Fëmijëria është një kohë e mrekullueshme. Në moshë madhore, me pak mall i kujtojmë ato kohë të lavdishme kur detyra jonë më e rëndësishme ishte nevoja për të ngrënë mjaftueshëm dhe për të shkuar në shtrat në kohë. Edhe vitet e shkollës nuk lanë përshtypje aq të dhimbshme sa barra e përgjegjësisë që ishte grumbulluar në moshën madhore. Në përgjithësi pranohet që fëmijët nuk kanë asnjë problem dhe jeta e tyre vazhdon në paqe të lakmueshme. Megjithatë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Një nga problemet serioze me të cilat mund të përballen edhe foshnjat me gji është puna e tepërt e një fëmije.
Puna e tepërt është një gjendje patologjike e një personi të shkaktuar nga lodhja e tepërt fizike dhe/ose psikologjike. Më shpesh, ndodh në një periudhë kur trupi i njeriut është në gjendjen më të cenueshme - në sfondin e ftohjes dhe përkeqësimit të sëmundjeve kronike, gjatë periudhave të tensionit të fortë nervor (gjatë provimeve dhe problemeve në punë), gjatë periudhës së tranzicionit. Tek fëmijët, shfaqja e punës së tepërt varet drejtpërdrejt nga mosha, rutina e përditshme dhe stresi.
Pra, shkaku kryesor i problemit tek një fëmijë që ende ushqehet me qumështin e nënës është mungesa e rutinës së përditshme, koha e pamjaftueshme e gjumit dhe stresi i një nëne gjidhënëse. Kur fëmija shkon në shkollë, burimi kryesor i tensionit nervor bëhet ngarkesa e tepërt e studimit, koha e pamjaftueshme e kaluar në ajër të pastër, gjë që çon në urinë e vazhdueshme të oksigjenit, si dhe një ulje të aktivitetit motorik. Në moshën 12-16 vjeç, puna e tepërt tek një fëmijë mund të lidhet drejtpërdrejt me stuhinë hormonale që ndodh në trupin e tij. Ndryshimet e vazhdueshme të humorit, dashuritë e para, mosgatishmëria për të kaluar kohë duke studiuar - e gjithë kjo nuk mund të ndikojë në gjendjen emocionale të një adoleshenti, gjë që kontribuon në zhvillimin e punës së tepërt nervore. Ndër të tjera, shkaku i problemit mund të jetë një atmosferë e pakënaqshme në familje, ku të rriturit grinden vazhdimisht, si dhe dëshira për t'u dukur më tërheqëse me koston e dietave të vazhdueshme dobësuese. Në fund të fundit, marrja e pamjaftueshme e lëndëve ushqyese në trup çon në rraskapitje jo vetëm fizike, por edhe emocionale.
Simptomat e punës së tepërt
- Ndryshime të vazhdueshme të papritura të humorit. Fëmija qesh në mënyrë të pakontrolluar me shakanë dhe pas disa sekondash qan me hidhërim, ndoshta pa arsye. Ky manifestim i çrregullimit është veçanërisht karakteristik për nxënësit e rinj të shkollës dhe adoleshentët. Përveç kësaj, ata që po kalojnë një periudhë tranzicioni mund të tregojnë lodhjen e tyre me periudha agresioni dhe mosgatishmëri për të krijuar kontakte. Detyra parësore e prindërve dhe e mësuesve është të identifikojnë në kohë ekzistencën e një problemi për të marrë masat e duhura për zgjidhjen e tij.
- Probleme me përqendrimin. Puna e tepërt në një fëmijë të moshës së shkollës fillore mund të shfaqet në formën e mungesës së dëshirës për t'u përqëndruar në një detyrë. Përveç kësaj, foshnja karakterizohet nga ndryshime të papritura në aktivitete. Pra, bëhet gjithnjë e më e vështirë për fëmijën tuaj që të ulet për mësime dhe aktiviteti që lidhet me përqendrimin shkakton acarim tek ai.
- Gjumi i lehtë. Fëmija hidhet dhe kthehet në gjumë, shpesh zgjohet, në mëngjes duket i përgjumur dhe i lodhur.
- Lëvizje jo karakteristike. Gjatë një bisede, duart e foshnjës dridhen në mënyrë të pavullnetshme, ai ndryshon befas pozicionin e tij, gjë që nuk ishte vërejtur më parë.
- Shkelje e rutinës së përditshme dhe parimeve të të ushqyerit. Pavarësisht se fëmija duhet të zgjohet herët për në shkollë, ai nuk mund të flejë deri vonë, duket i shqetësuar dhe nervoz. Është e vështirë ta zgjosh në mëngjes, ai shkon në klasë me ngurrim ekstrem. Në ushqim, fëmija preferon ëmbëlsirat dhe ushqimet e pasura me proteina dhe glukozë.
- Rritja e temperatures. Shpesh, nga hiçi, temperatura nga ka ardhur është një shenjë e punës së tepërt tek një fëmijë. Kështu, trupi reagon ndaj lodhjes, duke e bërë të qartë se pushimi tani nevojitet urgjentisht.
- Shkelje e ciklit mujor tek vajzat. Nëse një adoleshent vuan nga stresi i tepruar emocional, kjo mund të çojë në një përkeqësim edhe më të madh të dështimit hormonal. Dhe kjo do të thotë se ndërrimet e ciklit ose një ndërprerje e plotë e menstruacioneve tek vajzat janë të mundshme.
Trajtimi dhe parandalimi
Nevoja për trajtimin e punës së tepërt përcaktohet nga shkalla e neglizhencës së problemit. Mos harroni se rritja e temperaturës në sfondin e tensionit nervor është një arsye për t'u konsultuar me një mjek, pasi kjo mund të shkaktojë shqetësime serioze në funksionimin e trupit të fëmijës. Në shumicën e rasteve, trajtimi nënkupton një sërë masash që synojnë rivendosjen e gjendjes psiko-emocionale të fëmijës. Ai përfshin zhvillimin e një rutine individuale ditore, rregullimin e rreptë të stresit fizik dhe mendor, në disa raste refuzimin e rrathëve shtesë, një rishikim të dietës në favor të ushqimeve të pasura me proteina dhe yndyrna të pangopura. Përveç kësaj, specialisti mund të përshkruajë ushtrime fizioterapie dhe masazh. Mos harroni se një element i rëndësishëm në trajtimin dhe parandalimin e punës së tepërt tek një fëmijë është aktiviteti i mjaftueshëm fizik dhe qëndrimi në natyrë.
Psikika e fëmijës është mjaft fleksibël, që do të thotë se ndjekja e rekomandimeve të mjekut premton për të hequr qafe shpejt problemin.
I gjithë procesi arsimor ka aktivitete të ndryshme. Duke bërë një punë të caktuar, ne stimulojmë zhvillimin e sistemeve. Funksioni ndërton organin.
Aktiviteti:
E lidhur me kostot e larta të energjisë (fizike)
E lidhur me kosto të ulëta E (mendore)
Rezultati i aktivitetit është lodhja.
Lodhja - Ky është një proces fiziologjik, i cili karakterizohet nga funksione të përkohshme fiziologjike të trupit, niveli i të cilit rikthehet pas një pushimi të organizuar siç duhet.
Shenjat:
ulje e kapacitetit të punës
frenat e brendshme të liruara
ulje e gjendjes funksionale të analizatorëve
lodhja është një gjendje subjektive e trupit
Lodhja është një reagim mbrojtës ndaj punës së tepërt të mëtejshme, nga ana tjetër, është një stimulues i proceseve individuale.
Punë e tepërt - një proces patologjik, tregon një frenim të thellë të funksioneve të trupit. Kërkon trajtim mjekësor.
shenjat:
funksionet e zgjatura mendore dhe fizike
çrregullime neuropsikiatrike
ndryshime të vazhdueshme në rregullimin e funksionit vegjetativ të trupit
ulje e rezistencës së trupit ndaj efekteve të faktorëve të pafavorshëm mjedisor
1 - ka një rritje të mundësisë së korteksit cerebral, i cili shoqërohet nga 2 faza:
thjeshtë - aktivitet motorik
nivelim
2 - një rënie në ngacmueshmërinë e korteksit; 4 faza
frenim i thjeshtë
barazues - i njëjti reagim ndaj stimulit dhe
paradoksale - përgjigje joadekuate ndaj stimulit
ultra paradoksale
Dy të fundit tregojnë një ngarkesë të tepruar mbi Asamblenë Kombëtare
Faktorët që kontribuojnë në lodhje:
organizimi jo i duhur i punës dhe procesit arsimor
mospërputhja e ngarkesës mësimore me moshën dhe karakteristikat individuale të fëmijës
mosrespektimi i kërkesave higjienike për mënyrën dhe kushtet e stërvitjes.
Parandalimi
Organizimi i duhur i punës dhe pushimit, respektimi i rutinës së përditshme.
Përputhja e ngarkesës së trajnimit me moshën dhe karakteristikat individuale.
Pajtueshmëria me kërkesat higjienike për regjimin dhe kushtet e stërvitjes.
Kontrolli mjekësor i një adoleshenti
Faktorët që përcaktojnë performancën, fazat dhe dinamikën e saj. Baza higjienike për ruajtjen e shëndetit të nxënësve gjatë periudhës së studimit.
Mënyra racionale e ditës është alternimi i llojeve të ndryshme të aktiviteteve dhe pushimit të fëmijëve gjatë ditës, duke marrë parasysh karakteristikat e tyre anatomike dhe fiziologjike, zhvillimin aktual dhe gjendjen shëndetësore.
Aktivitete të ndryshme
Pushim: aktiv - aktivitet maksimal fizik
pasiv - fle
Dietë të ekuilibruar.
Aktiviteti
Koha N - tregues sasior
tregues i cilësisë
Merrni parasysh: mosha biologjike (zhvillimi aktual)
gjendjen shëndetësore
ritmet biologjike (ditore, sezonale)
Bioritmet ditore:
1 gr. - 2 nivele ngritjeje: në mëngjes 8 - 12, 16 - 18 orë.
2 gr - 1 rritje nga 12 në 16 orë.
3 gr. – kurba e ngjitjes me shumë maja
4 gr. – tip i përmbysur, zgjohu herët në mëngjes – larka, bufa – vonë në mbrëmje
5 gr. - inerte
Sezonale: vjeshtë dhe pranverë
Gjinia: vetëm me N ngarkesa fizike
Karakteristikat fiziologjike të ANS (aktiviteti më i lartë nervor)
Mosha shkollore
Forma kryesore e veprimtarisë është edukative
Forma e organizimit - mësim
Faktorët: kohëzgjatja e mësimit
forma e organizimit të mësimit
45 min - zgjedhja e klasave të larta.
Klasa e parë - 35 min.
Organizimi i orës së mësimit, veçanërisht për moshën e shkollës fillore, ka një rëndësi të madhe: edukimi fizik i detyrueshëm, fëmijët mund të lexojnë jo më shumë se 8 - 10 minuta.
klasa 1 20 orë 6 - 7 qeliza. 32 orë
klasa 2 22 orë 8 qeliza 33 orë
5 qeliza 30 orë 9 - 12 qeliza. 34 orë
Në liceu më shumë nga 2 - 3 orë
aftësia për të punuar
E martë, e mërkurë - zgjedh.
Klasa e parë - jo D / z
Klasa e 2-të - 1,5 orë D / s
5 – 6 2,5 – 3 orë
8 – 11 jo më shumë se 3, orë
Parimet higjienike të organizimit të procesit arsimor në shkolla (orari, rutina ditore, ngarkesat mësimore). Kujdesi mjekësor për nxënësit e shkollave.
Organizimi i procesit arsimor të fëmijëve 6 vjeç.
N jo më shumë se 25 - në shkollë dhe 20 në kopshtin e fëmijëve.
Ngarkesa mësimore nuk është më shumë se 20 orë/javë, vetëm në turnin e parë. Ora e fillimit - 8.30 - 9.00. Kohëzgjatja e mësimit është 35 minuta, pushimet janë 20 minuta. Në minutën e 10-të dhe të 20-të - minuta e edukimit fizik. Pas 2.3 mësimeve organizoni lojëra në natyrë (40 min).
Të hënën, të enjten, të premten - jo më shumë se 3 mësime; E martë, e mërkurë - jo më shumë se 4 mësime. Lëndët që kërkojnë stres të madh mendor për 1 dhe 2 mësime, me një komponent motorik - 3, për artet e bukura, punë - 4 mësime.
E enjtja është një ditë e lehtë (organizimi i ekskursioneve, lojërave në natyrë, udhëtimet në teatër).
Shenjat në pikë nuk vendosen. Në shkollë mbahen tekstet etj. Në tremujorin e tretë - pushime shtesë. Fëmijëve nuk duhet t'u kërkohet të mbajnë një qëndrim fiks për një kohë të gjatë.
Në profilaktik të detyrueshëm 1,5 - 2 orë gjumë; 2.5 - orë. qëndroni në ajër. Lojëra në natyrë të paktën 2 herë. 3 vakte në ditë.
Planifikimi:
duke marrë parasysh kurbën e performancës dhe ditët. bioritmet (gjatë ditës, tremujorit, vitit akademik). E enjte e lehtë, e hënë e lehtë, e shtunë
pushime të mjaftueshme për pushim
pushime shtesë për fëmijët nga një zonë me një sfond rajoaktive të pafavorshme.
Shkalla e shkallës së vështirësisë:
Matematika, gjuha ruse 11
Gjuhë e huaj 10
Fizikë, kimi 9
Historia 8
Gjuha amtare, letërsia 7
Shkenca natyrore, gjeografi 6
Edukimi fizik 5
Vizatimi 3
Vizatimi 2
Mësimi 1 - lëndë më të lehta, mësimet 2, 3 - lëndët më të vështira. Është e nevojshme të alternohen objektet me një komponent mendor dhe fizik. Ndalohet çiftimi i artikujve. Përjashtim bëjnë klasat laboratorike dhe klasat e edukimit fizik në ski, mësimet e punës.
Gjatë orës së mësimit për 15 - 20 minuta duhet të ketë minuta të edukimit fizik. Ndryshon me 1= min min. Pushime me një kohëzgjatje totale prej të paktën 60 ditësh.
Gjatë orës së mësimit - alternimi i llojeve të ndryshme të aktiviteteve (të shkruarit, analiza me gojë), racionimi i numrit të mësimeve gjatë ditës (1 - 4 jo më shumë se 4, 8 - 11 klasa - 6 orë)
Kujdesi mjekësor për nxënësit e shkollave.
Detyrat: organizimi i masave parandaluese, sanitare-p / epidemiologjike që synojnë mbrojtjen e shëndetit, sigurimin e kujdesit mjekësor
Detyrat:
pritje studentore ambulatore
regjistrimi dhe izolimi i nxënësve me sëmundje inf, organizimi i masave epidemiologjike
pajisja e zyrës mjekësore me gjithçka që ju nevojitet
testimi skrining
informimi i stafit mësues për gjendjen shëndetësore të fëmijëve
kontroll mbi zhvillimin e orëve të mësimit, vaktet, aktivitetet jashtëshkollore, regjimin san-gig, organizimin e gjumit gjatë ditës, shëtitjet dhe lojërat në natyrë.
Përcaktimi i gatishmërisë funksionale të fëmijëve për të hyrë në shkollë sipas një sërë kriteresh mjekësore dhe psikofiziologjike.
Kriteret mjekësore:
niveli i zhvillimit biologjik
gjendja shëndetësore në momentin e ekzaminimit
sëmundshmëria akute e një viti më parë
Kriteret psikofiziologjike:
rezultatet e testit Kern-Irasek
cilësia e zërit
test motorometrik
Treguesit e vlerësimit biologjik të moshës:
Për fëmijët mbi 7 vjeç, përdoret vlera e rritjes vjetore të gjatësisë së trupit.
4. Gjatësia e trupit të fëmijës në krahasim me standardet lokale të moshës dhe gjinisë, dhe për gjatësinë mesatare merren vlerat e gjatësisë së trupit brenda M ± 
Kërkesat higjienike për planifikimin, mikroklimën, ventilimin, ndriçimin, pajisjet e klasës dhe ndenjësen e studentëve.
Ambientet për fëmijët 6 vjeç ndahen në seksione të veçanta arsimore, për jo më shumë se 2-3 klasa, të vendosura në një ndarje ose bllok të veçantë në 1-2 kate, duhet të kenë akses të pavarur në sitin e shkollës.
Normat për ambientet:
2.4 m 2 për 1 fëmijë - klasë trajnimi
2.0 m 2 për 1 fëmijë - dhomë gjumi
2.0 m 2 për 1 fëmijë - sallë lojrash
1 m 2 - rekreacion
tualete, gardërobë për veshje të sipërme, dhomë ngrënie.
Është e mundur të kombinoni një ndarje gjumi me një dhomë lojrash ose një dhomë lojrash me rekreacion (sipërfaqja e dhomës së kombinuar është të paktën 75 m 2). Rekreacion për jo më shumë se 2 klasa. Një zonë e veçantë në sit përfshin një shesh sporti dhe lojërash dhe një shesh lojrash për lojëra të qeta (7.2 m 2 për fëmijë)
Mikroklima.
t 18 - 20 o C, lagështia 40 - 60, shpejtësia e ajrit 0.2 - 0.4 m / s, në palestra t 15 - 18 (për klasat e vogla). sipërfaqja e klasës 1,25 m2 për 1 nxënës, 1,5 m2 - në një shkollë me konvikt; lartësia e ambienteve është jo më pak se 3 m (3,75 m 3 për student). Ndriçimi - si në DDU 300 lx (lum), 150 lx (llambë nak); 1:4, 1:5 - faktori i dritës. Faktori i thellësisë – jo më shumë se 2. KEO jo më pak se 1,5, këndi i rënies është jo më i vogël se 27, këndi i hapjes është jo më i vogël se 5
Mobilje. Janë 6 grupe mobiljesh (ka shenja me ngjyra dhe shenja, në varësi të të dhënave të rritjes).
Distanca e uljes - distanca horizontale m / y nga projeksioni i skajit të pasmë të tavolinës së sipërme dhe skajit të përparmë të karriges. N duhet të jetë negativ (2 - 4 cm).
Kur ulen fëmijët, merret parasysh shikimi, dëgjimi dhe gjendja e tyre shëndetësore (fëmijët që janë shpesh të sëmurë nuk duhet të ulen pranë dritares). Për këtë qëllim, një fletë shëndetësore duhet të jetë në ditar. 2 herë në vit - ndryshimi i vendit. Distanca nga tavolina e parë në tabelë është 2.4 m.
Kërkesat higjienike për planifikimin e spitaleve dhe klinikave të fëmijëve. Karakteristikat e paraqitjes së departamentit të pranimeve, seksioni i repartit në departamentet e fëmijëve të spitaleve.
Sipërfaqja e parcelës - në varësi të kapacitetit dhe sistemit të ndërtimit. Ai bazohet në zonimin, të drejtat e vendndodhjes, oraret e përshtatshme dhe të shkurtra të trafikut.
Dallohen këto zona: për trajtimin e rasteve joinfektive, për trajtimin e rasteve infektive, kopshtarinë e peizazhit, klinikat, ndërtesat e shërbimeve, ndërtesat patologjike dhe anatomike dhe radiologjike. Zonat M / y - vija të hapësirave të gjelbra.
Boshllëqet midis bykëve:
ndërmjet pacientit dhe trupit të anatomistit, anatomistit të pacientit dhe blloqeve ushqimore - të paktën 30 m.
m-nga muret e ndërtesave me dritare të dhomave - 2,5 herë lartësia e ndërtesës kundërshtare, jo më pak se 25 m.
Paraqitja e saktë e spitalit duhet të përfshijë 2 hyrje në territor (në zonën e trajtimit dhe shtëpiake). Dendësia e ndërtimit të sitit është 12 - 15%, dendësia e hapësirave të gjelbra është të paktën 60%
Departamenti i pritjes:
Planifikimi duhet të sigurojë parandalimin e infeksioneve në/të sëmurë, të ndihmojë në përshpejtimin dhe përmirësimin e cilësisë së trajtimit dhe procesit diagnostik. Ato duhet të jenë të ndara për departamentet e fëmijëve, obstetër, dermatovenoz, inf., psikiatrik.
Numri i vlerësuar i pacientëve të pranuar në departamentin e urgjencës/ditë është 10% e kapacitetit të spitalit për spitalet shumëprofesionale dhe 15% për spitalet e urgjencës. Duhet të ketë reparte për pacientët me një diagnozë të pashpjegueshme.
Veçoritë e reparteve të pritjes së fëmijëve
ka recepsion dhe kuti sportive (16 m 2)
kuti për fëmijë me d-z të pashpjegueshme (22 m 2)
Leje sanitare për personelin
numri i kutive të pritjes dhe shikimit - 3%, numri i kutive 5%.
Kërkesat për hartimin e departamenteve të fëmijëve jo-inf
parandalimi i infektimit te femijeve ne/te semure dhe izolimi i kategorive te caktuara te b-x, i cili u arrit nga aparati, numri i kutive per izolimin b-x me dyshimin e inf zab-e, izolimi i rrepte i cdo seksioni te repartit.
departamentet e fëmijëve duhet të kenë departamentin e tyre të pritjes dhe shkarkimit.
Nëse numri i shtretërve është më shumë se 60 - një ndërtesë e veçantë
6 m 2 për 1 krevat, për fëmijët nën 1 vjeç - 2 krevate, gjatë viteve - 4 krevate
ndarje midis shtretërve, lartësia 1,8 - 2 m
një element i detyrueshëm i seksionit të fëmijëve është një verandë me ngrohje, ka seksione për nënat me një hyrje të veçantë
Poliklinika
40% - departamenti terapeutik
20% - departamenti kirurgjik
ambientet: medicinale, mjekësore dhe diagnostike, sallë pritjeje, holl, recepsion. Sipërfaqja e zyrës së pediatrit është 15 m 2.
Udhëzimi profesional është një sistem i bazuar në shkencë për të ndikuar një student për ta ndihmuar atë në zgjedhjen e një profesioni (duke marrë parasysh dëshirën e tij dhe nevojat e shoqërisë).
Aspektet e orientimit në karrierë:
Psikologjik dhe pedagogjik - studimi i personalitetit të studentit, formimi i përshtatshmërisë profesionale, në varësi të aftësive dhe karakteristikave personale.
Ekonomik - studimi i nevojave të shoqërisë në specialistë të profileve të ndryshme.
Mjeko-biologjike dhe fiziologjike - zhvillimi i kritereve për përzgjedhjen profesionale, studimi i karakteristikave të profesionit (zhvillimi i profesiogrameve; përcaktimi i funksioneve kryesore fiziologjike për profesionet
përzgjedhje mjekësore dhe profesionale - një mendim mjekësor për mundësinë e punës në profesion, në varësi të gjendjes shëndetësore.
Orientimi mjekësor dhe profesional (nga klasa 5)
Kërkesat higjienike për klasat e informatikës dhe teknologjisë kompjuterike në shkollë, mënyra e funksionimit në to.
Sipërfaqja për 1 vend pune - jo më pak se 6 m 2, vëllimi - jo më pak se 24 m 3. Lartësia e zyrës është jo më pak se 4 m, duhet të jetë laboratorike me 2 hyrje. Në kopshtin e fëmijëve, dhoma ngjitur mund të jetë një dhomë lojërash. Për dekorimin e brendshëm, materialet reflektuese difuze duhet të përdoren me një koeficient reflektimi për tavanin 0,7 - 0,8, për muret 0,5 - 0,6, për dyshemenë - 0,3 - 0,5.
Klasat në të njëjtën ekspozitë me dy ose më shumë studentë janë të papranueshme. Sipërfaqja e tastierës duhet të jetë e pjerrët. Distanca optimale nga ekrani është 0,8 - 0,7 m. Niveli i syve duhet të jetë në qendër ose 2/3 e lartësisë së ekranit. Drita natyrale duhet të bjerë kryesisht në të majtë. Vendndodhja optimale e vendeve të punës është perimetri (mund të jetë rreshta dhe qendrore). Distanca midis tavolinave është të paktën 2.0 m, dhe midis sipërfaqeve anësore të monitorit është të paktën 1.2 m.
Optimumi t 19 - 20 ° C, lagështia 55 - 62%, shpejtësia e ajrit jo më pak se 0,1 m / s
Duhet të ketë ndriçim natyral dhe artificial (kryesisht llamba lumin). Niveli i ndriçimit artistik në sipërfaqen e tastierës dhe tavolinës është 300 - 500 cl, në ekranin e ekranit jo më shumë se 300 lux. Niveli i zhurmës në vendin e punës nuk duhet të kalojë 50 dB. Për të parandaluar lodhjen në klasat 10-11, nuk duhet të ketë më shumë se 2 mësime / javë për pjesën tjetër - 1.
12. Kontrolli mjekësor mbi edukimin fizik të fëmijëve dhe adoleshentëve.
Edukimi fizik është një proces i organizuar i ndikimit të një personi me ushtrime fizike, masa higjienike, forca natyrore të natyrës për të siguruar një nivel të caktuar të zhvillimit fizik, formimin dhe përmirësimin e cilësive motorike, zhvillimin e aftësive dhe aftësive në mënyrë që të përgatitet më mirë për. një sërë aktivitetesh.
Kontroll mbi edukimin fizik
monitorimi i gjendjes shëndetësore: bazë, e dobësuar - në institucionet parashkollore; bazë, përgatitore, speciale - në shkollë
mjekësore dhe pedagogjike Vendi i orëve të edukimit fizik në orar, kohëzgjatja dhe ndërtimi i saktë i tyre
pjesa hyrëse - 5 -. min
do të përgatisë - 12 - 15
numri kryesor 20 - 25
finale - 3-5
DDU ka 3 pjesë:
hyrëse (e përgjithshme)
bazë (stërvitje në lëvizjet bazë)
finale (lojëra në natyrë)
Kontroll mbi densitetin e përgjithshëm dhe motorik të mësimit. Të përgjithshme - 80 - 90%, motorike në kopshtin e fëmijëve - 70 - 80%, në shkolla - 60 - 70%
Monitorimi i gjendjes së fëmijëve (gjendja e lëkurës, rrahjet e zemrës, shpërqendrimi, presioni i gjakut) Sipas ritmit të zemrës, ata ndërtojnë një kurbë mësimi
10-15% rikuperim i ritmit të zemrës në 5 minuta
Në DDU, kurba fiziologjike
Niveli i presionit të pulsit të së mërkurës:
5 - 6 vjet - 140 - 150 bpm
7 - 14 vjet - 140 - 160
3 - 4 vjet - 130 - 140 bpm
Kontroll mbi kushtet e ngjarjes. T 15 - 18 (në sallat sportive), në kopshtin e fëmijëve - 16 - 18 grup kopshtesh, 18 - 20 - çerdhe; lagështia 30 - 60%, shpejtësia e ajrit - 0,5 - 1 m / s; ndriçim 100 lux - llamba inkandeshente, 200 lux - lumin; shkëmbimi i ajrit 80 m 3 për 1 person / orë (vëllimi i ventilimit)
Pajtueshmëria me rregullat e sigurisë dhe parandalimin e lëndimeve (uniformë sportive, pajisje)
Punë sanitare dhe edukative për edukimin fizik.
Physiol thelbi i ngurtësimit dhe i tij në rritje org shkëmbim nxehtësie të veçantë rvstushch org bazë pr-py kryer procedura kalitjeje
Forcim - një sistem procedurash që synojnë zhvillimin e ngurtësisë
Ngurtësimi është cilësia e një organizmi që siguron rezistencë ndaj efekteve të tij të pafavorshme të motit.
Thelbi i ngurtësimit: acarimi i lëkurës, ngushtimi afatshkurtër i enëve sipërfaqësore, rrjedhja e gjakut në organet e brendshme, mbajtja e nxehtësisë. Në të njëjtën kohë, metabolizmi rritet, prodhimi i një sasie shtesë të nxehtësisë rritet, enët zgjerohen. Se. Përsëritja sistematike e efektit irritues çon në krijimin e njëfarë përshtatshmërie për funksionet vegjetative vetërregulluese.
Në një fëmijë të pangurtësuar, vazokonstriksioni ndodh më ngadalë, duke rezultuar në humbje të nxehtësisë. Nuk ka "lojë të enëve", zbehje e lëkurës, veprimi i termorregullimit kimik vonohet, shfaqet hipotermia dhe fëmija mund të sëmuret.
Termoregulator - aftësia e trupit për të mbajtur temperaturën e trupit në një nivel të caktuar, jashtë temperaturës së mjedisit. Në zemër të natyrës së tij për qind kimike, paralelisht, ekziston transferimi i nxehtësisë përmes: rrezatimit të nxehtësisë, avullimit, gjatë frymëmarrjes dhe djersitjes, d.m.th. nga rregullimi fizik (fizik. T). balanca e m/v T fizike dhe kimike tek fëmijët ndodh në moshën 13 - 15 vjeç. Kur stërvitni sistemin e termorregullimit, ekuilibri formohet shumë më herët.
Tek një fëmijë, lëshimi i nxehtësisë është 5 r më intensiv, formimi i nxehtësisë është më i madh në - r.
Parimet e procedurave të ngurtësimit
përdorimi sistematik i ngurtësimit në të gjitha stinët, pa ndërprerje. Ai bazohet në një refleks të kushtëzuar që duhet mbajtur. Nuk rekomandohet anulimi i procedurave në rast të një sëmundjeje të lehtë tek fëmijët, e cila nuk shoqërohet me një përkeqësim të ndjeshëm të gjendjes së përgjithshme. Procedurat ndryshojnë në varësi të kohës së vitit.
Rritje graduale në fuqinë e efektit irritues. Shpejtësia e tranzicionit përcaktohet nga gjendja e fëmijës, reagimi i tij ndaj acarimit.
Kur përdorni mjete të ndryshme ngurtësimi, është e nevojshme të merren parasysh mosha e fëmijës, gjendja e shëndetit dhe ushqimit të tij, kushtet e jetesës dhe vetitë individuale.
1 gr. shëndeti - fëmijëve u tregohen të gjitha llojet e ngurtësimit
2 gram shëndet - tregohet forcimi i ajrit, kufizimi i aktivitetit fizik, temperatura e ujit është 2 ° C më e lartë
3 gr. shëndeti - terapi ushtrimore për edukim fizik, procedura me ujë vetëm lokale, procedura ajrore - të moderuara
përdorimi kompleks i të gjithë faktorëve natyrorë së bashku me kontrollet fizike dhe kombinimi korrekt i tyre.
Çdo aktivitet zbutës duhet të kryhet mbi një bazë të mirë emocionale.
Forcimi fillon me procedurat lokale të ngurtësimit.
Higjiena e kampeve shëndetësore. Organizimi i kujdesit mjekësor dhe vlerësimi i efektivitetit të punës rekreative verore tek fëmijët dhe adoleshentët.
kryerja e punëve organizative dhe përgatitore para largimit të fëmijëve.
Kontroll paraprak i kampit
Kabineti dhe dhoma e izolimit
Prov. dokumente mjekësore për çdo punonjës të kampit
Ekzaminimi mjekësor i fëmijëve përpara nisjes së tyre në kamp
Shoqërimi i fëmijëve për dhe nga kampi
Puna terapeutike dhe parandaluese në kamp
Monitorimi sistematik i shëndetit, veçanërisht për fëmijët me probleme shëndetësore
Blerja e fëmijëve për grupe mjekësore për edukimin fizik
Izolimi, trajtimi i pacientëve, shtrimi në spital, ndihma e parë
Informimi i SES në rast të një sëmundjeje infektive
Kontroll mbi organizimin e të ushqyerit për fëmijët (cilësia e produktit, ruajtja, teknologjia e gatimit, etj.)
Higjiena dhe mirëmbajtja e të gjitha ambienteve
Organizimi dhe mbajtja e ngjarjeve epidemiologjike.
Puna San lumen
Kontroll mbi edukimin fizik, kryerjen e aktiviteteve për përmirësimin e shëndetit
Pjesëmarrja në përgatitjen e turneve të ecjeve dhe shëtitjeve, pjesëmarrja në to
Dokumentacioni mjekësor
Vlerësimi i efektit të përmirësimit të shëndetit të fëmijëve.
Vlerësimi i efektivitetit të rehabilitimit të fëmijëve në një kamp shëndetësor.
Ai kryhet në bazë të krahasimit të të dhënave nga ekzaminimet mjekësore në fillim dhe në fund të turnit.
Analizuar:
zhvillimin fizik të fëmijës
vlerësimi i konformitetit të peshës trupore me gjatësinë (përcaktuar nga indeksi Quetelet)
Indeksi Quetelet = pesha në kg / lartësia në m
indeksi tregon harmoninë e zhvillimit fizik
gjendja funksionale e trupit
Rritja e testeve funksionale SS, testet e sistemit të frymëmarrjes: testi ortostatik, testi Gench (mbajtja e frymës gjatë nxjerrjes)
niveli i fitnesit
për sa i përket forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve, rezultate të përmirësuara në vrapim dhe standarde të tjera
sëmundshmëria gjatë turnit
Efektiviteti shëndetësor vlerësohet:
mbizotërimi i dinamikës pozitive në shumicën e testeve (masat janë efektive)
nuk ka efekt shërues në mungesë të dinamikës pozitive të testeve funksionale dhe zhvillimit fizik. Në këtë rast, është e nevojshme të analizohen shkaqet, të zbulohen mangësitë në organizimin e regjimit motorik dhe të punës sportive masive dhe të gjenden mënyra për t'i eliminuar ato.
Ushqyerja e fëmijëve si faktor në shëndetin dhe zhvillimin e tyre. Karakteristikat anatomike dhe fiziologjike të traktit gastrointestinal tek fëmijët. Rëndësia e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve në ushqimin e fëmijëve dhe adoleshentëve
Ndër faktorët që sigurojnë zhvillimin e trupit të përshtatshëm për moshën (masat higjienike, përmirësuese të shëndetit, kirurgjikale), ushqimi është i një rëndësie të madhe. Gabimet në të ushqyerit e fëmijëve mund të shkaktojnë dispepsi, çrregullime të OB, rakit, etj.
Konsumi i energjisë i një organizmi në rritje për kg peshë trupore lidhet në mënyrë të kundërt me moshën. Varësia e konsumit të energjisë nga aktiviteti motorik është analoge.
Për të njëjtin aktivitet, djemtë shpenzojnë më shumë energji se vajzat, veçanërisht gjatë adoleshencës.
Baza e ushqimit për fëmijë është marrja parasysh e karakteristikave anatomike dhe fiziologjike të traktit gastrointestinal dhe metabolizmit të fëmijëve dhe adoleshentëve.
Konsumi i OO dhe E për aktivitete është disa herë më i lartë se pH i pështymës së një të rrituri deri në 1 vit - dobët acid, i rritur - pak alkalik.
Ezofag i referohet rritja është më e gjatë se ajo e një të rrituri. Pischev është shumë i vaskularizuar dhe lehtësisht i prekshëm. Ushqimi rrjedh rreth hyrjes së laringut, krijohen kushte për frymëmarrje të njëkohshme. dhe gëlltitjes. Stomaku i një të porsalinduri është 1 litër, toni është më i theksuar se tek një i rritur. Zorra është më e gjatë se tek një i rritur, peristaltika është më pak e theksuar.
Në ushqimin për fëmijë B:W:U=1:1:4. Të paktën 60% e proteinave janë proteina shtazore, proteinat bimore - 15%. Për sa i përket rëndësisë së energjisë, proteinat duhet të jenë 11 - 14%, yndyrnat - 30%, karbohidratet - 56%. Raporti Ca:P=1:1.5.
Roli i vitaminave, kripërave minerale në ushqimin e fëmijëve dhe adoleshentëve.
Në fëmijëri rritet nevoja për substanca që mbartin funksionet e rregullimit të proceseve zhvillimore të trupit, d.m.th. në vitamina. Fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj çdo mungese vitamine sesa të rriturit. Mungesa e vitaminave, përveç manifestimeve specifike të dhimbshme, mund të shkaktojë një sëmundje, pamja klinike e së cilës është e shprehur dobët dhe shkaku i vërtetë i saj mund të jetë i vështirë për t'u njohur. Në raste të tilla, fëmijët kanë disa dobësi, zbehje, lodhje, ndonjëherë dhimbje në gjunjë, humbje oreksi etj.
Vitaminat A dhe D janë të një rëndësie të veçantë. Mungesa e vitaminës A në ushqim shkakton ngecje, humbje peshe, dëmtim të shikimit normal dhe funksionin mbrojtës të mukozave dhe lëkurës. Mungesa e vitaminës D shkakton rakit, kontribuon në kariesin dentar dhe ka një ndikim negativ në mirëqenien dhe zhvillimin e përgjithshëm të fëmijës. hipovitaminoza C manifestohet me dobësi të përgjithshme, ulje të efikasitetit, rezistencë ndaj infeksioneve, gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve, nxit zhvillimin e kariesit dentar etj.
Mineralet, si proteinat, janë materiale plastike dhe janë të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e skeletit dhe dhëmbëve. Përveç kësaj, shumë prej tyre kryejnë një sërë funksionesh në trup. Për një organizëm në rritje, kripërat e kalciumit, fosforit dhe hekurit kanë rëndësinë më të madhe. Ushqimi i zakonshëm i përzier u siguron fëmijëve sasinë e nevojshme të mineraleve, me kusht që të ketë mjaft qumësht dhe produkte qumështi, burime të rëndësishme kalciumi dhe fosfori. Marrja ditore e kalciumit për fëmijët më të vjetër se 4 vjeç është 1200 mg, fosfor - 1800 mg, hekur 18 mg
Kontrolli mjekësor i kateringut në institucionet parashkollore.
Mjeku, së bashku me infermieren, cakton dietën e fëmijëve, zhvillon një menu të përafërt dhe paraqitjen e menusë; kontrollon cilësinë e produkteve në hyrje dhe kushtet e transportit të tyre; kushtet e ruajtjes dhe kushtet e shitjes së produkteve. Monitoron korrektësinë e përpunimit kulinar të ushqimit, merr pjesë në martesën e ushqimeve të gatshme. Kryen monitorim sistematik të gjendjes sanitare të departamentit të hotelierisë, zbatimin e rregullave të higjienës personale nga punonjësit e departamentit të hotelierisë dhe kalimin e një ekzaminimi mjekësor. Në repartin e hotelierisë mbahet një ditar, ku çdo ditë shënohet gjendja e lëkurës, prania e sëmundjeve të traktit gastrointestinal.
Vlerëson kushtet e të ngrënit, futjen e aftësive të higjienës personale, shtrimin e tryezës, vëllimin e porcioneve në prani të mbetjeve ushqimore pas ngrënies, identifikimin e fëmijëve me oreks të dobët dhe përcakton arsyen për këtë.
Mjekët e shërbimit sanitar janë jashtëzakonisht të rreptë në marrjen e mostrave për analiza laboratorike të dietës.
Në kopshte, ushqimi kontrollohet nga një komision ushqimor, ku përfshihen prindërit.
Kontroll mjekësor mbi ushqimin në shkolla dhe kampet shëndetësore të fëmijëve
Lejohet të hartohet një njësi hotelierike për punë në produkte gjysëm të gatshme. Një grup punëtorish, vendosja e pajisjeve duhet të sigurojë përputhjen me rrjedhën e procesit teknologjik, të sigurojë ashensorë ngarkesash (nëse njësia e hotelierisë është në 2 nivele)
Tavolinat për 4 - 10 vende duhet të kenë një shtresë higjienike të lehtë për t'u pastruar dhe rezistente ndaj detergjenteve.
Transporti i produkteve ushqimore duhet të kryhet në kushte që sigurojnë siguri dhe mbrojtje nga kontaminimi, me respektim të rreptë të rregullave për fqinjësinë e produkteve të papërpunuara dhe të gatshme.
Të gjithë studentët në institucionet e arsimit të përgjithshëm duhet të marrin 1 mëngjes të nxehtë (drekë; fëmijët nga grupet e ditëve të zgjatura - 2 - 3 herë në ditë; nxënësit e shkollave me konvikt - 4 - 5 herë). Ushqimi i fëmijëve duhet të jetë nën mbikëqyrjen e mësuesit.
Ushqimi duhet të përgatitet për çdo vakt dhe të shitet brenda 2 deri në 3 orëve nga përgatitja.
Shih pyetjen 17.
Leximet e termos së thatë stacion psikrometër 19, lexime të lagështa 18. Presioni barometrik 740 mm Hg. Art. Studimet janë kryer me një lëvizje të vogël ajri, d.m.th. koeficienti psikometrik = 0.00110.
Përcaktoni: lagështia absolute e ajrit, relative (sipas formulës dhe sipas tabelës), deficiti i ngopjes dhe temperatura e pikës së vesës. Jepni një vlerësim higjienik të lagështisë së ajrit.
К1 = f – a(t1 – t2)ß f at t = 15,48
K \u003d 15,48 - 0,0011 (19 - 18) * 740 \u003d 14,666%
R në t 1 = 16,48
sipas tabelës 90%
Deficiti i ngopjes është ndryshimi midis lagështisë maksimale dhe absolute.
D = F - K = 16,48 - 14,66 = 1,814
Pika e vesës është temperatura në të cilën vlerat maksimale dhe absolute të lagështisë janë të barabarta.
Shkolla është një kohë e mrekullueshme, por edhe e vështirë. Dhe ndonjëherë ngarkesa e shkollës bëhet një barrë e padurueshme për fëmijën. Si të kuptoni se është e mbingarkuar? “MK-Latvia” rendit simptomat kryesore të punës së tepërt.
Simptomat e punës së tepërt që nuk duhet t'i injoroni
Është e rëndësishme të vëreni me kohë shenjat e punës së tepërt tek një fëmijë dhe të mos ia atribuoni gjithçka përtacisë apo karakterit të keq, por të zvogëloni menjëherë ngarkesën.
1. Fëmija filloi të flinte më keq
Nuk ka rëndësi se sa saktësisht është përkeqësuar gjumi - nëse është e vështirë për studentin tuaj të bjerë në gjumë, nëse zgjohet gjatë natës, nëse regjimi i tij i gjumit dhe zgjimit është i shqetësuar (ai nuk mund të flejë në mbrëmje, zgjohet me vështirësi pasdite, ecje e përgjumur gjatë ditës). Ndryshimi i gjumit është shenja e parë e mbingarkesës emocionale si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët.
2. Ankohet për dhimbje koke
Një simptomë e ndritshme dhe alarmante që nuk duhet të injorohet kurrë. Mund të jetë jo vetëm mbingarkesë, por edhe sëmundje reale, kështu që fëmija duhet të vëzhgohet me shumë kujdes dhe, nëse është e nevojshme, të kontaktoni një neurolog. Dhe gjëja e parë, sigurisht, është të moderoni ambiciet tuaja për suksesin e tij në shkollë dhe ta lehtësoni atë.
3. Shpesh është në humor të keq
Është një gjë të jesh i mërzitur për një deuce, është tjetër gjë të jesh vazhdimisht i mërzitur për një milion gjëra të ndryshme. Përfshirë ato të vogla, momentale. Jo vetëm rritja e kapriçiozitetit, lotit dhe nervozizmit duhet të alarmojë dhe të sugjerojë që fëmija nuk mund të përballojë ngarkesën akademike që i ofrohet, por edhe çdo ndryshim të humorit që nuk kishte para studimit.
4. Duket se fëmija është bërë dembel
Ju kërkoni të hiqni librat - ai tund me kokë dhe asgjë nuk ndryshon. Ju pranoni që ai do t'ju ndihmojë në kuzhinë - ai duket se është i lumtur, por menjëherë harron. Fëmija duket mendjelehtë, nuk mund të bëjë gjëra që i pëlqente për një kohë të gjatë, ulet pa dëshirë për mësime ose i "harron" plotësisht ato. E gjithë kjo me shumë mundësi nuk ka të bëjë me dembelizmin, por shoqërohet me mbingarkesë kronike.
Këshilla
Ka kuptim të flisni me mësuesin e klasës ose psikologun e shkollës së fëmijës. Ata, si rregull, e njohin situatën e shkollës nga brenda dhe ndonjëherë mund të dallojnë kur fëmija është thjesht dembel dhe kur vuan vërtet nga një ngarkesë e padurueshme.
5. Sëmurej më shpesh
Nëse fëmija ka qenë në shtëpi para klasës së parë, domethënë nuk ka shkuar në kopsht, sëmundjet e shpeshta ka shumë të ngjarë të nënkuptojnë një përshtatje që shpresonit ta shmangnit: ai "njihet" me infeksionet që fëmijët e tjerë kanë pasur në kopsht. Por rritja e ndjeshmërisë së trupit mund të jetë gjithashtu rezultat i një rënie të imunitetit për shkak të mbingarkesës kronike. Për më tepër, sëmundjet e shpeshta mund të jenë një reagim nënndërgjegjeshëm ndaj presionit të tepruar nga prindërit që kërkojnë sukses. Fëmija nuk mund të thotë "jo" hapur dhe këtë e bën me ndihmën e sëmundjes: sëmuret - më në fund mbetet vetëm.
Këshilla
Për të forcuar sistemin imunitar, aktiviteti fizik i përditshëm është shumë i dobishëm. Për shembull, mund të bëni ushtrime në mëngjes me fëmijën tuaj ose të blini një kënd sportiv për fëmijë për shtëpinë. Mbani mend: përmes një qasjeje lozonjare fëmijët merren me sport shumë më të gatshëm.
6. Fëmija ndaloi së luajturi
Në përgjithësi, çdo ndryshim drastik në sjelljen e fëmijës, në zakonet e tij, refuzimi i aktiviteteve të preferuara është një simptomë alarmante që duhet kushtuar vëmendje. Mbingarkesat e privojnë atë nga forca emocionale dhe fizike edhe për vepra të këndshme.
7. Janë shfaqur zakone të këqija
Fëmijët tërheqin flokët, kafshojnë thonjtë, tunden në vend etj., jo nga mërzia, por për t'u qetësuar. Ata nuk "morën marrëzi", është psikika që është nën presion, të cilën trupi po përpiqet ta përballojë sa më mirë që mundet.
Si të kuptoni se sa rrathë janë normë
Duke u përpjekur për të investuar tek fëmija sa më shumë gjëra të dobishme, të cilat do t'ju vijnë në ndihmë më vonë në jetë, prindërit shkojnë në ekstreme: nga njëra anë, ata thonë se fëmijët janë të mbingarkuar me shkollën, nga ana tjetër, përpiqen të ngjeshen. muzikë, sport, gjuhë të huaja dhe një rreth modelimi në orarin e tyre. Dhe në të njëjtën kohë ata shtrojnë pyetjen: a nuk është shumë?
Neurologët thonë se prindërit, duke u ndjerë keq për fëmijën, shpesh e ekzagjerojnë ngarkesën. Ju mund t'i kuptoni ato. Në fakt, nuk ka standarde që rregullojnë numrin e rrathëve dhe seksioneve. Të gjithë fëmijët janë të ndryshëm dhe këtu nuk mund të ketë një formulë të vetme. Disa kanë shumë mësime shkollore, të tjerët mund të bëjnë një orar kur e gjithë dita është planifikuar fjalë për fjalë për minutë.
Mjekët këshillojnë të përqendroheni në gjendjen dhe sjelljen e fëmijës: nëse ai është i lumtur, i gëzuar, i lumtur për të studiuar aty-këtu, nuk mbetet prapa në shkollë, atëherë gjithçka është në rregull. Vetëm shikoni fëmijën, flisni me të dhe do të kuptoni shumë vetë.
8. Ai nuk ulet i qetë
Një shenjë e mbingarkesës mund të jetë jo vetëm letargjia dhe apatia, por edhe hiperaktiviteti fizik. Në fëmijërinë e hershme, një fëmijë i mbingarkuar jashtë mase filloi të vraponte rreth banesës, në vend që të binte në shtrat dhe të flinte. Ky është reagimi i një sistemi nervor të papjekur. Në shkollën fillore, fëmijët mund t'i përgjigjen mbingarkesës në të njëjtën mënyrë.
9. Shfaqen probleme me oreksin
Çdokush duhet të jetë vigjilent - nëse fëmija ha më pak se zakonisht ose, anasjelltas, kërkon gjithnjë e më shpesh. Dhe gjithashtu etja, zgjedhja e disa produkteve të caktuara dhe në përgjithësi çdo çuditshmëri që nuk kishte më parë.
10. Fëmija u shpërqëndrua
Duket se gjithçka është normale - gjumi, oreksi, humori, duket se fëmija nuk bie i rraskapitur në mes të ditës dhe nuk ankohet në mëngjes se nuk dëshiron të shkojë në shkollë. Mësime të nxjerra, qarqe të pa humbura, asgjë për t'u ankuar. Por fëmija është disi i pamend: ai përgjigjet rastësisht, duke qëndruar pezull në re, nuk mund të vendosë menjëherë për dëshirat e tij. Nëse e vëreni këtë jo për herë të parë dhe mësuesit thonë të njëjtën gjë, kjo mund të jetë për shkak të ngarkesës së tepërt të punës, e cila rezultoi se ishte përtej fuqisë së fëmijës.
Psikologët i kushtojnë vëmendje të madhe shëndetit mendor të fëmijëve modernë. Ngarkesat e mëdha të punës në shkollë çojnë në punë të tepërt. Por edhe ata fëmijë që nuk shkojnë ende në shkollë, duke kaluar vazhdimisht kohë në kopsht apo në rrethe, deri në fund të vitit lodhen nga stresi emocional dhe fizik. Jo të gjithë mund të flasin për lodhjen e tyre për shkak të moshës dhe karakteristikave të tjera. Fëmijët e vegjël, për shembull, fillojnë të veprojnë lart. Si të dalloni simptomat e punës së tepërt?
Si shfaqen simptomat e lodhjes?
Para së gjithash, kushtojini vëmendje shenjave subjektive dhe objektive. Treguesit subjektivë përfshijnë shfaqjen e shqetësimit të përgjithshëm, dhimbje koke me ashpërsi të ndryshme, ndonjëherë zbulohet një ngadalësim në të folur, shprehjet e fytyrës dhe lëvizjet. Fëmija mund të zhvillojë apati, letargji, ulje të vëmendjes, nervozizëm.
Shenjat objektive të punës së tepërt përfshijnë simptoma të natyrës mjekësore. Për shembull, ndryshimet mund të ndikojnë në presionin e gjakut, të rrisin rrahjet e zemrës. Kjo mund të zbulohet duke përdorur elektrokardiografi. Gjithashtu, kur ekzaminojnë fëmijët me punë të tepërt, ndonjëherë mjekët vërejnë zhurmë në zemër dhe aktivitet të shpejtë të frymëmarrjes.
Prandaj, është e mundur të zbulohen simptomat e lodhjes së rëndë tek një fëmijë jo vetëm nga sjellja, por edhe nga ndryshimet fiziologjike.
Si mund të dalloni nëse një fëmijë po e përballon mirë?
Nëse vëreni se fëmija nuk mund ose, përkundrazi, kërkon të flejë gjatë ditës, oreksi i tij bëhet i dobët dhe vërehet humbje peshe, kjo mund të tregojë një shfaqje të punës së tepërt. Çekuilibri që rezulton çon në faktin se foshnja shpesh fillon të sëmuret. Shfaqja e të gjitha shenjave të mësipërme tregon se ngarkesat ditore duhet të rishikohen dhe shpërndahen duke marrë parasysh karakteristikat fiziologjike dhe psikologjike të fëmijës suaj.
Kështu, është mjaft e lehtë të zbulohen simptomat e punës së tepërt. Nëse prindërit vërejnë shenja që i përshtaten përshkrimit, është e nevojshme të zvogëlohet ngarkesa. Sigurisht, të gjithë kanë të drejtë të ndihen të lodhur ndonjëherë. Por pediatrit i kushtojnë vëmendje që nëse kjo ndodh gjatë gjithë kohës, atëherë duhet të kontrolloni me kujdes shëndetin tuaj dhe të rregulloni rutinën tuaj të përditshme.
Shenjat e punës së tepërt mund të jenë simptomë e sëmundjeve të tjera, duke filluar nga alergjitë deri te ndryshimet në sfondin hormonal. Tek fëmijët më të mëdhenj, të njëjtat manifestime vërehen në sindromën e lodhjes kronike. Për të përcaktuar saktë diagnozën, sigurohuni që t'i tregoni adoleshentit mjekut.
Sigurisht, është e rëndësishme të ruhet interesi për të mësuar tek fëmijët, duke përdorur teknologjitë moderne të informacionit. Është e nevojshme vetëm të mos e teproni në këtë çështje dhe të mos harroni se shëndeti mendor dhe fizik është më i rëndësishëm se të gjitha njohuritë e kombinuara.
Një fëmijë që jeton në shekullin e 21-të përballet me një fluks të madh informacioni që në moshë të re, burimet e të cilit janë më shpesh televizioni, interneti, shkolla, kopshti, librat, prindërit dhe mësuesit. Sigurisht, zgjerimi i horizonteve, përvetësimi i njohurive të reja ndikon pozitivisht në zhvillimin intelektual të fëmijës. Megjithatë, një qëndrim i gjatë në një mjedis të pasur informacioni mund të jetë i pasigurt për të. Pse? Teksa shkruaj këto rreshta, vajza ime 7-vjeçare është ulur pranë kompjuterit dhe gjithashtu shtyp me shkathtësi tastet. Ajo tashmë ka kompjuterin e saj mësimor, megjithëse një lodër, në të cilin mund të zgjidhni probleme logjike dhe matematikore, të stërvitni kujtesën tuaj, shpejtësinë e reagimit dhe shumë më tepër. Kjo është e mrekullueshme - është më e lehtë për një fëmijë të zotërojë kurrikulën e shkollës, falë zhvillimit intensiv mendor, ai është në gjendje të perceptojë informacione më komplekse për botën përreth tij. Por në të njëjtën kohë, unë shoh shumë mirë dhe e kuptoj se interesi për një kompjuter dhe televizor mund të thithë një fëmijë aq shumë sa ai nuk do të vërejë asgjë përreth. Ky rrezik nuk është në librat shkencorë - është para syve të mi.
Kur një fëmijë është 6-7 vjeç, ne mund dhe duhet ta menaxhojmë situatën, kur 13-14 vjeç e lart do të jetë më e vështirë për ta bërë këtë. Hyrja në botën virtuale është një kërcënim real për shëndetin mendor dhe fizik të fëmijëve të sotëm. Nëse një fëmijë, me televizorin dhe kompjuterin e fikur, thotë se është i mërzitur, nuk ka çfarë të bëjë, atëherë ne nuk e kemi ndihmuar të gjejë dhe të dojë aktivitete alternative: lexim, sport, ecje apo diçka tjetër.
Sot, për shembull, të dielën, ra shi i butë dhe është koha për të skalitur një burrë dëbore. Duke harruar internetin dhe televizorin, unë dhe vajza ime fillimisht morëm lopatat dhe hapëm shtigjet, dhe më pas verbuam një bukuri të mrekullueshme me dëborë në pastrim, flokët e së cilës ishin bërë me degë dhe myshk. Gjendja pas kësaj ishte e mrekullueshme. Të skuqur dhe të kënaqur, erdhëm në shtëpi dhe vajza ime me entuziazëm filloi të shkruante një libër të vogël "për skulpturën", duke e shoqëruar me vizatime origjinale. Ky libër i vogël, i bërë me pasion, tani mbahet në tavolinën time.
Të formosh një interes tek fëmijët për diçka në mungesë të tij në vetvete është një ndërmarrje e pakuptimtë. "Le të kërcejmë me muzikën!" - I them fëmijës fundjavën tjetër. "Ura! Le të!" fëmija përgjigjet me gëzim. Kaq shumë mundësi kur një fëmijë është 6-8 vjeç!
Në botën moderne, kur kërkesat për nivelin arsimor dhe aftësitë intelektuale të fëmijëve janë vazhdimisht në rritje, fëmija është në mëshirën e ambicieve tona prindërore. Fëmija nuk ka filluar ende të ecë dhe të flasë, dhe ne përpiqemi ta mësojmë atë në grupet e zhvillimit të hershëm. Më vonë shtohet studimi i gjuhëve të huaja, kompjuteri, koreografia, pishina e shumë të tjera. Nuk është çudi që shumica dërrmuese e fëmijëve sot nuk duan të shkojnë në shkollë. Jeta e tyre para shkollës ishte planifikuar me minutë, nuk kishte kohë për lojëra dhe kreativitet të fëmijëve.
Djali i shokëve të mi ishte pak më shumë se 4 vjeç kur i mbaroi fëmijëria. Gjatë gjithë javës ai ishte i detyruar të frekuentonte rrethe: akrobatikë, vizatim, zhvillim të të folurit, kërcim etj. Sigurisht, pas javës së parë të mbushur me aktivitete të dobishme, i ndodhi një histeri e vërtetë, ai nuk pranoi të shkonte askund dhe të bënte asgjë. Ai është me zë të lartë
bërtiste, shpërndante gjëra dhe nuk i dëgjonte fare të rriturit. Mami më kot u përpoq t'i shpjegonte se "gjithçka është paguar", prandaj ai duhet të ecë. Për një fëmijë, një ngarkesë e tillë është e padurueshme! Rezervat e psikikës së një parashkollori janë ende shumë të vogla, dhe për këtë arsye, për shkak të mbingarkesës, ai lodhet, gjë që nga ana tjetër sjell të gjitha shenjat e sjelljes së keqe: tekat, nervozizmin, rritjen e ngacmueshmërisë, etj.
Shfaqja e lodhjes nxitet jo vetëm nga mbingarkesa intelektuale, por edhe nga një ulje e kohëzgjatjes së gjumit të natës, një shkelje e gjumit gjatë ditës dhe ekspozimi i pamjaftueshëm ndaj ajrit të pastër.
Këtu janë normat për kohëzgjatjen e orëve të mësimit, gjumit dhe shëtitjeve për fëmijët parashkollorë.
Kohëzgjatja e kohës në parashkollor
Në 3-4 vjet, kohëzgjatja e klasave duhet të jetë 10-15 minuta, në 4-5 vjet - 20 minuta, në 5-6 vjet - 20-25 minuta, në 6-7 vjet - 25-30 minuta. Sigurisht, nëse një fëmijë është i pasionuar pas diçkaje, ai mund ta bëjë atë për shumë më gjatë. Nëse nuk dëmton shëndetin e tij, atëherë nuk ka nevojë të ndërhyhet.
Kohëzgjatja e gjumit tek fëmijët
Aktivitetet e fëmijëve në natyrë
Ecja është forma më efektive e rekreacionit. Shëtitjet janë veçanërisht të rëndësishme për fëmijët parashkollorë: në dimër, të paktën 4-4,5 orë, dhe në verë, nëse është e mundur, gjatë gjithë ditës.
Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më shpejt zhvillon lodhjen. Për shembull, tek një foshnjë, të qenit zgjuar për 1,5-2 orë çon në lodhje edhe pa aktivitet të fuqishëm. Fëmija lodhet më shpejt në përgjigje të aktivitetit monoton; 5-vjeçarët lodhen më shpejt se 6-7 vjeç.
Nga mosha 5-6 vjeç, fëmijët fillojnë të zotërojnë në mënyrë aktive kompjuterin. Fatkeqësisht, kohët e fundit ka pasur shumë familje në të cilat fëmijët, që nga mosha e hershme, pjesën më të madhe të ditës e kalojnë pranë kompjuterit. Natyrisht, ata zhvillojnë një varësi ndaj kompjuterit dhe nëse nëna refuzon të ndezë filmin vizatimor tjetër, fëmija bëhet agresiv dhe i pakontrollueshëm. Sigurisht, lojërat kompjuterike për parashkollorët janë një aktivitet interesant dhe emocionues. Ai i jep fëmijës një mënyrë të re të përvetësimit të njohurive, ju lejon të studioni në mënyrë të pavarur fenomene të ndryshme, të merrni pjesë drejtpërdrejt në atë që po ndodh në ekran. Megjithatë, puna në kompjuter shkakton shumë stres dhe shpejt çon në lodhje që të rriturit jo gjithmonë e vënë re. Fëmijët, megjithatë, gjithashtu nuk e vërejnë lodhjen. Sytë e fëmijës tashmë "nuk po shikojnë", shpina e tij është e mpirë dhe ai bërtet me ngazëllim të gëzueshëm: "Nuk jam i lodhur!" Është e qartë se kjo ka një efekt qetësues për prindërit, veçanërisht pasi fëmija është i zënë me biznes dhe nuk ndërhyn me askënd.
Fiziologët kanë vërtetuar prej kohësh se lojërat kompjuterike janë ndër aktivitetet më intensive në krahasim me llojet e tjera të aktiviteteve kompjuterike dhe konsiderohen më të lodhshme sesa zgjidhja e problemeve matematikore.
Për më tepër, në Japoni dhe Angli, fëmijët që janë të apasionuar pas lojërave kompjuterike që në moshë të vogël u diagnostikuan me sindromën e "epilepsisë së videolojës", e manifestuar me dhimbje koke, spazma të zgjatur të muskujve të fytyrës, dëmtim të shikimit dhe shfaqje të tipareve negative të karakterit.
Koha e fillimit të lodhjes mund të jetë e ndryshme jo vetëm tek fëmijët e ndryshëm, por edhe tek i njëjti fëmijë në raste të ndryshme; në varësi të gjendjes së tij, humorit dhe arsyeve të tjera, lodhja shfaqet në periudha të ndryshme.
Cilat janë shenjat e lodhjes tek një fëmijë?
Rritja e shpërqendrimit;
Ndryshimi i shpeshtë i qëndrimit;
Lëvizjet e pamësuara të krahëve, këmbëve (dridhje, goditje, etj.);
Shprehje të pakëndshme të fytyrës (grimacion, tik);
Shpërthime të pakontrollueshme emocionesh (ulëritje, të qara, kërcime etj.).
Çfarë mund të bëhet për të parandaluar lodhjen
Për të parandaluar punën e tepërt, është e nevojshme të vendosni një rutinë të përditshme për fëmijën, të eliminoni plotësisht mungesën e gjumit, të zvogëloni ngarkesën, të organizoni siç duhet ndryshimin e aktiviteteve mendore dhe pushimin dhe të rrisni ekspozimin ndaj ajrit të pastër. Është e nevojshme të alternohet puna mendore me ushtrimet fizike, pas orëve të mësimit u sigurojnë fëmijëve një pushim mjaft të gjatë.
Lodhja e shpeshtë çon në punë të tepërt dhe çrregullime të thella të sjelljes, ndaj është e rëndësishme të njihen me kohë shkaqet e kësaj gjendje dhe të ndihmohet fëmija.
Kohëzgjatja maksimale e punës në kompjuter nuk duhet të kalojë 10 minuta për fëmijët 5 vjeç, për fëmijët 6 vjeç - 15 minuta. Është gjithashtu e rëndësishme të dihet se sistemi vizual i fëmijëve gjatë moshës parashkollore dhe fillore është duke u përmirësuar intensivisht. Duke qenë se janë orët e kompjuterit ato që shkaktojnë lodhjen më të madhe vizuale, është e nevojshme të kryhen ushtrimet e mëposhtme.
"Panikula" . Mbajeni kokën drejt. Blini syrin, pa i tendosur muskujt e syrit, në kurriz nga 1 deri në 10-15.
"Shumë afër". Fëmijët janë të lirë të ulen pranë dritares. Pritësi e quan fillimisht një objekt të largët, dhe pas 2-3 sekondash - një të vendosur afër. Përsëriteni 6-8 herë.
"Buf". Mbyllni sytë, pa i tendosur muskujt e syrit, në kurriz 1-4, hapni sytë gjerësisht dhe shikoni në distancë në kurriz të 1-6. Përsëriteni 2-3 herë.
"Vishni pemën e Krishtlindjes". Gjatë kryerjes së këtij ushtrimi, pika referimi për kthimin e kokës dhe trupit janë lodrat, personazhet e përrallave etj. Ato janë të varura në pjesë të ndryshme të dhomës. Për shembull, një pemë e Krishtlindjes që duhet të vishet mund të shërbejë si një objekt loje. Fëmijët duhet të kërkojnë lodra dhe kafshë të nevojshme për këtë qëllim me sytë e tyre në të gjithë dhomën. Pema e Krishtlindjes vendoset ose përshkruhet në qendër të murit ose pak më poshtë. Lodrat varen në qoshet e dhomës, nën tavan, në mënyrë që të bëhet e nevojshme të ktheni kokën në një drejtim ose në tjetrin. Udhëheqësi kërkon të respektohen kushtet e mëposhtme: “Qëndroni drejt. Duke kthyer vetëm kokën, kërkoni në dhomë lodra me të cilat mund të dekoroni pemën e Krishtlindjes dhe emërtoni ato. Ritmi i ushtrimit është arbitrar. Kohëzgjatja - 1 minutë.
"Kap një lepur" . Fëmijët janë të vendosur në qilim. Pritësi ndez elektrik dore, e lëshon "lepurin me diell" për një shëtitje. Fëmijët, duke “kapur” me sy “lepurin” e ndjekin pa e kthyer kokën. Loja zgjat 45 sekonda.
Bazuar në materialet e librit të E. I. Shapiro "Si të zgjojmë interesin e një fëmije për të mësuar"