Sot Sophia Loren 78 vjeç. Po, ajo është një nga femrat më të bukura dhe më seksi. Dhe ajo është një nga të paktat femra të kësaj klase që arriti të mbajë veten në pleqëri. Për shembull, kur Lauren ishte 65 vjeç, ajo u bë gruaja më e bukur në botë sipas rezultateve të një sondazhi të një marke ndërkombëtare kozmetike. Sot po adoptojmë sekretet e bukurisë dhe rinisë së Sophia Loren për të arritur sukses në jetë.

Mësimi kryesor i Sofisë

Le të jetë banale, por e vërtetë: “Bukuria nuk është një gjendje fizike. Bukuria është një ndjesi e brendshme e reflektuar në sytë tanë "- Sophia Loren.

Sophie kujton një nga rolet e para: "Tranka rozë", me regji të George Cukor, 1959. Më pas ajo ëndërroi vërtet të punonte me të. Nuk është çudi: George i dha vajzës mësimin kryesor në jetë. Ai e mësoi bukurinë e aktores së re: "Bukuria që nuk është e sigurt në vetvete është edhe më pak tërheqëse se shëmtia e vetësiguruar". Vetëm një person me vetëbesim mund të jetë i bukur dhe mund të tërheqë vëmendjen e të gjithëve.

Lauren e di nga dora e parë: bukuria është në besimin dhe hijeshinë natyrore, dhe jo në fustanet e shtrenjta dhe xhingël. Në konkursin e saj të parë të bukurisë, Sophie doli me një fustan të bërë nga copa perde dhe këpucë antike të lyera me bojë të bardhë. Ajo zuri vendin e dytë.

Një personazh i famshëm e shpjegon këtë fenomen në një mënyrë konfuze. Ajo thotë se njerëzit që nuk besojnë në vetvete duan të ushqehen me të nga të tjerët. Në fund të fundit, nëse shkëlqeni, atëherë drita juaj ndriçon edhe të tjerët - njerëzit tërhiqen nga ju. Besimi është gjithmonë i dukshëm, fjalë për fjalë nga e para, qoftë edhe një vështrim i përciptë. Por ky besim i thellë nuk duhet të ngatërrohet me vetëbesimin e mangët. Besimi i saktë, i vërtetë, tregohet nga çiltërsia, thjeshtësia dhe arroganca zero. Sophie dikur arriti në përfundimin se besimi është një harmoni midis guximit njerëzor dhe në të njëjtën kohë aftësisë për të frenuar veten, vetëkontrollin.

Cfare eshte Këshilla e Sophia Loren për të kultivuar këtë cilësi? Introspeksioni. Ju duhet të dini avantazhet dhe disavantazhet tuaja. Pra, mësoni të kontrolloni këtë të fundit. Dhe mos u mërzitni nëse kjo nuk ndodh menjëherë. Besimi, sipas një ylli, gjithmonë vjen me përvojë. Ju duhet të bëni diçka dhe të arrini sukses. Atëherë talentet dhe bukuria mbështeten nga një besim i vërtetë i merituar në veten tuaj. Kaloni testet, lustroni veten me to, gradualisht. Dhe më në fund kuptoni se gjithçka është në fuqinë tuaj.

Sophia Loren: ju jeni personaliteti juaj

Aktorja beson se ka mbetur e ndritshme dhe unike për shumë vite me radhë për faktin se nuk e ndjek kurrë modën. Dhe ajo këshillon të gjithë të tjerët që të zgjedhin një veshje për veten e tyre. Veshja, e cila, para së gjithash, do të zbukurojë një person, do të jetë në harmoni me ngjyrën e flokëve dhe lëkurës, figurën e tij.

Sekreti i rinisë së Sophia Loren: gjumi

Recetë në dukje banale, por Sophia Loren e interpreton atë në një mënyrë të veçantë. Dikur aktorja tha: gjumi 12 orë në ditë është gjëja kryesore. sekreti i bukurisë dhe rinisë... Dhe ajo shtoi: nëse nuk mund të flini kaq gjatë, atëherë të paktën jini në një pozicion horizontal për gjysmë dite. Duket sikur një grua që udhëheq një jetë publike kaq aktive mund të gjejë kaq shumë kohë për të pushuar. Por Sophie e gjen. Dhe meqë ra fjala, është më mirë të flemë natën.

Në flokët e saj shihet një vajzë e bukur

"Frizura tregon se si do të jetë dita juaj, në fund - e gjithë jeta juaj" (Sophia Loren).

Një recetë e padiskutueshme për bukurinë jep një fjalë e urtë franceze: bukuria janë flokët, thonjtë dhe këpucët. Për më tepër, natyraliteti vlerësohet në gjithçka. Francezët thonë gjithashtu: një kokë e larë është tashmë një model flokësh. Sophie sqaron: e rëndësishme është që flokët të jenë të rregulluar. Prandaj, para se të shkojë në shtrat, ajo bën maska ​​për kaçurrelat e saj. Dhe aktorja preferon edhe recetat e gjyshes: shpëlarje me ujë dhe lëng limoni plus balsam shtëpiak të bërë nga kefir, majonezë dhe vezë.

Më 20 shtator 2014 legjenda e kinemasë botërore Sophia Loren mbushi 80 vjeç! Një moshë e respektueshme, por që nuk i përshtatet aspak imazhit të aktores që fitoi titullin e seks simbolit. Kur e shikon, sheh energji jetike, gjallëri të mendjes, hirin dhe bukurinë e denjë. Lauren dukej se ishte ngrirë në një moshë të caktuar dhe nuk dëshiron të plaket në asnjë mënyrë. Cili është sekreti i bukurisë së saj?

Në fillim të karrierës së saj, Sophia Loren iu rekomandua të korrigjonte formën e hundës dhe të humbiste peshë me ndihmën e kirurgjisë plastike. Por ajo refuzoi, duke thënë se nuk donte të përmbushte standardet e panatyrshme të bukurisë. Aktorja ka folur sesi ia del të qëndrojë e bukur dhe e dobët në një intervistë dhe në librin e saj “Gratë dhe Bukuria”.

1. Vetë-disiplinë

“Nëse një e re është e bukur, por nuk është mësuar të kujdeset për veten në mënyrë të disiplinuar, atëherë me kalimin e kohës ajo do të humbasë bukurinë e saj. Nëse femra më e zakonshme kujdeset në mënyrë të disiplinuar për veten, atëherë me kalimin e moshës ajo vetëm do të bëhet më e bukur”, shkruan Sophie në libër. Fraza e saj “është e vështirë të bëhesh i papërmbajtshëm nëse je dembel” është kthyer prej kohësh në një aforizëm. Pra, një nga sekretet kryesore të atraktivitetit femëror është vetëdisiplina.
E dini cili është produkti kozmetik i preferuar i aktores? Vaj ulliri ekstra i virgjer! Ajo e aplikon atë në lëkurë në vend të një kremi, heq kozmetikën nga fytyra e saj, e përdor atë si forcues dhe hidratues për flokët dhe lahet me vaj. Sophie tha se natyra e ka shpërblyer me lëkurë normale, por vaji i ullirit e ka ndihmuar të mbajë rininë.

Çdo mëngjes, aktorja fshin fytyrën me ujë trëndafili dhe sigurohuni që të aplikoni një krem ​​hidratues në zonën rreth syve. Dhe për të forcuar flokët, ajo përdor shpesh vaj ulliri si maskë. Lauren preferon të lajë kokën me shampo për fëmijë.
Aktorja beson se me kalimin e moshës është më mirë të përdorni më pak grim në grim. “Ndërsa rriteni, duhet të përdorni më pak grim. Ky është një rregull i thjeshtë. Është gjithmonë e dukshme kur femrat e moshuara përpiqen të kompensojnë moshën e tyre me një shtresë të trashë grimi, por kjo nuk i bën ato më tërheqëse”.

2. Ushqimi i duhur

Mund ta imagjinoni që një nga pjatat e preferuara të aktores janë makaronat me vaj ulliri të parafinuar dhe salcë domate natyrale? Sipas Lauren, ajo nuk mban dietë dhe i pëlqen të hajë. Por gjëja kryesore është ta bëni atë siç duhet. Mos gëlltisni, hani në pjesë të vogla dhe gjithmonë kini kujdes për atë që hani. “Si ushqeheni varet jo vetëm nga figura juaj, por edhe nga fytyra, mirëqenia dhe disponimi juaj”. Aktorja ha ushqime natyrale, të thjeshta, duke shmangur sasi të mëdha niseshteje. Ha fasule, oriz dhe perime. Lauren këshillon të shmangni ushqimet e konservuara, të hani më pak mish të kuq, më shumë peshk dhe pula. Mishi i bardhë dhe peshku përmbajnë më pak yndyrë dhe po aq proteina sa mishi i zakonshëm.
Dhe gjithashtu, sipas Sophia Loren, ju duhet të pini më shumë lëngje. “Nëse pini mjaftueshëm ujë - 8 gota në ditë, ju ndihmoni që lëkura juaj të mbetet e re dhe e freskët. Nuk është e nevojshme të pini ujë të thjeshtë - lëngjet minerale dhe frutat, kafeja dhe çaji janë të përshtatshme. Por ju lutem mos pini 8 gota kafe në ditë!”

3. Aktiviteti fizik

Gjatë gjithë jetës së saj, Sophia Loren arriti të mbajë një figurë të hollë dhe bel të hollë. Dhe kjo nuk është vetëm për shkak të ushqyerjes së duhur, por edhe për shkak të aktivitetit fizik.
Aktorja thotë se “Ushtrimi zhvillon hirin. Nëse jeni duke bërë gjimnastikë, atëherë ecni sikur e gjithë bota t'ju përket - me krenari dhe pa probleme. Sipas Lauren, ajo zgjohet shumë herët në 5-6 të mëngjesit. Pastaj ai bën ushtrime të përditshme, duke përfshirë shtrirjen. “Gjithmonë zgjohem herët dhe ngrihem nga shtrati, edhe nëse ndonjëherë nuk dua. Ju nuk keni nevojë të justifikoni veten për të mos ushtruar. Unë eci shumë. Çdo ditë ec për një orë – është shumë e mirë për zemrën dhe formën”.

Megjithatë, përpara se të hidhet nga shtrati, e famshmja italiane bën një sërë streçesh të thjeshta. Sipas saj, ato ndihmojnë qarkullimin e gjakut dhe i kthejnë shkëlqimin fytyrës, por më e rëndësishmja rrisin fleksibilitetin. Gjatë shtrirjes, Sophie i kushton vëmendje të veçantë frymëmarrjes. Kur merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë, oksigjeni depërton në të gjitha pjesët e mushkërive dhe pastron gjakun. Është e nevojshme të mbushni barkun me ajër ndërsa thithni dhe të zvogëloni vëllimin derisa të nxirrni përfundimisht. Kur nxirrni, i gjithë ajri i ndenjur shtyhet deri në fund.
Aktorja pretendon se pas 10-15 minutash të tilla shtrirjesh, ajo ka një humor të mirë.

4. Dashuria e njerëzve të dashur

Sophia Loren me bashkëshortin e saj Carlo Ponti
Megjithë numrin e madh të fansave, Sophia Loren e donte vetëm një person gjatë gjithë jetës së saj - burrin e saj, regjisorin Carlo Ponti. Ata jetuan për gati 50 vjet. Ponti vdiq në vitin 2007, pak para dasmës së tyre të artë. "Dashuria jonë është një dhuratë nga Zoti, me të cilën vetëm pak shpërblehen," tha Sophia Loren në funeralin e burrit të saj. Çifti kishte dy fëmijë: Carlo Ponti Jr dhe Eduardo Ponti. Aktorja kalon shumë kohë me ta.
Ajo gjithashtu nuk mund ta imagjinojë jetën e saj pa punën e saj të preferuar: "Më duket se kam lindur për këtë. Kur pata pushime të gjata në xhirime, fjalë për fjalë nuk mund të gjeja një vend për veten time dhe fillova të xhiroj.

5. Mendoni pozitivisht

Sophia Loren thotë se fytyra është pasqyra e shpirtit dhe pasqyron karakterin. “Vështirë se mund të lexosh në fytyrë një të ri apo një vajzë, rinisë i jepet qetësi. Por koha nuk qëndron ende: ne vetë jemi përgjegjës për pamjen tonë dhe jo vetëm për sa i përket kujdesit të lëkurës. Ju mund të shihni gjithçka - mërzitje, acarim, humor të keq, ankesa. Vitet kalojnë dhe gjurmët e tyre tashmë janë të pashlyeshme. Megjithatë, humori, mirësia dhe toleranca gjithashtu formojnë fytyrën tuaj dhe krijojnë një pamje të përjetshme.”

Aktorja pranon se kur ecën në park, gjithmonë mendon se mund të jetë aty, aty pranë do të gjejë patjetër diçka të bukur. “Unë gjithmonë mendoj pozitivisht. Është shumë e rrallë që më gjeni në një humor të trishtuar, melankolik. Shijoje jetën, çdo moment. Rrethohu gjithmonë me njerëz që do, me të cilët është e këndshme të flasësh ose të mësosh diçka të re.”

6. Vetënjohja dhe pranimi i moshës

“Mosha fillon dhe mbaron me mendjen”, thotë Sophia Loren. "Asnjë bukuri në botë nuk mund të krahasohet me bukurinë e njohjes së vetvetes dhe kënaqësinë që vjen kur e pranoni veten për atë që jeni në të vërtetë." Aktores i pëlqen të përsërisë parimin e saj të jetës: "Lëreni jetën të vazhdojë ashtu siç shkon". Ajo këshillon të mos merrni përsipër shumë detyra dhe përgjegjësi, të mos përpiqeni të jeni në kohë kudo dhe të shihni gjithçka - është ende e pamundur, dhe të qenit i shtypur nuk i solli lumturi askujt.

"Sigurisht, ekziston një" burim i rinisë "- kjo është mendja juaj, talentet tuaja, krijimtaria që keni sjellë në jetën tuaj dhe në jetën e njerëzve që doni. Kur e pranoni veten për atë që jeni, kini parasysh se vërtet e keni pushtuar moshën tuaj”, tha ylli italian.

Aktorja e njohur Sophia Loren, me pamjen e saj deri në moshën e saj të nderuar, në mungesë të ndërhyrjeve plastike, vazhdon të kënaqë si femrat ashtu edhe meshkujt.

Nëse dëshironi të ndiqni një shembull kaq të madh, duhet t'i kushtoni vëmendje këshillave të saj të thjeshta se si të qëndroni kaq të rinj dhe luksoz pa shpenzuar shumë para!

A e dini?

Sophie Lauren -autor i librit popullor "Gruaja dhe Bukuria"... Libri u shkrua mbi 25 vjet më parë, por këshilla e tij është jashtëzakonisht e thjeshtë, popullore dhe ende aktuale sot: "Nëse çdo grua rregullisht kujdesper veten, atëherë ajo padyshim do të bëhet më e bukur"

(në kohën e publikimit të artikullit (2013) ajo ishte 78 vjeç!

Sekreti i parë i Sophia Loren për bukurinë, energjinë dhe humorin e mirë: kompleksi "gjumi, fitnesi, ajri dhe Tao"

• Flini nga ora 21, zgjohuni jo më vonë se ora 6 e mëngjesit. Ajo arrin të flejë mjaftueshëm dhe përveç gjithçkaje, një regjim i tillë, sipas mjekëve, është më i favorshmi në përputhje me orën biologjike të një personi. Mëngjesi juaj do të jetë gjithmonë i sjellshëm dhe i gëzuar!
• Shëtitja e mëngjesit në ajër të pastër - Sophie ushqen trupin dhe mushkëritë e saj me oksigjen, dëgjon "zhurmën e bardhë" të natyrës dhe thith rrezet më të buta të diellit të mëngjesit + prodhohet vitamina D. Dhe si rezultat - një ngarkesë e fuqishme energjie dhe e madhe Humor
• 10 minuta gjimnastikë me një dritare të hapur ose në një kopsht në mot të mirë, dhe me shtangë dore. Kjo ndihmon për të mbajtur një korse muskulore, pa e bërë figurën dhe krahët e ngulitur në mënyrë të panevojshme, jo femërore.
• Dush i ftohtë (i ftohtë) për trupin - është ai që ndihmon në ruajtjen e formës së bustit dhe lëmueshmërisë së lëkurës së qafës dhe dekoltesë, përveç qëndrimit të drejtë, kujdesit ndaj lëkurës, stërvitjes dhe mbështetjes së mirë.
• Parimi i vetë Taos dhe Sophia Lorenit është "lëreni jetën të vazhdojë ashtu siç shkon". Mos grumbulloni shumë detyra dhe përgjegjësi, mos u përpiqni të jeni në kohë kudo dhe të shihni gjithçka - kjo është e pamundur, dhe të shtypurit nuk i solli lumturi askujt.

Të ushqyerit (jo dietë!) Sophia Loren

Mos harroni, gjatë epokës sovjetike, kishte një shaka "Hani karrota, qepë dhe rrikë - do të jeni si Sophia Loren"?

“Figurën time ua kam borxh prindërve dhe spagetit. Nuk e imagjinoj dot jetën time pa makarona, i ha çdo ditë dhe nuk shëndosem fare”, thotë Sophia Loren. “Makaronat janë një ushqim i shëndetshëm kur shërbehen me salcë me bazë perimesh”.

Natyrisht, ajo ha makarona (makarona) vetëm nga gruri i fortë dhe në gjendje "al dente" (për dhëmb) - pak të ziera.

Për makaronat e gatuara shumë janë tashmë një produkt niseshte, më shumë kalori, i cili çon në shtim në peshë.

Ushqimi i zakonshëm i Sophia Loren:

• të ushqyerit e shëndetshëm
• ha pak 3 herë në ditë, nuk ka një meze të lehtë gjatë pushimeve
• para se të shkoni në shtrat, pini një gotë kos të freskët pa konservues dhe ngjyrues me një lugë maja birre (vitaminë B për lëkurën dhe flokët + kos për të mbështetur florën e tretjes, për të rivendosur aktivitetin e sistemit nervor dhe për të normalizuar hormonet)
• çdo ditë tjetër ha gjysmë ananasi (kujtoni bumin për vetitë e tij për thyerjen e yndyrës për shkak të bromelainës në përbërje? Është i dobishëm jo vetëm për këtë - 86% e pulpës së tij përbëhet nga ujë, proteina 0,4%, sheqerna 11,5%, limoni acid 0, 7%, fibra dietike 0,4% dhe deri në 50 mg% acid askorbik + provitaminë A, vitamina B1, B2, B12, C, PP, kalium, magnez dhe minerale të tjera dhe elementë gjurmë.

Ananasi është gjithashtu i mirë sepse kontribuon në:

• eliminimi i dhimbjeve të muskujve dhe kyçeve pas stërvitjes ose aktivitetit fizik të papritur
• zvogëloni edemën
• parandalimi i trombozës dhe tromboflebitit, sepse zvogëlon viskozitetin e gjakut
• veprim anti-kolesterol - heq depozitat në muret e enëve të gjakut dhe, në përputhje me rrethanat, ky është parandalimi i goditjes, infarktit të miokardit, aterosklerozës

KUJDES! LËNgu I ANANASIT ËSHTË I PADËSHIRË NGA GRUAJA SHTATZANËSE PËR SHKAK TË VETIVE ABORTIVE – Stimulon abortin

• Shkarkimi dy ditë një herë në muaj. Në ditë të tilla, ajo zakonisht ka vetëm fruta: sallata frutash, smoothie dhe lëngje të freskëta të shtrydhura pa sheqer.
• Ujë! Sophia Loren pi shumë dhe shpesh - të paktën një litër ujë të pastër (më saktë, ajo rekomandon 7 gota ujë pa gaz) në ditë. Si rezultat, njomjen e qelizave, pastrimin e veshkave dhe largimin e toksinave nga trupi. Ndonjëherë ajo shton një fetë limoni ose gëlqere në ujë. Por mos pini më shumë se normalja - uji i tepërt e bën lëkurën të zbehtë dhe të ngadaltë, dhe ngarkesa e padobishme mbi veshkat rritet.
• Alkooli - i lejon vetes vetëm një gotë verë të kuqe të thatë ndonjëherë për drekë, pjesa tjetër e alkoolit jo - ai jo vetëm që është i lartë në kalori, por edhe e kullon trupin dhe çon në plakje të parakohshme.
• Nuk ha të skuqur - gjithashtu prish ngjyrën e lëkurës

Si kujdeset Sophia Loren për veten?

Flokët- kjo është gjëja e parë që i kushtoni vëmendje në të: luksoze, e trashë, që nuk rrallohet me moshën. Dhe i shtojnë rininë në pamje.

Ajo kujdeset me kujdes për to me ndihmën e produkteve natyrale: derdh lëng limoni në ujë për të shpëlarë flokët e saj, bën maska ​​nga goditjet e provuara të flokëve: vezë, majonezë, kefir, etj. Lan flokët me shampo për fëmijë.

Lëkura e fytyrës dhe trupit- zilia e shumë grave në Sophia Loren, për më tepër, është e dukshme se ajo nuk iu drejtua. Lëkura rreth syve është më e ndjeshme, kështu që Sophia Loren këshillon të hiqni grimin e syve me vaj vegjetal të zakonshëm (mundësisht vaj ulliri, është më neutrali dhe ushqyesi) - ky është një ilaç absolutisht natyral dhe i butë.

“Pas pastrimit të fytyrës, vendos një krem ​​me vitaminë A rreth syve”, thotë Lauren. “Për mua është më i miri. Të tjerat janë shumë të yndyrshme. Përveç kësaj, kremi me vitaminë A nuk irriton sytë dhe nuk shkakton alergji. E përdor vetëm rreth syve, sepse lëkura atje është e hollë dhe e prirur për tharje "

Armët.

Me siguri u habitët kur patë që duart e Sophia Loren nuk e tradhtojnë moshën e saj reale? Përkundër faktit se ajo nuk mban një ushtri ndihmësish dhe shërbyesish në shtëpitë e saj - ajo vetë bën shumë mirëmbajtjen e shtëpisë dhe gatuan shijshëm!

Në fakt, sekretet e rinisë së duarve të saj janë shumë të thjeshta.

“Vendosni kudo në të gjithë shtëpinë në çdo dhomë ku syri juaj bie i pari ose në procesin e punëve të shtëpisë që shpesh shikoni atje - një tub me krem ​​të mirë duarsh dhe lyejeni sipërfaqen e jashtme me krem. Kur në 20 minutat e ardhshme nuk do të bëni asgjë me duart tuaja, lyejeni me një krem ​​plotësisht të yndyrshëm dhe - me doreza pambuku. Për natën - kaq e nevojshme "

“Përpiqem të mos i mbingarkoj krahët me punë të palodhur - venat e fryra janë të mira vetëm për të luajtur muskujt në trupin e meshkujve. I kërkova djemve të mi dhe burrit tim të bënin punën e vështirë! Dhe në raste të tjera - lavdërim për përparimin teknik! Një makinë larëse enësh, një makinë larëse, fshesë me korrent robotik ose një sistem i integruar i pastrimit të pluhurit "shtëpi inteligjente" kursen jo vetëm burimet (uji është i shtrenjtë në Evropë), por edhe vetëm forcën time dhe nuk prish bukurinë e duarve të mia! "

Përfundim - mos kurseni veten, blini pajisje të krijuara për të lehtësuar punën e vështirë të grave nëpër shtëpi dhe nëse punoni në mënyrë të barabartë me burrin tuaj, caktoni qartë përgjegjësitë shtëpiake, përfshirë fëmijët. Dhe atëherë nuk do të shikoni me tmerr duart tuaja të lodhura!

Më 20 shtator aktorja e madhe italiane Sophia Loren feston ditëlindjen. Ylli i filmit ka rreth 90 role në filma të ndryshëm. Puna e fundit e aktores - një rol në filmin Vittorio Sindoni "Shtëpia ime është plot pasqyra". Sophie është e njohur për publikun kryesisht për filmat me regji të Vittorio de Sica: "Ari i Napolit", "Chochara", "Dje,

sot, nesër ", "Martesa italiane", "Luledelli". Aktorja ka fituar çmime nderi nga të gjitha festivalet kryesore të filmit në botë dhe dy Oscar: një për rolin e saj në filmin Chochara dhe tjetri për një karrierë të pasur me role të paharrueshme që i kanë dhënë një shkëlqim të pashuar kinematografisë. Pavarësisht numrit të madh të fansave, Sophia Loren ka dashur vetëm një person gjatë gjithë jetës së saj - burrin e saj, regjisorin Carlo Ponti. Ata jetuan së bashku për gati pesëdhjetë vjet (Ponti vdiq në 2007, duke mos jetuar shumë para dasmës së tyre të artë). "Dashuria jonë është një dhuratë nga Zoti, me të cilën vetëm pak shpërblehen," tha Sophia Loren në funeralin e burrit të saj. Sophia Loren ka dy fëmijë: Carlo Ponti Jr. - dirigjent i Orkestrës së Vjenës dhe Eduardo Ponti - regjisor, në filmin e të cilit "Vetëm mes nesh" ajo luajti një rol dytësor.

Por bukuroshja italiane njihet në mbarë botën jo vetëm si një aktore e shquar. Ajo është autore e Woman and Beauty, një koleksion me këshilla të thjeshta dhe të arritshme që çdo grua mund t'i përdorë për t'u dukur e parezistueshme. E shkruar mbi 25 vjet më parë, ajo mbetet e rëndësishme edhe sot. Na duket se ia vlen të dëgjojmë këshillat e një gruaje që në moshën 72-vjeçare nuk kishte frikë të luante krejtësisht lakuriq.

Sophia Loren për bukurinë:

“Mollëzat e freskëta, hunda e pluhurosur me mjeshtëri dhe sytë e lyer mirë nuk janë gjëja më e rëndësishme në artin e të qenit tërheqës. Bukuria varet nga diçka tjetër - mirësia, inteligjenca dhe, natyrisht, imagjinata, pa të cilat nuk mund të bëhesh një grua spektakolare".

"Për të fituar një pamje të ndritshme, ekspresive, është e nevojshme, për mendimin tim, të mësoni dy gjëra: së pari, gjithçka është në duart tuaja dhe së dyti, bukuria ia vlen të luftohet."

“Vetëdisiplina është çelësi i suksesit në shumë fusha të jetës. Është e vështirë të bëhesh i papërmbajtshëm nëse je dembel. Nëse një grua e re ka një pamje ekspresive, por i mungon vetëdisiplina, me kalimin e viteve nuk do të mbetet asgjë nga bukuria e saj. Përkundrazi, një grua e paharrueshme, por e vetëdijshme do të bëhet interesante me kalimin e viteve.

“Asnjëherë mos e shpjegoni neglizhencën ndaj vetes me mungesën e kohës, punësimin e tepruar. Në realitet, ky është një justifikim bosh.”

Sophia Loren për kujdesin e flokëve:

“Përdorni shampon me kujdes. Lagni flokët, hidhni pak shampo në pëllëmbën e dorës dhe shtoni pak ujë për t'i holluar. Më pas aplikojeni në flokë dhe masazhojeni tërësisht në lëkurën e kokës. Mos e fërkoni si një dysheme të ndotur me një leckë, trajtojeni me kujdes që të mos dëmtoni fijet e lagura.

“Kohë pas kohe keni nevojë për një balsam depërtues. Unë jam italian me origjinë dhe ndoshta kjo është arsyeja pse mendoj se vaji i ullirit është balsami më i mirë. Vaji është veçanërisht i dobishëm nëse duhet të kaloni kohë në diell. Mbron flokun duke i ushqyer. Masazhoni vajin në lëkurën e kokës dhe krehni flokët. Lani flokët pas disa orësh. Me shumë mundësi, koka juaj do të duhet të sapunohet disa herë për të hequr vajin dhe erën, por falë saj, flokët do të fitojnë një shkëlqim unik.”

“Disa gra gabimisht i shohin flokët e tyre si një mundësi për transformim të plotë. Ndonjëherë kjo justifikohet: jeni të bindur që modeli i ri i flokëve është për ju. Por shumë shpesh, vendimet impulsive përfundojnë në dramë. Mundohuni të mos fluturoni me kokë drejt parukierit nën ndikimin e një humori momental. Mos bëni "kimi" nëse lavatriçja prishet. Mos i lyeni flokët bionde nëse jeni pushuar nga puna. Kur të qetësoheni, do të pendoheni për nxitimin tuaj dhe do të duhet shumë kohë për t'u kthyer në pamjen tuaj të mëparshme."

Sophia Loren për kujdesin e lëkurës:

“Nëse lëkura juaj nuk është aq e mirë, është e lehtë ta rregulloni atë. Ky është një aktivitet mjaft shpërblyes, sepse lëkura i përgjigjet shumë shpejt kujdesit. Duke u kujdesur për lëkurën tuaj sot, ju po punoni për të ardhmen tuaj, sepse një grua me lëkurë të mirë duket e mrekullueshme në çdo moshë."

“Është e rëndësishme të mbani mend se fytyra ndryshon me kalimin e kohës, ju duhet t'i monitoroni këto ndryshime dhe të rregulloni kujdesin e lëkurës tuaj në përputhje me rrethanat. Gabimi më i shpeshtë është se një grua që ka pasur lëkurë të yndyrshme në rininë e saj vazhdon të përdor kremra të forta, në një kohë kur yndyra e tepërt është zhdukur prej kohësh dhe kështu i shkakton dëm të madh lëkurës”.

“Jam i bindur se kërkimi i lëkurës së përsosur duhet të ketë një bazë reale. Mos harroni se fytyra është pasqyra e shpirtit dhe pasqyron karakterin. Nuk mund të lexosh shumë në fytyrën e një djali apo të një vajze; rinia është e dhuruar me qetësi. Por koha nuk qëndron ende: ne vetë jemi përgjegjës për pamjen tonë dhe jo vetëm për sa i përket kujdesit të lëkurës. Ju mund të shihni gjithçka - mërzitje, acarim, humor të keq, ankesa. Vitet kalojnë dhe gjurmët e tyre tashmë janë të pashlyeshme. Megjithatë, humori, mirësia dhe toleranca gjithashtu formojnë fytyrën tuaj dhe krijojnë një pamje të përjetshme.”

“Lyrosja e rregullt e duarve me krem ​​është mënyra më e mirë për t'i mbajtur ato të duken të rregulluara, edhe nëse nuk bëni asgjë tjetër. Unë përdor rregullisht kremin e thonjve. Unë ju këshilloj të keni disa kavanoza dhe të mbani një në çantën tuaj,

një tjetër në makinë, një i tretë në telefon, me një fjalë - kudo që të fërkoni kremin në thonjtë tuaj, sapo të keni një minutë të lirë. Kremi do të bëjë një mrekulli me duart tuaja.”

“Nëse pini mjaftueshëm ujë - tetë gota në ditë - ju ndihmoni që lëkura juaj të mbetet rinore dhe e freskët. Nuk është e nevojshme të pini ujë të thjeshtë - lëngjet minerale dhe frutat, kafeja dhe çaji janë të përshtatshme. Por ju lutem mos pini tetë gota kafe në ditë!”

“Gjimnastika është ilaçi më i mirë për lëkurën. Nëse ngarkesa në trup është e madhe, zemra rreh më shpejt, qarkullimi i gjakut përshpejtohet dhe në këtë mënyrë pastrohet lëkura. Gjaku, si të thuash, lan skorjet nga lëkura. Nëse qarkullimi i gjakut është i ngadalshëm, ky efekt nuk mund të arrihet. Skuqja do të rigjallërojë fytyrën tuaj - gjaku vetë do t'ju masazhojë nga brenda. Edhe nëse ndaloni së bërë gjimnastikë, efektet e saj të dobishme do të jenë mjaft afatgjata”.

Sophia Loren për zgjedhjen e veshjet:

“Çdo femër, nëse ka mundësi të veshë tualete nga Dior apo nga Balmen, do të ketë një ide se çfarë është stili. Nëse jo, ajo është thjesht një budalla!”.

“Ka katër konsiderata që duhen ndjekur kur planifikoni të bëni ndonjë blerje. Është cilësi, ngjyra, stili i jetesës dhe vetë-shprehja.”

“Nëse doni të dukeni elegante, mësoni të dalloni artikujt cilësorë. Cilësia e mirë është e natyrshme jo vetëm në rrobat e shtrenjta. Sekreti i saj është se pëlhura, prerja, rrobaqepësia, ngjyra dhe silueta duhet të jenë më të mirat që mund të përballoni.”

“Shpenzoni paratë e lëna mënjanë për modën, sipas stilit tuaj të jetesës: nëse kaloni pjesën më të madhe të javës në zyrë, rrobat e një gruaje biznesi do të thithin pjesën më të madhe të buxhetit. Shumë gra bien në grackën e humbjes së shumave të mëdha parash për një fustan mbrëmjeje të fundjavës, i cili vishet për disa orë në muaj ose

qoftë edhe një vit. Nëse rrallë vishni fustane mbrëmjeje, mos shpenzoni një pasuri për to, por gjeni një tualet të bukur, elegant që i përshtatet të gjitha rasteve dhe paguani aq sa duhet. Ai do t'ju shërbejë për vitet në vijim."

“Shumica e femrave, si rregull, e dinë se cilat ngjyra u përshtaten dhe blejnë rrobat e duhura. Kjo është largpamëse dhe e saktë. Mos u hutoni nga shitësit: do të binden të blini diçka rozë vetëm sepse të gjithë kanë veshur rozë këtë vit.”

“Rrobat janë mënyra më e thjeshtë për të zbuluar personalitetin tuaj. Pantallonat e shkurtra, një bluzë dhe këpucë tenisi do t'ju tregojnë një ose dy gjëra për personalitetin e një gruaje, edhe nëse nuk keni pasur kohë të flisni me të. Argëtohuni duke mishëruar personalitetin tuaj në rroba. Një hapësirë ​​e gjerë për kreativitet dhe imagjinatë hapet para jush."

“Më e rëndësishmja, mos shkoni në dyqan pa e ditur se çfarë doni të blini. Pasiguria fsheh rrënjën e së keqes dhe bazën e mbledhjes së gjërave të lirshme në dollap."

“Kur blini, imagjinoni pamjen tuaj të përgjithshme. Pra, kur paguani një fustan të ri, duhet të jeni të sigurt që keni këpucë, një shall, një rrip e kështu me radhë për të.”

Sophia Loren në aksesorë dhe këpucë:

“Mos bëni gabim të vishni shumë bizhuteri në të njëjtin stil. Rrathë, rruaza, vathë dhe unaza identike shpesh duken të mërzitshme. Ndryshoni kombinimet për ta bërë atë interesante, por mos u varni shumë nga vetja.”

“Këshilla ime kryesore për këpucët është të shmangni të bardha. Nëse një grua ka veshur këpucë të bardha, do t'i vëreni vetëm ato dhe asgjë tjetër."

“Bëni çizmet me cilësinë më të lartë që mund të përballoni. Me kujdes të kujdesshëm dhe lyerje me krem, ato do të zgjasin shumë.”

“Vishni të sheshta ose pantofla sa herë që është e mundur, veçanërisht nëse vishni taka të larta në punë. Duke ndryshuar lartësinë e thembrave, ju detyroni të punojnë muskuj të ndryshëm, gjë që rrit fleksibilitetin dhe u jep formë të mirë këmbëve."

Sophia Loren për të ushqyerit:

“Mënyra se si ushqeheni është e rëndësishme jo vetëm për figurën tuaj, por edhe për fytyrën, mirëqenien dhe disponimin tuaj”.

“Përpiquni të hani një dietë të ekuilibruar tri herë në ditë. Vetëm kafeja me stomakun bosh nuk është mënyra më e mirë për të nisur ditën. Edhe pse në mëngjes zakonisht nuk kam shumë oreks, ha fruta dhe bukë. Dreka është shpesh vakti i vetëm për mua gjatë ditës – kur ha makarona, pak mish ose peshk, sallatë dhe kafe. Një vakt i mbrëmjes është një opsion i lehtë për një menu gjatë ditës së cilës i shtohet verë. Duhet të hani me kënaqësi, pa nxitim”.

“Mos hani rostiçeri në lëvizje. Kafshimi është armiku i ushqyerjes së duhur. Ushqimi i ushqimit jo vetëm që kontribuon në peshën e tepërt, por mund të lodhë organet e brendshme. Kjo ndodh sepse pas ngrënies, stomaku tret ushqimin dhe gjaku nxiton në traktin tretës. Dhe nëse përtypni vazhdimisht, atëherë procesi vazhdon vazhdimisht, kështu që trupi juaj lodhet”.

“Përpiquni të shmangni ushqimin e konservuar”.

“Sigurohuni që të pini shumë lëngje gjatë gjithë ditës. Dije se shumë shpesh, kur të duket se je i uritur, në fakt, thjesht ke etje”.

“Hani më pak mish të kuq dhe më shumë peshk dhe pulë. Mishi i bardhë dhe peshku përmbajnë më pak yndyrë dhe po aq proteina sa mishi i zakonshëm.”

Sofia Lauren sot mbush 82 vjeç, por aktorja ende duket e mrekullueshme! Ne kemi zgjedhur këshillat më origjinale nga Sophia Loren, të cilat ndihmojnë një grua italiane të qëndrojë e hollë dhe e bukur edhe në moshën 80-vjeçare.

Sekretet e bukurisë së Sophia Loren

1. Sophia Loren është italiane, ndaj nuk mund t'ia mohojë vetes kënaqësinë e të ngrënit të makaronave. Veç kësaj, aktorja thotë se falë tyre ajo mbetet e hollë... Në të vërtetë, makaronat mund të jenë të dobishme kur gatuhen me një salcë me bazë perimesh. Është gjithashtu shumë e rëndësishme në të ushqyer të vëzhgoni numrin e porcioneve që përcaktojnë kaloritë. Për shembull, nëse ju pëlqen salca e djathit, nuk duhet ta hidhni mbi të gjithë pjatën, 2-3 lugë gjelle do t'ju kënaqin plotësisht dëshirën dhe në të njëjtën kohë do të mbajnë një figurë të hollë.

3. Për të qëndruar e bukur, Sophia Loren rekomandon përdorimin produkte natyrale për kujdesin e lëkurës... Për shembull, mund të hiqni grimin duke përdorur vaj vegjetal të zakonshëm, mundësisht vaj ulliri. Së pari, ilaçet natyrale rrallë shkaktojnë alergji dhe së dyti, ato janë kursime të mira.

4. Rutina e duhur e përditshme është rregulli i pandryshueshëm i bukurisë dhe rinisë. Sophia Loren shkon në shtrat në orën 21:00 dhe zgjohet në 6 të mëngjesit. Sigurisht, është e vështirë për një person modern t'i kushtojë 9 orë gjumit. Por për një shëndet normal ju nevojiten 7-8 orë pushim.

5. Zgjatni rininë dhe bukurinë mund të bëhet duke lagështuar ajrin. Aktorja thotë se ajri i nxehtë nxjerr të gjithë lagështinë nga lëkura dhe si pasojë ajo bëhet e thatë. Një lagështues është mjaft i thjeshtë për t'u bërë: duhet të vendosni kontejnerë me ujë në dhoma ose të përdorni lagështues të veçantë që shiten në dyqane.

Kthimi