Si të përgatiteni për lindjen e fëmijës. Përgatitja për lindjen e qafës së mitrës, gjoksit dhe muskujve

Lindja e fëmijës është një moment serioz dhe vendimtar në jetën e një gruaje, që kërkon që ajo të ushtrojë të gjithë forcën e saj morale dhe fizike. Sigurisht, gjatë mijëra viteve, natyra ka zhvilluar mekanizmin optimal për ristrukturimin e trupit për lindjen e fëmijëve. Para së gjithash, ka të bëjë me ndryshimet në sasinë dhe përbërjen e hormoneve. Por duhet të kujtojmë se njeriu modern nuk jeton sipas ligjeve të natyrës, por sipas ligjeve të qytetërimit. Prandaj, në praktikë, një grua nuk është gjithmonë e gatshme për lindje - nga ana morale, fizike ose materiale.

Kjo situatë mund të korrigjohet nëse mungesa e gatishmërisë për lindje korrigjohet me ndihmën e masave paraprake. Përgatitja për lindjen e fëmijës do të jetë e dobishme nëse do të keni një lindje natyrale apo një prerje cezariane.

Ushtrime fizike

Përgatitja fizike për lindjen e fëmijës duhet të kryhet gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Ai përbëhet nga ushtrime që forcojnë trupin në tërësi dhe në veçanti ato të sistemeve të tij që janë drejtpërdrejt përgjegjëse për procesin e lindjes së fëmijëve. Aktiviteti fizik stimulon qarkullimin e duhur të gjakut dhe parandalon shtimin në peshë.

Kompleti optimal i ushtrimeve gjimnastike duhet të sugjerohet nga një mjek ose trajner në përgatitje për lindjen e fëmijës. Sipas qëllimit, ushtrimet ndahen në:

restauruese
Ushtrime për muskujt e barkut dhe perineumit
ushtrimet e gjoksit

Sidoqoftë, duhet mbajtur mend se në shtatzëninë e vonë është më mirë të shmangni sforcimet serioze fizike, pasi ato mund të çojnë në lindje të parakohshme.

Ushqimi i duhur

Trupi i fëmijës formohet nga ato substanca që i vijnë nga nëna. Prandaj, ajo që hani do të shërbejë si material për trupin e foshnjës tuaj. Prandaj, gjatë shtatzënisë është jashtëzakonisht e rëndësishme të monitoroni dietën tuaj, përbërjen dhe ekuilibrin e saj. Këtu janë disa rregulla të thjeshta që gratë shtatzëna duhet të ndjekin:

Përjashtoni nga dieta ushqimet e skuqura, të yndyrshme dhe me shumë kalori, të brendshmet, mishin e tymosur
Hani më shumë vaj vegjetal, mundësisht ulliri, fibra dhe peshk deti që përmban acide omega-3
Hani të paktën 4 herë në ditë, por pak nga pak
Një muaj para lindjes, duhet të përfshini më shumë fruta dhe perime të freskëta, barishte, kefir, fruta të thata në dietë.

Përgatitja psikologjike

Lindja e fëmijës është një provë serioze, jo vetëm fizikisht, por edhe moralisht. Dhe për këtë arsye, të gjitha përpjekjet për t'u përgatitur fizikisht për to do të jenë të padobishme nëse gruaja nuk përshtatet psikologjikisht. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që lindin për herë të parë.

Të gjitha informacionet në lidhje me lindjen duhet të studiohen, para së gjithash, për aspektet e tyre mjekësore dhe fiziologjike. Nëse i dini mirë të gjitha nuancat e procesit të lindjes së fëmijëve, atëherë në këtë rast do ta keni më të lehtë të përgatiteni për rrethana të ndryshme, përfshirë ato të paparashikuara. Prandaj, ndërgjegjësimi është gjithashtu një përgatitje e rëndësishme për lindjen e fëmijës. Dhe gjëja kryesore që duhet të dini mirë është se kontraktimet, tentativat dhe dhimbjet gjatë lindjes janë sjellja fiziologjike natyrale e trupit. Siç tregon praktika, ndjesitë e dhimbshme tolerohen shumë më mirë nëse një grua është e përgatitur mendërisht për to.

Përgatitja për lindje nënkupton edhe krijimin e një gjendje emocionale pozitive. Po, lindja mund të jetë e rrezikshme, por në shumicën dërrmuese të rasteve ato kalojnë pa komplikime. Është më mirë të mos dëgjoni paragjykimet apo mendimet e të njohurve që kanë pasur probleme gjatë lindjes, por të lexoni historitë e lindjes me një fund të lumtur ose të dëgjoni këshillat e mjekëve.

Përgatitja për një udhëtim në spital

Çdo, edhe një detaj i parëndësishëm, mund të ndikojë në rezultatin e lindjes. Prandaj, është më mirë të merren masa që do të ndihmojnë në shmangien e surprizave paraprakisht. Me rëndësi të madhe është se sa një grua është psikologjikisht e gatshme për vetë procesin e lindjes dhe sa është e vetëdijshme për këtë. Aspekti material luan një rol më pak të rëndësishëm - a janë gjërat gati për spitalin dhe a mund të merren me vete në spital gjatë kontraktimeve. Edhe pse kjo duket shumë e rëndësishme për një grua gjendja psiko-emocionale e së cilës është shumë e rënduar për shkak të niveleve hormonale.

Në mënyrë që një grua të lindë me besim, ajo duhet domosdoshmërisht të dijë paraprakisht për sa vijon:

Si të njohim që vetë lindja ka filluar
Kur mund të shkoni në spital
Çfarë liste dokumentesh mund të nevojiten në spitalin e maternitetit
Çfarë gjërash duhet të paketoni paraprakisht në mënyrë që kur të përcaktoni kontraktimet e rregullta, të mos keni nevojë të kërkoni ndonjë gjë që nxiton nëpër shtëpi
Çfarë sjellje duhet të jetë gjatë kontraktimeve dhe përpjekjeve
Çfarë manipulimesh mund të kryejnë punonjësit shëndetësorë gjatë lindjes
Si mund ta ndihmoni veten për të reduktuar dhimbjen gjatë procesit të lindjes?

Ekziston një mënyrë e shkëlqyer për t'u përgatitur për lindjen e fëmijës, por do t'ju duhet të punoni shumë për të nëse nuk doni të harroni diçka ose të bëni diçka të gabuar për shkak të mangësive tuaja. Mënyra është të bëni një fletë mashtrimi të shkurtër dhe informues për veten tuaj.

Është më mirë të bëni një fletë të tillë mashtrimi në disa kopje dhe ta vendosni në vende të ndryshme, për shembull: një në çantë, një tjetër në frigorifer, e treta me burrin tuaj. Në të, ju duhet të përshkruani të gjitha situatat në procesin e përgjithshëm dhe të tregoni veprimet që duhet të ndërmerren në një rast të veçantë. Informacioni për planin mund të merret nga të dhënat nga kurset e shtatzënisë ose literatura e shitur në librari dhe e disponueshme në internet. Në mënyrë që informacioni në fletën e mashtrimit të jetë shterues, kur përgatitni një përgjigje për një pyetje të veçantë, duhet të imagjinoni se situata po shpaloset në këtë moment dhe të shkruani të gjitha pyetjet që kanë lindur. Sipas tyre, ju duhet të gjeni informacion të plotë dhe ta shkruani në një fletë mashtrimi.

Plani i veprimit (shembull)

Fleta e mashtrimit duhet të jetë e qartë, të përmbajë vetëm informacione të rëndësishme. Pasi të keni shkruar një fletë mashtrimi, duhet ta rilexoni dhe të hidhni tepricën.

Barku dhemb shumë, koka dhemb, ka rrjedhje të kuqe, ndjesi jo mirë

Telefononi urgjentisht një ambulancë.
Merrni gjërat me vete në spital.

Uji që rrjedh

Vishuni, përdorni një jastëk steril, telefononi një ambulancë dhe shtrihuni para se ajo të arrijë.
Telefononi mamin ose burrin tuaj.

Shfaqja e kontraktimeve

Krahasoni intervalet ndërmjet kontraktimeve: kontraktimet reale janë të rregullta dhe ndjehen të paktën çdo 10 minuta.
Nëse kontraktimet nuk janë të rregullta dhe vijnë më rrallë se ato reale, gjendja e përgjithshme shëndetësore është normale, atëherë mund të qëndroni në shtëpi dhe të vëzhgoni ndjesitë, duke bërë gjërat tuaja të zakonshme.
Kontrolloni çantën në spital - gjërat për lindjen e fëmijës (i juaji, burri - në rast të lindjes së partnerit), dokumentet për shtrimin në spital.

Shfaqja e kontraktimeve të rregullta me një interval prej 10 minutash ose më pak

Vishuni dhe telefononi një ambulancë.
Telefononi mamin ose burrin tuaj.
Mos harroni të merrni gjëra dhe dokumente.
Merrni frymë me qetësi gjatë kontraktimeve.
Mund të shtriheni dhe të ecni. Mund të uleni vetëm në top, jo në një sipërfaqe të fortë.
Mos hani ose pini shumë.

Dhimbje të forta gjatë kontraktimeve

Gjatë vetë betejës: relaksohuni, merrni një pozicion të rehatshëm, masazhoni, aplikoni metoda për lehtësimin e dhimbjeve.
Mundohuni të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur midis kontraktimeve. Ju mund të konsultoheni me mjekun dhe maminë tuaj për sjelljen e duhur dhe mundësinë e lehtësimit mjekësor të dhimbjes.

përpjekjet

Thirrni një mjek dhe mos shtyni pa leje, merrni frymë përmes tkurrjes si një qen.
Dëgjoni udhëzimet e mjekut dhe bëni atë që ai thotë, jo atë që dëshironi!
Me komandën për "shtytje": derisa lufta zgjat, shtyni 3 herë, përpara se të provoni, merrni frymë thellë dhe mbajeni frymën, shtyni "poshtë" dhe jo "në kokë".
Pushoni dhe merrni frymë midis kontraktimeve.

Përveç kësaj, do të jetë e dobishme të skiconi paraprakisht një listë të teknikave natyrale të lehtësimit të dhimbjes, masazheve të mundshme relaksuese dhe cila metodë frymëmarrjeje të përdorni në cilën pikë.

Lindja e fëmijës është një proces fiziologjik gjatë të cilit fetusi, placenta me membrana dhe lëngu amniotik nxirren nga mitra përmes kanalit të lindjes. Fiziologjikisht, lindja e fëmijës (ndodh mesatarisht 280 ditë (ose 40 javë) pas fillimit të shtatzënisë, kur fetusi bëhet i pjekur dhe plotësisht i aftë për ekzistencë të pavarur.

Fetusi mbrohet në mënyrë të besueshme nga trupi i nënës nga rreziqet e mjedisit. Është në kushte konstante të temperaturës, lagështisë, furnizimit të mjaftueshëm dhe uniform të lëndëve ushqyese. E gjithë kjo ju lejon të përfundoni zhvillimin e saj në trupin e nënës. Sa më shumë që një grua në lindje të ketë frikë nga lindja e ardhshme, aq më e vështirë do të jetë për të që të tërhiqet në momentin më kritik. Shkencëtarët kanë vërtetuar se dhimbjet e lindjes janë shpesh rezultat i mendimeve të tilla.

Një grua shtatzënë duhet të mësojë se si të relaksojë muskujt e trupit të saj me ndihmën e ushtrimeve speciale. Por jo çdo grua mund ta bëjë këtë. Disa njerëz e kanë këtë aftësi nga natyra. Ekziston një prirje: sa më i lartë të jetë niveli i edukimit të një gruaje dhe sa më shumë të tronditet psikika e saj, aq më e vështirë do të jetë lindja. Prandaj është shumë e rëndësishme që shtatzënia të zhvillohet në një atmosferë sa më të relaksuar.

Gratë shtatzëna shqetësohen kryesisht për dy çështje: "A dhemb?" dhe "Si e dini kur fillon?" Pyetjes së parë mund t'i përgjigjet në mënyrë pozitive. Po, do të dhemb, sidomos në orët e para, por gjithsesi e tolerueshme. Pyetja e dytë është më e rëndësishme, por si t'i përgjigjemi kur tashmë ose po shkoni në maternitet, ose jeni atje?!

Ka disa shenja të një lindjeje të afërt. Për shembull, dy ditë para lindjes, një grua mund të ndiejë një dëshirë të madhe për të pastruar shtëpinë ose për të shkrirë frigoriferin. Për ironi, por në këtë mënyrë natyra e bën të kuptojë se është gati për lindjen e një fëmije. Një tregues tjetër që zonja po i afrohet datës së dashur mund të jetë një gjendje konstante dhe intensifikuese e njëfarë eksitimi. Por është e bazuar mirë:

ajo fle pak dhe jo shumë mirë;

ajo ishte e lodhur duke qenë objekt i një eksperimenti biologjik;

ajo ndihet e mbingarkuar, e di se nuk ka rrugëdalje nga kjo gjendje për momentin dhe fillon ta kuptojë, shumë më lehtë kur fëmija është brenda sesa kur ai tashmë ka lindur.

Pararendësi i lindjes së afërt është largimi i ujërave. Sapo të ndodhë kjo, duhet të telefononi menjëherë spitalin. Ata që zgjedhin të shkojnë vetë në spital nuk duhet të përpiqen kurrë të lëvizin me makinë gjatë rrugës për në spital. Nëse duket se kontraktimet nuk janë aq të forta dhe gruaja mund të drejtojë makinën, gjithsesi nuk duhet të ngasë, sepse situata gjatë lindjes ndryshon shumë shpejt. Gratë në këtë gjendje janë si të dehurat: atyre u duket se po bëjnë gjithçka siç duhet dhe janë plotësisht përgjegjëse për veprimet e tyre, por në fakt ato rrallë e zotërojnë situatën.

Këshilla kryesore që duhet t'u jepni grave që do të lindin është që të përpiqen të qëndrojnë në dush para se të nisen, sepse do të kalojë shumë kohë derisa të shfaqet sërish mundësia. Ju nuk mund të bëni dush nëse zonja është e sigurt që uji tashmë është larguar: ju mund ta sillni infeksionin në mitër.

Para se të shkoni në spital, duhet të kujdeseni se çfarë të merrni me vete. Së pari, rrobat duhet të jenë të rehatshme: diçka e gjerë. Një bluzë apo fustan duhet të "marrë frymë" dhe të thithë lagështinë. Këpucët duhet të jenë në këpucë me takë të ulët, kështu që një grua do të jetë në gjendje të mbrojë veten dhe fëmijën e saj nga lëndimet e paparashikuara. Së dyti, është më mirë të lini bizhuteritë tuaja në shtëpi. Së treti, duhet të keni me vete pantofla. Pantoflat duhet të lahen dhe të rehatshme. Është më mirë që ato të jenë të sheshta, sepse pas lindjes, gratë nuk e rifitojnë shpejt ekuilibrin dhe këmbët e tyre kanë nevojë për pushim.

Ndonjëherë pas lindjes, buzët thahen tmerrësisht. Trupi do të dehidrohet rëndë për shkak të humbjes së madhe të lëngjeve dhe përveç kësaj, mjekët nuk lejojnë të pihet gjatë lindjes dhe lindjes, për të mos shkaktuar të përziera. Ia vlen të merrni me vete një balsam buzësh. Do të parandalojë tharjen e buzëve tuaja dhe do të parandalojë që ato të plasariten. Ju gjithashtu mund të merrni me vete një krehër dhe kozmetikën e nevojshme. Është e detyrueshme të keni një pasaportë, një polic sigurimi dhe një kartë shkëmbimi për një grua shtatzënë. Përveç sendeve tuaja, ju duhet të merrni një prikë për fëmijën. Foshnja me siguri do të ketë nevojë për një jelek, pelena, çizme dhe një batanije.
Tani mund të shkoni me siguri në spital.

Lindja e fëmijëve, si rregull, kryhet në një spital, ku krijohen të gjitha kushtet për ofrimin e ndihmës së kualifikuar. Kujdesi obstetrik ofrohet në maternitetet e spitaleve urbane dhe rurale.
Lindja e fëmijës kryhet nga një mjek. Vetëm në institucione të vogla i besohet një mamie kryerja e një lindjeje normale, e cila thërret mjekun nëse shfaqet ndonjë ndërlikim.

Është e rëndësishme të zgjidhni një klinikë, mjekëve të së cilës mund t'u besohet plotësisht dhe stafi mjekësor i së cilës nuk është i kënaqshëm. Në disa institucione mjekësore tashmë lejohet prania e bashkëshortit gjatë lindjes. Kjo është një mundësi e shkëlqyer që një grua të ndihet e sigurt dhe një burrë, duke parë se çfarë duhet të durojë gruaja e tij, fillon ta trajtojë atë dhe fëmijën e palindur me më shumë ngrohtësi, mirëkuptim, butësi dhe dashuri. Gratë në lindje zakonisht hyjnë në maternitet në fillim të periudhës së zgjerimit të qafës së mitrës me një kartë shkëmbimi në duar, në të cilën mjeku konsultativ ka futur të dhënat e nevojshme për rrjedhën e shtatzënisë.

Në dhomën prenatale saktësohen të dhënat anamnestike, bëhet ekzaminimi shtesë i gruas në lindje (vlerësohet fiziku, konstituimi, forma e barkut, rombi sakral etj.) dhe ekzaminimi i detajuar obstetrik. Sigurohuni që të përcaktoni grupin e gjakut, faktorin Rh, të bëni një studim të urinës dhe pamjen morfologjike të gjakut. Bazuar në këto të dhëna, bëhet një diagnozë obstetrike.

Nëna vihet në shtrat. Lejohet të ngrihet vetëm kur ujërat nuk janë thyer, kontraktime jo shumë të forta dhe jo shumë të shpeshta dhe i nënshtrohen fiksimit të kokës në hyrje të legenit. Në mungesë të ndonjërit prej këtyre dukurive, gruaja në lindje shtrihet në shtrat me shpinë ose anash në pozicionin më të përshtatshëm për të. Kjo ndihmon për të përkulur kokën dhe për ta ulur atë në legen. Rekomandohet të shtriheni në shpinë në një pozicion afër uljes.

Mjeku monitoron me kujdes gjendjen e gruas në lindje. Ai pyet për mirëqenien e saj (shkalla e dhimbjes, lodhjes, marramendjes, dhimbje koke, shqetësime të shikimit, etj.), dëgjon tingujt e zemrës së fetusit. Pulsi i gruas në lindje ekzaminohet në mënyrë sistematike. Temperatura e trupit matet 2-3 herë në ditë. Rekomandohet të numërohen kontraktimet.

Gjatë periudhës së hapjes kryhen ekzaminime të jashtme obstetrike dhe vaginale. Organet gjenitale të jashtme të gruas në lindje lahen me tretësirë dezinfektuese të paktën 1 herë në 5 orë, si dhe çdo herë pas urinimit dhe defekimit.
Lindja shoqërohet me një shpenzim të madh energjie, ndaj gruaja në lindje ka nevojë për ushqim të mirë. Ushqimet lehtësisht të tretshme (pelte, lëng veze, bollgur, simite, produkte qumështi, çaj i ëmbël etj.) jepen në pjesë të vogla. Shpesh, gratë në lindje refuzojnë të hanë. Në raste të tilla, është e nevojshme të shpjegohet dëmi i agjërimit dhe rëndësia e të ngrënit në kohë. Është shumë e rëndësishme që një grua në lindje të qëndrojë e qetë, e gëzuar dhe e sigurt në rezultatin e suksesshëm të lindjes.

Në periudhën e zbulimit, përdoret anestezi e lindjes. Të gjitha metodat moderne të lehtësimit të dhimbjeve të lindjes mund të ndahen në dy grupe: 1) përgatitje psikoprofilaktike për lindjen e fëmijëve; 2) metodat e anestezisë me ndihmën e agjentëve farmakologjikë. Metoda e ndikimit verbal me sugjerim (hipnozë) i afrohet grupit të parë. Grupi i dytë përfshin përdorimin e barnave analgjezike, neuroplegjike, psikotrope, anestezion rajonal dhe përcjellës. Ilaçet kundër dhimbjeve administrohen nga goja, përmes mushkërive (inhalacion), rektumit, nënlëkurës, intravenoz, etj.

Anestezia me ndihmën e agjentëve farmakologjikë kërkon monitorim veçanërisht të kujdesshëm të gjendjes së gruas në lindje, rrahjeve të zemrës së fetusit dhe natyrës së lindjes. Nëse ka ndonjë shkelje, administrimi i ilaçeve kundër dhimbjeve ndërpritet. Për anestezionin e lindjes përdoren tecodin, lidol, izopromedol, baralgin etj.

Gjatë periudhës së mërgimit, gruaja në lindje vendoset në një shtrat të veçantë. Shtretërit e maternitetit kanë një dizajn pak a shumë kompleks: janë më të lartë se zakonisht, dhe lartësia rregullohet sipas nevojës. Gruaja në lindje shtrihet në shtratin e lindjes në një pozicion të rehatshëm për të në shpinë. Në fund të periudhës së mërgimit, gruaja në lindje shtrihet në shpinë, këmbët e saj janë të përkulura në nyjet e ijeve dhe të gjurit. Fundi i kokës së krevatit është ngritur; Pozicioni i lartë i trupit të sipërm lehtëson përpjekjet, gjë që kontribuon në një kalim më të lehtë të pjesës prezantuese të fetusit përmes kanalit të lindjes.

Nëse lindja nuk është në shtratin e lindjes, një jastëk shtesë duhet të vendoset nën kokën dhe shpatullat e gruas në lindje. Në kohën e përpjekjeve, gruaja në lindje duhet, me këmbët e përkulura në gjunjë, të qëndrojë në shtrat, duke mbajtur me duar skajet e krevatit.
Kohët e fundit, në mjekësi është shfaqur një metodë e re e lindjes së një fëmije - ulur. Kjo është shumë e përshtatshme për vetë fëmijën, si dhe për ditën e lindjes, pasi në këtë pozicion ajo përjeton shumë më pak dhimbje.

Sa e përshtatshme është kjo metodë? Shkencëtarët kanë vërtetuar se në pozicionin e prirur, mitra e një gruaje në lindje nuk është mjaft e hapur për lindjen e një fëmije. Dhe në një pozicion ulur, kjo ndodh shumë më shpejt dhe pa dhimbje. Fatkeqësisht, kjo metodë nuk përdoret gjerësisht në vendin tonë Fatkeqësisht, jo çdo gjë të re në mjekësinë tonë mund t'i besohet. Ka mendime kontradiktore në lidhje me lindjen në ujë. Besohet se kjo ka një efekt të dobishëm në gjendjen e grave në lindje në momentin e lindjes, por rreziku është i madh. Së pari, përbërja e ujit dhe lëngjeve të frutave janë të ndryshme. Së dyti, është shumë e vështirë të respektohen të gjitha masat e dezinfektimit. Dhe së treti, nuk është gjithmonë e mundur të hiqni shpejt fëmijën nga uji, gjë që çon në pasoja negative.

Si të lindësh?
Natyra gjithmonë paralajmëron nënën e ardhshme për afrimin e lindjes së fëmijëve me fillimin e kontraktimeve. Një grua që fillon lindjen me kontraktime të forta mund të presë të ketë një fëmijë më shpejt se një grua në lindje që ka dhimbje të lehta. Një grua me legen të gjerë do të ketë gjithashtu një lindje më të shpejtë. Një nga faktorët më të rëndësishëm është numri i lindjeve për një grua. Lindjet e para zgjasin më shumë. Mesatarisht, kohëzgjatja e të gjitha lindjeve është rreth dhjetë orë. Në të njëjtën kohë, ato më të gjatat zgjasin jo më shumë se 24 orë, dhe më të shkurtrat - vetëm tre deri në katër orë.

Një grua mund të gjykojë afrimin e lindjes së fëmijës nga një numër i paralajmëruesve të mëposhtëm.
1. 2-3 javë para lindjes, fundi i mitrës zbret; në këtë drejtim, gruaja bëhet më e lehtë për të marrë frymë.
2. Pjesa prezantuese e fetusit zbret gjithashtu në primiparas, koka e fëmijës shtypet fort në hyrje të legenit ose futet në të me një segment të vogël. Në prag të lindjes, mitra ndodhet përgjatë boshtit të legenit, e zbutur fort në të gjithë, duke përfshirë zonën e faringut të brendshëm, pjesën vaginale. Në multiparous, kanali i qafës së mitrës kalon një gisht. Rritet sekretimi i gjëndrave të mukozës së kanalit të shehut të mitrës.
Z. Para lindjes, shpesh ka një rrjedhje nga vagina e një sekrecioni shtrirës, mukoz të gjëndrave të qafës së mitrës.
4. Në fund të shtatzënisë, shumë gra fillojnë të ndiejnë, duke marrë karakterin e dhimbjeve tërheqëse në sakrum dhe në fund të barkut para lindjes. Kontraktimet pararendëse ndryshojnë nga kontraktimet e lindjes: ato janë të dobëta, të shkurtra, jo të rregullta, nuk çojnë në zbutjen e qafës së mitrës, hapjen e faringut dhe formimin e fshikëzës së fetusit.
5. Pesha e trupit para lindjes ulet. Kjo është për shkak të largimit të ujit nga trupi.
Paralajmëruesit më të mrekullueshëm të lindjes janë kontraktimet e parregullta të mitrës dhe shkarkimi i mukusit të qafës së mitrës (tapa e mukusit) nga vagina. Fillimi i lindjes karakterizohet nga fillimi i kontraktimeve të dhimbshme të muskujve të mitrës, fillimisht në intervale të rregullta 10-15 minuta dhe më pas në intervale më të shkurtra.Këto kontraktime quhen kontraksione.

Kur fillojnë kontraktimet, nuk duhet të bëni panik, edhe nëse ato filluan në mes të natës ose larg maternitetit. Pa humbur kohë në bujë dhe frikë, duhet të paketoni me qetësi dhe të shkoni në maternitet.
Sa më larg nga spitali të jetë një grua, aq më herët duhet të dilni në rrugë. Nëse ka pasur ndonjë devijim nga rrjedha normale e shtatzënisë, atëherë mjeku i klinikës antenatale duhet të rekomandojë shtrimin e hershëm në spital përpara se të shfaqen shenjat e lindjes.

Ndonjëherë, para fillimit të kontraktimeve, membranat e fetusit çahen. Në të njëjtën kohë, një sasi e caktuar e lëngut të lehtë rrjedh nga vagina. Në raste të tilla, bëhet fjalë për këputje prenatale të lëngut amniotik. Kjo nuk është shumë e mirë, sepse barriera përpara zgavrës së mitrës, ku ndodhet foshnja, zhduket dhe, për rrjedhojë, ekziston rreziku që mikrobet të hyjnë në mitër dhe të infektojnë fetusin. Një grua që ka pasur një derdhje uji duhet të dërgohet në spital sa më shpejt të jetë e mundur.

Lindja e fëmijës është procesi i kalimit të një fëmije përmes kanalit të lindjes. Trupi i gruas përgatitet për lindje gjatë gjithë shtatzënisë. Në gjak shfaqen hormonet, veprimi i të cilave në mitër çon në tkurrjen e muskujve të saj, si rezultat i të cilave qafa e mitrës hapet dhe fëmija lëviz poshtë.Në indet e buta të kanalit të lindjes ndryshojnë proceset metabolike, indet bëhen më të elastike dhe e zgjerueshme. edhe kërcat që lidhin kockat e legenit bëhen më pak të ngurtë dhe kanali i lindjes bëhet pak më i gjerë. Lindja shoqërohet gjithmonë me humbje të një sasie të caktuar gjaku, por duke qenë se gjatë shtatzënisë vëllimi i gjakut në trupin e një gruaje rritet gati 1.5 herë, kjo humbje gjaku është praktikisht e padukshme për të.

Në lindje dallohen tre periudha: e para është periudha e zbulimit, e dyta është periudha e mërgimit, e treta është periudha pasuese.
Periudha e hapjes fillon me kontraktimet e para të rregullta dhe përfundon me hapjen e plotë të nyjeve të jashtme të qafës së mitrës.

Periudha e mërgimit fillon nga momenti kur qafa e mitrës zgjerohet plotësisht dhe përfundon me lindjen e fëmijës.
Periudha pas lindjes fillon që nga momenti i lindjes së fëmijës dhe përfundon me nxjerrjen e placentës.
Dhe tani le të flasim për këtë në më shumë detaje.

1. Periudha e zbulimit.
Me fillimin e lindjes, mitra zë pothuajse të gjithë zgavrën e barkut, shtrin murin e barkut, devijon njërën nga sipërfaqet anësore djathtas ose majtas dhe përpara.
Në fazën e parë të lindjes, vërehet një zbutje graduale e qafës së mitrës, duke hapur faringun e kanalit të qafës së mitrës në një shkallë të mjaftueshme për të nxjerrë fetusin nga zgavra e mitrës, duke vendosur kokën në hyrjen e legenit.
Gjatë kësaj periudhe, gruaja ndjen kontraktime. Për shkak të kontraktimeve, qafa e mitrës hapet, e cila është e nevojshme për të shtyrë fetusin dhe placentën nga zgavra e mitrës. Kontraksionet ndodhin në mënyrë të pavullnetshme, gruaja në lindje nuk mund t'i kontrollojë ato sipas dëshirës. Çdo luftë zhvillohet në një sekuencë të caktuar:
Kontraktimet e mitrës gradualisht rriten, arrijnë shkallën më të lartë, më pas muskujt relaksohen dhe kthehen në një pauzë lindjeje. Gjatë ekzaminimit me dorë, mund të shihni se si mitra trashet, bëhet e fortë, pastaj gradualisht relaksohet.
Në fillim të lindjes, çdo tkurrje zgjat 10-15 s, deri në fund të tyre - mesatarisht 1 / min. Pauzat ndërmjet kontraktimeve në fillim të lindjes zgjasin 10-15 minuta, pastaj shkurtohen; deri në fund të periudhës së dëbimit të fetusit, kontraktimet ndodhin pas 2-3 minutash dhe madje edhe më shpesh. Gjatë kontraktimeve, presioni intrauterin rritet tek një grua në lindje.
Është shumë e rëndësishme të mbani mend se gruaja në lindje duhet që në fillim të ketë besim të plotë te mjeku dhe mamia përgjegjëse për lindjen dhe të ndjekë plotësisht udhëzimet e tyre. Kur fillojnë kontraktimet, një grua duhet të marrë frymë thellë, dhe në intervalin midis kontraktimeve, të relaksohet sa më shumë që të jetë e mundur.

2. Periudha e mërgimit.
Është më kritike për fëmijën. Pas daljes së ujit, kontraktimet ndalojnë për një kohë. Muret e mitrës bëhen më të trasha dhe në kontakt më të ngushtë me fetusin. Zakonisht në fund të shtatzënisë para lindjes, foshnja kthehet me kokë poshtë në mitër, por ndonjëherë mund të mbetet në një pozicion tjetër - kokën lart. Në rastin e parë, ai lind fillimisht me kokë, dhe në të dytin, të parat dalin vithet dhe këmbët.

Një grua në mërgim duhet të ndihmojë një fëmijë. Në momentin e fillimit të tkurrjes së radhës, që është komponenti më i rëndësishëm i forcave dëbuese, është e nevojshme të merrni frymë thellë me gjoks të plotë, të mbyllni gojën dhe të shtyni me të gjitha forcat. Është shumë e rëndësishme të ndiqni me përpikëri udhëzimet e mjekut. Nëse filloni të shtyni shumë herët dhe pa kontroll, mund të ndiheni herët të lodhur, lindja do të vonohet dhe do të vuani.

Komponenti i dytë i forcave dëbuese janë përpjekjet - tkurrja e muskujve të strijuar të shtypit abdominal dhe diafragmës. Përpjekjet ndodhin në mënyrë refleksive për shkak të acarimit nga pjesa prezantuese e fetusit të elementeve nervore të ngulitura në qafën e mitrës. Ka përpjekje në mënyrë të pavullnetshme, por ju mund t'i rregulloni ato (të forconi ose ngadalësoni), dhe të luani një rol vetëm në periudhën e dëbimit të fetusit dhe në periudhën pas lindjes. Gjatë lindjes, presioni intra-abdominal rritet.

Kur lind një fëmijë, ai fillon të bërtasë, që do të thotë se merr frymën e parë në jetën e tij. E qara e një të porsalinduri është fryma e tij. Sapo foshnja lind, kordoni i kërthizës, përmes të cilit ai ishte lidhur me mitrën, shtrëngohet dhe pritet. Fëmija nuk ka më nevojë të lidhet me trupin e nënës – sepse tani ai merr oksigjen përmes mushkërive të tij dhe do të ushqehet me gji ose me shishe.

3. Periudha pasuese.
Pak minuta pas lindjes së fëmijës fillon periudha e lindjes së placentës dhe membranave fetale. Ekziston një shprehje e tillë: "i lindur me këmishë", kështu thonë ata për një person të lumtur. Nëse gjatë lindjes nuk ka pasur këputje të membranave, gjë që është jashtëzakonisht e rrallë, atëherë fëmija lind në një guaskë të dendur - një "këmishë". Nëse nuk e çlironi prej saj, ai nuk do të mund të fillojë të marrë frymë vetë dhe mund të vdesë. Në periudhën pas lindjes, placenta dhe membranat ndahen nga muret e mitrës dhe placenta e eksfoluar nxirret nga mitra përmes kanalit të lindjes.

Pak minuta pas lindjes së fëmijës, fillojnë kontraktimet e mëvonshme. Gjatë kontraktimeve të mëvonshme, e gjithë muskulatura e mitrës zvogëlohet, duke përfshirë zonën e lidhjes së placentës, e cila quhet membrana placentare. Placenta nuk ka aftësi të tkurret, kështu që zhvendoset nga ngushtimi i vendit të ngjitjes. Me çdo tkurrje, zona e placentës zvogëlohet, placenta formon palosje që dalin në zgavrën e mitrës dhe, së fundi, lulëzojnë nga muri i saj. Placenta eksfolohet në të ashtuquajturën shtresë sfungjerore (sfungjore).

Shkelja e lidhjes ndërmjet placentës dhe murit të mitrës shoqërohet me këputje të enëve uteroplacentare në zonën e placentës së ndarë. Gjaku që është derdhur nga enët grumbullohet midis placentës dhe mitrës dhe kontribuon në ndarjen e mëtejshme të placentës nga vendi i ngjitjes. Ndarja e placentës nga muri i mitrës ndodh ose nga qendra e saj ose nga skaji i saj.

Placenta del nga trakti i poshtëm gjenital me skajin e poshtëm përpara; vendndodhja e membranave ruhet në formën në të cilën ato ishin në mitër (hyrëse - brenda, deciduale - jashtë). Ndarja e placentës në një mënyrë tjetër është më pak e zakonshme.
Dëbimi i paslindjes, i ndarë nga muret e mitrës, përveç kontraktimeve, lehtësohet edhe nga përpjekjet. Tkurrja refleksive e muskujve të barkut ndodh si rezultat i zhvendosjes së placentës së ndarë në segmentin e poshtëm të mitrës dhe në vaginë dhe acarimit të receptorëve të këtyre seksioneve të kanalit të lindjes. Në procesin e ndarjes së placentës, ashpërsia e vetë placentës dhe hematoma retroplacentare që rezulton kanë një rëndësi ndihmëse.

Në lindjen normale, ndarja e placentës nga muri i mitrës vërehet vetëm në fazën e tretë të lindjes. Në fazën e parë dhe të dytë të lindjes, shkëputja e placentës nuk ndodh, pavarësisht kontraktimeve të forta dhe shtimit të përpjekjeve gjatë periudhës së dëbimit të fetusit. Kjo shpjegohet me faktin se vendi i ngjitjes së placentës gjatë periudhës së zbulimit dhe nxjerrjes zvogëlohet më pak se pjesët e tjera të mitrës; Ndarja e placentës parandalohet gjithashtu nga presioni intrauterin.

Periudha pasuese karakterizohet nga lirimi i gjakut nga enët uteroplacentare, integriteti i të cilit cenohet gjatë shkëputjes së placentës. Në rrjedhën normale të periudhës së suksesit, humbja e gjakut është 100-300 ml, mesatarisht 250 ml. Kjo humbje gjaku është fiziologjike dhe e natyrshme, nuk ndikon negativisht në trupin e gruas. Pas nxjerrjes së placentës, mitra hyn në një gjendje tkurrjeje të zgjatur, fibrat dhe tufat e kontraktuara të mitrës shtypin lumenin e enëve të hapura, dhe për këtë arsye gjakderdhja ndalet.

Zakonisht, membranat fetale me një placentë lindin pas lindjes së një fëmije. Kur fëmija është tashmë në duart e mjekut obstetër, muskujt mbyllin enët e gjakut dhe gjakderdhja ndalet. Mjeku ekzaminon me kujdes placentën dhe membranat. Në rast se ka dyshime se placenta ose membranat janë shkarkuar plotësisht, bëhet një kontroll manual i zgavrës së mitrës. Ky manipulim kryhet nën anestezi. Gjithashtu kontrollohet nëse ka pasur këputje të indeve të buta të kanalit të lindjes gjatë lindjes dhe, nëse është e nevojshme, vendosen qepje.

Në raste të rënda, kur lindja natyrale është e pamundur për një sërë arsyesh, përshkruhet i ashtuquajturi prerje cezariane. Ky operacion nuk duhet të ketë frikë, veçanërisht nëse një grua i beson kompetencës së mjekut të saj, përndryshe nuk duhet të jetë.

Përgatitja e një gruaje shtatzënë për lindje fillon shumë përpara fillimit të muajit të nëntë. Nga momenti i konceptimit deri në shtrimin në spital, është e nevojshme të mësoni se si të "akordoni" siç duhet trupin tuaj, duke lehtësuar kështu të gjithë rezultatin e shtatzënisë - lindjen e fëmijës. Përdoren të gjitha këshillat efektive dhe të dobishme nga profesionistë, nëna me përvojë dhe mjekë obstetër. Si të mos bëhemi peng i frikës së lindjes dhe të presim me kënaqësi lindjen e njeriut të vogël më të çmuar?

Shtatzënia nuk është vetëm shtytje e këndshme nga brenda foshnjës, pritje e ngadaltë, gëzimi i statusit "të veçantë" të dikujt, por edhe përgatitja aktive e nënës së ardhshme për ditën më të rëndësishme të jetës së saj dhe fëmijës - lindjen e fëmijës.

Mirëqenia dhe lehtësia e procesit të lindjes së një fëmije varet nga sa tërësisht gruaja në lindje dhe të afërmit e saj iu afruan një procesi të tillë. Përgatitja për lindje është një grup procesesh që do të ndihmojnë mitrën dhe të gjithë trupin të përshtaten më mirë gjatë një periudhe aktiviteti të vështirë fizik.

I gjithë procesi i lindjes është një aktivitet fizik kompleks dhe shumë i vështirë për nënën dhe foshnjën. Trupi i gruas e di se si dhe kur duhet t'i përgjigjet çdo "sinjali" të fëmijës dhe çdo organi individual, por në çdo rast, është e rëndësishme të përgatitet trupi për t'iu përgjigjur kontraktimeve dhe përpjekjeve "korrekt", duke përfshirë të gjitha forcat e tij rezervë në këtë proces.

Si të përgatiteni për lindjen e fëmijës: periudha para konceptimit

Në fakt, përgatitja për lindjen e fëmijës dhe gjithçka që duhet të dini për një proces të tillë është një ngjarje komplekse që nuk fillon ekskluzivisht në momentin kur një vajzë shtatzënë mëson për situatën e saj. Në të vërtetë, gjatë kësaj periudhe, tashmë po ndodhin ndryshime që provokojnë sistemin tuaj hormonal dhe riprodhues.

Përgatitja për lindjen e një fëmije bëhet shumë përpara se të shfaqet në botë. Faza e parë përgatitore është periudha e planifikimit familjar. Para se të mbeteni shtatzënë, në mënyrë ideale, duhet të ekzaminoni trupin tuaj, të eliminoni problemet e mundshme, të përgatiteni mendërisht, në fund. Në fund të fundit, të duash nuk do të thotë të lindësh pa dhimbje dhe komplikime. Në shumë mënyra, lindja e fëmijëve pa thyerje dhe prerje nuk është një aksident dhe fat, është një kompleks i tërë ngjarjesh trupore që u krye edhe para konceptimit.

Si të përgatitemi siç duhet për lindjen e fëmijëve edhe para fillimit të konceptimit, dhe çfarë është një përgatitje e tillë? Duhet mbajtur mend se përgatitja e trupit për lindje para shtatzënisë është:

Lëreni duhanin dhe alkoolin. Eliminimi i plotë i nikotinës nga trupi i gruas ndodh 3 vjet, por nëse nuk merrni substanca të tilla të dëmshme një vit para shtatzënisë, kjo zvogëlon rrezikun e këputjeve dhe gjakderdhjes pas lindjes.
Jetë seksuale të shëndetshme. Seksi i parregullt, ndërrimi i shpeshtë i partnerëve është i dëmshëm jo vetëm për gratë shtatzëna, por edhe për vajzat që planifikojnë të rrisin një fëmijë të shëndetshëm dhe të bukur.
Kontrolli i kalorive. Të hash ushqimin e duhur nuk është uria, është një dietë e plotë me sasinë e nevojshme të të gjithë makro dhe mikroelementeve të dobishme, vitaminave, yndyrave, proteinave. Një shtatzëni pozitive dhe pa komplikime ndikohet shumë nga rraskapitja, ose anasjelltas - obeziteti. Ushqimi i duhur është një furnizim me vitamina dhe elementë të dobishëm për zhvillimin e një fëmije të plotë dhe të shëndetshëm në çdo kuptim.
Gjendja emocionale. Gjëja më e rëndësishme për një grua është të përgatitet mendërisht për mëmësinë. "Është e nevojshme, është koha, është e nevojshme, do të thotë mami" - kjo është gjithçka që nuk duhet të ketë një grua që dëshiron të lindë një fëmijë të shëndetshëm dhe të shijojë amësinë. Vetëm vetëdija e plotë dhe harmonia e trupit dhe shpirtit do ta ndihmojë trupin të lindë dhe të lindë një fëmijë.

Përgatitja e grave shtatzëna për lindjen e fëmijëve: pika të rëndësishme

Mëmësia e ndërgjegjshme është gatishmëria emocionale, fiziologjike dhe psikologjike e një gruaje për t'u bërë personi më i rëndësishëm në jetën e fëmijës së saj. Përgatitja e trupit për lindjen e fëmijës, dhe në të njëjtën kohë të mbetesh aq tërheqës si kurrë më parë, është një art i tërë. Përveç përgatitjes së kanalit të lindjes, mitrës dhe të gjithë trupit, duhet të kuptoni rëndësinë e ushtrimeve për gratë në lindje, rëndësinë e aktivitetit fizik të moderuar. Prandaj, përgatitja e duhur është një lindje e shpejtë dhe e sigurt për nënën dhe fëmijën.

Lindja e planifikuar: si të përgatitemi saktë?

Një lindje e planifikuar dhe përgatitja për të është alternativa më e mirë për një grua: ajo e di se ku të shkojë, kush do ta bëjë lindjen dhe si do të shkojë i gjithë procesi. Prandaj, për të qenë gati për fillimin e dorëzimit, së pari ia vlen të sqaroni pikat e mëposhtme:

Zgjedhja e shtëpisë së lindjes. Paraprakisht, koordinoni të gjitha pyetjet me mjekun tuaj obstetër: në cilin maternitet do të dërgoheni në rast shtrimi në ambulancë, cili është reputacioni i institucionit, çfarë mjekësh ka. Mund të vizitoni paraprakisht maternitetin (jo më herët se 36 javë). Si rregull, punonjësit e maternitetit ju lejojnë të shihni edhe kushtet, repartet (në mungesë të grave në lindje).
Gjenerike "çantë shqetësuese". E gjithë paketa e dokumenteve (pasaporta, libri ambulator), pelenat, këmisha e brendshme dhe e gjithë lista e nevojshme e ofruar nga mjeku obstetër duhet të jetë gati dhe e mbledhur.
Paratë. Nëse planifikoni të lindni në një maternitet privat, është e rëndësishme të sqaroni se sa mund t'ju kushtojë lindja. Por, edhe në rastin kur lindja planifikohet në vendin e regjistrimit, paratë duhet të jenë në dispozicion edhe për më elementarët: taksi, ndihmën e parë, ilaçe nëse është e nevojshme.
Transporti i nënës.Është e nevojshme të bini dakord se si do të arrini në spital: të planifikuar ose urgjentisht në fillimin e kontraktimeve. Në çdo rast, është e nevojshme të sqarohet një moment i tillë si një transport rezervë falas që mund të sjellë një grua në lindje në kohën e duhur të ditës dhe natës.

Këto janë pika të rëndësishme organizative që duhet të bien dakord para fillimit të punës. Ndër të tjera, vlen të kujtohet se lindja e planifikuar dhe përgatitja e trupit rrisin rezultatin e shpejtë të procesit të shfaqjes së foshnjës. Dhe për të parandaluar pasoja të tilla të pakëndshme si lot, prerje, prerje dhe gjakderdhje, është e nevojshme:

përgatituni për lindjen e fëmijëve - ushtrime për gratë shtatzëna;
në gratë në lindje që pritet të kenë një fetus të madh, duhet të kryhen kërkime shtesë, nëse është e nevojshme, stimulim para kohe;
në mënyrë që të mos ketë boshllëqe gjatë lindjes, duhet të bëni ushtrime të veçanta intime (përgatitja e qafës së mitrës);
parandalimi i strijave (strijat në bark, gjoks, kofshë) - lubrifikimi i shpeshtë (vajimi) i lëkurës.

Gratë në lindje që përgatiten për lindje i afrohen fillimit të lindjes që nga momenti i konceptimit ose shumë kohë përpara saj, ata dinë gjithçka për lindjen, për më tepër, ato janë të gatshme mendërisht dhe fizikisht. Përmirësimi i aktivitetit të punës në shtëpi është një detyrë e realizueshme për çdo grua shtatzënë.

Përgatitja e qafës së mitrës për lindje

Pjesa më e dhimbshme e lindjes është hapja e qafës së mitrës. Faringu i mbyllur i zgavrës së mitrës në fillim të aktivitetit të lindjes hapet gradualisht (nga një gisht në palpim në 10 cm). Në procesin e një zgjerimi të tillë, qafa e mitrës "fshihet" para lindjes së fëmijës, tapa zhvishet dhe uji shkarkohet (para fillimit të lindjes, në rreth 2-3 javë). Pas kësaj, fillon gjëja më e dhimbshme - tkurrja e mitrës, e cila është gati ta shtyjë fëmijën jashtë.

Në disa gra në lindje (sidomos primiparas), ky proces zgjat më shumë për arsye se mitra nuk i njihte më parë procese të tilla dhe momenti i hapjes është më i ngadalshëm. Sa më shpejt të hapet qafa e mitrës, aq më lehtë dhe më shpejt shfaqet fëmija. Prandaj, detyra kryesore e një gruaje shtatzënë është përgatitja e qafës së mitrës për lindjen e fëmijës shumë përpara fillimit të tyre.

Natyra u kujdes për gruan në lindje gjatë lindjes: çlirimi i hormoneve, i cili ndodh duke filluar nga java e 36-të e shtatzënisë, fshin qafën e mitrës, rrit elasticitetin e saj, gjë që redukton rrezikun e këputjeve. Megjithatë, kjo kërkon një ushqim të plotë dhe të duhur, një trup të shëndetshëm.

Edhe pse vetë natyra është kujdesur për përgatitjen hormonale të mitrës para lindjes, gruaja në lindje duhet të kryejë disa procedura ndihmëse që do të lehtësojnë lindjen. Ka disa metoda të përgatitjes së tillë: nga masazhi tek ushtrimet intime. Zgjedhja e metodës së përgatitjes varet nga dëshira e gruas në lindje dhe koha e saj, të cilën ajo është e gatshme t'i kushtojë procedurave të tilla përgatitore.

Përgatitja e perineumit për lindje - vajosje

Përgatitja e perineumit për lindje është gjithashtu një procedurë jashtëzakonisht e nevojshme, sepse labia e jashtme e vogël dhe e madhe mund të mos shtrihet në madhësinë e kërkuar dhe mjeku obstetër do të bëjë një prerje në perineum.

Për të kryer një procedurë kaq intime për përgatitjen para lindjes së fëmijës, duhet të blini vaj liri dhe pjeshke në një farmaci, t'i përzieni në pjesë të barabarta. Pas larjes, në vend të një kremi, aplikoni përbërjen e vajrave në perineum. Mos jini të zellshëm: nuk nevojitet gjithashtu një sasi e shtuar e vajit.

Interesante!

Ekziston një mendim se nëse një fëmijë lind herët ose para kohe, dhe pesha e tij është nën 3 kg, atëherë nëna e duron lindjen lehtësisht, pa pushim. Në fakt, perineumi nuk është gati për shtrirje deri në javën e 37-të, dhe për këtë arsye gruaja në lindje rrezikon të shqyhet edhe me një foshnjë që peshon 2.5 kg.

Për më tepër, një vajosje e tillë duhet të kryhet në vendet ku mund të formohen strija: ijet, anët në bel, kofshët dhe gjoks. Të gjitha manipulimet duhet të kryhen vetëm pas larjes, fërkoni dhe prisni pak derisa vaji të përthithet. Do të habiteni se sa shpejt lëkura thith përzierjen me vaj.

Përgatitja e perineumit për lindje - gjimnastikë intime

Ju gjithashtu mund të përgatisni perineumin për lindje me ndihmën e gjimnastikës intime, të cilën askush nuk do ta shohë përveç gruas në lindje. Për ushtrime, ju duhet të merrni pozicionin "lotus", duke relaksuar plotësisht muskujt e shpinës. Për ta bërë këtë, mund ta mbështetni shpinën në një divan të butë.

Pastaj ju duhet të tkurni vaginën, në mënyrë të tillë si gjatë periudhës së pritjes për urinim. Pra, bëni 50 herë në një ushtrim. Numri i gjimnastikës në ditë varet nga dëshira e gruas shtatzënë. Duhet të punojnë vetëm muskujt e vaginës dhe të vitheve. Shpina dhe barku janë plotësisht të relaksuar.

Opsioni i dytë është një ushtrim gjatë urinimit. Në momentin kur një grua shtatzënë urinon, është e nevojshme të vonohet disa herë urinimi. Në një moment të tillë përfshihen muskujt e vaginës, stërvitja zhvillohet para lindjes.

Përgatitja fizike për lindjen e fëmijës

Për të kuptuar se si të përgatisni siç duhet dhe në mënyrë efektive trupin për lindjen e fëmijëve, duhet të përdorni të gjitha forcat dhe burimet tuaja. Nuk ka gjasa që ju të merrni dhe të shihni rezultatet menjëherë, por kur të ndodhë aktiviteti i lindjes, trupi juaj do t'ju "thotë" një falënderim të madh. Siç tregon praktika, lindja e fëmijëve në gratë që kanë bërë përgatitjen e duhur para lindjes e durojnë dhimbjen më lehtë dhe vetë lindja zgjat disa orë më pak, pasi qafa e mitrës është elastike dhe e trajnuar.

Ushtrime për t'u përgatitur për lindjen e fëmijës

Për të lehtësuar dhimbjet e lindjes, profesionistët kanë zhvilluar ushtrime të veçanta për t'u përgatitur për lindjen e fëmijëve, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e efektivitetit të kontraktimeve pa dhimbje fodulle.

#1 – Ushtrimet Kegel para lindjes

Për përgatitjen e duhur për lindjen e fëmijëve pa boshllëqe, mund të përdorni metodën Kegel. Për ta bërë këtë, është e nevojshme që periodikisht të ngjeshni muskujt e vaginës dhe anusit në forcën më të madhe të mundshme. Bëjeni këtë në çdo kohë të përshtatshme: para se të shkoni në shtrat, në banjë, kur jeni duke u përgatitur për të ngrënë. Sa më shumë ushtrime të bëni, aq më mirë për ju.

Nr 2 - tarifimi i grave shtatzëna

Për të parandaluar dëmtimin e lindjes pa këputje, gjimnastika nga këputjet do të ndihmojë. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni pozën e një qeni në një sipërfaqe të qëndrueshme. Fillimisht vendosni një jastëk në dysheme, i cili do të jetë një lloj sigurimi. Pastaj ngrini dhe përpiquni të rreshtoni njërën këmbë, pastaj tjetrën. Pas - harkimi i shpinës si "harku" i maces. Dhe kështu alternoni disa herë.

#3 - trajnimi i vaginës me ujë

Një ushtrim i thjeshtë që mund të bëhet me çdo banjë. Është e rëndësishme të avulloni mirë trupin, por mbani mend se një banjë e nxehtë është kundërindikuar. Përpara se të dilni nga banja, shtrihuni butësisht në shpinë, duke i përkulur këmbët përpara. Më pas qëndroni si në gishta, duke i shtrirë sa më shumë këmbët. Pra 5-10 ushtrime. Pas një gjimnastike të tillë, bëni ushtrimet Kegel fillimisht në pozicion shtrirë, dhe më pas ulur.

Përgatitja psikologjike për lindjen e fëmijës

Gatishmëria psikologjike për lindje është ndoshta aspekti më i rëndësishëm që ndihmon për të kaluar ditëlindjen e bebes sa më komode. Sigurisht, dhimbja gjatë lindjes është shumë e fortë dhe vetëm ata që nuk kanë përjetuar kurrë dhimbje të tilla mund të thonë se mund ta shijoni një proces të tillë. Por, thjeshtimi i aktivitetit të punës dhe përgatitja mendore është tashmë gjysma e betejës.

Mund të mësoni shumë informacione, të shkoni në seminare për nënat në pritje dhe të bëni ushtrime Kegel çdo ditë. Por, e gjithë kjo përgatitje del e kotë nëse gruaja në lindje fillon të bjerë në panik që në minutat e para të lindjes. Në momentet e frikës, panikut dhe lotëve, të gjithë muskujt e një gruaje shtatzënë janë të ngjeshura, qasja e oksigjenit tek foshnja është e bllokuar, dhe për këtë arsye një proces i tillë si lindja e fëmijës bëhet vetëm më i ndërlikuar.

Do të dhemb, por duhet të kuptosh që pa këtë dhimbje nuk mund të gëzosh mëmësinë. Thjesht duhet të jeni në gjendje t'i qaseni kësaj çështjeje tërësisht, duke mos harruar frymëmarrjen e duhur, pushimin moral midis kontraktimeve dhe rekomandimet e mjekut. Dhe nëse e keni përgatitur trupin tuaj për lindjen e fëmijëve paraprakisht, atëherë i gjithë procesi do të kalojë sa më shpejt që të jetë e mundur.

Kur shtatzënia vjen në përfundimin e saj logjik, çdo grua fillon të përjetojë shqetësime për lindjen e ardhshme. Edhe ato gra që e kanë kaluar tashmë këtë proces dhe kanë fëmijë, nuk mund t'i shmangen disa frikës dhe pyetjeve. Në fund të fundit, çdo herë lindja ndodh në mënyrën e vet, dhe është e pamundur të parashikohet saktësisht se si do të jetë gjithçka në këtë rast. Dhe për këtë arsye, rreth javës së tridhjetë e katërt, është e nevojshme të filloni të ndiqni kurse për gratë shtatzëna, të kaloni seminare në internet për këtë temë dhe të studioni informacione të tjera të postuara në forume dhe faqe të ndryshme. Në përgjithësi, përgatitja për lindjen e fëmijës duhet të zgjasë disa javë. Ajo që duhet të përfshihet në të përshkruhet në këtë artikull.

Le të flasim për procesin e lindjes

Përgatitja e një gruaje shtatzënë për lindjen e fëmijës nuk i kushtohet gjithmonë vëmendje e duhur. Më shpesh, në kurse të ndryshme, grave u tregohet për tre fazat e procesit të lindjes, atyre u mësohen ushtrime të frymëmarrjes dhe përpiqen të zvogëlojnë nivelin e frikës midis primiparas. Megjithatë, në fakt, shumë gra shtatzëna vërejnë se nuk kishin informacion të mjaftueshëm se si t'i përgjigjeshin siç duhet gjithçkaje që i ndodh trupit dhe të kontrollonin këtë proces. Në fund të fundit, dihet se ato gra që marrin pjesë aktive në lindje i kalojnë ato më pa dhimbje dhe kanë të gjitha mundësitë për të shmangur pushimet.

Prandaj, çdo proces i përgatitjes për lindjen e fëmijëve duhet të përfshijë disa pika të rëndësishme, të cilat do t'i shqyrtojmë në artikull:

caktimi i datës së lindjes;
shenjat e kontraktimeve që kanë filluar;
lista e gjërave të nevojshme;
nevoja dhe mundësia e anestezisë;
tre faza të procesit të lindjes;
të mirat dhe të këqijat e lindjes së fëmijëve nga partneri;
përgatitja e qafës së mitrës për lindjen e fëmijëve;
përzgjedhja e kurseve për gratë shtatzëna dhe materniteti.

Sigurisht, nënat e ardhshme kanë shumë pyetje në lidhje me lindjen e fëmijëve. Shumë prej tyre kanë turp të pyesin, dhe për këtë arsye përjetojnë nervozizëm dhe frikë. Kjo ndikon negativisht në gjendjen e tyre emocionale dhe ndikon tek foshnja. Ndonjëherë probleme të tilla madje ngadalësojnë fillimin e lindjes ose parandalojnë që procesi të vazhdojë natyrshëm. Prandaj, çdo grua shtatzënë duhet ta marrë shumë seriozisht në përgatitjen për lindjen e fëmijës dhe të jetë e sigurt që të ndajë kohë për këtë, edhe nëse ajo punon deri në ditët e fundit të mbajtjes së thërrimeve.

Data e lindjes: llogarisni ditën e saktë të lindjes së foshnjës

Në kurset e përgatitjes për lindjen e fëmijëve, specialistët prekin vetëm shkurtimisht datën e parashikuar kur mund të prisni fillimin e lindjes. Por, në fakt, kjo temë shqetëson shumicën e grave shtatzëna. Siç tregon praktika, data reale dhe e parashikuar e lindjes shpesh kanë dallime të rëndësishme. Kjo shkakton shumë frikë tek gratë, ato janë të shqetësuara se kontraktimet mund të fillojnë papritur, nuk do të kenë kohë të shkojnë në spital dhe kjo do të dëmtojë fëmijën. Prandaj, nënat e ardhshme fillojnë të bien në dy ekstreme: këmbëngulin për shtrimin në spital disa javë përpara, ose janë aq të shqetësuara sa provokojnë lindjen e parakohshme në vetvete me një gjendje të tillë. Për të shmangur probleme të tilla, është e nevojshme të kuptohet qartë se kur duhet të presim kontraktime.

Pra, para së gjithash, nëna e ardhshme duhet të dijë se mjeku obstetër i instaluar dhe ekzaminimi me ultratinguj nuk mund të konsiderohet i saktë. Një përqindje shumë e vogël e grave lindin në këtë kohë, por ju lejon të lundroni në javë dhe të jeni gati për t'u nisur për në maternitet në kohën e duhur.

Në obstetrikën moderne, shtatzënia e plotë konsiderohet nga java e tridhjetë e shtatë deri në javën e dyzet e dytë. Për më tepër, duhet të kihet parasysh se ky interval kohor i nënshtrohet një klasifikimi të caktuar:

Pjekuria e hershme. Kjo kategori përfshin fëmijët e lindur në periudhën nga java e tridhjetë e shtatë deri në javën e tridhjetë e tetë dhe gjashtë ditë. Foshnjat janë plotësisht të qëndrueshme dhe të gatshme për të ekzistuar jashtë nënës. Në gjendjen e tyre, ata nuk ndryshojnë nga fëmijët që kanë lindur më vonë.
Dorëzimi i plotë. Shumica e të porsalindurve kënaqin nënat e tyre me pamjen e tridhjetë e nëntë deri në dyzet javë dhe gjashtë ditë. Ky interval konsiderohet klasik dhe në këtë kohë gruaja duhet të jetë plotësisht e përgatitur për procesin e ardhshëm.
Termi i vonë. Nëse fëmija juaj ka vendosur të lindë në dyzet e një javë ose dyzet e një javë e gjashtë ditë, atëherë mos u shqetësoni. Fëmija nuk u vonua fare brenda jush, ai vetëm priste në krahë, gjë që është mjaft brenda normës.
Postmaturiteti. Brenda dyzet e dy javëve, mjekët zakonisht diagnostikojnë postmaturitetin. Por për këtë diagnozë, ata kryejnë shumë ekzaminime shtesë për të eliminuar gabimin në përcaktimin e datës së parashikuar të lindjes.

Bazuar në informacionin e marrë, përgatitja për lindjen e fëmijës duhet të përfundojë plotësisht deri në javën e tridhjetë e gjashtë. Nga kjo periudhë gruaja shtatzënë duhet të jetë më shpesh në shtëpi ose në rrethin e njerëzve të afërt që do ta ndihmojnë në rast kontraktimesh. Një grua duhet të ketë me vete gjithçka të nevojshme për pranim dhe një celular të karikuar me para të mjaftueshme në bilancin e saj për të kontaktuar të afërmit.

Është gjithashtu e nevojshme të kemi një ide të qartë se përgatitja për lindjen e fëmijës konsiston në përgatitjen morale dhe informative. Në asnjë rast nuk duhet t'ju jepen asnjë pilulë, këshilloni infuzione ose zierje për një zgjidhje të shpejtë të barrës. Një ndërhyrje e tillë në proceset natyrore është e papranueshme dhe në pothuajse njëqind për qind të rasteve do të çojë në një përfundim tragjik.

Cili është hapi i parë në përgatitjen për lindjen e fëmijës? Çfarë duhet të dinë gratë deri në javën e tridhjetë e gjashtë? Ne do ta diskutojmë këtë temë në seksionin për zgjedhjen e kurseve për gratë shtatzëna.

Ne po shkojmë në spital: do të diskutojmë lajmëtarët

Informacioni se si po shkon lindja zakonisht i qetëson gratë. Në fund të fundit, duke e zotëruar atë, ata e dinë saktësisht se çfarë të presin dhe do të jenë në gjendje ta klasifikojnë problemin nëse shfaqet.

Pra, lindja duhet të pritet me shpejtësi nëse vëreni se ju është bërë më e lehtë të merrni frymë. Kjo për faktin se koka e foshnjës zbret në rajonin e legenit dhe stomaku, sikur të jetë më i ulët se zakonisht. Kjo mund të ndodhë dy deri në tre javë para lindjes. Ndonjëherë nënat e ardhshme vërejnë se stomaku ka rënë vetëm disa ditë para lindjes së foshnjës. Në çdo rast, ky fakt është paralajmëruesi i parë i lindjes së ardhshme.

Në të njëjtën kohë, shkarkimi vaginal rritet. Ato mund të kenë një nuancë kafe ose rozë, dhe shpesh janë të bardha. Në këtë mënyrë largohet tapa mukoze, e cila gjatë gjithë shtatzënisë parandaloi depërtimin e çdo infeksioni nga vagina në mitër.

Shpesh, kontraktimet e stërvitjes bëhen më të shpeshta disa javë para lindjes. Ato ndryshojnë nga ato reale në mungesë të rregullsisë dhe pothuajse pa dhimbje. Me një ndryshim në pozicion, dhimbja zakonisht largohet dhe nuk shfaqet më.

Paralajmëruesit e lindjes së ardhshme përfshijnë tërheqje dhe dhimbje të shurdhër në pjesën e poshtme të shpinës, humbje të lehtë në peshë brenda dy kilogramëve dhe një ndjenjë presioni në zonën pubike. Të gjitha simptomat e mësipërme tregojnë se së shpejti familja juaj do të rimbushet me një fëmijë. Megjithatë, nuk duhet të shkoni në maternitet me shenja të tilla, por karakteristikat e mëposhtme duhet t'ju bëjnë të telefononi ambulancën ose burrin tuaj për të shkuar me të në lindje.

Para së gjithash, kushtojini vëmendje shkarkimit të përgjakshëm nga vagina dhe shkarkimit të lëngut amniotik. Ata mund të largohen menjëherë ose të rrjedhin gradualisht, por është e vështirë t'i ngatërroni me diçka tjetër. Lëngu amniotik duhet të jetë transparent, gunga të vogla të bardha të lubrifikantit primordial janë të pranueshme. Por ngjyra e gjelbër ose kafe e lëngut është një sinjal rreziku. Do të thotë se mekoniumi hyri në lëngun amniotik dhe fëmija rrezikon jetën e tij çdo minutë. Në këtë rast, është e rëndësishme që sa më shpejt të jeni nën mbikëqyrjen e mjekëve, duke i paralajmëruar ata me telefon për gjendjen tuaj.

Kontraksionet e rregullta bëhen edhe një rast për të shkuar menjëherë në maternitet. Gjithmonë rriten, duke reduktuar gradualisht intervalet në dhjetë minuta. Nëse vëreni se dhimbja po bëhet më e fortë, atëherë është koha për të shkuar në spital. Megjithatë, para kësaj, sigurohuni që të bëni një prerje flokësh intime dhe një klizmë pastrues. Sigurisht që procedura e fundit bëhet edhe në maternitet, por shumë gra janë në siklet nga të panjohurit dhe preferojnë t'i kryejnë të gjitha manipulimet në shtëpi. Vlen të përmendet se në kurset përgatitore për lindjen e fëmijëve, shumë ekspertë thonë se mund të refuzoni një klizmë. Sidoqoftë, mamitë gjithmonë vërejnë se një zgjidhje e tillë është e mbushur me probleme gjatë përpjekjeve. Meqenëse foshnja shtyp zorrët gjatë kalimit përmes kanalit të lindjes, e gjithë përmbajtja e tij gjatë procesit mund të dalë në mënyrë të pavullnetshme. Prandaj, kjo çështje delikate duhet të zgjidhet në favor të një klizmë.

Paketimi i një çantë për në spital

Çdo grua që ka ndjekur kurse përgatitore për lindjen e fëmijës e di mirë se çfarë të marrë me vete. Megjithatë, duhet pasur parasysh se lista e gjërave duhet të kontrollohet kundrejt asaj që ndodhet në spitalin ku planifikoni të lindni. Çdo institucion ka të drejtë të vendosë kufizime të caktuara, kështu që në këtë seksion do të ofrojmë një listë mjaft të përgjithësuar të gjërave të nevojshme në një spital.

Natyrisht, dokumentet më të rëndësishme për gratë shtatzëna janë dokumentet. Ato duhet të vendosen në një skedar të veçantë dhe t'i mbani gjithmonë me vete. Do t'ju duhet një pasaportë, një kartë shkëmbimi, një polic sigurimi shëndetësor, një kartë sigurimi pensioni, një certifikatë lindjeje dhe një marrëveshje shërbimi të lidhur me një institucion mjekësor. Dokumentet e fundit nevojiten nëse keni rënë dakord për lindjen me pagesë.

Për veten tuaj, duhet të vendosni në çantën tuaj pantofla të larë, një rroba banjo të rehatshme, një palë këmisha nate ose pizhame. Pas lindjes, gratë do të kenë nevojë për sutjena, jastëkë shumë absorbues, mbathje të disponueshme dhe produkte për kujdesin e trupit. Mos harroni aksesorët e dushit, furçën e dhëmbëve dhe pastën e dhëmbëve.

Vendosni gjërat e fëmijëve në një qese të veçantë. Foshnja do të ketë nevojë për pelena, disa grupe rrobash, jastëkë dhe shkopinj pambuku, pluhur (sipas gjykimit të nënës), çorape, një kapele dhe dorashka kundër gërvishtjeve në doreza.

Marrja e një vendimi për anestezi

Të gjitha gratë ëndërrojnë të lindin pa dhimbje. Por, për fat të keq, ky proces natyror nuk mund të zhvillohet pa dhimbje. Megjithatë, për momentin ekzistojnë një sërë teknikash për të reduktuar shqetësimin. Ato ndahen në jo medikamentoze dhe farmakologjike.

E para tregohet gjithmonë me disa detaje në shkollat para lindjes. Këto përfshijnë masazh të pikave të caktuara në trup, hipnozë, meditim, vetëhipnozë, akupunkturë dhe të tjera. Në varësi të preferencave tuaja, ju mund të zgjidhni metodën më efektive të anestezisë për ju. Sidoqoftë, mbani në mend se ju duhet ta përpunoni atë për disa muaj, përndryshe në një situatë stresuese do të harroni gjithçka që ju mësuan në kurse.

Ka mjaft metoda farmakologjike për të anestetizuar lindjen. Por mjekët obstetër dhe gratë e zakonshme shpesh debatojnë rreth tyre. Përkundër faktit se efekti i barnave të përdorura në trupin e nënës dhe foshnjës në pritje është studiuar mirë, besohet se futja e barnave ka një efekt negativ në aktivitetin e punës. Shpesh, mjekët shkruajnë se përdorimi i medikamenteve që ulin ndjeshmërinë shkakton lëndime të ndryshme dhe provokon lot të shumtë gjatë tentativave. Prandaj, në çdo rast, vendimi mbetet gjithmonë tek mjekët obstetër që lindin. Vetëm ata mund t'ju japin këtë ose atë ilaç, por nëse refuzoni të këmbëngulni, nuk ia vlen - specialistët janë përgjegjës për ju dhe shëndetin e të porsalindurit.

Si po shkon lindja?

Nëna e ardhshme duhet të jetë plotësisht e vetëdijshme për atë që i pret gjatë procesit të lindjes. Është mirë që ajo të marrë pjesë aktive në gjithçka që ndodh. Ky është çelësi i zgjidhjes së suksesshme të barrës dhe bashkëpunimit të suksesshëm me mjekët. Ata argumentojnë se gratë e trajnuara sillen më me qetësi dhe besim. Ata dëgjojnë me kujdes mamitë dhe ndjekin të gjitha rekomandimet e tyre. Prandaj, ne do të shqyrtojmë të tre fazat e lindjes dhe do të flasim për atë që do të ndodhë në secilën prej tyre.

Faza e parë

Periudha e tkurrjes është e para dhe më e gjata. Gratë që lindin për herë të parë vërejnë se ajo zgjat deri në dymbëdhjetë orë. Herën tjetër kjo fazë reduktohet në shtatë deri në dhjetë orë. Gjatë kësaj kohe, qafa e mitrës zgjerohet dhe përgatitet për ta lënë fëmijën të kalojë. Përgatitja e qafës së mitrës për lindje ndodh gradualisht për të përjashtuar këputjet dhe lëndimet e tjera. Sa më ngadalë të ndodhë kjo, aq më shumë ka të ngjarë që lindja të jetë e suksesshme. Kontraksionet në fazën e parë bëhen gjithnjë e më të shpeshta. Fillimisht, ato zgjasin jo më shumë se njëzet sekonda dhe ndodhin pas pesëmbëdhjetë minutash. Ndërsa qafa e mitrës hapet, ato shkojnë çdo minutë dhe zgjasin deri në gjashtëdhjetë sekonda.

Faza e dytë

Përpjekjet bëhen faza e dytë e lindjes. Kohëzgjatja e saj varet nga karakteristikat fiziologjike të gruas dhe nga mënyra se si ajo do të ndjekë rekomandimet e mjekëve obstetër. Mbani në mend se periudha e shtytjes mund të zgjasë deri në dy orë. Sidoqoftë, gjatë gjithë kësaj kohe foshnjës do t'i mungojë oksigjeni dhe për këtë arsye është e nevojshme ta ndihmoni atë të lindë. Përpjekjet janë një tkurrje e pavullnetshme e muskujve, e cila ju lejon të shtyni fjalë për fjalë thërrimet jashtë. Një grua mund dhe duhet t'i kontrollojë këto kontraktime. Në këtë fazë, ajo duhet të dëgjojë me kujdes mjekët dhe të shtyjë ose të përmbahet kur është e nevojshme.

Kjo periudhë nuk përfundon me lindjen e një fëmije, sepse trupi femëror duhet të refuzojë ende placentën. Ky proces zakonisht zgjat tridhjetë minuta dhe mjeku që ka dalë e ekzaminon me kujdes që të mos mbetet asnjë copë brenda, gjë që mund të çojë në një proces inflamator dhe gjakderdhje në të ardhmen.

Faza e tretë

Në fazën e tretë të lindjes, gruaja ekzaminohet për këputje, duke kontrolluar dhe kryer manipulime me foshnjën. Rreth dy orë pas lindjes, nëna kalon nën mbikëqyrjen e mjekëve dhe me pikatore. Nëse gjithçka është në rregull, atëherë gruaja do të transferohet në një departament tjetër, ku brenda disa orësh do t'i sillet një fëmijë.

E vërteta për partneritetet

Dikush mund të debatojë pafund për domosdoshmërinë e tyre, por nëse flasim për përgatitjen për lindjen e fëmijës, atëherë është më mirë që një grua shtatzënë ta kalojë atë me ndonjë person të afërt. Është vërtetuar se në një situatë stresuese, e cila, pa dyshim, është lindja, një grua ndikohet mirë nga prania e një personi të dashur. Për më tepër, një partner jo vetëm që mund të ndihmojë një grua në lindje, por edhe të kontrollojë pjesërisht veprimet e mjekëve. Fatkeqësisht, ata nuk janë gjithmonë profesionistë në fushën e tyre dhe prania e një personi adekuat në sallën e lindjes mund të jetë fatale.

Megjithatë, dua të theksoj se nuk duhet të insistoni në lindjen e fëmijëve nga partneri me burrin tuaj nëse ai nuk e dëshiron atë. Ky vendim duhet të jetë vullnetar dhe i ndërsjellë, përndryshe burri juaj do të përjetojë stres serioz dhe nuk do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë. Në situata të tilla, mund të merrni me vete nënën, të dashurën ose çdo person tjetër në të cilin keni besim.

Përgatitja për lindjen e fëmijëve: çfarë të bëni

Lindja e fëmijëve nuk është vetëm një stres serioz emocional, por edhe një ngarkesë fizike për trupin. Nëse jeni të përgatitur mirë për të, atëherë ka të ngjarë që gjithçka të shkojë mirë dhe procesi i rikuperimit nuk do të marrë shumë kohë. Jo roli i fundit në zgjidhjen e barrës është përgatitja e mitrës për lindje. Ju mund të mësoni për metodat dhe ushtrimet që kontribuojnë në këtë në kurse për gratë shtatzëna. Në mënyrë tipike, një kompleks gjimnastikor kombinon joga, ushtrime Kegel dhe shtrirje. Megjithatë, mos praktikoni në shtëpi. Mos harroni se një aktivitet i tillë fizik duhet të mbikëqyret nga specialistë. Përndryshe, ju mund të shkoni në lindje të parakohshme. Përgatitja e qafës së mitrës është një proces i gjatë. Duhen të paktën tre muaj.

Nëse keni frikë nga lotët dhe kujdeseni për elasticitetin e indeve, atëherë sigurohuni që të blini vaj për t'u përgatitur për lindjen dhe masazhoni perineumin me të. Duke filluar nga java e tridhjetë e gjashtë, kjo bëhet çdo ditë. Procedura zakonisht përfshin zhytjen e gishtave në vaj dhe shtrirjen ngadalë të pjesës së pasme të vaginës. Procesi mund të shoqërohet me presion dhe të zgjasë rreth dhjetë minuta. Duke gjykuar nga rishikimet, gratë vlerësojnë shumë vajin Weleda për t'u përgatitur për lindjen e fëmijëve. Është steril, zbut indet dhe rrit elasticitetin e tyre. Vaji "Weleda" (për t'u përgatitur për lindjen e fëmijëve) nuk shkakton alergji dhe më vonë mund të përdoret si produkt i rregullt i kujdesit.

Zgjidhni kurse dhe maternitet

Sot, gratë mund të zgjedhin institucionin në të cilin planifikojnë të lindin. Mos e refuzoni këtë mundësi dhe lexoni komente në forume, vizitoni spitalin e maternitetit dhe mësoni për rregullat e tij, si dhe bisedoni me mjekët. Është më mirë nëse tashmë njihni njerëz për të marrë dorëzimin. Kjo siguron një nivel të veçantë stabiliteti emocional dhe një ndjenjë paqeje.

Ka edhe mjaft kurse për gratë shtatzëna. Ata kanë orientime dhe thekse të ndryshme, ndaj zgjedhja i mbetet gjithmonë gruas. Megjithatë, mbani në mend se një shkollë e mirë e lindjes duhet të përfshijë pikat e mëposhtme në programin e saj:

teknikat e frymëmarrjes;
studimi i fazave të lindjes;
metodat e lehtësimit të dhimbjes me masazh dhe metoda të tjera;
tiparet e kujdesit për të porsalindurit;
dallimet midis lindjeve normale dhe patologjike.

Është e rëndësishme që informacioni për lindjen e ardhshme të jetë sa më i plotë dhe i dobishëm, atëherë shtatzënia do të përfundojë në mënyrë të sigurt.

Për fat të keq, aktualisht, jo çdo grua shtatzënë i kushton kohë të mjaftueshme përgatitjes para lindjes, duke besuar gabimisht se në kohën e duhur trupi i saj në nivelin e instinkteve do t'i tregojë asaj se çfarë të bëjë dhe si. Ky mendim është absolutisht i gabuar. Është përgatitja për lindjen që kontribuon në rrjedhën normale të këtij procesi dhe ndihmon në uljen e ndjeshme të dhimbjes, si dhe rrezikun e mundshëm të ndonjë ndërlikimi.
Për të përgatitur siç duhet trupin për procesin e ardhshëm të lindjes, duhet të dini se cilat faza përfshihen në të, nëse dëshironi të merrni kurse të specializuara psikologjike, të vendosni dietën e duhur dhe t'i kushtoni vëmendjen e duhur ushtrimeve fizike.

Çfarë duhet të dini kur përgatiteni për lindje?

Cilat pika kryesore duhet t'i kushtohet më shumë vëmendje dhe si të sillemi kur ka filluar aktiviteti i punës? Çdo grua shtatzënë duhet të dijë përgjigjet e këtyre pyetjeve, jo vetëm për të përmirësuar edukimin e saj, por edhe për të lehtësuar sa më shumë procesin e lindjes së një fëmije.
Para së gjithash, për t'u përgatitur siç duhet për lindjen e pashmangshme, duhet të dini saktësisht se si vazhdon ky proces, sa zgjat, cilat faza përfshin, si dhe cilat ndjesi janë karakteristike për një periudhë të caktuar të aktivitetit të punës.
Lindja e fëmijëve është një proces krejtësisht i natyrshëm, por mjaft i dhimbshëm që mund të zgjasë nga dy deri në njëzet orë, natyrisht, devijime të konsiderueshme lart ose poshtë janë mjaft të mundshme, pasi trupi i secilës grua është unik.
Kështu, për shembull, lindja e parë zakonisht është më e gjatë dhe zgjat rreth dymbëdhjetë deri në tetëmbëdhjetë orë. Për sa i përket lindjes së dytë, ato marrin një periudhë më të shkurtër kohore nëse kanë kaluar më pak se pesë vjet nga lindja e fëmijës së parë. Kjo ndodh për faktin se indet e kanalit të lindjes tek gratë që mbeten përsëri shtatzënë janë më elastike dhe të përgatitura për shtrirje.

Fazat e lindjes

Ekzistojnë tre faza kryesore në procesin e lindjes:

Faza e parë e procesit të lindjes fillon nga momenti kur qafa e mitrës fillon të hapet dhe përfundon kur hapja është afërsisht dhjetë centimetra. Kjo periudhë zë pjesën kryesore të procesit të lindjes dhe mund të jetë ose disa orë ose disa ditë. Pikërisht në këtë kohë, gruaja në lindje ndjen kontraktime dhimbjeje, të cilat bëhen gjithnjë e më të forta me përfundimin e kësaj faze.
Faza e dytë përfshin vetë lindjen e një fëmije, domethënë përpjekjet. Kjo periudhë zakonisht zgjat rreth gjysmë ore. Kulmi i shqetësimit ndodh pikërisht në këtë moment, pasi kanali i lindjes shtrihet sa më shumë që të jetë e mundur, duke u përpjekur ta shtyjë fëmijën jashtë.
Faza e tretë është absolutisht pa dhimbje dhe përfshin një periudhë kohore që fillon nga momenti i lindjes së foshnjës deri në lindjen e placentës. Në këtë fazë, gruaja në lindje mund të përballojë një pushim të shumëpritur.

Pra, çdo periudhë e veçantë e lindjes duhet të shoqërohet me veprime të caktuara nga ana e gruas në lindje për të minimizuar dhimbjen dhe për të parandaluar shfaqjen e komplikimeve të mundshme.
Direkt në procesin e lindjes, një grua duhet të jetë në gjendje të marrë frymë siç duhet, të relaksojë muskujt e saj dhe të shtyjë. Sigurisht, mjekët obstetër ofrojnë ndihmën e nevojshme dhe gjithashtu ju tregojnë se çfarë të bëni në një kohë ose në një tjetër. Por jo të gjitha gratë i dëgjojnë këshillat e tyre. Prandaj, një përgatitje e tillë për lindjen e fëmijëve është jashtëzakonisht e rëndësishme dhe e detyrueshme.

Çfarë duhet bërë në përgatitjen për lindjen e fëmijës dhe sa më mirë të përgatitet trupi për procesin e ardhshëm të lindjes?

Për të filluar, nëna e ardhshme duhet të mësojë të marrë frymë siç duhet. Aftësia për të marrë frymë thellë kur është e nevojshme, për të marrë frymë shpejt dhe shpesh dhe për të mbajtur frymën do të jetë e nevojshme si në procesin e dhimbjeve të lindjes ashtu edhe në përpjekjet.
Frymëmarrja e duhur do t'i lejojë një gruaje të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen, dhe gjithashtu do të ndihmojë në parandalimin e lotëve dhe çarjeve në perineum. Për të mësuar frymëmarrjen e duhur, një grua ose mund të ndjekë kurse speciale për gratë shtatzëna, ose thjesht të shikojë një video të përgatitjes për lindjen e fëmijëve, ku instruktorë të trajnuar posaçërisht do të shpjegojnë gjithçka në një mënyrë të arritshme dhe të kuptueshme.

Ushqyerja në përgatitje për lindjen e fëmijëve

Ushqimi i duhur në tremujorin e tretë, të fundit të shtatzënisë është çelësi për një lindje të lehtë dhe të sigurt.

Aktiviteti fizik

Përgatitja fizike për lindje është jashtëzakonisht e rëndësishme.

Aktualisht, ekzistojnë kurse speciale trajnimi për lindjen e fëmijëve, ku instruktorët u shpjegojnë nënave në pritje saktësisht se çfarë ushtrime dhe gjimnastikë duhet të bëhen për të maksimizuar forcimin e atyre muskujve që përfshihen drejtpërdrejt në procesin e lindjes.
Në mungesë të mundësisë për të ndjekur kurse të tilla, një grua shtatzënë duhet t'i kushtojë vëmendje të madhe aktivitetit fizik. Mos e kaloni të gjithë kohën tuaj të lirë në divan.
Nëse është e mundur, bëni shëtitje të gjata çdo ditë. Duhet të ecni ngadalë, duke shijuar sa më shumë qetësinë dhe ajrin e pastër.
Nëse nuk ka mundësi për të ecur, për shembull, në ftohjet e rënda të dimrit, mund të shikoni një video të veçantë që tregon përgatitjen fizike për lindjen e fëmijëve, zgjidhni një grup ushtrimesh të përshtatshme për veten tuaj dhe kryeni atë çdo ditë.

Droga ndihmëse

Aktualisht, ekzistojnë shumë ilaçe të ndryshme, përdorimi i të cilave përfshin përgatitjen për lindjen e fëmijëve. Këto mund të jenë kremra të ndryshëm, veprimi i të cilave synon rritjen e elasticitetit të indeve, dhe ilaçe të ndryshme që përmbajnë substanca të caktuara që ndihmojnë në zbutjen e qafës së mitrës dhe përgatitjen e saj për lindje.
Ilaçet që përmbajnë një sasi të caktuar të substancave hormonale duhet të përdoren vetëm pasi të konsultoheni me mjekun tuaj, pasi përdorimi jo i duhur i tyre mund të çojë në një rrezik të tillë si lindja e parakohshme. Shpesh, fonde të tilla përdoren nga mjekët obstetër dhe gjinekologë vetëm në rastin e shtatzënisë pas afatit, për të nxitur kontraktimet.
Gjithashtu, në momentin e fillimit të lindjes lejohet përdorimi i barnave anestetike, të cilat lehtësojnë plotësisht ose pjesërisht dhimbjet. Shumica e tyre nuk kanë praktikisht asnjë kundërindikacion dhe nuk shkaktojnë ndonjë dëm as për gruan në lindje dhe as për foshnjën. Sidoqoftë, ia vlen të merrni ilaçe të tilla apo jo, secila grua vendos vetë.

Përgatitja e zonës intime për lindje

Disa nga mjetet juridike më të mira për t'u përdorur gjatë shtatzënisë janë ato që mund të përfshijnë përgatitjen e qafës së mitrës për lindje. Në mënyrë tipike, përgatitje të tilla bëhen në bazë të vajrave të ndryshëm me origjinë natyrore. Ato ndihmojnë në rritjen e elasticitetit të indeve, gjë që ndihmon në shmangien e problemeve të tilla të rëndësishme gjatë lindjes, si çarjet ose lotët, shfaqja e të cilave, veçanërisht në lindjen e fëmijës së parë, është pothuajse e pashmangshme nëse gruaja nuk i kushton vëmendje të veçantë kësaj. problem në kohën e duhur.
Vaji për përgatitjen për lindjen e fëmijëve zakonisht përfshin një sërë përbërësish si vajrat esencialë të bajames, trëndafilit, embrionit të grurit. Në rast se nuk është e mundur të blini një ilaç të tillë, është mjaft e pranueshme të përdorni vaj ulliri të zakonshëm ose vaj luledielli. Megjithatë, kjo e fundit duhet të zihet dhe më pas të ftohet në një temperaturë të rehatshme përpara përdorimit.
Për të përgatitur zonën për perineumin për lindje, është e nevojshme të masazhoni çdo ditë këtë zonë me vajrat e listuara më sipër. Një numër manipulimesh të përfshira në kompleksin e një masazhi të tillë përfshijnë veprime të tilla si trajtimi i organeve gjenitale të jashtme dhe rajonit të brendshëm të vaginës me agjent. Masazhi duhet të bëhet me kujdes, duke e shtrirë pak indin.

Vaj prenatal Weleda

Një nga mjetet më të mira, veprimi i të cilit synon rritjen e elasticitetit të indeve, është vaji Weleda. Ky medikament është menduar drejtpërdrejt për gratë shtatzëna dhe përfshin një sërë substancash të veçanta që kontribuojnë në përgatitjen e duhur të zonave intime për lindjen e fëmijëve.
Kështu, për shembull, produkti përmban vaj esencial trëndafili, si dhe vaj gruri, të cilat kontribuojnë shumë në faktin që lëkura dhe mukozat bëhen më elastike dhe lehtësisht të përshtatshme për shtrirje të konsiderueshme.
Gjithashtu, avantazhi i këtij vaji qëndron në faktin se udhëzimet e bashkangjitura me ilaçin përmbajnë një shpjegim të arritshëm dhe të kuptueshëm se si të masazhoni saktësisht zonën intime për të arritur efektin më të mirë.

Përgatitja psikologjike

Një pikë e rëndësishme, e cila përfshin përgatitjen e grave shtatzëna për lindje, është qëndrimi psikologjik. Frika nga dhimbja, e panjohura, pritshmëria se ndjesitë në fillimin e lindjes do të jenë shumë të pakëndshme, nuk i shtojnë vetëbesimin gruas dhe se lindja do të shkojë mirë. Prandaj, këtij aspekti duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë.

Në shumë klinika antenatale, shpesh funksionon një shkollë përgatitore për lindjen, në të cilën mund të ndjekë çdo grua e vëzhguar në këtë institucion mjekësor. Kryesisht ky shërbim ofrohet pa pagesë, pra në fakt është një përgatitje e lehtë falas për lindjen e fëmijës.
Në këtë shkollë, mjekë obstetër-gjinekologë me përvojë do t'i tregojnë një gruaje shtatzënë në një formë të arritshme se çfarë saktësisht e pret atë gjatë lindjes, si dhe se cilat ndjesi do ta shoqërojnë atë gjatë kësaj periudhe kohore.
Gjithashtu, nëse nuk ka mundësi për të vizituar një institucion të tillë, nëna e ardhshme mund të përgatitet fare mirë psikologjikisht. Kështu, për shembull, mund të vizatoni dhe varni në një vend të dukshëm një poster të ndritshëm, në të cilin pika të caktuara përshkruhen në detaje. Është e nevojshme të lexoni mbishkrimet në këtë poster disa herë në ditë. Gradualisht, të gjitha pikat do të mësohen përmendësh dhe gruaja shtatzënë do të ketë një besim të fortë se do të ketë një kurs të suksesshëm dhe rezultatin e mëvonshëm të lindjes.
Artikujt që do të shkruhen në poster mund të jenë diçka si kjo:

Jam i vendosur që lindja ime të jetë e lehtë dhe pa dhimbje;
E di që lindja do të fillojë në kohën e duhur;
Unë jam absolutisht i qetë dhe nuk shqetësohem për faktin se mund të më presin ndjesi mjaft të pakëndshme;
Unë jam absolutisht i sigurt për veten time;
Unë jam marrëzisht e dashuruar me fëmijën tim të ardhshëm dhe do të bëj gjithçka që lindja t'i shkaktojë atij sa më pak shqetësim;
Unë di të marr frymë saktë, në kohën e duhur nuk do ta harroj këtë njohuri;
Pres me padurim kontraktimet e para pasi më afron me takimin me fëmijën tim;
Do të pres me gëzim të madh për çdo tkurrje të radhës dhe do ta ndihmoj trupin tim me frymëmarrjen e duhur;
Çdo ditë që kalon, po grumbulloj gjithnjë e më shumë energji dhe forcë në veten time për të përballuar lehtësisht dhe pa dhimbje lindjen;
Organet e mia janë absolutisht gati për lindjen e mrekullisë sime.

Sigurisht, çdo grua mund të shtojë në listë ato sende që ajo i konsideron të nevojshme. Ai duhet të përmbajë vetëm fraza pozitive dhe të vendosë gruan për një rezultat të suksesshëm të lindjes së fëmijës.
Çdo grua shtatzënë duhet ta vendosë veten emocionalisht me faktin se çdo tkurrje e re, çdo përpjekje, zvogëlon kohën e pritjes për takimin e nënës dhe foshnjës.
Një nga argumentet kryesore në këtë rast duhet të jetë se jo vetëm gruaja në lindje përjeton dhimbje gjatë periudhës së lindjes aktive, por edhe foshnja. Për të, lindja nuk është vetëm frikë, sepse ai la një shtëpi kaq të ngrohtë dhe komode, por edhe ndjesi shumë të pakëndshme që mund të reduktohen ndjeshëm vetëm nëse nëna e ardhshme mëson të marrë frymë siç duhet dhe të kontrollojë trupin e saj.
Me një fjalë, përgatitja e duhur psikologjike për lindjen është një nga pikat kyçe në zgjidhjen e suksesshme të tyre.

Trajnim fizik

Përgatitja fizike për lindjen nuk është më pak e rëndësishme sesa psikologjike. Ai duhet të përfshijë ushtrime të caktuara, ose që synojnë përmirësimin e elasticitetit të muskujve të perineumit.
Kështu, për shembull, ushtrimet për t'u përgatitur për lindjen e fëmijëve mund të jenë si më poshtë:

Është e nevojshme të shtrëngoni sa më shumë muskujt e vaginës dhe t'i mbani në këtë gjendje për një minutë, e më pas të relaksoheni sa më shumë. Përsëriteni të paktën njëzet herë;
Në mënyrë alternative, me një frekuencë prej disa sekondash, relaksohuni dhe shtypni muskujt e vaginës.
Ushtrime të tilla mund të përmirësojnë ndjeshëm elasticitetin e këtij grupi muskujsh dhe t'i përgatisin ata për shtrirje të konsiderueshme në kohën e lindjes së foshnjës.

Cilat janë lindjet

Sa më afër lindja, aq më shpesh çdo grua shtatzënë mendon se cilat janë llojet kryesore të lindjes. Ka vetëm disa prej tyre, dhe secila prej tyre ka avantazhet dhe disavantazhet e veta specifike.

lindje perinatale

Sipas termit lindja perinatale kuptohet se procesi i veprimtarisë së punës është absolutisht i natyrshëm. Kjo do të thotë, ndërhyrja absolute e personave të paautorizuar në të mund të çojë në pasoja të këqija.
Ndoshta një deklaratë e tillë kishte kuptim disa shekuj më parë, megjithatë, aktualisht ajo ka humbur rëndësinë e saj. Shumë shpesh, gratë që janë në fazën e shpërthimit aktiv të fetusit janë në pritje të komplikimeve të ndryshme, por ndërhyrja e mjekëve në raste të tilla është e nevojshme.
Karakteristikë për lindjen perinatale është edhe fakti që në këtë rast mungon pothuajse plotësisht përgatitja shumë e nevojshme për lindjen. Ky proces duhet të bëhet në shtëpi, pa praninë e mjekut obstetër. Me një fjalë, një dorëzim i tillë nuk e justifikon veten.

Çfarë për të blerë

Përgatitja për lindje përfshin gjithashtu një sërë gjërash dhe sendesh të caktuara që do të jenë të dobishme për nënën e ardhshme direkt në maternitet. Zakonisht çdo maternitet ka listën e vet të gjërave, por megjithatë ia vlen të blini sa vijon:

Të brendshme të dizajnuara posaçërisht për të ushqyer me gji fëmijën tuaj;
Korse. Pas lindjes, ky aksesor është i nevojshëm në mënyrë që mitra të zvogëlohet shpejt në madhësinë e saj origjinale;
Fustan dhe këmishë komode;
Artikuj të higjienës personale;
Veshje dhe sende higjienike për fëmijën.

Si të lindni pa pushim

Çdo nënë e ardhshme mendon për këtë, pasi prania e lotëve, si dhe e prerjeve, të cilat në disa raste kryhen nga mjekët obstetër, ngadalëson ndjeshëm procesin e rikuperimit pas lindjes.
Për të shmangur pasoja të pakëndshme të këtij lloji, duhet të shqetësoheni për këtë paraprakisht dhe të kryeni një sërë aktivitetesh specifike në kohën e duhur, duke përfshirë trajtimin me vaj të veçantë të zonës intime, si dhe ushtrime që synojnë përmirësimin e elasticitetit të indet.
Frymëmarrja e duhur është gjithashtu e rëndësishme. Është aftësia e një gruaje në lindje në një moment të caktuar për të marrë frymë thellë, ose anasjelltas, shpesh në sipërfaqe, ajo që ndikon në procesin e lindjes dhe rrezikun e lëndimeve perineale.

Kurse trajnimi

Pothuajse në çdo qytet apo lokalitet tjetër ka institucione të tilla si një shkollë ose një qendër përgatitore për lindjen. Ndjekja e kurseve të tilla nuk është e detyrueshme, por do të jetë shumë e dobishme për çdo grua shtatzënë.

Përgatitja për lindjen e fëmijëve përfshin jo vetëm ushtrime fizike, gjimnastikë, ushqimin e duhur, por edhe një komponent psikologjik. Është në një qendër të tillë që nëna e ardhshme mund të marrë të gjitha informacionet për lindjen që i interesojnë asaj.
Instruktorët do t'ju tregojnë se si të merrni frymë, si të kontrolloni trupin tuaj në mënyrë që ta bëni sa më të lehtë që fëmija të kalojë përmes kanalit të lindjes. Ata gjithashtu do të këshillojnë përgatitje të veçanta që do të ndihmojnë në rritjen e elasticitetit të indeve, duke i përgatitur ato për lindje.
Një nga pikat e rëndësishme që një grua shtatzënë viziton një qendër të tillë është se ajo është e rrethuar nga të njëjtat nëna të ardhshme të cilat gjithashtu kanë frikë nga lindja dhe pasojat e mundshme negative. Është komunikimi i këtij lloji që mund të shërbejë si faktor vendimtar në përgatitjen psikologjike të një gruaje.
Përveç një gruaje shtatzënë, kurset mund të ndjekin edhe një baba të ardhshëm. Kjo është thelbësore nëse bashkëshortët do të kenë një lindje nga partneri.

Kostoja e trajnimit

Lokalitete të ndryshme kanë kufijtë e tyre specifikë të çmimeve për ndjekjen e kurseve të përgatitjes për lindjen e fëmijëve. Gjithashtu, kostoja mund të ndryshojë ndjeshëm në varësi të sa kohë një grua do të vizitojë qendrën e trajnimit.
Mundësisht, shkolla e trajnimit përfshin kurse që zgjasin rreth tre muaj. Kostoja e tyre është rreth dhjetë - gjashtëdhjetë mijë rubla, në varësi të rajonit.
Për më tepër, pothuajse në çdo klinikë antenatale ose maternitet ka shkolla për përgatitjen e lindjes së fëmijëve, vizita e të cilave është absolutisht falas. Kushdo mund të vijë atje. Përgatitja fizike dhe psikoprofilaktike e grave shtatzëna për lindjen e fëmijës, e cila kryhet drejtpërdrejt nga specialistë që operojnë në shkolla dhe qendra të tilla, është shumë e rëndësishme për nënën shtatzënë. Dhe, nëse ekziston një mundësi e tillë, është e nevojshme të vizitoni këtë institucion.

Planifikimi i shtatzënisë

Planifikimi i shtatzënisë dhe ecuria e saktë e saj ndikojnë drejtpërdrejt edhe në mënyrën se si do të ndodhë lindja. Natyrisht, jo të gjitha rreziqet e mundshme mund të parashikohen. Kështu, për shembull, një shtatzëni ektopike praktikisht nuk varet nga shëndeti i përgjithshëm i një gruaje.
Sidoqoftë, komplikime të tilla si hipoksia, kequshqyerja e fetusit, është mjaft e mundur të parandalohen, duke ulur ndjeshëm përqindjen e rrezikut të një patologjie të tillë në fetus. Për ta bërë këtë, nëna e ardhshme duhet të marrë vitamina dhe të hajë ushqime që përmbajnë të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme, si hekur, magnez, kalcium, kalium dhe të tjerë. Periudha optimale kur duhet të filloni përgatitjet për një shtatzëni të ardhshme është gjashtë muaj para konceptimit të një fëmije.

Pra, duke përmbledhur gjithçka që u tha më lart, duhet theksuar se shumë faktorë të ndryshëm ndikojnë në rrjedhën e shtatzënisë dhe se si do të ndodhë saktësisht vetë lindja.

Nëna e ardhshme duhet t'i kushtojë vëmendje të mjaftueshme dietës së saj, duke ngrënë ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm në sasi të mjaftueshme. Nuk ia vlen të kufizoni veten në mënyrë të panevojshme në ushqim, por është gjithashtu e pamundur të abuzoni, duke ngrënë tepër. Produktet duhet të jenë natyrale dhe të freskëta.
Ju gjithashtu duhet të lëvizni dhe të ecni sa më shumë që të jetë e mundur. Ecja në ajër të pastër jo vetëm që ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme fizike të një gruaje, por gjithashtu shërben si një komponent i shkëlqyer psikologjik. Gruaja shtatzënë bëhet më e qetë, e ekuilibruar, dhimbjet e kokës zhduken, nëse ka.
Në mënyrë që foshnja e ardhshme të marrë një sasi të mjaftueshme të substancave të nevojshme për zhvillimin e duhur, gruaja duhet të marrë komplekse vitaminash që janë të përshtatshme për të. Është gjithashtu e pranueshme që të merren substanca të dobishme drejtpërdrejt nga përdorimi i çdo produkti. Për shembull, produktet e qumështit janë të pasura me kalcium.
Një nga momentet e rëndësishme në gjendjen psikologjike të një gruaje është atmosfera familjare. Njerëzit e afërt dhe të dashur duhet ta rrethojnë nënën e ardhshme me vëmendje dhe kujdes, në mënyrë që ajo të ndihet më e qetë dhe me vetëbesim.