Physique thatë. Si të përcaktoni se kush jeni - Ektomorph, Mesomorph ose Endomorph: Test

Llojet e fizikut në gratë - opsionet për normën e Kushtetutës njerëzore. Kjo do të thotë që Kushtetuta përcakton veçoritë e paraqitjes dhe gjendjen e shëndetit të pronarit të saj. Në thelb, tiparet e strukturës së trupit femëror janë trashëgimi trashëguese, por fillimisht duke e ditur llojin e figurës së tyre, mund të shpenzoni rregullim në kohë nga një moshë e hershme.

Ndryshimet e figurës femërore

Ka disa sisteme të gradimit për një trup femëror. Më e zakonshme është mënyra shumë e thjeshtë dhe e kuptueshme për të përcaktuar formën e trupit:

asthenic (ose hypoconcent);
normostic;
hiperthenic.

Nëse ju duket se nuk është shumë e rëndësishme të dini llojin e trupit tuaj, argumentoni. Disa lloje figurash ndryshojnë në fusha të ndryshme të problemeve, të cilat mund të jenë "djersë" në palestër, të ndryshojnë ushqimin, ritmin e jetës dhe të marrin rroba optimale.

Madhësia e duarve - Treguesi i tipit të figurës

Ndonjëherë unë nuk dua të shqetësoj ose të vështirë për të përcaktuar llojin tuaj të siluetit, por ka një mënyrë të lehtë për të përcaktuar llojin e fizikut në gratë, vetëm duke matur dore. Indeksi Solovyov-Parametri, i cili do të ndihmojë në përcaktimin e pamjes. Është e barabartë me gjirin e dorës në centimetra.

Llogaritja e treguesit:

Më pak se 15- asthenic;
Në zonën 15-17- normale-stol;
Më shumë 17- hyperstatenic.

Lloji asthenic i fizikut në gratë ektomorphs

Sipas mendimit përgjithësisht të pranuar, këto janë pronarët më të lumtur të figurave të hollë dhe të hollë. Sipas zonjave të tjera, këto gra janë magjistare që hanë shumë dhe praktikisht nuk janë plotësisht. Vini re se ka dy anët e një medalje. Në të rinjtë, zonjat asthenic janë tunny, por me moshën e yndyrës, ajo është e shtyrë ende në vendet më të pakufizuara: në anën e pasme dhe bel, e cila formon një imazh jo të saktë dhe joproporcional.
Në çështjen e mbajtjes së një forme të mirë fizike, gratë e tilla janë më të lehta, sepse lipidet që grumbullohen ngadalë. Nga minuset, vërejmë se të paktën këto vajza janë strehim, të hollë dhe energjik, por në nivelin e papërpunuar të të rinjve të rojeve të patrazuara të qëndrueshmërisë dhe treguesve të energjisë.

Zhvillimi i muskujve po kthehet për ektomorfët në një torturë të fortë. Meqenëse proceset e rritjes janë ngadalësuar jo vetëm në yndyrë, por edhe në muskujt. Kjo është arsyeja pse është shumë e vështirë të japësh një lloj të rrumbullakët sportive të siluetit.
Shfaqja e grave të tilla nuk është veçanërisht e popullarizuar në mesin e njerëzve, sepse ata janë këndorë, pa raunde të këndshme dhe duken si adoleshentë. Çdo model për shfaqjen është një shembull i ndritshëm i këtij lloji të fizikut.
Një pjesë e shkurtuar "e lartë" e trupit dhe gjymtyrët e gjata, krijojnë iluzionin e "këmbëve nga veshët". Pëlhurë e lipideve të zhvilluara dobët, shpesh pasqyrohet në madhësinë e bustit, dhe nganjëherë shkakton mungesën e saj.
Shpatulla të ngushta dhe gjoks, këmbët e ngushta dhe brushat dhe një bel të ngushtë! Indeksi i Salovyov, i cili ndihmon në përcaktimin e llojit të figurës, më pak se 15 në dore.
Sa për trajnimin, zonjat e tilla janë më të lehta, pasi pothuajse kurrë nuk duhet të merren me mbipeshë. Gruaja e eksitomorfit menjëherë mund të fillojë trajnimin e forcës në formën e ndarjes, duke shmangur analogët aerobikë.
Pas arritjes së rezultateve të dëshiruara, është e nevojshme të kaloni një procedurë të pakëndshme, por efektive "tharje".
Me humbjen e mundshme të peshës në të dhënat, zonjat fillimisht fillojnë të "lënë" muskujt, kështu që kufizimi i kalorive nuk do të ndihmojë kur forma të korrigjohet. Panacea - Ushqimi i veçantë dhe trajnimi i energjisë.

Time Normosttenic Time - Mesomorph

Pa marrë parasysh se sa i diktuar nga kërkesa për ndryshimin e modës për të rinjtë për zonjën e hollë të re, figura e Mesomorph (Normostic) konsiderohet si një ideal klasik i bukurisë. Ata nuk duket se janë të rraskapitur ose në qarkullime të grave. Trupi i tyre është proporcional me indet e muskujve të zhvilluar mirë dhe një shtresë minimale të yndyrës. Vajza të tilla atletike dhe lehtësim nga natyra.
Mesomorph menjëherë, nëse dëshironi, ndarjen me stoqet e yndyrës dhe të zgjedhë lehtë masën e muskujve. Nga natyra, niveli i metabolizmit të tyre është i lartë, por me moshën në mungesë të tendosjes adekuate fizike, proceset metabolike ngadalësohen ndjeshëm, dhe pesha po zvarritet me shpejtësi.

Pjesë e trupit në krye të pak më pak se ajo fund, i.e. Këmbët nuk janë "nga veshët", por edhe jo të shkurtër. Në të njëjtën kohë, përmasat mesatare të gjoksit, brushat dhe ndalesa.
Indeksi Solovyov në madhësi për dore 15-17.
Shpesh, figura i ngjan Hourglass famëkeq, dhe me kilogramë shtesë, një dardhë ose një mollë.
Larshset me parametra të ngjashëm mund të arrijnë të dhënat në sport sa më shpejt të jetë e mundur.
Problemi i "belit të Osini" është mjaft akut në këtë rast, sepse për format e rreme të figurave që zonjat do të duhet të djersen në sallë. Nga disiplinat sportive me vlerë duke i kushtuar vëmendje specieve të lojës: basketboll, volejboll, gjimnastikë dhe tenis.

Kushtetuta Hyperstandic pishtari - endomorphs

Endomorphs (njerëzit me lloj hiperthenic) janë pikërisht ata specialistë dhe artistë në veprat e tyre me dashuri. Venus Milosskaya Botticelli, "Dana" Titian, Icons Modern Bukuri Sophie Lauren, Merilin Monroe, Beyonce dhe Zonja të tjera "në trup" janë një personifikim i ndritshëm i këtij lloji të "televizionit". Zonja e re e re është e njohur për feminitetin dhe sensualitetin.

Vajme të tilla justifikojnë trashëgiminë e tyre shtesë të peshës, faktin se një njeri i mirë duhet të jetë shumë dhe fakti që burrat nuk po nxitojnë në kockë, por ka një ndryshim thelbësor. Nga lindja e indit dhjamor në endomorphs më shumë se muskulare, por kjo nuk do të thotë që zonjat e tilla janë të dënuara me plotësinë e përjetshme. Një variant i tillë i gjinisë së bukur duhet të jepet më shumë kohë dhe përpjekje për të sjellë figurën në normale. Vetëm përtacia nuk u jep vajzave të tilla për t'u rrokullisur dhe elastike.
Dimensionet tërthore mbi gjatësi (këmbët dhe duart janë shkurtuar). Gjoksi është i gjerë, i njëjti bel, hips masiv, nyje të mëdha, këmbë dhe brushat.
Indeksi i Solovyov është më i madh se 17 pozita.

Masa e yndyrës mbizotëron mbi muskujt.
Kombinimi i rrumbullakët femërore dhe toni i mirë i muskujve do të japë nga zonjat e trajnuar endomorphs joshëse dhe imazhin emocionues.
Por nëse një grua e tillë e re papritmas vendos të humbasë peshën dhe të kthehet në një lëkundje të dëshiruar, ajo do të duhet të bashkojë përpjekjet titanike që nuk kanë gjasa të kurorëzohen me sukses.
Edhe nëse dobësia ka sukses, pamja e vajzës do të jetë e dhimbshme dhe joproporcionale. Individë të tillë po rriten në mënyrë të përkryer, por ato janë të vështira për t'u parë nën një shtresë të dendur të yndyrës, e cila duhet të digjet së pari. Kjo e fundit është problematike, pasi proceset e shkëmbimit në këtë formë janë dukshëm më të ulëta në shpejtësinë e dy të mëparshme.
Vetëm lë vetëm me vështirësi, dhe për trajnim ne ju këshillojmë që të zgjidhni workouts intensive kardio me një ngarkesë mesatare dhe të ndryshoni fuqinë në të ulët karb. Mos harroni se prishjet dhe relaksimi do të çojnë në kthimin e menjëhershëm të kilogramit të humbur.

Ju keni mësuar llojet kryesore të grave të fizikës, i përshkruam tiparet, avantazhet dhe disavantazhet e tyre. Siç keni kohë për të vënë re, nuk ka physique "të keq" ose "të mirë", secili ka theksin e vet. Por ne theksojmë, ekziston një tipar i përgjithshëm për të gjithë - bukurinë dhe shëndetin e grave direkt varet nga rregullsia e vizitës në palestër.

Mos harroni çfarëdo me llojin e mëposhtëm siluetë tuaj, vetëm ushqimi i duhur dhe ngarkesat e kulturës fizike të përforcuar do të shpëtojnë atraktivitetin femëror për një kohë të gjatë.

Video: Tipologji e fizikut të grave

Extomorph, mesomorph, endomorph.

Në këtë material do të flasim për strukturën e trupit të njeriut dhe përcaktimin e karakteristikave të saj. Gjeni në to dhe veten.

Kush është Ektomorf: Përshkrimi i strukturës së trupit të burrave dhe grave, Foto

Trupi i njeriut është një grup i programuar gjenetikisht i karakteristikave karakteristike të trupit, të cilat përfshijnë:

proporcione të pjesëve të trupit
karakteristikat e skeletit
muskujve dhe vëllimit të dhjamit

Ka disa klasifikime të fizikut të trupit të njeriut. Një nga më të njohurit është sistemi i profesorit William Sheldon, i cili ka ndarë tre lloje kryesore të fizikut (somatotip), të cilat ndryshojnë sa më shumë që të jetë e mundur nga njëri-tjetri në strukturën e saj:

etomorph
mesomorphic
endomorfik

Sipas teorisë së Sheldonit, gjatë gjithë jetës, një person mund të ndryshojë madhësinë e trupit dhe pamjen e saj, por jo të tipit - mbetet e pandryshuar. Përveç kësaj, sipas shumë psikologëve, pamja jonë ndikon drejtpërdrejt në botën tonë të brendshme. Dhe midis strukturës së trupit të njeriut dhe shtetit të tij psikologjik ka një marrëdhënie të fortë.

Për llojin e burrave dhe grave ektomomorfike (asthenic) karakterizohen nga tiparet e mëposhtme të strukturës së trupit:

gjymtyrët e gjata me kocka të hollë të brishtë
strehim relativisht të shkurtër
supet e ngushta dhe hips, pothuajse të barabarta me njëri-tjetrin në gjerësi
djalitë e zgjatur, palme, gishtat, këmbët, këmbët
masë pak muskulare. Në të njëjtën kohë, muskujt kanë një formë të zgjatur, e cila është shumë e vështirë për të dhënë volumin
metabolizmi i lartë, si rezultat i të cilit peshë shtesë nuk është duke telefonuar gjatë gjithë jetës, edhe nëse një person ha shumë
fytyra e nxjerrë me ballin e lartë, nofullën e theksuar dobët dhe hundën e hollë
zakonisht flokët e hollë
gjoks i ngushtë
mbizotërimi i aktivitetit të sistemit nervor simpatik, i cili mund të provokojë hedhje të presionit të gjakut
përmbajtja e ulët e yndyrës në trup
aftësi për të lehtë dhe shpejt humbjen e peshës nëse është e nevojshme

Me moshën ose në rast të ushqyerjes së pasaktë, yndyra në ekomorfë shtyhet në zonën e belit dhe nuk shpërndahet në mënyrë të barabartë gjatë gjithë figurës. Për një grup të masës së muskujve, këta njerëz janë më të mirë për të braktisur kardiotrans, duke i zëvendësuar ato në ngarkesa të forcës.

Burrat me një lloj të ngjashëm të shtuar ndryshojnë:

rritja e lartë (ata shpesh quhen "borxh")
këmbët dhe duart e gjata
talia e ngushtë
një gjoks të zgjatur
muskujt e vegjël, të cilët megjithatë, me trajnim të mjaftueshëm bëhen lehtësisht lehtësim dhe të bukur
kompleksiteti në ndërtesat e muskujve

Karakteristikat e jashtme të një gruaje ECTOMORPH:

figura e hollë dhe e brishtë
qafë elegante e zgjatur
trup fleksibël
për shkak të mungesës së raundit, mund të duket disi këndore si adoleshent
qëndrueshmëri e dobët
mungesa e forcës dhe lodhjes së muskujve
për shkak të trupit të sipërm të shkurtuar, duket se këmbët rriten "nga veshët"
madhësia e vogël e gjirit dhe mollaqe
lloji i formës - "drejtkëndësh"

Ektomorphs kanë karakteristikat e mëposhtme të karakterit:

dashuria për vetminë
ndjeshmëria që mund të rritet në neurozë
kufizim
sekreti
mosnjohja e sjelljes
minditude
me mendime
artistikë
rezistent ndaj alkoolit

Sëmundjet që shpesh i nënshtrohen njerëzve të tipit ektomorfë:

gastriti dhe ulçera e stomakut
hipotension
vegetore - Dystonia vaskulare
shkeljet e metabolizmit
Çrregullime nervore

Përfaqësues të famshëm të një lloji ektomomorfe të shtimit:

Bruce Lee
Brad Pitt
Edward Norton
Justin Timberlake
Kate myshk
Audrey Hepburn
Nadia auderman
Cameron Diaz
Paris Hilton

Kush është Mesomorph: Përshkrimi i strukturës së trupit të burrave dhe grave, Fotografitë

Mesomorphic (normal-stock) lloj i formave sa më afër të jetë e mundur në karakteristikat mesatare të trupit të njeriut. Ata me fat që lidhen me këtë lloj dallohen nga varësia atletike me boshte të tilla:

një sasi e vogël e yndyrës nënlëkurore, e cila shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin
sportet e hollë dhe trupin kompakt
skeleti i gjerësisë së mesme dhe eshtrat
supet e zhvilluara mirë që shpesh kanë një formë katrore
trupi dhe gjymtyrët proporcionale
zhvilluar muskulare
bark elastik
qëndrueshmëri e mirë
të balancuar nga puna e sistemit nervor simpatik dhe parasympathetik
metabolizmi normal, i cili lejon me ushqim të duhur për të ruajtur pezullimin dhe shfrytëzimin e trupit
aftësi për të hequr qafe peshën e tepërt dhe për të rritur muskujt me ndihmën e trajnimit dhe dietave
si rregull, nofulla e ulët e përcaktuar mirë
flokë të vështirë

Duhet të thuhet se, pavarësisht nga sportisti natyror, lloji i Mesomorfës ka aftësinë për të rritur shpejt muskujt, por edhe yndyrën e tepërt. Prandaj, ata duhet t'i përmbahen të ushqyerit të shëndetshëm.

Men-Mesomorphs shpesh arrijnë sukses në ndërtimin e trupit, pasi ato janë të vërteta nga natyra, tiparet tipike të të cilit janë:

kreu masiv kub
gjoks i gjerë
trapezoid trup me legen të ngushtë
mbizotërimi i bustit mbi rajonin e barkut
shpatull me shkëlqim të gjerë
gjymtyrët muskulare
posedojnë fuqi natyrore
indet e muskujve të shpejtë

Gratë e llojit të strukturës mesomorphic janë pronarët e lumtur të një figure të pakta proporcionale për të cilën është karakteristikë e mëposhtme:

këmbët, si rregull, më të gjatë se maja e trupit
supet një kofshë të vogël më të gjerë
rritjen e mesatares së mesme ose mbi
"Figureness" dhe lehtësim trupor
lloji i figurës zakonisht është "hourglass", dhe në rastet e zgjerimit - "Apple"

Mesomorphs janë veprime njerëzore që shpesh janë të pajisura me cilësi të tilla:

një tendencë për udhëheqje
guxoj
kuvend
ambicioz
dashuria për shëtitjet aktive dhe sportet
aventurierizëm
besim në veten tuaj
qëndrueshmëria ndaj dhimbjes

Lloji Mesomorphic më shpesh vuan nga sëmundjet:

sistemi i tretjes
organet e frymës
reumatizëm
presion të lartë të gjakut

Popullore Mesomorphic Njerëzit Lloji:

Bruce Wilissa
George Clooney
Arnold Schwarzenegger
Hugh Jackman
Silvester Stalone
Madonna
Anna Kornikova
Sydney Crawford
Tina Turner
Helly kokrra të kuqe

Kush është endomorf: Përshkrimi i strukturës së trupit të burrave dhe grave, Foto

Struktura endomorfe (hypersthenic) i jep një personi një trup të dendur mjaft të dendur për të cilin karakteristikat e tilla janë karakteristike:

forma e trupit sferik
rritje të mesme ose të ulët
kokë e rrumbullakët
kofshë të gjerë dhe shpatulla
gjymtyrët e vogla
skelet i madh masiv
kocka të rënda dhe nyje
pak duart dhe këmbët e dobëta
zhvilluar por muskujt e ngadaltë
yndyra e tepërt nënlëkurore
niveli i lartë në testosterone dhe insulinë
sistemi nervor parazmatik mbizotërues
qëndrueshmëri të ulët dhe sulme të shpeshta të lodhjes
aftësia për të mos u gjatë, por shumë të fuqishme të lëvizjeve të fuqisë
duke ngadalësuar metabolizmin, si rezultat i të cilit kalori konsumuar pothuajse menjëherë shtyhet në një yndyrë shtesë nënlëkurore, nga e cila është shumë e vështirë për të hequr qafe
disponueshmëria e trendit drejt obezitetit
yndyra ka një pronë që është hedhur në bark, hips, anët, në supet
bark i madh
humbje e ngadaltë e peshës

Për të poseduar një figurë të mirë për përfaqësuesit e tipit të specifikuar, është e nevojshme të monitoroni me kujdes ushqimin e tyre (kufizoni konsumin e karbohidrateve) dhe sigurohuni që të angazhoheni në ushtrime kardio.

Endomorph meshkuj dallohen nga karakteristika të tilla të jashtme:

qarku dhe i fortë, me qafë të shkurtër
pavarësisht nga muskujt e zhvilluar, për shkak të përmbajtjes së lartë të indit dhjamor duken mjaft masiv
kanë shpatulla të plota, duke u identifikuar në mënyrë dramatike në gjymtyrë
kanë një gjoks të gjerë

Gratë e këtij lloji duken shumë sensuale, tërheqëse dhe posedojnë karakteristikat e mëposhtme:

pompat dhe konturet e buta të formave të tyre
gjoksa të mëdha të rrumbullakosura
këmbët e shkurtra por të forta
hips të plotë të plotë
si rregull, mungesa e belit
supet që zakonisht janë tashmë hips
lloji i figurës - "dardhë" ose "mollë"

Karakteristikat psikologjike të njerëzve endomorfë:

miqësore dhe tolerancë ndaj të tjerëve
dashuria për rehati
nuk ka agresivitet
nevoja për dashuri dhe inkurajim
ngadalësim
lehtësi
aftësia për të bie në gjumë shpejt dhe me lehtësi
oreks të ngritur

Gjetur shpesh nga lloji endomorfe:

diabet
aterosklerozë
sëmundjet stomakale që lidhen me aciditetin e rritur
sëmundjet e mëlçisë
presion të lartë të gjakut

Përfaqësuesit e yllit të endomorphs:

Danny Devito
Russell Crowe
Opra Winfi.
Jennifer Lopez
Beyonce.

Si të përcaktoni se kush jeni - Ektomorph, Mesomorph ose Endomorph: Test

Me siguri ju vini re se në rrugën për të fituar një figurë të hollë dhe të shtrënguar, duke kryer të njëjtat ushtrime dhe duke iu përmbajtur ushqyerit të duhur, njerëzit arrijnë rezultate absolutisht të ndryshme. Kjo është për shkak të faktit se ne të gjithë i përkasim llojeve të ndryshme somatike. Kuptimi se si në mënyrë specifike ju trajtoni prej tyre do të ndihmojë në rregullimin e saktë të dietës tuaj të përditshme, si dhe të zhvilloni sistemin e nevojshëm të workouts.

Për të përcaktuar llojin e trupit të njeriut, ka një numër teknikash të ndryshme. Më të njohurit janë si më poshtë:

sipas karakteristikave antropometrike - maten treguesit e disa figurave të të dhënave fizike, dhe pastaj somatotipit njerëzor përcaktohet duke përdorur formula të veçanta. Kjo metodë konsiderohet si një nga më të sakta. Ju mund të kaloni nëpër testime të tilla në qendrat e fitnesit ose të gjeni një përshkrim në internet.
vlerësimi vizual i pamjes dhe vëzhgimit të organizmit të tyre - Kushtojini vëmendje se sa shpejt ju humbni ose fitoni peshë, si dhe gjerësia e eshtrave tuaja dhe volumin e hips, supet. Mos harroni se çfarë figurë keni në rininë (me moshën, metabolizmi ngadalëson, dhe rrit shanset për të fituar kilogramë shtesë)
nga gjerësia e bërrylit - gjerësia e përkulur nën këndin e duhur të bashkimit bërryl matet dhe krahasohet me treguesit.
në këndin ndërcostal - nën kufirin e poshtëm të brinjëve bashkëngjitni gishtat e duarve në një mënyrë të tillë që ata të përsërisin vijën e brinjëve. Pastaj ju duhet të matni këndin që është formuar në mes të gishtërinjve dhe kopjeve të ndërkretorit (kënd prej 90 gradë është tipik për Mesomorphs, Sharp - për Ectomorphs, Stupid - për endomorfë).
pyetje - ju duhet të bëni matje të caktuara dhe maksimalisht përgjigjuni me sinqeritet në testet e testit.

Duhet të theksohet se "në formën e tij të pastër" llojet e përshkruara janë rrallë. Në të vërtetë, opsionet e përziera mbizotërojnë. Zakonisht, mënyra e jetesës dhe dieta shkakton praninë e disa tipareve të jashtme, të cilat lidhen me llojet e tjera të shtimit.

Nëse keni të dhëna nga dy ose të tre llojet, atëherë testimi mund të tregojë përqindjen e një ose një versioni tjetër të fizikut në figurën tuaj.

Nuk ka nevojë të shqetësoheni nëse rezultatet e testimit kanë treguar se i përkisni llojit të fizikut të padëshiruar për ju. Perceptojnë somatotipin tuaj si një pikënisje në drejtim të jetesës dhe zakoneve të ushqimit. Ndryshoni dhe blini një trup të hollë të shtrënguar për secilin person. Gjëja kryesore është këmbëngulja dhe një dëshirë e fortë për të arritur rezultate pozitive.

Si të gjeni, të kuptoni se kush jeni ektomorph, mesomorph, endomorph: përkufizimi i duarve

Një nga metodat më të thjeshta për përcaktimin e llojit të fizikut pa përdorimin e llogaritjeve komplekse dhe sondazhit është matja e gjerësisë së lagjes. Besohet se gjinia e tij është madhësia e konstante dhe nuk ndryshon nga grupi ose reduktimi i indeve të muskujve dhe dhjamit.

Ka disa opsione themelore për këtë metodë.

Metoda 1. Pushoni dorën poshtë kockave të saj të spikatur me gishtat e mëdhenj dhe të mesëm të dorës së dytë. Somatotip është i vendosur në varësi të vendndodhjes së gishtërinjve tuaj:

mbuloni njëri-tjetrin - ectomorfic
lidhen me një të tjera - mesomorphic
mos e arrini njëri-tjetrin - endomorphic

Metoda 2. Përdorni kasetën matëse për të matur dore në vendndodhjen e tij të lartë. Tani krahasoni rezultatin e marrë me treguesit e mëposhtëm:

ektomorph - më pak se 15 cm në një grua dhe 18 cm në një burrë
mesomorph - 15-17 cm në një grua dhe 18-20 cm në një burrë
endomorph - më shumë se 17 cm në një grua dhe 20 cm në një burrë

Metoda 3. Vendosni parametrat e duarve dhe lartësinë tuaj në tabelën e propozuar.

Natyrisht, metodat e paraqitura janë shumë të kushtëzuara dhe nuk japin rezultate të sakta, pasi ato nuk marrin parasysh parametrat e trupit të poshtëm. Prandaj, për një përkufizim më të saktë të llojit të fizikut, është më mirë të përdorni teste të veçanta.

Video: Llojet e fizikut: extomorph, mesomorph, endomorph. Gjenetikë të njeriut

Mësim

Është e zakonshme të bëhet dallimi midis njerëzve me asthenic (asthenics), një lloj fizostic (), hiperthenic () (profesor V. M. Chernorutsky). Është shumë e rëndësishme të njihni llojin e vet kushtetues, sepse çdo lloj i kushtetutës parashikon sëmundje të caktuara.

Njerëzit me llojin asthenic të fizikut quhen asthenics. Ata zakonisht janë të ndërtuara, lartësi të larta ose të mesme. Në asthenics, një bust i ngushtë i zgjatur, një gjoks të ngushtë dhe të zgjatur. Barku, krahasuar me gjirin, të vogël, dhe diafragma është e vendosur mjaft e ulët. Nëse një kënd i tillë midis brinjëve në zonën e gjinjve (kënd i ngushtë), do të jetë akute (më pak se 90 gradë). Zemra në njerëz me kushtetutën asthenic është relativisht e vogël, është pothuajse vertikalisht. Mushkëritë janë pak të zgjatur, dhe diafragma është e ulët. Këmbët dhe duart, në krahasim me bustin, të gjatë dhe të hollë, muskujt janë zhvilluar dobët.

Njerëzit me një lloj fizik asthenic nuk janë të prirur për një grup peshë të tepërt, shpesh kanë një indeks të ulët ose normal të masës trupore. Megjithatë, asthenics janë më shpesh të prekur nga sëmundjet e stomakut me sekrecion të reduktuar dhe zorrët. Presioni arterial në njerëz të tillë, si rregull, më pak se norma, gjithashtu uli përmbajtjen e hemoglobinës dhe eritrociteve në gjak. Më shumë ASTENIKS janë të prirur për sëmundjet e sistemit bronkopulmonar, në veçanti, në mushkëri.

Njerëzit me një lloj të hiperthenic të fizikut mund të njihen lehtësisht. Ata bëjnë përshtypje të autostradave. Housestics janë më shpesh lartësi të vogla ose të mesme. Ata kanë një bust relativisht të gjatë, krahasuar me të këmbët dhe duart duken pak të shkurtra. Gjoksi është i gjerë dhe i shkurtër, brinjët janë pothuajse horizontalisht. Këndi i formuar nga rrënjët në rajonin e lënduar, budalla (më shumë se 90 gradë). Barku është më shumë gjoks dhe zakonisht madhësi të rëndësishme. Diafragma është e lartë. Të gjitha organet e brendshme në hypeStika janë relativisht të mëdha (më shumë se asthenics). Zemra është pothuajse horizontalisht ose gjysmë-risal.

Njerëzit me fizikë hiperthenic janë të prirur ndaj obezitetit dhe një rritje të presionit të gjakut. Indeksi i masës së trupit është normal ose i lartë. Për hipotezik, përmbajtja në rritje e qelizave të kuqe të gjakut dhe hemoglobina në gjak është e karakterizuar, si dhe kolesterol të lartë. Shumë shpesh në njerëz të këtij lloji të fizikut ka hipotiroidy (duke reduktuar funksionin e gjëndrës tiroide). Hypersture shpesh vuajnë nga sëmundjet e traktit gastrointestinal me sekrecion të lartë.

Pronarët e llojit të kushtetutës normotike karakterizohen nga proporcionaliteti i trupit. Zbuloni një pozicion të ndërmjetëm midis asthenics dhe hypersoles. Këndi midis harkëve të brinjëve është i barabartë me 90 gradë. Dimensionet e trupit dhe gjymtyrët janë përafërsisht të njëjta. Zemra është gjysmë-risal. Indeksi i masës së trupit zakonisht është normale. Nuk ka predispozicion të qartë për sëmundje të caktuara.

Është e dobishme të dini llojin tuaj të kushtetutës për ata që duan të duken të bukur dhe të jenë të shëndetshëm. Trupat njerëzore i përgjigjen ndryshe të njëjtit stërvitje. Duke ditur se si lloji i shtimit është trupi juaj, është e mundur të qaseni në mënyrë racionale të ushqyerit.

Mësim

Përcaktoni pamjen tuaj të trupit në metodën Solovyov. Matni vendin më të mirë të duarve. Nëse rezultati juaj është 15 -17 (për), 18-20 (për) centimetra, atëherë ju keni një shtesë norshttike, e cila karakterizohet nga proporcionaliteti i pjesëve të trupit. Nëse dore juaj është më shumë se 20 centimetra () dhe më shumë se 17 (), atëherë ju keni një trup hipertize ose është quajtur edhe në distancë të gjerë. Njerëz të tillë kanë shpatulla të gjera, hips dhe këmbë të shkurtra. Nëse dore është më pak se 18 centimetra (për burrat), dhe më pak se 17 (për gratë), atëherë ju jeni pronar i fizikut asthenic. Gjymtyrët dhe qafa në njerëz të tillë janë të gjatë, muskujt nuk janë të zhvilluar të mjaftueshme.

Specifikoni llojin tuaj sipas klasifikimit përshkrues të Sheldon. Thectorf ka një bust të shkurtër me duar dhe këmbë të gjata. Ata posedojnë pëllëmbët dhe këmbët e ngushta. Të gjitha muskujt e trupit janë të hollë dhe të gjatë dhe rritja e tyre është e vështirë. Supet janë të ngushta. Shkëmbimi i substancave është i shpejtë, depozitimi i yndyrës nuk gjendet. Kanë një botë të pasur të brendshme. Digeshot. Gratë e këtij lloji kanë rritje të lartë dhe peshë të ulët. Mesomorphs kanë një gjoks të gjerë. Kanë një trup të madh me muskujt e fortë. Njerëzit e këtij lloji janë aktive, aktorë, të fortë. Ata mund të ndërtojnë një peshë trupore pa ndonjë problem, por është e nevojshme të vëzhgoni përmasat e trupit. Këta janë atletë të lindur. Gratë e këtij lloji mund të jenë rritje të ndryshme. Zakonisht ata kanë një figurë të bukur. Endomorphs karakterizohen nga muskujt e butë, qafë të shkurtër dhe fytyrë të rrumbullakët. Shpejt fitoni rezerva yndyre që depozitohen në hips. Duke rritur lehtë masën e muskujve. Dashuria duhet të argëtohet, hani, nervoz. Ata duhet t'i përmbahen të ushqyerit të balancuar. Gratë e këtij lloji zakonisht rritje të vogla më shpesh kanë peshë të tepërt.

Mos harroni se lloji neto i fizikut është mjaft i rrallë. Kryesisht njerëzit kanë një kombinim prej dy, më shpesh tre kushtetuta. Ka deri në 88 nëntipe të kombinimeve të trupit. Shkalla e pranisë së secilit lloj është shënuar nga njësitë konvencionale nga 1 në 7. Për shembull, nëse keni një ektomorf të dy njësive, Mesomorph - gjashtë njësi, dhe endomorph - pesë, atëherë ju keni një Physique endoma-organofon, dmth. Ju keni një muskulaturë të zhvilluar mirë, por ka një tendencë për të rritur peshën.

Në jetë, gjithçka është: dashuri si një ndjenjë e madhe romantike, dashuri si një marrëveshje bashkëpunimi e dy palëve me një shpërblim të bashkërenduar, dashuria është si kënaqësi pa detyrime dhe betime. Gjithkush zgjedh për vete marrëdhënien në të cilën ai ka nevojë në një fazë të caktuar të jetës. Por, për të mos kthyer në një kërkues të përjetshëm të "asaj që është e nevojshme", duke kaluar nëpër burra njëra pas tjetrës, është e nevojshme të përcaktohet se cilat cilësi duhet të ketë partneri i ardhshëm. Pra, nga të gjitha diversitetin që ju nevojitet për të përcaktuar dhe për të nxjerrë në pah llojin tuaj të njeriut.

Mësim

Nëse doni të merrni një modeste dhe të turpshme, të cilën ju vazhdimisht keni për të mbrojtur, infermiere dhe edukuar, i kushtoni vëmendje llojit "Bir Mamienkin". Një njeri mund të lidhet me këtë lloj pavarësisht nga mosha biologjike. A është e fortë e nënës në ju? A ju pëlqen të shkoni në mënyrën e duhur dhe të merrni vendime të përgjegjshme për të? Pastaj mbani qetësi dhe durim dhe rriteni "djalin tuaj mamaenik", skulpt nga ajo që ju nevojitet.

Full "Mamajniki Sons" - një njeri si "". Ai gjithmonë do të dijë se çfarë ka nevojë dhe ju, sepse ai është një njeri, ai është më i dukshëm. Ju gjithashtu do të mbeteni të bindur për të përmbushur ekipet dhe për t'u angazhuar në përgjegjësitë e tyre të drejtpërdrejta (të cilat, nga rruga, njeriu do të përcaktojë vetë). Nëse patjetër duhet të përfshiheni dhe padyshim të bindeni, ndaloni zgjedhjen tuaj në Tiranë.

Karta nga mashkullit e tiranit ju mund të bëni diçka të ngrohtë dhe paqësore, të kuptuarit dhe dhënien e mbështetjes. Pastaj ju duhet të kërkoni një njeri si "të dashurin tuaj". Ai do të jetë i hapur dhe i bukur, gjithmonë do të jetë afër, ai do të dojë të gjithë miqtë tuaj, kjo është vetëm për të shkuar në shpirtin e tij do të jetë e vështirë. Nëse jeni gati të përpiqeni të pushtoni një mik të dashurisë mashkull në një person, gati për t'u takuar për shpirtin e prekshëm të optimizmit, atëherë "djali juaj" do të bëhet një gjetje e vërtetë për ju.

Nëse doni një festë, dhurata, ngjyra, mushkëritë dhe marrëdhënie të bukura, i kushtoni vëmendje njerëzve si "Don Juan". Përfaqësues të tillë të dyshemesë së fortë gjithmonë e dinë se si të hidhen një grua dhe të japin atë të ndiejnë perëndeshën. Vetëm mos harroni se çdo festë herët ose më vonë përfundon. Po, dhe gjatë "gjërave përtej ndjenjave" do të duhet të provoni, sepse gruaja është interesante vetëm për aq kohë sa ajo nuk është e pushtuar plotësisht.

Lloji i "njeriut ideal" justifikon emrin e saj. A e shikoni gjithmonë për të? Është e pamundur të ankoheni për sjelljen e tij, ai sillet pikërisht ashtu siç keni nevojë, gjithmonë gati të jeni afër ose të jepni lirinë, do të zhytet së bashku me ju ose do të gëzoheni. Le të gjithë, por do të jenë vetëm tuajat. Mbetet vetëm për ta gjetur atë.

Video në temë

Çdo person është unik dhe ka karakteristikat e veta individuale. Kjo vlen jo vetëm për pamjen, por edhe karakterin. Psikologët, duke njohur këto dallime, sugjerojnë se ka disa lloje psikologjike, sipas të cilave të gjithë njerëzit mund të ndahen me kusht. Një klasifikim i tillë mund të ndihmojë në kuptimin më të mirë të bashkëbiseduesit dhe të parashikojë sjelljen e tij. Në afërsi të të njohurit tuaj: ju mund të përcaktoni se si mund të atribuohet psikocioni.

Mësim

Lloji epileptotik kombinon njerëzit, tiparet kryesore të të cilave mund të quhen pedantry, saktësi dhe përpikëri. Ata duan të punojnë dhe kurrë nuk shmangin punën. Këta janë njerëz të besueshëm dhe konservator, pragmatik dhe llogaritës. Në bisedë, ata janë gjithmonë të qetë, logjikë dhe të plotë. Së pari mendoni, por ata thonë - atëherë. Praktika në gjakun e tyre - madje mbledhin ato gjëra që mund të kenë aplikim praktik.

Lloji i skizoidit dallon me përgjegjësi të lartë, detyruese dhe qëndrueshmëri. Ata nuk janë shumë të komunikueshëm, stili i tyre i komunikimit është i thatë dhe formal, nuk më pëlqen të flasim për veten dhe jetën e tyre personale. Vazhdimisht shpresoj të ndryshoj jetën e tyre për të mirë. Blej rroba nuk janë shumë në modë, por të rehatshme dhe praktike. Lëvizjet nuk ndryshojnë në zbutjen, intonacionin, si rregull, monoton, fjalim - të ashpër. Ata nuk kanë shumë miq. Por ato që janë të besueshme dhe të kontrolluara për vite.

Njerëzit që i përkasin tipit psikologjik eksterik, përkundrazi, janë të shoqërueshëm dhe miqësorë. Ata lehtë mund të shkaktojnë besimin e bashkëbiseduesit të tyre dhe të dinë se si të manipulojnë me deftly njerëzit duke përdorur dobësitë e tyre. Shumë dashuri për të qenë qendra e vëmendjes dhe jo shumë e lexueshme në mjetet, duke kërkuar këtë me çdo kusht, madje duke përdorur një rroba të ndritshme, tërheqëse dhe, shpesh, ekstravagante. Në një bisedë, ata duan të gesticulate, fjalimi është i pasur me intonacion dhe pushime dramatike. Dua të gjitha të jashtëzakonshme, të paharrueshme.

Ata që lidhen me hypertimates karakterizohen nga energjia dhe qëndrueshmëria. Ata në mënyrë të përkryer marrin në të njëjtën kohë për të bërë disa raste, kanë shumë hobi. Ekziston një tendencë për veprime të rrezikshme. Fjala - jetoni dhe formuar, mbështetur nga gesticulation. Tregime të bukura, shpirti i tyre i kompanisë, dhe ata pëlqejnë atë. Si rregull, ata kanë një shije të mirë dhe nuk më pëlqen gjëra të vëmendshme.

Asthenics nuk janë iniciativë dhe sigurojnë të tjerët që të ofrojnë daljet e situatave të tyre të vështira dhe iniciativës së dukshme. Ata janë lehtësisht të menaxhueshëm, nuk janë të prirur për të ambiznes. Për shkak se tipari kryesor është i përpiktë dhe skuqës, ata janë interpretues të shkëlqyeshëm, duke kërcënuar në kohë për të përmbushur të gjitha detyrimet e tyre. Modest dhe i mirë, dashuri i qetë, nuk ka klasa të zhurmshme dhe lojëra - shah, puzzles. Vishen modeste dhe të ulët. Ata kanë një zë të qetë, Diccia nuk është shumë e qartë.

Video në temë

Këshilla të dobishme

Nëse nuk e keni gjetur përkufizimin për të gjithë miqtë tuaj, atëherë mbani në mend se numrat e tillë psikotikë janë rreth 20. Përshkrimi i tyre mund të gjendet në literaturë të veçantë.

Efektiviteti i klasave në palestër varet direkt nga programi i trajnimit të përzgjedhur saktë. Prandaj, gjëja e parë në rrugën për pamjen ideale është e nevojshme për të përcaktuar llojin e saj të fizikut.

Ju do të keni nevojë

- pasqyrë;
- masa e kasetës;
- asistent.

Ju keni fizik asthenic të karakterizuar nga gjymtyrë të gjata, qafë të hollë dhe jo muskuj të mjaftueshëm. Dora në 15-17 cm dhe në 18-20 cm tregohet për një shtesë normal proporcionale të trupit. Rezultati është më shumë se 17 cm dhe 20 cm në meshkuj gjenden në mesin e përfaqësuesve të hiperthenicës, ose fizikut të biçikletave. Hips dhe supet në njerëz të tillë janë të gjerë, dhe këmbët janë të shkurtra.

Përcaktojnë vlerën e këndit epigastrik. Qëndroni tek asistenti. Kthejeni pjesën e sipërme të trupit në rrip. Pyesni asistentin për të vënë duart në gjoks në mënyrë që këshilla e gishtave të jenë të lidhura në pikën e konvergjencës së çiftit të ulët të dymbëdhjetë të brinjëve. Gishtat e mbetur duhet të qëndrojnë në hendekun ndërcostal. Merrni frymë në gjinjtë e plotë dhe vononi në këtë pozicion. Le asistent i syrit të përcaktojë vlerën e këndit epigastrik të formuar nga brinjët e poshtme. Nëse vlera e këndit epigastrik është më pak se 90 gradë, atëherë lloji juaj i formës është asthenic, nëse më shumë se 90 gradë, pastaj hiperstenic, dhe nëse ky cep është i drejtpërdrejtë, atëherë ju jeni një përfaqësues i figurës normotike.

Të gjitha vajzat janë të këndshme kur një njeri është kapur. Ndoshta, shumë prej tyre kanë tërhequr vëmendjen se burrat janë të kujdesshëm në mënyra të ndryshme, dhe secila në mënyrën e vet.

Ka lloje të tilla që gruaja merr piedestalin janë të ngarkuar me dhurata, mbajnë vendpushime të ndryshme, ju mund të ndjeni perëndeshë me ta. Vetëm këtu është pasioni për një vajzë ata zakonisht sigurojnë, dhe ata kalojnë në një tjetër.

Ka edhe burra të tillë - pushtues, udhëheqës. Një frazë është e përshtatshme për këtë lloj - erdhi, pashë, fitoi. Zakonisht lloje të tilla janë të vështira, ata e duan rendin në çdo gjë, duke përfshirë mbeturinat e parave. Ata janë të gjithë praktikë në vendin e tyre. Nga një njeri i tillë nuk do të presësh për romancë. Por do të ndihet sikur do të jesh si një mur guri.

Gratë e forta shumë shpesh zgjedhin një lloj të tillë njerëzish që duhet të jenë të kujdesshëm. Burra të tillë zakonisht janë shumë të zoti, pedantik dhe romantikë. Por në udhëheqjen e familjes gjithmonë do të jetë për një grua. Duke u martuar me një satelit të tillë, një grua fiton një fëmijë.

Ka të dy burrat që janë para se të ndërtojnë marrëdhënie të shohin një grua nga anët e ndryshme. Ata janë romantikë, por në moderim. Ai do t'i japë një gruaje gjithçka që ajo dëshiron, nëse e konsideron këtë shpenzim praktik. Burrat e tyre janë shumë të fuqishëm, por në të njëjtën kohë kujdesen dhe tenderin. Xheloz, kurrë nuk fal tradhti, por gjithashtu ndryshon veten, kurrë nuk bëhen. Njerëz të tillë po presin një mbështetje morale nga gratë dhe mbështetja në gjithçka nëse gruaja do t'i japë atij, ai nuk do të mbetet në borxh.

Secila, siç thonë ata, e vetmja. Prandaj, çfarëdo lloji të një gruaje ka zgjedhur, gjëja kryesore është që gjithmonë të ketë rehati mendore dhe harmoni në marrëdhëniet.

Artikulli diskuton:

Përkufizimi i llojit të fizikut në dietën e përzgjedhjes për humbjen e peshës

Klasifikimi i llojeve të trupit

Lloji i fizikut është një nga opsionet Normat e Kushtetutës së Njeriut. Në këtë kuptim, Kushtetuta (fenotipike) jep karakteristikën e trupit të njeriut përmes strukturës dhe treguesve të indeve të muskujve dhe kockave të një trupi të caktuar - një sërë karakteristikash të qëndrueshme biologjike, konstruktive dhe funksionale. Këta tregues janë tërësisht për shkak të predispozitave të trashëguara (edhe pse duhet të theksohet se një korrigjim i vogël i llojit të fizikut në moshë të hershme është ende e mundur).

Meqenëse lloji i fizikut karakterizon vetëm një nga opsionet për normën e Kushtetutës, numri i llojeve të trupit varet nga mënyra e përcaktimit të normës. Akademik Petlenko v.p. Përcakton pesë lloje të fizikës:

atletik
sHËRBIMI (elegante)
asthenic
hipertikeni
normal

Profesor Chernorotsky v.m. Theksoni tre llojet kryesore të fizikut, pjesërisht të përkatësisë me klasifikimin e akademikut Petlenko v.p.

asthenic (ose hypoxium) - përfshin një lloj të drejtë të fizikut në Petlenko v.p.
normostic (duke përfshirë llojin atletik të Petlenko v.p.)
hipertikeni

Përshkrim i shkurtër i llojeve kryesore të fizikut

Kushtetuta e pronave të larta (Telecommising) karakterizohet nga një rregullim relativisht i ulët i një diafragmë të shtrirë nga lart në fund të gjoksit (dhe rrethi relativisht i reduktuar), qafa e shtrirë, shpatullat e ngushta, gjymtyrët e gjata dhe delikate, zakonisht është dukshëm më e lartë se rritja mesatare. Pesha muskulore është zhvilluar dobët. Shuma e indeve të dhjamit është zakonisht më e ulët se mesatarja - duke përfshirë edhe gratë. Karakteristikat e strukturës së brendshme - për shkak të një gjoks të zgjatur - zemra është zakonisht e vogël, forma e zemrës është e zgjatur, formuar në formë të pikave, mushkëritë janë gjithashtu të zgjatur, kapaciteti absorbues i traktit gastrointestinal është ulur.

Lloji i fizikës normal Ajo karakterizohet nga e mira (dukshëm më e mirë se ajo e llojit hypostenic të fizikës) nga zhvillimi i masës së muskujve, dhe si rezultat i një skeleti të fortë dhe të zhvilluar të eshtrave. Shuma e indit dhjamor korrespondon me treguesit mesatar. Karakteristikat e strukturës së brendshme - gjoksi është konveks, supet janë të gjera, gjatësia e gjymtyrëve është proporcionale. Të gjitha karakteristikat korrespondojnë me mesataren.

Lloji Hyperstandic i Physique Ajo karakterizohet nga një diafragmë shumë e vendosur, relativisht e madhe në madhësi në madhësi, zakonisht me rritje në lidhje me peshën nën mes, formë gjoks të rrumbullakët - rrafshuar nga lart poshtë, zakonisht një qafë të shkurtër. Karakteristikat e strukturës së brendshme janë për shkak të një gjoks të rrumbullakosur. Shuma e indit dhjamor është zakonisht mbi mesataren. Gjaku karakterizohet nga një përmbajtje e lartë e kolesterolit. Kapaciteti absorbues i traktit gastrointestinal është i lartë.

Varësia e humbjes së peshës në llojin e fizikut

Varësia e tendencës për të grumbulluar indin e dhjamit nga lloji i fizikut është shprehur më së shumti në një lloj hiperthenic. Është mjaft pak më shumë se kalorive nga ushqimi (sidomos në formën e karbohidrateve të tretshëm të tretshëm), të cilat do të kishin filluar të rrisin trupin - ky lloj, si nuk nevojitet tjetër për humbjen e peshës (në kuptimin literal të fjalës), dhe sistemet e energjisë (si, për shembull).

Lloji i fizikut hypostenik nuk është i predispozuar për akumulimin e indeve të dhjamit nënlëkurës - dhe nëse obeziteti është ende atje, shpesh është për shkak të aktivitetit të ulët motorik (dhe profesional dhe social). Dietat e aplikimit () do të jenë në mënyrë efektive.

Lloji norshtues i ndërtimit të trupit në aspektin e humbjes së peshës zë një pozitë të ndërmjetme - është e nevojshme të kombinohen dietat (ose sistemet e energjisë) dhe të rrisin aktivitetin motorik.

Sëmundjet specifike për lloje të ndryshme të fizikut

Lidhur me llojet themelore të trupit, varësia e sëmundjeve karakteristike (duke përfshirë edhe kronikën) në llojin e fizikut është veçanërisht e rëndësishme. Njohja e këtyre predispozitave për sëmundjet bën të mundur nëse nuk i pengoni plotësisht ato, atëherë, të paktën, të zvogëloni ndjeshëm kërcënimin e sëmundjes, duke adoptuar një masë parandaluese (ose për të parandaluar kalimin në fazën kronike).

Lloj cigani Physique ka një predispozicion ndaj sëmundjeve të organeve të frymëmarrjes, gastrit dhe ulçera të stomakut (duodenum) me aciditet të reduktuar. Rritja e rrezikut të hipotensionit arterial. Në njerëzit me këtë lloj fiziku, ka një dystoni vaskulare perimesh.

Lloji norshtak Physique ka një predispozicion ndaj sëmundjeve të tilla si reumatizëm, gastrit dhe ulçerë të stomakut (duodenum) me aciditet të shtuar. Më shpesh nga përfaqësuesit e këtij lloji të fizikut diagnostikohet me hipertension.

Lloj hypersthenic Physique ka një predispozicion ndaj sëmundjeve të tilla si atherosclerosis, diabet mellitus, sëmundje të mëlçisë, çrregullime metabolike (duke përfshirë obezitetin). Zakonisht presioni arterial mbi normën. Nga ana tjetër, përfaqësuesit e këtij lloji janë dukshëm më të mira kundër ftohjes dhe sëmundjeve të organeve të frymëmarrjes.

Harmonia e proporcioneve të trupit është një nga kriteret për vlerësimin e zhvillimit dhe gjendjes së shëndetit. Në disproporcion në strukturën e trupit, ju mund të mendoni për shkeljen e proceseve të rritjes dhe shkaqeve që rezultojnë (endokrine, kromozomale, etj.).

Karakteristikat kushtetuese të fizikut po bëhen të dukshme nga fazat e hershme të zhvillimit të fëmijës: disa fëmijë kanë një fizik të brishtë dhe elegant (të ashtuquajtur të lidhur), të tjerë - muskujt e fortë dhe gjymtyrët relativisht të shkurtra, të tjerët janë mbizotërues i indit dhjetor të PAD muskulare. Predisposicioni në një ose një lloj tjetër të fizikut përcaktohet nga trashëgimia e fëmijës, por manifestohet dhe është fikse nën ndikimin e faktorëve të mjedisit. Ndërsa trupi pranon, karakteristikat kushtetuese janë fikse dhe manifestohen në variacione relativisht të qëndrueshme të zhvillimit rregullator të organizmit, të cilat quhen llojet e fizikut. Në një farë mase, lloji i Kushtetutës së fëmijës mund të përcaktohet tashmë në 7-8 vjet dhe mjaft me saktësi - në 11-12 vjet.

Bazuar në raportin e përmasave të trupit, ekzistojnë tre lloje kryesore të trupit të njeriut: Normostic, Hyperstenic dhe Asthenic. Për të normostic (Mesomorphic ) tip Njerëzit, tiparet anatomike të të cilave po i afrohen parametrave mesatar të normës për moshën dhe gjininë e tyre. Në njerëzit hipertikeni (brahimorph ) tip Muskulatura është e zhvilluar mirë, dominohen përmasat kryq, rritja zakonisht nuk është shumë e lartë. Zemra është e vendosur në mënyrë tërthore për shkak të diafragmës shumë të qëndrueshme; E lehtë më e shkurtër dhe e gjerë; Loop i zorrëve të vogla është kryesisht horizontalisht. Njerëz asthenic (lloji Dolichomorphic) Ndërtesat kanë gjymtyrë relativisht më të gjata, muskujt e zhvilluar dobët dhe një shtresë e hollë e yndyrës nënlëkurore, kockat e ngushta, ata mbizotërojnë dimensionet gjatësore, diafragma është e vendosur më poshtë, kështu që mushkëritë janë më të gjata dhe zemra është pothuajse vertikale (Fig. 2.2) .

Fik. 2.2. :

por - Normostic (Mesoform); b - Hypersthenic (brachiform); në - Asthenic (Dolicham)

Në vendin tonë, vlerësimi i fizikut të fëmijëve dhe adoleshentëve ishte i përhapur duke përdorur skemën V. Shtefko - A. D. Ostrovsky, duke lëshuar katër lloje kryesore: asthenoid, kraharor, muskulor dhe tretje dhe disi shtesë. Shenjat e dallueshme të fizikut po bëhen në adoleshencë, por ato mund të jenë të paracaktuara nga parashkollorët. Në këtë skemë, shkalla e zhvillimit të muskulaturës dhe yndyrës, forma e gjoksit, e cila mund të jetë e sheshtë, e ngushtë dhe e gjatë, cilindrike (fuçi në formë), konike (të ketë një kon të prerë me majë dhe bazë në pjesën e poshtme), Forma e barkut (gisht, drejt, konveks), forma e pasme (sutula, drejt, rrafshuar). Të gjitha këto shenja përcaktohen vizualisht ("në sy"), pamja karakteristike e figurës përcaktohet nga kombinimi i tyre. Përdorimi i kësaj skeme ju lejon të nxjerrni në pah llojet e mëposhtme të fizikut (Fig. 2.3).

Fik. 2.3.

Lloji asthenoid (A): shpatulla relativisht të ngushta dhe një legen, të rrafshuar, të zgjatur dhe të ngushtë të gjirit, kockat e hollë, shpesh një pjerrësi prapa me blades spastruar, shpatull ose bark të drejtë. Musculature është zhvilluar i dobët, tonin e saj të ngadaltë, yndyrat janë të parëndësishme, brinjët, kockat e rripit të shpatullave, këmbët në hips nuk janë të mbyllura.

Lloji i kraharorit (T): korrekte ("elegante"), trup relativisht i ngushtë, formë cilindrike gjoks, nganjëherë pak i kënaqur, mbrapa, blades mund të veprojë, stomaku drejt. Grease moderuar dhe zhvillimi i muskujve, toni i muskujve mund të jetë mjaft i lartë edhe me një masë të vogël të muskujve. Krahasuar me tipin e mëparshëm, madje edhe me zhvillimin e dobët të indeve të dhjamit, gjoksi është i zhvilluar mirë dhe është shprehur toni i muskujve.

Lloji muskulor (M) ka një skelet më masiv, supet e gjera dhe një rrip pelvik, si dhe muskujt më të zhvilluar se llojet e mëparshme. Cylindrical gjoks, stomaku i drejtë, indet e muskujve është i zhvilluar mirë (vëllimi i muskujve dhe toni i tyre), muskujt embossed, yndyrat mesatare, lehtësim i kockave është zbutur muskujt e zhvilluar mirë.

Lloji i tretjes (E) ka një skelet të madh, masiv, konik (të shkurtër, një libër të zgjeruar) gjoks, konveks, bark të rrumbullakët, shpesh me folds yndyrë. Gjerësia e shpatullave dhe legenit në krahasim me llojet e tjera të më të mëdhenjtë, masa e prapme ose pak e kënaqur, muskulare është e pasur dhe ka një ton të mirë. Ndihma e kockave është e dobët për shkak të palosjeve të yndyrës në anën e pasme, anët, stomakun.

Përveç këtyre llojeve themelore të trupit, ka të përziera, kalimtare - astteno-kraharore (at), të përsosur (s), muskulare-tretjes (MD). Në pjesën e parë të kushteve, tregohet emri i llojit të fizikut, shenjat e të cilave mbizotërojnë. Rritja (gjatësia e trupit) dhe masa mund të jenë të ndryshme në adoleshentët e të njëjtit lloj të fizikut.