Duke filluar nga javët e para të një situate interesante, trupi i një gruaje pëson shumë ndryshime. Gjendja fiziologjike dhe psikologjike gjatë shtatzënisë varet kryesisht nga periudha e zhvillimit të fetusit. Në këtë artikull, ne do të shohim se çfarë ndryshimesh fiziologjike ndodhin gjatë shtatzënisë.
Shtatzënia e hershme
Në shumicën e rasteve, gjendja në fazat e hershme të shtatzënisë, në 4-5 javët e para pas konceptimit, nuk ndryshon në asnjë mënyrë. Përveç kësaj, shpesh edhe vetë nëna e ardhshme ende nuk e di se ndryshime të rëndësishme po vijnë në jetën e saj. Zakonisht, ndryshimet në mirëqenien e një gruaje vihen re pas javës së gjashtë, kur gruaja shtatzënë ka simptoma të toksikozës së hershme: sëmundje në mëngjes, mungesë oreksi, intolerancë erë. Preferencat e kuzhinës gjithashtu shpesh ndryshojnë gjatë kësaj periudhe: ushqimet e preferuara më parë bëhen të patolerueshme dhe ato që nuk ju pëlqyen më parë, përkundrazi, mund të bëhen delikatesa më e shijshme.
Në 7-8 javë, shteti gjatë shtatzënisë karakterizohet nga shfaqja e një ndjenje presioni nga mitra në rritje në fshikëz, urinim i shpeshtë dhe hipertonizëm i mundshëm. Hypertonicity e mitrës është një situatë në të cilën organi është gjithmonë në një gjendje të tensionuar, e cila është e mbushur me abort spontan.
Në muajin e fundit të tremujorit të parë të lindjes së një fëmije, formimi i placentës dhe priza mukoze mbaron, simptomat e toksikozës, nëse ka, kalojnë, por shfaqen ndryshime të reja në gjendjen e gruas shtatzënë - probleme me traktin tretës , në veçanti, shfaqen urth dhe jashtëqitje të vështirë.
Gjendja në tremujorin e dytë të shtatzënisë
Nëse shtatzënia zhvillohet normalisht, pa ndonjë ndërlikim, dhe shëndeti i nënës në pritje është i kënaqshëm, atëherë gjinekologu mund të lejojë që gruaja të bëjë seks në tremujorin e dytë. Ky është një faktor shumë i rëndësishëm në gjendjen normale psikologjike të shtatzënisë. Në shumë gra, në këtë kohë me një pozicion interesant, gjinekologët diagnostikojnë një aciditet të shtuar të vaginës, i cili provokon shfaqjen e mëllenjës.
Deri në 17-18 javë, stomaku tashmë po bëhet i dukshëm, ligamentet dhe nyjet po përgatiten për ndryshimet e ardhshme dhe zbutjen. Kjo çon në shfaqjen e të ashtuquajturës ecje rosash. Timeshtë koha që nëna e ardhshme të heqë dorë nga çdo këpucë me takë të lartë.
Që nga ajo kohë, një grua në një pozicion shqetësohet gjithnjë e më shumë për urthin - një shoqëruese e vazhdueshme e shtatzënisë. Arsyeja për këtë fenomen është fiziologjike, e shkaktuar nga rritja e mitrës dhe presioni i saj në organet e traktit tretës. Prandaj, nëna e ardhshme duhet të konsultohet me një mjek në mënyrë që ai të përshkruajë antacide të aprovuara për të.
Gjatë shtatzënisë, gjendja e trupit ndryshon plotësisht, jo vetëm barku dhe gjinjtë rriten në madhësi, por niveli i presionit të gjakut shpesh zvogëlohet. Kjo shfaqet për faktin se vëllimi i gjakut që qarkullon në trupin e një gruaje rritet ndjeshëm. Presioni i ulët i gjakut mund të çojë në marrje mendsh dhe madje edhe humbje të vetëdijes.
Deri në fund të muajit të pestë, nëna në pritje, e predispozuar për shfaqjen e një rrjeti venoz, tregon simptomat e para të venave me variçe: lodhje të shtuar dhe ënjtje të këmbëve. Një ndryshim në gjendjen hormonale gjatë shtatëzënësisë çon në faktin se strijat (strijat) shfaqen në lëkurën e kofshëve, gjoksit dhe barkut, njolla të pigmentimit formohen në bark dhe fytyrë dhe shfaqen puçrra të vogla.
Shpesh, deri në fund të muajit të gjashtë, nënat e ardhshme përballen me një gjendje kaq të pakëndshme të trupit gjatë shtatëzënësisë, siç është mosmbajtja e urinës. Mitra e rritur vazhdimisht shtyp fshikëzën dhe stresi më i vogël në organ bën që uretra të kalojë urinën. Një grua shtatzënë duhet t'i kushtojë vëmendje sasisë së lëngut të sekretuar, nëse sasia e tij tejkalon vëllimin prej 10 ml, atëherë kjo mund të jetë një simptomë që lëngu amniotik po rrjedh.
Deri në 25-26 javë të një pozicioni interesant, gjendja e një gruaje shtatzënë mund të komplikohet nga shfaqja e krizave. Arsyeja për këtë fenomen të pakëndshëm dhe të dhimbshëm është mungesa e magnezit dhe kalciumit në trup. Shfaqja e ënjtjes së këmbëve në mëngjes gjatë kësaj periudhe mund të jetë një simptomë e zhvillimit të gestosis (toksikoza e vonë). Për të parandaluar shfaqjen e gestozës, është e nevojshme të zvogëloni sasinë e mishit dhe kripës së konsumuar.
Në fund të tremujorit të dytë, një grua tashmë ndjen peshë në trupin e saj. Dhe nuk është për t'u habitur, sepse pesha e saj është rritur me 7-10 kg. Përgjigjet me dhimbje në shpinë dhe në rajonin e mesit. Kështu që sistemi musculoskeletal ju bën të dini se nuk është e lehtë për të që të përballojë ngarkesën. Një fashë e veçantë do të ndihmojë në lehtësimin e gjendjes së trupit gjatë shtatzënisë, e cila do të zvogëlojë ngarkesën në shpinë mesit.
Gjendja gjatë shtatzënisë në tremujorin e tretë
Në tremujorin e tretë, gjendja e një gruaje shtatzënë shpesh karakterizohet nga shfaqja e problemeve të gjumit, dobësia dhe lodhja e shpejtë. Faktorët e listuar janë simptoma të anemisë, prandaj, nëse ato shfaqen rregullisht, duhet të konsultoheni me një mjek. Gjithashtu, nënat e ardhshme janë të shqetësuara për gulçim për shkak të presionit të mitrës së rritur në diafragmë.
Gjatë kësaj periudhe, gratë duhet të shtrihen dhe të flenë në krah. Për më tepër, pjesa e sipërme e këmbës duhet të mbështetet në një jastëk, pak përpara. Ky pozicion është më optimali për nënat e ardhshme, pasi kur shtriheni në shpinë, vena cava inferiore shtrydhet, gjë që çon në një rënie të sasisë së gjakut që hyn në tru dhe shfaqjen e kushteve të mëposhtme gjatë shtatzënisë: marramendje, errësim në sytë, mungesa e ajrit, djersitja.
Në 35-36 javë, shumica e grave që mbajnë një fëmijë kanë një ulje të barkut. Kjo është një nga simptomat që një nënë së shpejti do të takojë fëmijën e saj. Në javët e fundit të shtatzënisë, gjendja psikologjike e një gruaje kërkon jo më pak vëmendje sesa fizike, pasi nëna e ardhshme shpesh shqetësohet në pritje të fillimit të punës.
Shtatzënia është një gjendje e mrekullueshme e një gruaje, por nuk është sekret që gjatë kësaj periudhe të jetës së saj ajo përjeton shumë ndjenja, të tilla si gëzim ose ankth, dhe e gjithë kjo ndodh shpesh në të njëjtën kohë. Prandaj, njerëzit që janë vazhdimisht pranë një personi shtatzënë, më shpesh burra, e kanë shumë të vështirë. Ata nuk e dinë se cilat emocione do të zëvendësojnë qetësimin, mbase ajo do të dëshirojë të qajë pa ndonjë arsye ose t'i japë burrit të saj një xhelozi të lehtë. Gjëja më interesante është se dinamika e zhvillimit të një anomalie psikologjike në gratë shtatzëna varet nga koha e pozicionit të saj.
Në këtë artikull, ne do të shohim nga afër gjendjen e një gruaje që është në periudhën e tre muajve të parë të shtatzënisë.
Humor për tremujorin e parë.
Ka raste kur një grua nuk di ende për shtatzëninë e saj, por ajo ndjen ndryshime të caktuara në vetvete. Ato mund të quhen më të vështirat në jetën e një gruaje shtatzënë. Gjithçka në trupin e saj po ndryshon: ndryshime të rëndësishme janë në metabolizëm, statusin hormonal dhe, natyrisht, ndjesitë fiziologjike dhe psikologjike. Shumë shpesh, gratë ndryshojnë preferencat e tyre të shijes, preferencat muzikore, madje edhe ngjyrat e tyre të preferuara mund të mos i kënaqin më syrin.
Faktorët e mëposhtëm mund të shkaktojnë depresion:
- Prania e toksikozës së hershme.
- Të përzier.
- Ndjenja e përmirësuar e nuhatjes.
- Dëshira e vazhdueshme për të fjetur.
- Luhatje humori.
- Pasiguria për të ardhmen.
Pajtohem, është goxha e vështirë të shijosh jetën dhe të mbash qetësinë kur ndihesh i sëmurë gjithë kohën. Për më tepër, toksikoza e rritur shpesh shkakton jo vetëm një humor të keq, por edhe një gjendje depresive, depresion dhe zemërim ndaj të tjerëve. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që një grua duhet të mësohet me rolin e ri të një nëne për veten e saj, dhe nuk ka aspak rëndësi nëse është një shtatëzani e planifikuar apo rezultat i neglizhencës së një momenti. Të kuptosh rolin tënd të ri nuk është aq e lehtë sa mund të duket nga jashtë. Ndjenja kryesore që mundon një grua që sapo ka mësuar për një situatë delikate është frika. Dhe ka shumë prej tyre: frika nga e panjohura, frika për të mos qenë në gjendje të përballojë 9 muaj, frika për të mos qenë në gjendje të mbajnë një fëmijë të shëndetshëm, frika nga lindja e fëmijës dhe, natyrisht, frika për t'u bërë një nënë e keqe. Në këtë rast, është më mirë të flasësh me personin më të afërt dhe me përvojë në jetën e një gruaje - me nënën e saj, ajo do të jetë në gjendje të gjejë fjalët e duhura dhe të qetësojë vajzën e saj.
Një ndjenjë e shtuar e refuzimit të ushqimit të preferuar luan një rol të madh në gjendjen e një gruaje shtatzënë. Kjo vihet re veçanërisht tek gratë që janë mësuar me rituale të caktuara: për shembull, thjesht nuk mund të zgjoheni pa pirë një filxhan kafe tuaj të preferuar. Gjatë shtatzënisë, ju jeni të tmerruar të zbuloni se tani jeni të sëmurë vetëm nga aroma. Më besoni, është shumë e vështirë ta kapërcejmë këtë, e lëre më të mësohemi. E gjithë kjo ushqen dëshirën për të fjetur, do të dukej, çfarë, dhe në një ëndërr tani nuk e mohoni veten. Por ju doni të flini kudo dhe gjithmonë. Çfarë të thuash, nëse ke mundësi, fle aq sa të duash. 
Ndonjëherë është e vështirë për gratë shtatzëna të vizitojnë vendet e tyre të zakonshme: kafenetë e preferuara ose dyqanet e parfumeve. Kjo është për shkak të një ndjesie të shtuar të nuhatjes. Edhe parfumi i burrit tuaj, të cilin ju vetë i dhuruat atij më 23 shkurt, mund ta bëjë një grua të vjellë.
Vetëm njerëzit e afërt me të mund të mbijetojnë në këtë periudhë të vështirë të jetës së një gruaje shtatzënë, kështu që ata duhet të jenë të durueshëm dhe të mos reagojnë ndaj marrëzive të gruas, në fund të fundit, ata duhet të kujtojnë: është shumë më e vështirë për një grua tani sesa për ata.
Shtatzënia! Si, çfarë nuk shkon me këtë? Pothuajse çdo grua është në këtë gjendje më shumë se një herë! Një jetë e re zhvillohet brenda gruas. Tingëllon kaq misterioze dhe në të njëjtën kohë, e thjeshtë! Por, si e perceptojnë vetë nënat e ardhshme gjendjen e tyre të re?
Ndjenja e dashurisë për foshnjën e saj, të cilën ajo ende nuk e ka takuar, dhe më pas pranimi i lindjes së tij mund të jetë një provë serioze për një grua. Ableshtë e kuptueshme që shumë gra përjetojnë ndryshime emocionale gjatë shtatëzënësisë, të tilla si stresi, ankthi, dhe madje shumë depresionohen. Dhe kjo është e kuptueshme. Nga njëra anë, gëzimi i mëmësisë, dhe nga ana tjetër, pasiguria, ankthi. Do të dukej, pse të shqetësoheni: "Lëreni fëmijën tuaj të zhvillohet!" Kjo është me fjalë! Por në realitet?
Shkaqet e ndryshimeve emocionale gjatë shtatzënisë
Gjatë shtatzënisë, jo vetëm trupi i gruas ndryshon, por edhe gjendja e saj emocionale. Ndryshimet normale janë fajtori për ndryshimin e humorit. Humori mund të ndryshojë pothuajse çdo orë.
Edhe nëse shtatzënia është e shumëpritur dhe e planifikuar, dhe nëna në pritje është kontrolluar, rikontrolluar nga të gjithë mjekët, përsëri ekziston frika dhe pasiguria. Ju ende nuk mund të parashikoni gjithçka paraprakisht, por këtu është një përgjegjësi e tillë: lindja e një njeriu të ri! Dhe pavarësisht se si nëna e ardhshme vendoset, gjithsesi, me dëshirë apo pa dëshirë, frika është e pranishme: si do të shkojë lindja, a do të jetë gjithçka në rregull me foshnjën? Po sikur të kesh një abort spontan? A ka ndonjë grua që nuk ka frikë nga kontraktimet? Dhimbje gjatë lindjes? Me shumë gjasa jo!
Ka edhe një anë! Cila? Shumë gra janë të qeta për ndryshimet në pamje. Por, ka edhe nëna të tilla në pritje që shqetësohen shumë për trupin e tyre. Së pari, ajo fryhet, pastaj gjoksi rritet, stomaku rritet. Dhe këtu përsëri lind frika: "Po sikur burri im të mos më pëlqente kështu?" "Po sikur të mbetem dhjam pas lindjes?"
A mund t’i kontrolloni emocionet tuaja? Siç thonë ekspertët, domethënë, mjekët: “Ju duhet të mësoni të kontrolloni emocionet. Dhe mundësisht edhe para shtatzënisë ".
Në botën moderne, nënat e ardhshme i kushtojnë shumë kohë kompjuterit, ata kanë pushim të vogël dhe joadekuat, për më tepër, ata vazhdimisht nuk flenë sa duhet. Dhe kjo çon së pari në çrregullime hormonale, dhe më pas në çrregullime mendore. Mendoni për këtë!
Por jo vetëm hormonet ndikojnë në gjendjen e një gruaje shtatzënë, por edhe aspekte të caktuara fizike, të njëjtën shqetësim.
Për një grua shtatzënë, mbështetja morale dhe fizike e njerëzve të dashur është shumë e rëndësishme.
A është e mundur të shmangni stresin gjatë shtatzënisë
Ndjenja të tilla të ndryshme e pushtojnë një grua kur ajo mëson për shtatzëninë. Shtatzënia e dëshiruar - gëzim dhe lumturi! Dhe këto ndjesi thjesht mbingarkojnë shpirtin: Unë dua t'i bërtas me të madhe gjithë botës; "Unë jam shtatzënë!" Ndjenja e një feste është në shpirtin tim! Krahët u rritën pas shpinës time! "Njerëz! Jam shtatzene! Do të jem nënë! " Gradualisht, këto ndjenja ulen, dhe nëna e ardhshme fillon të mendojë për shtatzëninë e saj në një drejtim tjetër. Më saktësisht, si të sigurohemi që shtatzënia të përfundojë në mënyrë të sigurt dhe të lindë një fëmijë i shëndetshëm dhe i lumtur.
Në thelb, nënat e ardhshme marrin një qasje të përgjegjshme për të mbajtur një fëmijë. Një grua plotëson të gjitha kërkesat e mjekëve, i përmbahet regjimit, i përmbahet një diete, ndjek kurse për përgatitjen e lindjes.
Dhe gjithçka do të ishte mirë, por jeta e vërtetë mund të sjellë surpriza të tilla!
Gratë shtatzëna janë aq të prekshme saqë nganjëherë një gjë e vogël e parëndësishme, ose një keqkuptim i bezdisshëm, mund të shkaktojë një stuhi indinjate. Dhe pastaj ai shqetësohet për gjendjen e tij shpirtërore, qorton veten, sjelljen e tij. Sepse ajo mendon se e ka lënduar foshnjën me zemërimin e saj.
Dhe ajo nuk e dëshiron atë! "Si të shmangni stresin?" - asnjë nënë shtatzënë nuk i bën këtë pyetje vetes dhe specialistëve. Dhe çfarë lloj nëne dëshiron që foshnja të ndihet e pakëndshme, madje edhe për fajin e saj?
Fakti është se asnjë nënë e vetme nuk do të jetë në gjendje të shmangë një gjendje të tillë. Psikika e një gruaje shtatzënë ndryshon në shumë mënyra nga gjendja e saj para shtatzënisë. Një grua mund t'i bërtasë burrit të saj të dashur për një arsye të gabuar, dhe pastaj përsëri të pendohet.
Sekreti është që pas një shpërthimi të dhunshëm emocionesh, kur emocionet ulen dhe emocionet ulen, thjesht flisni me foshnjën dhe qetësojeni atë. Duke biseduar me një foshnjë të palindur, vetë gruaja qetësohet. Duke shkuar në dialog me foshnjën, gruaja shtatzënë çlirohet nga ndjenjat e fajit para tij. Sa më e sigurt të jetë nëna, aq më e sigurt është fëmija.
"Dhe çfarë nuk mund të bësh që gruaja të mos jetë nervoze?"
Vlen një përpjekje e pabesueshme, nëse jo e pamundur. Dhe a ia vlen të bësh?
Le ta shohim këtë situatë nga një kënd tjetër. Foshnja në periudhën para lindjes nuk përjeton aspak emocione negative. Babai i ardhshëm dhe e gjithë familja po përpiqen shumë për të mbrojtur nënën e ardhshme, dhe për këtë arsye fëmijën, nga të gjitha situatat negative. Fëmija jeton në parajsë për 9 muaj. Por vjen koha, dhe ai ka lindur. Në një botë të re për të, ku ka probleme dhe shqetësime. Dhe foshnja nuk është e gatshme për këtë, ai nuk ka përjetuar asgjë të tillë ndërsa jetoi dhe u rrit në barkun e nënës së tij. Prandaj, konfuzioni lind tek foshnja dhe mosgatishmëria e tij për t'i rezistuar botës së jashtme. Dhe kjo mund të ndikojë negativisht në karakterin e ardhshëm të fëmijës.
Por kjo nuk do të thotë aspak që nëna e ardhshme duhet të jetë histerike dhe pa arsye. Stresi i moderuar do t’i sjellë dobi bebes tuaj duke e përgatitur dhe duke e mësuar se si të përballet me sfidat e ardhshme.
A keni ndryshime të shpeshta të humorit, veprime të papritura? Mos e qorto veten për këtë! Kjo eshte normale. Flisni me foshnjën tuaj, shpjegoni sjelljen tuaj. Mësoni të kaloni në diçka të kënaqshme në kohë. Ndizni muzikën tuaj të preferuar, ndizni qirinj!
Mësoni t’i besoni vetes, të dashurit tuaj. Mendoni për veten tuaj me dashuri, dashuroni veten!
Mendimet dhe emocionet e këqija dhe negative nuk janë të dëmshme për fëmijën e palindur vetëm nëse, pasi i keni spërkatur, ndaheni me ta! Mos mbani mendime negative, shqetësuese. Besoni vetes, ndjenjave tuaja. Ju po i dhuroni botës një jetë të re! Dhe në këtë moment ju jeni e gjithë bota për njeriun e vogël që po lind. Sa më e pasur bota juaj e brendshme, aq më e pasur është paleta e ndjenjave tuaja, aq më shumë informacion do të marrë foshnja. Dhe kjo është shumë e rëndësishme për të, për të ardhmen e tij!
© "Si një grua" | Shtatzënia
Shikoni më shumë
Një nga qëndrimet më të zakonshme që lidhet me shtatzëninë është se përjetimi i emocioneve negative gjatë kësaj periudhe është i dëmshëm ose edhe i rrezikshëm për fëmijën.
Na duket se nëse jemi nervozë, qajmë, kemi frikë apo zemëruar, dëshpërohemi ose ofenduar, atëherë fëmija do të ndihet keq.
Ne mendojmë se:
- fëmija përjeton të njëjtat ndjenja që bëjmë ne;
- ai është i frikësuar dhe i pakuptueshëm, ai mendon se bota është e rrezikshme;
- kjo formon karakterin e tij dhe ai do të rritet i shqetësuar, i zemëruar, i dëmshëm, në përgjithësi, me një karakter të prishur ose të palumtur;
- kjo ndikon në shëndetin e tij ose në rrjedhën e shtatzënisë;
- ndikon sesi shkon dorëzimi.
Çfarë po ndodh në të vërtetë? Në fakt, emocionet tona negative sigurisht që po. Dhe mbi gjendjen e fëmijës, dhe gjatë shtatzënisë, dhe mirëqenien e lindjes. Nëse kjo nuk ndikon në fatin e fëmijës dhe karakterin e tij, ose më saktë, ndikimi është aq i parëndësishëm sa nuk sjell ndonjë efekt.
Po, po, POR. Jo aq direktivë, i drejtpërdrejtë sa mendojmë për të. Jo aq globale sa mendojmë. Jo aq vendimtare. Nëse gjithçka do të ishte kaq e thjeshtë, do të ishte e mjaftueshme për të mos derdhur një lot të vetëm në 9 muaj dhe ale-op! - ju keni një fëmijë të shëndetshëm në krahët tuaj me një fat të lumtur pas një lindje të përsosur.
Unë njoh foshnje, çuditërisht të qeta (si elefantët), me një sistem nervor të fortë, të lindur në mënyrën më të suksesshme pas shtatzënive vërtet stresuese - ku ka divorc, dhe konceptim të padëshiruar dhe probleme serioze në punë. Unë njoh fëmijë që nuk kanë lindur aq të shëndetshëm apo aq të shëndetshëm sa do të donin prindërit e tyre, edhe pse gjatë gjithë shtatzënisë, nëna ime mbajti barkun e saj fjalë për fjalë në duar të dashura, përjetoi vetëm përvoja "rozë" dhe të gjithë ishin të rrethuar nga bukuria vetëm.
Asgjë nuk garanton asgjë.
Ekziston një koleksion faktorësh, një numër faktorësh dhe ekziston fati dhe prirjet e fëmijës, ku vetëm një kombinim mund të japë një lloj rezultati. Dhe atëherë - kurrë nuk do të jemi në gjendje të themi me siguri absolute se ishte kjo apo ajo - që e krijoi këtë. Jeta është më delikate dhe shumë-dimensionale sesa jemi mësuar me kurorat tona në kokë, me fjalë të tjera - kontroll mbi jetën, duke numëruar.
Dhe sa më shumë që përpiqemi të kontrollojmë, aq më shumë mendojmë në termat e "shtypni butonin - ju do të merrni rezultatin", aq më shumë jeta do të tronditë kornizën tonë, duke zgjeruar kuptimin tonë për të, nuk e di pse funksionon si se
Më në fund, deri në pikë. Shpesh duke përjetuar ndjenja negative, ne i përforcojmë ato herë pas here me përvojën që po i përjetojmë, dhe në fund të fundit, "jo", dhe kështu rrethi është i mbyllur. Dhe nëse kësaj i shtojmë se vetë shtatzënia - për trupin dhe për shpirtin e një personi - është tashmë stresuese, atëherë mund ta varrosni veten në panik.
Kështu që është në rregull të jesh nervoz gjatë shtatzënisë. Njerëzisht. Në mënyrë të sigurtë.
Dangerousshtë e rrezikshme ta përmbajë atë.
Le të shohim konceptin e stresit. Stresi është çdo ngjarje ose situatë që e nxjerr rrjedhën e jetës suaj nga rutina e saj e zakonshme. Një tronditje në të cilën ndryshojnë zakonet, rutinat e përditshme, rolet dhe funksionet e vendosura prej kohësh në familje. Stresi përfshin: humbjen e një anëtari të familjes, divorcin, humbjen e një pune, por edhe ngjarje që, me sa duket, duhet të na sjellin vetëm emocione pozitive: dasma, lëvizja në një vend të ri (edhe nëse kushtet janë më të mira se sa ishin), paraqitja e një anëtari të ri të familjes, duke shkuar në një punë ose shkollë të re. Siç mund ta shihni, këto janë ngjarje që në mënyrë të pashmangshme bëjnë ndryshime në jetën e përditshme familjare dhe ato domethënëse. Dhe stresi nuk është gjithmonë një gjë e keqe. Gjëja kryesore është se është diçka që ndryshon të zakonshmen.
Dhe në këtë kuptim - shtatzënia nga këndvështrimi i sistemit familjar - konsiderohet pa dyshim stres, me të gjitha manifestimet pasuese në formën e paqëndrueshmërisë, pasigurisë, ankthit dhe humbjes. Ashtu siç ishte, nuk mund të jetë, dhe si do të jetë, ajo akoma nuk është ndërtuar, rregulluar, ndjerë dhe nuk është bërë.
Normalshtë normale të jesh nervoz gjatë kësaj periudhe kohore, është normale të kesh frikë për të ardhmen, të ofendohesh nga mungesa e mbështetjes, të kesh frikë se mos përballesh, të irritohesh nga të dashurit se po bëjnë diçka të gabuar, dhe një bandë e ndjenjave të tjera të ndryshme gjatë kësaj periudhe janë normale.
Përveç faktit që ndjeshmëria në shtatzëni, në parim, rritet, sikur thjesht që të mos i mbajmë emocionet në vetvete, por t’i shprehim lehtësisht, pa i lënë kapëse në trup, dhe qajmë lehtë dhe me dhunë. Dhe me lot, është provuar prej kohësh dhe hormonet e stresit lirohen.
Përveç kësaj, gjykojeni vetë, 9 muaj është pothuajse një vit kalendarik, është shumë, shumë shumë javë dhe ditë të jetës suaj të drejtë, në të cilën ka njerëz të tjerë, rrethana, aksidente, lajme, marrëdhënie dhe ku - kjo është arsyeja pse - është thjesht e pamundur të bëhet pa përvoja (krejtësisht të ndryshme). Në fund të fundit, është e pamundur për gati një vit të mos ofendosh askënd, të mos mërzitesh, të mos trembesh, të mos zemërohesh, të mos grindesh. Ne jemi njerëz, dhe nga kjo, si dhe nga një mori gjërash pozitive, shkuma e ditëve tona përbëhet.
Kështu që përvojat negative në vetvete janë normale gjatë shtatzënisë, nuk duhet ta fajësoni veten për këtë. Pyetja është se çfarë po bëjmë me ta.
Dhe këtu vështirësitë tipike lindin në formën e një përpjekjeje për të mbytur ndjenjat tuaja, përpiquni të mendoni vetëm për format e mira dhe të tjera të shmangies së ndjenjave dhe shprehjes së ndjenjave tuaja.
Megjithëse secili prej nesh thjesht e di se bartja e ndjenjave në vetvete dhe mos spërkatja e tyre është e dëmshme dhe e vështirë. Ky është efekti i avullit nën kapak, kur diçka duket sikur endet dhe vlon në ju, pa pasur rrugëdalje.
Çdo emocion reflektohet në trupin tonë. Nga frika, zemrat tona bien, stomaku ynë përdridhet, këmbët na mpinë. Nga inati - shtrëngimi i nofullës, shtrëngimi i duarve në grushta. Por kjo është diçka që ne lehtë ndjekim. Ndjenjat tona, duke qenë të pavetëdijshme, vendosen me kapëse në organet e brendshme, dhe si rezultat, energjia nuk rrjedh, ose qarkullimi i saj është i vështirë. Dhe me energji këtu dua të them gjëra konkrete, tokësore - qarkullimi i gjakut, furnizimi i indeve me oksigjen. Në vendin në trup me të cilin përjetojmë ndjenjën - ose më saktë NUK e përjetojmë, domethënë përpiqemi të mos e ndiejmë, ekziston një pirg dhe, në përputhje me rrethanat, vështirësia e këtij qarkullimi. Nëse ndjenja është kronike, ajo shfaqet në trup dhe sëmuremi. Në shtatzëni, kjo mund të ndikojë në mitër dhe placentë, dhe, në përputhje me rrethanat, shëndetin e foshnjës.
Kjo nuk është një arsye për të mos u ndjerë. Përsëri, kjo është e pamundur. Impossibleshtë e pamundur të mos ndjesh dhimbje atje ku të dhemb. Kur me të vërtetë dhemb. Si mund të "përpiqesh të mos përjetosh emocione negative"? Okshtë në rregull të qash. Vetëm të ndjehen - është e nevojshme. Duke e lejuar veten këtë. Thirrja e ndjenjave me emrat e tyre të duhur. Kur nuk e mbyllim veten nga ndjenjat tona, kemi mundësinë t'i përjetojmë ato dhe ato nuk mbeten pirgje në trup, bllokime në shpirt, por vazhdojnë të rrjedhin përgjatë lumit të jetës. "Si uji nga shpina e një rosë".
Kur ky ujë i kripur del nga ne, ai sjell lehtësim, çlirim, dhe shpesh - madje edhe vendime se çfarë të bëjmë. Së bashku me lotët, hormonet e stresit largohen nga trupi, me të cilin kemi aq frikë të dëmtojmë foshnjën. Pra, të qash kur është keq është gjëja më optimale që mund të mendosh në "luftën" me ndjenjat negative. Përveç kësaj, vetë trupi, natyra vetë na provokon për këtë, dhe ata kurrë nuk bëjnë gabime, kurrë nuk gënjejnë. Trupi ynë është pafundësisht i mençur.
Si mund t’i përjetoni ndjenjat në mënyrë konstruktive?
Ju madje nuk mund ta kuptoni menjëherë atë që saktësisht ndjeni: buqeta e emocioneve mund të jetë aq e madhe sa nuk është gjithmonë e mundur që ta çmontoni atë në ngjyra të ndara lule.
Në fillim, përpiquni të vini re thjesht se çfarë ndodh me trupin kur jeni brenda kësaj situate, duke menduar për të ose për këtë person. Ku është tensionuar trupi, çfarë ndodh me krahët, çfarë ndodh me këmbët? Ne cfare pozicioni jeni Cili organ ose pjesë e trupit tërheq vëmendjen, sikur tingëllon? Mos u mundoni ta vlerësoni, interpretoni, thjesht vëzhgoni.
Ju mund ta quani këtë ndjenjë një ngjyrë ose një imazh dhe aty ku është në trup. Tjetra - merrni frymë. Merrni frymë, nxirrni frymën duke fryrë mendërisht në vendin ku ka tension, sikur të laheni, duke e fryrë nga vetja. Kjo është një parandalim i mirë i vetëm dëmit që kemi frikë se mos i shkaktojmë foshnjës.
Tjetra - përpiquni të kapni: çfarë lloj ndjenje po përjetoj? Mos kini frikë të emërtoni ndjenjat tuaja në sa më shumë detaje të jetë e mundur, duke u ndarë në hije. Mos kini frikë se ndjenjat tuaja janë "të këqija", të papërshtatshme, ose se ju bëjnë një grua, vajzë, nënë ose mik "të keq".
Mund të kemi ndonjë ndjenjë, thjesht sepse jemi njerëz. Janë veprimet tona që na bëjnë keq, jo ndjenjat tona. Dhe ju mund të ndjeni gjithçka që dëshironi.
Vetëm kini kujdes: "Unë nuk dua ta shoh" - kjo ende nuk është një ndjenjë, por pakënaqësi ose zemërim - madje shumë e barabartë.
Ndjenjat mund të jenë plotësisht kontradiktore: i njëjti fenomen apo person mund të na shkaktojë dashuri dhe mirënjohje, si dhe zhgënjim dhe pakënaqësi. Dhe kjo nuk do të thotë që njëri prej tyre neutralizon tjetrin, ata kanë të drejtë të ekzistojnë dhe mund të bashkëjetojnë në ju në të njëjtën kohë.
Ndjenja e gjetur dhe e emëruar shpesh duket se na jep këtë shfryrje emocionale dhe trupore, çlirimin e tensionit. Vetëm nga njohja, duke dëgjuar veten.
Por megjithatë, ju mund të shkoni më tej. Dhe bëj pyetjen: çfarë dua të bëj në lidhje me ndjenjat e mia / ndjenjën thelbësore? Mos kini frikë t'i jepni vetes një përgjigje. Fakti që ju e kuptoni atë që dëshironi të bëni nuk ju detyron aspak ta bëni atë, edhe nëse zbuloni se dëshironi të godisni shkelësin (gjë që është e papranueshme) ose të fshiheni dhe të ikni (gjë që është e pamundur). Tashmë është mirë të jesh i vetëdijshëm për këtë. Për shkak se kjo bën të mundur thjesht lidhjen e mendjes në mënyrë që të dalësh me një formë të pranueshme të shprehjes së ndjenjave të tua. Ju nuk mund ta godisni një person, por mund ta rrahni jastëkun me zemër ose madje ta grisni atë tek smithereens (në kuptimin e mirëfilltë të fjalës). Ju mund të rrahni enët dhe vezët. Ju mund të godisni sipërfaqen e ujit. Ju nuk mund të ikni, por mund të gjeni forma të mbrojtjes së vetes - një shtëpi e padukshme, e cila mund të përdoret për të rrethuar kontaktet e pakëndshme. Dhe kështu - në gjithçka.
Si mund të përjetoni ndryshe ndjenja?
Përveç kësaj - ndjenjat mund të shkruhen. Thjesht një lumë, në një fletë letre. Këto janë të ashtuquajturat "vezë të Pashkëve". Merret një fletë, vizatohet një vijë, nën të data dhe koha. Dhe pastaj, me një rrjedhë mendimesh, gjithçka, gjithçka, gjithçka që mendoni, ndjeni për situatën e dhimbshme në ju. Nuk ka rëndësi me çfarë fjalësh. Shkruani sikur askush nuk do ta lexojë, askush nuk do ta vlerësojë atë. Këtu mund të jesh mosmirënjohës, budalla, i lig, i keq, i padashur, mallkues, çfarëdo, i dobët, i dëshpëruar ...
Isshtë e padëmshme për fëmijën. Isshtë e dëmshme për një fëmijë kur i mbani të gjitha në vete. Likeshtë si qelb që më në fund e lëshoni jashtë, dhe nuk deh, nuk helmon trupin nga brenda.
Ndjenjat mund të tërhiqen. Dhe në këtë rast nuk ka aspak rëndësi nëse mund të vizatoni; nga pikëpamja artistike, vizatimi juaj mund të jetë aq primitiv sa të dëshironi, deri në ngjitje-kastravec. Mund të jetë abstrakt, një grup ngjyrash dhe forma dhe linja të ndryshme. Gjëja kryesore është ta bëni më të lehtë për ju, në mënyrë që ai të shprehë atë që është në shpirtin tuaj. Mos kini frikë të pikturoni histori horror. Pastaj mund t'i digjni dhe t'i grisni. Imagjinoni që letra është një enë ku transferoheni nga shpirti juaj - mbi të - që ngjall ndjenja dhe irrituese.
Ndonjëherë, pasi keni vizatuar diçka dhe e keni lënë atë të qëndrojë anash për një kohë, do të dilni më vonë dhe do të shihni me një sy të ri diçka të re në lidhje me situatën tuaj, si e perceptoni atë dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të.
Ndjenjat mund të kërcehen... Ekziston një vallëzim i tillë - një lëvizje autentike. Muzika ndizet - çdo, sipas gjendjes shpirtërore. Ndjeni - çfarë doni? E qetë apo e vështirë? Shpejt apo i ngadaltë? Elektronike apo live? Ritëm i thyer apo i vazhdueshëm? Me një zë apo jo? Daulle? Violina? Kitarat? Çfarë stili?
Dhe fillo të lëvizësh.
Mos mendoni se si duket nga jashtë. (Dhe sigurisht, gjeni një mundësi të tillë për veten tuaj në hapësirë \u200b\u200bnë mënyrë që askush të mos ju shohë, t'ju shqetësojë ose t'ju nxitojë.) Ndjeni atë që kërkon trupi: ku të shtrihet, ku të tkurret, ku të shkelë dhe ku të fluturoni - bëni gjithçka që trupi juaj do të kërkojë - ashtu si nganjëherë duam të shtrihemi ëmbël pas gjumit; vallëzoni nga kjo nevojë e trupit, sipas këtij parimi.
Kjo është, në kuptimin e zakonshëm të fjalës, mund të mos dalë aspak një vallëzim, mund të mos ketë një vallëzim të vetëm rutinë dhe lëvizje të bukur që jemi mësuar. Importantshtë e rëndësishme që trupi të shprehë gjithçka që qëndron në të si dhimbje në format e tij të ndryshme.
Ndjenjat mund të këndohen... Për më tepër, mund të jenë të dyja këngët sipas disponimit, dhe vetëm tingulli. Në varësi të humorit, përpiqem të ndiej se çfarë tingulli kërkon shpirti im tani, çfarë çelësi - i lartë apo i ulët. Unë marr frymë dhe ndërsa nxjerr frymë, e këndoj këtë tingull për një kohë të gjatë, aq sa mund të marr frymë.
- A - e hapur, çliruese, duke ndihmuar në lirimin e asaj që është më e madhe se ne.
- O - një përpjekje për t'u përqendruar, për t'u mbuluar me këtë O - si një mitër, një sferë përreth jush, për të ndjerë forcën tuaj.
- U ka të bëjë me dhimbjen dhe mallin, me intolerancën e ndjenjave, me zemërimin.
Por ka tinguj E, dhe Y, madje edhe tinguj asociativë të emëruar tashmë - për ju, për secilin, ata mund të nënkuptojnë diçka krejtësisht të ndryshme dhe madje e kundërta.
Ky këndim i një tingulli me frymëmarrje mund të kombinohet me fryrjen e tensionit nga trupi, i cili qëndron në të në një vend në lidhje me situatën që po përpunohet.
Po, ajo që po përshkruaj nuk është e arsyeshme, jo logjike. Ai vepron duke anashkaluar rregullat dhe rregulloret tona të mençura se si të sillemi dhe të ndihemi në një situatë të caktuar. Ne vetë e dimë shumë hidhur se me kokën tonë mund të kuptojmë gjithçka, dhe ndjenjat nga kjo nuk shkojnë askund. Ne shpesh jemi të zgjuar dhe të mençur me kokën tonë, dhe gjithçka është në rregull me ne, por me atë që është në shpirtrat tanë, ne thjesht duhet të bëjmë diçka. Hiqe peshën nga ajo. Ndjenjat shoqërohen me instinktivin tek ne, me hemisferën e duhur, e cila është përgjegjëse për krijimtarinë. Kjo është arsyeja pse unë ofroj kaq shumë forma krijuese të shprehjes së tyre.
Sipas këtij parimi, ndjenjat mund të skaliten, të fitohen në instrumente muzikorë ... të ndiejnë atë që ju përgjigjet, tani, në këtë situatë të veçantë.
Dhe së fundmi, gjëja më e rëndësishme.
Duke e lejuar veten të ndihemi ndryshe, ne jemi të sinqertë me fëmijën tonë. Ne nuk e gënjejmë as për veten tonë, as për atë që është në shpirtrat tanë, as për botën në të cilën ai vjen.
Po, ne duam t'i japim fëmijës tonë të gjitha të mirat, por jeta e tij ende nuk do të funksionojë sterile dhe e lumtur, pa marrë parasysh sa e hidhur mund të jetë për ne ta përjetojmë atë.
Fëmija vjen të jetojë. Vjen në një jetë që nuk është as e bardhë as e zezë, jo vetëm një. Differentshtë ndryshe, shumëngjyrësh dhe mund të jetë ndryshe. Aftësia për të jetuar ndjenjat tona, për të mos pasur frikë prej tyre, për t'i shprehur ato të shëndetshme për trupin, për shpirtrat tanë dhe për shpirtrat e njerëzve të tjerë është një kulturë e përvojës, kjo është një ekologji e ndjenjave që ne mund të mbjellim në tonë fëmijë nga barku i nënës.
Aftësia për të pranuar ndjenjat tuaja është aftësia për të qenë afër foshnjës tuaj, të mos përpiqeni ta gënjeni atë, të mos fshiheni prej tij. Kjo nuk do të thotë që ne po “ngarkojmë” negativitetin tonë tek një fëmijë i vogël. Përkundrazi e kundërta: ndjenjat e emruara dhe të jetuara nuk qëndrojnë si një tension i heshtur, i pa manifestuar mes nesh. Të lejosh veten të jesh ndryshe, të kesh frikë dhe të zemërohesh, të jesh i dobët, të lejosh vetveten, në fakt, të jesh njerëzor është formimi i aftësisë për të pranuar fëmijën tënd si dikush, në ndonjë nga shfaqjet e tij njerëzore. Të qëndrosh me të, në njërën anë, kur ai, duke ecur përgjatë rrugës tokësore, do të zemërohet dhe ofendohet, do të jetë i dobët ose i dëmshëm.
Nëse keni frikë se fëmija nuk do ta kuptojë që këto ndjenja nuk janë të drejtuara ndaj tij, ose mendon se bota është e rrezikshme dhe e frikshme, ju mund t’i thoni atij kështu: “Po, foshnjë, unë jam shumë i zemëruar me babanë tënd tani, por kjo nuk do të thotë që unë nuk e dua atë dhe ty më shumë se kushdo tjetër në botë, vetëm në këtë situatë ai më acaron dhe sjellja e tij më lëndon. Vetëm sepse jemi të ndryshëm, si të gjithë njerëzit në tokë ". Ose: “Po, foshnjë, tani jam e frikësuar, shumë e frikësuar dhe nuk di çfarë të bëj me veten time, por kjo nuk do të thotë se do të jetë gjithmonë kështu ose se bota është e rrezikshme. Kjo është e përkohshme, derisa të shoh se çfarë do të ndodhë më tej, dhe ndërsa nuk di çfarë të bëj. Pak më shumë, dhe një vendim do të piqet në mua se si të jem, dhe unë do të gjej mbështetje dhe mbështetje, sepse ata janë gjithmonë aty ”.
Fjalë të tilla mbështesin veten tonë ... si dhe mbështesin ...
Si të shprehni ndjenjat tuaja, ose disa fjalë për dialog konstruktiv
Shtë e qartë se ndjenjat tona shpesh krijohen nga marrëdhëniet me njerëzit e tjerë. Janë fjalët ose veprimet e tyre që ndikojnë në shpirtin tonë, duke shkaktuar këtë ose atë përgjigje.
Në raste të tilla, ka kuptim jo vetëm të përjetoni ndjenjat tuaja me veten tuaj (për t'i zbuluar ato, për të gjetur një formë të shprehjes së tyre, për të kërkuar se çfarë mund të bëhet me ta - siç e përshkrova në kapitullin e mëparshëm), por gjithashtu personit në lidhje me të cilin lindin këto ndjenja.
Këtu qëndrojnë kurthet. Duke filluar të flasim për faktin se jemi të lënduar ose të lënduar, të frikësuar ose të ftohtë në lidhje me fjalët ose veprimet e një tjetri, ne mund të vijmë në një konflikt, pasi personi tjetër mund të mos pajtohet fuqimisht të marrë përgjegjësinë për përvojat tona, të ndihet fajtor dhe ndryshojnë imazhin veprimet e tyre. Dhe në disa mënyra ai me siguri do të ketë të drejtë. Sepse përgjegjësia për ndjenjat që përjetojmë i përket vetvetes.
Të njëjtat fjalë të një personi, në varësi të temperamentit, gjendjes shpirtërore në një moment të caktuar në kohë, nga vetëvlerësimi dhe çfarë mund të nënkuptojnë nëna dhe babai juaj me këto fjalë në fëmijëri, secili dëgjues mund të perceptojë krejtësisht ndryshe: fjalët e dikujt do të prek, dikush do të mbetet indiferent, dikush do të dëgjojë në ta kujdesin, dhe dikush kritikat.
- kontrolloni
Gjithmonë ka kuptim të zbulosh se çfarë ndjenjash, çfarë motivacioni qëndrojnë pas fjalëve të një personi.
Nëse, sipas mendimit tuaj, ai thotë diçka fyese, atëherë mund të thoni: “Ndihem i ofenduar nga fjalët tuaja. A më duket apo dëshiron të më lëndosh me ta? " Nëse jo, atëherë pyesni personin që të përgjigjet se çfarë qëllimi po ndjekin me fjalët e tyre.
Unë e quaj atë pajtimi... Para se të vij në konkluzionet e mia, duke u nisur nga fjalët e bashkëbiseduesit, sigurohem që ajo që dëgjoj në fjalët e tij (fyerje, kritikë, ironi, etj.) Është pikërisht ajo që dua të them.
Në marrëdhëniet e ngushta, më shpesh sesa jo, personi tjetër nuk kërkon qëllimisht të na dëmtojë. Ai thjesht nuk e di se cilat fjalë në ne do të shtypin mbi cilët "receptorë nervorë" të psikikës, të cilat plagët e së kaluarës do të ngrenë;
- flisni për ndjenjat tuaja.
Ne shpesh mendojmë (pa vetëdije, natyrisht) se njerëzit e tjerë janë telepatikë dhe duhet të kuptojnë ndjenjat tona për veten e tyre. Sikur të gjithë njerëzit e tjerë janë rregulluar në të njëjtën mënyrë si ne, logjika e tyre është e njëjtë, vlerat janë të njëjta, etj. Një person tjetër, madje edhe më i afërti, mund të mos ketë ide se si ndiheni kur ai bën ose bën mos bej dicka ... Nga kjo ai nuk bëhet më pak i afërt me ju. Vetëm se afërsia është arritur dhe jo si magji vjen nga të qenit "personi im". Ndihmojeni ate. Flisni për ndjenjat tuaja.
Por! Veryshtë shumë e rëndësishme se si. Flisni në vetën e parë për ndjenjat tuaja, jo për veprimet e tij. Mos i analizoni ndjenjat dhe motivet e tij J, ju mund të gaboheni rëndë, L ofendoni me këtë dhe tashmë në këtë fazë mbyllni mundësinë e dialogut, sepse vetë e ofendoni bashkëbiseduesin ose i shkakton indinjatës së tij.
Thuaj: "Kur të vonohesh, ndihem i mashtruar, koha ime është e paçmueshme për ty dhe për këtë arsye është një fyerje". Në vend të: "Unë jam ofenduar, sepse nuk të intereson çfarë kam atje me kohën, sepse je kërthiza e tokës dhe mendon se mund të presësh përgjithmonë!"
Thuaj: “Kur nuk më pyet se çfarë më tha mjeku për gjendjen e foshnjës në takim, dhemb. Më duket se je indiferent ndaj nesh. Por me siguri nuk është kështu, nuk të kuptoj, pse nuk pyet? " Në vend të: “Ju nuk bëni një dreq për beben dhe mua! As nuk më pyetët si shkova te mjeku! " Thuaj: "Ndjehem i trishtuar / kam dhimbje" në vend të "Më prish humorin / Më lëndon";
- më tregoni se si mund të ndihmoni - posaçërisht!
Kjo është pika më e vështirë për logjikën e një gruaje, dëshironi që ai ta mendojë vetë, përndryshe nuk është interesante. Por nëse heqim dorë nga koktejti, atëherë mund të kujtojmë se është e vështirë për burrat - vetëm për ndjenjat, ata kanë nevojë për udhëzime specifike, udhëzime të qarta, çfarë pritet prej tyre në lidhje me këto ndjenja.
"Jam i trishtuar, më thuaj gjithçka do të funksionojë". "Jam i trishtuar, më jep një banjë dhe më sill çaj dhe çokollata." "Jam i trishtuar, përqafo dhe puth, këtu, po".
Ose më seriozisht: “Ju lutem, nëse jeni vonë, më telefononi ose shkruani një SMS në lidhje me të sa më shpejt që ta kuptoni. Dhe gjithashtu tregoni qartë se sa kohë do të qëndroni ".
"Le të biem dakord, nëse nuk pyet se si ka shkuar emërimi i mjekut tim, kjo nuk do të thotë indiferencë, por nënkupton besimin tënd tek unë - që nëse diçka shkon keq, unë do të të them, mirë?"
"Importantshtë e rëndësishme për mua që kur kam frikë, mos më lini vetëm. Mund të thuash ndonjë marrëzi, gjëja kryesore është të mos heshtësh në këto momente ".
Shumë, me siguri, do të bien dakord që periudha e shtatzënisë ka atmosferën e saj të pakrahasueshme, kur jeta merr kuptim të ri, hije të reja. Ekzistenca juaj është e mbushur me një dritë të brendshme të veçantë, një ndjenjë e një misioni të lartë që ju është besuar. Në të vërtetë, shumica e nënave në pritje, duke u përpjekur të përcjellin gjendjen e tyre të re, përshkruajnë një ndjenjë të përgjegjësisë së pakufizuar, e cila thjesht nuk ishte e nevojshme të përballeshin më parë. Duket se ajo nuk do të kishte bërë asgjë në mënyrë që fëmija të lindte i shëndetshëm dhe i fortë.
Më në fund, ju jeni të lirë nga hamendjet e paqarta dhe dyshimet agonizuese, tani e dini me siguri - KJO ISSHT Shtatzënia. E shumëpritur ose e papritur, e planifikuar ose aksidentale, e para ose tjetra. Në fillim, si pranvera e hershme. Ju ëndërroni që nëntë muajt e ardhshëm do të sjellin paqe dhe gëzim në shpirtin tuaj. Po sikur një ëndërr e mrekullueshme të mos bëhet realitet? Dhe duke kujtuar me këmbëngulje të tjerët se "është keq për ju të shqetësoheni" nuk ju ndihmon të heqni qafe mendimet dhe ndjenjat konfliktuoze, të shqetësuara.
Muajt \u200b\u200be parë të shtatzënisë janë një kohë e ndryshimeve revolucionare jo vetëm në fiziologjinë e një gruaje, por edhe në psikologjinë e saj. Në hapësirën e brendshme, të brendshme të saj unë, u shfaq hapësira e një personi tjetër, ekzistenca e të cilit jo vetëm që duhet të llogaritet, por ndoshta, të rindërtohet gjatë gjithë jetës, të ndryshojë të gjitha planet. Jo të gjithë mund t'i pranojnë këto ndryshime pa kushte.
Edhe nëse fëmija është i dëshiruar dhe i shumëpritur, madhështia e ngjarjes së kryer kap të gjitha mendimet e një gruaje, duke e bërë atë të shqetësohet: "Si do të zhvillohet jeta ime më tej? Si do të vazhdojë shtatzënia? Çfarë do të ndodhë me karrierën time? A do të jem në gjendje t'i siguroj fëmijës tim një të ardhme të denjë? A do të jem një nënë e mirë? " Pyetje të njohura, apo jo? Ankthi i tillë mendor mund të shkaktojë jo vetëm një ndjenjë lodhjeje dhe nervozizmi, por edhe të shkaktojë toksikozë ose kërcënim të ndërprerjes së shtatzënisë.
Së pari, mos u përpiqni të rregulloni të gjitha problemet menjëherë. Shtyrni ato për një kohë të pacaktuar, dhe ndoshta disa prej tyre do të zgjidhen pa pjesëmarrjen tuaj. Dhe në përgjithësi, shtatzënia është një kohë unike kur me të drejtë keni mundësi të mos reagoni ndaj problemeve të jetës. Dhe mos u ndjeni fajtor për një sjellje të tillë të papërgjegjshme. Mos harroni se më shumë se të gjitha të mirat materiale në botë, një fëmijë ka nevojë për vëmendjen, mirëkuptimin dhe dashurinë tuaj.
Së dyti, gjëja më e rëndësishme tani është të realizoni dhe pranoni shtetin tuaj të ri. Jepi vetes leje për të qenë shtatzënë. Të pranosh gjendjen tënde të re do të thotë të pranosh pamjen e një fëmije në jetën tënde, të mësosh të kuptosh nevojat e tij. Jepni dobësitë tuaja të vogla - nëse është një dëshirë të shtriheni në mes të ditës ose t'i blini vetes ndonjë delikatesë. Lëreni shtatzëninë të hyjë në jetën tuaj jo si kohë frenimesh, por si kohë e mundësive të reja. Një thënie si "Nuk do të jem në gjendje të vesh xhinse të preferuara" mund të zëvendësohet me: "Më në fund, unë do të azhurnoj veshjet e mia!" Mjafton të ndryshoni këndvështrimin tuaj për të ndjerë shijen e ndryshimit.
Shtatzënia e bën një grua emocionalisht të ndjeshme, të prirur ndaj ankthit, më të ndjeshme ndaj përvojave negative. Duket se arsyeja e zhgënjimit është e parëndësishme, por sytë janë në një "vend të lagësht" dhe asgjë nuk kënaq. Shumë gra janë të përhumbura nga ndjenja se ju jeni "bllokuar" në të përziera të pandërprera, lodhje, nervozizëm të vazhdueshëm. Mjekët e shpjegojnë këtë gjendje të paqëndrueshme emocionale me ndryshime të dhunshme hormonale në trup. Vetëm të kuptuarit se një gjendje e tillë është e natyrshme dhe plotësisht fiziologjike nuk e bën më të lehtë këtë periudhë të vështirë për një grua.
Psikologët besojnë se nervozizmi i shtuar është një sinjal për nënën e ardhshme që ajo ka nevojë të mësojë se si të relaksohet. Kjo aftësi e vlefshme do të vijë në ndihmë jo vetëm gjatë shtatzënisë ose në kohën e lindjes, por në përgjithësi do të ketë një efekt të dobishëm në jetën tuaj. Mënyra më e lehtë për t'u çlodhur është të luani muzikë të butë, të shtriheni në një pozicion të rehatshëm dhe të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj. Merrni frymë thellë, të qetë dhe një frymë të ngadaltë dhe të relaksuar. Imagjinoni që me çdo frymëmarrje vjen relaksimi dhe paqja.
Nga rruga, aktiviteti i moderuar fizik është një ilaç i shkëlqyeshëm për blues.
Edhe nëse para shtatzënisë një grua dallohej nga një gjendje e paqëndrueshme, tani ajo mund të panikohet lehtësisht nga arsyetimi abstrakt i mjekut të saj në lidhje me ndërlikimet e shtatzënisë ose nga historia e një shoku të çuditshëm për lindjen e saj. Skena nga disa filma ose lajme televizive, një vërejtje e mprehtë nga shefi juaj ose bashkëudhëtari juaj në metro mund t'ju sjellë lot. Mos kini frikë t'i jepni shfryrje emocioneve tuaja - qani, ankoheni dikujt, gjëja kryesore nuk është që të çoni mendime të zymta dhe pakënaqësi në thellësitë e shpirtit tuaj. Ky ndjeshmëri e shtuar është vetëm një kujtesë se është koha për të ndryshuar përvojat.
Mos harroni se përshtypja juaj ka një anë tjetër - është mundësia për të parë botën në një mënyrë të re. Sikur gjatë shtatzënisë një grua bëhet një fëmijë i vogël që e shikon botën me interes dhe çudi. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të shijuar anët e mrekullueshme të jetës. Përmes përshtypjeve tuaja, ju përcillni informacione rreth botës përreth foshnjës tuaj. Përshtypjet tuaja i tregojnë atij nëse bota është e mirë apo e keqe, e gjallë ose e shurdhër, qesharake apo e trishtuar. Kështu që përpiquni të dilni më shpesh në natyrë, vizitoni sallat e koncerteve ose muzetë.
Ka kaq shumë ndryshime në shpirtin e një gruaje shtatzënë, saqë ajo mund të fillojë të ndihet shumë e vetmuar në vorbullën e përvojave të reja. Të gjithë njerëzit përreth saj kanë mbetur të njëjtë, vetëm se ajo është në mëshirën e "ndjenjave shtatzënë". Por në të njëjtën kohë, përvoja e vetmisë ju lejon të shikoni më thellë në shpirtin tuaj, të kuptoni veten, të analizoni përvojën tuaj të jetës dhe ndoshta të mbivlerësoni vlerat tuaja të jetës. Përdorni vetminë për zbulimin e vetvetes, por mos u tërhiqni shumë te vetja, ndani përvojat tuaja me të dashurit, këshillohuni me një psikolog, bisedoni me gra të tjera shtatzëna. Tani ka shumë mundësi për të komunikuar me "llojin e tyre" - këto janë kurse të përgatitjes psikologjike për lindjen e fëmijëve, dhe grupe të veçanta të grave shtatzëna në pishinë ose kompleks sportiv, dhe madje dyqanet e specializuara organizojnë leksione për gratë shtatzëna. Dhe më e rëndësishmja, filloni të komunikoni me fëmijën tuaj, sepse ai është personi më i afërt me ju.
Periudha e shtatzënisë mund të japë një shtysë të re pozitive në marrëdhëniet familjare, ose mund të shkaktojë keqkuptime. Por gjëja më e rëndësishme për një grua është të marrë mbështetje nga një i dashur. Sidoqoftë, është shumë më e vështirë për një burrë të përfshihet në shtatzëninë e gruas së tij dhe të bëhet një baba "shtatzënë". Ai vështirë se mund ta imagjinojë që një njeri po rritet brenda barkut tuaj (nga rruga, ai nuk është i huaj për të). Një burrë ka më shumë të ngjarë të shqetësohet për çuditë tuaja të reja sesa specifikat e rrjedhës së shtatzënisë. Një përfaqësues i rrallë i seksit të fortë flet me frymëzim me "barkun" ose preket nga goditjet nga thellësitë e tij. Por kjo nuk do të thotë që burrat janë plotësisht indiferentë ndaj ndryshimeve të ardhshme. Ata thjesht përjetojnë "shtatzëninë" në mënyrën e tyre.
Merrni mundimin për të edukuar butësisht një të dashur për shtatzëninë. Ai ka nevojë për informacion të thjeshtë, specifik për atë që po ndodh në këtë moment. Kërkojini që të shkojë me ju për një ekografi. Disa burra, duke parë me sytë e tyre fëmijën e tyre brenda barkut, ndryshojnë plotësisht qëndrimin e tyre ndaj shtatzënisë së gruas së tyre, si të bindur për ekzistencën reale të foshnjës. Përdorni përemrin "ne" më shpesh, kjo do të jetë një shenjë tjetër që nuk jeni më vetëm. Në mënyrë të pavëmendshme tregoni burrit tuaj se si fëmija është sjellë gjatë gjithë ditës. Nëse në fillim nuk ka ndonjë reagim të pritshëm, mos u mërzitni dhe mos e fajësoni burrin tuaj për keqkuptim. Vetëm se shumë burra nuk i shprehin emocionet e tyre hapur.
Nëse keni një dëshirë të përbashkët që burri juaj të jetë i pranishëm gjatë lindjes, atëherë ai thjesht duhet të marrë kurse të përshtatshme trajnimi. Dhe aspak që të mos i bie të fikët në momentin më të papërshtatshëm. Dhe në mënyrë që burri juaj të bëhet një pjesëmarrës aktiv i ngjarjeve nga një dëshmitar i pasigurt (që ai, në fakt, ishte në agimin e shtatzënisë suaj). Ai jo vetëm që do të jetë në gjendje të mbajë butësisht dorën tuaj, por gjithashtu do të jetë në gjendje të bëjë një masazh relaksues, t'ju kujtojë frymëmarrjen korrekte dhe t'ju ndihmojë të ndryshoni pozicionet. Një pjesëmarrje e tillë aktive në lindjen e fëmijës ndihmon një burrë të kuptojë atësinë e tij, dhe për një grua është një mbështetje e domosdoshme.
Ndonjëherë një grua shtatzënë me frikë fillon të kalojë nëpër të gjithë faktorët e rrezikut që i është ekspozuar që nga fillimi i shtatzënisë dhe të mendojë se si do të ndikojnë ata tek fëmija. Përdoren kujtimet e një gote verë ose një aspirina të marrë kur nuk dihej ende për shtatzëninë, reflektimet e ajrit të ndotur të qytetit tuaj ose rrezatimi nga një monitor kompjuteri në tavolinën e punës. Por asnjëherë nuk e dini se çfarë tjetër mund të ndikojë në shëndetin e foshnjës. Rreziqet aty këtu. Mos e ekzagjeroni rrezikun. Defektet e lindjes janë shumë të rralla. Mendoni se ankthi i panevojshëm është shumë më i dëmshëm për fëmijën tuaj sesa gabimet që keni bërë.
Mos u kënaq me ndjenjat e fajit, është më mirë të gjesh një mënyrë që mund të kompensojë "gabimet" e tua - qofshin ato shëtitje aktive në park, ose një dietë e ekuilibruar, ose duke dëgjuar muzikë klasike. Dhe gjithashtu përpiquni të imagjinoni më shpesh se sa i shëndetshëm, i fortë dhe i bukur do të lindë fëmija juaj. Fantazitë e tilla kanë një efekt shumë të dobishëm në zhvillimin e foshnjës.
SI T AV shmangni stresin gjatë shtatëzënësisë
Kur një grua zbulon se është shtatzënë, ajo pushtohet nga ndjenja të ndryshme. Nëse shtatzënia është e dëshiruar, atëherë ndjenja e gëzimit dhe lumturisë e pushton shpirtin e saj. Për disa ditë ajo thjesht fluturon me krahë, dhe dëshiron t'i tregojë gjithë botës për këtë lumturi ... Ndjenja e festës nuk ju lë. Gradualisht, shpërthimi emocional ulet dhe ju filloni të mendoni se si ta bëni shtatzëninë tuaj dhe zhvillimin e fëmijës tuaj më të lumtur dhe më të prosperuar. Shumë nëna shtatzëna marrin një qasje shumë të përgjegjshme për të mbajtur një fëmijë: ato vërehen nga mjekët, ndjekin një regjim dhe dietë, ndjekin kurse për përgatitjen e lindjes. Dhe gjithçka duket të jetë mirë, por jeta e vërtetë, si rregull, shpesh shqetëson një grua që është aq e prekshme dhe e ndikueshme në kohën e shtatzënisë.
Problemet e jetës së përditshme, edhe nëse janë thjesht gjëra të vogla të bezdisshme, shpesh ju shqetësojnë, ndonjëherë duke shkaktuar një reagim shumë të dhunshëm. Vini re se më parë pothuajse nuk u kushtonit vëmendje të njëjtave situata, dhe tani mund të shpërtheni edhe në një britmë ose të qarë. Duke analizuar sjelljen tuaj, ju arrini në përfundime zhgënjyese, dhe kjo vetëm e ndërlikon situatën. Ju filloni të shqetësoheni për gjendjen tuaj shpirtërore. Si rregull, nëna e ardhshme fillon të qortojë veten se është kaq e papërmbajtur dhe ndjen një ndjenjë të madhe faji para fëmijës që e trembi atë me sjelljen e saj.
Një grua dëshiron që fëmija i saj të mos përjetojë ndonjë shqetësim gjatë shtatëzënësisë. Ajo mendon se kjo mund të dëmtojë shumë zhvillimin e tij. Dhe shumë shpesh ajo shtron pyetjen: si mund të shmangni stresin dhe emocionet negative gjatë shtatzënisë?
Specialistët që merren me problemet e psikologjisë dhe shtatzënisë e konsiderojnë këtë çështje nga një kënd krejt tjetër: si të sigurohemi që foshnja të mos vuajë nga ndryshimet e humorit të nënës? Gjë është se edhe nëna më e zellshme nuk do të jetë në gjendje të shmangë sjelljen "e gabuar".
Psikika e një gruaje shtatzënë është shumë e ndryshme nga gjendja e saj para shtatzënisë. Gjatë shtatzënisë, një grua përjeton ndryshime të papritura të humorit dhe ankthe të ndryshme dhe frikë që lidhen me shtatzëninë. Ajo mund të jetë shumë e mërzitur për një gjë të vogël ose papritur i bërtet burrit të saj të dashur. Për të, kjo është gjithashtu e pashpjegueshme dhe shqetësuese. Dhe më e rëndësishmja, pas asaj që ndodhi, nëna e ardhshme fillon të vuajë me një ndjenjë faji para fëmijës dhe para anëtarëve të familjes së saj. Natyrisht, është shumë e vështirë të kontrollosh veten në këtë moment, dhe nuk është e nevojshme. Ky është mekanizmi antik i shtatzënisë. Ju mund të mësoni se si të shmangni ndjenjat e pakëndshme të fajit dhe disponimin e keq.
Në të vërtetë, ky është sekreti më i rëndësishëm i trajtimit të stresit: ne nuk i përjashtojmë arsyet (kjo është e pamundur), por përpiqemi të dalim nga situata me dinjitet, pa i shkaktuar shumë dëm foshnjës.
Në fakt, gjithçka është e thjeshtë: ia vlen të flasësh për gjendjen tënde emocionale me babanë e ardhshëm në një kohë kur atmosfera në familje është e sigurt dhe e qetë. Babai i ardhshëm duhet të përpiqet të shpjegojë se keni nevojë për kujdes, kujdestari, mirëkuptim, dhe nganjëherë dëshironi të mëshiroheni si një fëmijë i vogël. Pas shpërthimit tjetër të humorit "të gabuar", nëna e ardhshme gradualisht qetësohet dhe fillon një dialog të brendshëm (ndoshta të shprehur) me foshnjën. Ajo rrëfen situatën që ndodhi, duke shpjeguar se gjithçka në jetë ndodh dhe asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur. Nëse do të ishte një grindje me babanë, bëhet një premtim për të kompensuar sa më shpejt që të jetë e mundur: "Babai është i zgjuar dhe i mirë dhe do të kuptojë gjithçka".
Kur një grua shkon në këtë dialog, ajo vetë gradualisht qetësohet, ndjen se edhe fëmija po qetësohet. Vjen një çlirim nga një situatë e pakëndshme, humori i keq dhe ndjenjat e fajit nuk lindin. Dhe ky është vetë rezultati për të cilin po përpiqemi: nuk mund të lini në vetvete ndjenjën e fajit. Mbi të gjitha, nën ndikimin e ndjenjave tuaja, vendoset themeli i psikikës së fëmijës suaj. Sa më e sigurt të ndiheni, aq më i sigurt do të jetë fëmija juaj.
Nënat e "maksimalistëve" shpesh pyesin pse nuk është e nevojshme të mbrohet plotësisht foshnja nga situatat stresuese.
Së pari, siç është përmendur tashmë, është e pamundur ose ia vlen përpjekjet e pabesueshme të një gruaje, në të cilën ajo përjeton stres dhe siklet të madh. Dhe kjo mund të ndikojë në rrjedhën e shtatzënisë shumë më keq sesa një shpërthim emocionesh.
Së dyti, është e panevojshme. Supozoni se një foshnjë nuk përjeton ndonjë emocion negativ ose negativ gjatë shtatëzënësisë. Dhe kështu ai ka lindur dhe futet në botën tonë me problemet dhe shqetësimet e tij. Sa e vështirë do të jetë për të nëse ai nuk do të provojë diçka të tillë gjatë rritjes në barkun e nënës së tij! Kjo mund të ndikojë keq në karakterin e ri të djalit ose vajzës suaj. Stresi i moderuar në barkun e nënës e përgatit fëmijën për vështirësitë në të ardhmen. Ai mëson t’u rezistojë atyre para se të lindë.
Prandaj, kjo këshillë për ju: mos qortoni veten për veprime të papritura, për ndryshime të humorit. Thjesht shpjegojini fëmijës sjelljen tuaj, qetësoni të dashurit tuaj, kaloni në diçka më të këndshme dhe shijoni shtatzëninë tuaj!
Një mënyrë efektive për të dalë nga një situatë e pakëndshme është si më poshtë: përgatitni një banjë të ngrohtë relaksuese, shtoni vaj esencial në ujë (duhet të jetë i sigurt për fëmijën tuaj), ndizni melodinë tuaj të preferuar, ndizni qirinj. Duke krijuar një ambient kaq të këndshëm për veten tuaj, ju zhyteni në ujë, mbyllni sytë dhe filloni të merrni frymë thellë dhe pa probleme në muzikë.
Frymëmarrja duhet të jetë e thellë, e valëzuar, pa ndalesa ndërmjet thithjes dhe nxjerrjes së frymëmarrjes. Trupi është sa më i relaksuar. Pas disa minutash, do të ndjeheni pak të trullosur. Mos e ndaloni frymëmarrjen, lejoni që të shpërndaheni në mënyrë figurative në këtë marramendje - për disa minuta do të kalojë. Merrni maksimumin nga gjendja e pazakontë.
Pa hapur sytë, ju "zhyteni" tek fëmija juaj (sikur të jeni zhytur në barkun tuaj) dhe filloni të komunikoni me të. Duke ia shpjeguar sjelljen tuaj, sigurojeni dhe sigurohuni t'i tregoni se si e doni dhe e prisni dhe se do të jeni mirë me të. Pas kësaj, nuk do të mundoheni nga ndjenja e fajit për stresimin e fëmijës me stresin tuaj, dhe gjendja juaj e keqe shpirtërore do t'ju lërë.
Ankthi i shtuar në një grua gjatë shtatzënisë tregon mungesë besimi. Para së gjithash, për veten e saj. Gjeni brenda vetes ato cilësi që ju lejojnë të mendoni për veten tuaj me dashuri dhe respekt si një person i fortë, i mirë, i mrekullueshëm. Mos e gjykoni veten për shqetësimet tuaja. Shumë gra, duke ditur për rreziqet e emocioneve negative gjatë shtatëzënësisë, ndiejnë një ndjenjë të fortë faji para foshnjës për faktin se torturohen nga mendime shqetësuese. Emocionet negative nuk janë të dëmshme për foshnjën nëse jeni në gjendje t’i hidhni ato dhe të ndaheni prej tyre. Më keq nëse mbani ankth në vetvete, duke u përpjekur të dukeni të qetë nga jashtë. Mësoni t’i besoni vetes, ndjenjave tuaja.
Duajeni veten në çdo formë, falni dobësitë tuaja, respekt për t'i dhënë jetë një njeriu të vogël.
Mos harroni se ju përfshini një botë të tërë për fëmijën tuaj. Paleta më e pasur e ndjenjave tuaja, aq më shumë informacion foshnja merr për zhvillimin e saj. Le të ketë stuhi dhe qetësi në këtë botë, jeta është jetë. Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se thjesht nuk ka asnjë botë më të mirë për fëmijën tuaj sesa ju. Respektoni personalitetin e foshnjës tuaj të palindur. Mësoni të ndjeheni dhe kuptoni njëri-tjetrin edhe gjatë shtatëzënësisë. Drejtoni mendërisht foshnjën, tregojini atij për mendimet dhe përshtypjet tuaja, besoni atij. Frika do të tërhiqet më shpejt nëse mendoni se një i dashur është pranë jush. Komunikimi me një fëmijë pasuron jetën e një gruaje, i jep asaj mundësinë për të parë botën ndryshe, sjell një numër të madh të përvojave të reja të ndritshme emocionale. Hapni shpirtin tuaj ndaj këtyre ndryshimeve, mos u bllokoni nga frika, mos vidhni veten dhe foshnjën tuaj gjatë kësaj periudhe të mahnitshme të jetës.
Prezantimi
Kapitulli 1. Gjendja emocionale e një gruaje gjatë shtatzënisë
1.1 Shtatzënia dhe ndikimi i saj në gjendjen emocionale të një gruaje
1.2 Koncepti i stabilitetit neuropsikik
1.3 Koncepti i ankthit. Shkaqet e ankthit tek një grua gjatë shtatzënisë
Kapitulli 2. Metodat e hulumtimit të sferës emocionale të një gruaje gjatë shtatzënisë
Kapitulli 3. Rezultatet e studimit të sferës emocionale të një gruaje gjatë shtatzënisë
Përfundim
Lista bibliografike
aplikacion
Prezantimi
Karakteristikat e gjendjes mendore të grave gjatë shtatzënisë kanë tërhequr vëmendjen e specialistëve për shumë vite. Në të njëjtën kohë, vihet re si roli emocionalisht negativ i shtatzënisë dhe ai pozitiv. Hipokrati shkroi për efektet e dobishme të shtatzënisë.
Gjatë shtatzënisë, psikika e një gruaje ndryshon, qëndrimi i saj ndaj të tjerëve, gruaja shtatzënë reagon në një mënyrë të veçantë ndaj stimujve të jashtëm dhe të brendshëm. Psikika e një gruaje shtatzënë është e mbushur me ndjenjat e veta; ajo ndikon në funksionin e sistemit neurohumoral, metabolizmin neurotrofik, si dhe sintezën e enzimave dhe parametrave të tjerë biokimikë. Reaktiviteti i të gjithë trupit të një gruaje, duke përfshirë formën mendore, ndryshon ndjeshëm
Ashtu si me të gjitha kohët e ndryshimeve intensive, shtatzënia na paraqet sfida të reja dhe nganjëherë shumë të vështira. Vetë fakti i ndodhjes së tij shpesh ju bën të përjetoni një stuhi të tërë emocionesh, e cila është e vështirë të kuptohet. Emocionet vijnë krejtësisht të ndryshme, kontradiktore, edhe nëse gruaja planifikonte shtatzëninë, kishte parandjenjë dhe priste. Shpesh, në imagjinatë, shtatzënia është një kohë e lumtur, pa shqetësime dhe probleme, por në të vërtetë rezulton se së bashku me fillimin dhe gëzimin e saj të dridhur vjen ankthi, frika e ndryshimit të jetës, marrëdhëniet në familje dhe me burrin, keqardhja për diçka të papërfunduar. Në të njëjtën kohë, një grua vazhdon të jetojë jetën e saj, plot me përvoja dhe probleme të ndryshme. Edhe më e vështirë mund të jetë situata kur shtatzënia është e papritur, dhe gjendja familjare nuk është aq e qëndrueshme sa mund të jetë. Nga këndvështrimi i fiziologjisë, fillimi i shtatzënisë është gjithashtu një kohë e vështirë: një ndryshim i fuqishëm hormonal ndodh në trupin e gruas, shkalla e formimit dhe zhvillimit të fëmijës është shumë e lartë, e gjithë kjo ndikon në mirëqenien e nëna e ardhshme
Problemi i amësisë dhe, në veçanti, një fazë kaq e rëndësishme e përgatitjes për amësinë, pasi shtatzënia nuk është paraqitur shumë plotësisht në literaturën shkencore, vëmendja ka filluar t'i kushtohet asaj vetëm në dekadën e fundit dhe mund të gjendet shqyrtimi i këtij problemi në një numër të kufizuar autorësh (Filippova GG, Meshcheryakova, S.Yu., Brutman VI, L. Stone, L. De Maus, E. Shorter, D. Polok, F. Aries, J. Kagan, MS Radionova, E. Badinter, VA Wagner, N. A. Tich, E. Erickson, D. Winnicot, M. Mahler.)
Dëshiroj të shënoj rëndësia duke studiuar problemin e ndryshimeve në sferën emocionale të një gruaje gjatë shtatzënisë.
Hipoteza hulumtimi ynë: sfera emocionale e një gruaje shtatzënë karakterizohet nga paqëndrueshmëri emocionale, ankth i shtuar.
Qëllimi studimi ynë është të studiojmë karakteristikat e gjendjes emocionale të një gruaje gjatë shtatzënisë.
Objekt studimet janë gra të moshave të ndryshme gjatë shtatëzënësisë.
Lënda e studimit - tiparet e sferës emocionale të një gruaje shtatzënë.
Për të arritur qëllimin e hulumtimit, ne vendosim sa vijon detyrat:
1. për të studiuar literaturën për problemin e sferës emocionale të një gruaje shtatzënë
2. për të studiuar nivelin e stabilitetit neuropsikik dhe nivelin e ankthit të grave shtatzëna dhe grave që nuk janë shtatzënë.
3. të analizojë marrëdhënien e stabilitetit neuropsikik dhe nivelin e ankthit me amësinë e ardhshme.
Për të përmbushur detyrat e përcaktuara, ne përdorëm sa vijon metodat:
1. nga organizimi - ne zgjodhëm metodën krahasuese, pasi u krahasua ankthi dhe rezistenca neuropsikike e grave shtatzëna dhe grave që nuk janë shtatzënë.
2. i metodave empirike të përdorura metodologjinë për përcaktimin e nivelit të "stabilitetit neuropsikik" dhe "nivelit të ankthit" nga J. Taylor
3.U - Testi Mann-Whitney u përdor për përpunimin e të dhënave matematikore
Studimi i grave shtatzëna u krye në bazë të maternitetit №7.
Studimi u krye në baza individuale. Studimi përfshiu 15 gra shtatzëna (të moshës 18 deri 39) dhe 15 gra që nuk janë shtatzënë (të moshës 18 deri në 40 vjeç).
Kapitulli 1: Gjendja emocionale e grave gjatë shtatëzënësisë: qasjet teorike të problemit
1.1 Shtatzënia dhe ndikimi i saj në gjendjen emocionale të grave
Shtatzënia është një kohë shumë e veçantë e ndryshimit, transformimit të vazhdueshëm. Procesi i zhvillimit dhe rritjes së fëmijës zhvillohet në barkun e nënës, dhe vetë gruaja ndryshon gjatë shtatëzënësisë dhe lindjes së fëmijës - ajo bëhet nënë, kupton fatin e saj femëror. Ky proces i kalimit në amësi zhvillohet në të gjitha nivelet: fizik, mendor, emocional, trupi dhe shpirti i një gruaje shndërrohet. Sfondi hormonal i shtatzënisë mund të çojë në ndryshime të shpeshta të humorit, ankth në rritje, ndryshime të epshit, lodhje dhe lot, dhe ndryshime të tjera të papritura emocionale. Ndonjëherë një grua merr shumë sprova nga situata e saj e përgjithshme e jetës. E gjithë kjo që ndodh brenda dhe rreth një gruaje shtatzënë shpesh kërkon shumë përpjekje prej saj. Në këtë kohë, cilësia dhe mjaftueshmëria e mbështetjes që një grua merr është shumë e rëndësishme; ndihma profesionale e një psikologu, mamie ose një gruaje me përvojë që ka pasur përvojën e lindjes dhe lindjes së një fëmije mund të jetë e kërkuar.
Studimi i gjendjes psikologjike të grave gjatë lindjes së fëmijëve (V.I. Brutman, A.Ya. Varga, M.S Radionova, G.G. Filippova, I.Yu. Khamitova, etj.) Sugjeron që shtatzënia ka të vetën, dinamikën e saj të natyrshme të përkeqësimit dhe dobësimit të problemet e gruas. Në tremujorin e parë, problemet me nënën e tyre dhe objektet e tjera të dashurisë, problemet e marrëdhënieve me burrat e tyre aktualizohen dhe përjetohen në mënyrë akute. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, shfaqet një shmangie e theksuar e emocioneve negative, problemet e tremujorit të parë janë dobësuar qartë, frika e lindjes së fëmijës dhe paaftësia e tyre në periudhën pas lindjes bëhen të rëndësishme. Në fillim të tremujorit të tretë, shprehet "sindroma e rregullimit të foleve", e cila manifestohet në rritjen e aktivitetit, dëshirën për të drejtuar problemet ekzistuese. Drejtimi i aktivitetit gjatë kësaj periudhe për t'u përgatitur për lindjen e fëmijës dhe periudhën pas lindjes lidhet me dinamikën e favorshme të rrjedhës së shtatzënisë dhe vlerën e fëmijës, aktivitetin që nuk lidhet me fëmijën - me dinamikë të pafavorshme. Deri në fund të shtatzënisë, frika e lindjes, paaftësia e tyre shpesh dobësohet, tensioni i të gjitha problemeve të tjera zvogëlohet. Situata e kundërt pasqyron dinamikën e theksuar të pafavorshme të përvojës së shtatzënisë dhe vlerës së fëmijës.
Kriza e shtatzënisë së parë në një nivel subjektiv mund të shoqërohet nga gjendje emocionale negative. Këto përfshijnë nervozizëm, paqëndrueshmëri emocionale, ndjeshmëri të veçantë ndaj faktorëve stresues, perspektiva të paqarta të jetës, ndjenjën e vetmisë. Përballë kësaj krize, shpesh një grua përpiqet të mos vërejë se si ka ndryshuar situata e saj e jetës, megjithëse mund të ndihet e palumtur, depresion dhe e zhgënjyer. Mungesa e plotë e emocioneve negative, një përvojë e qetë e shtatzënisë mund të jetë simptomë e braktisjes së përpjekjeve për të kapërcyer krizën. Gratë që injoruan vështirësitë, duke ekzagjeruar ndjenjat pozitive gjatë shtatzënisë, më pas nuk besuan në veten e tyre si nënë, marrëdhëniet e tyre martesore u përkeqësuan, lindja ishte më e vështirë, ato kishin një qëndrim më negativ ndaj gjidhënies, fëmijët e tyre ishin më pak të zhvilluar se të tjerët.
Një ndryshim në vetë-ndërgjegjësimin e një gruaje është kryesisht për shkak të veprimit të mekanizmave biologjikë të zhvilluar në mënyrë evolucionare për formimin e qëndrimit të nënës ndaj një fëmije (lidhja). Një rol të rëndësishëm në formimin e atashimit tek nëna luan përvoja "paraceptive" (d.m.th., përvoja e lidhur me ndjesinë e nënës për lëvizjet fetale, duke bërë që nëna e ardhshme të ndiejë "afinitet" me fëmijën e saj) (bazat e psikologjisë familjare dhe këshillimit familjar)
Duke marrë parasysh shtatzëninë, mund të identifikohen karakteristikat kryesore dalluese të kësaj periudhe. Sipas mendimit tonë, ndryshimet ndikojnë në tre nivele të jetës njerëzore: fiziologjike, psikofiziologjike dhe psikologjike. Konsideroni nivelin psikologjik të ndryshimit.
Ndryshimet psikologjike gjatë shtatzënisë manifestohen në të ashtuquajturën sindroma e shtatzënisë. Në lidhje me shtatzëninë, sindroma është një gjendje e re psikogjene, e kufizuar në një periudhë të caktuar kohe, e cila fillon jo në ditën e konceptimit, por kur një grua e kupton pozicionin e saj të ri dhe nuk përfundon me lindjen e fëmijës, por në momentin e pigmalionizimit të fëmijës së saj. Sindroma e shtatzënisë përjetohet nga një grua në një nivel të pavetëdijshëm, ka kufij të caktuar kohorë dhe karakterizohet nga simptomat e mëposhtme
Në fazën e parë, ndikimi i të qenit shtatzënë më së shpeshti përjetohet. Brenda kornizës së kësaj simptome, si rregull, manifestohet ndryshimi i mëposhtëm: sa më i lartë të jetë niveli social dhe intelektual i një gruaje shtatzënë, aq më e pavarur dhe e suksesshme profesionalisht është, aq më shumë pyetje në lidhje me kuptimin e lindjes ajo do të vendosë para vetë, aq më e vështirë do të jetë për të që të vendosë të bëhet nënë.
Faza tjetër në zhvillimin e sindromës së shtatzënisë është pranimi refleksiv i një imazhi të ri për veten: "Unë jam në pozitë". Kjo fazë karakterizohet nga njohja e ndryshimeve fiziologjike në trupin tuaj. Ndryshimet e vërteta biologjike dhe neuroendokrine që shoqërojnë shtatzëninë mund të kenë efekte të thella psikologjike tek nënat në pritje.