Почему нельзя нервничать беременным 10 причин. Почему беременным нельзя нервничать

Одним из важных факторов, необходимых для благополучного протекания беременности, является спокойствие будущей мамы. Наверно, все женщины, ожидающие ребенка, не раз слышали о том, что нервничать во время беременности нельзя. Но мало кто из них знает, почему желательно избегать стрессовых ситуаций, и в чем причины такого возбужденного эмоционального состояния будущих мам в период вынашивания малыша. Давайте разбираться.

Почему женщины начинают сильно нервничать во время беременности

Конечно, в жизни всех женщин, ожидающих ребенка, случаются большие и маленькие неприятности. В большинстве случаев беременные реагируют на эти проблемы очень бурно и эмоционально, со слезами и криками. Даже если всего лишь сломали ноготь. Так в чем же причина того, что будущие мамы начинают так сильно нервничать во время беременности? Во время вынашивания ребенка в женском организме происходит интенсивная выработка гормонов, которые необходимы для нормального развития малыша. Но эти же гормоны являются причиной частых перепадов настроения. Именно из-за гормональных изменений в организме женщина во время беременности может расплакаться даже по самому пустяковому поводу.

Чем опасны нервные срывы во время беременности

Научно доказана связь между повышенной нервозностью будущей мамы и осложнениями течения беременности.

Если женщина, ожидающая малыша, постоянно находится в стрессовом состоянии, то это негативно сказывается на ее и без того ослабленной иммунной системе. Как следствие, снижается сопротивляемость организма по отношению к вирусам и бактериям, и возрастает риск заболевания.

Также женщины, которые начинают много нервничать во время беременности, часто жалуются на головокружения, тремор конечностей, головные боли, тахикардию и даже высыпания на коже. У излишне возбужденной беременной могут усилиться проявления токсикоза . Постоянная повышенная нервозность может привести к обострению хронических заболеваний. Естественно, это негативно скажется на здоровье малыша.

Частые нервные срывы при беременности несут угрозу здоровью и жизни малыша. Во время истерики у женщины изменяется гормональный фон в организме, а это может привести к гипертонусу матки. На ранних сроках беременности это состояние опасно тем, что может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш), а на поздних сроках является одной из причин преждевременных родов.

Постоянные негативные эмоции во втором – третьем триместре беременности могут привести к гипоксии плода . Гипоксия – постоянная нехватка кислорода, и, естественно, это отразится на развитии ребенка: оно станет замедленным. Беременным нельзя нервничать в третьем триместре, так как это может привести к рождению маловесного малыша.

Также наблюдения за малышами, чьи мамы постоянно нервничали во время беременности, показали, что у детей слабый иммунитет , и они более подвержены заболеваниям дыхательной системы, большинство из них гиперактивны и имеют болезни нервной системы.

Как избежать нервного срыва

Средств для предотвращения стресса во время беременности два: медикаментозные препараты и отвлекающие занятия.

Лекарственное средство должен назначать только врач: акушер-гинеколог или терапевт. Так как независимо от того, каково происхождение этого препарата: химическое или гомеопатическое, он имеет побочные эффекты, которые могут негативно отразиться на развитии малыша или на здоровье женщины. Обычно назначают следующие средства: «Магне B6», «Персен», «Глицин», валериану в таблетках, отвар пустырника . Но еще раз хотим обратить внимание на то, что дозировку и частоту приема любых лекарственных препаратов должен назначать квалифицированный специалист, а не будущая мама самостоятельно, наслушавшись советов соседки или подруги.

Чтобы перестать нервничать во время беременности, будущей маме необходимо научиться получать позитивные эмоции извне. Например, можно записаться в группу подготовки к предстоящим родам, там женщина сможет пообщаться с другими беременными, обсудить с акушерками вопросы о вынашивании малыша или родах, в результате будущая мама получит эмоциональную разгрузку и хорошее настроение.

Можно посещать занятия по йоге или гимнастике для беременных. Всем известно, что умеренная физическая нагрузка является отличной профилактикой стресса. А регулярные выполнения комплекса упражнений, разработанного специально для будущих мам, не только помогут справиться с нервами, но и подготовят мышцы таза к предстоящей родовой деятельности.

Ни для одной беременной женщины не секрет, что находясь в интересном положении, нужно постоянно контролировать свое эмоциональное состояние, потому что все отражается на здоровье ребенка внутри утробы. Это связано с тем, что между плодом и матерью существует очень тесная физиологическая связь. У ребенка на фоне сильного стресса или любого другого эмоционального перевозбуждения может нарушиться ритм дыхания и сердцебиения, гормональный баланс.

Только не переживать в период вынашивания ребенка вообще невозможно. Это один из самых сложных эмоциональных периодов в жизни женщины – тревога возникает сама собой, потому что появляется ответственность за жизнь нового человечка. С ней нужно уметь совладать, потому что при беременности нервничать нельзя. В этой статье мы расскажем, почему, и подробно объясним, что делать, чтобы не испытывать стресса.

Почему во время беременности нервничаешь?

Причин для беспокойства у беременной женщины более чем достаточно. Поневоле постоянно переживаешь о своем самочувствии, о том, как себя чувствует малыш, какие будут результаты анализов. Сначала тревожность в большей степени связана у будущей мамочки с тем, чтобы спокойно выносить малыша, а к концу беременности эмоции переполняют, потому что есть страх перед родами. На фоне изменяющихся гормонов женщина часто плачет, раздражается, все принимает близко к сердцу и беспокоится по каждому поводу.

Далее мы подробно рассмотрим последствия эмоционального перевозбуждения женщины в период вынашивания ребенка. Они четко дадут вам понять, почему нельзя нервничать во время беременности, чем это грозит лично вам и вашему малышу.

Почему нельзя нервничать во время беременности?

Высокое артериальное давление и ненормальный сердечный ритм. Такие явления опасны, потому что на их фоне изменяются плацентарные сосуды, что приводит к ее недостаточности и ведет к гибели плода, потому что из-за данной патологии ребенок не может полноценно дышать и получать необходимые для своего развития полезные вещества.
Токсикоз будет настолько сильным, что женщина не сможет его переносить без врачебной помощи.
Будущая мама будет страдать от проблем со сном. Чаще всего, она не может спать, потому что ее угнетает депрессия или какое-то другое психоэмоциональное расстройство.

Нервничать во время беременности: последствия для ребенка

Если будущая мама не будет нервничать во время беременности, то можно гарантированно утверждать, что вынашивание ребенка будет легким и простым. Нужно помнить всегда о том, что все болезни, которые есть у человека, спровоцированы нервными срывами. Если вы хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым, то вопроса, можно ли нервничать при беременности, у вас даже никогда не встанет.

Предлагаем подробно разобраться, чем чреваты нервные перенапряжения мамы для плода. Для начала отметим, что специалисты в области нейро-лингвистического программирования убеждены, что все проблемы, которые мама переживает в период вынашивания ребенка, отражаются на его личности, характере, способе адаптации к окружающему миру уже после рождения. Если постоянно пребывать в состоянии стресса, то вряд ли малыш, появившись на свет, будет часто радоваться и испытывать счастье.

Теперь подробно рассмотрим самые опасные последствия для ребенка, если его мамочка часто нервничает во время беременности:

Хорион может неправильно сформироваться на ранних сроках беременности, если нервничать. Это значит, что возникнут многочисленные патологии с плодным пузырем, или он просто не прикрепится к стенкам матки, а это случится за ее пределами, что приведет к прерыванию беременности. Даже если хорион по началу правильно сформируется, на фоне нервных напряжений, уже на более поздних сроках беременности, с ним будут происходить изменения под влиянием биологически активных веществ, которые выделяются надпочечниками. Вследствие этого сосудистые стенки начнут неправильно сокращаться, и возникнет плацентарная недостаточность, которая может погубить жизнь ребенка – его одолеет гипоксия.
Будет неправильно сформирована нервная система плода. Находясь в утробе, ребенок полностью запоминает все негативное, что происходит в жизни мамы. Это происходит на подсознательном уровне, поэтому малыш никогда не вспомнит этого, повзрослев. Однако все это отразится на его характере.

Нервничать во время беременности: последствия до родов для женщины

Нервные стрессы и напряжения однозначно негативно сказываются на здоровье будущей мамы и протекании беременности:

Может случиться выкидыш. Особенно это касается женщин, которые испытывают стрессы на самых ранних сроках беременности, когда нужно любыми способами избегать любых факторов, которые могут спровоцировать стресс.
На поздних сроках из-за нервов могут преждевременно отойти воды, ребенок из-за этого родится недоношенным, и как следствие, нездоровым не только в физиологическом плане, но и в психическом. Даже если воды не отойдут, целостность околоплодного пузыря может быть нарушена, а плод из-за этого инфицирован.
Беременность попросту может замереть, потому что на нервной почве ребенок может прекратить свое развитие, или же оно станет аномальным, несовместимым с жизнью.

Как не нервничать во время беременности?

Если вы забеременели, то вам нужно четко усвоить правила, как не нервничать при беременности, чтобы сохранить здоровье себе и своему малышу:

Как только возникнет стрессовая ситуация, старайтесь глубоко и ровно дышать. Вы и сами того не заметите, как быстро успокоитесь.
Сразу же выпейте чай на основе валерианы или пустырника. Если любите мяту с мелиссой, можете воспользоваться этими травами.
Подышите ароматами эфирных масел. Отличным успокоительным эффектом обладает масло хвои, сандала и цитрусовых.
Просто прогуляйтесь по парку, съездите в лес, где вы полностью сможете расслабиться и забыть о бытовых проблемах.
Начните посещать курсы для будущих мам, на которых учат практике медитации.
Сами делайте себе массаж точки, расположенной на подбородке. Это антистрессовая точка, которую, чтобы успокоиться, надо массировать круговыми движениями сначала в одну сторону, а затем в другую около 9 раз.
Чтобы меньше беспокоиться обо всем, что вас окружает, составляйте себе план действий на определенный срок, чтобы вы знали, чем нужно заниматься каждый день. Если вы будете заняты, то дурные мысли не будут посещать вашу голову. Главное – не переусердствовать.
Зарегистрируйтесь на каком-то форуме для будущих мам и общайтесь с ними, обсуждайте то, что вас беспокоит. Так вы обретете себе единомышленниц и будете спокойными за себя и своего ребенка. Если такое общение вас не привлекает, то просто читайте полезные книги о беременности.
Принимайте помощь близких людей. Это очень важно в момент, когда нельзя оставаться одной. Встречайтесь чаще с подругами, мамой, сестрой. Особенно это полезно будет в том случае, если у них уже есть дети. Тогда они помогут вам успокоиться и правильно настроиться.
Постоянно взаимодействуйте со своим малышом, общайтесь, гладьте его, пойте ему песни, рассказывайте сказки. Эмоциональный контакт между вами будет налажен тогда еще до родов.
Заряжайте себя положительными эмоциями – ходите в кино, ешьте ту еду, которая приносит вам удовольствие, отдыхайте, развлекайтесь. Все это будет способствовать тому, чтобы у вас были всегда только положительные эмоции.
Соблюдайте режим дня. Обязательно полноценно спите, регулярно ешьте, гуляйте по вечерам. Займитесь каким-то легким спортом, потому что от физических нагрузок возрастает гормон счастья.

Как перестать нервничать во время беременности?

Если женщина нервничает во время беременности, ей нужно уметь вовремя взять себя в руки. Ниже представлено несколько полезных советов:

Выработайте для себя какой-то защитный механизм. Особенно это касается будущих мам, которые в период вынашивания ребенка продолжают работать. Вы должны акцентировать свое внимание именно на функциональной стороне своих обязанностей, а не на эмоциональной. Если вас окружают порядочные и хорошие люди, то они, зная ваше положение, будут относиться к вам мягко и лояльно.
Не общайтесь с людьми, которые вас раздражают. Они – энергетические вампиры не только для вас лично, но и для вашего ребенка. Не стоит показывать свою принципиальность, потому что беременность – это не самый подходящий момент для экспериментов над собой и своей психоэмоциональной системой.
Посоветуйтесь с врачом, какие успокоительные препараты вам можно принимать в целях профилактики. Врач обязательно вам назначит безвредные лекарства, которые будут поддерживать вашу нервную систему, пока вы будете вынашивать своего малыша.

Внимательно к себе относитесь, гоните прочь от себя все, что может вас расстроить или заставить нервничать. Ваша главная задача – выносить ребенка, подарить ему здоровую и счастливую жизнь. Сосредоточьтесь на этом, все остальное – это суета, не имеющая никакого значения.

Видео: «Почему нельзя нервничать во время беременности?»

В период беременности многие женщины меняют свое поведение, становятся непредсказуемыми в делах и словах, много нервничают и в ответ на безобидную шутку могут забиться в истерике. Будущих мам может раздражать абсолютно все: как ест муж, как на нее смотрят коллеги, как неаккуратно рисует старший ребенок… «Гормоны…» - скажут многие и будут правы, ведь во время беременности в организме происходит гормональная перестройка. Она прямо влияет на психоэмоциональный статус женщины и проявляется в частых истериках, слезах по любому поводу, плохом настроении.

Причины повышенной нервозности при беременности

Одной из главных причин, по которым будущая мама становится нервозной, является гормональный всплеск в ее организме, который неминуемо возникает уже на первых неделях вынашивания малыша. Такое серьезное изменение гормонального фона всегда отражается на настроении и восприимчивости окружающего мира беременной. Ведь даже во время ПМС и менструации женщина больше нервничает, чем обычно, но эти состояния несравнимы с бурей эмоций, которая непроизвольно возникает в голове беременной женщины день ото дня, пока на свет не появляется долгожданный ребенок и ее гормональный статус постепенно приходит в норму.

Но беременная должна знать и понимать, что нельзя нервничать в этот ответственный период жизни, так как излишняя нервозность может отразиться на ее здоровье, повлиять на течение беременности и спровоцировать различные проблемы со здоровьем и развитием у родившегося малыша.

Почему нельзя нервничать во время беременности

Настроение матери передается ее малышу даже во время внутриутробного развития, поэтому женщина должна понимать, что для рождения спокойного и здорового ребенка ей нужно научиться контролировать свои эмоции, даже если это кажется невыполнимой миссией. Сам процесс появления той или иной эмоции зависит от многих нейрогенных факторов, в результате которых в кровь женщины выделяются гормоны счастья или стресса.

Так, во время нервного срыва при беременности или любого, даже незначительного, стресса вырабатываются гормоны кортизол и пролактин, которые беспрепятственно проникают через плацентарный барьер. Это вызывает постоянную активизацию эндокринной системы малыша, что после его рождения приводит к различным отклонениям в поведении.

Если же беременная часто испытывает положительные эмоции, в кровь в большом количестве поступают гормоны счастья - эндорфины и энцефалины, которые благотворно воздействуют на нервную систему плода и способствуют рождению здорового и спокойного малыша.

Нервы во время беременности на ранних сроках

Начиная с 4-го дня после зачатия, в женском организме происходит гормональная перестройка, которая естественным путем отражается на возбудимости нервной системы будущей мамы. И даже если беременность была ожидаемой и долгожданной, женщина порой не может справиться со своими эмоциями, которые не только наносят вред ей и зарождающемуся ребенку, но и окружающим: мужу, коллегам по работе, друзьям.

Нервы во время беременности на ранних сроках часто провоцируются резко ухудшившимся физическим состоянием женщины:

появляется слабость;
мучает сильный токсикоз;
все время хочется спать и есть, из-за чего стремительно набирается вес.

Но если окружающие могут понять и на ближайшие 9 месяцев смириться с постоянными истериками будущей мамы, то сама женщина не всегда в состоянии контролировать себя. А научиться это делать жизненно важно, ведь нервные срывы в первом триместре способны спровоцировать выкидыш.

Нервы во время беременности на поздних сроках

Начиная со второго триместра, женский организм постепенно привыкает к новому гормональному статусу, и беременная становится немного спокойнее. Но начало третьего триместра часто сопровождается возобновлением стрессов, истерик и других негативных состояний. Это в большей мере связано с предстоящими родами и процессом подготовки к нему, так как женщине еще нужно завершить многие дела на работе и дома, подготовить дом и вещи к появлению нового члена семьи, а сил остается все меньше и меньше.

Постоянная суета неизбежно отражается на настроении будущей мамы, при этом женщина может отмечать повышение активности ребенка: он часто и интенсивно толкается, даже в ночное время. Это может говорить о развивающейся на фоне стрессов гипоксии плода, когда малышу не хватает кислорода, а это может быть чревато задержкой внутриутробного развития малыша и преждевременными родами.

Как влияют слезы и истерики матери на плод

Рекомендации, согласно которым во время беременности нельзя нервничать, - не безосновательны. Ученые давно выяснили, что сильные негативные эмоции могут навредить не только самим беременным, но и быть опасными для их детей. Нервозность во время беременности может спровоцировать:

задержку развития плода, что связано с нарушением формирования клеток эмбриона;
гипоксию плода - нехватку кислорода;
патологии формирования сердечно-сосудистой системы;
рождение ребенка с недостатком веса;
развитие у ребенка астматических заболеваний;
преждевременные роды.

Кроме этого, у женщин, постоянно нервничавших во время беременности, часто появляются на свет очень беспокойные детки. Они растут гиперактивными, плачем реагируют на громкие звуки, свет, очень раздражительны и часто страдают от колик в животе. У таких детей в старшем возрасте чаще диагностирую заболевания нервной системы.

Нервы во время беременности: последствия

Нервозность во время беременности негативно сказывается не только на здоровье малыша, отношениях с мужем и окружающими людьми и собственном психоэмоциональном состоянии. Частые слезы и истерики могут серьезно навредить беременным, вызывая еще до родов развитие заболеваний и неблагоприятных состояний:

Беременные, которые часто нервничают, сталкиваются с такими проблемами, как головные боли, головокружения, тремор конечностей.
Стрессовые состояния еще больше угнетают и без того ослабленную иммунную систему: организм уже не может адекватно отвечать на проникновение вирусов и бактерий, что значительно увеличивает риски развития заболеваний - от банальной простуды до венерических инфекций.
На нервной почве могут появиться кожные высыпания.
Хроническая нервозность может спровоцировать развитие тахикардии.

Нервные срывы во время беременности: что делать

В первую очередь, нужно научиться обсуждать подобные моменты с мужем и родными. Как только волна негативных эмоций спадет, поговорите с близкими и поделитесь своими переживаниями, попросите их помогать вам в те моменты, когда нервы находятся на пределе.

Беременным обязательно нужно научиться расслабляться. Для этого больше бывайте на свежем воздухе, запишитесь на курсы йоги или гимнастики для беременных, купите интересную книгу. Просите мужа каждый день перед сном делать вам расслабляющий массаж, попробуйте пообщаться на форумах с беременными с таким же сроком, как у вас: наверняка вам будет что обсудить. Специалисты рекомендуют женщинам «в положении» не пренебрегать дневным сном.

Если, несмотря на все ваши усилия и помощь родных, нормализовать ваше состояние не удалось, можно обсудить с ведущим врачом возможность приема медикаментозных препаратов, разрешенных беременным. Специалист может назначить валериану в таблетках, Магне В6, Персен. Но выбирать препараты самостоятельно запрещено: можно навредить себе и ребенку!

Организм человека устроен удивительным образом: природа создала практически идеальный механизм, который регулирует не только все системы человеческого тела вместе, но и каждую по отдельности, заставляя людей расти, стареть, развиваться физически, психологически и эмоционально. Еще большую работу нужно проделывать женскому организму - беременность, вынашивание и рождение на свет малыша - это естественные механизмы, которые заложены на глубинном уровне подсознания. Тем не менее нельзя проявлять беспечность и пускать «интересное положение» на самотек. Чтобы ребенок был здоровым, будущей маме необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни и стараться не реагировать слишком эмоционально на разнообразные жизненные обстоятельства. Почему беременной нельзя нервничать? Что такого страшного может произойти от испуга или стресса, сильного проявления радости или переживаний?

Первые трудности

На самом первом этапе вынашивания плода тело женщины испытывает максимальные нагрузки. Формирование эмбриона, интенсивный рост будущего ребенка, который появляется буквально из ничего, развиваясь из нескольких клеточек в человека - это невероятно сложный процесс, на протяжении которого малыш преображается и меняется каждый день. Центральное место во всех этих метаморфозах занимает рост нервных клеток, формирующих головной и спинной мозг малыша. Нарушение психоэмоционального состояния матери может привести к расстройствам и патологиям неврологического характера плода. Именно это основная причина того, почему беременной нельзя нервничать.

Любой сбой в нормальном состоянии мамы может повлечь за собой необратимые последствия: отставание в последующем развитии ребенка, а по последним данным - даже аутизм. Оказывается, многое зависит от пола плода, и нервные потрясения по-разному влияют на девочек и мальчиков. Так как это воздействие в любом случае окрашено в негативные тона, становится понятно, почему беременным нельзя нервничать и переживать и просто необходимо стараться если уж не исключить разнообразные факторы, плохо влияющие на настроение, то, по крайней мере, свести их к минимуму.

Маленькое чудо

Клинически доказано, что поначалу организм воспринимает ребенка как инородное тело, и если женщина не успевает приспособиться к новым условиям существования, изменившемуся гормональному фону, возникают и всплески эмоций, и токсикоз, и общее плохое самочувствие.

Первый триместр беременности - сложный период. Женщина может и не догадываться о столь значимых переменах в своем организме и о том, что ждет ребенка, поэтому не всегда понимает природу раздражительности, усталости, что с ней вообще происходит и почему. Беременной нельзя нервничать на протяжении всех девяти месяцев вынашивания малыша, но именно на начальном этапе излишняя эмоциональность часто становится причиной прерывания беременности.

Поддайся инстинктам

Тем, кто собирается стать мамой, планирует свой каждый шаг, легче подготовиться к будущим трудностям, но и их может ожидать много пугающих перемен, к которым девушка просто не будет готова. Что уж говорить о будущих мамочках, для которых новое положение оказалось неожиданностью, и кроме осознания шокирующего факта грядущих родов, тело посылает разные непонятные месседжи, которые нужно правильно истолковать и расшифровать.

На самом деле, беременность - не болезнь, тело готовится к этому ежемесячно, и в идеале все должно проходить естественно. Самое главное - внимательно прислушиваться к тому, что подсказывает подсознание, ощущения и эмоции, тогда и не будет проблем и волнений, а вопрос о том, почему беременным нельзя нервничать и плакать, не будет тревожить ни будущих мам, ни пап, ни их ведущих врачей.

Сильный мужчина

Западные доктора любят проводить всевозможные исследования, в том числе и с будущими матерями. Одной из последних работ ученых мужей стало наблюдение за 500 беременными. Задачей докторов было изучение влияния стрессов на процесс вынашивания плода, а также на последующие роды и психику малышей в целом.

В ходе исследований врачи получили любопытные результаты. Оказывается, что стресс у матери, если она вынашивает мальчика, может стать причиной таких проблем:

перенашивание плода;

пролонгированное течение родов;

психологические нарушения у малыша (нервозность, плаксивость, аутизм).

Самое опасное последствие, поясняющее, почему нельзя нервничать беременным женщинам - это возможный выкидыш. Во время стресса происходят сильнейшие скачки давления, нарушается кровообращение, циркуляция воздуха в организме, подача малышу необходимых для жизнедеятельности веществ, что в результате приводит к очень серьезным патологиям.

Милая малышка

С девочками дело обстоит немного иначе. Ученые утверждают, что повышенная нервозность мамы может спровоцировать преждевременные роды, обвитие плода пуповиной, возможно, асфиксию.

Неблагоприятное влияние на психику новорожденного, которое приносит нервное напряжение матери во время вынашивания плода, впоследствии проявляется разнообразными неврологическими и психологическими проблемами.

Наибольшее воздействие стресса как фактора, влияющего на малыша, проявляется на поздних сроках, начиная с 28 недели, но почему беременным нельзя нервничать в первом триместре? Этот срок - знаковый, до 12 недель плод настолько хрупок и нежен, что даже сильнейшее эмоциональное напряжение может спровоцировать его гибель. Поэтому, узнав об интересном положении, важно избегать любых стрессов.

Горе от счастья

Что означает фраза «любых стрессов»? Что вообще такое стресс? Это реакция человеческого организма на разнообразные внешние раздражители, которыми могут стать не только плохие эмоции или впечатления, усталость или перенапряжение, но и хорошие, радостные события, моменты сильного счастья.

Некоторые люди при положительных эмоциях испытывают столь сильные чувства, что они могут стать причиной серьезных, хоть и кратковременных, нарушений в организме. Для беременной это может вылиться в ее сокращения, спазмы или даже преждевременные роды, а малыш испытает на себе мамин восторг в виде недостатка кислорода и дискомфорта, искренне не понимая, что нарушает его покой и почему. Беременной нельзя нервничать, но что делать, если стрессовая ситуация все же приключилась, как быстрее прийти в себя?

Как побороть стресс?

Многие мамочки вспоминают легкое чувство заторможенности, которое они испытывали во время беременности. Природа таким образом защищает и маму, и ее малыша, создавая естественный барьер для разного рода стрессов. Такой меры иногда бывает недостаточно. Как женщина в таком случае может помочь себе обрести чувство покоя и умиротворения?

успокоительные травяные чаи;

благоприятная для отдыха обстановка;

легкие седативные препараты, настойки и сборы (по рекомендации врача);

массаж стоп;

если срок не поздний, можно принять теплую ванну, сходить в бассейн, ополоснуться под контрастным душем, но без резких перепадов температур, это отлично снимает раздражение и усталость, тонизирует организм.

Вот и наступила беременность. Для кого-то чудо и долгожданное событие, для других - приятная неожиданность. В любом случае женщина понимает, что теперь в ней зародилась новая жизнь и нужно будет приложить массу усилий, чтобы малыш появился на свет здоровым. Этот период жизни сопровождается множеством эмоций. И не всегда они могут быть положительными. Особенно опасны нервные срывы во время беременности. Ведь кроме переживаний за развитие и здоровье своего малыша, женщина как и раньше участвует в социальной жизни. Почему же нельзя нервничать при беременности?

Беременность и нервы

В наше время не у многих женщин есть возможность при наступлении беременности оградить себя от стресса и создать идеальные условия для вынашивания. К сожалению, абсолютно не нервничать не получится, ведь ежедневно мы сталкиваемся с массой трудностей и событий, которые способны вызывать разные эмоции и влиять на душевное равновесие. Конечно, природа мудра и с наступлением беременности под воздействием гормонов женщина как бы уходит в себя, становится менее чувствительна к внешним раздражителям. Но тем не менее абсолютно абстрагироваться от эмоций не получится. Последствия нервов во время беременности могут отразиться на развитии ребенка, поэтому нужно стремиться держать себя в руках и избегать стрессов.

Как не нервничать во время беременности? Это будет сложно осуществить, учитывая современный темп жизни и количество информационной нагрузки, но к спокойствию и равновесию обязательно нужно стремиться. Негативное влияние стресса на организм давно доказано учеными. А во время вынашивания организм женщины и так функционирует на пределе возможностей и эмоциональные потрясения очень опасны как для нее, так и для плода. Почему нельзя нервничать во время беременности:

Организм мамы и ребенка на весь период вынашивания единое целое. Все, что происходит с женщиной отражается и на плоде. Негативные эмоции и нервы сказываются на самочувствии и развитии ребенка.
Во время сильных эмоциональных потрясений и нервов вырабатывается гормон стресса - адреналин. Он сужает сосуды, повышает давление, заставляет сердце биться быстрее. Этот механизм позволяет организму мобилизовать силы. Но в условиях вынашивания ребенка нагрузка на все органы и системы матери и так колоссальна, и при постоянном стрессе исчерпываются все резервные возможности организма, что ведет к истощению, обострению имеющихся заболеваний.
На организм ребенка адреналин тоже оказывает негативное влияние. Под его воздействием происходит спазм сосудов и малыш не получает в нужном объеме кислород и питательные вещества. Во время закладки органов и систем - на ранних срока - постоянный стресс и нервные переживания могут привести к нарушениям и отклонениям в развитии. Чрезмерная эмоциональность может спровоцировать тонус матки, преждевременные роды и даже вызвать выкидыш.
Многие люди при нервах и стрессе пытаются отвлечь себя едой или же, наоборот, не могут есть из-за переживаний. И то и другое очень вредно при вынашивании малыша. Избыточное употребление пищи ведет к набору лишнего веса, что очень плохо сказывается на самочувствии женщины и ее здоровье, сложностям в родах. При недостаточном поступлении питательных веществ будет страдать развивающийся ребенок, это чревато недоразвитием и врожденными отклонениями.

Как нервы влияют на беременность в целом? Ответ один - крайне отрицательно.

Что нужно делать?

Конечно, предугадать наперед все события в своей жизни нельзя. Но нужно стремиться планировать хотя бы обозримое будущее. Самым лучшим вариантом является планирование беременности, когда еще до вынашивания можно решить некоторые проблемы.

Если же подготовиться к беременности не удалось, то нужно попытаться свести к минимуму возможные стрессовые ситуации. Как перестать нервничать во время беременности?

Работа и социальная жизнь

Многие будущие мамы работают не только до наступления декретного отпуска, но и до самых родов. А работа - это наверно самый главный фактор, приводящий к нервным потрясениям и стрессам. Тем более с увеличением срока вынашивания женщина становится все медлительнее, тяжелее воспринимает информацию, снижается скорость восприятия и память, что тоже доставляет будущей маме негативные эмоции. Переживать по этому поводу не стоит, это абсолютно нормальное явление и после рождения малыша все восстановится. Таким образом природа концентрирует внимание мамы на ее ребенке и подготавливает к будущим родам.

Если у вас нервная и тяжелая работа, то нужно как можно раньше сообщить руководству о вашем положении, закон предусмотрено освобождение и перевод беременных женщин на легкий труд.

Если обычный рабочий день сопровождается нервами и потрясениями, после которых возникает слабость, головная боль, повышение давления и боли в животе, то нужно обязательно сказать об этом наблюдающему гинекологу. В случае возникновения проблем со здоровьем, он выпишет больничный лист.

Думайте о своем малыше, сейчас это самое главное! А работа, отчеты и прочее не стоят здоровья развивающегося крохи и уж точно от вас никуда не денутся после декрета.

Общественный транспорт

К сожалению, многим беременным женщинам приходится пользоваться общественным транспортом. Такие поездки обременительны даже для обычного человека, не говоря уже о беременной. Ведь часто женщину преследует токсикоз, она реагирует на запахи и укачивается. Да и с большим животом очень страшно и неудобно ехать в переполненном общественном транспорте. Крайне сложно в такой ситуации сохранить спокойствие и не нервничать. Что можно предпринять:

Нужно заранее планировать свои передвижения. В случае предстоящей поездки оптимально просчитать маршрут и выбрать транспорт, на котором будете добираться. Это поможет сохранить нервы и здоровье.
Если есть возможность, то можно выйти из дома чуть раньше и пройтись к точке назначения пешком. Двигательная активность очень полезна при беременности.
Если же ездить нужно каждый день и на далекие расстояния, например, на работу, то стоит попытаться садиться на конечной остановке в транспорт. Возможно, для этого придется несколько остановок проехать в другую сторону, но оно того стоит.
Стоит расспросить знакомых с личным транспортом. Возможно, вам будет с ними по пути, и таким образом решится проблема с передвижением.
Обязательно берите с собой воду, кислые фрукты или конфеты. В случае тошноты они облегчат состояние. Можно взять плеер и слушать во время поездки любимую музыку, это поможет отвлечься и время пролетит незаметно.
Если ехать нужно, а салон транспорта переполнен, то не стесняйтесь попросить уступить вам место. В случае аварии или резкого торможения стоячие пассажиры больше подвержены серьезным травмам.

Отношения в семье

Несмотря на беременность, все бытовые вопросы остаются на женщине. Не стоит нервничать, если где-то не вытерта пыль или не помыта посуда, особенно, если причина этому плохое самочувствие. Отдохните и сделайте эту работу позже.

Поговорите со своим любимым человеком, попросите помочь вам и взять на себя какие-то бытовые вопросы. Ведь будущий папа тоже заинтересован в рождении здорового ребенка.

Старайтесь чаще разговаривать со своим партнером, озвучивать свои опасения, рассказывать о самочувствии.

При возникновении размолвки или ссоры старайтесь держать себя в руках, думайте в этот момент о своем ребенке. Лучше всего развернутся и выйти, например, на воздух. Когда эмоции утихнут, с холодной головой, можно обсудить конфликт и попытаться найти компромисс.

Опасения за ребенка

Каждая мама переживает за своего ребенка, даже еще не родившегося. И волнения за малыша во время вынашивания абсолютно нормальны. Но не стоит на них зацикливаться. Часто женщины нервничают из-за недостатка информации и непонимания происходящих процессов. Лучше всего как можно раньше обратиться в женскую консультацию, где специалисты предоставят всю интересующую информацию. Не стоит слушать знакомых и подруг и тем более верить всему, что написано в интернете. Каждая беременность индивидуальна и именно ваша будет протекать идеально!

Очень важно выбрать врача, которому вы будете доверять и чувствовать с ним себя комфортно. Обязательно запишитесь на курсы «Ответственное родительство» при женской консультации. Они помогут не только понять происходящие в организме процессы, но и подготовиться к родам. Для укрепления семейных отношений и взаимопонимания их можно посещать вместе с партнером.

Бывают ситуации, когда в результатах анализов или УЗИ есть некоторые отклонения, что для женщины является огромным стрессом и причиной нервов. Но не стоит впадать в отчаяние. Исследования всегда можно переделать, пойти на консультацию к другому специалисту. Нервами и переживаниями женщина приносит только вред малышу. Современная медицина способна помочь в большинстве случаев, главное - своевременное лечение, соблюдение предписаний и позитивный настрой.

Чем себе помочь?

Здоровье женщины и малыша в ее руках. Нужно всеми силами стараться подавлять негативные эмоции и избегать стрессов. Конечно, для этого нужно приложить некоторые усилия и поменять образ жизни, свое мышление. Что может сделать женщина:

Для отвлечения от переживаний можно заняться рукоделием - вышивать, рисовать, складывать пазлы и макеты. Запишитесь на курсы кулинарии или лепки. Найдите себе занятие по душе.
Больше отдыхать и проводить времени на свежем воздухе.
Обязательно заниматься спортом. Можно записаться в бассейн или на йогу для беременных. Подойдет даже домашняя зарядка и пешие прогулки.
В стрессовых ситуациях выработайте отвлекающее действие, например, считайте до 10, а потом начинайте говорить и делать.
Больше проводите времени с партнером, придумайте совместное хобби, выполняйте вместе бытовую работу.

Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля и сами не справляетесь, то обязательно посетите врача. Принимать большинство успокоительных средств при беременности запрещено из-за влияния на плод. Но специалист может подобрать безопасное средство, например, препарат Магне В6 или таблетки валерианы. Чем раньше будет начато лечение, тем меньше негативного влияния получит плод.

Помните, здоровье вашего малыша всецело зависит от вас! Если вы не можете повлиять на ситуацию, измените свое отношение к ней.