Çfarë të hani për të rritur fillimisht laktacionin. Ushqimet që rrisin laktacionin: një dietë e shëndetshme për një nënë gji

Nëna. Gjatë shtatzënisë, trupi femëror përgatitet për ushqyerjen me gji me ndihmën e hormoneve të veçanta që mbështesin laktacionin. Varet nga shumë faktorë, dhe mbi të gjitha, është ushqimi.

Çdo grua që ushqehet me gji ka nevojë për ushqimin më të lartë në kalori dhe proteina në mënyrë që të rimbushë humbjet e trupit gjatë kësaj periudhe. Dhe në mënyrë që zgjedhja të mos rezultojë e gabuar, në artikull ne ofrojmë këshilla për nënat pleqsh në lidhje me rregullat për zgjedhjen e produkteve për të krijuar një dietë të ekuilibruar të shëndetshme.

Ushqime të shëndetshme për një nënë gji

Periudha pas lindjes karakterizohet nga një oreks i shtuar i një gruaje, pasi në trupin e saj funksioni kryesor është prodhimi i qumështit për një të porsalindur. Nëna dhe foshnja janë një, dhe kur fillon periudha e laktacionit, gjoksi i nënës reagon ndaj britmës së foshnjës nëse ai ka nevojë për ushqim

Produktet kryesore duhet të theksohen. Këto përfshijnë:

Uji i pastër i pastër në sasinë prej 1.5-2 litra në ditë. Bodyshtë e nevojshme që trupi femëror të rimbush nivelet e lëngjeve.
Qumësht Ky produkt u krijua nga natyra, dhe për këtë arsye trupi do ta perceptojë atë mirë, menjëherë do të asimilojë dhe rimbush rezervat e proteinave.
Një pije çaji e ngrohtë që kombinohet më së miri me qumësht për të rritur laktacionin. Duhet të dini që sa më shumë lëng të ngrohtë të përdorë nëna pleqsh, aq më shumë qumësht prodhon.
Komposto me fruta të thata. Pije e pasur me vitamina që do të plotësojë humbjet e trupit dhe do të shuajë me kënaqësi etjen tuaj.
Arrat janë gjithashtu shumë të dobishme për nënat gji. Shtë një produkt natyral me kalori të lartë që kontribuon në mbushjen e trupit me yndyrna, karbohidrate dhe për këtë arsye ka një efekt të mirë në cilësinë e qumështit.
Farat e lulediellit janë një produkt që përmban fibra dhe yndyrna, të cilat, si arrat, janë të nevojshme për trupin e një nëne infermiere, pasi përmirësojnë cilësinë e qumështit, duke e bërë atë ushqyes dhe të dobishëm për foshnjën.
çaji i farës së koprës do të bëjë një punë të mirë për të stimuluar laktacionin e trupit femëror. Një lugë gjelle fara në një gotë me ujë të valë është e gjithë receta. Pasi pija të jetë pjekur dhe infuzuar, mund ta hani.

Shumë nëna janë të interesuara se çfarë të hanë për të pasur më shumë qumësht? Përgjigja për këtë pyetje është mjaft e thjeshtë - mund të hani pothuajse gjithçka. Për më tepër, është madje e nevojshme të rritet dieta e një nëne pleqsh, pasi trupi i saj pëson humbje të mëdha të vitaminave, elementëve gjurmë dhe yndyrnave.

Ushqime të shijshme dhe ushqyese për laktacion

Si elementë të menysë, ju mund të ofroni lëng mishi të një opsioni dietik, pa përdorimin e yndyrës nënlëkurore të kafshëve. Për ta gatuar atë, mjafton të marrësh një copë viçi, derri ose pulë të ligët dhe, pasi të vlojë, të kullosh lëngun e parë, ta mbushësh përsëri me ujë të pastër, dhe pastaj mund ta gatuash supën. Kjo metodë e gatimit është e shëndetshme dhe e sigurt për çdo organizëm - jo vetëm për një nënë pleqsh, por edhe për të gjithë familjen.

Qull qumështi është një ushqim i shëndetshëm dhe ushqyes gjatë periudhës së ushqyerjes, sepse është qull që është një burim i karbohidrateve, proteinave dhe fibrave. Një përbërje e tillë ndihmon tretjen, dhe në të ardhmen - dhe pastrimin e trupit. Përveç kësaj, një mëngjes me qull qumështi është mënyra më e lehtë dhe më e shëndetshme për të marrë sasinë e duhur të energjisë për trupin.

Varietetet e forta të djathrave ju lejojnë të ushqeni trupin e femrës me yndyrna, proteina dhe karbohidrate të shëndetshme. Përfitimet dhe shija e produktit do të ndihmojnë për të kënaqur nënën në një mënyrë natyrale, si dhe për të rimbushur humbjen e kalciumit në trup gjatë laktacionit.

Produktet e qumështit të fermentuar për laktacionin e një nëne pleqsh janë gjithashtu të nevojshme për të ndihmuar në rimbushjen e të gjitha humbjeve të kalciumit dhe ushqimin e florës së zorrëve me bifidobaktere. Nëna dhe fëmija janë të ndërlidhura, prandaj, marrja e bifidobaktereve në trupin e nënës do të ketë një efekt të dobishëm në shëndetin e foshnjës.

Lëngjet si lëngjet e karotës ose mollës janë natyrisht të pasura me vitamina. Mollët ndihmojnë lëvizshmërinë e zorrëve dhe ushqejnë trupin me hemoglobinë natyrale.

Gjethet e maruleve stimulojnë rrjedhjen e qumështit në trupin e nënës. Nëse kastravecat mund të shkaktojnë fermentim në zorrët, dhe kjo mund të transmetohet tek një i porsalindur, atëherë gjethet e maruleve janë absolutisht të sigurta në këtë drejtim.

Kështu, për të rritur laktacionin, duhet të zgjidhni gjithçka natyrale dhe të shëndetshme, të shijshme dhe të sigurt, të bërë në shtëpi.

E shijshme dhe e shëndetshme - le të flasim për përfitimet e shalqinjve

Burimet natyrore janë në dispozicion çdo sezon. Për shembull, në verë dhe vjeshtë, ju mund të shihni të lashta të tilla të frutave dhe manave si shalqinj në treg. Varietetet e tyre janë të ndryshme, por ato sjellin të njëjtat përfitime - ato ngopen me vitamina dhe ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi.

Pothuajse çdo grua është e interesuar nëse është e mundur që nënat pleqsh të kenë një shalqi? Një vlerësim i gjendjes së trupit, prania ose mungesa e alergjive tek nëna dhe fëmija dhe cilësia e lartë e produktit në vetvete do të ndihmojnë për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje.

Mjekët zakonisht rekomandojnë të bëni hulumtime mbi përshtatshmërinë e shalqirit në shtëpi. Për ta bërë këtë, merrni një gotë ujë dhe zhytni një copë tul në të. Nëse uji bëhet i turbullt, atëherë ky është një produkt i keq dhe nuk mund të hahet. Nëse uji bëhet rozë pas dy orësh, atëherë keni zgjedhur një shalqi me cilësi të lartë.

Nënat infermierore duhet të kuptojnë se kokrra të kuqe të përshkruara ka një sasi të madhe të pulpës, në të cilën bakteret e dëmshme dhe të rrezikshme shumohen me shpejtësi. Nëse një frut i pjekur qëndron pranë një produkti të kalbur, atëherë patogjenët mund të futen në të, dhe falë kësaj, shalqiri më i mirë mund të kthehet në një rrezik për shëndetin.

Përveç kësaj, në muajt e parë të ushqyerjes, nuk duhet të hani kokrra të kuqe të emërtuara, në mënyrë që të mos shkaktoni alergji tek fëmija. Rreziku i helmimit është mjaft i lartë, dhe për këtë arsye, infermierja e shalqirit shpesh nuk rekomandohet të hahet.

Çfarë duhet të pini për më shumë qumësht?

Kjo pyetje shpesh bëhet nga nënat e reja në pritjen e pediatërve dhe gjinekologëve. Janë këta ekspertë që, si rregull, këshillojnë të hanë sa më shumë pije të ngrohta, të tilla si komposto, ushqim, për të ruajtur laktacionin. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se çdo produkt mund të shkaktojë alergji tek një i porsalindur, kështu që ju duhet të filloni me pjesë të vogla.

Një pije e popullarizuar në mesin e nënave pleqsh është çaji Hipp.

Përbërja natyrale e çajit Hipp është plotësisht në përputhje me trupin e një nëne pleqsh, pasi përmban barëra që kontribuojnë në prodhimin e qumështit, rikuperimin e shëndetit pas lindjes dhe ngopjen me vitamina.

Gjatë laktacionit, është shumë e rëndësishme që lëndët ushqyese të hyjnë në trup jo vetëm me ushqim, por edhe me pije. Përveç kësaj, vetitë shëruese të bimëve të tilla si kopër, hithër, balsam limoni dhe të tjera janë të njohura për një kohë të gjatë.

Përfitimet e kësaj pije mund të gjykohen nga ajo që përbëhet nga çaji Hipp:

kopër dhe galega - rrisin laktacionin;
qimnon - ka një efekt qetësues;
anise - ka një efekt qetësues, heq stresin, stimulon funksionet e gjëndrave të qumështit;
balsam limoni - qetësues;
hithra - forcon muret e enëve të gjakut.

Për më tepër, për të përmirësuar shijen, maltodextrin dhe dekstrozë i shtohen pijeve, të cilat kontribuojnë në thithjen e proteinave në zorrë. Të gjitha këto ushqime laktogjene ndihmojnë nënën të ruajë furnizimin e duhur me qumësht për ushqyerjen me gji.

Për shkak të faktit se nuk ka sheqer dhe niseshte në çaj, nuk shkakton efekte anësore. Por akoma, para se ta përdorni, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili do të identifikojë papajtueshmërinë nëse ka ndonjë reaksion alergjik dhe faktorë të tjerë.

Si të merrni çaj

Para se të pini një pije, duhet ta përgatitni atë në mënyrën më të thjeshtë dhe më të përballueshme. Për ta bërë këtë, krijoni 3-4 lugë çaji ose 1 qese çaji me ujë të nxehtë në një filxhan 200-250 ml. Pas kësaj, mund ta pini. Numri i gotave në ditë mund të jetë deri në katër. Për, ju duhet të pini çaj 20 minuta para se të ushqeni.

Pirja e pijeve të përshkruara ndihmon në përmirësimin e gjendjes së trupit të një gruaje pleqsh dhe ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, duke krijuar kështu procese natyrore në trup. Për më tepër, qumështi përmban substanca që eliminojnë dhimbjen e barkut në zorrët e të porsalindurit.

Sa më e qetë të jetë nëna, aq më e qetë është foshnja, kështu që është e nevojshme të gjesh produkte që do të kontribuojnë në këtë gjendje. Një nga këto produkte është çaji Hipp. Një paketë mund të zgjasë për një ose dy javë, në varësi të sasisë së kësaj pije në ditë.

Para se të blini çajin e quajtur, duhet të konsultoheni me një pediatër.

Mund ta mbani hapur për aq kohë sa është shkruar në paketë, dhe në të njëjtën kohë të përpiqeni t'i përmbaheni regjimit të temperaturës të përcaktuar nga prodhuesi.

Para blerjes, duhet të njiheni me përbërjen e çajit, pasi prodhuesit përdorin lëndë të para të ndryshme për përgatitjen e tij. Nëse përjetoni alergji, duhet të ndaloni së piruri këtë pije.

Pak për zëvendësuesin e qumështit të gjirit

Supë herkuliane në qumësht është e dobishme dhe ushqyese për një të porsalindur. Veryshtë shumë e thjeshtë për t'u përgatitur dhe pas kësaj mund t'i jepet një foshnje gjatë mungesës së qumështit ose formulës, duke filluar nga mosha dy muajsh, nën mbikëqyrjen e një pediatri.

Si të gatuaj tërshërë të mbështjellë

Hercules në qumësht është një recetë e vjetër, e njohur për gjyshet tona. Gatimi është mjaft i thjeshtë:

Një pjesë e ujit përzihet me 3 pjesë të qumështit, është më mirë të marrësh qumësht dhie, pasi është shumë më afër përbërjes me qumështin e njeriut.
Lëngu duhet të jetë rreth 1 filxhan. Për këtë vëllim, duhet të merrni 1 lugë thekon bollgur të bluar në një mulli kafeje.
E gjithë kjo duhet të vendoset në një tigan dhe të zihet për 20 minuta.

Herkuli në qumësht do të jetë i dobishëm për traktin gastrointestinal, sepse përmban fibra dhe proteina.

Periudha e laktacionit fillon tek një grua që nga momenti i lindjes së fëmijës. Në 2 ditët e para, foshnja mund të ushqehet me kolostrum, i cili formohet në gjëndrat e qumështit para shfaqjes së qumështit.

Me fillimin e laktacionit, foshnja do të jetë e ngopur plotësisht me qumështin e gjirit dhe nuk do të ketë nevojë për ushqim shtesë. Dhe në mënyrë që të jetë e mjaftueshme, infermieria duhet të bëjë një menu racionale, të kujdeset për gjumin dhe pushimin. Gjendja psikologjike e një gruaje ndikon drejtpërdrejt në prodhimin e hormoneve.

Produktet për laktacionin e një nëne pleqsh duhet të jenë vetëm ato më të dobishme dhe të arritshme, të tilla si gjizë, qumësht, djathë, mish, disa fruta dhe perime. Një sasi e mjaftueshme e lëngut do t'i lejojë trupit të rimbush sasinë e kërkuar të lagështisë, të rivendosë sistemin nervor dhe të lejojë prodhimin e qumështit në vëllimin e kërkuar.

Çfarë të hani për laktacion dhe çfarë të mos hani

Një nënë pleqsh shpesh dëshiron të hajë diçka të shijshme që shitet në dyqan, e cila ishte gjithmonë në dietën e saj, dhe tani është bërë e ndaluar. Ne ofrojmë një listë të ushqimeve që nuk duhen ngrënë gjatë kësaj periudhe:

alkool;
cokollate;
banane;
agrume;
mish i tymosur;
peshk i kripur;
patate të skuqura, pulë dhe gjithçka të skuqur në vaj perimesh për gjashtë muaj;
Ushqim të konservuar;
shalqinj;
rrush;
perime të kuqe;
ëmbëlsirat;
pije të gazuara.

Kështu, mund të konkludojmë se lista përmban pothuajse gjithçka që është e pranishme në dietën e një personi të zakonshëm derisa të vijë koha për t'u kujdesur për pasardhësit e tyre.

Duhet të theksohet se produktet për laktacionin e një nëne pleqsh duhet të zgjidhen me pjesëmarrjen e një pediatri, i cili ose mund të përshkruajë ushqim shtesë ose të anulojë një nga produktet. Një anulim i tillë, si rregull, është për shkak të faktit se fëmija mund të ketë alergji, dhimbje barku ose kapsllëk.

Ushqimi më i mirë për laktacion është ushqimi i gatuar fllad. Për shembull, për këtë ju mund të përdorni avullore moderne, multicooker, blenders dhe vegla të tjera kuzhine, me ndihmën e të cilave ushqimi kthehet në kënaqësi të kuzhinës me substanca të dobishme. Ndonjëherë, pas një regjimi të tillë dietik, familja kalon plotësisht në ushqim të shëndetshëm.

Duke përmbledhur, duhet të konkludohet se duhet të ketë më shumë qumësht:

gjizë, rreth 0.3 kg në ditë;
fruta të tilla si mollët, në një sasi prej 0.5 kg në ditë;
qumësht dhe kefir, rreth 1 litër në ditë;
gjalpë - 50 g;
mish - 0.5 kg.

Lista e produkteve të tjera duhet të plotësohet me drithëra, perime të ziera, pa përdorimin e vajit të rafinuar.

Kufizime të tilla janë për shkak të faktit se për tre muajt e parë zorrët e të porsalindurit janë të mbushura me mikroorganizma të dobishëm, baktere, të cilat më pas do të shërbejnë si një mjedis mbrojtës.

Me kalimin e kohës, një nënë pleqsh mund të fusë gjithnjë e më shumë ushqime të shëndetshme dhe ushqyese në dietën e saj, dhe fëmija gradualisht gjithashtu do të përgatitet për periudhën e ushqyerjes plotësuese. Duhet të futet në dietë duke filluar nga 6 muaj. Me përpjekjet e nënës, do të jetë e mundur të krijohet imunitet i fortë tek foshnja dhe të rivendoset shëndeti i saj në periudhën pas lindjes. Duhet mbajtur mend se mbi të gjitha trupi i gruas humbet kalcium, fosfor dhe hekur.

Mund të themi se çdo grua ëndërron të bëhet nënë. Dhe për fëmijën e saj, çdo nënë dëshiron vetëm më të mirën: së pari - vetëm ushqim cilësor, më vonë - lodra të mira, pastaj - arsim i shkëlqyeshëm ...

Sapo të lindë fëmija, nëna përpiqet të kalojë sa më shumë kohë me të.

Dhe asgjë nuk mund të krahasohet me atë ndjenjën e lumturisë, unitetin me jetën e vogël të personit më të dashur, si procesi i të ushqyerit me gji.

Përveç kësaj, është me qumështin e gjirit që fëmija do të marrë të gjitha ushqyesit që i nevojiten nga nëna e tij. Withshtë me qumështin e gjirit bëhet formimi i parë i imunitetit të ardhshëm të foshnjës. Prandaj, nënat e sapokrijuara janë shumë të shqetësuara nëse nuk mund ta ushqejnë fëmijën e tyre vetë.

Pra, çfarë duhet të bëjnë ato nëna që nuk kanë qumësht ose e kanë atë, por jo të mjaftueshme për foshnjën? Kandidoni për përzierjen menjëherë? Dhe ta transferoni foshnjën në ushqim artificial? Jo e nevojshme. Në fakt, ka shumë mënyra që mund të ndihmojnë në përmirësimin e laktacionit: këto janë masazhe të veçanta, çajra të veçantë bimorë dhe, natyrisht, ilaçe - pilula për të rritur laktacionin... Kjo është pikërisht ajo për të cilën do të flasim në artikullin tonë.

Si të kuptoni nëse qumështi mungon vërtet

Ankthi se qumështi nuk po prodhohet sa duhet është i pranishëm në pothuajse çdo nënë. Dhe frika prej tij është një fakt mbështet shumë momente:

Sjellja e shqetësuar e foshnjës;
Mungesa e ndjesisë së qumështit që vjen (ënjtje e gjirit);
Rritja e intensitetit të thithjes (foshnja kërkon gji gjithnjë e më shpesh).

Mungesa e qumështit të gjirit (hipolaktimi) - çfarë është ajo

Shkencërisht, kjo quhet hipolaktim. Hypolactation nuk është një sëmundje... Ky është thjesht një tipar personal i trupit femëror, në të cilin aftësia për të prodhuar qumështin e gjirit dobësohet ose përjashtohet plotësisht.

Hipolaktacioni mund të jetë parësor ose dytësor:

Hipolaktacioni parësor- mund të ndodhë gjatë javës së parë (ndonjëherë 10 ditë) pas lindjes. Ajo del në dritë vetëm në më pak se 3% të grave. Si shprehet: kjo është ose mungesë e plotë e qumështit (agalactia) ose mungesë e tij. Ndër arsyet pse hipolaktacioni parësor është i mundur, mund të dallohen shqetësimet hormonale, problemet endokrine dhe çrregullimet neuropsikiatrike. Në disa raste, është e mundur të korrigjohet një çrregullim i tillë duke marrë pilula - ilaçe hormonale.
Hipolaktacioni dytësor- shfaqet për shkak të inflamacionit të transferuar (i njëjti mastit, ose gripi, i shoqëruar me ethe të lartë), në të cilën ushqyerja me gji u ndërpre përkohësisht. Përveç sëmundjes, hipolaktacioni sekondar mund të jetë një reagim ndaj një procesi të pasaktë të ushqyerjes me gji: shtojca të pasakta dhe të vetme, ushqyerja e pamjaftueshme e natës e fëmijës, përdorimi i biberonave ose thithave. Ky lloj hipolaktacioni mund të korrigjohet thjesht duke hequr qafe gabimet e bëra gjatë ushqyerjes së foshnjës.

Hipolaktimi i rremë

Ekziston një lloj tjetër i hipolaktacionit - hipolaktim i rremë... Në këtë rast, qumështi i gruas prodhohet në sasinë e kërkuar, megjithatë, ajo është plotësisht e bindur se nuk është e mjaftueshme. Në këtë rast, thjesht mund të zbuloni nëse foshnja ka qumësht të mjaftueshëm dhe të vazhdoni ta ushqeni të porsalindurin si zakonisht.

Si të siguroheni që hipolaktacioni është i rremë:

Kryeni një test për "pelenat e lagura" - nëse foshnja urinon rreth 10-12 herë në ditë, atëherë nuk ka nevojë të shqetësoheni - ai ka qumësht të mjaftueshëm.
Zbrazja e zorrëve ndodh mjaft shpesh: në muajt e parë të jetës, foshnja "ecën në një mënyrë të madhe" shpesh, deri në muajin e dytë të jetës frekuenca zvogëlohet, por gjithsesi kjo ndodh mesatarisht 3-4 herë në ditë.
Foshnja shpesh kërkon gji - qumështi i gjirit absorbohet pothuajse plotësisht dhe mjaft shpejt, prandaj, nëse foshnja kërkon gji dy herë në orë, kjo është normale.
Frekuenca e thithjes është rritur - nëse i porsalinduri fillon të kërkojë më shumë gji dhe të thithë më gjatë - kështu shfaqen "shpërthimet e rritjes", në këtë rast nuk ka nevojë të shqetësoheni.
Regjimi i thithjes ka ndryshuar - foshnja filloi të kërkojë gji më shpesh, por shpejt rritet - foshnja rritet, kështu që i bëhet gjithnjë e më pak kohë që ai të hajë të gjithë qumështin.
Fëmija është bërë kapriçioz - kjo nuk është domosdoshmërisht një manifestim i mungesës së qumështit. Në fakt, mund të ketë shumë arsye për këtë: këto janë dhimbje barku në bark, lodhje dhe dëshira për të marrë një pjesë shtesë të vëmendjes së nënës.
Fëmija është i lumtur të plotësohet me formulë pas thithjes - kjo nuk do të thotë që nëna ka më pak qumësht, por përkundrazi që plotësimi me formulë do të zvogëlojë frekuencën e laktacionit natyror.
Qumështi nuk "rrjedh" nga gjiri - kjo tregon vetëm se trupi i gruas është përshtatur me ushqyerjen me gji dhe ka filluar të prodhojë aq qumësht sa i duhet foshnjës.

Pasqyrë e barnave të laktacionit

Pra, nëse mjeku diagnostikonte që një grua nuk po prodhonte qumësht të mjaftueshëm, dhe rekomandonte pilula për të rritur laktacionin, cilat ilaçe janë më të famshmet:

Apilak;
Laktogon;
Mlekoin.

Përveç tabletave të laktacionit, ka edhe çajra të specializuar që gjithashtu mund të ndihmojnë:

"Shporta e gjyshes";
HiPP;
Humana;
Laktavite.

Çfarë të zgjidhni - mjeku duhet të vendosë, bazuar në gjendjen shëndetësore të nënës dhe foshnjës.

Këtu do të shikojmë një përshkrim të shkurtër të pilulave për rritjen e laktacionit.

Apilak

Apilak janë pilulat më të famshme për rritjen e laktacionit.

Apilak është një stimulues biogjenik. Stimuluesit biogjenikë janë substanca me origjinë bimore ose shtazore që kanë një efekt aktivizues në organe të ndryshme (sistemet e organeve) në trup.

Përbërja e përgatitjes: pelte mbretërore (në lëndë të thatë).

Përbërësit ndihmës: laktozë (monohidrat), talk, niseshte patate, stearat kalciumi.

Indikacionet për përdorimin e drogës Apilak:

Shkelja e laktacionit - për ta rritur atë;
Çrregullimi i të ngrënit (kequshqyerja);
Anoreksi (mungesë oreksi) tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël;
Hipotension (presion i ulët i gjakut);
Humbja e oreksit në periudhën e rikuperimit;
Seborrhea (përçarje e gjëndrave dhjamore të fytyrës);
Çrregullime të natyrës neurotike.

Kundërindikimet:

Hipersensitiviteti individual ndaj përbërësve të ilaçit (kundërindikuar për njerëzit me alergji ndaj produkteve të bletëve);
Mosfunksionimi i gjëndrave mbiveshkore.

Apilak është në dispozicion në formën e tabletave, pluhurit, supozitorëve.

Laktogon

Një tjetër përforcues popullor i laktacionit.

Përbërja e përgatitjes: lëng karrote, acid askorbik (vitaminë C), pelte mbretërore, hithër, rigon, xhenxhefil, kopër, jodid kaliumi.

Përmbajtësit: tërshërë, niseshte patate, stearat kalciumi, sheqer, polivinilpirrolidon.

Formulari i lëshimit: tableta, çaj. Përbërja e çajit është paksa e ndryshme, megjithatë, barishtet e përfshira në përbërjen e tij (rigon, kopër, balsam limoni, hithër) gjithashtu kanë një efekt laktogonik.

Indikacionet për përdorimin e ilaçit Lactogon:

Me një sasi të pamjaftueshme të qumështit të prodhuar në gratë në gji;
Si një burim shtesë i jodit dhe vitaminës C.

Kundërindikimet:

Intoleranca individuale ndaj përbërësve të ilaçit;
Shtatzënia;
Diabeti.

Tabletat Lactogon për rritjen e laktacionit janë të përshkruara me kujdes për njerëzit me çrregullime të tiroides.

Mlekoin

Ky ilaç - ilaç homeopatik, e disponueshme në formën e kokrrizave.

Përbërja e përgatitjes:

Përbërësi kryesor aktiv është livadh lumbago - ndihmon në rritjen e tonit vaskular, gjë që çon në një përmirësim të daljes së qumështit gjatë ushqyerjes;
Vitex i shenjtë - stimulon gjëndrat e qumështit për të prodhuar qumësht;
Hithra thumbuese - ka një efekt të ngjashëm në stimulimin e prodhimit të qumështit të gjirit.

Substanca shtesë që përbëjnë ilaçin: sakarozë.

Indikacionet për përdorim:

Për të rritur laktacionin (me hipogalakti të hershme dhe të vonë);
Me agalakti;
Si një agjent profilaktik kundër stanjacionit në gjëndrat e qumështit (parandalimi i mastitit dhe mastopatisë gjatë ushqyerjes me gji).

Kundërindikimet: ndjeshmëria individuale ndaj përbërësve të ilaçit.

Efekte anësore:

Manifestimi i reaksioneve alergjike është i mundur;
Zvogëlimi i laktacionit në fillim të pranimit.

Nuk rekomandohet të konsumoni kafe dhe substanca që përmbajnë nikotinë gjatë përdorimit të ilaçit Mlekoin - ato do të zvogëlojnë efektivitetin e këtij ilaçi.

Pra, në fund të fundit: a është e nevojshme të merren pilula për të rritur laktacionin apo jo

Pilula për të rritur laktacionin- janë thjesht placebo apo ndihmojnë vërtet? Kjo pyetje shqetëson jo vetëm nënat që kanë lindur tashmë, por edhe nënat e ardhshme përpiqen të gjejnë një përgjigje për të paraprakisht për veten e tyre.

Ndoshta e gjithë çështja është se duke marrë disa ilaçe që ndihmojnë në rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit, nëna e foshnjës do të ndihet shumë më e sigurt.

Dhe në përgjithësi, ka shumë ide të gabuara që lidhen me marrjen e barnave laktogonike:

Koncepti i gabuar numër 1: pilulat për rritjen e laktacionit duhet të merren nga të gjitha nënat që ushqejnë fëmijën me gji, pa përjashtim. Në fakt, nuk është kështu: shumica e grave arritën të ushqejnë fëmijët e tyre pa ndonjë ilaç mjekësor ose homeopatik. Disa gra i përdorën ilaçet vetëm në situata krize me laktacion dhe arritën të mbajnë ushqyerjen me gji.
Koncepti i gabuar numër 2: pilulat e laktacionit do të rrisin sintezën e qumështit tuaj të gjirit. Në fakt, niveli i sintezës së qumështit të gjirit varet vetëm nga prodhimi i hormoneve - prolaktina dhe oksitocina. Dhe ilaçet laktogonike nuk kanë absolutisht asnjë efekt në nivelin e hormoneve.
Koncepti i gabuar numër 3: ilaçet për rritjen e laktacionit janë plotësisht të sigurta - po dhe jo. Përbërja e këtyre produkteve përmban vetëm përbërës natyralë, megjithatë, askush nuk mund të japë një garanci se asnjë prej tyre nuk do të ketë një reaksion alergjik.
Koncepti i gabuar 4: kur merrni pilula, rreziku i "djegies" së qumështit të gjirit përjashtohet. Por së pari, le të përcaktojmë se në fakt koncepti i "qumështit të djegur" nuk ka asnjë lidhje me fiziologjinë. Edhe nëse fëmija nuk ka mjaftueshëm, ose nuk ka shprehje, ngjitje të foshnjës në gji, do të mbetet për 40 ditë. Laktacioni mund të rikthehet plotësisht, edhe nëse nuk ka pasur ushqim natyral për ca kohë.
Keqkuptimi # 5: Pilulat e ushqyerjes me gji mund të ndihmojnë në zgjatjen e ushqyerjes me gji. Në fakt, mënyra më e mirë për të rritur laktacionin është ushqyerja e shpeshtë me gji.

Epo, si një përfundim i vogël: një rënie ose rritje e laktacionit gjatë ushqyerjes me gji është zakonisht një proces fiziologjik, qëndrueshmëria e të cilit do të jepet nga prania e emocioneve dhe përshtypjeve pozitive në jetën e një nëne të re, ushqimi i mirë dhe ushqyes dhe, sigurisht, pushoni. Prandaj, para se të vraponi në farmaci për pilula, mendoni, a keni vërtet nevojë për to? Në çdo rast, pavarësisht se çfarë vendimi merrni për marrjen e pilulave, një konsultim paraprak me mjekun tuaj do të jetë vendimi më i saktë. Ji i shendetdhem!

Pas lindjes së një fëmije, është e rëndësishme të mendoni për marrjen e të gjitha substancave të nevojshme për të, të cilat mund të merren vetëm nga ushqyerja e plotë me gji. Ju mund të stimuloni laktacionin duke përfshirë ushqime të veçanta në dietë: kjo do t'ju lejojë të mbani "ushqyerjen natyrale" pa ushqim shtesë me përzierje dhe t'i jepni fëmijës tuaj një gamë të plotë të vitaminave dhe mineraleve.

Kufizimet e menusë gjatë laktacionit

Ka ushqime që mund të dëmtojnë prodhimin e qumështit të një gruaje. Ata mbajnë ujin në inde, kështu që rrjedhja e qumështit mund të ngadalësohet. Në dietën e nënës, një ushqim i tillë duhet të mungojë edhe për shkak të dëmit të tij ndaj foshnjës, sepse ne po flasim për:

Produkte të tymosura (mish, peshk), veçanërisht produkte të tymosura të nxehta;
Ushqim i tepërt;
Erëza të nxehta, erëza;
Ushqim të konservuar;
Aditivët e ushqimit (glutamat monosodium, konservantë, etj.).

Ndër barërat e çajit në dukje të padëmshme dhe barishtet e kopshtit, ka edhe "shqetësues" të prodhimit të qumështit. Këto përfshijnë sherebelë, nenexhik, majdanoz dhe ato nuk duhet të jenë në menu të paktën në 2-4 muajt e parë të laktacionit.

Ushqimet më të mira për laktacion të shkëlqyer

Ka ushqime që mund të hani periodikisht për prodhimin optimal të qumështit të gjirit, dhe ato kryesore janë përshkruar më poshtë.

1. Çaj i ngrohtë

Mundësia më e lehtë është të pini çaj jeshil me mjaltë (jo të fortë) ose çaj të zi të zier me qumësht. Nëse foshnja ose nëna janë të prirura ndaj alergjive, është më mirë të mos abuzoni me mjaltin, por të shtoni qumësht në çaj... Nëse pini pije 30 minuta para se të ushqeni fëmijën tuaj, prodhimi i qumështit patjetër do të rritet.

2. Qimnon dhe bukë qimnon

Mund të përtypni qimnon, ose të hani bukë të zezë me farat e saj. Ju gjithashtu mund të bëni vetë një pije qimnon: 1 lugë çaji fara qimnon me një gotë qumësht të valë dhe lëreni për 2 orë. Ju duhet ta pini këtë pije gjysmë gote 15 minuta para se të ushqeni.

3. Uzvar

Uzvar është një komposto me fruta të thata (kumbulla, dardha, mollë, kajsi), pak sheqer, ujë. Rekomandohet të merrni uzvar në një gotë dy herë në ditë. Dhe laktacioni do të forcohet dhe do të jetë i pasur me vitamina.

4. Uji i pastër

I përshtatshëm për rritjen e prodhimit të qumështit dhe ujit të thjeshtë, të qetë dhe të pastër. Duhet të pihet deri në 2 litra në ditë, atëherë nuk do të ketë probleme me ushqyerjen. Por pak para se të ushqeni, është më mirë të pini një pije me një efekt laktogjenik më të theksuar (për shembull, një gotë qumësht ose një filxhan çaj jeshil).

5. Arrat

Masa e përbërësve të dobishëm në arra jo vetëm që do të lejojë që fëmija të rritet më mirë dhe të përmirësojë shëndetin, por gjithashtu të hajë qumështin e gjirit në sasi të mjaftueshme. Çdo ditë ju duhet të hani 2-5 copë bajame (pa kripë dhe pjekje), por mos e abuzoni për shkak të rrezikut të dhimbjes së stomakut tek foshnja (kjo shkakton formimin e gazit tek fëmija dhe mund të shkaktojë kapsllëk të rëndë.) Arra të tjera (arra, arra pishe, arra braziliane) funksionojnë në një mënyrë të ngjashme, por ato janë mjaft të yndyrshme. Ju gjithashtu mund të bëni një koktej kedri: 1 tryezë. Hidhni një lugë arra pishe me një gotë ujë gjatë natës, vlim në mëngjes, shtoni mjaltë dhe pini.

6. Çaji i koprës

Gjyshet tona përdorën çajin e koprës si agjent laktogjenik. Një lugë farë kopre piqet me 200 ml ujë të valë, këmbëngulni brenda natës në një termos. Ata pinë gjysmë gotë dy herë në ditë. Ju mund të zëvendësoni farat e koprës me fara qimnon, anise. Në bazë të këtyre bimëve, ju mund të përgatitni çaj të tjerë bimor: 20 g fara anise dhe kopër, 30 g fara kopër të kashtës dhe fruta kopër secila, copëtoni dhe trazoni. Derdhni 1 lugë çaji të koleksionit me një gotë ujë të valë, insistoni dhe merrni 2 herë në ditë në një gotë me infuzion 15 minuta para se të ushqeni.

Ju mund t'i bëni vetes një milkshake kopër. Për ta bërë këtë, përzieni farat e copëtuara të koprës me kefir, sezoni me arrëmyshk, kripë, tendosje dhe pini para mëngjesit.

Sidoqoftë, vlen të kujtohet se të dy anise dhe kopra mund të shkaktojnë alergji.

7. Çaj bimor

Bimët që rrisin laktacionin mund të blihen në çdo farmaci. Të njohura mes tyre janë rigoni, hithra, balsami i limonit, kopra, anise, murrizi (manaferrat). Ju duhet të bëni tarifa prej tyre (të kombinohen në përmasa të barabarta), të krijoni një lugë lëndë të parë me një gotë ujë të valë dhe të merrni 100 ml tri herë në ditë. Kërkohet konsultimi i mjekut para se të konsumoni ndonjë barishte! Ato mund të shkaktojnë dhimbje barku ose alergji tek fëmija!

8. Qumësht arrë

Qumështi i arrave përgatitet lehtë. 50 g arra duhet të bluhen, derdhni 250 ml qumësht të nxehtë, gatuajeni derisa të trashet pak. Shtoni sheqer në pije për shije, merrni 70 ml. para ushqyerjes tjetër (30 minuta).

9. Produkte laktogjene

Ka ushqime që mund të rrisin prodhimin e prolaktinës, hormonit përgjegjës dhe mbështetës të laktacionit. Shumë prej tyre janë me origjinë shtazore, të pasura me proteina, kështu që ato duhet të jenë në menu sipas normave ditore për gratë në gji. Këtu është një listë e produkteve:

Supat e mishit me yndyrë të ulët, supëra;
Peshk dhe mish me pak yndyrë;
Djathë i fortë, djathë Adyghe, djathë feta;
Ushqim i fermentuar me qumësht.

Nga ushqimet jo shtazore, farat, karotat, mjalti, si dhe perimet dhe frutat, të cilat janë të pasura me fibra, përshpejtojnë prodhimin e hormonit të nevojshëm.

10. Lëngjet

Lëngjet e shtrydhura fllad. Lëngjet e përgatitura në shtëpi janë shumë më të dobishme sesa lëngjet e dyqaneve, ato duhet të merren menjëherë, pa qëndruar në frigorifer. Lëngu i karotave, rrush pa fara, manaferrat do të përballojë në mënyrë të përkryer një rritje të qumështit. Importantshtë e rëndësishme që lëngjet të jenë të freskëta, pa konservantë, të holluar me ujë.

Shënim për nënat!

Përshëndetje vajza) Unë nuk mendova se problemi i strijave do të më prekte, por gjithashtu do të shkruaj për të))) Por nuk ka ku të shkojë, kështu që po shkruaj këtu: Si u shpëtova nga strijat pas lindja? Do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime do t'ju ndihmojë edhe ju ...

11. Çaj elbi ose kafe elbi

Kafeja e elbit është një zëvendësues i shkëlqyeshëm i çajit. Bettershtë më mirë të pini pije të tilla me mjaltë, sheqer dhe qumësht. Këto pije elbi janë në dispozicion në dyqanin e ushqimit dietik në dyqan.

12. Rrepkë me mjaltë

Ekziston një pije që nuk ka shije të shkëlqyeshme, por funksionon po aq mirë sa lëngjet. Ky është lëngu i rrepkës. Shtrydhni lëngun, hollojeni në mënyrë të barabartë me ujë, shtoni një lugë mjaltë në një gotë me lëng. Me sëmundjet e traktit gastrointestinal, një pije e tillë nuk duhet të merret.

13. Luleradhiqe

Luleradhiqja ka efektin më të mirë për rritjen e laktacionit nga barërat. Mund të aplikohet në mënyrat e mëposhtme:

Grini gjethet e freskëta të luleradhiqes në një mulli mishi, shtrydhni lëngun, kripën, lëreni të piqet për 30 minuta dhe pini 100 ml 2 herë në ditë në gllënjka të vogla. Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni lëng limoni, mjaltë, sheqer.
Zierja e luleradhiqes: shtoni një gotë ujë të valë në 1 lugë çaji rrënjët dhe gjethet e luleradhiqes të grimcuara dhe lëreni për një orë. Pastaj tendoseni dhe pini 50 ml 4 herë në ditë për 30 minuta. para ngrënies.
Milkshake luleradhiqe. Përzieni një gotë qumësht me 4 gota kefir, shtoni 1 lugë gjelle. një lugë gjethe kopër të copëtuar, petale luleradhiqe, 10 g arra të grira dhe rrihni me një mikser. Hani gjysmë gotë për mëngjes.

14. Çaj me xhenxhefil

Qëroni rrënjën e xhenxhefilit, copëtojeni, ziejeni në një litër ujë për 3-5 minuta. Ftoheni, pini 50 ml 4 herë në ditë. Nëse dëshironi, mund ta aromatizoni çajin me mjaltë, limon.

15. Masa e vitaminës

Nga frutat e thata, ju mund të gatuani jo vetëm komposto, por edhe të përgatitni një masë vitamine. Për ta bërë këtë, shpëlajeni mirë 100 g kajsi të thata, fiq, rrush të thatë, kumbulla të thata, shtoni të njëjtën sasi arrash ose arra pishe, bluajini gjithçka në një masë homogjene. Lejohet të vendosni mjaltë në të për shije. Ju duhet të hani "pjatën" e vitaminës gjysmë ore para se të ushqeni fëmijën tuaj, duke pirë çaj të ngrohtë.

16. Herkuli

Nëse hani qull të pasur me fibra për mëngjes, kjo jo vetëm që do të jetë e mirë për zorrët e nënës së re, por gjithashtu do të rrisë prodhimin e qumështit. Bollgur është veçanërisht i mirë për këtë qëllim. Mund të gatuani qull në ujë ose qumësht, të hani muesli, ose të derdhni bollgur me ujë, ta lini gjatë natës dhe ta konsumoni me kefir. Qull shkon mirë me fruta të thata dhe mjaltë.

17. Buckwheat

Ekspertët këshillojnë larjen e drithërave të hikërror, pastaj skuqjen në një tigan dhe ngrënien e tyre si fara. Kjo do të jetë gjithashtu e dobishme për laktacionin.

18. Shalqi

Shalqinjtë janë një produkt i shkëlqyer për laktacion - ato duhet të blihen vetëm gjatë sezonit të pjekjes (nga gushti). Ju nuk duhet të blini shalqi para gushtit, ato mund të jenë të rrezikshme për shkak të përmbajtjes së lartë të nitrateve dhe pesticideve.

19. Karrota dhe qepë

Qepët, karotat janë të lehta për tu marrë, dhe aftësia e tyre për të ndikuar në prodhimin e qumështit është gjithashtu e lartë. Të freskëta dhe të ziera, të ziera, karotat dhe qepët kanë një efekt pozitiv në laktacion, prandaj përpiquni t’i shtoni në të gjitha vaktet.

20. Sallatë

Për të rritur laktacionin, është e dobishme të hani çdo lloj marule që është e kalitur me vaj ulliri ose salcë kosi.

Këshilla shtesë për nënat e reja gjatë laktacionit:

Mos u nervozo;

Vëzhgoni rutinën e përditshme, flini;

Pushoni më shumë;

Shmangni stresin, mbingarkesën;

Sigurohuni që ta ushqeni fëmijën tuaj gjatë natës. Shënim për nënat!
Pershendetje vajza! Sot do t'ju tregoj se si arrita të bëhem në formë, të humbas 20 kilogramë dhe, më në fund, të heq qafe komplekset e tmerrshme të njerëzve me mbipeshë. Shpresoj që ta gjeni këtë informacion të dobishëm!

Një nënë e kujdesshme gjithmonë do të përpiqet të sigurojë që fëmija i saj të jetë i shëndetshëm dhe i lumtur. Ajo është gati t'i japë fëmijës së saj gjithçka më të mirë. Sidoqoftë, shumë nëna të reja shpesh kanë një pyetje: si të rritet laktacioni i qumështit të gjirit?

Në fund të fundit, mungesa e saj mund të ndikojë në shëndetin dhe gjendjen shpirtërore të fëmijës. Për të filluar, vlen të kuptohet pse laktacioni po zvogëlohet dhe cilat janë shenjat e mungesës së qumështit.

Qumështi i nënës apo formula?

Nuk ka dyshim se qumështi i gjirit do të jetë ushqimi më i mirë për një fëmijë. Në fund të fundit, ai përfshin të gjithë përbërësit e nevojshëm:

Aminoacidet thelbësore, përfshirë aminoacidin taurinë. Kjo substancë është e nevojshme për pjekurinë dhe zhvillimin normal të organeve të shikimit dhe sistemit nervor. Albumina mbizotëron në qumështin e gjirit. Këto janë proteina që janë të vogla në madhësi dhe ndihmojnë në tretjen e proteinave të mëdha - kazeinës.
Limfocitet, fagocitet, lactoferin, lactoperxidase, imunoglobulinat, nukleotidet, enzimat dhe hormonet.
Acidet yndyrore të pangopura, përfshirë arachidonic, linolenic dhe linoleic. Ato sigurojnë rezistencën e membranave qelizore. Këta përbërës janë të nevojshëm për formimin e mukozave dhe lëkurës tek foshnjat e porsalindura.
Vitaminat D, K, E dhe A. Këto substanca janë të nevojshme për zhvillimin dhe rritjen normale të trupit të fëmijës.
Fosfor dhe Kalcium. Ato janë të nevojshme për thithjen normale të vitaminës D, si dhe për metabolizmin normal të mineraleve. Falë këtyre substancave, rreziku i zhvillimit të rakitave zvogëlohet (më shumë për rakitët tek foshnjat >>>).
Laktoza beta. Kontribuon në zhvillimin normal të florës së zorrëve. Kjo ndihmon për të mbrojtur fëmijën nga dysbiosis.

Të gjitha këto substanca janë shumë të rëndësishme për një fëmijë të porsalindur. Formulat e foshnjave nuk e ngopin plotësisht trupin e foshnjës me përbërës të dobishëm. Nëse sasia e qumështit ka rënë ndjeshëm, atëherë problemi duhet të zgjidhet menjëherë.

Vetëm 2.8% e grave nuk janë në gjendje të ushqejnë një fëmijë me qumështin e tyre. Dhe kjo është për shkak të strukturës fiziologjike të organeve të tyre.

Pra, si të rritet laktacioni gjatë ushqyerjes me gji?

Një video e vogël për këtë çështje:

Shenjat e mungesës së qumështit

Laktacioni është një proces kompleks që kërkon kontroll. Ekzistojnë një numër faktorësh që mund të ndikojnë në sasinë e qumështit të prodhuar nga gjëndrat e qumështit. Si të përcaktohet mungesa e tij?

Këtu janë disa nga shenjat kryesore:

Pesha e fëmijës. Nëse fëmija nuk po fiton peshë ose po fiton më pak peshë, atëherë ia vlen të merret parasysh. Foshnja duhet të rimarrë peshën e saj origjinale dy javë pas lindjes.
Sasia e urinimit. Mund të përcaktohet me pelena ose pantallona të lagura. Nëse një fëmijë është më i madh se 10 ditë, urinon më pak se 10 herë në 24 orë, ky është një sinjal alarmi. Në mënyrë ideale, nëse numri i urinimeve gjatë ditës është 12 ose më shumë.
Jashtëqitjet shumë të rralla në një foshnjë mund të shihen gjithashtu si një shenjë indirekte e mungesës së qumështit të gjirit.

Parimet themelore të ushqyerjes me gji

Për të parandaluar zvogëlimin e laktacionit, duhet të ndiqen disa parime themelore të të ushqyerit:

Brenda një ore pas lindjes, fëmija duhet të aplikohet në gji. Kjo stimulon prodhimin e kolostrumit dhe më pas të qumështit.
Foshnja duhet të fiksohet siç duhet në gji.

Isshtë shumë e rëndësishme t'i mësosh atij këtë. Në një nga videot mësimore të Sekreteve të Ushqyerjes me Gji, do të mësoni se si ta ushqeni fëmijën tuaj si duhet dhe të mësoni pozicione të rehatshme të ushqyerjes me gji.

Dështimi për të korrigjuar shulën në gjoks do të rezultojë në stimulim të dobët të gjinjve, gërvishtje dhe çarje.

Organizimi i regjimit.

Për një fëmijë të vogël, regjimi nuk është i nevojshëm. Zhvendoseni orën në cepin më të largët të dhomës dhe bashkojeni fëmijën me kërkesën e tij. Mbërthimi i shpeshtë në gji, në pozicionin e duhur, ndihmon në rritjen e prodhimit të qumështit.

Foshnja e di shumë mirë se sa qumësht ka nevojë, dhe kur është ngopur. Prandaj, mos e kufizoni kohën tuaj të ushqyerjes.
Ju nuk duhet të refuzoni të kapni fëmijën tuaj në gji gjatë natës. Kjo ju lejon të rritni laktacionin. Mundohuni të ushqeni të paktën 3-4 herë gjatë natës.
Ushqyerja me shishe nuk rekomandohet. Foshnja mund të braktisë plotësisht gjirin. Në fund të fundit, është më e vështirë të thithësh qumësht prej tij sesa nga një shishe.

Kështu është këtu: mund të rrisni sasinë e qumështit të gjirit duke ndjekur rregullat e mësipërme për ushqyerjen me gji. Përveç kësaj, studioni kursin video "Sekretet e ushqyerjes me gji" në mënyrë që qumështi të vijë dhe të jetë i mjaftueshëm për fëmijën tuaj.

Si të përmirësoni laktacionin? Produkte të rëndësishme

Për laktacion të mirë, duhet të rregulloni dietën tuaj.

Zakonisht, nënave pleqsh u përshkruhet një dietë e veçantë. Në përgjithësi, gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, dieta duhet të përfshijë ushqime të tilla si:

drithëra me fruta, mundësisht hikërror ose bollgur;
peshk, vezë, mish;
perime të papërpunuara dhe të ziera (qepë, rrepkë, karrota, kungull dhe kështu me radhë);
arra (pisha, arra dhe bajame);
pelte mbretërore, mjaltë;

Një nënë e re duhet të heqë dorë nga majoneza, produktet e tymosura, si dhe pjatat e aromatizuara me shumë erëza.

Pije të ndryshme

Ka mënyra të tjera për të rritur laktacionin. Ato nuk mund t'i atribuohen atyre kryesore, por megjithatë ato mund t'i japin ndihmë të përkohshme trupit.

Filloni të monitoroni regjimin tuaj të pirjes, pini të paktën dy litra lëng gjatë ditës. Mos merrni parasysh supat dhe pijet e qumështit. Bestshtë mirë të konsumoni ujë ose çaj. Pra, si të rritet laktacioni i një nëne pleqsh me pije? Filloni të pini më shumë pije si:

çaj jeshil;
komposto e bërë nga fruta të freskëta ose të thata;
çaji i bërë nga barërat që rrisin laktacionin (anise, qimnon, rigon, kopër, e kështu me radhë);
lëngje të shtrydhura fllad;
infuzion i karotës;
supë tërshëre;
qumësht arre;
pije frutash nga boronica ose rrush pa fara të zeza.

Uji i koprës konsiderohet jo më pak i dobishëm. Kjo pije ju lejon të nxisni laktacionin dhe ndihmon për të hequr qafe kapsllëkun tek fëmija. Të gjitha pijet duhet të jenë të ngrohta, por jo shumë të nxehta.

Pini shumë ujë të pastër pa gazra.

Fondet e farmacisë

Ka situata kur ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar nuk lejon rritjen e laktacionit. Si rezultat, ushqyerja me gji bëhet shumë më e vështirë. Në këtë rast, mund të shtoni, si masë të përkohshme, ilaçe farmaceutike. Më efektive janë:

Çaj për të rritur laktacionin: "Shporta Babushkino", "Hipp", "Lactavit".
BAA "Laktogon", "Apilak". Ato janë bërë në bazë të bimëve që prodhojnë qumësht dhe pelte mbretërore të bletëve. Gjithashtu, shumë rekomandojnë Femilak, i cili është një burim i proteinave.
Komplekset e vitaminave që janë zhvilluar posaçërisht për nënat infermierore.
Mjetet homeopatike që lejojnë jo vetëm rritjen, por edhe ruajtjen e laktacionit me stres të vazhdueshëm dhe tension nervor. Këto ilaçe përfshijnë "Pulsatill" dhe "Mlekoin".

Para se të merrni këtë ose atë ilaç, duhet të kërkoni këshillën e specialistëve. Mos harroni se shumë ilaçe kanë një numër kundërindikacionesh dhe mund të shkaktojnë zhvillimin e efekteve anësore.

etnoshkenca

Si të rritet laktacioni i qumështit të gjirit me mjete juridike popullore? Ka shumë receta të mjekësisë alternative që mund të zgjidhin këtë problem. Këtu janë disa ilaçe të thjeshta dhe të lira:

Qimnon me salcë kosi. Një majë fara qime duhet të zbutet. Pastaj ato duhet të shtohen në një gotë salcë kosi. Përbërja duhet të zihet. Kjo nuk merr më shumë se 3 minuta. Produkti i përfunduar duhet të konsumohet tri herë në ditë, një lugë gjelle.
Merrni dy lugë kopër, rigon dhe anise. E gjithë kjo duhet të derdhet me një gotë ujë të valë. Ju duhet të injektoni ilaçin për gjysmë ore. Vlen të marrësh një produkt të gatshëm deri në tre herë në ditë në një lugë gjelle.

Vetëm duke respektuar të gjitha rregullat e ushqyerjes me gji mund të rrisni laktacionin dhe të konsolidoni rezultatin. Mos harroni se ushqimi i duhur është i rëndësishëm për foshnjën. Prandaj, nuk duhet ta transferoni atë në formulën e foshnjave dhe ta privoni atë nga mundësia për të ndjerë ngrohtësinë e nënës.

Çështja e të ushqyerit për gratë në gji është e rëndësishme në një mënyrë të veçantë. Periudha e laktacionit nënkupton disa kufizime në ushqim, por në të njëjtën kohë unë dua të ha në mënyrë që nëna ime të ketë shumë forcë, një humor të mirë dhe, natyrisht, të formohet qumësht i mjaftueshëm.

Produktet e laktacionit: mitet dhe e vërteta

Vështirë se është e mundur të gjesh një produkt të tillë që do të ishte njëqind për qind "kurë për mungesën e qumështit". Ushqimi në vetvete nuk mund të ndikojë në laktacion në asnjë mënyrë. Prodhimi i qumështit të njeriut është një proces i kontrolluar nga hormonet... Ushqyerja luan një rol mbështetës: furnizon trupin e nënës me proteina, yndyrna dhe karbohidrate, elementë gjurmë dhe vitamina. E gjithë kjo i lejon trupit të funksionojë siç duhet, përfshirë prodhimin e qumështit kur ekziston kërkesa për të.
"Lokomotiva" kryesore e laktacionit janë lidhjet e shpeshta: sa më shumë qumësht të marrë fëmija, aq më shumë do të prodhohet për herën tjetër. Sidoqoftë, ushqimi i mirë do të ndihmojë nënën të krijojë një bazë bazë të brendshme që do të ndihmojë në mbështetjen e prodhimit të qumështit. Përveç kësaj, duke ngrënë ushqime të caktuara, nëna mund të ndryshojë pak përbërjen e qumështit.

Proteina

Një grua pleqsh, si çdo person, ka nevojë për ushqime proteinike. Sasia e proteinave në qumësht nuk varet nga ushqimi i konsumuar. Por nëna do të jetë plot energji dhe forcë. Gjatë ushqyerjes, mund dhe duhet të hani:

viçi pa yndyrë, viçi;
mish shpendësh: gjeldeti dhe pulë;
mish lepuri;
peshk (mundësisht i bardhë, polok, merluci do të bëjë);
vezë.

Përfitimet e proteinave janë të dukshme: është blloku kryesor ndërtues për trupin e njeriut dhe një furnizues energjie. Dëmi nga llojet e mësipërme të proteinave mund të jetë vetëm në rast të një mbipopullimi. Nëse ka një paragjykim të fortë në dietë ndaj ushqimeve proteinike, trupi punon me kapacitet të plotë, mëlçia, veshkat dhe sistemi imunitar janë nën stres.
Vezët, si një produkt alergjik, duhet të futen në dietë me kujdes.

Ushqimet e detit përmbajnë shumë proteina, por për shkak të alergjenitetit dhe aftësisë për të grumbulluar substanca të dëmshme, nënat pleqsh nuk duhet t'i përdorin ato.

Ka burime të shkëlqyera të proteinave bimore: bizele, thjerrëza, kërpudha, fasule. Këto ushqime mund të provokojnë dhimbje barku, kështu që është gjithashtu më mirë t'i shtyni ato derisa fëmija të jetë 6-7 muajsh.

Arra

Çdo arrë është një burim i proteinave vegjetale, yndyrave dhe elementëve gjurmë. Në dietën e nënave pleqsh, ato janë të izoluara veçanërisht, sepse këto ushqime besohet se ndihmojnë në rritjen e përmbajtjes së yndyrës në qumësht. Ekspertët e ushqyerjes me gji thonë se ky nuk është asgjë më shumë se një mit. Përmbajtja e yndyrës së qumështit varet shumë pak nga përmbajtja e yndyrës së ushqimit të konsumuar.

Në thelb, përmbajtja e yndyrës ndikohet nga stina (në verë qumështi bëhet më i lëngshëm, sepse në nxehtësi tretet më lehtë) dhe koha e ushqyerjes (qumështi "i pasëm" dhe qumështi, i cili prodhohet gjatë natës, është më i trashë se " para "dhe gjatë ditës).

Sidoqoftë, nuk duhet të heqësh dorë nga arrat. Nëse nuk ka alergji, atëherë është e domosdoshme të konsumoni një grusht të vogël arra, shqeme, kikirikë të pakripur, fistikë në ditë. Kjo do t'i japë trupit një ushqim të mirë.

Fruta dhe perime

Kjo është baza e një diete të shëndetshme, dhe kështu ushqimi i një gruaje pleqsh. Këto produkte e ngopin trupin me vitamina, minerale, fibra. Për më tepër, ato treten lehtë dhe nuk lënë një ndjenjë të rëndë.
Për të mos provokuar alergji ose dhimbje barku (alergenet dhe substancat që provokojnë fryrje, futen në qumësht të pandryshuar), ato duhet të futen saktë në dietë. Në muajt e parë, përqendrohuni tek perimet dhe frutat jeshile dhe të bardha: kungujt, brokoli, perimet me gjethe, patatet, mollët jeshile dhe dardhat. Pastaj mund të shtoni karrota, kunguj në dietë. E fundit në tryezën e nënës duhet të jetë lakër e bardhë, patëllxhanë, agrume, domate, speca të kuq, rrush.

Produktet e qumështit

Një tjetër pjesë integrale e një diete të shëndetshme. Produktet e qumështit të fermentuar kanë një efekt të dobishëm në zorrët, normalizojnë jashtëqitjen, ngopin trupin me kalcium dhe janë shumë më pak alergjikë sesa qumështi i pastër.
Në javën e parë pas lindjes, mund të filloni të hani gjizë, pastaj kos dhe kefir. Importantshtë e rëndësishme që qumështi i thartë të jetë me cilësi të lartë dhe i freskët: helmimi me produkte të tilla është shumë i rrezikshëm! Ata që duan të blejnë gjizë sipas peshës duhet të kalojnë në produktin e paketuar të fabrikës në kohën e ushqyerjes, ku tregohet data e prodhimit.
Bestshtë mirë që të zgjidhni kos natyral për nënat pleqsh, dhe nëse doni të bëni një delikatesë prej tyre, mund të shtoni sheqer dhe fruta të thata, manaferrat.

Me HS, ju mund të hani salcë kosi, por është më mirë të zgjidhni jo shumë yndyror, të blerë në dyqan

Kefiri është i dobishëm për të gjithë, pavarësisht përmbajtjes së alkoolit në të. Sasia e saj është e papërfillshme, dhe përfitimet për një grua janë shumë të mëdha. Një ose dy gota kefir të freskët të dehur nga nëna nuk do të dëmtojnë foshnjën. Sa më e ulët të jetë përmbajtja e yndyrës në produkt, aq më e ulët është përmbajtja e alkoolit.

Mjaltë

Ky produkt mund të bëhet një trajtim i shkëlqyer natyror për nënën, është e rëndësishme vetëm që mjalti të jetë natyral dhe me cilësi të lartë. Ai ngop trupin me vitamina B, karbohidrate, lehtëson inflamacionin dhe vepron si një antibiotik natyral. Ashtu si produktet e tjera, mjalti nuk ndikon drejtpërdrejt në sasinë dhe cilësinë e qumështit. Pijet e nxehta me mjaltë ngrohin trupin - kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhjes së qumështit.

Ashtu si çdo ushqim i ëmbël, mjalti ndihmon në zvogëlimin e faktorit të stresit, që do të thotë se përmirëson sintezën e prolaktinës, hormonit përgjegjës për laktacionin.

Mjalti dhe produktet e tjera të bletarisë janë alergjike. Zakonisht njerëzit që janë alergjikë ndaj mjaltit e dinë këtë që nga fëmijëria. Edhe nëse nuk ka pasur kurrë reagim, mjalti duhet të futet në dietë pak nga pak. As nuk duhet t’i abuzoni: 2-3 lugë çaji në ditë janë mjaft të mjaftueshme.

Pije për të rritur laktacionin

Pijet e ndryshme për të rritur laktacionin përdoren kudo. Në thelb, ato kanë një efekt relaksues, e ngopin trupin me vitamina. Rritja e sasisë së lëngjeve në trup përmirëson rrjedhjen e qumështit. Lëngjet e ngrohta funksionojnë më së miri. Për të përmirësuar laktacionin, mund të përdorni:

çajra bimorë laktogonikë të gatshëm, përzierje si për fëmijët (shumë marka prodhojnë një produkt të tillë për nënat pleqsh);
çaj jeshil me qumësht;
çaj kamomili me mjaltë;
komposto dhe pije frutash;
Ujë kopër ().

Pirja e mjaftueshme, por jo pirja e tepërt, ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit të ujit të trupit.

Në muajt e parë të ushqyerjes me gji, një termos i vogël me një kapak filxhani më ndihmoi shumë - piqa çaj jeshil me qumësht dhe pak sheqer në të. Unë gjithmonë e vendosja këtë termos pranë meje kur u ula ose shkova të ushqehesha: procesi ishte mjaft i gjatë dhe çaji i ngrohtë në dorë ndihmoi shumë për tu rikuperuar. Kjo është e përshtatshme kur duhet të ushqeni shumë gjatë natës në mënyrë që të mos vraponi askund.

Thermos është i përshtatshëm jo vetëm në shtëpi, por edhe gjatë shëtitjeve, udhëtimeve me makinë

Si të bëni qumësht arrë për laktacion

Disa vajza përpiqen të pinë qumësht arrë gjatë periudhës së infermierisë. Ky quhet "qumësht" me kusht: pija është bërë nga arra dhe ujë. Një koktej i tillë ngop trupin, jep forcë, dhe në të njëjtën kohë është mjaft i shijshëm.
Pija është bërë kështu:

Ju duhet të merrni arrat tuaja të preferuara (bajamet, lajthitë, arrat braziliane janë të përshtatshme) në një raport 1: 4, ku njëra pjesë janë arra, dhe 4 pjesë ujë. Për shembull, gjysmë gotë arra dhe dy gota ujë.
Lëvizni ujin dhe arrat në një blender me fuqinë maksimale. Uji do të bëhet i bardhë dhe do të duket si qumësht.
Për të hequr grimcat e ngurta nga "qumështi", mund të kalohet përmes një sitë.

Ju mund t'i njomni arrat në ujë gjatë natës për t'i bërë ato të copëtuara më mirë.

Udhëzime të përgjithshme për ushqimin e nënës gjatë ushqyerjes me gji

Kur organizoni ushqimet tuaja gjatë laktacionit, është e rëndësishme të kuptoni që qumështi nuk formohet nga ushqimi i ngrënë. Lëndët ushqyese hyjnë në qumësht përmes gjakut dhe limfës, që do të thotë se ato janë modifikuar ndjeshëm. Ky është një fakt shumë i rëndësishëm që duhet t’i ndalojë gratë të ndjekin një dietë të rreptë. Ushqyerja e një nëne pleqsh duhet të jetë racionale, e plotë dhe e shëndetshme.
Kufizime serioze vendosen vetëm për produktet unike të dëmshme që njerëzit e zakonshëm nuk duhet të hanë:

Ushqim i Shpejtë;
patate të skuqura, ushqime të gatshme;
Ushqim të konservuar;
pije alkoolike, ujë të ëmbël të gazuar;
salcice dhe salcice të lira;
çdo produkt gjysëm të gatshëm.

Dieta e një gruaje që ushqehet me gji duhet të përmbajë produkte proteinike, drithëra, perime dhe fruta, yndyrna bimore dhe shtazore.

Absolutisht të gjitha produktet për ushqimin e duhur janë në dispozicion në dyqane, nuk ka nevojë të kërkoni "superushqime"

Dy parimet kryesore janë vëmendja ndaj vetes dhe fëmijës dhe gradualiteti. Duke futur ushqime të reja në dietë, ju duhet të monitoroni reagimet e foshnjës. Pastaj, në gjashtë muaj, nëna do të jetë në gjendje të hajë pothuajse gjithçka pa kufizime.
Sigurisht, moderimi është gjithashtu i rëndësishëm: shpesh ulja në pushimin e lehonisë ndikon negativisht në figurë, kështu që as nuk duhet të hani shumë.

Opinioni i OBSH -së: Ushqyerja dhe Rritja e Laktacionit

Organizata Botërore e Shëndetit, e cila mbështet fuqishëm ushqyerjen natyrale dhe promovimin e saj, nuk jep udhëzime specifike për ushqimin e një nëne gji. Dokumentet thonë vetëm se një grua që ushqehet me gji duhet të hajë një dietë të ekuilibruar, të marrë të gjitha llojet e ushqimeve dhe një sasi të mjaftueshme të kalorive. Në mënyrë që procesi i laktacionit të vazhdojë në mënyrë korrekte dhe të mos shterojë trupin, një gruaje ka nevojë për 500 kilokalori shtesë në ditë, më shumë se "norma". Ka shumë mënyra për të llogaritur marrjen tuaj të kalorive, por sipas të dhënave mesatare, një grua nga 26 deri në 50 vjeç është e mjaftueshme 2200 kcal në ditë. Kjo do të thotë që gjatë periudhës së ushqyerjes, kjo shifër duhet të përpiqet për 2700 kcal. Duke praktikuar një dietë racionale dhe të shëndetshme, një grua do të jetë në gjendje të ruajë laktacionin për aq kohë sa duhet.

Pediatri i mirënjohur ukrainas Yevgeny Komarovsky shpesh i referohet rekomandimeve të OBSH-së dhe ka një mendim të ngjashëm në lidhje me ushqimin e nënave infermierore. Ushqimi duhet të jetë i larmishëm, i plotë dhe i shëndetshëm. Sipas Komarovsky, nuk duhet t'i përmbaheni një diete të rreptë, por ka kuptim të kufizoni ushqimet shumë yndyrore dhe erëzat e nxehta si hudhra, qepët, sepse ato mund të dëmtojnë shijen e qumështit.