Ushqimi i ekuilibruar për fëmijët 1 vjeç. Pancakes me gjizë me kajsi të thata

Si të krijoni menunë e duhur për një fëmijë një vjeçar. Karakteristikat e të ushqyerit dhe dietës.

Si dhe çfarë të ushqejmë një fëmijë një vjeç? Çfarë diete duhet të ndiqni dhe si të bëni menunë e duhur? Artikulli do t'i përgjigjet të gjitha pyetjeve që lidhen me ushqimin e një vogëlushi njëvjeçar.

Çfarë mund t’i jepni një fëmije në vit?

Foshnja është 12 muajshe ose 1 vjeç. Kjo është një ngjarje e rëndësishme dhe domethënëse si për foshnjën, ashtu edhe për prindërit. Njeriu i vogël vazhdon të rritet, që do të thotë se për zhvillimin e duhur dhe shëndetin e tij, kërkohet një dietë e ekuilibruar dhe ushqyese.
Tani është koha për të rishikuar regjimin e të ushqyerit të foshnjës, përbërjen dhe cilësinë e pjatave të ofruara. Në këtë kohë, foshnja tashmë ishte njohur me disa produkte ushqimore "të rritur", ai kishte dhëmbët e tij të parë, ai po bëhet gjithnjë e më aktiv fizikisht dhe mendërisht.

Cilat ushqime mund t'i jepen një foshnje një vjeçare?

Qull mbeten produkti Nr.1 \u200b\u200bnë dietën e një fëmije një vjeç. Shtë një burim i karbohidrateve për të rimbushur furnizimin me energji të një trupi në rritje, proteinave bimore, mineraleve dhe vitaminave B.

Përveç hikërrorit të preferuar, orizit dhe bollgurit, menuja mund të plotësohet me drithëra po aq të dobishëm: misër dhe grurë. Në këtë moshë, pjata nuk mund të shndërrohet më në grilë si pure, por mund të jepet një qull i zier mirë.

Ata zihen në qumësht dhe i jepen foshnjës për mëngjes. Në rast të intolerancës ndaj proteinave të qumështit, qulli duhet të zihet në ujë ose në lëng të perimeve.

Produktet e qumështit dhe qumështit të thartuar- përbërësi kryesor i të ushqyerit për foshnjat e moshës 1 vjeç. Dhe ky është një burim i proteinave, kalciumit, natriumit, klorit, fosforit, të domosdoshëm për zhvillimin e indit kockor të fëmijës dhe ekuilibrin elektrolit në trup.

Në ditë një fëmijë në 1 vit duhet të marrë deri në 200 ml kefir ose para 300 ml kos... Duhet të përdoret Koset “e gjalla”nuk trajtohet nxehtësisht. Jogurtë të tillë janë të dobishëm për mirëmbajtjen e mikroflorës normale të zorrëve të foshnjës.

Gjizë mund të përdoret i zoti ose i holluar me pak kos. Fëmijët i pëlqejnë ëmbëlsirat me djathë të ëmbël, tavë ose puding me gjizë. Jepni gjizë në një sasi deri në 70 g në ditë ose deri në 140 g çdo dy ditë.

Djathë i fortë mund të alternohet me gjizë. Grihet në rende të imët dhe përdoret në tavë ose spërkatet me makarona.

Gjalpë natyral shtuar në drithëra të gatshëm ose pure patatesh. Mund të përhapet në bukë në formën e një sanduiçi. Tarifa ditore - deri në 12 g.

E RORTNDSISHME: Produktet e qumështit për foshnjat duhet të prodhohen sipas standardeve për ushqimin e fëmijëve, të kenë etiketimin e duhur që tregon datën e skadimit dhe rregullat e ruajtjes.

Produkte bukesi bukë e bardhë japin në sasi 100 g në ditë. Buka e thekrës mund të shkaktojë fermentim në barkun e foshnjës.

Makarona mund të futet në menunë e një fëmije një vjeç në shumën 25-30 g jo më shpesh 1-2 herë në javë.

Supë dhe supa - enët në të cilat duhet të mësohet një fëmijë nga 1 vjeç. Shpendët ose viçat gatuhen në supë të dobëta nga mishi i ligët i ligët, duke i aromatizuar me perime, drithëra, makarona. Supat e perimeve janë një bazë e shkëlqyeshme për supat e bores, bebeve me mish ose topa, ose supave me pure perimesh.

Pure perimesh dhe frutash është një pjatë e detyrueshme në dietën e foshnjës. Shtë një burim i vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve të tjerë për fëmijën. Patatet e pjekura përgatiten nga të ndryshme, gjëja kryesore është që fëmija nuk është alergjik ndaj këtyre produkteve.

Qershitë e ëmbla, rrush pa fara, kajsitë, qershitë dhe frutat dhe manaferrat e tjerë duhet të jenë të pranishme në menunë e fëmijës gjatë sezonit. Më mirë të përdorni "vitamina të gjelbra" të rritura në kopshtin tuaj ose zonën lokale.

Manaferrat dhe frutat me lëkurë të dendur copëtohen më mirë në pure patatesh, dhe pjeshkët, kivi, kajsitë mund të priten në feta të vogla.

Panxhar, karrota, domate, bizele jeshile dhe fasule, brokoli janë shumë të mira për purenë e perimeve për fëmijë.

E RANTNDSISHME: Perimet që përmbajnë një sasi të madhe të fibrave: panxhari, lakra, bishtajoret, etj duhet të zihen mirë dhe të bluhen për të shmangur dhimbjet e barkut të zorrëve dhe fryrjen e fëmijës.

Frutat, manaferrat dhe perimet e reja duhet të futen gradualisht në doza të vogla, duke monitoruar se si fëmija reagon ndaj këtyre ushqimeve. I freskët frutat dhe manaferratjepni foshnjës në sasi - 200-250 g në ditë.

Lëngje të freskëta, komposto, çaj i dobëtnga frutat, manaferrat dhe frutat e thata i jepen fëmijës gjatë drekës ose çajit të pasdites në vëllim 100 ml në ditë.

Mish- një burim i rëndësishëm i ushqimit proteina për vogëlushin në rritje. Prefshtë e preferueshme t'i jepni fëmijës mish të pulave, lepurit, viçit në formën e cutlets me avull, tava, qofte. Mishi duhet të jetë në dietën ditore të fëmijës në një sasi 60-80 gnë ditë.

Mish viçi dhe mëlçi pule - një produkt i vlefshëm ushqyes për një njeri të vogël. Përmban jod, zink, hekur, kalcium, vitaminë A, D, vitamina B. Ju mund të diversifikoni ushqimin e foshnjës tuaj duke shtuar pjata të mëlçisë në meny. Pates, puding, cutlets mëlçisë në avull, pancakes, supë pure janë të shijshme dhe të shëndetshme. Fëmijët shpejt mësohen me ushqimin që përmban mëlçi dhe e duan atë.

Peshknë sasi 40 g një ose dy herë në javë diversifikon dietën e fëmijës. Ata bëjnë supa, tavë me avull, çmendur ose merak në formën e copave të filetove.

Vezë pule heq dore 3 copë në Javë. Omeletat me avull nga vezët dhe qumështi absorbohen mirë nga trupi i fëmijës dhe i duan foshnjat. E verdha e vezës së zier mund të shërbehet veçmas me mëngjes ose darkë. Vezët e shtuara në cutlets, soufflés ose ëmbëlsira me djathë duhet të merren parasysh kur llogaritni normën e vezëve për një fëmijë.

Ujëështë një lidhje e domosdoshme midis vakteve dhe duhet të përfshihet në dietën e fëmijës pa dyshim. Për të pirë, duhet të përdorni ujë të pastër për fëmijët që ka certifikatat e duhura.

E RANTNDSISHME: Duhet mbajtur mend: lëngjet, kompostet, çajet, zierjet bimore nuk mund të zëvendësojnë ujin. Rekomandohet t'i jepni fëmijës aq ujë sa dëshiron me ujë të pastër ose të zier gjatë gjithë ditës. Kufizoni marrjen e ujit vetëm para gjumit.

Kripë përdoret për kripëzimin e enëve. Një foshnjë një vjeç është e mjaftueshme për të 1 g kripë në ditë.

Sheqeri është më mirë të mos e përdorni atë në dietën e foshnjës, në mënyrë që të mos e mësoni atë me ëmbëlsirat nga fëmijëria. Shtë më mirë të përgatisni lëngje, pije, komposto pa shtuar sheqer fare. Nëse lind një nevojë e tillë, atëherë marrja ditore e sheqerit është - 30-40 g.

Shtë më mirë ta shtoni në sasi të vogla, vetëm për t’i shtuar aromë gjellës. Shtë më mirë të zëvendësoni sheqerin e dëmshëm për foshnjën. fruktoza... Ndonjëherë mund ta përkëdhelni të voglin me ëmbëlsira: një fetë marshmallow ose reçel, të gatuar në fruktozë.

Çfarë nuk duhet t'i jepet një foshnje një vjeçare?

Suxhuk praktikisht nuk përmbajnë mish: 100 g suxhuk të gatuar ose 2 sallam nuk përmbajnë më shumë se 7 g mish. Për më tepër, ato përmbajnë shumë "eshek" të rrezikshëm për një fëmijë: stabilizues, konservantë, përmirësues të aromës, etj. Për më tepër, këto produkte priren të përkeqësohen shpejt nëse ruhen në mënyrë jo të duhur.
Ujë i gazuar i ëmbël nuk lejohet në dietën e foshnjës.
Fruta agrumesh janë provokatorë të alergjive, prandaj është e padëshirueshme t'i futni ato në ushqimin e një fëmije një vjeç.
Kërpudha konsiderohen ushqime të rënda me proteina, veçanërisht për fëmijët.
Arra përthithur dobët nga fëmijët.
Cokollate mund të shkaktojë alergji dhe të eksitojë sistemin nervor të fëmijëve, gjë që ndikon negativisht në shëndetin e foshnjës.
Ushqime gjysëm të gatshme dhe të konservuara nuk duhet të jetë i pranishëm në dietën e fëmijëve për shkak të sasisë së madhe të ruajtësve dhe stabilizuesve me origjinë sintetike.

Ushqimi për një fëmijë në 1 vit: tryezë

Deri në moshën një vjeç, vogëlushi, si rregull, tashmë ka disa dhëmbë dhe aparati i përtypjes është në gjendje të përballojë ushqim më të fortë. Sasia e ushqimit për një foshnjë njëvjeçare duhet të jetë 1200-1250 mlnë ditë. Rekomandohet të shpërndahet kjo sasi e ushqimit si më poshtë:

mëngjes - 25%
dreka - 35%
rostiçeri pasdite (rostiçeri) - 15%
darkë - 25%

E RANTNDSISHME: Ministria e Shëndetësisë e Federatës Ruse ka vendosur norma të përafërta të marrjes ditore të ushqimit për fëmijët. Pra, për fëmijët nga 1 deri në 3 vjeç, ata janë: 53 g proteina, 53 g yndyrë dhe 212 g karbohidrate.

Ushqimi i një fëmije një vjeç duhet t'i sigurojë atij kaloritë e nevojshme për zhvillimin e plotë. Në një vit, një fëmijë ka nevojë mesatarisht 100-102 kcal për 1 kg peshë trupore në një ditë.

Pra, një vogëlush me peshë 10 kg duhet të marrë të paktën 1000-1020 kcal në ditë me ushqim. Përkundër faktit se fëmija lëviz në mënyrë aktive dhe harxhon shumë energji, përmbajtja e kalorive në ushqim nuk duhet të tejkalohet në mënyrë që të shmanget mbipesha e mundshme në të ardhmen.

Ne ofrojmë një tryezë shembull me një menu për një fëmijë njëvjeçar për një javë.

Tabela e një menuje shembull për një fëmijë një vjeçar për shtatë ditë

Menuja e përafërt për një fëmijë në moshën 1 vjeç

Një fëmijë një vjeç po rritet me shpejtësi, prandaj, për zhvillimin normal fiziologjik të një foshnje, kërkohet një dietë e plotë dhe e larmishme. Në këtë fazë të rritjes së një vogëlushi, qumështi i nënës nuk mund të zëvendësojë produktet që përmbajnë shumë vitamina, substanca biologjikisht aktive dhe minerale.

E RANTNDSISHME: Nëse një foshnjë në këtë moshë është ende duke marrë qumështin e gjirit, nuk duhet të braktiset. Mbërtheni fëmijën tuaj në gjoksin tuaj para se të flini. Foshnja do të marrë pjesën e tij të qumështit të gjirit dhe do të akordohet në një gjumë të qetë natën.

Ne ofrojmë një të përafërt menu për një fëmijë një vjeç.

Mëngjesi: 8.00 Qumësht - 200 ml ose qull - 150 ml, e verdhë pule e zier - 1 \\ 2 copë, pure frutash - 50 g, çaj i dobët - 100 ml, bukë e bardhë - 20 g.
Dreka: 12.00 Supë me qofte pule - 100/30 g, pure perimesh - 100 g, komposto me fruta të thata - 100 ml, bukë të bardhë - 15-20 g.
Snack pasdite: 16.00 Kefir, kos ose qumësht - 150 ml, gjizë - 50 g, pure frutash - 50 g, biskota - 15 g.
Darka: 20 00 Pure perimesh me mish të grirë - 150/30 g, pelte frutash - 50 g, bukë të bardhë - 20 g.
Darka para gjumit: 22.00 Kefir, qull qumështi ose ushqyerja me gji - 150-200 ml.

Dieta e një fëmije në moshën 1 vjeç sipas orës: skema

Dieta e një fëmije një vjeç është shumë e rëndësishme për zhvillimin e duhur të foshnjës. Regjimi ushqyes nuk duhet të jetë shumë i ndryshëm nga vakti i zakonshëm i një foshnje deri në një vjeç.
Por duke qenë se foshnja filloi të kalonte më shumë kohë në gjendje zgjimi, regjimi duhet të rregullohet, gradualisht duke e transferuar atë në 4-5 vakte në ditë, duke anuluar ushqimin gjatë natës.
Një pushim 3-4 orësh ndërmjet vakteve bën të mundur që fëmija të ketë uri dhe të hajë pjesët e ushqimit të ofruara me oreks. Një dietë e tillë do ta ndihmojë foshnjën të përshtatet më shpejt në parashkollor në të ardhmen.

E RANTNDSISHME: Një foshnje me oreks të dobët, të dobët dhe shpesh të sëmurë nuk duhet të refuzohet ushqim gjatë natës nëse foshnja kërkon ushqim gjatë kësaj kohe.

Rekomandohet që të vëzhgoni orët e ushqimit të foshnjës tuaj. Devijimet e përkohshme nuk duhet të kalojnë 15-20 minuta. Shtë e rëndësishme të zhvilloni zakonin e foshnjës tuaj për të ngrënë në një kohë të caktuar.
Kjo kontribuon në lëshimin në kohë të lëngut të tretjes, i cili është i nevojshëm për tretjen me cilësi të lartë të ushqimit, si dhe për zhvillimin e një oreksi të mirë për vogëlushin. Këshillohet që një fëmijë një vjeç të ha mëngjes nga ora 8-9 e mëngjesit.

Snacks ndërmjet vakteve duhet të shmangen. Sanduiçe, biskota, bagels, disa fruta mund të ndërpresin oreksin e fëmijës, gjë që do të ndikojë më vonë gjatë vaktit kryesor. Edhe një copë mollë e padëmshme mund të shërbejë si një justifikim për refuzimin e mëtejshëm për të ngrënë në kohën e duhur.

Norma e mishit për një fëmijë prej 1 viti

Enët e mishit janë të rëndësishme në menunë e një fëmije. Fëmija një vjeç ka nevojë 60-80 g mish në ditë. Fëmija 1.5 vjeç duhet ta rrisë këtë normë deri në 100 g... Rekomandohet të përdorni mish të ligët të mishit të pulës, gjelit të detit, lepurit, mishit të viçit të ligët dhe viçit në dietën e foshnjës.
Këshillohet të jepni enët e mishit në gjysmën e parë të ditës në mënyrë që ato të absorbohen nga trupi i fëmijës. Fëmijët e vegjël zakonisht mësohen shpejt me produktet e mishit dhe e duan ushqimin e bërë nga mishi në formën e: cutlets me avull, qofte, pate mishi, sufllaqe, zraz, qofte.
Gama e proteinave shtazore mund të zgjerohet duke përdorur enët e rropulli në ditë të caktuara të javës: mëlçia, gjuha, zemra. 1-2 herë në javë, mishi mund të zëvendësohet me pjata peshku.

Pjata të reja për një fëmijë në 12 muaj: receta

Si të futni siç duhet pjata të reja në dietën e fëmijëve të vegjël?

Ushqimet e reja duhet të futen në ushqimin e foshnjave gradualisht, duke filluar në pjesë të vogla.
Pasi të keni ngrënë pjata të reja, vëzhgoni reagimin e foshnjës. Fëmijët me simptoma të alergjisë duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm kur administrojnë ushqime.
Nuk rekomandohet të futni njëkohësisht disa produkte të reja në dietë. Kjo bën të mundur për të gjetur se cili produkt nuk i shkonte për shtat fëmijës, nëse kjo ndodh.
Nëse të paktën manifestime të vogla alergjike shfaqen në formën e një skuqjeje ose njollash të kuqe në fytyrë dhe trup, produkti që shkaktoi alergji nga dieta e fëmijës duhet të përjashtohet.
Mos u mërzitni që disa nga pjatat nuk i shkonin për shtat të voglit tuaj. Ai gjithashtu ka preferencat e tij të shijes dhe jo të gjitha produktet e reja mund të merren me një zhurmë. Provoni përsëri me prezantimin e kësaj pjate brenda dy javësh, mbase në këtë kohë fëmija do ta pëlqejë atë.
Lejoni që fëmija juaj të mos hajë një racion të plotë ushqimesh të reja, përveç nëse janë të gatshëm. Ky është ushqim i ri për të, me të cilin duhet të mësoheni. Kjo kërkon kohë dhe durim.
Bëni një menu për fëmijën, duke marrë parasysh jo vetëm vetitë e dobishme të produkteve, por gjithashtu duke marrë parasysh preferencat e shijes së vogëlushit. Pastaj fëmija do të hajë me oreks dhe do të hajë pjesët e ofruara.

E RANTNDSISHME: Ushqeni foshnjën tuaj vetëm me ushqim të përgatitur rishtas, ngrohja e ushqimit të përgatitur më parë është e papranueshme.

Supë me qofte të grirë dhe hikërror

Një pjatë e re për të voglin tuaj: qoftet me hikërror në lëngun e perimeve. Shpresojmë që burri i vogël do ta pëlqejë.

Kërkohet të merret:

fileto viçi të grirë - 100 g
patate - 1 copë.
karrota - 1 copë.
kungull i njomë kungull i njomë - 50 g
qepë - 0,5 copë.
hikërror - 1 lugë gjelle
kopër - 1-2 degë

Përgatitja

Zieni hikërrin derisa të gatuhet
Patatet e kungujve dhe kungulleshkat priten në kube dhe hidhen në ujë të vluar.
Grij karrota.
Prisni imët qepën dhe zhytuni së bashku me karotat në patate të zier dhe kunguj të njomë.
Mishi i grirë përzihet me hikërror dhe formohen qofte të vogla.
10-15 minuta pasi të ziejnë perimet, shtoni qofte në tigan, sillni një çiban dhe gatuajini për 10 minuta të tjera. Nëse është e nevojshme, shtoni pak kripë në supë dhe shtoni kopër të copëtuar imët.

Supë me pure mëlçie viçi

Kjo supë do t'i pëlqejë fëmijës dhe është e përsosur si një pjatë e parë për drekë.

Kërkohet të merret:

viçi ose mëlçi pule - 100 g
e verdha e vezës - 1 copë.
bukë e bardhë - 100 g
qumësht - 100 ml
supë perimesh ose ujë - 250 ml
gjalpë - 1 lugë çaji

Përgatitja

Buka e bardhë pa kore ngjyhet në qumësht dhe përzihet me të verdhën e verdhë.
Mëlçia lahet dhe bluhet në një mulli mishi.
Buka përzihet me mëlçinë dhe masa fërkohet përmes një sitë.
Masa e mëlçisë derdhet me supë perimesh ose ujë.
Supa e mëlçisë çohet në një çiban dhe gatuhet për 10 minuta.
Supa e përfunduar është erëza me gjalpë.

Sallatë panxhar dhe mollë

Një sallatë e shëndetshme mund t'i ofrohet foshnjës tuaj për drekë ose darkë. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme për fëmijët me kapsllëk.

Kërkohet të merret:

1/2 mollë e mesme
1/2 panxhar i vogël
vaj perimesh - 0,5 lugë çaji

Përgatitja

Zieni panxharin derisa të zbutet
Gjysma e hekurave të qëruara
Qëroni mollën dhe hiqni farat.
Gjysma e një molle është e integruar dhe e përzier me panxhar.
Sallata është erëza me vaj perimesh.

Cutlet peshku në avull

Fëmijët nuk janë veçanërisht të dashur për peshqit. Provoni të gatuani ëmbëlsira me peshk.

Kërkohet të merret:

fileto peshku - 200 g
vezë - 1 copë.
qepë - 1 qepë të vogël
karrota - 1 copë.
miell - 1 lugë ëmbëlsirë

Përgatitja

Filetoja e peshkut mbështillet me një qepë përmes një mulli të mishit.
Karrotat e grira imët dhe një vezë e gjallë shtohen në mishin e grirë.
Masa është brumosur dhe kripur pak.
Miellit i shtohet mishi i grirë dhe formohen cutlets.
Akesmbëlsirat e peshkut zihen në avull në një kazan të dyfishtë për 20-30 minuta.
Patties mund të shërbehen me pure patatesh ose pureje të tjera të perimeve.

Djathë gjizë me banane dhe bukuroshe

A nuk i pëlqen fëmija gjizë? Përgatiteni sipas recetës së mëposhtme dhe i vogli do ta vlerësojë këtë ëmbëlsirë të ëmbël dhe të shëndetshme.

Kërkohet të merret:

kefir për fëmijë - 500 ml
banane - 1/2 copë.
bukuroshe - 1/2 copë.

Përgatitja

Kefiri nxehet në një banjë uji.
Pas 20 minutash, gjiza e përftuar hidhet mbi petë për të ndarë hirrën.
Gjizë fërkohet përmes një sitë.
Banania dhe pjeshka lahen tërësisht.
Qëroni gjysmën e bananes.
Prisni gjysmën e pjeshkës në copa.
Frutat dhe gjiza vendosen në një blender dhe rrihen derisa të bëhen me gëzof dhe të qetë.

Karakteristikat e gatimit të ushqimit për foshnjat njëvjeçare

Ushqimi duhet të përgatitet duke zier, zier, pjekur, avulluar.
Erëza, erëza, salca, ushqime të konservuara për ushqimin e të rriturve, skuqja nuk shtohen në pjatat e fëmijëve.
Për supat e perimeve ziejini karrotat dhe qepët në një tigan me pak ujë.
Foshnjat një vjeç duhet të marrin ushqim në gjendje të ngjashme me pure, por pas dy muajsh rekomandohet të prisni ushqimin në copa të vogla. Më vonë, kur shfaqen dhëmbët përtypës, ushqimi mund të copëtohet në një madhësi prej 3 cm, duke lejuar që fëmija të përtypë ushqimin siç duhet vetë.
Mbani duart tuaja të pastra gjatë gatimit. Mësoni vogëlushin tuaj të lajë duart para se të hani.

Si dhe çfarë të ushqejmë një fëmijë një vjeç, video

Fëmija, i cili është një vjeç, tashmë ha mjaft ndryshueshëm. Në menunë e tij ka shumë fruta, produkte qumështi, mish, perime, peshk. Enët për foshnjën po bëhen më komplekse, por dieta e tij është akoma shumë e ndryshme nga ajo e një të rrituri. Le të hedhim një vështrim në atë që është e rëndësishme që prindërit të mbajnë mend në lidhje me ushqimin për zhvillimin korrekt të një fëmije në moshën 1 vjeç dhe si të ndërtojmë më mirë një menu ditore për një foshnjë të kësaj moshe.

Karakteristikat e dietës së një foshnje një vjeçare

Qumështi i gjirit ose formula mund të mbetet në dietën e një fëmije mbi një vjeç. Pediatrit e konsiderojnë një ushqim të tillë të dobishëm për trupin e fëmijës dhe mirëpresin ushqyerjen me gji për të paktën 1.5-2.5 vjet.

Llogaritni Tabelën Tuaj të Plotësimit

Në të njëjtën kohë, shumë nëna zgjedhin saktësisht 1 vit për t’i dhënë lamtumirë gjidhënies. Nëse vendosni të përfundoni këtë proces, përpiquni të organizoni gjithçka me një minimum të shqetësimit psikologjik për thërrimet. Më e preferueshme për foshnjën dhe gjirin e nënës do të jetë shkëputja graduale me anulimin e një ushqimi në të njëjtën kohë. Lexoni më shumë rreth kësaj në artikullin tonë se si të shpëtoj nga qumështi i gjirit.
Ushqimi për një foshnjë një vjeçare tashmë mund të diversifikohet me ndihmën e bimëve dhe erëzave. Shtoni barëra të freskëta të copëtuar (kopër, majdanoz, selino) në supat e foshnjës, pure patatesh, omëleta. Gjethet e dafinës, hudhra dhe qepët mund të përdoren për të bërë zierje perimesh ose supave. Hudhra e papërpunuar dhe qepët nuk duhet t'i jepen një fëmije ende, si dhe erëza ekzotike.
Nga një vjeç, mund të filloni të shtoni kripë në ushqim për një fëmijë, megjithatë, sasia totale ditore e kripës së shtuar në enët e fëmijëve nuk duhet të kalojë 0.5 gram (pjata do t'ju duket ende e pakripur).

Sa i përket sheqerit, mund të shtohet në enët për një fëmijë mbi një vjeç, por është më mirë të përpiqesh të bësh pa të. Lëreni fëmijën tuaj të mësojë të hajë ushqime të këndshme. Nga ëmbëlsirat në dietën e një fëmije një vjeç, nuk mund të ketë vetëm biskota për fëmijë, por edhe marshmallows dhe marshmallows, por në sasi të vogla.

Çfarë nuk duhet të hajë një fëmijë?

Orari i ushqimit

Një foshnjë që është 12 muajshe vazhdon të hajë pesë herë në ditë në intervale prej rreth 3.5-4 orë. Në të njëjtën kohë, rekomandohet që vlera ushqyese e drekës dhe darkës të jetë më e madhe se ajo e mëngjesit. Për shembull, një fëmijë mund të ha mëngjes në orën 8, ushqimi tjetër do të jetë në orën 11-12, pastaj në orën 14-15 dhe në orën 18-19, dhe i fundit në 22 ora

Dieta, si sasia e ushqimit të ngrënë, varet shumë nga temperamenti i foshnjës.

Sa duhet të hajë një fëmijë në 12 muaj?

Për të përcaktuar sasinë totale të ushqimit për një fëmijë një vjeç, pesha e trupit duhet të ndahet me 8 ose 9. Mesatarisht, fëmijët një vjeç peshojnë rreth 10-11 kg, prandaj, një llogaritje e përafërt e vëllimi ditor i ushqimit do të tregojë një shifër prej 1100-1300 gram. Duke e ndarë atë në 5 ushqime, ne marrim sasinë mesatare të ushqimit për vakt - 220-260 g.

Sa i përket ushqimeve individuale plotësuese, sasitë maksimale të mëposhtme në ditë rekomandohen për një fëmijë një vjeç:

Menuja e mostrës

Për një fëmijë që vazhdon të ushqejë me gji ose një formulë të adaptuar, menuja në 1 vit do të duket kështu:

Për një foshnjë, nëna e së cilës vendosi të heqë qumështin nga 1 vjeç, një menu e përafërt ditore do të jetë si më poshtë:

Disa receta të dobishme

Supë me patate dhe lulelakër të pure

Qëroni dhe pije dy ose tre tufë lule lulesh dhe gjysmë patate, prerë, mbushni me ujë të valë në mënyrë që të mbulojë vetëm perimet, gatuajini nën kapak derisa të zbuten. Grini perimet me një blender ose kaloni nëpër një sitë, shtoni atyre një lugë çaji oriz të zier me pure. Hidhni një përzierje të lakrës, patateve dhe orizit me gjysmë gotë me lëng mishi perimesh ose mishi, sillni një çiban dhe kripë. Shtoni salcë kosi (10 g) në supë përpara se ta shërbeni.

Cutlets me avull nga mishi i lepurit

Grini 100 gram mish lepuri në një mulli mishi. Thith veç bukën e grurit (20 g) në ujë (30 ml). Kombinoni mishin e lepurit të grirë me bukë të lagur, bluajeni përsëri me një mulli të mishit. Fërkojeni përzierjen duke shtuar ujë të ftohtë. Bëni cutlets nga mishi i grirë dhe i zieni në avull.

Pure patate dhe karrota

Zieni 150 g patate dhe 40 g karota veç e veç, duke i prerë perimet në copa të vogla. Ndërsa jeni ende të nxehtë, kalojini ato nëpër një sitë, shtoni gjalpë (5 g) dhe një majë kripe, si dhe qumësht të nxehtë (50 ml). Fërkojeni purenë derisa të pushojë.

Qull orizi me mollë

Qëroni mollën (100 g) nga lëvorja, vendosni lëvoren në një tenxhere, hidhni 50 ml ujë dhe zieni për 5 minuta. Kulloni lëngun e mollës që rezulton, derdhni 100 ml qumësht në të, shtoni miell orizi të larë (25 g) dhe zieni derisa orizi të gatuhet. Shtoni një lugë çaji sheqer dhe mollë të integruar në qull, lëreni të ziejë dhe shtoni gjalpë (5 g) para se ta shërbeni.

Puding me avull peshku

Zieni 40 g fileto peshku dhe vendoseni në frigorifer. Grini edhe 40 g fileto peshku duke përdorur një mulli mishi, duke shtuar 15 g bukë gruri, i cili duhet të ngjyhet në një lugë gjelle qumësht. Kombinoni grirë të peshkut të papërpunuar me peshk të zier, përziejeni, shtoni gjysmën e të verdhës së vezës dhe 5 g gjalpë, përziejeni përsëri. Tjetra, shtoni me kujdes gjysmën e së bardhës së vezës së rrahur në masën e peshkut. Vendoseni në një kallëp dhe avullojeni.

Patate e çmendur me lakër

Zieni 150 g patate në një uniformë, qëroni, prisni ndërsa jeni ende të nxehtë përmes një mulli mishi, shtoni 5 g miell dhe një vezë, përzieni. Veçmas prisni lakrën (80 g) dhe copëtoni imët qepët (10 g), ziejini derisa të zbuten. Formoni ëmbëlsira të vogla nga masa e patates, vendosni pak mbushje lakre brenda secilës. Pasi të keni verbuar zrazy, piqini ato në furrë derisa të zbuten.

Në ditëlindjen e parë të foshnjës, ju do të dëshironi ta kënaqni fëmijën tuaj me pjata festive, por megjithatë, nuk duhet t'i jepni foshnjës tuaj ushqim që ai nuk e ka provuar kurrë më parë, veçanërisht nëse foshnja ka një prirje ndaj alergjive. Ju lehtë mund të përgatisni një tryezë festive nga produktet që janë tashmë të njohura për të voglin. Dhe në vend të një torte me krem, shtrojini beben tuaj me një tavë me gjizë, të cilën nuk duhet të harroni ta dekoroni me një qiri të ndezur.

Vazhdoni ta mësoni fëmijën tuaj të hajë në gjëmba. Pure gjithnjë e më pak ushqim për foshnjën tuaj. Jepni thërrime qofte, kotele në avull, tava, omëleta në avull, perime të prera, gjizë me copa frutash, sallata perimesh dhe pjata të tjera që do të inkurajojnë fëmijën tuaj të përtypet në mënyrë aktive.
Vazhdoni të përgatitni ushqim për fëmijën tuaj pa u skuqur. Produktet për një fëmijë njëvjeçar duhet të zihen, të zihen ose të gatuhen në avull.

A duhet t’i jap vitamina një fëmije nga 1 vjeç? Lexoni për këtë në një artikull tjetër.

Menuja e një foshnje që ka mbushur një vjeç është dukshëm e ndryshme nga ajo me të cilën një fëmijë është mësuar. Nëse më herët nëna e tij duhej të gatuante sipas të gjitha rregullave - të gatuante perime, drithëra dhe supa në një tas të veçantë pa kripë, atëherë nga 1 vjeç figura ndryshon. Shumë prindër po përpiqen ta bëjnë jetën më të lehtë për veten e tyre dhe ta transferojnë fëmijën në një dietë familjare. Sipas Evgeny Komarovsky, kjo është strategjia e duhur, megjithatë, është e rëndësishme të mos harrojmë se ushqyerja e foshnjës duhet të jetë akoma pak e ndryshme nga pjatat për të rriturit. Pra, le të hedhim një vështrim më të afërt se cili duhet të jetë ushqyerja e fëmijëve mbi 1 vjeç.

Possibleshtë e mundur të hartoni menunë e një fëmije në 1 vit duke marrë parasysh ushqyerjen e anëtarëve të rritur të familjes

Dieta

Pas një viti, këshillohet që fëmija të ushqehet në mënyrë rigoroze për orë. Kjo është e nevojshme në mënyrë që fëmija të formojë një refleks të kushtëzuar, dhe ushqimi të absorbohet sa më plotësisht që të jetë e mundur. Devijimet e lejueshme në orët e ngrënies në rajonin prej 15-20 minutash. Numri i ushqyerjeve në ditë duhet të jetë së paku 4, maksimumi - 5. Nëse planifikoni të vizitoni kopshtin e fëmijëve, këshillohet të krijoni një regjim korrekt, sa më afër kopshtit. Mëngjesi shërbehet atje në rreth 8-30, dreka - në 12-12.30. Programi i përafërt i ushqimit për fëmijë:

Mëngjesi - 8-30. Desirableshtë e dëshirueshme që në këtë kohë fëmija të ketë pasur kohë të lajë dhëmbët, të lajë fytyrën dhe të bëjë gjimnastikë.
Dreka - 12.30. Në mënyrë që foshnja të harxhojë energji dhe të dëshirojë të hajë, duhet t’i bëni një shëtitje para drekës. Greatshtë mirë nëse nëna shkon me të në shesh lojërash, ku djali apo vajza mund të komunikojnë me fëmijët e tjerë.
Snack pasdite - 16.30. Këtë herë pas gjumit, si rregull, foshnja nuk është ende e uritur, por ai ka nevojë të mbajë deri në darkë. Për një meze të lehtë pasdite, mund t'i ofroni thërrimeve një gjizë ose tavë.
Darka - 19-00. Kjo mund të jetë vakti i fundit, pas së cilës pasardhësit kryejnë procedura gjatë natës - larja, larja e dhëmbëve, luajtja pak dhe shkimi në shtrat. Sidoqoftë, për disa foshnje, nuk është e mjaftueshme për të ngrënë dy orë para gjumit. Natën, fëmija mund të pijë qumësht ose formulë.

Për një fëmijë një vjeç, mjafton të jepni përzierje qumështi 1-2 herë në ditë

Ekspertët vërejnë se qumështi i gjirit ose formula është një produkt i rëndësishëm për një fëmijë njëvjeçar. Sidoqoftë, duhet të kuptohet që ushqyerja me gji është e barazvlefshme me ngrënien, në këtë drejtim, nuk këshillohet që fëmija të ushqehet me gji midis vakteve kryesore. Shtë më mirë ta ushqeni me qumësht herët në mëngjes ose natën për të lehtësuar procesin e shkimit në shtrat. Mjeku Komarovsky në përgjithësi beson se është e mjaftueshme për t'i dhënë qumësht ose një përzierje një foshnje një herë në ditë.

Standardet ushqyese për një fëmijë 1 vjeç

Ky artikull flet për mënyrat tipike të zgjidhjes së pyetjeve tuaja, por secili rast është unik! Nëse doni të dini nga unë se si ta zgjidhni problemin tuaj të veçantë - bëni pyetjen tuaj. Fastshtë e shpejtë dhe falas!

Duhet të mbahet mend se vaktet për një hamës të vogël duhet të kenë një qëndrueshmëri si pure, ose të përmbajnë gunga. Pavarësisht nga prania e një numri të caktuar të dhëmbëve, nuk është e lehtë për një foshnjë të përtypet. Sipas normave, një fëmijë nga një deri në 1.5 vjeç duhet të hajë nga 1100 në 1200 ml në ditë.

Sasia totale e ushqimit duhet të shpërndahet si më poshtë: për mëngjes dhe darkë, thërrimet mund të hanë një të katërtën e dietës (275-300 ml), 35% për drekë (385-420 ml), çaj pasdite - vetëm 15% ( 165-180 ml). Sigurisht, këto llogaritje janë të kushtëzuara dhe duhen vetëm në mënyrë që prindërit të drejtohen prej tyre.

Në tabelën më poshtë, ne kemi dhënë sasitë e përafërta të ushqimit që një fëmijë mund të konsumojë në ditë. Këto norma janë në përputhje me rekomandimet e dietologëve të fëmijëve.

Emri i produktit	Masa në ditë, g
Qumështi i gjirit / formula dhe kefiri	500-600
Gjizë	50
Krem kosi	10
Djathë	5
Qull	200
Mish	75
Perime	200-350
Frutat (këto përfshijnë lëngje, pure, komposto)	200
Bukë	40
Peshk	30
Vezët	40-50
Luledielli, vaj tjetër perimesh	5
Gjalpë	20
Sheqeri (ose fruktoza)	20-40
Kripë	3

mëngjes: qull qumështi ose perime të trajtuara në nxehtësi - 150 g, pjatë proteine \u200b\u200b(vezë, mish ose peshk) - 50 g, lëng ose komposto - 70 ml;
drekë: supë - 50 g, peshk ose mish - 50 g, patate, lakër, kungull i njomë - 100 g, lëng - 70 g;
rostiçeri pasdite: kefir - 100 ml, biskota ose simite - 15 g, banane, mollë ose dardhë - 100 g;
darkë: qull, perime ose gjizë - 150 g, komposto - 50 g;
gjatë natës: formulë / qumësht gjiri ose kefir - deri në 200 g.

Formulimi i dietës

Nëse e ushqeni fëmijën tuaj sipas rregullave, ai në mënyrë të pashmangshme do të lodhet duke marrë të njëjtën gjë për darkë. Në këtë drejtim, prindërit duhet të përpiqen të diversifikojnë tryezën e foshnjës.

Përkundër listës së kufizuar të pjatave të lejuara, menuja mund të jetë mjaft interesante me receta të ndryshme. Tjetra, ne do të rendisim elementët kryesorë në dietën e një fëmije dhe do t'ju tregojmë se si të planifikoni më së miri menunë e një fëmije.

Produktet e qumështit dhe qumështit të thartuar

Produktet e qumështit janë një nga ushqyesit më të rëndësishëm për një fëmijë një vjeç. Ato përmbajnë proteina që absorbohen më plotësisht dhe më rehatshëm nga trupi i fëmijës, yndyrnat, karbohidratet. Pijet e qumështit të thartuar - kefir, narinë, kos, përmbajnë baktere të gjalla të nevojshme për funksionimin efikas të zorrëve. Djathi dhe gjiza janë një burim i kalciumit. Sidoqoftë, për shkak të përmbajtjes së shtuar të yndyrës, djathi dhe salcë kosi duhet të vendosen në tryezë një herë në dy ose tre ditë.

Djathi është njëkohësisht produkt i shijshëm dhe i shëndetshëm, por për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës, mund të jepet çdo 3-3 ditë.

Në të njëjtën kohë, nëse një fëmijë është nën peshë, produktet e qumështit që bien në tryezën e tij duhet të jenë me përmbajtje normale të yndyrës, në asnjë rast pa yndyrë. Po flasim për qumësht dhe kefir me përmbajtje yndyre prej 2.5-3.2%, kos 3.2%, salcë kosi dhe gjizë - 10% yndyrë. Enët e qumështit dhe qumështit të përfshira në dietën e fëmijës duhet të jenë 500-600 ml në ditë. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të merren parasysh enët në të cilat ato janë të përfshira.

Veçmas, le të themi për fëmijët që janë diagnostikuar me intolerancë ndaj proteinave të lopës. Babiesshtë më mirë për foshnje të tilla të mos japin qumësht të plotë deri në 2-2,5 vjeç. Qumështi do të zëvendësohet me koncentrate për fëmijë nga një deri në 1.5 vjeç, të cilat përmbajnë qumësht pluhur dhe nuk shtohet hirrë.

Fëmijëve mund t'u jepet kos, i krijuar posaçërisht për foshnje nga një vjeç, në një vëllim deri në 100 ml në ditë. Ai përmban sasi të moderuar të yndyrnave dhe karbohidrateve, dhe nuk ka sheqer.

Lejohet gjithashtu të ofrohet gjizë për foshnje deri në 50 g. Krem kosi nganjëherë përdoret si salcë për sallata ose pjata me mish (qofte), por vëllimi i tij është i kufizuar në 10 ml në ditë. Në disa raste, kosi zëvendësohet me kos.

Enët nga drithërat

Drithërat përdoren për të bërë qull, i cili mund të jetë mjaft i larmishëm. Drithërat janë burimi më i mirë i karbohidrateve, dhe ato gjithashtu përmbajnë proteina bimore, minerale dhe vitamina. Buckwheat dhe bollgur konsiderohen më të dobishmit për ushqimin e foshnjës, ndërsa bollgur rekomandohet më shpesh për fëmijët me nënpeshë. Nuk ka shumë vitamina, dhe gjithashtu përmban gluten, e cila mund të shkaktojë alergji.

Drithërat më të dobishëm për një fëmijë në moshën 1 vit janë bollgur dhe hikërror

Qull orizi është i shkëlqyeshëm për të ushqyer foshnjat që kanë probleme me traktin gastrointestinal. Thithet mirë dhe ndihmon në rregullimin e tretjes. Nuk ka shumë vitamina në qull orizi, prandaj nuk duhet t'ia jepni fëmijës tuaj çdo ditë.

Qull misri ndihmon për të rimbushur mungesën e selenit në trup, por përmban shumë niseshte. Kjo substancë shkakton fermentim në zorrët, në këtë drejtim, qull nuk duhet t'u jepet fëmijëve që kanë probleme me stomakun. Qull misri tretet mirë, por kërkon një gatim të gjatë (rekomandojmë të lexoni :).

Perime dhe fruta

Në moshën një vjeç, fëmija zakonisht është njohur tashmë me shumë perime. Ato janë një burim i fibrave, përmbajnë vitamina, dhe shumë prej tyre mburren me proteina. Në vitin e dytë të jetës, pemët dhe perimet kombinohen me drithërat. Për shembull, mollët e pjekura dhe kungulli shtohen në oriz dhe miell tërshëre. Gjithashtu, kajsi, kumbulla, luleshtrydhe mund të shfaqen tashmë në dietën e foshnjës. Disa nga frutat u jepen thërrimeve në formën e lëngjeve dhe smoothies, ndërsa të tjerët janë të papërpunuar dhe të pjekur.

Luleshtrydhet janë të dobishme për fëmijët në të njëjtën mënyrë si për të rriturit, por duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm kur i futni ato në dietën e foshnjës tuaj.

Këshillohet gjithashtu që gradualisht të zgjeroni menunë e perimeve. Përveç lakrës, patatet, kungull i njomë, karota, rrepa e zier dhe panxhari mund të përdoren si ushqim për fëmijët mbi një vjeç.

Veçmas, ne vërejmë bishtajoret - thjerrëzat, bizelet e njoma dhe fasulet. Këto ushqime përmbajnë fibra të trashë, të cilat shpesh shkaktojnë fryrje të barkut dhe ndonjëherë diarre. Në këtë drejtim, rekomandohet të zihen dhe bluhen mirë. Ju nuk duhet t'i ofroni bishtajore fëmijës tuaj më shumë se një herë në javë.

Peshku dhe mishi

Enët me mish dhe peshk janë thelbësore për zhvillimin e plotë të një fëmije. Një foshnje një vjeç dhe më shumë duhet të ofrohet qofte, kotele me avull, supë me qofte. Duke pasur parasysh faktin se proteina shtazore është më e vështirë për tu tretur nga trupi, është më mirë të ushqeni një fëmijë për ta në gjysmën e parë të ditës.

Përveç mishit tashmë të njohur të lepurit, viçit, fëmija përgatitet mish derri me pak yndyrë, të brendshme (gjuhë, mëlçi). Mish derri i yndyrshëm, qengji, mishi i shpendëve të ujit (rosat, pata) tretet dobët, prandaj nuk ia vlen t'i ofroheni akoma në thërrime. Nuk rekomandohet t'u jepni fëmijëve suxhuk, salcice, mish të tymosur.

Njëvjeçarët janë shumë të dhënë pas supës me qofte.

Shtë e këshillueshme që produktet e peshkut të kufizohen në varietete me pak yndyrë - hake, pollock. Vlen të jepni peshk jo më shumë se dy herë në javë, duke u siguruar që fëmija nuk është alergjik ndaj tij. Përmban shumë vitamina, acide yndyrore.

Për të diversifikuar menunë e thërrimeve, ka kuptim jo vetëm të zieni peshkun, por edhe të gatuani, të gatuani kotele, qofte, sufllaqe nga fileto. Isshtë më mirë të jepni havjar në pjesë të vogla, duke u siguruar që foshnja të mos ketë një reaksion alergjik.

Vezët

Shumë shpesh vezët shkaktojnë një reaksion alergjik tek fëmijët. Nëse në 7-8 muaj faqet e foshnjës bëhen të kuqe pas të verdhës së verdhë, tani është koha që të provoni t'i ofroni atij përsëri këtë produkt. Vezët përmbajnë substanca të vlefshme, para së gjithash, proteina lehtësisht të tretshme, elementë gjurmë. Nëse foshnja përgjigjet mirë, duhet të përpiqeni të siguroni që vezët të shfaqen në dietën e tij çdo ditë në pjata të caktuara. Shënim, Dr. Komarovsky pretendon se është e mjaftueshme që një fëmijë një vjeç të hajë vetëm 1.5 vezë në javë.

Fëmijëve një vjeç duhet t'u ofrohen vetëm vezë të ziera ose të gatuajnë një omëletë

Përveç vezëve të ziera, një omëletë përgatitet për foshnjën, dhe ato gjithashtu shtohen në ëmbëlsira djathi, tava dhe pjata të tjera. Ju nuk mund t'i jepni foshnjës vezë të gjalla.

Pula mund të zëvendësohet me vezë thëllëzash. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se ato janë më të larta në proteina, yndyrë dhe kolesterol. Sidoqoftë, ato mund të jenë një alternativë ndaj pulës, ndaj së cilës fëmija mund të jetë alergjik. Në vend të një pule, mjafton të jepni 2-3 vezë trembem.

Gjalpë

Vaji është një burim i vlefshëm yndyre dhe duhet të përfshihet në dietën e fëmijës. Kushti kryesor që ai të thithet mirë dhe të jetë i dëmshëm është dhënia e vajit në formën e tij natyrale, pa iu nënshtruar trajtimit termik. Kjo vlen si për gjalpin ashtu edhe për vajrat bimorë. I butë mund të shtohet në drithëra, të lyhet me bukë, perimet mund të përdoren për salcën e sallatave, të shtuara në supë.

Wembëlsirat dhe mielli

Të gjithë fëmijët e duan bukën: pasi e kanë provuar për herë të parë, fëmija më pas nuk e refuzon kurrë atë.

Bettershtë më mirë t'u ofrosh fëmijëve bukë të bardhë, pasi ajo absorbohet mirë. Në të njëjtën kohë, është e këshillueshme që të mos i jepni produkte ëmbëltore - çokollatë, karamel, ëmbëlsira për një fëmijë të vogël. Nga ëmbëlsirat, ju mund të zgjidhni atë që foshnja ha me kënaqësi - bllokime, marshmallows, marmelatë, marshmallows.

Mjalti, si një zëvendësues për ëmbëlsirat, është mjaft i pranueshëm. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se kjo ëmbëlsi është shumë alergjike. Sheqeri i zakonshëm mund të zëvendësohet me fruktozë.

Pijet

Fëmija duhet të marrë mjaft lëngje. Sidoqoftë, fëmijët e vegjël ende nuk mund t'i tregojnë nënës së tyre se janë të etur dhe prindërit shpesh harrojnë t'i ofrojnë foshnjës ujë midis ushqyerjes, duke menduar pse fëmija është kapriçioz. Në këtë drejtim, duhet të siguroheni që foshnja të ketë gjithmonë ujë - ai mund të marrë shishen ose kupën e tij. Ujë të zier ose në shishe për fëmijë, çaj i dobët mund t'u ofrohet pasardhësve. Mos u mbështetni te pijet me sheqer - ato nuk e bëjnë mirë punën, dhe gjithashtu kanë shumë sheqer.

Menuja e përafërt për një fëmijë 1 vjeç në ditë

Ne do të sigurojmë vetëm një menu të përafërt për një fëmijë, të përpiluar duke marrë parasysh rekomandimet tona. Prindërit mund të ndryshojnë pika të ndryshme në të, duke u përqëndruar në shijet e fëmijës dhe aftësitë e tyre.

Pas një prezantimi të suksesshëm, nënat fillojnë të mendojnë se si të diversifikojnë dietën e foshnjës më tej. Ushqimi i një fëmije pas një viti merr një karakter të ri. Ajo plotësohet me ushqim, sepse thërrimet tashmë kanë gjysmën dhe mund të përtypin ushqim të fortë me to, mënyra dhe frekuenca e ngrënies ndryshon.

Aparati i përtypjes dhe sistemi i tretjes së foshnjës janë në zhvillim të vazhdueshëm. Ushqimi i një fëmije pas një viti duhet të përbëhet jo vetëm nga produktet që gatuhen në një blender në një gjendje pure, por gjithashtu pure me një pirun. Në pllakë, thërrimet mund të vijnë tashmë nëpër copa të vogla. Të vonosh me fillimin e futjes së ushqimit të ngurtë është e rrezikshme për zorrët dhe stomakun, sepse puna e peristaltikës është ndërprerë.

Dieta e një fëmije pas 1 viti të jetës duhet të jetë pesëfish, kështu që duhet të ndiqni rregullat themelore të të ngrënit:

Rregullsia - Foshnja duhet të ushqehet në të njëjtën kohë çdo ditë në mënyrë që të ketë oreks të mirë.
Ju mund të devijoni nga regjimi për jo më shumë se 30 minuta.
I gjithë ushqimi për thërrimet është në avull, i zier, i zier ose i pjekur.
Produktet për fëmijën tuaj duhet të jenë të provuara dhe me cilësi të lartë.
Snacks në këtë moshë janë rreptësisht të ndaluara, veçanërisht për ëmbëlsirat e ndryshme.
Nëse foshnja dëshiron të hajë, dhe ka ende shumë kohë deri në vaktin tjetër, atëherë jepini fruta ose perime të freskëta pa ëmbëlsira.

A duhet të ushqej fëmijën tim natën pas një viti?

Shumë prindër të rinj ëndërrojnë të flenë gjatë gjithë natës, kështu që ata kanë një pyetje nëse është e nevojshme pas një viti. Nuk ka përgjigje të prerë, sepse gjithçka varet nga karakteristikat personale të foshnjës, nga trupi dhe zakonet e tij. Ekspertët e fëmijëve pajtohen se është ende e nevojshme të hiqet nga gjiri, sepse kjo kohë e ditës është menduar për pushim jo vetëm për nënat dhe thërrimet, por edhe për sistemin e tij të tretjes.

Shkëputja e dëshirës për të ngrënë gjatë natës do të jetë më e lehtë me ushqimin artificial sesa me gjidhënien. Përzierja e adaptuar kërkon më shumë kohë që të tretet dhe absorbohet nga trupi i fëmijës, dhe gjoksi i nënës është gjithashtu qetësues për dhëmbëzimin. Ushqeni fëmijën tuaj mirë para gjumit, lëreni të lodhet dhe në vend që të hani, ofroni ujë të ngrohtë, kefir ose komposto.

Ushqimi i një fëmije pas 1 vjeç mund të përbëhet nga ushqimet e reja të mëposhtme:

Produktet e qumështit dhe qumështit të fermentuar: djathë i butë, kos, salcë kosi. Kefir, gjizë dhe kos gjithashtu duhet të jenë të pranishëm në dietë.
Perime të freskëta sezonale të stinës me vaj perimesh. Produktet duhet të jenë pa nitrate dhe substanca të tjera të dëmshme.
Smbëlsirat: alte, marshmallow dhe reçel. Ato futen gradualisht dhe në sasi të vogla.
Peshku dhe mishi i dobët duhet të jenë të pranishëm në menunë ditore të fëmijës.
Drithërat, lëngjet dhe frutat për fëmijë mbeten në menunë e foshnjës, si më parë.

Secili produkt prezantohet gradualisht dhe në sasi të vogla. Prindërve u kërkohet të monitorojnë nga afër reagimin e trupit të fëmijës për 3 ditë. Nëse alergjia nuk lind, atëherë shtoni sasinë e ushqimit të ri. Dieta e fëmijës duhet të jetë e ngopur me minerale, vitamina dhe përbërës të tjerë të dobishëm. Nënat mund të mbajnë ditarë të ushqimit, në të cilin do të regjistrojnë të gjitha informacionet në lidhje me ushqimin e thërrimeve.

Ushqimi i foshnjës suaj pas një viti shpesh varet nga ajo që fëmija juaj preferon. Në mënyrë që të kuptojë nëse i pëlqen ky produkt apo jo, mamaja duhet t'ia ofrojë foshnjës rreth 10 herë në ditë të ndryshme. Nëse pjata refuzohet vazhdimisht, atëherë nuk ka nevojë të jepet. Në këtë rast, prindërit do të duhet të zgjedhin një zëvendësim që është afër përbërjes. Për shembull, fileto pule është e ngjashme me gjizën për sa i përket proteinave.

Nëse dieta e fëmijës pas një viti përfshin përzierje, atëherë ato duhet të hidhen, gradualisht duke u zvogëluar derisa të ndalet plotësisht. Një fëmijë i shëndetshëm gjatë natës nuk ka më nevojë për ushqim dhe mund të mos zgjohet deri në mëngjes, kështu që nëna duhet ta ushqejë fëmijën me një darkë të përzemërt dhe gjatë gjumit, t’i ofrojë një shishe ujë ose thjesht ta tundë në krahët e saj.

A duhet të ushqej me gji foshnjën time pas një viti?

Nëse familja vendosi të kufizojë ushqyerjen me gji, dhe foshnja ende ha gjatë gjumit, atëherë lind pyetja se çfarë duhet të ushqejë fëmijën natën pas një viti. Ju mund ta transferoni thërrimet në ose të zëvendësoni ushqimin me pije. Gjatë periudhës së sëmundjes ose daljes së dhëmbëve, fëmijët kanë një nevojë të veçantë për ngrohtësi dhe rehati, ata bëhen kapriçiozë. Në këtë rast, nëna mund ta qetësojë foshnjën me qumështin e saj.

Standardet ushqyese për një fëmijë pas një viti

Mjekët e fëmijëve llogaritën ushqimin për fëmijët pas një viti dhe zbuluan se norma ditore është 1300 kcal, dhe sasia totale e ushqimit është rreth 1100 ml. Bebet ushqehen 4-5 herë, intervali ndërmjet vakteve është afërsisht 4 orë. Regjimi duhet të përfshijë:

08:00 - mëngjesi i parë - 20% e tarifës ditore;
10:00 - mëngjesi i dytë - 10%;
12:00 - drekë, duhet të jetë më ushqyese - 30%;
16:00 - rostiçeri pasdite - 15%;
20:00 - darkë - 25%.

Tabela e shpërndarjes së ushqimit mund t'u tregojë prindërve për ushqimin e fëmijës pas një viti. Në ditë, kërkohet një kilogram peshë thërrime:

yndyrë - 4 g;
karbohidratet - 16 g;
ketri - 4 g.

Ushqim për fëmijë pas një viti - menu, receta

Duke iu përgjigjur pyetjeve të njohura të prindërve të rinj se çfarë duhet të ushqejnë një fëmijë pas një viti, menutë dhe rregullat e gatimit, duhet thënë se është e nevojshme të përqendroheni në një dietë të plotë dhe të ekuilibruar. Çdo ditë fëmija duhet të hajë:

qull i gatuar në ujë ose qumësht;
supa perimesh dhe pure patatesh;
peshk deti (pollock ose hake) dhe mish (mëlçi, zemër, gjuhë);
komposto nga frutat e thata ose hips, dhe pini ujë gjatë gjithë ditës;
produktet e qumështit.

Ushqimi për fëmijë pas një viti - menu

Kur zgjidhni produkte për fëmijët pas një viti për të hartuar një dietë ushqyese, drejtohuni nga menuja e mëposhtme:

Mëngjesi i parë duhet të jetë proteina-karbohidrate. Fëmija mund të gatuajë një omëletë, sallatë perimesh, qull qumështi ose supë, të ziejë një vezë ose të japë gjizë me pak yndyrë me salcë kosi.
Mëngjesi i dytë mund të përbëhet nga pure frutash ose komposto me biskota. Në këtë mënyrë, ju stimuloni prodhimin e lëngut të stomakut para vaktit tuaj të rradhës.
Për drekë, ofroni thërrime supë peshku, supë mishi ose pure perimesh. Jepini fëmijës tuaj një ditë vegjetariane disa herë në javë për të lehtësuar presionin e stomakut.
Një meze e lehtë pasdite mund të përbëhet nga qumësht, kos ose kefir. Produktet e qumështit shërbehen me biskota, simite, petulla ose petulla, por në sasi të vogla.
Darka duhet të përbëhet nga perime, oriz, bollgur, hikërror ose bollgur, petë të ziera. Para se të shkoni në shtrat, mund të jepni një produkt të qumështit të thartuar, për shembull, kefir ose qumësht të pjekur të thartuar.

Ushqimi për fëmijët pas një viti - receta

Kur kompozon një menu për foshnjën e saj, një nënë shpesh përballet me pyetjen se si të përgatisë një pjatë të shijshme dhe të shëndetshme. Recetat për fëmijët pas një viti mund të jenë shumë të ndryshme. Le të shqyrtojmë ato më të njohurat.

Sallatë panxhar

Përbërësit:

panxhar - 1 copë;
një majë kripe;
pak perime (luledielli ose ulliri) - 0,5 lugë çaji;
lëng limoni - disa pika;

Përgatitja:

Merrni panxhar të mesëm, lani dhe vlim.
Pastaj duhet pastruar dhe integruar.
Sezoni me vaj, kripë dhe lëng limoni.

Omeletë

Përbërësit:

vezë - 1 copë;
qumësht - 2 lugë;
kripë - një majë.

Përgatitja:

Plas një vezë, shtoni qumësht dhe tundni.
Mund të gatuani në furrë, me shumë gatime ose në banjë me avull.

Supë me mish

Përbërësit:

mish (lepur, viç) - 20 g;
karrota - 1 copë;
patate - 2-3 copë;
ujë - 250 ml.

Përgatitja:

Perimet dhe mishi duhet të lahen dhe copëtohen imët, të vendosen në një tenxhere dhe të mbulohen me ujë.
Gatuajini për rreth 40 minuta derisa të gatuhen.

Supë qumështi

Përbërësit:

bollgur - 20 g;
qumësht për fëmijë - 200 ml;
fruktoza - 3 g;
gjalpë - 5 g;
kripë - një majë;
ujë - 150 ml.

Përgatitja:

Hidhni ujë në një tenxhere dhe lëreni të ziejë, pastaj shtoni bollgur dhe lëreni të ziejë për rreth 5 minuta.
Pasi masa të trashet, shtoni qumësht të ngrohtë, fruktozë dhe kripë.
Gatuajeni qullin për 25 minuta dhe më pas shtoni vajin.

Kur foshnja është duke ngrënë, nëna duhet të ndjekë disa rregulla të të ushqyerit:

Merrni parasysh preferencat e fëmijës në dietë.
Lëreni foshnjën të hajë vetë.
Lëreni foshnjën të zgjedhë vetë ushqimin e tij.
Mos e detyroni ushqimin.
Monitoroni madhësitë e pjesëve.
Bëni kujdes me kripën dhe sheqerin.

Ne jemi ato që hamë. Të gjithë ndoshta e dinë këtë thënie. Prandaj, shumë nëna mendojnë se si ta ushqejnë siç duhet foshnjën e tyre? Mbi të gjitha, është e rëndësishme që fëmija të rritet i shëndetshëm dhe të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme nga ushqimi, dhe jo falë korporatave farmaceutike. Në këtë artikull, ne do të flasim për atë lloj të ushqyerit për fëmijët pas një viti është më e dobishme dhe optimale.

Rreth mënyrës

Nuk do të jetë sekret për askënd që duhet të hani sipas një regjimi të caktuar. Çfarë është e rëndësishme të kujtohet për nënat që kanë foshnje një vjeçare? Pra, thërrimet duhet të kenë tre ushqime kryesore: mëngjes, drekë dhe darkë, si dhe tre meze të lehtë: pas mëngjesit, çaj pasdite dhe pas darkës, pak para gjumit. Sidoqoftë, këta janë tregues mesatar që mund të ndryshohen në varësi të dëshirave të fëmijës dhe mendimit të nënës. Çfarë tjetër është shumë e rëndësishme të mbani mend kur studioni dietën e një fëmije pas një viti?

Ngrënia e thërrimeve duhet të jetë e ekuilibruar në lidhje me lëndët ushqyese: proteina, karbohidrate, yndyrna.
Shumica e enëve duhet të jenë pure ose gjysmë të lëngshme (megjithëse foshnja tashmë ka shpërthyer dhëmbët e parë, atij ende i mungojnë dhëmbët e përtypjes).
Pjesët e ushqimit nuk mund të jenë më shumë se 2-3 cm (nëse fëmija tashmë ka të paktën një palë dhëmbë përtypës).
Isshtë më mirë të ushqehet fëmija me enët e mishit në mëngjes.
Të gjitha pjatat që një fëmijë një vjeç konsumon duhet të jenë me avull, të ziera ose të zier (të skuqurat përjashtohen!).
Sasia mesatare ditore e ushqimit që një fëmijë duhet të konsumojë është 1200 ml (kjo nuk përfshin lëng).

Produktet e qumështit

Ushqimi i fëmijëve pas një viti domosdoshmërisht duhet të përfshijë qumështore, si dhe produkte të qumështit të thartuar (ato përmbajnë proteina lehtësisht të tretshme, si dhe vitamina dhe minerale). Produktet e qumështit të thartuar, nga ana tjetër, kanë një efekt shumë të mirë në tretjen e foshnjës. Fakti i mëposhtëm do të jetë interesant për shumë: nëse një fëmije i jepet një ditë, domethënë kefir i freskët, ai do të ketë një efekt laksativ; nëse foshnjës i ofrohet një kefir tre-ditor, ai do ta rregullojë atë. Kështu, foshnja mund të rregullojë lehtësisht karrigen. Sa shpesh duhet t’i jepni foshnjës qumësht dhe produkte të qumështit të thartuar?

Çdo ditë: kefir, kos dhe qumësht.
Çdo ditë tjetër: gjizë, djathë, salcë kosi dhe krem.

Sidoqoftë, disa prindër mund të pyesin se çfarë të bëjnë nëse fëmija është intolerant i laktozës? Në këtë rast, qumështi i plotë përjashtohet plotësisht nga dieta e foshnjës. Mami mund t'i japë foshnjës vetëm një përzierje. Njohja me qumështin do të duhet të shtyhet për të paktën një vit.

Perime dhe pjata perimesh

Ushqimi i fëmijëve pas një viti duhet të përfshijë gjithashtu perime dhe produkte perimesh. Kjo do të jetë shumë e dobishme për foshnjën. Sidoqoftë, në formën e papërpunuar të perimeve, ju duhet t'i ofroni thërrimet shumë pak, veçanërisht në njohjen e parë me produkte të tilla ushqimore. Në fillim, mund të jenë vetëm kastravecat-domate të njohura. Sa për enët me perime, atëherë dieta për një fëmijë një vjeç mund të jetë më e gjerë. Këtu tashmë mund të përfshini kunguj (është shumë i pasur me karotinë dhe tolerohet mirë nga fëmijët), panxhar, speca të verdhë (përveç patateve, karotave, qepëve, kungujve, lulelakër tashmë të njohur për fëmijën për ushqimin e parë). Me kujdes duhet të futni thërrime të zarzavateve në dietë: kopër, majdanoz. Një pyetje e veçantë në lidhje me lakrën e bardhë: nuk është aq e lehtë për tu tretur dhe asimiluar, prandaj është akoma herët për ta ofruar atë të gjallë, por mund të jetë rrallë dhe pak nga pak në lakrat e ziera. Vlen gjithashtu të kujtohet se një fëmijë ka nevojë për perime në dimër jo më pak se në verë, kështu që është më mirë t'i ngrish ato. Ditën, thërrimet mund të ofrohen jo më shumë se 150 g patate dhe 200 g perime të tjera.

Enët e mishit

Çfarë tjetër duhet të përfshihet në ushqyerjen e fëmijëve pas një viti? Këto janë mishi dhe produktet e mishit. Fëmijët e tyre duhet të konsumojnë çdo ditë. Sidoqoftë, është më mirë në gjysmën e parë të ditës, pasi që ky produkt tretet dhe absorbohet për një kohë më të gjatë nga trupi i fëmijës. Çfarë lloj mishi është i përshtatshëm për një fëmijë një vjeç:

varietete me pak yndyrë të mishit të viçit dhe viçit;
lepuri, pula, gjeldeti.

Isshtë shumë e dobishme t'i ofrosh fëmijës viç ose mëlçi viçi (në formën e një pate), por jo më shpesh se një herë në javë. Sasia e mishit mund të ndryshojë në varësi të peshës së foshnjës nga 50-60 gram deri në 100 gram në ditë.

Produkte peshku

Dieta e një fëmije pas 1 viti duhet të përfshijë edhe peshk. Duhet të jepet jo më shpesh se një ose dy herë në javë në vend të enëve me mish. Vëllimi mesatar i një pjate me peshk: 30-40 gram. Përsëri, duhet të zgjidhni varietete me pak yndyrë. Ju mund të gatuani qofte peshku, cutlets me avull, të shërbeni fileto të zier thjesht.

Qull

Çfarë tjetër ia vlen të kujtohet kur formohet ushqimi i një fëmije pas 1 viti? Pra, një shumëllojshmëri e drithërave duhet të përfshihen në dietën e thërrimeve. Konsumi mesatar ditor i tyre është rreth 200 gram. Pasi foshnja të jetë tashmë një vjeç, ju mund t'i ofroni me siguri një shumëllojshmëri drithërash, përfshirë drithërat. Goodshtë mirë t’i kaloni në mish, perime ose fruta. Në vend të qullit, ju gjithashtu mund të gatuani petë për fëmijën tuaj. Makaronat gjithashtu mund të gatuhen me mish, djathë, qumësht, gjizë. Veprime të tilla rrisin në mënyrë të përsosur vlerën ushqyese të pjatës që i ofrohet foshnjës.

Ushqime të lëngshme

Ndërsa foshnja ushqehet me gji, enët e lëngshme si supat janë opsionale për të (qumështi i nënës bën një punë të shkëlqyeshme me proceset e tretjes). Sidoqoftë, nëse një fëmijë një vjeç ka hequr dorë tashmë nga gjiri, ai patjetër duhet të përgatisë një shumëllojshmëri të gjerë të supave. Në këtë moshë, është akoma më mirë të gatuash enët e lëngshme jo në mish, por në supë perimesh. Ato i ofrohen foshnjës një herë në ditë (kryesisht në kohën e drekës).

Frutat dhe manaferrat

Çfarë tjetër duhet të përfshihet në dietën e një fëmije pas një viti? Isshtë gjithashtu mirë që foshnja të japë një shumëllojshmëri të frutave dhe manave. Ju duhet të filloni me mollë, qershi, mjedra, rrush pa fara, etj të njohura për zonën tonë. Mund të konsumoni rreth 100-200 gram fruta në ditë, dhe jo më shumë se 20 gram manaferra.

Të mirat

Gjithashtu, prindërit shpesh interesohen për pyetjen: kur mund të filloni t'i jepni bebes tuaj gjëra të ndryshme, të tilla si karamel ose çokollatë? Vlen të thuhet se deri në momentin që fëmija mbush tre vjeç, është më mirë të harrosh produkte të tilla ushqimore. Ju mund t'i ofroni foshnjës tuaj një shumëllojshmëri të ëmbëlsirave shtëpiake, biskota dhe nganjëherë marshmallows (nëse thërrimet nuk janë alergjike ndaj vezëve të pulës).

Pije

Alsoshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të dini se çfarë mund t’i jepni të pijë një foshnje një vjeçare. Mund të jetë ujë i zier ose i rregullt për fëmijë. Isshtë gjithashtu mirë të jepni thërrime komposto të sapo krijuara (por në asnjë rast të konservuara), uzvar, si dhe lëngje (nëse lëngjet janë blerë, duhet të shihni nëse ato janë të destinuara për foshnje nën tre vjeç).

Rreth kripës dhe erëza

Shumica e nënave e dinë se për aq kohë sa është e mundur, fëmija nuk ka nevojë të fusë kripë në dietë. Por pas një viti, foshnja tashmë mund të kalojë gradualisht pjatat me të. Sidoqoftë, vëllimi i tij ditor për një fëmijë pas vitit të parë të jetës nuk duhet të kalojë 1 gram. Sa i përket erëzave të tjera, është më mirë të mos i përdorni ato tani.

Sheqeri

Ne konsiderojmë më tej ushqyerjen e fëmijëve pas një viti. Recetat për të bërë kompote të ndryshme janë ato për të cilat mund të interesohen shumë më tepër nëna. Dhe kapja kryesore këtu: si të gatuaj komposto në mënyrë korrekte, pa përdorur sheqer, por duke e bërë atë të shijshëm. Një zgjidhje e shkëlqyeshme është fruktoza si një zëvendësues i sheqerit. Përparësia e tij është se absorbohet nga trupi më ngadalë dhe në mënyrë të barabartë, gjë që, nga ana tjetër, eliminon ndryshimet e papritura të nivelit të glukozës në gjak të fëmijës. Sasia ditore e sheqerit për një foshnjë të vitit të dytë të jetës është 30-40 gram.

Produkte të tjera

Sa saktë dhe me cilat produkte keni nevojë për të formuar ushqimin e një fëmije pas një viti? Tabela e ushqyerjes mund të ndihmojë shumë në këtë çështje. Opsioni ideal: të shikoni normat dhe dietën e foshnjës në klinikën e fëmijëve, ku një informacion i tillë duhet të postohet në bordet e informacionit pa dyshim. Çfarë tjetër nuk duhet të harrojë një nënë kur formon dietën e fëmijës së saj një vjeç:

Vaj perimesh (jo më shumë se 6 g në ditë, shtoni atë në pure perimesh).
Gjalpë (jo më shumë se 20 g në ditë).
Bukë (rreth 50-60 gram).
Biskota me galette (jo më shumë se 3 copë në ditë).
Vezë të ziera (pule - gjysma, thëllëza - një copë në ditë), veçmas: e bardha e vezës.
Nëse foshnja nuk është e prirur ndaj reaksioneve alergjike, pas një viti, mjalti mund të futet në dietën e tij (në një sasi shumë të vogël).
Qepë dhe hudhër (të ziera, dhe pak të freskëta).
Rrepkë, lëpjetë (jo më shumë se 50 g).

Kompleksi i vitaminave

Siç u përmend më lart, çdo fëmijë duhet të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme nga ushqimi që konsumon. Merrni parasysh normat ushqyese të një fëmije pas një viti. Vaktet e foshnjës duhet të përmbajnë:

Për menunë

Çfarë tjetër mund të shqetësojë nënat që formojnë ushqimin e foshnjës së tyre pas një viti? Ne kemi rishikuar menunë. Dhe si dhe kur është e drejtë t'u jepni pjata të caktuara fëmijëve tuaj? Thjesht nuk ka një përgjigje të caktuar për pyetjen se cila menu është ideale për një foshnjë një vjeçare. E gjitha varet nga preferencat e fëmijës, gjendja financiare e prindërve të foshnjës dhe shumë faktorë të tjerë. Sidoqoftë, vlen të kujtohet disa rregulla kryesore kur përbëhet ushqimi i një fëmije pas një viti:

Menuja duhet të jetë e larmishme. Ju nuk mund t'i ofroni foshnjës tuaj patate bosh çdo ditë.
Ju duhet të zgjeroni me kujdes rrethin ushqyes të thërrimeve me produkte të reja. Produktet e reja futen gradualisht, si me ushqimin e parë (kjo është e rëndësishme, veçanërisht nëse fëmija është i prirur ndaj reaksioneve alergjike).
Menuja e fëmijës duhet të përbëhet nga tre vakte kryesore dhe disa meze të lehta.
Menuja ditore duhet të përbëhet nga perime, fruta, mish (ndonjëherë peshk). Në sasi të mjaftueshme, duhet t'i jepni fëmijës një pije.

Kur fëmija është dy vjeç

Si ndryshon ushqimi i fëmijëve pas 2 vitesh? Në parim, asgjë e veçantë nuk do të ndodhë në këtë kohë, gjithçka që fëmija filloi të hajë pas një viti, në të njëjtën mënyrë, merr më tej. Sidoqoftë, në këtë kohë, foshnja tashmë ka rreth 16-20 dhëmbë, gjë që e lejon foshnjën të përtypë ushqim të fortë vetëm dhe pa shumë përpjekje. Prandaj, në këtë kohë, rekomandimi i parë për nënat: nuk keni nevojë të bluani të gjithë ushqimin për fëmijën, lereni foshnjën të fillojë të përtypë copa të forta, për shembull, patate, nga mosha rreth një vjeç e gjysmë. Dhe pas dy vitesh, fëmija nuk do të duhet të bluaj asgjë.

Me çfarë ta ushqejmë fëmijën në këtë kohë? Unë do të doja të them se nuk duhet të ketë probleme me furnizimin me energji elektrike. Gjithçka që hanë prindërit mund t'i jepet fëmijës (natyrisht, nëse nëna dhe babai ushqehen si duhet, duke përjashtuar ushqimet e dëmshme nga dieta e tyre). Tashmë është e mundur të jepni një thërrime herë pas here supave në lëngun e mishit (edhe pse është akoma më mirë që mishi të jetë akoma i varieteteve me pak yndyrë, nuk ka nevojë të ngarkoni mëlçinë e foshnjës). Ju gjithashtu mund të shtoni çajra për fëmijë në dietën tuaj. Rekomandohet për momentin të përjashtoni plotësisht karamelin dhe çokollatën nga dieta e fëmijës. Ata janë në gjendje të ndikojnë negativisht jo vetëm në dhëmbët e thërrimeve, por edhe në sistemin nervor dhe tretës. Në këtë kohë, numri i vakteve do të zvogëlohet tashmë, do të ketë tre kryesore - mëngjes, drekë dhe darkë dhe një meze të lehtë - çaj pasdite.

Kur foshnja është tre vjeç

Si formohet ushqimi i fëmijëve pas moshës 3 vjeç? Çdo gjë është mjaft e thjeshtë këtu, më së shpeshti foshnja ha "nga tryeza e përbashkët", domethënë atë që hanë nëna dhe babai. Fëmija është aq i madh sa të jetë në gjendje të përtypë të gjithë ushqimin që i ofrohet. Trakti gastrointestinal është formuar tashmë mjaftueshëm për të tretur edhe ushqimin mjaft të rëndë (për shembull, lakër të bardhë) pa probleme. Sidoqoftë, nuk duhet menduar që pas tre vjetësh, foshnjës mund t'i ofrohen të gjitha llojet e të mirave të dëmshme. Vlen të kujtohet: sa më pak fëmija të konsumojë produkte të dëmshme, aq më i shëndetshëm është trupi i tij. Fëmija gjithashtu mund të kërkohet të shijojë çokollatën, por është më mirë ta bësh atë sa më vonë të jetë e mundur.

Çfarë është e rëndësishme të mbani mend

Epo, dhe një këshillë tjetër shumë e rëndësishme që unë dua t'u jap prindërve: sa më shpejt që foshnja dëshiron të ndërmarrë "hapat" e parë në vetë-ushqyerjen, ju nuk duhet t'i mohoni atij këtë. Dhe le të jetë i lëngshëm dhe jo shumë i bukur, por foshnja do të fillojë të hajë vetë sa më shpejt që të jetë e mundur, pa e shqetësuar nënën me këtë aktivitet.

Kthehuni

Mëngjesi, pesha në gram	Dreka, pesha / g	Snack pasdite, pesha / g	Darka, pesha / g
Qull orizi, 200	Supë me lulelakër, 70	Mollë e pjekur, 100	Vezë e zier, 50
Çaj qumështi, 70 vjeç	Qofte lepuri, 50	Çaj, 100

Në kontakt me:

Unë tashmë jam pajtuar në komunitetin "toowa.ru"