Sa peshë duhet të shtojë një grua shtatzënë. Shtimi patologjik i peshës gjatë shtatzënisë

Frika më e madhe e një gruaje gjatë shtatzënisë shoqërohet natyrshëm me normat e zhvillimit të foshnjës. Por shigjeta gradualisht në rritje e peshoreve mund të shkaktojë panik. Ndryshimet hormonale ndryshojnë zakonet dhe dëshirat e shijes, kontrolli mbi pjesën humbet, nëna e ardhshme fillon të fitojë peshë. Të mos tejkalosh normën për të duruar dhe lindur një fëmijë vetë është detyrë e secilit. Gjithashtu do të ndihmojë një grua pas lindjes të kalojë më shpejt periudhën e rimëkëmbjes dhe të rimarrë formën e saj para konceptimit.

Tabela e normës së shtimit të peshës gjatë shtatëzanisë për javë do t'ju lejojë të kontrolloni kilogramët e fituar për të gjithë periudhën e shtatzënisë. Në rast të rritjeve të mprehta, është e nevojshme të rregulloni dietën dhe rutinën e përditshme për të rivendosur treguesit.

Si ndodh shtimi në peshë?

Proceset natyrore fiziologjike çojnë në një rritje të peshës trupore të një gruaje shtatzënë me një mesatare prej 10-12 kg. Kjo shifër bie tashmë në 36-38 javë, në kohën e lindjes. Pjesa kryesore është pesha e foshnjës (3-4 kg), si dhe mitra, e cila rritet proporcionalisht me zhvillimin e fëmijës (2 kg së bashku me lëngun amniotik). Vëllimi i gjakut gjithashtu rritet ndjeshëm; 1.5-1.8 kg do të kërkohen për të transportuar të gjithë lëndët ushqyese dhe oksigjenin. Më shumë lëng grumbullohen në trup, luhatjet ndodhin në intervalin nga 1.5 në 2.5 kg.

Pesha e tepërt reflektohet jo vetëm tek nëna, fëmija deri në kohën e lindjes mund të jetë shumë i madh, dhe procesi i lindjes është i ndërlikuar me dimensione mbi 4 kg. Ajo provokon kilogramët e shtuar dhe toksikozën e vonë, një rritje të rrezikshme të presionit dhe shfaqjen e devijimeve. Humbja e peshës është gjithashtu e padëshirueshme, veçanërisht në tremujorin e dytë dhe të tretë.

Matja e saktë e peshës

Kontrolli kryhet domosdoshmërisht nga një gjinekolog, në konsultim para takimit, infermierja peshon nënën në pritje. Nëse ka një peshore në shtëpi, dhe gruaja mban në mënyrë të pavarur gramet e fituara, ia vlen të mbani mend rregullat e thjeshta:

koha optimale do të jetë mëngjesi, menjëherë pas zgjimit, pas mëngjesit dhe gjatë ditës, pesha mund të ndryshojë - duke u rritur me 500-700 gram;
zgjidhni rroba të përhershme për procesin e peshimit, konsultimi nuk merr gjithmonë parasysh faktorin e triko të rëndë të ngrohtë, këpucë masive, prandaj, shifrat për peshimin e shtëpisë dhe mjekësisë mund të ndryshojnë;
vlen të shkruani të dhënat e marra në një fletore, nëse është e nevojshme, tregojini ato mjekut, për të ndjekur ndryshimet e mundshme drastike.

Normat e rekrutimit

Të dhënat mesatare ju lejojnë të monitoroni treguesit e gruas shtatzënë dhe fëmijës. Nëse një fetus është duke lindur, shtimi optimal i peshës është nga 8 në 16 kg. Prandaj, me binjakët, treguesit rriten nga 16 në 22 kg. Këto janë të dhëna treguese, ato mund të ndryshojnë si në një drejtim më të vogël ashtu edhe në një drejtim më të madh, në varësi të karakteristikave fiziologjike të një gruaje.

Shtimi i peshës nga tremujori:

në tremujorin e parë, hedhjen e të gjithëve organet e brendshme dhe sistemet embrionale, prandaj, rritja është minimale - jo më shumë se 2 kg, por nëse vërehet toksikozë gjatë kësaj periudhe, përkundrazi, mund të humbni peshë në mënyrë dramatike, pasi të gjitha kilogramët mund të rimbushen;
në tremujorin e dytë + 1 kg në muaj është një tregues i mirë, gruaja shtatzënë dhe mjeku i saj mund të jenë të kënaqur me këtë rezultat, shifra nuk duhet të kalojë 330 gram në javë;
në tremujorin e tretë, fëmija rritet intensivisht, së bashku me të mitra, vendi, dhe gjithashtu sasia e lëngut amniotik rritet në madhësi, prandaj një shtesë prej 1.6-2.3 në muaj konsiderohet normale, çdo kërcim i mprehtë është i padëshirueshëm, foshnja rritet gradualisht, dhe kilogramët e fituar me shpejtësi do të depozitohen në figurën e nënës në formën e indit dhjamor.

Në raste të tjera, një grua mund të fitojë një normë prej 10-14 kg në fillim, dhe pastaj ta mbajë këtë shifër deri në lindje. Ose anasjelltas - një rritje në masë ndodh disa javë para lindjes. Karakteristika të tilla fiziologjike nuk mund të tregojnë devijime zhvillimore nëse analiza të tjera, studime korrespondojnë me treguesit e normës për një periudhë të caktuar të shtatzënisë.

Shtim në peshë për javë

Analiza e treguesve ndihmon për të kontrolluar momentet e regjimit dhe ushqimin për rrjedhën normale të shtatzënisë. Ekziston një grup kilogramësh në mënyrë të pabarabartë, deri në 12-14 javë shifra mund të mbetet pa falje. Rritja më intensive ndodh nga 15 në 34 javë, dhe në periudhën menjëherë para lindjes së fëmijës, nëna e ardhshme mund të humbasë pak peshë.

Shtimi në peshë për javë gjatë shtatzënisë varet nga indeksi fillestar i masës trupore të gruas. Llogaritja e tij është mjaft e thjeshtë: pesha duhet të ndahet me lartësinë në katror. Treguesit nga 19 në 25 konsiderohen normale, më pak është mungesa e një kilogrami, më shumë është mbipeshë, si dhe shkallë të ndryshme të obezitetit. Sa më pak që nëna e ardhshme peshonte para konceptimit, aq më shumë fiton të gjitha 9 muajt (14-16 kg). Nëse një grua kishte vëllime shtesë para shtatzënisë, kjo do të thotë që norma e marrjes së saj nuk duhet të kalojë 8-11 kg, dhe për obezitetin - deri në 6 kg, me respektimin e detyrueshëm të një diete.

Në tabelë, pesha e gruas shtatzënë sipas javës në varësi të indeksit të masës trupore (BMI)

Arsyet e ndryshimit të peshës

Nuk është e mundur të përcaktohen mesataret që vlejnë për të gjitha gratë. Ka faktorë që shkaktojnë shtimin e peshës së tepërt:

pesha fillestare e gruas shtatzënë, aq më pak është, aq më shpejt ajo rimbushet me kilogramët e fituar për të gjithë periudhën e shtatzënisë;
tendenca gjenetike për të qenë mbipeshë e bën veten të ndihet, edhe me respektimin e një diete të ekuilibruar dhe aktivitetit fizik;
rritja gjithashtu ka rëndësi, sa më e lartë të jetë, aq më proporcionalisht do të rekrutohet;
nëse fëmija është i madh, natyrisht nëna e ardhshme do të hajë më shumë, dhe pesha do të rritet me shpejtësi në tremujorin e tretë;
fryrja dhe rënia çon në mbajtjen e lëngut në trup, për shkak të së cilës shigjeta e peshoreve do të rritet tashmë në fund të tremujorit të parë;
një ndryshim në sfondin hormonal çon në një ndjenjë të pakontrollueshme të urisë dhe ngopjes, nëse përpjekjet e vullnetit nuk ndihmojnë në kufizimin e sasisë së porcioneve, 5-10 kg shtesë janë të garantuara;
një sasi e shtuar e lëngut amniotik, polihidramnios shpesh çon në mbipeshë, gjendja kërkon mbikëqyrje të vazhdueshme mjekësore;
te gratë pas 30-35 vjetësh, norma metabolike zvogëlohet, ndodh një shtim natyror në peshën e trupit.

Toksikoza e tremujorit të parë dhe të fundit mund të çojë në një rënie të mprehtë. Rreziqet më të mëdha për fetusin janë përkeqësimi i gjendjes së nënës në javët e fundit. Importantshtë e rëndësishme që të monitorohen vazhdimisht të gjithë parametrat biokimikë.

Rreziku i devijimeve nga normat

Përkeqësimi i cilësisë së jetës, gulçimi, rritja e rrahjeve të zemrës dhe aktiviteti i kufizuar fizik nuk janë problemet e vetme që vijnë me volumin. Për foshnjën dhe nënën e tij, një grup kilogramësh të tjerë lidhen me rreziqet shëndetësore:

venat me variçe, përkeqësimi i sistemit kardiovaskular, që do të thotë mungesë e ushqyesve për fëmijën;
rritet ngarkesa në shtyllën kurrizore dhe presioni mbi të gjitha organet e brendshme;
vështirësia e diagnostikimit të gjendjes së fetusit gjatë shtatëzanisë;
zhvillimi i hipertensionit dhe diabetit mellitus;
seksion cezarian i planifikuar ose urgjent;
lindja e parakohshme ose pjekuria e tepërt;
infeksionet e sistemit ekskretues;
komplikime të mundshme të procesit të lindjes, si natyrore ashtu edhe gjatë cezarianit;
vonesa në zhvillimin e fetusit;
shkelje e proporcioneve midis kokës dhe legenit;
tendenca e fëmijës për të zhvilluar trashje, diabet mellitus në të ardhmen;
çrregullime neurologjike, episodromë.

Sa një grua shtatzënë duhet të fitojë në peshë varet nga pesha e saj fillestare. Për të kontrolluar rritjen normale, ia vlen t'i përmbaheni rekomandimeve themelore:

mësoni të hani siç duhet, dieta duhet të përbëhet nga një larmi produktesh me cilësi të lartë dhe të freskëta, proteinat kërkohen në formën e mishit të ligët - lepuri, gjeldeti, pula, peshku, gjizë, djathi, kosi dhe qumështi i plotë;
perimet dhe barishtet do të ndihmojnë në stabilizimin e peshës, preferenca gjithashtu duhet t'i jepet frutave dhe manave tradicionale;
yndyrnat duhet të jenë të pranishme në formën e vajrave vegjetale, fara, arra, është e rëndësishme të kontrolloni sasinë e pjesës;
karbohidratet e dobishme për nënën dhe fëmijën përmbahen në drithëra dhe bukë me drithëra, dhe është më mirë të refuzoni produktet e miellit nëse jeni mbipeshë;
kufizimi i kripës do të ndihmojë në shmangien e fryrjes, gjithashtu vlen të kontrollohet konsumi i sheqerit, lëngjeve të dyqaneve dhe ëmbëlsirave;
një grup ushtrimesh fizike për gratë shtatzëna do t'ju lejojë të përgatiteni për procesin e lindjes dhe të mos fitoni peshë të tepërt, dhe gjithashtu do të përshpejtoni periudhën pasuese të rimëkëmbjes.

Një grua shtatzënë nuk duhet të vuajë nga uria dhe të mbajë dietë. Reduktimi i madhësisë së porcionit dhe ushqimi i pjesshëm do të ndihmojë në stabilizimin e peshës në normale.

Shtimi i peshës gjatë shtatzënisë është një problem urgjent në obstetrikën moderne. Indeksi mesatar i masës trupore të grave të të gjitha moshave po rritet, shumë prej tyre janë obeze para shtatzënisë, gjë që çon në kërcënime për shëndetin e nënave dhe fëmijëve të ardhshëm. Gjithashtu, shumë gra mbeten shtatzënë në një moshë të mëvonshme, ndërsa tashmë vuajnë nga sëmundje të tilla si hipertensioni ose diabeti, të cilat rrisin rrezikun e komplikimeve. Prandaj, kontrolli i peshës së grave shtatzëna është një komponent i rëndësishëm për të pasur një fëmijë të shëndetshëm.

Që nga vitet 1970, përgjigja në pyetjen se sa kilogramë mund të fitoni ndërsa mbani një fëmijë ka tingëlluar ndryshe. Para kësaj, besohej se rritja normale është një maksimum prej 9 kg. Që nga vitet 1970, kjo shifër është rritur në 11 kg. Sidoqoftë, vitet e fundit, duke pasur parasysh që gratë me një rritje të madhe të peshës trupore lindin fëmijë të shëndetshëm, këto rekomandime kërkonin rishikim.

Në vitin 2009, një tabelë e re e shtimit të peshës së shtatzënisë u zhvillua në Shtetet e Bashkuara bazuar në të dhënat e OBSH -së. Ajo merr parasysh peshën trupore të gruas para konceptimit.

Shkalla e shtimit të peshës në tremujorin e parë është 0.5-2 kg.

Me shumë mundësi, gratë me një BMI të tepërt në këto rekomandime të reja do të tejkalojnë vlerat normale të rritjes. Prandaj, ata duhet të ofrojnë ndihmë të përshtatshme në fazat e hershme të periudhës së gestacionit. Rekomandimet mund të përfshijnë të ushqyerit e shëndetshëm dhe rritjen e aktivitetit fizik në fazat e hershme. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të monitorohet shfaqja e edemës.

Shtim normal në peshë

Kalendari i shtimit të peshës është individual. Dikush po fiton kilogramë në fillim të lindjes së një fëmije, dikush - vetëm në tremujorin e tretë.

Sidoqoftë, ka mesatare nga të cilat udhëzohen mjekët.

Treguesit mesatarë të shtimit të peshës sipas javës:

në tremujorin e dytë, 300 gram në javë;
duke filluar nga muaji i 7 - 400 gram në javë (rreth 50 gram në ditë).

Një normë e ulët e shtimit të peshës regjistrohet kur shtesa është më pak se 270 gram në javë, shumë e lartë - më shumë se 520 gram.

Për të mbajtur peshën e trupit tuaj, duhet të peshoni veten si duhet. Bestshtë mirë ta bëni këtë në mëngjes pasi përdorni tualetin me të njëjtat rroba që nuk e ngushtojnë trupin. Për më tepër, peshimi domosdoshmërisht kryhet në klinikën para lindjes. Si një rritje patologjike ashtu edhe vonesa e saj mund të jetë një shenjë e telasheve.

Kështu, të dhënat mbi shtimin e peshës për një grua me një peshë trupore fillestare prej 65 kg mund të duken kështu:

në javën e 15 -të: (+ 2 kg) 67 kg;
në javën 20: (+ 1.5 kg) 68.5 kg;
në 25 javë: (+ 1.5 kg) 70 kg;
në javën 30: (+ 2 kg) 72 kg;
në 35 javë: (+ 2 kg) 74 kg;
para lindjes: (+ 2 kg) 76 kg.

Për të gjithë kohën e lindjes së një fëmije, rritja totale do të jetë 11 kg, domethënë brenda intervalit normal. Në disa raste, në javën 36-38, pesha zvogëlohet pak, me rreth 200-300 gram, kjo është normale. Sidoqoftë, luhatjet e mprehta në peshën e trupit për periudha të gjata kohore janë të rrezikshme dhe tregojnë një problem në trup.

Ndryshimi i peshës totale sipas muajve të shtatzënisë për një grua me peshë normale trupore:

Grupe të veçanta të grave

Tabela e shtimit të peshës mund të duket e ndryshme për gratë në grupe të veçanta.

Gratë me shtat të shkurtër

Një lartësi e shkurtër është më pak se 157 cm Studimet kanë gjetur se kjo rrit rrezikun e prerjes cezariane. Sidoqoftë, kjo nuk rriti gjasat për të pasur një fetus shumë të vogël ose të madh, dhe rimëkëmbja pas lindjes e peshës trupore ndodhi në të njëjtën mënyrë si në gratë me shtat më të gjatë. Prandaj, për pacientët me shtat të shkurtër, të gjithë treguesit e një rritjeje normale nuk ndryshojnë.

Adoleshentët dhe gratë e reja

Nëse indeksi i masës trupore (BMI) në gratë nën 20 vjeç është normal për pacientët më të vjetër, fitimi i tyre gjithashtu duhet të jetë normal. Nëse ka një peshë të ulët fillestare dhe rritje të lartë, lejohet të shtoni më shumë se 18 kg gjatë shtatëzanisë.

Pluraliteti

me një peshë fillestare normale - 17-25 kg;
me BMI të tepërt - 14-23 kg;
me obezitet - 11-19 kg.

Pse ka një rritje natyrale të peshës trupore gjatë shtatzënisë?

Gjatë shtatzënisë, ndryshimet hormonale ndodhin në trup, që synojnë mbrojtjen e fetusit nga çdo faktor negativ. Në thelb, ato konsistojnë në akumulimin e rezervave të yndyrës në trupin e nënës. Indi dhjamor jo vetëm që shërben si një amortizues i mirë për fetusin në rritje, por është gjithashtu një burim energjie, dhe në të ardhmen - laktacioni.

Kushtet për rritjen e sintezës së yndyrës:

përqendrim i lartë i estrogjenit dhe progesteroneve në gjak;
rënie fiziologjike në ndjeshmërinë e indeve ndaj insulinës;
rritja e nivelit të insulinës në gjak;
një rritje në sintezën e hormoneve të veshkave - kortizolit dhe androgjeneve.

Të gjitha këto ndryshime kanë për qëllim rritjen e depozitave të yndyrës në 1-2 tremujorët dhe mobilizimin e tij në fund të shtatzënisë.

Sa është pesha e një gruaje shtatzënë?

Deri në fund të periudhës së gestacionit, ajo rritet për shkak të:

pesha e fëmijës (3.5 kg);
placenta (1 kg);
një rritje në vëllimin e lëngut intersticial (2 kg);
mitër (1 kg);
masa e gjëndrave të qumështit (1 kg);
një rritje në vëllimin e gjakut (2 kg);
rezervat në trupin e nënës të yndyrave dhe proteinave (3.5 kg);
lëngu amniotik (1 kg).

Në total, shtimi i zakonshëm në peshë është rreth 15 kg. Pas lindjes, një grua shpejt humbet deri në 10 kg, kilogramët e mbetur largohen gradualisht. Rekomandohet që procesi të kryhet ngadalë, jo më shumë se 4 kg në muaj. Shumica e grave me gji kthehen në gjendjen e tyre origjinale mjaft shpejt.

Si të shmangni shtimin e peshës së tepërt gjatë shtatzënisë?

Baza është ushqimi i duhur. Një dietë e ekuilibruar, pa ushqime shumë të ëmbla dhe yndyrore, do të ndihmojë për të fituar peshën e nevojshme për të furnizuar plotësisht fetusin në zhvillim me substancat e nevojshme.

Shkaqet e rritjes patologjike të peshës trupore

Faktorët e mundshëm pas një shtimi të madh në peshë:

peshë shumë e ulët (gratë shumë të holla zakonisht fitojnë shpejt peshë trupore, para treguesve normalë, në këtë rast është më mirë të përcaktohet "pesha normale para shtatzënisë" sipas formulës "lartësia (në cm) minus 100", dhe të llogaritet fitimi bazuar në vlerën e tij);
pesha e lartë e trupit dhe obeziteti;
rritje e lartë;
fruta të mëdha;
edemë, përfshirë me zhvillimin e preeklampsisë;
një rritje e oreksit nën ndikimin e një përqendrimi të lartë të estrogjenit në fillim të shtatzënisë;
mosha mbi 35 vjeç.

Çfarë të bëni me kilet e tepërta?

Kërkesa kalorike ditore e një gruaje shtatzënë me peshë normale me aktivitet të ulët fizik (më pak se 30 minuta stërvitje në javë) është:

në tremujorin e parë 1800 kcal;
në tremujorin e 2 -të 2200 kcal;
në tremujorin e 3 -të 2400 kcal.

Kjo përmbajtje kalori duhet të arrihet duke ngrënë drithëra, produkte të qumështit, proteina shtazore dhe vegjetale, perime, vajra vegjetale. Kufizoni ushqimet e rafinuara, sheqernat dhe yndyrnat e ngopura (kryesisht kafshë).

Humbja e peshës së tepërt gjatë shtatzënisë është e vështirë dhe në disa raste nuk është e mundur. Sidoqoftë, mund të ngadalësoni shtimin e peshës trupore nëse ndiqni këto udhëzime:

Përdorni pjata me pak yndyrë - gjoks pule, barishte, domate, patate të pjekura. Shmangni patatet e skuqura, nuggets dhe djathin yndyror.
Hiqni dorë nga produktet e qumështit yndyror. Duhet të konsumoni të paktën 4 racione qumësht në ditë, por duhet të jetë qumësht me pak yndyrë ose 1-2% yndyrë ose kos.
Kufizoni ëmbëlsirat dhe pijet me sheqer, jepni përparësi ujit, të thjeshtë ose mineral, me ose pa gaz.
Mos shtoni kripë gjatë gatimit.
Kufizoni ushqimet me kalori të lartë - pasta, ëmbëlsira, mjaltë, patate të skuqura. Zëvendësojini ato me fruta të freskëta, kos me pak yndyrë.
Ulni sasinë e vajit, majonezës, salcës kosi të përdorur.
Refuzoni të skuqni ushqimet në vaj; në vend të kësaj, hani enët e ziera ose të pjekura.
Ecni ose notoni rregullisht, përveç nëse mjeku ju ndalon aktivitetin fizik.

Çfarë mund të hani për të shmangur shtimin e peshës së tepërt:

bukë, makarona, patate, oriz, drithëra të tjera, më mirë drithëra (për shembull, oriz kaf dhe bukë me drithëra) - këto produkte duhet të përbëjnë një të tretën e dietës ditore;
fruta dhe perime, deri në 5 racione në ditë - kjo është një e treta e produkteve të tjera në ditë;
mish (por jo mëlçi), peshk, vezë dhe bishtajore;
qumësht i skremuar, kos, djathë me pak yndyrë;
nuk rekomandohet të kufizoni marrjen e lëngjeve edhe kur shfaqet edema latente, këshillohet të pini sa të doni.

Pritini ushqimin në copa shumë të vogla.
Hani me një pirun ëmbëlsirë, dhe pas çdo pickimi vendoseni në një pjatë dhe vendosni duart në gjunjë.
Përtypni ushqimin tërësisht.
Pasi të keni pirë gjysmën e shërbimit, bëni një pushim për 3 minuta.
Mos lexoni ose shikoni TV ndërsa hani.
Darka jo më vonë se 7 pasdite.
Shkoni në dyqan ushqimor pas ngrënies.
Mos i shijoni pjatat gjatë gatimit të tyre, mos hani ushqimin e mbetur për fëmijët.
Pas ngrënies, ecni ose qëndroni në këmbë për gjysmë ore.
Mos shkoni në shtrat gjatë ditës.

Mos përdorni ashensorin.
Mos arrini 1 ndalesë para asaj të dëshiruar.
Ndërsa flisni në telefon dhe madje shikoni TV, mos u ulni, por qëndroni në këmbë.
Mos përdorni telekomandën e televizorit, por shtypni butonat e dëshiruar me dorë.
Bëni shëtitje më të gjata gjatë fundjavave.
Bëni yoga ose not të paktën një herë në javë ose më shumë.

Shtimi i shpejtë i peshës mund të jetë një shenjë e edemës së fshehur. Në këtë rast, është e nevojshme, përveç peshës trupore, të kontrolloni vëllimin e lëngut të dehur dhe të shkarkuar në ditë. Nëse një grua konsumon më shumë lëngje sesa e nxjerr urinën, leximi rritet me shpejtësi gjatë peshimit. Në raste të tilla, mjekët obstetër shpesh përshkruajnë trajtim në një spital ditor.

Shtim i pamjaftueshëm në peshë

Faktorët e rrezikut për statusin e ulët ushqyes në gratë shtatzëna:

diabeti i të dy llojeve;
lindja e mëparshme e një fëmije me defekt sistemi nervor;
diabeti gestacional i kaluar, preeklampsia ose polihidramnios;
fenilketonuria, leucinuria;
heqje e stomakut ose zorrëve, iu nënshtrua një operacioni bariatrik;
fibrozë cistike, kolit, sëmundja e Crohn;
trashje ose nënpeshë;
pirja e duhanit, pirja e alkoolit ose droga.

Pacientët nga ky grup duhet të monitorojnë me kujdes peshën e tyre, duke u përpjekur të parandalojnë një rritje të vogël gjatë shtatzënisë.

Shtimi shumë i ngadalshëm i peshës apo edhe humbja e peshës mund të jetë për shkak të arsyeve të tilla:

Nauze dhe të vjella

Humbja e peshës ndodh edhe me toksikozë të moderuar në gjysmën e parë të shtatzënisë. Simptomat e tij shfaqen në 6-12 javë, pas së cilës kilet e humbura kthehen.

Dietë

Ushqimi i duhur është i rëndësishëm gjatë shtatzënisë. Një dietë e veçantë për kufizimin e kalorive nuk rekomandohet. Sidoqoftë, gratë me obezitet para-ekzistues, duke kaluar në ushqime më të shëndetshme, mund të humbin disa kilogramë "stok të vjetër".

Simptomat e shtatzënisë

Disa nga shenjat që shoqërojnë shtatzëninë e hershme mund të ndikojnë në zakonet e të ngrënit. Mund të jetë një neveri ndaj aromave, shijeve ose konsistencës në ushqime. Në të njëjtën kohë, shfaqen urth dhe kapsllëk, të cilat e detyrojnë një grua të hajë më pak dhe, në përputhje me rrethanat, të humbasë peshë.

Toksikoza

Me nauze dhe të vjella të rënda, elektrolitet dhe lëndët ushqyese largohen nga trupi, dhe kjo gjendje mund të vazhdojë përtej javës së 12 -të. Nevojitet trajtim i përshtatshëm, duke përfshirë ndryshimet në dietë, pushimin dhe antacidet. Në raste të rënda, pacienti shtrohet në spital për lëngje intravenoze.

Aborti dhe shtatzënia e humbur

Këto gjendje patologjike zakonisht ndodhin më afër javës së 13 -të. Humbja e peshës është një nga shenjat e para. Pastaj ata fillojnë të shqetësojnë dhimbjen në pjesën e poshtme të shpinës, shkarkimin rozë nga trakti gjenital, duke u shndërruar në gjakderdhje. Shenjat shtesë të shtatzënisë zhduken, siç janë preferencat e shijes. Nëse shfaqen simptoma të tilla, është urgjente të konsultoheni me një mjek.

Nëse nuk jeni duke fituar peshë gjatë shtatzënisë, mjeku juaj mund të rekomandojë sa vijon:

Hani në pjesë të vogla deri në 6 herë në ditë.
Gjithmonë keni ushqime të lehta në dorë - arra, rrush të thatë, djathë, krisur, fruta të thata, kos.
Shtoni qumësht në pure patatesh, vezë të fërguara, qull.
Futni ushqime shtesë në dietë - gjalpë, djathë, salcë kosi.

Pasojat e devijimeve

Në rast të rritjes së pamjaftueshme ose të tepërt, të gjitha rekomandimet e mjekut duhet të ndiqen, pasi këto kushte mund të shkaktojnë procese të rënda patologjike.

keqformime të sistemit nervor dhe trurit të fetusit;
infeksion intrauterine i fetusit;
spontane;
pamjaftueshmëria e placentës;
lindja e parakohshme;
pyelonefriti dhe diabeti i grave shtatzëna;
e rëndë;
vonesa në zhvillimin e fetusit;
makrosomia (fetusi i madh).

Fitimi i papërshtatshëm është më pak i zakonshëm dhe më pak i kuptuar mirë, por ka dëshmi të forta se foshnjat e lindura më vonë janë në rrezik më të lartë për sëmundje mendore dhe skizofreni. Ndoshta kjo është për shkak të një ndërprerjeje në ushqimin e qelizave nervore gjatë formimit të trurit.

Pasoja të tjera të mundshme të shtimit të pamjaftueshëm të peshës:

lindja e parakohshme;
pesha e ulët e fetusit;
nevoja për kujdes mjekësor shtesë për një fëmijë të lindur, duke e ushqyer atë në një spital.

Karakteristikat e menaxhimit të shtatzënisë

Pacientët me shtim të papërshtatshëm të peshës kërkojnë mbikëqyrje më të kujdesshme mjekësore. Ai përfshin:

Përdorimi i progesteronit të mikronizuar deri në javën e 16 -të për parandalimin e abortit.
Trajtimi i hipertensionit (sulfati i magnezit, antagonistët e kalciumit, etj.).
Trajtimi i pamjaftueshmërisë së placentës.
Kontrolli i niveleve të sheqerit në gjak, dhe në javën e 24 - një test i tolerancës së glukozës (për obezitetin).
Ekzaminimi i urinës për të zbuluar pyelonefrit asimptomatik.
Në pacientët obezë, rekomandohet lindja në javën e 38 -të.

Shtatzënia është një periudhë e rëndësishme në jetën e çdo gruaje. Ka shumë ndryshime në trup, dhe njëra prej tyre është shtimi në peshë. Grupi i kilogramëve ndodh si për shkak të rritjes së fetusit ashtu edhe si rezultat i akumulimit të shtresës yndyrore të nevojshme për mbajtje normale. Në të njëjtën kohë, pesha gjatë shtatzënisë me javë dhe muaj rritet në mënyrë të pabarabartë.

Fazat e shtimit të peshës

Në vizitën e parë të një gruaje tek një gjinekolog për regjistrim, peshimi është i detyrueshëm, dhe kjo bëhet gjatë gjithë periudhës së gestacionit. Për disa, shtimi i peshës fillon nga muaji i parë i shtatzënisë, dhe për të tjerët, vetëm pas tremujorit të dytë.

Në tre muajt e parë, shtimi normal nuk është më shumë se 3 kg, por në këtë kohë shumë njerëz humbin peshë. Kjo është për shkak të toksikozës, e cila provokon të vjella dhe refuzim për të ngrënë. Kjo situatë nuk është anormale, por është më mirë të informoni mjekun për këtë dhe të ndiqni rekomandimet e tij për të lehtësuar gjendjen tuaj.

Me zhvillimin standard të shtatzënisë, në gjysmën e parë të saj, ka një rritje prej 40% të peshës nga vlera totale, dhe 60% - në periudhën e dytë.

Nga tremujori i dytë, mirëqenia e nënës së ardhshme zakonisht normalizohet, oreksi rritet dhe fillon procesi i shtimit intensiv të peshës - mesatarisht 400 gram në javë. Në 1-2 muajt e fundit, kilogramët mund të mos shtohen, dhe për shkak të ndryshimeve hormonale në trup, pesha stabilizohet në një nivel të caktuar ose pakësohet.

Për të kontrolluar siç duhet rritjen e peshës trupore, peshimi duhet të kryhet sipas rregullave të caktuara.

javore, në mëngjes, në të njëjtën kohë;
keni një minimum rrobash dhe kryeni procedurën para mëngjesit;
pas përdorimit të tualetit.

Në mënyrë që organizimi i dietës dhe ritmi i jetës së nënës në pritje të jetë optimale, duhet të kuptoni se nga çfarë përbëhet pesha gjatë shtatzënisë. Frika se të gjitha kilogramët e shtuar depozitohen në indin dhjamor janë të kota. Me rritjen e fëmijës, organet dhe indet e nevojshme që janë përgjegjëse për zhvillimin e tij rriten.

Shpërndarja mesatare e peshës trupore gjatë periudhës së lindjes së një fëmije:

fruta - 3000-3500 g;
placenta - 500-600 g;
lëngu amniotik - 800-1000 g;
vëllimi i gjakut rritet, mesatarisht, me 1200-1500 g;
gjëndrat e qumështit - 500 g secila;
lëng në inde, qeliza - 1500-2000 g.

Për më tepër, një grua ka nevojë për një sasi të vogël të yndyrës trupore për të rimbushur me energji pas lindjes, gjatë ushqyerjes me gji, etj. Ato janë rreth 2-3 kg, domethënë vetëm 20-30% të sasisë së përgjithshme të kg të fituar nga pritësi nëna. Një ndarje e tillë përcaktohet nga natyra dhe ka një detyrë të qartë - të sigurojë kushte të rehatshme për formimin normal të fetusit.

Pesha sipas javës

Për të zbuluar nëse rritja javore është në përputhje me normën, mund të kontrolloni me tabela të krijuara posaçërisht. Përcaktimi i peshës gjatë shtatzënisë sipas javës nuk është i vështirë nëse fillimisht e njihni indeksin tuaj të masës trupore (BMI). Easyshtë e lehtë të llogaritet duke katrorizuar vlerën numerike të rritjes në metra, dhe duke e ndarë peshën tuaj në kilogramë me shifrën që rezulton.

Të dhënat e paraqitura në tabelë janë vlera mesatare dhe janë një udhëzues për gratë që të krahasojnë peshën e nënës sipas javëve të shtatzënisë me treguesit optimalë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të merren parasysh karakteristikat individuale të organizmit, proceset metabolike, mënyra e jetesës, dieta dhe dieta.

Përveç monitorimit të peshës trupore të nënës në pritje nga një gjinekolog lokal kur regjistrohet, një grua mund të barazojë në mënyrë të pavarur me një tabelë që tregon se si pesha e lejuar e një gruaje duhet të ndryshojë sipas javëve të shtatzënisë.

Tabela - pesha e gruas shtatzënë sipas javës

BMI (indeksi i masës trupore) = pesha para konceptimit (kg) / lartësia (m) në katror. Për shembull, një grua e cila është 167 cm e gjatë dhe peshon 59 kg ka një BMI prej 21.16. Ekspertët përdorin metodën e kontrollit të shtimit të lejuar të peshës pak më lehtë - brenda një jave një grua mund të fitojë 20 g për çdo 10 cm të lartësisë së saj.

Sa peshë shtoni gjatë shtatzënisë? Vlerat e zgjeruara të shtimit të peshës në një grua, të lejuara nga specialistët, shkojnë nga 9 kg në 14 kg me një shtatzëni beqare. Nëse priten dy fëmijë, atëherë nëna mund të fitojë 16-21 kg. Por, rastet kur një nënë vjen në lindje e cila është shëruar me 25+ kg nuk është e pazakontë.

Përgjigja e trupit ndaj shtatzënisë, përsa i përket shtimit të kilogramëve, varet nga shumë pika. Importantshtë e rëndësishme se çfarë fiziku ishte nëna e re para ngjizjes, sa peshonte, rolin më të vogël nuk e luan trashëgimia - tendenca për të qenë mbipeshë. Një fakt interesant është se sa më e plotë të jetë një grua, aq më pak kilogramë fiton gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, dhe anasjelltas.

Me zhvillimin dhe rritjen e vezës, mitra rritet. Kjo është për shkak të formimit të fibrave të reja të muskujve (miometrium) në 4-5 muajt e parë të shtatzënisë, dhe pas 21 javësh, rritja e tij ndodh si rezultat i rrallimit dhe shtrirjes së mureve. Nuk është e zakonshme të përcaktohet pesha e mitrës sipas javëve të shtatzënisë, por lartësia e fundusit të mitrës monitorohet. Përpara konceptimit, dimensionet e tij janë rreth 8 cm, dhe deri në kohën e lindjes, ajo rritet disa herë - deri në 38 cm.

Çfarë ndikon në peshën e trupit

Shpesh, nënat në pritje besojnë se kilogramët shtohen vetëm për shkak të rritjes së fëmijës. Por, në fakt, disa tregues kanë një efekt gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë.

Oreksi i nënës në pritje, ose më mirë aftësia e saj për të kontrolluar dëshirën për të ngrënë, është një faktor po aq i rëndësishëm në procesin e fitimit të peshës trupore. Prandaj, për të përjashtuar situatën e shtimit të tepërt të peshës, është e nevojshme ta merrni si zakon të hani siç duhet. Dhe pastaj, në momentet e urisë së madhe, do të ketë ushqim të shëndetshëm në frigorifer - kryesisht perime dhe fruta, një sasi minimale e karbohidrateve të shpejta.

Logicalshtë logjike që madhësia e vetë fëmijës gjithashtu ndikon në atë se sa intensivisht nëna do të shërohet. Meqenëse placenta, uji, vëllimi i gjakut, etj., Gjithashtu do të rriten në proporcion me rritjen e fetusit. Mosha e nënës së ardhshme gjithashtu luan një rol të caktuar. Sa më e vjetër të jetë gruaja, aq më i lartë është rreziku i mbipeshës para lindjes së foshnjës.

Me një llogaritje të thjeshtë, ju mund të përcaktoni standardin mesatar për grupin optimal të kg për 9 muaj të lindjes së një fëmije - kjo është 10-12.6 kg. Shtë e qartë se treguesi është mesatarisht maksimal dhe luhatjet e lejueshme në jetën reale janë më të rëndësishme. Por, duke u ngjitur në peshore në 40 javë dhe duke parë një vlerë 10 kg më të lartë se zakonisht, nuk mund të kesh frikë - kjo nuk është vetëm norma, por edhe një domosdoshmëri.

Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë nuk ndodh në mënyrë të barabartë. Pjesa kryesore bie në tremujorin e dytë ose të tretë, dhe në 3 muajt e parë nëna në pritje zakonisht fiton vetëm 2-3 kg, dhe nganjëherë ajo madje mund të humbasë peshë për shkak të toksikozës. Më tej, në gjysmën e dytë të afatit, mesatarisht, një grua shtatzënë duhet të fitojë 300-400 g në javë. Nuk është gjithmonë e mundur të gjurmoni rritjen javore, kështu që është më e lehtë të mbani mend se nga tremujori i dytë mund të përmirësoheni deri në 2 kg në muaj.

Çfarë është pesha gjatë shtatzënisë:

pesha e fetusit, duke arritur deri në fund të shtatzënisë nga 2.5 në 4.2 kg - 30% e totalit;
placenta që ushqen fëmijën -0.6 - 0.8 kg, që është 5%;
mitra në të cilën zhvillohet fetusi, në kohën e lindjes peshon rreth 1 kg, ose 10%;
lëngu amniotik - lëngu që rrethon foshnjën arrin 1.5 litra ose 10% të peshës totale të fituar;
gjaku që qarkullon lirshëm, lëngu ndërqelizor dhe ndërqelizor - deri në 3 kg, ose 20%;
masa e gjirit rritet me 0.5 kg, që është 5%;
depozitat yndyrore, të nevojshme për zhvillimin cilësor të shtatzënisë dhe foshnjës, mund të peshojnë deri në 4-5 kg, duke marrë deri në 20% në rritjen totale.

Shtimi normal i peshës është 10 kilogramë brenda 9 muajve.

Si shpërndahet pesha gjatë shtatzënisë? Një rritje e konsiderueshme - më shumë se 50%, deri në kohën e lindjes bie mbi fetusin, lëngun amniotik, placentën dhe mitrën e zmadhuar. Pas shfaqjes së foshnjës, këto kilogramë largohen. Por rezervat e yndyrës mbeten, pa të cilat ushqyerja normale me gji e fëmijës është e vështirë, gjëndrat e qumështit të zgjeruara.

Rreziku i nënpeshës dhe mbipeshës

Opsioni më i mirë është kur pesha ndryshon pa probleme, pa një rritje të mprehtë. Por, ndonjëherë, mungon masa. Më shpesh, kjo ndodh për shkak të ushqyerjes së pamjaftueshme. Kjo çon në përçarje hormonale në trupin e nënës së ardhshme, ekziston një kërcënim për lindje të parakohshme, ekziston rreziku i zhvillimit të vonuar të foshnjës.

Ashtu si gjetkë, sa fiton një grua në kg ndërsa mban një fëmijë nën zemër, nevojitet edhe një mesatare e artë. Nënat shumë të holla rrezikojnë të dëmtojnë shëndetin e fëmijës. Lindja e parakohshme, zhvillimi i vonuar i fetusit, nënpeshë, kequshqyerja dhe rreziku i abortit - kjo është ajo që kërcënon uria dhe gara për super -forma gjatë shtatzënisë.

Kilogramët e tepërt nuk janë më pak të rrezikshëm. Arsyeja për rritjen mund të jetë konsumi i ushqimeve shumë kalori dhe akumulimi i lëngjeve të tepërta në trup. Rreziku i problemeve të presionit të gjakut (hipertensionit) rritet, mund të zhvillohet diabeti mellitus dhe venat me variçe. Edema me pasojat pasuese dhe toksikozat e vonshme janë gjithashtu shoqërues të shpeshtë të peshës së tepërt. Vetë lindja në nënat obeze, shpesh vazhdon me komplikime, placenta plaket para kohe, rritet rreziku i hipoksisë së fetusit.

Mbipesha gjatë shtatzënisë paraqet rrezikun më të madh nëse nuk lind për shkak të ngrënies së tepërt, por për shkak të edemës, e cila mund të jetë e dukshme dhe latente. Ato shpesh tregojnë një mosfunksionim në sistemin ekskretues dhe mund të shkaktojnë toksikozë të vonë, hidronefrozë renale.

Edema e dukshme është e lehtë për tu zbuluar vetë, dhe e fshehur - vetëm një mjek do të përcaktojë gjatë një ekzaminimi rutinë.

Mbipesha thuhet se është nëse fitimi është:

të paktën 2 kg në çdo muaj të shtatzënisë;
të paktën 4 kg për 90 ditët e para;
mujore rreth 1.5 kg në tremujorin e dytë;
rreth 0.8 kg në javë në 3 muajt e fundit.

Mbipesha, provokon presion të lartë të gjakut, hipoksi të fetusit dhe plakjen e hershme të placentës, kontribuon në zhvillimin e diabetit mellitus dhe komplikimet pasuese në lindjen e fëmijës. Në manifestimet e para të edemës së dukshme në duar, këmbë, gishta, është e nevojshme të vizitoni mjekun që merr pjesë.

Shumë njerëz besojnë se shtatzënia është një periudhë kur nuk mund t'i mohoni vetes asgjë. Por, në këtë situatë, vlen të kujtohet se, së pari, rezultati i çdo vendimi të marrë do të ndikojë drejtpërdrejt tek fëmija. Së dyti, shëndeti, mirëqenia, një rrjedhë e lehtë e lindjes së fëmijës në masë të madhe varet nga sa kilogramë ka fituar nëna. Dhe, së treti, sa më saktë të zgjidhet dieta e nënës, aq më e lehtë do të jetë për të që të kthehet në formë pas lindjes së foshnjës.

Në mënyrë që procesi i shtatzënisë dhe lindjes të kalojë pa ndërlikime, kërkohet të braktisni çdo dietë gjatë shtatëzanisë, të bëni një dietë optimale, duke ndjekur rekomandimet e specialistëve, dhe nëse lind ndonjë situatë e pazakontë, konsultohuni me një mjek. Shtë e rëndësishme të mos harroni se si mungesa e masës ashtu edhe teprica e saj janë të rrezikshme.

Një nga çështjet që shqetëson gratë gjatë shtatzënisë është shtimi në peshë. Sa dhe si duhet të shtojë një grua në një pozicion interesant, si të kthehet në format e saj të mëparshme dhe çfarë duhet bërë për të mos dëmtuar fëmijën? Kjo është arsyeja pse mjekët, pasi regjistruan një grua për shtatzëni, para së gjithash matin peshën dhe lartësinë e saj dhe zbulojnë nëse ka pasur një humbje të mprehtë ose, përkundrazi, një rritje të peshës trupore, si ndryshoi pesha në pubertet dhe si shumë kilogramë që gruaja shtoi në shtatzëninë e mëparshme ...

Roli i indit dhjamor në trupin e femrës

Indet dhjamore luajnë një rol të rëndësishëm në trup. Vihet re se trupi i femrës grumbullon yndyrë në mënyrë të konsiderueshme më shumë se mashkulli. Nëse tek gratë përqindja e yndyrës është 20 - 29 e peshës totale të trupit, atëherë tek burrat është 18 - 20%. Shtë vërtetuar se indi dhjamor është një organ endokrin dhe është i përfshirë në formimin e hormoneve, përfshirë hormonet riprodhuese femërore - estrogjene. Pra, një vajzë gjatë pubertetit grumbullon të paktën 17% të indit dhjamor nga e gjithë pesha e saj trupore. Menstruacioni fillon vetëm në këtë raport, dhe gjatë menopauzës, indi dhjamor është burimi kryesor i estrogjenit.

Mungesa ose teprica e yndyrës mund të çojë në probleme serioze edhe në fazë. Obeziteti është shpesh një nga faktorët për shkak të dëmtimit të pjekurisë së vezës, ovulacionit dhe ciklit menstrual.
Humbja e tepërt e peshës gjithashtu çon në një ndërprerje në formimin e hormoneve, përfshirë hormonet seksuale, amenorrea dhe infertilitet.

Pas shtatzënisë, yndyra fillon të grumbullohet në vithe, gjoks, kofshë dhe bark. Së pari, është e nevojshme në rast urie (për shembull, lufta) t'i siguroni fëmijës lëndë ushqyese. Së dyti, gjëndrat e qumështit përgatiten për ushqyerjen me gji. Së treti, akumulimi i yndyrës në bark mbron fetusin nga dëmtimi aksidental.

Çfarë përcakton shtimin e peshës gjatë shtatzënisë?

Shtimi i peshës gjatë shtatëzanisë është individual për secilën grua dhe varet nga shumë faktorë:

Mosha. Sa më e vjetër të bëhet një grua, aq më shumë shton, dhe periudha e shtatzënisë (tendenca për mbipeshë ndikohet).
Pesha e trupit para shtatzënisë. Gratë asthenike fitojnë më shumë peshë gjatë shtatzënisë.
Toksikoza e hershme. Në rast të rëndë dhe humbjes së peshës trupore në tremujorin e parë, trupi e kompenson atë në fazat e mëvonshme të shtatzënisë.
Shtatzënia e shumëfishtë. Me shtatzëni të shumëfishta, shtimi në peshë është më i lartë sesa me shtatzënitë beqare.
Rritja e oreksit. Shpesh gjatë shtatzënisë, për shkak të veprimit të hormoneve, oreksi rritet.
Pasiviteti fizik. Një mënyrë jetese e ulur, neglizhimi i stërvitjes gjatë shtatzënisë do të "përgjigjet" me kile shtesë.

Normat e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Pesha gjatë shtatzënisë Mesatarisht, gratë me një fizik normostenik shtojnë në peshë nga 7 në 16 kg, dhe gratë shtatzëna të dobëta fitojnë më shumë (rreth 12 kg) sesa gratë mbipeshë. Me shtatzëni të shumëfishta, shtimi i përgjithshëm i peshës është 16 - 21 kg. Përveç kësaj, shtimi i peshës në tremujorë të ndryshëm të shtatzënisë ka rëndësi. Pra, në 12 javët e para, pesha rritet me 1 - 2 kg, e cila shoqërohet me ndryshime hormonale në trup dhe në mungesë të nevojës për një rezervë të ushqyesve për fëmijën e palindur. Një grua duhet të alarmohet nga një humbje peshe prej 5 për qind ose më shumë e lidhur me toksikozën (mungesa e oreksit, të vjella).

Shtimi intensiv i peshës ndodh gjatë gjysmës së dytë të shtatzënisë. Nga 20 javë, një grua po fiton rreth 4 - 5 kg. Shtimi i peshës në tremujorin e dytë është 250 - 300 g në javë, dhe pas 30 javësh rritet në 300 - 400 g.

Parashikimi i shtimit të peshës gjatë shtatzënisë bazuar në indeksin e masës trupore

Për të përcaktuar nëse pesha e një gruaje është normale, mbipeshë ose nënpeshë, mjekët llogaritin indeksin e masës trupore (BMI). BMI përcaktohet në mënyrën e mëposhtme: pesha e gruas (kg) ndahet me lartësinë në katror (në metra). Për shembull: pesha 60.0 kg, lartësia 1.7 metra, 60 / (1.7 * 1.7) = 20.8.

Nëse BMI juaj është:

më pak se 18.5 - kjo tregon peshë të pamjaftueshme të trupit;
18.5 - 25 - pesha normale;
25 - 30 - mbipeshë;
më shumë se 30 - trashje.

Me një BMI të ulët, një grua shtatzënë duhet të shtojë 12.5-18 kg, me atë normale - 11.5-15 kg, me mbipeshë, rritja duhet të jetë nga 7 në 11.5 kg, dhe me obezitet - 6 kg ose më pak.

Afërsisht shpërndarja e kilogramëve "shtesë"

Kilogramët e shtuar gjatë shtatzënisë shpërndahen si më poshtë:

fruta - 3400 g;
placenta - 650 g;
lëngu amniotik (amniotik) - 800 ml;
mitra (rritet në madhësi gjatë shtatzënisë) - 900 g;
gjëndrat e qumështit (rritje në madhësi gjatë shtatzënisë) - 405 g;
një rritje në vëllimin e gjakut me 1450 ml;
një rritje në vëllimin e lëngut jashtëqelizor me 1480 g;
yndyra e trupit - 2200 g.

Pse shtimi i tepërt ose i pamjaftueshëm i peshës është i rrezikshëm?

Siç e dini, shtatzënia nuk është koha për një dietë. Shtimi i pamjaftueshëm i peshës çon në mungesë të ushqyesve dhe vitaminave, gjë që ndikon si në gjendjen e fetusit ashtu edhe në shëndetin e gruas. Gratë që nuk kanë ngrënë mjaft gjatë shtatzënisë është më e vështirë të tolerojnë këtë të fundit, lindja e tyre vazhdon me komplikime dhe fëmijët lindin të vegjël dhe të dobët. Fëmijë të tillë kanë imunitet të reduktuar, shpesh shtatzënia përfundon ose lindja e vdekur, dhe gjasat për keqformime intrauterine rriten.

Por mendimi i mirënjohur që një grua shtatzënë duhet të hajë për dy është gjithashtu i gabuar. në 12 javët e para, duhet të rritet me 100 kalori në ditë, dhe në periudhat e mëvonshme me 300. Përveç kësaj, duhet të hiqni dorë nga ushqimet yndyrore, të skuqura dhe pikante, dhe frutat dhe perimet e freskëta duhet të jenë të pranishme në dietë (si një burim i vitaminave), mish dhe peshk (burim proteine), produkte të qumështit (kalcium).

Shtimi patologjik i peshës gjatë shtatëzanisë është i rrezikshëm:

edemë e fshehur dhe e dukshme;
rritje e presionit të gjakut;
lindje e komplikuar;
fruta të mëdha;
venat me variçe;
shfaqja e dhimbjes në shpinë sakrale dhe lumbale;
ngërçe të muskujve të viçit;

Shtatzënia është një periudhë në jetën e një gruaje kur çdo kilogram i shtuar perceptohet me gëzim. Dhe nëse në tremujorin e parë pesha e nënës në pritje ndryshon pak, atëherë pasi ajo fillon të rritet në mënyrë të qëndrueshme. Gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të mos shkoni "përtej kufijve të asaj që është e lejueshme" dhe të mos fitoni peshë të tepërt, gjë që mund të komplikojë ndjeshëm procesin e shtatzënisë dhe, në përputhje me rrethanat, vetë lindjen.

Ne e peshojmë veten si duhet

Peshimi është një ritual i detyrueshëm për një grua shtatzënë. Leximet më të sakta mund të merren duke u ngjitur në peshore në mëngjes para mëngjesit. Për këtë procedurë, zgjidhni një copë veshje dhe përpiquni të mos e ndryshoni në çdo peshim: në këtë mënyrë do të shihni treguesit më të saktë të ndryshimit të peshës. Shkruani numrat që rezultojnë në një fletore të veçantë.

Përveç kësaj, një herë në muaj (pas 28 javësh - 2 herë) para se të shkoni në takimin e mjekut, nëna e ardhshme peshohet në klinikën para lindjes.

Shtimi mesatar i peshës gjatë shtatzënisë

Një grua gjatë shtatzënisë duhet të telefonojë nga 9 në 14 kg duke pritur binjakë - nga 16 në 21 kg... Vlen të theksohet se ky tregues llogaritet në bazë të të dhënave mesatare dhe mund të ndryshojë lart e poshtë.

NË tremujorin e parë pesha nuk ndryshon shumë: një grua zakonisht fiton jo më shumë se 2 kg. Tashmë duke filluar nga tremujori i dytë ndryshon më shpejt: 1 kg në muaj (ose deri në 300 g në javë), dhe pas shtatë muajsh - deri në 400 g në javë (rreth 50 g në ditë). Një sinjal i keq do të jetë një mungesë e plotë e shtimit të peshës ose një kërcim i shpejtë.

Një llogaritje e tillë nuk tregon gjithmonë pamjen e vërtetë të ndryshimit të peshës, sepse disa gra mund të fitojnë shumë në fillim të shtatzënisë, ndërsa të tjerat, përkundrazi, dhjamosen para lindjes.

Si fiton pesha një grua gjatë shtatzënisë?

Pjesa kryesore e kilogramëve të fituar bie në pjesën e vetë fëmijës, pesha e të cilit, mesatarisht, është rreth 3-4 kg. Saktësisht e njëjta sasi ndahet nga mjekët për yndyrën e trupit. Mitra dhe lëngu amniotik peshojnë deri në 2 kg, rritja e vëllimit të gjakut është rreth 1.5-1.7 kg. Në të njëjtën kohë, paslindja dhe zmadhimi i gjëndrave të qumështit (0.5 kg secila pikë) nuk humbasin nga vëmendja. Pesha e lëngut shtesë në trupin e një gruaje shtatzënë mund të shkojë nga 1.5 në 2.8 kg.

Bazuar në këto llogaritje, nëna e ardhshme mund të fitojë deri në 14 kg peshë dhe të mos shqetësohet për kilogramët shtesë.

Faktorët që ndikojnë në numrin e kilogramëve të fituar

Një numër faktorësh ndikojnë se sa kilogramë do të fitojë një grua gjatë shtatzënisë:

pesha fillestare e nënës në pritje

Shtë interesante që zonjat e reja të holla po fitojnë peshë shumë më shpejt sesa zonjat në trup. Dhe sa më larg nga norma ishte pesha e tyre "para shtatzënisë", aq më shpejt do të ndryshojë në një drejtim pozitiv në procesin e mbajtjes së një fëmije.

tendenca për korpulencë

Edhe nëse i përmbaheni një diete të rreptë dhe keni bërë stërvitje efektive para shtatzënisë, gjatë pritjes së lumtur, natyra do t'ju japë akoma disa paund shtesë.

fruta të mëdha

Ky është një tregues natyror. Një grua që pret një fëmijë të madh po fiton vetë më shumë se norma mesatare.

të lëngshme të grave shtatzëna

Edema sinjalizon akumulimin e një sasie të madhe lëngu në trup, i cili gjithashtu tenton të "rëndojë" pronarin e tij.

toksikoza e parë dhe preeklampsia e tremujorit të tretë të shtatzënisë

Të përzierat dhe të vjellat që shpesh shoqërojnë këto kushte mund të çojnë në humbje peshe.

oreks i shtuar

Ky faktor, i lidhur drejtpërdrejt me një rritje të nivelit të estrogjenit, një grua shtatzënë thjesht është e detyruar të marrë nën kontroll, përndryshe ajo përballet me një sërë kilogramësh shtesë, absolutisht të panevojshëm.

polihidramnios

Një rritje në sasinë e lëngut amniotik ndikon gjithashtu në numrin e kilogramëve të treguar nga shigjeta e peshores.

mosha

NË mosha e pjekur një grua është më e prirur për të tejkaluar standardet e shtimit të peshës të përcaktuara nga mjekët.

Formula për llogaritjen e shkallës së shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Çdo grua shtatzënë mund të llogarisë në mënyrë të pavarur shtimin në peshë të lejuar për fizikun e saj gjatë shtatzënisë. Së pari ju duhet të merrni indeksin tuaj të masës trupore (BMI). Llogaritet shumë lehtë: ju duhet të ndani peshën në kilogramë me lartësinë në metra katrorë.

Tabela e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë

Ekziston një ndarje e kushtëzuar e grave sipas llojit të trupit, bazuar në indeksin e masës trupore:

Grupi 1 (deri në 19.8) - gra të holla;
Grupi 2 (19.8-26) - gra me trup mesatar;
Grupi 3 (nga 26) - gra obeze.

Duke ditur indeksin, thjesht kontrolloni leximet tuaja gjatë peshimit me numrat në një tabelë të veçantë:

Java e shtatzënisë	BMI<19.8	BMI = 19.8 - 26.0	BMI> 26.0
Java e shtatzënisë	Shtim në peshë, kg
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Kur llogaritni shtimin e lejuar të peshës, gjithashtu mund të udhëhiqeni nga shkalla e fitimit mesatar fiziologjik, i cili përdoret nga mjekët nga muaji i 7 -të i shtatzënisë. Bazuar në të dhënat e kësaj shkalle, nëna e ardhshme duhet të fitojë rreth 20 g në javë për çdo 10 cm të lartësisë së saj.