Hangi çareyi satın almanın daha iyi olduğuna karar vermeden önce, masaj türlerini anlamaya değer. Gerçek şu ki, kullanacağınız tekniğe bağlı olarak aletin türü de değişecektir. Bazı masaj türleri çok özel amaçlara hizmet eder. Rahatlatıcı, uyarıcı bir etkiye ve hatta güçlü bir etkiye neden olan özel hareketleri ifade ederler. Tam bir etki için uygun alet kullanılarak masaj yapılmalıdır.
Son derece uzmanlaşmış alanların bulunduğu üç ana masaj tekniği grubunu ele alacağız.
rahatlatıcı masaj
Rahatlatıcı masaj, kasları gevşetmek, duygusal stresi azaltmak için kullanılır.
Gevşeme masajı en basit tekniklerden biridir. Kasların basit bir ısınmasını içerir. Aynı zamanda, kan dolaşımı iyileşir, vücuda hoş bir sıcaklık yayılır. Gün içinde yorgun kaslar üzerinde hafif bir etki, rahatlamalarına yardımcı olur. Rahatlatıcı masajın en basit teknikleri, yani ovalama ve hafif yoğurma hareketleri hemen hemen herkese aşinadır. Özel kurslarda ileri teknikler incelenebilir.
Hangi araç uygundur?
Rahatlatıcı bir masaj yapmak için tüm araçlardan bitkisel yağlar en uygunudur. Ellerin yumuşak bir şekilde kaymasını sağlar, cildi besler. Masaj için her türlü baz yağ kullanılır:
zeytin;
Badem;
Hindistan cevizi;
kayısı çekirdeği yağı;
Prosedüre başlamadan önce, bir su banyosunda hafifçe ısıtılırlar.
Rahatlatıcı etkiyi iyileştirmek için uçucu yağlar ekleyebilirsiniz. Orijinal bitkiye bağlı olarak ortaya çıkan karışım farklı özelliklere sahip olabilir.
Yasemin, bergamot, ylang-ylang ve lavanta aromaları kaygıyı hafifletmeye ve stres direncini artırmaya yardımcı olacaktır.
Portakal, biberiye ve neroli yağları sinir gerginliğinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Sedir, gül ve sandal ağacı kokuları uykusuzluğu giderecektir.
İstenilen rahatlık ve rahatlık atmosferini elde etmek için bir porsiyon baz yağa 2-3 damla esans yağı eklemek yeterlidir.
Eczanede hazır yağ karışımları satın alabilirsiniz.
çocuk masajı
Bebek masajının adı kendisi için konuşur. Bebeklerin kaslı korsesini güçlendirmek ve kas-iskelet sistemi hastalıklarını önlemek için kullanılan özel bir tekniktir. Bebek masajı, yaşamın ilk aylarında basit bir okşayarak yapılır, ancak daha sonra diğer hareketlerle desteklenir. Çocuk masajı özel kurslarda öğrenilebileceği gibi, bir uygulayıcı gözetiminde becerilerini de geliştirebilir.
Hangi kozmetikler kullanılmalı?
Bebek masajı için kozmetik kullanmak geleneksel değildir, ancak bebeğin hassas cildi varsa, ovalama ona rahatsızlık verebilir. Bu nedenle, hala ellerinizin kaymasını iyileştirmek ve bebeğinizin cildine bakmak için bir şeyler kullanmak istiyorsanız, hipoalerjenik bebek hafif kremleri ve yağları satın alabilirsiniz. Bunlar, birkaç bileşen uzunluğunda, mümkün olan en basit bileşime sahip ürünlerdir. Genellikle hepsi sentetiktir - bu alerji riskini azaltır.
masoterapi
Terapötik masaj, omurga, kaslar, iç organlar ve metabolik süreçlerle ilgili sorunları çözmeyi amaçlayan özel bir teknikler grubudur. Özel eğitim almadan evde yapılmamalıdır. Terapötik masaj, vücudun doğal işleyişine belirli bir müdahaleyi içerir ve bu nedenle yalnızca eğitimli işçiler tarafından yapılmalıdır. Ancak, örneğin evde akrabaların bakımı için bazı tıbbi masaj türleri, özel kurslarda bağımsız olarak incelenebilir.
Hangi merhem satın alınır?
Terapötik bir masaj için hangi merhemi alacağınız konusunda doktorunuza danışmanız daha iyidir. Belki de ısınma etkisi olan bir kremaya ihtiyacınız var veya belki de soğutma etkisi olan bir jel satın almanız gerekiyor. Hastalıkların tedavisi sırasında, profesyonellerin görüşlerini denememek ve dinlememek daha iyidir.
Her masaj türü için en iyi 3 eczane ürünü
Her masaj türü için eczane ürünlerinizi bulacaksınız. Ama hangisini almalı? Mağazada gezinmenizi kolaylaştırmak için 3 masaj tekniği için en iyi 3 ürünün bir tanımını hazırladık.
Rahatlatıcı bir masaj için ne almalı?
Gevşeme masajı tekniğinin açıklamasından, doğal yağları kullanmanın en iyisi olduğunu zaten biliyorsunuz. Eczanede, besleyici yağlara dayalı hazır aromatik karışımlar ve hatta kremler bulabilirsiniz.
Botanika %100 doğal masaj ve vücut yağı, rahatlatıcı bitki esterleri ile birleştirilmiş üç baz yağdır. Masaj sırasında gülün büyüleyici aromasını, ylang-ylang'ın rahatlatıcı kokusunu, biberiye ve adaçayının rahatlatıcı notalarını hissedeceksiniz. Ayrıca karışım, cildinizin daha sağlıklı olmasını sağlayan E vitamini içerir. Masajdan sonra üzüm çekirdeği, macadamia ve buğday tohumu yağları ile iyice nemlendirilecek, daha elastik ve esnek hale gelecektir. Prensip olarak, ürünün bileşimi, saçın yanı sıra yüz cilt bakımı için de uygundur.
Arnika masaj yağı Weleda, rahatlatıcı lavanta ve biberiye esansiyel yağları ile birlikte basit ama güçlü besleyici ayçiçeği ve zeytin yağlarına dayanmaktadır. Bu kadar özlü bir bileşen seti, ürünün saflığını ve eyleminin geniş odağını gösterir. Karışım sadece rahatlatıcı bir masaj için değil, aynı zamanda genel cilt bakımı için de uygundur. Sonuçta, Weleda masaj yağı, cildin katmanlarında nemi korumaya yardımcı olan ve güzelliğini geri kazandıran huş yaprağı ve arnika çiçeği özleri içerir.
Keten tohumu yağı Skipar'daki sedir reçinesi de son derece mütevazı bir bileşim ilacıdır. Baz keten tohumu yağının yanı sıra cilt sağlığı için A ve E vitaminlerini içerir. Bileşime dahil edilen sedir reçinesi de antibakteriyel etkiye sahiptir ve vücuttaki kızarıklık ve sivilcelere karşı mücadelede terapötik bir etkiye sahiptir.
Bebek masajı için en iyi eczane ürünleri
Bebek masajı için eczane ürünleri arasında en iyi 3 tanesini seçmek kolay olmadı. Hemen hemen tüm yağ karışımları besinler ve vitaminler içeriyordu, yani hepsi neredeyse eşit derecede iyiydi. Ancak parfüm, karmaşık eterik bileşimler ve agresif bileşenler içeren kozmetikleri terk ettik. Sonuç olarak en uygun 3 tane kaldı.
Doğuştan masaj yağı My Sunshine, deniz topalak ve sedir yağlarından oluşur. Kompozisyonda başka bir şey yok - ve bu, bu aracın ana avantajı. Yağ işlevlerini korurken, alerji alma olasılığı en aza indirilir - cildi temizler ve nemlendirir.
Nasha Mama masaj yağı ayrıca sedir ve deniz topalak baz yağları içerir. Bununla birlikte, burada bileşim, nergis özü ve A vitamini ile desteklenir. Vitamin hakkında herhangi bir soru yoksa - cildi iyileştirir, o zaman nergis özünün varlığı uyarılmalıdır. Bu bitki bir yandan tahrişleri, kaşıntıyı nötralize eder ve kızarıklığı azaltır, diğer yandan alerjik reaksiyona neden olabilir.
Nasha Mama masaj jeli, rezene, civanperçemi ve papatya özlerinin yanı sıra besleyici yağ içerir. Yapısı, aynı şirketin yağının kıvamından önemli ölçüde farklıdır ve kolik ve şişkinliği önlemek için çocukların karnına masaj yapmak için çok daha uygundur.
Terapötik masaj için birkaç etkili ilaç
Genel olarak, elbette, bir doktor tıbbi prosedürler için özel kremler reçete etmelidir. Ancak ne arayacağınızı bilmeniz için en yaygın hastalıkların tedavisine yönelik çözümler hakkında bilgi toplamaya çalıştık.
Tüm aile için porsuk yağlı bir ısınma balsamı çok özel bir çözümdür. Kırmızı biber özünden gelen yoğun yanma hissi, yoğun porsuk yağı ile giderilir. Vazelin cildi yumuşatır ve uygulamayı kolaylaştırır. Ne yazık ki, balsam oldukça fazla sentetik katkı maddesi içerir, bunlar olmadan böyle bir doğal ürün kombinasyonu uzun süre saklanamaz. Ancak balsam, kas gerginliğini gidermek, eklem ağrısını azaltmak ve osteokondrozla mücadele etmek için idealdir.
Eklem masaj jeli burkulma ve spor yaralanmalarını tedavi etmek için kullanılır. Eklemlerin işleyişini iyileştiren kondroitin ile zencefil, portakal ve rezene gibi şifalı bitki özleri içerir.
Citralgin masaj kremi hemen hemen tüm eklem rahatsızlıklarının tedavisi için uygundur. Kullanım endikasyonları arasında çeşitli artrit, siyatik, osteokondroz, tromboflebit ve çok daha fazlası bulunur. Eklemlerin sağlığı üzerinde olumlu bir etki, meyve asitlerinin tuzları ile sağlanır.
Listelerimizde selülit önleyici masaj için jeller, kremler ve spreyler yoktu. Ancak burada birkaç tavsiye verebiliriz:
Doğal yağlar içeren ürünleri tercih edin. Masaj bölgesine kan akışının iyileşmesini engellemeden, ısıtıcı bileşenlerin tahriş edici etkisini azaltırlar.
Spreyler, yağlar ve jeller gibi tüm olası seçeneklerden en yoğun dokuları seçin. Krem olursa daha iyi. Daha uzun maruz kalma süreleri vardır ve cilt üzerinde eşit olarak dağılırlar.
Masaj sadece hoş değil, aynı zamanda çok faydalıdır. Vücut üzerindeki herhangi bir etkinin yalnızca uygun hazırlık ile gerçekleştirilmesi gerektiğini unutmayın. Bu nedenle, prosedürlere devam etmeden önce masaj kurslarına katıldığınızdan veya en azından İnternet'teki video eğitimlerini izlediğinizden emin olun.
Kendi kendine masaj yapmayı denedin mi? Bunun için hangi aracı kullandınız? Çeşitli yağlar hakkındaki görüşlerinizi paylaşın ve tekniğinizi nasıl geliştirdiğinizi bize anlatın!
Selülit önleyici, Ayurvedik, erotik, Shiatsu... Kökleri eski zamanlara dayanan yöntemin popülaritesinden güzel bir şekilde bahseden en az yüz masaj tekniği vardır.
Masajın nerede ve ne zaman ortaya çıktığını belirlemek imkansızdır. Masajın faydaları konusunda pek çok beyaz nokta var, etkisinin kesin mekanizmalarından bahsetmiyorum bile.
Bilimsel risaleler yeni ayrıntılar edinirken, gözümüzü daha sıradan kategorilere çevirelim. Özellikle masaj için "yağlayıcılardan" birini tartışacağız - jel.
Masaj bağlamında yağ daha tanıdık geliyor. dikkat çekici olan nedir masaj jeli ve eski güzel zeytinyağı her zaman elinizin altındayken neden hayatınızı zorlaştırıyorsunuz? 
Bununla birlikte, jeller pazarı güvenle fethediyor, bu da "işgalcileri" daha yakından tanımaya değer olduğu anlamına geliyor.
- Yağ herkes için değildir. Yağlı cilt yağları tıkayabilir. Jel, yüksek nüfuz gücüne sahip bir su bazına sahiptir ve film oluşturmaz.
- Yağ ve krem, bol saçın zorlu koşullarında mükemmel kayma sağlayamaz. Jeller, yemyeşil bitki örtüsüne sahip alanlarda bile mükemmel bir şekilde dağılır.
- Masaj jeli ile kirlenen çamaşırlar ilk yıkamada yıkanır. Ve kaç çarşaf ve havlu, petrolden umutsuzca hasar gördü?
- Son olarak jelin yoğun kıvamı, ürünün ekonomik bir şekilde tüketilmesini sağlar ve dökülmeye karşı sigorta sağlar.
Kiropraktörler haklı olarak jelleri sever. Rakipleri, donanım masajında uzman, jelleri kişisel tercihlerinin aksine bile sevmek zorunda kalıyor.
İyontoforez, ultraforez, miyostimülasyon, ultrasonik maruziyet ile sadece jeller bir temas işlevi sağlayabilir. Yağ bir dielektriktir. Elektriği iletmez. Eller ve cihazlar hakkında daha detaylı konuşalım.
Jel ile masaj yapın: eller mi yoksa cihazlar mı?
Manuel mi yoksa donanım mı - hangi masaj daha iyi? Anahtar kriter, çözülmesi gereken problemdir.
Kolunun altına gir
İç organların hastalıkları, eklemler ve omurga ile ilgili sorunlar hakkında endişeli misiniz? İyi bir manipülatör arayın. Cihazlar bir şablona göre çalışır ve hastalığın bireyselliğini dikkate almaz.
Manuel masaj seansları da kozmetik problemlerin çözümünde etkilidir ancak selülitleri cihazlarla ele almak, masörün ellerini özel günler için saklamaktan daha insancıldır.
adam ve boşluk
Ödem, fazla kilo ve selülit ile vakuma gidebilirsiniz. Vakum maruziyeti en iyi lenfatik drenaj tekniklerinden biridir. Eczanenin aynı anda üç kopek için "mucize kavanozlarının" bir hit haline gelmesi (ve olmaya devam etmesi) tesadüf değildir.
Çünkü çalışıyorlar. Ev veya salon vakumuna en iyi eşlik - selülit önleyici masaj jeli.
tembeller için spor
Zindelik için zaman yoksa miyostimülasyona dikkat edin ve kaslar yardım için ağlar. Darbe akımları kas tonusunu geri getirecek, kas kütlesini güçlendirecek ve hatta artıracaktır.
Miyostimülatörün etkisini “özel efektli” bir jel ile destekleyebilir ve geliştirebilirsiniz - örneğin, kaldırma.
Ameliyatsız Liposuction
Yerel yağ birikintileri ile kavitasyonla savaşmak daha iyidir. Ultrasonik masaj yağ hücresini yok eden tek tekniktir. Endişelenme, kaslar ve kan damarları acı çekmez. Ultrasonik dalgalar yalnızca yağın yok edilmesi için ayarlanmıştır.
Kendim masaj terapisti
Tüm yollar salonlara çıkmaz. Vücutla otonom olarak başa çıkabilirsiniz - hem cihazlarla hem de ellerinizle. Kendi kendine masaj için her şey satın alınabilir. Enstrüman problemleri ile çalışmak istiyorsanız, donanıma dikkat edin. jeller Güzellik stil(AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ).
El işçiliği yaparken iletkenliği dikkate alınmadan formüle edilmiş ürünleri tercih edin. Bu tür yedi jelin mini incelemesi - şu anda.
Kaygan bir yandan: TOP-7 vücut masaj jelleri
İyi bir masaj jelini ayıran nedir? Sonuç. İşe yarayan EN İYİ 7 masaj jelini derledik. Favoriler arasında sadece “profesyoneller” değil, aynı zamanda cüzdan için yükselen kitlesel pazar da var.
Biocon, STOP selülit masajı + drenaj
Selülit nasıl durdurulur? Ukraynalı Biocon şirketi, kafein, eufilin, portakal esansiyel yağı, tıbbi sülük ve sarmaşık özlerine dayalı olarak soruna kendi kozmetik çözümünü sunuyor.
Jel, “kadın çöp kutularını” ovalamak için kullanılması gereken bir masaj başlığı ile donatılmıştır. Böyle bir bileşime sahip kozmetikler işe yaramaz ve buna ikna olmak için jelin fiyatı bütçenin üzerindedir.
Green Mama, Yosun Selülit Karşıtı Masaj Jel Kremi
Isıtıcılar herkes için değildir. Selülit "soğuk" ile çalışabilirsiniz. Deniz yosunu, mentol ve uçucu yağlar ile krem-jel masajı Green Mama - "portakal kabuğuna" buz gibi bir darbe.
Bu "dondurucudaki popo" hissine hazır mısınız? Battaniyeleri stoklayın ve bunun için gidin!
Fiyat: 335 ruble. 170 ml için
PREMIUM, Masaj için yağ jeli tabanı
Yapışkan bir film bırakmayan kadifemsi bir yağa dönüşen jel - bir rüya! Premium markanın masaj yağı jeli, bileşimi yaşlanan cilt için tasarlanmış Silhouette serisinin bir parçasıdır - kozmetik.
Tonlama ve selülit önleyici masaj için soya fasulyesi yağı ve üzüm çekirdeği bazlı birinci sınıf baz jel önerilir. Ürünün formülasyonu, aroma yağı, bitki özü veya Silhouette serisinden herhangi bir masaj ürünü ile "tatmak için" desteklenebilir.
Fiyat: 1436 ruble. 500 ml için
CANNAAN, Jel Şeker Masajı ve Peeling
Kamalı bir kama, İsrailli Cannaan şirketinin şeker jeli ile ilgilidir. Şeker, dahili olarak tüketilirse figürün düşmanıdır. Sorunlu bölgelere şekerle masaj yaparak durumları iyileştirilebilir.
Cannaan jeli ile yapılan selülit önleyici masaj, yapışkan ellerle yapılan klasik bal masajına benzer. Bir farkla, etki kat kat daha güçlü çünkü jel formülü kafein, at kestanesi, yosun ve karanfil özü ile zenginleştirilmiştir. Selülitin kalma şansı yoktur.
SANA, Zencefil Vücut Masaj Jeli
Kozmetikte yüksek teknoloji ve gelenek nedir? Bu SANA'dır. Japon markasının ürünleri, modern bilimsel başarılarla zenginleştirilmiş eski tarifler temelinde geliştirilmiştir.
SANA zencefil jeli ile sorunlu bölgelere masaj yaparak, Land of the Rising Sun felsefesini keskin bir şekilde hissedeceksiniz. Jel içindeki zencefil dersi öğrenmek için yeterlidir.
Fiyat: 1480 ruble. 180 gr için
Histomer, Cryo-Jel Sargı ve Masaj
İtalyan kozmetik markası Histomer'den kriyo-jel, yağ dokusunun dejenerasyonu estetik bir problemin ötesine geçtiğinde ileri selüliti tedavi etmek için tasarlanmıştır. İlk işlemden sonra bitki kök hücrelerinin neler yapabildiğini öğrenebilirsiniz.
Manufaktura, Termal tuz ve limon balsamı içeren masaj jeli
Sadece sorunlu bölgelerin masaja değil, yorgun kaslara da ihtiyacı vardır. Rahatlatıcı vücut masaj jeliÇek markası Manufaktura'dan çayır melisa aroması ile gerginliği giderecek, ağrıyı azaltacak, kan dolaşımını normalleştirecek ve kasları onarıcı bir dinlenme ile sağlayacaktır. Rahatlıkla spor yapın!
Fiyat: 500 ruble. 160 ml için
Yukarıda yazılan her şey, jellerin yağlara ve kremlere en iyi alternatif olduğu ve jel kayganlaştırıcıların kullanıldığı masaj tekniklerinin rakibi olmadığı anlamına mı geliyor? Hiç de bile. Jellerle ilgili hikaye, çok ciltli "Masaj" sayfalarından biridir.
Doğu ve Batı okullarında, her biri kendi yolunda iyi olan bir teknikler gradyanı vardır. Ve eğer ruh Charcot'un ruhuna hitap ediyorsa, onunla çelişmeye gerek yoktur. Jellerde, dünya bir kama gibi birleşmedi. Ama elinizin altında bir çift bulundurun. Boş zamanlarında yapacak bir şeyler olacak.
Okuma süresi 2:59Masaj terapistinin belirli bir seans için kompozisyonu seçtiği birkaç parametre vardır. Her şeyden önce, bunlar fiziksel özelliklerdir: kayma, viskozite, akışkanlık, cilde emilim hızı, yapışma kalitesi. Ayrıca masaj, faydalı içerikleri cildin derin katmanlarına ulaştırmanıza izin veren bir "taşıma" prosedürüdür. Bu nedenle, masaj müstahzarları genellikle hedeflenen bileşenleri içerir (örneğin, aromatik, selülit önleyici, ısınma). Son olarak, masaj ortamını değiştirmek, geleneksel masaj hareketlerinin etkisinin doğasını tamamen değiştirebilir.
Herhangi bir yağlayıcı ve toz kullanılmadan masajın ideal olduğu gerçeğiyle başlayalım. Böyle bir masaj ile masaj terapistinin elinin masaj yapılan dokularla en yakın teması sağlanır, dokunmanın inceliği donuklaşmaz ve hastaya masaj terapistinin ellerinin sıcaklık hissi verilir. Kayganlaştırıcı içermeyen masaj ile masaj uygulamasının etkisi çok daha az çaba ile elde edilebilir. Bununla birlikte, masaj hala çoğunlukla yağlar, krem veya talk kullanılarak yapılır. Bunun nedeni masaj terapistinin ellerinin veya hastanın kuru, yağlı, aşırı hassas cildinin "silinmesi"dir. Ek olarak, ilaçlara ek doku maruziyetine ihtiyaç duyulabilir.
Yağlayıcı kullanımının metodik olarak kabul edilemez olduğu masaj çeşitleri vardır. Bir örnek bağ dokusu masajıdır.
Masaj kozmetikleri (kremler, jeller, emülsiyonlar)
Masaj, kozmetiklerde bulunan faydalı maddelerin dokuların derinliklerine taşınmasını teşvik eder ve etkilerini arttırır. Bu maddeler metabolizmayı normalleştirir, mikro dolaşımı iyileştirir, şişliği giderir, cilt durumunu iyileştirir, vb. Her krem masaj için uygun değildir - bazıları çok çabuk emilir, diğerleri gerekli kaymayı sağlamaz. Aynı zamanda kremin masaj amaçlı olduğu tüp veya şişenin üzerine bile yazılabilir. Kıvamındaki krem, "Çocuk" kremine yakın olmalıdır.
İlaçlar (anestetik, anti-inflamatuar, ısınma etkisi merhemleri ve balzamları)
Romatizma, kas ağrısı, sırt ağrısı, yoğun eğitimin sonuçları ile masaj, özel hedefli terapötik etkiler kullanılarak belirtilir. Aynı zamanda, gerekli bileşenleri iyi ısıtılmış ve masaj yapılan dokulara derinlemesine iletmek için tekrar masaj özelliği kullanılır.
Masaj için bitkisel yağlar
Harici olarak uygulanan bitkisel yağlar en eski kozmetiklerden biridir. Örneğin, antik Yunan Olimpiyatlarına katılanlar ve antik Roma hamamlarına gelen ziyaretçiler zeytinyağıyla meshedilirdi. Bitkisel yağlar iyi emilir, bu da yoğurma için önemlidir (aksi takdirde eller kayar).
Yüksek kaliteli bitkisel yağlar hassas hoş bir kokuya sahiptir ve çoklu doymamış yağ asitleri (linoleik, oleik, palmitik, alfa-linolenik, stearik) ve cildin lipid bariyerini geri kazandıran doğal vitamin ve antioksidan kompleksleri bakımından zengindir. Bazı bitkisel yağlar acılaşmaya karşı dirençlidir - susam, avokado, jojoba, ancak çoğu bitkisel yağ havaya maruz kaldığında oksitlenir.
Mineral masaj yağları
Birçok masaj terapisti, normal Johnson Baby Oil veya muadillerinin kalitesinden oldukça memnundur.
Petrol ürünlerinden üretilen vazelin ve vazelin yağı kimyasal olarak inerttir, cilt tarafından pratik olarak emilmez, yumuşatıcı olarak yüzeyde kalır. İyi kayma ve iyi ısınma sağlarlar, ıslak cilde iyi uygulanırlar (örneğin duştan sonra).
Böyle bir yağ ekonomiktir ancak cilde aşırı sürülürse yoğurma hareketleri sırasında kayma olur ve hasta ciltte yağlı bir film gibi hissedecektir. Hazır mineral bazlı masaj yağları da piyasada iyi temsil edilmektedir. Cilt gözeneklerinin tıkanmaması için masajdan sonra fazla mineral yağ kuru bir havlu veya pamuklu çubukla alınır.
Masaj için aroma yağları
"Baz yağ artı uçucu yağ" formülüne göre aromatik bir yağ yaparsanız masajın etkisi artabilir. Baz olarak doğal soğuk pres bitkisel yağlardan (jojoba, macadamia, zeytin) biri seçilir. Prosedürün ana etkisi, çok küçük miktarlarda kullanılmasına rağmen - kelimenin tam anlamıyla birkaç damla - uçucu yağların seçimine bağlıdır.
Bildiğiniz gibi, uçucu yağlar insan vücudu üzerinde güçlü bir karmaşık etkiye sahiptir. Düzgün seçilmiş aromatik bileşimler gevşeyebilir, tonlayabilir, duygusal durumu, performansı, hafızayı ve hatta gücü iyileştirebilir.
Uçucu yağların etkisinin nesnel ve öznel yönlerini ayırmak mümkündür. Bir yandan, şu ya da bu petrolün çoğu insan üzerinde ne gibi etkileri olduğuna dair uygulamaya ve istatistiklere dayalı sonuçlar var. Örneğin, mandalinanın neşeli bir ruh halini desteklediğine inanılır ve ylang-ylang bir kadın afrodizyakıyla ünlüdür. Ancak genellikle alerjik veya "standart dışı" reaksiyonlar vardır veya hasta kokuyu beğenmeyebilir - o zaman aroma yağının tüm faydalı etkileri sıfıra inecektir. Çünkü aromaterapi deneylerde ciddi bir hazırlık ve dikkat gerektirir.
Masaj talk ve pirinç tozu
Talkla yapılan masaj türleri vardır - örneğin yağlı, akneye meyilli ciltler için önerilen Jacquet yüz masajı. Talk, bu tür masajın özelliği olan güçlü ince ayarlarla ortaya çıkan fazla cilt salgılarını iyi emer.
Talk pudrası ile yapılan vücut masajı, yağ ile yapılan masaja göre daha az fiziksel çaba gerektirir, bu yüzden kadın masörler tarafından geleneksel olarak sevilir.
Bazen hastanın vücudu aşırı kıllarla kaplıysa talk pudrasına başvurmak gerekir. Talkın dezavantajları arasında cilt gözeneklerinin tıkanmasına neden olabilmesi veya sık kullanıldığında cildi aşırı derecede kurutabilmesi yer alır. Bu nedenle son zamanlarda masaj uygulamalarında kullanımı önerilmemektedir. Ayurveda'da anlatılan pirinç masajı şimdi tekrar profesyonellerin dikkatini çekmiş ve egzotik bir yenilik haline gelmiştir.
Köpük
Sert bir deve eldiveni ile ovalamanın yanı sıra nazik sabunlu bir masaj, geleneksel Türk hamamının klasik bir bileşenidir. Türkçe'ye ek olarak, özel bir bileşime sahip sabun çözeltilerinin kullanıldığı başka masaj türleri de vardır.
Masaj sırasında en iyi etkiyi elde etmek için çeşitli araçlar kullanılır - talk pudrası, aromatik yağlar, merhemler, ovma, özel kremler ve masaj jelleri. Masajın amacına bağlı olarak, bir veya başka bir çare kullanılır. Çeşitli bitkisel yağlar yaygın olarak kullanılmaktadır: deniz topalak, köknar, fıstık, dulavratotu, zeytin, şeftali. Ayrıca St.Petersburg'a dayanan homeopatik merhemler de kullanılır.
Masaj yağlarının bileşimi iki grup bileşen içerir - temel ve aktif. Masaj yağının içerdiği temel bileşenler masaj terapistinin ellerinin gerekli kaymasını sağlar ve bileşimlerinde tek bileşenli veya çok bileşenli olabilir.
Baz bileşenler, kayganlık sağlamanın yanı sıra cilt üzerinde yumuşatıcı ve nemlendirici bir etkiye de sahiptir. Aktif bileşenler, tam olarak işlevsel yükü taşıyacak ve yönlendirilmiş bir etkiye sahip olacak şekilde tasarlanmıştır.
Masaj yağı, örneğin biyokimyasal süreçleri aktive etmek, cildi vitaminler ve antioksidanlar yardımıyla beslemek ve korumak gibi istekler ve masaj terapisti tarafından çözülen görevler dikkate alınarak her kişi için ayrı ayrı formüle edilebilir.
Birkaç masaj yağı tarifi:
- Gerginliği, stresi veya uykusuzluğu gideren bir yağ, beş damla neroli (portakal çiçeği) yağı, üç damla papatya yağı, beş damla lavanta yağı ve otuz mililitre baz yağdan oluşur.
- Kas ağrısını gidermek ve fiziksel yorgunluğu gidermek için kullanılan yağ, altı damla lavanta yağı, beş damla biberiye yağı, dört damla karabiber yağı ve otuz mililitre taşıyıcı yağdan oluşur.
- Romantik masajlar için uyarıcı yağ, altı damla sandal ağacı yağı, dört damla adaçayı yağı, beş damla gül veya yasemin yağı ve otuz mililitre baz yağdan oluşur.
Aromaterapi masajının başarısı ve etkinliği, uçucu yağın gerçekliği ve doğru dozajda yatmaktadır. Bu nedenle, sentetik yağlar içeren ve çok daha ucuz olan uçucu yağların analogları ile aroma masajı yapmak tamamen kabul edilemez.
Genellikle manuel ve özellikle donanım masajı için masaj jelleri kullanılır. Masaj jelleri su bazlıdır ve su içermez. Donanım masajı için genellikle susuz jeller (silikon bazlı) kullanılır. Su bazlı jeller genellikle manuel masajda masaj yağının altına ek bir ajan olarak kullanılır.
Bal masajda yaygın olarak kullanılmaktadır. Bal masajı bronşit, uzun süreli pnömoni, vejetatif-vasküler distoninin tedavisi ve önlenmesi için kullanılır. Bal masajı yardımı ile zihinsel ve fiziksel yorgunluk, depresif ve stresli durumlar ortadan kalkar. Bal masajının temeli, masör manipülasyonlarının etkisi altında cilt reseptörlerinin tahriş olmasına dayanan bir refleks mekanizmasıdır. Balın biyolojik olarak aktif maddeleri dokulara derinlemesine nüfuz eder ve insan vücudu üzerinde yenileyici bir etkiye sahiptir. Bal masajı cildi yoğun bir şekilde temizler, doku ve organlardaki kan akışını ve gaz değişimini artırır. İşlem sonucunda cilt turgoru ve elastikiyeti artar, deri altı yağ kapsülleri çözülür.
Ovma mükemmel bir masaj aletidir. Ovma, ana bileşenleri küçük sert granüller olan bir bileşimdir. Cilt ile temas ettiğinde mekanik bir etkiye sahiptir ve ölü hücre birikimlerini giderir. Ovma, dokulardaki hemodinamikleri iyileştirir ve bileşimini oluşturan nemlendirici ve yumuşatıcı bileşenler nazikçe bakım yapar. Bu işlemden sonra besleyici bir krem kullanmak gerekir.
Bir mağazada bir ovma satın alabilir ve kendiniz pişirebilirsiniz:
- Kahve fırçalayın. Hazırlık için sadece doğal kahve kullanılır. Kahve telvesi bir süzgeç ile sudan ayrılmalı ve kurutulmalıdır. İnce öğütülmüş kavrulmamış kahve de uygundur. Daha fazla kafein içerdiği için bu kahve selülitle mücadelede daha etkilidir. Kuru tozu masaj jeli ile karıştırın (ekşi krema veya bal ile karıştırılabilir). İsteğe bağlı olarak, vücut peelingine bir damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz;
- Deniz tuzu mükemmel bir eksfoliye edicidir. Hiçbiri olmasa bile, normal büyük yiyecekler de uygundur. Tuz, kahveden farklı olarak kimyasal olarak aktif bir maddedir, bu nedenle hasarlı cilde, küçük çiziklere veya yaralara uygulanması kesinlikle yasaktır. Aksi takdirde yanabilirsiniz. Bileşimi muz veya kivi kabukları yardımıyla ovalamak gerekir. Bu vücut peelingini evde ayda en fazla iki kez kullanabilirsiniz. Bu tarif yüz peelingi olarak kullanılabilir.
Yaralanmalar ve bazı hastalıklar için terapötik masajda sıklıkla çeşitli merhemler, jeller ve kremler kullanılır. Bileşime dahil edilen bileşenlerin özelliklerine bağlı olarak, bu maddeler masaj yapılan alanlarda farklı etki gösterir. Bir dizi merhem doku hiperemisine, yani sürtünme bölgesine artan kan akışına neden olur. Bu merhemler arasında finalgon, efkamon, gymnastogol bulunur. Bu merhemleri ovuştururken, hasta masaj yapılan bölgede bir sıcaklık dalgalanmasının yanı sıra hafif bir yanma ve karıncalanma hissi hisseder. Hastalıklı bölgeye kan akışı, iyileşme için faydalı olan metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur. Isınma merhemi ile ilk masaj seansı en iyi akşam yatmadan önce yapılır. Ertesi gün, tolere edilebilirlik iyiyse, bu doge zaten üç kez uygulanır - sabah, öğleden sonra, akşam. Üçüncü gün, sadece sabah ve akşam, ancak merhem miktarı artırılabilir. Böyle bir masajdan sonra ağrılı nokta yünlü bir bezle sarılmalı ve soğumasına izin verilmemelidir. Isınma maddelerinin kullanıldığı masaj tekniği şu şekildedir: önce derin bir ısınma masajı yapılır ve ancak bundan sonra bir merhem sürülür ve hafif tekniklerle başlayıp derin olanlarla biten masaj yapılır. Kuru masaj 3-5 dakika ve merhem ile - 2-4 dakika yapılır.
Ödem önleyici ve iltihap önleyici etkileri olan merhemler vardır. Bunlara venoruton, heparin merhemi, lazonil ve bir dizi başka merhem dahildir.
Genellikle halk ilaçlarını ovalamak için kullanılır. Örneğin, eklem iltihabı ile, miyozit, gut, romatizma, huş tomurcuklarının alkol üzerine 1: 5 oranında infüzyonu kullanılır. 3~5 dakikalık masajdan sonra bu tentür etkilenen bölgeye sürülür.
Çürükler için kas ağrısı, siyatik, yaban turpu köklerinden yulaf ezmesi kullanılır. Rendelenmiş yaban turpu, 0,5 cm'lik bir tabaka ile gazlı beze uygulanır. Sıkıştırma, etkilenen bölgeye 20 - 30 dakika boyunca yerleştirilir.
Talk cilt üzerinde iyi çalışır. Teri emer, iyi yağlanır, cildi pürüzsüzleştirir ve neredeyse hiç tahrişe neden olmaz. Ayrıca talkın avantajı su ile kolayca yıkanabilmesidir. Talk, yağlı ve hassas ciltlere masaj yapmak için kullanılır.
Birçok uzman sadece kuru cilde masaj yapılmasını tavsiye eder. Tabii ki, böyle bir masajın bir takım avantajları vardır: cildin gözenekleri açılır ve epitel, yağ, terin keratinize tabakasından temizlenir ve ayrıca masaj yapılan bölgeye hızlı bir kan akışı vardır.
Cilde bazı mekanik hasarlar (sıyrıklar, çizikler) ve cilt hastalıkları (dermatit) için herhangi bir masaj yönteminin kullanılması önerilmez. Cilt kuru ve gevşek ise, bitkisel yağlar, gliserin içeren ürünler kullanmak daha iyidir. Çocuk masajı ile masaj ürünlerini hiç kullanmamak daha iyidir.
Yardımcı masaj aletleri, bir masaj terapistinin işini kolaylaştırır, prosedürün etkinliğini arttırır. Masaj veya kendi kendine masaj, yardımcı araçlar olmadan, esas olarak şok teknikleri, titreşim ve hareketler kullanılarak yapılabilir.
Temel masaj yardımcıları:
- Pudra
- Alkol müstahzarları
- Yağlar, merhemler ve kremler
- Emülsiyon müstahzarları
Sabun- banyoda en yaygın çare. Bunun için nispeten yüksek yağ içeriğine sahip ve cildi kurutmayan tuvalet sabunu kullanılır. Çocuklar için hassas cilde sahip kişiler önerilebilir - en yüksek kalite ve pratik olarak cildi tahriş etmez.
Sabun kullanımının bir dezavantajı vardır: Yaparken ellerin uzun süreli kaymasını sağlamaz.
Masaj minimum + 25 C sıcaklığa sahip bir odada yükseldikten sonra gerçekleştirilir.
Pudra- Ellerde hafif bir kayma oluşturur, bu nedenle okşama ve ovma zordur. Öncelikle cildi kurutmak için kullanılır (terlemenin arttığı yerlerde). Masajdan sonra fazla toz bir havlu ile alınır. Hasarlı cilde pudra uygulanmaz.
Eczaneler, iltihaplı cilt süreçlerini önlemek ve tedavi etmek için başarıyla kullanılan döküntü tozu ve terapötik Aviril satmaktadır.
Alkol müstahzarlarıörneğin yarışmalar arasında kısa masajlar için kullanılan sıvı ürünlerdir. Alkol, suda ve yağlarda az çözünür olan bir dizi maddeyi çözer. En popüler müstahzarlardan biri, ferahlatıcı ve serinletici etkisi olan Alpa'dır.
Spor ayakkabılar spor masajı için yapılır. Sarımsı spor ayakkabı evrenseldir. Sadece kısa bir masaj için değil, aynı zamanda cildi temizlemek ve hasar durumunda da tasarlanmıştır. Spor giyim, iltihap önleyici etkiye sahip şifalı bitkilerden elde edilen bir öz içerir. Kırmızı spor giyimin ısınma etkisi vardır (biber ve kafur içerir). Soğuk havalarda veya tonik masajı için kullanılır. Mavi spor giysiler (mentollü) serinletici etkiye sahiptir ve sıcak bir odada rahatlatıcı masajlarda ve masajlarda kullanılır.
Doktorlar bazen tonik masajı veya soğuk ve kuru havalarda ısınma masajı olarak kullanılabilen opedeldoc, payne expeller veya sıvı reumozin önermektedir. Bu müstahzarlar hassas cilde sahip kişiler ve yüz masajı için uygun değildir. Göze girmelerine izin verilmemelidir (diğer tüm ısıtıcı maddeler gibi).
Spor masajı için yağlar, merhemler ve kremler, ılık su ve sabunla yıkanması zor olan aşılmaz yağlı bir tabaka oluşturdukları için çok nadiren kullanılır. Önceleri bitkisel yağlar, domuz yağı, hayvansal yağlar, ardından mineral yağlar ve vazelin kullanıldı. Kuru ciltler için önerilir.
Ayrıca özel merhemler tsalovat ve reumozin kullanın. Soğuk ısırmasından sonra hafif masaj için, bazen damar genişletici bir etkiye sahip olan ve kan ve lenf dolaşımını iyileştiren neopeuton kullanılır. Spor ve kozmetik masajı için eczanelerde satılan özel tıbbi kozmetik müstahzarları uygundur.
Emülsiyon müstahzarları en yaygın olanıdır ve empoma genel adı altında bulunur. 4 çeşidi vardır:
1. Evrensel emspoma - beyaz - genel hazırlık ve yorgunluk önleyici masajda kullanılır.
2. Emspoma "O" - turuncu - ısınma. Acil masaj ve tonik için kullanılır kendi kendine masaj, ayrıca soğuk havalarda kas spazmlarını (krampları) önlemek için. Yüz masajı için uygun değildir.
3. Emspoma "M" - mavi - ferahlatıcı ve serinletici bir etkiye sahiptir. Sıcak havalarda yatıştırıcı hazırlık masajı veya masajı için kullanılır. Yüz için uygundur (gözle temasından kaçınınız!).
4. Emspoma "Z" - yeşil - yerel yorgunluğu ve ağrıyı ortadan kaldırır. Beyaz emspomada kullanılır ve karışım halinde yorgunluğu gideren bir masaj için de uygundur.
Son zamanlarda, silikon yağının neden olduğu su itici etkiye sahip özel bir “C” emspoma ortaya çıktı. Kan damarlarını genişletir, tonik etkisi vardır ve hipotermiyi önler. Hazırlığın tonik masajı sırasında ve spor performanslarından önce, cildi soğuktan, yağmurdan, kardan vb. korumak gerektiğinde kullanılır. (örneğin, bisikletçilerin, futbolcuların, maratoncuların vb. bacakları).
masaj için, , emulsan kullanılır - banyodan sonra kendi kendine masaj için ve ayrıca kuru ciltli kişiler için önerilen bir emülsiyon.
Yeni araçlardan özel indulon türlerine dikkat çekiyoruz:
1. Masaj indulonu - ana yardımcı olarak her türlü masaj için tasarlanmıştır. Cilde kolayca uygulanır, yavaş emilir, gözenekleri tıkamaz ve kolayca yıkanır. Avantajı, masaj yapılan kişinin ve masaj terapistinin cildini aynı anda beslemesidir.
2. Indulon spor türevi - daha iyi kan temini için soğuk havalarda antrenman veya yarışmalardan önce kullanılır. Kas kramplarının önlenmesinde, özellikle soğuk havalarda yoğun efordan sonra yorgunluğu gideren masajda, efor sonrası eklem ağrılarının giderilmesinde kullanılabilir.
3. Indulon spor koruyucu - özellikle olumsuz havalarda antrenman veya yarışmadan önce masaja hazır olmak için özel bir alet. Vücudu büyük ısı kaybından korur, iyi emer. Bileşiminin bir parçası olan silikon yağı su itici etkiye sahiptir.