Sa kohë mund të bëni banja dielli në diell? cili është rreziku i mungesës së diellit? Si të nxiheni shpejt në dhomë me diell.

Si të planifikoni siç duhet nxirjen tuaj në mënyrë që të mos digjeni, por të merrni një nxirje uniforme, të bukur me një nuancë bronzi.

Një nxirje e njëtrajtshme dhe e bukur e bën trupin më tërheqës. Megjithatë, ju duhet të dini se si të bëni banja dielli. Ekspozimi jo i duhur në diell mund të shkaktojë djegie. Në këtë rast, nuk do të ketë bukuri, do të shfaqet vetëm një luftë e gjatë dhe e dhimbshme me pasojat e rrezitjes së pahijshme. Rregullat e përgjithshme janë po aq efektive në shtretërit për rrezitje dhe në diell të hapur.

Si nxihet lëkura e llojeve të ndryshme?

Në total, ekzistojnë katër lloje të lëkurës, secila prej të cilave reagon ndryshe ndaj djegieve nga dielli. Lloji i parë është lëkura e bardhë ose rozë-bardhë. Kjo lloj lëkure, e quajtur kelt, është e vështirë për t'u djegur nga dielli. Djegiet ndodhin shpesh, rezultati nuk është i dukshëm edhe pas ekspozimit të përsëritur në diell ose në një shtrat për rrezitje.
Lloji i dytë i lëkurës është evropian, i karakterizuar nga një ngjyrë e bardhë e qëndrueshme. Personat me këtë lloj lëkure marrin shpejt rezultatet e para të nxirjes, megjithatë, nuk është e mundur të zhvillohet fuqishëm edhe pas seancave të gjata.
Lëkura e errët i përket llojit të tretë, i cili quhet edhe evropian, por ndryshon nga lloji i dytë në një ngjyrë më të errët. Me një lëkurë të tillë, djegiet pothuajse kurrë nuk shfaqen, dhe rezultati i rrezitjes rritet vetëm çdo herë.

Si nxihet lëkura e hapur? Foto

Si nxihet lëkura e errët? Foto

Si nxihet lëkura e bardhë? Foto

Si të bëni banja dielli siç duhet? 10 rregulla bazë

1. Shmangni shumë aktivitetin e diellit. Është më mirë të bëni banja dielli në mëngjes para orës 10-11 dhe në mbrëmje pas orës 16-17. Gjatë ditës, dielli është i pamëshirshëm, veçanërisht për ata që dolën të parët nën rrezet e tij

2. Planifikoni saktë ekspozimin tuaj në diell. Vizita e parë nuk duhet të kalojë pesë minuta. Edhe nëse nuk ndjeni asnjë efekt nga ekspozimi i diellit, përsëri shkoni në hije, dhe për një kohë të gjatë. Më besoni, pak më shumë kohë dhe një djegie është e garantuar, veçanërisht me dy llojet e para të lëkurës. Herën tjetër shtoni pak më shumë kohë dhe zgjateni gradualisht.

3. Përpara se të dilni në diell shmangni përdorimin e kremrave me bazë yndyrna minerale, ato rrisin ndjeshëm mundësinë e djegieve. Gjithashtu, mos e teproni me vajrat esencialë dhe parfumet.

4. Gjithmonë përpiquni të përdorni krem kundër diellit përpara rrezitjes. Përmirëson cilësinë e rrezitjes dhe mbron nga djegiet

5. Është më mirë të mos dilni në diell me ndjenjën e urisë ose pas një vakti të bollshëm. Për një përvojë të mirë për rrezitje, trupi nuk duhet të ndjejë shqetësim të brendshëm.

6. Sigurohuni që të vishni një kapele panama ose një shami në kokë dhe mbroni sytë me syze. Kjo do të parandalojë mbinxehjen në diell dhe do të zvogëlojë shfaqjen e rrudhave rreth syve.

7. Kur bëni banjo dielli, është më mirë të relaksoni plotësisht trupin tuaj. Shmangni leximin ose shikimin e videove. Sytë në diell tashmë janë të tendosur, nuk duhet t'i lodhni edhe një herë. Është më mirë të bëni më shumë aktivitet fizik në plazh.

8. Kur nxirrni në një pozicion statik në shpinë ose në bark, sigurohuni që të vendosni diçka nën kokë, ajo duhet të jetë e ngritur. Do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.

9. Pasi të jeni ngrohur në diell, mos vraponi menjëherë të ftoheni në ujë. Hyni në hije për disa minuta dhe lëreni trupin tuaj të ftohet. Kontrastet e mprehta dhe domethënëse janë stresuese për trupin

10. Gjithmonë kontrolloni kohën që kaloni në diell, nëse mendoni se do të bini në gjumë, është më mirë të ngriheni dhe të ecni përgjatë plazhit.

Si të merrni një nxirje të mirë në diell?

Për të marrë një nxirje të mirë në diell, duhet të ndiqni me përpikëri të gjitha 10 rregullat e shkruara më sipër. Ky është grupi minimal për të shmangur problemet e djegies. Konsideroni me kujdes zgjedhjen e kremit kundër diellit, ai duhet të ketë një përmbajtje të lartë SPF (faktori i mbrojtjes nga dielli). Kremi zgjidhet sipas llojit të lëkurës.

Një nxirje e barabartë nuk mund të arrihet me një lëvizje. Ky është rezultat i punës afatgjatë. Një mosfunksionim i vogël për sa i përket rrezitjes do të sjellë djegie, madje edhe ato të vogla do të duhet të trajtohen. Pas kësaj, edhe rrezitja do të jetë shumë e vështirë për t'u arritur. Prandaj, është e nevojshme të tregoni durim, të bëni banja dielli në intervale minimale, në mënyrë që të merrni efektin e pritur si rezultat.

Sa orë duhet të bëni banja dielli për të mos dëmtuar shëndetin tuaj?

Nëse planifikoni të nxirrni në një dhomë me diell, atëherë koha e nxirjes nuk është e rëndësishme, parametri kryesor është kohëzgjatja. Nëse nxirret në mënyrë natyrale nga rrezet e diellit, duhet të përjashtoni ekspozimin në diell gjatë ditës.
Vapa përvëluese është më e rrezikshme jo vetëm për lëkurën, por edhe për shëndetin. Gjatë kësaj periudhe, njerëzit më shpesh marrin goditje nga dielli ose goditje nga nxehtësia. Kur bëni banjo dielli në diell, duhet të hani më pak ushqime të kripura, pasi kripa ruan ujin në trup. Proceset e brendshme duhet të jenë sa më aktive, për këtë ju duhet të pini shumë lëngje dhe të lëvizni më shumë, duke dhënë ujë përmes djersës.
Koha më e mirë për djegien nga dielli është mëngjesi. Që në mëngjes dhe diku deri në orën 10 ose 11. Mund të bëni banja dielli edhe në mbrëmje, kur presioni kryesor i rrezeve të diellit ulet.

Çfarë duhet të bëni nëse lëkura digjet nga dielli? Masat urgjente

Së pari ju duhet të vlerësoni shkallën e djegies. Nëse është e parëndësishme, duhet të shkoni në një vend të freskët, mund të jetë hija e një peme apo edhe të shkoni në shtëpi. Nëse gjendja juaj e lejon, mund të bëni një dush të ftohtë në shtëpi për të reduktuar efektin e nxehtësisë. Zhytja në ujë në diell të hapur është kundërindikuar.

Më tej, vendi i djegies duhet të trajtohet me një ilaç të veçantë për djegien nga dielli. Më popullorja dhe më efektive është Panthenol. Ky është një spray që nuk ka nevojë të fërkohet në lëkurë, i cili lehtëson dhimbjen. Pas kësaj, rekomandohet të pini shumë ujë tavoline për një kohë, shmangni daljen në diell.

Nëse gjatë një djegie ndjeni të përziera, marramendje, tharje të gojës dhe reagime të tjera negative, duhet menjëherë të kërkoni ndihmë mjekësore nga një mjek. Mund të telefononi ndihmë urgjente ose të merrni një taksi në pikën më të afërt të ndihmës.

Në rast djegieje, mos përdorni substanca alkaline, sapun, alkool, vazelinë dhe të tjera. E gjithë kjo vetëm sa mund të përkeqësojë gjendjen. Nëse flluska shfaqen pas djegies nga dielli, ato nuk duhet të shpohen - kjo do të çojë në infeksion të lëkurës brenda. Djegiet nga dielli duhet të shmangen gjatë gjithë periudhës së rikuperimit.

Si të përmirësoni çdo nxirje?

Për të përmirësuar çdo nxirje, përdoren kremra të veçantë që kanë dy funksione: mbrojtëse dhe përforcuese. Rezultati nga një nxirje e tillë zakonisht shfaqet mjaft shpejt, por zgjat një kohë të shkurtër. Zgjedhja e kremit duhet të bihet dakord me mjekun. Kërkoni ndihmë nga një dermatolog ose estetist.

Si të bëni banja dielli siç duhet: këshilla dhe komente
Banjat e diellit mund të jenë të dëmshme për të parandaluar që kjo të ndodhë, përdorni këshillat që përshkruhen në këtë artikull. Duke kontrolluar siç duhet regjimin tuaj të nxirjes, ju mund të shmangni pasojat negative dhe të merrni një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme.

Video: Kosi për djegien nga dielli

Video: The Right Tan

Si dhe kur është koha më e mirë për t'u bërë banja dielli? Në dhomë me diell apo jashtë? Si të mbroni veten dhe të mbani ngjyrën e errët për një kohë të gjatë? Këtu janë disa këshilla të thjeshta për t'ju ndihmuar të nxiheni siç duhet dhe në mënyrë të sigurt.

Ne jemi gjithmonë xhelozë për ngjyrën natyrale të artë të lëkurës që natyra u ka dhënë disa njerëzve. Duke ëndërruar të kemi lëkurë të errët, shkojmë në plazh. Sot flitet shumë për përfitimet e djegies nga dielli (vitamina D, metabolizmi i fosforit - kalciumit, forcimi i sistemit imunitar, prodhimi i serotoninës) dhe për rreziqet e qëndrimit në diell të hapur (djegie, plakje e përshpejtuar e lëkurës, malinje neoplazite). Megjithatë, është e mundur të merrni një nuancë të artë lëkure pa rrezikuar shëndetin tuaj thjesht duke ndjekur disa këshilla.

Para së gjithash, duhet të përcaktoni me saktësi se cilit lloj lëkure i përket lëkura juaj në mënyrë që të zbuloni ndjeshmërinë e saj ndaj rrezatimit ultravjollcë.
Në përputhje me llojin e lëkurës, është e nevojshme të blini një krem mbrojtës dhe është më mirë dhe më korrekte të blini disa lloje kremi me shkallë të ndryshme mbrojtjeje, si dhe kremra pas diellit.
Për çdo rast, duhet të keni një ilaç për djegiet (opsioni më optimal dhe me veprim të shpejtë është llak panthenol).
Më pas, duhet të hiqni qafe qelizat e vdekura të lëkurës – ta pastroni me një scrub, apo edhe më mirë të bëni një piling të thellë duke vizituar një sauna ose banjë turke.
Ruani vitaminat C dhe E dhe përfshini në dietën tuaj ditore karota, pjeshkë dhe sallata perimesh me domate, të aromatizuara me vaj ulliri.
Një mënyrë e provuar dhe mjaft efektive për të përshpejtuar nxirjen është të merrni lëng karrote të saposhtrydhur para seancës.

Si të mbroheni në diell të hapur?

Nëse sapo po filloni të dilni në diell, aplikoni në lëkurën tuaj krem mbrojtës me SPF për t'ju mbajtur larg rrezeve të dëmshme UV. Kur përdorni një krem të tillë, koha e rrezitjes do të rritet ndjeshëm, por nga ana tjetër, mund të mos keni frikë nga djegia nga dielli. Shumë kremra për rrezitje të disponueshme në treg mund t'ju ndihmojnë të arrini një çehre të bukur duke siguruar mbrojtje nga dielli.

Tani që jeni gati të përballeni me diellin pa frikë nga djegiet, kini kujdes nga mbinxehja. Në fillim nuk duhet të qëndroni në diell për një kohë të gjatë. Bëni pak durim dhe lëreni rrezet ultraviolet të ngjyrosin lëkurën tuaj në periudha të shkurtra kohore. Filloni me gjysmë ore, duke rritur gradualisht periudhat e ekspozimit në diell me 10 deri në 15 minuta. Në çdo rast, melanina prodhohet në 30-50 minuta, dhe ekspozimi i mëtejshëm në diell është i pakuptimtë.
Me përshtatjen e duhur, mund të përgatisni një nxirje bazë, e cila së shpejti do të zhvillohet në një nxirje të thellë. Me rritjen e kohës, niveli i kremit kundër diellit që përdorni duhet të reduktohet.

Kur është koha më e mirë për t'u bërë banja dielli?

Koha optimale për banjo dielli është nga ora 10 deri në 12 të mëngjesit, pasi në këtë kohë dielli nuk është në zenitin e tij dhe rrezet e tij shpërndahen. Në mbrëmje, procedurat mund të vazhdohen vetëm pas orës 16 -17, dhe gjatë ditës është më mirë të shmangni diellin.

Në blerjen e rrezitjes ndikon fuqishëm edhe stina e vitit. Dielli padyshim do të jetë i ashpër në mes të verës, kështu që kufizoni ekspozimin tuaj ndaj rrezeve përvëluese dhe kaloni më shumë kohë në hije, nën një ombrellë ose tendë. Në hije, ju gjithashtu mund të merrni një nxirje të bukur dhe madje më të lëmuar. Në pranverë dhe në fillim të vjeshtës, dielli është më pak intensiv dhe ka më shumë gjasa të merrni ngjyrën që dëshironi në mënyrë të sigurt.

Cila është mënyra më e mirë për t'u bërë banja dielli?

Nëse preferoni të bëni banja dielli kur jeni shtrirë, sigurohuni që këmbët tuaja të jenë gjithmonë të drejtuara nga dielli. Kur bëni banjo dielli në shpinë, mos e ulni kokën, përndryshe qafa do të mbetet e bardhë. Ndryshoni shpesh pozicionin për të arritur nxirjen më të njëtrajtshme.

Por hija me cilësi më të lartë merret gjatë rekreacionit aktiv, për shembull, një shëtitje përgjatë vijës bregdetare për gjysmë ore udhëtim vajtje-ardhje, është shumë efektive për rrezitje - në fund të fundit, uji reflekton në mënyrë aktive rrezet e diellit.

Për të mbrojtur lëkurën nga plakja dhe tharja - hidraton trupin nga brenda. Përdorni sprej hidratues jashtë për të njëjtin qëllim.

Pas notit, sigurohuni që ta fshini trupin tuaj me një peshqir për të hequr qafe pikat e ujit që japin efektin e lenteve.

Mos harroni se rrezitja ndodh brenda 2 orëve. Pas kthimit nga plazhi, sigurohuni që të bëni dush dhe të përdorni një krem ose locion pas diellit që zbut lëkurën.

Çfarë tjetër duhet të mbani mend?

Pronarët e lëkurës së hapur, përpara se të nisin pushimet në plazh, duhet.Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të vizitoni dhomë me diell. Plus sallonet për rrezitje - kontroll i plotë mbi procesin. Pajisja është rregulluar në mënyrë që nuk ka gjasa të digjeni.
Ashtu si në plazh, në një shtrat për rrezitje, duhet ta mësoni gradualisht lëkurën tuaj me efektet e rrezatimit ultravjollcë. Ky proces do të zgjasë rreth gjashtë deri në tetë seanca nga 5 deri në 10 minuta. Për rezultate më të mira, bëni një seancë çdo dy ditë. Ekspozimi i zgjatur ndaj rrezatimit të rëndë në një shtrat për rrezitje është i rrezikshëm. Për të shmangur ekspozimin ndaj rrezatimit, duhet të reduktoni me shumë kujdes intervalin kohor ndërmjet çdo seance.
Rekomandohet gjithashtu përdorimi i locioneve speciale që lejojnë lëkurën të thithë shpejt dritën UV. E thënë thjesht, duke aplikuar locion për rrezitje, ju merrni një nxirje të mirë, madje edhe në një kohë më të shkurtër.

Si të ruani nxirjen tuaj?

Pas kthimit nga deti, mos përdorni produkte zbardhuese për një kohë, si dhe përmbahuni nga vizitat në sauna dhe procedurat e eksfolimit. Ju mund ta ruani nxirjen tuaj duke vizituar sallonin për rrezitje një herë në javë. Ekziston një ilaç popullor i përballueshëm dhe i mirë - fshijeni lëkurën tuaj me çaj të zi të fortë të zier çdo mëngjes dhe mbrëmje.

Ndiqni dietën tuaj duke konsumuar një sasi të mjaftueshme ushqimesh të pasura me beta-karotinë (karrota, gjemba, lëpjetë, spinaq, etj.) dhe duke përjashtuar produktet për zbardhjen e lëkurës (tranguj, limon, qumësht).

Lëkura e zbehtë ka pushuar prej kohësh të jetë standardi i bukurisë. Por një trup i zbehtë në kohën tonë është një shenjë e bukurisë, shëndetit dhe mirëqenies njerëzore. Çdo pronar i dytë i një ngjyre të lehtë të lëkurës ëndërron një nxirje bronzi. Por si të nxiheni shpejt në diell, të merrni nxirjen e dëshiruar dhe të mos dëmtoni shëndetin tuaj?

Statistikat konfirmojnë se bërja e diellit rrit gjasat për kancer të lëkurës. Shumë e shmangin diellin përvëlues të verës, por rregullisht vizitojnë sallonet për rrezitje. Por a është kaq e padëmshme? Vitet e fundit, llambat UV janë bërë pothuajse sinonim i zhvillimit të kancerit të lëkurës. Pra, mënyra më e sigurt për një nxirje luksoze në bronz është me kremra dhe kremra vetë-rrezitës?

Le të shqyrtojmë të gjitha opsionet e mundshme në më shumë detaje. Të gjithë do të gjejnë rrugën e tyre drejt cirk e ëndrrave të tyre!

Metoda e parë, tradicionale

Hapi i parë

Ne jemi në kërkim të kremrave dhe locioneve me mbrojtjen më të ulët SPF. Drita e drejtpërdrejtë e diellit është e dëmshme - dhe tashmë është e kotë të debatosh me këtë. Por të gjithë ende duan të bëjnë banja dielli. Ditët e para të ngrohta zgjojnë tek njerëzit dëshirën për të thithur diellin e ngrohtë, të cilin të gjithë e kanë pritur. Dhe të gjithë tashmë po ëndërrojnë për një nxirje të lehtë bronzi.

Pra, për të arritur një ton të këndshëm çokollate nga lëkura juaj dhe për të mos u djegur, nuk duhet të shikoni në raftet e dyqaneve produkte mbrojtëse kundër diellit me një nivel SPF më të lartë se 15. Dhe 15 është maksimumi i përdorur për fillimin e verës. Kjo është e nevojshme për të mos djegur dhe eksfoluar nxirjen tuaj të re në ditët e para. Pas nja dy ditësh, kur lëkura juaj mësohet të bëjë banja dielli, mund të ktheheni në dyqan dhe të merrni një produkt me një nivel edhe më të ulët të mbrojtjes nga rrezet UV. Më pak mbrojtje do të thotë më shumë rrezitje.

Gjithashtu nuk duhet të harroni buzët gjatë rrezitjes. Ata janë gjithashtu jashtëzakonisht të ndjeshëm ndaj diellit, mund të plasariten dhe shërohen për një kohë shumë të gjatë, duke dhënë ndjesi jashtëzakonisht të pakëndshme.

Nëse jetoni shumë larg qytetërimit dhe askush nuk ka dëgjuar për kremrat e diellit atje deri më tani, mos u dorëzoni. Në ditët e sotme, dyqanet online janë gjithmonë të gatshme për të ardhur në ndihmë, duke dërguar mallrat e tyre në çdo cep të tokës, madje edhe në ato më të largëtat. Vetëm në këtë rast, duhet të mendoni për mbrojtjen nga dielli tashmë në prill.

Hapi dy

Për ata që arritën të nxihen. Një nxirje e lehtë tashmë ka mbuluar butësisht trupin tuaj dhe hapi tjetër është rritja e efektit. Disa vajra bimorë natyralë kanë aftësinë të tërheqin rrezet e diellit. Shumë prej tyre gjithashtu do t'i japin lëkurës një shkëlqim të këndshëm ulliri. Rekomandohet të përdoret për qëllime të tilla:

Vaj kokosi,
vaj ulliri,
vaj susami
vaj avokado,
vaji i arrës.

Vajra të tillë duhet të aplikoni vetëm para se të shkoni në plazh. Përndryshe, do të duhet një kohë e gjatë dhe e dhimbshme për të larë gjurmët e vajit nga rrobat. Prandaj, pas kthimit nga plazhi, hapi i parë është të bëni dush.

Hapi i tretë

Pjekje uniforme. Ne kujtojmë se si profesionistët përgatisin Barbecue. Mos e lini për asnjë minutë, duke e kthyer gradualisht, derisa të gjitha pjesët të mbulohen me një kore të shijshme aromatike dhe rozë.

Të gjitha në duart tuaja! Sigurohuni që asgjë të mos "digjet" askund dhe që pjekja të jetë e barabartë. Rekomandohet të rrotullohet të paktën çdo gjysmë ore. Nga mbrapa në anën, nga ana në stomak. etj.

Mos harroni të qëndroni në rrezet e diellit direkte. Ndiqni diellin!

Hapi i katërt

Po kërkoni një nxirje të shpejtë dhe efektive? Harrojini këshillat e dermatologëve. Bëni banjë dielli gjatë orëve kur dielli është në kulmin e tij në tokë. Përkatësisht - nga ora 10 deri në 3-4 pasdite.

Hapi i pestë

"Pak nudist." Sekreti për një nxirje perfekte është uniformiteti. Jo të gjithë i pëlqejnë vijat nga mbathjet e notit dhe rrobat e banjës. Me fat ata që kanë në dispozicion një shtëpi private me një gardh të lartë tre metra. Dhe njerëzit e tjerë kanë dy zgjedhje - të kërkojnë një plazh nudist ose vende shumë të egra ku nuk ka gjasa që një çift i martuar me katër fëmijë t'ju kapë duke bërë një aktivitet kaq të pahijshëm.

Keni gjetur një vend të tillë? Relaksohuni dhe vendoseni trupin tuaj në dispozicion të diellit!

Hapi i gjashtë

Djegie nga dielli në ujë. Ndoshta, çdo banor i Tokës ka vënë re se nxirja në ujë është shumë më "ngjitëse" sesa në tokë. Kjo është për shkak se uji tërheq dhe reflekton rrezet e diellit. Si të nxiheni shpejt? Filloni të bëni banjo dielli në një dyshek ose një varkë në një pellg - dhe i gjithë dielli brenda tij do t'ju takojë juve!

Hapi i shtatë

Mos harroni për sigurinë. Pas notit, riaplikoni menjëherë spërkatjen ose locionin kundër diellit. Rezistenca ndaj ujit, e cila shkruhet në paketimin e produktit, nuk ju garanton asgjë. Më mirë të jesh i sigurt.

Produkti në lëkurë duhet të rinovohet të paktën çdo dy deri në tre orë.

Hapi i tetë

Hidratimi i lëkurës tuaj pas një dite në diell është i domosdoshëm. Përdorni një produkt ose locion të provuar që përmban lëng aloe.

Metoda e dytë, kremra

Si punon?

Të gjitha kozmetikët që i japin lëkurës sonë një nuancë bronzi përmbajnë një komponent që reagon me amino grupet në proteinat e lëkurës sonë. Reagimi është i ngjashëm me procesin e skuqjes së bananeve dhe procesin e karamelizimit të sheqerit. Si rezultat i reagimit, lëkura bëhet më e errët në ngjyrë.

Ky është sekreti i qëndrueshmërisë së vetërrezitjes: nuk është një bojë e thjeshtë, por një reaksion kimik kompleks, pasojat e të cilit nuk mund të lahen me dushin e parë. Kjo është arsyeja pse shumë janë shumë skeptikë për një procedurë të tillë. Dhe për arsye të mirë.

Trajtoni zgjedhjen tuaj me përgjegjësi

Para se të blini një produkt kozmetik, studioni gamën, lexoni komente në internet. Mos harroni se pamja juaj do të varet nga cilësia e produktit të blerë për disa muaj. Mundohuni të mos blini kozmetikë që ju bllokojnë poret.

Kur përdorni kremra dhe spërkatje, sigurohuni që t'i aplikoni në mënyrë të barabartë, mos anashkaloni asnjë milimetër!

Kujdesuni për duart tuaja

Të gjithë procesin e aplikimit të losionit ose sprejit në trup, do ta kryeni me ndihmën e duarve tuaja. Rrjedhimisht, ata do të kenë një sasi të paimagjinueshme vetë-rrezitjeje. Mënyra më e mirë për të mbrojtur duart tuaja është blerja e dorezave mjekësore njëpërdorimshme. Ata do të jenë shumë më të rehatshëm se ato prej gome. Dhe duart tuaja nuk do të ndryshojnë në ngjyrë nga pjesa tjetër e trupit tuaj.

Kujdesuni për vendet e vështira për t'u arritur

Jo të gjithë ne mund të mburremi me plasticitetin fantastik. Për të aplikuar një vetë-rrezitje në mes të shpinës, do t'ju duhet të kërkoni ndihmë.

Gjëja kryesore në këtë biznes është të mos nxitoni askund. Përsosmëria dhe pastërtia janë shoqëruese të aplikimit për vetë-rrezitje. Aplikojeni locionin me lëvizje të ngadalta rrethore, pa lënë asnjë zonë të lëkurës pa mbikëqyrje!

Durim dhe punë

Rekomandohet aplikimi i locionit çdo ditë për rezultate ideale. Për një rezultat të përshpejtuar - si pasdite ashtu edhe në mbrëmje. Ndalo kur të marrësh tonin e dëshiruar të lëkurës. Dhe mos harroni se vetë-rrezitja mund të njollosë rrobat dhe shtratin tuaj.

Sprej vetë-rrezitës

Zbuloni se si funksionon. Spray ndryshon nga locioni në atë që është më i përqendruar. Por gjithashtu duhet të aplikohet të paktën dy deri në tre herë për të arritur një ton optimal të lëkurës. Spërkatjet gjithashtu kërkojnë rinovim në lëkurë rreth një herë në dy javë.

Kërkoni ilaçin e duhur

Profesionistët rekomandojnë zgjedhjen e një llak me një efekt të butë në mënyrë që të mund të errësoni lëkurën në faza, dhe jo menjëherë. Lexoni komentet përpara se të blini një produkt. Ndonjëherë produktet shumë të reklamuara janë në të vërtetë të padobishme apo edhe të rrezikshme. Bisedoni me dikë që njihni që ka përvojë në rrezitje. Kështu do të jeni më të qetë dhe rezultati nuk ka gjasa t'ju zhgënjejë.

Preferenca duhet t'u jepet produkteve që përmbajnë eritrulozë dhe pigment jeshil. Falë të parës, nxirja juaj do të zgjasë më gjatë dhe do të jetë më cilësore. Pigmenti jeshil do të heqë ngjyrën portokalli të lëkurës aq të urryer nga shumë njerëz, e fituar kur përdorni një llak të rregullt për rrezitje.

Numri i shtresave përcaktohet individualisht

Për personat me lëkurë të hapur, mjafton një shtresë llak vetë-rrezitës. Pas përdorimit të parë, tashmë do të shfaqet një shkëlqim i bukur dhe i shëndetshëm i lëkurës. Pronarët e toneve më të errëta të lëkurës do të kenë nevojë për dy deri në tre shtresa llak. Të mos rrëmbehesh është një rregull bazë. Shtresat e shumta të spërkatjes do t'i japin lëkurës tuaj vetëm një ngjyrë të shëmtuar portokalli-kafe. Mos harroni gjithmonë se cilësia dhe shpejtësia janë shpesh të papajtueshme!

Peeling para se të aplikoni vetë-rrezitje

Në trup është e padëshirueshme të keni lëkurë të trashë, prandaj rekomandohet që të zhvishet e gjithë sipërfaqja e trupit përpara se të aplikohet shtresa e parë e spërkatjes. Përsëri, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë përbërjes së agjentit të qërimit. Nuk duhet të përmbajë vaj, por inkurajohet prania e grimcave të ngurta. Sa më e pastër dhe më e butë lëkura, aq më e butë do të jetë nxirja juaj.

Për joekonomike

Spraji vetë-rrezitës kërkon shumë më tepër profesionalizëm sesa locioni. Prandaj, shumë njerëz preferojnë të kontaktojnë specialistë në raste të tilla. Një profesionist privat do të kryejë aplikimin e spërkatjes në shtëpinë tuaj. Por ky shërbim nuk është i lirë. Por ju do të merrni pikërisht atë që dëshironi. Dhe gjatë procedurës mund të relaksoheni dhe të relaksoheni.

Monitoroni nxirjen tuaj. Bazuar në një sërë karakteristikash të lëkurës, spërkatja vetë-rrezitëse zgjat 5-10 ditë. Hidratimi intensiv i lëkurës me vajra dhe locione do të zgjasë efektin. Megjithatë, nxirja do të duhet ende të rregullohet për të ruajtur shkëlqimin dhe bukurinë e saj origjinale.

Bëni banja dielli nën diellin artificial

Si?

Mirë se vini në dhomë me diell! Këtu janë instaluar llambat UV. Rrezet UV janë të ngjashme në vetitë e tyre me diellin. Solariumi është mënyra më e shpejtë, më e lehtë, më e këndshme dhe më e thjeshtë për të marrë nxirjen perfekte. Dhe gjithçka që nevojitet për të ruajtur efektin e arritur është të shtriheni për 10 minuta nën ndikimin e rrezeve UV 2-3 herë në javë. Por jo gjithçka është kaq e thjeshtë - tashmë është vërtetuar se rrezet ultravjollcë mund të rrisin gjasat për kancer.

Mbroni sytë tuaj! Në asnjë rast nuk duhet të harroni për syzet e sigurisë. Zakonisht jepen në një studio për rrezitje. Dhe nëse kjo nuk ndodh, në asnjë rast nuk pranoni të bëni një seancë për rrezitje.

Mos u mundoni të përshpejtoni procesin e nxirjes

Nuk rekomandohet përdorimi i produkteve të ndryshme që ofrohen në sallonet për rrezitje për të përshpejtuar nxirjen. Në kozmetikë të tillë shtohet një element kimik që e bën lëkurën më të errët. Efekti i tij në shpejtësinë e nxirjes ende nuk është vërtetuar dhe mjekët e kanë njohur këtë substancë si të dëmshme për shëndetin.

Duhet të jeni më të kujdesshëm me seancat. Seanca e parë e nxirjes për njerëzit me lëkurë të çelur mund të zgjasë jo më shumë se 5 minuta, ndonjëherë edhe 3 minuta. Çdo seancë mund të zgjatet me 3-5 minuta. Për ata me lëkurë më të errët ose për ata që kanë kënduar tashmë për rrezitje në diell, mund të filloni me një seancë prej 8 minutash. Një seancë standarde duhet të jetë brenda 12-15 minutave. Koha maksimale e lejuar është 20 minuta.

Le të përmbledhim

Dini masën në çdo gjë. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për banja dielli, solariume, vetë-rrezitëse - duhet të ketë saktësisht aq sa nevojitet për momentin. A ngroh dielli për herë të parë? Lëkura juaj është mësuar me dimrin e zymtë, madje edhe një gjysmë ore ecje nën diellin e nxehtë mund të rezultojë në djegie të hundës ose shpatullave. Lëkura e djegur ose e qëruar nuk është tërheqëse. Seanca e parë e nxirjes? Nuk është e nevojshme të dilni prej andej si një pulë e pjekur në skarë.
Mos harroni se rrezitja nuk është vetëm e bukur, por mund të jetë edhe e rrezikshme. Rreziqet kanë ekzistuar, ekzistojnë dhe nuk do të largohen (alergjitë, reaksionet kimike me lëkurën, kanceri i lëkurës, etj.).
Mos harroni për pajisjet e nevojshme mbrojtëse. Me ekspozimin e zgjatur në diell, këto janë kremra trupi kundër diellit. Për flokët dhe kokën - kapele dhe kapele. Balsam buzësh me mbrojtje SPF. Në dhomë me diell, syzet mbrojtëse duhet të jenë pjesë përbërëse e seancës. Mos harroni të mbroni pëllëmbët kur aplikoni një vetë-rrezitës.
Kujdesuni për lëkurën tuaj, ushqeni atë. Në fund të fundit, lëkura e bukur dhe e shëndetshme është kushti kryesor për të marrë nxirjen e përsosur, pavarësisht se çfarë metode zgjidhni! Mos harroni se nuk duhet të shqetësoheni se si të nxiheni më shpejt, por se si ta bëni atë më mirë dhe më këndshëm!

Një nga shenjat e rëndësishme të një pushimi të mirë në rajonet e ngrohta është një nxirje e barabartë. Lëkura me ngjyrë të artë ose çokollatë duket shumë tërheqëse. Ka shumë mënyra për t'u nxirë shpejt, si për shembull të vizitoni një sallon për rrezitje ose të përdorni një rrezitje vetë. Megjithatë, nxirja natyrale është lideri i padiskutueshëm. A është e mundur të merrni një nxirje të bukur në diell në një periudhë të shkurtër kohore dhe të mos dëmtoni shëndetin tuaj, cilat rekomandime duhet të ndiqen, ne do t'i shqyrtojmë në artikullin tonë.

Procedurat përgatitore

Rreth një javë para se të planifikoni të bëni banja dielli në jug ose në një plazh lokal, duhet të përgatisni trupin tuaj:

Nëse dëshironi të merrni një nxirje të bukur në një kohë të shkurtër, duhet të merrni një kompleks multivitamina. Opsioni ideal do të ishin komplekset speciale për lëkurën, duke përfshirë vitaminat A, B, C, E, selen dhe likopen.
Në mënyrë që nxirja të jetë e njëtrajtshme, fillimisht lëkura pastrohet me një piling ose scrub për trupin. Këto procedura do të ndihmojnë në pastrimin e lëkurës nga qelizat e vdekura, si rezultat, nxirja do të shtrihet në qeliza të reja dhe do të zgjasë më gjatë. Por pas marrjes së diellit, këto procedura nuk rekomandohen. Hidratoni fytyrën dhe trupin tuaj me një produkt të veçantë, pasi qelizat e thata vdesin më shpejt.
Lëkura duhet të përgatitet për ekspozim të fortë ndaj rrezeve të nxehta të diellit. Një vizitë në dhomë me diell do të ndihmojë me këtë.

Produktet

Për të marrë një nxirje të bukur, nevojiten substanca të veçanta, të cilat gjenden në perime, fruta dhe produkte të tjera:

Në trupin e njeriut, ekziston një proces kimik për prodhimin e pigmentit - melaninës, si rezultat, lëkura fiton një nuancë të artë. Në këtë proces, substanca beta-karoten luan një rol. Gjendet në perimet dhe frutat me ngjyrë të kuqe dhe portokalli: karrota, kungull, shalqi, speca, kajsi, mollë etj. Por për asimilimin më të mirë të provitaminës kërkohen produkte që përmbajnë yndyrë: kosi, kremi, vajrat bimore.
Një tjetër substancë thelbësore është aminoacidi tirozinë, i cili gjendet në mëlçi, mish, peshk, fasule, avokado dhe bajame.
Një ose dy orë para djegies së pritshme nga dielli, rekomandohet përdorimi i agrumeve dhe lëngut të trëndafilit, për të rimbushur vitaminën C në trup.

Produkte për rrezitje

Në departamentet e kozmetikës, paraqiten produkte të ndryshme që përdoren si për djegien nga dielli ashtu edhe për përmirësimin e tij:

Kremi, i cili përmban aditivë të veçantë, ndihmon në përshpejtimin e nxirjes dhe nuk e dëmton lëkurën. Lejohet të aplikohet në lëkurë të bardhë dhe të errët. Kremi përmban substanca që rrisin prodhimin e pigmentit. Produkte të tilla janë të shkëlqyera për kujdesin e lëkurës, duke krijuar një shtresë mbrojtëse kundër djegieve.
Disa kremra ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut në lëkurë, kështu që nxirja shtrihet shpejt. Ka kufizime në përdorimin e "kremit të shpimit": nuk rekomandohet të aplikohet në lëkurë dhe fytyrë të lehtë, jo të nxirë.
Një produkt me faktor mbrojtës SPF do të ndihmojë për të shmangur djegiet. Një krem i tillë do të hidratojë mirë lëkurën dhe do ta mbrojë atë nga rrezatimi ultravjollcë. Kremi duhet të zgjidhet saktë: nëse lëkura është shumë e lehtë, indeksi SPF duhet të jetë më i lartë.
Ka kremra për përdorim në shtretër për rrezitje. Ndalohet aplikimi i këtij kremi në plazh, mund të digjeni shumë.
Vajrat kozmetikë të bërë nga përbërës natyralë funksionojnë mirë në lëkurë. Vaji zakonisht aplikohet vetëm në lëkurën e nxirë.

Si të bëni banja dielli

Nxjerrja e cilësisë më të mirë mund të merret duke pushuar në plazh pranë rezervuarit. Sipërfaqja e ujit reflekton mirë rrezet e diellit, duke rritur kështu efektin e tyre. Gjatë larjes, nxirja gjithashtu shpejt fiton një nuancë të artë. Zakonisht ka ajër të lagësht pranë rezervuarëve, kështu që lëkura nuk thahet shumë. Nëse dëshironi një nxirje të barabartë, duhet të vazhdoni të lëvizni.

Mos harroni të bëni dush dhe të hidratoni pas djegies nga dielli.

Ju duhet të jeni në gjendje të bëni banja dielli. Përndryshe, dielli mund t'ju shkatërrojë të gjithë pushimet. Për të marrë shpejt një nuancë të njëtrajtshme çokollate pa e djegur lëkurën tuaj, përdorni këshillat e mëposhtme.

Për kë është e dëmshme të bësh banja dielli?

Bërja e diellit është e dëmshme për ata njerëz që kanë lëkurë dhe flokë shumë të hapur, që kanë shumë nishane dhe njolla të moshës në trup, të cilët kanë nishane shumë të mëdha, më shumë se 1.5 cm.Njerëz të tillë janë të prirur për djegie nga dielli, përveç kësaj. rrezet ultraviolet mund të provokojnë ata kanë një sërë sëmundjesh të rënda. Zgjidhja më e mirë për ju është kremi vetë-rrezitës.

Nëse jeni të sigurt se nxirja juaj do të jetë e mirë për ju, mbani parasysh udhëzimet e mëposhtme.

Rregullat e arta për një nxirje të bukur

Disa javë para udhëtimit tuaj në plazh, ju mund ta përgatisni lëkurën tuaj për një nxirje intensive duke përdorur një shtrat për rrezitje. Seanca rrezitjeje 5-minutëshe 2 herë në javë do t'i japin lëkurës një nuancë të artë dhe mbrojtje natyrale nga efektet agresive të rrezeve ultravjollcë.

Përdorni krem kundër diellit për ditët e para të ekspozimit në diell. Mos harroni, pikat më të rrezikuara për djegien nga dielli janë hunda, gjoksi dhe shpatullat tuaja. Ato duhet të lyhen me krem çdo gjysmë ore në plazh.

Nëse jeni duke pushuar në vendet e nxehta (Spanjë, Itali, Bullgari, Afrikë), në ditët e para, mos bëni banja dielli në diell të hapur për më shumë se 5 minuta. Pastaj gradualisht rrisni kohën tuaj në diell. Në këtë rast, efekti për rrezitje do t'ju kënaqë. Mos harroni se rrezitja për më shumë se një orë nuk rekomandohet.

Në periudhën nga ora 12 deri në 14 pasdite, dielli është veçanërisht i nxehtë, ndaj është mirë që këtë kohë ta kaloni nën hije. Koha optimale për t'u bërë banja dielli me përfitime shëndetësore është para orës 11:00.

Para larjes, është gjithashtu e nevojshme të lubrifikoni lëkurën me një krem mbrojtës, pasi rrezet ultravjollcë depërtojnë në ujë në një thellësi prej një metër e gjysmë.

Nëse djersitni shumë, aplikoni një krem mbrojtës në lëkurën tuaj sa më shpesh që të jetë e mundur, pasi djersa do të zvogëlojë efektivitetin e saj.

Si të merrni një nxirje të bukur pa djegie?

Mos shkoni në plazh pa syze dielli dhe kapele. Mos harroni se dielli i ndritshëm mund të provokojë shfaqjen e rrudhave të imta, dhe flokët tuaj pa shami në diell mund të bëhen të shurdhër dhe të brishtë.

Ndërsa bëni banjo dielli, përpiquni të ndryshoni pozicionin tuaj çdo 5-10 minuta, duke zëvendësuar në mënyrë alternative ose shpinën ose barkun nën diell. Nëse jeni në plazh për më shumë se një orë, duhet të strehoheni nga rrezet e diellit direkte nën një tendë ose ombrellë.

Po shkojmë në det për një nxirje të bukur me çokollatë!

Si të nxiheni shpejt? Nuk është sekret që nxirja më e shpejtë dhe më e bukur merret në plazh pranë rezervuarit. Për shkak të vetive unike të ujit për të reflektuar rrezet e diellit, efekti i tyre rritet shumë. Lëkura juaj nxihet menjëherë edhe gjatë banjës, pasi drita ultravjollcë funksionon edhe në ujë.

Për të përmirësuar nxirjen tuaj, mos e thani lëkurën me peshqir pas larjes, por lëreni të thahet në diell. Vetëm në këtë rast keni një shans të shtuar për t'u djegur, pasi pikat e ujit në diell kanë vetitë e lenteve optike.

Bërja e diellit pranë ujit është më e dobishme për lëkurën, pasi ajri i lagësht e zbut lëkurën dhe e pengon atë të thahet. Për të shmangur djegiet nga dielli, përdorni kremra të veçantë për rrezitje.

Si të shpejtoni nxirjen tuaj. Përmirësues për rrezitje

Nxjerrja më e shpejtë me çokollatë mund të arrihet duke ngrënë çdo ditë lëngje karrote ose kajsie të saposhtrydhura gjatë sezonit të plazhit.

Mënyra më e sigurt për të shpejtuar nxirjen tuaj është duke përdorur kremra me aditivë të veçantë për të përmirësuar nxirjen tuaj. Produkte të tilla mund të përdoren edhe në lëkurë krejtësisht të bardhë në ditët e para të sezonit të plazhit. Kremi stimulues për rrezitje rrit prodhimin e melaninës dhe gjithashtu parandalon djegiet nga dielli, ushqen dhe hidraton lëkurën. Rezultati është një nxirje uniforme, e bukur dhe e shëndetshme.

Një mënyrë tjetër për të shpejtuar nxirjen është përdorimi i kremrave për nxirje. Kremrat e tillë rrisin qarkullimin e gjakut të lëkurës, si rezultat, pigmenti i melaninës prodhohet më shpejt dhe nxirja është më intensive. Pas aplikimit të kremit të shpimit, lëkura mund të skuqet dhe gjasat për alergji janë gjithashtu të larta. Prandaj, përpara se të përdorni një produkt të ri, është mirë ta provoni atë në një zonë të vogël të lëkurës. Është më mirë të mos përdorni kremin e shpimit në lëkurë krejtësisht të bardhë dhe të padjegur, përveç kësaj, përgjithësisht nuk rekomandohet ta aplikoni në fytyrë.

Kremra për nxirje të bukur

Për të mbrojtur lëkurën nga djegiet, është e nevojshme të përdorni produkte speciale për rrezitje me SPF (Faktor i Mbrojtjes nga Dielli). Ato do të ndihmojnë në ruajtjen e lagështirës në lëkurë, parandalimin e plakjes së parakohshme dhe gjithashtu sigurojnë mbrojtje nga rrezet UV. Indeksi SPF në krem mund të variojë nga 3 në 50, ndaj është e nevojshme të zgjidhni një krem kundër diellit në përputhje me fototipin e lëkurës tuaj. Sa më e lehtë dhe më e ndjeshme të jetë lëkura juaj, aq më i lartë duhet të jetë SPF.

Në rast të aktivitetit të fortë diellor (nga ora 11 deri në 16 pasdite), rekomandohet përdorimi i kremrave kundër diellit me indeks SPF të paktën 20 - 30. Për lëkurën e errët, është i përshtatshëm një krem me faktor mbrojtës 10.

Kremi duhet të aplikohet në lëkurë në një shtresë të hollë me lëvizje masazhi çdo 30 minuta në diell. Nëse lini një shtresë të trashë kremi në lëkurë, do të merrni rezultatin e kundërt: kremi do të nxehet në diell dhe do të dëmtojë lëkurën.

Ka edhe produkte për rrezitje që rrisin rrezet e diellit, duke rezultuar në një nxirje intensive, të njëtrajtshme dhe të bukur.

Kur blini një krem për rrezitje, kushtojini vëmendje etiketës: ai mund të projektohet për rrezitje jo në diell të hapur, por për një shtrat për rrezitje. Një krem i tillë nuk përmban asnjë përbërës mbrojtës nga rrezet UV, prandaj, duke përdorur një krem të tillë në plazh, mund të digjeni.

Vaj për rrezitje

Përdorimi i vajrave kozmetikë natyralë është një nga mënyrat më të shpejta për të marrë një nxirje uniforme, të bukur dhe të shëndetshme pa dëmtuar lëkurën. Është i përshtatshëm për të blerë një shishe vaji të gatshme të krijuar posaçërisht për rrezitje nga prodhuesit e mirënjohur - AVON, NIVEA, GARNIER. Zakonisht përmbajnë grurë, kokos, gjalpë kakao, avokado, palme, beta-karoten, vitamina, antioksidantë, SPF-faktorë të mbrojtjes nga rrezet UV. Vaji hidraton dhe ushqen lëkurën, rrit prodhimin e melaninës, e cila kontribuon në një nxirje të shpejtë me çokollatë, krijon një shtresë të hollë mbrojtëse në lëkurë, e zbut atë dhe parandalon plakjen e parakohshme. Aplikoni vajin në lëkurën e pastër menjëherë pas dushit ose para se të shkoni në plazh. Pas notit në det, vaji lahet, kështu që kërkohet një shtresë e re. Kini kujdes kur përdorni vajra kimikë, sintetikë, pasi ato shpesh shkaktojnë alergji. Kujdes: vaji i zakonshëm kozmetik pa faktorë mbrojtës UV rekomandohet të përdoret në lëkurë të përgatitur, të nxirë, përndryshe ekziston rreziku i djegies. Disavantazhi i vetëm i përdorimit të vajrave për rrezitje është se rëra e plazhit do të ngjitet në lëkurën tuaj.

Dietë e një djegie të bukur nga dielli

1. Një nxirje e bukur me çokollatë varet shumë nga ushqimet që hamë. Agjenti më i fortë natyral për rrezitje është beta-karotina. Ai rrit prodhimin e pigmentit melaninë, i cili i jep lëkurës një çehre të bukur. Shumë gra kanë vënë re se me konsumimin e përditshëm të frutave portokalli dhe të kuqe - karota, kajsi, pjeshkë, nxirja bëhet më e ndritshme. Beta-karoteni gjendet gjithashtu në pjepër, kungull, shalqi, speca të kuq, mollë dhe dardha.

2. Aminoacidi tirozinë gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e melaninës. Një sasi e madhe e tirozinës gjendet në produktet shtazore - mëlçi, mish i kuq, peshk - ton, merluc, përveç kësaj, gjendet në fasule, bajame, avokado.

3. Vitaminat C, E, seleni dhe likopeni janë gjithashtu substanca ndihmëse në prodhimin e melaninës. Prandaj, nëse dëshironi të arrini një nuancë intensive çokollate për një kohë të shkurtër pushime, merrni një kompleks me suplemente minerale disa javë përpara udhëtimit tuaj në det.