Dhimbja e muskujve gjatë shtatzënisë: çfarë tregon simptoma? Dhimbje në gishtat e madh të këmbëve. Dhimbje në muskujt e barkut

Shumica e të gjitha grave gjatë shtatëzënësisë përjetojnë dhimbje të muskujve në zona të ndryshme të trupit të tyre - kjo është pothuajse e pashmangshme. Ka kaq shumë shpjegime për këtë sa që pothuajse të gjitha dhimbjet e tilla konsiderohen normale. Ndërkohë, në disa raste, nëna e ardhshme është e detyruar të vizitojë një mjek kur muskujt lëndohen gjatë shtatëzënësisë në mënyrë që të parandalojë ndërlikimet e rrezikshme.

Muskujt dhembin në shtatzëninë e hershme dhe të vonë

Në trupin tonë ekzistojnë grupe të ndryshme muskujsh, dhe të gjithë i nënshtrohen ndikimit të fillimit të shtatzënisë. Disa prej tyre fillojnë të relaksohen, të tjerët, përkundrazi, tkurren. Dhe, sigurisht, gjendja e re dhe mënyra e funksionimit nuk mund të kalojnë pa lënë gjurmë. Shpesh, një grua shtatzënë përjeton siklet dhe dhimbje në muskuj, dhe nganjëherë hidhërim në kocka, tendina apo edhe organe të brendshme i jep indeve të muskujve. Dhe ndryshime të tilla fillojnë që nga ditët e para pas konceptimit, kur sfondi hormonal i femrave fillon të rindërtohet.

Para së gjithash, niveli i hormonit progesteron rritet ndjeshëm, gjë që krijon të gjitha kushtet e nevojshme për zhvillimin e embrionit dhe përgatit gjirin për ushqimin e ardhshëm. Një nga këto kushte është relaksimi i muskujve të lëmuar që veshin sipërfaqen e mitrës (në mënyrë që mitra të mos kontraktohet dhe të mos refuzojë fetusin) dhe muret e enëve të gjakut (në mënyrë që ata të përballojnë më lehtë ngarkesën dhe të transportojnë më mirë gjak, vëllimi i të cilave tani po rritet ndjeshëm).

Në të njëjtën kohë, aktivizohet hormoni estrogjen, i cili stimulon rritjen e mitrës. Por sasia e saj e rritur shoqërohet me një shkelje të ekuilibrit të elektrolitit dhe kripës së ujit në trup, i cili është i mbushur edhe me dhimbje të muskujve.

Përveç kësaj, që nga ditët e para pas konceptimit, hormoni relaksin fillon të prodhohet, detyra kryesore e së cilës është të përgatisë trupin e një gruaje shtatzënë për lindjen e ardhshme. Relaksina ndihmon në zbutjen e tendinave, ligamenteve dhe divergjencën e kockave të legenit, gjë që është e nevojshme për një lëvizje më të suksesshme të foshnjës përmes kanalit të lindjes. Por procese të tilla gjithashtu shkaktojnë shumë "efekte anësore". Për shembull, sistemi musculoskeletal dobësohet, kockat pubike devijojnë dhe dhimbja ndodh në zona të ndryshme. Si rregull, një grua fillon t'i ndiejë ato në një datë të mëvonshme, duke filluar në tremujorin e dytë. Ata gjithashtu bashkohen me dhimbje barku për shkak të tkurrjeve të trajnimit, të cilat mund të shfaqen pas 20 javësh.

Në përgjithësi, i gjithë sistemi musculoskeletal është i përfshirë në procesin e ndryshimeve me fillimin e shtatzënisë. Si rezultat, muskujt në gjoks, bark, shpinë, pjesën e poshtme të shpinës, legenit, ijëve dhe këmbëve mund të dhembin. Madje, edhe muskujt e zemrës trashen, sepse duhet të pompojë deri në 6-7 litra gjak!

Në përgjithësi, ka shumë faktorë që, indirekt ose drejtpërdrejt, mund të shkaktojnë dhimbje të muskujve në gratë shtatzëna në periudha të ndryshme të shtatzënisë. Dhe disa ndjesi të pakëndshme mund të kenë një lokalizim krejtësisht të ndryshëm, por ndjehen si dhimbje në muskuj. Ndër arsyet e tilla, mjekët thërrasin, në veçanti:

aktiviteti i hormoneve seksuale femërore gjatë shtatzënisë;
dobësi e muskujve;
mbajtja e shtatzënive të shumëfishta ose të përsëritura (me secilin muskul të barkut tjetër dobësohet gjithnjë e më shumë);
luftime stërvitore;
kapsllëk, fryrje të barkut;
proceset infektive, inflamatore (kryesisht - në organet e sistemit gjenitourinar), ato kryesisht "i japin" ijëve;
çrregullime neurologjike (bllokimi nervor, hernia);
patologji kardiovaskulare;
proceset inflamatore në indet muskuloskeletore;
bllokimi i hernive inguinale;
trauma.

Muskujt e barkut, shpinës, perineumit, këmbëve lëndohen gjatë shtatëzënësisë

Shumica e grave shtatzëna përjetojnë lloje të ndryshme të dhimbjes së muskujve në periudha të ndryshme të shtatzënisë. Më shpesh muskujt e dobët, të pazhvilluar fizikisht, joelastik lëndohen në gratë që nuk merren rregullisht me sport ose edukim fizik, nuk mbajnë tonin e muskujve. Në të vërtetë, në këtë rast, fijet muskulore "jo të stërvitura" nuk mund të shtrihen dhe tkurren lehtësisht, gjë që ndodh gjatë periudhës së lindjes së një fëmije.

Mbipesha është gjithashtu një faktor i madh rreziku, i cili përkeqëson rrjedhën e shtatzënisë në përgjithësi. Ndër të tjera, një peshë e madhe trupore ushtron ngarkesa të forta shtesë në sistemin musculoskeletal, të cilat, edhe pa këtë, rriten nën peshën e mitrës dhe fetusit në rritje.

Sidoqoftë, edhe vajzat e hollë atletike nuk janë imune ndaj dhimbjeve të muskujve me shtatzëninë. Më shpesh, muskujt e mëposhtëm dëmtojnë gratë shtatzëna:

Në një stomak. Ne po flasim për muskujt rectus abdominis, të cilët shtrihen vertikalisht nga të dy anët e barkut - nga sternumi i poshtëm në kockën pubike - dhe ndahen nga një rrip i indit lidhor - e ashtuquajtura vija e bardhë. Funksioni i këtyre muskujve është të mbështesin muskujt e barkut. Por gjatë shtatzënisë, ata kryesisht mbajnë mitrën dhe organet e tjera të brendshme. Muskujt e barkut shtrihen vazhdimisht nën presionin intra-abdominal, dhe kjo mund të shkaktojë ndjesi të dhimbshme, si dhe të provokojë shtrirje të tepruar të muskujve të shtypit - diastasis. Ushtrimet dhe dëmtimet mund të provokojnë dhimbje. Në mes të termit, dhimbja në kërthizë mund të shfaqet kur mitra e shtyp atë me forcën më të madhe.
Në pjesën e poshtme të barkut. Këtu, dhimbja zakonisht ndihet në ligamentet që mbajnë mitrën. Mitra jo vetëm që rritet vazhdimisht, por edhe ngrihet gradualisht më lart, duke lënë kufijtë e unazës së legenit. Në të njëjtën kohë, ligamentet me të cilat ky organ është i bashkuar janë gjithnjë e më të shtrirë - dhe kjo shoqërohet me ndjesi të dhimbshme. Përveç kësaj, nga javët e para, muskujt e mitrës mund të tonifikohen, dhe ky tension shoqërohet me hidhërim (dhe mund t'i jepet rajonit perineal), dhe shpesh edhe shkarkim i përgjakshëm nga vagina (dhe në këtë rast, patjetër duhet të konsultoheni me një mjek urgjentisht) ...
Në pjesën e prapme, të ulët mbrapa. Sa më shumë të rritet barku, aq më shumë ndryshon sjellja e nënës së ardhshme. Qendra e gravitetit të trupit zhvendoset, organet e brendshme shtyhen nga vendet e tyre të zakonshme dhe si rezultat, shtylla kurrizore dhe shpina detyrohen të tendosen më shumë për të mbajtur ekuilibrin. Nëse një grua shtatzënë vesh thembra, atëherë ky tension dhe, në përputhje me rrethanat, dhimbja rritet. Muskujt në këtë zonë janë vazhdimisht të tensionuar, dhe me kalimin e kohës, shfaqet dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës dhe shpinës. Duhet gjithashtu të theksohet se është kjo zonë (së bashku me pjesën e poshtme të barkut) që preket nga dhimbja që ndodh gjatë tkurrjeve: ka natyrë me brez.
Midis këmbëve, në ijë. Inshtë në këtë zonë që muskujt dhe ligamentet relaksohen, dhe deri në fund të termit, kockat gjithashtu ndryshojnë. Kjo është e nevojshme për të lehtësuar përparimin e foshnjës në lindjen e fëmijës, por procese të tilla shpesh shoqërohen me dhimbje në perineum dhe madje me zhvillimin e simfizitit (inflamacion i artikulimit pubik). Problemet shpesh lindin tek gratë fizikisht të papërgatitura dhe rreziqet rriten me çdo shtatzëni të mëvonshme. Shkaqet e dhimbjes së ijeve mund të jenë venat me variçe, infeksionet gjenitourinar, kapsllëku, hernia inguinale, etj. Një grua mund të ndiejë dhimbje në perineum për shkak të shkelmimit të foshnjës, veçanërisht nëse ajo ndodhet në të gjithë mitrën. Disa ditë para fillimit të lindjes, koka e foshnjës do të fillojë të zhytet në unazën e legenit - dhe një ndjenjë e dhimbshme presioni shfaqet midis këmbëve.
Në këmbë. Këmbët, ndoshta, kanë ngarkesën më të madhe, sepse duhet të "mbajnë" peshën, e cila rritet çdo ditë. Edhe ecja ndryshon, për shkak të rritjes së peshës trupore, qarkullimi i gjakut në ekstremitetet e poshtme përkeqësohet. Në këtë drejtim, këmbët gjatë shtatzënisë janë shumë të lodhura dhe mund të dëmtojnë, veçanërisht me këmbë të sheshta. Dhimbjet e dhimbshme të viçave shpesh ndodhin (sidomos natën, gjatë gjumit), të cilat shkaktohen gjithashtu nga mungesa e elementëve gjurmë dhe shfaqet sindroma e venës kava inferiore.

Çfarë të bëni nëse muskujt e barkut lëndojnë gjatë shtatëzënësisë

Indet muskulore duhet të stërviten dhe tonifikohen. Dhe një nga arsyet është të shmangni shfaqjen e dhimbjes së muskujve gjatë shtatzënisë ose të zvogëloni ndjeshëm manifestime të tilla. Por ndërsa mbani një fëmijë, aktiviteti fizik i rritur është i ndaluar. Gruaja lejohet të marrë pjesë në klasa të veçanta për gratë shtatzëna.

Ushtrimet Kegel, të cilat lejohen të bëhen nga gratë shtatzëna, forcojnë mirë muskujt e perineumit.

Në çdo rast, ngarkesa fizike në këtë kohë duhet të jetë mjaft aktive, për aq sa lejon gjendja juaj shëndetësore dhe vetë rrjedha e shtatzënisë. Ecja çdo ditë do të shërbejë si një parandalim i mirë i peshës së tepërt, dhimbjeve të kokës, kapsllëkut dhe problemeve të tjera.

Një fashë para lindjes do të ndihmojë për ta bërë më të lehtë veshjen e barkut, por patjetër që duhet të konsultoheni me një mjek për këtë çështje: a këshillohet ta përdorni, a është e lejueshme dhe cili lloj fashë duhet të zgjidhet posaçërisht për ju.

Për të shmangur ngërçet në këmbë, duhet të siguroheni që të keni konsum të mjaftueshëm të kaliumit, kalciumit, magnezit, vitaminave B dhe E, dhe gjithashtu të lini duhanin dhe mos abuzoni me kafeinën.

Në përgjithësi, nëse muskujt lëndohen për shkak të fillimit të shtatzënisë, atëherë kjo telashe thjesht do të duhet të përjetohet: shpejt pas lindjes, ajo duhet të zhduket. Dhimbjet kalimtare të shkaktuara nga shtatzënia konsiderohen normale.

Por në disa raste, dhimbja e muskujve duhet të jetë një arsye për të parë një mjek nëse:

lind papritmas, papritur, është intensiv dhe intensifikohet;
nuk zhduket dhe nuk ulet me një ndryshim në pozicionin e trupit, në pushim;
nuk zhduket për tre ose më shumë ditë rresht (edhe nëse dhimbja është e lehtë);
shoqërohet me ethe, shkarkim të rrezikshëm të vaginës ose shenja të tjera;
ndodh në perineum dhe rrezaton ashpër në pjesën e poshtme të shpinës, shoqëruar me një rritje të presionit të gjakut dhe një ndjenjë të rëndë në bark (tregon zhvillimin e poliidramnios);
e kombinuar me një rënie të presionit të gjakut, rritje të rrahjeve të zemrës, lëkurë blu (shenjat e "barkut akut");
shoqeruar me mbajtje ose mosmbajtjeje te urines, feces.

Një dhimbje e tillë ka shumë të ngjarë të jetë natyra patologjike dhe kërkon gjetjen dhe eleminimin e shkakut që e ka shkaktuar atë.

Veçanërisht për - Larisa Nezabudkina

Muskujt e zhdrejtë të barkut dhembin - pse?

Nëse barku i poshtëm dhemb gjatë shtatzënisë, ky mund të jetë një sinjal i një infeksioni në fshikëz ose një shkelje e sistemit të tretjes.

Importantshtë e rëndësishme që një grua shtatzënë të marrë të gjitha masat e nevojshme në kohë, pasi mund të ndodhë një abort.

Nëse dhimbja në pjesën e poshtme të barkut është nga akute, ajo kthehet në ngërç. Fillon të përsërisë në intervale të rregullta, me frekuencë të dukshme, thirrni urgjentisht një ambulancë.

Vetëm pas diagnozës së ultrazërit mund të zbulohet natyra e dhimbjes therëse në pjesën e poshtme të barkut në gratë shtatzëna.

Këto simptoma mund të tregojnë një ton të rritur në mitër, shkëputje të vezës ose placentës.

Falë ultrazërit, ju mund të shihni gjendjen e fetusit, pas së cilës mjeku mund të gjejë taktikat e duhura të trajtimit. Shtatzënia kërkon vëmendje të veçantë.

Në periudhën e mëvonshme të shtatzënisë, zakonisht përdoret kardiotokografia, ju lejon të mësoni për gjendjen e fëmijës së palindur dhe të shihni shtrëngimet e ngushta të mitrës.

Duke dëgjuar një pyetje të tillë, mjeku e kupton që ju keni shkelur rregullat e trajnimit: keni përdorur shumë ngarkesë ose keni kryer shumë ushtrime, nuk jeni ngrohur para saj.

Shtrirja është gjithashtu e mundur kur bëni kthesa gjatë jogës, përkulni kur punoni në kopsht, ngrini pesha në një vend ndërtimi.

Edhe mikrotrauma mund të sjellë vuajtje të rënda. Si një atlet me përvojë, ashtu edhe një fillestar mund të lëndohen. Në këtë rast, shtrirja e muskujve ndodh më shpesh. Mos u shqetësoni, sepse pas 2-8 javësh pacienti mund të shërohet me ndihmën e lehtësuesve të dhimbjeve: pilula, kremra, vajra.

Ndihma e parë kompetente dhe në kohë (kompresë e ftohtë dhe pushim i plotë) mund të përshpejtojë trajtimin. Por për lotët e muskujve, mund të kërkohet kirurgji, atëherë trajtimi do të zgjasë rreth 3 muaj.

Ushtrimet gjatë shtatzënisë gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje.

Shumë njerëz mendojnë se dhimbja në muskujt e barkut pas ushtrimeve është e mirë, që do të thotë se muskujt rriten.

Siklet i shprehur dobët afatshkurtër në të vërtetë flet vetëm për faktin se acidi laktik është grumbulluar në muskul, i cili do të oksidohet me kalimin e kohës në substanca të sigurta për trupin.

Arsyet për tkurrjen e dhimbshme të muskujve të mitrës janë obstetrike dhe jo-obstetrike.

Dhimbja obstetrike i referohet simptomave të shkaktuara nga aborti spontan ose shkëputja e placentës. Faktorët që shkaktojnë shfaqjen e dhimbjes jo-obstetrike janë prozaike: dhimbje barku, kapsllëk, gazra, ndrydhje të ligamenteve dhe muskujve, divergjenca e kockave të legenit për shkak të ngarkesës së rëndë.

Kur barku i poshtëm i një gruaje tërheq dhe dhemb gjatë shtatzënisë, është shumë e rëndësishme të zbuloni shpejt nëse kjo është për shkak të një çrregullimi fiziologjik ose për shkak të mbingarkesës.

Arsyeja kryesore për shfaqjen e dhimbjes së muskujve gjatë shtatzënisë janë ndryshimet hormonale në trup. Përveç kësaj, ekzistojnë disa arsye specifike që çojnë në dhimbje në muskuj të caktuar.

Shumë shpesh gratë kanë dhimbje barku gjatë shtatëzënësisë. Rreth 75% e këtyre dhimbjeve i atribuohen tensionit dhe shtrirjes së konsiderueshme të ligamentit të rrumbullakët që mbështet mitrën.

Për më tepër, muskujt rectus dhe të zhdrejtë të barkut janë tepër të tensionuar dhe të shtrirë. Ky tension ndihet veçanërisht nga gratë të cilat, para shtatzënisë, nuk i forcuan muskujt e barkut me ndihmën e ushtrimeve fizike.

Dhimbja e muskujve të barkut gjatë shtatzënisë më së shpeshti nuk kërkon ndërhyrje mjekësore, natyrisht, përveç nëse bëhet intensive ose konstante.

Për arsye të ndryshme, ndërsa pret një fëmijë, një grua mund të ketë dhimbje të muskujve në ijë. Si rregull, kjo është për shkak të ndikimit të hormonit relaksin në aparatin ligamentar ose për mbingarkesë fizike.

Muskujt e ijëve gjatë shtatëzënësisë mund të dëmtojnë gjithashtu për arsye jo fiziologjike, për shembull, me venat me variçe të artikulimit pubik ose sëmundjet infektive të organeve të legenit. Ndonjëherë dhimbja mund të mos prekë muskujt e ijëve, por gruaja do ta ndiejë atë në to.

Kjo gjendje është tipike për patologji të tilla si sëmundjet e sistemit të tretjes, veshkave, dhe madje edhe kapsllëku.

Shkaqet fiziologjike

Të gjitha arsyet që mund të shkaktojnë dhimbje në muskujt e barkut gjatë shtatzënisë mund të ndahen në tre grupe të mëdha:

patologji obstetrike;
patologji ekstragenitale e një natyre të përgjithshme;
kushte të shoqëruara me ndryshime në trup gjatë shtatzënisë.

Farshtë larg nga të gjitha këto kushte që janë fijet muskulore që lëndojnë pacientin. Shumica e dhimbjes rrezaton, dhe vetëm një specialist mund të vendosë lokalizimin e vërtetë gjatë ekzaminimit.

Patologji obstetrike

Shkaqet më të zakonshme nga ky grup përfshijnë:

kërcënimi i ndërprerjes së shtatzënisë;
shtatzëni ektopike;
shkëputje e parakohshme e placentës;
kërcënuar këputje ose këputje të mitrës.

Simptomat që formojnë pamjen klinike të sëmundjes janë mjaft specifike. Si rregull, dhimbja lokalizohet në pjesën e poshtme të barkut. Në fillim, ajo ka një karakter tërheqës. Me kalimin e kohës, gjendja e pacientit përkeqësohet. Në të njëjtën kohë, ka një shkarkesë të përgjakshme nga vagjina.

Një mitër e çarë zakonisht ndodh mbi një mbresë të lënë nga një seksion cezarian i mëparshëm. Lokalizimi i dhimbjes korrespondon me zonën në të cilën ndodhet mbresë.

Patologji ekstragenitale

Ky term i referohet atyre nosologjive që diagnostikohen gjatë shtatëzënësisë, por nuk shoqërohen me patologjinë e sistemit riprodhues. Ky është një grup më i gjerë i sëmundjeve, kryesore prej të cilave janë:

hernie inguinale;
hernie kërthizore;
sëmundjet inflamatore të organeve - apendesiti, kolecistiti, adnexiti, pielonefriti.

Për të përcaktuar shkakun e sindromës së dhimbjes, është shumë e rëndësishme të grumbullohen dhe detajohen saktë simptomat, si dhe të studiohet historia mjekësore.

Me kolecistitin, dhimbja lokalizohet në zonën e hipokondrit të djathtë. Me apendesitin, ka dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, në të djathtë, por sindroma e dhimbjes mund të zhvendoset.

Pielonefriti rrallë jep dhimbje barku, më shpesh përcaktohet në rajonin e mesit. Me adnexitis, dhimbja lokalizohet në pjesën e poshtme të barkut, në të djathtë ose në të majtë.

Përveç sindromës së dhimbjes, të gjitha këto nosologji karakterizohen nga dehje e rëndë, ndryshime në rezultatet e metodave shtesë të hulumtimit.

Herniet kërthizore dhe inguinale të pakomplikuara janë zakonisht asimptomatike. Në të njëjtën kohë, në zonën e kërthizës ose unazës inguinale, përcaktohet një zgjatim i butë-elastik, i rrumbullakët ose oval. Kur merrni një pozicion horizontal, rregullohet lehtësisht në zgavrën e barkut.

Nga të gjitha ndërlikimet e një hernie, shkelja e saj është vërejtur më shpesh - një gjendje në të cilën unaza hernike spazmon dhe ngjesh të gjitha strukturat e qeses herniale. Nga pamja e jashtme, kjo manifestohet me dhimbje të forta në rajonin e kërthizës ose në pjesën e poshtme të barkut. Pacienti ka nevojë për operacion të menjëhershëm.

Çfarë shoqërohet me shtatzëninë

Këto shkaqe të sindromës së dhimbjes shoqërohen me rritjen e stresit në muskujt e murit të barkut. Më shpesh, mjekët diagnostikojnë:

hematoma spontane e muskujve të rectus abdominis;
diastaza;

Në disa raste, ekziston një patologji që zhvillohet për shkak të rrethanave të caktuara. Nuk ia vlen të shqetësohesh para kohe. Necessaryshtë e nevojshme që fillimisht t'i nënshtroheni një ekzaminimi, të kaloni teste dhe vetëm pas mbledhjes së një anamneze, trajtimi përshkruhet me një diagnozë të vendosur nga një mjek.

Shkaku kryesor i dhimbjes së muskujve janë ndryshimet hormonale në trup. Mitra mbështetet nga ligamenti i rrumbullakët, ajo fillon të tendoset dhe shtrihet gjatë shtatzënisë, kështu që gruaja ka ndjesi të pakëndshme.

Në gratë shtatzëna, muskujt e barkut, të drejtë dhe të zhdrejtë, janë fort të tensionuar dhe të shtrirë. Tensioni është veçanërisht i vështirë për ata që nuk forcuan muskujt e barkut, nuk kanë luajtur aspak sporte. Dhimbja në muskujt e barkut nuk trajtohet veçmas. Por, kur bëhet intensiv dhe i vazhdueshëm, një nevojë urgjente të konsultoheni me mjekun tuaj.

Shpesh një grua shqetësohet më shumë për dhimbjen në muskujt e ijëve. Siklet shpjegohet me ndikimin e hormonit relaksin, i cili vepron në ligamentet. Në gratë shtatzëna, muskujt e ijëve mund të shqetësohen në rastin e venave me variçe të mitrës, gjithashtu një sëmundje infektive në organet e legenit.

Në disa situata, dhimbja nuk prek muskujt e ijëve, por vetëm ata lëndojnë. Ndjesi të tilla të pakëndshme shkaktohen nga sëmundje serioze të veshkave, përçarje në sistemin e tretjes dhe kapsllëk.

Shumë nëna të ardhshme po pyesin - pse dhimbja e barkut të poshtëm gjatë shtatzënisë?

Në përgjithësi pranohet që nëse një dhimbje stomaku gjatë shtatëzënësisë është një shkak serioz për shqetësim që shoqërohet me një kërcënim për fëmijën e palindur. Ne guxojmë t'ju sigurojmë, dhimbja në bark gjatë pritjes së foshnjës nuk tregon gjithmonë patologji fetale ose përkeqësim të sëmundjes.

Dhimbjet e vogla tërheqëse mund t'ju shoqërojnë gjatë gjithë shtatzënisë, dhe kjo nuk do të thotë që diçka nuk është në rregull me ju ose fëmijën tuaj. Fiziologjia e zakonshme mund të jetë shkaku i dhimbjes së barkut.

Shtrirja e muskujve që mbajnë mitrën

Gjatë shtatzënisë së parë, dhimbja në muskujt e dyshemesë së legenit që mbajnë organet e legenit dhe vetë mitrën do t'ju mundojë nga tremujori i dytë deri në lindjen e fëmijës. Ato mund të lokalizohen në të majtë ose të djathtë në pjesën e poshtme të barkut dhe mbi pubis. Por nëse dhimbje të tilla ju shqetësojnë në fazat e hershme, duhet të jeni të kujdesshëm.

Prishja e ligamenteve të mitrës së rrumbullakët

Së bashku me muskujt, ligamentet gjithashtu duhet të shtrihen, prandaj ju mund të ndjeni dhimbje afatshkurtër, por të mprehtë ose therëse. Veçanërisht ndihet fort me lëvizje të papritura ose pas një sforcimi fizik intensiv.

Prishja shkakton dhimbje në ijën e poshtme të majtë ose të djathtë, ose mbulon plotësisht barkun e poshtëm.

Gazrat e stomakut

Edhe pse hidhërimi është normë gjatë shtatëzënësisë, gjithsesi duhet të jeni të kujdesshëm ndaj tij. Nëse siklet i vogël fillon të zëvendësojë dhimbjen e vazhdueshme dhe të fortë, kjo mund të jetë një sinjal i patologjisë.

Rreziku i abortit

Në fillim të shtatzënisë, absolutisht të gjitha gratë janë në rrezik të lartë të abortit, i cili, sipas statistikave, përfundon nga 10 në 20% të shtatzënive të konfirmuara (80% e tyre në muajt e parë të lindjes së një fëmije).

Aborti është një abort që ndodh spontanisht para 20 javësh. Nëse shtatzënia përfundon më vonë, ajo tashmë do të konsiderohet një lindje e parakohshme.

Pse ndodh një abort spontan? Më shpesh për shkak të faktit se veza e fekonduar në një grua është formuar me anomali të papajtueshme me jetën.

Me kërcënimin e abortit, ju mund të vëzhgoni:

prania e gjakderdhjes së pakët ose të bollshme,
dhimbje periodike, si para menstruacioneve.

Shkëputja e placentës

Normalisht, ky proces duhet të ndodhë vetëm pasi fëmija të largohet nga zgavra e mitrës. Por në disa raste, shkëputja e placentës fillon gjatë shtatzënisë, duke rritur kështu kërcënimin për jetën e foshnjës.

Rreziku i zhvillimit të një patologjie të tillë rritet me shtatzëni të shumëfishta, si dhe nëse nëna e ardhshme ka sëmundje komplekse të lidhura me presionin e gjakut, ose diabetin gestacional.

Mos injoroni simptomat e mëposhtme që mund të shkaktojnë një shkëputje:

Dhimbje të përsëritura në një pjesë të barkut.
Njolla e lehtë.
Dobësi dhe marramendje e rëndë.
Djersitje.
Ulja e temperaturës.
Shfaqja e një fryrje të dhimbshme në bark.

Ndonjëherë problemet me placentën mund të zhvillohen pa ndonjë simptomë dhe ato mund të përcaktohen vetëm me një ekzaminim me ultratinguj. Prandaj, është e domosdoshme të bëhen vizita të rregullta tek obstetër-gjinekologu.

Shtatzëni ektopike

Një tipar i një shtatëzanie të tillë është që pas konceptimit veza nuk lëviz në mitër, por ngec në tubin fallopian.

Rreziku i dhimbjes së muskujve për një grua shtatzënë

Ndonjëherë një grua shtatzënë ankohet se ka ngërçe natën. Siklet shpjegohet me mungesën e vitaminave dhe mikroelementeve. Konvulsionet shfaqen nëse një gruaje i mungon kaliumi, magnezi, kalciumi, ndërsa një sasi e madhe e fosfatit ose natriumit. Një gjendje konvulsive e pakëndshme është tipike për gratë shtatzëna që kanë mungesë të vitaminave B.

Dangerousshtë e rrezikshme kur krizat shkaktohen nga nivele të ulëta të glukozës në gjak. Sheshtë ajo që i siguron gruas shtatzënë energji. Nëse një grua nuk ha siç duhet, ajo mund të zhvillojë kriza.

Kërcënimi kryesor për dhimbjen e muskujve është rreziku i ndërprerjes së shtatzënisë. Komplikimet kryesore përfshijnë kushtet e mëposhtme patologjike:

Mitra e çarë.
Pielonefriti akut.
Aneurizma.
Shtatzëni ektopike.
Hematoma.
Prishja e arteries.

Këmbët lëndohen gjatë shtatëzënësisë

Dhimbja nuk zvogëlohet edhe kur gruaja ndryshon pozicionin e trupit ose arrin në qetësi.
Dhimbja e muskujve është e papritur, e fortë dhe e mprehtë.
Dhimbja e muskujve që nuk zhduket brenda tre ditësh.
Nxehtësia
Ekziston një shenjë e "barkut akut", në të cilin takikardi, dhimbje të mprehta, presion arterial bie dhe lëkura bëhet e zbehtë.
Kur fillon të shfaqet shkarkimi i çuditshëm vaginal.

Gjëja e parë që duhet të bëni: harroni për pak kohë aktivitetin fizik, llojet e ndryshme të stresit. Mos harroni! Gjatë shtatzënisë, është e ndaluar të vishni rëndë, të mbivlerësoni veten.

Mjeku juaj mund të urdhërojë një test gjaku për të matur nivelin e qelizave të bardha të gjakut në gjakun tuaj. Shtë e domosdoshme të kalosh një analizë të urinës për të kontrolluar organet e sistemit urinar dhe renal.

Mjeku që merr pjesë rekomandon që të përpiqeni të relaksoheni dhe të pushoni, zakonisht kjo është e mjaftueshme për të hequr qafe ndjesitë e pakëndshme në muskuj. Kur dhimbja provokohet nga një proces serioz patologjik në organet e brendshme, përshkruhet trajtimi i duhur.

Veryshtë shumë e rëndësishme që një grua shtatzënë t'i kushtojë vëmendje gjendjes së sistemit të saj nervor, ajo shpesh mund të ekspozohet ndaj stresit serioz dhe ato ndikojnë negativisht në muskujt e barkut.

Metodat e trajtimit varen nga diagnoza dhe koha.

Në fazat e hershme

Në fazën e parë të shtatzënisë, me kërcënimin e abortit, shpesh përshkruhet ilaç, i cili ndihmon nënën e ardhshme të kapërcejë momente të pakëndshme dhe të lindë një fëmijë të shëndetshëm. Por ndonjëherë pacientët ankohen se nuk ndihen mirë nga Terzhinan ose ilaçe të ngjashme. Në këtë rast, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.

Një metodë tjetër e trajtimit është operacioni. Shtë përshkruar për përkeqësimin e sëmundjeve, kalimin e tyre në fazën akute dhe konceptimin ektopik.

Zgjidhja e problemit është ndërhyrja kirurgjikale, ndonjëherë përfundon me heqjen e embrionit. Shfaqja e tërheqjes dhe dhembjes së simptomave pas pastrimit të mitrës është e përkohshme dhe zhduket brenda disa ditësh.

Gjithashtu, tregohet një operacion kirurgjikal në rast të ngrirjes së embrionit. Pas skrapimit të mishit të ngordhur, kryhet një terapi mbështetëse.

Në një datë të mëvonshme

Shpesh nënat shtatzëna në tremujorin e dytë të shtatzënisë vërejnë dhimbje të pakëndshme në muskujt e barkut. Shkaku i një dhimbje të tillë është shtrirja e muskujve si rezultat i një rritje në madhësinë e mitrës dhe, në përputhje me rrethanat, madhësinë e barkut. Ky është një reagim natyral i muskujve ndaj tensionit të tepërt, dhe dhimbjet e kësaj natyre zhduken vetvetiu. Në rastin e ndjesive shumë të forta të dhimbjes, nuk mund të bëhet pa një konsultë mjekësore.

Dhimbja e barkut gjatë shtatzënisë është mjaft e zakonshme. Ndoshta, të paktën një herë çdo grua shtatzënë vërejti se i dhemb barku i poshtëm, ose pirë pak, ose diçka të injektuar.

Sigurisht, vetë-mjekimi nuk është i mirë, veçanërisht gjatë shtatëzënësisë, kur thjesht mund të humbni kohë. Prandaj, në rast të shqetësimeve të dukshme, menjëherë konsultohuni me një mjek. Sidoqoftë, ndodh që një nënë shtatzënë shtatzënë të ndjejë siklet të lehtë në bark, ndërsa nuk ka dhimbje të mprehtë, dhe pas një kohe stomaku pushon së lënduari fare.

A mund të lëndojë stomaku fare gjatë shtatzënisë?

Jo gjithmonë dhimbja e barkut gjatë shtatzënisë flet për ndonjë patologji. Më shpesh, ky është një ristrukturim natyror i trupit në rrethana të ndryshueshme (implantimi, rritja e fëmijës, aktiviteti i tij). Kur dhimbjet e barkut janë afatshkurtra, të lehta, jo të përsëritura, nuk është e frikshme. Megjithëse, në çdo rast, duhet t'i tregoni mjekut për to, dhe nëse ekziston një lidhje celulare, telefononi dhe tregoni për shqetësimet tuaja. Më mirë ta luash të sigurt.

Le të shohim se cilat arsye për cilat periudha mund të shkaktojnë ndjesi të dhimbshme brenda (poshtë) barkut dhe çfarë të bëjmë në lidhje me të.

Dhimbje barku gjatë shtatzënisë: tremujori i parë

Më shpesh, stomaku dhemb në tremujorin e parë për shkak të ndryshimeve fiziologjike që ndodhin gjatë shtatzënisë. Hormonet bëjnë punën e tyre: indet që mbështesin mitrën zbuten. Dhe vetë mitra po rritet, zhvendoset.

Dikush nuk i vëren fare këto procese, të tjerët ankohen për natyrën e pashprehur të dhimbjes: dhembje të zgjatur në pjesën e poshtme të barkut, ndjesi shpimi gjilpërash pa periodicitet. Nëse menstruacionet ishin të dhimbshme para shtatzënisë, atëherë gjasat që të hasni shqetësime të tilla janë pak më të larta.

Dhimbje barku gjatë shtatzënisë: tremujori i dytë

Zakonisht, tremujori i dytë është më i qetë në çdo aspekt. Kjo vlen edhe për barkun e nënës sime. Keci nuk është ende aq i madh sa të jetë shqetësues për nga madhësia e tij.

Gjymtyrët e brendshme nuk janë të ngjeshura, megjithëse mitra rritet dhe muskujt e barkut shtrihen. Ndonjëherë mund të ndjeni një dhimbje të lehtë tërheqëse, zakonisht ato shoqërohen me një rritje në madhësinë e mitrës.

Dhimbje barku gjatë shtatzënisë: tremujori i tretë

Shtatzënia është një kohë kur ndodhin ndryshime të mëdha në trupin e nënës në pritje. Nga momenti i konceptimit dhe nga fillimi i zhvillimit të fetusit, ndodhin ndryshime që prekin të gjitha sistemet vitale, organet, indet dhe të gjithë trupin e një gruaje shtatzënë në përgjithësi. Tani është koha për të dëgjuar trupin tuaj dhe t'i kushtoni vëmendje dhimbjes dhe çdo shkarkimi, sepse nganjëherë ato mund të sjellin disa komplikime.

Dhimbje barku

Çdo nënë e ardhshme, duke e ditur situatën e saj, e trajton trupin e saj me kujdes, në mënyrë që të mos dëmtojë aksidentalisht fëmijën e saj. Duke kuptuar përgjegjësinë e plotë të pozitës së saj, ajo menjëherë fillon të japë alarmin në shenjën e parë të rrezikut të mundshëm!

Dhimbja e barkut gjatë shtatzënisë konsiderohet nga nëna e ardhshme si një kërcënim i mundshëm për fetusin. Sidoqoftë, dhimbja e barkut gjatë shtatzënisë nuk është gjithmonë një shenjë e një aborti spontan ose e një lloj problemi.

Nëse keni dhimbje stomaku gjatë shtatzënisë, mos u shqetësoni. Së pari ju duhet të përcaktoni se me çfarë shoqërohet kjo dhimbje.

A ju dhembin këmbët gjatë shtatzënisë? Sigurisht, dhe kjo është absolutisht e natyrshme, dhimbja e këmbëve gjatë shtatzënisë shqetëson shumë gra, veçanërisht në fund të shtatzënisë.

Një ndjenjë e pakëndshme e shqetësimit në pjesën e poshtme të barkut mund të jetë një aluzion indirekt i shtatzënisë kur menstruacionet vonohen. Pothuajse gjithmonë, dhimbja ka një karakter tërheqës dhe dhembës.

Pas fekondimit, veza hyn në mitër dhe fillon të depërtojë në murin e saj, mesatarisht, një javë pas konceptimit. Në kohën e ngjitjes së embrionit në sipërfaqen e brendshme të mitrës, një grua mund të ndiejë dhimbje shtrënguese dhe të vërejë një shkarkesë të lehtë vaginale.

Mjekët sigurojnë që këto simptoma janë të natyrshme në fillim të nëntë muajve të gjatë.

Fakti që me shfaqjen e një burri të vogël nën zemrën e një gruaje, ndjesi të ndryshme të dhimbshme fillojnë ta fyejnë atë, pa dyshim të padrejtë mund të merret si një variant i normës. Për t'u bindur për këtë, mjafton të analizojmë se çfarë ndryshimesh ndodhin në trupin femëror pas konceptimit.

Ndonjëherë është e mjaftueshme që një nënë e ardhshme të rregullojë dietën dhe rutinën e saj ditore në një mënyrë të caktuar për tu ndjerë më mirë.

Dietë për dhimbje në pjesën e poshtme të barkut gjatë shtatzënisë

Nëse nëna e ardhshme është e sigurt se dhimbjet që ndërhyjnë me të nuk kanë periodicitet dhe nuk priren të rriten, domethënë ato shkaktohen nga arsye fiziologjike, mund të merrni disa masa për t'i lehtësuar ato:

një banjë e ngrohtë për 15 deri në 20 minuta - kjo do të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e tensionit spastik në zgavrën e poshtme të barkut;
pushoni në një pozicion të shtrirë ose gjysmë të ulur për 30 minuta;
veshja e rregullt e një fashë, e cila do të zvogëlojë shtrirjen e muskujve të barkut dhe kështu të heqë qafe dhimbjen në pjesën e saj të poshtme;
para se të vizitoni një mjek, mund të merrni një ilaç antispasmodik që nuk është i ndaluar për t'u përdorur nga gratë shtatzëna. No-shpa në formën e tabletave ose Papaverine në formën e supozitorëve është i përshtatshëm. Nëse, pas 1 ore pas përdorimit të ilaçit, dhimbja nuk kalon, mund të merrni edhe një tabletë tjetër, me kusht që ndjesitë e dhimbshme të mos përkeqësohen.

Për të minimizuar simptomat negative, siç doli, thjesht duhet të ndiqni me përpikëri rekomandimet e mjekut tuaj:

Hani një dietë të ekuilibruar.
Vish një fashë.
Kryeni gjimnastikë përmirësuese.
Merrni ilaçe të përshkruara nga mjeku juaj.
Mos u nervozo.
Pushoni më shpesh.

Nëse ndiqni instalimin "Unë pranoj dhe bëj gjithçka që thotë specialisti", do të jeni në gjendje të shmangni shumë pasoja negative.

Dhimbja e muskujve gjatë shtatzënisë nuk është aspak e pazakontë. Trupi i një gruaje shtatzënë kalon nëpër një sërë ndryshimesh fiziologjike për të akomoduar fetusin në rritje. Dhimbja dhe shqetësimi gjatë shtatzënisë mund të jenë simptoma të problemeve të ndryshme; megjithatë, nëse zbuloni se muskujt janë burimi i dhimbjes, mund të heqni qafe shqetësimin në mënyra të ndryshme.

Hapat

Ndryshoni stilin e jetës tuaj

Bëni ushtrime fizike të shtrirjes. Ngurtësia e shtuar e muskujve mund të çojë në dhimbje të muskujve. Provoni të shtriheni për të çliruar një tension. Ushtrimet e zgjatjes ndihmojnë në parandalimin e rritjeve të mëtejshme të tensionit të muskujve dhe zvogëlojnë hidhërimin.

Mbani një peshë të shëndetshme për të shmangur tendosjen e panevojshme të muskujve tuaj. Shtimi ideal i peshës gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë duhet të jetë 10-15 kg. Shumë gra fitojnë peshë të tepërt gjatë shtatzënisë, prandaj është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për shtim të shëndetshëm të peshës (mjaftueshëm për ta mbajtur fetusin në rritje, por asgjë më shumë).

Ulni intensitetin e aktivitetit tuaj fizik. Pavarësisht nga rëndësia e ushtrimeve aerobike, duhet të mbahet mend që të përmbaheni nga ushtrimet tepër intensive gjatë shtatëzënësisë. Gjatë shtatzënisë, nuk duhet të lodhni dhe mbingarkoni trupin, pasi kjo mund të rrisë dhimbjen.

Për gratë shtatzëna, ngarkesa duhet të jepet në një formë të ngadaltë dhe të lehtë. Nëse jeni në aktivitete aktive në palestër, vrapim, çiklizëm, provoni të kaloni në aktivitete më të moderuara, të tilla si joga ose Pilates, për të zvogëluar tendosjen e muskujve tuaj.
Noti është një ide e mirë pasi ushtron një tendosje shumë të moderuar të trupit.

Masazhoni zonat e dhimbshme. Masazhi siguron qarkullim të mirë të gjakut dhe furnizim me oksigjen të muskujve të dhimbshëm. Kjo përshpejton rikuperimin e indeve të muskujve të dëmtuar. Oksigjeni është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e integritetit të qelizave, duke siguruar funksionalitetin dhe aftësinë e tyre për të riparuar në rast të dëmtimit të indeve.

Vendosni akull në zonën e prekur për të lehtësuar inflamacionin. Një kompresë e ftohtë me akull në 24 orët e para pas shfaqjes së dhimbjes së muskujve mund të zvogëlojë inflamacionin muskulor në minimum, pasi shkakton ngushtim të enëve të gjakut. Në të njëjtën kohë, siklet zvogëlohet për shkak të faktit se aftësia e mbaresave nervore për të dërguar sinjale dhimbjeje në tru zvogëlohet.
- Për ta bërë veten një paketë akulli, mbështillni kubat e akullit në një peshqir dhe vendoseni në vendin e lënduar për 20 minuta.
Përdorni një jastëk ngrohje. Përdorimi i një blloku ngrohje mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e dhimbjeve të muskujve. Parimi themelor është përdorimi i akullit në 24-48 orët e para pas shfaqjes së dhimbjes dhe trajtimi i dhimbjes kronike ose më të vazhdueshme me nxehtësi.
Provoni lehtësuesit themelorë të dhimbjes për të lehtësuar dhimbjen dhe inflamacionin. Nëse ndryshimet e mësipërme të jetesës dhe ushqimi i duhur nuk ju ndihmojnë, atëherë lehtësuesit më të thjeshtë të dhimbjeve do t'ju ndihmojnë të luftoni dhimbjen e muskujve gjatë shtatzënisë. Për shembull, ju mund të lehtësoni dhimbjen me një agjent të tillë si acetaminofeni.
- Bisedoni me mjekun tuaj se cilat ilaçe janë të pranueshme (dhe të sigurta) për ju që të merrni gjatë shtatëzënësisë.
Ndryshoni dietën tuaj
1. Jini të ndërgjegjshëm për dietën tuaj. Të hash një dietë të ekuilibruar gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme dhe jo vetëm që ndihmon fetusin të rritet sa më shumë që të jetë e mundur, pasi mungesa të caktuara të lëndëve ushqyese mund të kontribuojnë edhe në dhimbjen e muskujve.
  - Ju duhet të hani një dietë të pasur me magnez, një mineral kritik për të luftuar dhimbjen e muskujve. Prandaj, ngrënia e ushqimeve të pasura me magnez, të tilla si farat e kungullit, spinaqi i zier, salmoni, dardha zvicerane, farat e susamit ose brokoli mund të ndihmojnë në dhimbjen e muskujve.
  - Ushqimet e pasura me kalcium janë gjithashtu të dobishme - kalciumi vepron së bashku me magnezin, duke ndihmuar në rivendosjen e performancës së muskujve. Kalciumi gjendet në shumë produkte qumështi dhe mund të merret si një shtesë dietike, cilado është më e përshtatshme për ju.
  - Gjatë shtatzënisë, rekomandohet të merrni vitamina shtesë B6 dhe B12, veçanërisht në rast të dhimbjes së muskujve.
2. Rritni marrjen e proteinave. Proteina është e nevojshme për të riparuar muskujt e dëmtuar. Për një grua shtatzënë, marrja ideale ditore e proteinave duhet të jetë së paku 70 gr. Përfshini të paktën një lloj produkti proteine \u200b\u200bnë secilin vakt kryesor.
  - Burime të mira të proteinave përfshijnë mish të ligët, fasule, butak, vezë, qumësht, djathë, kos dhe tofu.
3. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar. Dehidrimi është një tjetër shkak i dhimbjes së muskujve gjatë shtatzënisë. Ju mund të mos keni etje, por muskujt tuaj do të kenë nevojë për më shumë ujë për të funksionuar si duhet, kështu që bëjeni vetes një zakon të pini shumë gjatë gjithë shtatzënisë.
  - Provoni të vendosni alarmin tuaj që të fiket çdo orë për t'ju kujtuar që të merrni pak ujë.

Shtatzënia dhe diastaza

Shtatzënia është një periudhë e mahnitshme dhe e mrekullueshme. Jo domosdoshmërisht aq me zemër të lehtë dhe të lehtë sa shkruajnë për të në revistat e njohura, por gjithmonë - duke na çuar në një nivel të ri të feminitetit.

Trupi ndryshon shumë gjatë shtatzënisë, të gjitha sistemet dhe organet përshtaten me faktin se tani një jetë e re ka lindur dhe po piqet brenda. Pra, shumë ndryshime bëhen një lloj testi i forcës për shëndetin e nënës në pritje.

Jam i sigurt se secili prej nesh është në gjendje të mbajë veten, të mbrojë vendet më të rrezikuara në trup dhe të "dalë" nga shtatzënia dhe lindja me humbje minimale, ose edhe pa to.

Për këtë, le të armatosemi me njohuri.

Sot dua t'ju tregoj më shumë. rreth DIASTASIS during gjatë shtatëzënësisë.

Këtu janë disa nga pyetjet më të zakonshme që më bëhen:

- Çfarë duhet të bëni për të shmangur diastazën?

- Si të ndalojmë divergjencën e muskujve të barkut, nëse ajo tashmë ekziston, dhe unë tani jam shtatzënë?

- Si ndikon diastaza në rrjedhën e shtatzënisë dhe lindjes?

Le ta kuptojmë.

Diastaza e muskujve të rectus abdominis është divergjenca e këtyre muskujve në distanca të ndryshme nga njëri-tjetri për shkak të shtrirjes së një rripi të indit lidhor midis tyre, e ashtuquajtura vija e bardhë e barkut.

Shkaku dhe faktori kryesor në zhvillimin e diastazës tek gratë konsiderohet të jetë shtatzënia dhe lindja e fëmijës. Për më tepër, sa më shumë shtatzëni të ketë pasur, aq më i lartë është rreziku që mospërputhja e muskujve të mbetet pas lindjes. Vetë mitra dhe foshnja rriten dhe zënë gjithnjë e më shumë hapësirë, dhe kjo e rrit shumë presionin brenda barkut. Muskujt dhe të gjitha indet fillojnë të rregullohen për të akomoduar thesarin tuaj të vogël, dhe në mënyrë të pashmangshme muskujt tërthor dhe vija e bardhë e barkut shtrihen. Një fakt i konfirmuar shkencërisht është se diastaza, në një shkallë ose në një tjetër, prek të gjitha gratë në tremujorin e tretë, domethënë, me fjalë të tjera, për fat të keq, nuk do të jetë e mundur të shmanget aspak divergjenca e muskujve.

Se sa muskujt janë tërhequr, varet nga shumë gjëra.

Nga predispozicioni trashëgues dhe tiparet e indit lidhor - te dikush fillimisht është shumë elastik, i shtrirë.
Nga numri i foshnjave - me çdo shtatëzani tjetër, toni i muskujve të thellë të barkut rikthehet gjithnjë e më ngadalë.
Nga vetë lindja - kohëzgjatja e përpjekjeve, prerja cezariane, dëmtimi i perineumit - e gjithë kjo ka rëndësi.
Nga çehre e nënës dhe madhësia e foshnjës - në vajzat miniaturë me fëmijë të mëdhenj, rreziku i marrjes së diastazës rritet. E njëjta gjë vlen edhe për nënat me binjakë.
Nga veçoritë e sjelljes - ne po flasim për devijim të tepruar në pjesën e poshtme të shpinës, i cili rrallë shmanget nga gratë shtatzëna.
Nga pesha e një gruaje - mbipesha rrit rrezikun e diastazës
Nga gjendja e përgjithshme dhe toni i muskujve të barkut - diastaza gjendet tek atletët me "kube" të shtypit dhe tek gratë që nuk kanë luajtur kurrë sport. Situata këtu ndikohet jo nga pompimi i muskujve të rectus abdominis, por nga toni dhe puna e koordinuar mirë e muskujve më të thellë stabilizues.

Diastaza në tremujorin e tretë të shtatzënisë (38 javë) në kohën e testit të vetë-diagnozës. Siç mund ta shihni, mospërputhja ime në atë moment ishte rreth 4 cm. Unë e përsëris se kjo pritet dhe, në përgjithësi, plotësisht normale, veçanërisht pasi që unë mbaj diastazën time nën kontroll të veçantë.

Sa e theksuar mund të ndikojë diastaza në shtatzëni dhe lindje.

Shtrirja e muskujve dhe vija e bardhë e barkut dobëson të gjithë murin e përparmë të barkut dhe bëhet shumë më e vështirë të përballosh stresin e përditshëm në shpinë. Gjatë shtatzënisë, hormoni relaksin ka një efekt zbutës në ligamentet. Ndihmon në përgatitjen e legenit për lindjen e fëmijës, i bën nyjet dhe nyjet më të lëvizshme, kështu që stabilizimi i pozicionit të legenit dhe shpinës nuk është një detyrë e lehtë. Dhe sa më e theksuar të jetë diastaza, aq më e ndjeshme është kurrizi. Gjatë shtatzënisë, gratë e tilla do të shqetësohen më shumë nga shqetësimi në pjesën e poshtme të shpinës, sakrumit dhe pubisit të simfizës.

Dobësia e muskujve të barkut dhe zhvendosja e përgjithshme e zorrëve nga mitra në rritje mund të kontribuojë në kapsllëk.

Ekziston gjithashtu një marrëdhënie shumë e ngushtë midis pranisë dhe shkallës së diastazës dhe dobësimit të dyshemesë së legenit. Për fat të keq, sipas statistikave, më shumë se 60% e grave me diastazë përjetojnë simptoma të mosfunksionimit të muskujve të dyshemesë së legenit, dhe ky është rreziku i prolapsës së organeve pas lindjes.

Në vetë lindjen e fëmijës, me diastazë të theksuar, periudha e zellshme mund të zgjatet, pasi që për të shtyrë në mënyrë efektive, muskujt duhet të jenë në tonin e duhur, dhe nëse shtrihen fort, kjo mund të bëhet më e vështirë.

Tani për të mirë. Nëse gjeni diastazë në veten tuaj gjatë shtatzënisë, mos u frikësoni dhe mos u shqetësoni. Situata është e rregullueshme!

Së pari, mirë, për të gjitha gratë, divergjenca e muskujve vazhdon pas lindjes. Për atë që ndryshimet në trup janë plotësisht normale në dy muajt e parë pas lindjes së një fëmije, kam shkruar në një nga artikujt. Në atë listë ka një artikull "simptomat e diastazës", duke përfshirë tonin e zvogëluar të muskujve të barkut dhe dyshemesë së legenit.

Së dyti, edhe nëse mospërputhja ka mbetur me ju pas lindjes, mos harroni se është në fuqinë tuaj të korrigjoni diastazën - ta merrni nën kontroll atë, ta zvogëloni atë dhe të ktheheni në një mënyrë jetese aktive pa dëmtuar shëndetin. Kjo mund të bëhet me ushtrime shërimi dhe udhëzime të thjeshta sigurie.

Së treti, ka ushtrime që mund të ndihmojnë në mbajtjen e muskujve tuaj të tonifikuar gjatë shtatzënisë. "Objektivi" në ushtrime të tilla duhet të jenë muskujt e thellë stabilizues, të ashtuquajturit muskuj themelorë. Ne nuk mund të parandalojmë shtrirjen e indeve të barkut, por mund të parandalojmë që muskujt të harrojnë për funksionet e tyre - funksionet e mbështetjes së organeve të brendshme dhe mbrojtjen e shpinës.

Për ta bërë këtë, ju mund dhe duhet të vazhdoni të stërvitni muskujt e barkut tërthor, muskujt e perineumit dhe të koordinoni punën e tyre me frymëmarrjen gjatë ushtrimit. Shtë gjithashtu e rëndësishme të sigurohet lëvizshmëria e shpinës, për të forcuar muskujt e shpinës, vitheve dhe ijëve. Kjo do të sigurojë mbështetje dhe do të ndihmojë në mbështetjen e nyjeve tuaja të legenit në aktivitetet e përditshme dhe aktivitetin fizik.

Sidoqoftë, le të shkruajmë pikat, pasi më pëlqen :)

Pra, çfarë do të ndihmojë në parandalimin e tendosjes së rëndë të muskujve gjatë shtatzënisë në tremujorin e tretë?

Pajtueshmëria me masat e sigurisë në lëvizjet dhe posturat - mos ngrini ose mbani pesha (dhe fëmijët më të rritur gjithashtu!); ngrihuni dhe uluni nga një pozicion i shtrirë anash, mbështetur në dorën tuaj; që nga dita e parë që keni mësuar për shtatzëninë, shmangni ushtrimet e drejtpërdrejta dhe aktive në muskujt e barkut rectus;
Shtrirja themelore - në këmbë, ulur. Ne kalojmë dukshëm më shumë kohë në këto pozicione gjatë ditës sesa në një rrogoz trajnimi. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të mësoni se si të rishpërndani siç duhet peshën, të gjeni një pozicion të trupit në të cilin muskujt mund të mbështesin shtyllën kurrizore dhe barkun në rritje në mënyrë më efektive. Në zgjidhjen e këtij problemi, është e vështirë të mbivlerësosh efektet pozitive të pozave themelore statike të yogas, siç është Tadasana.
Meqenëse kemi prekur rëndësinë e punës për stabilizimin e muskujve, atëherë në këtë pikë patjetër që ia vlen të shkruhet në lidhje me kompleksin e terapisë yoga të shtyllës kurrizore (Artem Frolov) - cikli i një mace, vyayamas të arritshme, domethënë, të gjitha llojet e ushtrimeve dinamike që ndihmojnë në ruajtjen e lëvizjes dhe ngrohjen e shpinës, zvogëlimin e tensionit të muskujve ... Gjatë shtatzënisë, e gjithë kjo është më e rëndësishme se kurrë.
Direkt, aktivizimi dhe trajnimi i muskujve të barkut tërthor - për tremujorin e tretë, dhe në varësi të nivelit të aftësisë fizike, disa ushtrime në muskujt e zhdrejtë të barkut - në tremujorin e parë dhe të dytë.
Domosdoshmërisht! Mirëmbajtja e muskujve të perineumit (dyshemesë së legenit) në formë të mirë. Në përgjithësi, puna harmonike e këtyre muskujve është aftësia për t'u çlodhur dhe tendosur ata në koordinim me frymëmarrjen. Kjo do të sigurojë mbështetje të paçmuar për organet e legenit në kushtet e presionit të rritur dhe do të përgatisë perineumin për lindjen e fëmijës.
Mbështetje shtesë për barkun në rritje duke përdorur fasha ose kinesio taping - kaseta speciale që ngjiten në lëkurë në një mënyrë specifike dhe me tension të saktë. Këto shirita, në kombinim me ushtrimet, mund të krijojnë kushte shumë të mira për muskujt dhe të mbrojnë vijën e bardhë nga zgjatjet e tepërta.

Nëse keni vështirësi në zgjedhjen e ushtrimeve specifike për veten tuaj ose krijimin e një sekuence prej tyre, atëherë unë do të jem i lumtur t'ju ndihmoj me këtë në një të veçantë.

Si përfundim, do të doja të them edhe një herë se shtatzënia nuk është sëmundje!

Ndryshimet që na ndodhin gjatë kësaj periudhe janë të natyrshme, dhe ajo për të cilën ne, nënat, kemi nevojë është mençuria, pranimi i vetes së re, si dhe njohuria se si ta ndihmojmë trupin tonë në këtë apo atë situatë.

Ju uroj një shtatëzani të këndshme, të gëzueshme dhe lindje të lehtë!

Ji i shendetdhem.

E juaja, Maria Khavkina.