A e godet fëmija fort pjesën e pasme të kokës. Shenjat, pasojat dhe trajtimi i një dëmtimi të kokës

Lëndimi i kokës është një dëmtim mekanik i mbyllur pa ndonjë shkelje të dukshme të integritetit të lëkurës. Shkaqet më të zakonshme të mavijosjeve mund të jenë trauma nga rënia ose goditja me një objekt të fortë të topitur.

Simptomat kryesore të një dëmtimi të kokës

Simptomat varen nga vendndodhja dhe ashpërsia e dëmtimit. Dëmtimi i indeve të kokës shkakton dhimbje, shfaqet një gungë ose ënjtje, hemorragjia është e mundur, një rritje e temperaturës pas një mavijosje.

Kur një mavijosje në kokë shoqërohet me lëndime të eshtrave të kafkës apo edhe të trurit, dhimbjet e kokës shoqërohen me të përziera dhe të vjella, gjakderdhje nga hunda. Ndonjëherë shikimi mund të dëmtohet për disa kohë, pacienti ndjen dobësi në gjymtyrë, ka një humbje ose mjegullim të vetëdijes.

Çfarë duhet të jetë alarmante?

Dhimbje në rritje;
Dobësi e përgjithshme me të përziera, marramendje dhe të vjella;
dobësi në duar dhe këmbë;
dëmtimi i shikimit;
humbja e vetëdijes.

Në të gjitha rastet e mësipërme, sigurohuni që të telefononi një ambulancë ose të kontaktoni institucionin më të afërt mjekësor.

Çdo mavijosje në kokë, pavarësisht nga manifestimet dhe simptomat e dukshme, ashpërsia e tyre duhet të shqyrtohet nga një mjek. Kjo është bërë për të përjashtuar dëmtimin e mundshëm të kockave, për të parandaluar pasojat e lëndimit.

Lëndimi i kokës: pasoja

Rezultatet e një dëmtimi në kokë mund të jenë të ndryshme, ashtu si përgjigja ndaj një mavijosje nuk është e njëjtë në çdo person. Disa mavijosje në kokë përfundimisht rezultojnë në një shërim të plotë të pacientit, dhe përkundrazi, disa lëndime relativisht të vogla ndonjëherë kanë pasojat më të rënda.

Në disa raste, shërimi nga një dëmtim i rëndë i kokës është shumë i ngadaltë. Ndonjëherë përmirësimi i gjendjes mund të zgjasë edhe 5 vjet.

Rezultatet e mavijosjeve përcaktohen kryesisht nga mosha e njerëzve të prekur. Muchshtë shumë më e vështirë të shërohesh nga dëmtimi në pleqëri. Pasojat pas mavijosjeve të vogla dhe mavijosjeve me një ashpërsi mesatare e bëjnë veten të ndjerë për muaj dhe madje me vite.

PTSD karakterizohet nga dhimbje koke me intensitet të ndryshëm, marramendje, si dhe humor të zvogëluar, lodhje të shtuar dhe dëmtim të kujtesës. Çrregullime të tilla, veçanërisht tek njerëzit e moshuar, ndonjëherë çojnë në paaftësi dhe grindje familjare.

Lëndim i rëndë i kokës

Mavijosjet e forta të kokës shpesh shoqërohen me humbje të menjëhershme të vetëdijes, të vjella dhe të përziera. Në këtë rast, truri gjithashtu mund të dëmtohet. Në raste të tilla të rënda, viktima sigurohet menjëherë paqe, është e nevojshme që menjëherë të konsultoheni me një mjek. Në asnjë rrethanë nuk duhet të ngriheni ose të ecni.

Në mungesë të plagëve të hapura dhe dëmtimit të dukshëm të lëkurës me mavijosje të forta të kokës, mund të ndodhin thyerje të qafës së kafkës. Mund të jetë mjaft e vështirë të përcaktohet nëse ka një frakturë apo është thjesht një dëmtim i indeve. Kjo bëhet mjaft saktë vetëm nga mjeku duke përdorur një rreze X.

Edhe dyshimi më i vogël i një frakture duhet të jetë një sinjal për ndihmë, si me një thyerje të dukshme të eshtrave të kafkës. Viktima vendoset në një barelë (pa jastëk), i ftohti vendoset në kokë dhe transportohet në spital.

Kontuzion i indeve të buta të kokës

Kur indet e buta janë mavijosur si rezultat i dëmtimit të enëve të gjakut, formohen gërvishtje sipërfaqësore, ka një përçarje në funksionimin e sistemit dentoalveolar dhe ndodhin hematoma nënlëkurore. Këto hematoma ngrihen mbi lëkurën e kokës përreth, të kufizuara qartë nga indet e tjera.

Ndihma e parë:

Fashë presioni;
Ditën e parë pas incidentit, shfaqet i ftohti;
Pas një dite, për të përshpejtuar resorbimin, shfaqen locione alkooli (2-3 herë në ditë për 15 minuta) dhe nxehtësia.

Në rast të dëmtimit të indeve të buta, zakonisht përdoret trajtimi konservativ. Nga dita e dytë pas dëmtimit, tregohen procedurat termike. Nëse hematoma është shumë e madhe, kryhet pikësim me një gjilpërë të trashë dhe thithje të gjakut. Pas procedurës, kërkohet një fashë presioni steril.

Kur vendosni një diagnozë, gjithmonë kryhet një ekzaminim, prekje e kafkës dhe skeletit të fytyrës dhe ekzaminim me rreze X në dy parashikime.

Mavijosje në kokë: ndihmë viktimës

Vendoseni të ftohtë në vendin e dëmtimit. Ftohja do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes, ënjtjes dhe gjakderdhjes. Ju mund të përdorni akull për këto qëllime duke e mbështjellë atë në një qese polietileni, një jastëk ngrohje të mbushur me ujë të ftohtë dhe një kompresë të ftohtë. Disa orë ftohtë në vendin e dëmtimit zakonisht janë të mjaftueshme.
Shtrije viktimën. Lëreni të kalojë një ose dy orë në shtrat. Mavijosjet shoqërohen shpesh me dobësi dhe marramendje, ndonjëherë humbje të vetëdijes. Nëse një person bie, ai do të marrë plagë, mavijosje dhe fraktura shtesë.
Shkoni në dhomën e urgjencës për një ekzaminim urgjent mjekësor. Hematomat e trurit, të cilat ndonjëherë shoqërojnë mavijosjet e kokës, çojnë në pasoja të rënda në të ardhmen.
Për rreth dy orë pas dëmtimit, mos i jepni pacientit ujë, ushqim ose ndonjë ilaç. Kjo është rreptësisht e ndaluar.

Sapo një fëmijë të fillojë të ecë, rrëzimet dhe dëmtimet bëhen të zakonshme për prindërit. Shpesh fëmija godet kokën gjatë lojës - kjo mund të jetë një përplasje me një pengesë gjatë vrapimit, duke goditur cepin e tryezës, duke rënë në dysheme ose asfalt. Foshnjat gjithashtu shpesh marrin gunga dhe të mavijosura sapo mamaja shikon për një sekondë. Si rregull, situata të tilla trembin prindërit, dhe ata e thërrasin mjekun në panik. Si të përcaktoni se sa është një fëmijë i traumatizuar, çfarë të bëni së pari dhe kur të jepni alarmin - ne do të shqyrtojmë më poshtë.

Ekzaminimi i zonës së dëmtuar dhe ndihma e parë për fëmijën pas ndikimit

Nëse fëmija bie dhe godet kokën, menjëherë duhet të kryhet një ekzaminim fillestar. Një ulje e fortë në asfalt mund të shoqërohet nga prania e dëmtimit të jashtëm - gërvishtjet, gërvishtjet në ballë. Në këtë rast, ato duhet të trajtohen me peroksid hidrogjeni. Nëse lëkura është e paprekur, dëmtimi vlerësohet në faza:

Gunga flet për një plagë të indeve të buta të kokës (rekomandojmë të lexoni :). Si rregull, tek fëmijët, ajo zhduket brenda 1-2 orësh.
Një hematomë mund të formohet në vendin e dëmtimit - pamja e tij tregon dëmtimin e enëve të gjakut. Sidoqoftë, një mavijosje mund të ndodhë edhe si rezultat i një çarjeje të kafkës, e cila është shumë më e rrezikshme.
Gjakderdhja e rëndë dhe plagët e thella janë një arsye për të thirrur një ambulancë.

Pas ekzaminimit të vendit të dëmtimit, akulli duhet të vendoset në ballin e fëmijës. Pjesët e saj duhet të mbështillen në një leckë të pastër (shami) dhe të shtypen në zonën e prekur për 10-15 sekonda. Pastaj bëni një pushim të shkurtër (5-10 sekonda) dhe shtypni përsëri. Në vend të akullit, mund të përdorni një lugë të ftohur, mish të ngrirë ose ndonjë send tjetër të ftohtë. Procedura duhet të kryhet brenda një çerek ore. Zakonisht, këto veprime janë të mjaftueshme që gunga të zhduket, dhe hematoma bëhet më e vogël dhe tretet më shpejt.

Pasi të keni goditur kokën, duhet të vendosni shkurtimisht një kompresë të ftohtë në ballë.

Simptomat e ngjashme pas ndikimit të kokës

Ky artikull flet për mënyrat tipike të zgjidhjes së pyetjeve tuaja, por secili rast është unik! Nëse doni të dini nga unë se si ta zgjidhni problemin tuaj të veçantë - bëni pyetjen tuaj. Fastshtë e shpejtë dhe falas!

Nëse goditja e kokës nuk ishte shumë e rëndë, mund të mos ketë fare simptoma shoqëruese. Në rast të një rënie të pasuksesshme, manifestimet e mëposhtme janë të mundshme:

Skuqja e lëkurës.
Abrazion ose plagë.
Një përplasje është një ënjtje në vendin e goditjes me madhësi 3-5 cm. Një madhësi më e madhe kërkon ndërhyrjen e një specialisti.
Hematoma - njollë blu e lëkurës e shkaktuar nga dëmtimi i enëve të gjakut. Një mavijosje, ndryshe nga një gungë, nuk shfaqet menjëherë, por brenda 1-2 orësh pas incidentit.
Dhimbje në vendin e dëmtimit, e rënduar nga presioni.
Ndonjëherë, 2-3 ditë pas goditjes me ballë, fëmija zhvillon njollë blu nën syrin mbi të cilin ai mbushi gunga.

Për cilat shenja duhet të jepni alarmin?

Përveç ekzaminimit të vendit të dëmtimit, duhet të vlerësohet edhe gjendja e përgjithshme e fëmijës. Nëse një foshnje troket në derë të hapur dhe qan, kjo nuk do të thotë që dëmtimi është serioz. Fëmijët shpesh kanë frikë nga një goditje e papritur, prandaj duhet të përpiqeni ta qetësoni dhe shpërqendroni foshnjën. Sidoqoftë, pasojat e një goditjeje mund të jenë gjithashtu një tronditje truri, një çarje e kafkës.

Nëse goditja ishte e fortë, fëmija duhet t'i tregohet mjekut në mënyrë që ai, nga ana tjetër, të vlerësojë ashpërsinë e goditjes dhe të përshkruajë trajtimin e nevojshëm

Shtë e rëndësishme të mos panikoni, por t'i kushtoni vëmendje shenjave të mëposhtme:

Nxënësit. Madhësia e tyre duhet të jetë e njëjtë, nëse njëri është më i vogël se tjetri, ndodh një tronditje e trurit.
Sjellje e pazakontë e fëmijës. Nëse foshnja është tepër letargjike pas rënies, ai filloi të yawy, ai ka tendencë për të fjetur, ka humbje afatshkurtër të vetëdijes - ai sigurisht duhet të tregohet tek mjeku.
Një shenjë tjetër e një tronditjeje të tronditur është të përzier dhe të vjella (më shumë në artikull :). Në një fëmijë të vogël, kjo simptomë mund të shfaqet me regurgitim, do të dalë se hahet.
Necessaryshtë e nevojshme të matni pulsin e foshnjës - duhet të jetë brenda 100 rrahje në minutë, për foshnjën - 120. Ngadalësimi i rrahjeve të zemrës është një sinjal alarmues.
Pasi foshnja godet në ballë, temperatura e tij mund të rritet. Kjo situatë kërkon gjithashtu referimin tek një specialist. Për të përjashtuar një çarje të kafkës, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të bëni një rreze X të kokës. Pediatri gjithashtu do t'ju referojë tek një kirurg neurolog dhe okulist për konsultë.
Disa mjekë këshillojnë që të mos e vendosni beben menjëherë, edhe nëse është koha për gjumë. Ky rekomandim është për shkak të faktit se ndërsa është zgjuar është më lehtë të vëzhgosh fëmijën në mënyrë që të shohësh devijime në sjelljen e tij me kohë. Vlen të përpiqesh ta tërheqësh vëmendjen nga ajo që ka ndodhur dhe të shikosh nga afër mënyrën e sjelljes së foshnjës.

Trajtimi i një gunga në ballë

Ndonjëherë një përplasje në ballin e një fëmije bëhet kërcënuese dhe nuk zhduket menjëherë. Besohet se kockat ballore janë një nga më të fortat, por është akoma më mirë t'i tregoni fëmijës një specialisti për të shmangur pasojat.

Nëse mjeku nuk gjen ndonjë anomali serioze tek foshnja (çarje në kafkë ose tronditje), gunga e madhe mund të trajtohet në shtëpi. Sidoqoftë, është e rëndësishme të sigurohet që një infeksion sekondar të mos ndodhë - suppuacioni nuk formohet. Merrni parasysh se çfarë të bëni për prindërit dhe si ta përballoni vetë problemin.

Pomada dhe preparate të tjera

Në mënyrë që të përshpejtohen proceset e rigjenerimit të indeve, dëmtimi i ballit mund të lubrifikohet me vajra dhe vajra që kanë resorbim dhe veti anti-inflamatore. Epo, nëse agjenti jep një efekt anestetik, atëherë dhimbja nga mavijosja do të kalojë më shpejt. Tabela jonë përmban mjetet më të njohura dhe më efektive për përdorim të jashtëm.

Emri i ilaçit	Struktura	Indikacionet	Rekomandime për përdorim
Traumeel (xhel ose vaj)	Ilaç homeopatik, përmban ekstrakte të yarrow, aconite, arnica malore, belladonna, etj.	Lëndime me origjinë të ndryshme (ndrydhje, zhvendosje, hematoma), procese inflamatore në kyçe.	Vendoseni në zonën e prekur me një shtresë të hollë 1-2 herë në ditë. Përdorni jo më shumë se 10 ditë.
Mbrojtësi i shpëtimit të balsamit	Lipidet e qumështit, dylli i bletëve, vaji i pemës së çajit, buckthorn, livando, ekstrakti i echinacea, tocopherol, terpentinë.	Gërvishtjet, plagët, skuqja e pelenave, hematomat, mavijosjet, ndrydhjet, infeksionet e lëkurës, pezmatimi i mukozave.	Vendosni balsamin në lëkurën e pastruar. Shtë e këshillueshme që të përdorni një fashë me një shtresë izoluese (për shembull, të mbuluar me një suva).
Xhel Troxevasin	Përbërësi aktiv është troxerutin.	Swnjtje dhe trauma, ngërçe muskulore, pamjaftueshmëri venoze.	Nuk rekomandohet për përdorim në mukozat.
Bruise me xhelOFF	Ekstrakt shushunje, pentoksifilinë, etoksidiglikol, etj.	Mavijosje dhe mavijosje në fytyrë ose trup.	Lyejini zonat e prekura deri në 5 herë në ditë. Nuk mund të përdoret në mukozat.

Mjetet juridike popullore

Gjethet e dafinës së zier janë një ndihmë e mirë

Ekzistojnë gjithashtu mjete juridike popullore për eliminimin e gungave dhe mavijosjeve. Ne kemi zgjedhur disa receta që mund të përdoren për të trajtuar një fëmijë:

Gjethe dafine. Ju duhet të merrni 2-3 gjethe dafine dhe t'i zieni për 5 minuta. Pastaj aplikoni gjethet e ftohura në mavijosje për disa minuta. Nëse gjethet janë të ngrohta, efekti mund të vijë më shpejt.
Amidoni i patates do të ndihmojë të heqni qafe një përplasje të madhe. Për të përgatitur produktin, duhet të merrni 2 tbsp. l niseshte dhe hollojeni me ujë deri në konsistencën e salcë kosi të trashë. Lyej gunga me vajin që rezulton, pije pas një kohe. Përdorni derisa të thithet plotësisht.
Grijeni sapunin e zakonshëm të rrobave në një rende të imët, përzieni 1 tbsp. l ashkël me të verdhën e vezës. Me përzierjen që rezulton, lyeni vendin e dëmtimit çdo 2-3 orë. Shpëlajeni në fund të ditës.
Vendosni pjesën e brendshme të lëvores së bananes në zonën e dëmtuar për 5-15 minuta.
Përhapni formacionin me gjalpë të shkrirë. Përsëriteni procedurën çdo gjysmë ore.
Ju mund të aplikoni jo akull të zakonshëm në vendin e dëmtimit, por ujë të ngrirë me shtimin e kamomilit, telit, urtë.

Shpesh fëmijët tanë bien dhe ne i bëjmë vetes pyetjen: "A duhet të thërras një ambulancë?" Këtu, gjeta një artikull interesant në një nga faqet, në lidhje me cilat janë shenjat e dëmtimit traumatik të trurit dhe ndihmës së parë për një fëmijë.

Shpesh në një situatë kur një fëmijë bie nga shtrati ose një tavolinë ndërrimi, nëna nuk di çfarë të bëjë. A duhet të vrapoj te mjeku, të telefonoj një ambulancë ose ta ndihmoj fëmijën vetë? E gjitha varet nga ashpërsia e dëmtimit, por gjëja më e rëndësishme është të qetësoheni dhe të mendoni esëll.

Fëmija ra nga shtrati dhe goditi kokën: lëndime të mundshme

Një goditje në kokë është e pashmangshme kur bien fëmijët e vegjël. Ajo që ka rëndësi nuk është saktësisht se ku ka goditur kur ka rënë (balli ose pjesa e pasme e kokës), por ashpërsia e dëmtimit të trurit.

Trupi i një fëmije ndryshon në shumë mënyra nga një i rritur, kockat e kafkës nuk janë rritur plotësisht së bashku deri në një vit (ato zhvendosen lehtësisht) dhe indet e trurit janë të brishtë dhe të papjekur. Të gjithë këta faktorë predispozojnë për dëmtim më të rëndë të trurit.

Të gjitha dëmtimet traumatike të trurit ndahen në:
-hap (kockat e dëmtuara dhe indet e buta)
-mbyllet (kur integriteti i kockave të kafkës dhe indeve të buta nuk cenohet)

Lëndimet e mbyllura të trurit ndahen në:
-taksion truri
-shiba e trurit
- kompresimi i trurit

Me një tronditje të trurit, nuk ka ndryshime në strukturën e substancës së trurit, me një mavijosje, lindin vatra të shkatërrimit të palcës dhe compression shfaqet në sfondin e një mavijosje për shkak të këputjes së enëve të gjakut ose fragmenteve të kafkës.

Nëse fëmija rrëzohet dhe godet kokën (prapa kokës ose ballit), mund të ketë një dëmtim të indeve të buta - dëmtimi më i lehtë, kur truri nuk vuan në asnjë mënyrë. Pastaj një goditje ose konsumim ndodh në vendin e goditjes.

Simptomat sugjerojnë një dëmtim të trurit

Një tronditje e trurit manifestohet nga një humbje e ndërgjegjes afatshkurtër. Tek fëmijët nën një vjeç, mund të jetë e vështirë të vërehet. Possibleshtë e mundur të supozohet një gjendje e tillë nëse ka kaluar ca kohë nga momenti i rënies deri në fillimin e të qarit (1-3 minuta). Fëmija mund të vjellë. Deri në 3 muaj, të vjella mund të përsëritet. Ka lëkurë të zbehtë, djersitje, përgjumje dhe refuzim për të ngrënë. Fëmijët nën një vjeç nuk flenë mirë natën e parë pas një dëmtimi.

Me një kontuzion të trurit, humbja e vetëdijes mund të jetë më e gjatë (më shumë se një orë), dhe mund të shfaqen shenja të frymëmarrjes së dëmtuar dhe aktivitetit kardiak.

Nëse një fëmijë bie nga shtrati dhe bie në mënyrë që kockat e kafkës të jenë thyer, gjendja e tij mund të jetë e rëndë. Rrjedhja e mundshme e lëngut cerebrospinal (lëngu i lehtë) ose gjakut nga hunda, veshi. Mavijosjet shfaqen rreth syve (simptomë e syzeve). Sidoqoftë, simptomat mund të shfaqen disa orë pas dëmtimit.

Si të vlerësoni ashpërsinë e dëmtimit nëse fëmija bie dhe godet kokën?

Nëse fëmija ka rënë nga shtrati (divan, tavolinë ndërrimi ose sipërfaqe të tjera), është e nevojshme të monitorohet nga afër gjendja e tij. Në rastin kur gjithçka përfundoi me 10-15 minuta të qara, dhe gjendja e fëmijës nuk ka ndryshuar, ju nuk keni nevojë të shkoni te mjeku.

Nëse nëna ka të paktën disa dyshime se dëmtimi nuk është i rrezikshëm, është më mirë të telefononi një mjek, pasi është më e sigurt të konstatoni shëndetin e fëmijës sesa të trajtoni pasojat e rënda më vonë.

Për fëmijët nën 1.5 vjeç, mund të bëhet neurosonografi. Kjo procedurë është pa dhimbje, e lirë dhe kryhet duke përdorur një makinë ultratinguj. Me ndihmën e saj, përcaktohet një rritje e presionit intrakranial dhe prania e hemorragjive kërcënuese për jetën. Në një moshë më të vonë, nuk do të jetë e mundur të bëhet një studim i tillë nëse një fontanele e madhe është rritur.

Fëmija ra nga shtrati - ndihma e parë

Nëse një gungë shfaqet në vendin e goditjes, mund të vendosni akull në një pecetë ose diçka të ftohtë. Magnezia ka një efekt resorbues, locionet me një zgjidhje të tillë duhet të bëhen 2 herë në ditë.

Nëse ka gjakderdhje, një ind në formën e tamponit aplikohet në plagë. Nëse gjaku nuk ndalet për më shumë se 15 minuta, duhet të telefononi një ambulancë.

Nëse fëmija bie dhe godet ballin ose pjesën e pasme të kokës, atëherë ai nuk duhet të flejë për një orë (kjo vlen për fëmijët mbi një vjeç), sepse nga mjaftueshmëria e përgjigjeve dhe reagimeve të tij ndaj pyetjeve tuaja, ju mund të kuptoni nëse truri ka vuajtur. Ju mund (dhe duhet) të zgjoheni dhe të kontrolloni koordinimin tuaj gjatë natës.

Fëmija duhet të monitorohet nga afër dhe të kujdeset për 7 ditë nëse mjeku lejohet të qëndrojë në shtëpi. Fëmija ka nevojë për paqe dhe mungesë të stresit vizual (kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët mbi 1.5-2 vjeç).

A duhet të thërras një ambulancë nëse fëmija bie dhe godet kokën e tij?

Në rast të humbjes së vetëdijes dhe gjakderdhjes së rëndë nga plaga, është e nevojshme të thirret urgjentisht një ambulancë. Para se të arrijë, është më mirë të vendosni foshnjën në njërën anë, veçanërisht nëse ka të vjella (në këtë pozicion, ai nuk do të mbyten).

Nëse fëmija bie nga një lartësi e madhe në kokë ose në shpinë, shtylla kurrizore mund të dëmtohet. Pastaj ndryshoni pozicionin e foshnjës me shumë kujdes për të shmangur dëmtimin e palcës kurrizore.

Duhet të thirret një ambulancë për shfaqjen e ndonjë prej simptomave alarmante:
- përkeqësimi i shëndetit
-fëmija "fle në gjumë gjatë udhëtimit", ndjehet i trullosur (kjo vlen për fëmijët më të mëdhenj)
- ngërçe ose dridhje të muskujve të trupit
-nxënësit e mëdhenj nuk ngushtohen nga drita e ndritshme ose nxënësit me madhësi të ndryshme
-zbehje e mprehtë
-gjak në urinë, jashtëqitje ose të vjella
-pareza ose paraliza e muskujve

Për dëmtime të rënda të trurit, trajtimi i duhur përshkruhet vetëm pas një ekzaminimi të plotë të fëmijës.

Parandalimi i dëmtimit të kokës tek fëmijët kur bie

Situata kur një fëmijë bie nga shtrati ose ndërron tryezë më shpesh u ndodh fëmijëve nën një vjeç. Prandaj, nuk ka nevojë të lini foshnjën vetëm, veçanërisht nëse ai tashmë ka mësuar të rrokulliset. Më mirë ta lini fëmijën në dysheme (natyrisht jo lakuriq).

Një tryezë ndërrimi është një gjë shumë e rrezikshme, pasi ka një zonë të vogël. Prandaj, prania e të rriturve vetëm nuk është e mjaftueshme, ju duhet ta mbani fëmijën me dorën tuaj. Më mirë të shtrëngoni foshnjën tuaj në një shtrat ose divan.

Ju mund të vendosni diçka të butë ose të vendosni jastëk në dysheme në rast se fëmija bie nga shtrati.

Fëmijët gjithashtu "duan" të bien nga karriget me rrota. Prandaj, është më mirë të blini modele më të ulëta dhe karrocë fëmijësh me anë të larta, për të mos lënë pas dore fiksimin e fëmijës.

Rëniet janë të shpeshta kur fëmija fillon të ecë. Kjo mund të jetë për shkak të dyshemeve të rrëshqitshme (parketit). Fëmija mund të veshë çorape me futje të gomës (ato nuk do të lejojnë rrëshqitje). Qilimat dhe tapetët nuk duhet të "vrapojnë" në dysheme, ato gjithashtu mund të shkaktojnë një rënie.

Unë do të doja të theksoja anën psikologjike të çështjes. Nuk është e nevojshme të ndieni frikën gjatë gjithë kohës që fëmija do të bjerë dhe do të godasë kokën e tij - në fund të fundit, pikërisht ajo që ndodh është ajo nga e cila personi ka shumë frikë. Përveç kësaj, këtë frikë mund ta transferoni tek vetë fëmija.

Sistemi nervor i fëmijëve zhvillohet gradualisht. Në fillim, fëmija mëson të mbajë kokën, të kthehet, pastaj ai fillon të përballojë më mirë lëvizjet gjithëpërfshirëse të duarve. Në gjashtë muaj, fëmija fillon të ulet, zvarritet dhe pak më vonë ngurron të ngrihet në këmbë.

Sigurisht, ky është një moment i gëzueshëm për prindërit kur foshnja e tyre e dashur po zotëron hapat e tij të parë. Këto hapa më shpesh përfundojnë në "mbledhje" në pjesën e poshtme dhe foshnja nuk dëshiron të marrë iniciativën për disa ditë, pasi rënia e parë i shkaktoi frikë. Kur harrohet ky moment, foshnja provon përsëri, dhe gjithçka rezulton e shkëlqyeshme për të.

Por gëzimi i prindërve zëvendësohet shpejt nga frika për fëmijën e tyre. Në fund të fundit, hapat janë shumë të pasigurt, foshnja përpiqet të bjerë anash, të ulet ose të zhvendosë qendrën e gravitetit aq përpara sa që duket se ai është gati të bie dhe të godasë ballin ose hundën.

Fëmijët ndihen veçanërisht të pasigurt kur qëndrojnë në një sipërfaqe të butë. Prandaj, trajtimi mjekësor shpesh kërkohet pasi ka rënë në shtrat. Përveç kësaj, që nga momenti që do të hidhni hapat e parë, do të dini se ka shumë kënde në shtëpinë tuaj. Ato janë shumë të rrezikshme, pasi janë në nivelin e kokës së fëmijës suaj, dhe më shpesh fëmijët godasin tempujt e tyre në cep të një prej mobiljeve.

Edhe fëmijët e vegjël tërheqin mbi vete të gjitha gjërat që nuk i shohin dot mirë, por që i ka arritur pëllëmba. Dhe jo gjithmonë ka lodra prej pelushi të butë. Fëmijët tërheqin së bashku vazo, laptopë, llamba, pirg librash dhe i "kapin" drejtpërdrejt me kokën e tyre, në të cilën më pas formohen gunga dhe të nxira.

Për shkak të orientimit të zhvilluar dobët në hapësirë, ndërveprimit të parëndësishëm të pjesëve të trupit të tyre dhe objekteve përreth, fëmijët vazhdimisht pengohen, kapen pas objekteve përreth, këmbët e tyre janë "gërshetuar", gjë që padyshim është arsyeja e rënies në dysheme.

Foshnja mund të bjerë nga tavolina e ndërrimit kur ajo mëson të rrokulliset mbi barkun e saj.

Asnjëherë mos e lini fëmijën të shtrirë në tryezën e ndërrimit pa mbikëqyrje, mos u largoni nga ai as "për një sekondë", sepse pikërisht në këtë moment fëmija do të kthehet mbi barkun e tij dhe do të bjerë nga një lartësi pak më shumë se një metër. Duke marrë parasysh që koka është pjesa më e vështirë e foshnjës, ai e godet atë para së gjithash!

Karakteristikat e strukturës së kafkës dhe trurit të fëmijës

në vitet e para të jetës në foshnje, madhësia e kokës rritet me shpejtësi. Kjo shpreh çekuilibër në rritje;
çdo dëmtim i lehtë i lëkurës mund të shkaktojë dëme serioze, sepse shtresa korneumi është zhvilluar dobët tek fëmija;
një tipar i furnizimit me gjak në kokë është një rrjet venoz i zhvilluar me shumë anastomozë. Rreth 18 - 20% e rrjedhjes së gjakut nga zemra shkon direkt në kokën e foshnjës. Këta dy faktorë janë rreziku i gjakderdhjes masive nga dëmtimet e kokës;
për shkak të lidhjes së brishtë të një aponeuroze të hollë në periosteum, mund të shfaqen cefalemomatoma të gjera. Tek fëmijët mbi moshën 6 muajsh, rreziku është më i ulët;
pjesa cerebrale e kafkës së fëmijës është më e vogël se ajo e fytyrës. Në adoleshentë dhe të rritur, përkundrazi, një fytyrë më e gjerë;
fontanelet janë një tipar i foshnjave. Ato rrisin "hapësirën rezervë" me një rritje të vëllimit të trurit për patologji të ndryshme, veçanërisht nëse fëmija ka goditur tempullin e tij. Kontribuon në një "interval të lehtë" më të gjatë për hemorragjitë tek një foshnjë.
Një fryrje e fortë dhe / ose tension në zonën e fontanelës është një shenjë e frikshme! Një nevojë urgjente për të kontaktuar klinikën!
kockat që përbëjnë kafkën e foshnjës janë të holla, përmbajnë pak minerale, por të pasura me ujë. Për shkak të kësaj karakteristike, vërehen fraktura lineare ose depresive, dhe jo shumë të ndara, si tek të rriturit;
venat diploike pa valvola mund të kontribuojnë në përhapjen e shpejtë të infeksionit nga plaga në zgavrën e kafkës;
truri rritet me shpejtësi deri në moshën gjashtë vjeç, atëherë rritja ngadalësohet;
truri i foshnjës furnizohet më mirë me gjak arterial, por dalja venoze është e vështirë për shkak të moszhvillimit të venave pas mbylljes së fontaneleve;
fijet nervore janë të mbuluara në mënyrë të pabarabartë me mielinë. Në fillim, ato janë motorike (fëmija ka aftësi në ecje, koordinim të lëvizjeve, manipulim të duarve me sende), vetëm atëherë të ndjeshëm. Prandaj, dhimbja nuk ndihet aq shumë;
pengesa gjak-tru është një pengesë midis trurit dhe agjentëve infektivë në mjedis. Tek fëmijët, është më e depërtueshme, kështu që ekziston një probabilitet i lartë i ekspozimit ndaj agjentëve toksikë dhe infektivë në sistemin nervor;
në moshë të hershme, në përgjigje të traumës, ënjtjes dhe edemës së trurit shpesh ndodhin, të cilat janë të rrezikshme me pasoja të rënda dhe duhet të mbikëqyren nga një mjek.

Po sikur fëmija të binte dhe të godiste në ballë?

Ngrini foshnjën, ekzaminoni zonën ballore për plagë të hapura, ndryshime në formën e kafkës.
Goditja e një sendi të mprehtë mund të shkaktojë plagë të çara në ballë dhe gjakderdhje të bollshme. Në këtë rast, vlen të telefononi kujdes mjekësor urgjent dhe në të njëjtën kohë të aplikoni një fashë presioni ose fashoni kokën me fasha sterile.
Para se të vijë ndihma mjekësore, qetësohuni dhe mos u trembni. Regjistroni ndryshimet në sjelljen e fëmijës, sasinë e përafërt të humbjes së gjakut, tregoni mjekut nëse kishte të vjella.
Mos jepni asnjë pilulë vetë.
Fëmija goditi ballin në cep të majës së tryezës dhe doli një përplasje "e madhe"? Më shpesh, emri "përplasje" kuptohet si një hematomë nënlëkurore, e cila mund të shfaqet kur foshnja godet fort ballin dhe ena është dëmtuar, por lëkura mbetet e paprekur. Më shpesh gjaku venoz del nën lëkurë dhe grumbullohet. Në varësi të madhësisë së hematomës dhe mirëqenies së fëmijës, ndihma e parë do të ndryshojë.

Me një hematomë të vogël dhe një gjendje të përgjithshme të pashqetësuar të fëmijës, mund të zbatohet një i ftohtë.

Mund të jenë mish ose ëmbëlsira që merren nga frigoriferi dhe vendosen në lëkurën e foshnjës VETYM përmes një peshqiri të pastër ose pëlhure të trashë për një kohë të shkurtër.

Zakonisht rreth dy deri në tre minuta, pasuar nga një pushim prej pesë minutash.

Një objekt i ftohtë mund të shkaktojë ftohje të tepërt të lëkurës dhe fëmija përveç hematomës do të marrë ngrirje!

Kërkoni menjëherë kujdes mjekësor nëse:

hematoma është e madhe, shkakton ankth dhe të qarë të fëmijës, foshnja nuk lejon prekjen e zonës së dëmtuar;
fëmija, pas një thirrje të shkurtër dhe shfaqjes së një gungë, ra shpejt në gjumë, nuk zgjohet duke u përpjekur ta zgjojë atë.

Mos manipuloni në mënyrë të pavarur zonën e plagosur, mos vendosni vaj ose shpoj, mos jepni pilula dhe zgjidhje për lehtësimin e dhimbjeve.

Në orët e para pasi fëmija ka goditur në ballë, ai mund të shqetësohet nga marramendja, shikimi i dyfishtë. Fëmijët më të vegjël do të fërkojnë sytë, përpiqen të mos kthejnë kokën.

Mundohuni të mos shqetësoni foshnjën gjatë kësaj periudhe. Këshillohet të bëni pa luajtur lojëra në një tabletë dhe pa shikuar karikaturat. Shtë e nevojshme të sigurohet paqja vizuale dhe të aplikohet një kompresë e ftohtë në ballin e fëmijës.

Si të ndihmoni nëse fëmija juaj ka një gungë hunde?

Nëse pas goditjes vjen gjaku nga hunda, mos e hidhni kokën e fëmijës mbrapa. Pse Për shkak se është e nevojshme të dihet se sa gjak ka humbur foshnja nëse gjakderdhja nuk ndalet për një kohë të gjatë në mënyrë që të sigurojë kujdes adekuat mjekësor dhe të shmangë pasojat e padëshirueshme.
Shtrihuni në një sipërfaqe të sheshtë. Kështu që foshnja të mos ketë frikë nga pamja e gjakut, ju mund të futni në mënyrë të cekët një pecetë garzë sterile në pjesën e jashtme të hundës.
Ju nuk keni nevojë të përpiqeni ta futni jastëkun e garzës sa më thellë që të jetë e mundur në mënyrë që ta hiqni atë më vonë pa ndonjë traumë shtesë në mukozën. Shtë e këshillueshme që të mos përdorni leshi pambuku ose jastëk pambuku, pasi do t'ju duhet të "shkulni" një pambuk të lagur me gjak nga muri i hundës, dhe fijet e pambukut mund të dëmtojnë rigjenerimin (rivendosjen) e mukozës. Nëse fëmija ka një sëmundje të mpiksjes së gjakut, është e nevojshme të kontaktoni një institucion mjekësor. Atje, ilaçet do të ndihmojnë për të ndaluar gjakun.
Pasi gjaku të ketë ndaluar së rrjedhuri dhe fëmija të jetë gati për shfrytëzime të reja, mos e lini foshnjën të mbingarkohet, të monitorojë temperaturën e trupit. Nuk ka nevojë të shfryni mpiksjen e gjakut ose të shpëlani hundën, t'u jepni enëve kohë për t'u rikuperuar. Në dy-tre ditët e para pasi fëmija është goditur, procedurat termike janë të padëshirueshme - një banjë, një sauna, një banjë.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit nëse fëmija godet pjesën e pasme të kokës?

Nëse fëmija godet pjesën e pasme të kokës, mos u frikësoni.

Pediatri i mirënjohur Komaroskiy E.O tërheq vëmendjen për faktin se kur një fëmijë u rrëzua dhe goditi kokën, prindërit vuajnë më shumë, sepse shumë rënie nuk janë aq serioze sa mund të dukeshin fillimisht. Veçanërisht nëse foshnja shpejt ndaloi së qari, filloi të luante dhe madje ju buzëqesh, nuk ka përplasje në vendin e goditjes, forma e kafkës nuk ndryshohet, fëmija nuk ka të vjella dhe nuk ka ndërprerje.

Vlerësoni gjendjen e fëmijës. Nëse, duke goditur pjesën e pasme të kokës, foshnja ka humbur vetëdijen, nuk mund të qetësohet për një kohë të gjatë, ai ka një gjakderdhje nga hunda, ai ndalet së përgjigjuri ndaj jush, ndaj zhurmës, ose pas një kohe të shkurtër temperatura e trupit të tij rritet, ju duhet të kërkoni ndihmë mjekësore.
Thirrni një ambulancë menjëherë nëse vëreni se lëngu i pastër po rrjedh nga kanalet e hundës ose veshët, pasi ka shumë të ngjarë që ai të jetë lëng cerebrospinal (lëng cerebrospinal).
Prindërit duhet të sigurojnë ndihmën e parë për foshnjën e tyre. Për shembull, pasi të binte nga shtrati, një fëmijë mund të zbriste me një frikë të lehtë dhe të mavijosur, pa mavijosur.

Së pari, vendosni një kompresë të ftohtë që është mbështjellë me një leckë ose peshqir pambuku.

Në rast të plagëve të vogla të gjakderdhjes, mos i lyeni me tretësirë \u200b\u200bjodi ose "jeshile", dhe gjithashtu nuk duhet ta trajtoni vetë plagën me tinktura alkoolike ose vodka. Duke përdorur metoda të pazakonta, mund të shkaktojë djegie kimike dhe plaga do të zgjasë më shumë për t’u shëruar dhe formuar plagë.

Vlen të trajtohet plaga me peroksid hidrogjeni dhe ta fshini përreth (në prani të kontaminimit të lëkurës) me një shtupë të zhytur në një tretësirë \u200b\u200bujore të Chlorhexidine.

Nëse fillon të vjella, vendoseni fëmijën tuaj në krah. Pra, të vjellat nuk do të futen në bronke dhe fëmija nuk do të mbyten. Thirrni një ambulancë menjëherë!

Nëse, dy ditë pasi fëmija juaj goditi kokën, u shfaqën ankesa dhe dridhje në një ëndërr, mjekra ose krahët po dridheshin para se të bini në gjumë dhe menjëherë pas kësaj, duhet të shihni një neurolog pediatrik dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi.

Eliminoni dëmtimin e shtyllës kurrizore!

Nëse fëmija godet kokën kur bie nga divani, mos e ngrini papritmas nga dyshemeja, pasi jo vetëm koka, por edhe shpina, veçanërisht në rajonin e qafës së mitrës, mund të vuajnë gjatë goditjes. Kushtojini vëmendje lëvizjeve në duar dhe këmbë. Me një kolonë kurrizore integrale, pa dëmtuar palcën kurrizore, foshnja bën lëvizje aktive me duar dhe këmbë, tregon se ku dhemb, gishtat në duar po shtrëngohen dhe zgjidhen në mënyrë aktive.

Nëse, pas një rënie, krahët ose këmbët e fëmijës nuk lëvizin, kur ai përpiqet t’i lëvizë, ai qan më shumë, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore për të përjashtuar frakturat.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit nëse fëmija juaj godet tempullin e tij?

Pasi foshnja godet tempullin e tij, është e nevojshme të vlerësohet nëse ai dëgjon normalisht. Kushtojini vëmendje nëse ai reagon ndaj tingujve të ashpër, dëgjon zhurma apo pëshpëritje.
Nëse vëreni çudira në sjelljen e një fëmije pas një goditje, të shprehur në një përgjigje të mprehtë emocionale ndaj çdo acarimi (për shembull, me një tingull të mprehtë ose dritë të ndritshme, foshnja fillon të qajë, të ikë në një dhomë tjetër ose të fshihet; një fëmijë i shoqëruar më parë nuk e kupton mirë fjalimin drejtuar tij, kërkesat ose veprimet kryhen vetëm pas një imazhi vizual) është e nevojshme të konsultoheni me një mjek të ENT me dorëzimin e një audiogrami.
Nëse një fëmijë godet kokën në zonën e tempullit në një cep dhe bie të fikët, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Neurosonoskopia mund të jetë e nevojshme nëse fëmija juaj është ende një foshnjë. Ose MRI e trurit, nëse fëmija është më i ri mosha parashkollore... Shtë e nevojshme të përjashtohen frakturat e kockave të përkohshme, hemorragjia në rajonin e përkohshëm.

Lobi temporal është i përfshirë në përpunimin e informacionit nga organet e dëgjimit dhe shikimit, dhe gjithashtu është përgjegjës për të kuptuar fjalimin dhe përgjigjet emocionale.

Çfarë ndodh nëse nuk trajtoni mosfunksionimin e trurit pas traumës?

Vonesa e zhvillimit të fëmijëve.
Vështirësi në të folur.
Dhimbje koke të shpeshta.
Marramendje.
Çrregullimi i gjumit.
Kriza epileptike.
Sjellja hiperaktive në shkollë.
Vështirësia për të memorizuar informacione të reja.

Çrregullime të lëvizjes (parezë ose paralizë nëse hemorragjia ndodh pas lëndimit)

Pasojat e dëmtimeve në kokë janë shumë të ndryshme dhe, ndryshe nga të rriturit, fëmijët nuk kanë gjithmonë një dëmtim të thellë më keq se një sipërfaqësor. Pasojat do të varen nga zona në të cilën është dëmtimi, nëse është i kombinuar me dëmtime të tjera, sa vjeç është fëmija, sa shpejt prindërit kërkuan ndihmë mjekësore dhe nëse ata ndoqën udhëzimet e mjekut, nga gjendja e trupit të fëmijës në kohën e dëmtimit ose goditjes.

Ju e dini që të gjithë fëmijët janë të ndryshëm, dhe dëmtimet janë gjithashtu të ndryshme. Prandaj, pasi të keni goditur kokën, nuk duhet t'u jepni qetësues fëmijëve, dhe gjithashtu t'u jepni valerianë ose nënën për një gjumë të shëndoshë. Kjo mund të ndryshojë pamjen e një sëmundjeje të rëndë dhe ta bëjë të vështirë kujdesin për fëmijën.

Në shikim të parë, një kontuzion në pjesën e pasme të kokës është një dëmtim i vogël. Por edhe kjo mund të shkaktojë pasoja të pakthyeshme dhe serioze për njerëzit. Lëndimet në pjesën e pasme të kokës tek fëmijët dhe të rriturit mund të çojnë në shikim të dëmtuar ose vetëdije të paqartë. Sot do të shqyrtojmë në detaje përgjigjen e pyetjes: çfarë të bëjmë me një zverk të mavijosur.

Lëndimi i pjesës okcipitale të kokës mund të shoqërohet me dëmtime të shikimit, pasi që është kjo pjesë e kokës që është përgjegjëse për aktivitetin e sistemit vizual. Në disa situata, një person mund të bie të fikët ose të ndiejë mpirje dhe dobësi në gjymtyrë (veçanërisht në ato të poshtme), kjo është për shkak të një tronditje të mundshme të trurit. Kjo është arsyeja pse ky dëmtim nuk duhet të neglizhohet, edhe nëse dëmtimi në pjesën e pasme të kokës së fëmijës ishte për shkak të rënies në dysheme. Ka raste kur pasojat e një mavijosje të pjesës okupitale të kokës u manifestuan pas disa vitesh.

Simptomat e qafës së mavijosur mund të ndryshojnë në varësi të shkallës së dëmtimit dhe vendndodhjes së saktë të lëndimit. Nëse goditja ishte shumë e fortë dhe kishte një tronditje tronditjeje, atëherë personi, si rregull, humbet vetëdijen për një kohë të caktuar, ndjen marramendje dhe dhimbje koke, mund të ndodhë humbje e kujtesës dhe personi gjithashtu mund të ndihet i sëmurë. Simptoma të ngjashme ndodhin kur kockat e kafkës dëmtohen.

Nëse ka një kontuzion të lehtë të indeve të buta të zverkut, atëherë formohet një hematoma e pjesës okupitale të kokës. Pasoja mund të jetë dhimbja, përgjumja, humbja e vetëdijes ose shikimi i dyfishtë.

Lëndimi në pjesën e pasme të kokës nga rënia ose goditja e akullit mund të shkaktojë dëmtim të trurit. Një dëmtim i tillë shoqërohet me humbje të vetëdijes, ndonjëherë për disa orë, dëmtim afatshkurtër të të folurit dhe paralizë të muskujve të fytyrës. Prandaj, një kontuzion i pjesës okcipitale të kokës tek fëmijët është veçanërisht i rrezikshëm.

Pasojat e traumës në pjesën e pasme të kokës

Një mavijosje e pjesës së pasme të kokës nga një rënie mund të ketë pasoja të pakthyeshme, ju rekomandojmë që të konsultoheni me një mjek edhe me dëmtimin më të vogël, veçanërisht një mavijosje të pjesës së pasme të kokës tek fëmijët. Nëse nuk ka trajtim të duhur, atëherë një dëmtim i rëndë në pjesën okupitale të kokës do të ketë pasojat e mëposhtme:

Agnosia e njëanshme vizuale-hapësinore, domethënë, një person do të përjetojë një shkelje të llojeve të ndryshme të perceptimit. Me një mavijosje të pjesës së pasme të kokës në të majtë, një person nuk do të jetë në gjendje të perceptojë anën e majtë të hapësirës;
Shpërqendrimi dhe nervozizmi i shtuar;
Performanca e zvogëluar;
Çrregullimi i gjumit;
Dëmtimi i kujtesës;
Depresioni;
Shfaqja e halucinacioneve dhe mjegullimi i vetëdijes;
Varësia meteorologjike;
Dhimbje koke dhe marramendje të vazhdueshme;
Përkeqësimi në përqendrim.

Tani e dini rrezikun e mavijosjeve në pjesën e pasme të kokës. Dhe për të shmangur të gjitha këto pasoja negative, vetëm një apel në kohë për një specialist do t'ju ndihmojë.

Kontuzioni i qafës: ndihma e parë

Të gjithë duhet të dinë se çfarë të bëjnë me një mavijosje në pjesën e pasme të kokës. Kjo do të ndihmojë në sigurimin e ndihmës së parë në kohën e duhur për një rënie dhe një mavijosje të pjesës së pasme të kokës. Ai konsiston në sa vijon:

Vendosni një kompresë të ftohtë në zonën e dëmtuar. Ju mund të përdorni akull të mbështjellë me një leckë ose një shishe me ujë të ftohtë. Shtë e nevojshme të mbani të ftohtin për 10-15 minuta, pastaj të bëni një pushim për 30 minuta dhe të përsërisni;
Personit të dëmtuar i duhet të sigurohet paqe, nëse është i sëmurë, atëherë duhet ta ktheni butësisht anash;
Sigurohuni që të telefononi një ambulancë dhe të mos bëni asgjë para se të arrijnë. Mjeku duhet të ekzaminojë mavijosjen e pasme të kokës, ne nuk ju rekomandojmë që t’i jepni personit të dëmtuar ilaçe për dhimbje, pasi kjo mund të vendosë diagnozën e dëmtimit.

Kontuzion i kokës: trajtim

Në shtëpi, është e mundur të trajtohet një dëmtim në pjesën e pasme të kokës në një rënie vetëm me lëndime të lehta. Mjekët rekomandojnë përdorimin e Heparin Ointment, Traumeel Gel ose Dorobene Gel. Ato duhet të aplikohen në zonën e prekur 2-3 herë në ditë, duke ndjekur udhëzimet.

Një hematoma e zverkut gjatë rënies trajtohet me kompresa të ftohta. Dhe nëse keni një përplasje me një qafë të mavijosur, atëherë mund të përdorni vajin Troxevasin si ilaç.

Tani ju e dini se si të trajtoni një qafë të mavijosur. Ne gjithashtu ju këshillojmë që të shkurtoni kohën e kaluar para kompjuterit dhe TV nëse merrni një dëmtim të tillë, të hiqni dorë nga aktiviteti fizik për të paktën 3-4 javë dhe të kaloni sa më shumë kohë të jetë e mundur në ajër të pastër.