Gjimnastikë intime si të lindësh pa pushim. Përgatitja e perineumit duke përdorur metodën e vajosjes

Lindja e një fëmije është një ngjarje e lumtur për çdo familje. Sidoqoftë, shumë gra duhet të shërohen për një kohë të gjatë për shkak të shërimit të qepjeve, dhe gëzimi mund të errësohet nga shëndeti i dobët, sikleti dhe dhimbja. Ata që tashmë kanë lindur një ose më shumë fëmijë kanë një ide të punës, por nënat primipare, veçanërisht, janë të interesuara se si të sillen gjatë lindjes dhe kontraktimeve në mënyrë që të lindin lehtë dhe pa pushim.

Frika e një gruaje nga lindja e ardhshme është mjaft e kuptueshme, por kurrë nuk duhet harruar se kjo është, para së gjithash, gëzimi për të pasur një fëmijë të shumëpritur. Prandaj, para së gjithash, një grua në punë duhet të lërë mënjanë mendimet negative dhe të përpiqet të mendojë pozitivisht. Sigurisht, puna e vështirë është përpara, por shpërblimi do të jetë takimi me fëmijën tuaj.

Në fakt, gjendja shpirtërore e nënës transmetohet tek foshnja në barkun e saj, dhe kur frika del jashtë shkallës, fëmija gjithashtu fillon të nervozohet. Nuk ka nevojë të mendoni për dhimbjen - ky është një fenomen kalimtar, është më mirë të mbani mend ata që shqetësohen për nënën e tyre dhe mezi presin kthimin e saj nga spitali.

Ju duhet të dini se si të silleni gjatë lindjes dhe punës, dhe pastaj, falë pranisë së mendjes, lindja e fëmijëve do të jetë më e lehtë dhe më e shpejtë. Zakonisht, puna ndahet në tre faza kryesore:

Përgatitja e mitrës dhe foshnjës për lindje gjatë punës;
Lindja e fëmijës përmes shtytjes;
Faza përfundimtare me humbje të placentës.

Në këtë drejtim, gjatë përgatitjes për lindjen e fëmijës, një grua duhet:

Zotëroni teknikën e frymëmarrjes së saktë;
Gjeni qëndrimin më të suksesshëm që ndihmon për të lindur, dhe, në të njëjtën kohë, të sigurt për gjendjen e fetusit;
Mësoni të shtyni saktë në mënyrë që të mos dëmtoni fëmijën dhe të shmangni grisjen.

Nënat primipare mund të mos e dinë, por ulërima gjatë lindjes nuk është e dëshirueshme, pasi foshnja mund të përjetojë uri oksigjeni, dhe është gjithashtu e vështirë për të që të lëvizë përgjatë kanalit të lindjes. Përveç kësaj, frika, edhe pse është një gjendje psikologjike, mund të përkeqësojë dhimbjen e vërtetë.

Frymëmarrje korrekte, shtytje dhe qëndrim

Bettershtë më mirë që një grua të mësojë se si të marrë frymë paraprakisht, për më tepër, është e nevojshme të mësohet kjo, kështu që ajo do të duhet të praktikojë gjatë shtatzënisë.

Kjo mund të bëhet duke u regjistruar në kurse speciale që ajo mund të ndjekë me burrin e saj. Shtë e rëndësishme që një frymëmarrje e caktuar të korrespondojë me secilën fazë të punës.

Sigurisht, një mjek gjithashtu do t'i tregojë asaj se si të sillet, por një grua duhet të zotërojë tre teknika themelore paraprakisht:

Në kontraktimet fillestare, frymëmarrja duhet të përdoret me një numërim - një thithje duhet të merret gjatë një spazmi dhe të nxirret shumë ngadalë në vetëm disa sekonda. Zakonisht, kur thithni, numëroni deri në katër, dhe kur nxjerrni, deri në gjashtë.
Kur kontraktimet e forta dhe të dhimbshme janë të pranishme, merrni frymë si një qen - thithja dhe nxjerrja duhet të jenë të shpejta dhe ritmike.
Gjatë lindjes së një fëmije, frymëmarrja karakterizohet nga thithja e thellë dhe nxjerrja e fortë me presion të drejtuar në pjesën e poshtme të barkut - mitrës dhe vaginës.

Frymëmarrja kompetente i siguron fetusit një furnizim normal me oksigjen, zvogëlon dhimbjen dhe kontribuon në përfundimin e shpejtë të procesit të punës.

Kur diskutoni se si të silleni gjatë punës dhe punës, nuk ka të bëjë vetëm me frymëmarrjen, por edhe me qëndrimin optimal të gruas në punë. Nuk ka një pozicion ideal për të gjithë për dëbimin më të përshtatshëm të fetusit, pasi trupi i çdo gruaje ka karakteristikat e veta, si fiziologjike ashtu edhe anatomike.

Por është vënë re se disa gra e kanë më të përshtatshme të lindin në një pozitë me të katër këmbët, megjithëse gjithçka është në të njëjtin pozicion horizontal - për këtë, gruaja në punë duhet të përpiqet ta marrë këtë pozicion në shpinë, duke e tërhequr atë gjunjët sa më shumë që të jetë e mundur dhe duke e përkulur fytyrën përpara në gjoks. Ndonjëherë një grua mund të ndiejë në mënyrë intuitive se si duhet të kthehet ose të shtrihet. Nëse kjo nuk kërcënon fëmijën, mjeku do t'ju tregojë se si ta bëni më mirë gjatë kontraktimeve.

Veryshtë shumë e rëndësishme të bëni shtytjen në mënyrë korrekte. Intensiteti i dhimbjes, shfaqja ose mungesa e lotëve varet nga kjo. Për më tepër, shtyrja e gabuar mund të rezultojë në trauma të foshnjës.

Çfarë nuk duhet bërë kur provoni:

Kur shtyni, nuk duhet të tendosni muskujt, pasi kjo pengon kalimin e fëmijës përmes kanalit të lindjes - nëse indet e muskujve janë të relaksuar, mitra hapet shumë më shpejt, dhe dhimbja nuk është aq e fortë.
Mos bëni presion në kokë ose rektum - vetëm në pjesën e poshtme të barkut.
Itshtë e ndaluar të shtyni me forcë të plotë derisa të hapet mitra, pasi kjo çon në këputje të perineumit dhe dëmtim të foshnjës.

Mesatarisht, një luftë duhet të ketë dy ose tre përpjekje. Një grua në punë nuk duhet të nxitojë gjërat - në çdo rast, fëmija do të lindë në kohën e duhur, por nëna duhet të dëgjojë pa dyshim udhëzimet e mjekut.

Si të silleni gjatë punës dhe punës për të lindur lehtë dhe pa grisje

Pra, faza e parë është, në fakt, kontraktimet, qëllimi i të cilave është hapja e qafës së mitrës në mënyrë që të lërë fëmijën brenda.

Si të silleni gjatë kontraktimeve

Kjo periudhë mund të zgjasë nga 3-4 në 12 ose më shumë orë. Tek gratë që lindin për herë të parë, procesi mund të zgjasë 24 orë. Në mënyrë tipike, kontraktimet fillojnë çdo 15-20 minuta, duke u rritur gradualisht me kalimin e kohës. Në të njëjtën kohë, intervalet midis tyre zvogëlohen. Një grua duhet të kontrollojë fillimin e tyre, pasi mjeku mund të nxjerrë një algoritëm të caktuar të punës nga këto llogaritje dhe të ndihmojë gruan në lindje në kohë. Nëse kontraktimet përsëriten çdo 15 minuta, është koha për të shkuar në spital.

Kur kontraktimet e mitrës përsëriten çdo 5 minuta, kjo mund të nënkuptojë një dëbim të afërt të fetusit, domethënë lindjen e një fëmije. Zakonisht, ngërçe të rënda ndodhin në pjesën e poshtme të barkut, si dhe në shpinë lumbare. Nënat e ardhshme në këtë moment nuk duhet të marrin ushqim - ato mund të pinë vetëm ujë.

Faza e tretë e kontraktimeve mund të zgjasë deri në katër orë ose më shumë. Një grua duhet patjetër të pushojë në intervale të shkurtra mes tyre. Kur dhimbja është veçanërisht e fortë, mund ta mbytni me frymëmarrje të shpejtë.

Si të shtyni saktë gjatë lindjes së fëmijës në mënyrë që të mos ketë lot

Përpjekjet janë momenti më i rëndësishëm dhe vendimtar kur lind një fëmijë. Kontraktimet përshpejtohen, përsëriten çdo minutë dhe gruaja në lindje fillon të ndiejë presion të fuqishëm në anus. Në këtë kohë, një grua duhet të mblidhet dhe të bëjë çdo përpjekje për të ndihmuar fëmijën e saj. Për t'u mbajtur, gruaja në punë mund të kapë parmakët e veçantë të tryezës. Më tej, asaj do t’i duhet të marrë frymë thellë, të mbajë frymën dhe të shtypë kokën në një gjendje të ngritur në gjoks.

Ndodh që përpjekjet janë të dobëta, në këtë rast mjeku zakonisht lejon të humbasë një ose dy kontraktime. Në të njëjtën kohë, një grua duhet të pushojë sa më shumë që të jetë e mundur dhe të marrë frymë shpesh. Më vonë, ajo do të jetë në gjendje të kryejë dëbimin më të frytshëm të fetusit.

Mjekët vërejnë se gjatë lindjes, nëna e ardhshme nuk duhet të mendojë për urinim vullnetar apo edhe zbrazje të zorrëve, pasi përmbajtja dhe tensioni mund të dëmtojnë si foshnjën ashtu edhe veten. Mos harroni se lindja e fëmijëve është një proces i vështirë natyror dhe një ngarkesë e madhe në organet e brendshme, përfshirë fshikëzën dhe zorrët. Për më tepër, gjatë punës, një grua ka një punë më të rëndësishme sesa të humbasë energji shtesë në mendime dhe siklet të panevojshëm.

Pas lindjes së fëmijës, është ende shumë herët për nënën të relaksohet, megjithëse, natyrisht, lënia e sediljes së foshnjës është faza më pa dhimbje gjatë lindjes. Pas një kohe, kontraktimet fillojnë përsëri, por ato janë shumë të dobëta. Gjatë shtytjes tjetër, membranat fetale dhe placenta duhet të ndahen në mënyrë ideale. Kjo mund të marrë një kohë të ndryshme - nga disa në 30-40 minuta. Ndodh që paslindja të mos dalë plotësisht, dhe më pas mjeku do të duhet të heqë mbetjet e tij. Nëse vendi i fëmijës është larguar plotësisht, do të pasojë një ekzaminim nga një gjinekolog i kanalit të lindjes. Si rregull, ky proces zhvillohet pa komplikime.

Një grua jo vetëm që duhet të dijë se si të sillet gjatë lindjes dhe kontraktimeve - përveç kësaj, të gjitha rekomandimet e mjekut obstetër duhet të ndiqen, ekzaminimet vaginale duhet të kryhen, nëse ato janë të nevojshme për të përcaktuar pikat e rëndësishme të procesit të lindjes. Shpesh gratë në punë refuzojnë të stimulojnë punën e dobët me ndihmën e terapisë me ilaçe, por ndonjëherë një vendim i tillë i një mjeku merret jo pa arsye. Ka raste kur ilaçet e duhura ndihmuan fëmijën të shmangte dëmtimet dhe komplikimet shëndetësore në të ardhmen.

Gratë që nuk mund të heqin qafe mendimet negative për sprovat, dhimbjet dhe prishjet e ardhshme, mund të këshillohen që t’i nënshtrohen trajnimit duke përdorur gjimnastikë speciale, masazh dhe ushtrime të frymëmarrjes, në mënyrë që të ndihet më e sigurt. Një psikolog i mirë që mund të akordojë nënën në pritje në një mënyrë pozitive gjithashtu do të ndihmojë. Në fund, dhimbja do të kalojë, por gjëja më e çmuar në jetën e një nëne do të mbetet - fëmija i saj i dashur.

Si të merrni frymë saktë gjatë lindjes dhe punës: video

A ishte artikulli "Si të sillemi gjatë lindjes dhe kontraktimeve për të lindur lehtë dhe pa pushim: këshilla për nënat" doli të ishte i dobishëm? Ndani me miqtë duke përdorur butonat e mediave sociale. Shënojeni artikullin në mënyrë që të mos e humbni.

Gjendja natyrore e një gruaje para lindjes së fëmijës është frika. Ajo shqetësohet për shëndetin e foshnjës, ajo është e shqetësuar për vetë procesin e lindjes. Sidomos nëse kjo ndodh për herë të parë. Kjo është arsyeja pse një fazë e rëndësishme në përgatitjen për këtë ngjarje është përgatitja psikologjike dhe fizike e gruas në punë.

Shumë gra po pyesin se si të lindin pa u shqyer. Çfarë duhet bërë për këtë gjatë shtatzënisë? Si të përgatiteni për lindjen e ardhshme?

Shkaqet e lotimit gjatë lindjes

Lotët gjatë lindjes lindin për arsyet e mëposhtme:

shtrirje e ulët e indeve për shkak të predispozicionit trashëgues ose për shkak të moshës mbi 35 vjeç;
prania e plagëve të vjetra të lindjes;
fruta të mëdha;
paraqitje e pasaktë e fëmijës (legen ose tërthor);
stimulimi i punës me ilaçe;
ndërhyrje mjekësore në lindjen e një fëmije (nxjerrja me pincë ose vakum);
lindja e shpejtë e fëmijës;
gruaja në punë filloi të shtynte herët;
infeksion kronik i sistemit gjenitourinar.

Në disa raste, mjekët mund të parashikojnë pamjen e tyre, por asnjë grua e vetme në punë nuk është e siguruar nga këputjet. Më të ndjeshëm ndaj tyre janë gratë që kanë lindur para kohe. Kjo është për shkak të faktit se trupi nuk është ende gati për lindjen e fëmijës, sepse rritja e elasticitetit të indeve ndodh më afër periudhës normale.

Një fëmijë i madh është gjithashtu një faktor i rëndësishëm rreziku për një grua. Nuk mund të ndikojë në asnjë mënyrë në madhësinë e të porsalindurit, sepse gjenetika është kritike. Sidoqoftë, marrja dietike, shtimi normal i peshës dhe aktiviteti fizik gjatë shtatzënisë zvogëlojnë rrezikun e këputjes.

Puna e shpejtë ose keqmenaxhimi shpesh çon në dëmtim të perineumit. Në veçanti, për këtë arsye, mjekët nuk rekomandojnë lindjen në shtëpi, sepse një gruaje mund të ketë nevojë për kujdes mjekësor. Për të shmangur komplikimet e pakëndshme, është e nevojshme prania e një obstetri të kualifikuar.

Llojet dhe ashpërsia e këputjeve

Lexues i dashur!
Ky artikull flet për mënyrat tipike të zgjidhjes së pyetjeve tuaja, por secili rast është unik! Nëse doni të dini se si ta zgjidhni problemin tuaj të veçantë - bëni pyetjen tuaj. Fastshtë e shpejtë dhe falas!
Në varësi të vendndodhjes së pushimeve, mjekët dallojnë:
e brendshme, e vendosur në qafën e mitrës;
të jashtme, në muret e vaginës.

Lotimet e brendshme shpesh ndodhin kur qafa e mitrës nuk është ende gati për lindje (më shumë në artikull :). Si pasojë e presionit të kokës së fëmijës, ajo dëmtohet. Nëse gruaja në punë po shtyn në këtë moment, ndodh një këputje e brendshme.
Lotët e jashtëm mund të ndodhin kur koka lëviz përmes legenit në vaginë. Gjatë kësaj periudhe, rekomandimet e mjekut obstetër, i cili kontrollon procesin, duhet të ndiqen në mënyrë rigoroze.
Lotët mund të ndryshojnë në ashpërsi:
shkalla e parë, kur muret e vaginës vuajnë, shfaqen ngjitjet;
e dyta, nëse perineumi është dëmtuar shtesë;
së treti, kur ka një këputje të sfinkterit dhe indit rektal.

Pse ka dhimbje gjatë lindjes?
Dhimbja është një shoqëruese e pandryshueshme e procesit të lindjes, pavarësisht nga aftësia fizike e një gruaje dhe moshës së saj. Në disa gra në lindje, pragu i dhimbjes ulet, ato tolerojnë dhimbjet e lindjes në mënyrë më të qëndrueshme. Të tjerë e përshkruajnë këtë periudhë si mundim të padurueshëm. Ndjesia subjektive varet kryesisht nga karakteristikat individuale.
Ndjesitë e para të dhimbshme shfaqen me kontraktime (për më shumë detaje në artikull :). Këto janë spazma periodike të muskujve të mitrës, të cilat sinjalizojnë fillimin e punës. Gjatë tyre, dhimbja mund të rritet për shkak të gjendjes së panikut të gruas, frikës së saj. Veprimet e planifikuara të qeta dhe tarifat e shpejtuara në spital do të ofrojnë një mundësi për të shpëtuar nga ndjesitë e pakëndshme.
Për të parandaluar dhimbjen e fortë gjatë përpjekjeve, është e nevojshme të bëni siç thotë obstetri. Frymëmarrja dhe kontrolli i duhur gjatë kontraktimeve do t’ju ndihmojnë të lindni pa u shqyer.
Përgatitja për lindjen e fëmijëve
Procesi gjenerik është menduar me kujdes nga natyra. Disa javë para lindjes së fëmijës, trupi i nënës fillon të përgatitet në mënyrë aktive. Nëse i dini të gjitha tiparet e shpërndarjes në të ardhmen, mund të parandaloni këputjen.
Ushtroni dhe masazhoni
Aktiviteti i pamjaftueshëm fizik i një gruaje shtatzënë, stanjacioni i gjakut në organet e legenit çon në një ulje të elasticitetit të indeve perineale. Imshtë e domosdoshme të kryhen ushtrime speciale që synojnë parandalimin e pushimeve:
Ushtrimi Kegel. Shtë e nevojshme të shtrydhni fort muskujt e perineumit, vaginës dhe anusit për disa sekonda. Pastaj qetësojini ato, përsëritni disa herë.
Necessaryshtë e nevojshme të imagjinohet se ka një qese para jush. Asshtë sikur duhet të kapet nga dorezat me muskujt e vaginës dhe të ngrihet mbi dysheme. Pastaj uleni atë mbrapa.
Vendosni këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave. Mblidheni ngadalë derisa kofshët tuaja të jenë në një linjë paralele me dyshemenë. Trupi mbetet i palëvizshëm, shpina është e drejtë.
Duke u mbështetur në pjesën e pasme të një karrige, merrni secilën këmbë mbrapa sa më shumë që të jetë e mundur. Mos ngrini shumë lart, por shtrini muskujt e perineumit dhe kofshës duhet të ndihen.

Çdo ushtrim duhet të përsëritet deri në 8 herë. Gjimnastika intime nuk kërkon shumë kohë, por në të njëjtën kohë është shumë efektive. Falë saj, ju mund të lindni pa shqyer perineumin.
Një grua duhet të ecë më shumë në ajër të pastër, të lëvizë gjatë ditës. Ecja për gjysmë ore çdo ditë do të ketë një efekt të dobishëm në qarkullimin e gjakut dhe do të ndihmojë në lindjen e lehtë më vonë.
Ekspertët rekomandojnë përgatitjen e perineumit me masazh nga java e 30 -të e shtatzënisë. Deri në këtë kohë, ajo kryhet në një bazë në rritje: së pari një herë, pastaj dy herë në javë, dhe më pas - çdo ditë tjetër. Nga koha kur duhet të filloni të bëni masazh - gjinekologu do t'ju tregojë.
Procedura kryhet si më poshtë:
në fazën e përgatitjes, duhet të vishni doreza sterile, të merrni vaj për masazh (bajame, ullinj, susam ose special për masazh të perineumit është i përshtatshëm);
një sasi e vogël vaji aplikohet në doreza dhe fillon procedura;
së pari, masazhohet zona gjenitale e jashtme, pastaj muret e brendshme të vaginës.

Ndikimi fizik nuk duhet të jetë i fortë dhe të shkaktojë dhimbje, mjafton pak presion. Në këtë rast, mund të vërehet ndjesi shpimi gjilpërash, por nuk duhet të shqetësojë gruan shtatzënë, sepse kjo është normale. E gjithë procedura e masazhit me vaj zgjat jo më shumë se 10 minuta.

Përgatitja psikologjike
Gjendja psikologjike e një gruaje është shumë e rëndësishme jo vetëm për një shtatzëni të suksesshme, por edhe për lindjen e fëmijës. Një vizitë në shkollën e prindërve të ardhshëm do të ndihmojë për të kapërcyer frikën, ku gruas do t'i tregohet për lindjen e ardhshme të një fëmije, sjelljen e saktë gjatë lindjes (ne rekomandojmë leximin :). Specialistët do t'ju mësojnë se si të merrni frymë në mënyrë të tillë që të zvogëloni dhimbjen. Videoja tregon një mësim nga një shkollë për gratë shtatzëna.

Necessaryshtë e nevojshme të vendosni paraprakisht në cilin maternitet dhe me cilin mjek do të bëhet lindja. Shtë më mirë të vizitoni spitalin paraprakisht, të zbuloni kushtet e qëndrimit në të. Gjatë vizitës, duhet të pyesni për nuancat e rëndësishme të lindjes së ardhshme, të sqaroni nëse ushqyerja me gji mbështetet në spital, t'i kushtoni vëmendje trajtimit të stafit me pacientë.
Nëse paniku vazhdon, duhet të konsideroni të shihni një psikolog. Klinika antenatale zakonisht ka një specialist i cili do të ndihmojë për të përballuar frikën, për të larguar shqetësimet dhe frikën e gruas shtatzënë. Dëshira e vetë gruas për të kapërcyer mendimet e zymta është gjithashtu e rëndësishme. Ju nuk duhet të lexoni tregime në forume për ndërlikimet dhe ngjarjet tragjike gjatë lindjes. Shtë më mirë të përqendroni vëmendjen tuaj në përgatitjen për lindjen e një fëmije, për të kaluar javët e mbetura në punë të këndshme.
Pse bëhen prerjet e përtypjes?
Ndonjëherë gjatë lindjes, bëhet e nevojshme prerja e perineumit. Mjeku obstetër e merr këtë vendim kur rreziku i këputjes është i lartë.
Prerja mjekësore ka përparësitë e mëposhtme:
ai shërohet më mirë;
nuk lejon që perineumi të deformohet;
inflamacioni ndodh më rrallë në të;
rektumi nuk është i dëmtuar.

Indikacionet për prerjen perineale janë:
hipoksi fetale;
lindja e parakohshme;
një rënie në intensitetin e përpjekjeve për sëmundje të caktuara të nënës (miopia, presioni i lartë i gjakut).

Si të bëhet saktësisht prerja - vendos mjeku obstetër, në varësi të situatës. Mund të kryhet gjatësisht në anus ose anash. Kur kryeni një prerje, gruaja nuk anestetizohet, por qepjet kryhen duke përdorur anestezi. Pas lindjes, është e nevojshme të kujdeseni për qepjet, si dhe për lotët perineal.
Si trajtohen lotët?
Shërimi i indit perineal pas lindjes ndodh brenda një muaji. Në varësi të karakteristikave të organizmit, kjo mund të ndodhë më herët. Qepjet në indet e brendshme nuk hiqen, ato shpërndahen vetë (ju rekomandojmë të lexoni :). Qepjet e jashtme hiqen 1 javë pas aplikimit.
Ju duhet të kujdeseni rregullisht për hendekun, ta trajtoni atë me ngjyrë jeshile të shkëlqyeshme për të parandaluar infeksionin. Derisa të kalojë hendeku, nuk rekomandohet të uleni, dhe është më mirë të ushqeni foshnjën e porsalindur të shtrirë. Gradualisht, mund të uleni në një jastëk ose sipërfaqe të butë, nëse kjo nuk shkakton bezdi. Jeta seksuale është kundërindikuar.
Gjatë kësaj periudhe, ju duhet të braktisni produktet e fiksimit, të hani më shumë fibra - ajo gjendet në fruta, perime dhe drithëra. Një ushqyerje e tillë do të ndihmojë për të shmangur kapsllëkun dhe, si rezultat, dëmtimin e rumenit.

Përgatitja për lindjen e fëmijëve pa prerje dhe këputje fillon edhe gjatë periudhës së planifikimit të shtatzënisë. Nëna e ardhshme duhet të kontrollojë plotësisht shëndetin e saj dhe të drejtojë të gjitha përpjekjet për ta forcuar atë.
.Shtë e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e madhe dietës gjatë shtatëzanisë. Nuk duhet të përfshijë karbohidrate të dëmshme (karamele, sode dhe ëmbëlsira të tjera). Një ushqyerje e tillë çon në peshë të tepërt trupore të nënës, dhe kjo provokon peshë të tepërt tek fëmija. Moreshtë më e vështirë për fëmijët e mëdhenj të lindin, dhe gratë në lindje marrin lot perineal. Preferenca në dietë duhet t'i jepet frutave, perimeve, produkteve të qumështit, mishit të ligët dhe peshkut, ushqimeve të detit dhe vezëve. Nëna e ardhshme jo vetëm që do të mbajë figurën e saj, por gjithashtu do të sigurojë një lindje të lehtë për veten e saj.
Ju nuk duhet të insistoni në stimulimin e punës, nëse nuk ka indikacion mjekësor për këtë. Puna e shpejtë dhe ndërhyrja në procesin natyror të lindjes shpesh çojnë në lot perineal.
Kur keni nevojë të merrni frymë saktë - kjo duhet të mësohet edhe gjatë përgatitjes për kurset. Ju duhet të bini nga paniku dhe të përqendroheni vetëm në frymëmarrjen tuaj. Ju nuk keni nevojë të bërtisni dhe të humbni forcën tuaj në këtë - do t'ju duhen për përpjekje. Merrni frymë përmes hundës dhe nxirrni jashtë përmes gojës. Marrja e frymëmarrjeve të shkurtra brenda dhe jashtë do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve gjatë një tkurrjeje të dhunshme. Në intervalin midis përpjekjeve, duhet të relaksoheni dhe të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur.
Sigurohuni që të ndiqni të gjitha udhëzimet e dhëna nga mjeku obstetër që lind. Një specialist duhet t'i besohet dhe të mos ndërhyjë me të. Bettershtë më mirë nëse është një person i njohur para lindjes, të cilit gruaja në punë i beson plotësisht dhe nuk dyshon në kompetencën e tij.
Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të përgatiteni për lindjen e një fëmije, të kapërceni panikun para një ngjarje kaq të rëndësishme. Sipas ekspertëve, është gjendja psikologjike e një gruaje që luan një rol të rëndësishëm në lindjen pa këputje.

Ankthi dhe frika përjetohet nga çdo grua kur data e lindjes së pritshme po afrohet. Historikisht, lindja e fëmijës shoqërohet me dhimbje të tmerrshme dhe vuajtje çnjerëzore. Për të mbrojtur pak veten, nënat në pritje bëjnë pyetjen: si të lindni saktë dhe a mund të shmangen ndarjet?

Cilat janë boshllëqet?

Më shumë se 20% e grave marrin çarje dhe lot gjatë lindjes. Ato shfaqen kur indet e buta të kanalit të lindjes dëmtohen. Ata që lindin për herë të parë pësojnë lëndime të tilla shumë më shpesh sesa ata që kanë kaluar lindje për herë të dytë dhe të tretë. Pra, nuk është për t'u habitur që gratë shqetësohen për lindjen pa shqyer ose zvogëluar traumat gjenitale.

Shumë herë ka situata kur fetusi është tashmë në dalje në legenin e vogël, por qafa e mitrës nuk është hapur plotësisht. Për shkak të ndjesive të dhimbshme të grave në punë, dëshira për të shtyrë është e tejmbushur. Në këtë rast, ju duhet të përmbaheni dhe të duroni, sepse presioni mbi qafën e mitrës do të provokojë këputjen e tij. Për të parandaluar dëmtimin, fetusi duhet ngadalë dhe gradualisht, pa e shtyrë papritur jashtë, të zbresë, duke zgjeruar indet e buta të vaginës dhe perineumit. Për t'u siguruar që ky proces të shkojë pa probleme, duhet të dëgjoni dhe të ndiqni të gjitha udhëzimet e mjekut dhe mamisë.

Gjinekologët dallojnë dy lloje dëmtimesh: këputje të brendshme (të mbyllura) dhe të jashtme (të jashtme). Lotët e mbyllur formohen në qafën e mitrës, ato janë më të rrezikshmet dhe më të dhimbshmet. Ato të jashtme ndodhin në organet gjenitale të jashtme dhe në vaginë, ato janë më pak serioze. Lëndimi më i zakonshëm është perineumi, i cili shoqërohet me lëshimin e shpejtë të fetusit.

Ndani lotët perineal në 3 faza:

E para karakterizohet nga një këputje e komisurës së pasme, ndërsa muskujt e perineumit mbeten të paprekur.
Faza e dytë, dëmtimi i muskujve rrethorë të anusit, ndonjëherë muret e rektumit mund të preken
Faza e tretë është veçanërisht e rëndë, së bashku me simptomat e fazës së dytë, shtohen edhe dëmtimet e muskujve të legenit.

Secila prej këtyre fazave ka pasoja serioze që kërkojnë rehabilitim afatgjatë.

Shkaqet

Shumë gra besojnë se çarjet ndodhin nëse shtyni gabimisht gjatë lindjes, por kjo është vetëm një nga arsyet. Le të njihemi me faktorët që ndikojnë në shfaqjen e boshllëqeve:

Madhësia e kokës së foshnjës. Nëse lindja lind në kohën e caktuar, domethënë në 38-40 javë, dhe foshnja nuk është mbipeshë, atëherë rreziku i këputjes zvogëlohet. Përveç kësaj, gjatë kësaj periudhe, indet perineale karakterizohen nga një elasticitet i mirë. Lindja e fëmijës ndodh pa ndërprerje dhe madje edhe çarje. Të kesh një fëmijë të madh mund të jetë e dhimbshme dhe më e vështirë. Pesha e fetusit përcaktohet nga gjenetika dhe është praktikisht e pamundur të ndikosh në të. Një mënyrë jetese e ulur dhe kilogramët shtesë të nënës në pritje ndikojnë në peshën e fëmijës, por në një masë të vogël.
Elasticiteti i pëlhurave. Edhe një grua e hollë me një legen të ngushtë ka aftësinë të lindë një fëmijë të madh pa dhimbje ose lëndime. Kjo mund të bëhet duke përdorur ushtrime të ndryshme dhe masazh për të rritur elasticitetin e indeve. Natyrisht, mungesa e një trajnimi të tillë nuk është një garanci për pushime. Gjinekologët pohojnë se elasticiteti i indeve të kanalit të lindjes përcaktohet gjenetikisht. Alsoshtë gjithashtu e mundur të përmirësohet plasticiteti i indeve me ndihmën e të ushqyerit. Merrni seriozisht dietën tuaj. Jepini përparësi ushqimeve natyrale të pasura me vitamina, kufizoni ushqimet jo të shëndetshme dhe me shumë kalori në mënyrë që të mos fitoni peshë të tepërt.
Proceset inflamatore të shëruara ose të përkeqësuara rishtazi dhe infeksionet e organeve gjenitale (mëllenjë, etj.) Kanë një efekt negativ në zvogëlimin e elasticitetit të indeve.
Karakteristikat anatomike Perineumi i lartë është një term obstetrik për një distancë të madhe (> 7 cm) midis hapjes vaginale dhe anusit. Karakteristikat individuale të strukturës së legenit.
Veprimet e gabuara të mjekut obstetër ose mosrespektimi i urdhrave të kërkuar nga gruaja në punë.
Lindja e fëmijës duke përdorur pincë. Prezantimi breech i fetusit. Swnjtje e indeve të buta, që rezulton nga shtyrja e zgjatur.
Shkalla e kalimit të fetusit përmes kanalit të lindjes. Isshtë e nevojshme të monitorohet shpejtësia e lëvizjes së foshnjës. Lindja e fëmijës mund të bëhet me qetësi dhe ngadalë, por përpjekjet e fundit (si rezultat, koka dhe shpatullat e fëmijës shfaqen) zakonisht bëhen shumë të shpejta. Atshtë në këtë moment që është e nevojshme të ndiqni qartë të gjitha këshillat dhe udhëzimet e mjekut.
Shenja dhe qepje nga lindjet e mëparshme dhe operacione të tjera. Ka pothuajse gjithmonë një shans që një këputje të ndodhë në këtë vend të saktë.
Atletët profesionistë shpesh kanë probleme gjatë lindjes për shkak të muskujve të pompuar të legenit të vogël. Meqenëse muskujt nuk mund të arrijnë shtrirjen e kërkuar, si rezultat i së cilës formohen dëmtime në perineum.
Mosha e vonë. Pas 40 vjetësh, mundësia e këputjes rritet për shkak të një rënie në prodhimin e kolagjenit dhe një rënie të elasticitetit të indeve.

Puna e lehtë është e lehtë

Shumica e nënave të ardhshme janë të interesuara për: si të lindin pa pushim dhe a ka përgatitje të mjaftueshme para lindjes së fëmijës? Fatkeqësisht, ky nuk është rasti, për një lindje të lehtë është e rëndësishme të filloni të kujdeseni për veten që në ditët e para të shtatzënisë. Dashuria, kujdesi, qetësia dhe një atmosferë e rehatshme janë çelësi jo vetëm për lumturinë familjare, por edhe lindjen pa dhimbje. Ekziston edhe një listë e metodave të parandalimit.

Qëndrimi dhe sjellja psikologjike

Shkencëtarët kanë arritur në një konsensus se sa më mirë përgatitja psikologjike e nënës, aq më e lehtë do të jetë lindja. Natyrisht, një grua ka frikë dhe për të përballuar këtë frikë, duhet të ndiqni këto rekomandime:

Ndjekja e kurseve për gratë shtatzëna. Specialistët me përvojë do t'ju mësojnë teknikat e frymëmarrjes, vizualizimit dhe relaksimit, ata gjithashtu do t'ju tregojnë se si të silleni në vetë procesin dhe të mos bëni panik. Këshillohet që të zhvilloni klasa me një psikolog me të cilin mund të diskutoni të gjitha detajet dhe të shpëtoni nga frika. Informacioni i marrë do të jetë i paçmuar.
Komunikimi me nënat tashmë të krijuara. Ata do të ndajnë përvojën e tyre dhe do t'u përgjigjen të gjitha pyetjeve tuaja.
Gjeni argëtimin tuaj të preferuar. Mund të jetë vizatim, thurje ose aktivitete të tjera. Gjëja kryesore është që gruaja shtatzënë do të jetë në gjendje të relaksohet dhe të qetësojë sistemin nervor.
Shtë e nevojshme të kuptohet se lindja është një dhimbje fizike që tolerohet nga trupi normalisht. Shpërblimi për vuajtjet e përjetuara është një fëmijë i paçmuar dhe i dashur.

Masazh

Për të shmangur lotët dhe prerjet në perineum, masazhoni duke përdorur vajra të tillë si bajame, kamomil ose vaj ulliri. Gjëja kryesore është të shmangni aditivët kozmetikë që mund të shkaktojnë acarim ose alergji, dhe të zgjidhni produktet vetëm në baza natyrore. Teknika e ekzekutimit:

Këshillohet që masazhi të bëhet në mbrëmje, pasi të keni bërë banjë, dush ose sauna. Procedura kryhet në një pozicion të shtrirë ose gjysmë të ulur.
Gishti tregues ose gishti i madh me thonjtë e shkurtuar duhet të zhyten në vaj. Butësisht dhe ngadalë futeni në vaginë në një thellësi prej rreth 3-5 cm.
Shtrihuni nga njëra anë në tjetrën derisa të ndjeni tensionin e muskujve dhe një ndjesi të lehtë shpimi gjilpërash. Kjo procedurë duhet të përsëritet për 5-10 minuta me pushime të shkurtra, disa herë në javë.

Ju mund ta bëni masazhin vetë ose me ndihmën e burrit tuaj, pasi në fazat e mëvonshme stomaku do të ndërhyjë qartë.

Ju nuk duhet të kryeni procedurën e masazhit nëse zbulohen procese inflamatore ose shkarkime jonormale vaginale.

Gjimnastikë intime

Ushtrimet speciale për stërvitjen e muskujve tek gratë shtatzëna ndihmojnë në lindjen e lehtë dhe pa dhimbje, rritjen e nivelit të jetës seksuale, rritjen e plasticitetit të indeve dhe turgorit dhe mbrojnë trupin nga sëmundjet gjinekologjike. Ky ushtrim mund të bëhet në çdo kohë, ulur në shtëpi ose duke ecur në park.

Ne rendisim ushtrimet më efektive për forcimin e muskujve të vaginës, relaksimin dhe tensionimin e tyre në një pikë të caktuar:

Çantë. Ky ushtrim duhet të kryhet ndërsa qëndroni në këmbë, gjunjët pak të përkulur. Imagjinoni një qese imagjinare me doreza poshtë jush. Detyra është të kapni dorezat me vaginën dhe të hiqni çantën nga dyshemeja. Mbajeni për disa sekonda dhe më poshtë. Pastaj përsërisni, por tani përpiquni ta ngrini lart dhe ta mbani më gjatë. Bëni 7-9 ngritje të tilla.
Kontraktime të ngadalta, ose ushtrime Kegel. Ju duhet të merrni një pozicion të rehatshëm dhe të tendosni muskujt e vaginës dhe anusit sa më shumë që të jetë e mundur, dhe pastaj, përkundrazi, të relaksoheni. Kryeni 15-20 kontraktime deri në 5 herë në ditë.
Ashensor. Imagjinoni një ashensor në vaginën tuaj. Ai fillon rrugën lart. Në katin e parë, tendosni pak muskujt për disa sekonda, pastaj, duke iu afruar të dytit, shtrëngoni muskujt pak më fort për 4-5 sekonda, etj. Ecni përgjatë dyshemeve derisa muskujt të tensionohen maksimalisht. Relaksohuni edhe në faza.

Pavarësisht nga të gjitha sa më sipër, nuk duhet të kesh frikë nga lindja dhe këputja. Çdo grua në punë mund ta bëjë këtë proces pa dhimbje dhe sa më të rehatshme të jetë e mundur.

Çdo grua shtatzënë ëndërron të lindë dhe të lindë një fëmijë të shëndetshëm. Nëna në pritje fillon të përgatitet paraprakisht për lindjen e ardhshme. Nuk ka rëndësi se sa herë një grua po përgatitet të bëhet nënë, ajo shqetësohet për një pyetje të rëndësishme: si të lindë pa pushim?

Arsyet e pushimeve

Para se të përgatiteni për lindjen e fëmijës, për të shmangur këputjen, duhet të zbuloni arsyet që ndikojnë në shfaqjen e kësaj situate.

Ekspertët identifikojnë faktorët e mëposhtëm që kontribuojnë në shfaqjen e këputjes së perineumit dhe mureve vaginale:

Keqpozicion

Aftësia e indeve për t'u shtrirë. Mungesa e elasticitetit të indeve të perineumit dhe vaginës shpesh çon në lot. Ky fenomen është i trashëguar, dhe gjithashtu varet nga dieta e gruas shtatzënë. Gjithashtu, indi bëhet më elastik drejt fundit të shtatzënisë, kështu që nëse një grua lind në kohë, zvogëlon ndjeshëm rrezikun e këputjes së indeve sesa nëse shtatzënia përfundon para kohe.
Perimetri i kokës së fetusit. Në shumë mënyra, madhësia e fetusit, përkatësisht perimetri i kokës, ndikon në shfaqjen e lotëve. Nëse fetusi është i madh, më shumë se 3.5 kg, atëherë rreziku i dëmtimit të indeve rritet ndjeshëm. Kur lindja kryhet nga personeli mjekësor me përvojë, edhe me lindjen e një fetusi të madh, rreziku i dëmtimit të indeve zvogëlohet ndjeshëm.
Punë e shpejtë. Kur lindja ndodh shumë shpejt, dhe fetusi po lëviz me shpejtësi përgjatë kanalit të lindjes, atëherë, ka shumë të ngjarë, do të ketë këputje, pasi indet nuk kanë kohë të shtrihen sa duhet.
Gruaja në lindje është mbi 35 vjeç. Pas moshës 35 vjeç, lëkura dhe indet e buta humbin elasticitetin e tyre, kështu që shfaqja e lotëve gjatë lindjes është më e mundshme.
Pozicioni i pasaktë i fetusit në mitër. Në rastin e paraqitjes së fryrjes ose këmbës së fetusit, rreziku i dëmtimit të perineumit dhe mureve vaginale është rritur ndjeshëm.
Veprime të gabuara gjatë periudhës së vazhdueshme. Nëse një grua në punë nuk është e trajnuar në teknikën e frymëmarrjes gjatë kontraktimeve dhe nuk di si të shtyjë saktë, atëherë ka më shumë të ngjarë të ndodhin këputje të indeve.

Edhe gjatë shtatzënisë, duhet të studioni teknikën e frymëmarrjes së saktë, qëndrimet gjatë lindjes, në mënyrë që të parandaloni dëmtimet sa më shumë që të jetë e mundur.

Një legen i ngushtë është një nga shkaqet e lotëve gjatë lindjes

Cilat janë boshllëqet?

Specialistët në fushën e obstetrikës dhe gjinekologjisë dallojnë këputjet e brendshme dhe të jashtme të mukozave. Dëmtimi i brendshëm çon në këputje të qafës së mitrës. Kjo është për shkak të hapjes jo të plotë të faringut të mitrës, kur foshnja tashmë ka hyrë në legenin e vogël.

E rëndësishme! Kur një grua fillon të shtyjë fort, dhe qafa nuk është ende plotësisht e hapur, atëherë ajo nuk mund të shmangë lotët e brendshëm.

Gjithashtu, dallohen këputjet e jashtme, të cilat mund të ndodhin për shkak të dëbimit të shpejtë të fetusit ose kokës së madhe të fëmijës.

Shkallët e mëposhtme të dëmtimit dallohen:

Klasa 1 - vetëm indet e vaginës janë dëmtuar, perineumi mbetet pa lot.
2 shkallë - jo vetëm indet e vaginës janë dëmtuar, por edhe perineumi.
Shkalla 3 është faza më e rëndë e dëmtimit, pasi mukozat e vaginës, perineumit dhe indit rektal janë të shqetësuar.

Pavarësisht nga shkalla e dëmtimit, ato shkaktojnë siklet tek gruaja në lindje dhe shkaktojnë dhimbje të forta.

Shpesh, lotët ndodhin gjatë lindjes së shpejtë të fëmijës.

Si të parandaloni prishjet?

Sigurisht, çdo grua dëshiron që lindja e saj të shkojë pa probleme. Shtrohet pyetja: si të lindësh pa pushim?

Rregullat e mëposhtme, të ndjekura gjatë 9 muajve të mbajtjes së një fëmije, do të ndihmojnë në zvogëlimin e ndjeshëm të rrezikut të dëmtimit të indeve:

Pregnancyshtë e nevojshme gjatë shtatëzanisë të përgatisni muret e vaginës dhe perineumit për lindje me ndihmën e një masazhi të veçantë dhe një sërë ushtrimesh.
Përdorni mjete të ndryshme për të ndihmuar në përgatitjen e perineumit dhe ndihmoni në rritjen e elasticitetit të indeve gjenitale.
Ndiqni rekomandimet e mjekut që merrni pjesë, hani siç duhet në mënyrë që të mbani një fëmijë të shëndetshëm dhe të lindni në kohë.
Përshtateni saktë në aspektin psikologjik.

Një grup ushtrimesh speciale do të ndihmojë për të shmangur grisjen gjatë lindjes

Teknika e masazhit dhe një grup i veçantë ushtrimesh

Para fillimit të masazhit, duhet të përdorni vajra speciale për të zbutur zonën e vaginës dhe perineumit. Pas aplikimit të produktit, duhet të prisni rreth 20 minuta që të absorbohet. Këto vajra nuk janë të destinuara vetëm për masazh, por gjithashtu mund të përgatisin perineumin për lindjen e fëmijëve. Ju mund të përdorni vaj me shtimin e bajameve, kokosit, luleve të kamomilit, kalendulës.

Kujdes!Gratë shtatzëna janë rreptësisht të ndaluara të përdorin vaj ricini, pasi kjo nënkupton fillimin e punës së parakohshme.

Pasi të keni marrë një pozicion gjysmë të ulur ose të shtrirë në shpinë, mund të masazhoni perineumin dhe muret vaginale, duke kryer gradualisht ushtrime për shtrirjen e indeve.

Një grup i veçantë ushtrimesh do të sigurojë përgatitje të mirë për procesin e lindjes. Ushtrimet kanë për qëllim rritjen e rrjedhjes së gjakut në organet gjenitale, gjë që ndihmon në shtrirjen e mukozave.

Një përgatitje e tillë fizike për lindjen e fëmijëve do të ndihmojë në parandalimin e shqyerjes së indeve të vaginës dhe perineumit, si dhe shmangien e dëmtimeve të brendshme.

Gratë shtatzëna nuk rekomandohen të përdorin vaj ricini për masazh, pasi mund të provokojë lindje të parakohshme

Përgatitja psikologjike

Në mënyrë që të mos ketë dëmtime në indet e organeve gjenitale, një grua duhet të ketë një qëndrim pozitiv që i gjithë procesi të përfundojë për fat të mirë. Ju mund të keni nevojë të konsultoheni me një specialist nëse një grua shtatzënë ka ankth dhe eksitim të rëndë.

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes

Frymëmarrja e saktë mund të ndihmojë në shmangien e shumë problemeve gjatë lindjes.

Procesi i frymëmarrjes luan një rol shumë të rëndësishëm. Një grua duhet të përgatitet paraprakisht, të mësojë teknikën e frymëmarrjes së saktë gjatë lindjes së fetusit. Ka shumë materiale të shtypura dhe video në internet se si të lindësh dhe të marrësh frymë saktë gjatë kontraktimeve dhe përpjekjeve për të shmangur grisjen.

Rregullat e frymëmarrjes gjatë kontraktimeve:

Merrni frymë përmes hundës, nxirrni përmes gojës.
Thithja është e shkurtër, nxjerrja është e gjatë.
Relaksohuni midis kontraktimeve dhe pushoni trupin.
Mos bërtisni me zë të lartë, përndryshe e gjithë fuqia do të drejtohet në britmën, dhe jo në frymëmarrjen e duhur.

Frymëmarrja e saktë gjatë kontraktimeve ndihmon për të shmangur dhimbjet e forta.

Që lindja të jetë e suksesshme, një grua duhet të drejtojë të gjithë forcën e saj në procesin e kontraktimeve dhe përpjekjeve me ndihmën e frymëmarrjes së duhur, atëherë mundësia e dëmtimit është shumë e ulët.

Prerja e perineumit është një mënyrë tjetër për të lindur pa lëndime

Diseksioni, ose në aspektin mjekësor, një episiotomi kryhet nga gjinekologu që merr lindjen nëse fetusi është i madh ose hapja e qafës së mitrës është e pamjaftueshme që fetusi të dalë pa pengesa. Ndonjëherë një episiotomi është e preferueshme për një lindje të sigurt, pasi kur indet dëmtohen, çarjet lihen dhe aplikohen qepje të pabarabarta, dhe gjatë diseksionit, bëhet një prerje e barabartë në perineum. Një qepje e lënë pas një episiotomie do të shërohet shumë më shpejt sesa qepjet e aplikuara në lot.

Opsionet e ndarjes

Indikacionet e mëposhtme ekzistojnë për prerjen perineale:

Një grua në punë ka sëmundje serioze kronike (sëmundje të zemrës, veshkave, gjëndrës tiroide, etj.), Në të cilat tregohet sa më shumë që të jetë e mundur të shkurtohet kohëzgjatja e punës.
Lindja e parakohshme, kur puna dobësohet ose ka komplikime serioze gjatë lindjes së një fëmije (përdorimi i pincës, vakumit, gjakderdhja e mitrës).
Pozicioni i pazakontë i fetusit në mitër: prerje brek ose këmbë, në të cilën diseksioni i perineumit thjesht nuk mund të shmanget në mënyrë që foshnja të lindë e sigurt.
Nëse procesi i lindjes vonohet, dhe fetusi diagnostikohet me hipoksi, atëherë tregohet lindja e menjëhershme, për këtë, diseksioni përdoret për të hequr fëmijën sa më shpejt që të jetë e mundur.

Një mjek me përvojë do të jetë në gjendje të parandalojë këputjen e mukozës gjenitale paraprakisht dhe të bëjë një prerje.

Pas lindjes së foshnjës, prerja qepet nën anestezi lokale.

Ekzistojnë 2 variante të diseksionit: direkte dhe anësore. Cila do të përdoret do të vendoset nga stafi i dorëzimit.

Pas lindjes së suksesshme, prerja e bërë qepet me qepje të vetë-absorbueshme ose mëndafshi, të cilat do të duhet të hiqen për 5 ditë. Qepja e perineumit kryhet nën anestezi lokale.

Si të kujdeseni për qepjet?

Pasi të jenë vendosur qepjet, higjiena duhet të respektohet me kujdes në mënyrë që të mos futet ndonjë infeksion. Qepjet duhet të trajtohen rregullisht me dezinfektues. Një grua me qepje do të duhet të abstenojë nga një pozicion ulur për rreth 5 ditë, dhe pastaj do të jetë e mundur të ulet pak, së pari në anën e saj, dhe pastaj plotësisht. Një nënë që i është nënshtruar një procedure të diseksionit perineal duhet të mësojë ta ushqejë fëmijën e saj në një pozicion të shtrirë në shpinë në mënyrë që qepjet të mos ndahen. Gjithashtu do të jetë e rëndësishme të shmangni lëvizjet e papritura dhe sforcimet fizike.

Pra, procesi i lindjes është një punë e vështirë për nënën dhe fëmijën. Që fëmijët të lindin të shëndetshëm dhe të fortë, është e rëndësishme që nënat të mendojnë për shëndetin e tyre edhe para lindjes së ardhshme. Isshtë e rëndësishme që të përgatitni plotësisht trupin tuaj për punën e vështirë të ardhshme, në mënyrë që të shmangni të gjitha llojet e komplikimeve gjatë lindjes dhe të mos dini se çfarë janë pushimet!

Në kurset për përgatitjen për lindjen e fëmijëve, të cilat i kam udhëhequr për shumë vite, një nga gratë shtatzëna me siguri do të bëjë pyetjen: "A është e mundur të përgatisni perineumin në një mënyrë të veçantë në mënyrë që të shmangni ose të paktën të zvogëloni shkalla e lotëve gjatë lindjes? Si të lindësh pa pushim? " Nën një përgatitje të tillë, gratë zakonisht nënkuptojnë masazh perineal, një teknikë që gjendet në disa libra për gratë shtatzëna. Si rregull, lind pyetja e mëposhtme: "Nëse nuk i bëni masazh perineumit, a do të ketë lot gjatë lindjes?"

Thyerjet gjatë lindjes. Faktoret e rrezikut.

Së pari, duhet të kuptoni se çfarë përcakton shkallën e rrezikut të shfaqjes lot gjatë lindjes... Këtu, gjërat e mëposhtme janë të rëndësishme:

elasticiteti i indeve të legenit;
madhësia e kokës së foshnjës;
shkalla e daljes së kokës dhe shpatullave (është me këto pjesë të trupit që foshnja është në gjendje të shqyejë indet e nënës).

Nga ana tjetër, elasticiteti i indeve të perineumit varet nga faktorët gjenetikë (dermatologët dhe kozmetologët janë të vetëdijshëm se ka lëkurë që është natyrshëm e shtrirë, por ka një që është e prirur për këputje), nga cilësia e ushqyerjes lokale dhe në kohën e dorëzimit.

Rezulton se nëse një grua lind para kohe, perineumi i saj është më i prirur të shqyhet gjatë lindjes. Do të duket se lind një fëmijë i parakohshëm, që do të thotë se një fëmijë lind me një kokë të vogël dhe shpatulla të ngushta, por nëna e tij rrezikon të shqyhet keq.

Ky fenomen shpjegohet shumë thjesht: gjithçka në trupin e një gruaje gjatë shtatëzanisë është në përputhje me qëllimin e lindjes dhe lindjes së sigurt të një fëmije.

Prandaj, më afër lindjes, domethënë nga 37-38 javë, elasticiteti i indit perineal rritet ndjeshëm, dhe shumë nëna, duke lindur foshnje shumë të mëdha, jo vetëm që nuk marrin lot gjatë lindjes, por edhe bëjnë pa çarje .

Faktori i dytë është madhësia e kokës së foshnjës. Siç u përmend më lart, edhe një kokë shumë e vogël mund të shqyejë perineumin nëse një grua lind para kohe. Sidoqoftë, nëse lindja e fëmijës ndodh në kohë dhe foshnja është e madhe, rreziku i këputjes gjatë lindjes është akoma më i lartë sesa kur lind një foshnjë e mesme. Veryshtë shumë e vështirë të ndikosh në madhësinë e foshnjës, varet, para së gjithash, nga gjenet dhe, në një masë më të vogël, nga dieta dhe mënyra e jetesës së gruas shtatzënë.

Faktori i tretë është shpejtësia me të cilën koka dhe shpatullat udhëtojnë nëpër perineumin femëror. Në rastin e lindjes së shpejtë të fëmijës, kjo shpejtësi mund të jetë mjaft e lartë. Për më tepër, edhe nëse lindja nuk është e nxituar, dy ose tre përpjekjet e fundit (si rezultat i të cilave dalin koka, shpatullat dhe i gjithë trupi) janë zakonisht shumë të fuqishme. Në këtë pikë, veprimet e mamisë janë jashtëzakonisht të rëndësishme. Sheshtë ajo që drejton gruan dhe mund të ndikojë në shpejtësinë e daljes së fëmijës.

Si të lindni pa pushim.

Këtu, në fakt, kemi arritur në përfundime praktike. Pra, në mënyrë që të mos prisheni gjatë lindjes, ju duhet:

Bëni gjithçka në fuqinë tuaj për të pasur një fëmijë në kohë.
Kujdesuni për ushqimin perineal lokal.
Mësoni të jeni të vetëdijshëm dhe, nëse është e mundur, të kontrolloni muskujt e vaginës dhe legenit në mënyrë që të jeni pjesëmarrës aktiv në punën e tyre në përpjekje.

Le të diskutojmë secilën pikë në më shumë detaje.

Lindja e parakohshme

Lindja e parakohshme, përveç arsyeve fiziologjike, ka, natyrisht, një bazë psikologjike, por kjo është një temë për një artikull të veçantë. Unë u përpoqa të përshkruaj në artikullin tim se si mund të shmangni shtatzëninë e zgjatur (pra, një rritje në kokë, dhe, jo më pak e rëndësishme, ngjeshja e eshtrave të kafkës).

Përgatitja e perineumit për lindjen e fëmijëve. Vajosje.

Në literaturën për gratë shtatzëna, ka rekomandime për parandalimin e këputjeve gjatë lindjes, për përgatitjen e perineumit femëror për lindje. Ekziston edhe një vaj i krijuar posaçërisht për masazh të perineumit (e di këtë nga Weleda). Unë zakonisht rekomandoj vajosjen jo vetëm të perineumit, por edhe të trupit, sepse gjatë shtatzënisë, si rregull, lëkura e të gjithë trupit thahet dhe elasticiteti i tij zvogëlohet. Dhe megjithëse natyra u konceptua në mënyrë që, falë ndryshimeve hormonale, elasticiteti i perineumit për lindjen e fëmijës të rritet qartë, ende nuk do të jetë e tepërt ta përmirësosh atë.

Çdo vaj vegjetal mund të përdoret për vajosjen e trupit. Bajamja konsiderohet më e vlefshme, por ulliri, susami dhe luledielli janë gjithashtu të përshtatshme. Çdo i zgjedhur mund të aromatizohet me disa pika vaj aromatik. Në përvojën time, shumica e grave shtatzëna zgjedhin portokalli, limon, kedër ose eukalipt. Në këtë çështje, ia vlen të dëgjoni preferencat tuaja.

Procedura e vajosjes në vetvete bëhet më e përshtatshme në një sauna ose banjë me avull, por nëse nuk shkoni atje, përdorni banjën. Pasi të keni përgatitur vajin, duhet të zhvisheni dhe lubrifikoni bujarisht të gjithë trupin me vaj, duke kapur zonën intime. Pas kësaj, ju duhet të uleni për të paktën 10 - 15 minuta, pastaj shtoni vaj në ato pjesë të trupit që kanë thithur pjesën e mëparshme (shumë shpesh këmbët, këmbët, parakrahët dhe bërrylat janë veçanërisht të thatë).

Pas 5 - 10 minutash të tjera, mund të filloni larjen. Për të larë vajin, së pari duhet ta lyeni trupin me "qull" të bërë nga bollgur, miell misri ose bizele (thjesht shtoni ujë të ngrohtë në të deri në konsistencën e salcës së lëngshme kosi). Lëkura merr ushqim shtesë nga një krimb i tillë, dhe vaji i tepërt hiqet lehtësisht. Nuk keni nevojë të përdorni xhel ose pastrim.

Dua të vërej se në Indi, gratë shtatzëna vajosen në këtë mënyrë çdo ditë, por edhe me këtë procedurë një herë në javë, do të merrni një rezultat të mirë.

Përveç kësaj, për të parandaluar këputjet gjatë lindjes, mund të filloni të lyeni direkt me vaginën para lindjes (rreth një muaj). Për vajosje të tillë, ghee përdoret. Unë ju këshilloj ta gatuani vetë, pasi gaji i gatshëm nuk është gjithmonë i një cilësie të lartë.

Në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, duhet të ndani një copë ghee me madhësinë e një arre dhe ta fusni sa më thellë në vaginë, gjatë natës vaji do të ngop mirë muret e tij. Kundërindikimet për një vajosje të tillë janë procese të theksuara inflamatore, të shoqëruara me kruajtje dhe shkarkim të bollshëm. Në këto raste, është e nevojshme që së pari të kryeni higjenën, dhe vetëm atëherë të vazhdoni me vajosjen.

Përgatitja e perineumit për lindjen e fëmijëve. Gjimnastikë intime.

Në mënyrë që të rrisni rrjedhjen e gjakut, dhe në këtë mënyrë të përmirësoni ushqimin e çdo muskuli në trupin tonë, është e nevojshme që rregullisht ta tendosni dhe relaksoni këtë muskul. Prandaj, për të ndikuar në elasticitetin e indeve të legenit, është e nevojshme të bëni gjimnastikë intime çdo ditë.

Unë ofroj tre mundësi për ushtrime nga një gjimnastikë e tillë. Ju mund t'i kryeni ato në çdo pozicion të trupit: shtrirë, ulur, duke qëndruar në "pozën e një mace". Ata nuk marrin shumë kohë dhe, kur bëhen rregullisht, sjellin rezultate të mira. Falë këtyre ushtrimeve, furnizimi me gjak i indeve të legenit përmirësohet dhe elasticiteti rritet. Përveç kësaj, ju stërviteni në aftësinë për të kontrolluar muskujt e vaginës dhe perineumit tuaj.

Ushtrimi 1. Ushtrimi Kegel

Shtrëngoni dhe qetësoni muskujt e perineumit në mënyrë alternative. Në momentin e tensionit, shtrydhni muskujt e anusit dhe hyrjen në vaginë sa më shumë që të jetë e mundur.

Ushtrimi 2. "Çanta"

Imagjinoni që ka një çantë poshtë jush. Merrni krahët imagjinarë me vaginën tuaj dhe përpiquni të hiqni çantën nga dyshemeja. Mbajeni në këtë pozicion për disa sekonda. Tani vendoseni çantën në dysheme.

Merrni përsëri dorezat dhe hiqeni çantën nga dyshemeja, dhe tani ngrini çantën edhe më lart dhe mbajeni në këtë pozicion për disa sekonda.

Përsëriteni këtë ushtrim disa herë, duke u përpjekur ta ngrini çantën lart e lart nga dyshemeja.

Ushtrimi 3. "Ashensor"

Për këtë ushtrim, imagjinoni që vagina juaj është një bosht ashensori. Filloni të ngriheni nga hyrja e vaginës brenda, në qafën e mitrës, në mënyrë alternative, si në dysheme, duke kapur pjesë të ndryshme të vaginës. Duke e ndjerë vaginën tuaj të shtrënguar nga e para, filloni ngadalë, dysheme për dysheme, për ta relaksuar nga qafa në dalje. Në fund të stërvitjes, "zbritni në katin përdhes", ndërsa shtyni pak vaginën jashtë.

Si përfundim, dua të them se nuk keni nevojë të keni aq shumë frikë nga lotët perineal gjatë lindjes. Së pari, të gjithë obstetër-gjinekologët dinë të aplikojnë qepje mirë, të cilat, në shumicën e rasteve, shërohen shpejt. Së dyti, mamitë monitorojnë me kujdes rrezikun e ri të prishjes gjatë lindjes (kjo përcaktohet nga ngjyra e indit perineal), dhe më pas mjeku bën një episiotomi. Skaji i drejtë i prerjes është shumë më i lehtë për të qepur sesa hendeku.

Bëni gjithçka që varet nga ju dhe pjesën tjetër besojini njerëzve që do të lindin fëmijën. Sidoqoftë, kur takoni një mjek dhe një mami, nuk do të jetë e tepërt të thuhet se jeni përgatitur seriozisht dhe me të vërtetë nuk doni të keni qepje në një pjesë kaq intime të trupit. Shtë e qartë se jo çdo mjek është gati ta perceptojë këtë në mënyrë adekuate. Sidoqoftë, le të kujtojmë se deri vonë ishte e vështirë të diskutohej çështja e vendosjes së foshnjës në barkun e nënës sime. Tani kjo po bëhet kudo, dhe kryesisht falë kërkesave të shumta të vazhdueshme të grave në punë.