miqtë e mi e dinë që nuk ka kile shtesë për mua - kushdo që është shtesë, ai e di vetë ku, kur dhe pse janë kile shtesë. Një burrë i shëndoshë është i dëmshëm për shëndetin e tij, dhe ky është vetëm biznesi i burrit të shëndoshë. Kur bëhet fjalë për një grua shtatzënë, çështja fillon të bëhet e diskutueshme.
Njerëzit fillojnë të zemërohen kur ata quhen yndyrë kur shkelin në një kallus të lënduar - në fund të fundit, dikush mund të mos jetë i trashë, të mbajë dietë, të monitorojë ushqimin, të luajë sport dhe dikush nuk dëshiron - dhe pastaj fillon zemërimi.
Unë mendoj se ka njerëz të vështirë, ose njerëz të vështirë për të qëlluar. Ashtë një moment shumë i vështirë për të kuptuar se çfarë peshe është e tepërt dhe për kë.
Në faqen e studios sot, unë postova një artikull të mrekullueshëm në lidhje me Rrobat e Maternitetit. Këshilla për gratë që mendojnë se janë mbipeshë. Ju lutemi, hidhini një sy, mos u bëni dembel. Ky është komenti i parë nga stilisti ynë i veshjeve dhe është i shkruar mirë dhe i kuptueshëm. Për të ilustruar këtë artikull, kam përdorur fotografi verore të një gruaje shtatzënë që erdhi tek ne me një humor shumë të trishtuar - ajo nuk donte të shihej në pasqyrë, jo atë ditë, dhe ato që jetonte më parë. Pas - dhe pas kësaj gjithçka u përmirësua pak. Pak? po, pak, çështjet e përmirësimit nuk zgjidhen kurrë menjëherë dhe menjëherë, veçanërisht në lidhje me peshën, pamjen dhe komoditetin e brendshëm.
Këtu mund të flisni për arsyet për një kohë të gjatë: në fund të fundit, një figurë e madhe në peshoren e një gruaje shtatzënë nuk është e ligjshme vetëm 10-12 kg me organe të reja të brendshme, fëmijë, etj. etj Numri rritet kur një grua ishte e shëndoshë para shtatzënisë ose kur ajo ndaloi së përballuari hormonet në proces + edemë dhe gjendje të përgjithshme: (Por ne nuk do të zhvillojmë temën: gjëja kryesore është bukuria.
Sot në Instagram përsërita përsëri këtë frazë - bukuria është në sytë e shikuesit.
Nëse është e vështirë dhe e trishtueshme për një person të shikojë në pasqyrë, duhet të përpiqet të ndryshojë diçka në këtë reflektim - edhe pse jo për një kohë të gjatë, megjithëse kalimtare, por ky është një eksperiment, ai që mungon aq shumë.
Një stiliste e studios punoi me këtë grua: e lamë bishtin e ngushtë të kalit dhe bëmë stilimin, i shtuam freski lëkurës dhe "ndriçuam" sytë, hoqëm xhinset dhe një T-shirt dhe provuam fustanet, ne gjetën bizhuteri që nuk tërheqin vëmendjen por bëjnë thirrje - të gjitha këto manipulime janë të nevojshme për çdo grua ... Të gjitha këto manipulime janë veçanërisht të nevojshme për një grua shtatzënë, dhe veçanërisht për atë që mendon se duket e keqe, e cila mendon se nuk ka rroba për figurën e saj, nuk ka mjeshtër për flokët e saj - asnjë fotograf që e do imazhin e saj.
Gjithçka do të jetë, gra të dashura! Ne ju duam për atë që jeni dhe jemi gati t'ju mbështesim, veçanërisht në gjendjen tuaj të veçantë mendore dhe fizike :)
mos e humbni shpresën nëse nuk jeni në formë! Gjithçka mund të zgjidhet, gjithçka gradualisht, ngadalë po zgjidhet. Ju keni nevojë urgjente për fototerapi, një takim me një stilist, rroba të reja - nëse nuk mund të përshtateni në asgjë, gjithmonë mund të qepni ose të konsultoheni me një stilist, ne do të gjejmë rroba, do të zgjedhim pajisje shtesë. Me shkruaj [email -i i mbrojtur]
Tani jam në Shën Petersburg, duke marrë në mënyrë aktive porosi për punë, burri im gjithashtu, numrin e telefonitnë Shën Petersburg 8 981 977 38 76 dhe me postë [email -i i mbrojtur]
për SMS për ata që janë mësuar me numrin tim të kohës në Moskë 8 968 867 38 65
studio punon në
Pesha e tepërt nuk e ka zbukuruar kurrë një grua. Secili prej nesh dëshiron të jetë i hollë, i bukur dhe i dëshirueshëm. Vërtetë, jo të gjithë përpiqen për këtë. Sigurisht, ka gra që kanë një plotësi të parëndësishme në fytyrë, ato pëlqehen nga të dashurit ashtu si dhe, në përgjithësi, janë mjaft të kënaqur me veten e tyre. Por pesha e tepërt nuk ndikon në shëndetin në mënyrën më të mirë. Sidomos kur bëhet fjalë për mbipeshën dhe obezitetin. Në këtë rast, një numër shqetësimesh në funksionimin e organeve dhe sistemeve ndodhin në trup, duke shkaktuar zhvillimin e të gjitha llojeve të sëmundjeve. Sfondi hormonal gjithashtu shkelet. Ju mund të keni vënë re se gratë mbipeshë shpesh kanë rritje të flokëve të modelit mashkullor (veçanërisht në fytyrë), dhe gjithashtu shpesh kanë një zë të ashpër pothuajse mashkullor.
Në përgjithësi, nëse një grua dëshiron të jetë jo vetëm e bukur, por edhe e shëndetshme, ajo me siguri duhet të monitorojë peshën e saj dhe ta mbajë atë brenda kufijve. Dhe nëse një grua gjithashtu dëshiron të lindë fëmijë të shëndetshëm, çështja duhet të trajtohet me përgjegjësi të veçantë.
Mbipesha është një kërcënim për shtatzëninë
Plotësia dhe shtatzënia janë koncepte pothuajse të lidhura. Sepse normalisht, një grua sigurisht që do të fitojë peshë shtesë gjatë shtatzënisë. Mattershtë një çështje tjetër se cili do të jetë ky fitim dhe cila është pesha e tij fillestare.
Pesha e tepërt para së gjithash vendos një ngarkesë shumë të madhe në sistemin muskuloskeletor dhe të gjitha organet e brendshme. Theshtë e vështirë për shpinë të mbajë një barrë të tillë. Dhe kjo është e mbushur me probleme. Përveç kësaj, dihet që gratë obeze vuajnë nga infertiliteti më shpesh se të tjerat. Dhe gjatë shtatzënisë, ata kanë një rrezik në rritje të ndërprerjes së shtatzënisë. Hipertensioni, i cili shpesh zhvillohet tek gratë obeze, është gjithashtu një rrezik serioz. Për shkak të kësaj, metabolizmi uteroplacental përkeqësohet, përshkueshmëria e enëve të gjakut zvogëlohet dhe fetusi nuk mund të marrë një sasi të mjaftueshme të ushqyesve dhe oksigjenit, gjë që shkakton zhvillimin dhe asfiksinë gjatë lindjes. Një rrezik i veçantë lind pikërisht gjatë lindjes, kur një rritje e mprehtë jo vetëm që mund të shkaktojë urinë me oksigjen të foshnjës, por gjithashtu të çojë në goditje të nënës. Nëse një fëmijë përjeton hipoksi në mitër, atëherë më së shpeshti ai lind me një peshë të ulët trupore dhe shenja vitale të nënvlerësuara, vuan nga sistemi nervor qendror, shfaqen konvulsione dhe vërehet një vonesë në zhvillimin mendor dhe fizik.
Obeziteti mund të shkaktojë zhvillimin e të ashtuquajturit diabet latent në një grua shtatzënë (nëse nuk është e vërtetë). Për shkak të përmbajtjes së shtuar, fetusi zhvillohet mjaft i madh, gjë që premton probleme të caktuara gjatë lindjes: gjakderdhje të fortë dhe hapëse tek nëna, dëmtime mekanike të fetusit për shkak të peshës së madhe të nënës dhe fëmijës. Prandaj, më shpesh, plotësia e nënës është një tregues për një prerje cezariane. Po, dhe fëmija është mbipeshë gjithashtu premton probleme të caktuara shëndetësore.
Edhe një prerje cezariane kur mbipesha është disi e vështirë për shkak të yndyrës së madhe të trupit. Për të njëjtën arsye, ndodh që gjinekologu nuk mund të dëgjojë rrahjet e zemrës së fetusit. Goodshtë mirë që ka metoda të tjera të monitorimit të një fëmije në rritje (CTG,).
Shpesh shkakton zhvillimin dhe preeklampsinë në shtatzëninë e vonë, dhe gjithashtu jep një ngarkesë të shtuar në veshkat, gjë që shkakton ënjtje, proteina shfaqet në urinë.
Nxitje për të humbur peshë
Siç mund ta shihni, mbipesha paraqet shumë rreziqe dhe premton shumë telashe gjatë shtatzënisë - si për gruan ashtu edhe për fëmijën e palindur. Sigurisht, kjo nuk do të thotë aspak që zonjat e shëndosha nuk mund të mbeten shtatzënë. Sidoqoftë, kini parasysh se rreziqet në këtë rast rriten disa herë. Për t’i mbajtur ato në minimum, ju vetëm duhet të humbni peshë para shtatzënisë. Bëni këtë në skenë. Ndoshta keni dashur të jeni në formë për një kohë të gjatë, por nuk funksionoi. Dëshira për të pasur një fëmijë të shëndetshëm mund të jetë një nxitje e mirë.
Ku të filloni? Nga ekzaminimi, para së gjithash - tek endokrinologu. Janë çrregullimet hormonale ato që më së shpeshti shkaktojnë trashje dhe peshë të tepërt. Sigurisht, do t'ju duhet të ndiqni një dietë normale që përfshin një dietë të ekuilibruar të pjesshme të ekuilibruar. Shmangni ëmbëlsirat, ushqimet me niseshte, ushqimet e skuqura, të tymosura dhe të gatshme. Lëvizni më shumë. E gjithë kjo duhet të bëhet nga çdo person dhe veçanërisht nga çdo grua. Dhe nëse ajo ende vuan nga obeziteti, atëherë është e domosdoshme të përcaktohet shkaku i peshës së tepërt dhe të punohet për ta eliminuar atë. Në fund të fundit, mënyra e gabuar e jetës nuk është gjithmonë fajtore për plotësinë. Edhe pse në shumë raste - është ai.
Por çfarë të bëni kur jeni tashmë shtatzënë? Te gjitha njesoj. Ekzaminimi dhe vëzhgimi i detyrueshëm nga specialistët gjatë gjithë periudhës. Një mënyrë jetese e shëndetshme dhe aktive, me theks në ushqimet bimore, drithërat dhe ushqimet e ziera pa yndyrë. Natyrisht, pak nga pak. Asnjëherë mos hani për dy, siç na këshillojnë shpesh nënat dhe gjyshet. Dhe në çdo rast, mos u mbështetni në ushqime të ëmbla dhe niseshte. Mbani veten në radhë, por mos vdisni nga uria! Sigurohuni që të përfshiheni në edukimin fizik dhe, ndoshta, edhe në sport, nëse nuk ka kundërindikacione për këtë.
Mbani në mend se me peshë normale, mund të fitoni deri në 15 kg për të gjithë shtatzëninë, me mbipeshë - 7-12 kg, dhe me obezitet - jo më shumë se 6 kg. Prandaj, mbani nën kontroll peshën tuaj gjatë gjithë periudhës. Dhe ju mund të përcaktoni se cila është pesha juaj - brenda kufirit normal ose përtej tyre - në shumë mënyra vetë. Në internet, lehtë mund të gjeni të gjitha metodat për testimin e peshës.
Posaçërisht për- Elena Kiçak
Sikur në çdo vajzë të tillë të ketë etiketa me fjalët "seksion cezarian", "diabet gestacional", "venat me variçe" dhe të ngjashme. Por a ia vlen të besosh të gjitha tmerret që mjekët në dukje profesionistë deklarojnë me një besim të tillë?
Kjo histori u tregua në cafemom.com nga një vajzë mbipeshë e cila lindi një fëmijë të shëndetshëm natyrshëm.
"Unë jam shtatzënë?! Unë jam me të vërtetë shtatzënë! Nuk do ta harroj kurrë momentin kur një test që ishte negativ deri vonë rezultoi pozitiv. Sapo tronditja kaloi dhe burri im mësoi për këtë lajm të mahnitshëm, hapa laptopin tim. Unë mendoj se Google kërkon për gratë shtatzëna me peshë normale janë të ndryshme nga ato për gratë mbipeshë. Në pak sekonda, unë e di për rrezikun e marrjes së diabetit gestacional dhe lindjes me operacion cezarian. Nga pjesët e komenteve, mësova gjithashtu se jam një person i tmerrshëm, që dua të bëhem nënë si një grua e trashë. Kjo më çoi në rënie. Unë thjesht doja të dija ku të blija rroba të lezetshme të shtatzënisë!
Pastaj mendimi më erdhi në mendje: në fund të fundit, unë kam jetuar gjithmonë në trupin tim të madh, dhe kjo nuk më ndaloi. Ku të filloni? Kam bërë çmos për të ngrënë një dietë të shëndetshme gjatë shtatzënisë. Unë u dashurova me gjimnastikën e ujit dhe takova një mami të mrekullueshme e cila u specializua në punën me gratë shtatzëna "të mëdha". Dhe nëntë muaj pasi lexova artikujt zhgënjyes, unë linda në mënyrë vaginale, në gjunjë, pas një shtatëzënie krejtësisht të shëndetshme ".
Tre arsye për të mos besuar histori tmerri për shtatzëninë tek gratë mbipeshë
- Të qenit i shëndoshë nuk do të thotë që keni rreziqe të larta të shtatzënisë. Në fakt, nëse fillimisht nuk keni probleme para-ekzistuese (diabet, tension të lartë të gjakut), atëherë të gjitha shanset për të pasur një shtatzëni të shëndetshme janë në favorin tuaj. Po, ekziston një rrezik, por është vetëm ... 15%! A mund ta besoni? Me një dietë të shëndetshme dhe aktivitet fizik të duhur, ju keni 85% të shtatzënisë pozitive.
- Një profesionist i vërtetë nuk do të thotë kurrë pa mëdyshje: “A jeni mbipeshë? Pra - cezariane! ". Afrohuni me përgjegjësi zgjedhjes së stafit mjekësor shoqërues gjatë shtatzënisë dhe lindjes. Një specialist kompetent do të dëgjojë atë që dëshiron vetë gruaja shtatzënë dhe nuk do të ndjekë verbërisht stereotipet. Sigurohuni që të pyesni për përvojën e ofruesit të zgjedhur të kujdesit shëndetësor me gratë mbipeshë.
- Ju jeni shtatzënë. Po, ky është një fakt i qartë. Por një jetë e re po krijohet brenda jush, dhe trupi juaj di si të sillet në këtë situatë. Jepini trupit tuaj shëtitje në ajër të pastër, dhe të njëjtat klasa të gjimnastikës me ujë që të ndiheni mirë. Dhe, më e rëndësishmja, sigurohuni që trupi juaj është i aftë ta bëjë këtë. Lërini emocionet negative dhe përshtatuni me veten dhe fëmijën tuaj, sepse trupi juaj është vërtet i mahnitshëm.
Përgatitur nga Yulia Vesnyana
Problemi i mbipeshës tek gratë në shekullin 21 po bëhet pothuajse vendi i parë. Nëse shikoni përreth, mund të shihni një numër të madh njerëzish mbipeshë. Për një grua, mbipesha nuk është vetëm pamundësia e veshjes me një fustan të bukur ose veshjes së pantallonave të ngushta, sapo bëhet fjalë për amësinë, fillojnë problemet shëndetësore. Obeziteti çon në një mosfunksionim të të gjitha sistemeve dhe organeve, dhe nivelet hormonale janë të prishura. Nëse një grua e shëndoshë dëshiron të njohë gëzimin e mëmësisë, është e nevojshme të mbani peshën e saj brenda kufijve normalë.
Sigurisht, pesha e lehtë i përshtatet shumë grave - njerëzve përreth, të dashurve dhe të afërmve u pëlqen. Duket se gjithçka është mirë dhe të gjithë janë të lumtur. Por kur kilogramët e tepërt bëhen pengesë në jetë, është koha për të dhënë alarmin.
Mbipesha dhe shtatzënia
Pesha e tepërt nuk e ka zbukuruar kurrë një grua. Për të kontrolluar se si pesha juaj është brenda kufirit normal, mund të llogaritni vetë indeksin e masës trupore. Ne duhet të ndajmë peshën tonë (për shembull, 100 kg) me lartësinë (metra në katror 1 m 65 cm në katror). Rezultati i marrë (30) kontrollohet në tabelë. Nëse BMI -ja juaj (indeksi i masës trupore) është më i madh se 25.0 - 29.9, atëherë keni kilogramë shtesë. Nëse treguesi është nga 30 në 34.9, atëherë kjo tashmë është 1 shkallë e obezitetit. Shkalla 2, kur BMI është nga 35 në 39.9, dhe shkalla e 3 e obezitetit është nga 40 e lart. Nga rruga, një indeks më i vogël se 18.5 tregon peshë të pamjaftueshme të trupit, dhe norma është tregues nga 18.5 në 25.
Nëse rezultati juaj është afër numrave në tabelën BMI, atëherë duhet të merrni masat e duhura, sepse mbipesha e tepërt dhe lindja e një fëmije, mund të themi se konceptet janë identike. Me çdo javë të shtatzënisë, ndërsa fetusi zhvillohet, mitra dhe vëllimi i gjakut në trupin e femrës rriten, që do të thotë se gruaja gradualisht fiton peshë gjatë shtatzënisë. Nëse gjithçka është në rregull me peshën fillestare (para konceptimit ose në kohën e takimit të parë me një gjinekolog), atëherë nuk duhet të ketë probleme me rrjedhën e shtatzënisë. Një gjë tjetër është kur një grua "mban" kilogramë shtesë, dhe me fillimin e shtatzënisë, pesha do të rritet edhe më shumë.
Si mund të jetë shtatzënia e rrezikshme për gratë obeze? Para së gjithash, kjo është një ngarkesë e madhe në trup në tërësi, plus në shpinë dhe të gjitha organet e brendshme. Një barrë e tillë është e vështirë të mbahet, kështu që mund të lindin probleme. Njëra prej tyre është ndërprerja e shtatzënisë në periudha të ndryshme. Më tej në listën e problemeve, vlen të përmendet një rritje e presionit të gjakut - kjo është një sëmundje shoqëruese në obezitet, një shoqërues "besnik" i njerëzve obezë. Për shkak të qarkullimit të pamjaftueshëm të gjakut, ushqimi i placentës përkeqësohet, enët e gjakut zvogëlojnë përshkueshmërinë e tyre dhe si rezultat, fetusi nuk merr oksigjen në sasinë e kërkuar dhe ushqimin e nevojshëm. Për një fëmijë, mungesa e oksigjenit mund të provokojë zhvillimin e hipoksisë dhe mbytjes gjatë punës. Për më tepër, për një grua që është mbipeshë gjatë shtatzënisë, një rrezik më i madh lind gjatë lindjes. Presioni mund të rritet papritur, që do të thotë se foshnja do të privohet nga oksigjeni. Bodyshtë shumë e vështirë për trupin femëror të përballojë ngarkesën e dyfishtë. Si rezultat, hipoksia e fetusit dhe goditja në një grua në punë.
Nëse një fëmije i mungon ushqimi dhe oksigjeni për 9 muaj, atëherë ai mund të lindë (me lindje normale dhe rrjedhën e tij), por me peshë të pamjaftueshme trupore, tregues të ulët në shkallën e vlerësimit. Fëmijë të tillë mund të vuajnë nga vonesa në zhvillimin mendor dhe fizik, ata shpesh kanë kriza.
Shtatzënia tek vajzat mbipeshë. Problemet kryesore
Duke vazhduar bisedën rreth shtatzënisë dhe obezitetit, mund të vërehet se edhe një plotësi mezi e dukshme (vetëm 5-7 kilogramë shtesë) mund të përkeqësojë ndjeshëm gjendjen e një gruaje gjatë shtatzënisë. Duket se gjithçka është në rregull, shtatzënia po ecën mirë, fetusi po zhvillohet, por testet tregojnë rezultate të dobëta. Diabeti latent - shpesh ndodh tek gratë obeze gjatë lindjes së një fëmije. Sheqeri i tepërt në gjak çon në faktin se foshnja shpejt fiton peshë, dhe ky tashmë është një problem shtesë gjatë lindjes. Për një grua, një fetus i madh nuk është vetëm një ngarkesë në shpinë dhe organet e brendshme, gjatë lindjes, për shkak të një peshe të madhe, gjakderdhja në një grua mund të hapet, lindja e fëmijëve është e vështirë me këputje të shumta të kanalit të lindjes.
Më shpesh, për të shmangur shumë probleme, gjinekologët nuk i lejojnë gratë e trasha të lindin vetë. Plotësia është një tregues për një prerje cezariane. Nga rruga, operacioni është më i vështirë, pasi mjekët duhet së pari të kapërcejnë shtresën e yndyrës në mënyrë që të sjellin fëmijën në botë. Nga rruga, për shkak të yndyrës së madhe të trupit në një grua të trashë, është më e vështirë për një gjinekolog të dëgjojë rrahjet e zemrës së fetusit. Kjo nuk është aq e frikshme, pasi për momentin, zhvillimi i fetusit mund të gjurmohet duke përdorur ultratinguj ose CTG.
Një tjetër nga problemet e zakonshme gjatë shtatzënisë tek gratë obeze është sëmundja e veshkave. Ata duhet të punojnë në mënyrë aktive, por ky trup nuk është në gjendje të përballojë ngarkesën në rritje të vazhdueshme. Si rezultat, ënjtja dhe shfaqja e proteinave në urinë.
Fëmija i lindur është gjithashtu në rrezik, ai zhvillohet më ngadalë se moshatarët e tij, dhe më vonë fillon të ulet dhe të ecë. Të qenit mbipeshë është një telash dhe mund të çojë në probleme shëndetësore.
Nuk ka nevojë të kesh frikë se të gjitha komplikimet e mësipërme në një grua mbipeshë mund të shfaqen gjatë shtatzënisë. Ka raste kur një vajzë e shëndoshë mbeti shtatzënë dhe filloi të humbiste peshë. Kjo është mjaft e mundur, ekspertët thonë se humbja natyrale e kilogramëve shtesë ndodh për shkak të faktit se metabolizmi i gruas ishte i shqetësuar para konceptimit, dhe me fillimin e shtatzënisë (në fund të fundit, ky është një stres i madh për trupin!), Ndryshimet filloi. Për më tepër, humbja natyrale e peshës gjatë shtatëzanisë është ende e mundur për shkak të hormoneve të "fjetur" të mëparshëm që nuk përballuan detyrën e tyre. Si rezultat, një vajzë mund të humbasë 10 deri në 15 kg.
Sigurisht, ju duhet të filloni të kujdeseni për shëndetin tuaj jo kur shtatzënia tashmë ka filluar, por shumë më herët, të paktën gjashtë muaj para konceptimit.
Nëse për ndonjë arsye nuk keni arritur të përgatiteni paraprakisht për shtatzëninë e ardhshme dhe nuk keni qenë në gjendje të humbni kilogramë shtesë, duhet t'i përmbaheni këtyre rekomandimeve:
- sapo të mësoni për shtatzëninë tuaj, menjëherë shkoni në klinikën para lindjes. Sa më herët të regjistroheni, aq më mirë do të jetë për ju dhe fëmijën tuaj të ardhshëm;
- bëni të gjitha testet e nevojshme në kohë, mos e injoroni ultratingullin;
- matni presionin e gjakut çdo ditë;
- shmangni ngrënien e ushqimeve të yndyrshme, ushqimeve me niseshte dhe ëmbëlsirave. Mos harroni se është më mirë të hani shpesh, por pak nga pak, duke i dhënë përparësi ushqimeve me bazë bimore. Mos u shqetësoni, fëmija nuk do të përkeqësohet nga kjo;
- mos vdis urie;
- regjistrohuni për palestër për gratë shtatzëna dhe pishinën;
- mos harroni të merrni vitamina para lindjes;
- kaloni më shumë kohë jashtë, sepse është më mirë të ecni në park sesa ta kaloni këtë orë në shtrat me një pjatë me ëmbëlsira;
- hiqni dorë nga zakonet e këqija nëse pini duhan - është koha të mendoni për shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës tuaj të palindur. Çdo cigare vonon takimin tuaj me të. Mos harroni se tymi i dorës së dytë është gjithashtu i keq për fëmijën tuaj. Ai vuan nga mungesa e oksigjenit.
Mos harroni se normat e shtimit të peshës për të gjithë 9 muajt për gratë e kategorive të ndryshme të peshës mund të ndryshojnë. Për shembull, nëse pesha e një vajze është normale, atëherë gjatë shtatzënisë ajo mund të fitojë nga 12 në 15 kg. Nëse jeni mbipeshë, atëherë nga 7 në 12 kg. Me trashje, lejohet të fitoni vetëm 6 kg (kjo do të jetë placenta, lëngu amniotik, fetusi dhe vëllimi i gjakut).
Kur shfaqet barku tek gratë shtatzëna obeze?
Karakteristikat e rritjes së barkut për secilën grua janë individuale. Vetëm konceptet e grave në këtë drejtim janë të ndryshme, është e nevojshme të thuhet "mitra po rritet", dhe jo "barku është rritur", pasi mund të rritet për shkak të ushqyerjes jo të duhur dhe yndyrës së trupit. Mitra shtatzënë fillon të rritet në madhësi nga rreth 18-20 javë.
Çfarë mund të ndikojë në rritjen e barkut:
- Numri i shtatzënive. Me fillimin e konceptimit për herë të parë, barku nuk rritet aq shpejt sa në shtatzënitë pasuese.
- Prania e yndyrës në bark. Nëse një grua është mbipeshë, atëherë të tjerët mund të mos e dinë që gruaja është shtatzënë. Në gratë e mëdha, të trasha, barku nuk shfaqet për një kohë të gjatë.
- Vendndodhja e fetusit ka rëndësi. Nëse foshnja ndodhet në pjesën e pasme të mitrës, atëherë barku do të rritet më ngadalë.
- Karakteristikat anatomike. Në gratë me një legen të ngushtë, barku ngrihet përpara më shpejt, pasi nuk ka ku të fshihet.
Si është lindja e fëmijëve në gratë obeze
Gjinekologët thonë se gratë obeze me mbipeshë kanë më shumë gjasa të kenë punë të dobët. Kjo është për shkak të faktit se muskujt e barkut janë zhvilluar dobët dhe gjatë lindjes së gruas gruaja nuk shtyn mirë. Nëse lindja e fëmijëve vonohet, atëherë mjekët detyrohen të stimulojnë lindjen.
Nëse jeni mbipeshë, nuk keni nevojë të përpiqeni të merreni me këtë problem vetë. Obeziteti është një sëmundje dhe vetëm një qasje kompetente do të ndihmojë në rifitimin e harmonisë. Ju duhet të kaloni një numër ekzaminimesh edhe para konceptimit në mënyrë që të keni kohë dhe të shëroheni.
Luftimi i peshës së tepërt para konceptimit
Për ata, pesha e të cilëve tejkalon normën me 5-8 kg, mund të rekomandoni respektimin e ushqimit të duhur, shkuarjen në palestër, regjistrimin në pishinë dhe kalimin e më shumë kohës në ajër të pastër. Në fillim, trupi do ta ketë të vështirë të përshtatet me ritmin e ri.
Për shembull, nëse jeni mësuar të hani shumë karbohidrate, atëherë zvogëlimi i marrjes së ëmbëlsirave dhe ushqimeve me niseshte nuk do të jetë e lehtë. Mundohuni të kufizoni veten dhe të dëgjoni trupin tuaj. Pse e teprojmë? Arsyeja është se shumica prej nesh nuk hanë për të ngopur, por për të shijuar. Ndoshta ka kohë të lirë, është bërë e mërzitshme, ose një pjesë shtesë hahet për kompaninë. Por shumica prej nesh nuk janë të njohur me ndjenjën e vërtetë të urisë.
Le të përpiqemi të kuptojmë trupin tuaj dhe të ndiejmë kur të filloni të hani. Për ta bërë këtë, duhet të refuzoni darkën. Lëreni mëngjesin të jetë si zakonisht, dhe në drekë, shkurtoni pjesën me një të tretën. Deri në mbrëmje, trupi do të japë menjëherë një sinjal - do të jetë uri e lehtë, që do të thotë se është koha për të filluar të hahet.
Mbani mend se nuk është e këshillueshme që të merrni mostra ushqimi shpesh kur përgatitni drekë ose darkë. Nëse e keni shijuar pjatën disa herë, atëherë numri i porcioneve gjatë vaktit duhet të zvogëlohet.
Ndiheni sikur nuk jeni të uritur? Dhe nuk është e nevojshme, prisni derisa të vijë ndjenja e urisë së lehtë, dhe vetëm atëherë uluni në tryezë. Merrni kohën tuaj për të kërcyer mbi ushqimin, për të marrë një kafshatë ushqimi dhe përtypni ngadalë, duke shijuar shijen. Në të njëjtën kohë, mos harroni të analizoni ndjenjat tuaja. Nëse nuk ju pëlqen të hani, mund të ndaleni në këtë. Vetëm mbani mend se uria dhe etja nuk janë e njëjta gjë. Mos harroni të pini shumë ujë. Për trupin, norma është 2 litra në ditë, dhe për njerëzit me mbipeshë - 2.5-3 litra. përpiquni të pini ujë të pastruar pa gaz, injoroni pijet me sheqer të gazuar (edhe Coca-Cola e etiketuar "0 kalori" përmban ëmbëlsues artificialë).
Kushtojini vëmendje cilësisë së ushqimit. Ju pëlqen kjo majonezë ose sallam për shkak të shijes. A keni menduar ndonjëherë për faktin se shumë produkte përmbajnë përmirësues të aromës (aditivë specialë)? Duke shijuar pak, një person përsëri do të arrijë për një pjesë të re. Prandaj, duhet të përmbaheni nga ngrënia e ushqimeve të tilla (ëmbëlsirat, pijet, salcice, ëmbëlsira). Në vend të kësaj, gatuajini perimet tuaja, bëni një sallatë me perime të freskëta dhe ndërroni sode me një gotë çaj bimor.
Siç mund ta shihni, të qenit më afër ëndrrës tuaj dhe të bëheni më të hollë nuk është aq e vështirë, gjëja kryesore është një dëshirë e madhe për t'u bërë nënë, për të lindur dhe lindur me siguri një fëmijë të shëndetshëm.