அண்டவிடுப்பின் அடிப்படை வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது. கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான பெண்ணின் அடிப்படை வெப்பநிலை விளக்கப்படம்

இது பெண் உடலுக்குள் இருக்கும் குறைந்தபட்ச வெப்பநிலை. நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகு அதை அளவிட வேண்டும். உடலில் நிகழும் செயல்முறைகள் வெப்பநிலை அளவீட்டில் காட்டப்படும். அடித்தள வெப்பநிலையை பல முறை அளவிட வேண்டும், இந்த அளவீடுகளின் அடிப்படையில், ஏற்ற இறக்கங்களின் வரைபடம் வரையப்படுகிறது. இவ்வாறு, ஒருவர் முடியும் ஒரு பெண்ணுக்கு அண்டவிடுப்பின் நாளை சரிசெய்யவும்... கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு அல்லது தடுக்க இதுபோன்ற தரவு அவசியம்.

கர்ப்பத்தை தீர்மானிக்க அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது

அளவீடுகள் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும், அண்டவிடுப்பின் நோயறிதலின் துல்லியம் அதைப் பொறுத்தது. அடிப்படை வெப்பநிலையின் உதவியுடன், கர்ப்பம் எப்போது ஏற்படும் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். படுக்கையில் இருந்து வெளியேறாமல், எழுந்தவுடன் உடனடியாக அடிப்படை வெப்பநிலையை அளவிட வேண்டும். சரியான அளவீட்டுக்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை எந்த இயக்கங்களையும் செய்யத் தவறியது. உடலை உயர்த்துவது சாத்தியமில்லை, எழுந்து நிற்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஏனென்றால் இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, இதனால் உடலுக்குள் டிகிரி அதிகரிக்கும். பி.டி.யை மாலையில் அளவிட முடியாது, ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் அது அதிகமாக உள்ளது. சரியான அளவீட்டு தசைகள் இல்லாமல், உள் உறுப்புகளின் வேலை காரணமாக உருவாகும் குறைந்தபட்ச வெப்பநிலையை தீர்மானிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதனால்தான் வெப்பநிலை அளவீட்டு எழுந்தவுடன் உடனடியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது... வெப்பநிலை சரியாக அளவிட பின்வரும் நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

அட்டவணை சரியாக வரையப்பட, பி.டி.யை காலையில் ஒரே நேரத்தில் அளவிட வேண்டும். அவள் 7 முதல் 9 நிமிடங்கள் வரை அளவிட வேண்டும்... ஆசனவாயில் உள்ள தெர்மோமீட்டர் அமைந்திருக்க வேண்டும் 4 செ.மீ ஆழத்தில்... பின்வரும் காரணிகள் அளவீடுகளை பாதிக்கின்றன:

மேலே உள்ள சூழ்நிலைகள் அனைத்தும் பி.டி.யின் சரியான அளவீட்டை பாதிக்கும். படுத்துக் கொள்ளும்போது அளவீடுகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். அளவீட்டு ஒரு நேர்மையான நிலையில் நடந்தால், இது இடுப்பு உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக, உடலில் உள் வெப்பநிலை உயர்கிறது. பின்னர் தெர்மோமீட்டர் அளவீடுகள் நம்பமுடியாதவை.

அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது

பி.டி சரியாக அளவிட, தெர்மோமீட்டரை ஆசனவாய், யோனி அல்லது வாயில் செருக வேண்டும். 1953 ஆம் ஆண்டில், அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிட ஒரு சிறப்பு நுட்பம் உருவாக்கப்பட்டது. மார்ஷல் மருத்துவ பேராசிரியர் ஆசனவாய் வழியாக மலக்குடலில் பி.டி.யை அளவிட பரிந்துரைக்கிறது.

இந்த முறையால் தான் குழந்தையின் வெப்பநிலை அளவிடப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் ஆசனவாய் அல்லது யோனியில் வெப்பநிலையை அளவிடுவது ஒரு பட்டத்தின் பத்தில் ஒரு பங்கின் ஏற்ற இறக்கங்களின் முடிவுகளைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது. அண்டவிடுப்பின் போது காட்டி தாவலைக் காட்டும் பத்தாவது இது..

பெறப்பட்ட குறிகாட்டிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

முட்டையின் அண்டவிடுப்பைக் கண்டறிய பி.டி. அளவீடு தேவை. - இது நுண்ணறை இருந்து முட்டையின் வெளியீடு, இது முதிர்ச்சியடைந்த பிறகு ஏற்படுகிறது. கருமுட்டை குழாயில் நுழைந்து மேலும் கருப்பைக்கு நகர்கிறது. இத்தகைய மாற்றங்கள் ஒரு டிகிரி பத்தில் ஒரு பங்கு அதிகரிப்பால் குறிக்கப்படுகின்றன. அண்டவிடுப்பின் முன், உட்புற வெப்பநிலை சற்று குறைகிறது, பின்னர் கூர்மையாக உயரும்.

ஒரு முட்டை வெளியிடப்படும் போது, \u200b\u200bஇந்த காலகட்டத்தில் கருத்தரித்தல் சாத்தியமாகும். அளவீட்டு தினசரி செய்யப்பட்டால், அண்டவிடுப்பின் தொடக்க நேரத்தை நிறுவ முடியும். இது பெண்ணுக்கு தேவையற்ற கர்ப்பத்திலிருந்து விடுபட அனுமதிக்கும். அல்லது, கருத்தரிக்கும் நேரத்தை தீர்மானிக்க இந்த குறிகாட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு அடிப்படை வெப்பநிலை விளக்கப்படத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது

தரவு ஒரு அட்டவணையில் உள்ளிடப்பட்டுள்ளது, இதன் அடிப்படையில், ஒரு வரைபடம் கட்டப்பட்டுள்ளது. முடிவுகளைப் பதிவுசெய்யும்போது, \u200b\u200bகூடுதல் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கண்டறியும் துல்லியம் பின்வருவனவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது:

1. குளிர்.
2. தலைவலி.
3. தொற்று.

வரைபடம் ஒரு உடைந்த கோடு. சுழற்சியின் ஆரம்பத்தில், வெப்பநிலை அளவீட்டு காட்டி 36.7 - 37 டிகிரி பகுதியில் உள்ளது. 0.1 - 0.2 டிகிரிக்குள் பி.டி ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தால், இது அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணில் மாதவிடாய் வந்த பிறகு, பி.டி மிகக் குறைந்த நிலைக்கு குறைகிறது, இது 36.7 - 36.9 டிகிரி ஆகும்.

முட்டையின் முதிர்ச்சிக்கு இந்த பி.டி தேவைப்படுகிறது. பழுக்க வைக்கும் காலம் 14 நாட்கள், எனவே வரைபட அளவீடுகள் 36.8 சி முதல் இருக்கும் - இந்த குறிகாட்டியிலிருந்து 0.1 அல்லது 0.2 டிகிரி ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படலாம். சுழற்சியின் நடுவில், அண்டவிடுப்பின் முன், 24 மணி நேரத்தில் பட்டம் 0.2 அல்லது 0.3 சி ஆக குறைகிறது, அதன் பிறகு 0.4 - 0.8 சி வரை கூர்மையான உயர்வு காணப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அடித்தள வெப்பநிலை 37.1 சி அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கும்.

அண்டவிடுப்பின் போது வெப்பநிலை அளவீட்டு

அண்டவிடுப்பின் போது, \u200b\u200b37.1 டிகிரிக்கு முன்னேறுவதற்கு முன்பு பி.டி.யில் ஒரு சிறிய குறைவு காணப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு 35% ஆகும். ஒரு பெண் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடவில்லை என்றால், பாலியல் தொடர்புகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். வரைபடத்தின் பிற குறிகாட்டிகள் பெண் கர்ப்பமாக இருக்கிறதா அல்லது அவரது உடல் மாதவிடாய்க்கு தயாரா என்பதைப் பொறுத்தது.

1. ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருந்தால், பி.டி மிக உயர்ந்த அளவைக் காட்டுகிறது. உடல் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உருவாக்குகிறது, இது மிக உயர்ந்த அடித்தள வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது.
2. கர்ப்பம் நடக்கவில்லை என்றால், ஹார்மோன் பின்னணி அதன் வழக்கமான நிலைக்குத் திரும்புகிறது, பின்னர் வெப்பநிலை குறைகிறது. உங்கள் காலத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு இந்த தாவல் நிகழ்கிறது. இந்த நேரத்தில், பி.டி 0.5 - 0.7 டிகிரி குறைகிறது.
3. ஆரோக்கியமான பெண்ணுக்கு அண்டவிடுப்பின் போது வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான அளவுருக்கள் இவை.

பெண் உடலில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், அட்டவணை சிறிது விலகிவிடும், வெப்பநிலை தாவல் அவ்வளவு கவனிக்கப்படாது. பின்னர் பிடி அளவீடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்காது. வெப்பநிலை தாவல் இல்லாவிட்டாலும் கர்ப்பம் ஏற்படலாம் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

அடிப்படை வெப்பநிலையால் நோயியலை எவ்வாறு கண்டறிவது

30 நாட்களுக்குள் பி.டி தாவல்களின் அளவீடுகளின் முழு சுழற்சியை உருவாக்குவது அவசியம், இந்த தரவுகளின் காரணமாக, பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் கருவுறாமை அல்லது பிற கோளாறுகளை கண்டறிய முடியும். பெரும்பாலும் மலட்டுத்தன்மை அண்டவிடுப்பின் பற்றாக்குறை காரணமாக ஏற்படுகிறது. பி.டி அளவீட்டு ஒரு பெண்ணுக்கு முட்டை வெளியீடு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது, மேலும் சுழற்சியின் எந்த நாட்களில் கர்ப்பம் தரிப்பது நல்லது.

பி.டி அளவீடுகள் மற்ற உறுப்புகளில் அழற்சியின் இருப்பை தீர்மானிக்க உதவுகின்றன. மற்ற நோய்களைத் தீர்மானிப்பதற்கான இந்த முறை வீட்டிலேயே பயன்படுத்த முற்றிலும் பொருத்தமானது, இது எல்லா பெண்களுக்கும் கிடைக்கிறது. வெப்பநிலையை அளவிடுவதன் மூலம், மறைக்கப்பட்ட நோயியல்களைக் கண்டறிய முடியும்.

கருத்தரித்தல் என்ன நாட்கள் ஏற்படலாம்

அளவீடுகள் பல மாதங்களுக்கு மேல் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், அது மிகுந்த துல்லியத்துடன் அண்டவிடுப்பைக் கணிக்க உதவும். தொகுக்கப்பட்ட அளவுருக்களின்படி, நீங்கள் ஒரு குழந்தையை எப்போது கருத்தரிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். மேலும் கர்ப்பம் தரிக்க முடியாத நேரத்தையும் நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். இந்த தகவலை ஒரு பெண் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க அல்லது ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்கப் பயன்படுத்துகிறார்.

ஒரு பெண் பி.டி அளவீட்டு உயிரியல் கருத்தடை என்று அழைக்கப்படுகிறது... பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் பாதுகாப்பான வடிவம் இது. நுண்ணறைகளிலிருந்து முட்டை வெளியான 2 நாட்களுக்குள் கருத்தரித்தல் பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. மேலும் அண்டவிடுப்பின் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்கு முன்பு. இந்த காலகட்டத்தில், முட்டையை உரமாக்க முடியாது. விந்து செல்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு அவற்றின் செயல்பாட்டை தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. விந்து முதலில் யோனிக்குள் நுழைந்து, பின்னர் கருப்பையில் நுழையும் போது, \u200b\u200bஅவை இன்னும் பல நாட்கள் அதில் இருக்கும்.

முட்டையை நுண்ணறை விட்டு வெளியேறிய உடனேயே கருவுறுகிறது. ஆகையால், அண்டவிடுப்பின் 3 அல்லது 4 நாட்களுக்கு முன்னர் கருத்தரிக்கும் நாட்களில் சேர்க்கப்படும். அண்டவிடுப்பின் காலம் மற்றும் அதற்கு முந்தைய நாட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. ஒரு பெண் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடவில்லை என்றால், உடலுறவைத் தவிர்ப்பது அல்லது கருத்தடை மருந்துகளால் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது அவசியம். ஒரு குழந்தை திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், அண்டவிடுப்பின் ஒரு நாள் முன்பு அல்லது முட்டை வெளியான நாளில் உடலுறவு கொள்வது அவசியம்.

1. முட்டையின் வெளியீட்டை சரியாக தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம், இதற்காக யோனியில் வெப்பநிலையை சரியான அளவீடுகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
2. அண்டவிடுப்பின் நாள் பட்டம் சிறிது குறைந்து, அடுத்த நாளில், பிடி காட்டி அதிகரிக்கிறது.
3. இந்த இரண்டு நாட்கள்தான் கர்ப்பத்தை எதிர்ப்பவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானதாக அல்லது குழந்தையை எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கு சாதகமாக கருதப்படுகிறது.
4. கருப்பையின் பின்னர் முட்டையின் ஆயுட்காலம் 24 மணி நேரம் ஆகும். முட்டை கருவுறாவிட்டால், அது 24 மணி நேரத்திற்குள் அழிக்கப்படும்.
5. அண்டவிடுப்பின் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு கர்ப்பத்தின் நிகழ்தகவு சாத்தியமற்றது.

வல்லுநர்கள் நிறைய ஆய்வுகள் செய்துள்ளனர், இதன் போது ஒய்-ஸ்பெர்மாடோசோவா மிகப் பெரிய செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பையனை கருத்தரிக்க அவர்கள் பொறுப்பு. இந்த விந்தணுக்கள் மிக வேகமாக நகர்ந்து முட்டையை உரமாக்குகின்றன. ஆனால் ஒரு பெண்ணின் கருத்தாக்கத்திற்கு காரணமான எக்ஸ்-விந்து மிகவும் கடினமானது.

இவ்வாறு, அண்டவிடுப்பின் சில நாட்களுக்கு முன்பு உடலுறவு ஏற்பட்டால், பெண்ணின் கருத்தரிப்பிற்கு காரணமான விந்து, முட்டையுடன் சந்திக்கும் வரை உயிர்வாழும். அத்தகைய தரவைப் பயன்படுத்தி, குழந்தையின் பாலினத்தை நீங்கள் பெரும்பாலும் திட்டமிடலாம். சாத்தியமற்ற மற்றும் சாத்தியமான கருத்தரித்தல் காலத்திற்கான மேற்கண்ட முறைகள் அனைத்தும் அனைத்து பெண்களுக்கும் பொருந்தாது. அத்தகைய பாதுகாப்பு அமைப்பு செயல்படுகிறது வழக்கில் மட்டுமே, ஒரு பெண்ணுக்கு நிலையான காலங்கள் இருந்தால்... மற்ற எல்லா பெண்களுக்கும், இந்த முறை செல்லுபடியாகாது.

கர்ப்ப காலத்தில் அடிப்படை வெப்பநிலை குறிகாட்டிகள்

BT இன் குணாதிசயங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாகும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக பெண்ணின் உடலில் மிக முக்கியமான நீரோட்டங்கள் ஏற்படுகின்றன. அதனால்தான் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் பி.டி.யின் மாற்றத்தால் உருவாகிறது. பெண் கர்ப்பமாக இருந்தால், பின்னர் அவரது பி.டி உயர் மட்டத்தில் உள்ளது, 37.3 டிகிரிக்கு மேல்.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் மூலம் அதிக பி.டி. கர்ப்பத்தின் முதல் 3.5 மாதங்களில் பெண்ணின் உடல் அதை தீவிரமாக உருவாக்குகிறது. அதனால்தான் இந்த நேரத்தில் வெப்பநிலை காட்டி மிகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அதன் பிறகு, ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது, எனவே, பி.டி குறைகிறது. கர்ப்பத்தின் 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு, வெப்பநிலை வேறுபாட்டை அளவிடுவதில் அர்த்தமில்லை.

வெப்பநிலை தாவலில் ஏற்படும் மாற்றத்தால், மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு முன்பு கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தை ஒருவர் தீர்மானிக்க முடியும். ஆனால் இந்த அடையாளம் தெளிவற்றது. அதிக வெப்பநிலை உடல் உழைப்பு, அழற்சி நோய்கள் அல்லது மருந்துகள் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தை துல்லியமாக தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு பரிசோதனையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கர்ப்பத்தை தீர்மானிக்க மறைமுக முறையாக உயர் பி.டி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பத்தை நிறுவ அடித்தள வெப்பநிலையை சரியாக அளவிடுவது எப்படி

இதற்கு, இரண்டு முக்கிய தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்:

1. ஒரு பெண் கிடைமட்ட நிலையில் இருக்கும்போது BT ஐ அளவிட வேண்டும்.
2. அளவீட்டுக்கு முன் நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறக்கூடாது.
3. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், தெர்மோமீட்டரை படுக்கைக்கு அருகில் வைக்க வேண்டும்.
4. அதை உங்கள் கையால் எளிதாக அடையக்கூடிய வகையில் தூரத்தில் வைக்க வேண்டும்.
5. இந்த வழக்கில், உடலைத் திருப்பக்கூடாது.

வெப்பநிலை வாசிப்பு அளவை அளவிட வேண்டும் அதே நேரத்தில் காலையில்... அளவீடுகளில் உள்ள வேறுபாடு 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. பகலில், வெப்பநிலையை அளவிட முடியாது, ஏனென்றால் தினசரி அளவீட்டு உடலுக்குள் தேவையான மாற்றங்களைக் காட்டாது. ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் வெப்பநிலை அளவிடப்பட்டால், அது ஹார்மோன்களின் நிலையின் யதார்த்தத்தின் பிரதிபலிப்பைக் காண்பிக்கும்.

ஒரு பெண்ணுக்கு அவளது காலநிலை வெப்பநிலை என்னவென்று தெரிந்தால், ஆரம்பகால கர்ப்பத்தை கண்டறியும் வாய்ப்பு அவளுக்கு கிடைக்கும். கருத்தடை இல்லாமல் செக்ஸ் இருந்தால், மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு முன்பு கர்ப்பத்தின் இருப்பைக் கண்டறியலாம். இதற்காகவே பி.டி அளவீடுகள் எடுக்கப்படுகின்றன. அடித்தள வெப்பநிலை குறையவில்லை என்றால், அந்தப் பெண் கர்ப்பமாக இருக்கிறாள்.

விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதை எதிர்கொள்ளும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு அடிப்படை வெப்பநிலை விளக்கப்படத்தை வைத்திருக்க பரிந்துரை பெறுகிறார்கள். அவர்கள் இதைப் பற்றி அனைத்து மகளிர் மன்றங்களிலும் எழுதுகிறார்கள், மருத்துவ தளங்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த முறை ஏன் மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் அது என்ன தருகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

அடிப்படை வெப்பநிலை என்றால் என்ன?

அடித்தள வெப்பநிலை ஒரு நாளில் மிகக் குறைந்த உடல் வெப்பநிலை, தூங்கும் போது. பெண்களில், இது சுழற்சியின் போது மாறுகிறது, மேலும் அண்டவிடுப்பின் தொடக்கத்தை மாற்றங்களின் அட்டவணையில் இருந்து மிகவும் துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும். அண்டவிடுப்பின் முன்பு, மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாட்களுடன் ஒப்பிடும்போது வெப்பநிலை முதலில் குறைந்து பின்னர் 0.25-0.5 டிகிரி உயர வேண்டும். சுழற்சியின் முடிவில், வெப்பநிலை வளைவு மீண்டும் குறைகிறது - இது கருத்தரித்தல் ஏற்படவில்லை என்பதையும், மாதவிடாய்க்கு உடல் தயாராகி வருவதையும் இது குறிக்கிறது. குறைவு ஏற்படாதபோது, \u200b\u200bகர்ப்பம் கருதப்பட வேண்டும்.

வெப்பநிலை கண்காணிப்பின் எளிய விதிகளை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், உங்கள் உடலைப் படிப்பீர்கள், கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகள் எப்போது அதிகம் என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள். அல்லது, மாறாக, சுழற்சியின் "பாதுகாப்பான" நாட்களைக் கணக்கிட்டு, ஒரு கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

வெப்பநிலை அளவீடுகள் மற்றும் தரவரிசை ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் மற்றும் கர்ப்பம் இல்லாததற்கு வேறு சில காரணங்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது. 4-10 மாதங்களுக்கான புள்ளிவிவரங்களைக் கொண்ட டாக்டர்கள் பிரச்சினையை மிகவும் துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும்.

அளவீடுகள் இரண்டு நிமிடங்கள் ஆகும், இந்த முறையின் முடிவு மிகவும் முக்கியமானது. நவீன தொழில்நுட்பத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் இனி காகிதத்தில் வரைபடங்களை வரைந்து அவற்றை உன்னிப்பாக நிரப்ப வேண்டியதில்லை. நீங்கள் தரவை உள்ளிடக்கூடிய பல நிரல்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள் உள்ளன. நிரல் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கும், அண்டவிடுப்பின் மதிப்பிடப்பட்ட தேதியைக் கணக்கிடும், மேலும் பல நுணுக்கங்களை உங்களுக்குச் சொல்லும். கருப்பொருள் தளங்களில் ஒன்றில் நீங்கள் ஒரு அட்டவணையை வைத்திருக்கலாம், மற்றவற்றுடன், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் மற்ற சிறுமிகளுடன் அரட்டையடிக்கவும் ஆலோசிக்கவும் முடியும், மேலும் விளக்கப்படங்களில் பல்வேறு வளைவுகளின் புகைப்படங்களைக் காணலாம்.

அடிப்படை அளவீட்டு விதிகள்

BT ஐ அளவிடும்போது என்ன பின்பற்ற வேண்டும்:

• அடித்தள வெப்பநிலையை சரியாக நிர்ணயிப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம், தூக்கத்திற்குப் பிறகு உடலை ஓய்வில் வைத்திருப்பது. எழுந்தபின் முதல் நிமிடங்களில் அளவிட வேண்டியது அவசியம், அதே நேரத்தில் தேவையற்ற அசைவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், உட்காரக்கூடாது, சுழலக்கூடாது, படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருப்பதைக் குறிப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் சிறிதளவு செயல்பாட்டைக் காட்டத் தொடங்கும் போது, \u200b\u200bஇரத்தம் வேகமாக இயங்கும், அனைத்து உறுப்புகளும் செயல்படும் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை உடனடியாக உயரும். இரவில் தெர்மோமீட்டரை உங்களுக்கு அடுத்ததாக வைக்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் அதை ஒரு இயக்கத்தில் அடைய முடியும், மேலும் உங்கள் உடல் நிலையை மாற்றாமல், அளவிடத் தொடங்குங்கள். மாலையில் அல்லது அளவீடு முடிந்த உடனேயே தெர்மோமீட்டரை அசைக்க மறக்காதீர்கள்! வெப்பநிலையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு தெர்மோமீட்டரை தீவிரமாக அசைக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் பல தீவிரமான இயக்கங்களைச் செய்வீர்கள்.
• குறைந்தபட்சம் 3-4 மணிநேர தடையற்ற தூக்கத்திற்குப் பிறகு அளவீட்டு எடுக்கப்படுகிறது. கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த நீங்கள் இரவில் எழுந்தவுடன், அடுத்த எழுந்திருக்கும் வரை 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இருப்பதை உறுதிசெய்க. வெப்பநிலை குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு அளவிடப்படுகிறது, அசைவில்லாமல் கிடக்கிறது. 30 நிமிடங்கள் வரை வித்தியாசத்துடன், ஒரே நேரத்தில் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, 7:00 முதல் 7:30 வரை. வார இறுதி நாட்களில், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும் - இல்லையெனில் அட்டவணையின் நம்பகத்தன்மை கேள்விக்குறியாக இருக்கும்.
• மாதவிடாய் நாட்களிலும் வெப்பநிலை அளவிடப்படுகிறது.
• நீங்கள் தெர்மோமீட்டரை வெவ்வேறு இடங்களில் வைக்கலாம் - வாய்வழியாக, யோனி அல்லது செவ்வகமாக, முக்கிய விஷயம் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். ஆனால் மிகவும் தெளிவற்ற மற்றும் குறிக்கும் மலக்குடல் முறை (ஒரு தெர்மோமீட்டர் மலக்குடலில் 3-4 சென்டிமீட்டர் செருகப்படுகிறது). நிச்சயமாக, நீங்கள் எளிமையான மற்றும் இனிமையான வழியைத் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் மிகவும் புள்ளிவிவர ரீதியாக துல்லியமான ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• ஒரு தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, மிகவும் பொதுவானது, பாதரசம். எலக்ட்ரானிக் தெர்மோமீட்டர்கள் அவ்வளவு துல்லியமானவை அல்ல, பயன்பாட்டு இடத்தின் தனித்தன்மையின் காரணமாக, ஒரு பெரிய பிழையைக் கொடுக்க முடியும், இது அண்டவிடுப்பின் மற்றும் சுழற்சி கட்டங்களைக் கணக்கிடுவதன் முடிவுகளை பெரிதும் பாதிக்கும். வரைபடத்தின் முழு காலத்திலும் ஒரே வெப்பமானியுடன் அளவீடுகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
• அளவீட்டு முடிந்த உடனேயே, அளவீடுகளை உங்கள் அட்டவணையில் உள்ளிடவும், அதை ஒத்திவைக்க வேண்டாம். அடிப்படை வெப்பநிலை புள்ளிவிவரங்கள் வேறுபட்டவை அல்ல, மேலும் தூங்கும் போது வாசிப்புகளை மறந்துவிடுவது அல்லது குழப்புவது எளிது. எனவே உங்கள் அட்டவணை நோட்புக்கை உங்கள் படுக்கையிலோ அல்லது ஒரு பிரத்யேக வலைத்தளம் அல்லது நிரலைப் பயன்படுத்தினால் ஒரு சாதனத்திலோ வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் கிராஃபிக் சிறப்பு மதிப்பெண்கள் அல்லது கருத்துகளுக்கு ஒரு வரியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நோய், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, போதிய தூக்கம் (6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவானது), பயணம் மற்றும் விமானங்கள், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் நுகர்வு முந்தைய நாள் - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் குறிகாட்டிகளை பாதிக்கின்றன. இந்த நிகழ்வுகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் அனைத்தையும் எழுத சோம்பலாக இருக்காதீர்கள், அவர்களுக்கு நன்றி வரைபடம் முற்றிலும் வேறுபட்ட வழியில் படிக்கப்படும்.
• உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பின் நிலை குறித்து எந்த முடிவுகளையும் எடுக்க அனுமதிக்கும் ஒரு அட்டவணையை பராமரிப்பதற்கான குறைந்தபட்ச காலம் 3-4 சுழற்சிகள் ஆகும். எல்லா கருத்துகளையும் கொண்ட அனைத்து வரைபடங்களும் சேமிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக மலட்டுத்தன்மையைக் கண்டறிய ஒரு வழியாக பதிவுகளை வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை நியமித்திருந்தால்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விதிகள் மிகவும் கண்டிப்பானவை மற்றும் முதல் பார்வையில் சிக்கலானவை, ஆனால் அவற்றை பல முறை கவனமாக மீண்டும் படிப்பதன் மூலம் அவற்றை எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கலாம். விதிகளை ஒருங்கிணைக்க, வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்:

எப்போது தொடங்குவது?

சில ஆதாரங்கள் உங்கள் சுழற்சியின் 5 வது நாளில் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றன (உங்கள் காலம் முடிந்த முதல் நாள்). ஆனால் மிகவும் தர்க்கரீதியான மற்றும் சரியான விருப்பம் சுழற்சியின் தொடக்கத்திலிருந்து ஒரு வரைபடத்தை உருவாக்குவதாகும், அதாவது காலம் தொடங்கிய நாளிலிருந்து. வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் பெண் ஹார்மோன்களின் அளவிலான மாற்றங்களைப் பொறுத்து இருப்பதால், சுழற்சி முழுவதும் கட்டுப்பாடு மிகவும் நியாயமானதாக இருக்கும். இது முக்கியமல்ல என்றாலும், நீங்கள் மறந்துவிட்டால் அல்லது தயார் செய்ய நேரம் இல்லை என்றால், நீங்கள் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாம் நாளிலிருந்து அட்டவணையைத் தொடங்கலாம்.

மேலும், வெவ்வேறு அளவீட்டு நேரங்கள் பெரும்பாலும் குறிக்கப்படுகின்றன - 1 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை. 1 நிமிடத்தில், ஒரு பாதரச வெப்பமானி சரியான முடிவைக் காட்டாது, இந்த குறிப்பிட்ட விஷயத்தில், ஒரு பட்டத்தின் பத்தில் ஒரு பங்கு கூட முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மெர்குரி தெர்மோமீட்டர்கள் 6-10 நிமிட அளவீட்டுக்குப் பிறகு மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன. நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால் அல்லது விரைவில் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த காலையில் எழுந்திருக்க விரும்பினால், உங்களை 5 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தலாம், ஆனால் குறைவாக இல்லை.

அதிகபட்ச சரியான அளவீட்டு நேரத்தின் கேள்விக்கு மேலும் விரிவாக வாழ்வோம். உண்மை என்னவென்றால், இரவின் தூக்கத்தின் நடுவில் மிகக் குறைந்த அடித்தள வெப்பநிலை காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, காலை 11-12 மணியளவில் படுக்கைக்குச் செல்வோர் அதிக உடல் வெப்பநிலையை அதிகாலை 4-5 மணிக்கு வைத்திருப்பார்கள். ஆனால் சிலருக்கு இந்த நேரத்தில் வலியின்றி எழுந்திருக்க முடியும், வெப்பநிலையை அளவிட 10 நிமிடங்கள் ஒதுக்கி மீண்டும் தூங்கலாம், பிஸியான கால அட்டவணையுடன் பணிபுரியும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் கடினம். ஆகையால், தரவு சேகரிப்பின் சிறந்த துல்லியத்தை மருத்துவம் கைவிட்டு, காலை 6-7 மணிக்கு அளவீட்டு முடிவுகளை சரியானதாக ஏற்றுக்கொண்டது.

ஆனால் நீங்கள் காலை 8 மணிக்குள் வேலைக்குச் செல்லவில்லை என்றால், மதியம் வரை தூங்கலாம் மற்றும் மதியம் 12 மணிக்கு அளவிடலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இதுபோன்ற தரவு மிகவும் சரியாக இருக்காது, ஏனென்றால் உங்கள் தனிப்பட்ட அட்டவணை இருந்தபோதிலும், உடலுக்கு அதன் சொந்த இருதயங்களும் நல்வாழ்வில் ஏற்ற இறக்கங்களும் உள்ளன, அவை இயற்கையின் பொதுவான விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிகின்றன.

விளக்கப்படங்களை நிரப்புதல் மற்றும் வாசித்தல்

பல கருப்பொருள் தளங்களில் எதுவுமே வரைபடத்தில் தரவை எவ்வாறு உள்ளிடுவது மற்றும் முடிவுகளைப் படிப்பது என்பதைக் கண்டறிய உதவும். இணையத்தில், சிறந்த வெப்பநிலை வளைவுகளின் புகைப்படங்களைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை உங்கள் வரைபடத்துடன் ஒப்பிடலாம். உங்கள் வளைவு நியமன உதாரணங்களிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வேறுபடுகிறதென்றால், சுழற்சியின் சில கட்டங்களில் வெப்பநிலை ஏன் விதிமுறைக்குள் இல்லை என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். இதற்கு விரிவான கருத்துகளுடன் குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு தரவு தேவைப்படுகிறது.

சிக்கலைக் கண்டறிவதை பெரிதும் எளிதாக்குவதற்கு அட்டவணையை நிரப்பும்போது ஒவ்வொரு சிறிய விவரத்தையும் கவனியுங்கள். உடலின் பொதுவான நிலை மற்றும் நல்வாழ்வில் ஏதேனும் சரிவு ஆகியவை அடித்தள வெப்பநிலையை கடுமையாக பாதிக்கின்றன.

தொற்று நோய்கள், சளி மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை, வெயிலில் அதிக வெப்பம், நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு, குடல் பிரச்சினைகள் குறிகாட்டிகளை சிதைக்கின்றன. வலிமிகுந்த நிலை சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது, \u200b\u200bகுறிப்பாக எதிர்பார்க்கப்படும் அண்டவிடுப்பின் முன், இந்த மாதத்தை விளக்கப்படங்களின் பட்டியலிலிருந்து கடக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் சற்று உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், தரவை வரைபடத்தில் தொடர்ந்து உள்ளிடவும், ஆனால் உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் வெப்பநிலை (அது அதிகரித்தால்) கருத்துக்களில் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்.

அவை வரைபடங்களின் பகுப்பாய்வையும் சிக்கலாக்குகின்றன:

• அடிக்கடி பயணம்;
• பருவநிலை மாற்றம்;
• அசாதாரண உடல் செயல்பாடு;
• அதிக அளவு ஆல்கஹால் குடிப்பது.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவது மற்றும் அண்டவிடுப்பைத் தீர்மானிப்பது போன்ற விஷயங்களில், யோனி வெளியேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். வரைபடத்தில் சுழற்சியின் நாட்களில் உள்ள கருத்துகளில் உள்ள தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்தின் அளவு பற்றிய குறிப்புகள் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் குறித்த தகவல்களுக்கு துணைபுரியும். அண்டவிடுப்பின் தூண்டுதல்கள் எந்த சுரப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் படிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் அவதானிப்புகளை விரிவாக எழுதலாம். வெப்பநிலை விளக்கப்படத்துடன் இணைந்து, இந்த வழியில் நீங்கள் நெருங்கிவரும் அண்டவிடுப்பின் பற்றிய மிகத் துல்லியமான தகவலைப் பெறுவீர்கள். மிக முக்கியமாக, எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் முற்றிலும் இலவசம், மேலும் நீங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் ஃபோலிகுலோமெட்ரிக்கு பணம் செலவழிக்கவோ அல்லது விலையுயர்ந்த அண்டவிடுப்பின் சோதனைகளை வாங்கவோ தேவையில்லை.

அடிப்படை வெப்பநிலை மற்றும் கர்ப்பம்

நாம் மேலே எழுதியது போல, மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு முன்பே கர்ப்பம் இருப்பதைப் பற்றி ஒரு அனுமானத்தை உருவாக்க முடியும், ஏனெனில் வெப்பநிலை சுழற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தின் மட்டத்தில் (சுமார் 37 டிகிரி) வைக்கப்பட்டு, குறையப்போவதில்லை. அடிப்படை வெப்பநிலை அளவீட்டு கர்ப்பத்தின் உண்மையை நிறுவுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், அதன் போக்கை கண்காணிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு பெண்ணுக்கு கருச்சிதைவு அல்லது கரு முடக்கம் ஏற்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் அடித்தள வெப்பநிலையின் விளக்கப்படத்தை வைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கருவின் இயல்பான வளர்ச்சியுடன், வெப்பநிலை குறிகாட்டிகள் 37 டிகிரி மற்றும் சற்று அதிகமாக இருக்க வேண்டும். வெப்பநிலை குறையத் தொடங்கினால், விரைவில் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், இது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது, இது கருச்சிதைவு அல்லது மறைதல் ஆகியவற்றால் நிறைந்ததாக இருக்கலாம்.

துணை நோயறிதல் மற்றும் கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சியைக் கண்காணித்தல் என வெப்பநிலை அளவீடு 16-20 வாரங்கள் வரை மட்டுமே பொருந்தும், அதன் பிறகு வெப்பநிலை இயற்கையாகவே குறைகிறது மற்றும் பிற கட்டுப்பாட்டு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை (பிபிடி அல்லது பிபிடி) ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க மிகப்பெரிய வாய்ப்பு உள்ள நாட்களை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் கருப்பையின் வேலையைச் சரிபார்க்கலாம், எண்டோமெட்ரிடிஸை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணலாம், கருவுறாமைக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்கலாம்.

அளவீட்டு விதிகள்

வாசிப்புகளை எடுக்க, ஒரு பெண்ணுக்கு இது தேவை:

1. எழுந்த பிறகு அமைதியாக இருங்கள்.
2. முடிந்தவரை சிறிதளவு நகர்த்தவும்.
3. உட்கார்ந்து அல்லது படுக்கையில் இருந்து வெளியேற தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
4. செயல்முறை நாள் ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், வித்தியாசம் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இது காலையிலும் உங்கள் காலத்தின் நாட்களிலும் செய்யப்பட வேண்டும்.

அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான விதிகளை நீங்கள் புறக்கணித்தால், இரத்தம் வேகமாக இயங்கும், மேலும் அளவீடுகள் அதிகரிக்கும். எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்ய, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு தெர்மோமீட்டரை படுக்கைக்கு அருகில் வைக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் அதை முன்கூட்டியே அசைக்க வேண்டியிருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் இதை காலையில் செய்தால், நீங்கள் நம்பகமான முடிவைப் பெற முடியாது.

ஒரு விதியாக, மாதவிடாயின் தொடக்கத்தில் வெப்பநிலை முதல் முறையாக அளவிடப்படுகிறது, ஆனால் தீவிர நிகழ்வுகளில் இது சுழற்சியின் 2 அல்லது 3 வது நாளில் தொடங்கப்படலாம்.

அடித்தள வெப்பநிலையை முடிந்தவரை துல்லியமாக அளவிடுவது எப்படி? நீங்கள் ஒரு சாதாரண வெப்பமானியுடன் அளவீடுகளை எடுத்துக் கொண்டால், அடிப்படை வெப்பநிலை அளவீட்டு பின்வருமாறு தொடங்குகிறது:

• சாதனத்தின் நுனியை நாக்கின் கீழ் வைக்கவும்.
• வாய முடு.
• 5-10 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள்.

யோனி முறை மூலம், சாதனத்தின் விளிம்பை யோனிக்குள் வைப்பது அவசியம். மலக்குடலில் தெர்மோமீட்டர் செருகப்பட்டால் மட்டுமே மிகவும் நம்பகமான அளவீடுகளைப் பெற முடியும். எனவே மலக்குடல் வெப்பநிலையை அளவிட மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கின்றனர். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் எப்போதும் ஒரே முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான்.

ஒரு வெப்பமானியுடன் அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது? பாதரச சாதனத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. இது மிகவும் துல்லியமானது, மேலும் மின்னணு மாதிரிகள் பெரும்பாலும் பெரிய பிழையை வழங்குகின்றன.

எல்லாவற்றையும் சரியாக மட்டுமல்ல, சரியான நேரத்திலும் செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, எல்லா வாசிப்புகளையும் ஒரே நேரத்தில் எழுதி, ஒத்திவைக்காமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் தூங்கும்போது எண்கள் வெறுமனே மறக்கப்படும் வாய்ப்பு அதிகம். அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிட எந்த தெர்மோமீட்டர் சிறந்தது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு பாதரச சாதனத்தைத் தேர்வுசெய்க.

சரியான நேரம்

அடித்தள வெப்பநிலையை சரியாக அளவிடுவது எப்படி? ஆறு மணிநேர நிதானமான மற்றும் தடையற்ற தூக்கத்திற்குப் பிறகு இதைச் செய்வது நல்லது. 24:00 மணிக்குப் பிறகு மட்டுமே படுக்கைக்குச் செல்வோருக்கு, அதிகாலை 4 மணியளவில் மிகக் குறைந்த விகிதங்களைக் காணலாம்.

நான் எத்தனை நிமிடங்கள் வாசிப்புகளை எடுக்க வேண்டும்? ஐந்து (முன்னுரிமை 6-10) நிமிடங்கள் மற்றும் தூங்கிய உடனேயே இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அடித்தள வெப்பநிலையை சரியாக அளவிடுவது எப்படி? எல்லோரும் அவ்வளவு சீக்கிரம் எழுந்திருக்க முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த உண்மை மருத்துவத்தில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆறு அல்லது ஏழு மணிநேரத்தில் தரவு சேகரிப்பு என்பது விதிமுறை. அடித்தள வெப்பநிலை ஒரு சாதாரண வெப்பமானியுடன் 12:00 மணிக்கு அளவிடப்பட்டால், தகவல் நிச்சயமாக நம்பமுடியாததாக இருக்கும். மனித பயோரிதம் பொதுவாக இயங்குகிறது மற்றும் எப்போதும் இயற்கையின் விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிகிறது. நீங்கள் ஒரு "ஆந்தை" என்றால், அலாரம் கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், பிரச்சினை தானாகவே தீர்க்கப்படும்.

அட்டவணை

அடித்தள வெப்பநிலையை சரியாக அளவிடுவது எப்படி? முதலில், நீங்கள் ஒரு கலத்தில் ஒரு காகிதத்தில் ஒரு வரைபடத்தை உருவாக்க வேண்டும். தரவின் விரிவான பகுப்பாய்விற்கு, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைக் குறிப்பிட வேண்டும்:

1. மாதம் மற்றும் நாட்கள்.
2. பிடி காட்டி.
3. வெளியேற்றத்தின் தன்மை (நீர், இரத்தக்களரி, உலர்ந்த, சளி, பிசுபிசுப்பு, மஞ்சள் நிறத்துடன்).
4. கருத்துரைகள். முந்தைய நாளில் உட்கொண்ட ஆல்கஹால் அளவு, தூக்கத்தின் தரம், அளவீடுகளுக்கு முன் செக்ஸ் (நாள் நேரத்தைக் குறிக்கும்) போன்ற காரணிகளைப் பற்றிய தகவல்களை இங்கே நீங்கள் உள்ளிட வேண்டும். மருத்துவரின் அடுத்தடுத்த பகுப்பாய்வில் முக்கியமற்ற குறிப்புகள் கூட மிக முக்கியமானவை.

பி.டி அட்டவணையை வரைவதற்கு முன், அளவீடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும், இது சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும். மாதவிடாய் சுழற்சியை தோராயமாக இரண்டு கட்டங்களாகப் பிரிக்கலாம்: ஃபோலிகுலர் அல்லது லூட்டல். முதல் வழக்கில், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் சிறப்பாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, மற்றும் நுண்ணறை உருவாகிறது, பின்னர் முட்டை அதிலிருந்து வெளியே வருகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், வெப்பநிலை 37 ° C க்கும் குறைவாக இருக்கலாம்.

சுழற்சியின் 12-16 நாட்களில் எங்காவது கட்டம் 2 இன் நடுவில் அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது. பின்னர் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் வெளியிடப்படுகிறது, மேலும் வெப்பநிலை சராசரியாக 0.5 ° C ஆக அதிகரிக்கிறது. கட்டம் # 2 சுமார் 14 நாட்கள் நீடிக்கும், மேலும் ஒரு குழந்தையின் கருத்தாக்கம் இல்லை என்றால், மாதவிடாய் முடிவில் ஏற்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு சமநிலையில் இருக்கும். அதே நேரத்தில், வெப்பநிலை முப்பத்தேழு டிகிரிக்குள் அல்லது சற்று அதிகமாக வைக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் முன், பி.டி மீண்டும் 0.3 by C ஆக குறைகிறது, மேலும் செயல்முறை மீண்டும் நிகழ்கிறது.

அண்டவிடுப்பின் காலம் குறித்து, அட்டவணை இரண்டு கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் வழக்கில், குறிகாட்டிகள் 36.2-36.5 க்குள் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்க வேண்டும். இரண்டாவது சுழற்சியில் வெப்பநிலையின் அதிகரிப்பு குறிப்பிடப்படுகிறது.

சில நேரங்களில் விளக்கப்படத்தில் அண்டவிடுப்பின் மோசமாக வெளிப்படுத்தப்படலாம். இந்த வழக்கில், கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் நிலையை பகுப்பாய்வு செய்ய "கூடுதல் தகவல்" நெடுவரிசையில் மேலும் 1 வரியைச் சேர்க்க வேண்டும்.

அடித்தள வெப்பநிலையை விரைவாக அளவிடுவது எப்படி? நவீன தொழில்நுட்பங்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் ஒரு காகிதத்தில் ஒரு விளக்கப்படத்தை வரைய முடியாது, ஆனால் ஒரு நிரல் அல்லது ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். அவர்களின் உதவியுடன், வீட்டில் அண்டவிடுப்பின் நாளைக் கணக்கிடுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும், தவிர, முக்கியமான நுணுக்கங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் முடியும்.

வரைபட பகுப்பாய்வு

கர்ப்ப காலத்தில் அடித்தள வெப்பநிலையை 16-20 வாரங்களுக்கு மட்டுமே அளவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த தேவை மறைந்துவிடும், மேலும் கருவின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் மற்றொரு முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சுழற்சியின் முடிவில், எல்லா புள்ளிகளிலும் ஒரு திடமான கோட்டை வரையவும். வெப்பநிலைக் கோடு ஒரு ஜிக்ஸாக மாறினால், மருத்துவரை அணுகுவதும் நல்லது. சுய நோயறிதல் திட்டவட்டமாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. விளக்கப்படங்களை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, \u200b\u200bபின்வருவனவற்றை எச்சரிக்க வேண்டும்:

1. 21 நாட்களுக்கு குறைவாக அல்லது 35 நாட்களுக்கு மேல் சுழற்சி.
2. மோனோஃபேஸ் வரைபடங்கள் அல்லது கூர்மையான வெப்பநிலை தாவல்கள்.
3. கருவின் கருத்தாக்கம் இல்லாத நிலையில், பத்து நாட்களுக்கு மேல் மாதவிடாய் தாமதமாகும்.
4. கட்டம் 2 குறுகியதாகிவிட்டது.
5. அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகள் வரைபடத்தில் மோசமாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.
6. முதல் மற்றும் இரண்டாம் கட்டங்கள் இரண்டும் நிரம்பியுள்ளன, அண்டவிடுப்பின் உள்ளது, இருப்பினும், வழக்கமான உடலுறவுடன் கர்ப்பம் ஆண்டு முழுவதும் ஏற்படாது.

கட்டம் 1 இல் குறைந்த வெப்பநிலையின் காலம் நன்கு கண்காணிக்கப்பட்டு, பின்னர் மேல்நோக்கி ஒரு தாவல் இருந்தால், இது விதிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் கூடுதல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் BT நிகழ்வுகளிலும் சிகிச்சை பெற வேண்டும்:

• கட்டம் 1 இல் இது அதிகமாக உள்ளது அல்லது 2 ஆம் கட்டத்தில் அது குறைவாக உள்ளது.
• சுழற்சி முழுவதும், மாதவிடாய் அதிகமாக உள்ளது.
• ஒழுங்கற்ற முறையில் உயர்ந்து விழுகிறது.

சுழற்சியின் முடிவில் வளைவு சொட்டினால், கருத்தரித்தல் ஏற்படவில்லை. சில தம்பதிகள் தேவையற்ற கர்ப்பத்திலிருந்து தங்களை தனிமைப்படுத்த இந்த முறையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

வரைபடத்தை நிரப்பவும் முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்யவும் உதவும் பல கருப்பொருள் தளங்கள் உள்ளன. இலட்சிய வளைவுகளின் படங்கள் உட்பட இணையத்தில் நிறைய கல்வித் தகவல்கள் உள்ளன. பகுப்பாய்வில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் கண்டால், உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை ஆலோசனைக்காக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஒரு விதியாக, இதுபோன்ற கேள்விகளை தெளிவுபடுத்துவதற்கு, குறைந்தது மூன்று மாதங்களாவது, அனைத்து கருத்துகளுடன் சாட்சியம் தேவைப்படும்.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், நீங்கள் நிறைய புதிய விஷயங்களைக் கண்டறியலாம். நீங்கள் மட்டுமே சொந்தமாக எந்த முடிவுகளையும் எடுக்கத் தேவையில்லை, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

வெளிப்புற, உள் காரணிகள்

அளவீடுகள் முடிந்தவரை துல்லியமாக இருக்க அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது? BT ஐ பாதிக்கும் காரணங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. முதல் வழக்கில், பலவிதமான மருந்துகள் உட்கொள்வது, கருத்தடை, அதிக அளவில் மது அருந்துதல் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளின் செல்வாக்கு ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. வெளிப்புற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. பெண் தூங்கும் அறையில் அதிக அல்லது குறைந்த வெப்பநிலை.
2. மிகவும் சுறுசுறுப்பான செக்ஸ்.
3. மன அழுத்தம்.
4. தொந்தரவு தூக்கம்.
5. அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான அளவீடுகள் மற்றும் வெப்பமானியின் வகையை மாற்றுதல்.

வெவ்வேறு கருத்துகளுக்கு வரைபடத்தில் ஒரு வரி இருக்க வேண்டும். உண்மையில், அடிப்படை வெப்பநிலை பல காரணிகளைப் பொறுத்தது: பயணம், உடல் செயல்பாடு, நோய், காலநிலை மாற்றம், தூக்கமின்மை அல்லது ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம், மன அழுத்தம், ஆல்கஹால், மருந்துகள். தவறுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக அனைத்து நுணுக்கங்களையும் எழுதுவது நல்லது.

தாழ்வெப்பநிலை, இரைப்பைக் குழாயின் பிரச்சினைகள், நாள்பட்ட தன்மை அல்லது தொற்று நோய்களின் தோற்றம் இந்த அளவீடுகளின் வாசிப்புகளை பெரிதும் சிதைக்கும்.

திட்டமிட்ட அண்டவிடுப்பின் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு வேதனையான நிலை காணப்பட்டால், எதிர்காலத்தில் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பதை மறந்துவிடுவது நல்லது. சிறிய அச om கரியம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து அட்டவணையை நிரப்ப வேண்டும், இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே நீங்கள் கருத்துகளில் உள்ள அனைத்தையும் குறிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது, \u200b\u200bஅண்டவிடுப்பை அடையாளம் காணும்போது, \u200b\u200bயோனி வெளியேற்றத்தை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவது அண்டவிடுப்பின் நேரத்தைக் கணக்கிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஹார்மோன் சீர்குலைவுக்கான காரணங்களையும் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. பி.டி.டி பகலில் மிகக் குறைவு. பெண்களில், மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது இந்த காட்டி மாறலாம்.

கர்ப்பத்தை தீர்மானிக்க அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது? நோயாளிக்கு முன்னர் கருச்சிதைவு அல்லது கரு முடக்கம் போன்ற வழக்குகள் இருந்திருந்தால், கர்ப்பகாலத்தின் போது அடித்தள வெப்பநிலையை தவறாமல் அளவிடுவது நல்லது. குறிகாட்டிகள் முப்பத்தேழு டிகிரிக்கு அருகில் அல்லது சற்று அதிகமாக இருந்தால், கரு பொதுவாக வளரும் என்று கருதப்படுகிறது. எதிர் வழக்கில், உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை விரைவாகத் தொடர்புகொள்வது நல்லது. உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் இதுபோன்ற ஒரு அடிப்படை வெப்பநிலையில், ஹார்மோன் பின்னணி பெரும்பாலும் மாறுகிறது, இது சில நேரங்களில் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அடிப்படை வெப்பநிலை ஒரு பெண்ணின் உள் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை பிரதிபலிக்கிறது, இது சில ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ் தொடர்ந்து நிகழ்கிறது. ஆகவே, அண்டவிடுப்பின் சரியான காலத்தை நிறுவவும், மாதவிடாய் தாமதமானது கர்ப்பத்தின் விளைவாக இருக்கிறதா அல்லது பிறப்புறுப்பு பகுதியில் ஏதேனும் பிரச்சினைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும், உடலுறவுக்கு நீங்கள் விரும்பும் நாட்களையும், விலகிய நாட்களையும் தீர்மானிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. பல மகப்பேறியல் நிபுணர்கள் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு செய்வது மற்றும் அளவிடுவது என்பது ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது

அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிட சிறந்த நேரம் காலையில், எழுந்தவுடன். உடலுக்குள் வெப்பநிலை பகலில் மாறக்கூடும் என்பதால் இது ஒரே நேரத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுங்கள்.

• உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளில் அளவிடத் தொடங்குங்கள்.
• அளவிடும் முன் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற வேண்டாம்.
• தூக்க காலம் முடிவின் துல்லியத்தை பாதிக்கிறது. வெறுமனே, நீங்கள் அளவிடும் முன் ஆறு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
• அதே வெப்பமானியைப் பயன்படுத்துங்கள். எலக்ட்ரானிக் தெர்மோமீட்டரின் முனை மிகச் சிறியது மற்றும் உடலுடன் இறுக்கமாக தொடர்பு கொள்ளாததால், அது பாதரசமாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது.
• அறிகுறிகளைப் பாதிக்கும் என்பதால், மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் ஹார்மோன் மற்றும் கருத்தடை மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் துல்லியமான தரவைப் பெற முடியாது.

அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிட எப்போதும் ஒரு வழியில் ஒட்டிக்கொள்க. அவர் இருக்க முடியும்:

• வாய்வழி - உங்கள் நாக்கில் ஒரு தெர்மோமீட்டரை வைத்து உங்கள் உதடுகளை மூடு;
• யோனி - யோனி அரை நீளத்திற்கு தெர்மோமீட்டரை செருகவும்;
• மலக்குடல் - ஆசனவாயில் தெர்மோமீட்டரை செருகவும்.

உங்கள் அளவீடுகளை தினமும் பதிவு செய்யுங்கள். முந்தைய நாள் நீங்கள் மது அருந்தியிருந்தால் அல்லது வழக்கத்தை விட குறைவாக தூங்கினால், அதை உங்கள் குறிப்புகளில் எழுதுங்கள். உங்கள் காலகட்டத்தின் முடிவில் (உங்கள் அடுத்த காலகட்டத்தின் முதல் நாளில்), ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும். பல மாதவிடாய் சுழற்சிகளின் முடிவுகளிலிருந்து மிகவும் துல்லியமான தகவல்களைப் பெறலாம்.

அடிப்படை வெப்பநிலை வரைபடத்தின் பகுப்பாய்வு

அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பதை அறிவது மட்டுமல்லாமல், முடிவுகளை எவ்வாறு சரியாகப் படிப்பது என்பதும் முக்கியம்.

அண்டவிடுப்பின் பின்னர் (கருப்பையிலிருந்து ஒரு முதிர்ந்த முட்டையின் வெளியீடு), புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் பெண்ணின் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது உள் வெப்பநிலை 0.4-0.6 byC ஆக உயர அனுமதிக்கிறது. இந்த காட்டி அண்டவிடுப்பின் பின்னர் இரண்டு நாட்களுக்குள் பதிவு செய்யப்படுகிறது மற்றும் எப்போதும் சுழற்சியின் நடுவில் காணப்படுகிறது. அவர் சுழற்சியை முதல் மற்றும் இரண்டாம் கட்டங்களாகப் பிரிக்கிறார்.

அடித்தள வெப்பநிலையின் அத்தகைய வரைபடம் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

• முதல் கட்டத்தில், வெப்பநிலை பொதுவாக இரண்டாவது விட குறைவாக இருக்கும்.
• அண்டவிடுப்பின் 12-24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு வெப்பநிலை கடுமையாக குறைகிறது.
• அண்டவிடுப்பின் பின்னர் (இரண்டாம் கட்டத்தில்), வெப்பநிலை 0.2-0.6 byC ஆக உயர்ந்து சராசரியாக 37.1-37.5 .C ஆகிறது. இரண்டாவது கட்டம் 12-14 நாட்கள் நீடிக்கும்.
• மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன், வெப்பநிலை 0.3 byC குறைகிறது.

அடிப்படை வெப்பநிலையின் அம்சங்கள்

• கருத்தரிப்பின் உயர் நிகழ்தகவு அண்டவிடுப்பின் நாளிலும் அதற்கு இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களிலும் உள்ளது.
• சுழற்சியின் போது (தட்டையான வரைபடம்) அடித்தள வெப்பநிலையில் மாற்றங்கள் இல்லாதது அண்டவிடுப்பின் இல்லாதது மற்றும் பெண் மலட்டுத்தன்மையைக் குறிக்கலாம்.
• சுழற்சியின் நீளத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், இரண்டாம் கட்டம் 12-14 நாட்கள் நீடிக்க வேண்டும், முதல் கட்டத்தை சுருக்கலாம் (சுழற்சி 28 நாட்களுக்கு குறைவாக) அல்லது அதிகரிக்கலாம் (சுழற்சி 28 நாட்களுக்கு மேல்).
• முதல் கட்டத்தில் அதிக அடித்தள வெப்பநிலையுடன் (இரண்டாம் கட்டத்தின் குறிகாட்டிகளுடன் ஒப்பிடுகையில்), உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் குறைந்த உள்ளடக்கத்தை ஒருவர் சந்தேகிக்கலாம் மற்றும் சரியான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.
• இரண்டாவது கட்டத்தில் குறைந்த வெப்பநிலையில் (முதல் குறிகாட்டிகளுடன் ஒப்பிடும்போது), புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் குறைந்த உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் சந்தேகிக்க வேண்டும், மேலும் மருத்துவரை அணுகவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அடிப்படை வெப்பநிலை விளக்கப்படங்கள்

அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் நிலையை கண்காணிக்கலாம். 37.1-37.3 ofC அளவில் 18 நாட்களுக்கு மேல் உயர்த்தப்பட்ட அடித்தள வெப்பநிலையைப் பாதுகாப்பதே அதன் தொடக்கத்திற்கான உறுதியான சான்றுகளில் ஒன்றாகும், இது பிறப்பு வரை கவனிக்கப்படும்.

12-14 வாரங்களில் வெப்பநிலை திடீரென வீழ்ச்சியடைந்தால், மருத்துவரிடம் விரைந்து செல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: இது கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலைக் குறிக்கலாம். ஐந்தாவது மாதத்திற்குப் பிறகு வெப்பநிலை குறைவது ஒரு எச்சரிக்கை சமிக்ஞையாகும்: உறைந்த கர்ப்ப காலத்தில் அடிப்படை வெப்பநிலை 37 belowC க்கும் குறைவாக இருக்கும்.

அதிக வெப்பநிலை (37.8 aboveC க்கு மேல்) மரபணு அமைப்பில் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. குழந்தையின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க ஒரு மருத்துவரை சீக்கிரம் சந்திப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவதன் மூலம், உடலின் பல உடல்நலக் கோளாறுகளை நீங்கள் கண்டறிந்து அவற்றை அகற்ற சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்!

அடிப்படை வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது: வீடியோ

அண்டவிடுப்பை தீர்மானிக்க வெப்பநிலை அளவீட்டு என்பது பழமையான மற்றும் அதிக நேரம் சோதிக்கப்பட்ட முறைகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த நுட்பத்திற்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சுழற்சிகள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் உடனடியாக எச்சரிக்க வேண்டும், உங்கள் பட்டம் வளைவைப் படிப்பதற்காக நீங்கள் பல மாதங்கள் செலவிட வேண்டியிருக்கும், மேலும் தேவையான நாட்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் பல காரணிகள் இதை பாதிக்கும். கூடுதலாக, இது முட்டையின் வெளியீட்டிற்கான சான்றாக உயர்கிறது, அதாவது அண்டவிடுப்பின் கணக்கீட்டு அட்டவணை நோயறிதலைக் காட்டிலும் கணிப்பதற்கு அதிகம் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அடித்தள வெப்பநிலை (பி.டி) என்பது மலக்குடலில் ஒரு வாசிப்பு. படுக்கையில் இருந்து வெளியேறாமல், காலையில் தவறாமல் அளவிட வேண்டும்.

விவாதத்தின் தருணத்தை கணக்கிடுவதற்கான காலண்டர் முறை, நிறுவப்பட்ட, வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்ட பெண்களுக்கு ஏற்றது, சுழற்சி வழக்கமாக இல்லாவிட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, இளைஞர்கள் காரணமாக, அல்லது மாதவிடாய் செயற்கையாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டால், ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தி, பி.டி.யை அளவிடுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, இது குறிக்கப்படாது.

பி.டி ஹார்மோன்களின் அளவைப் பொறுத்தது, மேலும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டத்தைப் பொறுத்து சற்று மாறுபடும். இதை 1953 ஆம் ஆண்டில் பேராசிரியர் மார்ஷல் கவனித்தார், மேலும் வெப்பநிலையால் "எக்ஸ்" நாளைக் கணக்கிடுவதற்கான காலண்டர் முறையை அவர் உருவாக்கினார். மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் கட்டத்தில், இது வழக்கமாக 37-37.5 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை, உடனடியாக ஒரு நாள் அல்லது முக்கியமான தருணத்திற்கு 12 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக, அது 0.5 டிகிரி உயரும் பொருட்டு விழும். முட்டையின் பின்னர் பி.டி கருப்பை சராசரியாக 37.6-38.6 டிகிரியை விட்டு வெளியேறியது, அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்கும் வரை அது அப்படியே இருக்கும். கார்பஸ் லியூடியத்தால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, கர்ப்பத்தை பராமரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவை உயர்த்துவதற்கான பொறுப்பு. ஒரு பெண் கர்ப்பமாகிவிட்டால், அவர்கள் அந்த நிலையில் தங்கியிருப்பது முழுவதும் குறிகாட்டிகள் மாறாது. எந்த மாற்றமும் காணப்படாவிட்டால், அண்டவிடுப்பின் இல்லை என்று கருதலாம்.

பி.டி சரிசெய்தலை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு முறையைப் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிட்டால், அது மலக்குடலில், அல்லது வாயில் அல்லது யோனியில் டிகிரிகளை தினசரி துல்லியமாக அளவிடுவதை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். படுக்கையில் இருந்து கூட வெளியேறாமல், குறைந்தது 6 மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் காலையில் அளவிட வேண்டும், முடிவுகளை ஒரு அட்டவணையில் பதிவு செய்யுங்கள். இந்த அட்டவணை பின்னர் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க உதவும் வரைபடத்தை உருவாக்க பயன்படுகிறது.

பி.டி ஒரே நேரத்தில் ஒரே இடத்தில், ஒரு தெர்மோமீட்டருடன் அளவிடப்படுகிறது. சிக்கலான நாட்களில் கூட அளவிடப்படுகிறது. நீங்கள் எந்த தெர்மோமீட்டரையும் பயன்படுத்தலாம், முக்கிய விஷயம் ஒன்றுதான். சில காரணங்களால், அளவீடுகள் வித்தியாசமாக செய்யப்பட்டால் (காலத்தின் விலகல், வெப்பமானியின் மாற்றம்), இது குறிப்புகளில் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி முட்டை கருத்தரிப்பதற்குத் தயாரான தருணத்தைக் கணக்கிடுவது சிக்கலான காரணியாகும், இது பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, உடலுறவு இருந்தால், நீங்கள் மது அருந்தியிருந்தால், ஒரு மணி நேரம் தூங்கினால், பதட்டத்தை அனுபவித்தாலும், இது வரைபடத்தில் பிரதிபலிக்கும். அதனால்தான் நடந்த அனைத்தையும் நீங்கள் உண்மையில் எழுத வேண்டும், 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே நீங்கள் சில முடிவுகளை எடுக்க முயற்சிக்க முடியும்.

தொகுக்கப்பட்ட அட்டவணை வெளியேற்றம் (கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் தோற்றம், ஒரு மூல முட்டையின் புரதத்தைப் போன்றது), மற்றும் அடிப்படை வெப்பநிலையில் பிரதிபலிக்கக்கூடிய வரைபடத்தில் பல்வேறு விஷயங்களை சரிசெய்தல் போன்ற காரணிகளை பதிவு செய்ய வேண்டும்.

பெட்டியில் ஒரு எளிய காகிதத்தில் அளவீடுகளை பதிவு செய்யலாம். ஒவ்வொரு கலமும் ஒரு நாள் மற்றும் 0.1 டிகிரி வெப்பநிலையாக இருக்கும் ஒரு வரைபடத்தை உருவாக்குங்கள், வரைபடத்தின் நீளம் உங்கள் சுழற்சியின் காலத்திற்கு (26-35 நாட்கள்) சமமாக இருக்கும். தேதி, பி.டி மற்றும் அதை பாதிக்கக்கூடிய காரணிகளை விளக்கப்படம் காட்டுகிறது. வெளியேற்றத்தின் தன்மை பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளிலிருந்து அளவீடுகள் பதிவு செய்யத் தொடங்குகின்றன, 10 நாட்கள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் இந்த நாட்களில் மிக உயர்ந்த "சாதாரண" டிகிரிகளின் உயரத்தில் ஒரு இணையான கோடு வரையப்பட வேண்டும். இது வெப்பநிலை கோடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. 14 வது நாளில், + -2 நாட்களில், அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது, அவளுடைய பிடி சற்று குறைவதற்கு முன்பு, ஒரு நிலையான உயர்வு குறிப்பிடப்படுகிறது. முட்டையை நிராகரித்த செயல்முறைக்கு 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, கருத்தரித்தல் ஏற்படவில்லை என்றால், அது இறந்துவிடும்.

விளக்கப்படத்தை இரண்டு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தலாம்:

• கருத்தரிக்க சிறந்த நாட்களைக் கணக்கிடுகிறது
• காலண்டர் முறையால் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும்

முதல் வழக்கில், முக்கிய உடலுறவுக்கான நேரத்தை நீங்கள் யூகிக்க முயற்சிக்க வேண்டும், இரண்டாவது விஷயத்தில், மாதவிடாய் முதல் நாள் முதல் தெர்மோமீட்டரில் எண்களை உயர்த்தும் 3 நாட்கள் வரை பிற முறைகள் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் வளமற்ற காலம் தொடங்குகிறது மற்றும் கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படுகின்றன.

இத்தகைய கணக்கீடுகளைப் பயன்படுத்தும் போது, \u200b\u200bஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பொதுவாக மதிப்பிடுவதை சாத்தியமாக்கும் பல நுணுக்கங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் கட்டத்தில், குறைந்த எண்ணிக்கையானது ஈஸ்ட்ரோஜன்களால் ஏற்படுகிறது, சுழற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தில், அவற்றின் அதிகரிப்பு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. தெர்மோமீட்டரில் குறிகாட்டிகளில் மாற்றம் அது ஏற்கனவே நிகழ்ந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் அது நெருங்குகிறது என்று எச்சரிக்க முடியாது. பல பெண்களுக்கு, முட்டையை "இலவச நீச்சல்" என்று வெளியிடுவதற்கு முன்பு வெப்பநிலை வீழ்ச்சி இல்லை. இதனால்தான் கருத்தரிக்கும் நாளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இந்த முறை உகந்ததல்ல.

வரைபடங்கள் வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், அனைவருக்கும் அவற்றின் சொந்த விதிகள் உள்ளன, எனவே முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன், ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

மிகவும் பொருத்தமான ஒரு நிலையான அட்டவணை உள்ளது. இது "எக்ஸ்" தருணத்திற்குப் பிறகு தெர்மோமீட்டரில் அளவீடுகளில் கூர்மையான மற்றும் நிலையான உயர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சுழற்சியின் இறுதி வரை நீடிக்கிறது.

இருப்பினும், பிற விருப்பங்கள் உள்ளன:

• படி விளக்கப்படம் - டிகிரி கூர்மையாக உயரும்போது, \u200b\u200b3 நாட்கள் அதே மட்டத்தில் இருங்கள், பின்னர் கூர்மையாக இன்னும் அதிகமாக செல்லுங்கள்.
• படிப்படியாக உயரும் வரைபடம். அத்தகைய அட்டவணையுடன், தேவையான சுழற்சியைக் கணக்கிட முடியாது, ஏனென்றால் முழு சுழற்சி முழுவதும் குறிகாட்டிகளில் படிப்படியாக உயர்வு உள்ளது.
• வருவாயுடன் எழுந்திருங்கள். இந்த வகை விளக்கப்படத்துடன், அடுத்த நாள் கூர்மையான உயர்வுக்குப் பிறகு, மீண்டும் உயரத் தொடங்குவதற்காக எல்லாம் விழும்.

சில பெண்களுக்கு, சுழற்சியின் வெவ்வேறு கட்டங்களின் முடிவுகளில் உள்ள வேறுபாடு மிகக் குறைவு மற்றும் கிட்டத்தட்ட புரிந்துகொள்ள முடியாதது, இது விதிமுறையின் மாறுபாடாகும்.

வெவ்வேறு பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சி 23-24 முதல் 45 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு வேறுபட்ட காலத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் இந்த வேறுபாடு அதன் முதல் கட்டத்தின் காரணமாக மட்டுமே சாத்தியமாகும், நுண்ணறை சிதைந்த பிறகு, சுழற்சியின் கட்டம் அனைவருக்கும் 12-14 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை.

சுழற்சியின் முதல் கட்டத்தில் பட்டம் இரண்டாவது அளவை விட அதிகமாக இருந்தால், இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இல்லாததற்கான சான்றாக இருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அதிக பி.டி.யுடன் இணைந்து மாதவிடாய் தாமதமானது கர்ப்பம், அதிகரித்த பி.டி மற்றும் குறைவான மாதவிடாய் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது - கர்ப்பம் முடிவடையும் அச்சுறுத்தலுடன் இணைந்து இருக்கக்கூடும். நீங்கள் ஒரு அளவீட்டு முறையைத் தேர்ந்தெடுத்து, பி.டி (வேலி) இல் குழப்பமான மாற்றத்தைக் கொண்ட ஒரு சீரான வரைபடம் அல்லது வரைபடத்தைக் கண்டால், இது அண்டவிடுப்பின் இல்லாததைக் குறிக்கலாம், நீங்கள் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

இந்த முறை சுமார் 60 ஆண்டுகளாக பயன்பாட்டில் உள்ளது, அது வழக்கற்றுப் போனதாகக் கருதப்படுவது வீண் அல்ல. நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் ஒரு இயற்கையான துளைக்குள் ஒரு தெர்மோமீட்டரை பொறுமையாக செருகலாம், சிக்கலான வளைவுகளை வரையலாம், நீங்கள் விரும்பினால், ஏன் இல்லை?

ஆனால் இன்னும், சரியான நேரத்தில் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க உதவும் நவீன மற்றும் துல்லியமான முறைகள் உள்ளன, எனவே நேரங்களைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது நல்லது?

திரும்பவும்