Shumë, me siguri, do të bien dakord që periudha e shtatzënisë ka atmosferën e saj të pakrahasueshme, kur jeta merr kuptim të ri, hije të reja. Ekzistenca juaj është e mbushur me një dritë të brendshme të veçantë, një ndjenjë e një misioni të lartë që ju është besuar. Në të vërtetë, shumica e nënave në pritje, duke u përpjekur të përcjellin gjendjen e tyre të re, përshkruajnë një ndjenjë të përgjegjësisë së pakufizuar, e cila thjesht nuk ishte e nevojshme të përballeshin më parë. Duket se ajo nuk do të kishte bërë asgjë në mënyrë që fëmija të lindte i shëndetshëm dhe i fortë. Më në fund, ju jeni të lirë nga hamendjet e paqarta dhe dyshimet agonizuese, tani e dini me siguri - KJO është Shtatzënia. E shumëpritur ose e papritur, e planifikuar ose aksidentale, e para ose tjetra. Në fillim, si pranvera e hershme. Ju ëndërroni që nëntë muajt e ardhshëm do të sjellin paqe dhe gëzim në shpirtin tuaj. Po sikur një ëndërr e mrekullueshme të mos bëhet realitet? Dhe përkujtimi i vazhdueshëm i të tjerëve se "është keq për ju të shqetësoheni" nuk ndihmon të heqni qafe mendimet dhe ndjenjat konfliktuoze, shqetësuese.
Muajt \u200b\u200be parë të shtatzënisë janë një kohë e ndryshimeve revolucionare jo vetëm në fiziologjinë e një gruaje, por edhe në psikologjinë e saj. Në hapësirën e brendshme, të brendshme të saj unë, u shfaq hapësira e një personi tjetër, ekzistenca e të cilit jo vetëm që duhet të llogaritet, por ndoshta, të rindërtohet gjatë gjithë jetës, të ndryshojë të gjitha planet. Jo të gjithë mund t'i pranojnë këto ndryshime pa kushte. Edhe nëse fëmija është i dëshiruar dhe i shumëpritur, madhështia e ngjarjes së kryer kap të gjitha mendimet e një gruaje, duke e bërë atë të shqetësohet: «Si do të zhvillohet jeta ime më tej? Si do të vazhdojë shtatzënia? Çfarë do të ndodhë me karrierën time? A do të jem në gjendje t'i siguroj foshnjës time një të ardhme të denjë? A do të jem një nënë e mirë? " Pyetje të njohura, apo jo? Ankthi i tillë mendor mund të shkaktojë jo vetëm një ndjenjë lodhjeje dhe nervozizmi, por edhe të shkaktojë toksikozë ose kërcënim të ndërprerjes së shtatzënisë.
Së pari, mos u përpiqni të rregulloni të gjitha problemet menjëherë. Shtyrni ato për një kohë të pacaktuar, dhe ndoshta disa prej tyre do të zgjidhen pa pjesëmarrjen tuaj. Dhe në përgjithësi, shtatzënia është një kohë unike kur me të drejtë keni mundësi të mos reagoni ndaj problemeve të jetës. Dhe mos u ndjeni fajtor për një sjellje të tillë të papërgjegjshme. Mos harroni se më shumë se të gjitha të mirat materiale në botë, një fëmijë ka nevojë për vëmendjen, mirëkuptimin dhe dashurinë tuaj.
Së dyti, gjëja më e rëndësishme tani është të realizoni dhe pranoni shtetin tuaj të ri. Lejoni vetes të jeni shtatzënë. Të pranosh gjendjen tënde të re do të thotë të pranosh pamjen e një fëmije në jetën tënde, të mësosh të kuptosh nevojat e tij. Jepni dobësitë tuaja të vogla - nëse është një dëshirë të shtriheni në mes të ditës ose t'i blini vetes ndonjë delikatesë. Lëreni shtatzëninë të hyjë në jetën tuaj jo si kohë frenimesh, por si kohë e mundësive të reja. Një thënie si "Nuk do të jem në gjendje të vesh xhinse të preferuara" mund të zëvendësohet me: "Më në fund, unë do të azhurnoj veshjet e mia!" Mjafton të ndryshoni këndvështrimin tuaj për të ndjerë shijen e ndryshimit.
Shtatzënia e bën një grua emocionalisht të ndjeshme, të prirur ndaj ankthit, më të ndjeshme ndaj përvojave negative. Duket se arsyeja e zhgënjimit është e parëndësishme, por sytë janë në një "vend të lagësht" dhe asgjë nuk kënaq. Shumë gra ndiqen nga ndjenja se ju jeni "bllokuar" nga të përzierat, lodhja, nervozizmi i vazhdueshëm. Mjekët e shpjegojnë këtë gjendje të paqëndrueshme emocionale me ndryshime të dhunshme hormonale në trup. Vetëm të kuptuarit se një gjendje e tillë është e natyrshme dhe plotësisht fiziologjike nuk e bën më të lehtë këtë periudhë të vështirë për një grua.
Psikologët besojnë se nervozizmi i shtuar është një sinjal për nënën e ardhshme që ajo ka nevojë të mësojë se si të relaksohet. Kjo aftësi e vlefshme do të vijë në ndihmë jo vetëm gjatë shtatzënisë ose në kohën e lindjes, por në përgjithësi do të ketë një efekt të dobishëm në jetën tuaj. Mënyra më e lehtë për t'u çlodhur është të luani muzikë të butë, të shtriheni në një pozicion të rehatshëm dhe të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj. Merrni një frymë të thellë, të qetë dhe një frymë të ngadaltë dhe të relaksuar. Imagjinoni që me çdo frymëmarrje vjen relaksimi dhe paqja.
Meqe ra fjala, aktiviteti i moderuar fizik është një ilaç i shkëlqyeshëm për blues.
Edhe nëse para shtatzënisë një grua dallohej nga një gjendje e paqëndrueshme, tani ajo mund të panikohet lehtësisht nga arsyetimi abstrakt i mjekut të saj në lidhje me ndërlikimet e shtatzënisë ose nga historia e një shoqe të çuditshme për lindjen e saj. Skena nga disa filma ose lajme televizive, një vërejtje e mprehtë nga shefi juaj ose bashkëudhëtari juaj në metro mund t'ju sjellë lot. Mos kini frikë t'i jepni shfryrjes emocionet tuaja - qani, ankoheni dikujt, gjëja kryesore nuk është të ngulni mendime të errëta dhe pakënaqësi në thellësitë e shpirtit tuaj. Ky ndjeshmëri e shtuar është vetëm një kujtesë se është koha për të ndryshuar përvojat. Mos harroni se përshtypja juaj ka një anë tjetër - është mundësia për të parë botën në një mënyrë të re. Sikur gjatë shtatzënisë një grua bëhet një fëmijë i vogël që e shikon botën me interes dhe çudi. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të shijuar anët e mrekullueshme të jetës. Përmes përshtypjeve tuaja, ju përcillni informacione rreth botës përreth foshnjës tuaj. Përshtypjet tuaja i tregojnë atij nëse bota është e mirë apo e keqe, e gjallë ose e shurdhër, qesharake apo e trishtuar. Kështu që përpiquni të dilni më shpesh në natyrë, vizitoni sallat e koncerteve ose muzetë.
Ka kaq shumë ndryshime në shpirtin e një gruaje shtatzënë, saqë ajo mund të fillojë të ndihet shumë e vetmuar në vorbullën e përvojave të reja. Të gjithë njerëzit përreth saj kanë mbetur të njëjtë, vetëm se ajo është në mëshirën e "ndjenjave shtatzënë". Por në të njëjtën kohë, përvoja e vetmisë ju lejon të shikoni më thellë në shpirtin tuaj, të kuptoni veten, të analizoni përvojën tuaj të jetës dhe ndoshta të mbivlerësoni vlerat tuaja të jetës. Përdorni vetminë për zbulimin e vetvetes, por mos u tërhiqni shumë te vetja, ndani përvojat tuaja me të dashurit, këshillohuni me një psikolog, bisedoni me gra të tjera shtatzëna. Tani ka shumë mundësi për të komunikuar me "llojin e tyre" - këto janë kurse të përgatitjes psikologjike për lindjen e fëmijëve, dhe grupe të veçanta të grave shtatzëna në pishinë ose kompleks sportiv, dhe madje dyqanet e specializuara organizojnë leksione për gratë shtatzëna. Dhe më e rëndësishmja, filloni të komunikoni me fëmijën tuaj, sepse ai është personi më i afërt me ju.
Periudha e shtatzënisë mund të japë një shtysë të re pozitive në marrëdhëniet familjare, ose mund të shkaktojë keqkuptime. Por gjëja më e rëndësishme për një grua është të marrë mbështetje nga një i dashur. Sidoqoftë, është shumë më e vështirë për një burrë të përfshihet në procesin e shtatzënisë së gruas së tij dhe të bëhet një baba "shtatzënë". Ai vështirë se mund ta imagjinojë që një njeri po rritet brenda barkut tuaj (nga rruga, ai nuk është i huaj për të). Një burrë ka më shumë të ngjarë të shqetësohet për çuditë tuaja të reja sesa specifikat e rrjedhës së shtatzënisë. Një përfaqësues i rrallë i seksit të fortë flet me frymëzim me "barkun" ose preket nga goditjet nga thellësitë e tij. Por kjo nuk do të thotë që burrat janë plotësisht indiferentë ndaj ndryshimeve të ardhshme. Ata thjesht përjetojnë "shtatzëninë" në mënyrën e tyre.
Merrni mundimin për të edukuar butësisht një të dashur për shtatzëninë. Ai ka nevojë për informacion të thjeshtë dhe konkret për atë që po ndodh në këtë moment. Kërkojini që të shkojë me ju për një skanim me ultratinguj. Disa burra, duke parë me sytë e tyre fëmijën e tyre brenda barkut, ndryshojnë plotësisht qëndrimin e tyre ndaj shtatzënisë së gruas së tyre, sikur janë të bindur për ekzistencën reale të foshnjës. Përdorni përemrin "ne" më shpesh, kjo do të jetë një shenjë tjetër që nuk jeni më vetëm. Në mënyrë të pavëmendshme tregoni burrit tuaj se si fëmija është sjellë gjatë gjithë ditës. Nëse në fillim nuk ka ndonjë reagim të pritshëm, mos u mërzitni dhe mos e fajësoni burrin tuaj për keqkuptim. Vetëm se shumë burra nuk i shprehin emocionet e tyre hapur.
Nëse keni një dëshirë të përbashkët që burri juaj të jetë i pranishëm në lindjen e fëmijës, atëherë ai thjesht duhet të marrë kurse të përshtatshme trajnimi. Dhe aspak që ai të mos bjerë në momentin më të papërshtatshëm. Dhe në mënyrë që burri juaj të bëhet një pjesëmarrës aktiv i ngjarjeve nga një dëshmitar i pasigurt (që ai, në fakt, ishte në agimin e shtatzënisë suaj). Ai jo vetëm që do të jetë në gjendje të mbajë butësisht dorën tuaj, por gjithashtu do të jetë në gjendje të bëjë një masazh relaksues, t'ju kujtojë frymëmarrjen korrekte dhe t'ju ndihmojë të ndryshoni pozicionet. Një pjesëmarrje e tillë aktive në lindjen e fëmijës ndihmon një burrë të kuptojë atësinë e tij, dhe për një grua është një mbështetje e domosdoshme.
Ndonjëherë një grua shtatzënë me frikë fillon të kalojë nëpër të gjithë faktorët e rrezikut që i është ekspozuar që nga fillimi i shtatzënisë dhe të mendojë se si do të ndikojnë ata tek fëmija. Përdoren kujtimet e një gote verë ose një aspirina të marrë kur nuk dihej ende për shtatzëninë, reflektimet e ajrit të ndotur të qytetit tuaj ose rrezatimi nga një monitor kompjuteri në tavolinën e punës. Por asnjëherë nuk e dini se çfarë tjetër mund të ndikojë në shëndetin e foshnjës. Rreziqet aty këtu. Mos e ekzagjeroni rrezikun. Defektet e lindjes janë shumë të rralla. Mendoni se ankthi i panevojshëm është shumë më i dëmshëm për fëmijën tuaj sesa gabimet që keni bërë. Mos u kënaq me ndjenjat e fajit, është më mirë të gjesh një mënyrë që mund të kompensojë "gabimet" e tua - qofshin ato shëtitje aktive në park, ose një dietë e ekuilibruar, ose duke dëgjuar muzikë klasike. Dhe gjithashtu përpiquni të imagjinoni më shpesh se sa i shëndetshëm, i fortë dhe i bukur do të lindë fëmija juaj. Fantazitë e tilla janë shumë të dobishme për zhvillimin e foshnjës.
SI T AV shmanget nga stresi gjatë shtatëzënësisë
Kur një grua merr vesh për fillimin e shtatzënisë, ajo pushtohet nga ndjenja të ndryshme. Nëse shtatzënia është e dëshiruar, atëherë ndjenja e gëzimit dhe lumturisë e pushton shpirtin e saj. Për disa ditë ajo thjesht fluturon në krahët e saj, dhe dëshiron t'i tregojë gjithë botës për këtë lumturi ... Ndjenja e festës nuk ju lë. Gradualisht, shpërthimi emocional ulet dhe ju filloni të mendoni se si ta bëni shtatzëninë tuaj dhe zhvillimin e fëmijës tuaj më të lumtur dhe më të prosperuar. Shumë nëna shtatzëna marrin një qasje shumë të përgjegjshme për të mbajtur një fëmijë: ato vërehen nga mjekët, ndjekin një regjim dhe dietë dhe ndjekin kurse për përgatitjen e lindjes. Dhe gjithçka duket të jetë mirë, por jeta e vërtetë, si rregull, shpesh hidhëron një grua, aq të prekshme dhe të ndikueshme në kohën e shtatzënisë.
Problemet e jetës së përditshme, edhe nëse janë thjesht gjëra të vogla të bezdisshme, shpesh ju shqetësojnë, ndonjëherë duke shkaktuar një reagim shumë të dhunshëm. Vini re se më parë pothuajse nuk u kushtonit vëmendje të njëjtave situata, dhe tani mund të shpërtheni edhe në një britmë ose të qarë. Duke analizuar sjelljen tuaj, ju arrini në përfundime zhgënjyese, dhe kjo vetëm e ndërlikon situatën. Ju filloni të shqetësoheni për gjendjen tuaj shpirtërore. Si rregull, nëna e ardhshme fillon të qortojë veten për të qenë kaq e papërmbajtur dhe ndjen një ndjenjë të madhe faji para fëmijës që e trembi atë me sjelljen e saj.
Një grua dëshiron që fëmija i saj të mos përjetojë ndonjë shqetësim gjatë shtatëzënësisë. Ajo mendon se kjo mund të dëmtojë shumë zhvillimin e tij. Dhe shumë shpesh ajo shtron pyetjen: si mund të shmangni stresin dhe emocionet negative gjatë shtatzënisë?
Specialistët që merren me problemet e psikologjisë dhe shtatzënisë e konsiderojnë këtë çështje nga një këndvështrim krejt tjetër: si të sigurohemi që foshnja të mos vuajë nga ndryshimet e humorit të nënës? Gjë është se edhe nëna më e zellshme nuk do të jetë në gjendje të shmangë sjelljen "e gabuar".
Psikika e një gruaje shtatzënë është shumë e ndryshme nga gjendja e saj para shtatzënisë. Gjatë shtatzënisë, një grua përjeton ndryshime të papritura të humorit dhe ankthe të ndryshme dhe frikë që lidhen me shtatzëninë. Ajo mund të jetë shumë e mërzitur për një gjë të vogël ose papritur i bërtet burrit të saj të dashur. Për të, kjo është gjithashtu e pashpjegueshme dhe shqetësuese. Dhe më e rëndësishmja, pas asaj që ndodhi, nëna e ardhshme fillon të vuajë me një ndjenjë faji para fëmijës dhe para anëtarëve të familjes së saj. Natyrisht, është shumë e vështirë të kontrollosh veten në këtë moment, dhe nuk është e nevojshme. Ky është mekanizmi antik i shtatzënisë. Ju mund të mësoni se si të shmangni ndjenjat e pakëndshme të fajit dhe disponimin e keq.
Në të vërtetë, ky është sekreti më i rëndësishëm i trajtimit të stresit: ne nuk i përjashtojmë arsyet (kjo nuk është e realizueshme), por përpiqemi të dalim nga situata me dinjitet, pa i shkaktuar shumë dëm foshnjës.
Në fakt, gjithçka është e thjeshtë: ia vlen të flasësh për gjendjen tënde emocionale me babanë e ardhshëm në një kohë kur atmosfera në familje është e sigurt dhe e qetë. Babai i ardhshëm duhet të përpiqet të shpjegojë se keni nevojë për kujdes, kujdestari, mirëkuptim, dhe nganjëherë dëshironi të mëshiroheni si një fëmijë i vogël. Pas shpërthimit tjetër të humorit "të gabuar", nëna e ardhshme gradualisht qetësohet dhe fillon një dialog të brendshëm (ndoshta të shprehur) me foshnjën. Ajo rrëfen situatën që ndodhi, duke shpjeguar se gjithçka në jetë ndodh dhe asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur. Nëse do të ishte një grindje me babanë, bëhet një premtim për të kompensuar sa më shpejt që të jetë e mundur: "Babai është i zgjuar dhe i mirë dhe do të kuptojë gjithçka".
Kur një grua shkon në këtë dialog, ajo vetë gradualisht qetësohet, ndjen se edhe fëmija po qetësohet. Vjen një çlirim nga një situatë e pakëndshme, humori i keq dhe ndjenjat e fajit nuk lindin. Dhe ky është vetë rezultati për të cilin po përpiqemi: ju nuk mund të lini ndjenjën e fajit në vetvete. Mbi të gjitha, nën ndikimin e ndjenjave tuaja, vendoset themeli i psikikës së fëmijës suaj. Sa më e sigurt të ndiheni, aq më i sigurt do të jetë fëmija juaj.
Nënat e "maksimalistëve" shpesh pyesin pse nuk është e nevojshme të mbrohet plotësisht foshnja nga situatat stresuese.
Së pari, siç është përmendur tashmë, është e pamundur ose ia vlen përpjekjet e pabesueshme të një gruaje, në të cilën ajo përjeton stres dhe siklet të madh. Dhe kjo mund të ndikojë në rrjedhën e shtatzënisë shumë më keq sesa një shpërthim emocionesh.
Së dyti, është e panevojshme. Supozoni se një fëmijë nuk përjeton ndonjë emocion negativ ose negativ gjatë shtatëzënësisë. Dhe kështu ai ka lindur dhe futet në botën tonë me problemet dhe shqetësimet e tij. Sa e vështirë do të jetë për të nëse ai nuk do të provojë diçka të tillë gjatë rritjes në barkun e nënës së tij! Kjo mund të ndikojë keq në karakterin e ri të djalit ose vajzës suaj. Stresi i moderuar në barkun e nënës e përgatit fëmijën për vështirësitë në të ardhmen. Ai mëson t'u rezistojë atyre para se të lindë.
Prandaj, kjo këshillë për ju: mos qortoni veten për veprime të papritura, për ndryshime të humorit. Thjesht shpjegojini fëmijës sjelljen tuaj, qetësoni të dashurit tuaj, kaloni në diçka më të këndshme dhe shijoni shtatzëninë tuaj!
Një mënyrë efektive për të dalë nga një situatë e pakëndshme është si më poshtë: përgatitni një banjë të ngrohtë relaksuese, shtoni vaj esencial në ujë (duhet të jetë i sigurt për fëmijën tuaj), ndizni melodinë tuaj të preferuar, ndizni qirinj. Duke krijuar një ambient kaq të këndshëm për veten tuaj, zhyteni në ujë, mbyllni sytë dhe filloni të merrni frymë thellë dhe pa probleme me muzikën.
Frymëmarrja duhet të jetë e thellë, e valëzuar, pa ndalesa ndërmjet thithjes dhe nxjerrjes së frymëmarrjes. Trupi është sa më i relaksuar. Pas disa minutash, do të ndiheni të lehtë. Mos e ndaloni frymëmarrjen, lejoni që të shpërndaheni figurativisht në këtë marramendje - për disa minuta do të kalojë. Merrni maksimumin nga gjendja e pazakontë.
Pa hapur sytë, ju "zhyteni" tek fëmija juaj (sikur të jetë zhytur në barkun tuaj) dhe filloni të komunikoni me të. Pasi t’i shpjegoni sjelljen tuaj, ju e qetësoni dhe sigurohuni që t’i tregoni se si e doni dhe e prisni dhe se do të jeni mirë me të. Pas kësaj, nuk do të mundoheni nga ndjenja e fajit për stresimin e fëmijës me stresin tuaj, dhe një humor i keq do t'ju lërë.
Ankthi i shtuar në një grua gjatë shtatëzënësisë tregon mungesë besimi. Para së gjithash, për veten e saj. Gjeni brenda vetes ato cilësi që ju lejojnë të mendoni për veten tuaj me dashuri dhe respekt si një person i fortë, i mirë, i mrekullueshëm. Mos e gjykoni veten për shqetësimet tuaja. Shumë gra, duke ditur rreziqet e emocioneve negative gjatë shtatëzënësisë, ndiejnë një ndjenjë të fortë faji para foshnjës për shkak se torturohen nga mendime shqetësuese. Emocionet negative nuk janë të dëmshme për një foshnjë nëse jeni në gjendje t'i hidhni ato dhe të ndaheni me ta. Më keq nëse mbani ankth në vetvete, duke u përpjekur të dukeni të qetë nga jashtë. Mësoni t’i besoni vetes, ndjenjave tuaja.
Duajeni veten në çdo formë, falni dobësitë tuaja, respekt për t'i dhënë jetë një njeriu të vogël.
Mos harroni se ju po mbyllni një botë të tërë për fëmijën tuaj. Paleta më e pasur e ndjenjave tuaja, aq më shumë informacion foshnja merr për zhvillimin e saj. Le të ketë stuhi dhe qetësi në këtë botë, jeta është jetë. Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se thjesht nuk ka asnjë botë më të mirë për fëmijën tuaj sesa ju. Respektoni personalitetin e foshnjës tuaj të palindur. Mësoni të ndjeheni dhe kuptoni njëri-tjetrin edhe gjatë shtatëzënësisë. Drejtoni mendërisht foshnjën, tregojini atij për mendimet dhe përshtypjet tuaja, besoni atij. Frika do të tërhiqet më shpejt nëse mendoni se një i dashur është pranë jush. Komunikimi me një fëmijë pasuron jetën e një gruaje, i jep asaj mundësinë për të parë botën ndryshe, sjell një numër të madh të përvojave të reja të ndritshme emocionale. Hapni shpirtin tuaj ndaj këtyre ndryshimeve, mos u bllokoni nga frika, mos vidhni veten dhe foshnjën tuaj gjatë kësaj periudhe të mahnitshme të jetës.
Ankth, gjendje depresive dhe mendime obsesive - e gjithë kjo periodikisht i ndodh çdo gruaje shtatzënë.
Pavarësisht se si vazhdon shtatzënia, pothuajse çdo grua herë pas here ka mendime "të rënda", dyshime, frikë, depresion mund të ndodhin. Këtu duhet të kuptoni se kjo është për shkak të ndryshimeve hormonale, cenueshmërisë së psikikës së gruas shtatzënë dhe faktit që frika dhe ankthi natyror në një farë mase përgatisin një grua për rolin e një nëne.
Shtatzënia është një periudhë e mrekullueshme dhe në të njëjtën kohë shumë emocionuese në jetën e çdo gruaje. Dhe kjo është në rregull. Mbi të gjitha, kjo është gjendja natyrore e trupit të femrës, gjatë së cilës ndodhin shumë ndryshime: fiziologjike, hormonale, psikologjike.
I gjithë trupi është rindërtuar për të përmbushur një super mision: të mbajë dhe të lindë një fëmijë. Gjatë kësaj periudhe, një grua kërkon një qëndrim të veçantë ndaj vetes, nevojitet mbështetja dhe vëmendja e të dashurve.
Gruaja është e përfshirë fiziologjikisht dhe psikologjikisht në krijimin e një personaliteti të ri. Shumë informacion dhe hulumtime interesante janë mbledhur tashmë në lidhje me periudhën para lindjes. Ne e dimë që fëmija ndjen emocionet e nënës. Dhe janë nëna dhe babai ata që krijojnë hapësirën e dashurisë për zhvillimin dhe rritjen e fëmijës.
Harmonike për një grua dhe një familje është shteti kur dy persona mbajnë një shtatzëni. Vetëm një grua mbart një fëmijë, dhe një burrë mban një grua. Kjo periudhë e pritjes e afron familjen dhe minimizon ankthin e gruas. Por nuk po flasim për mbrojte të tepërt ndaj një gruaje, kur ajo fjalë për fjalë mbytet me vëmendje dhe keqardhje nga të gjitha anët, duke ndërhyrë në ritmin natyror të jetës së saj.
Çdo person ka nevojë për një ndjenjë frike në mënyrë që të vlerësojë dhe shmang rreziqet. Dhe frika e një gruaje shtatzënë e përgatit atë për procesin e përgjegjshëm të lindjes dhe rritjes së një fëmije në të ardhmen. Kështu formohet instikti për të mbrojtur veten dhe fëmijën nga kërcënimet e mundshme.
Nëse mendoni se nuk mund të përballoni vetë frikën dhe shqetësimet tuaja dhe ato nuk ju japin pushim ditë e natë; Ndoshta kjo është arsyeja pse marrëdhëniet me familjen fillojnë të përkeqësohen ose ju kap depresioni - kërkoni ndihmë profesionale nga një psikolog. Gjendja juaj psikologjike ndikon në rrjedhën e shtatzënisë dhe lindjes.
Shtatzënia e lehtë dhe një gjendje shpirtërore pozitive gjatë kësaj periudhe. Në rusisht ekziston një shprehje shumë poetike për një grua shtatzënë - "një grua në një pozicion". Shpresoj për të mirën dhe patjetër që do të vijë.
Gjendja emocionale e një gruaje shtatzënë
Psikologjia e shtatzënisë është një univers misterioz dhe i paparashikueshëm. Të gjithë e dinë që gjendja emocionale e një gruaje shtatzënë duhet të jetë pozitive. Por gjendja shpirtërore e nënës së ardhshme ndryshon si një fotografi në kaleidoskop. Ai gëzim i stuhishëm, pastaj trishtim i qetë, pastaj përvoja të dhimbshme. Shkenca njeh frikë mjaft tipike dhe shumë origjinale të grave shtatzëna. Le të përpiqemi të kuptojmë tiparet e këtij fenomeni interesant.
Gratë e reja moderne, të cilat arrijnë të vizitojnë shumë vende gjatë një dite dhe të bëjnë shumë gjëra, herë pas here vijnë në mendje ideja që një ditë gjithçka do të ndryshojë. Duke vrapuar në shtëpi natën vonë, të lodhur, por të kënaqur, ata ëndërrojnë kohën kur unë do ta pres fëmijën. Ata i premtojnë vetes që të rilexojnë të gjithë librat e zgjuar, më në fund fillojnë të dëgjojnë muzikë klasike, të pikturojnë akuarele dhe shumë më tepër.
Dhe së fundmi, ndodhi ngjarja e shumëpritur. Hapi i parë drejt një mrekullie është ndërmarrë. Testi tregon dy shirita ... A jam shtatzënë? Jam shtatzene ... jam shtatzene !!! Pra ... Pra, çfarë?
Nga pamja e jashtme, asgjë nuk duket se ka ndryshuar. Krahët nuk u rritën, syri i tretë nuk u duk. Në mëngjes, është gjithashtu e vështirë të ngrihesh, nuk ka hapësirë \u200b\u200btë lirë në dollap dhe nuk ka absolutisht asgjë për të veshur. Shefi nuk është bërë më pak kërkues, kolegët janë më të zgjuar, taksistët janë të sjellshëm, moti është i parashikueshëm. E megjithatë universi juaj është kthyer përmbys.
Psikologjia e shtatzënisë po e bën veten të ndjerë. Diçka po ndodh brenda jush. Dikush jeton atje ... Dhe ky dikush kaq i vogël, mezi i perceptueshëm, me forcë dhe në mënyrë të pashmangshme ndryshon realitetin tuaj. Jeta gradualisht fillon të ndahet në "para" dhe "pas". Një humor optimist gjatë shtatzënisë shoqërohet me shpresa të reja, ëndrra të një foshnje të lumtur dhe të talentuar.
Midis nënave të ardhshme ekziston një mit për gratë më të lumtura deri në 5-6 muaj që nuk dyshonin për ndryshime në situatën e tyre. Për shumicën prej nesh, gjithçka ndodh saktësisht e kundërta. Shumë gra përjetojnë shqetësime mjaft të forta emocionale gjatë shtatëzënësisë. Që nga javët e para, ju e kuptoni që nuk i përkisni më vetvetes dhe nuk ka kthim prapa. Ju duhet të mësoheni me produkte dhe metoda të reja të përgatitjes së tyre, të provoni rroba të pazakonta, të kuptoni terma dhe tregues të rinj.
Faktorët psikologjikë të renditur, pozitivë dhe negativë, janë shumë të fortë. Falë kësaj, gjendja emocionale e një gruaje shtatzënë është një ritëm i vazhdueshëm. Lart dhe poshte. Emocionet pozitive të nënës së ardhshme janë çelësi i rrjedhës normale të zhvillimit intrauterin të foshnjës. Ndërsa frika gjatë shtatzënisë është mjaft e zakonshme, por plotësisht opsionale. Aftësitë e zhvilluara të vetë-rregullimit mund të ndihmojnë në qetësimin e ankthit tuaj.
Frika tipike e grave shtatzëna
Së bashku me transformimet e para fiziologjike, jo vetëm gjendja emocionale e nënës së ardhshme ndryshon. E gjithë psikologjia e një gruaje shtatzënë transformohet. Prioritetet, qëllimet dhe vlerat, nevojat dhe aspiratat po ndryshojnë. Në vend të karrierës, blerjet dhe premierën e një filmi të ri, ultrazëri i parë, ndryshimet në peshë dhe numri i njerëzve në radhë për mjekun bëhen të rëndësishme. Gjendja shpirtërore gjatë shtatëzënësisë nuk përcaktohet nga situata politike në botë, por nga nevoja për një vizitë tek dentisti dhe shifrat e presionit të synuar.
Duke pasur parasysh veçantinë e secilës histori të lindjes së një fëmije, megjithatë mund të përshkruani frikën më të zakonshme të grave shtatzëna.
E para prej tyre shprehet në shqetësim të vazhdueshëm për gjendjen e foshnjës së palindur. Nëse një fëmijë e ndjen veten në mënyrë aktive, një nënë e shqetësuar menjëherë dyshon për diçka jo të mirë: "Diçka është tërbuar", "Pavarësisht se si ndodh diçka". Kur fëmija qetësohet për një kohë, nëna përsëri nuk gjen vend për veten: "Pse nuk më përgjigjet?", "Çfarë mund të kishte ndodhur?" Gjendja shqetësuese emocionale e një gruaje shtatzënë pasqyrohet në mënyrën më të papërshtatshme tek fëmija.
Frika të tilla gjatë shtatëzënësisë ndikojnë në intensitetin e proceseve metabolike. Presioni i gjakut rritet, përthithja e lëndëve ushqyese të ndryshme përkeqësohet. Ata. fëmija po përjeton vështirësi fizike - mungesë të oksigjenit dhe vitaminave. Pas lindjes, foshnja mund të shfaqë probleme të ndryshme psikologjike, zhvillim të vonuar të fjalës dhe çrregullime nervore - teka, reagime histerike, fobi.
Mjaft të zakonshme janë frika e grave shtatzëna, të cilat fillojnë me fjalët "Po sikur ...". "Dhe çfarë nëse jo një djalë, por një vajzë lind ...", "Po nëse foshnja ka ndonjë shkelje ...". Përveç problemeve psikologjike, nënat moderne kanë frikë nga ekologjia e pafavorshme, trashëgimia e keqe, mutacionet e gjeneve, etj. Njerëzimi përpiqet me kokëfortësi për idealin, por asnjë person i vetëm nuk ka arritur ta arrijë atë.
Shumica e përfaqësuesve të gjysmës së bukur të njerëzimit janë prishur mjaft nga frika për pamjen e tyre të jashtme gjatë shtatzënisë. Frika nga jotërheqja e vetes është murtaja e nënave moderne. Bota e burgosur për palestër dhe spa fjalë për fjalë çmendet. Sigurisht, duke pritur një fëmijë, një grua fiton peshë dhe rrumbullakosje. Por së bashku me ta vjen një hir i veçantë, vija të lëmuara dhe ngadalësia në lëvizje.
Frika për të mos përballuar përgjegjësitë e një nëne, mungesa psikologjike e besimit në aftësitë e tyre janë gjithashtu përvoja të zakonshme gjatë shtatëzënësisë. Frika e tillë e grave shtatzëna është kryesisht iracionale dhe e pajustifikuar. Por ato janë mjaft të kuptueshme. Shtë e vështirë të përgatitesh për diçka që nuk ka qenë kurrë në përvojën tënde. Por në fund të fundit, ne të gjithë kemi mësuar të ecim dhe të flasim në një moment ... Dhe si të përballosh emocionet është vetëm një copë tortë!
Reduktimi i përvojave negative gjatë shtatzënisë
Psikologjia e shtatzënisë është e tillë që çdo mami me kënaqësi do të tregojë histori të shumta se si ishte. Si mund të mos duronte ajo aromën e domateve të ziera, shijen e mollëve Antonov, pamjen e xhupave rozë dhe tingullin e derdhjes së ujit. Në procesin e rrëfimit, dëgjuesit e paditur janë të tmerruar. Një zë i brendshëm pëshpërit për faktin se kurrë, kurrë nuk e sjell Zotin ...
Por, duke e ledhatuar heroinën e historisë në sy, papritmas kupton se për asnjë të mirë të botës, ajo nuk do të pranojë të ndryshojë edhe pak ndjenjat e saj. Sepse gjendja emocionale e nënës së ardhshme është ndjenja më përrallore dhe magjike, pavarësisht nga të gjitha frikën e grave shtatzëna. Të gjithë ata që kanë qenë ndonjëherë shtatzënë disi janë "zgjidhur". Askush nuk ka mbetur shtatzënë përgjithmonë. Dhe kjo njohuri disi e provon nënën e ardhshme me realitetin.
Duke u zhytur në përvoja të reja, nënat e ardhshme në shumicën e rasteve nuk gjejnë kurrë kohë për muzikë, pikturë dhe të gjitha ato. Por ata përdorin në mënyrë aktive Rrjetin MbarëBotëror. Duke vizituar forumin e çdo nëne, lehtë mund të zbuloni se gratë e tjera shtatzëna kanë të njëjtën intolerancë ndaj nuhatjes, shijes, ngjyrës, tingullit dhe diç tjetër. Shumica e tyre nuk janë kuptuar ose vlerësuar aspak.
Njerëzit përreth tyre duket se bëhen qëllimisht të pandjeshëm dhe me mendje të ngadaltë.
Psikologjia e shtatzënisë manifestohet në faktin se nënat e ardhshme me këmbëngulje maniake mbledhin informacion negativ për të gjitha llojet e çrregullimeve të zhvillimit të fetusit. Shumë nëna janë në kërkim të simptomave alarmante. Dhe ai që kërkon me siguri do të gjejë. A të duhet vërtet? Hiqni dorë nga mbledhja e përvojave të njerëzve të tjerë, mos provoni në fatkeqësitë e të tjerëve.
Shtatzënia nuk është sëmundje. Të presësh një foshnjë është një sakrament. Dhe çdo grua është pak magjistare. Mundohuni të krijoni në mendje emocionet tuaja negative. Mblidhni mendërisht të gjitha frikën tuaj në një kuti, mbështillni mirë me shirit ngjitës dhe hidheni në koshin e plehrave. Varroseni në kopsht. Hidhni një shkëmb të lartë. Ose dilni me një imazh të gjallë të vetes që do t'ju ndihmojë të shkëputeni nga negativiteti. Helpfulshtë e dobishme të përdorni metafora të tilla si rëra dhe uji.
Imagjinoni që përvojat tuaja janë bizele të vogla nën shtratin e pendës së princeshës, guralecë të kapur në sandale. Ata ndaluan, i shkundën dhe vazhduan. Siç mëson proverbi popullor: bluaj - do të ketë miell. Dhe nuk mund të presësh që ajo të kalojë vetë. Imagjinoni të vendosni frikën tuaj si kokrra në një mulli kafeje. Dhe shpërndani pluhurin që rezulton në erë. Në luftën psikologjike me një gjendje emocionale negative, të gjitha mjetet janë të mira.
Si të krijoni një humor pozitiv gjatë shtatzënisë?
Njohuria që nënat e tjera, si ju, qajnë pa arsye, blejnë mijëra lodra të mbushura, shikojnë shfaqje televizive dhe nuk mund të zgjedhin emrin e foshnjës së ardhshme, natyrisht, balancon gjendjen emocionale të gruas shtatzënë. Por kjo nuk është e mjaftueshme për të ngritur përfundimisht gjendjen shpirtërore gjatë shtatzënisë. Disa postime në rrjetet sociale ushqejnë vetëm frikën e grave shtatzëna.
Çfarë të bëjmë në një situatë të tillë? Në fund të fundit, ju nuk mund ta ndaloni veten të mendoni, dhe shqetësimi për pasardhësit është një nga përbërësit e instinktit të nënës. Mençuria popullore dhe psikologjia e shtatzënisë sugjerojnë një vendim të tillë - ata rrëzojnë një pykë me një pykë. Nëse nuk mund të heqësh qafe mendimet, atëherë duhet t'i zëvendësosh ato me diçka. Dhe cila është gjëja më e rëndësishme dhe interesante për çdo grua, përveç një fëmije? Sigurisht, ajo vetë.
Psikologët rekomandojnë që nënat e ardhshme të merren me vetë-zbulim. Në të njëjtën kohë, nuk është aspak e nevojshme të kërkoni kuptimin e jetës ose të zhyteni në përvojat e thella të fëmijërisë suaj. Mbështetuni në faktin se gratë shtatzëna mund të bëjnë gjithçka. Në mendjet e shumicës së njerëzve, fjalët "pozitë interesante" dhe çuditshëm janë pothuajse sinonime. Përfitoni nga kjo mundësi unike - provoni diçka që nuk e keni bërë kurrë më parë! Ndjehuni të lirë nga stereotipet, normat dhe konventat!
Realizoni veten në një biznes të ri. Shumë nëna fillojnë startup të suksesshëm gjatë kësaj periudhe. Gjendja emocionale e një gruaje shtatzënë kontribuon në aktivizimin e krijimtarisë. Mësoni diçka pozitive dhe ndani përvojën tuaj me të tjerët. Krijoni një album ose faqe në internet se si e prisnit një mrekulli. Grumbulloni informacion pozitiv dhe bashkoni njerëzit pozitivë rreth jush.
Kujdesuni për rritjen e foshnjës tuaj të palindur. Ai ende nuk ka lindur, por ai tashmë ka aftësi dhe aftësi të caktuara. Ne kemi shkruar për këtë në detaje në artikullin "Zhvillimi Prenatal: A është e mundur edukimi para lindjes?" Duke përjetuar ankth të vazhdueshëm, nëna provokon zhvillimin e ankthit tek fëmija. Një gjendje shpirtërore aktive krijuese gjatë shtatzënisë kontribuon në formimin e një pozicioni optimist të jetës tek fëmijët.
Nëse përvojat negative gjatë shtatëzënisë nuk i lëshojnë, ka një këshillë të mençur: ndodhi ajo që duhet të ndodhë. Ju mund ta quani atë fat, providencë, vullnet të Zotit - nuk ka rëndësi. Ajo që është e rëndësishme është që çdo gruaje t'i jepet një foshnjë unike dhe vështirësitë e saj ekskluzive, të cilat duhet të kapërcehen me humbje minimale. Aftësia për të perceptuar çdo problem si një mundësi për t'u bërë pak më i mençur ose më i vëmendshëm do të ndihmojë në ruajtjen e një gjendje shpirtërore të gëzuar gjatë shtatëzënësisë. Ajo që nuk vret na bën më të fortë.
Miliona gra në planet kanë kaluar një pritje të mrekullueshme dhe të tmerrshme 9 muajsh. Dhe miliona të tjerë do ta njohin patjetër këtë gjendje. Nena bukuroshe! Mos harroni: Duart e mamit nuk do ta dëmtojnë kurrë fëmijën. Ata vetë dinë çfarë të bëjnë. Në të vërtetë është. Natyra i ka dhënë çdo gruaje një mekanizëm të fuqishëm të quajtur instinkt i nënës. Funksionon edhe nëse dikush nuk është i vetëdijshëm për të.
Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm dhe besoni ndjenjat tuaja. Ju do të keni sukses! Lejoni që gjendja juaj shpirtërore të jetë e lumtur!
Një grua shtatzënë dhe burri i saj duhet të dinë veçoritë e periudhave të ndryshme të shtatzënisë dhe, nëse është e mundur, t'i marrin ato parasysh në jetën e familjes.
Për këdo që të paktën një herë ka hasur një grua shtatzënë, nuk është sekret që karakteri i saj po ndryshon, dhe mjaft fort.
Por nëse kjo shtatzëni është për ju dhe të gjithë familjen tuaj për herë të parë, atëherë ju mund të habiteni dhe madje të tronditeni se sa po ndryshon psikika e nënës së ardhshme.
Shumë kultura tradicionale (për shembull, kineze, indiane, romake) kishin një qëndrim shumë të veçantë ndaj grave shtatzëna.
Për ta u krijuan kushte të veçanta, siç do të thoshin tani - klinika perinatale, në të cilat nëna e ardhshme ishte e rrethuar vetëm nga gjëra të bukura, tinguj, madje edhe erë. Besohej se një ambient i qetë, estetikisht i qëndrueshëm mund të harmonizojë gjendjen e brendshme të një gruaje shtatzënë - si fizike ashtu edhe mendore, mendore.
Vendosja dhe klima psikologjike e një qyteti të madh shpesh është larg kushteve ideale për të cilat paraardhësit tanë kanë aspiruar dhe për të cilat shumë prindër të shkolluar të ardhshëm po përpiqen edhe tani. Por ritmi i qytetit të madh - i copëtuar, nervoz, i ngopur - ende e bën veten të ndihet. Ka shumë gjëra përreth nesh - përshtypje, informacione shumë të ndryshme, njerëz me gjendjet e tyre të brendshme konfliktuale.
Shpesh e gjithë kjo nuk kontribuon në një gjendje të qetë, harmonike të një gruaje shtatzënë.
Le të përpiqemi të imagjinojmë dinamikën e gjendjes emocionale të një gruaje shtatzënë, duke i lidhur ndryshimet që ndodhin në psikikën e saj me një gjë kaq të prekshme siç është mosha e shtatzënisë.
Tremujori i parë
Ndryshime të mëdha
Ndodh kështu që një grua nuk di ende për shtatzëninë e saj, por tashmë ndjen se diçka po i ndodh asaj. Për më tepër, për shumicën e grave, ndryshimet në tremujorin e parë të shtatzënisë nuk janë aspak të lehta.
Shumë ekspertë të shtatzënisë e konsiderojnë tremujorin e saj të parë si revolucionar.
Shumë ndryshime në metabolizëm., dhe në statusin hormonal, dhe në fiziologjik, dhe natyrisht, në ndjesi psikologjike.
Ka akoma shumë për t’u mësuar: për shembull, preferencat e shijes ndryshojnë, mund të filloni të pëlqeni një skemë ngjyrash dhe muzikë krejtësisht të ndryshme të atyre zhanreve që nuk kanë shkaktuar më parë një përgjigje.
Sipas mendimit tim, një nga faktorët thelbësorë që përcakton gjendjen psikologjike të një gruaje shtatzënë është toksikoza e hershme.
Veryshtë shumë e vështirë të shijosh jetën dhe të jesh i këndshëm në komunikim kur ndihesh i përzier pothuajse gjatë gjithë kohës, madje edhe të gjitha produktet e zakonshme qelbin në mënyrë të patolerueshme. (Kërkoj falje për ashpërsinë).
Më shumë se një e treta e grave që e perceptojnë botën përmes një perde të përzier në tre muajt e parë.
Si rregull, toksikoza e hapur shoqërohet me depresion, ndryshime humori, madje edhe depresion.
Tremujori i parë nuk mund të quhet i qetë.Një mami me përvojë që e njoh tha se situata në tre muajt e parë të shtatzënisë ishte revolucionare. Kjo është kur "klasat e larta nuk munden, por klasat e ulëta nuk duan".
Dhe për të kuptuar faktin se mjaft shpejt nuk është e lehtë për të gjithë të bëhen nënë. Për më tepër, fëmija mund të planifikohet, madje edhe i shumëpritur - por psikika njerëzore, e posaçërisht femra, është krijuar në mënyrë të tillë që të duhet kohë për të realizuar dhe pranuar shtatzëninë.
Dhe nuk duhet ta fajësoni veten dhe të ekzekutoni veten për disa minuta konfuzion dhe ankth në ato orë dhe ditë të para kur sapo zbuluat se jeni shtatzënë.
Sipas mendimit tim, një mënyrë e mirë për të biseduar me miq, të njohur, gra që kanë lindur tashmë. Dhe nga shumë gra që kanë kaluar rrugën e shtatzënisë dhe janë bërë nëna të mira, me siguri do të dëgjoni në fillim për qëndrimin e vështirë ndaj shtatzënisë.
Fakti që nuk u kënaqët menjëherë nuk do të thotë aspak se nuk do ta doni fëmijën dhe nuk do bëheni nënë aspak, por një echidna.
Vetëm jepni vetes (dhe natyrisht kohën e babait të foshnjës). Ju mësoheni me gjërat e mëdha gradualisht. Dhe ky fëmijë i vogël brenda jush është një ngjarje shumë e madhe.
Detyra kryesore e një gruaje shtatzënë është të pranojë faktin e shtatzënisë të paktën deri në fund të tremujorit të parë dhe të fillojë ta shijojë atë në mënyrë aktive.
Gjithçka është e neveritshme:
Duke folur në një gjuhë më besnike mjekësore, e cila nuk pasqyron thelbin e procesit, preferencat e shijes së një gruaje ndryshojnë dhe shfaqen çuditjet. Në njërën nga gjuhët lindore ekziston edhe një fjalë e veçantë për çuditë e një gruaje shtatzënë.
Duket se ka një lidhje me psikikën - fiziologji e fortë.
Por nëse në mëngjes nuk mund të kënaqeni duke pirë kafe tuaj të preferuar thjesht sepse ndiheni të sëmurë, mund të jetë thjesht një goditje për themelet e jetës.
Ju mendoni se një pjesë e jetës ju shmanget dhe nuk mund të shijoni zakonisht shijen e ushqimit tuaj të preferuar. Ajo që përdoret për të dhënë një ndjesi të këndshme shije është herë pas here miell i pastër, dhe ju nuk doni të hani asgjë.
Do të duhen disa javë që të rehatoheni me këto ndryshime.
E vërtetë, unë kurrë nuk kam takuar njerëz që do të donin gjendjen e toksikozës.
Ndjeshmëria e rritur ndaj aromave dhe efekti i saj në gjendjen psikologjike:
Një grua shtatzënë mund të nuhasë erëra të forta dhe të pakëndshme në të gjithë vendin. Frigorifer ka erë veçanërisht të neveritshme, dhe ndonjëherë gatuan ushqim.
Parfumet dhe aromat e preferuara të miqve të ngushtë mund të bëhen të neveritshme.
Toksikoza ndonjëherë mund të përhapet te burri.
Unë dua të fle pa kontroll;
Thendrra rrotullohet në një valë të madhe dhe ju mbulon. Ju flini shumë thellë, ndonjëherë aq thellë sa është e vështirë të zgjoheni. Gjumi mund të jetë pa ëndrra, por çuditërisht ëndrra të gjalla mund të ëndërrohen gjithashtu.
Në përgjithësi, nëse fle, fle mirë. "Ushtari është në gjumë, por shërbimi po vazhdon". Shumë shqetësime dhe përvoja të tremujorit të parë të shtatzënisë trajtohen lehtësisht me gjumë.
Luhatje humori:
Gjendja emocionale e një gruaje shtatzënë në tremujorin e parë është mjaft e pabarabartë.
Gjendjet e lumtur, euforike zëvendësohen nga periudha depresioni dhe depresioni. Këto ndryshime humori zakonisht nuk kanë ndonjë shkak të mirë. Ngjarjet e jashtme janë shpesh vetëm një pretekst për të shfaqur emocione të forta.
Mos u frikësoni ose befasoni nga këto ndryshime të humorit - ato shkaktohen nga ndryshime dramatike në gjendjen tuaj hormonale.
Ndonjëherë ka konfuzion, pasiguri për të ardhmen, një ndjenjë që nuk mund ta përballoni:
Mund të jetë e vështirë të mësoheni me idenë se shumë shpejt jeta juaj do të ndryshojë, se nuk do të jeni në gjendje të planifikoni verën e ardhshme si zakonisht. Mendimi për ato gjëra dhe ngjarje të reja që qëndrojnë para jush mund të shkaktojë pasiguri.
Pasiguria për shumë çështje të përditshme nuk shton as besim. Në të vërtetë, shpesh marrëdhënia midis babait të ardhshëm dhe nënës përcaktohet dhe zyrtarizohet pikërisht me fillimin e shtatzënisë.
Tremujori i dytë
Mes të shtatzënisë së qetë:
Duke u mësuar me "formatin e ri" të trupit tuaj.
Për shumë që janë mësuar të kujdesen për veten e tyre, nënat e ardhshme ndryshojnë vëllimin e belit dhe ijëve shkakton tronditje mendore me ashpërsi të ndryshme. Sigurisht, e keni menduar që figura juaj do të ndryshojë, dhe madje e keni pritur atë. Por kur papritmas skaji ose pantallonat tuaja të preferuara bëhen të vogla, është një befasi.
Pranoni dhe dashuroni ndryshimet në trupin tuaj, ndjehuni të bukur dhe të dashur në një mënyrë të re - kjo është ajo për të cilën duhet të përpiqeni në tremujorin e dytë të shtatzënisë.
Ndryshimet në qëndrimet ndaj anës fizike të dashurisë:
Një fëmijë rritet brenda jush - një person i tërë - dhe pak nga ndjesitë mbeten të njëjta. Kjo është veçanërisht e vërtetë për marrëdhëniet gjinore.
Duke qenë vetëm me burrin tuaj, ju do të ndjeni përsëri dhe përsëri se dikush tjetër është me ju. Dhe për disa çifte, këto ndjenja mund të ndërhyjnë.
Hedhje e vetëvlerësimit:
Shpesh nëna e ardhshme mund të ndihet pothuajse si një mbretëreshë, dhe në momentin tjetër - një Hirushja jointeresante.
Euforia zëvendësohet nga dyshimet.
Lavjerrësi i sfondit hormonal të shtatzënisë po lëkundet.
Shpesh, valët e emocioneve të forta rrotullohen për arsye të parëndësishme.
Ju duhet t'i pranoni këto ndryshime në veten tuaj, pasi pranoni lëvizjet brenda jush, foshnjë.
Qetësi dhe harmoni e mahnitshme:
Nëse të gjitha ndryshimet e përmendura më sipër kanë ndodhur, gruaja shtatzënë ka të gjitha mundësitë për të shijuar thjesht jetën, veten, fëmijën, të dëgjojë ndjesi të reja dhe të shijojë gjendjet e saj të reja.
Në shumë kultura, një grua me bark të rrumbullakosur është një simbol i bukurisë, harmonisë, plotësisë së jetës.
Në mes të shtatzënisë, ju mund të përjetoni gjendje paqeje të lumtur, integritet, harmoni.
Kujdesu për këto momente.
Tremujori i tretë
Zhytja në vetvete
Ato karakteristika dhe kushte psikologjike që lindin në fund të shtatzënisë kanë një "linjë kryesore tematike" - zhytja në vetvete.
Nëse gjithçka është mirë në familje, nëse një grua është e sigurt se shtatzënia nuk është një sëmundje dhe lindja nuk është një operacion kirurgjik, nëse mbështetja e mjekëve të afërt dhe të vëmendshëm është e qartë, atëherë do të ketë ndryshime në botën emocionale të një grua shtatzënë, dhe ato janë shumë të rëndësishme për amësinë e mëvonshme harmonike.
Në dy muajt e fundit të shtatzënisë, ju mund të vëzhgoni rregullisht se si një grua shtatzënë duket se po dëgjon me ndjeshmëri diçka brenda vetes.
Dhe ka diçka për të dëgjuar - në fund të fundit, në këtë kohë, lëvizjet e foshnjës në stomak janë shumë, shumë të dukshme.
Koncepti i "psikikës binare të një gruaje shtatzënë"shpjegon në mënyrë të përsosur shumë kushte të fundit të shtatzënisë. Mami gradualisht mësohet me faktin se nuk është vetëm. Dhe ky dikush brenda saj, tani padyshim që ka dëshirat e tij. Ndonjëherë nuk e lë të flejë, shtyn dhe kthehet, dhe nganjëherë dëshiron të fle pa kontroll, sepse foshnja në stomak ra në gjumë. Ritmet e gjumit dhe zgjimit tek nëna dhe foshnja janë të lidhura. Por foshnja fle shumë më tepër, dhe kjo mund ta bëjë nënën të flejë.
Zhytja në ndjesitë e brendshme:
Papritmas, ju shpërqendroheni dhe përqendroheni në lëvizjet e foshnjës brenda barkut tuaj. Dhe janë këto, ndonjëherë lëvizje aspak të forta që bëhen më të rëndësishme për ju se gjithçka tjetër. Asshtë sikur fokusi i cilësimit të ndryshojë (si një aparat fotografik ose kamera), dhe ajo që është brenda jush bëhet e qartë, dhe pjesa tjetër e botës duket se humbet mprehtësinë e saj. Bëhet e parëndësishme.
Shpesh një nënë shtatzënë mund të mendojë dhe të pyesë se si do të jetë ai, ky njeri i vogël të cilin askush nuk e ka parë ose mbajtur në krahë.
Këto mendime mund të ndërhyjnë në gjumë ose të shprehen në ëndrra të gjalla, plot ngjyra.
Rritja e shoqërisë:
Ju mund të ndaloni së dëshiruari të vizitoni kompani të zhurmshme, muze dhe ekspozita. Kjo është normale dhe shoqërohet me gjithnjë e më shumë fokus në shtëpinë dhe fëmijën e palindur.
Mos kini frikë nga një rënie e shoqërisë dhe mbizotëroni veten. Thjesht është koha për gjithçka
Dhe anasjelltas, mund të ketë një dëshirë për të pasur kohë për gjithçka, për të përfunduar dhe transformuar:
Shumë gra shtatzëna në fazat e fundit papritmas shfaqin aktivitet kolosal - sikur të ishte ndezur një motor reaktiv.
Unë dua të përfundoj gjithçka, të bëj gjithçka, të tejkaloj veten time.
Lindja që po afrohet është si një varg mali dhe ajo që është përtej saj është e panjohur, me gjithë përgatitjen aktive.
Prandaj, unë dua të kem kohë për gjithçka këtu dhe tani, ndërsa ju jeni akoma në këtë anë.
Kjo është një nxitim i mirë, por është e rëndësishme të mos vozisni veten dhe ata përreth jush, duke u përpjekur të përfundoni riparimet, të përfundoni diplomën ose raportin tremujor.
Prandaj, ekuilibroni ngarkesën me sasinë e kohës dhe përpjekjes.
Shmangia instiktive e gjithçkaje të pakëndshme, të shëmtuar:
Një grua në fund të shtatëzënësisë instiktivisht shmang situatat e vështira. Marrëdhënie të ndërlikuara, spektakle të ngarkuara me efekte të fuqishme.
Nëna në pritje ka një kuptim të qartë të "së drejtës" dhe "së gabuarës". Dhe macja e gabuar është pothuajse e përzier - si gjatë toksikozës.
Lodhja e shtuar psikologjike, shmangia e përshtypjeve të panevojshme është vetëm një nga arsyet pse një grua largohet nga gjithçka jo harmonike.
Vetëm se ndjenja juaj natyrore e proporcionit është kthyer tek ju.
Mësoni t’i besoni intuitës tuaj, sensit të proporcionit dhe shijes. Kjo do t'ju ndihmojë shumë në muajt e parë të jetës së foshnjës tuaj.
Instinkti i folezimit:
Të gjitha ose pothuajse të gjitha interesat e një gruaje shtatzënë në javët e fundit para lindjes janë përqendruar rreth shtëpisë - rreth gropës, ku së shpejti do të shfaqet këlyshi.
Për më tepër, një periudhë e tillë mund të përjetohet edhe nga personat më të pastrehë dhe të keqmenaxhuar, për të cilët shtëpia ka qenë gjithmonë vetëm një barrë.
Ndryshimet e theksuara në aktivitetin intelektual:
99% e grave përjetojnë vështirësi serioze për të menduar në mënyrë rigoroze, të qëndrueshme dhe relativisht shpejt në 2 muajt e fundit të shtatzënisë.
Disa fjalë për nënat e ardhshme që punojnë në mënyrë aktive
Ndryshimet kryesore në paleta emocionale të një gruaje shtatzënë:Ka ndryshime që janë të zakonshme për shumicën e grave shtatzëna. Ato mund të shfaqen në një larmi fazash të shtatzënisë, me intensitet të ndryshëm.
Nëse nuk keni treguar asgjë nga ato që renditen në këtë artikull, atëherë ju jeni thjesht ai përjashtim i lumtur që provon rregullin.
Cilësitë e psikikës së një gruaje shtatzënë që mund ta vështirësojnë jetën:
Sentimentaliteti:
Lotët mund të shfaqen nga përvojat dhe përshtypjet më të parëndësishme, në ato vende në libra dhe filma në të cilët nuk keni qarë kurrë më parë.
Mos kini turp për lotët tuaj - kjo tashmë ka rritur ndjeshmërinë e përgjithshme emocionale, e cila do t'ju ndihmojë të kuptoni fëmijën tuaj në të ardhmen.
Ankthi:
Ankthi, i cili shfaqet në mënyrë periodike, shoqërohet më së shpeshti me mendimin "Diçka mund të jetë në rregull" - me foshnjën, me rrjedhën e lindjes, me marrëdhëniet familjare. Ju duhet të jeni në gjendje të merreni me ankthin, dhe çdo grua shtatzënë e bën atë në mënyrën e vet. Vlen të kujtohet se prania e ankthit është absolutisht normale. Prandaj, mos u shqetësoni nga shqetësimet!
Sugjerueshmëria:
Shpesh fjalët e një personi tjetër, të thënë me autoritet dhe forcë të brendshme, i bëjnë një përshtypje të pashlyeshme një gruaje shtatzënë. Nëse e dini këtë veçori prapa jush, përpiquni ta merrni burrin tuaj me vete në të gjitha llojet e vendeve "të vështira", mos ngurroni të përdorni mbrojtjen e tij, jini burrë.
Ndjeshmëria, tendenca ndaj lotëve të pamotivuar:
Këto lotë "asgjëje" mund të trembin dhe të hutojnë të dashurit tuaj. Vlen sa më lehtë që të jetë e mundur të lidheni me këto "reshje".
Mënyra më e mirë është të mbani mend, si rregull, larg gjendjes së qetë para periudhës tuaj. Trajtojini këto "reshje" si afatshkurtra.
Mundohuni të shpërqendroheni, ndryshoni vëmendjen dhe mos ngecni në një gjendje të përlotur dhe të ofenduar.
Mos i jepni burrit tuaj një arsye për të menduar se karakteri juaj po përkeqësohet në mënyrë të pariparueshme.
Burrat tolerojnë lehtësisht “shkeljet” e grave shtatzëna. Të zgjatur - shumë më keq.
Mos u kushtoni shumë rëndësi ankesave të tilla. Ato lindin nga e para dhe janë vetëm një projeksion i gjendjes tuaj të brendshme.
Pikat e forta të botës emocionale të një gruaje shtatzënë:
Ndjeshmëria dhe intuitiviteti:
Një grua shtatzënë është si një sensor i ndjeshëm që kap emocione nga gjendja e njerëzve të tjerë.
Gratë shtatzëna janë shumë më të afta të empatizohen dhe të empatizohen sesa njerëzit e tjerë.
Shprehja e krijimtarisë:
Një nënë që pret një fëmijë, papritur për veten dhe ata përreth saj, mund të fillojë të vizatojë, të qepë rroba origjinale, të kompozojë poezi dhe madje muzikë.
Një larmi e gjerë e aftësive krijuese mund të ndihen gjatë shtatëzënësisë.
Dhe shkenca ende nuk e di se kjo është për shkak të shfaqjeve të para të talenteve të një fëmije intrauterine, ose faktit të besueshëm që, duke filluar nga mesi i shtatzënisë, aktiviteti i hemisferës së djathtë të trurit rritet në një grua. Dhe hemisfera e djathtë është e lidhur tradicionalisht me kreativitetin dhe fantazinë.
Qëndrim i veçantë ndaj burrit dhe shtëpisë, manifestimi i aftësive të dizajnit:
Nëna e ardhshme befas bëhet e interesuar dhe e rëndësishme për shumë gjëra, të cilat më herët, duke lëvizur me ritmin e shpejtë të një qyteti të madh, mund të mos kenë vëmendje, kohë dhe energji të mjaftueshme.
Ju shqetësoheni jashtëzakonisht shumë për mjedisin e shtëpisë tuaj. Shumë mendime shkaktohen nga detyra e vendosjes dhe skemës së ngjyrave të të gjithë hapësirës së jetesës që planifikoni për fëmijën.
Aftësitë e dizajnit po lulëzojnë në tremujorin e fundit të shtatzënisë.
Dhe gjendja psikologjike e një gruaje shtatzënë varet nga ndjenja e rehatisë ose trazirës përreth.
Mund të shfaqet një qëndrim i vëmendshëm ndaj burrit dhe dëshira për t'u kujdesur për të, pothuajse nënës.
Goodshtë mirë nëse arrini të forconi dhe forconi marrëdhëniet tuaja gjatë shtatëzënësisë. Mbi të gjitha, muajt e parë të jetës së foshnjës suaj mund të kërkojnë që të dy të zhyteni në çështje dhe shqetësime krejtësisht të ndryshme.
Lejoni që periudha e shtatzënisë (në fund të toksikozës) të bëhet një "gjysmë viti i mjaltit" i vërtetë për ju. Kjo rezervë e butësisë për njëri-tjetrin do të jetë shumë, shumë e dobishme për ju.
Çfarë nuk duhet të harroni:
- Mos harroni se nëna dhe foshnja janë të lidhura nga një rrymë e vetme hormonale përmes placentës, që do të thotë se foshnja i njeh të gjitha gjendjet themelore dhe emocionet e nënës, siç thonë ata, nga brenda.
- Mos harroni se një fëmijë i palindur është "bërë" me një diferencë të madhe sigurie dhe një situatë e vetme stresuese nuk mund ta dëmtojë atë. Vetëm stresi sistematik, ditë pas dite përsëritëse mund të shkaktojë ndonjë përçarje në zhvillimin ose mirëqenien fizike të foshnjës. Kjo do të thotë që stresi sistematik në shtëpi dhe në punë duhet të shmanget sa më shumë që të jetë e mundur.
- Nëse e keni të vështirë të hiqni dorë nga ky apo ai zakon i keq, ose një aktivitet që mund të mos jetë i dobishëm për një fëmijë të palindur, mendoni se 9 muajt e shtatzënisë janë një periudhë kaq e shkurtër kohore (megjithëse shpesh duket e stërmadhe). Dhe janë në këto 9 muaj që përcaktohen parakushtet
Cilat situata janë më të mira për të shmangur:
- Shikimi i programeve televizive agresive, ose histori shumë të frikshme ose të forta, nuk është aktiviteti më i mirë për një grua shtatzënë.
- Lodhja e te gjitha llojeve dhe stresi kronik i një gruaje shtatzënë janë kundërindikuar.
Çfarë duhet të bëhet:
- Ju duhet të siguroheni që të mbështeteni nga specialistë të besueshëm dhe të qetë të shtatzënisë dhe lindjes sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni sikur jeni në duar të mira dhe në kontroll.
- Mundohuni të gjeni kohë për pushim të mirë, etj. shëtitje po aq të rëndësishme, të plota.
- Për të kuptuar se mbingarkesa sistematike në punë (studim) nuk është aspak ajo që është e dobishme për psikikën e nënës së ardhshme dhe fetusit.
Më në fund:
- Shumë gra kënaqen kur janë shtatzënë. Atyre u duket shumë rehat psikologjikisht dhe fizikisht.
- Pothuajse të gjitha gratë shtatzëna janë të bukura si nga bukuria e jashtme ashtu edhe nga bukuria e brendshme.
- Ato nëna të ardhshme që arritën të pranojnë dhe të duan ndryshimet që sjell shtatzënia me vete thjesht shkëlqejnë nga brenda.
- Dhe nuk ka gra, gjendja psikologjike e të cilave nuk do të ndryshonte shtatzëninë.
- Ne ju këshillojmë fuqimisht që të njihni babanë tuaj të ardhshëm me materialet e këtij artikulli, dhe në përgjithësi të gjithë të afërmit me të cilët komunikoni ngushtë.
- Ka shumë gjëra që burri juaj kurrë nuk do të jetë në gjendje të kuptojë vetë, thjesht sepse ai nuk është një grua shtatzënë dhe ai madje nuk i ka ato organe të brendshme që do ta ndihmonin të kuptonte kushtet tuaja.
Psikologjikisht, babai i ardhshëm ka nevojë për shumë më shumë stres intelektual dhe emocional për t'u afruar më shumë me procesin e shtatzënisë, më pranë gruas "jo-boshe" dhe fëmijës së palindur.
Unë do të doja të them se nuk duhet menduar se të gjitha këto ndryshime vërtet vullkanike do të kalojnë vetë pas lindjes.
Psikika e një nëne gjidhënëse dhe gjendjet e saj emocionale janë një temë shumë e veçantë, por shumë prej ndryshimeve që i kanë ndodhur një gruaje gjatë shtatzënisë vazhdojnë gjatë ushqyerjes me gji.
Për më tepër, pothuajse të gjitha ndryshimet gjatë shtatëzënësisë janë përgatitja e brendshme për amësinë, një "shkollë për nënat" unike, programi i së cilës u shkrua nga vetë Krijuesi.
Të mbash një fëmijë dhe të jesh nënë është shumë interesante.
Ekaterina Burmistrova,
fëmijë, psikolog familjar. (botuar në Revistën "Fëmija im", Nr. 11, 2008.)
Abonohuni në lajmet e projektit
Ribotimi ose kopjimi i këtij materiali është i mundur vetëm me pëlqimin e autorit.
Pak momente në jetën e një gruaje mund të përputhen me intensitetin e emocioneve me kohën kur ajo mban një fëmijë. "Çekuilibri emocional" është termi i përdorur zakonisht për këtë gjendje të shtatzënisë. Filmat e trishtuar e qajnë atë. Një shaka jo shumë e mirë mund t'ju bëjë të qeshni për një kohë të gjatë. Vini re se më parë pothuajse nuk u kushtonit vëmendje të njëjtave situata, por tani mund të depërtoni në britma ose të qani. Duke analizuar sjelljen tuaj, ju arrini në përfundime zhgënjyese, dhe kjo vetëm e ndërlikon situatën. Ju filloni të shqetësoheni për gjendjen tuaj shpirtërore.
Duke marrë parasysh shtatzëninë, mund të identifikohen karakteristikat kryesore dalluese të kësaj periudhe. Sipas mendimit tonë, ndryshimet ndikojnë në tre nivele të jetës njerëzore: fiziologjike, psikofiziologjike dhe psikologjike. Merrni parasysh nivelet psikofiziologjike dhe psikologjike të ndryshimit.
Në nivelin psikofiziologjik, studiuesit e huaj dallojnë ndryshimet në zonat e mëposhtme ndijore:
Akustike: Gratë shtatzëna shpesh nuk e pëlqejnë muzikën me zë të lartë dhe preferojnë muzikën klasike ose medituese. Ata dridhen kur dëgjojnë një tingull të lartë, një tingull qitjeje ose një zhurmë të papritur.
Vizuale: Shumë gra raportojnë ndryshime në perceptimin vizual, në veçanti përgjigjet emocionale ndaj stimujve vizualë siç janë imazhet e deformimeve, dhunës, ngjarjeve të pakëndshme; në të njëjtën kohë, gratë shtatzëna fillojnë të ndiejnë më thellë bukuri dhe harmoni. Ata janë gjithashtu më të ndjeshëm ndaj kombinimeve të ngjyrave.
Kinestetike: Shumica e grave shtatzëna bëhen më të ndjeshme ndaj mënyrës se si preken dhe shenjave të tjera të prekshme. Lëvizjet e grave po bëhen më të ngadalta jo vetëm për shkak të peshës së tyre të rritur - por edhe për shkak se "kjo ndodh vetvetiu".
Era: Shumë gra shtatzëna kanë një nuhatje më të diferencuar. Meqenëse erërat e forta mund të jenë të dëmshme për foshnjën e palindur, dhe disa erëra kanë një efekt shërues dhe qetësues tek nëna, nuhatja e saj më e diferencuar e lejon atë të shmangë ose të kërkojë disa erëra dhe burimet e tyre.
Shija: Shumë gra shtatzëna nuk u pëlqejnë ushqime dhe pije të caktuara, si dhe substanca që janë të dëmshme për zhvillimin normal të fetusit, për shembull, nikotina, alkooli, kafeina, etj. Sidoqoftë, gratë shtatzëna shpesh fillojnë të hanë pa ndjenja ato ushqime të cilat kanë lëndët ushqyese të nevojshme.
Ndryshimet psikologjike gjatë shtatzënisë manifestohen në të ashtuquajturën sindroma e shtatzënisë. Në lidhje me shtatzëninë, sindroma është një gjendje e re psikogjene, e kufizuar në një periudhë të caktuar kohe, e cila fillon jo në ditën e konceptimit, por kur një grua e kupton pozicionin e saj të ri dhe nuk përfundon me lindjen e fëmijës, por për momentin<пигмалионизации> femija juaj. Sindroma e shtatzënisë përjetohet nga një grua në një nivel të pavetëdijshëm, ka kufij të caktuar kohor dhe karakterizohet nga simptomat e mëposhtme:
Në fazën e parë, ndikimi i të qenit shtatzënë më së shpeshti përjetohet. Brenda kornizës së kësaj simptome, si rregull, manifestohet ndryshimi i mëposhtëm: sa më i lartë të jetë niveli social dhe intelektual i një gruaje shtatzënë, aq më e pavarur dhe e suksesshme profesionalisht është, aq më shumë pyetje në lidhje me kuptimin e lindjes ajo do të vendosë para vetë, aq më e vështirë do të jetë për të që të vendosë të bëhet nënë.
Faza tjetër në zhvillimin e sindromës së shtatzënisë është pranimi refleksiv i një imazhi të ri për veten: "Unë jam në pozitë". Kjo fazë karakterizohet nga njohja e ndryshimeve fiziologjike në trupin tuaj. Ndryshimet e vërteta biologjike dhe neuroendokrine që shoqërojnë shtatzëninë mund të kenë efekte të thella psikologjike tek nënat në pritje.
Meqenëse këto ndryshime janë intensive në fillim të shtatzënisë, dhe duhet pak kohë për tu përshtatur me to, ka të ngjarë që përvojat emocionale të gruas gjatë stresit të parë, të karakterizuara nga manifestime të tilla si të përzier, të vjella, marramendje, dhimbje koke dhe të dëmtuar oreksi
Simptoma e labilitetit emocional meriton vëmendje të veçantë, e cila, në një shkallë ose në një tjetër, është e natyrshme në të gjithë periudhën e shtatzënisë. Kjo simptomë i referohet keq rregullimit emocional, i cili manifestohet në luhatje të gjendjes shpirtërore. Në disa gra, pasiviteti rritet dhe shfaqet një ndjenjë kënaqësie dhe kënaqësie më e lartë. Të tjerët përjetojnë depresion të lehtë dhe aktivitet fizik gjatë kësaj kohe, ndoshta sepse gruaja shtatzënë po përpiqet të mohojë një sens të ri të pasivitetit të saj. Ndryshimet e humorit mund të shprehen në shkallë të ndryshme të tensionit të brendshëm: në një ndjenjë mërzie, në ngadalësi, në pakënaqësi në rritje me vetveten, në një ndjenjë të verbalizuar të depresionit.
Nga momenti i realizimit dhe pranimit të brendshëm të saj si grua shtatzënë, gjendet një simptomë e një qëndrimi kontradiktor ndaj shtatzënisë. Studiuesit vërejnë se në këtë kohë ka ndryshime karakteristike të shpejta të humorit dhe ringjalljen e anktheve të mëparshme, një efekt në të cilin ka njëkohësisht gëzim, optimizëm, shpresë dhe - pritje vigjilente, frikë, trishtim. Këtu ekzistojnë frika dhe frika që lidhen me lindjen e ardhshme, duke arritur panik - "a mund ta duroj lindjen?"; dhe mungesa e besimit në aftësinë e tyre për të lindur dhe për t'u bërë një nënë e plotë; dhe frika për shëndetin e fëmijës së palindur, shqetësimi për përkeqësimin e gjendjes financiare të familjes së tij, për cenimin e mundshëm të lirisë personale; dhe së fundmi, përvoja e metamorfozës së tyre trupore dhe jo tërheqëse seksuale.
Më tej, një ristrukturim mendor i vetë-ndërgjegjësimit të një gruaje, karakteristikë e shtatzënisë, lind me përfshirjen graduale të imazhit të një fëmije në të. Në këtë moment, nëna e ardhshme përjeton një simptomë të një jete të re në vetvete. Kjo fazë më shpesh ndodh kur një grua fillon të ndiejë lëvizjet e para të fetusit. Fëmija, me lëvizjet e tij, e bën atë të njohë veten si një qenie njerëzore e veçantë me jetën e tij, të cilën nëna nuk mund ta kontrollojë. Ndërsa fetusi rritet, përbërësi ndijor i këtyre ndjesive bëhet më i ndritshëm, fiton një hije të objektivitetit. Një grua gjatë kësaj periudhe zakonisht fillon të interpretojë sjelljen e foshnjës së palindur: "u zgjua", "argëtohet", "shqetësohet", etj. Një shtatzëni kuptimplotë frymëzon nënën e ardhshme, krijon një sfond të duhur afektiv me të cilin ajo e shpirtëron atë foshnja e palindur, prania e tij ngjall ndjeshmëri butësi, pikturuar në tone të ngrohta emocionale. Disa gra janë zhytur aq shumë në këto përvoja sa që tiparet e fëmijërisë fillojnë të shfaqen edhe në sjelljen e tyre. Ata bëhen më të ndjeshëm dhe të sugjerueshëm, të pafuqishëm dhe të relaksuar.
Sipas studiuesve, gjatë kësaj periudhe të shtatzënisë, zakonisht ndodh një dialog i brendshëm midis nënës dhe fëmijës. Një gjendje e veçantë emocionale kontribuon në formimin e imazhit të fëmijës, i cili përfshihet në vetë-ndërgjegjësimin e gruas. Ky imazh është i mbushur me një përmbajtje të veçantë ndijore dhe semantike, e cila mund të karakterizohet si "unitet", "afinitet".
Simptoma e pranimit të një jete të re në vetvete është kulmi i sindromës së shtatzënisë, duke qenë një lloj treguesi i perceptimit, përpunimit dhe vlerësimit të përvojës së gruas për këtë gjendje psikofiziologjike. Karakterizohet nga përgjegjësia e pashmangshme për fatin e fëmijës, ëndrrat, ëndrrat dhe fantazitë për të.
Gjatë kësaj periudhe të shtatzënisë, gjurmohet qartë një ndryshim në konstruktin "Unë jam bota përreth". Gratë, në përputhje me perceptimin e ndryshuar të realitetit, priren të pajisin mjedisin e tyre të njohur shoqëror me karakteristika të reja cilësore në sfondin e rritjes së saktësisë. Kjo tendencë mund të përcaktohet si një simptomë e pretendimeve të ekzagjeruara ndaj të tjerëve.
Brenda simptomës së pretendimeve të ekzagjeruara, duhet të ndahet fenomeni i mosbesimit ndaj të tjerëve dhe fenomeni i qëndrimit ndaj babait të ardhshëm të fëmijës së palindur. Një grua, duke kërkuar në mënyrë të pavetëdijshme një qëndrim të veçantë ndaj vetes, mund të manipulojë të tjerët. Në të njëjtën kohë, ristrukturimi i psikikës së gruas, i shoqëruar me nevojën për të kuptuar rolin e saj të ri, ndikon më shumë në ndryshimin e perceptimit të saj për burrin, i cili kthehet në babanë e fëmijës së palindur. Shumica e burrave, duke nënndërgjegjeshëm duke pritur një ndryshim në statusin sociometrik dhe padobishmërinë e tyre (shoqëruar me perspektivën e një personi tjetër të rëndësishëm që shfaqet në jetën e gruas së tyre), fshehin me vetëdije ankthin e shkaktuar nga kjo, duke kuptuar ndjesitë e tyre të reja në shmangien e pavetëdijshme të gruas së tyre. Kështu, një grua privohet nga mbështetja mashkullore në momentin kur ajo ka më shumë nevojë për të. Në mënyrë të pavetëdijshme, çdo grua që mbetet shtatzënë fajëson burrin e saj për vëmendjen e pamjaftueshme ndaj vetes dhe fëmijës së palindur. Gratë shpesh shoqërojnë dyshime se babai i fëmijës së palindur do të "ecë me të", etj. Këtu shfaqet frika se të gjitha sprovat që lidhen me shtatzëninë dhe amësinë do të duhet të barten vetëm nga ajo.
E gjithë kjo përkeqësohet nga fakti se shumica e grave gjatë shtatëzënisë përjetojnë të ashtuquajturën uri shqisore, e cila shkakton nervozizëm të shtuar, i cili kthehet në agresion ndaj të tjerëve, dhe veçanërisht ndaj burrit të tyre. Në këtë rast, është e përshtatshme të flasim për një simptomë të një ndjenje privimi, të shoqëruar nga tjetërsimi shpirtëror. Në psikikën e një gruaje, kjo gjendje shoqërohet shpesh me adoleshencën, kur shumë prej tyre përjetuan një ndjenjë vetmie dhe braktisjeje, që rrjedh nga mungesa e mirëkuptimit me prindërit e tyre.
Duke filluar me një periudhë prej 20-25 javësh, lind një problem tjetër që meriton vëmendje të veçantë. Ndryshimet fiziologjike që ndodhin në një grua shtatzënë shpesh e bëjnë të pamundur një jetë të plotë seksuale, gjë që krijon ose rrit distancën në komunikim me një burrë. Këta faktorë mund të kontribuojnë në shfaqjen e simptomave të inferioritetit seksual gjatë shtatzënisë.
Tjetra, dhe një nga pikat kryesore, është simptoma e frikës nga lindja. Ndoshta, çdo grua, në një farë mase, përjeton një konflikt të brendshëm, i cili, nga njëra anë, shprehet në dëshirën për të "lindur përfundimisht", dhe nga ana tjetër, për të shmangur lindjen e fëmijës. Nga njëra anë, ajo pret një shtatzëni të suksesshme, nga ana tjetër, lindja e fëmijës shkakton frikë dhe ankth. Shkalla e ndjeshmërisë mendore të grave para lindjes tregohet nga lehtësia me të cilën shumica e tyre bien dakord për përdorimin e ndonjë qetësuesi të dhimbjeve, pa menduar për pasojat e mundshme për fëmijën.
Një nga simptomat e fundit që një grua përjeton gjatë shtatzënisë është padurimi. Kjo fazë e shtatzënisë karakterizohet nga shqetësime trupore dhe lodhje kur afrohet lindja.
Në raste të caktuara, një grua mund të zhvillojë depresion, por ndryshimet e zakonshme të humorit nuk duhet të ngatërrohen me depresionin. Simptomat më të zakonshme të depresionit janë të ndjeheni keq, të ndjeheni bosh, çrregullime të gjumit, mungesë oreksi ose, anasjelltas, një dëshirë e vazhdueshme për të ngrënë, apatia ose ndryshime të papritura të disponueshme të humorit.
Shkaqet e depresionit mund të jenë mosmarrëveshjet familjare, problemet socio-ekonomike, mungesa e mbështetjes emocionale nga të dashurit tuaj, ankthet e ndryshme gjatë shtatzënisë, është më mirë të konsultoheni me një specialist - një psikolog ose psikoterapist.
Por ka disa gjëra që mund t’i bësh vetë:
Para së gjithash, tregojini burrit ose të dashurit tuaj për gjithçka që ju shqetëson.
Mundohuni të përcaktoni se çfarë po ju bën të ndiheni keq dhe si mund ta rregulloni atë.
Flini shumë, pushoni, hani siç duhet
Mos ndaloni së drejtuari një mënyrë jetese aktive, ecni shumë; ndërsa bëni ushtrimet e duhura të relaksimit.
Flisni me fëmijën tuaj çdo ditë, ndani me të ngjarjet e jetës suaj, flisni për përvojat tuaja, për sukseset tuaja dhe çfarë nuk po shkon mirë. Por edhe në këtë rast, përpiquni të mbani një qëndrim optimist se gjithçka është në rregull, që të gjitha hidhërimet do të kalojnë, që ju dhe fëmija juaj të jeni në gjendje t'i përballoni ato. Mos harroni se keni një fëmijë. Ai ndjen gjithçka, dhe qëndrimi juaj ndaj tij tani ndikon në tërë jetën tuaj të ardhshme.
Frika më e zakonshme tek gratë shtatzëna
E ARDHMJA SHT E PARANDALUAR
Nëse fëmija është i pari, nuk mund ta imagjinoni se çfarë do të ndodhë më pas. Ju, si çdo grua moderne, përpiqeni të kontrolloni situatën. Shtë e rëndësishme për ju të dini se çfarë po ju ndodh. Por rezulton se tani është e vështirë për ju të planifikoni ndonjë gjë. E gjithë koha juaj do të varet nga thërrimet, rutina juaj normale do të prishet, ju do të detyroheni të ndërtoni jetën tuaj në varësi të fëmijës tuaj. Përveç kësaj, nuk është e qartë se si lindja do të ndikojë në marrëdhëniet familjare. Si do të shkojë lindja? Ankthi për mjegullnajën e së ardhmes është i zakonshëm për shumicën e nënave. Por askush nuk mund t'u përgjigjet të gjitha pyetjeve tuaja paraprakisht. Pra, ndoshta e shijoni shtetin e ri? Nuk ka asnjë mënyrë për të ndikuar në situatën tani, kështu që gjëja më e mirë që mund të bëni është thjesht "të shkoni me rrjedhën" dhe të shijoni të panjohurën. Sidoqoftë, nuk duhet të jeni të izoluar në frikën tuaj, të flisni për to me burrin ose të dashurit tuaj.
Frika për mirëqenien e fëmijës
Disa nëna që presin një fëmijë janë të shqetësuar për shëndetin e tij. Duhet të pranohet se askush nuk është i imunizuar nga devijimet e ndryshme në zhvillimin e të porsalindurit. Me diagnozën e hershme, shumë probleme mund të korrigjohen. Çdo grua merret me këtë frikë në mënyrën e saj. Për njërin, është e rëndësishme të flitet për këtë temë me një të dashur, ndërsa tjetri do të përpiqet të mos varet nga asgjë dhe do të kërkojë tema të tjera për reflektim. Ju duhet të rrethoheni me njerëz që mbajnë një ngarkesë optimizmi dhe besimi në të ardhmen. Nëse një grua përfundon në departamentin e patologjisë, atëherë dyshimi dhe ankthi emocional rriten jo nga shëndeti i dobët, por nga historitë e të tjerëve. Shtë e nevojshme të kuptohet pse një grua mendon se është ajo që do të lindë një fëmijë me defekt. Ndoshta kjo është për shkak të dëshirës për të pasur një fëmijë të përsosur. Nëse ankthi në këtë drejtim rritet, duhet të konsultoheni me një psikolog.
Kur fëmija fillon të lëvizë, fillo një kartë aktiviteti. Zgjidhni një kohë të ditës kur mendoni se fëmija juaj është zgjuar dhe aktiv dhe llogaritni numrin e lëvizjeve për gjysmë ore. Nëse nuk ndjeni asnjë lëvizje për 12 orë, vizitoni mjekun tuaj. Por mos u shqetësoni. Një studim i kryer posaçërisht tregoi se shumica e grave që nuk ndjenin lëvizje fetale në teknologji. Ora 12, fëmijë të shëndetshëm kanë lindur të sigurt. Nëse ndiheni të shqetësuar, kërkoni një skanim me ultratinguj.
PUNA JOTE
Këto frikë janë zakonisht karakteristike për ata për të cilët shtatzënia erdhi si e papritur. Shpesh një grua është e detyruar të ndërpresë rritjen e saj profesionale. Pasi ka braktisur karrierën e saj, një grua ka frikë se nuk do të mund të kthehet më në vendin e saj të punës. Shfaqet varësia nga bashkëshorti ose prindërit. Në një situatë të tillë, ia vlen të jepet përparësi. Çfarë e bën lumturinë e një gruaje në radhë të parë - familja apo puna? Sigurisht, nuk ka nevojë të kërkosh që të zhytesh plotësisht në fëmijën dhe të ndërpresësh kontaktet me botën e jashtme. Kujdesi për një fëmijë është një periudhë normale për një grua të plotë dhe duhet të jetohet me cilësi të lartë.
Ju mund ta keni të vështirë të përqendroheni në punë gjatë periudhave të caktuara të shtatzënisë, veçanërisht nëse nuk ndiheni mirë. Por vëzhgimet kanë treguar se shumica e grave mund të vazhdojnë të punojnë në të njëjtën performancë. Hani ushqime ushqyese dhe pushoni gjatë pushimeve.
P RESRGJEGJSIA E MADHE
Nëna mban përgjegjësinë më të madhe për foshnjën e saj. Sigurisht, burri dhe prindërit do t'ju mbështesin. Por barra më e madhe bie mbi shpatullat tuaja. "Fëmija im duhet të jetë i shëndetshëm, i bukur, i zgjuar, i lumtur. Dhe në të gjitha këto unë duhet ta ndihmoj atë." Shpesh është e vështirë për një nënë të ardhshme t'i rezistojë mendimit të një përgjegjësie kaq të madhe. Fillon paniku. Vështirë se ia vlen ta qortoni veten për ndonjë arsye dhe ta quani veten nënë të keqe. Nuk ka nëna ideale, si fëmijë idealë.
TRUPI: DHIMBJE DHE NDRYSHIME N IN SHQIPRI
Më parë, ju mund të kontrollonit pamjen tuaj: nëse është e nevojshme, bëni një dietë ose prekni përbërjen tuaj. Tani ndiheni plotësisht të pafuqishëm përpara asaj që po ndodh me trupin tuaj. Barku i madh dhe strijat ju tmerrojnë. Ne duhet të pranojmë se, me të vërtetë, po ju ndodhin ngjarje që ndryshojnë shumë jetën tuaj, ju nuk do të jeni në gjendje t'i injoroni ato. Një mënyrë për të hequr qafe mendimet e dhimbjes gjatë lindjes është të ndiqni shkollën e prindërve, ku do të mësoheni se si të mposhtni ankthin që ju shqetëson. Dhe më e rëndësishmja, ju do të jeni në gjendje të pranoni veten si të ndryshuar dhe do të jeni në gjendje të merrni pjesë plotësisht në lindjen e fëmijës, dhe të mos jeni një trup vuajtës pasiv.
MARRATIONDHNIET ME BURRIN
Disa gra mendojnë se, pasi kanë mbetur shtatzënë, ata filluan të duken më keq, se burri do të gjejë një grua tjetër. Ju vazhdimisht po i bëni vetes pyetjen: a mund të "kërceni mbrapa" pasi të keni lindur? Dhe si do të reagojë burri juaj ndaj krijesës së vogël që bërtet? Në këtë rast, fëmija kryen funksionin e një "provë lakmusi", është një provë e marrëdhënieve të vërteta familjare.
Për një burrë, kjo periudhë nuk është më pak e vështirë sesa për një grua: atij i mungon vëmendja juaj, ndihet i vetmuar dhe nuk ndjen se tani është jashtëzakonisht i nevojshëm si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Flisni për gjendjen tuaj emocionale me babanë e ardhshëm në një kohë kur atmosfera në familje është e sigurt dhe e qetë. Gentleshtë e butë të përpiqesh të shpjegosh se ke nevojë për kujdes, kujdestari, mirëkuptim dhe nganjëherë dëshiron të ndihesh si një fëmijë i vogël.
Pas një shpërthimi tjetër të humorit "të gabuar", nëna gradualisht qetësohet dhe fillon një dialog të brendshëm (ndoshta të shprehur) me foshnjën. Ajo tregon situatën që ndodhi, duke shpjeguar se asgjë e tmerrshme nuk ndodhi. Nëse do të ishte një grindje me babanë, bëhet një premtim për të kompensuar sa më shpejt të jetë e mundur. Kur një grua shkon në këtë dialog, ajo vetë gradualisht qetësohet, ndjen se edhe fëmija qetësohet. Në këtë rast, çlirimi nga situata e pakëndshme ndodh, dhe ndjenja e fajit nuk lind. Dhe ky është vetë rezultati për të cilin po përpiqemi: ju nuk mund të lini ndjenjën e fajit në vetvete. Mbi të gjitha, nën ndikimin e ndjenjave tuaja, vendoset themeli i psikikës së fëmijës suaj. Dhe sa më e sigurt të ndiheni, aq më i sigurt do të jetë fëmija juaj!
Kështu që, mos e qortoni veten për veprime të papritura, për ndryshime humori. Thjesht shpjegojini sjelljes suaj foshnjës tuaj, qetësoni të dashurit tuaj, kaloni në diçka më të këndshme dhe shijoni shtatzëninë tuaj!
Nëse ankthi juaj shndërrohet në ankth dhe frikë, atëherë për një lindje të suksesshme, duhet të mësoni se si ta përballoni atë.
Në psikoterapi, ekzistojnë një numër teknikash mjaft efektive për menaxhimin e ankthit. Me lehtësi mund t’i përvetësoni vetë metodat më të thjeshta.
RELAKSIMI
Relaksimi lehtëson tensionin nervor, zvogëlon frikën. Relaksimi i thellë ka një efekt të dobishëm në mirëqenien fizike: ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe zvogëlon hormonet e stresit. Ndërsa muskujt relaksohen, truri qetësohet, frika dhe ankthi zhduken dhe gjendja emocionale stabilizohet.
Ne ju paraqesim relaks për vetë-njohje.
"Vend i bukur"
Vendosni një muzikë qetësuese. Bëni veten rehat ndërsa jeni ulur ose shtrirë. Mbyllni sytë dhe imagjinoni një vend ku keni qenë tashmë, dhe i cili do të ishte ideal për ju për relaksim mendor dhe fizik. Duhet të jetë një vend i qetë - plazhi, malet, livadhi, ose kopshti juaj.
Nëse asgjë nuk ju vjen në mendje, thjesht krijoni një vend. Tani imagjinoni veten duke u relaksuar në këtë vend ideal. Ju i shihni qartë të gjitha ngjyrat, dëgjoni të gjitha shushurimat, ndjeni erën që fryn, ndjeni ngrohtësinë në lëkurën tuaj. Uluni dhe shijoni këtë ambient të shëndetshëm, të qetë dhe relaksues. Ndjeni qetësinë dhe qetësinë që vjen nga ky vend, shijoni këtë ndjenjë. Paqja dhe ndjesitë e këndshme freskojnë trupin tuaj dhe ju japin forcë të re. Ju gjithmonë mund të ktheheni në këtë vend ideal kur të doni, dhe përsëri të ndjeni qetësi dhe qetësi në trupin dhe shpirtin tuaj. Hapni sytë pas 5-10 minutash.
Teksti i relaksimit mund të regjistrohet në një magnetofon ose mund t'u kërkoni të dashurve që t'ju lexojnë gjatë relaksimit.
MEDITIMI
Meditimi është një gjendje e paqes së brendshme, e cila arrihet me ndihmën e teknikave të tilla si frymëmarrja ose përsëritja e një tingulli vetvetes. Meditimi i jep një personi një ndjenjë të paqes së brendshme, ndihmon të mësojë të kontrollojë veten, të ketë një qëndrim pozitiv ndaj jetës.
Ekzistojnë disa rregulla për meditim.
Mos hani dhe mos pini asgjë rreth gjysmë ore para meditimit.
Përgatitni dhomën: duhet të jetë mjaft e ngrohtë, e qetë dhe e errësuar.
Zgjidhni kohën e duhur: nuk duhet të shpërqendroheni nga asgjë për 20-30 minuta.
Ju mund të uleni në një karrige, në një shtrat, në dysheme në një qilim ose jastëk - gjëja kryesore është që është e rehatshme për ju të mbani shpinën drejt në këtë pozicion dhe të mund të relaksoheni plotësisht.
Procesi i meditimit është si më poshtë.
Ulur në një pozicion të rehatshëm me shpinën drejt, përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj: shikoni barkun tuaj të rritet dhe të bjerë ndërsa thithni dhe nxjerrni frymë, ndërsa ajri hyn dhe del nga trupi. Por në të njëjtën kohë, merrni frymë plotësisht natyrshëm.
Numëroni çdo nxjerrje nga fryma në 10, filloni nga e para.
Pas 5 minutash, llogarisni jo frymëmarrjen, por thithjen.
Pas 5 minutash të tjera, ju mund të ndaloni së numëruari: thjesht shikoni frymën tuaj, duke kuptuar që ritmi i frymëmarrjes suaj bashkohet me ritmin e Universit.
Gjatë meditimit, veçanërisht në fillim, mendimet e huaja mund të ndërhyjnë në përqendrimin tuaj. Mundohuni të mos banoni në to, imagjinojini ata si re që kalojnë pranë.
Pas 20-30 minutash, kthehuni në realitet, hapni ngadalë sytë dhe shtrihuni.
Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, ju mund të meditoni ndërsa shtriheni në shpinë ose anash. Por në çdo pozicion, sigurohuni që rrobat të mos ngushtojnë trupin dhe të mos ndërhyjnë në aksesorët. Hiqni rripat, rripat, orët, zinxhirët, lentet e kontaktit.
Meditimi dhe relaksimi kanë një efekt pozitiv jo vetëm në gjendjen mendore por edhe në atë fizike të një personi: ndihmon në uljen e presionit të lartë të gjakut, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, lehtësimin e dhimbjeve të kokës, lehtësimin e frymëmarrjes dhe përmirësimin e gjumit.
Gjatë meditimit, aktiviteti i trurit dobësohet, gjë që çon në relaksim dhe qetësi të të gjithë trupit tuaj, që do të thotë se ka një efekt të dobishëm tek fëmija juaj. Përdorimi i përvojës medituese gjatë lindjes do t'ju ndihmojë të mbani forcën dhe vetëkontrollin, qafa e mitrës do të hapet më lehtë, mitra do të kontraktohet më mirë dhe pas lindjes ndjenja e lodhjes do të jetë më pak e rëndësishme.