Divorci është një sëmundje e asaj që një grua duhet të bëjë. Pasojat e mbajtjes "me forcë" të një bashkëshorti jobesnik

Duke ardhur në vijën përfundimtare të marrëdhënies, shpirti është i trishtuar, i zbrazët, i vështirë. Pavarësisht sa kohë keni jetuar: 1, 2, 10, 30 vjet, keni nevojë për këshilla nga një psikolog, sepse divorci është një proces i dhimbshëm. Pyetjet po rrotullohen në kokën time: si të mbijetosh një divorc nga një burrë ose grua? Si të jetosh? Especiallyshtë veçanërisht e vështirë për ata që nuk filluan divorcin. Më poshtë ne kemi mbledhur këshilla kryesore nga psikologët për t'ju ndihmuar të ecni përpara. Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj, cilat këshilla japin psikologët, lexoni më poshtë.

Shumica e grave gabimisht besojnë se burrat injorojnë këshillat e psikologëve. Në shoqëri, ekziston një stereotip i gabuar që burrat janë më pak të shqetësuar se si t'i mbijetojnë një divorci nga gruaja e tyre. Në fakt, një burrë ka të drejtë të ndiejë depresion emocional, dhimbje dhe dëshpërim në të njëjtin nivel me gratë.

1. Lëreni njëri -tjetrin.

Shumë ndahen, por në të njëjtën kohë nuk e lëshojnë njëri -tjetrin. Për vite, tashmë në marrëdhënie të reja, ata përjetojnë pakënaqësi dhe dhimbje nga e kaluara.

Gjëja më e vështirë është nëse keni një fëmijë. në këtë situatë - për të diskutuar gjithçka në një tryezë të përbashkët. Nuk është faji i fëmijës suaj që marrëdhënia juaj u prish, kështu që kontaktoni. Thirrja e njëri -tjetrit çdo ditë është shumë, mbajtja e një marrëdhënieje të përshtatshme për hir të fëmijës është një detyrë. Falni njëri -tjetrin.

1. Hedhja e kokës është këshillë e keqe.

Jini të vetëdijshëm për ndjenjat dhe emocionet tuaja. Pranoni që ndiheni keq dhe lënduar. Merrni kokën në punë, bashkëveproni më shumë me familjen dhe miqtë. Gjeni marrëdhënie të reja kur thoni lamtumirë në dush ato të vjetra.

1. Silluni me dinjitet.

Emocionet kalojnë, por veprimet dhe fjalët mbeten në kujtesë. Pasi të keni bërë një mori mashtrimesh të ndyra mbi një ish të dashur, marrëdhënia do të përkeqësohet në maksimum. Ndoshta në pak vite, kur emocionet të qetësohen, do të ndiheni të turpëruar nga sjellja juaj në një gjendje dëshpërimi dhe zemërimi.

Si mund t’i mbijetojë një burri një divorci? Psikologu këshillon të pranojë situatën. Jepini vetes kohë për të kuptuar atë që ndodhi dhe dhimbjet të qetësohen.

Shkurorëzimi i fëmijëve dhe prindërve

Nëse për të rriturit procesi i divorcit është i vështirë, atëherë për fëmijët është një tragjedi e vërtetë. Moshat veçanërisht të prekshme janë 5-10 vjeç dhe 12-16 vjeç. Gjatë këtyre viteve, fëmijët e durojnë një ngjarje të tillë veçanërisht gjallërisht. Tantrumet fillojnë, duke lënë shtëpinë, ultimatume. nese ka femije? Ju, si prindër, duhet të lini mënjanë grindjet e njëri -tjetrit dhe të uleni në një tryezë të përbashkët.

Shtë e rëndësishme t'i shpjegoni fëmijës:

• Ju të dy e doni atë. Importantshtë e rëndësishme ta bëni të qartë se nuk po divorcoheni për shkak të tij, por sepse do të jetë më mirë në këtë mënyrë, duke theksuar se ju të dy e keni dashur atë dhe gjithmonë do ta doni.
• Ju patjetër do të shihni njëri -tjetrin. Shpjegoni se nëna dhe babi tani do të jetojnë në vende të ndryshme, por me kërkesën e tij dhe me marrëveshje personale, ai do të jetë në gjendje të vizitojë ose të jetojë për ca kohë me prindin e dytë.
• Ai është gjëja më e mirë që keni bërë në martesën tuaj. Importantshtë e rëndësishme që fëmija juaj të ndiejë se ai nuk ishte i përfshirë në divorcin tuaj. Fatkeqësisht, shumica e fëmijëve zhvillojnë ndjenja faji, gjë që ndikon në shëndetin e tyre mendor.
• Ju duhet ta lini njëri -tjetrin për hir të lumturisë. Problemi i shumicës së prindërve është mosnjohja e fëmijëve të tyre. Atyre u duket se meqenëse një fëmijë është nën moshën 15 vjeç, ai është naiv, ai mund të gënjejë ose të bëjë pa shpjegime, por ky është një gabim. Fëmijët ndihen të rremë, dhe kur diçka ndodh në familjen e tyre.

Nuk keni nevojë të hyni në detajet e ndarjes tuaj, thjesht shpjegoni se nëse të dy personat pushojnë së qeni të lumtur së bashku, ata duhet të heqin dorë nga njëri -tjetri në mënyrë që të ndihen të lumtur me dikë tjetër. Theksoni se lumturia është gjëja më e rëndësishme në jetë, kështu që ndaheni me ngrohtësi.

1. Të poshtërosh prindin tjetër dhe të kujtosh mëkatet e tij. Marrëdhënia juaj është vetëm e juaja. Fëmija nuk është fajtor për vendimin tuaj të ndërsjellë. Fëmija i do dy - nënën dhe babanë. Divorci juaj nuk ndikon në dashurinë e tij, por ndikon në psikikën e tij. Nëse shtyni, atëherë ka 3 skenarë: ai fillon të urrejë prindin e dytë, ai fillon t'ju urrejë, ai do të ndihet i braktisur. Pse i duhet një fëmije kjo ngarkesë? Jini të arsyeshëm.
2. Fajësoni fëmijën. Fëmijët tashmë ndihen fajtorë në një nivel nënndërgjegjeshëm. Nëse ndihmoni në zhvillimin e kësaj ndjenje faji, atëherë si i rritur, fëmija juaj nuk do të jetë në gjendje të qëndrojë në këmbë për veten e tij dhe do të durojë poshtërimin. Mos hiqni dorë nga përgjegjësia! Vendimi për të pasur një fëmijë është i zakonshëm.
3. Diskutoni një pasion të ri, nëse ka. Fëmija ndjen gjithçka. Sot do të thoni me një buzëqeshje të tendosur se si i dëshironi lumturi nënës ose babait të tij, dhe nesër do të diskutoni me miqtë tuaj për një pasion të ri në të gjitha ngjyrat negative. Kështu që fëmija do të kuptojë se po mashtrohet dhe marrëdhënia e besimit me ju do të fillojë të prishet.

Sigurisht, mund të ketë zemërim dhe pakënaqësi të thellë, por lërini të gjitha këto biseda me ose një të dashur, pa fëmijë.

Çfarë duhet të bëni në rast të divorcit nga burri juaj nëse keni një fëmijë?

Nëse lind pyetja se me kë duhet të qëndrojë fëmija, mos e përfshini në këto pyetje, por thjesht pyesni drejtpërdrejt: "me kë ju pëlqen të jetoni më shumë - me mua apo me babin?". Mos u habitni nëse fëmija nuk përgjigjet pa mëdyshje.

Tjetra, uluni në tryezën e negociatave. Nuk ka zgjedhje të drejtë ose të gabuar kur bëhet fjalë për "ndarjen" e një fëmije. Për shembull, fëmijët shpesh qëndrojnë me nënat e tyre, por jo më rrallë me baballarët e tyre. Varet nga niveli juaj i jetës, aftësitë dhe dashuria personale. Për shembull, nëse gjithmonë keni qëndruar larg rritjes së një fëmije, atëherë është më logjike t’ia “jepni” prindit që ishte gjithmonë aty.

Shkëputni pakënaqësitë dhe emocionet tuaja, pasi ne po flasim për një person të gjallë. Jini realistë dhe matni forcën tuaj. Nëse nuk ndiheni përgjegjës dhe kuptoni që nuk jeni gati për të marrë fëmijën, atëherë nuk keni nevojë të rishkruani kujdestarinë nga hakmarrja ndaj vetes.

Si të mbijetoni tradhtinë dhe divorcin e burrit ose gruas: këshilla nga një psikolog

"Djemtë janë dhi! Të gjithë ndryshojnë! " - ky stereotip futet tek ne përmes të gjitha serive televizive, filmave dhe librave. Si rregull, ata tregojnë skenarët më të këqij dhe demonstrojnë situatën nga një kënd i tillë, sikur një rezultat i tillë të jetë i vetmi. Stereotipi i kundërt funksionon gjithashtu, por në një masë më të vogël për gratë.

Sigurisht, fokusi i vëmendjes është gjithmonë mbi tradhtarët, dhe ata që janë tradhtuar portretizohen si dëshmorë të padëmshëm, të cilët, natyrisht, nuk kanë asnjë lidhje me të. Ata janë më të mirët dhe më të mirët.

Kjo sjellje stereotipike na mëson të fajësojmë, por të mos i kushtojmë vëmendje vetes. Ekziston një kategori burrash që ndryshe quhen femra, por kjo vihet re në takimin e parë dhe tradhtia e tyre është një gjë e zakonshme. Në raste të tjera, shumë faktorë çojnë në mashtrim, dhe, si rregull, ato janë shumë të dukshme për t'u marrë parasysh. Puna juaj në divorc është të kuptoni dhe pranoni këta faktorë në mënyrë që të ndërtoni më tej

Një specialist do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit duke zgjidhur marrëdhënien tuaj dhe duke zbuluar problemet kryesore në sjelljen e të dyve.

1. Ti meriton më të mirën.

Pas tradhtisë, shfaqen komplekse - të justifikuara dhe fiktive. Një gjë është e rëndësishme të kuptohet me siguri: ju jeni të denjë për dashuri dhe përkushtim, të denjë për një marrëdhënie të mirë. Edhe nëse bashkëshorti juaj tha ndryshe gjatë një grindjeje, mos e besoni. Ju keni të drejtë për lumturi, përsëriteni këtë frazë si një mantër.

1. Ndryshoni pamjen.

Për lehtësim emocional, ju këshillojmë fuqimisht të vizitoni sallonin dhe të bëni atë që nuk mund të vendosnit për një kohë të gjatë. Për shembull, ata kanë mbajtur flokë të gjatë deri në kofshë gjatë gjithë jetës së tyre ose nuk i kanë ndryshuar flokët në 10 vitet e fundit. Merrni dhe bëni atë që keni menduar ndonjëherë!

Gjithashtu, hidhni ose shisni rrobat e vjetra dhe filloni të azhurnoni veshjet tuaja. Mos kini frikë të përdorni ngjyra të gjalla, prerje të guximshme dhe prerje të çuditshme. Tani ju keni një jetë të re ku e lejoni veten të jeni ai që keni dashur gjithmonë të jeni në shpirtin tuaj!

1. Regjistrohuni për kurse.

A keni ëndërruar të mësoni anglisht, të qepni ose vallëzoni tango? Mirë se vini në kurse. Një aktivitet i ri do t'ju largojë nga mendimet negative dhe një ekip i ri do të japë njohje të reja, të cilat të paktën do t'ju ndihmojnë të gjeni miq të rinj.

1. Fshijeni personin nga jeta juaj.

Nëse ai (a) nuk do t'i marrë gjërat e tij nga apartamenti, atëherë mos ngurroni t'i shisni ose t'i hidhni. Lironi hapësirë ​​dhe ju vetë do të ndjeni një rritje të vitalitetit.

Gjithashtu fshini të gjithë numrat e telefonit, fotot e ndara - gjithçka që mund t'ju kujtojë

1. Riorganizo

Pas tradhtisë dhe një divorci të fortë, personi e gjen veten në një ditë emocionale. Mjedisi i shtëpisë është i ngutshëm: ju vini, uleni në divan dhe mbani mend se si e keni blerë së bashku dhe e keni vendosur së bashku gjatë gjithë mbrëmjes.

Duhet të rirregulloni. Në mënyrë ideale, ndryshoni ngjyrën e letër -muri dhe bëni një rinovim të plotë, të paktën - rirregulloni mobiljet pak.

Ndarja me burrin e saj pas 40 vjetësh: si të duroni tradhtinë dhe ndarjen e burrit të saj?

Këshillat e psikologut kur divorcoheni nga burri i saj, si rregull, varen nga introspeksioni i gruas, është e nevojshme të shikoni veten dhe të pranoni gabimet tuaja, dhe jo të fajësoni verbërisht ish -in për faktin se ai ndryshoi ose u largua pas shumë vitesh martesë.

Ndër arsyet e zakonshme për mashtrim, janë:

• Mërzinë.

Një grua nuk i pëlqen asgjë, nuk përpiqet për askund, megjithëse ajo u zhvillua më herët. E gjithë jeta e saj është jeta e përditshme dhe fëmijët, nëse ka. Nuk ka asgjë për të folur me të, dhe të flasësh vazhdimisht për shtëpinë është e mërzitshme. Duke intervistuar shumicën e burrave, mund të kuptohet se shumë, përveç kënaqësisë fizike, gjetën gra në anën e bashkëbiseduesve interesantë. Ata me të cilët mund të ndjeni emocione të reja dhe të mësoni diçka të re.

Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj nëse keni jetuar për 10 vjet? Këshillat e psikologut janë analiza e jetës suaj. Ju duhet të gjeni një hobi dhe të bëheni interesant për veten tuaj, të bëni miq me veten.

• Konflikte të pazgjidhura.

Gruaja nuk ka paguar detyrimet e duhura, e ka poshtëruar atë ose nuk ka zgjidhur konflikte. Si rezultat i përpjekjeve të panumërta për të gjetur një kompromis, një burri është mërzitur me një grua në atë masë që ai dëshiron të ikë.

• Përtacia.

Kur një burrë u martua, ai pa një grua të bukur. Ajo pikturonte, i pëlqente të kërcente, kujdesej për veten dhe tërhiqte vazhdimisht vëmendjen e të gjithëve përreth saj. Ishte dielli që doja të shikoja. Me kalimin e viteve të martesës, gruaja u qetësua dhe filloi të jetë dembele - duke veshur gjëra të gjera, duke ecur me një model flokësh të shëmtuar, ndaloi së kushtuari vëmendje pamjes së saj. Burrat duan me sytë e tyre, kështu që pas shumë vitesh martesë, një burrë u lodh nga pizhamet e mëdha dhe donte të sodiste bukurinë. Vini re se burrat shpesh i kushtojnë vëmendje jo bukurisë së jashtëzakonshme, por kujdesit.

Më besoni, faji në ndarjen tuaj është edhe mbi ju. Mos u mundoni të fajësoni gjithçka për moshën, veçanërisht nëse pasioni i ri i ish -it tuaj është shumë më i ri. Një grua në të 40-tat është një grua e pjekur, e formuar mirë, e cila nuk privohet nga mençuria. Duke pranuar përgjegjësinë për ndarjen dhe duke punuar me një specialist për çështjet e personalitetit, mund të gjeni një njeri të ri.

Si të silleni pas një divorci?

Pas një divorci, ka vetëm 3 rrugëdalje: poshtërim, hakmarrje dhe të jetosh. Njerëzit që zgjedhin opsionin e fundit janë më të shpejtë se të tjerët dhe ndihen të relaksuar.

Gabimet tipike

Gabimet më të zakonshme pas ndarjes janë:

1. "Kthehu! Unë do të fal gjithçka! " Poshtërimi nuk do të shkaktojë ndjenja të ndritshme tek ish-bashkëshorti juaj. Përkundrazi, edhe më shumë negativitet. Nuk ka nevojë të dukeni patetike, silleni me dinjitet.
2. Mundohuni të hakmerreni. Një mënyrë tjetër për tu dukur patetike në sytë e ish -it tuaj. Lërini mëri. Nëse nuk funksionon vetë, atëherë kontaktoni një specialist, për shembull, një psikolog-hipnolog

Divorci mund të krahasohet pa ekzagjerim me një Apokalips të vogël personal. Toka po largohet nga këmbët tuaja, ëndrrat dhe planet për një të ardhme të lumtur të përbashkët digjen në flakë, para syve tuaj ndërtesa e quajtur "familje", të cilën keni ndërtuar me dashuri për kaq gjatë, kthehet në një grumbull rrënojash. Si të dilni nga ky ferr i padëmtuar? Si të gjeni forcën për të mbijetuar ndarjen me burrin tuaj, për të mos u dorëzuar, të zhytur në lot dhe kujtime, dhe përsëri, tulla për tulla, të filloni të ngrini jetën tuaj nga rrënojat? Mos u dorëzo! Keni dy aleatë më të fortë në anën tuaj: Koha dhe vetja.

Njerëzit takohen, njerëzit bien në dashuri, martohen ...

Dhe pastaj ata divorcohen. Edhe pse ata u betuan gjatë gjithë jetës se do ta donin njëri -tjetrin me ankth. Edhe pse deri vonë ata kishin gjithçka të përbashkët dhe gjithçka për dy. Pse?

Oneshtë një gjë kur një grua vetë fillon një ndarje - është e zakonshme që seksi i drejtë të luftojë për një familje deri në fund, duke tërhequr marrëdhëniet më të pashpresa, dhe nëse "shtëpiake" paraqiti kërkesën për divorc, atëherë çifti me të vërtetë ka probleme serioze.

Nuk është aq e vështirë të kapërceni një ndarje, ideja e së cilës bashkëshortët vijnë së bashku. Ndodh: njerëzit konvergojnë në bazë të pasionit ose rinisë, me kalimin e kohës ata kuptojnë se nuk kanë asgjë të përbashkët, dhe vetë martesa kërcet dhe zvarritet drejt përfundimit të pritur. Offshtë ofenduese, e bezdisshme, por kryesisht jo aq e dhimbshme.

Sipas statistikave, gjysma e dasmave në ditët e sotme përfundojnë në divorc.

Completelyshtë krejtësisht ndryshe kur ideja e shpërndarjes vjen nga një burrë i dashur. Një lajm i tillë bie mbi kokën tuaj si një kovë me ujë të ftohtë, edhe nëse deri më tani gjithçka nuk po shkonte pa probleme midis bashkëshortëve, dhe vetëdija po mbytet nën një valë pyetjesh të dëshpëruara. Pse? Çfarë faji kam unë? Cfare ke bere gabim? "Të dalësh në pension" është jashtëzakonisht e vështirë për një grua që ka investuar shpirtin e saj në një lidhje. Kjo minon besimin tek vetja, bën që dikush të dyshojë në vlerën e tyre si grua dhe zonja e shtëpisë, hedh një hije mbi të ardhmen.

Evenshtë edhe më e vështirë nëse bashkëshorti nuk shkon vetëm në të katër drejtimet, por shkon te një grua specifike. Dhemb tre herë. Sepse - tradhti. Nuk ka asnjë person të tillë që nuk mund të ngrinte vetullën, pasi kishte marrë një thikë në shpinë. Sepse bota juaj shembet në një çast. Dhe sepse është e pamundur të shmangësh krahasimin me një grua të pastrehë, e cila, natyrisht, nuk do të jetë në favorin tënd. Edhe nëse keni tre arsimime të larta dhe titullin "Miss World" pas jush, mendimi se tjetri doli të ishte më i dëshirueshëm për një të dashur ka një efekt dërrmues në vetëvlerësimin e grave.

Pra, si ta kapërceni një ndarje? Mund të mbështeteni në kohë, e cila dihet se shëron çdo plagë. Por ajo është shumë e ngadaltë një mjek! Pra, mos prisni favore nga natyra: mblidhni guximin tuaj dhe, ashtu si Baroni legjendar Munchausen, tërhiqeni veten nga këneta e depresionit pranë kosës. Difficultshtë e vështirë, e gjatë, ndonjëherë e dhimbshme, por askush përveç jush nuk do ta bëjë atë.

Koha e kaluar në melankoli dhe lot mund të përdoret me përfitim shumë më të madh!

Divorceshtë e pamundur të divorcohesh saktë dhe pa dhimbje brenda një dite. Ky proces, nëse vetë gruaja nuk e filloi pushimin, është afatgjatë. Por përvoja e të gjithë psikologëve në botë është në shërbimin tuaj.

Hapi i parë: fal dhe lësho

Hidhërimi, pakënaqësia, madje edhe dëshira për hakmarrje janë ndjenja të natyrshme për një grua të divorcuar. Do të doja të mallkoja ish-bashkëshortin tim, veten time, rivalin tim, nëse ka një të tillë, të shqyej dhe të hidhesha nga zemërimi ... Ndal! Mendimet negative, si shtangë të varur nga këmbët tuaja, do t'ju tërheqin shpejt në humnerën e dëshpërimit. E tëra që ata mund të bëjnë është shkatërrimi, dhe ju keni një punë të gjatë krijuese dhe jashtëzakonisht emocionuese përpara jush: rindërtimin e jetës tuaj. Kështu që më vjen keq.

• Ish burri. Për grindje, fjalë të vrazhda, pavëmendje, netë pa gjumë, tradhti. Për zgjedhjen për të shkuar më tej në rrugën time. Për faktin se ai nuk arriti të bëhet shoku juaj i shpirtit, nuk e vlerësoi atë, nuk bëri përpjekje të mjaftueshme për të shpëtuar martesën. Nëse nuk mund ta lini fyerjen, provoni ish-bashkëshortin / en tuaj ... pendohuni. Mendoni për këtë: në fund të fundit, ai nuk do të ketë më një shans për të parë se sa e mrekullueshme do të ishte jeta juaj së bashku. Ki mëshirë për shokët e varfër, fal dhe lësho.
• Veten time. Shumë gra kanë tendencë të transferojnë të gjithë fajin për atë që ndodhi mbi shpatullat e tyre të brishta: ishte ajo që nuk ishte aq e dashur dhe e dashur, i bëri vërejtje të ashpra burrit të saj, i lejoi vetes herë pas here të ushqejë ushqyesin dhe mbrojtësin jo me të vetin byrekë të pjekur, por me petulla të blera në dyqan! Asgjë si kjo. Nuk ka asnjë person të tillë që vetëm, pa mbështetjen aktive të bashkëshortit të tij, shkatërroi një martesë të fortë. Faji është gjithmonë mes dy njerëzve. Prandaj, analizoni gabimet tuaja, mbani shënime për të ardhmen në mënyrë që të mos i përsërisni më, dhe pastaj falni veten. Plotësisht.
• Rival i lumtur. Nëse martesa juaj u shemb për shkak të saj, ose nëse burri juaj mori një të dashur të re shumë kohë më vonë, në këtë rast nuk ka rëndësi. Nuk keni nevojë ta doni këtë grua, por nuk duhet të mendoni për të rregullisht, t'i tregoni të gjithëve që takoni për një horr që ka shkelur dikë tjetër dhe të vraponi nëpër psikikë me një kërkesë për të dëmtuar gjarprin e pastrehë. Jeni ju që do të vuani më shumë në këtë situatë: rivalja juaj ka përmirësuar jetën e saj personale për një kohë të gjatë, dhe ju po humbisni ditët tuaja.

Aerobatika e faljes është të shohësh ish -in me një pasion të ri dhe t'u urosh atyre mendërisht lumturi

Hapi i dytë: dilni në publik

Mbylleni në shtëpi, mbyllni derën me të gjitha flokët, fikni telefonat dhe, ulur në prag të dritares, duke mbajtur një fotografi të ish-bashkëshortit tuaj, qani për një kohë të gjatë, të gjatë ...

Skenar pa vlerë! Me të, ju rrezikoni të shtrini fazën e mësimit me një status të ri pafundësisht. Nëse keni nevojë të qani, bëjeni. Por jo vetem. Shkoni te nëna, motra, shoqja juaj më e mirë - çdo person pranë të cilit mund të ndjeheni të lirë t'i jepni lirinë ndjenjave tuaja. Thirrni me zë të lartë mbi një shpatull miqësor, shprehni të gjitha pretendimet tuaja për fatin, së bashku prerë në shirita të vegjël kostumin e vjetër të ish -it, të harruar në dollapin tuaj. Gjithashtu një mënyrë e mirë për të larguar emocionet negative! Për këtë qëllim, disa psikologë sugjerojnë që të armatoseni me një shkop të vjetër hokej ose shkop dhe të copëtoni setin e paraqitur për martesën tuaj diku në një vend të lirë. Ose një marrës radio që ishte fshehur mrekullisht në dollap. Ose një gjë tjetër e panevojshme, e cila mund të prishet me një përplasje, zile dhe kënaqësi.

Lejoni vetes të rënkoni dhe tërboheni 2-3 ditë, dhe pastaj "dilni nga errësira". Vizitoni të afërmit tuaj, shkoni për një vizitë, vizitoni teatro, muze dhe ekspozita. Regjistrohuni për një klasë gatimi ose një grup të gjuhës japoneze. Dilni në festivalin e mollëve Antonov, kastravecit Suzdal, dantella Vologda ... Çdo ide është e mirë nëse ju nxjerr nga banesa juaj e zbrazët.

Nga rruga, në lidhje me statusin. Kush mendoni se jeni tani? Një teze e divorcuar me shpatulla të përkulura përjetësisht, një fytyrë e njollosur me lot dhe pakënaqësi ndaj gjithë botës në shpirtin e saj? Apo ndoshta një grua e Lirë me një ecje të lehtë dhe sy të ndritshëm, që synon vetëm më të mirën?

Hapi i tretë: bëni hapësirë ​​për një të re

Një trëndafil i tharë nga takimi i parë, një zemër teli e fituar në ndonjë llotari budalla në ditën e Shën Valentinit dhe gjëra të tjera më romantike që mbajnë 9 gra nga 10, ju absolutisht nuk keni nevojë për asgjë. Çdo shikim i tyre do të helmojë shpirtin dhe do t'ju kthejë në të kaluarën. Ecni nëpër apartament me një kuti të madhe dhe mblidhni gjithçka që ju kujton burrin tuaj. Filxhani i preferuar i ish-bashkëshortit, një kornizë fotografike e blerë së bashku, një jastëk me një print në formën e fytyrës së tij të buzëqeshur, pantofla të skuqura, një bathrobe ...

Duke rinovuar hapësirën përreth jush, ju do të rinovoni veten

Zonjat më krijuese në rrethana të tilla fillojnë një rirregullim në mënyrë që apartamenti i transformuar të kujtojë jetën e vjetër sa më pak të jetë e mundur. Dhe ato më vendimtare shkojnë pa ndërprerje në riparime. A nuk duhet të ndryshoni sfondin tuaj të mërzitshëm për diçka më të freskët dhe më moderne? A nuk duhet të zgjidhni perdet për t'iu përshtatur atyre? A nuk do të ishte e mundur të tërhiqni mobiljet e veshur me susta mbi të cilat besimtarët do të rrinin me orë të tëra para televizorit? Sa më shumë ndryshime aq më mirë.

Njohësit e çështjeve delikate thonë: duke hequr qafe mbeturinat e vjetra, ju bëni vend në jetën tuaj për një të re dhe të bukur. Bëni gjithçka në mënyrë që hija e një njeriu që nuk luan më një rol në jetën tuaj të mos errësojë të tashmen tuaj dhe të mos trembë të ardhmen.

Hapi i katërt: gjeni diçka për të bërë

Rinovimi është i mirë jo vetëm si një mjet për të ndryshuar situatën, por edhe si një justifikim për të zënë kokën me diçka tjetër përveç shqetësimeve. Dhe meqenëse tani jeni një zonjë e lirë, ka kuptim të mos kufizoheni në rregullimin e gjërave në apartament, por të gjeni veten dy ose tre aktivitete më emocionuese. Burri juaj i dashur u ankua për erën e bojës, dhe ju e braktisët pikturën tuaj të adhuruar? Hiqni këmbalecin, furçat nga dollapi dhe shkoni në natyrë për të pikturuar një kryevepër. Keni menduar të provoni ngjitjen për një kohë të gjatë, por nuk keni gjetur kohë mes larjes, gatimit dhe pastrimit? Blini një tuta dhe filloni! A ju pengoi alergjia e bashkëshortit që të mos kishit kafshë shtëpiake? Beje tani. Një mik tjetër besnik pranë jush dhe nevoja për t'u kujdesur për dikë nuk do të ndërhyjë me ju tani. Vetëm mos harroni se një kafshë është një përgjegjësi e madhe dhe ju mund të merrni një gëzof simpatik në shtëpi pasi të keni menduar gjithçka mirë.

Një kusht i domosdoshëm: ju duhet të pëlqeni hobet tuaja të reja. Sigurisht, ju mund të ngarkoni veten me punë, në mënyrë që të keni vetëm forcë të mjaftueshme për ta tërhequr veten në shtrat në mbrëmje dhe të rrëzoheni në të. Por pastaj në disa muaj do të duhet të trajtoheni për një avari dhe lodhje nervore. Duket se e keni humbur shijen tuaj për të gjitha aktivitetet në botë? Merrni një pushim dhe shkoni në një udhëtim. Vendet e reja dhe njerëzit e rinj janë mënyra më e sigurt për t'u çlodhur. Nuk është çudi që ata thonë se ka dy mënyra për të dalë nga depresioni: stacioni dhe aeroporti.

Thjesht nuk ka kohë për t'u kënaqur me mendimet e trishtuara gjatë rrugës

Hapi i pestë: krijoni vetëvlerësim

Disa ngjarje mund të dëmtojnë vetëvlerësimin e grave aq sa divorci. Merrni masa urgjente në mënyrë që të mos rriteni me komplekse! Për fat të mirë, tani ju mund të disekoni rreth banesës me pantallona kundër celulitit dhe një maskë me tranguj, pa frikë se mos bini në sy të bashkëshortit tuaj! Ndaluni tek parukierja dhe solariumi, freskoni përmbajtjen e çantës tuaj kozmetike dhe dilni për të blerë rroba. Mos harroni për palestrën, ku është aq i përshtatshëm për të lustruar papërsosmëritë e vogla të figurës. Epo, për ata që janë me buxhet, ka gjithmonë një park të qytetit dhe pista vrapimi, mbi të cilat nuk kushton asgjë për të takuar një tjetër dashnor të bukur të sportit.

Në asnjë rast mos hiqni dorë nga vetja: flirtoni, flirtoni, pranoni komplimente. Ju madje mund të keni një romancë të vogël por pasionante, nëse shpirti juaj e kërkon atë, dhe jo një dëshirë për të mërzitur ish-burrin tuaj.

Rrethanat rënduese

Easiershtë më e lehtë të vish në mendje pas një divorci kur je i ri, nuk ke pasur kohë të kesh fëmijë dhe mund ta planifikosh jetën tënde ashtu siç dëshiron. Të futesh në sport, të vraposh nëpër sallone bukurie, të udhëtosh, të bësh njohje të reja, të biesh në dashuri - pse jo një ëndërr? Por në realitet, bashkëshortët e arratisur shpesh kanë një grup problemesh që nuk mund të zgjidhen lehtë.

Po nese ...

... e doni shumë burrin tuaj

Kur një i dashur na largohet, bota humbet të gjitha ngjyrat dhe ngjyrat e saj. Nuk ka hobi, miq, dëshirë për të jetuar; Unë dua vetëm një gjë - të mbulohem me një batanije dhe të mos ngrihem më kurrë.

1. Provoni metodën e vjetër të provuar dhe të vërtetë: shkruani përvojat tuaja në një copë letër. Mos zgjidhni fjalë, mos u përpiqni ta ndërtoni historinë në mënyrë logjike, thjesht hidhni hidhërimin, pakënaqësinë dhe frikën që janë grumbulluar në të nga shpirti juaj. Shkruani për aq kohë sa ju ndjeni nevojën për të, dhe pastaj shtypini të gjitha fletët dhe digjni. Ju madje mund ta ktheni atë në një lloj riti çlirimi duke shpërndarë hirin në erë.
2. Gjeni dikë që është më keq se ju dhe ndihmojeni atë. Jetimoret, shtëpitë e pleqve, strehimoret e kafshëve - bota është plot me vende për të treguar mirësinë tuaj. Kështu që ju do ta mbani veten të zënë jo vetëm me biznes interesant, por me të vërtetë të dobishëm, rezultatet e të cilit do t'i shihni menjëherë. Kjo është shumë motivuese për të mos hequr dorë nga ajo që keni filluar, ju bën të ndiheni të rëndësishëm dhe në të njëjtën kohë sigurohuni që problemet tuaja të mos jenë aq të tmerrshme në krahasim me problemet e të tjerëve.
3. Mos nxitoni për të filluar një romancë të re mbi parimin "Ata rrëzojnë një pykë me një pykë" ose "Ai do të kuptojë se çfarë thesari ka humbur dhe do të kthehet". Së pari, nuk do t'ju ndihmojë të përmirësoni marrëdhënien tuaj me bashkëshortin tuaj. Së dyti, një lidhje e nxituar me një person të panevojshëm dhe jo interesant për ju është e garantuar të përfundojë me një këputje tjetër, duke shkaktuar plagë të reja mendore mbi ato ekzistuese.

Do të duhet shumë kohë që plagët tuaja të shërohen

... u divorcuat për shkak të tradhtisë ose tradhtisë

Pasi të keni përjetuar tradhtinë, është e vështirë të mësoni t'i besoni njerëzve përsëri. Por qëndrimi "të gjithë burrat janë të tillë" mund të prishë shumë jetën, përveç nëse, në nxehtësinë e pakënaqësisë, nuk do të shkosh në një manastir ose të bashkohesh në kampin e grave homoseksuale. Shijet kanë mbetur të njëjta dhe nuk ka dëshirë të largoheni nga bota? Pastaj filloni punën.

1. Para së gjithash, jepini vetes kohë. Merreni si të mirëqenë që një dhimbje e tillë nuk kalon shpejt; duhen javë, në mos muaj, që kujtimet e mashtrimit të zbehen dhe të ndalojnë së dëmtuari.
2. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme për ju të falni bashkëshortin tuaj, përndryshe ju automatikisht do të filloni të transferoni pakënaqësinë dhe hidhërimin tuaj tek çdo njeri që ka treguar interes për ju.
3. Mësoni të gjykoni tifozët e mundshëm nga veprimet e tyre, jo nga pritjet tuaja. Duke parë nga afër sjelljen e një burri, gjithmonë mund të kuptoni nëse ai ju respekton, nëse sinqerisht po përpiqet ta bëjë jetën tuaj më të këndshme, apo e konsideron komunikimin tuaj si një çështje rastësore.
4. Konsideroni gabimet që keni bërë në martesën tuaj të parë. Ndonjëherë seksi i drejtë bën shumë për t’i bërë besimtarët të pengohen. A jeni kthyer për burrin tuaj në një kurvë të pakënaqur përgjithmonë me njëqind vërejtje helmuese në gjuhën tuaj? Ishte bashkëshorti juaj xheloz në mënyrë që qielli të nxehej? A keni hequr dorë nga pamja juaj?
5. Përmirëso veten. Lexoni, komunikoni, zhvilloni. Sa më interesant të jetë shoqëruesi juaj pranë jush, aq më të ulëta janë shanset që një ditë ai të tërhiqet nga shfrytëzimet seksuale në krah.

…A keni fëmijë

Cilado qoftë marrëdhënia juaj me bashkëshortin tuaj, fëmija duhet të jetë plotësisht i vetëdijshëm se ai është ende i dashur nga të dy prindërit, dhe babai nuk është zhdukur përgjithmonë nga jeta e tij.

1. Mos i përdorni foshnjat si mjet shantazhi për ta kthyer burrin tuaj në familje. Askush nuk ka arritur ende të rrisë një fëmijë të lumtur në një shtëpi ku babai dhe nëna mezi e tolerojnë njëri -tjetrin.
2. Me aq sa dëshironi të hakmerreni ndaj ish -it tuaj, mos i ktheni fëmijët kundër babait tuaj dhe mos ndërhyni në takimet e tyre. A nuk mendoni se disa emocione të pakëndshme që i janë dhënë ish-bashkëshortit ia vlen të dëmtoni psikikën e fëmijës tuaj?
3. Gjeni forcën për të folur me fëmijën tuaj dhe shpjegojini atij sa më saktë që të jetë e mundur pse prindërit nuk mund të jetojnë më së bashku. Asnjë fyerje ndaj burrit të saj, akuza dhe zbulime. Ndodh që të rriturit ndonjëherë nuk pajtohen. Askush nuk është fajtor për këtë. Edhe unë edhe babi të duam shumë. Gjithçka.

Bëni gjithçka në mënyrë që fëmijët tuaj të mos vuajnë për shkak të ndarjes tuaj.

... Ish burri është alkoolist

Nëse arsyeja e ndarjes ishte dehja e një burri, mos dyshoni për një moment se keni bërë gjënë e duhur. Frazat "Pa mua, ai do të humbasë", "Unë mund ta ndihmoj atë të ndalojë pirjen", "allshtë e gjitha vodka, ai nuk është i tillë" hapi rrugën drejt ferrit familjar. Më besoni, asnjë grua e vetme nuk ka nxjerrë ende një bashkëshort nga gropa e alkoolit, i cili vetë nuk u përpoq në mënyrë aktive të dilte nga atje. Ish -i të bërtasë që e ke tradhtuar, le të betohen se do ta lidhin jo më vonë se të hënën, le të shqyejnë jelekun në gjoks. Askush - as ligjet morale, as vetë ndërgjegjja - nuk ju detyron t'i kushtoni jetën tuaj shërbimit të pijanecit.

... godet njeriu

Vraponi. Ju mund të lëshoni vetëm goditjen e parë, të shkaktuar në pasion, dhe pastaj me kusht që bashkëshorti të pendohet, të kërkojë falje dhe të përpiqet të përmirësojë. Pas goditjes së dytë, duhet të largoheni menjëherë. Merrni fëmijët dhe hiqni këmbët, vetëm do të përkeqësohet.

Nëse e keni lënë agresorin me përvojë shumëvjeçare, do të jetë e dobishme të zhdukeni plotësisht nga horizonti i tij, në mënyrë që përleshësi që ka humbur viktimën e tij të zakonshme të mos shkojë tek ju për të "rivendosur drejtësinë". Blini një biletë për në det, shkoni në një qytet tjetër për një kohë, ndryshoni apartamentin tuaj. Lëreni vendbanimin tuaj të mbetet sekret për ndëshkimin e shpejtë të ish-bashkëshortit tuaj.

... vendimi për divorc u mor gjatë shtatzënisë

Sipas ligjeve të vendit tonë, një burrë nuk ka të drejtë të lërë një bashkëshort shtatzënë derisa fëmija të jetë një vjeç. Vërtetë, për gruan, e cila vetë shpreh një dëshirë të zjarrtë për t'u shpërndarë, ata do të bëjnë një përjashtim, kështu që vendimi për divorc varet nga ju. Sidoqoftë, kjo nuk duhet të bëhet për disa arsye.

1. Ju jeni shtatzënë, që do të thotë se ju jeni subjekt i ndryshimeve të papritura të humorit që nuk do t'ju lejojnë të vlerësoni me maturi situatën.
2. Fëmija bëhet një provë serioze e forcës për çdo çift. Ky vit nuk jepet për reflektim rastësisht - prisni, shikoni se çfarë ndodh. Ndoshta ju të dy jeni ende duke u përballur me vështirësitë dhe me nder do të dilni nga një periudhë e vështirë.
3. Nëse vendoset të divorcohet, sigurohuni që të futni babanë në certifikatën e lindjes. Dhe shërbejnë për ushqim.

Gjëja kryesore është të mos merrni vendime të nxituara!

... Kjo nuk është martesa juaj e parë.

Kur përpjekjet e para, të dyta dhe të treta për të krijuar një familje shkojnë në pluhur, nuk është e gjatë dhe të heqësh dorë. Këtu keni dy mundësi:

• ta njohë veten si një grua të vetë -mjaftueshme që nuk ka nevojë për një partner të përhershëm në parim - vetëm ajo është më e mirë, më e qetë dhe më e këndshme;
• kuptoni që keni një problem dhe shihni një specialist. Një psikolog profesionist do të zgjidhë sjelljen tuaj, do t'ju ndihmojë të shikoni veten nga jashtë dhe të identifikoni ato gabime që vazhdimisht ju pengojnë të arrini një idil familjar. Më e rëndësishmja, mos u dorëzoni dhe mos e shkruani veten si të dështuar.

... jeni mbi 40 vjeç

Për disa gra, numri "40" shërben si një lloj arritjeje, pas së cilës është tepër vonë për të shpresuar për asgjë. Shtë e vërtetë që nuk jeni më të freskët si më parë, jo aq të shkujdesur, dhe lista e vendeve ku mund të takoni një anëtar të seksit të kundërt zvogëlohet pas të 40 -ve. Por përvoja është në anën tuaj, ju nuk jeni më aq kategorik në gjykime sa ndodh në rininë tuaj, dhe ju dini si të gjeni kompromise. Me siguri ju jeni një zonjë e mirë dhe një bashkëbiseduese interesante. Me një fjalë, ju keni gjithçka për të interesuar një burrë, veçanërisht pasi bashkëmoshatarët tuaj shpesh ndalojnë së ndjekuri të dhëna thjesht të jashtme dhe zgjedhin një mik jo nga data e shkruar në pasaportë, por nga sa të mirë dhe të rehatshëm janë me këtë grua.

1. Hidhni një çantë kozmetike, një abonim në një klub fitnesi dhe certifikata në një sallon bukurie me thirrjen "Kush i duhet të gjitha tani!" herët. Mund të dukeni të rregulluar dhe të aftë si në moshën 40 vjeç ashtu edhe në moshën 50 vjeç, vetëm tani do t'ju duhet më shumë kohë për të. Punoni për veten tuaj!
2. Kuptoni që numri "mërzitës" nuk është një vendim, vetëm dëshpërimi dhe sjellja e gabuar mund të bëhen një vendim. Shkarkoni të gjitha stinët e Sex and the City dhe shikoni katër zonja të reja që janë larg të qenit të reja të kërkojnë dashurinë e tyre, pavarësisht nga koha dhe rrethanat. Dhe në të njëjtën kohë, renditni mendërisht të afërmit dhe miqtë tuaj - me siguri mes tyre do të ketë një ose dy gra që takuan lumturinë e tyre kur ishin tashmë të moshuar.
3. Mos prisni që një princ mbi një kal të bardhë të galopojë nën dritaret tuaja. Kërkojeni vetë, por mos e bëni këtë kërkim shkakun e ekzistencës tuaj. Jetoni, shijoni çdo ditë, gëzohuni për mundësitë që ju ka hapur statusi i një gruaje të lirë dhe besoni me vendosmëri se dashuria juaj e re dhe e vërtetë do të vijë patjetër tek ju.

Ju mund të gjeni lumturinë tuaj në çdo moshë

... nuk jeni përshtatur me jetën

Nuk ka asgjë të keqe që një grua të zgjedhë rrugën e një amvise. Sidomos nëse i dashuri është "për" me të dyja duart dhe me kënaqësi merr rolin e mbajtësit të bukës, ndërsa zonja e tij e zemrës fillon të ndërtojë një fole familjare. Sidoqoftë, pas divorcit, një grua e tillë e gjen veten në një pozitë jashtëzakonisht të pafavorshme. Ajo nuk ka burim të ardhurash. Shpesh nuk ka përvojë pune. Dhe veçanërisht përfaqësuesit e butë të seksit të drejtë janë në gjendje ngecje edhe para një vogëlsire të tillë si pagesa e faturave të shërbimeve - në fund të fundit, para kësaj, burri po i bënte të gjitha këto! Nuk është për t'u habitur që divorci bëhet një fatkeqësi e vërtetë për ta.

Konsideroni atë që ju ndodhi si një shans të dhënë nga fati për të treguar cilësitë tuaja më të mira. A mendoni seriozisht se nuk do të mbijetoni pa mbrojtjen e bashkëshortit tuaj? Kjo eshte e gabuar. Shumë gra dolën të ishin në vendin tuaj dhe u befasuan kur zbuluan se ishin të afta për shumë më tepër nga sa mendonin.

1. Për një ose dy javë, kërkoni të vizitoni miqtë ose të vizitoni prindërit tuaj - njerëzit e afërt do t'ju ndihmojnë gjatë periudhës së parë, më të vështirë pas divorcit.
2. Sillni lidhje të vjetra për të gjetur një punë që mund të bëni. Edhe nëse nuk është shumë prestigjioze dhe premtuese tani për tani, gjëja kryesore për ju është të filloni. Nëse situata juaj financiare ju lejon, shkoni në kurse freskuese, zotëroni një kompjuter, përmirësoni njohuritë tuaja për gjuhën. Kjo do të rrisë vlerën tuaj në tregun e punës, nuk do të lërë kohë për të gërmuar veten dhe do të shqetësoheni për një të ardhme të mjegullt dhe do të zgjerojë rrethin tuaj shoqëror.
3. Vazhdimisht vendosni vetes detyra të vogla të përditshme, zgjidhja e të cilave ishte përgjegjëse për burrin: telefononi hidraulikun në rubinetin që rrjedh dhe sigurohuni që ai me të vërtetë erdhi; merreni me një faturë të pakuptueshme për dritën; për të bindur shitësin në treg të heqë çmimin e një fete viçi që ju pëlqen ... Jo gjithçka do të funksionojë menjëherë, por fitoret e para do t'ju japin krahë. Dhe pastaj, e shihni, rezulton se ju jeni në gjendje të jeni një grua e pavarur, e sigurt, vetë-mbështetëse!

Kush e di se çfarë majash mund të pushtoni?!

Si të merrni një divorc dhe të mos çmendeni: rishikimet e grave

Po kaloj një divorc tani, por për habinë time, ndihem mjaft mirë. Por është më e lehtë për mua - nuk e dua më këtë person dhe për veten time kam vendosur tashmë gjithçka shumë kohë më parë. Në fillim, natyrisht, kishte depresion, por unë vendosa përparësi për veten time - kam nevojë për shëndet për të rritur vajzën time, dhe për këtë arsye nuk do të shqetësohem më (në fund të fundit, të gjitha sëmundjet janë nga nervat). I jap të gjithë veten fëmijës, punës dhe prindërve, nuk më mungon e kaluara.

Verik
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

Njerëzit divorcohen jo për shkak të një jete të mirë, por për ta përmirësuar atë. Dhe nëse keni një vend për të jetuar, nëse keni një fëmijë - kjo tashmë është një arsye për të mos varur hundën. Koha pas divorcit është e mrekullueshme! Ndjehuni të lirë, jetoni për veten tuaj, organizoni tubime me të dashurat tuaja, bëni një shëtitje me fëmijën tuaj në fundjavë, punoni dhe punoni në punë për të harruar. Keni humbur peshë, ndoshta nga përvojat - përsëri, një plus.

mysafir

Mos u shqetësoni, gjithçka do të funksionojë. Unë jam ndarë tashmë me burrin tim për gati një vit. Të thuash se kishte ferr do të thotë të mos thuash asgjë fare. Pa strehim dhe para (nuk kishte as bukë). Ajo mbijetoi, fali, u qetësua. Horizonti është plot me admirues të denjë, janë shfaqur miq të rinj, ata të vjetër kanë rënë. Jeta ngadalë po përmirësohet. Sa më shpejt të heqësh dorë nga dhimbja dhe e kaluara, aq më shpejt do të fillojë një jetë e re.

Chantal
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

Ajo u largua në muajin e 5 -të, shtatzënë me binjakë .. Dhe tashmë përgjithmonë! Dhe ju e dini, kanë kaluar 2.5 vjet…. Dhe nuk pendohem pak! Dridhe! Numëroni përsëri të gjitha të mirat dhe të këqijat e pozicionit tuaj të ri. Por mos u dëshpëroni, nuk do t'ju çojë askund mirë! Mos harroni, kur mbyllim disa dyer, hapim të tjera!

Adelina
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Isha shumë i shqetësuar. Kam kaluar të njëjtin tmerr, frikën e vetmisë, pendimin e një fëmije. Dukej se të gjitha gjërat e mira kishin mbaruar. Tani mendoj me tmerr se mund të heq dorë para gjithë kësaj, të tërhiqem, jo ​​të divorcohem, të duroj dhe të jetoj jetën me atë burrë. Dhe pa marrë parasysh sa e mjerë, e metë, jeta ime e hedhur poshtë do të kishte dalë. Dhe nuk do të kisha një martesë me një fustan nusërie dhe një të dashur që kupton dhe vlerëson. Do të kesh gjithçka, më beso. Dhe lumturi, dhe dashuri, dhe familje me një të dashur. Bëj durim tani, si në zyrën e dentistit.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Video nga Irina Khakamada: Unë lashë burrin tim. Çfarë të bëni?

Mos harroni thënien e mençur: "Çdo gjë që bëhet është për mirë"? Provoni ta aplikoni atë në divorcin tuaj. Nëse një burrë largohet nga jeta juaj, ai ndoshta nuk ishte personi me të cilin mund të jetonit në harmoni të përsosur deri në pleqëri. Por diku në këtë botë ekziston një tjetër - dikush që është në gjendje të kuptojë nevojat tuaja, të ndajë dëshirat dhe t'ju bëjë gruan më të lumtur në tokë. Mos mendoni se jeta juaj përfundon pas një divorci. Shpesh sapo fillon.

Më shumë se 75% e njerëzve që martohen për herë të parë divorcohen. Le të kuptojmë së bashku se si të mbijetoni një divorc nga burri juaj. Si mund të ndihmojë këshilla e një psikologu në këtë çështje.

Vetë Oksana paraqiti kërkesën për divorc. Ajo nuk donte të duronte tradhtitë e vazhdueshme të burrit të saj. Mendova se do të filloja një jetë të re dhe gjithçka do të ishte mirë.

Por ajo nuk e kishte idenë me çfarë do të përballej në të vërtetë. Divorci në vetvete nuk ishte i lehtë: fyerje, ndarje e pronës, skandale.

Kur mbaroi, Oksana u mbyt nga një ujëvarë vuajtjesh. Kishte mall, dhimbje dhe vetmi që më shqyen shpirtin.

Vajza i kushtoi shumë kohë dhe përpjekje familjes së saj. Dhe tani një humnerë e çarë është formuar në atë vend. Oksana u përpoq më të mirën për ta tërhequr veten dhe për të vazhduar të jetonte.

Por asgjë nuk funksionoi. Burri e merrte djalin e tij për disa orë çdo fundjavë. Prandaj, ata u detyruan të komunikojnë. Kjo i dha benzinë ​​zjarrit.

Unë mendoj se shumë vajza dhe gra mund ta shohin veten në historinë e Oksana. Pse është kaq e vështirë për gjysmën e bukur të njerëzimit të divorcohet?

Le të hedhim një vështrim më të afërt në atë që një grua duhet të kalojë gjatë një divorci.

1) tronditje dhe mohim

A keni përjetuar ndonjëherë dhimbje të forta fizike? Kur jeni lënduar apo djegur? Atëherë e dini që për sekondat e para nuk keni ndjerë asgjë.

Vetëm pas kësaj ju ndjeni vuajtje fizike. Situata është e njëjtë këtu. Vetëm siklet në dush.

Truri krijon një lloj pengese, duke mbrojtur kështu kundër situatave stresuese. Edhe pse për një periudhë të shkurtër kohore.

Pavarësisht se sa e tensionuar është marrëdhënia me burrin e saj, dhimbja e humbjes do të vijë akoma. Dhe nënndërgjegjja e mençur e shtyn këtë moment.

Nëse jeni në gjendje shoku pas një divorci, atëherë është koha të mendoni se si të përballeni me realizimin e ardhshëm të humbjes.

Një ushtrim i shkëlqyeshëm për këtë është të mendosh: Si mund të ndryshojë jeta ime pa burrin tim? Dhe shkruani përgjigjen e kësaj pyetjeje me shkrim.

2) Dhimbje

Siç e kuptuam tashmë nga historia e Oksana, pas një divorci, një grua përjeton një gamë të tërë ndjenjash dhe emocionesh negative.

Edhe nëse me një mendim të ftohtë logjik e kuptoni që jeta nuk përfundoi këtu, një konfuzion i plotë po ndodh në shpirtin tuaj:

Frika nga vetmia
- pashpresë e situatës
- keqardhje për veten
- mosbesimi në vetvete
- frika nga një jetë e re

Për të kaluar këtë fazë, mos u përpiqni ta shtyni dhimbjen brenda ose jashtë saj. Hidhe atë jashtë. Tani nuk keni nevojë të pretendoni se jeni një grua e fortë.

Epo, për të tjerët, mund të jesh. Por për veten tuaj kjo nuk është e nevojshme. Përkundrazi, qani aq sa keni nevojë. Ose bërtisni nëse jua bën më të lehtë.

Ju mund të rikuperoni për të thyer enët, si opsion. Por mos e ktheni atë në një vrapim në një rreth. Më mirë një herë, por ashtu siç duhet.

Meditime shëruese

Ekziston një meditim që mund t'ju ndihmojë të heqni qafe dhimbjen tuaj mendore. Kur bëni dush, imagjinoni se si të gjitha gjërat e këqija që ju është dashur të duroni shkojnë së bashku me përrenjtë e ujit. Paraqiteni atë si një shtresë papastërtie në trupin tuaj dhe imagjinoni ujin që e pastron atë. Dhe në fund, ju jeni plotësisht të pastër dhe të rinovuar.

Meditimi i dytë është gjithashtu mjaft i mirë. Do të kërkojë ngjyra dhe një letër vizatimi. Vizatoni ndjenjat dhe emocionet tuaja. Nuk ka nevojë të jesh artist për ta bërë këtë, thjesht shprehu veten. Ju mund të pikturoni me furça, ose nëse dëshironi, atëherë me gishta ose një sfungjer.

Vizatoni derisa të jetë bosh. Veryshtë shumë e thjeshtë, por super efektive. Ndihmon për të dalë nga ngërçi kur qan për ditë të tëra nga mëshira për veten.

Nëse vizatimi doli të ishte pozitiv (kjo gjithashtu ndodh, për shembull, shpreh harmoninë, paqen, faljen), atëherë mund ta lini si kujtim. Nëse është negative, është më mirë ta digjni.

3) Varësia

Në këtë fazë, ju kujtoni se dini të buzëqeshni, të shijoni jetën. Ju vini re se ka shumë burra të tjerë interesantë në botë. Nëse e mbani mend ish-burrin tuaj, atëherë pa pakënaqësi dhe lot. Ndaloni së luajturi viktimën.

Epo, më e keqja ka mbaruar. Ju jeni një shok i madh! Por në këtë fazë është më mirë të punoni mbi veten tuaj në mënyrë që të konsolidoni rezultatin. Blini vetes një fletore të bukur shumëngjyrëshe. Dhe shkruani të gjitha gjërat e mira që ju ndodhin.

Më mirë të paktën 10 gjëra në ditë. Nuk ka pse të jetë e madhe. Shefi i lavdëruar në punë? Djali filloi të studionte me zell? A ju dha i huaji një filxhan kafe? Ky është një rast i shkëlqyeshëm për të rimbushur koleksionin tuaj të gjërave të mira.

Kur të filloni ta bëni këtë, do të kuptoni se në fakt, edhe në ditën më të keqe, ndodhin edhe shumë gjëra të mira. Thjesht duhet të jeni në gjendje ta vini re atë. Ky truk i vogël do t'ju ndihmojë të kuptoni se jeta vazhdon dhe është plot surpriza të këndshme.

4) shërim

Në këtë fazë, ju filloni të mendoni për një jetë të re, dashurinë. Paqja juaj mendore është rikthyer. Gjithnjë e më rrallë ju mendoni për të kaluarën. Vështrimi drejtohet përpara dhe është i mbushur me optimizëm. Mund të komunikoni me qetësi me ish-burrin tuaj.

Tani mund të vlerësoni në mënyrë të paanshme arsyet e divorcit dhe të punoni në gabimet. E cila do të jetë shumë e dobishme për ju në të ardhmen.

5) Rimëkëmbja

Ju tashmë jeni fort në këmbët tuaja. Duke jetuar me besim një jetë të re, duke bërë miq apo edhe një të dashur. Ju pëlqen jeta e re dhe nuk do ta ndërroni kurrë me atë të vjetër. Në fund të fundit, ju keni nxjerrë të gjitha gabimet e së kaluarës dhe keni ndërtuar një version të përmirësuar të tij.

Pyetja është se si t'i kaloni këto faza me më pak dhimbje dhe në një afat më të shkurtër kohor?

Këshilla e psikologut se si të merreni me divorcin

1. Thyej stereotipet
   
   Mendimi ka qenë prej kohësh i rrënjosur në shoqëri se çdo grua që respekton veten dhe është e suksesshme duhet të jetë e martuar. Dhe nëse ndodh një divorc, atëherë kjo flet drejtpërdrejt për falimentimin dhe fatkeqësinë e saj të thellë. Edhe pseudonimet janë shumë fyese "të hedhura" dhe "të divorcuara." Por një person nuk mund ta ndërtojë jetën e tij në bazë të stereotipeve. Dhe të durosh një martesë të shkatërruar gjatë vetëm për shkak të tyre. Pra, çfarë është ajo që shumica e grave janë humbëse? Ekziston gjithashtu një stereotip që gruaja është gjithmonë fajtore për divorcin. Në fund të fundit, ajo është rojtari i vatrës. Kjo është gjithashtu një marrëzi e plotë. Të dy janë gjithmonë fajtorë. Fajësimi i vetes për gjithçka është një rrugë drejt vetëvlerësimit të ulët dhe vuajtjeve të reja mendore në këtë sfond. Vetëm një vlerësim objektiv i gabimeve tuaja është i dobishëm, dhe jo vetë-shpifje. Të menduarit në këtë mënyrë do ta bëjë jetën tuaj shumë më të lehtë.
   
2. Si të heqësh dorë nga pakënaqësia dhe akuzat?
   
   Herën e parë pas ndarjes, një lidhje e fortë emocionale mbetet midis bashkëshortëve. Mbi të gjitha, ata kanë pretendime të ndryshme ndaj njëri -tjetrit dhe madje edhe një dëshirë për hakmarrje për jetën e shkatërruar. Nëse është e mundur, është mirë të shihni ish-bashkëshortin tuaj sa më pak të jetë e mundur, atëherë do të jetë më e lehtë të heqësh qafe atë. Por nëse ka fëmijë të zakonshëm dhe babai dëshiron të jetë aktiv në edukimin e tyre, atëherë komunikimi është i pashmangshëm. Çfarë duhet bërë në këtë rast?

   Ju duhet ta merrni situatën si të mirëqenë dhe të lini ankesat. Falni veten, falni burrin tuaj për të gjitha gabimet. Ky është shansi i vetëm për të ecur përpara. Dhe sa më shpejt ta bëni, aq më mirë për ju.

   Nëse nuk heqni qafe negativin në lidhje me ish -partnerin, atëherë ekziston një probabilitet i lartë për të transferuar një pjesë të tij në një marrëdhënie të re. Edhe një marrëdhënie me një fëmijë mund të vuajë nga pakënaqësia e akumuluar.Mënyra për të hequr qafe urrejtjen torturuese është shumë e thjeshtë.

   Shtë e nevojshme të shprehni gjithçka që është e dhimbshme. Nuk keni pse i thoni të gjitha në fytyrë. Thjesht mund të shkruani. Shkruani në letër në detaje. Sigurohuni që të përfundoni me fjalë mirënjohjeje në fund, sepse kishte shumë gjëra të mira në marrëdhënien tuaj. Nuk keni nevojë të dërgoni një letër.

   Djegeni dhe pastroni hirin. Thuaji vetes ose me zë të lartë: i them lamtumirë të kaluarës sime dhe e lë të ikë. Unë fal veten dhe burrin tim.

   3) Si të mësoheni me ndryshimet e papritura? Jeta juaj tani është thelbësisht e ndryshme nga ajo që ishte dikur. Më parë, ju i dhatë gjithë forcën tuaj burrit dhe familjes tuaj. Tani ai është zhdukur dhe shumë kohë është liruar. Shumë gra janë të hutuara nga kjo, dhe gjithashtu u jep atyre një ndjenjë se askush nuk ka nevojë për ju dhe mëshirë për veten.

   Zgjidhja:

   Filloni një ndryshim në jetën tuaj duke përditësuar brendësinë e banesës tuaj

   Ndryshimi i mjedisit në shtëpi do të jetë i dobishëm për fillimin e një jete të re. Hidhni gjithçka që ka mbetur nga burri juaj në mënyrë që ata të mos ju kujtojnë të kaluarën.

   Nëse keni planifikuar të bëni riparime, blini mobilje të reja për një kohë të gjatë, tani është koha për ta bërë atë. Plus, do të jeni të zënë me biznes dhe nuk do të ketë kohë për të qenë të trishtuar.

   Bëni një plan për ditën

   Mendoni për gjithçka deri në detajet më të vogla, përfshirë kohën e lirë. Le të planifikohet çdo minutë e kohës suaj. Kushtojini vëmendje aktiviteteve që ju pëlqejnë. Takimi me miqtë ose shkuarja në kinema.

   Kujdesuni për pamjen tuaj

   Një paraqitje e rregulluar do t’ju ​​japë vetëbesim. Nëse dukeni mirë, ekuilibri mendor gjithashtu do të vijë më shpejt. Prandaj, merreni me sport, vallëzoni, vizitoni një estetiste, ndryshoni gardërobën tuaj. Masazhi gjithashtu ndihmon në relaksimin dhe neutralizimin e stresit.

   Prezantohu

   Një person i zgjuar përdor gabimet e tij për të mos i përsëritur kurrë. Të dy bashkëshortët janë fajtorë për dështimin për të shpëtuar martesën.

   Analizoni se çfarë sjellje e juaja ka kontribuar në prishjen e familjes? Si mund të sillesh ndryshe? Mendoni se çfarë vërtet dëshironi të arrini në jetë.

   Për rezultate më të mira, caktoni një takim me një këshilltar ose studioni literaturë për vetë-ndihmë.

   Gjeni një objektiv të ri

   Ndoshta do të jetë të mësosh një gjuhë të huaj, të udhëtosh, një profesion të ri ose një pozicion më të lartë?

   Lumturia nuk varet nga fakti nëse ka një burrë pranë jush apo jo. Mësoni të jeni të lumtur vetë dhe pastaj i zgjedhuri i ri nuk do t'ju mbajë në pritje. Në fund të fundit, askush nuk dëshiron të jetë pranë një personi thellësisht të pakënaqur.

   4) Vështirësitë financiare

   Shumë zonja, përveç shpirtit, gjithashtu përjetojnë vështirësi financiare në lidhje me divorcin. Ka gra që janë plotësisht të përkushtuara ndaj shqetësimeve familjare dhe ka gra që nuk fitojnë aq sa duhet për të siguruar veten dhe fëmijët e tyre.

   Për fillim, mos u dorëzoni. Bettershtë më mirë të filloni të kërkoni punë pa u shtyrë. Në këtë çështje, këmbëngulja dhe durimi nuk do të jenë të tepërta. Nëse ju mungojnë njohuritë dhe aftësitë për të gjetur një punë të mirë, merrni kurse.

   Mos ngurroni të pyesni miqtë dhe familjen për ndihmë. Ndoshta një nga të njohurit e tyre ka nevojë për punonjës.

   Për shumë gra, suksesi në karrierë vjen pikërisht pas një divorci. Meqenëse mijëra të tjerë e kanë bërë këtë, atëherë ju nuk jeni përjashtim.

   Çdo person ka talente dhe aftësi. Thjesht duhet të shikoni gjithçka me një pozitivitet dhe besim në sukses. Dhe atëherë ju patjetër do të jeni në gjendje të siguroni veten pa ndihmën e mashkullit.

Çfarë duhet të bëni në rast të një divorci nga një burrë dhe një fëmijë?

Veryshtë shumë e lehtë të shpërndaheni në drejtime të ndryshme kur ata ende nuk kanë pasur kohë për të lindur fëmijë. Por, çfarë nëse ka një fëmijë? Çdo grua zgjedh vetë burrin e saj, por fëmija i prindërve nuk ka pse të zgjedhë. Si mund ta ndihmoni atë të mbijetojë përmbysjen në jetë - divorcin e prindërve të tij?

1) Bisedë e hapur

Mos harroni se fëmija gjithashtu ka të drejtë të dijë pse prindërit po ndahen. Ju mund të mendoni se ai është thjesht një fëmijë i paarsyeshëm, dhe çështjet e të rriturve nuk e shqetësojnë atë. Por kjo është larg nga rasti. Pavarësisht se sa vjeç është fëmija juaj - 2 ose 13 vjeç, patjetër që duhet të keni një bisedë me të.

Në të cilën ju duhet të shpjegoni të gjithë situatën. Përndryshe, fëmija do të dalë me një shpjegim për veten e tij dhe ka shumë të ngjarë të ndihet fajtor. Keni nevojë për të? Goodshtë mirë nëse babai është gjithashtu i pranishëm.

2) Mos e ndaloni komunikimin me babanë

Shumë gra e kanë të vështirë të komunikojnë me ish-burrat e tyre pas divorcit. Por kjo nuk është një arsye për të ndaluar fëmijën të komunikojë me babanë e tij.

Për më tepër, në çdo mënyrë të mundshme për ta ngritur kundër. Vetë fëmija duhet të vendosë nëse dëshiron të shohë babanë e tij apo jo. Sigurisht, ju gjithashtu keni të drejtë të shmangni takimet e panevojshme. Gjëja kryesore është se nuk dëmton fëmijën tuaj.

3) Rëndësia e kufijve

Menjëherë për veten tuaj, përcaktoni faktin që ju duhet të perceptoni ish-bashkëshortin vetëm si babai i fëmijës. Kështu që nuk ka kujtime për ndjenjat e kaluara dhe dëshirën për të kthyer marrëdhënien. Vlen gjithashtu të diskutohet për këtë me të.

Prishja e martesës me burrin e dashur. Gabimet kryesore

Në situata stresuese, njerëzit më së shpeshti bëjnë gabime. Sidomos kur ndjenjat për një bashkëshort ishin të forta, por ende nuk funksionoi për ta mbajtur familjen së bashku.

Për të shmangur ato të pakëndshme pas një divorci, vendimet kryesore të gabuara do të renditen më poshtë.

1) Përpjekja për të rikthyer familjen

Shumë gra të divorcuara dalin me këtë, por pothuajse askush nuk ia del. Likeshtë njësoj si të shkelësh në të njëjtën grabujë për herë të dytë. Nëse nuk funksionoi 1 herë, atëherë në të dytën ju pret i njëjti rezultat katastrofik.

2) tooshtë shumë herët për të filluar një lidhje të re

Divorci ndikon rëndë në vetëvlerësimin e grave dhe i bën ato të ndihen inferiore. Në fund të fundit, që nga kohra të lashta, ajo konsiderohet mbajtëse e vatrës dhe lidhjeve të martesës. Për të kompensuar disi këto ndjenja, shumë gra nxitojnë në pishinë me kokë për një lidhje të re.

Por duket vetëm në shikim të parë se mund të sjellë lumturi. Në fund të fundit, ata ende nuk i kanë marrë parasysh gabimet e tyre të bëra në martesën e kaluar. Ekzistojnë rreziqe të mëdha për t'i përsëritur ato në një bashkim të ri. Rekomandohet të prisni mesatarisht një vit, dhe vetëm pas kësaj të hyni në një lidhje të re.

Dhe përdorni kohën tuaj me mençuri, mendoni se çfarë mund të përmirësoni, cila ishte gjëja e duhur për të bërë.

3) mos e përdorni fëmijën si mjet manipulimi

Fëmijët gjithashtu përjetojnë stres gjatë dhe pas divorcit të prindërve të tyre. Meqenëse nëna dhe babi janë shumë të zënë me zgjidhjen e marrëdhënies dhe legalizimin e pushimit, fëmija ndihet i braktisur dhe i padobishëm. Shpesh fëmijët madje fajësojnë veten për divorcin.

E tillë është veçantia e psikikës së fëmijës. Prandaj, tërheqja e një fëmije në marrëdhënien tuaj me ish-burrin tuaj është një akt i padrejtë ndaj tij. Kjo do t'i shkaktojë edhe më shumë dhimbje fëmijës tuaj.

Mos diskutoni me fëmijën tuaj për problemet dhe pakënaqësinë tuaj me ish-burrin tuaj. Kjo nuk është e dashura juaj apo psikologu juaj personal. Një fëmijë duhet të dëgjojë vetëm gjëra të mira për prindërit e tij. Bazuar në marrëdhëniet midis nënës dhe babit, marrëdhënia e tij me seksin e kundërt do të zhvillohet në të ardhmen.

4) Mos e lini të kaluarën

Nuk ka kuptim të jetosh në të kaluarën dhe kujtimet. Lëreni vetëm albumin e fotografive të dasmës. Harrojeni të gjitha të mirat dhe të këqijat që ndodhën. Kjo martesë nuk është gjithçka që mund të keni në jetën tuaj. Ndoshta ka shumë gjëra më të mrekullueshme dhe marrëdhënie më të mira përpara.

Por nëse i jepni një shans, varet nga ju. Isshtë e pamundur të kthehesh prapa dhe të ecësh përpara në të njëjtën kohë. Zgjedhja është e juaja. E ardhmja e lumtur dhe e tashmja ose kujtimet e trishtuara të së shkuarës.

Nëse akoma dashuroni

Nuk është e pazakontë që një burrë ende i dashur të largohet për një tjetër ose thjesht të kërkojë një divorc vetë. Ose një grua mund të dëshirojë të ndahet, sepse ndihet e pakënaqur në martesë, por megjithatë ajo ende e do burrin e saj.

Në këtë rast, divorci është edhe më i dhimbshëm. Ju duhet të kaloni jo vetëm dhimbje dhe vetmi, por edhe të harroni të dashurin tuaj.

Koha më e vështirë, mesatarisht, kalon 1-2 muaj pas ndarjes. Por, natyrisht, kjo nuk është e gjithë rruga që duhet përshkuar.

Këshilla:

Gabimi më i zakonshëm i një gruaje të braktisur në dashuri është të mos japë pushim dhe të mos e lërë ish-burrin e saj. Të gjitha llojet e letrave dhe mesazheve të një natyre të përlotur, përpjekje për t'u takuar personalisht dhe për të zgjidhur marrëdhënien.

Ata madje i drejtohen ndihmës së një shoku në mënyrë që ajo të flasë në vend të saj. Por të gjitha këto veprime nuk kanë rezultat. Përveç kësaj, ata janë poshtërues dhe ulin vetëvlerësimin.

Për të fshirë një ish -dashnor nga jeta juaj dhe për ta harruar plotësisht atë, përdorni këshillat e mëposhtme:

• Në këtë rast, është shumë e rëndësishme të hidhni ose të paktën të hiqni në dukje të gjitha gjërat që kujtojnë për të: dhurata, fotografi.
• Për të parandaluar që miqtë dhe familja juaj t'ju kujtojnë shpesh ish-bashkëshortin tuaj, kërkoni nga ata që të mos e bëjnë këtë. Le të jetë një temë tabu. Në rastin e kolegëve dhe të njohurve të punës, thjesht mos e vazhdoni bisedën. Për ta bërë këtë, përgjigjuni pa entuziazëm, duke treguar qartë se nuk doni të flisni për të.
• Super-teknikë që do t'ju ndihmojë të qetësoheni me të dashurin tuaj në një kohë të shkurtër!
  
  1) Merrni një fletore dhe përshkruani në detaje me ngjyra të ndritshme ndjenjat dhe pritjet tuaja nga një i dashur.
  
  2) Përshkruani partnerin tuaj ideal të jetës. Cilësitë, sjellja, ndjenjat e tij për ju.
  
  3) Krahasoni ish-burrin tuaj dhe burrin tuaj ideal. Renditni mangësitë e burrit tuaj si psikologjikisht. dhe në planin fizik.
  
  4) Studioni listën e cilësive të tij negative. Mendoni përsëri se çfarë tjetër mund të shtoni. Dhe analizoni a do të donit vërtet të shihni një person të tillë pranë jush?
  
  5) Me moshën, cilësitë negative të njerëzve intensifikohen edhe më shumë. Duke pasur parasysh këtë fakt, përshkruani sakrificat që do të duhet të bëni për të mbajtur familjen tuaj me ish -in tuaj. Imagjinoni skenarin më të keq të të gjithëve, përshkruani atë në detaje.
  
  6) Tani mendoni se në fakt ju e keni përshkruar jetën tuaj ashtu siç do të ishte pa divorc. Unë mendoj se ju tashmë e keni kuptuar se një person i tillë nuk ka asgjë për të bërë në jetën tuaj.
  
  Ky ushtrim mund të kryhet më shumë se një herë apo edhe në ditë. Mund ta bëni për një javë. Jepni përgjigje sa më të hollësishme të jetë e mundur për të gjitha pyetjet.

Ndarja me burrin pas 40 vjetësh

1) Bëhuni më të mençur

Asgjë në jetë nuk është e përjetshme. Lumturia dhe martesa nuk mund të ruhen. Nëse, pas 15-20 vitesh jetese së bashku, martesa ende u prish, atëherë kjo nuk mund të shmanget. Familja u shpërbë, por përvoja shumëvjeçare mbeti. Dhe jeta nuk përfundon këtu, ka ende shumë perspektiva.

2) përpiquni të mësoheni me ndryshimin

Nuk është e lehtë pas 15 vjetësh të jetës të ndryshosh zakonet dhe stilin e jetës. Por asgjë nuk është e pamundur. Thjesht duhet të bëni më shumë përpjekje. Prandaj, jini të durueshëm, pozitiv dhe përpara në një jetë të re!

Si të duroni tradhtinë dhe ndarjen e burrit tuaj

Pas kësaj, vetëvlerësimi bie në mënyrë dramatike. Gruaja fillon të mendojë se ajo është fajtore për gjithçka, se është e padenjë për dashurinë dhe besnikërinë. Por mos u bëni vetëvlerësues.

Këshilla sesi të rifitoni besimin:

1) Tani jeni një grua e lirë. Mund të takoni dhe flirtoni sa të doni. Vëmendja dhe miqësia i shtojnë jashtëzakonisht vlerën e tyre.

2) Shkruani të gjitha meritat tuaja dhe lexoni kur humori i keq të rrokulliset. Dhe është më mirë çdo ditë që të mos shfaqet.

3) Asgjë nuk e ngre vetëbesimin si arritja e qëllimeve. Vendosni qëllime të arsyeshme dhe sigurohuni që t'i arrini ato.

4) Përmirësoni veten, por jo me një sy në askënd, por në veten tuaj.

Bashkëshorti largohet, si të përballoni ndarjen dhe depresionin?

Pas një divorci, shumë gra nuk mund të kthehen në gjendjen e tyre normale mendore për një kohë të gjatë. Dëshira për të jetuar dhe bërë gjërat e zakonshme zhduket. Ka probleme me gjumin, oreksin, nuk ka dëshirë për të bërë asgjë. Dua që të gjithë të lihen vetëm.

Nëse një grua ka qenë në këtë gjendje për më shumë se një muaj pa ndërprerje, mund të flasim për atë që ka. Zakonisht ndodh pas fazës së dytë të dhimbjes.

Në mënyrë që të dilni nga gjendja depresive sa më shpejt që të jetë e mundur, duhet të gjeni ekuilibrin optimal midis zhytjes në vuajtje dhe shpërqendrimit. Duke u përpjekur të mbytni dhimbjen, të neutralizoni, ju vetëm do ta ktheni gjendjen tuaj në një gjendje të zgjatur.

Dhe ju do të humbisni mundësinë për të hequr qafe atë. Prandaj, mos kini turp për lotët dhe pikëllimin tuaj. Por nuk duhet të injoroni as botën përreth jush. Për këtë, aktivitetet shpërqendruese ndihmojnë mirë:

1) Edukimi fizik

Kur luani sport, formohen hormonet e lumturisë. kështu që në vend që të ndiheni keq në shtëpi dhe të kënaqeni me keqardhjen për veten, shkoni për palestër. Përveç një humor të mirë, klasat e jogës do të ndihmojnë gjithashtu me qetësinë e mendjes.

2) Komunikimi

Shumë, pas ndarjes, tërhiqen në vetvete dhe nuk duan të komunikojnë. Nuk është në interesin tuaj më të mirë për ta bërë këtë. Komunikimi është një shpërqendrim i madh nga mendimet e trishtuara. Më mirë akoma, gjeni njohje me interesa të përbashkëta. Atëherë ata patjetër do t'ju ndihmojnë të kaloni këtë kohë të vështirë.

3) Ushqimi i duhur

Një dietë e ekuilibruar do të ngop trupin tuaj me energjinë që ju nevojitet tani. Konsumimi i frutave dhe perimeve do t’ju ​​bëjë të ndiheni të lehtë.

Ndihmoni për të mbijetuar një divorc nga një burrë alkoolik

Nëse jeni të divorcuar, atëherë kjo mund të quhet një ngjarje e lumtur. Sigurisht, shumë gra e kanë të vështirë të vendosin. Ata mundohen nga faji dhe pendimi. Edhe pasi ata janë ndarë për një kohë të gjatë.

Këshilla:

1) mos i dorëzo fajit

Ish-burri nuk është fëmijë. Dhe ju nuk jeni përgjegjës për jetën e tij. Ju keni të drejtë të jeni të lumtur. Dhe me një bashkëshort të tillë nuk është e mundur.

2) analizoni ndjenjat

Si ndiheni për ish-burrin tuaj? Mëshirë, kujdes, kontroll i vazhdueshëm, si një fëmijë. Të gjitha këto janë larg ndjenjave që një grua duhet të ketë për burrin e saj të dashur. Kjo nuk është një marrëdhënie e shëndetshme. Pjesa e gruas është të jetë e dobët dhe e pambrojtur. Dhe të jesh i martuar do të thotë të jesh si një mur guri.

3) Largojeni atë nga jeta përgjithmonë

Fshini numrin e tij në librin e telefonit, ose më mirë, merrni një të ri vetë. Mos u takoni në asnjë rrethanë. Mos i pyesni të njohurit tuaj se si është ai. Përndryshe, ndjenja e keqardhjes do të hidhet përsëri dhe ju përsëri do të dëshironi të luani rolin e shpëtimtarit të tij.

Si të duroni një ndarje me një bashkëshort shtatzënë më lehtë

Një nga testet më të vështira për t'u divorcuar dhe shtatzënë. Në të vërtetë, në këtë kohë, mbështetja dhe dashuria e një të dashur është aq e nevojshme. Por nga ana tjetër, së shpejti do të bëheni nënë. A nuk është kjo një arsye për t'u gëzuar dhe motivuar për të kapërcyer trishtimin e ndarjes?

1) jepni përparësi në mënyrë korrekte

Jeni tashmë dy prej jush. Së shpejti personi më i afërt dhe më i rëndësishëm në botë do të shfaqet në jetë. Dhe tani ai është plotësisht i varur nga ju. Prandaj, është në interesin tuaj më të mirë që të fitoni jo vetëm shëndet fizik, por edhe emocional sa më shpejt të jetë e mundur. Për më tepër, tani mund të harroni vetminë, dhe do të ketë dikë që do të japë me dashuri të pashpenzuar.

2) Mos hiqni dorë nga jeta juaj personale

Ndërsa jeni në pozitë, natyrisht, është shumë herët të mendoni për një lidhje të re. Por nuk keni nevojë të ndaleni tek fëmija. Në ditët e sotme, nuk është e pazakontë që burrat të martohen me vajza me fëmijë dhe t'i njohin ato si të tyret.

Kjo është pikërisht ajo për të cilën duhet të mendoni. Nëse bëhet një gabim, kjo nuk do të thotë se gjithçka humbet në mënyrë të pakthyeshme. Isshtë e nevojshme të qëndroni boshe nga frika e bërjes së të dytit.

3) Përqendrohuni në atë pozitive

Lindja e një fëmije është një ngjarje e mrekullueshme në jetën e çdo gruaje. Harrojeni për mendimet melankolike dhe dekurajuese. Mos mendoni fare për ish-burrin tuaj. Zgjedhja është gjithmonë e juaja. Shijoni jetën ose drejtoni mendime negative në kokën tuaj.

Sipas statistikave, dhimbja mendore gjatë divorcit tejkalon në forcë edhe vuajtjen nga vdekja e një të dashur. Nëse keni lexuar shumë këshilla dhe ende nuk mund ta kapërceni divorcin, ne gjithmonë mund t'ju ndihmojmë.

Ne mezi presim konsultimet tona. Nuk ka asgjë më të këndshme sesa të ndihmosh njerëzit të gjejnë përsëri lumturinë. Ne kemi mijëra klientë të kënaqur në llogarinë tonë të cilët tashmë kanë gjetur një jetë të re.

Dera u mbyll dhe pati heshtje. Ai mori me vete jo vetëm këmisha dhe një furçë dhëmbësh. Ai hoqi lumturinë (nga e cila kishte akoma kaq shumë!), Dhe ajrin, dhe aftësinë për të buzëqeshur dhe për të folur.

"Kjo është e gjitha, kjo është e gjitha" - troket në kokën time, dhe nuk dua asgjë tjetër: as të jetosh, as të lëvizësh, as të dashurosh.

Shkretëtirë e vetmisë- kjo thuhet më shpesh për ditët e para pas divorcit të një gruaje nga e cila burrat e saj u larguan. Duket se jeta ka mbaruar. Pakënaqësia, urrejtja mbyt. Shumë e dhimbshme, shumë e hidhur. Si të silleni me situatën? Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj?

Para së gjithash, ju duhet të kuptoni: ajo që po ndodh tani është plotësisht e natyrshme. Kjo është një kohë krize, por një ditë do të përfundojë. Dhe psikologët kanë përpiluar prej kohësh një listë këshillash vetëm për një rast të tillë. Dhe ju duhet t'i dëgjoni ata.

Çfarë duhet të bëni për të mbijetuar një divorci nga burri juaj

Pra, jeta ka ndryshuar përgjithmonë. Kjo duhet pranuar dhe vazhduar. Ai nuk është më, dhe kjo e vërtetë e hidhur do të duhet të pranohet. Timeshtë koha për të marrë përgjegjësinë për jetën tuaj në duart tuaja. Askush nuk ka të drejtë të privojë një person nga një jetë e lumtur e dhënë nga Zoti. Sidomos ai që dje ishte personi më i afërt dhe dikur mori përgjegjësinë për krijimin e një familje.

Pse dhemb kaq shumë kur shpërbëhet një familje? Nga vjen kjo pafuqi, dobësi, shtrëngim duarsh dhe mosgatishmëri për të jetuar? Përgjigja në fakt qëndron në sipërfaqe. Jeta është energji. Çdo gjë që na rrethon përshkohet prej saj. Dashuria është energjia e lumturisë, gëzimit, harmonisë. Në një familje, pranë një burri të dashur, një grua ushqehet me këtë ushqim shpirtëror çdo ditë.

Pas një divorci, fluksi i vazhdueshëm i energjisë pozitive zhduket së bashku me burimin e tij dhe fillon një periudhë e tërheqjes së dhimbshme. Mund të krahasohet, aq çuditërisht sa tingëllon, me thyerjen. Ndërprerja është shumë e vështirë. Nëse nuk bëni asgjë, lërini procesin të marrë rrjedhën e tij, mos u përpiqni të gjeni një burim të ri të energjisë pozitive, mund të zhyteni në fund të depresionit më të thellë. Dhe kjo është e mbushur me pasojat më të trishtueshme.

Pra plani është ky.

Gjeni të mirat në situatë. Më mirë (për hir të qartësisë) ta bëni atë në letër. Merrni dhe shkruani të gjitha pikat pozitive që jep divorci. Duhet të kërkoni pluset me zell, pa humbur asgjë: nuk keni nevojë të gatuani darkë çdo ditë (plus figurën tuaj!), Merrni pushim për kafe me të dashurat tuaja, çmontoni çorapet e burrave në çifte, varni peshqirët sipas ngjyrës ose madhësisë , etj

Largohuni nga negativiteti. Të gjitha metodat janë të mira, duke përfshirë rrahjen e jastëkëve dhe bërtitjen e mallkimeve të pista përballë mezzaninave pa përgjigje. Psikologët këshillojnë të shkruani ankesat tuaja në copa letre dhe t'i thoni me zë të lartë, duke përdorur formulën "Jam ofenduar që ... ndihem ndaj tij ...". Ju mund të gjeni librin "Falja Radikale" dhe të punoni me pyetësorin e dhënë atje. Dhe akoma më mirë - për të takuar ish -burrin tuaj, madje mund të krah për krah me një pasion të ri, dhe të shprehni me qetësi të gjitha pretendimet dhe ndjenjat tuaja në fytyrën e tij. Kjo do të sjellë një vijë logjike nën marrëdhënien.

Ushtrimi është një mundësi e shkëlqyeshme. Këtu mund të hiqni të gjitha papastërtitë dhe dhimbjet e muajve të fundit me përfitime për shëndetin tuaj mendor dhe fizik! Yoga, një rutine, gjimnastikë në ujë ose një parashutizëm janë të gjitha mënyra të shkëlqyera për të hequr qafe negativitetin dhe për të kaluar një divorc nga burri juaj më shpejt.

Vendosni vetes një qëllim: ta ktheni jetën tuaj në normale. Kërkoni çdo mundësi për të ndjerë të paktën një jehonë gëzimi. Takimi me miqtë, shoqëria më shumë, shikimi i filmave pozitivë, leximi i librave të mirë, gjetja e një hobi të ri ose ringjallja e një të vjetër.

Analizoni atë që ndodhi. Kjo mund të bëhet vetëm pasi dhimbja e parë të qetësohet. Gjëja kryesore nuk është të fajësoni askënd, të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj mbi veten tuaj. As ai dhe as ju nuk keni faj. Kështu ndodhi. Por çfarë mund të bëhet për të parandaluar që situata të mos përsëritet në të ardhmen?

Filloni të lëvizni drejt së ardhmes. Ky është një hap logjik pasi janë analizuar arsyet e divorcit. Më duhet të them me vete: po, tani ndihem keq, duket se jeta ka mbaruar, por ka qenë një kohë kur kam menduar në të njëjtën mënyrë. Me shumë mundësi, në jetë tashmë ka pasur situata me mendime dhe ndjenja të rënda, por koha ka kaluar, dhe tani qëndrimi ndaj atyre problemeve të së kaluarës është krejtësisht i ndryshëm. Divorci do të jetë i njëjtë!

Vepro sikur e gjithë bota ekziston për ty. Kujdesuni për veten, mos i mohoni vetes asgjë, zvogëloni shkallën e përgjegjësisë për të tjerët, lejoni vetes të vendosni interesat tuaja mbi dëshirat e fëmijëve, prindërve ose dikujt tjetër.

Përkëdhel dhe duaje veten. Blerje, një hairstyle e re, një banjë, një masazhiste e mirë - kjo është ajo që ju nevojitet për të rivendosur harmoninë e humbur. Në fund të fundit, ndjesitë e mira trupore dhe një pamje e rregulluar japin të njëjtën energji pozitive. Kjo është pikërisht ajo që ju nevojitet për të mbijetuar një divorc nga burri juaj.

Nëse depresioni vazhdon pavarësisht të gjitha përpjekjeve për t’i dhënë fund, duhet kërkuar ndihmë profesionale. Një mik si jelek është i mirë, por ndonjëherë nuk mjafton. Psikolog di si të mbijetojë një divorc nga burri i saj, dhe është po aq e nevojshme sa një kirurg ose dentist.

Dhe gjëja e fundit. Shtë e nevojshme të hiqni nga sytë gjithçka që kujton ish-burrin dhe lumturinë e larguar. Korniza fotografish, blerje të lezetshme të përbashkëta, kartolina, shënime të vogla, CD me muzikë "tuaj" - e gjithë kjo është një vend në vend, në një kuti kartoni ose një valixhe të vjetër. Vetëm hedhja e ndonjë gjëje nën ndikimin e emocioneve është e pamundur. Koha do të vijë, dhimbja dhe pakënaqësia do të largohen dhe kujtimet materiale të fshehura deri në kohën do të vijnë akoma në ndihmë.

Çfarë nuk duhet të bëni për të mbijetuar një divorc nga burri juaj

Ju nuk mund t'i fshehni ndjenjat negative nga vetja. Nga të tjerët - sa të doni! Duke mbajtur një fytyrë dhe gjithçka që është e madhe, por thellë brenda, çdo grua e braktisur përjeton zemërim, dëshpërim, pakënaqësi. Dhe ai ka çdo të drejtë ta bëjë këtë! Një gjë tjetër është se ju duhet të hiqni qafe një negativitet të tillë, përndryshe mund të merrni një përgjigje në formën e telasheve të përgjithshme dhe sëmundjeve serioze.

Çfarë tjetër nuk mund të bëhet për të mbijetuar një divorc nga burri juaj?

Nuk mund të gërmosh veten."Pse dhe si ndodhi gjithçka", "çfarë do të kishte ndodhur nëse do të kisha vepruar ndryshe atëherë" - të gjitha këto janë reflektime boshe, mbeturina të panevojshme në kokën time. Ajo që ndodhi ka ndodhur tashmë, dhe të përtypësh këtë çamçakëz është e pakuptimtë.

Nuk mund të mbyllesh në katër mure. Mund të hidhëroheni vetëm për një ose dy ditë, jo më shumë. Atëherë ju duhet të "dilni te njerëzit", pavarësisht sa e vështirë është.

Ne nuk mund t'i mohojmë vetes dobësinë. Tani gjithçka është e mundur! Të qash mbi supet e një shoku apo shoku të avionit është e mrekullueshme dhe e natyrshme! Emocionet duhen jetuar dhe shpërndarë. Dhe kush ishte tjetër - "Unë nuk jam fajtor".

Ju nuk mund të zhyteni plotësisht në punë, duke shpresuar të harroni. Asgjë nuk do të dalë prej tij, por ju mund të bëheni neurotikë në tre sekonda. Lodhja e përhershme jo vetëm që nuk e pikturon një grua, ajo gjithashtu trondit sistemin nervor tashmë të stresuar. Kështu të paktën - pa punë të tepërt, si maksimum - pushoni në shoqërinë e mikut tuaj më të mirë ose vetmisë krenare. Por nuk keni nevojë ta merrni fëmijën tuaj me vete. Ai nuk do t'ju lejojë të relaksoheni, dhe kjo është pikërisht ajo që nevojitet tani.

Ju nuk mund ta fajësoni veten për gjithçka. Rruga më joproduktive dhe e mbushur me depresion të vazhdueshëm që nuk do t'ju ndihmojë të mbijetoni një divorc nga burri juaj. Merreni për një aksiomë: askush nuk i detyrohet asgjë askujt.

Ju nuk mund të dëgjoni me përulësi kritikat nga askush. Prindërit, të afërmit, fqinjët, të dashurat që i lejojnë vetes edhe një fjalë për fajin tuaj në rënien e martesës duhet të vendosen menjëherë. Më shpesh, kritika shprehet në dy fraza të thjeshta "Fëmijët mbeten pa baba" dhe "Një burrë nuk do të lërë një grua të mirë". Ju duhet të reagoni ndaj fjalëve të tilla me një shprehje të akullt në fytyrën tuaj, të theksuar nga ftohtësia dhe një ndalim i drejtpërdrejtë verbal për të diskutuar temën e divorcit.

Ju nuk mund të përfshiheni në "vazhdimin e banketit". Nëse dikush fillon të tregojë me kënaqësi se sa i lumtur është ish-burri në një martesë të re, sa i mirë duket, etj., Marrëdhënia me këtë person duhet të ndërpritet menjëherë. Ky është një vampir tipik energjetik nga i cili duhet liruar.

Pse nuk mund të hakmerresh për të mbijetuar një divorc nga burri juaj

Mendimet për hakmarrje mund të ndjekin pas një divorci, por atyre nuk duhet t'u jepet liri e lirë. Ndonjëherë dhimbja është aq e fortë sa doni të shkaktoni atë tek personi juaj i dashur dikur. Kështu që edhe ai kishte dhimbje, në mënyrë që të ndiejë gjithçka që ndjen një grua e braktisur.

A e bën jetën e tij ferr? Metodat për këtë zakonisht zgjidhen të pahijshme. Të çnderosh në sytë e të njohurve dhe miqve, të thuash për gjithçka në rrjetin social, të fundosesh për të bërë thashetheme - e gjithë kjo, natyrisht, mund të bëhet. Pyetja e vetme është sa do të ndihmojë dhe si do të ndikojë në reputacionin.

Duke thënë gjëra të këqija për ish-burrin e saj, gruaja rreh dhe poshtëron veten në të njëjtën kohë. Me kënaqësinë duke shijuar të metat, gabimet, tregimin e detajeve intime ose të neveritshme për pozicionin e tij aktual, ish-gruaja preferon të shkaktojë keqardhje dhe përbuzje për veten sesa të marrë hak dhe ta dëmtojë atë.

Përvojat negative që në të vërtetë duhet të largohen nga vetja, të mbështetura nga veprime konkrete dhe shumë të pahijshme, nuk do ta lejojnë atë të çlirohet nga e kaluara. Makthi do të vazhdojë, duke shkatërruar shpirtin, duke rritur stresin, duke mos lejuar që të fillojë një jetë e re.

Lëreni dhe falni Wayshtë e vetmja rrugëdalje. Vetëm kjo do të ndihmojë për të mbijetuar divorcin nga burri i saj me humbjen më të vogël.

Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj nëse keni një fëmijë të zakonshëm

Nëse ish-burri la pas jo vetëm heshtjen e vetmisë, por edhe fëmijën, do të jetë më e lehtë dhe më e vështirë të përballosh situatën. Easiershtë më e lehtë sepse kujdesi për fëmijët nuk do t'ju lejojë të ngrini në mosveprim të plotë, të shkëputeni nga bota e jashtme dhe të humbni kontaktin me realitetin. Moreshtë më e vështirë, sepse duhet t'i shpjegosh disi gjithçka foshnjës. Problemet e botës së të rriturve mund ta godasin atë me dhimbje.

Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj nëse keni një fëmijë?

Mos gënjeni në asnjë mënyrë. Një fëmijë, qoftë edhe i vogël, duhet ta dijë të vërtetën. Një opsion shumë më i shëndetshëm për psikikën e fëmijës do të ishte të thuash në një gjuhë të arritshme për foshnjën pse babai nuk jeton më me të. Simplyshtë thjesht e pamundur të shpikësh ndonjë histori. E vërteta herët a vonë do të zbulohet dhe kjo do të minojë më tej besimin e fëmijës në botën e të rriturve.

Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar të heshtësh për atë që ndodhi, të ndërpresësh pyetjet e fëmijëve, të ndalosh fëmijën të shqiptojë emrin e babait. Përndryshe, një person do të rritet me një ndjenjë gjigante faji dhe komplekse të shumta. Opsioni ideal është nëse prindërit ia shpjegojnë situatën fëmijës së bashku. Absolutelyshtë absolutisht e nevojshme ta bëni këtë për hir të fëmijës.

Në asnjë rast nuk duhet të ndaloni komunikimin me babanë tuaj. Foshnja duhet të ndiejë dashurinë dhe kujdesin e të dy prindërve, atëherë fakti i ndarjes së tyre nuk do të shkaktojë shumë telashe në psikikë.

Por ju duhet të kujdeseni për gjendjen tuaj mendore gjatë takimeve të fëmijës me babanë paraprakisht. Ju duhet t'i jepni vetes një deklaratë të qartë: ky nuk është ish-burri, por babai i foshnjës. Pa shpresa, fotografi të parealizueshme të ribashkimit dhe marrëzi të tjera romantike! Nëse çifti është i destinuar të kthehet sërish së bashku, kështu do të jetë. Por shantazhimi i një burri me dashurinë e tij për një fëmijë, përpjekja për të ndikuar disi në situatën në favorin tuaj nuk ia vlen.

Të flasësh gjëra të këqija për një burrë në prani të një fëmije është e papranueshme. Përpjekja për ta kthyer atë kundër babait është e neveritshme dhe e poshtër. Shëndeti mendor i një fëmije ose adoleshenti, nuk ka rëndësi, do të dëmtohet në mënyrë të pariparueshme. Një fëmijë, pavarësisht se çfarë ndodh midis prindërve, duhet të jetë i sigurt se si nëna ashtu edhe babai e duan dhe e pranojnë atë.

Pse nuk duhet të filloni një lidhje menjëherë pas divorcit nga burri juaj

Gabimi më i zakonshëm pas divorcit është të martohesh papritur. Unë veçanërisht dua ta bëj këtë nëse burri u largua për një arsye, por me një grua tjetër, dhe madje u martua me të. Një "hakmarrje" e tillë nuk do të çojë në asgjë të mirë. Dhe ju do të shkatërroni jetën e një personi tjetër, të pafajshëm, dhe nuk do të gjeni lumturi për veten tuaj.

Një histori e zakonshme: për të mbijetuar një divorc nga burri i saj, një grua gjen një zëvendësim për të. Ai e bën atë urgjentisht, pa menduar, shpesh pa asnjë zgjedhje. Fillon një seri romancash afatshkurtra, të cilat nuk ndihmojnë aspak, sjellin vetëm zhgënjim dhe ndjenjë faji. Stresi nuk largohet, por vetëm intensifikohet.

Fakti është se derisa dhimbja të zhduket, nuk ka kuptim ta fshehësh atë pas një marrëdhënieje të re. Nuk do të ndihmojë të harrosh atë që ndodhi, por ndjenjat fillimisht do të ndërtohen në krahasimin e të zgjedhurit me ish-burrin. Sigurisht, ata nuk do të jenë as afatgjatë as të lumtur. Duhet kohë për tu rikuperuar, qetësuar, pranuar humbjen. Duke vepruar në një gjendje eksitimi nervor, mund të bëni shumë marrëzi, për të cilat do të keni turp më vonë.

Do të jetë akoma mirë. A është martuar sërish ish apo do ta bëjë? E mrekullueshme!

Thuaji vetes: më mirë - gjej; më keq - do të gjeni; por ajo kurrë nuk do të gjejë dikë si unë!

Kjo është një mantër sekrete për të ndihmuar në lirimin e pakënaqësisë dhe ndërtimin e vetëvlerësimit.

Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj? Fali dhe le të shkojë në paqe. Emocionet negative duhet të zëvendësohen me ato pozitive, dhe burimet e energjisë së re të gëzimit duhet të gjenden. Dhe gradualisht bota gri përreth do të fitojë përsëri ngjyra, do të jetë e mundur të marrësh frymë lehtë dhe të ecësh përpara - drejt lumturisë dhe dashurisë së re.

Divorci është një nga përvojat më dërrmuese dhe emocionale që mund të kalojë një person - por kjo nuk do të thotë se nuk mund të kapërcehet. Nëse doni të përballoni divorcin tuaj, duhet t'i jepni vetes kohë për t'u shëruar, të punoni për të shijuar jetën tuaj beqare dhe ta dini se nuk keni pse ta kaloni atë vetëm. Kalimi i një divorci kërkon shumë kohë dhe energji, por do të ndiheni më të qëndrueshëm dhe më elastikë kur të lini marrëdhëniet e dështuara dhe të mësoni ta doni përsëri jetën tuaj. Nëse po pyesni se si të silleni me divorcin, atëherë ndiqni këto këshilla.

Hapa

Shëroni plagët

1. Jepini vetes kohë për t’u pikëlluar. Nëse doni të përballoni divorcin sa më mirë që të jetë e mundur, atëherë duhet t'i jepni vetes kohë për t'u pikëlluar. Ju nuk mund ta lini plotësisht situatën sapo të ndaheni ose pasi të ketë mbaruar divorci. Edhe nëse marrëdhënia filloi të bjerë shumë kohë më parë, ju ende keni nevojë për kohë për t'u marrë me dhimbjen emocionale të përfundimit të një marrëdhënieje me dikë që dikur e donit shumë. Në vend që të mohoni dhimbjen tuaj, ju duhet të luftoni drejtpërdrejt me ndjenjat tuaja të konfuzionit, hidhërimit dhe trishtimit.

   • Lejoni veten të qani për një kohë, kjo është në rregull. Kjo është një lloj terapie që do t'ju bëjë të ndiheni më mirë - është më mirë sesa t'i mbani ato ndjenja për veten tuaj dhe t'i lini ato të rriten.
   • Nëse nuk doni të dilni me njerëz, të flisni me miqtë ose të dilni jashtë për një kohë, kjo është gjithashtu në rregull. Ndërsa do të ndiheni më mirë kur ndërveproni me botën dhe vendoseni në një rutinë të rehatshme, mos prisni që kjo të ndodhë brenda natës.
   • Ju mund të mbani një ditar për të regjistruar të gjitha mendimet tuaja të konfuzionit dhe dhimbjes. Do të jetë më e lehtë për ju të shëroheni kur të kuptoni ndjenjat tuaja.

2. Lërini keqardhjet tuaja. Ndërsa mund të keni keqardhje për fundin e martesës tuaj, ose keqardhje që e lënduat thellësisht të dashurin tuaj sepse nuk ishit atje në kohën e duhur ose nuk morët kohë për të bërë gjërat e vogla që mund të ndihmojnë në rritjen e marrëdhënies, ju nuk mund ta kaloni gjithë kohën duke pyetur "Po sikur ...". Kjo vetëm do t'ju shqetësojë edhe më shumë sepse po përpiqeni të ndryshoni atë që nuk keni kontroll mbi të.

   • Mundohuni të bëni një listë të gjithçkaje për të cilën pendoheni dhe më pas copëtojeni atë. Pasi të shkruani gjithçka për të cilën jeni penduar, do të jetë më e lehtë për ju të merreni me të.
   • Ka të ngjarë që ish -i juaj të jetë gjithashtu plot keqardhje. Por kujtoni veten se kjo ndjenjë nuk do t'ju çojë askund.

3. Mos e kaloni këtë vetëm. Pasi të jeni gati për të folur me familjen dhe miqtë për divorcin, duhet të hapeni me disa miq të ngushtë ose anëtarë të familjes, apo edhe një mik apo të afërm të ngushtë, në mënyrë që të mos keni nevojë të përballeni vetëm me dhimbjen. Flisni me miqtë në telefon, drekoni me ta, apo edhe ftojini ata që t'ju ndihmojnë të shëroni plagët tuaja. Ju gjithashtu mund të konsideroni marrjen e ndihmës nga një profesionist i shëndetit mendor.

   • Ju nuk keni pse të flisni për divorcin tuaj nëse nuk jeni ende gati për të, por nuk keni nevojë të mbani gjithë dhimbjen në veten tuaj përgjithmonë.
   • Miqtë gjithashtu mund t'ju ofrojnë argëtim të mirë kur është e nevojshme. Një mik i mirë pranë jush mund t'ju ndihmojë të hiqni mendjen nga dhimbja juaj. Edhe nëse vuani nga një dhimbje zemre e jashtëzakonshme, mund të habiteni kur të rezultojë se shoku juaj më i mirë akoma mund t'ju bëjë të qeshni.

4. Pranoni që ky është fundi. Ju mund të mos jeni në gjendje të pranoni që marrëdhënia juaj ka përfunduar, edhe nëse procesi i divorcit tashmë ka përfunduar. Duhet kohë për tu pajtuar me faktin se jeta juaj me ish -in tuaj nuk funksionoi ashtu siç e prisnit, por kjo nuk do të thotë që jeta nuk do të vazhdojë pa të. Kuptoni që ka mbaruar vërtet dhe se asnjë sasi e folur, e përmirësuar apo e kompromentuar nuk do ta ndryshojë atë.

   • Mund të vazhdoni vetëm nëse pranoni që martesa juaj të ketë përfunduar vërtet. Derisa ta bëni këtë, nuk mund të shijoni jetën tuaj të re.
   • Duke i kujtuar vetes të gjitha arsyet pse martesa juaj përfundoi dhe gjithë pakënaqësia që keni ndjerë do t'ju ndihmojë të vlerësoni faktin që ka mbaruar.

5. Trajtojeni veten më lehtë. Kur filloni procesin e shërimit, nuk duhet të jeni të ashpër me veten ose të mbivlerësoni pritjet tuaja se si duhet të silleni. Tani nuk është koha për të hequr ato dhjetë paund të keq që keni dashur gjithmonë të humbni, ose të filloni të punoni jashtë orarit duke u përpjekur të bëni përshtypje shefit tuaj. Ju do të jeni në gjendje të lëvizni drejt arritjes së qëllimeve tuaja kur të ndiheni më mirë mendërisht - deri atëherë, vetëm përqendrohuni në qëndrimin në det.

   • Mos e ngacmoni veten për të ngrënë shumë, për t'u zgjuar vonë ose për të harruar ditëlindjen e një shoku. Ndërsa divorci nuk mund të përdoret si një justifikim për sjellje të tmerrshme, ju nuk mund ta detyroni veten që t'i përmbaheni standardeve më të larta gjatë një krize.

6. Prisni të gjitha lidhjet me ish -in tuaj, nëse është e mundur. Nëse nuk keni fëmijë të përbashkët, dhe ju dhe ish-partneri juaj keni ndarë të gjithë pronën, atëherë nuk duhet të flisni, të korrespondoni, apo edhe të përdorni mediat sociale për të komunikuar me të. Ndërsa mund të mendoni se kalimi i kohës me ish -in tuaj dëshmon se jeni "të pjekur", nuk duhet të dilni për kafe ose të flisni në telefon derisa të ndiheni sikur jeni vërtet duke vazhduar. Kjo mund të zgjasë me vite, prandaj jini të durueshëm.

   • Nëse keni fëmijë të përbashkët, natyrisht që nuk mund ta injoroni plotësisht ish -in tuaj. Flisni me të kur duhet, dhe tregohuni sa më të sjellshëm dhe të përzemërt, por mos i përdorni fëmijët për të qenë në gjendje të fillojnë një bisedë të gjatë e të thellë rreth asaj se si ju mungon njëri -tjetri.

   Përshtateni mendërisht

   1. Përgatituni për një proces të gjatë. Pasi plagët kanë filluar të shërohen, mund të filloni të kuptoni se do të duhet shumë kohë për të harruar ish -in tuaj. Kjo nuk është një ndarje e thjeshtë e shkollës, apo edhe fundi i një lidhjeje që ka zgjatur për disa vjet. Martesa kërkon më shumë përkushtim dhe ka të ngjarë që ju ka lënë shumë bagazhe, pavarësisht nëse vendosni se kush do të mbetet me një shtëpi, ose vendosni se si do të shkojnë takimet me fëmijët.

      • Sa më shpejt të pranoni faktin se nuk do të jeni në gjendje t'i mbijetoni një divorci për disa javë, aq më shpejt do të jeni në gjendje të merreni me të.

   2. Pranoni të metat tuaja dhe punoni në to. Ndërsa mund të fajësoni ish-partnerin tuaj për prishjen e martesës, ka të ngjarë që edhe ju të jeni fajtor. Duhet të ketë të paktën disa raste kur mund të keni vepruar ndryshe, dhe ka disa tipare të personalitetit që mund t'ju duhet të punoni për të siguruar suksesin e marrëdhënies tuaj të ardhshme.

      • Bëni një listë të të gjitha cilësive tuaja që dëshironi të ndryshoni dhe bëni një plan për t'i neutralizuar ato. Kjo do t'ju japë një mënyrë pozitive për të zënë kohën tuaj dhe do të jeni më pak të zemëruar për fundin e marrëdhënies.
      • Nuk keni pse ta bëni veten edhe më të dëshpëruar. Adresimi i të metave nuk do të thotë që ju duhet të ndiheni të padenjë dhe plot cilësi negative.

   3. Mos hyni në marrëdhënie të reja. Ndërsa mund të mendoni se një marrëdhënie e re do t'ju ndihmojë të shpërqendroni veten nga ish -i juaj, në realitet do ta bëjë më keq për ju të hidheni në një lidhje të re para se të largoheni nga ajo e vjetra. Nëse filloni të takoni dikë të ri, do ta krahasoni vazhdimisht atë person me ish -in tuaj dhe do të shpenzoni shumë energji emocionale duke takuar personin e ri, ndërsa përpiqeni të përballoni marrëdhënien e dështuar.

      • Hedhja në një lidhje të re jo vetëm që do ta bëjë më të vështirë të harroni të kaluarën tuaj, por gjithashtu do të ofendojë personin me të cilin po përpiqeni të krijoni një marrëdhënie.

   4. Mos i përfshini fëmijët tuaj në këtë. Ndërsa mund të keni ndjenja të forta keqardhjeje apo edhe urrejtje për ish -in tuaj pas një divorci, mos i përfshini fëmijët tuaj në këtë, përndryshe kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën dhe do të shkaktojë shumë dhimbje për fëmijët tuaj. Edhe nëse ju dhe ish -i juaj jeni gati të kafshoni fytin e njëri -tjetrit, ju nuk duhet t'ua tregoni këtë tension fëmijëve tuaj, përndryshe ata do të ndihen të kapur mes dy zjarreve dhe nuk do të jenë të lumtur të kalojnë kohë as me ju, as me të.

      • Mos u thoni asgjë negative fëmijëve tuaj për ish -in tuaj. Do t'i turpërojë dhe do t'i dëmtojë ata.
      • Kur shihni ish -in tuaj, sillni fëmijët, përpiquni sa më mirë që të jeni të paktën të ngrohtë.
      • Fëmijët do të ndiejnë në mënyrë intuitive se gjërat nuk po funksionojnë midis jush dhe ish -it tuaj, kështu që përpiquni të bëni çmos për të siguruar që gjithçka shikoi mirë

   5. Mos merrni vendime të rëndësishme menjëherë. Ju mund të keni menduar të ktheheni në shkollë, të zhvendoseni në anën tjetër të vendit, ose të lini punën tuaj për të vazhduar një karrierë të re, por duhet të shtyni marrjen e vendimeve të tilla të rëndësishme derisa të ndiheni pak më të qëndrueshëm. Prisni të paktën disa muaj para se të merrni vendime të rëndësishme, që ndryshojnë jetën për t'u siguruar që këto nuk janë vetëm pasojat e divorcit.

      • Nëse merrni një vendim të rëndësishëm të jetës menjëherë pas një divorci, atëherë duhet të përballeni me shumë ndryshime në të njëjtën kohë. Prisni derisa të ndiheni pak më të qetë në lidhje me divorcin dhe më pas merrni parasysh zgjidhje të tjera.

   6. Gjeni rrugën tuaj drejt shërimit. Kur njerëzit dëgjojnë se jeni duke u divorcuar, veshët tuaj do të mbushen menjëherë me një breshëri këshillash të qëllimshme, shumë prej të cilave do të jenë të padobishme ose jo tërheqëse për ju. Mund t'ju thuhet se keni një romancë, ndaloni së besuari në dashuri, përpiquni të vazhdoni menjëherë ose përpiquni të qëndroni jashtëzakonisht të zënë në mënyrë që të mos keni kohë as për të marrë frymë. Sidoqoftë, ju duhet të gjeni rrugën tuaj dhe të mos dëgjoni këshillat që dëgjoni.

      • Çdo marrëdhënie është e ndryshme, dhe e njëjta vlen edhe për përfundimin e tyre - kështu që ju duhet të vendosni se cila këshillë është e dobishme dhe të gjeni rrugën tuaj drejt lumturisë.

   Kujdesu për veten

   1. Jini të vëmendshëm ndaj nevojave tuaja. Shtë e rëndësishme të shikoni veten dhe të siguroheni që mendja dhe trupi juaj janë aq të shëndetshëm sa mund të jenë gjatë kësaj kohe krize. Ndërsa mund të duket se gjithçka që mund të bëni tani është të shtriheni në divan dhe të qani, ju duhet të hani edhe kur nuk jeni të uritur, dilni nga shtëpia dhe dilni për një shëtitje kur trupi juaj ka nevojë për stërvitje dhe jepni sytë tuaj një pushim nga TV.

      • Dhe nëse jeni të tërhequr nga akullorja ose nëse vërtet dëshironi të dilni gjithë natën me vajza, por nuk e pranoni këtë për veten, dorëzojuni kësaj dëshire. Bëni atë që ju thotë mendja dhe trupi juaj në vend që të injoroni nevojat tuaja të vërteta.
      • Sa më shpejt të filloni të hani, të flini dhe të bëni atë që trupi dhe mendja juaj kanë nevojë në mënyrë të rregullt, aq më shpejt do të ktheheni në normalitet.

   2. Zhvilloni një orar të qëndrueshëm. Ndërsa nuk keni nevojë të bllokoni orarin tuaj aq shumë sa të mos keni kohë për të marrë frymë, duhet të jeni sa më të zënë që të jetë e mundur në mënyrë që të mos keni kohë të mendoni për divorcin tuaj. Kur të jeni gati, caktoni disa ngjarje shoqërore, stërvitje, kohë hobi për t'ju mbajtur në këmbë dhe për t'ju mbajtur përpara për diçka.

      • Vlen të përpiqeni të planifikoni të paktën një ngjarje në ditë që do të prisni me padurim, edhe nëse është thjesht një telefonatë për një mik të ngushtë ose shikimi i filmit të vjetër të preferuar që nuk e keni parë për dhjetë vjet.
      • Vendosja e qëllimit do t'ju ndihmojë të zhvilloni një orar. Për shembull, nëse doni të vraponi një maratonë 5 kilometra, atëherë do t'ju duhet t'i kushtoni disa orë në javë stërvitjeve.
      • Mundohuni të ndryshoni gjithçka. Mos u kthe më në orarin që kishe kur ishe i martuar, përndryshe do të të mungojë edhe më shumë jeta jote e vjetër.

   3. Ji i shendetdhem. Ndërsa nuk keni pse të hyni në një mënyrë jetese të shëndetshme menjëherë pas një divorci, puna për të ruajtur zakonet e jetesës së shëndetshme do t'ju bëjë të ndiheni mendërisht elastik dhe fizikisht më të fortë. Mundohuni të hani tre vakte të shëndetshme dhe të ekuilibruara në ditë, të flini për rreth 7-8 orë çdo natë dhe në të njëjtën kohë, dhe të stërviteni të paktën disa herë në javë.

      • Mos e teproni. Mos e merrni divorcin tuaj si një arsye për të humbur 20 kilogramë ose të jeni të fiksuar pas ushqimit të shëndetshëm. Vetëm jini të shëndetshëm - në moderim.
      • Ushtrimi do t'ju bëjë të ndiheni më energjikë dhe pozitivë.

   4. Zbuloni interesa të reja. Përdoreni divorcin tuaj si një mundësi për të provuar gjëra që nuk i keni bërë kurrë kur jeni martuar. Ndoshta ju keni dashur gjithmonë të merrni mësime pikture por kurrë nuk keni pasur mundësi, ose ndoshta nuk keni pasur kurrë mundësi të zgjeroni repertorin tuaj të gatimit sepse nuk keni pasur kohë për ta bërë këtë. Tani mund t'i kushtoni pak kohë gjetjes së dashurisë për kuzhinën italiane, qeramikën ose filmat e huaj, të shijoni ndjenjën e zgjerimit të njohurive dhe aftësive fizike dhe të gjeni hobi të rinj.

      • Shfletoni listën e aktiviteteve të sugjeruara në palestrën tuaj lokale dhe regjistrohuni për ato që ju pëlqejnë. Mos kini frikë nëse jeni një fillestar i plotë - nuk do të jeni vetëm.
      • Një interes i ri do të zgjerojë rrethin tuaj shoqëror me njerëz interesantë, të përfshirë.

   5. Ndryshoni mjedisin tuaj. Nëse jeni duke qëndruar në një shtëpi që e keni ndarë me ish -in tuaj, atëherë mund t'ju duhet një ndryshim hapësire. Mund të jetë jopraktike ose e pamundur financiarisht për ju që të dilni nga shtëpia, por ju mund t'i lëvizni gjërat në mënyrë që prania e ish -it tuaj të mos ndihet më në zonë. Rirregulloni mobiljet ose blini ato të reja, rilyejini muret, apo edhe investoni në një shtrat të ri në mënyrë që të eliminoni ngadalë praninë e ish -it tuaj.

      • Nëse doni të bëni një pushim të vogël, vizitoni një mik që jeton në anën tjetër të vendit. Ndërsa udhëtimet nuk do të jenë një zgjidhje e përhershme për divorcin tuaj, mund t'ju ndihmojnë të shpërqendroni.
      • Ju gjithashtu mund të ndryshoni rrethinën tuaj duke shmangur baret, restorantet dhe të gjitha vendet ku ju dhe ish -i juaj shpesh shoqëroheni.

   6. Mos përdorni alkool si zgjidhje për problemet. Ndërsa mund të mendoni se pirja do të lehtësojë dhimbjen tuaj dhe do ta bëjë më të lehtë për ju që të merreni me divorcin tuaj, në realitet kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën dhe do t'ju sjellë edhe më shumë dhimbje fizike dhe emocionale. Ndërsa të harroni për divorcin tuaj për disa orë dhe të relaksoheni mund të jetë e dobishme, mos pini aq shumë sa të mos e dini se ku jeni, humbni kontrollin dhe përfundoni duke turpëruar veten dhe lënduar të tjerët.

      • Nëse doni pak pushim nga alkooli, njoftojini miqtë tuaj. Atëherë ata nuk do të bëjnë presion mbi ju dhe nuk do t'ju bëjnë të ecni gjithë natën.

   7. Argëtohuni me miqësitë. Kur të jeni shëruar nga divorci dhe të filloni të ndiheni përsëri si vetja, merrni kohë për të treguar mirënjohjen tuaj ndaj miqve tuaj dhe kuptoni se sa ndihmë dhe mbështetje e tyre ka pasur për ju. Merrni kohë për të bërë një bisedë zemër, për të pasur një mbrëmje argëtuese së bashku, ose për të shkuar në një klasë yoga ose shëtitje me miqtë tuaj të ngushtë. Miqësia juaj do të rritet kur ta ndjeni veten duke u bërë më e qëndrueshme.

      • Përdoreni këtë kohë për t'u ribashkuar me miqtë e humbur prej kohësh dhe shikoni nëse mund ta rindërtoni miqësinë tuaj.
      • Ju gjithashtu mund t'i ktheni të njohurit në miq. Mos kini frikë të ftoni një mik të mundshëm për një filxhan çaj ose një film.

   8. Kaloni kohë me familjen tuaj. Përdoreni divorcin si një mundësi për t'u ribashkuar me familjen tuaj dhe për të kaluar më shumë kohë me prindërit tuaj, vëllezërit e motrat dhe fëmijët tuaj, nëse keni. Ata do ta dinë që po përpiqeni, do të jenë atje kur është e nevojshme, dhe ju mund të mbështeteni tek familja juaj pavarësisht se çfarë ndodh. Nëse të dashurit tuaj janë larg jush, vizitoni ata ose thjesht telefononi ata më shpesh, shkruani dhe kontaktoni familjen tuaj sa herë që të keni mundësi.

      • Nëse keni fëmijë, kaloni sa më shumë kohë të jetë e mundur duke forcuar marrëdhënien tuaj. Ata gjithashtu do të kenë nevojë për ju gjatë kësaj kohe të vështirë, dhe ju do të jeni në gjendje të ndihmoni njëri -tjetrin.

   9. Shijoni jetën e vetmuar. Pas një kohe, do të jeni në gjendje të shijoni përfitimet e të jetuarit vetëm. Ju nuk duhet të jeni përgjegjës ndaj askujt, nuk duhet t'i tregoni askujt (përveç fëmijëve) se ku do të kaloni mbrëmjen, dhe ju mund të merrni vendime për veten tuaj, dhe të mos kërkoni mendimin e personit tjetër se ku të hani, çfarë filmi të shikoni dhe me kë të kaloni fundjavën.

      • Argëtohuni me daljet, vallëzimin dhe flirtimin. Nuk do të dëmtojë askënd.
      • Nëse jeni beqarë, mund të vallëzoni me kë të doni, të shkoni në një fundjavë me miqtë ose të dashurat dhe të bëni gjithçka që dëshiron zemra juaj.
      • Mos e merrni vetminë si një gjendje të mjerueshme - gëzoni pavarësinë, takoni njerëz të rinj dhe thjesht Bëni atë që nuk mund të bënit më parë. Përdorni kohën pas divorcit si një mundësi për të bërë atë që keni dashur gjithmonë, por nuk mund ta bënit më parë. Ndoshta ish -i juaj e urrente shëtitjen edhe pse gjithmonë keni dashur të bëni shëtitje - shfrytëzojeni këtë kohë për t'u bërë entuziastë për ecje. Ndoshta ish -partneri juaj i urrente filmat klasikë - tani mund t'i shikoni të gjithë. Ndoshta ish -partneri juaj e urrente udhëtimin - tani mund të shkoni vetë në udhëtim.
        • Bëni një listë të gjithçkaje që keni dashur të bëni kur jeni martuar. Shikoni cilat artikuj janë të realizueshëm dhe argëtohuni duke i kaluar ato nga lista.

Kthehu