Kuidas IQ-d suurendada. Tööharjutused aju jaoks

Intelligentsus on termin, mida saab tõlgendada erinevalt. Kas inimene, kes arvutab kõige raskemad matemaatilised näited, on tark? Või on mõte arenenum selles, kellel on hea loovus, verbaalsed oskused jne? Millest see räägib? Kuidas arendada täiskasvanu ja lapse intelligentsust?

Mis on intelligentsus?

Ekspertide sõnul on intelligentsus mõistlikkus, võime olukordi iseseisvalt lahendada, võime õppida uusi asju omaenda kogemuste põhjal, kohaneda, õigesti tuvastada peamised kontekstid ja suhted (ka sotsiaalsed), mille kaudu igapäevaprobleemid lahendatakse. Intelligentsus on vaimne areng, mõtlemisvõime, mis on iseloomulik inimestele ja loomadele.

Intelligentsuse aste on elu jaoks äärmiselt oluline. See on töö, suhete, kooli, ettevõtluse ja meelelahutuse (male, Sudoku jne) peamine edutegur. Intelligentsuse taset saab mõõta IQ-testi abil (see lühend tähistab intelligentsuse jagatist).

Definitsioon

Intelligentsusest rääkides ei saa eirata üht olulist, suhteliselt uut mõistet - Howard Gardneri vaimutüüpide teooriat. Gardner määratleb intelligentsuse järgmiselt: "... see on võime lahendada probleeme või luua tooteid, millel on ühes või mitmes kultuurikeskkonnas teatud väärtus." Seetõttu rõhutab ta, et intelligentsuse tähtsus on alati laias kultuurikontekstis, tihedalt seotud tegeliku eluga. Ta jagab intelligentsuse mitmeks suhteliselt iseseisvaks aspektiks:

• keeleline - oskus kasutada keelt teiste inimeste veenmiseks, oskus kõnet kasutada meeldejätmiseks, teabe selgitamiseks, oskus oma tegevust kontrollida, enda üle mõelda;
• muusikaline - võime tajuda meloodiaid, rütme, toone;
• loogiline-matemaatiline - loogika ja teaduse - uurimise - mõtlemise valdkond (objektidest lauseteni, tegevustest suheteni, abstraktsioonist konkreetsete piltideni);
• ruumiline - oskus algseid arusaamu muuta ja muuta, oma visuaalsest kogemusest (loovusest) uusi ideid kujundada;
• keha-motoorika - liikuvuse võime, võime pärast sissetulevate stiimulite töötlemist (sport, tantsimine, näitlemine, käelised oskused) minimaalse katkestusega sujuvalt liikuda;
• isiklikud vormid - inimestevahelised ja inimestevahelised - kahekordne moodustis, mis tekib uurimisobjektina kahes psühholoogilises suunas ja sotsiaalpsühholoogias:
  • intrapersonaalne vorm - kõige olulisem komponent on eneseteadvus, mida väljendab inimese sisemine kultuuriliste tingimustega tasakaal, mis on loodud sisetunde, teiste inimeste mõju põhjal,
  • inimestevaheline vorm - võime ära tunda ja mõista teisi inimesi, nende meeleolu, temperamenti, motiive, kavatsusi; oskus neid eristada, nendega koostööd teha.

Ühtegi neist punktidest ei saa eirata. See on tingitud asjaolust, et teatud harmooniat ja terviklikkust saab arendada ainult siis, kui inimese isiksus on ühtlustatud. Tasakaalus ja harmooniline isiksus on emotsionaalselt stabiilne, tundlik sotsiaalsete protsesside suhtes, vastuvõtlik iseendale.

Kuidas intelligentsus elu mõjutab?

Luurekvoot (IQ) ümber toimuvad arutelud on sageli väga tulised. Kõik tahavad, et IQ oleks 120 (muide, registreeritud tulemuste seas on maksimaalne väärtus 250–300). Kuid enamiku täiskasvanute (ja isegi vanemate) inimeste puhul on see umbes 100. Inimesi, kellel on vähem intelligentsust, peetakse rumalateks. Avalikkuses mõistetakse IQ-d sageli valesti. Kas teadsite, et üks nimetu, kuid rahvusvaheliselt tuntud filmitegija, kellel on oma ala geeniusega maine, saavutas IQ-testi keskmise IQ-skoori? Seletus on lihtne. Režissöör kasutab oma töös täiesti erinevaid oskusi, mida test ei arvesta. Näiteks loovus ja suhtlemine.

Inimkonna suurim geenius Albert Einstein oskas prantsuse keelt keskpäraselt. Seetõttu ei taga kõrge IQ elus edu ega õnne. Tegelikult võivad igasuguse IQ-ga inimesed olla võrdselt edukad, nii et intelligentsuse tase mõjutab elukvaliteeti vähem, kui me kaldume uskuma.

Kuidas saab intelligentsust parandada?

Intelligentsuse suurendamiseks ja mälu arendamiseks pidage meeles kolme reegli "õpi". Maksimaalseks keskendumiseks on vaja rahulikkust, aga ka pidevat vaimset tegevust, soovi uurida, probleemidega arvestada, võimalike lahenduste kombineerimine, oma aju pidev kasutamine.

Pidage meeles: intelligentsus on kaasasündinud omadus, mis areneb aga kogu elu. Vastupidiselt levinud arvamusele ei erine enneaegsete laste mõte õigel ajal sündinud lastest. See sõltub keskkonnast ja vanemate suhtumisest.

Töö jahedas keskkonnas

Maksimaalse vaimse tegevuse saavutamiseks peaks temperatuur tööruumis olema 1–3 ° C madalam kui tavaliselt teleri ees istumise temperatuur. Kerge ebamugavus sunnib keha jõudlust parandama. Ideaalne töötemperatuur on individuaalne, kuid soovitatav vahemik on meestel 17-20 ° C ja naistel 19-22 ° C.

Hapnik ja stress

Intelligentsuse ja mõtlemise arendamiseks on vaja piisavalt hapnikku. See avaldab positiivset mõju aju aktiivsusele, parandab seetõttu mõtlemisprotsesse.

Mõõduka pinge all töötamine võib intelligentsust paremaks muuta kui olla täiesti rahulik. Pingelistest olukordadest ülesaamisel, nende negatiivse mõju minimeerimisel saate omandada kasulikke oskusi.

Söö šokolaadi

Šokolaad on meeldiv meetod keha vastupanuvõime suurendamiseks, väsimuse kõrvaldamiseks. See delikatess on ka viis arukuse arendamiseks. Tänu šokolaadile vabaneb kehas meeldivaid aistinguid põhjustav aine.

Boonus: šokolaad parandab meeleolu, pakub lõõgastust.

Joo kohvi ja ergutavaid jooke

Töö planeerimine sobival ajal

Tehke kindlaks, millal on teil mugav töötada ja millal puhata. Võrrelge päeva erinevates osades võrreldavate tingimustega tunnis tehtud töö hulka.

Söö ajule tervislikku toitu

Dieet peaks olema võimalikult mitmekesine. Selle täiendamine ajule kasulike toitudega on hea viis aju treenimiseks ja seetõttu ka intelligentsuse parandamiseks. Selliste toodete hulka kuuluvad:

• brokoli;
• lillkapsas;
• Kreeka pähklid;
• karri;
• seller;
• punane liha;
• mustikad.

Motiveerige ennast, seadke eesmärke

Philadelphia ülikooli teadlased demonstreerisid motivatsiooni katses, kus nad palusid õpilastel sooritada IQ-test. Poolele õpilasele lubati parimate tulemuste eest rahalisi auhindu. Vastajate motiveeritud osa näitas keskmiselt 20 punkti kõrgemaid näitajaid.

Sotsiaalmeedia kontode lõputu kontrollimine, täiusliku profiili loomine ja meeldimiste pidev jälgimine vähendab suuresti paremate tulemuste saavutamiseks vajalikku motivatsiooni (idealiseeritud nägemus iseendast on inimesele nii rahuldustpakkuv, et ta ei soovi keerukamaid eesmärke saavutada).

Lõdvestu

Oskus keskenduda probleemi lahendamisele, kõrvaldada soovimatud ja häirivad mõjud on intelligentsuse arendamisel üks kõige kasulikumaid oskusi.

Lõõgastusharjutuste tehnikate kohta on palju väljaandeid. Uurige neid ja alustage harjutamist.

Tehke petepilt

Jah, petulehe loomine on täiskasvanul ja noorukil hea praktiline viis arukuse arendamiseks (kasutatakse näiteks eksamiperioodil). Selle üles kirjutades kordate ja uurite asju, panete need mällu.

Tehke IQ-teste, lugege raamatuid

Internetis on lugematu arv IQ-teste, mis aitavad mitte ainult kindlaks teha, vaid suurendavad ka intelligentsuse taset. Testideks valmistumine, testiküsimustele vastuste otsimine suurendab teie mõtlemisvõimet.

Koostage strateegia

Esimene etapp, millest peaks algama IQ-test, hõlmab kõigi ülesannete arvestamist. Seejärel lahendage endale parimad ülesanded, ärge asjatult küsimustele pikemalt peatuge. Ärge kartke vastuseid mõnikord ära arvata. Kontrollige aega, kuid ärge muretsege katse ärajäämise pärast. IQ-testid on loodud nii, et tavaliselt on võimatu õigel ajal mitte olla.

Mine sportima

Hea viis aruka intelligentsuse arendamiseks on regulaarne treenimine. Füüsilisel aktiivsusel on kasulik mõju mitte ainult keha seisundile, vaid ka aju funktsionaalsusele. Näiteks julgustatakse õpilasi jooksma treenima, et oma õppimisvõimet parandada. Füüsiline aktiivsus soodustab verevoolu aju mällu ja õppimisse ning toetab uute ajurakkude tootmist.

Chicago Naperville'i keskkooli õpilased alustavad iga koolipäeva jooksuga. Õpetajate sõnul paranesid hommikuse treeningu algusega eksamitulemused märkimisväärselt.

Mänge mängima

Kaasaegsed kaardi-, loogikamängud arendavad vaimseid võimeid. Mängudel on ka sotsiaalne mõju see tuleb lõbutsemisest kogu perele. Unustage ristsõnad, mängige rabelemist ja sudokut. Ristsõnad parandavad mälu, kuid "koolitatud" mälu mõjutab ainult ristsõna lahendamiseks kuluvat aega. Luure arengut toetavate loovate loogikamängude hulka kuuluvad male, tic-tac-toe.

Lahenda mõistatusi

Regulaarne ajupinge viktoriinide, mõistatuste, mõistatuste üle aitab saavutada seisundit, kus inimene suudab säilitada pikaajalist vaimset koormust. See parandab meele jõudlust ja intelligentsuse taset.

Funktsionaalne kirjaoskuse koolitus

Funktsionaalne kirjaoskus on teadmiste ja oskuste kombinatsioon, mis võimaldab inimesel maailmas navigeerida, mõista seda ja mitte karta seda, integreeruda ühiskonda ja suhelda teistega. Ainult funktsionaalselt kirjaoskaja inimene võib olla tark, olenemata IQ-st.

Õpi pidevalt

Maailm muutub pidevalt, nõudes uusi oskusi ja viise probleemolukordade lahendamiseks. Uute tehnoloogiate, tootmisprotsesside ja kaasaegse ühiskonna kontseptsiooni jaoks ei tohiks inimeste õppimine kogu elu vältel peatuda.

Nad ütlevad, et elukogemus on olulisem kui kõik ametid ja see väide vastab mitmes mõttes tõele. Tänu rikkalikule kogemusele suudab “amatöör” probleeme lahendada lihtsamalt kui professionaal ilma selleta.

Joodi tarbimine

Rasedate emade joodipuuduse ja nende hilisemate intellektuaalsete probleemide vahel on teada seos, mis avaldub juba esimestel eluaastatel. Tarbige brokolit, kirsse, šokolaadi, kasutage jodeeritud soola.

Ärge kartke öelda "ma ei tea"

Mõnikord pole valus tunnistada, et sa ei saa millestki aru. Ärge kartke küsida, see on parem kui teeselda probleemi mõistmist.

Otsige ettevõtet. Sõpradelt ja uutelt tuttavatelt saate palju väärtuslikke nõuandeid ja teavet.

Segage, sobitage asju kontekstis

Ühendage erinevatest allikatest saadud teave vastastikuses kontekstis. Intelligentsus ei tähenda mitte ainult palju teabe tundmist, vaid ka võimet seda õigel ajal kasutada.

Ärge kartke uuendusi teha

Aeg-ajalt muutke töölaua ikoone, liikuge tööle teist teed pidi - tööde viisi muutmine aitab teil stereotüüpsest mõtlemisest eemalduda.

Piisav, kvaliteetne uni

Unevajadus on individuaalne. Napoleon magas vaid paar tundi päevas, keegi vajab 9 tundi und. Proovige pärast sama pingelist päeva magada erinevatel aegadel ja vaadake, kuidas te ennast tunnete.

Õppige vaikima

See vanasõna on kuldaväärt. Mõelge enne, kui midagi ütlete. Kui te vaikite, peetakse teid intelligentseks inimeseks, hoolimata teadmiste puudumisest konkreetses piirkonnas.

Õpi rääkima ja arutlema. See on oluline aegadel, mil on võimatu lihtsalt vaikida. Tähtis on õppida tundmatu vaatajaskonnaga töötamist.

Ole aktiivne

Passiivne lähenemine ei too elus edu. Seetõttu tundke huvi enda ümber toimuvate sündmuste vastu. Intelligentsust määratletakse ka kui aju aktiivsuse kasvu.

Mõtle loovalt

Tänu loovale mõtlemisele on inimesel võime liikuda mitmes eraldi teadmisvaldkonnas (näiteks tehnika-, tehnoloogia- ja kaubamaailmas), mõelda klassikalisel ja mittetraditsioonilisel viisil, ühendades need stiilid vastastikku.

Laste intelligentsuse parandamise viisid

Kas on võimalik arendada lapse intellekti või on see omadus "ülevalt antud"? Mõlemad võimalused kehtivad. Lapse meele alus on geneetiliselt ette määratud. Teaduslikud uuringud näitavad siiski, et asjad pole täiesti lootusetud. Kuigi sünnipärane võime on mõtlemisoskuste arendamise „lähtepunkt”, võib areneda laste võime mõelda tõhusalt ja loogiliselt.

Loogikamängud

Ristsõnad, krüptogrammid, mõistatused, kabe, sudoku, male on meelelahutusviisid ja samal ajal lihtne viis intelligentsuse suurendamiseks. Need mängud sobivad alg- ja keskkooliõpilastele, see tähendab praktiliselt kõikidele vanuserühmadele. Mängijad peavad planeerima, koostama strateegiaid, lahendama hetkeolukordi, langetama otsuseid.

Videomängud

Loomulikult ei räägi me mõttetutest "laskuritest", vaid strateegilistest mängudest. Nende abiga saavad lapsed kogemusi, treenivad loovust, otsivad võimalusi, planeerivad, moodustavad koalitsioone, õpivad grupikoostööd, arendavad vaatlust.

Rochesteri New Yorgi ülikooli uuring näitas, et videomängude mängijad tajuvad visuaalseid stiimuleid sagedamini igapäevaelus.

Pühendus luurele kui ühele copywriteri üks olulisemaid oskusi. Ja tänasest materjalist saab selle loogiline jätk. Ilmselt on intelligentsus oluline, kuid veelgi olulisem on vastus küsimusele “ Kuidas arendada intelligentsust?»Meie aju on ainulaadne ja halvasti uuritud organ, kuid juba praegu on teadlased tuvastanud piisavalt mustreid, mida teie ja mina saaksime oma võimete arendamiseks kasutada. Sellest saab täna meie teema.

Aju aktiivsus on elektriimpulsside kogum. Neid juhtivaid rakke nimetatakse neuroniteks. Neuronid on omavahel ühendatud ja nende vastastikmõju tulemus määrab meie võimalused teiega. Arendades oma aju, aitame sina ja mina kaasa mitte ainult uute neuronite tekkimisele, vaid ka uute ühenduste tekkimisele nende vahel ning laiendame seetõttu oma võimete ringi.

Kuidas arukust arendada: viisid

Teooriast praktikasse liikumine. Intelligentsus on võime mõelda, analüüsida, meeles pidada ja tajuda. Seetõttu on see keeruline mõiste, mis hõlmab aju erinevaid osi ja nõuab integreeritud lähenemist. Allpool on toodud nii intelligentsuse arendamise meetodid kui ka selgitused selle kohta, millist mõju need ajule avaldavad.

Luure arendamise meetod nr 1: kirjutamine

Lihtsaim viis intelligentsuse treenimiseks, ehkki mitte kõige ilmsem. Oletame, et teie peas on geniaalne idee. Teil on kaks võimalust: hoida seda peas ja rakendada seda vaikselt või panna paberile ja rakendada, registreerides iga sammu. Teisel juhul on teie ajus protsessid, mis erinevad esimesest juhtumist hoolimata asjaolust, et teie idee teostus võib lõppkokkuvõttes olla sama.

See on tingitud asjaolust, et kui kirjutate üles, tajute teavet visuaalselt ja seetõttu kasutate nägemise eest vastutavaid ajuosi ja rohkem töömälu osi (siin pole viga: mõiste " töötav (lühiajaline) mälu "on inimestega sama suhe kui arvutid).

Lisaks analüüsite üles kirjutades teavet sügavamalt, käivitades ajus keerukamad mõtteprotsessid. Selle tulemusena areneb teie intelligentsus.

Luurekoolituse meetod nr 2: mängud

Seal on tohutult erinevaid mänge, mis võimaldavad teil arukust arendada. Kõige tõhusamad on mängud, mis nõuavad teilt planeerimist ja arvutamist. Üks populaarsemaid (ja minu lemmikuid) on male.

Male arendab loogikat ja visiooni. Edu saavutamiseks peate suutma mitte ainult lugeda ja ette näha, vaid ka meeles pidada paljusid võimalikke sündmuste arengu stsenaariume. Seetõttu on kaasatud palju ajukeskusi, alates nägemisest kuni mäluni.

Luurekoolituse meetod nr 3: mõistatused

Mõistatused on veel üks suurepärane viis mitte ainult loogilise, vaid ka ruumilise mõtlemise arendamiseks. Mõistatusi on nii veebis kui ka väljaspool veebi. Mina isiklikult eelistan Rubiku kuubikut ja ruumitraadist mõistatusi. Need on odavad ja võtavad mitu tundi pead ning annavad lahenduse leidmisel täieliku moraalse rahulolu.

Intelligentsusmeetodi nr 4 viljelemine: mustri rikkumine

Paljud kordavad iga päev samu toiminguid, näiteks poodi minek, pendelränne, söömine, hügieen jne. Me teeme seda kõike malli järgi. Me isegi ei mõtle sellele, kuidas me seda teeme, ja kõik need igapäevased rituaalid on viidud automatismi. See on nagu läbipekstud rada, mis ei aju üldse koormata.

Samal ajal, kui mall on katki, on aju lihtsalt sunnitud aktiivsema tööga tegelema. Näiteks proovige suletud silmadega võtit avada. Toiming on sama, kuid seda ei tehta malli järgi ja see nõuab ajult ülesande täitmiseks uute osakondade aktiveerimist. Selle tulemusena tekivad uued ühendused neuronite vahel.

Malli purustamiseks on palju võimalusi ja neid saab igapäevaelus rakendada "pauguga". Lisage lihtsalt oma tegevusse midagi teile iseloomutut, midagi, mis pole teie harjumus, ja näete varsti tulemust.

Luuretreeningu meetod nr 5: peotants

Ootan põnevusega, et neid ridu praegu lugedes mõtlete nördimusega, kuidas peotantsimine võib intellekti mõjutada, kui neid saab täielikult ja täielikult omistada spordile.

Tegelikult on sport iseenesest ka hea viis intellekti treenimiseks, kuid seltskonnatants on selles osas teistest vormidest parem. Nende saladus seisneb selles, et tantsu ajal peate pidevalt mõtlema. Mõelge igale liigutusele, partnerile, oma kehahoiakule, kaadrile, muusikale, hetkega tehtavale ja veel paljudele asjadele. Olen mitu aastat tegelenud sportliku seltskonnatantsuga ja iga treeningu lõpuks olin nii füüsiliselt kui vaimselt tõsiselt kurnatud, sest koormus on lihtsalt kolossaalne.

See on naljakas: proovisin erinevat tüüpi tantse, kuid võrreldes spordi ballisaaliga oli efekt palju nõrgem.

Luurekoolituse meetod nr 6: visuaalne kunst

Joonistades aktiveerib teie aju paljusid osakondi, et täita ülesannet. Muidugi ei räägi me endast Rubensi või Titiani valmistamine. Joonistada saab mida iganes: näiteks nägusid loengutel või koomikseid kõnelejate jaoks konverentside poodiumilt.

Luure arendamise meetod nr 7: õppimine

Veel üks ainulaadne viis oma intellektuaalse potentsiaali suurendamiseks. Alustage uue teabe omandamist ja saadud teadmiste muutmist oskusteks. Võõrkeel või uus Adobe pakett, veebidisain või uus veebisaidi mootor - saate õppida kõike, mida soovite, ja see kõik mõjutab teie intelligentsuse arengut soodsalt.

Intelligence Wizard # 8: reklaamikirjutamine

Lõpuks on kätte jõudnud aeg see nõiaring sulgeda. Arendame intelligentsust, et reklaamikirjutamises edukalt hakkama saada, kuid tuleb märkida, et iseenesest aitab reklaamikirjutamine intelligentsuse arengule suuresti kaasa, kuna see hõlmab palju mõtlemisprotsesse:

• Analüüs
• Süntees
• Probleemide lahendamine
• Lähenemise leidmine
• Parima variandi valimine
• Ebavajalike andmete filtreerimine
• Meeldejätmine

Vaadake edukamaid copywritereid ja näete, et nad kõik on intellektuaalid.

Luuretreeningu meetod # 9: Harjutus

Füüsiline aktiivsus, nagu raskuste tõstmine, jooksmine, üles- või ülespoole tõukamine, loomulikult intelligentsust otseselt ei mõjuta. Kuid väga palju mõjutada isegi kaudselt. Fakt on see, et füüsilise koormuse ajal tekib nn aju neurotroopne faktor. See on valk, mis vastutab neuronite arengu eest, just nende rakkude eest, mis on meie ajus võtmetähtsusega.

Ja nii selgub: lihaste koormus aitab kaasa intelligentsuse arengule. Siiski tuleb märkida, et kuna see meetod on kaudne, on see iseenesest ebaefektiivne, kuid see võib oluliselt suurendada kõigi teiste meetodite efektiivsust.

Luuretreeningu meetod nr 10: puhkus

Nagu igas ettevõttes, on ka luure arendamisel oluline teada, millal lõpetada. Seetõttu võetakse puhkus eraldi meetodina. Seda ei tohi segi ajada, mis varjab end hoolikalt puhkuseks, kuid millel on tegelikult vastupidine mõju.

Järeldused: nagu näete, ei saa ükski ülaltoodud meetoditest muuta teid näiteks kuu aja jooksul professionaalseks reklaamikirjutajaks. Kuid need meetodid võimaldavad teil tõsta oma mõtlemise taseme kvalitatiivselt uuele tasemele ja avada enne teid veel palju võimalusi edu saavutamiseks paljudes valdkondades, sealhulgas copywriting. Lisaks ei nõua nad titaanilisi jõupingutusi ja nende tasuvus tasub end kuhjaga ära.

Inimese intelligentsuse areng mõjutas tema moodustumist Homo sapiens, mis eraldas inimsoo loomade maailmast. Nii hakkas tekkima tsivilisatsioon. Kaasaegses ühiskonnas elaval indiviidil on võimalus oma intellektuaalset potentsiaali iseseisvalt arendada ja aju kogu elu jooksul heas vormis hoida.

Intelligentsus: mis see on

Intelligentsus on indiviidi mõtlemisvõime, mida iseloomustab suhteline stabiilsus. Ladina keelest tõlgituna - mõistmine, teadlikkus. Mõistus võimaldab mitte ainult ette kujutada, mõelda, tunnetada, tajuda. Ajul on mitmeid omadusi:

• ajutrust;
• ennustav;
• analüütiline;
• kriitiline;
• deduktiivne;
• keskendumisvõime.

Aju võimalused on vastuolus instinktide, käitumismudelitega. See tähendab, et intellektuaalne potentsiaal on dünaamiline, see areneb inimese palvel.

Sõltumata teadmiste ja mõtlemisoskuste algsest hulgast suudab iga inimene kognitiivseid võimeid soovitud tasemele suurendada ja laiendada. Mittestandardsete ülesannete täitmine, aju pöörete "pingutamine" ja stereotüüpse hinnangu rikkumine aitab kaasa intellektuaalsete võimete kõrge taseme saavutamisele.

Aju kõrge areng võimaldab kohaneda ja mõista, kuidas uues olukorras toimida. Intelligentsusega inimene määratleb probleemi selgelt ja lahendab selle optimaalselt.

Luure tüübid

Vaimsete võimete jagamine teatud tüüpi on vastuolus kuulsa testiga, mis määrab IQ taseme. Kui diferentseeritud intelligentsuse teooria väidab, et iga indiviid arendab mingil määral kõiki intellektuaalseid variatsioone.

Muideks! Psühholoogiadoktor D. Flynn leidis IQ väärtuste suuremahuliste maailmauuringute tulemuste põhjal, et koefitsient on suurenenud 50 aastat.

Ameerika psühholoog Gardner tuvastab järgmised intelligentsuse tüübid:

• Ruumiline... Inimene saab hõlpsasti ruumis orienteeruda, luues marsruute ja läbipääsu tundmatus piirkonnas, olukorras. Sageli on selline välimus arhitektidel, autojuhtidel, disaineritel ja maletajatel.
• Muusikaline... Eelsoodumus helide, meloodiate, toonide, rütmi selge eristamise järele, mis on omane muusikutele ja lauljatele.
• Kehaline kinesteetiline... Võime kontrollida keha, tasakaalustades selgelt. Selle sordiga on varustatud tantsijad, võimlejad, akrobaadid.
• Keeleline... Oskus intuitiivselt mõista leksikaalsete üksuste õigekirja, hääldust, tähendust ja ühilduvust. Kihk võõrkeelte õppimiseks.
• Loogiline-matemaatiline... Teadlastele omane eelsoodumus arvude, kuupäevade, faktide seose leidmiseks.
• Naturaalne... Oskus leida erinevusi loodusnähtuste vahel, eristada taimestiku ande.
• Inimestevaheline... Inimene suhtleb ühiskonnas, suhtleb inimestega hästi, haarates nende meeleolu.
• Intrapersonaalne... Võime ära tunda ja tunnetada sisemisi kogemusi ja emotsioone, mõista, kuidas neid juhtida.

Selle klassifikatsiooni järgi on igal indiviidil teatud toimingutele kaasasündinud eelsoodumus. See tendents näitab neid intelligentsuse tüüpe, kuhu inimene kuulub. Seetõttu ei saa mitu isiksust alati sisaldada mitut võimet.

Kuidas arendada täiskasvanute intellektuaalseid võimeid

Alateadvus kui intellektuaalse tegevuse kõige olulisem element siseneb vaimse tegevuse protsessidesse ainult motiivi olemasolul. Venemaa tuntud äritreener Maxim Potašev kinnitab, et igasugune motiiv või tasu mõjutab ajutegevust, seda aktiveerides.

Psühholoogide sõnul on intelligentsuse tase otseses proportsioonis inimese päriliku teguri ja elukogemusega. Täiskasvanute kognitiivseid võimeid parandatakse uute lahenduste leidmisega võõras olukorras.

Huvitav!Üks kõrge intelligentsuse kriteerium on võime intuitiivselt leida väljapääs raskest olukorrast.

Luure arendamise mõistmiseks peate kõigepealt lõpetama rumalate telesaadete, seriaalide vaatamise, mis ei sisalda kasulikku teavet. Hoidke oma aju pidevalt töös: lahendage mõistatusi, ristsõnu, koostage projekte.

Hapnik on hädavajalik: ajurakud on küllastunud hapnikuga, mis aitab kaasa vaimsele arengule. Samuti on abiks treenimine.

Sellest järeldub, et mõistuse arendamiseks pole vaja raamatupõhiseid reegleid ja fakte banaalselt meelde jätta. On vaja lahendada probleeme loovalt, leides parima võimaluse. Intellektuaalne “pagas” suureneb vananedes.

Kuulus Šveitsi filosoof Jean Piaget uskus, et vaimse arengu keskne lüli on intelligentsus. Lapsed moodustavad konkreetse olukorra jaoks lihtsalt soovitud käitumismudeli, kohanedes sellega. Sellise suhtluse käigus saab laps teada seadustest ja elureeglitest.

Nende järelduste põhjal määratles Piaget neli etappi:

1. Sensorimootor (0–2 aastat)... Vastsündinu avab liikumise ja meelte abil ümbritseva ruumi, tuvastab isiklike manipulatsioonide sõltuvuse ja nende tagajärjed.
2. Operatsioonieelne (2-7 aastat)... Ilmub objektide ja nende eesmärkide esialgne idee. Paljud kogemused pole aga lapsele veel kättesaadavad.
3. Spetsiifilised toimingud (7–11-aastased)... Poisid suudavad objektidega loogiliselt manipuleerida, ühendada neid rühmadesse. Puudub oskus üldistada.
4. Ametlikud toimingud (12 aastat ja kauem)... Teismeline suudab abstraktselt mõelda, kujutada ebareaalseid esemeid. Kõik meeleoperatsioonid on saadaval.

On versioon, et intelligentsus on meestel ja naistel erinev. Psühholoogide sõnul areneb naismeel intensiivselt kuni teatud ajani, meesmeel järk-järgult kogu elu.

Kui naine mõtleb, kuidas intelligentsust suurendada, siis peab ta sellele vastama enne 35-aastaseks saamist. Teadusringkonnad usuvad, et vanemate naiste meele ja intelligentsuse areng ei edene. Mõned teooriad lükkavad selle versiooni ümber.

Mälu ja intelligentsuse arendamine

Intelligentsuse parandamise lahutamatu osa on mälu ja kõne arendamine. Kuna need psüühilised protsessid mõjutavad mõtlemist ja vaimseid võimeid.

Mälu on vaimne funktsioon ja ajutegevuse tüüp. Mälu ülesanne on salvestada ja reprodutseerida meeltesse salvestatud muljeid.

Neurobioloog, Nobeli preemia laureaat - Rita Levi-Montalcini - osales 100-aastaselt teaduskonverentsidel ja meditsiinikongressidel. Ta väidab, et inimese aju on neuroplastiline: kui mõned neuronid surevad, hakkavad teised oma funktsioone täitma. Kuid need vajavad pidevat stimulatsiooni.

Pange aju tööle, hoides seda kinni:

• tegeleda spordiga;
• hoia asju samas kohas;
• ole tähelepanelik;
• õppida luulet;
• lugusid jutustama;
• korreleerivad abstraktsed ideed konkreetsete piltidega.

Lugege veel raskes keeles kirjutatud raamatuid: peate teksti mõistmiseks vaeva nägema. Need lihtsad näpunäited aitavad teie meelt "heas vormis" hoida.

Luure arendamise tehnikad

Meetodid on keerukad ja keerukad. Kõigi vanaduses elus juhtunud hetkede meenutamiseks on see vajalik nooruses. See nõuab kõrget enesekontrolli, visadust, tahtejõudu.

Lisaks mõjutab elustiil ja toitumiskvaliteet intelligentsust. Sagedane stress ja konfliktid hävitavad aju neuronid.

Mõistus häirib igal võimalikul viisil inimese tegevust tema arenguks. Lõppude lõpuks on aju peamine eesmärk energia salvestamine. Laiskus ja jõudeolek aitavad kaasa intellektuaalsele degradeerumisele.

Huvitav fakt! On kindlaks tehtud, et isane aju "lülitub välja" pärast seksuaalvahekorda. See seletab soovi magada kohe pärast vahekorda.

Lawrence Katz lõi tehnika, mis tõstab intelligentsuse arengutaset - neuroobika. Koolitusmetoodika põhiolemus on tuttavate toimingute sooritamine uuel viisil:

• kinniseotud korteri tolmuimejaga puhastada;
• liikuda tööle teist teed pidi;
• loe tagurpidi pööratud raamatut;
• vaata filmi ilma helita.

Uute muljete saamisel saadab aju neuronitele signaali, mis on uute impulsside töötlemiseks rühmadesse organiseeritud.

Intellektuaalset potentsiaali suurendava kirjanduse otsimisel valige järgmised näited:

• David Gaimon, mõistuse aeroobika;
• Olga Kinyakina, 100% aju;
• Ron Hubbard, sisekaemus;
• Alex Likerman "Võitmatu meel";
• Harry Adler, luure arendustehnika;
• Edward de Bono, "Õpeta ennast mõtlema".

Filme saab kasutada ka ajurünnaku vahendina, mis julgustab loovat mõtlemist, kustutab stereotüüpe.

Intelligentsus antakse meile sündides, vaimse võimekuse kasutamise harjumus on sisendatud vanemate ja õpetajate poolt ning soov intelligentsuse arendamise järele sõltub igast inimesest.

Kaasaegne teadus ütleb, et inimese mõtlemisvõime sõltub 50% geneetilisest tegurist, see tähendab, et pool intelligentsuspotentsiaalist panevad vanemad - see on teatud tüüpi tegelane, neuronite, neurotransmitterite kogum. 5-aastaselt on lapsel juba moodustunud neuronite ja nende vaheliste seoste kogum, millest enamik jääb talle eluks ajaks. Ja siis sõltub palju sellest, kuidas vanemad teda arendavad, ja kui ta suureks saab - ta ise.

Paljude soovijate eesmärk on täielikult realiseerida oma loomupärased võimed, potentsiaal. Ja kindlaim viis selle eesmärgi saavutamiseks on jätkata tööd intelligentsuse parandamise nimel. Igaüks, kes tegeleb aktiivselt oma mõtlemisvõime arendamisega, saab end aasta jooksul radikaalselt muuta.

Niisiis, kuidas panna oma aju täies mahus tööle? Tõepoolest, meie maailmas, kus valitseb konkurents, võidab mitte kõige tugevam, vaid kõige intelligentsem, ettevõtlikum ja leidlikum.

Vaimsete võimete parandamine pole probleem - oleks soovi ja kannatlikkust. Muidugi, teine ​​või meist tõenäoliselt ei saa - need on erakordsed isikud-tükid. Kuid enesearendusega tegeledes veendume, et meie aju omab selliseid võimeid, millest me isegi ei teadnud.

Muidugi tahaksid paljud inimesed saada geeniuseks lihtsalt ja kiiresti, ilma palju vaeva kulutamata. Nüüd on mõtlemisvõimete arendamise kohta palju raamatuid, näiteks Stanislav Müller „Hakka geeniuseks! Supermõtlemise saladused "sarjast" Oma psühholoog ", kuid enamik inimesi on liiga laisk, et neid isegi lugeda.

Nende jaoks oleks väljapääs maagiline pill, nagu juhuslikult Ameerika filmi "Pimeduse väljad" (2011) peategelasele, kelle nimiosas oli Bradley Cooper. Selle pilliga hakkab ebaõnnestunud New Yorgi kirjaniku aju töötama uskumatu jõuga ja depressioonis olevast kangelasest saab suurepäraste väljavaadetega geeniuslik aktsiamängija. Kuid ilma pillideta pole ta midagi. Lisaks on leitud, et suurepärastel aju suurendavatel pillidel on tõsiseid kõrvaltoimeid.

Ehkki kangelane leiab väljapääsu raskest olukorrast, kuhu ta langes, kasutame mõistuse arendamiseks paremini tervet mõistust ja tegeleme õppustega. Aju töötamiseks on vaja seda laadida, kuid harjutused peaksid olema huvitavad, mitte üksluised. Vastasel juhul väldime neid harjutades alateadlikult. Ja harjutused annavad tulemusi alles siis, kui neist saab harjumus.

Mis on IQ

1912. aastal võttis saksa psühholoog Wilhelm Stern kasutusele mõiste "intelligentsuse jagatis" - IQ. Selle määramiseks kasutatakse erinevaid teste, mille ülesanded on üha raskemad. Keskmine on 100. Väärtus 70 kvalifitseerub vaimse alaarenguks.

Intelligentsus ei tähenda inimese kogutud teadmiste hulka, vaid tema võimet uut teavet meelde jätta ja analüüsida, samuti osata seda kasutada järgnevate probleemide lahendamiseks.

Ameeriklane Andrea Kuszewski on arst-konsultant ja käitumisteraapia spetsialist. Ta töötab autismiga lastega, kellel on kognitiivsed häired. Üks tema esimestest patsientidest oli vaimse alaarenguga poiss: tema IQ osutas väiksele vaimsele alaarengule. Pärast kolm aastat õpetatud lugemist, matemaatikat, mänguoskusi, suhtlemist vastavalt tema väljatöötatud meetodile oli tema IQ 100. Sama edu intelligentsuse arendamisel täheldati ka teistel kognitiivsete häiretega lastel, kellega tunnid toimusid.

Järelikult, kui õpiraskustega lapsed saavad kiiresti areneda, on keskmisel inimesel, kellel selliseid probleeme pole, nagu öeldakse, kaardid käes.

Andrea Kuszewski tegi järgmised järeldused:

• intelligentsus on treenitav;
• mida rohkem sa teda treenid, seda parem on tulemus;
• arendada arukust kõigi võimuses, sõltumata tema esialgsete võimete tasemest.

Arendame vaimseid võimeid

1. Uuenduste otsimine

Kõik geeniused on tavaliselt erudiidid - paljudes eluvaldkondades suurepäraste teadmistega inimesed. Näiteks polnud ta mitte ainult andekas kunstnik, vaid ka kirjanik, muusik, teadlane ja leiutaja.

Inimesed, kes soovivad arendada oma intelligentsust, peaksid olema avatud kõigele uuele: teadmistele, tegevustele, sündmustele. Lõppude lõpuks aitab iga uus tegevus kaasa uute ühenduste tekkimisele - sünapsi, mis ühendavad ühte neuroni ülejäänud osaga ja mille kaudu nad impulsse vahetavad.

Dopamiini, neurotransmitterhormooni tootmine, mis stimuleerib uute neuronite teket ja soodustab motivatsiooni suurenemist, sõltub otseselt ka selle protsessi käivitavatest uuendustest.

Igaüks, kes soovib kõrget IQ-d, ei tohiks arvata, et pärast ülikooli lõpetamist võite õppimise igaveseks unustada, sest see on otsene tee degradeerumisele. Seetõttu ei lakka me mõistuse jaoks uue toidu otsimisest: õpime uusi teadusi, uusi keeli, registreerume kursustele - näiteks maalime, mängime kitarri, mängime Ladina-Ameerika, tegeleme uue spordialaga, läheme teekonnale uusi kogemusi.

Mõtlemisvõimete arendamise väärtus pole niivõrd teadmine ise, kuivõrd õppeprotsess ise.

2. Väljakutse iseendale

Palju on räägitud õppemängude kasulikkusest ajule, mis treenivad mälu ja keskendumisvõimet: pokker, eelistused, male, backgammon, arvutimängud nagu Tetris, Sudoku.

Tõsi, intelligentsuse arendamisega tegelevad psühholoogid nõuavad, olles saavutanud ühes mängus meisterlikkuse, jätkavad järgmist. Lõppude lõpuks hakkab aju, olles näiteks mängimisest aru saanud, laisaks muutuma, samal ajal kui uusi sünaptilisi sidemeid enam nii aktiivselt ei teki. Selleks, et aju oleks koormatud ja jätkaks rasket tööd, peate seda pidevalt hoidma teatud raskustes.

3. Loova mõtlemise õppimine

3.1. , võime luua originaalseid ideid ja mõelda väljaspool kasti.

Näiteks võtame teatud probleemi ja leiame 10 kuni 20 viisi selle lahendamiseks, eriti ilma et see piiraks meie kujutlusvõimet. Niisiis,

• tänaval püüdis meid tugev vihm, vihmavarju pole, see on kodust kaugel ja vihm, tõenäoliselt pikka aega;
• meil on kiire tähtsale koosolekule ja meie konts murdub ootamatult;
• rahakott raha ja krediitkaartidega kadus ning oleme võõras linnas;
• meid kutsuti peole, kus me ei tunne kedagi peale perenaise, kes kutsuti kiiresti tööle;

3.2. Pärast filmi vaatamist mõtleme välja oma nime;

3.3. Avame suvalise raamatu ja kirjutame sellest välja 10 juhuslikult võetud sõna. Ja nüüd proovime leida seose nende ja tee neist lühijutt 10 lausest;

3.4. Kujutlege end arhitektina, enne mida klient seadis ülesande maja kujundada. Maja ei ole lihtne: projekt peaks kajastama 10 kliendi poolt välja mõeldud sõna: kala, pähkel, tellis, kass, vesi jne. Fantaasime ja joonistame telliskivimaja, selle kõrval on pähklipuu, millel kass istub ja vaatab tiigis ujuvaid kalu jne;

3.5. Me valime mis tahes ese, mis teile meeldib asub ruumis ja valige 5 kõige paremini sellele vastavat omadussõna. Näiteks apelsin on mahlane, hispaania, apelsin, maitsev, magus. Ja 5 talle kõige vähem sobivat omadussõna: kasside, karmid, suurrätikud, rohttaimed, hägused;

3.6. Paberitükil joonista 20 risti ja igaühe põhjal kujutame objekti, mis ütleb meile meie kujutlusvõime: näiteks veski, kastrul, sudru, malelaud. Tulevaste piltide mallina ristide asemel võite joonistada ringe või kahte risti asetsevat joont.

4. Me ei otsi lihtsaid viise

Progress muudab paljud ülesanded meie jaoks lihtsamaks, kuid meie aju lõdvestub samal ajal. Võtame näiteks tänu sellele, et oleme edukalt unustanud, kuidas meeles või paberil teha ka kõige lihtsamaid aritmeetilisi toiminguid.

Või GPS, mis aitab teil maastikul navigeerida. Sellega harjunud aja jooksul leiavad nad, et ei saa enam ilma selleta hakkama, nii et nad on kaotanud oma orientatsioonitunde.

Need on loodud meid aitama ja samal ajal halvendavad meie keelteoskust, kuna võtavad ajult võimaluse neis harjutada.

Tehnoloogia muudab elu lihtsamaks, kuid tunnetuslik jõudlus kannatab, kuna aju vajab treenimist. Muidugi ei ole vaja loobuda tsivilisatsiooni eelistest ja kaasaegsete tehnoloogiate toodetest, kuid mõnikord tasub anda oma ajutöö selle heas vormis hoidmiseks.

Kas intelligentsust on võimalik arendada? Neuroteadlased on sellele küsimusele juba ammu positiivselt vastanud. Teie aju on paindlik ja võimeline füüsiliselt muutuma sõltuvalt sellest, mida teete. Ja ka kõige intelligentsemal inimesel on, mille poole püüelda. Nii et ärge raisake oma aega! Oleme kogunud oma raamatutest näpunäiteid ja harjutusi, mis aitavad teil targemaks saada.

1. Lahendage loogikamõistatusi

Põnevaid ülesandeid loogilise mõtlemise treenimiseks leiate populaarse blogija Dmitri Tšernõševi raamatust "Mida teha õhtul koos perega Dachas ilma Internetita". Siin on mõned neist:

Vastus:

See on teatud tüüpi krediitkaart. Mõlemale pulgale tehti laenatud kauba sälgud üheaegselt. Ühte jättis ostja, teist müüja. See välistas pettuse. Kui võlg tasuti, siis pulgad hävitati.

Vastus:

See on Morrisoni varjupaik inimeste kaitsmiseks pommitamise ajal. Kõigil polnud keldreid, kuhu end peita. Vaeste leibkondade jaoks oli seade tasuta. 500 000 neist varjualustest ehitati 1941. aasta lõpuks ja veel 100 000 1943. aastal, kui sakslased hakkasid rakette V-1 kasutama. Varjupaik tasus end ära. Statistika kohaselt hukkus 44 selliste varjupaikadega varustatud majas, mida pommitati tugevalt, 136 elanikust vaid kolm. Veel 13 inimest sai raskelt vigastada ja 16 kergelt.

Vastus:

Vaadake uuesti ülesande seisukorda: ei olnud järjekorra jätkamise ülesannet. Kui 1 = 5, siis 5 = 1.

2. Treenige oma mälu

Siiani olete proovinud arvu arvata keskmise valimisega. See on ideaalne strateegia mänguks, kus number valiti juhuslikult. Kuid meie puhul ei valitud number suvalises järjekorras. Oleme tahtlikult valinud numbri, mida teil on raske leida. Mänguteooria peamine õppetund on see, et peate end teise mängija kingadesse panema. Panime end teie kingadesse ja eeldasime, et helistate kõigepealt numbrile 50, seejärel 25, siis 37 ja 42.

Mis on teie viimane oletus? Kas see number on 49? Palju õnne! Ise, mitte sina. Olete jälle lõksus! Küsisime numbrilt 48. Tegelikult oli kogu see arutlus intervalli keskmise arvu kohta suunatud just teie eksitamisele. Tahtsime, et valiksite numbri 49.

Meie teiega peetud mängu mõte ei ole näidata teile, kui kavalad me oleme, vaid selleks, et selgelt illustreerida, mis täpselt muudab olukorra mänguks: peate arvestama teiste mängijate eesmärkide ja strateegiatega. "

5. Tehke matemaatikat

Lomonosov uskus, et matemaatika teeb meele korda. Ja tõepoolest on. Üks viis arukuse arendamiseks on sõbrunemine arvude, graafikute ja valemite maailmaga. Kui soovite seda meetodit proovida, aitab teid raamat „Ilu ruudus“, kus kõige keerulisemad mõisted on kirjeldatud lihtsalt ja põnevalt. Väike väljavõte sealt:

“Aastal 1611 otsustas astronoom Johannes Kepler leida endale naise. Protsess ei alanud eriti hästi: ta lükkas tagasi kolm esimest kandidaati. Kepler oleks abiellunud neljandaga, kui ta poleks näinud viiendat, kes tundus olevat "tagasihoidlik, kokkuhoidev ja võimeline lapsendatud lapsi armastama". Kuid teadlane käitus nii otsustamatult, et kohtus veel mitme naisega, kes teda ei huvitanud. Siis abiellus ta sellest hoolimata viienda kandidaadiga.

"Optimaalse peatumise" matemaatilise teooria kohaselt tuleb valiku tegemiseks kaaluda ja tagasi lükata 36,8 protsenti variantidest. Ja siis peatuge esimesel, mis on kõigist tagasilükatutest parim.

Kepleril oli 11 kuupäeva. Kuid ta võis kohtuda nelja naisega ja siis teha ettepanek ülejäänud kandidaatidest esimesele, mis meeldis talle rohkem kui neile, keda ta juba oli näinud. Teisisõnu valiks ta kohe viienda naise ja säästaks endale kuus ebaõnnestunud kohtumist. "Optimaalse peatumise" teooria on rakendatav teistes valdkondades: meditsiin, energeetika, zooloogia, majandus jne. "

6. Õpi mängima muusikariista

Psühholoog Victoria Williamson, raamatu "We Are Music" autor ütleb, et Mozarti efekt on lihtsalt müüt. Klassika kuulamine ei paranda teie IQ-d. Kuid kui teete ise muusikat, aitate oma aju paremini töötada. Seda kinnitab järgmine katse:

“Glenn Schellenberg on läbi viinud mitmeid põhjalikke analüüse laste muusikatundide ja IQ suhete kohta. 2004. aastal määras ta juhuslikult 144 Torontost pärit kuueaastast last nelja rühma: esimene oli klahvpillimängija, teine ​​laulus, kolmas näitleja ja neljas kontrollgrupp, kus lisaklasse ei olnud. Õigluse huvides pakuti kontrollrühma lastele pärast uuringut samu tegevusi nagu ülejäänud.

Õpetamine kestis pühendatud koolis 36 nädalat. Kõik lapsed sooritasid IQ-testid suvevaheajal enne nende tundide algust ja uuringu lõpus. Kasutati võrreldava vanuse ja sotsiaalmajandusliku seisundi kriteeriume.

Aasta pärast toimis valdav osa lastest IQ-testis paremini, mis on loogiline, kuna nad on aasta vanemad. Kuid kahes muusikat uurinud rühmas oli IQ tõus suurem kui näitlemise ja kontrolli rühmas. "

7. Harjutage tähelepanelikkuse meditatsiooni

Meditatsioon aitab mitte ainult vähendada stressitaset, vaid aitab ka arendada mälu, loovust, reaktsioonivõimet, tähelepanu ja enesekontrolli. Lisateavet selle meetodi kohta leiate raamatust Mindfulness. Tema nõuanded:

“Kas olete märganud, et mida vanemaks saate, seda kiiremini aeg möödub? Põhjus on selles, et vanusega omandame harjumused, teatud käitumismustrid ja elame „automaadil“: autopiloot juhatab meid, kui sööme hommikusööki, peseme hambaid, käime tööl, istume iga kord samal toolil ... Nagu selle tulemusena möödub elu ja me tunneme end õnnetult.

Tehke lihtne katse. Osta šokolaadi. Katkestage sellest väike tükk. Mõelge sellele, nagu näeksite seda esimest korda. Pöörake tähelepanu kõigile kinkidele, tekstuurile, lõhnale, värvusele. Pange see tükk suhu, kuid ärge kohe alla neelake, laske sellel keelel aeglaselt sulada. Maitske kogu maitsekimp. Seejärel neelake šokolaad aeglaselt alla, proovige tunda, kuidas see söögitoru mööda voolab, märkige suulae ja keele liigutusi.

Nõus, aistingud pole sugugi samad, nagu sööksid sa lihtsalt kõhklusteta baari. Proovige seda harjutust mõne muu toiduga ja seejärel oma tavapäraste tegevustega: olge tähelepanelik töökohal, kõndides, valmistuge magama jne. "

8. Õpi mõtlema väljaspool raami

Loominguline lähenemine aitab teil leida lahenduse ka olukorras, mis tundub enamikule lootusetu. raamatu autor"Riisitorm"Olen kindel, et iga inimene saab loovust treenida. Kõigepealt proovige kasutada Leonardo da Vinci meetodit:

„Leonardo da Vinci viis ideid genereerida oli järgmine: ta sulges silmad, lõdvestus täielikult ja triibutas meelevaldsete joonte ja kritseldustega paberilehte. Siis avas ta silmad ja otsis maalitutest pilte ja nüansse, esemeid ja nähtusi. Paljud tema leiutised on sündinud just selliste visandite põhjal.

Siin on plaan, kuidas saate Leonardo da Vinci meetodit oma töös kasutada:

Kirjutage probleem paberile ja mõelge selle üle paar minutit.

Lõdvestu. Andke oma intuitsioonile võime luua pilte, mis kajastaksid hetkeolukorda. Enne joonistamist pole vaja teada, milline joonis välja näeb.

Andke oma ülesandele kuju, määratledes selle piirid. Need võivad olla mis tahes suuruse ja kujuga, kui soovite.

Harjutage alateadlikult joonistamist. Laske joontel ja kritseldustel dikteerida, kuidas te neid joonistate ja paigutate.

Kui te pole tulemusega rahul, võtke teine ​​paberileht ja joonistage teine ​​joonis ning seejärel nii palju kui vaja.

Uurige oma joonist. Kirjutage esimene pilt, mis pähe tuleb iga pildi, vingerdamise, joone või struktuuri kohta.

Siduge kõik sõnad kokku, kirjutades lühikese märkuse. Nüüd vaadake, kuidas kirjutamine on teie ülesandega seotud. Kas on uusi ideid?

Ole tähelepanelik oma peas tekkivate küsimuste suhtes. Näiteks: "Mis see on?", "Kust see tuli?" Kui tunnete vajadust leida vastused konkreetsetele küsimustele, siis olete õigel teel, mis viib probleemi lahenduseni. "

9. Õpi võõrkeeli

Teadlaste sõnul soodustab see aju arengut ja aitab säilitada vaimset selgust ka täiskasvanueas. Polügloti Susanna Zarayskaja juhendist leiate 90 toimivat nõuannet, kuidas uusi võõrkeeli lõbusalt ja hõlpsalt õppida. Siin on kolm juhist raamatust:

• Kuulake autoga sõites, kodu koristades, süüa tehes, lilli hooldades või muude tegevuste ajal lugusid sihtkeeles. Isegi passiivse kuulamise korral immutatakse teid keele rütmidest. Peamine on seda regulaarselt teha.

• Mittetulundusühing Planet Read kasutab Indias oma kirjaoskuse programmis Bollywoodi muusikavideoid, lisades samas keeles subtiitrid. Alapealkirja formaat on sama, mis karaokel, see tähendab, et praegu kõlav sõna on esile tõstetud. Lihtne juurdepääs sellistele videotele kahekordistab lugemise valdanud esimeste klasside arvu. Ja kõik tänu sellele, et vaatajad sünkroonivad loomulikult heli- ja videojadasid. Indias kirjaoskamatuse vastu võitlemisel kasutatav meetod võimaldab teil kuuldu sobitada nähtuga.

• Kes ütles, et draama ei sobi ebakorrapäraste verbide tabeliga? Seebiooperitel võib uue keele õppimisel olla väga lõbus. Lihtsad jutujooned ja näitlejatöö on nii väljendusrikas, et isegi kui te ei tea kõiki sõnu, teate toimuvast siiski ainult tegelaste emotsioone jälgides.

10. Kirjutage lugusid

See on veel üks viis loovuse suurendamiseks ja mõtlemise paindlikkuse arendamiseks. Kas pole kindel, kust alustada? Märkmikust "642 ideed, millest kirjutada" leiate palju näpunäiteid. Teie ülesanne on jätkata lugusid ja muuta need terviklikeks lugudeks. Siin on mõned ülesanded raamatust:

• Kohtute tüdrukuga, kes suudab silmad sulgeda ja näha kogu universumit. Räägi mulle temast.

• Püüdke sobitada inimese kogu elu ühte lausesse.

• Võtke artikkel värskest ajalehest. Kirjuta kümme sõna või fraasi, mis sulle silma jäid. Nende sõnade abil koostage luuletus, mis algab järgmiselt: "Mis oleks, kui ..."

• Teie kass unistab maailma domineerimisest. Ta mõtles välja, kuidas teiega kehasid vahetada.

• Kirjutage lugu, mis algab järgmiselt: "Imelikkus sai alguse sellest, kui Fred ostis oma kääbussigadele maja ..."

• Selgitage kullakaevurile aastast 1849, kuidas e-post töötab.

• Tundmatu jõud viskas teid arvuti sisse. Peate välja tulema.

• Valige oma lauale ükskõik milline ese (pliiats, pliiats, kustutuskumm jne) ja kirjutage sellele tänukiri.

11. Magage piisavalt!

Õppimisvõime sõltub une kvaliteedist. Huvitav fakt raamatust "Aju unes":

“Teadlased on leidnud, et une erinevad etapid on mõeldud erinevat tüüpi õppimiseks. Näiteks on aeglase une tähtsus tegeliku mäluga seotud ülesannete, näiteks ajalooeksami kuupäevade pähe õppimiseks. REM-uni on seevastu vajalik protseduurilise mäluga seonduva omandamiseks - kuidas midagi tehakse, sealhulgas uute käitumisstrateegiate valdamiseks.

Psühholoogiaprofessor Carlisle Smith ütleb: „Kuu aega saagisime plokid, millest ehitasime hiirtele labürindi, ja siis kümme päeva registreerisime nende ajuaktiivsust ööpäevaringselt. Need hiired, kes näitasid labürindi läbimisel suurt intelligentsust, näitasid REM-une faasis ka suuremat ajutegevust. Ma ise pole kunagi kahelnud, et uni ja õppimine on omavahel seotud, kuid nüüd on kogunenud piisavalt andmeid, et teised selle teema vastu huvi tunneksid. "

12. Ära unusta treeningut

Sport mõjutab positiivselt meie intellektuaalseid võimeid. Evolutsioonibioloog John Medina on oma raamatus "Aju reeglid" öelnud järgmist:

„Igasugused testid on näidanud, et eluaegne füüsiline aktiivsus viib kognitiivsete protsesside dramaatilise paranemiseni, vastupidiselt istuvale eluviisile. Kehalise kasvatuse järgijad möödusid laiskadest ja laiskadest inimestest pikaajalise mälu, loogika, tähelepanu, probleemide lahendamise võime ja isegi nn mobiilse intelligentsuse osas. "

Rohkem raamatuid luure arendamisest- .

P. S.: Telli meie uudiskiri. Iga kahe nädala tagant saadame 10 kõige huvitavamat ja kasulikumat materjali MYTHi ajaveebist.

Tagasi