Готовы ли вы сейчас сесть за руль автомобиля и ехать со скоростью 200 км/ч? Решитесь ли прыгнуть с парашютом, если вам предложат? Может быть кто-то из вас ответил на вопросы утвердительно. Людей, которые постоянно ищут острых ощущений, медики называют адреналиновыми наркоманами. Что такое адреналин? Каким его считать – вредным или полезным? И может ли действительно сформироваться адреналиновая зависимость?
– гормон стресса, вырабатывается корой надпочечников, некоторое количество адреналина всегда присутствует в крови человека. Когда возникает стрессовая ситуация, адреналин выбрасывается в кровь, адреналин готовит организм к действию.
Гормон стресса может вызвать необычный прилив сил. Однажды в Америке небольшой грузовик наехал на молодого человека. Случайный прохожий кинулся вытаскивать юношу из-под колес, он приподнял грузовик, а шофер вытащил парня. Прохожий не обладал никакой особой физической силой, он был обычный человек, но ситуация, которую он увидел, повлияла на него очень сильно. Адреналин прохожего помог спасти жизнь человеку.
Адреналин оказывает полезное действие на нервную систему, он стимулирует ее, вызывает учащение сердцебиения, оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру. Адреналин влияет на распад жиров, тормозя их синтез, работоспособность скелетных мышц улучшается, и двигательная активность человека возрастает.
Но гормон может влиять на организм и отрицательно, например, резкий выброс адреналина поднимает артериальное давление, что негативно сказывается на сердце, гипертоник может заработать инсульт. Человека, который страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и при этом имеет высокое давление, стресс может отправит на тот свет.
Продолжительность действия адреналина
Гормон стресса влияет на организм не более пяти минут, когда адреналин попадает в кровяное русл
о, то сразу же срабатывают системы, которые отвечают за «погашение» его действия. Норадреналин
– гормон, который отвечает за уменьшение перегрузки. За возбуждением следует торможение. Человек чувствует эмоциональное и физическое опустошение. Чем сильнее адреналин воздействовал на организм, тем дольше человек будет приходить в свое нормальное состояние. Состояние напоминает абстинентный синдром, который возникает у алкоголиков или наркоманов. Вспомните сильный скандал, который был в вашей жизни, и вспомните свое состояние.
Дело в дозе. Небольшое количество адреналина идет только на пользу, большое может убить. Небольшое количество драйва даже полезно, но постоянный и длительный выброс гормона стресса приводит к тому, что мозговое вещество надпочечников начинает истощаться. Это может вызвать внезапную остановку сердца. Длительного стресса надо избегать всеми способами.
Как быть человеку, жизнь которого сплошной адреналин?
Люди экстремальных профессий имеют своеобразный иммунитет против действия адреналина. Но им тоже важно знать, что полезно послушать спокойную музыку, прогуляться на свежем воздухе или заняться расслабляющей физкультурой после воздействия адреналина.
Некоторые люди обожают опасные ситуации и состояние стресса, они постоянно находятся в поиске острых ощущений. Именно их называют адреналиновыми наркоманами. Не секрет, что прыжок с парашютом сохранится в памяти на всю жизнь, потому что вызывает бурный всплеск эмоций. Источниками адреналина могут быть активный отдых, спорт, азартные игры и другое. Гонщики, скалолазы, азартные игроки, парашютисты постоянно вызывают у себя ощущение стресса, оно им настолько нравится, что они готовы получать его постоянно. Эти люди незнакомы с апатией или депрессией.
Бизнесменов, которые смогли быстро добиться успеха, можно сравнить с альпинистами или парашютистами. Они тоже испытывают «всплеск адреналина». Журналисты, военные, врачи-реаниматологи и другие люди, профессия которых требует высокой ответственности или несет опасность для жизни, постоянно находятся под «адреналиновым кайфом». Медики утверждают, что люди специально выбирают себе такие профессии, чтобы быть постоянно на эмоциональном подъеме.
Так наркотик ли адреналин или нет?
На этот вопрос сложно ответить. Наркоман – человек, который зависит от любого вещества, при этом неважно, как поступает вещество - извнеили вырабатывается внутри организма. Поэтому адреналин можно отнести к легальному наркотику, которым могут быть и секс, и алкоголь, и счастье. Главное следить за последствиями.
На заметку
Недостаток углеводов вызывает повышение уровня адреналина в крови. Поэтому люди, которые практикуют голодание, часто испытывают ощущение подъема и постоянного наличия сил. Обычно это состояние наступает на второй или третий день голодания. Физиологи и народные целители говорят, что это влияние энергии, которая обычно тратится у человека на пищеварение. Но голодовка - это стресс для организма, поэтому не голодайте слишком долго.
Адреналиновая зависимость - психическое расстройство. Она проявляется в постоянной потребности в получении адреналина. Благодаря ему больные испытывают положительные эмоции. Нужно знать другие симптомы и лечение болезни.
Обычно зависимость от адреналина появляется у молодых людей, которые отдают предпочтение экстремальным развлечениям. Их не пугает риск погибнуть. Отсутствие инстинкта самосохранения - худшее последствие зависимости от адреналина.
Причины появления
Адреналиновая зависимость - результат эмоционального выгорания. Человеку не хватает ярких эмоций и впечатлений, которые он пытается получить с помощью экстремальных видов деятельности. Ему нравится ощущение азарта, к которому хочется возвращаться.
Прочие причины:
- Гипоопека. Ситуация, когда ребенок предоставлен сам себе. Когда такой ребенок решает попробовать себя в экстремальном виде спорта, он знает, что никакого наказания не понесет. Никто не сможет его предупредить о рисках и негативных последствиях такого развлечения.
- Опасная работа. Летчики, пожарные, милиционеры, врачи и представители прочих опасных профессий постоянно пребывают в стрессовом состоянии. В итоге организм к этому адаптируется и начинает требовать больше адреналина. Без такого наркотика человек не может нормально работать и выполнять свои обязанности.
- Закомплексованность. Чтобы преодолеть свои комплексы и страхи, некоторые люди специально идут на риск. Получение дозы адреналина является доказательством, что они способны на большее, это повышает уровень самооценки.
Симптоматика
Адреналиновая зависимость развивается на психологическом и физическом уровнях. По признакам напоминает наркоманию и алкоголизм. Основное проявление - наличие ломки при длительном отсутствии выработки гормона страха. Больному проще вновь получить дозу адреналина, чтобы пережить ощущение эйфории.
Основные проявления адреналиновой зависимости:
- учащается пульс;
- повышается давление;
- затрудняется дыхание;
- сужаются кожные сосуды;
- появляются спазмы в желудке;
- учащается сердцебиение;
- повышается потоотделение и т.д.
Человек становится зависимым от подобного состояния, хочет вновь испытать положительные эмоции и избавиться от вялости и усталости.
Гормон страха нужен для борьбы с потенциальными угрожающими объектами. Выброс адреналина заставляет отступиться обычного человека для сохранения своей жизни. Для больного это шанс вновь ощутить кайф.
Последствия
Чрезмерный выброс адреналина вреден организму. Это негативно влияет на работу сердца. Любое занятие экстремальным видом спорта в таком состоянии может обернуться внезапной остановкой сердца.
Прочие нарушения, которые могут вызывать большие дозы адреналина:
- разрушение иммунитета;
- появление бессонницы и других нарушений сна;
- ухудшение репродуктивной функции у женщин;
- нарушение потенции у мужчин;
- заболевания вестибулярного аппарата;
- уменьшение уровня кальция в организме.
Действие этого гормона вызывает последствия, связанные с психическим здоровьем. Из-за чрезмерной выработки гормона страха происходят нарушения работы центральной нервной системы.
Постоянная тяга к экстремальным увлечениям сказывается на отношениях с близкими. Количество ссор увеличивается. Возможны проблемы в работе, в общении с друзьями.
Самое страшное последствие - гибель. Человек, желая получить новую дозу адреналина или находясь под его влиянием, неспособен в полной мере оценить рискованность ситуации.
Самостоятельное лечение
Лучший способ избавления от адреналиновой зависимости - занятие спортом. Важно сменить экстремальные виды спорта на более безопасные. Это может быть:
- плавание;
- фитнес;
- аэробика;
- волейбол и т.д.
Чувство адреналина особенно ярко выражается во время соревнований. Оно стимулирует прийти к финишу первым. Но переизбытка гормона страха нет, поэтому он не несет вреда для здоровья.
Можно начать вести дневник успешности.
Третий способ - изменить свою жизнь. Если причиной адреналиновой зависимости являются серые будни, то следует их превратить в яркие и незабываемые. Научитесь получать удовольствие от общения с близкими и коллегами.
На смену альпинизму может прийти пеший туризм в горах. Вместо прыжков с 100-м высоты лучше начать наслаждаться пейзажами.
Другие варианты, благодаря которым начинает вырабатываться адреналин, но без вреда для здоровья:
- помощь другим людям (в ответ человек услышит благодарность и также испытывает небольшую дозу адреналина);
- радость за победу любимой команды;
- наблюдение за восходом или закатом солнца;
- спасение чужой жизни;
- достижение мечты или цели и т.д.
Молодым людям отлично помогут занятия сексом с любимым человеком.
Чтобы сделать свою жизнь более яркой, нужно путешествовать. Для любителей экстрима можно поехать в Африку, Латинскую Америку. Если есть возможность, можно отправиться в парк развлечений с экстремальными аттракционами.
Нужно научиться видеть в своем мире положительные вещи, а негативным предавать меньшее значение, и тогда риски для здоровья будут минимальными.
Работа с психологом
Он проведет диагностику с целью определить степень зависимости, после чего назначит лечение. Обычно это когнитивно-поведенческая терапия.
На первом сеансе пациенту следует ответить на запросы:
- почему жизнь кажется мне серой и унылой;
- в ситуациях риска для здоровья пугает ли меня это;
- почему я не могу проводить свой досуг по-другому;
- что происходит, когда я занимаюсь экстремальными видами спорта;
- страдают ли от моих увлечений близкие и т.д.
Подобное обсуждение поможет осознать проблему и принять ее. Это позитивно скажется на дальнейшем лечении.
Задача врача - сменить поведение больного, объяснить на наглядных примерах, что жизнь прекрасна и без постоянного выброса адреналина. Это реализуется за счет домашних занятий. Они являются второй составляющей когнитивно-поведенческой терапии.
Примеры домашних занятий:
- прочтение статьи о вреде чрезмерного выброса адреналина;
- посещение лекции, где темой обсуждения будет вред повышенной выработка гормона страха;
- поиск любимых занятий;
- открытие для себя новых видов спорта, которые смогут вытеснить экстремальные развлечения;
Главное условие лечения - желание избавится от проблемы.
Для полного излечения в среднем нужно 5 сеансов. Если человек готов усердно трудиться над своим развитием, достаточно 3 посещений психолога. Длительность сеанса от 40 мин до 1,5 часа.
Заключение
Зависимость от гормона страха, или адреналина, присуща молодым людям, она обычно развивается в возрасте от 17 до 19 лет. Такие люди осознанно идут на риск, обожают экстремальные развлечения. Они зависимы от выработки адреналина, как наркоманы от наркотика.
Симптоматика такая же, как при любом другом психическом расстройстве: учащенное дыхание и сердцебиение, повышенное давление и потоотделение, спазмы в желудке и т.д. Если у человека хорошо развита сила воли, следует попробовать самолечение или обратиться за помощью к психологу. В результате больной поймет, что радость и эйфорию можно испытать и без постоянной выработки адреналина.
Семилетний сосед сверху кидает с балкона петарды и регулярно устраивает истерики родителям, от которых у меня дрожит люстра. Лучшая подруга после родов поправилась на четыре размера и теперь может разговаривать только о детских болезнях. Талантливую начальницу уволили с работы, потому что руководству надоели ее постоянные больничные по уходу за ребенком. Глядя на все это, невольно задаешь себе вопрос: а так ли нужны дети?
"У меня интересная и насыщенная жизнь. Я работаю и занимаю высокую должность, я часто езжу в командировки и много путешествую, у меня есть время для хобби и встреч с друзьями. И все это я должна променять на подгузники и бессонные ночи?" - рассуждает моя приятельница Лена.
В последнее время все больше людей добровольно отказываются заводить детей. В Америке такие "добровольцы" объединились и назвали себя childfree (чайлдфри) - добровольно бездетные. Это движение набирает все большие обороты на Западе, и, судя по демографической ситуации, у него есть все шансы найти приверженцев и в России.
К чайлдфри не относятся люди, которые не могут иметь детей из-за серьезных проблем со здоровьем, те, кто откладывают рождение ребенка "на потом", или те, кто до конца не определились с мнением по этому вопросу. Настоящий чайлдфри - это человек, который может завести ребенка, но сознательно выбирает не делать этого. Причины чайлдфри называют разные. Вот самые распространенные:
Неприязнь к детям. Человека раздражают чужие дети, и он не хочет заводить своих собственных.
Страх перед ответственностью, боязнь, что ребенок окажется ненужным, нелюбимым.
Желание иметь больше времени и возможностей для полноценной жизни - работы, творчества, путешествий, общения с друзьями и тому подобных занятий.
Страх за собственное здоровье. Роды - это больно, бывают случаи, когда женщины от них умирают. Нередко после рождения ребенка у мамочки обнаруживаются новые заболевания или обостряются старые.
Боязнь за здоровье ребенка. Сегодня процент рождаемости больных малышей высок как никогда.
Нежелание дарить новую жизнь в этом жестоком мире, где постоянно происходят войны и катастрофы, где гибнут люди и страдают дети. Многие всерьез опасаются апокалипсиса, экологической катастрофы и третьей мировой войны.
- "Я много путешествую, у меня есть время для хобби и встреч с друзьями. И все это я должна променять на подгузники?"
У каждого из нас могут быть и другие, личные причины, чтобы не заводить детей. Кто-то не хочет ютиться с ребенком в однокомнатной хрущевке, кто-то боится, что детская кроватка плохо впишется в роскошный дизайнерский интерьер.
В любом случае, важно, чтобы причина, по которой человек отказывается от детей, была для него в самом деле серьезной. Женщина должна быть уверена, что ее мнение не изменится с возрастом. И она не начнет сожалеть о своем решении в тот момент, когда стрелка биологических часов подойдет к отметке "слишком поздно для детей".
А ты - чайлдфри?
Если ты не планируешь ребенка ни в ближайшем, ни в отдаленном будущем, то есть смысл продумать это решение еще раз. Конечно, право каждого человека - строить свою жизнь так, как он считает нужным. И никто не вправе тебя осуждать. Но еще одна попытка к рефлексии, возможно, поможет избежать серьезной ошибки. Или окончательно укрепит тебя в собственной правоте и позволит забыть о последних сомнениях.
Прежде, чем записываться в ряды чайлдфри, убедись, что ты:
Не попала в зависимость от чужого мнения.
Если твой мужчина категорически не хочет детей, а ты не имеешь четкого мнения по данному вопросу, то он может пытаться переубедить тебя. Через какое-то время тебе начнет казаться, что ты действительно не хочешь ребенка и полностью разделяешь точку зрения любимого. Только с той разницей, что твой избранник будет прекрасно себя чувствовать, а ты будешь ущемлена в своих естественных устремлениях. И потом, возможно, пожалеешь.
Не страдаешь комплексом неполноценности или заниженной самооценкой.
Ты привыкла считать себя неудачницей и растяпой. Да какой там ребенок, если ты даже кактус забываешь поливать! Нет, ты точно не справишься с этим, лучше даже не пытаться.
На самом деле сама природа уже обо всем позаботилась, и если талант садовода дан далеко не всем, то материнским инстинктом женщины бывают обделены крайне редко. А твои сомнения и страхи говорят лишь о том, что ты серьезно и ответственно отнесешься к данному вопросу, и сможешь стать прекрасной мамой.
Не мыслишь стереотипами.
"После родов женщины толстеют, теряют работу, становятся неинтересными для окружающих и нежеланными для своих мужей. В общем, они перестают быть женщинами, а становятся матерями". Если тебе нравится так думать - твое дело. Но вообще-то большинство женщин после родов остаются стройными, красивыми и интересными для окружающих. К тому же, после рождения ребенка женщины становятся более внимательными и ответственными, что положительно сказывается на работе.
Умеешь видеть положительные стороны в жизни, а не выискиваешь "пятна на солнце".
Ты замечаешь только тех детей, которые плохо себя ведут или мотают нервы родителям. Естественно, что на улице или в общественном транспорте внимание к себе привлекают в основном капризные дети, которые закатывают родителям "концерты". А не спокойные, ласковые и улыбчивые малыши. Не обязательно выискивать на улицах детей и тщательно сравнивать их поведение. Но постарайся быть объективной.
Нет, ты не обязана рожать, потому что твоя мама или свекровь давно мечтают о внуках. И уж точно не стоит делать этого для улучшения демографической ситуации в стране. Но хорошо подумай, прежде чем лишать себя радостей материнства. Ходят упорные слухи, что первая улыбка и первое слово твоего малыша доставляют такие счастье и радость, которые не сравнить ни с чем другим.