Si ndikojnë miqtë në shëndetin, lumturinë dhe gjendjen tonë financiare? Si na ndihmojnë miqtë të përballojmë vështirësitë e jetës, si ndikon largësia nga shtëpia e mikut tuaj më të mirë në mirëqenien tuaj? A duhet të bëni miq në punë? Këtyre dhe pyetjeve të tjera do t'u përgjigjet infografika argëtuese e bazuar në kërkime dhe anketa, rezultatet e të cilave u grupuan dhe përpunuan nga ekipi i happify, një lider në studimin e lumturisë njerëzore.
Teksti (nëse infografia nuk është e dukshme)
Pse miqtë janë kaq të rëndësishëm për lumturinë tonë
SHOQË TË MIRË, JETË TË GJITHË
Miqtë na ndihmojnë të jetojmë një jetë të gjatë dhe të lumtur:
Mes njerëzve me lidhje të forta shoqërore 50% më pak vdekje të hershme.
Hulumtimet tregojnë se miqtë janë po aq të dobishëm sa lënia e duhanit. Ato janë edhe më të mira se ushtrimet e rregullta dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme!
Për shumicën e jetës sonë, ne kemi mesatarisht 7-9 shoke te ngushte.
Lajmi çuditërisht i mirë është se sa më shumë rritemi, aq më shumë miq kemi: mesatarisht rreth 13 .
MIKËSIA 101
Planifikoni takimet
Një studim britanik zbuloi se kontakte të rregullta me 10 ose më shumë miq, rrit ndjeshëm dhe zgjat jetën. I njëjti studim zbuloi se njerëzit me më pak miq raportuan nivele më të ulëta të lumturisë.
Qëndroni në kontakt!
- Dërgoni kartolina kur udhëtoni
- Thjesht shkruani një SMS me "Përshëndetje!"
- Dërgoni foto të vjetra të juve dhe një miku që tani është larg
- Shënoni ditëlindjet në kalendar dhe mos harroni të uroni
- Mbështetje si në gëzim ashtu edhe në pikëllim
A e dinit? Hulumtimi nga Shkolla e Biznesit në Harvard ka treguar se diçka aq e zakonshme sa një bisedë mund të ketë më vonë më shumë kuptim për ne sesa një ngjarje e rëndësishme.
MBANI AFËR MIKËT TUAJ
Thjesht jini më afër. Lumturia juaj rritet me 25% kur shoku juaj jeton më pak se disa kilometra larg jush.
Efekti është i njëjtë nëse:
- Jetoni pranë një vëllai ose motre të lumtur
- Jetoni me një bashkëshort të gëzuar
- Ju jetoni në vendin fqinj me një person jashtëzakonisht të lumtur.
Lumturia është ngjitëse edhe në afat të shkurtër!
Humor i keq? Thirrni mikun tuaj më të gëzuar për një filxhan kafe ose disa fjalë. Ju garantojmë se do të ndiheni shumë më mirë! Më pas mund ta shpërndani gëzimin tek miqtë dhe familja e tjerë. Kështu funksionon. Në ditët kur njerëzit shpenzojnë 6-7 orë me familjen dhe miqtë, rrisni shanset tuaja për të qenë të lumtur 12 herë.
Afrohuni pak më shumë
Për të forcuar miqësinë tuaj, kaloni muhabetin dhe shkoni te temat e rëndësishme. Hulumtimet tregojnë se ne ndihemi më të afërt me njëri-tjetrin kur flasim për tema që kanë rëndësi. Për të rritur lumturinë, zvogëloni kohën e kaluar vetëm.
Nëse jeni duke luhatur midis vetëkontrollit dhe vetëkënaqjes, kërkoni një mik
Nëse aksionet janë të ulëta: Ajo mund të kënaqet me indulgjencat me ju.
Nëse aksionet janë të larta: Ajo ka më shumë gjasa t'ju ndjekë dhe t'ju mbajë
SHOQET JANË TË MIRË PËR SHËNDETIN TONE FIZIK DHE MENDOR.
Miqtë jo vetëm që na lejojnë të shijojmë praninë e tyre, por kanë një efekt pozitiv edhe në shëndetin tonë.
Studentët e kolegjit raportuan se ata me miqësi të forta ftohën gjysmën e më shumë se shokët e tyre të klasës me më pak miq.
Besimi i miqve të mirë ka më shumë përfitime shëndetësore sesa besimi i anëtarëve të familjes. Pse? Psikologët thonë se marrëdhëniet familjare kanë tendencë të përmbajnë "vështirësi" shtesë sesa ato miqësore.
A ka kohë të vështira përpara? Merr një mik
Problemet duken më pak të frikshme
Hulumtimet kanë treguar se në prani të një miku, mali nuk duket më aq i pjerrët.
Në një studim tjetër, kur një mik i ngushtë ishte afër gjatë një përvoje negative, njerëzit:
Nëse i keni lënë pas dore miqësitë tuaja në favor të punës së palodhur dhe më shumë para, ndaloni!
Një sondazh i Byrosë Kombëtare të Kërkimeve Ekonomike zbuloi se dyfishimi i numrit të miqve që keni ka të njëjtin efekt në mirëqenien tuaj si rritja e të ardhurave tuaja me 50%.
Është si miqtë që të bëjnë ngritje të mëdha!
"Miqësia e një personi është një nga matësit më të mirë të vlerës së tij."- Çarls Darvini
Nuk ka të mira, të këqija, të mira. Nuk ka gjë të tillë si e ëmbël, e bukur dhe e keqe. Ka vetëm dy lloje njerëzish, jo më shumë: personi yt dhe personi që nuk është i yti. Anton Pavlovich Çehov
Një mik është një shpirt që jeton në dy trupa. Aristoteli
Miqësia dyfishon gëzimet dhe i përgjysmon pikëllimet. Francis Bacon
Në shoqërinë moderne, partnerët ndryshojnë shumë shpesh dhe pak të dashuruar qëndrojnë së bashku përgjithmonë. Miqësia e vërtetë po bëhet gjithnjë e më e rëndësishme. Ajo është vetëmohuese, nuk gjykon dhe nuk kërkon asgjë në këmbim. Miqtë na bëjnë më të lumtur, më të ekuilibruar dhe madje mund të zëvendësojnë familjen. Miqtë mund të jenë më të rëndësishëm se marrëdhënia juaj me të dashurin tuaj. Sidomos nëse dashuria nuk është e vërtetë, e cila zgjat 3-4 vjet ose më pak, pas së cilës ajo zëvendësohet nga një ndjenjë mërzie dhe dënimi.
"Sot do të qëndrosh me mua," thotë Alice dhe merr dorën e shoqes së saj. Ekaterina qëndron me gjërat e saj në derën e banesës së Alice. Menjëherë pas kësaj, ajo është ulur me një filxhan çaj dhe nuk ndihet më plotësisht e humbur. "Gjithçka do të jetë mirë," thotë Alice, dhe Katerina nuk mund të mos i besojë shoqes së saj.
Miqtë e mirë janë të paçmuar. Dhe, si rregull, ata gjejnë fjalët e duhura në momentin e duhur. Ne ndihemi më të fortë, më të lumtur dhe të aftë të jemi vetvetja në praninë e tyre. Ata janë të vetëdijshëm për veçoritë tona, më së shpeshti e dinë se për çfarë po mendojmë dhe qeshin edhe me shakatë tona më të këqija. Miqtë janë balsam për shpirtin! Ata gjithashtu zgjasin jetën tonë, siç kanë treguar studimet. Miqësia e vërtetë është një dhuratë kaq e vlefshme saqë shpesh mund të konsiderohet më e rëndësishme se një marrëdhënie.
Një person të cilit i besoni
Një mik i vërtetë nuk ju poshtëron, por ju ndihmon të ndiheni të nevojshëm, të sigurt dhe të lumtur për sukseset tuaja.
Miku juaj është i këndshëm për ju, ju i besoni atij; ai është aty kur keni nevojë për të. Kështu mund ta përshkruani shkurt një mik. Edhe pse kjo nuk është e njëjta lloj dashurie si një çift romantik, është gjithashtu një lloj dashurie.
Besnikëria, ndershmëria dhe çiltërsia janë tre karakteristika që duhet të ketë një mik i mirë. Të gjitha këto veçori krijojnë besim dhe ngjallin ndjenja miqësore.
Si të gjeni miq
Ju duhet të kërkoni njerëz të ngjashëm - sa më shumë të keni të përbashkëta, aq më pak vështirësi lindin në mirëkuptimin e ndërsjellë. Miku juaj e di se për çfarë po flisni dhe nuk ka nevojë të shpjegojë gjithçka në detaje.
Nëse takoni një person që ju magjeps, por në çdo mënyrë tjetër nuk është si ju, atëherë ekziston rreziku që ky sharm të kalojë shpejt. Ngjashmëria, megjithëse mund të duket e mërzitshme në shikim të parë, shfaqet si një bazë shumë më e qëndrueshme për miqësi. Ata që janë të ngjashëm me njëri-tjetrin janë shumë më të përshtatshëm për njëri-tjetrin.
Sa të rëndësishëm janë miqtë?
Nëse ndani lirisht mendimet dhe ndjenjat tuaja me një mik, atëherë shoku juaj është i vërtetë.
Miqtë janë shumë të rëndësishëm. Jo vetëm për komunikim: një mik ju pranon ashtu siç jeni. Miqësia është diçka e pakushtëzuar. Një mik nuk gjykon. Ai po dëgjon. Edhe nëse bëni gjënë e gabuar kur shoku juaj do të kishte bërë diçka ndryshe, kjo nuk do të ndryshojë asgjë në miqësi. Miqësia do t'i mbijetojë kësaj.
Miqësia e vërtetë mund t'i rezistojë çdo prove
Në rrethana të caktuara, miqësia mund të përballojë më shumë prova sesa dashuria. Në një partneritet, ne nuk kemi të njëjtat pritshmëri të barabarta në një marrëdhënie që kemi në një miqësi. Në marrëdhënien brenda një çifti të dashuruar që përfundoi me ndarje, gjëja më e rëndësishme - miqësia - nuk u zhvillua.
Pritshmëritë në miqësi dhe dashuri
Në një marrëdhënie dashurie, partnerët duhet të bëjnë më shumë përpjekje dhe sakrifica. Ne nuk presim, për shembull, që miqtë të na bëjnë të lumtur - dhe në marrëdhëniet brenda një çifti, kjo, për fat të keq, nuk është e pazakontë. Megjithatë, ne bëjmë shumë përpjekje për të ruajtur marrëdhëniet me një partner romantik, por miqësitë vështirë se marrin aq shumë vëmendje.
Ndërkohë, edhe miqësitë duhet të mbrohen. Megjithatë, në një mënyrë të ndryshme nga një marrëdhënie në një çift. Ka miqësi që zgjasin për dekada, por njerëzit e shohin njëri-tjetrin vetëm disa herë në vit. Për miqtë, shpeshtësia e kontakteve është më pak e rëndësishme sesa afërsia emocionale. Është e rëndësishme që miqtë të takohen pa egoizëm dhe kjo është një lidhje që mund të rikthehet gjithmonë.
Miqtë mund të zëvendësojnë familjen
Një mik i vërtetë do të gjejë kohë për ju pa marrë parasysh çfarë; ai gjithmonë përmbush atë që premton.
Nëse një person humbet një partner në një lidhje, ai ka nevojë për miq të mirë, kështu që ai nuk duhet të heqë dorë nga miqtë e tij për hir të partnerit të tij. Edhe nëse partneri juaj nuk e pëlqen shokun tuaj ose anasjelltas. Edhe nëse është e vështirë, duhet të vazhdoni të ruani marrëdhënie miqësore. Dhe për këtë nuk ka absolutisht nevojë që tre prej jush të ulen në të njëjtën tryezë.
Kështu, miqtë bëhen gjithnjë e më të rëndësishëm. Aq shumë më e rëndësishme që ata mund të zëvendësojnë - padyshim - lidhjet familjare. Në fund të fundit, në një familje të vogël nuk kemi shumë zgjedhje se kë të zgjedhim. Në një familje të madhe kishte gjithmonë nga ata që ishin më afër një personi se të tjerët dhe që ai mund t'i zgjidhte si të besuar.
Miqësitë sot shpesh zëvendësojnë strukturat e munguara të familjes. Gratë flasin me orë të tëra mbi një filxhan çaj ose kafe; burrat bisedojnë mbi një gotë birrë. Nuk është thjesht një klishe. Miqësia e meshkujve plotëson nevojat e meshkujve, ndërsa miqësitë e femrave plotësojnë nevojat e femrave.
Nevojat e grave dhe burrave. Dallimet
Meshkujt nuk duan aq shumë të komunikojnë sesa të bëjnë diçka së bashku. Kjo nuk do të thotë se ata nuk flasin me njëri-tjetrin, por aktivitetet e përbashkëta janë të parat. Për gratë, biseda dhe shkëmbimi emocional janë shumë më të rëndësishme.
Burrat sillen ndryshe në situata konflikti. Ata thjesht shprehin mendimin e tyre dhe gjithçka bëhet përsëri më mirë. Përveç kësaj, ato janë më pak hakmarrëse se gratë. Nëse ata konkurrojnë me njëri-tjetrin, ka shumë të ngjarë në një nivel profesional. Gratë shpesh përfshihen në konkurrencë personale.
Si të flasim për tema të ndjeshme
Qoftë miqësi mashkullore apo femërore, herë pas here ka nevojë të flitet për një apo një tjetër temë delikate. Në këtë rast, është më mirë të bëni pyetje dhe të flisni për veten tuaj. Në fund të fundit, pyetja nuk është kritika, por interesi. Nëse nuk mund ta kuptoni, për shembull, motivin e zgjedhjes së një partneri për mikun tuaj, mund të pyesni: "Çfarë të veçantë shihni tek ky person që unë nuk shoh?"
Është e zakonshme të mendohet se marrëdhëniet e dashurisë janë një çështje që nuk shqetëson miqtë. Në realitet nuk është kështu. Është më mirë që shoqja juaj të flasë hapur me ju për këtë temë dhe, nëse është e mundur, të shprehë dyshimet e saj. Ndoshta ajo vëren diçka që ju nuk po i kushtoni vëmendje.
A ka tema në të cilat nuk duhet të ndërhyhet? Zonat e ndaluara janë gjithmonë diçka shkatërruese. Është e gjitha një çështje se si ju flisni për të. Kush, nëse jo miku juaj më i mirë, do t'ju tregojë të vërtetën?
Nuk është absolutisht e nevojshme të jesh i të njëjtit mendim si një mik. Por nëse e njihni mirë njëri-tjetrin, patjetër që do të jeni në gjendje të përcillni mendimet tuaja. Miqtë e mirë e kuptojnë gjithmonë se si të komunikojnë me njëri-tjetrin. Dhe edhe nëse një mik ju qorton për një gabim, atëherë në një bisedë të tillë rrallë lindin plagë kaq të thella që miqësia të prishet.
Pse janë shkatërruar miqësitë
Cilat janë arsyet më të zakonshme të prishjes së miqësive? Më shpesh kjo ndodh për shkak të shkeljes së besimit. Nëse shkelen themelet e miqësisë ose miku sillet në mënyrë të pabesë. Nëse ndodh diçka që nuk mund ta kuptoni, dhe në të njëjtën kohë nuk ka më një mundësi për të folur për atë që ka ndodhur.
Ndonjëherë miqtë thjesht shkojnë në drejtime të ndryshme në zhvillimin e tyre. Arsyet e përfundimit të një miqësie janë shumë të ngjashme me arsyet e përfundimit të një lidhjeje dashurie brenda një çifti. Në fund të fundit, miqësia është gjithashtu një marrëdhënie e bazuar në dashurinë miqësore.
A ka një recetë për miqësi të përjetshme?
Në fakt nuk ka një recetë të tillë. Një ndjenjë simpatie dhe afërsie shpirtërore ju lejon të pranoni çdo ndryshim në një mik. Dhe këto ndjenja - në raste të lumtura - mund të zgjasin një jetë.
Alexandra LAPSHINA, enkas për Lady-Chef.Ru
Politikanët po bëjnë thirrje për një "kulturë të re të komunitetit". Çfarë duhet të jetë dhe si të zbatohet?
Jaap Denisen:
Rryma e kundërt, individualizmi, i cili është forcuar në dekadat e fundit, është shumë i fortë dhe nuk mund të ndalet thjesht duke shtypur një buton. Po, tani po flasim për një kulturë komuniteti, për faktin se në kohë krize duhet të bashkohemi. Por çfarë do të thotë saktësisht kjo? "Komuniteti" është një koncept shumë i pasaktë. Ndoshta duhet të fokusohemi te familja, ose të bashkëpunojmë më shumë me kolegët, apo të investojmë më shumë kohë në miqësi?
A nuk çon kjo në fakt në një individualizim edhe më të madh - mbi parimin "të gjithë për vete"?
I.:
Nga njëra anë, po, individualizmi ka treguar efektivitetin e tij. Nga ana tjetër, njerëzit në fakt filluan të investojnë më shumë për të mbështetur njëri-tjetrin. Ata duan të dinë se në një situatë të vështirë - në familje, në punë, me shëndet - të afërmit dhe miqtë e tyre do t'i mbështesin. Kushdo që e ka vlerësuar veten deri tani vetëm për karrierën dhe suksesin e tij profesional, fillon të kuptojë se edhe ai mund të përfundojë në rrugë. Gjithnjë e më shumë njerëz po pyesin se çfarë është me të vërtetë e vlefshme në jetë. Ajo që përveç punës, fitimi i parave dhe pozicionit, mund të sjellë lumturi, e cila është më e besueshme.
A nuk rrezikohet miqësia kur lind përçarja shoqërore?
I.:
Në jetë, miqtë shpesh e gjejnë veten në anët e kundërta të një ndarjeje shoqërore. Miqësia shpesh krijohet herët, gjatë studimeve, në universitet, pra kur baza fillestare është pak a shumë e njëjtë. Por me kalimin e viteve, disa bëjnë karrierë, blejnë shtëpi, të tjerë humbasin punën dhe mezi ia dalin mbanë. Dallimet e mprehta sociale mund të shkaktojnë zili nga njëra anë dhe ngurrim për të komunikuar me një humbës nga ana tjetër. Nevojitet një lidhje e ngushtë dhe tolerancë më e madhe për të shkuar përtej krahasimeve të thjeshta ekonomike, në mënyrë që të mbetet diçka e përbashkët. Kjo mund të jetë, për shembull, luajtja e muzikës së bashku - pavarësisht nga llogaria bankare dhe pozicioni i mbajtur.
Sa e rëndësishme është ngjashmëria me miqësinë? Të kundërtat tërhiqen - a është e vërtetë kjo për miqësinë?
I.:
Në realitetin shoqëror, parimi i bashkimit të njerëzve të ngjashëm më tepër funksionon. Hulumtimi im mbi miqësinë ka zbuluar një veçori interesante: themeli i marrëdhënieve është perceptimi subjektiv i ngjashmërisë. Në realitet mund të mos ekzistojë. Për shembull, dy miq të një burri të trashë, njëri ekstrovert, tjetri introvert - ka shumë të ngjarë, për ta ky ndryshim nuk do të jetë i rëndësishëm dhe të dy do ta konsiderojnë veten aktiv ose të rezervuar, në varësi të situatës. Kjo është paksa si të biesh në dashuri: një iluzion i lehtë në raport me tjetrin luan një rol vendimtar - nuk ndërhyn, por i ndihmon të dy të bashkohen. Ndjenja e ngjashmërive është si të përqendrohesh në qëllimet e përbashkëta.
Sot, shumica e njerëzve kanë shumë më tepër të njohur sesa miq të mirë, megjithëse titulli "mik" vjen lehtësisht. Kur njeriu bëhet miku ynë?
I.:
Një bashkim i ngushtë lind kur hapemi me njëri-tjetrin. Në fazën fillestare, ky është një përafrim i kujdesshëm. Një "striptiz" i shpejtë dhe emocional është tronditës. Në të kundërt, nëse muaj më vonë ende po flisni ekskluzivisht për motin, zhgënjimi do të shfaqet. Një lidhje shfaqet nëse, në përgjigje të zbulimit gradual të vetes tonë para një personi tjetër, ai gjithashtu hapet. Vetëm ai që zgjedhim bëhet mik.
Pra, është një zgjedhje e lirë, por a nuk ka rëndësi përfitimi?
I.:
Sigurisht, ky aspekt është gjithashtu i rëndësishëm. Ka përfitime emocionale dhe sociale - ne bëhemi miq me një person që zë një pozicion të caktuar shoqëror dhe reflektimi i tij bie mbi ne. Ne gjithashtu presim përfitime instrumentale dhe llogarisim në mbështetje praktike dhe financiare. Është e nevojshme të gjendet një ekuilibër midis "të japësh dhe të marrësh" në terma afatgjatë.
Në vend të miqësisë së vërtetë, sot më së shpeshti krijohen marrëdhënie të hapura. A është bërë e vështirë të gjesh një mik të ngushtë këto ditë?
Ndoshta e kemi humbur shansin tonë nëse në mes të jetës kemi pak miq? A bëhet më e vështirë të bësh miq ndërsa rritesh?
I.:
Unë jam i prirur të mendoj se në një moshë të caktuar ne thjesht gjejmë miq të vërtetë. Të rriturit investojnë më shumë në marrëdhënie të provuara sesa në zgjerimin e fushës së tyre shoqërore. Nëse në fund të jetës një person ka pesë miq të vërtetë, ai bëri gjithçka siç duhet. Nuk ka më hapësirë në zemër dhe nuk shtohet më energji. Si rregull, me kalimin e moshës, ju bëni më pak miq të rinj. Kjo për faktin se ne jemi më të vetëdijshëm për fundshmërinë e jetës dhe fokusohemi në marrëdhëniet e provuara. Duhet të mbështeteni në pikat tuaja të forta dhe në mënyrë më të qëndrueshme se në vitet e para, të refuzoni lidhjet e pakëndshme. Rrethi i të moshuarve është më i ngushtë, por mesatarisht, kënaqësia në marrëdhënie është më e lartë. Studimet kanë treguar se të moshuarit janë po aq të lumtur në miqësitë e tyre sa edhe të rinjtë.
Ku dhe si gjejmë miq sot?
I.:
Në mënyra të ndryshme, më shpesh gjatë shkollës, në punë apo në klubet sportive të lagjes. Ju duhet të takoni shumë njerëz që diçka të bashkohet. Ju duhet të veproni në të njëjtën mënyrë si kur kërkoni një partner - zgjeroni gamën e mundësive në mënyrë që të rritni gjasat e takimit. Dhe pastaj do të ndodhë vetë.
Cfare ke ne mendje? Po flasim për një zhvillim emocional universal, identik që bashkon dy njerëz dhe ata thonë: a është ky miku im?
I.:
Nëse shikoni nga afër se si krijohen miqësitë, do të vini re disa dallime në vende të ndryshme. Në Amerikë, për shembull, miqësia lind shpejt, në Gjermani njerëzit janë më të kujdesshëm. Por në të gjithë botën, ky proces karakterizohet nga një rritje e intimitetit, pasi njerëzit flasin për mendimet dhe ndjenjat e tyre dhe ndihen të afërt dhe të lidhur me një person tjetër. Miqësia është një hapësirë e mbrojtur ku ju kuptoheni dhe pranoheni për atë që jeni, ku mund të mbështeteni në mbështetje. Miqtë mund të jenë më të sinqertë dhe të hapur me njëri-tjetrin sesa ndodh zakonisht. Nëse ata kanë mendime të ndryshme, mbetet besimi dhe mundësia për të folur hapur për këtë. Pas ca kohësh, bëhet e qartë: ky person, edhe në rast konflikti, do të përpiqet të më kuptojë.
A janë vërtet kaq të ndryshme miqësitë e meshkujve nga ato femra?
I.:
Ka disa dallime tipike. Burrat janë më të fokusuar në punë dhe investojnë më pak në miqësi sesa gratë. Kur miqtë takohen, ata ulen, bisedojnë, shkëmbejnë mendime. Nuk është e nevojshme që ata të bëjnë diçka së bashku. Tek meshkujt gjithçka është ndryshe, flasin më pak për ndjenjat e tyre, më shumë për ngjarjet. Është e rëndësishme që ata të jenë aktivë, të ngasin biçikleta dhe të shkojnë së bashku në një koncert. Në mënyrë figurative, këto nuk janë mbledhje - burrat duket se qëndrojnë afër, shqyrtojnë dhe vlerësojnë diçka. Një rast klasik ku kjo "diçka" është futbolli.
Ku renditet miqësia në shkallën e vlerave në krahasim me kohët e kaluara? Ndoshta na duhet më pak se më parë?
I.:
Gjithmonë ka qenë e rëndësishme të kesh miq. Njerëzit kanë një nevojë të lindur për bashkësi. Kam analizuar të dhënat e mbledhura në 32 vende, studimi im krahasues tregoi se në të gjithë botën, ata që kanë miq janë më të lumtur dhe kanë vetëbesim më të lartë. Është shumë e rëndësishme të shohësh miqtë shpesh. Një shembull: Rreth 70 për qind e amerikanëve janë në kontakt me miqtë e tyre të paktën një herë në javë, ndërsa për japonezët kjo shifër është vetëm 30 për qind. Japonezët kanë një vetëbesim relativisht të ulët, ndërsa amerikanët kanë vetëbesim të lartë. Të gjithë kemi nevojë për ndjeshmëri, mbështetje, lidhje. Por sot, sigurisht, është bërë më e vështirë të ruash miqësi, veçanërisht në vendet e zhvilluara - për shkak të lëvizjeve të shpeshta dhe ndryshimeve të punës. Më parë, një person jetonte në të njëjtin qytet pothuajse gjatë gjithë jetës së tij, punonte në të njëjtën kompani dhe ishte më e lehtë të bënte miqësi me kolegët ose fqinjët. Kjo nuk është më kështu, dhe si rezultat, njerëzit kanë më shumë gjasa të vuajnë nga depresioni dhe frika.
Çfarë mund të bëhet për të ruajtur miqësinë, pavarësisht gjithë ndryshueshmërisë së jetës moderne?
I.:
Gjëja më e rëndësishme është t'i kushtoni kohë kësaj. Ne duhet të shohim njëri-tjetrin, t'i ofrojmë ndihmë, të gjejmë ekuilibrin e duhur midis afërsisë dhe distancës. Duhet të takohemi sa më shpesh, sepse kontakti i drejtpërdrejtë është baza e çdo marrëdhënieje. Flisni më pak në telefon dhe shkruani me email dhe shiheni më shumë. Në fund të fundit, në fund të fundit, ndjenjat përcillen më së miri nga shprehja e fytyrës dhe vetëm përmes kontaktit personal mund të kuptoni se çfarë po ndodh realisht me një person tjetër.
Secili person ka përkufizimin e tij për një jetë të rehatshme. Disa njerëzve u pëlqen që shpesh të jenë të rrethuar nga familja dhe të kenë shumë miq. Dikush është mësuar të ndërveprojë vetëm me një grup të zgjedhur njerëzish, me ata të cilëve u besojnë më shumë. A keni vënë re ndonjëherë se njerëzit e zgjuar zakonisht nuk kanë shumë miq? Ata janë shumë selektivë, dhe ja pse.
Dendësia e popullsisë ndikon në kënaqësinë me cilësinë e jetës
Mënyra e jetesës së gjahtarëve-mbledhësve të paraardhësve tanë përbën bazën e asaj që na bën të lumtur tani, sipas një studimi të ri të botuar në Journal of Psychology. Studimi, në formën e një sondazhi sociologjik, përfshiu 15 mijë persona të moshës 18 deri në 28 vjeç. Shkencëtarët kanë identifikuar një model interesant: të rinjtë që jetojnë në zona me popullsi të dendur janë më pak të kënaqur me cilësinë e jetës së tyre. Dhe sa më e lartë të jetë dendësia e popullsisë, aq më e ulët është shkalla e kënaqësisë. Ndërveprimet e shpeshta sociale dhe ritmi i vrullshëm i jetës së qytetit e bëjnë të vështirë të shohësh shpesh miq, marrëdhënie me të cilët shtojnë ndjenjat e lumturisë. 
Kategoria e veçantë e qytetarëve
Njerëzit e zgjuar janë përjashtim nga rregulli në shumë aspekte të jetës. Nëse marrim parasysh të dhënat e hulumtimit në varësi të nivelit të IQ të një personi, atëherë treguesit kanë ndryshuar në mënyrë dramatike. Njerëzit e zgjuar kanë gjysmë më shumë gjasa të dëshirojnë të shoqërohen me miqtë e tyre. Le të përpiqemi të kuptojmë pse intelektualët nuk kanë nevojë për miq.
Ata fokusohen në qëllimet afatgjata
Njerëzit me një IQ më të lartë priren të përqendrohen në arritjen e qëllimeve personale dhe realizimin e potencialit të tyre. Ata përpiqen të përdorin inteligjencën e tyre, por ka vetëm 24 orë në ditë. Biseda me miqtë shpesh nuk është në listën e gjërave të rëndësishme për të bërë. Përveç kësaj, ata heqin kohën e vlefshme të caktuar për arritjen e qëllimeve afatgjata. Inteligjenca nuk i jepet të gjithëve, ndaj duhet përdorur për të arritur diçka madhështore. 
Shembuj të thjeshtë
Dikush që njihni kishte rezultate të shkëlqyera në shkollë dhe universitet, më pas ky person hyri në shkollën pasuniversitare. Gjatë viteve të shkollës dhe kolegjit, ai kaloi pjesën më të madhe të kohës së tij të lirë duke mësuar materiale të reja dhe duke përmirësuar aftësitë e tij. Duke qenë një shkencëtar, ky person do t'i kushtojë gjithë kohën e tij të lirë punës në disertacione dhe punime të tjera shkencore. Ai ndoshta ëndërron të bëjë ndonjë zbulim të rëndësishëm shkencor. 
Ja një shembull tjetër i qartë. Një i ri që mbaron një universitet hap biznesin e tij. Detyra e tij është të promovojë markën e tij. Ai është i shtyrë nga ambiciet e tij dhe punon 12 orë në ditë, pa asnjë ditë pushimi apo pushimi. Detyra e tij është të minimizojë çdo shpërqendrim, i cili përfshin ndërveprimin social. Përndryshe, ai nuk do ta rrisë biznesin dhe nuk do të ketë sukses. Të dy njerëzit e perceptojnë komunikimin me miqtë si një shpërqendrim nga detyra kryesore. 
Çfarë është më mirë: të qëndrosh në shtëpi dhe të punosh apo të dalësh me miqtë?
Ja pse intelektuali preferon të rrijë në shtëpi të shtunave pasdite. Ai do të shpenzojë kohë të çmuar duke promovuar projektin e tij ose duke zhvilluar ndonjë ide. Dalja në publik me një grup miqsh është fati i qytetarëve më pak të talentuar intelektualisht. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që një person inteligjent nuk e vlerëson miqësinë. Ai thjesht ndjek rrugën e rezistencës më të vogël dhe e rrethon veten me një rreth të kufizuar të të dashurve. 
Evolucioni i trurit të njeriut
Gjatë kohës së gjuetisë dhe grumbullimit të paraardhësve tanë të largët, dendësia e popullsisë ishte jashtëzakonisht e ulët. Në atë kohë, njerëzit duhej të ndërvepronin me njëri-tjetrin shpesh për të mbijetuar. Tani jeta ka ndryshuar rrënjësisht. Njeriu modern, me inteligjencë, nuk varet më nga të tretët. Njerëzit e zgjuar janë në gjendje të përballojnë sfidat e reja që u hedh jeta. Kur një person ka një mendje fleksibël, ai është më i aftë të përshtatet me gjërat e reja dhe të jetuarit në një mjedis me densitet të lartë ka më pak ndikim në mirëqenien e tij.
Fatkeqësisht, në botën moderne, shumë vlera njerëzore po humbasin peshën e tyre. Me zhvillimin e progresit teknologjik, shumë të rinj rrinë në internet dhe nuk kanë kohë, energji apo dëshirë për jetën e tyre personale “tokësore”.
Sot do të flasim nëse një person ka nevojë për miq.
A ka nevojë njeriu për miq?
Miqësi dhe mik
Së pari, le të kuptojmë se çfarë është miqësia.
Me gjithë këtë, koncepti i "miqësisë" nënkupton një marrëdhënie të dyanshme. Kjo është, nga ana tjetër, miku pret mbështetje dhe gatishmëri për të qenë aty në ditët e vështira nga personi tjetër.
Pse keni nevojë për miq?
Siç thamë më lart, një mik i vërtetë duhet të jetë aty si në pikëllim ashtu edhe në gëzim.
Kur ndodhin ngjarje të trishtueshme, ndodhin telashe, ju pushtojnë mendimet e shqetësuara, ose thjesht nuk jeni në humor, është e rëndësishme të keni një "sup amtare" mbi të cilën mund të qani, të heshtni ose të flisni. Një mik gjithmonë do të mbështesë, do të japë këshilla dhe do të përpiqet të ndihmojë (për shembull, të japë para, t'ju marrë me makinë, t'ju ndihmojë të gjeni një punë, të kujdeset për fëmijën tuaj, etj.).
Një mik është personi me të cilin, në shumicën e rasteve, interesat përkojnë. Prandaj, mund të kaloni kohë argëtuese dhe të dobishme me të. Për shembull, të shkoni në palestër ose në pishinë, të bëni vrap në mëngjes, të ecni ose të stërvitni qentë tuaj, ose të shikoni serialin tuaj të preferuar televiziv. Për më tepër, ju mund të shkëmbeni përvojën dhe njohuritë tuaja dhe t'i mësoni njëri-tjetrit diçka të re (gjuhë, kreativitet, etj.).
Së bashku me një mik mund të organizoni mbrëmje ku mund të gatuani së bashku një darkë të shijshme. Zakonisht, gjatë tubimeve të tilla, njerëzit kujtojnë ngjarje të ndritshme të jetës së tyre, momente qesharake dhe incidente qesharake.
Si të gjeni një mik
Sigurisht, të gjithë kishin shumë miq në fëmijëri. Megjithatë, me kalimin e kohës kishte gjithnjë e më pak prej tyre. Vetëm disa kanë qenë në gjendje të mbajnë lidhje miqësore deri në momentin e tanishëm.
Me kalimin e kohës, ne bëhemi më selektivë dhe vlerësojmë me kujdes ata njerëz që janë afër.
Megjithatë, është e pamundur të zgjedhësh një mik. Ai ose ekziston ose nuk ekziston. Koha, veprimet dhe ngjarjet e caktuara na lejojnë të kuptojmë se kush është bërë më i afërt me ne dhe kush mund të konsiderohet miku ynë.
Për më tepër, është e rëndësishme të kuptohet se një mik nuk është vetëm një i huaj (koleg, shok klase). Shpesh ndodh kur një i afërm është një mik i vërtetë. Për shembull, shoqja juaj më e mirë mund të jetë nëna, motra ose bashkëshorti juaj.
Keni nevojë për një mik
Pra, arrijmë te gjëja më e rëndësishme - a ka nevojë njeriu për miq? Përgjigja është një zgjedhje individuale për çdo person. Nëse ka nevojë për ato përbërës të miqësisë që përshkruam më lart, atëherë një person ka nevojë për një mik. Mendoni nëse mund t'i përballoni vetë problemet tuaja?
Për më tepër, përcaktoni për veten tuaj konceptet e "mikut" dhe "të njohurit". Nëse keni nevojë për një person ose disa njerëz për t'u argëtuar, atëherë të njohurit e zakonshëm do të bëjnë mirë. Por mbani mend se këta njerëz nuk ka gjasa t'ju vijnë në ndihmë kur është e nevojshme.
Përveç kësaj, miqtë janë të nevojshëm për ata njerëz që nuk mund të marrin vendimet e tyre dhe të mbrojnë interesat e tyre.
Do të jetë e vështirë për të moshuarit pa miq. Për ta, një mik do të jetë një lloj shpëtimi nga mërzia dhe monotonia.
Gjëja kryesore është të mbani mend se nuk mund të keni shumë miq. Disa kanë një, disa kanë një çift. Ata njerëz që mburren se kanë shumë miq, me shumë mundësi nuk i kushtojnë rëndësi miqësisë. Ai është thjesht një person argëtues dhe miqësor që nuk e ka problem të kalojë kohë me shumë njerëz të tjerë.
Me siguri, të gjithë e mbajnë mend fjalën e urtë të famshme që thotë se të kesh njëqind miq është shumë më mirë se njëqind rubla. Në fund të fundit, çdo person ka nevojë për mbështetje, mirëkuptim dhe miratim.