Sveiki, dārgie lasītāji! Rakstā padziļināti aplūkosim epidermas problēmas, dalīsimies ar padomiem, kā padarīt ādu elastīgu un tonizētu, un pievilcīgu ilgi gadi.
Ja šī problēma jūs ir skārusi, neuztraucieties, mēs palīdzēsim jums atrast šo jaunības eliksīru.
Laika gaitā pat visskaistākā un elastīgākā āda sāk zaudēt savu šarmu un pievilcību un kļūst ļengana. Diemžēl laiks kontrolē mūsu ķermeni, maina to, un dažādi faktori papildina problēmas. Atliek vien sagaidīt skaistuma beigas! Vai nē?
Galvenie elastības zuduma faktori:
- darba samazināšana tauku dziedzeri,
- pasliktinās dermas spēja saglabāt mitrumu,
- plāni taukaudi,
- palielināta melanīna ražošana,
- palēninot atveseļošanās procesus organismā,
- asinsrites pasliktināšanās šūnās.
Un iemesls tam:
- ultravioletais,
- oksidētāji un kaitīgie toksīni,
- hlorēts ūdens,
- avitaminoze,
- ar vecumu saistītas izmaiņas,
- hormonālie traucējumi,
- dažādas slimības.
Negaidiet, mēģiniet novērst jebkādas negatīvas dermas izpausmes jau no mazotnes! Pastāvīga aprūpe un aprūpe pagarinās jaunību par 10 - 15 gadiem.
Līdzekļi un produkti
Ādas labākie dzīves pavadoņi ir eļļas. Viņi dara brīnumus!
Taukeļļas (lietot masāžas laikā):
- avokado,
- mentols,
- olīvu,
- persiks,
- no vīnogu sēklām.
Elastīgumam piemērotas ēteriskās eļļas (vannām un masāžai):
- greipfrūts,
- citronu,
- kadiķis,
- fenhelis,
- ciprese,
- rozmarīns,
- anīss.
Ja vēlaties palīdzēt dermai ar uzturu, tad ticiet man, šī ir viena no labākie veidi padarīt to stingru un elastīgu.
Labākie produkti šim nolūkam ir:
- burkāns,
- ķirbis,
- bulgāru pipari,
- brokoļi,
- pētersīļi,
- pupiņas,
- pupiņas,
- aprikozes,
- āboli,
- kāposti,
- jāņogas,
- dzērvene,
- citrusaugļi,
- žāvētas plūmes,
- žāvētas aprikozes,
- mandeles,
- diedzēti graudi,
- banāni,
- klijas,
- zivju tauki,
- sviests,
- piens,
- dzeltenums,
- linu sēklas,
- zivis,
- aknas.
Šie produkti satur visvairāk liels skaits vitamīni A, B, C, E, D, F un K.
Mūsu ādai patīk garas pastaigas svaigā gaisā un daudz šķidruma. Tīrs ūdens katru dienu atgriež epidermu mitrumu un atjaunošanos.
Vannas elastībai un tonusam
Jūs varat padarīt ķermeņa ādu elastīgu, regulāri lietojot sāls vannas.
Sāls vanna ar savelkošu efektu
Sastāvdaļas:
- 400 grami jūras sāls,
- 2 pilieni citrona eļļas,
- divi pilieni ciprese eļļas,
- 2 pilieni fenheļa eļļas,
- ½ glāzes piena.
Kā gatavot: atšķaida sāli ūdenī, ne augstāk par 38 grādiem. Pievienojiet eļļas, kas sajauktas ½ glāzē piena.
Kā izmantot: Vannā ne vairāk kā 30 minūtes 2 - 3 reizes nedēļā.
Piena vannai ir arī stiprinošs efekts.
Piena vanna ar medu
Sastāvdaļas:
- 3 litri treknas govs vai kazas piens,
- ½ glāzes dabīgā medus.
Kā gatavot: atšķaida medu pienā un ielej ūdens vannā, ne vairāk kā 38 grādus.
Kā izmantot: Vannā ne vairāk kā 20 minūtes 2 - 3 reizes nedēļā.
Vannošanās laikā varat pievienot dažādus garšaugus. Tie tonizē, izvada toksīnus un tiem piemīt pretiekaisuma un reģenerējošas īpašības.
Vannas augi:
- zaļā tēja,
- kumelīte,
- timiāns,
- nātre,
- kosa,
- rozmarīns,
- Melisa,
- piparmētra.,
- kadiķis.
Ja jūsu āda ir mainījusies kopš pubertātes, dzemdībām vai pēkšņas pārmaiņas svaru, tad ar to bieži vien pietiek, lai to sakārtotu.
Maskas 20-25 gadiem
Nākamais solis elastības atjaunošanai būs maskas un ietīšanas.
Maska Nr.1
Sastāvdaļas:
- 1 vistas ola,
- 50 grami 20% skābā krējuma
- E vitamīna kapsula.
Kā gatavot: Sajauc olu ar E vitamīnu un skābo krējumu.
Kā izmantot: uzklājiet masu uz dermas un masējiet problemātiskās vietas 10 - 15 minūtes. Noskalojiet to silts ūdens nepievienojot ziepes.
Maska Nr.2
Sastāvdaļas:
- 20 grami alus rauga,
- 30 grami krējuma ar augstu tauku saturu,
- 2-3 ēd.k. l. dabīgais medus.
Kā gatavot: Sajauc visas sastāvdaļas.
Kā izmantot: Uzklājiet masku un masējiet 15 - 20 minūtes. Noskalo ar siltu ūdeni, nepievienojot ziepes.
Ja jums nepieciešamas citas receptes, izlasiet rakstu:
Maskas vislabāk veikt pēc dušas vai vannas pirms gulētiešanas! Ja vēlaties uzlabot efektu, tad pēc vannas varat lietot īpaši krēmiķermenim, piemēram:
- Atjaunojošs krēms Restart Face Emulsion no Mixit,
- modelēšanas efekts no zīmola Clean Line,
- “Intensīvā aprūpe. Elastība" no Garnier,
- "Lift-Fermete" no Clarins zīmola.
Pievelciet ādu ar vienkāršiem salona produktiem
Ja esi noskaņots nopietnākai un ilgstošākai cīņai par skaistumu, tad vari ķerties pie dažādiem patīkamiem salonu procedūras, kas noteikti atgriezīs jūsu dermai tās labāko izskatu.
Ietīšana ir atļauta gandrīz ikvienam pēc 20-25 gadu vecuma un reti ir kontrindikācijas. Šis kosmētiskā procedūra Tas ir noderīgi ne tikai epidermai, bet arī efektīvi cīnās ar lieko svaru un celulītu.
Ir iesaiņojumi:
- aļģes,
- šokolāde,
- medus,
- māls,
- dubļi,
- vīns utt.
Šī procedūra jāveic vismaz 5 - 8 reizes, ar intervālu 1 reizi ik pēc 3 dienām. Tad efekts nebūs ilgi jāgaida. Āda kļūst savilkta, elastīga un liekais svars, un apelsīna miza pazūd.
Masāža
Palīdz nostiprināt ādu:
- vispārējā masāža,
- vietas rokasgrāmata,
- vakuuma masāža,
- pretcelulīta.
Lielākam efektam var pamīšus ar masāžu, kas, starp citu, ir īpaši vērsta uz dermas elastības zuduma problēmu.
LPG aparatūras rullīšu ķermeņa masāža
Procedūra:
- stiprina ādu,
- stiprina asinsvadus,
- palielina tvirtumu un elastību.
Rezultāts: elastīgs un savilkta āda no visa ķermeņa.
Efekts: pēc 5 - 8 procedūrām.
Labāk ir saņemt masāžu pie pieredzējuša speciālista. Tad tas būs ne tikai noderīgi, bet arī patīkami. Bet, ja nolemjat to darīt pats, tad efekta uzlabošanai varam ieteikt interesantus masierus no my-shop interneta veikala. Ja jums kaut kas patiks un nolemjat to iegādāties, tas tiks piegādāts jums jebkurā pilsētā īsā laikā.
Procedūras personām, kas vecākas par 35 gadiem
Pirms padarīt dermu elastīgu un pievilktu, izmantojot tālāk norādītās metodes, izpētiet kontrindikācijas.
Nemēģiniet veikt šādas procedūras, ja jums ir:
- asins slimības,
- orgānu darbības traucējumi,
- hipertensija,
- sirds slimības,
- nervu sistēmas slimības,
- epilepsija,
- grūtniecība,
- laktācijas periods,
- diabēts,
- onkoloģiskās slimības,
- svaigi apdegumi vai brūces uz sejas vai ķermeņa,
- asinsvadu slimības,
- asiņošanas traucējumi,
- vairogdziedzera slimības.
Biogenie mikrostrāvas procedūra
Procedūra:
- attīrīšana,
- mikrostrāvas.
Rezultāts: tiek izvadīti toksīni, tiek piegādāti vitamīni.
Efekts: āda izskatās jaunāka par 5 - 10 gadiem.
Sīkāku informāciju par šo procedūru varat skatīt šajā videoklipā.
Krūškurvja pacelšana
Ja jūsu krūšu ādai nepieciešama kopšana, jums ir laiks veikt Push Up procedūru.
Procedūra:
- attīrīšana,
- hidratācija,
- maskas uzklāšana elastībai.
Rezultāts: tūlītēja.
Efekts: 3-5 mēneši.
Lasiet vairāk par to, kā pievilkt krūtis.
KIT terapija tvirtumam pret strijām krūtīm un ķermenim
Procedūra:
- striju likvidēšana,
- rullīšu masāža.
Rezultāts: savilkta āda 1 stundas laikā.
Efekts: tūlītēja.
Hialuronskābes injekcijas
Procedūra:
- bez anestēzijas,
- injekcijas ar hialuronskābe tiek injicēts zem ādas.
Rezultāts:2 - 3 procedūras.
Efekts: elastīga sejas āda līdz 6 mēnešiem.
Mezoterapija injekcijās
Procedūra:
- vitamīnu un mikroelementu ievadīšana,
- limfodrenāžas zāļu ievadīšana.
Rezultāts: pēc 8 - 10 procedūrām.
Efekts: no 1 gada.
Krioterapija
Procedūra:
- ietekme zemas temperatūras, no mīnus 140 grādiem pēc Celsija.
Iedarbības laiks: līdz 2 minūtēm.
Rezultāts: paaugstināta imunitāte, dermas elastība.
Efekts: pēc 10 procedūrām var atbrīvoties no 7 - 10 kg liekā svara.
Liftings un ķirurģija sejas, kakla un krūškurvja ādai pēc 45
Aparatūras celšana
- lāzers,
- radio vilnis,
- mikrostrāvas,
- ultraskaņa,
- fotoliftings.
Procedūra: b bez anestēzijas.
Rezultāts: tūlītēja.
Efekts: uz 2 - 5 gadiem.
Plazmoliftings injekcijās
Procedūra: bez anestēzijas.
Rezultāts: pēc 4 - 7 procedūrām.
Efekts: no 1 gada.
Vītnes pacelšana pievilktai sejai
Procedūra: vietējā anestēzija.
Rezultāts: 2-3 nedēļu laikā.
Efekts: uz 5 - 7 gadiem.
Endoskopiskais liftings
Procedūra: vispārējā anestēzija.
Rezultāts: pēc 6-8 nedēļām.
Efekts: no 5-7 gadiem.
Apļveida sejas liftings
Procedūra: vispārējā anestēzija.
Rezultāts: pēc 6 - 8 mēnešiem.
Efekts: no 7-10 gadiem.
Secinājums
Svarīgi atcerēties:
- Izvēlieties kontroles metodes atbilstoši radušās problēmas pakāpei.
- Visiem ādas izstrādājumiem jābūt drošiem un pārbaudītiem.
- Vienmēr sāciet ar lielāko daļu vienkārši ieteikumi.
- Uzmanīgi izpētiet kontrindikācijas un ievērojiet norādītās proporcijas.
- Nopietnām procedūrām nepieciešama speciālista konsultācija.
Ir radīti daudzi līdzekļi un metodes, lai saglabātu jūsu skaistumu. Izvēlieties labāko, izmantojiet tikai pārbaudītus produktus. Esiet vienmēr veseli un jauni!
Tiekamies nākamajā rakstā!
Absolūti elastīgi ķermeņi neeksistē, taču šī abstrakcija ir noderīga daudzu fizisko problēmu risināšanā.
Skatīt arī
Wikimedia fonds. 2010. gads.
Skatiet, kas ir “absolūti elastīgs ķermenis” citās vārdnīcās:
absolūti atsperīgs ķermenis- absolūti elastīgs korpuss ideāli elastīgs korpuss absolut elastischer Körper - ciets ķermenis, kura deformācijas ir tieši proporcionālas spriegumiem, kas uz tiem tika pielietoti, un kas atjauno savu vālītes formu uzreiz pēc sprieguma noņemšanas... Girnichy enciklopēdiskā vārdnīca
Trieciena grūdiens, īslaicīga ķermeņu mijiedarbība, kuras laikā notiek pārdale kinētiskā enerģija. Tas bieži ir destruktīvs mijiedarbojošiem ķermeņiem. Fizikā ar triecienu saprot šāda veida kustīgu ķermeņu mijiedarbību... ... Wikipedia
Atomu izvietojuma modelis cietā kristālā Cieta viela ir viens no četriem vielas agregācijas stāvokļiem, kas atšķiras no citiem agregācijas stāvokļiem (šķidrumiem, gāzēm... Wikipedia
- (lat. absolutus pilnīgs, neierobežots, beznosacījuma, perfekts) absolūtais nozīmē to, kas tiek uzskatīts pats par sevi, bez attiecības ne ar ko citu, pretstatīts relatīvajam. Nozīmes Filozofijā: Absolūta ideja... ... Vikipēdija
Absolūtais (lat. absolutus pilnīgs, neierobežots, beznosacījuma, perfekts) absolūtais nozīmē to, kas tiek uzskatīts pats par sevi, bez attiecības ne ar ko citu, pretstatīts relatīvajam. Nozīmes filozofijā: Absolūtais... ... Vikipēdija
- # A B C D E E E F G H I K L M N O P R S T U V X ... Wikipedia
- (grieķu: μηχανική celtniecības mašīnu māksla) fizikas joma, kas pēta materiālo ķermeņu kustību un mijiedarbību starp tiem. Kustība mehānikā ir ķermeņu vai to daļu relatīvā stāvokļa izmaiņas laikā telpā.... ... Wikipedia
VĒSTURISKS UN PSIHOLOĢISKS PIERĀDĪJUMS PAR DIEVA ESAMĪBU- svarīgs starp galvenajiem dievības realitātes attaisnojumiem teismā. Viens no vēsturiskā argumenta par Dievu autoriem R. Dekarts norādīja uz Dieva jēdziena izplatību seno un mūsdienu tautu vidū. Neatkarīgi no tā, kā cilvēki sauc Dievu, ideja ... ... Mūsdienu filozofiskā vārdnīca
- (no grieķu mechanike (techne) mašīnu zinātne, mašīnu celtniecības māksla), mehānikas zinātne. kustības materiāls. ķermeņi un to mijiedarbība. Zem mehāniskās kustība tiek saprasta kā ķermeņu relatīvā stāvokļa izmaiņas laika gaitā vai ... Fiziskā enciklopēdija
Grāmatas
- Lietišķā dinamika. Mehānisko sistēmu skaitliskā modelēšana mašīnbūvē, Schielen V.. Šo grāmatu sarakstījuši Štutgartes Tehniskās universitātes profesori Verners Šīlens un Pēteris Eberhards, skolotājs un students. Tās saturs ir unikāls savā veidā. Autoriem izdevās…
- Lietišķā dinamika. Mehānisko sistēmu skaitliskā modelēšana mašīnbūvē, Schielen W., Eberhard P.. Šo grāmatu sarakstījuši Štutgartes Tehniskās universitātes profesori Verners Šīlens un Pēteris Eberhards - skolotājs un students. Tās saturs ir unikāls savā veidā. Autoriem izdevās…
Kā mājās padarīt ādu elastīgu un savelkamu. Stingra āda ir katras sievietes sapnis, kas, par laimi, ir viegli sasniedzams pat mājās.
Sejas āda, kas mirdz ar jaunību un skaistumu, var padarīt jebkuru sievieti skaistu. Bet diemžēl, pastāvīgs stress, hronisks miega trūkums, trūkums svaigs gaiss un vitamīni, pārmērīga lietošana dekoratīvā kosmētika, gāzes piesārņojums un tūkstošiem citu iemeslu, noved pie tā, ka mūsu āda zaudē savu spīdumu un elastība un kosmētiskais Līdzekļi neko daudz nepalīdz atjaunot tā svaigumu.Ir viena lieta svarīgs noteikums pieeja ādas atjaunošanai ir sistemātiska. Ja āda tiek “lutināta” tikai ik pa laikam, tad tā dabiski “lutinās” arī saimnieku ar savu skaists skats periodiski. Intracelulārais šķidrums palīdz ādas šūnām saglabāt elastību, epitēlija elastību nodrošina kolagēna šķiedru biezums, kas “atbalsta” mūsu ādu.
Ar vecumu kolagēns pamazām kļūst plānāks, palēninās epitēlija šūnu atjaunošanās procesi, āda kļūst plānāka, “izstiepjas”, uz tās veidojas krunciņas un krokas. Jūs nevarat iejaukties šajā dabiskajā procesā, bet jūs varat palēnināt tā attīstību un samazināt ārējo negatīvo faktoru ietekmi uz ādu.
Faktori, kas ietekmē ādas izskatu
Ķermeņa iekšējais stāvoklis – āda pieder pie ekskrēcijas sistēmas, caur to cilvēka organisms atbrīvojas no liekā nevajadzīgā vai. kaitīgās vielas, aizsērējot mūsu ķermeni no iekšpuses. Pārāk daudz trekna vai salda ēdiena izraisa pārmērīgu sebuma izdalīšanos, ādas iekšējo kanālu aizsprostojumu un iekaisuma slimību un pūtīšu parādīšanos. Lai taukainai “taukainai” ādai piešķirtu svaigu izskatu un atbrīvotos no noturīgām pinnēm uz pieres, zoda vai vaigiem, jāpārskata diēta un jāpārtrauc ēst neveselīgu pārtiku.
Uzturvielu un vitamīnu trūkums – ārējā epitēlija šūnas nepārtraukti atjaunojas un aug, un tādēļ tām ir nepieciešamas uzturvielas lielos daudzumos, kuru trūkums izraisa ādas lobīšanos, sausu ādu, elastības zudumu un nepatīkamu seku veidošanos izsitumu veidā. Ādai nepieciešami arī vitamīni un minerālvielas, īpaši vitamīni A, E, PP un citi. Lai jūsu āda vienmēr izskatītos svaiga un tīra, jums jāievēro pareiza uztura noteikumi un jāēd vairāk svaigu dārzeņu, augļu un graudaugu - dabiskie avoti vitamīni un barības vielas. Tāpat derētu lietot profilaktiskus multivitamīnu preparātus un īpašas maskas ar vitamīniem ādai.
Pietiekami daudz šķidruma – cilvēks 80% sastāv no ūdens un lielākā daļa šķidruma atrodas ādas šūnās. Viens no krunciņu un ādas kroku rašanās cēloņiem ir intracelulārā šķidruma trūkums, kura krājumu papildināšanai ieteicams dienā izdzert 2 glāzes tīra negāzēta ūdens, lietot mitrinātājus vai regulāri mitrināt ādu visas dienas garumā, īpaši. ja atrodaties apkures ierīču, gaisa kondicionētāja vai citu gaisa žāvēšanas ierīču tuvumā.
Ādas attīrīšana – dekoratīvā kosmētika, putekļi un dažādas gaisā esošās vielas pārklāj sejas ādu ar plānu garoziņu, aizsērējot poras un traucējot normālu procesu ādas elpošana un tīrīšana. Tas noved pie strauja novecošanašūnas, iekaisuma slimības un rašanos agrīnas grumbas. Regulāra ādas tīrīšana, mazgāšanās ar speciālu kosmētiku vai ārstniecības augu uzlējumiem un vienmēr ādas attīrīšana no visiem kosmētikas līdzekļiem pirms gulētiešanas mazinās kaitīgo ietekmi un ilgāk saglabās ādu veselīgu.
Kā padarīt sejas ādu elastīgu
Pirmkārt, katru dienu jātīra un jāmitrina āda, kā arī vairākas reizes nedēļā jāveido barojošas maskas. Ja seju sāk klāt sīkas krunciņas, tas nozīmē, ka āda nav pietiekami pabarota un mitrināta: nakts krēms pret grumbām kļūs par sistemātisku atbalstu, taču papildus tam ir jāizgatavo īpašas maskas.
Jūs varat atjaunot sejas ādas elastību, izmantojot šo pašmāju metodi: samaisiet 3 ēd.k. l. olīvju eļļa, ? tējk jojobas eļļa, 1 tējk. krējumu un pievieno rozā māls tādā daudzumā, lai veidotos krēmīga masa. Pēc tam uzklājiet maisījumu uz sejas 15-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni un uzklājiet pretgrumbu krēmu. Jūs varat veikt masku katru otro dienu divas nedēļas, pēc tam pāriet uz parasto režīmu un veikt procedūru 2 reizes nedēļā. Šī maska, no vienas puses, baro ādu, pateicoties eļļām, un, no otras puses, savelk to ar mālu palīdzību.
Ir arī noderīgi no rīta un vakarā pēc mazgāšanas viegli paglaudīt seju ar plaukstām: tas noņem tūsku un paātrina ādas atjaunošanos.
Izvairieties no produktiem, kas ir kaitīgi ādai, un vispār labāk pāriet uz Pareizu uzturu. Ādai kaitīgi produkti ir trekna gaļa, saldumi, soda un majonēze. Mēģiniet tos izslēgt no uztura vai vismaz samazināt to uzņemšanu. Galu galā elastīga un pievilkta āda nav mīts, bet gan realitāte.
Kā padarīt ķermeņa ādu elastīgu
Pēc pēkšņa svara zuduma, grūtniecības vai ar vecumu saistītu iemeslu dēļ ķermeņa āda var iegūt nepievilcīgu izskatu. Visbiežāk problēmas rodas vēderā, augšstilbos un krūtīs, un katrai zonai ir optimāla procedūra ādas elastības uzlabošanai.
Muskuļu tonusa atjaunošana. Lai atjaunotu ādas elastību, ļoti svarīgi ir fiziski vingrinājumi, jo, pirmkārt, samazināsies zemādas tauku slānis, izlīdzināsi ādas pumpiņas un, otrkārt, atbrīvosies no celulīta, kā rezultātā āda izskatīsies vēl vienmērīgāk un elastīgs. Vingrinājumi var būt dažādi, lai tie atbilstu jūsu gaumei. Tiem būtu jārisina visas galvenās problemātiskās jomas sievietes ķermenis- tās ir rokas, krūtis, vēders, sēžamvieta, gurni, kājas, Iekšējā puse gurni. Jūs varat izmantot jebkurus vingrinājumu komplektus, taču jums ir jāveic tā sauktais zemāk norādītais minimums. Tas palīdzēs sistemātiski atjaunot ādas elastību.
Masāža un ķermeņa ādas attīrīšana. Jūs varat izmantot profesionālu masāžas terapeitu pakalpojumus (ja jums ir finanses), masāža ir lielisks veids, kā uzlabot izskats un palielinot ķermeņa ādas elastību, jo masāžas laikā asinis paātrinās zem ādas. Varat arī masēt pats, lai to izdarītu, ar masāžas kustībām berzējiet un mīciet problemātisko zonu ādu. Var izmantot dažādas ierīces: rullīšus, otas, rullīšus, cimdus. Uzlabo arī asinsriti kausu masāža, ko varat izdarīt pats.
Nostipriniet ādu un veiciet vingrinājumus
Fiziskie vingrinājumi palīdz mums uzturēt tonizētu ne tikai ķermeni, bet arī ādu. Fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti, stimulē vielmaiņu un izvada no organisma toksīnus. Priekš labs tonisāda un muskuļi, pietiek ar rīta vingrošanu 15 minūtes katru dienu vai regulāras vizītes sporta zāle, deju studija vai peldbaseins. Ideāla kombinācija fiziskās aktivitātes un svaigs gaiss – no rītiem skrienot vai vingrojot svaigā gaisā.
Diemžēl ļoti maz cilvēku nodarbojas ar sportu, un sieviešu, kuras ir noslogotas ar darbu, sadzīves problēmām un bērnu audzināšanu, ar sportu parasti ir minimāls. Taču tikai regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs uzturēt muskuļu tonusu un ādas elastību, un pat visnozarētākās sievietes var atrast 15 minūtes dienā. Piemēram, jūs varat veikt rīta vingrošanu, gatavojot brokastis, gludinot drēbes vai ikdienas uzkopjot māju, galvenais ir vēlme.
Masāžas un ūdens procedūras
Vēl viens veids, kā padarīt ādu elastīgu un uzlabot vispārējo veselību, ir masāža un ūdens procedūras.
Masāža stimulē asinsriti, labvēlīgi ietekmē muskuļu un ādas stāvokli, paātrina šūnu atjaunošanos, samazina tauku uzkrāšanos un cīnās ar celulītu. Lai atjaunotu sejas un zoda ādas elastību, jācenšas katru dienu 5-10 minūtes masēt ādu. Šī masāža sākas ar vaigu, pieres un zoda glāstīšanu, pēc tam pāriet ar glāstīšanu, vieglu mīcīšanu un berzēšanu.
Kontrasta duša un siltas vannas labvēlīgi ietekmē arī sejas un ķermeņa ādas stāvokli. Auksts ūdens trenē asinsvadus, tos sašaurinot, un karstais ūdens izraisa asinsvadu paplašināšanos, “tvaicējot” ādu un stimulē asinsriti. Efektu uzlabos dažādas dušas želejas, ķermeņa skrubji un ādas berzēšana ar cietu mazgāšanas lupatiņu vai dvieli.
Vannas ādas atjaunošanai
Siltas vannas palīdzēs atpūsties, mazināt muskuļu sasprindzinājumu, nomierināties nervu sistēma un atjaunojiet ādas svaigumu un elastību, šim nolūkam ūdenim varat pievienot dažādus komponentus:
Piens ar medu - jo vairāk, jo labāk, ideāls variants– ņem vannu ar pienu un 1 litru dabīgā medus;
Infūzijas ārstniecības augi– oregano, rožu ziedlapiņas, citronu balzams, kumelīte, timiāns un citi;
Citrusaugļu sula - vairākas glāzes svaigi spiestas apelsīnu, citronu vai greipfrūtu sulas ielej siltā vannā, kamēr ūdens nav pārāk karsts, tad ēteriskās eļļas aktīvāk iedarbosies uz ādu;
Aromeļļas - budžeta variants vannas ar augļu sulu vai augu uzlējumu, pievieno karstam ūdenim 10-20 pilienus aromātiskās eļļas tējas koks, apelsīnu, rožu eļļu, piparmētru vai jebkuru citu.
Ikdienas sejas ādas kopšana
Lai āda paliktu elastīga un gluda, tai ir nepieciešams ikdienas aprūpe un hidratācija.
No rītiem lietderīgi noslaucīt seju ar ledus kubiņu, kas pagatavots no ārstniecības augu novārījumiem vai mīksta vārīta ūdens – tas paaugstinās asinsvadu tonusu un atsvaidzinās ādu. Ir ļoti svarīgi pareizi attīrīt ādu no visiem netīrumiem un dekoratīvā kosmētika pēc smagas darba dienas, lai to izdarītu, jums rūpīgi jātīra āda Izmantojot īpašu losjonu vai krēmu, noskalojiet seju ar vēsu ūdeni un uzklājiet uz sejas un kakla zonas barojošu nakts krēmu.
Lai sejas āda būtu tīra un bez kairinājumiem un izsitumiem, mazgāšanai vislabāk izmantot vārītu, atdzesētu vai attīrītu ūdeni, bet cieta ūdens mīkstināšanai uz 1 litru ūdens var pievienot ceturtdaļu ēdamkarotes sodas.
Pēc mazgāšanas ādu nedrīkst berzēt ar dvieli, tas provocē priekšlaicīgu grumbu parādīšanos plānā virsējā slāņa izstiepšanas dēļ, tā rūpīgi jānoslauka ar salveti vai mīkstu dvieli.
Ādas attīrīšana noderīga, lai padarītu ķermeņa ādu elastīgu. Lai to izdarītu, var izmantot dažādus pīlingus un skrubjus, gan iegādātos veikalos, gan gatavotus mājās.
Pīlings mājās. Paņemiet smalki samaltu dabīgo kafiju, nedaudz dušas želejas un uzklājiet šo konsistenci uz problemātiskajām vietām. Izmantojiet savu roku vai speciālu dūraiņu, lai ar apļveida kustībām 5 minūtes masētu problemātiskās vietas. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni.
Ādas mitrināšana un barošana. Jums būs elastīga un pievilkta ķermeņa āda, ja ievērosiet visus iepriekš minētos punktus un mitrināsiet un barosiet ādu. Var izmantot dažādi krēmiķermenim, eļļas, varbūt bērniem. Kosmētiskās eļļas vietā varat izmantot olīveļļu. Lietojiet šos produktus katru dienu vai pēc katras vannas vai dušas; pirms to darīt vai pastaigāties, ieteicams nolobīt ādu. masāžas birste vai dūrainis uz problemātiskajām vietām. Daži līdzekļi. piemēram, bērnu eļļas, ieteicams uzklāt uz mitra ķermeņa, tādējādi ādā iekļūs vairāk mitruma un līdz ar to āda būs tonizētāka.
Atcerieties, ka, lai padarītu ādu elastīgu, nav obligāti jābūt dārgiem produktiem, bet galvenais ir vēlme un rīcība no jūsu puses.
Veselīgi produkti ādai
Piena
Piena noderīga ne tikai mūsu ķermenim, bet arī ādai. Viņi to baro, mīkstina un palielina elastību. Šajos produktos esošie tauki iesūcas dziļi ādā un palīdz izlīdzināt smalkas grumbiņas un krokas, un polinepiesātinātās taukskābes veido uz tā plānu aizsargkārtiņu. Turklāt raudzētie piena produkti var nedaudz padarīt ādu gaišāku un padarīt to gludu un matētu.
Maska, kas izgatavota no piena produktiem, padarīs jūsu ādu matētu
Sejas un ķermeņa ādai varat izmantot jebkurus piena produktus, šeit ir dažas no populārākajām receptēm:
Skābā krējuma maska - biezu skābo krējumu uzklāj uz sejas un dekoltē un atstāj uz 15-20 minūtēm;
Maska no biezpiena ar medu - sajauc 3 ēdamkarotes pilna tauku satura biezpiena ar 1 karoti silta medus, uzklāj uz sejas, izslēdzot zonu ap acīm un atstāj uz 20 minūtēm, noskalo ar siltu ūdeni;
Kefīrs vai rūgušpiens - lielisks līdzeklis sejas ādai, šķidro jogurtu vai kefīru var izmantot sejas mazgāšanai u.c biezs produkts Uzklājiet uz sejas un atstājiet 20-30 minūtes.
Mīļā
Medus jau sen tiek uzskatīts par vienu no visvairāk ārstnieciskajiem produktiem. Viņš satur liela summa vitamīni, mikroelementi un dabīgie antioksidanti. Medus maskas padara ādu savilktu, maigu un samtainu, tie baro to no iekšpuses un atjauno šūnas, stimulējot epitēlija audu augšanu.
Sejas un ķermeņa elastībai sejas zonu var iemasēt ar medu vai uzklāt kausētu medu ar pienu vai citiem piena produktiem, šim nolūkam vienkārši uzsildiet pāris karotes dabīgā medus, samaisiet ar krējumu vai skābo krējumu un uzklājiet. uz sejas ādas, atstājot masku 15-20 minūtes. Ļoti efektīvas ir medus ietīšanas visam ķermenim, pirtī uzklājiet plānu medus kārtiņu visam ķermenim un nedaudz pagaidiet, pēc šādām procedūrām āda kļūs savilkta, tīra un vienkārši mirdzēs veselībā.
Graudaugi
Auzu pārslas ir lielisks dabīgs skrubis ādai, bet papildus tam atjauno ādas elastību un tīrību. Auzas satur B vitamīnus un
folijskābe, kas mūsu ādai nepieciešama lielos daudzumos. Lai pagatavotu sejas un ķermeņa masku, vienkārši sajauciet dažas karotes auzu pārslas ar nepasterizētu pienu vai kefīru, pagaidiet, līdz tie kļūst slapji, un uzklājiet pastu uz ādas. Maska jātur 20-30 minūtes.
Daži pārtikas produkti ir noderīgi ne tikai ēst, bet arī izmantot kā masku
Raugs
Raugs ir ļoti noderīga sēne, kas ne tikai palīdz ceptiem izstrādājumiem kļūt pūkainiem, bet arī savelk poras, regulē tauku dziedzeru darbību, attīra un baro ādu. Iegūt lieliska maska sejai sajauc 1 ēdamkaroti sasmalcināta rauga ar nelielu daudzumu silta piena, samaisa un uzklāj uz sejas, maigi ar apļveida kustībām iemasējot ādā, pēc 15 minūtēm atlikumus noskalo ar siltu ūdeni.
Mandele
Maģisks produkts, kas var ātri atjaunot jūsu ādas elastību un skaistumu. Mandeļu piens jeb mandeļu eļļa, produkts ārkārtīgi bagāts ar olbaltumvielām – olbaltumvielām, kas nepieciešamas mūsu ādas elastībai, turklāt satur lielu daudzumu vitamīnu un citu uzturvielu, kas nodrošina dziļa mitrināšana un aizsargā mūsu ādu. Par radīšanu kosmētikas līdzeklis DIY, derēs jebkuri mandeļu izstrādājumi. No mandeļu skaidiņām un silta ūdens var pagatavot izcilu sejas masku.Tam ņem 4 ēdamkarotes mandeļu un glāzi silta ūdens, sastāvdaļas rūpīgi samaisa līdz viendabīgai masai un uzklāj uz sejas, maigi iemasējot ādā, pēc 20. 30 minūtes noskalo ar siltu ūdeni.. Mandeļu eļļa vai arī pienu var lietot tīrā veidā, mitrinot ar to sejas un ķermeņa ādu pēc vannas vai pirms gulētiešanas.
Olīvju eļļa
Olīveļļa jau sen tiek uzskatīta par ārstniecisku līdzekli, tā satur lielu daudzumu vitamīnu, taukskābju, uzturvielu un antioksidantu. Šī maska ir lieliski piemērota sausai, plānai ādai, tā palīdzēs to mitrināt, barot ar barības vielām un sniegs spīdumu un elastību. Šādas maskas pagatavošana ir ļoti vienkārša - jāņem dažas ēdamkarotes olīveļļas, jāsajauc ar citrona sulu vai dzeltenumu un jāuzklāj uz sejas un kakla ādas uz 15-20 minūtēm, atlikušo daļu jānoslauka ar papīra dvieli un jānomazgā. ar siltu ūdeni.
Olas
Olu dzeltenums – īsts pieliekamais noderīgas vielas un vitamīniem, tas ir bagāts ar taukos šķīstošiem A un E vitamīniem, nepieciešams ādai atjaunošanai, un proteīns lieliski attīra ādu, padarot to gludāku un gaišāku. Sejas masku veidošanai varat izmantot abas olas daļas. Dzeltenums tiks izmantots kā barojoša maska sausai un blāvai ādai, baltums sniegs vienmērīga krāsa sejas un palīdzēs izgaismot vasaras raibumus vai vecuma plankumus. Priekš barojoša maska 1 dzeltenumu sajauc ar medu vai olīveļļu un uzklāj uz sejas 20-30 minūtes, maskai paredzēto baltumu nedaudz saputo un plānā kārtā uzklāj uz ādas, pēc 15-20 minūtēm nomazgā ar siltu ūdeni.
Ķirbis
Ķirbju mīkstums satur dabiskos antioksidantus un augļu skābes, tie novērš ādas šūnu novecošanos un stimulē epitēlija šūnu reģenerācijas procesus. Ķirbju maska atjauno, mazina iekaisumus, attīra ādu un piešķir tai svaigumu un skaistumu. Maskai vajadzēs ķirbja mīkstuma gabaliņu, kas blenderī samalts pastā, apmēram pusglāze, ola, medus vai mandeļu piens - 1 ēdamkarote. Visas sastāvdaļas labi jāsajauc, uzklājiet masku uz sejas un kakla un atstājiet 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.
Šokolāde un kakao
Kakao un šokolāde ir bagāti ar uzturvielām un vitamīniem, tonizē ādu, atjauno tās elastību un svaigumu, kakao produktos esošais kofeīns aktivizē vielmaiņu un palīdz cīnīties ar celulītu. Sejas maskai samaisiet 1 daļu kakao pulvera vai smalki malta kafija ar 2 daļām piena produkts– siltu pienu vai jogurtu, pievieno medu (sausai ādai) vai citrona sulu (taukainai ādai), kārtīgi samaisa un uzklāj tīru ādu seju un kaklu. Pēc 15-20 minūtēm nomazgājiet masku ar siltu ūdeni. Šokolādes ietīšanas ir ļoti noderīgas ādas elastībai. Šis pakalpojums tiek piedāvāts daudzos skaistumkopšanas salonos, taču to var viegli aizstāt ar paštaisītu ietīšanu ar kakao pulveri. Lai to izdarītu, 200 gramus sausā pulvera jāatšķaida ar 0,5 litriem karsta ūdens, jāuzklāj uz ķermeņa, problēmzonas jāpārklāj ar pārtikas plēvi un jāietin dvielī, lai uzlabotu efektu, virsu var pārklāt ar silta sega, pēc 15 minūtēm nomazgā šokolādi ar siltu ūdeni. Šādas ietīšanas nevajadzētu veikt cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, vielmaiņas traucējumi, hroniskas slimības iekšējie orgāni vai grūtniecēm.
Ēteriskās eļļas tvirtai ādai
Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrēti dažādu augu sēklu, lapu vai augļu ekstrakti, kas satur lielu skaitu noderīgu vielu un daudzveidīgi iedarbojas uz cilvēka organismu. Lai saglabātu ādas elastību, varat izmantot citrusaugļu eļļas, īpaši apelsīnu vai greipfrūtu, anīsa, krustnagliņu eļļu, egļu, mirres vai vīraka eļļas. Šādas eļļas pievieno vannām un mazgāšanas ūdenim, noslauka ādu un pilina krēmos un maskās. Katram no tiem ir savs ārstnieciskais efekts un, lai sasniegtu maksimālais efekts, tie jālieto saskaņā ar instrukcijām.
Efektīvas maskas ādas elastībai
Šeit ir vēl daži vienkārši un efektīvas maskasādas elastībai.
Franču maska– sajauc 1 glāzi krējuma ar 1 olu, 100 gramiem degvīna, 1 citrona sulu un 1 tējkaroti glicerīna. Katru dienu pirms gulētiešanas jums vajadzētu noslaucīt seju ar iegūto maisījumu.
Recepte no Sofijas Lorēnas– Sajauc 100 gramus krējuma ar 1 tējkaroti želatīna, medu un glicerīnu. Vislabāk želatīnu ieliet krējumā uz nakti, un no rīta uz lēnas uguns karsēt, līdz izšķīst, pievienot glicerīnu un medu. Viegli uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas. masāžas līnijas un atstāj uz 15-20 minūtēm.
Kokosriekstu maska– sajauc 1 ēdamkaroti kokosriekstu mīkstuma vai kokosriekstu skaidiņas ar 1 ēdamkaroti dabīgā jogurta vai rūgušpiena un 1 ēdamkaroti auzu pārslu. Rūpīgi samaisiet iegūto maisījumu un uzklājiet uz iepriekš tvaicētas sejas un krūškurvja ādas. Ar maigām masāžas kustībām iemasējiet ādā 5-10 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
Kopts un maiga āda sievietēm pēc 25 gadiem - tas ir pastāvīgas aprūpes rezultāts un uzmanīga attieksme. Ir vērts sākt katru dienu veltīt savam izskatam vismaz 15-20 minūtes, neaizmirstiet par vitamīnu uzņemšanu, pareizu uzturu, fiziskās aktivitātes un patīkamas emocijas un tad tava āda un figūra pārsteigs ar savu jaunību un svaigumu pat vecumdienās.
Kā padarīt vēdera ādu elastīgu: paātrina reģenerāciju
Lai padarītu vēdera ādu elastīgāku, dušā uzņemiet akmens sāli un olīveļļu: vispirms ieeļļojiet problēmzona eļļu un pēc tam izmantojiet sāli kā skrubi. Olīveļļa lieliski baro un stiprina ādu, un sāls piemīt baktericīdas īpašības, tādēļ, ja āda ir zaudējusi elastību pa visu ķermeņa virsmu, tad šī procedūra ir noderīga visās zonās, izņemot jutīgās zonas.
Kā padarīt kāju ādu elastīgu: veiciet ķermeņa ietīšanu
Aptinumi ir ideāli piemēroti šai zonai. Sasniegt elastīga āda mājās, ņem zaļais māls, atšķaida to ar ūdeni līdz krēmīgai konsistencei, pievieno 2-3 pilienus piparmētru eļļas un sajauc sastāvdaļas. Pēc tam uzklājiet maisījumu uz problēmzonu, ietiniet pārtikas plēvē, uzvelciet silts apģērbs un tā staigāt vairākas stundas (ja ir pacietība, jo piparmētru eļļa ļoti “atvēsina”). Pēc tam nomazgājiet mālu un uzklājiet olīveļļu vai barojošs krēms. Veiciet šo procedūru katru dienu nedēļu un pēc tam vairākas reizes nedēļā, līdz tiek sasniegts efekts.
Kā padarīt krūšu ādu tvirtāku
Lai stiprinātu ādu dekoltē zonā izmanto persiku, rīcina un vīnogu eļļa, sajauc vienādās proporcijās. Katru dienu ierīvējiet šo līdzekli dušas laikā, atstājiet 10-15 minūtes un pēc tam noskalojiet. Fakts ir tāds, ka šajā zonā ir nepieņemami izmantot agresīvas metodes, tāpēc labāk apstāties pie dabiskās eļļas. Pat krēmi no strijām bieži ir kaitīgas sastāvdaļas, ko nevar attiecināt uz šo apgabalu.
Diēta elastīgai ādai
Lai uzzinātu, kā padarīt ādu tvirtāku, jums ir jāsaprot, kāpēc tā ir zaudējusi savu elastību. Tas galvenokārt ir saistīts ar nepietiekamu augsts līmenis kolagēns, kas veido 30% no kopējā olbaltumvielu daudzuma organismā. Tāpēc diēta tvirtai ādai galvenokārt sastāv no olbaltumvielu daudzuma palielināšanas. Taču svarīgi ir arī vitamīni: C, E, A, tāpēc uzturā jāpievieno kivi (kurā ir daudz vairāk C vitamīna nekā citrusaugļos) un rieksti (mandeles vai lazdu rieksti).
Sports elastīgai ādai
Sportojot rodas pienskābe, kas, nonākot asinīs, atjauno visu ķermeni. Mājās veiciet vingrojumus vietām, kur āda ir kļuvusi vaļīga: pietupienus augšstilbiem, vēdera izspiedumus vēderam un atspiešanos krūtīm. Arī pievilktai un elastīgai ādai baseins jāapmeklē vairākas reizes nedēļā, tikai neaizmirstiet pēc tā ieziest ar krēmu visu ķermeni, jo... Peldbaseinos ir ciets ūdens, un tie var nedaudz izžūt jūsu ādu.
Diemžēl sieviešu vidū nereti valda uzskats, ka elastīga āda ir viena no jaunības privilēģijām, un pēc 40 gadiem par to vairs nav ko domāt – vecums dara savu.
Ļaujiet man nekavējoties nepiekrist šim apgalvojumam.
Kas ir vecums? Vecums ir tikai cipari pasē, un nekas vairāk; Tikai cilvēki tiem piešķir jēgu, pie kuras viņi ir pieraduši, un nevēlas iet tālāk par stereotipiem. Tikai cilvēkiem ir “labvēlīgs” vecums mācībām, profesijas iegūšanai, laba izskata, dvēseles radinieka atrašanai, bērna piedzimšanai... un tā tālāk...
Un kurš mūs iedzen šajos neko vairāk kā sociālajos rāmjos? Kurš nosaka “modi” un diktē nosacījumus? Tādi cilvēki kā tu! Tāpēc tas, vai piekrītat iepriekš minētajam apgalvojumam, arī ir atkarīgs no jums!
Kas attiecas uz ādas stāvokli: es kā ārsts teikšu, ka āda var zaudēt savu elastību arī 25 gadu vecumā, ja nerūpēsies par savu skaistumu, bet piekopsi nepareizu un neveselīgu dzīvesveidu, ņemot vērā rūpīgu kopšanu. Jūsu sejas un ķermeņa aizsardzība dzīvē ir absolūti nevajadzīga. jaunībā, aizņemot dārgo laiku.
Kā padarīt sejas un ķermeņa ādu elastīgu? Ja uzdodat šo jautājumu un nav svarīgi, kādā vecumā, tad jūs esat uz pareizā ceļa!
Saglabājiet ādu tvirtu un elastīgu ilgu laiku- ir diezgan reāls. Teikšu vēl: ir iespējams atjaunot ādas elastību, ja tā ir zudusi, taču tas prasīs zināmas pūles. Jā, tas prasīs laiku, bet, ja jūs patiešām vēlaties būt skaista, tad "spēle ir sveces vērta."
Veidu un metožu ir ļoti daudz un tu vari izvēlēties sev piemērotākos un pielāgot tos savam dzīves ritmam. Un es esmu tikai pārliecināts, ka jūs esat aktīvs un aizņemts cilvēks! Protams, labāk ir izmantot tālāk aprakstītās metodes kombinācijā, jo tikai Sarežģīta pieeja sniedz ātrākos iespējamos rezultātus.
Sāksim!
1. Vingrošana.
Lielākā daļa sieviešu, par to dzirdot, to nomāc tā, it kā viņām tiktu piedāvāts kaut kas vieglprātīgs, un sāk atsaukties uz faktu, ka viņām šausmīgi trūkst laika. Protams, jūs varat to notīrīt, bet sports, vingrošana, fitness, joga un pat vienkārši jautra deja ir tas, kas palīdz mums un līdz ar to arī mūsu ādai, pamostas un uzmundrina, uzlādējas ar enerģiju visai dienai, uzlabo vielmaiņu un asinsrite . Āda saņem barības vielu un skābekļa pieplūdumu, tāpēc atgriežas tās tonuss un elastība.
2. Ūdens procedūras.
Pēc fiziski vingrinājumi varat ieiet atsvaidzinošā vai kontrastdušā – tas stimulē asinsvadu stāvokli, paplašinot un sašaurinot tos. Jau pēc mēneša, regulāri lietojot kontrastdušu, pamanīsi, ka tava āda kļūst skaistāka, nostiprinās, atgūst elastību un maigumu.
Nākamais: uz mitras ādas uzklājiet ķermeņa skrubi (varat izmantot paštaisītu) un ar maigām apļveida kustībām berziet ķermeni 5-10 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Skrubis noņems atmirušās ādas šūnas un uzlabos asinsriti, sagatavojot ādu pirms nostiprinoša krēma vai maskas uzklāšanas.
Mēs skrubi lietojam dušā 1 reizi 2-3 dienās, bet krēma uzklāšana 5 minūšu laikā pēc vannas vai dušas ir obligāta, ikdienas procedūra! Ja ievērosiet šos vienkāršos ieteikumus, jūsu āda ilgu laiku paliks tvirta, maiga un elastīga.
Uz periodisku ūdens procedūras var arī attiecināt “Mājas vannas elastīgai ādai”.
Vanna ne tikai uzlabo ādas stāvokli, bet arī nomierina, mazina stresu un paaugstina garastāvokli.
Lielisks variants - medus un piena vanna ar rožu eļļu. Tasi silta medus jāsajauc ar karstu, bet ne vārītu pienu, tad pievieno rožu ēterisko eļļu (30-50 pilieni). Iegūto maisījumu ielej vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni, vannā 30-40 minūtes.
Lieliska iespēja ādas tonizēšanai - Zāļu vanna.
Ņem salviju, kumelītes, bērza lapas, rožu ziedlapiņas, liepu, stīgu - brūvē ūdens vannā. Pievienojiet novārījumu siltam ūdenim. Šī vanna ne tikai attīra ādu, bet arī atjauno tās tvirtumu un elastību.
Vannai pievienotās rožu ziedlapiņu, piparmētru, oregano un citrona balzama uzlējumi atjauno ādu un palēnina tās novecošanos. Tos ir ļoti vienkārši pagatavot, un to radītais efekts ir pārsteidzošs.
Nākamais vannas veids ir minerāls, nav nepieciešama nekāda sagatavošanās. Vienkārši pievienojiet jūras sāls iekāp ūdenī un izbaudi. Sāli bez krāsvielām un aromatizētājiem labāk iegādāties aptiekā. Un pievieno savu ēterisko eļļu, kuru izvēlamies atkarībā no vēlamā efekta.
Citrusaugļu sulas vanna ne tikai atjauno ādas elastību, bet arī atjauno to un novērš agrīnu grumbu parādīšanos. No sešiem augļiem (apelsīniem, citroniem, greipfrūtiem) jāizspiež sula un jāielej vannā. Ūdenim vannā jābūt remdenam, vai telpas temperatūra– tādā veidā augļu ēteriskās eļļas var labvēlīgi iedarboties uz visa ķermeņa ādu.
3. Maskas elastīgai ādai.
Maskas ir papildu ēdiensādai, īpaši, ja tā ir pastāvīgi pakļauta negatīviem ārējiem faktoriem.
Vienkāršākā lieta, kas var būt, ir olīveļļas izmantošana. Tas lieliski mitrina ādu, piesātina to ar barības vielām un vitamīniem, saglabā jaunību un elastību.
Protams, ādas veselība un elastība ir atkarīga ne tikai no ārējās kopšanas, bet arī no uzturs. Uzturs ir veselības un skaistuma pamats: visu vielu – vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu – attiecībai jābūt pareizai. Pretējā gadījumā āda iegūst neveselīgu krāsu un zaudē tvirtumu un elastību.
Ļaujiet savai ādai būt tvirtai un elastīgai daudzus gadus! Un tikai jūsu pase zina par jūsu vecumu).
Pirms tam uz drīzu redzēšanos, Jūsu Jūlija Maniščenkova.
P.S. Vairāk informācijas un prakses visa ķermeņa atjaunojošai kopšanai saņemsiet divu dienu ierakstīšanas meistarklasē
Šī ir mana pirmā un vienīgā meistarklase, kas pilnībā veltīta tikai ādas kopšanai un ķermeņa atjaunošanai!
Jūs apgūsit noslēpumus visaptveroša aprūpe aiz ķermeņa:
- Mēs pētīsim kopt ķermeņa ādu,
- Jūs apgūsit procedūras, kas palīdzēs vispārēja ķermeņa atjaunošana,
- un arī praksē manā vadībā jūs apgūsit atjaunojoši vingrinājumi ķermenim.
Dari to tūlīt, jo līdz svētkiem vairs nav daudz laika...
Visus rakstus par šo tēmu var atrast
Lielākā daļa sieviešu zaudē svaru tikai ar diētu palīdzību un bez fiziskā aktivitāte. Tievēt tiešām ir iespējams, bet vai tas ir nepieciešams? Tievs augums izskatīsies ļengans, un par kādu skaistumu tad var runāt? Tonizēts, elastīgs ķermenis ir tas, par ko sapņo ikviens. Bet daži cilvēki var lepoties ar šādu ķermeni. Tonizēts, elastīgs ķermenis nav tikai sapnis, jums vienkārši ir regulāri jākopj visa ķermeņa āda.
Parunāsim par sēžamvietu. Nav svarīgi, kāda ir jūsu sēžamvieta, ir svarīgi, lai tie būtu skaisti un līdz ar to arī elastīgi. Lielākais un spēcīgs muskulis mūsu organismā – sēžas kauls. Ja jūs vadāt mazkustīgu dzīvesveidu, šie muskuļi viegli zaudēs savu formu. Regularitāte ir patiešām svarīga, ja jūs uzpumpējat muskuļus un pēc tam to pametāt, tie ļoti ātri atgriezīsies iepriekšējā stāvoklī.
Ievērojot šos principus, jūsu ķermenis kļūs tonizēts un elastīgs.
1. Pareizs uzturs. Es domāju, mēģiniet izvēlēties diētu tā, lai sāktos tievēšanas process. Turklāt jums ir jāveic daži papildinājumi jūsu uzturā. Elastīgai ādai ir nepieciešams kolagēns, tā ražošanu stimulē C vitamīns, dārzeņi un augļi. C vitamīns lielās devās ir atrodams: brokoļos, kivi, apelsīnos, zemenēs, upenēs, citronos, zaļumos un skābētos kāpostos.
Kolagēna sintēzei ķermenim jāsaņem olbaltumvielas, tas var būt gaļa, mājputni, olas, zivis un piena produkti.
Tauki ir nepieciešami ādas elastībai. Tomēr ļoti mazos daudzumos. Izvēlieties veselīgākas eļļas – kukurūzas eļļu, sezama eļļu, olīveļļu, ķirbju eļļu. Lietojiet arī Omega-3 taukskābes, tās ir treknās zivīs, vai arī lietojiet zivju eļļas kapsulas. Būs lieliski, ja tajā būs arī E vitamīns.
Lai āda būtu elastīga un nostiepta, nepieciešami arī mikroelementi. Ādas elastībai nepieciešams; magnijs, varš, silīcijs un sērs. Šīs vielas ir atrodamas klijās, jūraszālēs un jūras veltēs. Ikdienas uzturā jābūt vitamīniem, olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Pareiza ūdens daudzuma dzeršana ietekmē arī ādas veselību. Tāpēc katru dienu dzeriet vairāk nekā divus litrus ūdens. Ja jūsu uzturs ir tālu no normas, jūsu āda ātri zaudēs tvirtumu, elastību un veselīgu krāsu.
2. Vingrošana. Bez tiem jums nekad nebūs stingru sēžamvietu. Brīnumi, diemžēl, nenotiek. Pazīstams treneris dalījās ar darba metodi – jāsēž uz grīdas un pa to jākustina sēžamvieta uz priekšu un atpakaļ. Tas uzlabo asinsriti un novērš celulītu un lieko tauku daudzumu. Piekrītu, tas ir ļoti vienkāršs vingrinājums.
Ja neveicat vingrinājumus slinkuma dēļ, kā daudzi cilvēki, tad kustieties vairāk. Skriešana vai pastaigas palielinās asinsriti visā ķermenī un dos labsajūtu uz visu dienu.
Citrusaugļu vannas. Izspiediet sulu no diviem mandarīniem, diviem apelsīniem un diviem greipfrūtiem un pievienojiet vannai ar siltu ūdeni. Šāda vanna labvēlīgi ietekmēs tavu fizisko un emocionālo veselību.
Sāls vannas.Šādas vannas labvēlīgi ietekmē ķermeņa ādu. Sāls veicina palielinātu asins plūsmu uz ādas šūnām. Sāls vannas piešķir ķermenim īpašu maigumu, elastību un samtainu. Vajadzēs 1 kg sāls, jūras sāli, protams, var ņemt, bet tas nemaz nav vajadzīgs, derēs parasta, lētākā sāls, visu kilogramu ieber ūdens vannā. Jūs nevarat gulēt karsts ūdens. Ūdenim jābūt siltam, mērcēt ne ilgāk kā 20 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.
Aukstā un karstā duša. Lai āda būtu elastīga, ir nepieciešams izveidot labu asinsriti. Vienkāršs un efektīva metodeŠī ir kontrasta duša. Šāda duša saglabās Jūsu ādas elastību un tonusu ilgu laiku. Vanna lieliski iedarbojas arī uz ādu, uzlabo un piesātina audus ar skābekli. Pēc vannas āda kļūst gludāka un stingrāka.
Sāciet rūpēties par savu ādu, un drīz jūs pamanīsit, kā jūsu sapnis ir pārvērties par realitāti.