Frymëmarrja korrekte gjatë punës dhe punës: të gjitha teknikat. Frymëmarrje gjatë lindjes: përvojë personale

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes është shumë e rëndësishme. Ndihmon për të thjeshtuar procesin e lindjes dhe për t'i siguruar atij një sasi të mjaftueshme të oksigjenit. Shkalla me të cilën ka lindur foshnja dhe forca e shtytjes varet nga përdorimi i saktë i teknikave ekzistuese.

Mbështetja e stërvitjes së tkurrjes
Nëna e ardhshme Simptomat e rreme
ju nuk mund të panikoni kontraktimet

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes ju jep mundësinë të relaksoheni fillimisht. Gjatë kësaj kohe, duhet të merren frymë thellë. Ata madje do të jenë në gjendje të zëvendësojnë analgjezikun për kontraktime intensive, të dhimbshme.

Çdo teknikë e frymëmarrjes gjatë lindjes duhet të provohet paraprakisht. Kjo do të lehtësojë shumë një ngjarje të tillë të përgjegjshme. Eksploroni të gjitha llojet e teknikave, kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që po e bëni siç duhet. Ushtrimet e tepërta do t’ju \u200b\u200bbëjnë të ndiheni më të sigurt dhe të relaksuar gjatë punës.

Pse të marr frymë mirë

Edhe gjatë shtatzënisë, duhet të praktikoni frymëmarrjen e saktë, e cila do të jetë e dobishme gjatë lindjes. Nëse stërviteni çdo ditë, atëherë deri në fund të 9 muajve një grua do të jetë në gjendje të ndihmojë fëmijën e saj të lindë.

Praktikimi i frymëmarrjes së saktë

Aftësia për të marrë frymë saktë është e nevojshme për tu qetësuar, relaksuar gjatë kontraksioneve dhe gjithashtu kontrolluar tkurrjet e muskujve. Për më tepër, ju duhet të merrni frymë saktë në mënyrë që të.

1. Muskujt e mitrës morën një sasi të mjaftueshme të oksigjenit. Në këtë rast, kontraktimet nuk do të jenë aq të dhimbshme, pasi është hipoksia (mungesa e oksigjenit) që shkakton dhimbje.
2. Bëni përpjekje më efektive. Presioni i diafragmës në mitër ndihmon që fëmija të lindë. Nëse gruaja thjesht tërheq ajrin në faqet e saj, fëmija nuk do të përparojë.
3. Mbroni fëmijën nga trauma e lindjes, përpjekjet e kontrollit.
4. Fëmija nuk vuante nga hipoksi.
5. Koka e foshnjës lindi butë.

Gjatë lindjes dhe lindjes duhet të përdoren teknika të ndryshme të frymëmarrjes. Ju nuk duhet t'i neglizhoni ato nëse doni që procesi të jetë sa më pa dhimbje. Madje ka kurse të veçanta ku nënave të ardhshme u mësohet sjellja korrekte në momentin më të rëndësishëm në jetën e tyre.

Midis disa teknikave, ekziston ajo më e popullarizuara e quajtur "qiri". Përdoret gjatë gjithë procesit të lindjes.

Si të veprojmë kur përpiqemi

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes është shumë e rëndësishme në periudhën e parë kur fillojnë kontraktimet. Zakonisht, një grua shkon në spital kur kontraktimet nuk janë shumë të forta dhe manifestohen në shtrirjen e barkut. Pas një kohe, ata bëhen të përhershëm, ata fillojnë të përsëriten rregullisht. Gjatë kësaj periudhe, nuk duhet të përpiqeni të shtypni dhimbjen në vetvete. Nuk ka nevojë të tendosni, të bërtisni, sepse kjo nuk do të sjellë lehtësim. Dhimbja nuk do të bëhet më e lehtë, dhe trupi do të bëhet shumë i lodhur, i rraskapitur. Prandaj, gjatë punës dhe punës, përqendrohuni në thithjen dhe nxjerrjen e frymës.

Shumë vajza që po përjetojnë shtatzëninë e tyre të parë fillojnë të tensionohen gjatë kontraktimeve, dhe kjo shtyp procesin e lindjes, ndërhyn në hapjen e shpejtë dhe korrekte të qafës së mitrës. Si rezultat, mjekët duhet të përdorin ilaçe për të stimuluar punën. Gjatë lindjes, frymëmarrja e pahijshme nuk do të çojë në ndonjë gjë të mirë. Fetusi nuk do të marrë sasinë e kërkuar të oksigjenit, e cila mund të çojë në uri oksigjeni. Dhe kjo zakonisht ndikon në mirëqenien, zhvillimin e fëmijës. Për më tepër, sjellja e papërshtatshme e nënës mund të shkaktojë copëzime perineale.

Mjekët do t'ju ndihmojnë në këtë çështje

Sapo qafa e mitrës është hapur rreth 4-5 cm, fillon faza aktive. Frymëmarrja e saktë gjatë lindjes gjatë kësaj periudhe është shumë e rëndësishme, sepse tkurrjet e mitrës bëhen shumë të forta, mund të shkaktojnë shqetësime të rënda për gruan në punë. Kontraksionet zgjasin rreth 20 sekonda me një pushim deri në 5-6 minuta. Në këtë kohë, fshikëza e fetusit zakonisht shpërthen, dhe lëngu amniotik derdhet. Për shkak të kësaj, kontraktimet intensifikohen, dhe pas derdhjes së ujit ato bëhen më të gjata dhe më të forta. Gjatë kësaj kohe, provoni llojet e mëposhtme të teknikave:

• "qiri";
• "Qiri i madh".

Gjatë lindjes dhe lindjes, përdorimi i teknikës së qirinjve mund të shkaktojë marramendje të lehtë. Kjo ndodh sepse qendra e frymëmarrjes së trurit është e mbingopur me oksigjen, dhe endorfina fillon të prodhohet. Sigurisht, nëse kontrolloni frymëmarrjen tuaj gjatë kontraktimeve të rregullta dhe lindjes.

Endorfina është "hormone e lumturisë" dhe për këtë arsye zvogëlon ndjesinë e dhimbjes. "Qiri" përfaqëson psherëtima të shpeshta sipërfaqësore. Ju duhet të thithni përmes hundës, dhe të nxirrni shpejt frymën përmes gojës, sikur po fryni një qiri që është përpara buzëve tuaja. Ju duhet të merrni frymë në këtë mënyrë vazhdimisht derisa të përfundojë tkurrja. Për shkak të endorfinave të prodhuara, kjo metodë vepron si një anestetik natyral.

Ekziston një teknikë tjetër gjatë lindjes - "qiri i madh". Ky është një version i detyruar i një shandani të rregullt. Gjithashtu, gjatë luftës, ju duhet të alternoni thithjen dhe daljen, por duhet të merrni frymë me përpjekje. Nxjerrja duhet të bëhet përmes buzëve të mbyllura praktikisht, dhe thithja duhet të jetë sikur po përpiqeni të thithni, dhe hunda është e mbushur. Kjo metodë përdoret gjatë lindjes dhe kontraktimeve të shpeshta, nëse frymëmarrja e saktë duke përdorur teknikën e qirinjve nuk lehtëson mjaftueshëm dhimbjen. Nëse merrni frymë në këtë mënyrë, pulsi do të barazohet dhe trupi do të ketë kohë për të pushuar para fillimit të kontraksioneve të radhës.

Si të merrni frymë gjatë lindjes

Kur koka e foshnjës fillon të shtypë fort në qafën e mitrës, vjen një nga momentet më të vështira. Një grua dëshiron të shtyjë, atëherë bëje atë herët. Gjatë lindjes në këtë moment, një teknikë kompetente e frymëmarrjes do të ndihmojë për të mbijetuar periudhën e rrezikshme, për të parandaluar zhvillimin e komplikimeve të ndryshme.

Aq sa dëshironi të shtyni, dëgjoni maminë, bëni vetëm ato që thotë ajo. Ekzistojnë disa teknika të sakta për lindjen e fëmijës:

• "Ndryshore";
• "Lokomotiva";
• "qiri";
• "Tërheqja".

Frymëmarrja "e ndryshueshme" kryhet si më poshtë: ju duhet të bëni një dalje të thellë, dhe pastaj një seri thithje-nxjerrje të shkurtër për rreth 4-5 qasje. Herën e fundit që duhet të palosni buzët me një tub, nxirreni thellë deri në fund. Gjatë zgjerimit të plotë të qafës së mitrës, kur koka e foshnjës kalon përmes hapjes, duhet të merrni frymë në teknikën "tren". Mitra është shumë e trazuar, kështu që tkurrjet zgjasin rreth 40-60 sekonda. Për më tepër, intervali midis tyre është shumë i shkurtër - ndonjëherë më pak se një minutë. Ju duhet të "merrni frymë" nga lufta, për këtë përdoret një kombinim i "qiri" dhe "qiri i madh".

Nëse e përshkruani luftën në mënyrë grafike, ju do të merrni një valë. Lufta fillon me ndjesi të dobëta që fillojnë të ndërtohen, arrijnë fuqinë maksimale dhe më pas zbehen. "Lokomotiva" përshpejton dhe intensifikohet njëkohësisht me ndjesitë që përjeton një grua në lindje gjatë një tkurrjeje. Së pari ju duhet të aplikoni teknikën e shandanit. Kur lufta do të intensifikohet, si një lokomotivë me avull që merr shpejtësinë, ju duhet të intensifikoni thithjen dhe nxjerrjen e ajrit, dhe pastaj të kaloni në teknikën "qiri i madh". Sapo tkurrja të arrijë kulmin, është e nevojshme të përshpejtohet thithja dhe nxjerrja e "qiriut të madh" sa më shumë që të jetë e mundur. Kur tkurrja fillon të qetësohet, frymëmarrja gjithashtu qetësohet. "Lokomotiva" ngrihet deri në stacion, ku ndalet për të pushuar.

Mbështetja e një të dashur

Mos u hutoni në lidhje me teknikat e frymëmarrjes gjatë lindjes. Nëse devijoni dhe nuk dëgjoni mjekun, procesi do të bëhet shumë më i komplikuar dhe do të shkaktojë edhe më shumë dhimbje dhe shqetësime. Në fazën e fundit (me përjashtim të fazës së nxjerrjes së placentës), kur qafa e mitrës është hapur plotësisht dhe fëmija ka lindur, gruaja duhet të bëjë maksimumin e përpjekjeve fizike. Kjo është arsyeja pse duhet të përpiqeni të ruani një gjendje të qetë dhe të qetë, në mënyrë që të mos humbni thjesht forcën tuaj.

Nëse gjatë periudhës së punës dhe lindjes përdorni teknikën e duhur të frymëmarrjes, atëherë kjo do t'ju lejojë të shpenzoni forcën tuaj në mënyrë sa më efikase të jetë e mundur. Për të mos vonuar lindjen e një fëmije, duhet të përdorni frymëmarrje të veçantë të detyruar. Sapo të vijë shtytja, duhet të thithni sa më thellë që të jetë e mundur, dhe pastaj të filloni të nxirrni frymën. Në këtë rast, nxjerrja e frymës duhet të drejtohet në perineum. Ju nuk mund të shtyni në kokë dhe sy. Ju lutemi vini re se një sforcim i tillë nuk ka gjasa të bëhet pa pasoja, dhe efektiviteti do të priret të zero. Ju vetëm do të mundoheni dhe do të shpenzoni shumë energji, por nuk do ta ndihmoni fëmijën në asnjë mënyrë. Merrni frymë nga ajri sikur ta përdorni për të lëvizur fëmijën drejt daljes.

Kjo frymëmarrje e plotë e thellë nuk duhet të dobësohet ose të ndërpritet. Përndryshe, të gjitha përpjekjet tuaja do të shkojnë dëm. Nëse shtyni dhe ndjeni se nuk ka ajër të mjaftueshëm, duhet ta nxjerrni me kujdes atë në pjesën tjetër, pastaj merrni përsëri sasinë maksimale me një frymë të thellë dhe nxjerrni frymë. Nëse gjatë lindjes nxjerrja korrespondon me teknikën e saktë të frymëmarrjes, atëherë ajo do të fillojë të shtypë mitrën dhe diafragmën.

Kohëzgjatja e një shtytjeje është rreth një minutë. Gjatë kësaj kohe, duhet të bëni tre nxjerrje të detyruar. Në këtë moment, kërkohet fryma "qiri". Ju merrni frymë thellë dhe pastaj thithni ngadalë ajrin. Nëse sjellja dhe frymëmarrja juaj janë të sakta gjatë lindjes, përpjekjet do të jenë sa më efektive. Sapo të tregohet koka, ju duhet të merrni frymë shumë ngadalë, si një qen, dhe në asnjë rast të nxitoni gjërat.

Gjeni gjithashtu informacion rreth dhe

Mire jo

Bëni një takim me një specialist:

Do të interesoheni për këto artikuj:

Vëmendje!

Informacioni i botuar në sit është vetëm për qëllime informative dhe është i destinuar vetëm për informacion. Vizitorët e sitit nuk duhet t'i përdorin ato si këshilla mjekësore! Redaktorët e faqes nuk rekomandojnë vetë-mjekim. Përcaktimi i diagnozës dhe zgjedhja e një metode trajtimi mbetet prerogativë ekskluzive e mjekut tuaj! Mos harroni se vetëm diagnostifikimi dhe terapia e plotë nën mbikëqyrjen e një mjeku do të ndihmojë për të hequr qafe plotësisht sëmundjen!

Që nga kohërat antike, marrëdhënia midis teknikës së frymëmarrjes dhe mirëqenies së trupit është vërejtur. Në botën moderne, një person ka harruar se si të përqendrohet në mënyrën e frymëmarrjes. nuk është praktikuar në jetën e përditshme për një kohë të gjatë, dhe tani ata përdorin ilaçe për t'u çlodhur dhe për t'u qetësuar. Sidoqoftë, me të gjitha mundësitë e teknologjive moderne farmaceutike, deri më sot, asnjë ilaç i tillë nuk është zhvilluar që të lehtësojë dhimbjen gjatë kontraksioneve pa rrezikuar pasoja për nënën dhe fëmijën. Prandaj, teknika e saktë e frymëmarrjes gjatë lindjes është shumë e dobishme. Ndihmon për shpërndarjen më racionale të oksigjenit në të gjithë trupin, duke ngadalësuar zhvillimin e mungesës së oksigjenit tek një fëmijë.

Në mënyrë që teknika e saktë e frymëmarrjes gjatë lindjes të jetë e dobishme, jo zhgënjyese, duhet të filloni të mësoni ndërsa jeni shtatzënë. Në të njëjtën kohë, leximi i literaturës vetëm për këtë temë nuk mjafton. Ju duhet vazhdimisht të praktikoni për t'i sjellë ato në automatizëm.

Cila është arsyeja për nevojën për ushtrime të frymëmarrjes gjatë shtatëzënësisë

Gjatë shtatzënisë, së bashku me ndryshimet dhe ristrukturimin e trupit të një gruaje, frymëmarrja e saj gjithashtu ndryshon. Për shkak të rritjes së fetusit dhe zgjerimit të mitrës, organet e barkut ngrihen, dhe vëllimi i mushkërive zvogëlohet gjithnjë e më shumë. Ndërkohë, foshnja e ardhshme, ndërsa rritet periudha e shtatzënisë, ka nevojë për gjithnjë e më shumë oksigjen. Në kushte të tilla, trupi i një gruaje shtatzënë përjeton një lloj stresi, duke u përpjekur të përballojë ngarkesën e vendosur mbi të. Duke mësuar se si të bëjë ushtrime të frymëmarrjes gjatë lindjes, një grua ndihmon trupin e saj të merret me mungesën e ajrit gjatë shtatzënisë.

Deri në fund të mandatit, aktiviteti kardiak rritet, numri i eritrociteve - qelizat e kuqe në gjak, të cilat mbajnë oksigjen, rritet, dhe për këtë arsye nevoja për këto të fundit do të rritet me rreth 30-40 përqind. Zbatimi i ushtrimeve të frymëmarrjes kontribuon në një përshtatje më të shpejtë të trupit me kërkesat e rritura.

Ushtrime të frymëmarrjes

Mësimi i frymëmarrjes së saktë duhet të fillojë gradualisht. Çdo ditë pasi keni bërë aktivitet fizik, duhet t’i kushtoni kohë një kompleksi të ushtrimeve të frymëmarrjes. Rritni gradualisht kohëzgjatjen nga 1-2 në 10 minuta në një ditë. Nëse ndjeheni të trullosur gjatë ushtrimeve, duhet të mbani frymën për një periudhë prej 20 deri në 30 sekonda.

Përfitimet e ushtrimeve të frymëmarrjes

Si rregull, gjatë kurseve të trajnimit, nënat e ardhshme shpjegohen në detaje se cila është teknika e frymëmarrjes gjatë lindjes. Kur dhimbja rritet, thithni dhe kur zvogëlohet, përkundrazi, nxjerrni frymë. Një sistem i tillë i thjeshtë do të ndihmojë për të përballuar kontraktimet pothuajse pa dhimbje. Duhet të dini se një teknikë dhe sjellje racionale e frymëmarrjes gjatë lindjes do të lehtësojë ndjeshëm gjendjen e foshnjës, duke e rrethuar atë nga uria e oksigjenit dhe pasojat negative që lidhen me të.

Pa përgatitje paraprake, në një gjendje stresi, do të jetë e vështirë për një grua në punë të kujtojë teknikat që u perceptuan në nivelin e leximit. Përkundrazi, teknika e frymëmarrjes e përpunuar në automatizëm gjatë lindjes kontribuon në hapjen e qafës së mitrës, intensifikimin e përpjekjeve dhe lindjen e përshpejtuar të një mrekullie të vogël.

Pse duhet të merrni frymë saktë gjatë lindjes

Pse duhet të merrni nën kontroll frymëmarrjen tuaj gjatë tkurrjeve? Fakti është se organi kryesor që përcakton procesin e kontraksioneve është mitra. Shtë një muskul i fuqishëm që, duke kontraktuar, zgjeron qafën dhe e shtyn foshnjën drejt daljes. Në të njëjtën kohë, përpjekjet për të kontrolluar me vetëdije procesin në formën e shtrëngimit të grushtave ose të bërtiturave nuk do të sjellin rezultatin e dëshiruar. Gjatë thirrjes, trupi i gruas në kohën e lindjes, duke kontribuar në shtypjen e pavullnetshme të muskujve të perineumit. Qafa e mitrës bëhet gur nga poshtë, duke u shtrirë lart nën veprimin e tkurrjes. Si rezultat, shfaqen boshllëqe, të cilat intensifikohen kur kalon koka e foshnjës. Prandaj, asnjë teknikë nuk do të sjellë lehtësim të tillë si frymëmarrja e duhur gjatë punës dhe punës. Ndihmon për të zvogëluar lirimin e hormoneve të stresit, për të relaksuar muskujt dhe për të shmangur grisjen e qafës së mitrës, e cila bëhet shumë më e lehtë për tu zgjatur. Ju duhet të përqendroheni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të stabilizoni frymëmarrjen e thellë gjatë lindjes. Teknika e frymëmarrjes gjatë tkurrjeve dhe përpjekjeve do të relaksojë enët. Ai gjithashtu do të ngopë gjakun me oksigjen dhe do ta lejojë atë të rrjedhë përmes placentës tek foshnja.

Prandaj, është shumë e rëndësishme të mos harroni se si të merrni frymë gjatë lindjes. Teknikat korrekte të frymëmarrjes gjatë lindjes nuk mund ta lehtësojnë plotësisht një grua nga dhimbja. Sidoqoftë, procesi i kontrollit të kohëzgjatjes dhe intensitetit të nxjerrjes dhe thithjes ju bën të shpërqendroheni nga spazmat. Kur një grua në lindje mban frymën, ka një rritje të presionit mbi foshnjën dhe përshpejtimin e kalimit të saj përmes kanalit të lindjes.

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes

Në fazën e parë të punës, është e ngadaltë, kontraktimet në vetvete nuk janë shumë të dhimbshme, gjatë pushimeve ka një mundësi për të pushuar. Në këtë pikë, duhet të filloni trajnimin. Shtë e nevojshme të thithni thellë përmes hundës, pastaj të nxirrni pa probleme dhe për një kohë të gjatë përmes buzëve gjysmë të mbyllura. Në procesin e rritjes së intensitetit të tkurrjeve, kjo vazhdon, por në të njëjtën kohë duhet të përshpejtohet. Lejohet një rritje e frekuencës së thithjes dhe nxjerrjes. Ndërsa tkurrja dobësohet, frymëmarrja ngadalësohet dhe gruaja që lind duhet të përpiqet të relaksojë trupin.

Teknika e frymëmarrjes gjatë dilatimit të qafës së mitrës

Në kohën që qafa e mitrës do të zgjerohet plotësisht, kontraktimet do të bëhen më intensive, duke u bërë shumë më të dhimbshme dhe më të gjata. Teknikat e frymëmarrjes së lindjes përfshijnë të ashtuquajturën "frymëmarrje e ngjashme me qenin" që do të duhet të përdoret gjatë kontraktimeve më të dhimbshme.

Shtë e nevojshme të merrni frymëmarrje shumë të shpeshta të cekëta përmes gojës, si qentë në mot të nxehtë. Në fund të tkurrjes, gruaja relaksohet dhe merr frymë thellë, pastaj nxjerr frymë ngadalë.

Frymëmarrje e fryrë

Kur të vijë shtytja, ju duhet të merrni frymë thellë dhe të mbani frymën tuaj. Në këtë rast, duhet të imagjinoni se si i gjithë ajri nga mushkëritë përqendrohet në majë të mitrës dhe fillon të ushtrojë presion nga lart poshtë në organet e legenit. Dhimbja tërhiqet, ekziston një dëshirë e fortë për të shtyrë. Nuk ka nevojë të shtypet, pasi tensioni që rezulton do të çojë në këputje të kapilarëve të vegjël në fytyrë dhe dekolte. Duhet të mbahet mend se para lindjes, çdo grua i nënshtrohet një procedure klizme, prandaj, siklet dhe dëshira për të hequr qafe përpjekjen është jashtëzakonisht e papërshtatshme. Ju duhet të merrni frymë thellë dhe të provoni me kokën e foshnjës jashtë.

Si të merrni frymë kur shfaqet një kokë

Gjatë një prej tkurrjeve, koka do të shfaqet. Pas kësaj, është e nevojshme të ndaloni shtyrjen dhe të rrisni frymëmarrjen derisa obstetërët të lëvizin lëkurën e perineumit nga kurora e foshnjës. Atëherë mjekët obstetër do t'ju kërkojnë të shtrëngoni përsëri barkun. Si rregull, do të jetë e mjaftueshme për të marrë frymë thellë dhe për të shtyrë paksa që supet e foshnjës të shfaqen. Pasi mamitë të nxjerrin fëmijën, ju mund të relaksoheni dhe të merrni frymë lirshëm.

Kështu, teknikat e frymëmarrjes gjatë periudhës së punës kanë një efekt pozitiv jo vetëm tek nëna, por edhe tek fëmija. Frymëmarrja e saktë ndihmon në shmangien e lotëve, relakson muskujt e legenit dhe gjithashtu furnizon më mirë me oksigjen foshnjën.

Shumë gra janë skeptike në lidhje me studimin e ushtrimeve të frymëmarrjes, duke besuar se nuk ka ndonjë vështirësi të veçantë për të marrë frymë në mënyrë korrekte dhe nuk ka gjasa që kjo të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve nga tkurrjet dhe përpjekjet.

të rëndësishmeNdërkohë, frymëmarrja e saktë gjatë lindjes ka vërtet rëndësi të madhe, sepse nga kjo varet gjendja e vetë gruas dhe foshnjës dhe vetë rrjedha e punës.

Rëndësia e ushtrimeve të frymëmarrjes:

• Reduktimi i dhimbjes;
• Lehtësimi i tensionit, relaksimi i trupit;
• Përshpejtimi i procesit të zgjerimit të qafës së mitrës;
• Ngopja e trupit të nënës dhe fëmijës me oksigjen.

Teknika e frymëmarrjes gjatë tkurrjeve

Frymëmarrja gjatë lindjes mund të jetë e ndryshme, dhe varet, para së gjithash, nga periudha dhe intensiteti i kontraksioneve. Gjëja kryesore është të ndiqni rregullin: sa më të forta dhe më të gjata kontraktimet, aq më e shpeshtë duhet të jetë frymëmarrja.

mbaj mendGjimnastika e frymëmarrjes në fazën e parë të punës luan një rol të rëndësishëm, sepse shumë pacientë shtypen dhe përpiqen të shtypin tkurrjen. Sidoqoftë, kjo nuk do të sjellë lehtësim, por vetëm do të përkeqësojë situatën, sepse në këtë mënyrë kontraktimet nuk ndalen dhe zgjerimi i qafës së mitrës ngadalësohet shumë, si rezultat i së cilës mjekët detyrohen të përdorin stimulimin e ilaçeve të punës. Përveç kësaj, me frymëmarrje të pahijshme, fëmija fillon të vuajë, duke përjetuar mungesë oksigjeni (hipoksi).

Në fillim të lindjes, kur kontraktimet janë ende pak të dhimbshme dhe nuk kanë fituar forcë, kjo vijon përdorni frymëmarrje të ngadaltë të thellë:

• Thithja duhet të jetë më e shkurtër se frymëmarrja;
• Merrni frymë përmes hundës;
• Nxirrni frymën përmes gojës, palosni buzët me një "tub";
• Përdorni numërimin kur merrni frymë: për shembull, thithni numërimin deri në 3, nxirrni frymën deri në 4-5.

Kjo teknikë e frymëmarrjes do të ndihmojë nënën e ardhshme të relaksohet sa më shumë që të jetë e mundur, të qetësohet dhe të ngop trupin me oksigjen.

Me kontraksione më intensive, duhet të kaloni në frymëmarrje të shpeshtë të cekët: mund të përdorni teknikën e shandanit:

• Merrni frymë përmes hundës, nxirrni frymën përmes gojës përmes buzëve të zgjatura;
• Shtë e nevojshme të merrni frymë shumë shpesh dhe sipërfaqësisht, sikur po fryni një qiri;
• Në fund të tkurrjes, mund të kaloni në frymëmarrje të ngadaltë, të përshkruar më sipër.

Pas një frymëmarrje të tillë, mund të shfaqet marramendje e lehtë, e cila shoqërohet me hiperventilim të mushkërive. Përveç kësaj, ekziston një çlirim i endorfinave ("hormonet e lumturisë"), gjë që çon në.

Nëse gjatë lindjes teknika "qiri" nuk ka efektin e dëshiruar, mund të kaloni në frymëmarrje "Qiri i madh":

• Ju duhet të merrni frymë me përpjekje;
• Inhalimi kryhet sikur përmes hundës së zënë;
• Nxirrni frymën - përmes buzëve të mbyllura praktikisht.

Si rregull, kjo teknikë përdoret në fund të fazës së parë të punës, kur kontraktimet bëhen shumë të shpeshta dhe të dhimbshme.

Veçmas, është e nevojshme të analizohet situata, e cila është mjaft e zakonshme edhe në fund të tkurrjeve, kur koka e fëmijës fillon të zhytet në zgavrën e legenit, por qafa e mitrës nuk është ende plotësisht e hapur. Në këtë moment, gruaja në lindje fillon të përjetojë një presion shumë të fortë dhe një dëshirë për të shtyrë, e cila është rreptësisht e ndaluar të bëhet, sepse mund të çojë në këputje të rëndë të qafës së mitrës ... Një teknikë e veçantë e ushtrimeve të frymëmarrjes në këtë moment do të sigurojë ndihmë të paçmuar:

1. Ndryshoni pozicionin e trupit (shtrihuni, uleni poshtë);
2. Me fillimin e tkurrjes, merrni frymë shpesh disa herë ("qiri"), pastaj merrni një frymë të shkurtër dhe pastaj merrni frymë shpesh përsëri. Teknikat alternative deri në fund të periudhës;
3. Merrni frymë normalisht midis kontraksioneve.

Alsoshtë gjithashtu e mundur të përdoret frymëmarrja "për t'u dukur": me këtë teknikë, frymëmarrja gjatë lindjes duhet të jetë shumë e shpeshtë dhe sipërfaqësore me një gojë të hapur, dhe të dy thithja dhe nxjerrja duhet të kalojnë përmes gojës.

Teknika e frymëmarrjes gjatë shtyrjes

Gjatë përpjekjeve, një grua duhet ta detyrojë fëmijën të largohet sa më shpejt që të jetë e mundur, prandaj është shumë e rëndësishme që ajo të sillet në mënyrë adekuate gjatë kësaj periudhe dhe frymoi si duhet:

• Në fillim të shtytjes, duhet të merrni një frymë maksimale dhe të filloni të shtyni në perineum. Shtë e rëndësishme të mos shtyni në fytyrë dhe kokë. kjo nuk do të çojë në dëbimin e fëmijës, por do të shkaktojë vetëm këputje të enëve të vogla të gjakut;
• Gjatë kohës së shtyrjes, duhet të përpiqeni të shtyni 3 herë;
• Pas lindjes së kokës, duhet të ndaloni përkohësisht shtytjen dhe të filloni të merrni frymë "si një qen", pastaj pas komandës së mamisë, shtyrja vazhdon dhe fëmija lind.

Përgatitja për lindjen e fëmijës

informacioniTë mësuarit për të marrë frymë saktë gjatë lindjes duhet të jetë paraprakisht, pa shtyrë trajnimin për më vonë. Në shumicën e konsultave për momentin ka shkolla të përgatitjes për lindjen e fëmijës, ku mjeku ose mamia do t'ju tregojnë për të gjitha rregullat dhe teknikat e frymëmarrjes, sjelljen gjatë lindjes. Klasat duhet të fillojnë në rreth 30 javë, kështu që deri në fund të shtatzënisë, të gjitha lëvizjet duhet të çohen në automatizëm, gjë që më pas do t'ju ofrojë ndihmë të paçmuar në lindjen e fëmijës.

Video e dobishme

Frymëmarrja gjatë lindjes: periudha e kontraksioneve - Mësimi video numër 1

Frymëmarrje gjatë lindjes: periudha e përpjekjeve - Mësimi video numër 2

Tashmë në procesin e mbartjes së një fëmije, një grua përpiqet të mësojë se si të marrë frymë saktë gjatë punës dhe lindjes. Kjo ju lejon të shëroheni shpejt, ta bëni procesin e punës të shpejtë dhe të lehtë. Teknikat e ofruara nga specialistët janë të nevojshme për relaksim, shkurtim të kohës së punës, ruajtjen e shëndetit dhe lindjes pa ndërprerje.

Frymëmarrja e saktë ndikon në përshpejtimin e procesit të lindjes, lehtëson dhimbjen. Një grua çlirohet nga frika dhe relaksohet. Gjatë zhvillimit të teknikës, kemi marrë parasysh që diafragma ndihmon në lindjen e fëmijës. Kur ndodh një proces natyral, nëna e ardhshme përqendrohet në frymëmarrje, kështu që ajo shpërqendrohet nga dhimbja, qafa e mitrës hapet më fort dhe lindja ndodh më shpejt.

Oksigjeni luan një rol të rëndësishëm. Duhet të jetë në sasi të mjaftueshme për të ngopur trupin dhe për të kontraktuar muskujt. Një grua ka nevojë të marrë frymë saktë gjatë lindjes. Kjo do të ndihmojë në këtë teknikë, të zhvilluar posaçërisht për procesin e punës.

Teknikat e veçanta të frymëmarrjes kanë një efekt të dobishëm në rrjedhën e procesit të lindjes:

• lehtësimin e stresit psiko-emocional;
• zvogëloni ndjeshmërinë e dhimbjes;
• kontrolloni trupin;
• mbështesin furnizimin me gjak, duke parandaluar hipoksinë.

Një refleks i pakushtëzuar është i natyrshëm për çdo grua, megjithatë, teknikat e caktuara duhet të mësohen. Ju do të duhet të kaloni disa muaj në këtë proces, kjo do t'ju lejojë të zhvilloni plotësisht aftësitë tuaja. Në varësi të periudhës së lindjes, frymëmarrja ka karakteristika dalluese - një grua shtatzënë duhet të mësojë se si të kontrollojë thithjen dhe nxjerrjen e frymëmarrjes.

Ata fillojnë të praktikojnë ushtrime nga 12-16 javë të shtatzënisë. Trajnimet kryhen 2-3 herë në ditë në mënyrë që t'i sjellin ato në automatizëm dhe të mos harrohen gjatë lindjes. Shtë e nevojshme për të marrë një pozicion të rehatshëm, ajrosni dhomën. Qasjet kryhen në shtëpi, për një shëtitje, në natyrë.

Fazat

Në kontraktimet e para të dobëta, gruaja shtatzënë lejohet të marrë frymë si zakonisht, pasi që me spazma të çrregullta, trupi ka kohë për t'u çlodhur. Teknika e frymëmarrjes gjatë lindjes dhe lindjes është e nevojshme nëse intervali është 10 minuta.

Në fazën fillestare (frekuenca e tkurrjeve është 10 minuta), përdoren teknikat e mëposhtme:

1. relaksues;
2. qenit

Nuk ka nevojë të turpëroheni gjatë periudhës së kontraktimeve, mjekët dhe stafi nuk do të befasohen me asgjë. Gjëja kryesore është të ndihmoni veten të mbani mendjen tuaj të shëndoshë dhe fëmijën që do të lindë. Në fillim të fazës së latente, ushtrime të veçanta mund të mos jenë të nevojshme. Në këtë kohë, gruaja nuk ndjen dhimbje të forta, qafa e mitrës sapo ka filluar të hapet, intervali midis kontraksioneve është mjaft i madh. Frymëmarrja lehtësuese e dhimbjes do të jetë e nevojshme kur kontraktimet fillojnë të shkurtohen.

Faza latente. Në lindjen e parë, përgatitja do të jetë e nevojshme për të zvogëluar kohëzgjatjen natyrore të procesit. Për disa orë, mitra hapet me 2 cm, rekomandohet të ulni me gjunjë të gjerë. Ju duhet të numëroni deri në katër, të merrni frymë thellë, të nxjerrni frymën përmes gojës, duke numëruar deri në 6. Në këtë kohë, zbatohet një masazh i lehtë i pjesës së poshtme të shpinës, duke dëgjuar muzikë.

Gjatë fazës aktive, mitra është plotësisht e zgjeruar. Ju duhet të merrni një pozicion me një theks në duart tuaja. Kjo do të relaksojë muskujt e barkut. Gjatë kësaj periudhe, nuk duhet humbur. Së pari, merren frymë të ngadaltë dhe të thellë. Në kulmin e dhimbjes, ata marrin frymë më shpejt, dhe pastaj përsëri kalojnë në metodën e mëparshme.

Përpjekjet. Gjatë fazës së tranzicionit, zgjidhet një sjellje e rehatshme për të zvogëluar dhimbjen. Nëse mitra nuk është plotësisht e hapur, nuk mund të shtyni pa u shtyrë. Gjatë dëbimit (shtyrjes), nëna e ardhshme duhet të marrë frymë thellë dhe të detyrojë fetusin, duke nxjerrë ajrin në perineum. Sapo të shfaqet koka e foshnjës, ata kalojnë në teknikën "si qeni".

rregullat

Gjatë kontraktimeve, një grua nuk duhet të tkurret, të tendoset, përndryshe ajo shpejt do të lodhet. Në këtë rast, dhimbja nuk do të largohet dhe nuk do të mbetet më forcë për lindjen e fëmijës. Në këtë kohë, vëmendja duhet t'i kushtohet frymëmarrjes.

Si të merrni frymë saktë para lindjes:

• nxirrni gjithnjë më gjatë sesa thithni;
• thithja duhet të bëhet përmes hundës;
• gjatë nxjerrjes përmes gojës, buzët janë palosur në një tub;
• në numrin e thithjes deri në tre, në nxjerrje - deri në pesë.

Metoda bën të mundur jo vetëm normalizimin e frymëmarrjes gjatë kontraksioneve dhe lindjes, por edhe qetësimin, marrjen e sasisë së kërkuar të oksigjenit dhe përgjigjen në mënyrë adekuate të të gjithë procesit të shfaqjes së foshnjës në dritë. Rekomandohet të llogarisni kohën midis kontraksioneve në mënyrë që të shpërqendroheni nga dhimbja.

Për çdo periudhë, një grua duhet të zotërojë teknikën në mënyrë që të marrë frymë saktë gjatë lindjes, për të ndihmuar fëmijën të lindë më shpejt. Pajtueshmëria me rregullat tashmë në fazën fillestare do të përshpejtojë zgjerimin e qafës së mitrës, do të parandalojë ndërhyrjen e ilaçeve për të stimuluar punën. Kjo zvogëlon rrezikun e shfaqjes së hipoksisë dhe shfaqjen e problemeve të mëtejshme.

Tashmë në kontraktimet e para, lejohet të shkoni në spital, edhe nëse nuk ka dhimbje ose është e theksuar shtrirja e barkut të poshtëm. Ekzistojnë lloje të frymëmarrjes gjatë tkurrjeve, të cilat përsëriten në intervale të rregullta.

Me kontraktime të rregullta, nuk mund të tendosni dhe të bërtisni, të heqni qafe dhimbjen. Kur procesi i lindjes shtypet, mitra hapet gabimisht dhe ngadalë, ndodh uria e oksigjenit. Problemet me foshnjat janë vërejtur në formën e adaptimit kompleks, imunitetit të zvogëluar dhe sëmundjeve të shpeshta.

Ushtrime

Trajnim me një pasqyrë. Tashmë në fillim të procesit të lindjes, në mes të tkurrjeve, do t'ju duhet një pasqyrë e vogël. Ai merret në dorë, mbahet në nivelin e mjekrës. Thithni nëpër hundë, ndaloni. Nxirrni frymën përmes gojës. Gruaja duhet të arrijë qëllimin dhe të mësojë të nxjerr frymë ngadalë. Pasqyra mjegullon gradualisht dhe në mënyrë të barabartë. Buzët nxirren me një tub dhe fillojnë trajnimin. Pas zotërimit të teknikës, aksesori nuk përdoret. Frymëmarrja e saktë gjatë kontraktimeve ju ndihmon të mos mendoni për dhimbjen. Shtë e nevojshme të merrni frymë thellë përmes hundës, të nxirrni ngadalë përmes gojës.

Qiri Një ushtrim i thjeshtë kursen me rritjen e tkurrjeve dhe gjatë shtyrjes. Ju mund të merrni frymë në mënyrë rigoroze përmes gojës ose hundës duke përdorur gjoksin. Kohëzgjatja e thithjes dhe nxjerrjes është e njëjtë. Ky ritëm mbahet për të paktën një minutë. Filloni me 10 sekonda, duke rritur gradualisht kohën. Barku mbetet i palëvizshëm.

Si një qen. Me kontraksione të forta, duhet të prekni majën e gjuhës në prerëset e poshtme dhe të bëni një thithje dhe nxjerrje të zhurmshme. Ushtrimi i ngjan asaj se si merr frymë një qen kur vrapon për një kohë të gjatë. Në këtë kohë, gjoksi duhet të funksionojë, por jo stomaku. Ju duhet të merrni frymë me ndërprerje, duke hapur pak gojën.

Duke kënduar letra. Kur foshnja është gati të largohet, tashmë gjatë lindjes, ata marrin frymë thellë përmes hundës, mbajnë frymën dhe numërojnë deri në dhjetë. Pastaj, pa probleme, duke u shtrirë, nxirrni frymën përmes gojës. Nxjerrja duhet të jetë e plotë. Kështu që asnjë pikë ajri të mos mbetet në mushkëri. Rekomandohet të kombinohen tingujt e fishkëllyer me shkronjën "Unë". Nëse rezulton se i reziston lirisht kësaj kohe, ushtrimi rritet në 15 sekonda.

Lokomotiva. Gjatë hapjes së qafës së mitrës, ne marrim frymë duke përdorur teknikën "tren". Ajo ka një parim të thjeshtë. Sapo të fillojë tkurrja, thithni përmes hundës, dhe vetë frymëmarrja ndodh sipërfaqësisht. Pastaj nxirreni shpejt përmes gojës, duke palosur buzët me një tub. Pas uljes së intensitetit, frymëmarrja përshpejtohet. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të dalë nga dhimbja më e keqe.

Kontraktimet

Një grua jo vetëm që duhet të lindë dhe të marrë frymë gjatë lindjes. Importantshtë e rëndësishme të përdorni teknikat e duhura. Kjo e bën procesin sa më pa dhimbje të jetë e mundur. Rekomandohet që të merrni pjesë në kurse speciale për tu trajnuar plotësisht për secilën fazë të punës. Ekzistojnë rregulla të caktuara për frymëmarrjen gjatë tkurrjeve. Nëna e ardhshme thith përmes hundës së saj, nxjerr frymë përmes gojës së saj. Ushtrimet e rregullta të frymëmarrjes ju përgatisin për lindjen e fëmijës. Kryerja e teknikave tashmë në kontraktimet e para, gruaja në lindje akordohet në procesin korrekt dhe të lehtë të lindjes.

Si të merrni frymë saktë gjatë tkurrjeve:

1. përdorni metodën "Qiri";
2. kaloni në frymëmarrje të ngadaltë;
3. hap gojën dhe merr frymë si një qen.

Forbiddenshtë e ndaluar të tendosni gjatë tkurrjeve të mitrës. Nëse ndodh lindja e partnerit, nëna e ardhshme dobësohet. Burri jo vetëm që do të mbajë dorën, por gjithashtu do të sigurohet që frymëmarrja të ruhet në çdo fazë të punës.

Ndonjëherë qafa e mitrës nuk është mjaft e hapur, dhe koka e foshnjës zhytet në pjesën e poshtme të zgavrës. Për të lehtësuar kontraktimet, parandaloni që nëna e ardhshme të shtyjë dhe shqyejë qafën e mitrës, mjeku obstetër këshillon të marrë frymë të mprehtë dhe pastaj të marrë frymë intensivisht. Kjo alternohet derisa skrumi të mbarojë. Midis kësaj, ju duhet të merrni frymë i qetë.

Në mënyrë që lindja të vazhdojë e qetë, ata përdorin një teknikë të veçantë relaksimi gjatë kontraksioneve. Kjo do t'i japë gruas disa përparësi: ndjesia e dhimbshme do të ulet, mitra do të hapet më shpejt, gjë që, me tension, rrit intensitetin e dhimbjes duke zvogëluar furnizimin e oksigjenit në ind. Ushtrimet gjatë kontraktimeve kryhen automatikisht nëse gruaja ishte e angazhuar rregullisht. Do të duhet trajnim i vazhdueshëm për të arritur një efekt pozitiv.

Përpjekjet

Në fillim të përpjekjeve, duhet t'i besoni mjekut obstetër. Mjeku do t'ju tregojë kur të filloni të merrni frymë, kur të shtyni. Koha mesatare e procesit është rreth 1 minutë. Tashmë në minutat e fundit para shfaqjes së foshnjës, vëmendja duhet t'i kushtohet frymëmarrjes.

Si të merrni frymë saktë kur shtyn:

• thithni sa më thellë që të jetë e mundur;
• në frymëmarrje ata fillojnë të shtyjnë;
• mitra shtypet me ajrin që rezulton.

Gruaja monitoron tensionin, i cili nuk duhet të shkojë në kokë, përndryshe ka një këputje të enëve të gjakut në fytyrë dhe në sy. Të gjitha përpjekjet i jepen mitrës për një lindje të shpejtë. Frymëmarrja e saktë gjatë shtyrjes është e nevojshme që fetusi të marrë një sasi të mjaftueshme të oksigjenit. Nëse një grua nuk mbush plotësisht mushkëritë e saj kur thith, është e nevojshme të nxjerrësh frymë dhe të marrësh një frymë të dytë, duke mbushur mushkëritë me oksigjen.

Qiri Ushtrimi i shandanit konsiderohet frymëmarrja më efektive gjatë shtyrjes. Kjo është një teknikë që sugjerohet të përvetësohet pas muajit të tretë të shtatzënisë. Duke imagjinuar që të fryni një qiri, ju mund ta shoqëroni procesin duke kënduar. Pas shfaqjes së kokës, ata kalojnë në frymëmarrje të lirë ose përdorin teknikën e qenit.

Frymëmarrja e saktë e një gruaje në lindje gjatë lindjes do të ndihmojë të porsalindurin në 3-4 përpjekje. Ata sjellin lehtësim. Kur një grua lodhet shumë, asaj i jepen disa minuta kohë për të pushuar.
Momenti më i vështirë është kur koka shtyp në qafën e mitrës. Gjatë lindjes, është e rëndësishme të përdorni saktë teknikën e frymëmarrjes në mënyrë që të mbijetoni periudhën e rrezikshme, për të parandaluar zhvillimin e komplikimeve. Shtë e nevojshme t'i përmbaheni një teknike të ndryshueshme, një lokomotive, një tërheqëse.

Komarovsky flet për teknika të ndryshme të frymëmarrjes, si një mundësi për t'u përgatitur sa më shumë që të jetë e mundur për lindjen e fëmijës. Në fillim të trajnimit, ndodh hiperventilimi, marramendja dhe errësimi i syve. Simptomat mund të lehtësohen duke thithur, mbajtur frymën tuaj dhe duke marrë frymë në pëllëmbët e pëllëmbëve. Goja e thatë është e zakonshme, prandaj rekomandohet mbajtja e ujit afër dhe lagështimi i buzëve dhe fytit.

Për të shkurtuar kohën e punës, vëmendja duhet t'i kushtohet kontrollit të frymëmarrjes. Nuk ka pse të jetë arbitrare. Necessaryshtë e nevojshme të llogarisni vazhdimisht, të mos shpërqendroheni nga çështje të jashtme. Mami duhet ta kuptojë që është e vështirë për fëmijën, që ju duhet të flisni me fëmijën.

Një i dashur do të ndihmojë, i cili do të masazhojë, mbështesë dhe do t'ju kujtojë frymëmarrjen korrekte. Me një tkurrje të fortë, intensiteti i frymëmarrjes rritet; për të zvogëluar dhimbjen, duhet të mbani një ritëm konstant në mënyrë që të shmangni panikun.

Ushtrimet duhet të fillojnë sa më shpejt që të jetë e mundur në mënyrë që procesi të bëhet automatik. Një model i zhvilluar i sjelljes gjatë lindjes është i nevojshëm për relaksim dhe frymëmarrje të duhur. Teknikat e zgjedhura në varësi të fazës së lindjes janë të nevojshme për t'u përqendruar në proces.

Nëna e ardhshme mund të marrë pjesë në kurse ku mësojnë të marrin frymë saktë. Gruaja do të përballet me frikën e dhimbjes, do të shpjegojë se si teknikat e frymëmarrjes zvogëlojnë shqetësimin, ndihmojnë foshnjën dhe nënën për të shmangur stresin që ndikon në kohën e lindjes.

Aktiviteti i punës është një proces kompleks. Imshtë e domosdoshme të përgatitemi për të dhe të afrohemi me përgjegjësi. Shtë e rëndësishme të akordoheni psikologjikisht, të mendoni nëpër situata, të dëgjoni këshillat e mjekëve dhe të ndiqni rekomandimet.

Kështu që periudha e shtatzënisë po përfundon, gruaja po pret kur, më në fund, ajo do të shohë fëmijën e saj. Kontraktimet dhe periudha e lindjes është faza më e rëndësishme për të cilën nëna e ardhshme duhet patjetër të përgatitet dhe të dalë plotësisht e armatosur. Kuptimi i fiziologjisë së proceseve që ndodhin në mitër dhe organe të tjera të sistemit riprodhues ndihmon shumë për të kaluar këtë fazë me shqetësime minimale.

Dhimbja e lindjes është e dhimbshme, por mund të zvogëlohet ndjeshëm duke ndjekur disa rregulla të thjeshta. Teknika e masazhit, aftësia për t'u çlodhur dhe pushuar gjatë periudhave të qetësisë, ndryshimi i sjelljes dhe teknikave të tjera do të lehtësojnë shumë mirëqenien tuaj. Por së pari, në lidhje me ato shenja të kontraktimeve para lindjes mund të ndiejë një grua shtatzënë.

Shenjat e kontraksioneve të vërteta

Kontraktimet mund të ndahen në dhe të vërteta. Kontraktimet stërvitore të mitrës ndodhin pothuajse nga fillimi i shtatzënisë, por ndihen vetëm nga java e 20-të. Me ndikim të shkathtë, intensiteti i tyre mund të zvogëlohet (teknikat e relaksimit, masazh, banjë e ngrohtë, ndryshimi i llojit të aktivitetit ose sjelljes). Ato nuk ndryshojnë në një frekuencë të gjurmueshme qartë, ato mund të shqetësojnë disa herë në ditë ose javë. Intervali midis spazmave nuk zvogëlohet.

Kontraktimet e vërteta janë më të theksuara, të shoqëruara me dhimbje. Një grua nuk mund të ndikojë në intensitetin dhe kohëzgjatjen e tyre (asnjë metodë nuk çon në relaksim të muskujve të mitrës). Një tipar i rëndësishëm i kontraksioneve të lindjes është shpeshtësia e tyre.

Shenjat e para të kontraktimeve para lindjes mund të ngjajnë me një ndjesi tërheqjeje në rajonin e mesit, duke kaluar në pjesën e poshtme të barkut, me kalimin e kohës dhimbja rritet. Sulmet e kontraksioneve bëhen më të gjata dhe më të shpeshta. Intervali midis tkurrjeve në fazën e parë mund të jetë deri në 15 minuta, më vonë zvogëlohet në disa minuta. Në përgjithësi, mund të dallohen disa shenja që përcaktojnë fillimin e kontraktimeve të mitrës, duke sinjalizuar fillimin e punës:

1. Kontraktimet shfaqen në intervale të rregullta.
2. Me kalimin e kohës, intervali midis sulmeve zvogëlohet.
3. Kohëzgjatja e tkurrjes rritet.
4. Sindroma e dhimbjes intensifikohet.

Gjatë ekzaminimit, mjeku obstetër përcakton hapjen graduale të qafës së mitrës, paralelisht, mund të vërehet kullimi i ujit.

Sjellja gjatë lindjes

Fillimi i lindjes është sigurisht një periudhë shumë emocionuese për një grua shtatzënë, por është e nevojshme të përqendroheni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të regjistroni çdo tkurrje të mitrës, kohëzgjatjen e tkurrjes dhe gjatësinë e periudhës së relaksimit. Midis kontraktimeve, duhet të përpiqeni të relaksoheni, të merrni frymë thellë, në mënyrë që të furnizoni muskujt me oksigjen sa më shumë që të jetë e mundur.

Ju nuk duhet të thërrisni menjëherë një ambulancë dhe të shkoni në spital - tkurrjet mund të zgjasin deri në 13-15 orë dhe është më mirë të kaloni një pjesë të kësaj kohe në shtëpi me të dashur, dhe jo në një repart spitali. Familjet mund të mbështesin dhe të akordohen në pozitive, burri mund të japë hua shpatullën e tij dhe të ndihmojë në gjetjen e pozicionit më të rehatshëm.

Qëndrime të qetë për të pritur periudhën e kontraksioneve

Në shtëpi, ju mund të kërkoni një pozicion të rehatshëm të trupit që do ta bëjë të lehtë të prisni periudhën e tkurrjes së muskujve të mitrës. Pozicionet më të rehatshme për këtë periudhë janë:

1. Pozicion vertikal. Ju mund të mbështetni duart tuaja në një mur, ballë, karrige dhe të mbani një pozicion të trupit të ngritur gjatë periudhës së tkurrjes.
2. Ulur në një karrige. Ju duhet të vendosni një jastëk nën mollaqe dhe të uleni në një karrige me fytyrë nga mbrapa. Gjatë periudhës së luftës, kryqëzoni krahët në pjesën e pasme të karriges dhe ulni kokën në duar. Mund të përdoret vetëm në periudhën fillestare kur fëmija është akoma mjaft i lartë.
3. Mbështetja te burri i saj. Gruaja shtatzënë mund të vërë duart në shpatullat e burrit të saj (të dy partnerët janë në këmbë), gjatë luftës, gruaja mbështetet përpara, përkul shpinën në një hark. Burri masazhon pjesën e poshtme të shpinës dhe shpatullave.
4. Në gjunjë dhe bërryla. Merrni të katër këmbët dhe relaksohuni të gjithë muskujt.
5. Në një fitball ose tualet. Gratë shtatzëna nuk këshillohen të ulen gjatë lindjes, foshnja lëviz gradualisht përmes kanalit të lindjes dhe një sipërfaqe e fortë mund ta bëjë të vështirë këtë proces. Prandaj, një fitball (një top sportiv mbi të cilin mund të uleni) është një send i domosdoshëm gjatë tkurrjeve). Në mungesë të tij, mund të uleni në tualet.
6. Shtrirë në krah. Shpesh është më lehtë për një grua të durojë kontraktimet kur është shtrirë. Në këtë rast, është më mirë të shtriheni në krah me jastëkët poshtë ijeve dhe kokës.

Truket e tjera për të pritur luftën

Pyetja se si të lehtësohet lindja dhe kontraktimet shqetëson çdo grua. Ekzistojnë disa teknika për të arritur efektin e dëshiruar.

Duke ecur

Nuk ka nevojë të shtriheni gjatë pushimeve. Për punën, është më e dobishme nëse nëna e ardhshme është në lëvizje (nuk ka nevojë ta teproj - ecja me një ritëm të moderuar do të jetë mjaft e mjaftueshme). Ndërsa ecni, fëmija me peshën e tij do të shtypë pak muskujt e qafës së mitrës dhe do të stimulojë hapjen e tij. Në mënyrë që të mos ndërhyni me foshnjën, është më mirë të mbani shpinën sa më të drejtë (të mos zhyteni). Takat mund të ndihmojnë me këtë, të gjejnë më të lartën e mundshme (kontraktimet dhe lindja e fëmijës janë periudha e vetme e shtatzënisë kur ato mund dhe madje duhet të vishen). Vihet re se gratë që janë në lëvizje gjatë periudhës së lindjes lindin më shpejt dhe më lehtë.

Përqendrimi në një temë të palës së tretë

Gjatë tkurrjeve, shikoni në nivelin e syve (vazo, pikturë ose ndonjë tjetër). Shpërqendrimi mund të sjellë lehtësim nga dhimbjet e lindjes. Ju mund të këndoni (edhe nëse nuk ka absolutisht asnjë dëgjim dhe zë).

Raporti i tkurrjes dhe proceseve që ndodhin në trup, metodat e trajnimit të pavarur psikologjik

Përjetoni secilën tkurrje veç e veç, përpiquni të mos mendoni se tjetra do të vijë së shpejti. Përputhni dhimbjen me një kujtesë pozitive. Ju mund të imagjinoni se kjo është një valë që rrokulliset në breg dhe më pas zhduket. Lidhni tkurrjen me sythin e një lule që çel gjithnjë e më shumë me çdo sulm, dhe në qendër të saj është foshnja e shumëpritur. Disa gra ndihmohen duke qenë të vetëdijshme për proceset që ndodhin në këtë kohë në trup. Mendoni se kjo dhimbje nuk është një dëmtim, por vetëm reagimi i trupit ndaj hapjes së qafës së mitrës dhe tensionit të vetë mitrës. Mendoni për fëmijën, sa më i dhimbshëm të jeni, aq më lehtë është që ai të lindë.

Masazh

Provoni teknikat e vetë-masazhit:

1. Shtypni gjatë periudhës së tensionit të muskujve në pikën që ndodhet në zonën më të spikatur të kockave të legenit. Presioni duhet të jetë aq i fortë sa të shkaktojë siklet dhe dhimbje të lehtë.
2. Goditni anën e barkut me pëllëmbët tuaja. Ju mund ta bëni atë nga poshtë lart dhe nga lart poshtë.
3. Mund të bëni goditje rrethore të qendrës së barkut me duar, kjo gjithashtu do të zvogëlojë dhimbjen.
4. Fërkoni pjesën e poshtme të shpinës me grushta (nyje). Lëvizjet duhet të jenë vertikale, dhe krahët duhet të jenë afërsisht në nivelin e gropave sakrale.

Ndikimi në pikat biologjikisht aktive

Provoni shpërqendrimin dhe zonat e tjera të trupit për të lehtësuar dhimbjen. Disa njerëz mund të mos e shohin lidhjen midis pikave të veprimit dhe muskujve që tkurren gjatë tkurrjeve, por është provuar praktikisht që ekziston një lidhje e tillë.

1. Punoni në lëkurën e ballit - kryeni lëvizje zbutëse nga qendra e tij deri në tempuj. Presioni nuk duhet të jetë i fortë.
2. Përdorni gishtat për të zbutur lëvizjet e lehta nga krahët e hundës deri në tempuj, kjo gjithashtu do t'ju lejojë të relaksoheni.
3. Përdorni një lëvizje goditjeje në pjesën e poshtme të fytyrës tuaj në zonën e mjekrës.
4. Punoni në pikën midis indeksit dhe gishtit në të dyja anët. Lëvizjet duhet të jenë pulsuese. Nëse identifikohet saktë, do të ndjeni dhimbje si përgjigje ndaj presionit.

Ushtrime të frymëmarrjes

Frymëmarrja ndryshon në varësi të fazës së kontraktimeve. Gjithsej ka 3 faza:

1. Fillestar, quhet ndryshe latent ose i fshehur.
2. Aktiv
3. Kalimtare.

Pasi të kaloni nëpër të gjitha fazat, fillon menjëherë periudha e dëbimit të fetusit. Frymëmarrja gjatë lindjes dhe lindjes ka ndryshimet e veta. Merrni parasysh secilën fazë të punës, punës dhe frymëmarrjes gjatë këtyre periudhave.

Frymëmarrje gjatë fazës fillestare dhe aktive të kontraksioneve

Kohëzgjatja e fazës fillestare mund të zgjasë nga 7 deri në 8 orë, gjatë kësaj periudhe, tkurrjet e mitrës ndodhin rregullisht çdo 5 minuta, vetë tkurrja zgjat nga gjysmë minute deri në 45 sekonda. Hapja e qafës vërehet deri në 3 cm.

Më tej, ka një rritje të frekuencës së sulmeve dhe fillon faza aktive. Zgjat deri në 5-7 orë. Intervalet midis sulmeve të dhimbjes zvogëlohen në 2 minuta dhe kohëzgjatja e tyre arrin 60 sekonda. Qafa vazhdon të hapet, dhe madhësia e fytit arrin 7 cm.

Gjatë këtyre periudhave, një grua duhet të alternohet midis periudhave të frymëmarrjes së thellë dhe të cekët.

Kur ndodh një tkurrje, është e nevojshme të thithni dhe nxjerrni frymën përmes gojës me një ritëm të përshpejtuar (si një qen); gjatë një periudhe të qetë, është e nevojshme të merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë, duke bërë një hyrje përmes hundës dhe duke nxjerrë frymën përmes gojë

Frymëmarrje gjatë fazës së tranzicionit të kontraksioneve

Pastaj vjen një periudhë ngadalësimi (faza e tranzicionit). Për sa i përket gjatësisë së saj, kjo periudhë rrallë zgjat më shumë se një orë e gjysmë. Kontraktimet zgjasin deri në një e gjysmë minuta, dhe intervali midis sulmeve është nga gjysmë minute deri në një minutë. Gjatë kësaj kohe, qafa duhet të hapet sa më shumë që të jetë e mundur (10 cm) në mënyrë që të lejojë fëmijën të kalojë. Shpesh, një grua shtatzënë ndihet keq, marramendje, dridhura, të përzier. Për një grua, kjo është faza më e vështirë, përpjekjet janë ndjerë tashmë dhe ato duhet të frenohen derisa mjeku obstetër të lejojë shtytjen. Përndryshe, ënjtja e qafës së mitrës dhe këputjet e shumta të saj janë të mundshme.

Frymëmarrja gjatë kësaj periudhe mund të ndihmojë në kontrollin e përpjekjeve. Për ta bërë këtë, duhet të merrni frymë në sekuencën e mëposhtme: së pari, dy frymëmarrje të shkurtra dhe pastaj një frymëmarrje të gjatë.

Frymëmarrje gjatë dëbimit të fetusit

Pas zbulimit të plotë të mitrës, gruaja duhet të ndihmojë foshnjën dhe të fillojë të shtyjë. Kontraktimet gjatë kësaj periudhe zëvendësohen vetëm nga periudha të shkurtra të relaksimit të muskujve, por në përgjithësi ato janë më pak të dhimbshme.

Frymëmarrja duhet të oksigjenojë muskujt sa më shumë që të jetë e mundur. Për ta bërë këtë, gjatë periudhës së shtyrjes, duhet të merrni frymë thellë, të mbani frymën tuaj dhe të sforconi me forcë të gjithë muskujt e barkut. Nëse një frymë nuk është e mjaftueshme, atëherë gruaja duhet të nxjerrë frymë, të marrë frymë thellë 2 herë, pastaj të mbajë përsëri frymën dhe të shtrëngojë të gjithë muskujt. Kur lufta ka mbaruar, ju duhet të merrni frymë në mënyrë të barabartë dhe të qetë.

Pas lindjes së fëmijës, puna e nënës nuk ndalet, ka përpara një fazë tjetër thelbësore - lindja e placentës. Procesi zhvillohet pothuajse në të njëjtën mënyrë si lindja e një fëmije, vetëm shumë më shpejt dhe jo aq i dhimbshëm. Mjeku gjithashtu mund të injektojë oksitocinë në mënyrë intravenoze, e cila do të lejojë placentën të shpërndahet vetëm me një shtytje.

Mos u shqetësoni nëse, edhe pas lindjes së një fëmije, një grua përjeton kontraksione të mitrës - ky është një proces normal që ndalon gjakderdhjen dhe zvogëlon ndjeshëm madhësinë e mitrës.

Me disponimin e duhur psikologjik, njohuritë e nevojshme në lidhje me procesin e lindjes, ndihmën e caktuar nga familjet dhe personeli mjekësor, ndjesitë gjatë kontraktimeve para lindjes dhe gjatë vetë lindjes transferohen në mënyrë të qëndrueshme. Duke kombinuar teknikat e frymëmarrjes dhe teknika të tjera relaksuese, dhimbja mund të reduktohet në siklet. Shumë gra përshkruajnë lindjen e tyre diçka si kjo: "Unë kurrë nuk kam pasur shumë dhimbje"; "Mendova se do të ishte më keq".

Kthehuni