Si të harrosh një të dashur. Si të harroni një të dashur: këshilla të vlefshme

Krenaria e plagosur është e përzier me ndjenjat e trishtuara të ndarjes, është dyfish fyese të imagjinosh se ke mbetur si një gjë e panevojshme. Dhe këshillat e zbrazëta, apo edhe të sinqerta të miqve "Harrojeni si bora e vitit të kaluar", "Po, nuk ju kushtoi kurrë", "Ata rrëzojnë një pykë si një pykë, dashurohen me një tjetër", nuk ndihmojnë aspak. Hidhërimi duket i pafund, dhe jeta është e zbrazët dhe e pakuptimtë. Pothuajse çdo grua që ka provuar një ndarje të tillë, ka arritur të dalë nga ajo dhe të bëhet përsëri e lumtur, mund të thotë "ne notuam, e dimë dhe akoma notuam jashtë".

Harrimi i njeriut tuaj të dashur mund dhe duhet të jetë

Shumë gra, pasi janë ndarë, janë thellësisht në depresion dhe duke mos ditur se si ta ndihmojnë pikëllimin e tyre, ata kërkojnë ndihmë nga një psikolog. Ne nuk do të argumentojmë se kjo është rruga e gabuar, por në bindjen time të thellë dhe nga praktika e vëzhgimit të situatave të tilla, unë jam i sigurt se pothuajse çdo grua mund të dalë nga depresioni dhe të përballet me përvojat e saj jo më keq se çdo psikolog. Nëse ai dëshiron vetëm. Thjesht duhet të kuptoni se çfarë duhet bërë dhe çfarë nuk duhet bërë.

Pse duhet të harrosh të dashurin tënd? Epo, është fare e thjeshtë. Një person i arsyeshëm nuk do të futet në plagën e tij, duke u përpjekur ta bëjë atë të shërohet sa më shpejt që të jetë e mundur. Vazhdimisht duke kujtuar njeriun e humbur, duke imagjinuar mendërisht të gjithë historinë e marrëdhënies, duke përjetuar të gjitha momentet e prishjes - kjo është marrja e plagës, kështu që nuk do të shërohet kurrë. Sigurisht, procesi i harrimit nuk është i shkurtër, por nuk ka nevojë për ta zgjatur atë qëllimisht.

Psikologjia e marrëdhënieve, natyrisht, nuk është matematikë, ku ka përgjigje të qarta për të gjitha pyetjet, por gjithashtu nuk është magji amatore, ku të gjitha këshillat, nëse jo mashtrimi, janë të paqarta dhe të paqarta. Rekomandimet se si të harroni burrin tuaj të dashur dhe të përballoni pikëllimin e ndarjes bazohen në shumë vite dhe vëzhgime të shumta të grave që kanë përjetuar situata të ngjashme, nga rruga, si raste pozitive ashtu edhe negative të daljes nga kriza mendore e ndarjes. Këto janë këshilla praktike se çfarë të bëni dhe çfarë absolutisht nuk duhet të bëhet në mënyrë që të ndaloni kënaqjen e hidhërimit dhe dëshpërimit për humbjen e njeriut tuaj të dashur.

Të lësh të harrosh dhe të harrosh nuk është e lehtë por e nevojshme

Procesi i ndarjes me një burrë të dashur mund të jetë shumë i shpejtë, por harrimi i tij dhe pushimi i shqetësimit dhe hidhërimit nuk funksionojnë shpejt. Necessaryshtë e nevojshme të akordoheni paraprakisht se do të duhen ca, ndoshta një kohë e gjatë (një muaj, disa muaj, një vit) para se të qetësohet dhimbja e humbjes së një të dashur. Koha shërohet, është e vështirë të mos pajtohesh me këtë, por nuk do të të ndihmojë të harrosh burrin tënd të dashur nëse një grua sillet psikologjikisht gabimisht.

Pra, çfarë saktësisht duhet të bëhet dhe si të sillesh si duhet në mënyrë që të harrosh shpejt njeriun tënd të dashur:

Mos e përmbaj veten: në minutat, orët e para, ditën e ndarjes... Më shpesh, një pushim i papritur në një marrëdhënie bën që një grua të mos kuptojë, të urrehet, zemërimi, zemërimi. Një stuhi emocionesh negative dhe nuk keni nevojë t’i përmbaheni. Qani, qani, shpërblejeni të dashurin tuaj të pabesë me epitetet më të pahijshme, thyej pjatat - bëj gjithçka që do të ndihmojë në daljen e zemërimit dhe dëshpërimit tënd. Pas një vrulli të tillë emocionesh, një grua ndihet e lodhur dhe e zbrazët, por kjo është shumë më mirë sesa dhimbja, e shtyrë brenda dhe duke e gërryer shpirtin. Isshtë më mirë, sigurisht, t'i bësh këto veprime "shkatërruese" në mënyrë private. Por nëse ekziston një mik apo një i afërm i afërt (motër, nënë) i besueshëm që kupton, nuk e dënon dhe nuk e bën publike shpërthimin tuaj të pikëllimit, prania e tyre është mjaft e pranueshme.
Thuaj ta lehtësosh shpirtin. Ju duhet t'i tregoni gjithçkaje në lidhje me ndarjen, dhe ndoshta për të gjithë historinë e marrëdhënies, për një person të afërt (shoqen, motrën, nënën). Me pak fjalë, dikush që mund ta kuptojë, sinqerisht e simpatizon dhe e mban atë të fshehtë. Jo më kot ata thonë se "pikëllimi i përbashkët është gjysma e shumë, gëzimi i përbashkët është dy herë më shumë". Ndoshta ju duhet ta tregoni përsëri, duke kujtuar disa detaje që mungojnë ose momente të harruara. Por janë pikërisht zbulime të tilla me një të dashur, siç thonë psikologët, që ndihmojnë për të parë situatën nga jashtë, duke u qetësuar gradualisht dhe duke pranuar ndarjen si një arritje të kryer. Pas bisedave të tilla të sinqerta, zakonisht ndjenja e pikëllimit të padurueshëm kalon dhe mbetet një trishtim i ndritshëm.
Hiqni gjithçka që kujton një të dashur. Të gjitha sendet që mund t'ju kujtojnë burrin tuaj të dashur, marrëdhënien tuaj, duhet të eliminohen nga jeta juaj e përditshme. Domethënë letrat, shënimet, kartolinat e tij, mbase disa sende të vogla shtëpiake (furçë dhëmbësh, locion, brisk) që harroi se duhet t’i vendosni në një kuti dhe t’i vendosni diku larg, nëse dora nuk ngrihet për t’i hedhur të gjitha larg ... Thjesht nuk keni nevojë ta telefononi për të ardhur dhe për të marrë diçka që ai e la me nxitim. Lëre të vijë ta marrë vetë. Përveç kësaj, ju duhet të fshini të gjitha kontaktet e tij: numrin e telefonit, adresën e postës elektronike, skype, le të mos ketë tundim për ta kontaktuar, me shpresën se ai ndryshoi mendje.
Ndryshoni dhe ndryshoni jetën tuaj ... Thjesht duhet të mbani mend se kjo faqe e jetës është përmbysur, por jeta vazhdon, dhe mund të bëhet shumë e lumtur dhe e mbushur me kuptim të ri. Mbi të gjitha, jeta është aq e mirë sepse është e paparashikueshme dhe ngjarje të mira ndodhin në të jo më rrallë se ato të këqija. Në mënyrë që të harrosh njeriun tënd të dashur sa më shpejt të jetë e mundur, nuk ke nevojë të mbyllesh brenda, duke e përgjumur trishtimin, por ta mbushësh jetën tënde me kuptim të ri. Për të filluar, për të ndryshuar me vendosmëri diçka në jetën tuaj. Ndryshoni modelin tuaj të flokëve, ngjyrën e flokëve, stilin e veshjeve, gjeni një aktivitet ose hobi interesant. Regjistrohuni për disa kurse: gjimnastikë kërcimi, gjimnastikë uji, vallëzim strip, Pilates, gjuhë e huaj, ngasje ekstreme. Tani ka shumë aktivitete të ndryshme për gratë, jo vetëm interesante dhe emocionuese, por gjithashtu përmirësojnë gjendjen shpirtërore, formën, madje edhe rritjen e nivelit të seksualitetit dhe, jo më pak të rëndësishëm, nivelin e vetëvlerësimit. Jeta do të jetë e mbushur me përshtypje interesante, emocione pozitive, komunikim, takime dhe njohje të reja dhe nuk do të ketë kohë për të menduar dhe kujtuar fatkeqësitë e kaluara.

Çfarë të mos bëni nëse doni të harroni burrin tuaj të dashur

Vazhdimisht kaloni në kujtesë të gjithë zhvillimin e marrëdhënieve dhe mbani shpresat se njeriu i dashur do të kthehet,
Mundohuni të takoheni dhe të përpiqeni të bisedoni
Gjeni, përmes miqve ose personalisht, çdo detaj se si ai jeton tani,
Provoni në çfarëdo mënyre, me anë të thashethemeve, intrigave, kërcënimeve, të prishni marrëdhëniet e tij me një dashnor të ri (nëse e ka),
Kërkoni përvoja të reja dashurie duke ndryshuar shpejt dhe në mënyrë të paligjshme partnerët,
Përpjekja për të ngushëlluar veten me alkool, pirje të vazhdueshme të duhanit ose përdorim të vazhdueshëm të qetësuesve të fortë ose qetësuesve.

Duket se nuk ka nevojë të komentohet pse kjo nuk duhet të bëhet, por megjithatë do ta shpjegoj. Të gjitha këto veprime nuk do t'ju ndihmojnë të harroni njeriun tuaj të dashur, por vetëm do të dëmtojnë shëndetin dhe psikikën tuaj.

Së pari, nëse personi që dëshironi të ktheheni mëson rreth disa prej këtyre veprimeve (paragrafët 2, 3, 4), kjo vetëm do ta irritojë atë dhe do ta kthejë atë kundër jush. Ndryshimi pa kriter i partnerëve nuk ka gjasa të rrisë vetëvlerësimin tuaj, dhe konsumimi i tepërt i substancave të dëmshme për trupin do të dëmtojë shëndetin tuaj.

Dhe së dyti, për të intriguar, thashetheme, përpiquni të zgjidhni gjërat me një ish të dashur ose pasionin e tij të ri, kjo do të thotë të harroni plotësisht dinjitetin tuaj dhe krenarinë femërore.

Humbja e një të dashur nuk është fundi i botës

Vetëm në minutat, orët, ndoshta ditët e para - ndarja me një të dashur duket se është fundi i botës, duket se asgjë e mirë nuk do të jetë përpara. Ky është një mendim absolutisht i gabuar, mund të shpjegohet vetëm me një ndjenjë të fortë hidhërimi dhe dëshpërimi. Por jo pa arsye ata thonë se koha shëron çdo plagë, si fizike ashtu edhe mendore. Dhe çdo grua është në gjendje ta shkurtojë këtë kohë, të harrojë burrin e saj të dashur dhe të bëhet përsëri e lumtur. Fjalët nga kënga "nëse nusja largohet për një tjetër, atëherë kumbari i panjohur është me fat" mund t'i atribuohen në mënyrë të barabartë ndarjes me një përfaqësues të seksit të fortë. Kjo do të thotë që ky burrë nuk ishte fati juaj, dhe kur të ndodhë një dashuri e re (dhe patjetër që do të jetë), ju do të mbani mend, me një keqardhje të lehtë apo edhe një buzëqeshje, se si u pikëlluat dhe sa përpjekje keni bërë për të harruar më parë njeriun tuaj të dashur më parë.

Kur bie në dashuri, shpejt fillon të duket: është e pamundur të jetosh pa një të dashur. Pastaj gradualisht vëreni: i dashuri juaj ka ndryshuar - ai duket ndryshe, i kushton më pak vëmendje. Fillon të tregojë cilësi të këqija "të fshehura". Gradualisht vjen realizimi: ai pushoi së dashuruari. Më duhet të ndahem, të harroj. Kur prisni një marrëdhënie me një të dashur, duke vazhduar ta adhuroni atë, jeta duket se bëhet një oqean i pakufishëm dhimbjeje. Duket: vuajtja do të zgjasë përgjithmonë, është e pamundur të harrosh një të dashur. Nuk eshte e vertete. Gjithçka kalon. Për më tepër, ekzistojnë metoda specifike të zhvilluara nga psikologët që e bëjnë dhimbjen nga ndarja, marrëdhëniet e së kaluarës zhduken më shpejt, harrojeni të dashurin tuaj përgjithmonë.

Kur marrëdhëniet në frontin e dashurisë dështojnë, është tepër e vështirë. Një ortek i hormoneve të stresit mbush trupin, duke ju bërë të vuani shumë, të zemëroheni dhe të bëni gjëra të nxituara. Mendimet për një ish-dashnor thyejnë shpirtin. Si të harrosh dhe të lësh të shkojë? ndërmerr 9 hapa për të ndihmuar të dashurin tënd që të harrohet, për të filluar të jetosh plotësisht:

Ne heqim gjithçka që i ngjan një të dashur

Le të ndërpresim kontaktet, të ndalojmë telefonimin dhe të ngopemi me rrjetet sociale. Ne do të përpiqemi të heqim të gjitha përkujtesat e të dashurit tonë nga banesa - foto të zakonshme, sende personale, dhurata, xhingla. Nëse është e mundur, ne e ndryshojmë banesën. Një hap i tillë është veçanërisht i rëndësishëm nëse shtëpia ndahet me një të dashur.

Ne transformojmë së jashtmi - ndryshojmë rrënjësisht modelin e flokëve (veçanërisht nëse i dashuri i pëlqente), përbërjen. Ne "bllokojmë" kujtimet e këndshme të kohës së kaluar së bashku. Ne shmangim dëgjimin e këngëve për të cilat na pëlqente të argëtoheshim, të kërcente. Ne ndalojmë së vizituari "vendet e paharrueshme" - parqe, kafene, ku i rrëfyem dashurinë njëri-tjetrit. Ne minimizojmë përkohësisht kontaktet me miqtë e përbashkët, ndryshojmë numrin e telefonit, adresën e postës elektronike.

E rëndësishme! Edhe nëse keni bërë pa një "luftë", keni shmangur grindjet para ndarjes, ju ende keni nevojë për të ndaluar përkohësisht të gjitha kontaktet me të dashurin tuaj.

Përndryshe ata do të mundojnë Komunikimi me të dashurit tuaj do të ringjallë vazhdimisht të kaluarën, dhimbja vetëm do të intensifikohet. Gjithashtu, nuk mund të pyesni të njohurit e përbashkët se si po kalon ish-i dashuri. Shpresa do të ringjallet në mënyrë të pashmangshme: ne do të jemi përsëri së bashku, vuajtja nga ndarja do të intensifikohet, do të bëhet më e vështirë të harrosh.

Por kjo është e përkohshme. Kur plagët e shkaktuara nga dhimbja e ndarjes, humbja e marrëdhënieve shërohen, ju gradualisht mund ta "ktheni" të dashurin tuaj në jetën tuaj. Mbase mund të mbetemi miq.

Ndaloni të ëndërroni, duke u penduar për veten tonë

"Nëse kali ka hedhur përsëri thundrat, zbrit", - thotë një proverb spanjoll. Për të ecur në rrugën tuaj të jetës, patjetër duhet të hiqni dorë nga ëndrrat e pafrytshme. Ndaloni së shpresuari: i dashuri papritmas do të bëhet ndryshe, do të ndryshojë në mënyrë dramatike, do të ndryshojë karakterin, zakonet e tij. Kjo nuk do të ndodhë kurrë. Nëse vazhdojmë të ëndërrojmë për të dashurit tanë, thjesht do të vuajmë më shumë. Shërimi nga ndarja, humbja e marrëdhënies do të zgjasë më shumë.

Bërja e një liste të mangësive të të dashurit tuaj

Si ta harroni përgjithmonë njeriun tuaj të dashur? Këshillat e psikologut ju motivojnë të bëni hapin e tretë.

Kujtesa njerëzore nuk është objektive. Kujtimet e këqija zënë gjithmonë vendin e dytë, të lënë në hije nga ato të mira. Le të përpiqemi të ringjallim kujtesën e gjërave të këqija që lidhen me një të dashur. Le të bëjmë një listë të rasteve kur ai bëri gabim, mos harroni të metat e tij. Ne vazhdimisht e lexojmë përsëri listën në mënyrë që kujtimet e mira të zbehen, për të distancuar të dashurin tonë.

Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të kuptohet: lista nuk është e nevojshme për të gjallëruar, për t'u zemëruar me një të dashur. Lista e mangësive të të dashurit është e nevojshme për të:

arsyet e ndarjes u bënë të qarta;
shpejt ndaloi së torturuari kujtime, fantazi të këndshme.

Kur vuajtjet lihen shumë prapa, ju me qetësi, pa shqetësime, mund të shpresoni "nostalgjike" për dashurinë e humbur.

Këshilla të tilla nga një psikolog funksionojnë. Çështja se si të harrosh një të dashur gradualisht mbulon periferinë e ndërgjegjes.

Ne fillojmë të bëjmë diçka të re, "fshijmë" kujtimet e vështira

Le të mbushim një copë letër me gjëra që donim të bënim, por u shtynë për shkak të mungesës së guximit, mungesës së kohës. Tani po kalojmë një krizë, jemi gati të ndërmarrim veprime të dëshpëruara. Pra, a nuk është më mirë të lini blusë, të hidheni me parashutë, të filloni të drejtoni një makinë, të paktën të mësoni të vizatoni.

Le të zëvendësojmë, dëshpërimin e eklipsit me krijimin. Një hobi, një aktivitet i ri do t'ju ndihmojë të "fshini" shpejt kujtimet e vështira, të mbushni kokën me gjëra të reja dhe të harroni marrëdhëniet e vjetra. Një krizë e brendshme do të lindë dëshirën për të mësuar diçka të re, për tu bërë pak më ndryshe.

Mos harroni! Të menduarit për një të dashur shpejt, bëhet lehtësisht një mani e vërtetë. Mendimet për fatin e padrejtë, mizorinë e të parës, marrëdhënien e humbur fillojnë të lëvizin vazhdimisht. Mendime të tilla të tmerrshme ju bëjnë të shqetësuar, helmojnë jetën tuaj.

Kërkimet nga shkencëtarët thonë: për shkak të mendimeve, keqardhjes ndaj vetes, mallit, trupi "me një ritëm të përshpejtuar" prodhon hormone të stresit. Ato sjellin probleme mendore, shkatërrojnë gradualisht shëndetin. Reflektime të tilla obsesive shkaktojnë depresion, neurozë, kancer dhe probleme të zemrës. Prandaj, është e rëndësishme të përpiqeni që mendimet e errëta të largohen nga vetëdija. Ndihma e një psikologu do të jetë shumë e dobishme.

Të mësoni të shijoni përsëri gjërat tuaja të preferuara

Kur na mbingarkojnë kujtimet e vështira të një të dashur, ne braktisim edhe higjienën e zakonshme. Prandaj, ne lirohemi nga kthetrat e mendimeve vrasëse me ndihmën e gjërave të thjeshta. Si ta harroni personin që doni? Këshillat e psikologut janë si më poshtë:

shijoni një filxhan ose dy kapuçino të shijshme, latte, mochacino;
përsëri bëjmë një banjë me shkumë të dashur për zemrat tona;
kënaquni me një masazh relaksues;
blini një fustan të pëlqyer prej kohësh (edhe nëse duhet të bëni pirun pak);
ne dëgjojmë albumet tona muzikore të preferuara që i kemi harruar për shkak të mungesës së kohës.

Gjëja më e mirë është të bësh një pushim. Ne "ikim" nga e kaluara të paktën për disa ditë, duke e lënë në hije atë me hijeshitë e skajeve të ngrohta.

Mos harroni! Psikologët paralajmërojnë: nëse shkoni të pushoni, është më mirë të shmangni punët e dashurisë. Përndryshe, ne do të zgjojmë ndjenjën e fajit, do të fillojmë ta konsiderojmë veten "tradhtarë". Wshtë më e mençur të shtyni punët e dashurisë derisa të qetësohet dhimbja e ndarjes.

Alsoshtë gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme. Alkooli vetëm do të intensifikojë një gjendje shpirtërore depresive dhe do të shkaktojë veprime impulsive.

Ne heqim qafe një të kaluar të vështirë me ndihmën e sporteve, vallëzimit

Për të hedhur poshtë të gjithë negativitetin e gjeneruar nga humbja e një të dashur, ne fillojmë të ndjekim klasa fitnesi, gjimnastikë, të vrapojmë në mëngjes, të notojmë. Tani jemi trima, kështu që mund të provojmë gjëra "më ekstreme", për shembull, të mësojmë se si të hipim në kal. Ose të paktën le të fillojmë të ndjekim klasat e vallëzimit në Amerikën Latine. Çfarë do t'ju mbushë me gaz, optimizëm më të mirë se salsa kubane e ngathët, samba braziliane? Vallëzimi do të ndihmojë në “hedhjen” e emocioneve negative, largimin e trupit nga hormonet e tepërta të stresit. Si të harrosh shpejt një të dashur? Këshilla e psikologut: kërceni!

Ne komunikojmë me njerëz vërtet të afërt

Ne e mbushim një kohë kaq të vështirë të jetës me komunikim me personalitete vërtet të dashura. Njerëzit të cilët gjithmonë do të kuptojnë, mbështesin, ndihmojnë për të harruar të kaluarën. Tani është jashtëzakonisht e rëndësishme të jesh i rrethuar nga miq të dashur të kuptueshëm, të dashur, duke rrezatuar optimizëm. Ata do t'ju ndihmojnë të dilni nga vrima emocionale. Të afërmit janë psikologë të mirë.

Mirupafshim Para së gjithash, vetë. Marrja e paqes me të kaluarën

Falja nuk është bamirësi ose kremtim. Falja - Ndihmon për të hequr qafe dhimbjen, inatin, të harrosh të kaluarën e dhimbshme të lidhur me një ish të dashur.

Po, në fillim, zemërimi ndihmoi për të kuptuar: një marrëdhënie me një të dashur vetëm dëmton. Inati i dha forcë ndërprerjes së lidhjeve, çdo marrëdhënieje. Sidoqoftë, tani vetëm prish gjithçka, nuk lejon që dikush të harrojë të kaluarën, kontrollon mendjen. Falja është një mënyrë për të çliruar emocionalisht veten nga e kaluara, për të rifituar lirinë e brendshme. Kjo është ajo që është e nevojshme në mënyrë që të mos mendojmë se si të harrojmë personin me të cilin nuk do të jemi kurrë bashkë. Këshillat e psikologut janë veçanërisht të dobishme.

Gjëja më e vështirë është të falësh veten. Por përndryshe është e pamundur të lëmë pas vuajtjen e ndarjes, kolapsin e marrëdhënieve. Le ta falim veten për gjërat e bëra që shkaktuan prishjen. Pastaj vazhdojmë tutje.

Duke dalë me arsye qesharake për ndarjen

Humori gjithmonë ndihmon për të dalë nga një goditje e vështirë në jetë. Le ta zbehim humorin dëshpërues me farsë. Le të dalim me arsye qesharake pse kemi humbur një të dashur. Kur të fillojmë të kujtojmë të parët, menjëherë do t'i përsërisim ato, si mantrat. Për shembull: “Kam dashur shumë. Dashuria është bërë e mërzitshme, unë doja të vuaja ”. Ose “Ai është një djalë i mirë, i shkëlqyeshëm. Dhe unë i dua dhitë ". Ose: “Mami më tha të ndaloja lidhjet. Jam një vajzë e bindur, ndalova së shoqëruari ”. Kjo do të prezantojë një element të absurditetit, do të ndihmojë në shpërndarjen e errësirës së dëshpërimit, mbyt mallin për një të dashur.

Si të ndalojmë së dashuruari një burrë të martuar?

Ndarja me të është veçanërisht e vështirë, sepse ai shpesh është tashmë një person i arritur, serioz. Një përfaqësues i tillë i seksit të fortë ka një punë të mirë, ai di të sillet me gratë, kujdeset bukur për gratë, jep dhurata, është i vëmendshëm, i sjellshëm. Një person i martuar shpesh krahasohet në mënyrë të favorshme me një beqar "të butë". Prandaj, ndarja, prishja e një marrëdhënieje është veçanërisht e dhimbshme.

Si të harrosh personin tënd të dashur të martuar? Këshillat e psikologut janë të paqarta. Mendja e shëndoshë dhe ndjeshmëria do të ndihmojnë këtu - aftësia për ta vendosur veten në vendin e tjetrit. Maturia e matur do t'ju tregojë: një dashuri e tillë është e pafrytshme, sjell vetëm vuajtje. Edhe nëse arrini të "rrahni" të dashurin tuaj, a është vërtet bukur të jetosh me mendimin se ke shkatërruar familjen e dikujt tjetër? Si mund t'i besoni burrit tuaj të dashur, i cili në mënyrë të ngjashme "e bëri të lumtur" bashkëshortin tuaj të ligjshëm? Ku është garancia që së shpejti ai nuk do të bëjë të njëjtën gjë me ju?

Ndjeshmëria është thelbësore. Imagjinoni veten si një grua, zini vendin e saj. Imagjinoni ndjenjën e tmerrshme kur burri juaj nuk është në shtëpi, mendimet shqetësuese se i dashuri po shijon përqafimin e tjetrit. Por ka akoma fëmijë. Si ndiheni të dini që do të bëheni arsyeja e ndarjes së tyre nga babai i tyre. Mendime të tilla duhet të matur pak, të ndihmojnë të bëheni më të mençur. Sigurisht, ndjenja e fajit do të rritet, por në të njëjtën kohë dhimbja e ndarjes me burrin tuaj të dashur do të ulet.

Prandaj, ne e pranojmë fajin tonë përpara se gruaja e të dashuruarit, nëse është e mundur, të kërkojë personalisht falje. Atëherë do ta falim veten, duke kujtuar: askush nuk është i imunizuar nga gabimet serioze.

Ne gjithashtu do të thellohemi në vetvete pak për të kuptuar se çfarë na bëri të kënaqemi me një të rrezikshme. Në fund të fundit, është e qartë: nuk mund të mbarojë me asgjë të mirë. Ne patjetër do të nxjerrim konkluzione për të shmangur gabime të tilla. Përvoja e grumbulluar do të ndihmojë për të treguar të tjerët se si të harrojnë personin që ju doni. Psikologjia e zonjave është e ngjashme.

Si ta harroni njeriun tuaj të dashur, të jetoni pas ndarjes - këshilla nga një psikolog

Për të hequr qafe kujtimet e vështira të një personi të dashur më shpejt, duhet të ndiqni këshillat e thjeshta të një psikologu.

Dieta Serotonin

Për të përshpejtuar procesin e "shërimit" të humbjes së një të dashur, mbushni dietën me ushqime të pasura me serotonin - një substancë që përmirëson gjendjen shpirtërore. Ne do të përpiqemi të hamë më shumë banane, kos, djathë, vezë, qumësht, arra, bishtajore, gjel deti. Këto ushqime janë të bollshme në serotonin.

Relaksimi i brendshëm

Meditimi mund të ndihmojë në eliminimin e kujtimeve të vështira të ndarjes me një të dashur. Qetëson psikikën njerëzore. Trupi prodhon më shumë acid gama-aminobutirik, një substancë që ka një efekt relaksues në sistemin nervor. Meditimi nuk është aspak i vështirë. Vetëm çdo ditë për 15-20 minuta ne me qetësi do të marrim një pozicion të rehatshëm, do të përpiqemi të fikim stimujt e jashtëm, mendimet e rënda.

Alsoshtë gjithashtu shumë e dobishme të meditoni për të krijuar imazhe mendore që ndihmojnë në heqjen e vuajtjeve. Kur relaksohemi, imagjinoni: ne jemi një det i qetë blu që nuk di për alarme. Anijet lundrojnë, pulëbardhat fluturojnë, por nuk na intereson. Jemi të qetë, pasionet na anashkalojnë.

Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të imagjinoni veten në një hamak të shtrirë në mes të një kopshti lulesh të pranverës. Mbi kokën tuaj - një qiell pa fund, përreth - gumëzhitja e bletëve, një aromë tepër e këndshme e bimëve të reja.

Një meditim kaq i thjeshtë do të ndihmojë në kapërcimin e krizës mendore të shkaktuar nga një ndarje e dhimbshme, humbja e një të dashur. Gruaja ka një psikologji delikate. Si të harroni një person që nuk ka nevojë për ju është një pyetje që dhemb thellë. Përdorimi i teknikës së relaksimit gradualisht do të shërojë çdo dëm.

Një psikolog-hipnolog me përvojë Nikita Valerievich Baturin do të ndihmojë për të zotëruar praktikën e meditimit, për të eleminuar vuajtjet pas ndarjes, humbjen e një të dashur. Gjatë seancave, specialisti do të punojë përmes emocioneve negative të shkaktuara nga ndarja, do të ndihmojë për të kapërcyer goditjen e rëndë të fatit, për të mësuar mësime të dobishme dhe për të ecur përpara.

Frymemarrje e thelle

Frymëmarrja e veçantë ndihmon gjithashtu për të hequr qafe emocionet negative. Thjesht marrim frymë thellë për 5-7 minuta. Imagjinoni: negativi zhduket, ne jemi të mbushur me qetësi, qetësim.

Ne besojmë në veten tonë, por nuk u besojmë ndjenjave tona mashtruese subjektive

Shtë e rëndësishme të besoni në forcën tuaj. Psikologët këshillojnë të mbani mend: ne jemi të plotë, të vetë-mjaftueshëm. I dashuri i humbur nuk vodhi asgjë. Ne kemi mbetur të njëjtë, kemi të njëjtat avantazhe dhe disavantazhe, megjithëse duket se kemi humbur gjithçka.

Për të ruajtur besimin në forcën tuaj, është e rëndësishme të përpiqeni të kontrolloni zemërimin - ndaj vetes, fatit, të dashurit tuaj. Zemërimi është një emocion tmerrësisht shkatërrues. Kur një person është i zemëruar, është e lehtë të shkatërrohet, por jashtëzakonisht e vështirë të krijohet. Emocioni negativ ju pengon të vlerësoni objektivisht atë që po ndodh, të merrni vendime të informuara. Ndërhyn në të menduarit qartë.

Prandaj, nuk mund të besoni në zemërim, ashtu si nuk mund t’i nënshtroheni emocioneve të tjera negative, të tilla si vetë-keqardhja ose anasjelltas. Njeriu është një qenie tmerrësisht subjektive. Duket se siç ndiheni, është, sepse ndjesitë duken kaq reale, gjithëpërfshirëse, reale.

Shpesh, prekja subjektive e njeriut është në kundërshtim të fortë me gjendjen objektive të punëve. Zemërimi, melankolia, dëshpërimi ekzistojnë vetëm në vetëdije. Kjo do të thotë që ne mund t'i kontrollojmë ato. Nëse e kuptojmë këtë, do të bëhet shumë më e lehtë të heqim qafe negativitetin e lindur nga ndarja me një të dashur, prishjen e një marrëdhënieje.

Shumë shpesh, një person në mënyrë subjektive gjithashtu percepton kohën. Kujtesa e sheh të kaluarën si të vërtetë. Por koha është lumë. Askush nuk arriti ta kthente atë me fuqinë e imagjinatës. Njerëzimi nuk ka mësuar të udhëtojë as në kohë. Dje është e njëjta e kaluar me epokën e gurit. Shtë e pamundur të ndryshosh të kaluarën. Atëherë, përse "zierja" në të kaluarën, endet pafund nëpër gjëra që nuk mund të përsëriten? Më shpesh ne e imagjinojmë kohën si një lumë që nuk mund të ndalet. Kjo do të ndihmojë për të kapërcyer mendimet në lidhje me marrëdhëniet e kaluara, për të harruar të dashurin tuaj.

Shmangia e fajit dhe shijimi i jetës

Shtë e rëndësishme të mos fajësoni të dashurin tuaj pa dallim. Le të kujtojmë: "ka dy vallëzime". Nuk është faji vetëm i dashuri. Shpesh është e vështirë të fajësosh dikë në veçanti. Mbi të gjitha, jeta "parimi domino" po funksionon vazhdimisht - një ngjarje tërheq një tjetër. Gjithçka shpejt bëhet shumë konfuze.

Ju nuk mund ta fajësoni veten, kënaquni me vetë-flakërimin. Foolshtë marrëzi të mendosh se meriton vuajtje, duhet "të ndëshkohen". Ne nuk kemi asnjë borxh. Ne e kemi falur veten, që do të thotë se u ndamë me të kaluarën, harruam dashurinë. Faji shpengohet. Prandaj, është budallallëk të kesh turp për gëzimet e jetës, të ndjehesh: fajtor, pasi i prish marrëdhëniet, ka humbur të drejtën për t'u gëzuar, në përgjithësi për të vazhduar të jetojë normalisht.

Contrashtë kundërindikuar të kesh turp për ndjenjën e lirisë që në mënyrë paradoksale përqafon njerëzit me zemër të thyer. Përkundrazi, le të shijojmë lirinë e sapo gjetur, nuk ka asgjë të turpshme, fyese për ndjenjat për një ish të dashur. Po, ne e donim, por dashuria për veten është më e rëndësishme këtu se çdo marrëdhënie tjetër. E tillë është psikologjia që mëson se si të harrosh një person pa të cilin jeta dukej e pakonceptueshme, e padobishme, e pavlefshme.

Mos harroni: dashuria në një marrëdhënie nuk është gjithçka. Njohja e së drejtës së njeriut për liri

Psikologët këshillojnë të kujtojnë se vetëm dashuria e ndërsjellë nuk mjafton për një marrëdhënie normale. Shtë e rëndësishme që njerëzit të kenë vlera të përbashkëta, të kenë një pamje të ngjashme për shumë gjëra. Përndryshe, është e vështirë të ndërtosh një marrëdhënie normale.

Imshtë e domosdoshme të kujtojmë: ne nuk jemi të gjithëfuqishëm, nuk mund ta ndryshojmë rrënjësisht veten, veçanërisht të dashurin tonë. Nuk duhet të harrojmë: ai është një person i lirë, nuk është i detyruar të ndryshojë. Një i dashur gjithashtu ka të drejtën e lirisë, të drejtën për të bërë siç e gjykon të arsyeshme.

Të mësuarit për të duruar mësimet

Çdo marrëdhënie me një person tjetër ofron një mundësi për vetë-njohje. Falë tyre, ju mund ta kuptoni më mirë veten, të zbuloni aspekte të panjohura të karakterit tuaj. Prandaj, kur vuajtjet qetësohen, kur mund të shohim me qetësi marrëdhënien e humbur, të harrojmë, duhet të përpiqemi të kuptojmë pse gjithçka përfundoi në këtë mënyrë.

Atëherë do të mësojmë mësimet, mund të shmangim përsëritjen e gabimeve të bëra. Ndoshta ishte e nevojshme të jesh më tolerant ndaj një të dashur, ose, përkundrazi, të përshkruash menjëherë kufijtë e asaj që është e lejueshme. Mësimet e marra do t'ju ndihmojnë të rriteni shpirtërisht, t'ju bëjnë më të mençur. Dashuria e re me siguri do të vijë.

Duam veten

Marrëdhëniet romantike janë shumë të rëndësishme. Për shumë gra, ato janë gjëja më e rëndësishme. Por është shumë më e rëndësishme të duash veten. Le të përpiqemi të dashurohemi jo vetëm me të tjerët. Le ta duam veten, të adhurojmë anët tona pozitive, talentet, mundësitë.

Ne do të duam një jetë shumëplanëshe, të mbushur jo vetëm me marrëdhënie romantike. Ajo është ende duke parë gëzimin e krijimtarisë, kënaqësinë nga suksesi në karrierë. Nuk është e mirë, ndihmë për ata që janë në telashe, kujdes për të dobëtit.

Dhe sigurisht, jeta është e mbushur me kënaqësi të ndryshme të vogla, udhëtime, njohje të reja, mbresa, ushqime të shijshme, muzikë. Jeta është liri. Pra, le të përpiqemi të marrim frymë në maksimum, të harrojmë ëndrrat e një manastiri "romantik".

Një grua e mençur një herë tha që "kur zemra juaj të thyhet, ju mund të shihni se cilat thesare janë brenda". Jeta njerëzore është një kërkim i vazhdueshëm për bizhuteritë e ndryshme. Gjëja kryesore është të kuptojmë: ato janë brenda nesh. Prishja e një marrëdhënieje, humbja e një të dashur nuk është fundi. Ky është një shans për të gjetur thesare të reja personale. Ndarja ndihmon të rritemi shpirtërisht, ndihmon për të kuptuar se kush jemi, çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ne. Ndoshta një ditë ne do ta falënderojmë fatin për gjithë këtë vuajtje, e cila u bë fillimi i diçkaje shumë më të mirë në jetën tonë.

Si të harrosh një të dashur? Tre ose më shumë hapa të thjeshtë të zhvilluar nga psikologjia sigurisht që shpëtojnë një shpirt të munduar.

Përshëndetje të dashur lexues! Prishja e marrëdhënieve, si për gratë ashtu edhe për burrat, nuk kalon kurrë pa u vënë re. Dhimbja, vuajtja, depresioni, pendimi, stresi janë ndjenja që çdokush duhet t’i përjetojë pasi të ndahet me personin që do përgjithmonë. Shumë fillojnë ta shohin botën ekskluzivisht me ngjyra të errëta, shmangin komunikimin me njerëzit e tjerë, braktisin hobet, në rastin më të keq, lënë punën e tyre dhe fillojnë të marrin pije alkoolike, duke u përpjekur të fshijnë ish-ish-dashurin e tyre nga kujtesa. Sidoqoftë, kjo zakonisht nuk ndihmon. Duke vuajtur dhe duke rënë në depresion, nuk do ta ktheni atë që doni, për më tepër, lehtë mund ta shkatërroni plotësisht jetën tuaj. Sot do t'ju tregoj se si ta harroni të dashurin tuaj, tre hapa të thjeshtë që duhet të ndërmerren në mënyrë që bota të shkëlqejë përsëri me ngjyra të ndritshme dhe gëzimi të kthehet në jetën tuaj.

Largimi nga e kaluara

Pjesë me gjithçka që ju lidhi me të dashurin tuaj, që ju kujton atë. Hiqni numrin nga telefoni juaj celular në mënyrë që të mos keni dëshirë të telefononi dhe të nxisni përsëri stuhinë e emocioneve dhe ndjenjave, hiqeni atë nga miqtë tuaj në rrjetet sociale. Një shënim shumë i rëndësishëm: fshini dhe mos vizitoni më faqen, duke kontrolluar vazhdimisht për foto të reja, statuse dhe kohë të kaluar në internet. Merrni guximin dhe hidhni të gjitha fotot tuaja të zakonshme, dhuratat që ju janë dhënë nga shoqja juaj e shpirtit, ose, në raste ekstreme, vendosini në një kuti dhe dërgojini në cepin e largët të dollapit ose në papafingo. Ju gjithashtu mund t'u dhuroni gjëra atyre që kanë nevojë për to. Edhe nëse ju pëlqen arush pelushi, vajza e klasës së parë të fqinjit do të jetë shumë e lumtur, libra të dhuruar mund t'i jepen bibliotekës ...

Herën e parë pas ndarjes, mos vizitoni vendet ku keni qenë shpesh së bashku. Puthja e parë ndodhi në këtë park, dhe këtu në argjinaturë ju ecët gjithë natën deri në mëngjes dhe numëronit yjet ... Kujtimet do të ringjallen me një forcë të re dhe do të sjellin vuajtje. Prandaj, ndryshoni itineraret tuaja të zakonshme dhe vizitoni vende të reja. Possibleshtë e mundur që këtu të takoni dashurinë tuaj të re.

Këtu është një metodë tjetër e mirë që është provuar dhe provuar nga shumë njerëz që vuajnë nga marrëdhënie të pasuksesshme dhe duan të kujtojnë dashurinë e tyre më rrallë. Shkruani një listë të cilësive negative të tjetrit tuaj domethënës që ju mërziti. Përfshini gjithçka deri në detajet më të vogla dhe rilexoni gjatë periudhave të ardhshme të dëshpëruar. Efekti është i garantuar.

Mos filloni të flisni për personin që ju tërheq akoma me kolegë ose të njohur dashamirës. Më shpesh sesa jo, njerëzit duan të thashethemet dhe nuk kujdesen për ndjenjat tuaja. Nëse doni të flisni për gjëra të dhimbshme, hapni zemrën tuaj për mikun ose prindërit tuaj më të mirë, të cilët me siguri do të simpatizojnë dhe do të jenë në gjendje të japin këshilla të mira, dhe nuk do të trishtojnë fshehurazi ose të transmetojnë thashetheme për ju.

Në mënyrë që të mos mendoni për një të dashur që ka tradhtuar, edhe nëse e shihni çdo ditë, duhet t'i kushtoni vëmendje këshillave të psikologëve që rekomandojnë që të mos bëni:

Të argëtohesh me shpresat dhe të ndërtosh iluzione se i zgjedhuri ose i zgjedhuri do të kuptojë gabimet e tij, pendohet dhe kthehet;
Poshtëroni veten dhe kërkoni falje nëse e dini me siguri që marrëdhënia e ka lodhur vetveten;
Kërkoni takime ose telefononi për të zgjidhur gjërat përsëri;
Kërkoni të merrni gjërat tuaja, një person do ta bëjë vetë;
Gjeni detajet e jetës së tij të re përmes rrjeteve sociale, njohjeve të ndërsjella ose spiunimit nën dritaret e shtëpisë;
Dilni me plane dinake se si të prishni marrëdhënien e re të ish-të zgjedhurit ose të zgjedhurit tuaj;
Përhap thashetheme rreth këtij personi;
Përpjekja për të harruar marrëdhëniet duke përdorur alkool, drogë, cigare;
Duke e hedhur veten në një stuhi të dashurisë së rastësishme, nuk do të arrini asgjë me këtë, përveç një plage edhe më të thellë shpirtërore;
Vazhdimisht duke qenë vetëm, duke dëgjuar muzikë të trishtuar dhe duke u penduar për veten tuaj.

Ne ndryshojmë rrënjësisht veten dhe jetën tonë

Edhe pasi kanë bërë të gjitha sa më sipër, shumë njerëz nuk mund të heqin qafe ndjenjat e tyre të mëparshme. Por ky ishte vetëm hapi i parë drejt një jete të re të lumtur. Çfarë tjetër duhet të bëhet për të kuptuar se si të harrosh personin që do, por ai jo? Pasi të keni shkatërruar arsyet për ta kujtuar atë, duhet të ndryshoni vetë. Si saktësisht?

Disa njerëz, pasi ndahen, pushojnë së kujdesuri për pamjen e tyre. Por është në këtë moment që ju duhet të jeni më tërheqës se kurrë. Kini guxim dhe ndryshoni modelin tuaj të flokëve, lyejini flokët me një ngjyrë tjetër, bëni tatuazhin që keni ëndërruar prej kohësh. Jeta do të fillojë të ndryshojë për mirë sa më shpejt që ju vetë të filloni të përmirësoheni.
Ndryshoni stilin e rrobave tuaja, blini një send të ri të veshjet ose aksesorë të dëshiruar që do t'ju japë besim në atraktivitetin tuaj.
Hyni në një palestër për të rregulluar figurën tuaj dhe për të hequr qafe depresionin.
Gjeni një hobi të ri për veten tuaj, regjistrohuni në kurse shoferi, mësoni një gjuhë të re të huaj. Kjo do t'ju largojë pak nga mendimet e trishtuara dhe do të jetë në gjendje të fitoni aftësi ose njohuri të reja.
Shkoni në vendin për të cilin keni ëndërruar për një kohë të gjatë. Udhëtimi është një nga mënyrat më të mira për të shëruar plagët mendore dhe për të takuar njerëz të rinj interesantë.

Shkoni në universitet ose gjeni një punë të re. Argëtimi i saj i preferuar është një vëmendje e madhe nga mendimet e zymta për të kaluarën. Plus, mund të takoni njerëz me të njëjtin mendim.

Ndryshoni vendbanimin tuaj ose zhvendoseni në anën tjetër të qytetit, nëse keni mundësinë të ndryshoni plotësisht situatën.

Takohuni më shpesh me miq të vjetër dhe njerëz që janë të dashur për ju.

Shikoni nga afër, mbase ka një person në mjedisin tuaj që është edhe më keq se ju. Duke e ndihmuar dhe mbështetur atë, ju ngadalë do të filloni të harroni dhimbjen tuaj.

Dashuri e re

Nëse i keni dëgjuar këto këshilla, atëherë duhet të keni ndryshuar në një drejtim pozitiv, si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Situata juaj nuk ju duket më aq e pashpresë si dikur. Tani është koha për të filluar hapin e fundit dhe më emocionues ... Për të harruar shpejt një person, duhet të gjesh një zëvendësim për të. Sigurisht, disa mund të thonë se nuk mund të mendojnë për askënd tjetër përveç ish-it të tyre. Por nuk ka kuptim të kërkosh gjithë kohën dhe të qëndrosh në të kaluarën. Timeshtë koha të filloni një marrëdhënie të re me një person që do t'ju trajtojë me respektin, kujdesin, vëmendjen e duhur, domethënë me të vërtetë ju dua. Mbaj një bisedë me një të huaj tërheqës ose të huaj shoqëror. rrjeteve, jepini një shans një kolegu në punë, mbase miqtë tuaj do t'ju sjellin së bashku me një dashuri të re. Gjëja kryesore është, mos u izoloni në veten tuaj dhe jini gati për ndryshime dramatike në jetën tuaj, dhe ato së shpejti do të vijnë.

Pasi të keni takuar shpirtin tuaj binjak, dëgjoni disa këshilla të dobishme:

Jini të hapur për marrëdhënie të reja;
Mos e krahasoni në asnjë rrethanë atë me një ish-partner;
Mundohuni të shmangni vendet ku ishit me dashurinë tuaj të së kaluarës në mënyrë që kujtimet e asaj marrëdhënie të mos ju kthehen;
Mundohuni të shmangni gabimet që keni bërë në marrëdhënien tuaj të kaluar. Keni kohë të analizoni gjithçka në detaje dhe të nxirrni përfundime të caktuara;
Mos i tregoni pasionin tuaj aktual për vuajtjet e kaluara.

Shpresoj të mund ta lësh dashurinë tënde të kaluar dhe të fillosh një jetë të re, shumë më mirë sesa e jotja e vjetër. Dhe kur e takoni atë në rrugë, ndoshta me një të zgjedhur ose të zgjedhur nga një të ri, thjesht buzëqeshni dhe mendërisht ju uroni lumturi. Gjithmonë i juaji, burri i zonjave të vjetra Panteley.

Si gjithmonë, një video interesante mbi temën. Mos humbasë!

Si të harrosh një djalë? Në epokën aktuale të varësisë nga interneti, ju mund të gjeni lehtësisht mijëra lidhje në burimet e rrjetit botëror që përmbajnë këshilla për temën: "Si mundet një vajzë të harrojë një të dashur?" Duke kthyer një grumbull revistash vajzash vajzash, gjithashtu mund të gjeni disa rekomandime të dobishme. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, ndjekja e rekomandimeve dhe ndjekja e këshillave vetëm do të ndihmojë në shpërqendrimin, por vështirë se do të kontribuojë në harrimin e një të dashur. Për të eleminuar shpejt dhe pa dhimbje imazhin e tij nga kujtesa do të kërkojë veprime më aktive nga ana e zonjave të reja dhe një qëndrim pozitiv.

Përveç kësaj, nuk do të jetë e tepërt të hartohet një strategji hap pas hapi për të fshirë një djalë nga mendimet dhe zemrat. Gjithashtu, ia vlen të përpiqesh të kuptosh se nuk ka asnjë mashkull të pazëvendësueshëm, se ka miliona djem përreth, dhe një vajzë, e torturuar në kërkim të përgjigjeve në pyetjen e ndezur: "si ta harrosh të dashurin tënd të dashur", është vetëm. Në fund të fundit, nëse i dashuri nuk kishte kohë ose mundësi të mjaftueshme për të vlerësuar të zgjedhurin e mëparshëm, atëherë ky duhet të bëhet ekskluzivisht problemi i tij. Dhe një përfaqësuese e pjesës femërore të popullsisë këshillohet të ndalojë së trishtuari, të vendosë një buzëqeshje në një fytyrë të bukur, të shikojë poshtë, të pastrojë hundën, të lyejë buzët e saj dhe të zbukurojë botën, e veshur me një fustan elegant modest dhe këpucë me takë të lartë. Dhe në procesin e një "dekorimi" të tillë nuk do të jetë e tepërt të "gjuajmë" sytë në kërkim të një zotëri të ri, i cili, natyrisht, nuk do të zëvendësojë ish-të dashurin, por është ideal për të shkëputur nga mendimet e trishtuara dhe për të ngritur shpirtrat.

Si të harroni një të dashur që e doni

Shtë e vështirë të harrosh një person që jo vetëm ishte kalimtar në jetën e vajzës, por la një gjurmë të thellë. Shtë e vështirë të mos kujtosh djalin të cilin zonja e re e donte për një kohë të gjatë dhe me forcë, dhe duke e kujtuar atë, është e vështirë të mos i nënshtrohesh emocioneve shkatërruese. Muajt \u200b\u200be parë pas ndarjes, shumica e vajzave mendojnë se jeta e tyre ka mbaruar dhe nuk do të ketë më gëzim në të. Sidoqoftë, mendimet e këtij lloji janë larg realitetit. Dhe tashmë në një vit më së shumti, vajza, e cila nuk dinte si të jetonte më, do të takojë çdo lindje të diellit me një buzëqeshje të lumtur, nëse gjen forcë në vetvete për të parë nga një pozicion tjetër. Natyrisht, askush nuk siguron se do të jetë e lehtë. Ju do të duhet të duroni të gjithë dhimbjen, dëshpërimin, netët pa gjumë dhe në mëngjes - të fryrë nga sytë që qajnë.

"Unë dua ta harroj ish-të dashurin tim" - shpesh vajzat e braktisura i pyesin këto mendime. Duke ndjekur rekomandimet më poshtë, do të jetë më lehtë, më e qetë, më e gëzueshme dhe më pak e dhimbshme të kalosh një periudhë të pakëndshme.

Për të harruar një djalë që e doni shumë, duhet të filloni të veproni, në vend që të shtriheni në divanin tuaj të preferuar, të ndjeheni keq për veten tuaj dhe ta qortoni atë aq mosmirënjohës. Sa më shpejt që të lëvizni në një luftë aktive kundër dëshpërimit dhe pesimizmit, harmonia më e shpejtë do të mbretërojë në shpirtin tuaj. Prandaj, duhet të ndaloni të ndjeheni keq për veten tuaj dhe të kaloni në jetë nga e para.

Ndryshimi i zakoneve mund t’ju \u200b\u200bndihmojë të harroni të dashurin që doni. Nëse një vajzë që ka vënë këmbën në rrugën e "rimëkëmbjes" është mësuar të flejë deri në kohën e drekës, atëherë duhet të mësoni të ngriheni të paktën disa orë më parë, duhet të blini ushqime në një tjetër supermarket dhe në dhomë - të ndryshoni dekorin ose të ringjallni brendësinë. Ju mund të shkoni në punë ose në institut me një rrugë tjetër, ose të zëvendësoni plotësisht udhëtimin në transport të zënë dhe të pakëndshëm me një shëtitje. Ju gjithashtu duhet të paktën të ndryshoni pak mënyrën e veshjes ose të modifikoni plotësisht stilin. Në përgjithësi, lejohet ajo që i përgjigjet parullës: "Bëni gjithçka në një mënyrë të re, krejtësisht ndryshe nga mënyra se si ishte më parë!"

Për të harruar një djalë që e doni shumë, duhet ta zbërtheni jetën tuaj në dy faza - para përfundimit të marrëdhënies dhe pas ndarjes. Në të njëjtën kohë, faza pas duhet të bëhet më e ndritshme, më premtuese, e gëzueshme dhe e pasur me ngjarje interesante.

Ndryshimi i jetës përtej njohjes do të çojë në faktin se të gjitha kujtimet e kaluara do të zbehen, do të zbehen, nuk janë të denja për vëmendje dhe së shpejti do të harrohen plotësisht.

Pra, nëse jeta fillon përsëri, atëherë një vendim i tillë historik duhet të festohet duke shkuar në një disko ose në një vend tjetër argëtimi ku mund të kërceni dhe të argëtoheni.

Disko është një mjet i shkëlqyeshëm për të sjellë emocione të reja të ndritshme në jetën tuaj, dhe shpesh edhe njohje të reja të këndshme me seksin e kundërt. Muzikë shurdhuese, lëvizje në ritëm, të qeshura, atmosferë të relaksuar, interesin e një gjysme të fortë - të gjitha sa më sipër së bashku lehtësojnë një gjendje të keqe shpirtërore të shkaktuar nga një gjendje depresive. Prandaj, psikologët shpesh e krahasojnë shkuarjen në një klub disko me terapinë anti-stres me veprim të gjatë.

Ndoshta nuk do të jeni në gjendje të bashkoheni menjëherë në jetën e natës dhe të ndjeni gjithë gëzimin e festës, nuk duhet të dëshpëroheni dhe të ikni nga klubi në kërkim të një vendi të qetë ku askush nuk do të shqetësojë të ndiejë keqardhje për veten tuaj. Ju duhet të duroni për tre orët e para, pas së cilës vetë argëtimi do të jetë i trishtuar.

Nuk rekomandohet të neglizhoni takimet, edhe nëse nuk ka kaluar shumë kohë që nga prishja e marrëdhënies. Mbi të gjitha, qëllimi kryesor i strategjisë i quajtur: "si të harrosh ish-të dashurin që do" është të heqësh vëmendjen nga mendimet urgjente të trishtuara dhe të mbretërosh në shpirtin e harmonisë. Sigurisht, një djalë i panjohur nuk ka të ngjarë të përballet me mbretërimin e lumturisë dhe paqes në shpirtin e një vajze në takimin e parë, por ai patjetër mund të shkëpusë mendimet e trishtuara.

Mos e krahasoni të riun që bëri thirrje për një takim romantik me ish-in e tij. Shtë më mirë të përpiqesh të kapërcesh veten në mënyrë që të sigurosh të paktën një shans të vogël për një njeri të ri. Takimi do t'ju ndihmojë të kuptoni se romanca që ishte në marrëdhënien tuaj të së kaluarës mund të ndodhë përsëri. Në të njëjtën kohë, fundi i historisë së re mund të jetë krejtësisht i ndryshëm. Gjëja kryesore është të mos kesh frikë dhe të mos programosh paraprakisht marrëdhënie të reja të mundshme për një fund dramatik. Ju nuk duhet të keni frikë nga takimet e reja, njohjet, sepse ato sjellin shumëllojshmëri, kënaqësi, etj. Një grua pa admirim mashkulli thjesht thahet si lulet pa ujitur. Dhe burrat zakonisht janë bujarë me komplimente kur duan të bëjnë një përshtypje të favorshme.

Po sikur të mos e harroni të dashurin tuaj? Vizitat e rregullta në palestër nuk do të jenë të tepërta në këtë rast. Në fund të fundit, sporti ndihmon në rritjen e nivelit të endorfinës në qarkullimin e gjakut, gjë që çon automatikisht në një gjendje të vetëkënaqur, energji dhe humor të shkëlqyeshëm. Përveç kësaj, aktiviteti fizik do të lehtësojë stresin emocional, të cilin zonjat shpesh e durojnë pas përfundimit të marrëdhënies. Tre probleme mund të zgjidhen me ndihmën e ushtrimeve sistematike të ekuilibruara sportive. Dy të parat janë përshkruar më sipër, dhe e treta është mbajtja e trupit në formë të mirë, përmirësimi i shëndetit, shtrëngimi i zonave problematike dhe derdhja e kilogramëve të tepërt, nëse ka. Nëse gjendja financiare dhe burimet kohore lejojnë, rekomandohet të diversifikoni trajnimin e forcës, shtrirjen dhe vallëzimin.

Si të harrosh djalin që hodhi? Mund të provoni veten në rolin e një amvise. Kjo metodë është e përshtatshme për ato femra që nuk janë ende të gatshme të largohen nga shtëpia e tyre, fortesa e tyre që mbron nga fatkeqësitë. Më mirë të filloni duke bërë një pastrim të përgjithshëm. Ndërsa pastrimi vazhdon, nuk do të ketë mendime për të parat. Përveç kësaj, shtëpia me gaz me pastërti do të kënaqë këndshëm sytë e të gjithë banorëve të saj. Duhet të jetë e qartë menjëherë. Pastrimi i përgjithshëm nuk është larja e parëndësishme e dyshemeve dhe fshirja e pluhurit nga sipërfaqet, ajo është pastrimi i yndyrës së vjetër nga kapuçi dhe soba, pastrimi i pllakave në kuzhinë, tualet dhe banjë, pastrimi i dritareve dhe tavolinave në shkëlqim, larja e perdeve, blinds larëse, etj. ... Lista e punëve të shtëpisë mund të jetë e pafund. Nëse pastrimin e bëni me kujdes të plotë, atëherë nuk do të ketë kohë të trishtoheni për të paktën një javë. Dhe pas përfundimit të pastrimit të përgjithshëm, vajza me siguri do të tërhiqet nga disko për t'u ndarë.

Nëse roli i një amvise kategorikisht nuk përshtatet në mënyrën e jetës, atëherë ai do të zëvendësohet në mënyrë të përkryer nga roli i një shitësi. Në këtë rast, ose mund të vizitoni të gjitha dyqanet në qytet, ose të shfletoni burimet e Internetit, nuk ka asnjë ndryshim. Gjëja kryesore është që të merrni kënaqësi dhe gëzim maksimal nga veprimet tuaja. Ju mund të tërheqni një mik të ngushtë në pazar ose pazar.

Rekomandohet gjithashtu të hiqni nga sytë relikeve që ju kujtojnë lidhjen e kaluar. Përndryshe, sa herë që shikimi përplaset në to, zemra do të dhemb nga dhimbja, e cila do të parandalojë harrimin sa më të shpejtë të ish partnerit.

Shumica e vajzave janë mjaft të këqija në ndarjen me një të dashur. Dhe epoka moderne e teknologjive IT, për fat të keq, gjithashtu përkeqëson procesin e përjetimit të një ndarjeje. Mbi të gjitha, çfarë thotë psikologjia, duke iu përgjigjur pyetjes: "si të harrosh ish-të dashurin që dashuron". Dhe thotë sa vijon - duke hequr objektin e dashurisë nga sytë për një kohë, ju mund të heqni qafe lidhjen përgjithmonë. Sot, është pothuajse e pamundur të heqësh një ish të dashur nga fusha e shikimit për shkak të shpërndarjes në shkallë të gjerë midis të gjitha shtresave të shoqërisë dhe popullaritetit të madh të rrjeteve sociale në të cilat është regjistruar shumica e të rinjve. Edhe nëse ish i riu nuk është në rrjetet sociale, ka 100% të miqve ose të afërmve të tij, të cilët dëshirojnë ose nuk duan, vazhdimisht do t'ju kujtojnë të dashurin tuaj.

Këshillat e psikologut se si të harrosh shpejt djaloshin që dashuron synon të analizosh qëndrimin tënd ndaj ish-të zgjedhurit. Së pari, duhet të kuptoni nëse vajza përjetoi vërtet dashuri apo këto ndjenja - vetë-mashtrim, dashuri e lehtë ose afeksion banal.

Psikologët janë të sigurt se njerëzit nuk vuajnë me dashuri të vërtetë. Vuajtja shkaktohet nga vetëbesimi, qëndrimi ndaj një partneri si pronë personale, i prekur, frika nga vetmia. Për të hequr qafe emocionet negative të listuara, duhet të bëni çdo përpjekje. Hapi tjetër është të rijetoni historinë romantike të dashurisë. Për këtë qëllim, duhet të zgjidhni dy fletë letre. Në njërën, përshkruani "historinë e dashurisë", rendisni të gjitha momentet e lumtura që i ndodhën çiftit gjatë marrëdhënies dhe pastaj renditni vuajtjet që vajza përjetoi kur marrëdhënia mori fund. Në fund të fletës, duhet të shkruani një frazë të llojit vijues: "E gjithë kjo është në të kaluarën!" Fleta me romanin duhet të hidhet, pasi më parë është shqyer në copa të vogla. Pas kësaj, duhet të shkoni në fletën e dytë. Shtë e nevojshme të përshkruani ndjenjat e ndjera nga vajza gjatë procesit të shkrimit të një romani. Ju gjithashtu duhet të renditni cilësitë që ju mungojnë për tu ndjerë më të sigurt, të fortë dhe tërheqës. Këtu duhet të përpiqeni të jeni sa më të sinqertë me veten tuaj, duhet të rendisni hapur të gjitha mangësitë, dobësitë dhe tiparet pozitive. Përveç kësaj, ekspertët në fushën e psikologjisë rekomandojnë që nëse një vajzë është në humor të keq pas zgjimit, nëse ndiqet nga mendime obsesive për një ndarje, duhet të bëni një dush të ftohtë për të hequr negativitetin.

Alsoshtë gjithashtu një shpërqendrim i madh nga kujtimet e marrëdhënieve të së kaluarës duke u zhytur në studime ose duke punuar me kokën tuaj. Në gjendjen e përjetimit të një ndarjeje, ekziston një shenjë e vogël plus - kjo gjendje kontribuon në arritjen e shumë sukseseve. Në rast të takimeve të rastësishme me një ish në institut ose në punë, është e nevojshme të drejtohen të gjitha përpjekjet për t'i dhënë atij një minimum vëmendjeje. Ju gjithashtu duhet t'i buzëqeshni atij sinqerisht. Lëreni djaloshin të mendojë se ish-i i tij nuk është histerik pa të, por është i lumtur dhe i vetëmjaftueshëm. Tani është radha e tij të mendojë se ai bëri një gabim të madh në ndarjen me dikur të dashurin e tij. Me kalimin e kohës, vajza do të habitet që mund të ketë vuajtur më herët për shkak të këtij burri, i cili ka një bandë të metash.

Këshillat e psikologut "si të harrosh një të dashur" synojnë të kuptojnë se ndarja me një burrë nuk është fundi i jetës. Nuk ka nevojë të ecësh me fytyrë të thartë, duke shkaktuar shikime keqardhjeje nga të afërmit dhe miqtë. Mbi të gjitha, keqardhja poshtëron. Shkëputja me një të ri duhet të merret si arsyeja ideale për të. Çdo ditë, ngjarja e jetës sjell përvojë, pak mençuri dhe pak njohuri që grumbullohen dhe e kthejnë pronarin e tyre në një personalitet të ekuilibruar, të zhvilluar intelektualisht. Prandaj, ish-burri gjithashtu duhet të perceptohet si një përvojë.

Këshilla operacionale se si një vajzë mund ta harrojë një djalë. Menjëherë pas ndarjes, vajzat lejohen të qajnë saktësisht për një ditë. Mbi të gjitha, bijat e Evës janë krijesa të rafinuara dhe emocionale që lehtësojnë tensionin dhe stresin përmes lotëve. Për të lehtësuar "hollimin e lagështisë", ju mund të rilexoni letërkëmbimin e dashurisë, sms të butë, të dëgjoni këngë që evokojnë kujtime, të rishikoni prezantimet ose fotografitë e përbashkëta. Lotët do të pastrojnë zemrën e një vajze nga negativiteti.

Ditën tjetër, është e nevojshme të dërgoni të gjitha kujtimet që dje provokuan vajtime në plehra (dhuratat e shtrenjta nuk mund të hidhen, por të kufizohen në referencën e tyre të përkohshme larg syve).

Dita e tretë duhet t'i kushtohet vetes. Ju mund të rregulloni një sallon të improvizuar SPA në shtëpi duke mbushur një vaskë me ujë të nxehtë dhe duke shtuar kripë deti dhe shtatë pika vajrash aromatikë tuaj të preferuar ose përmirësues të humorit (për shembull, vaj rozmarine). Pasi të jeni ngjitur në vaskë, mund të zhvilloni një seancë vizualizimi, duke paraqitur se si shpërndahet i gjithë negativi, të gjitha hidhërimet dhe vështirësitë nëpër tuba në kanalizim dhe asgjësohen. Mbi të gjitha, nesër do të vijë një ditë e re, dhe, rrjedhimisht, një jetë e re.

Si ta harroni të dashurin tuaj të dashur? Veryshtë shumë e thjeshtë! Përmes njohjeve të reja dhe përshtypjeve të reja. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të harroni miqtë tuaj të vjetër, por për një kohë ju duhet të refuzoni të ndërveproni me njerëzit që kryqëzohen me ish-të dashurin tuaj.

Shumë zonja të reja e kanë të vështirë të durojnë boshllëkun për shkak të keqperceptimit të tij. Ata besojnë se pasi të ndahen me një të ri, ata bëhen të vetmuar. Ky është një besim thelbësisht i gabuar. Fundi i një marrëdhënie nuk është vetmia, por liria. Liria që mund të shpenzohet për vetë-zhvillim, për të shikuar melodramat tuaja të preferuara që nuk mund t'i shikonit më parë, sepse i dashuri juaj i konsideronte ato të mërzitshme. Prishja e lidhjes është koha të mendoni për jetën tuaj të ardhshme, të ndryshoni veten, të shkoni të studioni ose të ndryshoni punë. Kjo është koha për çdo arritje personale.

Nuk është e nevojshme të kesh frikë nga të qenit vetëm. Mbi të gjitha, problemi nuk qëndron në këtë fjalë tmerruese, por vetëm në lidhje me kuptimin e saj. Në jetë, ju duhet të mësoni të jeni gjithmonë të lumtur - të jeni në një marrëdhënie me personin tuaj më të dashur dhe të ndaheni me të.

Çfarë duhet të bëj? Takova një djalë për një vit më pak se një ditë. Gjithçka është kaq e përsosur dhe ne kishim shije të ngjashme dhe bëmë gjithçka së bashku. Ne ishim të dy në të 20-at e tyre dhe e dija se kjo ishte mosha për të ecur dhe për të pirë me miqtë. dhe më lejo të shkojë. Ai më shpesh bëri një zgjedhje në drejtimin tim dhe tha se ai me të vërtetë e donte dhe gjithçka do të ishte mirë me të. Një moment të mirë, një javë para përvjetorit (viti), unë i thashë atij se po ndaheshim me të, por unë Nuk e doja këtë, thjesht doja të rinovoja marrëdhënien tonë, si të thuash, për ta zgjuar. Ai erdhi tek unë dhe tha se diçka kishte vdekur tek ai dhe ai ishte më i prirur të ndahej, atëherë kishte shumë lot, ai më përqafoi dhe tha, se sot askush nuk do ndahet. Atëherë unë me të vërtetë u përpoqa të isha i përsosur për një javë, dhe ai eci me miqtë për një javë dhe piu çdo ditë dhe ditën e përvjetorit unë erdha tek ai, dhe pas një tjetër zhurme ai kishte gërvishtjet në shpinë. Unë u largova nga sherri i banesës me te. Ai me thirri dhe me tha se nuk po ecte me lart sesa deshiron tani ai ishte ne nje lidhje serioze, por ai nuk po mashtronte, por thjesht kërceu me vajzën dhe ajo futi duart nën këmishën e tij dhe u gërvishtem. Për dy ditë unë qava pa ndalur, dhe pastaj ai erdhi dhe tha që ai donte të ishte një pjesë e jetës time dhe të më mbështeste dhe të më ndihmonte Sot ai erdhi dhe unë i kërkova që të hiqte të gjitha fotot tona të zakonshme dhe pasi ai e bëri atë, unë i urova fat dhe thashë që të gjithë tani po shkojnë sipas mënyrës së tij. Por unë ndihem shumë keq, e dua atë dhe dua të jem me të. Cfare duhet te bej?

Mirembrema! Unë u ndava me të dashurin tim një vit më parë. Ai tashmë kishte shumë vajza, por çdo herë pas ndarjes vinte tek unë për të kënaqur nevojat e tij intime. Dhe gjithmonë nuk e kisha mendjen. Ne komunikojmë sepse studiojmë në të njëjtin kurs. Më thuaj çfarë të bëj, unë ende e dua atë, edhe pse në një marrëdhënie ai më mashtroi. Gjithmonë e marr fjalën se nuk do ta lejoj më pranë meje, por nuk funksionon. Cfare duhet te bej? Sepse unë kështu dua të filloj një jetë të re

Përshëndetje! Kam shumë nevojë për këshilla. Sigurisht, është shumë e vështirë të shkruash me fjalë këtu. Unë kam një shoqëri me një djalë për 4 vjet e 8 muaj. Unë jam 24 vjeç (student, transferuar në vitin e 5), djali është 27 vjeç, (punon). Ne jetojmë veçmas, një djalë me mamanë dhe vëllain e tij dhe unë me prindërit e mi. Dhe kjo ka vazhduar për 4 vjet e 8 muaj ... në fundjavë erdha tek ai me një qëndrim brenda natës dhe pastaj shkova përsëri në shtëpi tek ajo ... djali dhe unë jemi absolutisht të kundërt. Pothuajse çdo ditë betohemi, dhe mbi të gjitha llojet e marrëzive ... Unë jam një person i brendshëm, nuk më pëlqejnë kompanitë e zhurmshme. Dhe i dashuri im, përkundrazi, është shumë, madje do të thosha tepër i shoqërueshëm, ai pëlqen të ecë natën (nargjile, etj.), Unë dua të kaloj më shumë kohë me të, kur nuk e shoh, më mungon. Ai nuk dëshiron veçanërisht të shihet. Ajo më shaj gjatë gjithë kohës, më poshtëron, e kështu me radhë ... U lodha nga e gjithë kjo dhe e prisha marrëdhënien. Veryshtë shumë e vështirë dhe e dhimbshme për mua ta harroj ... më duket se nuk do të gjej askënd tjetër. Kur u takuam, betoheshim çdo ditë dhe çdo ditë qaja .. për shkak të nervozizmit filloj të sëmurem. Shkuam në Kinë, për të pushuar, të gjithë paguanin vetë. Ai kishte një të dashur më parë, ai fliste shpesh për të, pothuajse çdo herë, megjithëse unë nuk i kërkoja të fliste. Gjatë gjithë kohës ai më krahasonte me të dhe kështu me radhë. Unë madje thashë se nuk është e nevojshme të them ... Unë tashmë dua një familje dhe fëmijë. Tani frika se mos gjej djalë përsëri ...

Përshëndetje Shën Valentin. Si rezultat i vetëvlerësimit të ulët, lindin dyshime torturuese për padobishmërinë e tyre për seksin mashkull, plus tipari i personalitetit intversiv ndërhyn me të qenit i shoqërueshëm dhe shton pasiguri.
Mënyra për të dalë është kjo: ne rrisim vetëvlerësimin duke përdorur auto-trajnim; ne zhvillojmë cilësitë tona pozitive (ne vendosim dhe mbajmë kontakte me një rreth të caktuar, të vogël njerëzish, në fantazi krijojmë një imazh të një partneri ideal për veten tonë); ne punojmë në gabimet tona, mangësitë (përpiqemi të jemi më mirë se vetja dje - kjo do të thotë që ne të lëmë konflikte në të ardhmen, bëhemi një person i lumtur me gjithçka, ne gëzohemi në momentet pozitive në çdo ditë që jetojmë; faleminderit për përvojën e fituar në marrëdhëniet e kaluara dhe provoni në të ardhmen e burrave që përpiqen Ju për të krahasuar me dikë duke anashkaluar); ne fillojmë nga ky moment të duam dhe të respektojmë veten, që do të thotë të kuptojmë se kapja pas marrëdhënieve të kaluara, qoftë edhe mendore, nuk ka kuptim, sepse atje ku ishte keq, nuk ka asgjë për të ardhur keq. Sa më shpejt ta kuptoni këtë, aq më shpejt shëroheni psikologjikisht.
Ne ju rekomandojmë që të familjarizoheni me:

Diten e mire! Si mund ta harroj njeriun që më la? Marrëdhënie për gjashtë muaj, kishte vetëm takime për intimitet dy ose tre herë në muaj dhe nuk kishte më komunikim. Por në këto orë të shkurtra arrita të bëhesha shumë e lidhur me të .. Doja një marrëdhënie tjetër, e bëra të qartë disa herë dhe ai u zhduk plotësisht. Pasi vuajta për një muaj, i shkrova, e pyeta se ku isha zhdukur. Përgjigjen e tij ai u përgjigj se ai vendosi të abstraktojë, sepse dashuria ime e tremb atë ... Unë u përpoqa ta mohoj, por ai thjesht ndaloi të përgjigjet .. Unë e kuptoj se ai nuk do të jetë më me marrëdhëniet me të ... Por ndihem shumë keq, si mund ta harroj?!

Diten e mire!
Ne kemi qenë së bashku për pak më shumë se një vit! Tek ai gjeta gjithçka që më duhet. Unë jam 33 ai është 37. Ai, si unë, donte të krijonte një familje dhe fëmijë. Ka të gjitha cilësitë që unë do të doja të shihja tek njeriu im. Por me të gjitha përparësitë që ai ka Ka pasur edhe disavantazhe. Unë u përpoqa të mos i kushtoj vëmendje të tyre, durova. Por durimi mbaroi herë pas here dhe nga kjo kishte grindje. Nuk kishte shumë gjëra në banesën e tij dhe çdo herë në një grindje, ai më thoshte të merrte gjëra mes nesh, gjithçka ka mbaruar ... por pastaj disa ditë më vonë ai deklaroi veten sikur të mos kishte ndodhur asgjë. Këtë herë ai shkoi me miqtë në klubin e striptizmit, tha se gjithçka do të ishte në rregull, kështu që unë nuk shqetësohem, ai nuk do të vonojë. Unë e lëshova. Ai më dha çelësat e banesës. Unë u deha. një shishe verë, e lodhur pas një dite të vështirë pune, rashë thellë në gjumë. Në mëngjes u zgjova, por ai ishte zhdukur. Unë telefonoj, nuk ka lidhje. Psychonula shkoi të bëhej banja dielli. Ai më thirri dhe më pyeti se ku isha, u bëra keq për të (mendoj se kam humbur mendjen, të paktën u përpoqa të shpjegoja çfarë dhe si) ai arriti në heshtje mori çelësat dhe u largua. Vetëm të nesërmen unë Mendova se ai më thirri gjysmë nate, por nuk e dëgjova. Ai trokiti në zile, nuk mund të kthehesha në shtëpi. Dhe thjesht nuk dëgjova. Ai nuk më beson tani. Ai thotë se gjithçka ka mbaruar mes nesh, ne thjesht mund të mbetemi miq dhe jo më shumë Ai ishte i lodhur nga gjithë ky abuzim. Dhe si është që ai nuk u lejua të hynte në shtëpinë e tij ... Unë nuk di çfarë të bëj. Ndihmoni. Unë e dua atë shumë

Mirëmëngjes, Julia. Ekziston vetëm një rrugëdalje: t'i shkruash një letër një burri me një rrëfim, t'i shpjegosh gjithçka siç është dhe pse ndodhi në atë mënyrë, të premtoje dhe t'i përmbahesh rregullit për të mos pirë alkool në të ardhmen.
- Kështu bëra. Ajo i foli dhe i shkroi. Ai nuk dëshiron të dëgjojë asgjë. I dhashë fund, thashë që ne mund të vazhdojmë të komunikojmë, por vetëm si miq. Në mënyrë periodike bën thirrje për pyetje të tjera. Si të shkoj me të? As unë nuk dua të bezdisem, kështu që, përkundrazi, nuk dua të largohem edhe më shumë nga vetja. Ndihem keq pa të
  - Julia, do të duhet të jesh i kënaqur me atë që ke sot. Fakti që ai pranoi të mbetet miq është tashmë një plus. Rishikoni sjelljen tuaj, mbani mend të gjitha gabimet tuaja, mbani mend se cili ideal i një gruaje ka burri juaj, ai ndoshta e shprehu këtë. Dhe filloni të ndryshoni në atë drejtim. Meqenëse jeni akoma në kontakt me të, keni një shans të paraqiteni para tij në një imazh të brendshëm të ndryshuar, të dëshiruar për të zgjedhurin tuaj.
    - Mirëmëngjes! Si e këshillove, unë komunikova me të. Ai më thirri çdo ditë duke kërkuar të gjitha llojet e kërkesave të vogla, gjithçka dukej se ishte në rregull. Unë kisha gjithnjë e më shumë shpresë se do të kompensoheshim, por
      Unë punoj në një restorant, dhe kështu ai erdhi me mikun e tij për të parë futboll, për të darkuar. Dhe pastaj në fund të mbrëmjes një vajzë erdhi tek ai ... Unë u trondita. Ai filloi ta kërkojë atë, kujdes. Ai nuk ka qenë me mua për një vit. Dhe para meje ai sillej ndryshe me vajzat. Ishte shumë e dhimbshme për mua të shikoja këtë cirk. Nuk besoj se ata mund të kishin një marrëdhënie të tillë brenda një jave. Jam i sigurt se ishte veshja e dritares nga ana e tij. Pse po e bën këtë ?? ?? e di që më ka marrë malli për të, ashtu edhe unë. Lëreni dhe gjeti një tjetër .... institucione plot me qytet ... pse më lëndon?!
      Pastaj ai u largua për 4 ditë me prindërit e tij në det, as thirri dhe as shkroi. Tani ishte duke u bërë më e lehtë për mua. Dje ai u kthye dhe përsëri erdhi me këtë vajzë në punën time për të darkuar (pasi kisha një ditë pushim) Unë jam i sigurt se ai tani është gjatë gjithë kohës me ajo do të shfaqet atje. Unë nuk di si të sillem. Qasja për të shprehur gjithçka, për të thënë të mos shfaqet këtu (kështu ai e pret atë, dhe do të shkojë në të keqe) ose injorojeni plotësisht atë (edhe pse më dhemb të shikoj gjithë këtë) Për mua ai vdiq si njeri dhe si njeri
      - Mirëmëngjes, Julia. Mundohuni të veproni natyrshëm, sikur asgjë të mos kishte ndodhur. Fakti që ai ka një të dashur nuk do të thotë asgjë. Possibleshtë e mundur që keni të drejtë dhe kjo është taktika e tij - të shikojë reagimin tuaj. Unshtë e qartë se ai ka ndjenja të caktuara për ju, prandaj vjen në institucionin tuaj dhe e merr vajzën si irrituese për ju. Imagjinoni sikur jeni aktore, luani rolin aq të ëmbël dhe mikpritës si kurrë më parë. Mos kini frikë të dilni dhe të uroni një mbrëmje të mirë - ju jeni miq. Mos harroni se ai nuk ju ka borxh asgjë, nuk keni pse të kërkoni asgjë prej tij dhe se do të duhet të punoni shumë për të rifituar favorin e tij. "Unë kisha gjithnjë e më shumë shpresë se do të bënim paqe, por ..." - Ky mendim duhet të lihet i lirë tani, le të shkojë gjithçka siç shkon.

Përshëndetje,
Kurrë nuk do ta kisha menduar se do të shkruaja për ankesat e mia, por ashtu ndodhi ...
Unë u njoha me të dashurin e saj 4 vjet më parë dhe ishim akoma bashkë, por u ndava para 6 ditësh. Të them që ndihem keq është e natyrshme, unë jam i rraskapitur fizikisht dhe shpirtërisht. Çdo gjë ishte në rregull me ne, dhe ne ende e duam njëri-tjetrin, por kohët e fundit ai më tha se u bëra i padurueshëm, por nuk isha dakord me të. Të them të drejtën - ekziston një gjë e tillë, unë u bëra më bezdisshëm ndonjëherë i bezdisshëm. Problemi është se unë e kuptova atë, por nuk bëra asgjë kundër tij, prandaj marrëdhënia jonë përfundoi në këtë mënyrë. Nuk e di si është tani, por jam aq keq sa nuk di si ta mposht veten. Më ndihmoni me disa këshilla, ju lutem.
Ndoshta isha shumë arrogante që do të ishim gjithmonë bashkë, mbase ishte sepse gjithmonë grimoheshim. Ai gjithmonë gjente të paktën disa zgjidhje në mënyrë që të pajtoheshim, të ribashkoheshim ... Por këtë herë ai tha se përkundër faktit se ai më do mua, ne nuk mund të jemi së bashku ...

Për katër muaj të gjatë tani, unë nuk mund ta harroj të dashurin tim. Nuk mund të vij në vete ... Asgjë nuk më ndihmon .. Unë nuk mund të perceptoj burrat e tjerë në asnjë mënyrë .... Pas çdo vëmendjeje nga njeriu i një të huaji, kur kthehem në shtëpi, kam histerikë, lot dhe dhimbje ... ata janë vazhdimisht me mua ... Nuk mund ta bëj më këtë ... Dua të harroj dhe ta tërheq gjithë këtë dhimbje nga zemra ime, kështu dua të harroj, të mos mendoj, të mos kujtoj ... Por nuk mundem ...

Mirembrema! Shtë e vështirë të fillosh të shkruash diçka kur zemra dhe shpirti janë copëtuar dhe përdredhur, kur lotët dhe emocionet janë marramendëse. Po, e di që unë vetë jam fajtor për këtë situatë, që pasi të kem tradhtuar një person, gjithçka do të kthehet si bumerang, por unë doja të besoja në ndjenjat e vërteta të dashurisë. Historia ime është kjo: pas 12 vitesh jetë me një person, pas së cilës ishte një familje dhe u shfaq një fëmijë, burri im thjesht ndaloi së trajtuari mua si një grua, por kur shkoj në punë takoj një person i cili sigurisht tregon shenja të vëmendjes, dhe pastaj ai njihet në dashuri, në fund ai largohet nga gruaja e tij dhe unë divorcoj burrin tim. Po, e kuptoj që do të ketë shumë që do të më dënojnë dhe qortojnë për këtë, por të gjitha ndjenjat për burrin tim ishin zhdukur dhe kishte dashuri për një tjetër. Ishte dashuri nga e cila fluturonin fluturat, koka ime po rrotullohej, marrëdhënia ishte e patëmetë, nga ana e tij ishte vetë butësia, kujdesi, vëmendja e së cilës mungonte aq shumë, udhëtimet, planet e përbashkëta, blerja e një apartamenti në hipotekë, e cila tani është tek unë. Por pas 8 muajsh buzuprechnost, filloi xhelozia e pabazë, ndalimet për të thirrur miqtë, duke shkuar në dyqane, ai thjesht donte ta vinte atë nën kupolë dhe të ndalonte gjithçka, atëherë filluan skandalet dhe kërcënimet e dehura, por çdo herë që unë falja, dhe pastaj vinte dita kur ai kaloi të gjithë kufijtë, edhe një herë pasi pi, ai përplas makinën time, ai bërtiti dhe u përpoq të më mbyste, dhe e gjitha kjo përsëri në bazë të xhelozisë së pajustifikuar, kur unë nuk dhashë arsyen më të vogël për këtë. Në atë moment u ndjeva i frikësuar për veten dhe fëmijën tim. Vendosa t'i jap fund të gjitha marrëdhënieve. Por është çmendurisht e vështirë të kuptoj se unë kam dashuri për të dhe për të. E di që ai na do, se është e vështirë për të, si dhe për mua, por unë kam frikë, kam frikë për jetën time. Tani kërkoj ndihmë, për t'i mbijetuar të gjitha këtyre, për të harruar dashurinë dhe të gjitha këto ndjenja në përgjithësi, por unë arrij të tërheq vetëm një grimcë të qeshur, por brenda zemrës sime thyhet. Si të jetosh, si të harrosh, është shumë keq ... ... Faleminderit

Svetlana, ju duhet të flisni me një të dashur dhe (nëse është e mundur) ta bindni atë të shkojë te një psikoterapist. Ai tregon shenja të psikopatisë epileptoide. Ju mund të jetoni me të vetëm me një terapi të caktuar. Nëse ju dhe ai vlerësoni marrëdhënien, atëherë ia vlen ta bëni. Por në përgjithësi, epileptoidet janë më të rëndat e theksimeve. Romanca kthen kokën dhe gruaja i mungon thirrjeve të rëndësishme. Në përgjithësi, këshilla ime është të heqësh dorë nga situata. Akoma do të dështojë edhe nëse është i koduar, këta njerëz gjithmonë kërkojnë një arsye për një skandal. Do të jesh mirë, thjesht ktheje vëmendjen në një mënyrë tjetër ...

Kam biseduar me një djalë për 1.5 vjet. Interesi nga ditët e para ishte i pranishëm gjatë gjithë kohës, besimi, butësia. Epo, në përgjithësi, gjithçka. Një ditë ai më tha se ra në dashuri me një tjetër. Kjo më zhvendosi. Personi që i besoni kaq shumë dhe tek ai thjesht mund të largohet nga ju dhe të shkojë te dikush tjetër. Në të njëjtën kohë, ai nuk donte të më linte, duke e shpjeguar këtë me faktin se kemi shpirtra të afërm, megjithëse thotë se edhe ai ndjen një lidhje me këtë, por fije të ndryshme gjoja. Ai nuk dëshiron të largohet, dëshiron të mbajë lidhje me ata që nuk janë miq, dhe jo të dashur, por shokë shpirti. Në përgjithësi jam i hutuar. Çfarë të bëjmë dhe si të jemi. Ndoshta ai do të humbasë interesin për të me kalimin e kohës, por çka nëse dasma this me këtë person lidhet me punë të largët dhe unë nuk mund të komunikoj si një kolege. Shtë e vështirë të vrasësh ose të fshehësh ndjenjat që janë. Gjithçka është më e dukshme nga jashtë. Ju lutem më tregoni se çfarë të bëj në këtë situatë.

Përshëndetje, Tatjana. Ju duhet të merrni vendimin tuaj. Do të ishte gabim të dëgjonit këshillat subjektive të njerëzve të tjerë. Kjo është jeta juaj dhe vetëm ju mund të vendosni se çfarë të bëni në situatën tuaj specifike, bazuar në vetë-vetëdijen tuaj të brendshme.

Unë kam një histori të tillë, unë dhe i dashuri im kemi qenë prej 3 vitesh, ne e donim njëri-tjetrin, gjithçka ishte në rregull, por një vit më parë zbulova se nuk isha vetëm me të, është një vajzë tjetër, ajo është më e vjetër se unë. Më dhemb ta imagjinosh, ai bëri justifikime, por nëse dëshiron mund të më lësh. Unë nuk e kam falur. Dhe pas pak ata filluan të më thoshin se ai kishte dikë, ai m'u përgjigj që tha se nuk ishte e vërtetë. Kam duruar për një kohë të gjatë, por pastaj vendosa ta telefonoj këtë vajzë, ajo tha se ai është i dashuri i saj dhe ata jetojnë me prindërit e tyre dhe ata janë bashkë prej 4 vitesh, kur ajo zbuloi gjithçka dhe prindërit për ne, ai më tha se ai me të vërtetë donte, unë them jo Unë të lë ty, ai dëshiron të mbetet miq, ai është 23, unë jam 19. Por ai e ndryshoi numrin e tij, dhe ai nuk shkon askund, punon, vetëm eci me mua. Ai tha se do të telefononte vetë, por kaloi një muaj dhe heshtja. Unë mendoj se ai është i ndaluar të komunikojë me mua, dhe kështu ka qenë më parë, por kur e morën vesh se ishte përgjithësisht e tmerrshme. Nuk e kuptoni se çfarë po ndodh tani?!?!? Po të mos e kisha thirrur, do të ishim bashkë.

Ne u takuam 3 vjet më parë, gjithçka ishte në rregull, e donim njëri-tjetrin, dhe kështu ndodhi që unë mbeta shtatzënë, dhe ai u mor në ushtri, vajza ime ishte e vogël, unë po e prisja nga ushtria, gjithçka ishte në rregull, kishte grindje, por jo i madh, dhe kur erdhi, ai tha se ai nuk e do më që po largohej nga ne, unë nuk mund të mësohem se çfarë të bëja për një kohë të gjatë, unë shkova me vajzën time në një qytet tjetër për t'u çlodhur, harrova, por nuk funksionoi, unë u ktheva, ai erdhi më ka ndodhur kështu që kur e pashë, më dhembi tmerrësisht, ai më puthi dhe më përqafoi, tha se ishte i mërzitur, por ai nuk donte një lidhje, tha ai, prisni pak! Nuk di çfarë të bëj dhe çfarë të mendoj? Me trego te lutem.

Pershendetje Nastya. Lëreni gjithçka të shkojë siç shkon. Ju nuk keni nevojë të mendoni për asgjë sidomos. Shijo momentin. Djali ka nevojë për kohë për të kuptuar se çfarë dëshiron në këtë jetë, kështu që duhet të presësh.

Jam njohur me një djalë 4 vjet më parë. Gjithçka filloi mirë në fillim. E desha me gjithe zemer, ndjeva se edhe ai me donte, kishte frike mos me humb si mua, por per ndonje arsye shpesh nuk me besonte, duke thene se vajzave nuk mund tu besohet, tha ai, mos me mashtro, vetem kaq dua , Nuk e kam mashtruar kurre, kam pasur shume probleme per shkak te tij. Kam vuajtur shumë, kur babai im mësoi për marrëdhënien tonë, ai më dëboi nga shtëpia sepse unë jam musliman dhe ai gjithashtu, por ne nuk duhej ta bënim atë. Unë durova gjithçka për të, por pastaj ai ndryshoi, bleu vetes një makinë, filloi të thoshte hapur se ai gjithmonë do të ecte, unë zbulova më shumë se një herë se ai po më tradhtonte, fali gjithçka, dhe ai tha se ai më donte dhe donte vetëm mua, përndryshe që komunikimi me të tjerët është thjesht argëtim, humbje kohe, durova gjithçka, mendova se gjëja kryesore që ai më do, megjithëse ishte e vështirë ta ndaja me dikë. Ai ishte një njeri kaq i thjeshtë, i sinqertë, por tani ai ndryshoi plotësisht, dhe atë që ai më tha vetë, se nëse do të kisha ndonjë mundësi, ose një djalë i pashëm kapet, atëherë unë menjëherë do ta lija atë, por nuk do ta bëja kurrë atë, por ja ku është ... soshtë kaq e vështirë, unë durova gjithçka, dhe e prita, por ai as nuk është i interesuar për mua, që do të thotë se ai nuk ka nevojë fare për mua ...

Kur isha 25 vjeç, u dashurova me një djalë të ri 17 vjeçar .. Nuk dija për moshën e tij .. Ai ishte një cigan që dukej më i vjetër ... Atëherë ishte tepër vonë, kur e mora vesh, të dy u dashuruam .. Unë jam një vajzë ruse .. ai është një cigan! Në familjen e tyre, gratë fitojnë para. Unë pranova këto kushte, ai vetëm po më priste në shtëpi, biznesi im i luleve falimentoi .. Unë shkova në zero .. Pa i thënë, unë kam një punë si shoqërues, sepse një ish-modele, por ne u mësuam me para të mira ... Dhe nuk gjeta më një rrugëdalje për t'i marrë ato ... Unë ngela shtatzënë ... Unë e dua atë, lindi një vajzë! Kam punuar kështu gjatë gjithë kohës, ai ndërronte makina, gjëra të shtrenjta, shkonte në kafene, restorante ndërsa unë nuk isha në shtëpi ... Unë jetoja në një të lartë ... Ishte e vështirë për mua, familja e tij i mori të gjitha makinat prej tij dhe lypte para gjatë gjithë kohës, ata pushuan së dashuruari mua kur i ndalova duke i paguar .. Në përgjithësi, i rrëfeva, ai nuk u largua, më rrahu deri në fraktura .. Kam sot më shumë se një operacion plastik .. durova duke e konsideruar veten fajtor .. por kemi jetuar kështu për gati 5 vjet .. ai më rrahu .. durimi më në fund u mbarua kur unë ndalova së dëgjuari në njërin vesh ... Unë thirra prindërit e tij dhe i kërkova që ta merrnin me vete ose do ta fusja në burg ... Ai u largua me dy makinat e mia, një javë më vonë u martua me një cigan për të keqen 2 muaj, takova një burrë ... Unë kam jetuar për gjysmë viti tashmë për kënaqësinë time, duke u ulur në shtëpi, duke bërë veten time! Unë nuk punoj ... por më dhemb zemra .. inat për fëmijën .. që nuk ka baba, jetoj vetëm! Ai u shfaq natyrshëm, e braktisi gruan e tij, por nga inati dhe zemërimi, megjithë dashurinë, unë e dërgova në ferr në telefon, tha se ishte i lumtur, u pajtua me gruan e tij) Ata jetojnë më) Nuk e kuptoj pse gjithçka më shqetëson çdo ditë, keto mendime ne koken time! Si keshtu! Dashuria nuk ka kaluar .. nuk ikën .. si mund të jetoj ...

Unë kisha një situatë të tillë ... Ne jetuam me të riun tim (nuk di si ta quaj - ish apo jo) për 3.5 vjet. Gjithçka ishte. Dhe gëzim, dhe trishtim, dhe mosmarrëveshje, dhe një idil të plotë - në përgjithësi, absolutisht gjithçka. Por ne e donim njëri-tjetrin me egërsi! Ai ishte një sipërmarrës i suksesshëm financiar. Tani ai ka shumë probleme serioze në punë që rrezikojnë jetën e tij dhe time. Prandaj, në këtë sfond, ai ka një prishje nervore. Absolutisht nuk e kisha ndërmend dhe nuk do të shpëtoj nga anija, dhe nuk mund ta përballoj atë! ... Por pyetja është e ndryshme: prindërit e tij, veçanërisht nëna e tij, thjesht më urrejnë mua (megjithëse filloi vetëm disa muaj më parë), dhe Ajo filloi të më tregonte hapur për mospëlqimin e saj 1, 5 muaj më parë! Tani kjo grua i paraqiti atij një zgjedhje: ose ajo ose unë. Edhe në rininë e tij, ata i shkaktuan një kompleks që ai DUHET dhe I DETYRUAR para tyre në jetë. Si rezultat, për shkak të problemeve serioze në punë, plus presionit nga prindërit tanë, ne u ndamë, më saktësisht, në mungesë të tij, ndërsa ai ishte në një udhëtim pune dhe u përpoq të bënte disi gjërat, ata u paraqitën në shtëpinë tonë dhe më dhanë një ditë për të më nxjerrë. nga atje ... Plus nëna e tij më ofendoi me fjalët e saj të fundit. Tani ai është plotësisht i thyer dhe i dëshpëruar, nga një njeri i suksesshëm dhe i pasur që u kthye në hijen e tij ... Unë me të vërtetë dua ta ndihmoj! Ne e duam njëri-tjetrin dhe vuajmë shumë, por ai nuk ka guximin të hyjë në konflikt me prindërit e tij, duke pasur parasysh situatën e tij aktuale! .. Dhe nëna e tij e çmendur më tha se tani ata do të vendosin me kë do të jetë dhe kush jo! Na tregoni çfarë të bëjmë ?? ...

Dhe nuk është më e lehtë të mendosh me vetëdije se çfarë saktësisht çoi në kolapsin e marrëdhënies. Në kulturën Vedike, një grua mbush një enë (një burrë), është ajo që "udhëheq" dhe e udhëzon atë. Onshtë nga sjellja e saj që varet "përgjigjja" e ndjekësit.
Pa bërë një analizë, ka shumë mundësi që gjithçka të ndodhë përsëri në të ardhmen.
Në këtë rast, duhet të merrni parasysh moshën tuaj reale, praninë e fëmijëve ekzistues, stresin dhe lodhjen e akumuluar.
Alkooli, diskoteka dhe droga të tjera mund t'ju tërheqin vëmendjen vetëm për një kohë.
Problemet e vërteta duhet të adresohen në vendin e gabuar dhe në mënyrën e gabuar.
Mos harroni, duke ndryshuar relativisht të KEQ për diçka tjetër, ajo tjetër mund të jetë edhe më e keqe. Pas pushimit të dytë, të tretë, pa alkool, pa disko, asnjë të dashur nuk do të ndihmojë.
Atëherë ata me të vërtetë do t'ju presin në çmendinë.

Naten e mire!
Sot ai më ofroi të punoja për të. Unë kam ëndërruar prej kohësh të ndryshoj fushën e aktivitetit dhe këtu ai ishte me një ofertë. Kushtet janë të mira dhe paratë janë shumë më të mira sesa po fitoj tani. Por unë jam në humbje, nuk e kuptoj pse e bëri këtë. Kam frikë se nuk do të manipulohesha. .Nëse më tha shumë herë dhe për arsye të pakuptueshme, mblidhni gjëra, kam frikë se kjo nuk do të ndodhte me punën (në mënyrë që ai të mos pushonte nga puna çdo javë) Edhe pse diskutuam çështjen që marrëdhëniet janë vetëm punëtorë dhe nuk kanë jetë personale
- Julia, në një çështje kaq delikate (në lidhje me punësimin), do të duhet të peshosh gjithçka vetë dhe të vendosësh se çfarë të bësh.

Ndarja e dy zemrave tërheq dhimbjen, inatin dhe mundimin. Njerëzit nuk pajtohen për arsye të ndryshme: disa nuk janë në përputhje me personazhet, të tjerët e konsiderojnë veten të padenjë për një marrëdhënie serioze. Sigurisht, mund të përpiqeni të ktheni një të dashur dhe ndoshta keni provuar mundësitë e mundshme. Nëse përpjekjet do të ishin të kota, e vetmja rrugëdalje është të harrosh. Nuk ka asgjë më të mirë se kujtimet, por as nuk ka asgjë më të keqe. Shtë e vështirë të harrosh dikë që është ngulitur aq fort në shpirt, do të duhet të bësh çdo përpjekje.

Hapi 1. Mos mbani lidhje

Kufizoni komunikimin me të dashurin tuaj, nuk duhet të mundoheni përsëri. Kjo këshillë është veçanërisht e rëndësishme në rastet kur një partner ka gjetur një gjysmë tjetër. Largohuni nga situata, projektojeni në kokën tuaj se nuk ka dashuri. Lëvizni këto fjalë si një mantra: "Nuk kishte dashuri, është vetëm një turrë e mendjes". Ju duhet ta hidhni në kokë këtë frazë për të besuar vetë.

Nëse është e mundur, ndaloni përkohësisht komunikimin me kompaninë në të cilën i dashuri juaj kalon kohë. Në rastet kur mbivendosen nga profesioni, kërkoni eprorët tuaj për një javë pushim.

Possibleshtë e mundur që rezultati i ngjarjeve në të cilat i dashuri fillon të interesohet në jetën tuaj përmes miqve të përbashkët, të vendosë të përcjellë një përshëndetje modeste ose të kërkojë t'i ofrojë një shërbim një "shoku". Mos u drejtoni në provokime, qëndroni një person i ftohtë me një mendje të kthjellët.

Djemtë që duan të harrojnë zonjën e zemrës duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm. Gratë janë krijesa dinake, ata përdorin të gjitha llojet e mashtrimeve vetëm për të zbavitur krenarinë e tyre. Ndoshta vajza do të fillojë të kontrollojë fotografitë ose të komentojë mbi postimet në mur. Do të dërgojë mesazhe qesharake dhe pastaj menjëherë sqaro "Na vjen keq, kjo nuk është për ty". Injoroje.

Hapi # 2. Fshi detajet e kontaktit

Në këtë fazë, duhet të fshini të gjitha opsionet e lidhjes që ju bashkuan. Një i dashur është në një thirrje të shpejtë në një telefon celular? Eliminoni këtë mbikëqyrje. E bëri zakon të vizitosh rregullisht faqen e tij në rrjetet sociale? Përdorni listën e zezë ose hiqni ish-in tuaj nga miqtë tuaj.

Rrjetet sociale të njohura, të tilla si VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, kanë një funksion të quajtur "hiq profilin tuaj nga programi". Kjo do të thotë që përkohësisht faqja juaj do të jetë joaktive, më vonë mund të restaurohet.

Nëse ekziston mundësia e ndryshimit të kartës SIM, mos e refuzoni. Blini një numër të ri, dërgoni sms falas miqve tuaj për t’i mbajtur ata në kontakt. Kërkojuni miqve tuaj të mos i shprehin numra ish-it tuaj. Ky hap duhet të ndërmerret për qetësinë tuaj shpirtërore.

Ju do të ndaloni dridhjet me çdo telefonatë, duke pritur që "i njëjti person" të dëshirojë t'ju dëgjojë. Ndaloni kontrollimin e telefonit inteligjent për telefonata dhe mesazhe të humbura. Gjëja kryesore është të heqësh qafe gjendjen e pritjes dhe ndjenjën e pasigurisë, e cila mundon një zemër tashmë të plagosur.

Hapi # 3. Heqni qafe provat fizike

Pas fshirjes së kontakteve dhe një seance të vetë-hipnozës, vazhdoni me shkatërrimin e kujtimeve materiale. Hidhni në koshin e plehrave ose hiqni nga sytë rroba, pajisje banje, pajisje dhe "hedhurina" të tjera që mbetën në banesën tuaj pas humbjes së një të dashur.

Blini shtrat të ri, nxirrni fotografi të përbashkëta nga kornizat në mur dhe tavolinën e shtratit. Pastroni PC dhe laptop nga skedarët foto dhe video, nuk është e nevojshme të fshini gjithçka nën një të pastër, të hidhni materialet në një flash drive USB.

Thelbi i terapisë është krijimi i një imazhi të qetë të një gropë beqare nga një fole familjare. Në të njëjtën kohë, duhet të ndiheni rehat, të zëvendësoni një gjë me një tjetër. Për shembull, në vend që të bëni një foto së bashku, kornizoni një foto të kafshës tuaj, miqve më të mirë ose prindërve.

Hapi # 4. Kujdesu për veten

Kushtojini vëmendje pamjes tuaj, a ju pëlqen gjithçka? Ndoshta nuk jeni të kënaqur me modelin e flokëve ose mungesën e manikyrës, korrigjoni situatën. Ndryshoni ngjyrën e flokëve tuaj në mënyrë dramatike (kjo këshillë është e rëndësishme për vajzat), ndryshoni imazhin tuaj në një më të gëzueshëm, të sinqertë. Mundohuni të dilni nga turma, nuk keni pse të jeni miu gri.

Ndiqni veshjet tuaja. Nxirrni rrobat tuaja, provojini, hidhni gjithçka që nuk përshtatet mirë në plehra. Shkoni në pazar, blini gjëra që do t'ju bëjnë të ndiheni të lumtur, edhe nëse për disa minuta.

Një theks i rëndësishëm duhet t'i kushtohet parfumit. Parfumi ju karakterizon si person, thjesht duhet të zgjidhni aromën e duhur. Ujë tualeti nuk duhet të jetë me sheqer, i ashpër, zgjidhni një aromë të freskët.

Hapi # 5. Bisedoni me njerëz interesantë

Gjeni kohë për të komunikuar me miqtë, rrethohuni vetëm me njerëz të sinqertë dhe të ndritshëm. A kanë thirrur miqtë tuaj për bowling për të dytin vit? Një mundësi e shkëlqyer për t’u argëtuar, dakord! Thirrni shokët e klasës, miqtë e universitetit, kolegët e punës, ftojini ata në një kafene. Kaloni sa më pak kohë të jetë e mundur me mendimet tuaja, përndryshe melankolia do të mbingarkojë kokën tuaj.

Bëni kontakt me njerëz pozitivë, mundësisht njerëz të panjohur. Gjëja kryesore është të diskutojmë më pak lidhjen e kaluar, përndryshe ajo do të fillojë t'ju ndjekë kudo. Kur një person gjen një shpirt binjak, ai nuk dëshiron të kalojë kohë me askënd tjetër, kështu që shpesh harron për miqtë e tij.

Në këtë situatë, rekomandohet marrja e iniciativës dhe paraqitja e disa propozimeve interesante. Për shembull, ftoni të njohurit tuaj të shkojnë në një Barbecue, të vizitojnë një park ujor ose një kinema, të luajnë pingpong ose bilardo. Shprehni emocionet tuaja në këtë mënyrë që ato të mos shpërthejnë në momentin më të papërshtatshëm. Kaloni kohë aq shumë argëtues sa që kur të vini në shtëpi, të bini nga këmbët tuaja, dhe të mos bëheni baltë në mendimet tuaja.

Hapi 6 Gjeni një hobi

Bëni diçka që nuk mund ta vendosni për një kohë të gjatë. Regjistrohuni për një stërvitje provë në një palestër ose dhomë aerobike, vendosni një qëllim për të ngritur vithet ose barkun tuaj në gjashtë muaj.

Përpiquni për përsosmëri, ish-i dashuri duhet të kafshojë bërrylat herën tjetër kur t'ju shoh. Për më tepër, përparësia e padiskutueshme e sporteve është se të rrëzon mendjen e keqe nga koka, duke të detyruar të përqendrohesh në gjënë kryesore.

Sportet ekstreme të tilla si hedhja me parashutë, karting-et, ose biçikleta me katër rrota janë ndihma të mëdha në shërimin. Motoçiklizmi po fiton popullaritet të madh, nëse dëshironi, mund të shkoni në kategorinë A pa mësuar nëse dëshironi të vazhdoni të ngasni një motor.

Ka edhe aktivitete të qeta për njerëzit që duan të harrojnë përgjithmonë të dashurin e tyre. Merrni kurse në "Photoshop" ose artin e fotografisë, mësoni të gdhendni figura prej balte, të mësoni artin e gdhendjes në dru.

Burrat që pëlqejnë makinat dhe automjetet duhet të kalojnë më shumë kohë në garazh me miqtë e tyre. Kryesisht bisedat e meshkujve do të lënë në hije ankthin mendor.

Mundohuni ta mbani veten të zënë me një hobi çdo ditë. Në rastet kur kjo mundësi nuk është e disponueshme, mësoni artin e gatimit, ftoni miqtë për darkë. Krijoni traditën tuaj, mblidhuni me familjen tuaj një herë në 2-3 javë. Shkoni në Barbecue, notoni në një liqen ose lumë, zotëroni sporte dimërore, shikoni filma në një atmosferë komode, porosisni role ose pica në shtëpi. Veproni sipas situatës, realizoni potencialin e plotë.

Hapi 7 Merrni një kafshë shtëpiake

Pas largimit të një të dashur, formohet një boshllëk. Plotësojeni atë nën fuqinë e një kafshe shtëpiake, të cilës do t'i jepni dashuri dhe kujdes. Merrni një shok, të tillë si një mace, qen ose papagall. Flisni me të, kujdesuni për kafshën tuaj të re. Psikologët me përvojë unanimisht thonë se kafshët shtëpiake janë në gjendje të sjellin një person nga depresioni i thellë, përfitojnë nga kjo.

Mos blini një qen nëse nuk keni kohë të mjaftueshme për ta ushqyer, për të luajtur dhe për t'u kujdesur për të. Ndaloni zgjedhjen e një mace që mund të jetë në shtëpi vetëm, pa u varur nga pronari.

Vlen t'i kushtohet vëmendje ferreve shtëpiake, ose ferreve, kohët e fundit ky lloj i kafshëve shtëpiake ka qenë shumë popullor. Kjo është për shkak se ferret janë të gjallë dhe pohuese, ato kërkojnë vëmendje dhe kontroll të vazhdueshëm. Jepni dashuri atyre që e meritojnë atë.

Hapi 8 Udhëtim

Keni kaluar vitin e dytë pa pushime? Timeshtë koha për të rregulluar situatën! Shkoni në Spanjë të zjarrtë, Francë romantike ose Itali të dashur. Bleni një biletë për në Pragë, shijoni birrë të vërtetë Çeke. Nuk është e nevojshme të blini një turne dy javë, të shkoni në një buxhet.

Ju duhet të relaksoheni, të pushoni nga njerëzit dhe të endeni nëpër qytet në të cilin askush nuk ju njeh. Për këto qëllime, një udhëtim për 3 ditë është mjaft i përshtatshëm.

Në rastet kur lloji i udhëtimeve të ndonjë gjëje interesante nuk është i përshtatshëm, jepni përparësi vendpushimeve detare. Vendet më të lira përfshijnë Egjiptin, Turqinë dhe Bullgarinë. Nëse është e mundur, zgjidhni një pushim sipas sistemit "All inclusive".

Udhëtimi përfshin jo vetëm udhëtime të huaja, eksplorimi i vendit tuaj është një mundësi e shkëlqyeshme. Shkoni në një qytet tjetër për të vizituar miqtë, për të vizituar të afërmit e largët ose për të organizuar një shëtitje me tenda dhe Barbecue buzë liqenit.

Epoka e komunikimit dhe progresit teknologjik lë gjurmët e saj në shoqëri. Bëni foto interesante në vende të bukura, ngarkojini ato në rrjetet sociale dhe shijoni komentet.

Hapi 9 Filloni një jetë të re

Koha e trishtimit ka kaluar, ju tashmë keni vuajtur mjaftueshëm, ka ardhur koha për të filluar jetën nga e para. Kushtojini vëmendje punës, ju pëlqen specialiteti? Nëse jo, mos ngurroni të filloni një ndryshim. Në rastet kur banesa përshkallëzon situatën, bëni riparime, rirregullime, varni fotografi qesharake, pajisni një cep komod për tu shoqëruar me miqtë. Nëse jeni duke marrë me qira një shtëpi, merrni parasysh të zhvendoseni, kjo është metoda më efektive për të harruar të dashurin tuaj.

Filloni të komunikoni me seksin e kundërt, nuk keni pse të filloni një marrëdhënie. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se keni të drejtë të flirtoni, mbrëmje komode, seks, argëtim. Mos u kufizoni në mendimet e ish-të dashurit tuaj, përpiquni të mos flisni fare për të. Mos qëndroni në vend, jeni vazhdimisht në lëvizje, përndryshe mendimet e panevojshme nuk do të largohen kurrë nga koka juaj.

Dashuria vjen dhe shkon, është e rëndësishme të lësh një të dashur me kohë në mënyrë që të mos e mundosh mendjen me mendime të vazhdueshme për të. Ndryshoni jetën tuaj thelbësisht, ndaloni së kufizuari veten. Thuaj lamtumirë të kaluarës, shko drejt një të ardhme më të ndritur. Zhvilloni materialisht dhe shpirtërisht, vendosni qëllime të mëdha, përpiquni t'i arrini ato. Pas shiritit të zi, ka gjithmonë një të bardhë, kthehu përgjatë saj dhe ec bashkë!