Многие знают Ирину Слуцкую — первую в истории фигуристку одиночного катания, 7 раз победившую в чемпионате Европы. Поклонники задаются вопросом о ее биографии, личной жизни, есть ли у нее муж? Об этом пойдет речь в этой статье.
Биография Ирины Слуцкой началась в Москве 9 февраля 1979 года. Ее мама всю жизнь работала инженером, а ее муж (отец Иры) преподавал в колледже. Родители были далеки от спорта, но четырехлетнюю Ирину отвели в секцию спортивного клуба «Москвич», чтобы улучшить ее здоровье – будущая фигуристка отличалась слабым иммунитетом. Девочка подавала большие успехи на льду и в 6 лет ее личным наставником стала Жанна Громова, которая оказывала ей огромную поддержку, именно Громовой Ирина обязана своим успехом.
Карьера
Суровая дисциплина и усиленные тренировки уже скоро принесли свои плоды. Ирина стала занимать высокие места в юношеских соревнованиях. В 17 лет Слуцкая добилась ошеломительного личного успеха – девушка получила статус чемпионки Европы в 1996 году в городе София.
Примечательно, что на то время Ирина Слуцкая была первой спортсменкой из России, получившей это звание. В это же время фигуристка заняла третье место на чемпионате мира. После такого момента жизнь Иры окончательно изменилась – спорт стал самым важным делом в жизни девушки.
В 1998 году Слуцкая участвует в Олимпийских играх, проходящих в Нагано, и занимает там пятое место, что было довольно успешным для 19-ней спортсменки.
В 1999 году Ирина готовилась покорить всех на чемпионате Европы, но Слуцкую не включили в сборную, и та пропустила множество соревнований.
В начале 21 века Ирина продолжила завоевывать спортивные олимпы, а также окончила Академию физической культуры.
Олимпийские игры в Солт-Лейк-Сити прошли для фигуристки успешно, Слуцкая завоевала там почетное второе место. Но спорт не всегда приносит награды. У Ирины врачи обнаружили васкулит, тяжелое воспаление сосудов, поэтому Слуцкой запретили выходить на лед, а также тяжело заболела мама спортсменки, та самая, которой Ира обязана своей карьерой. Но фигуристка не отчаялась, а стала бороться за свое возвращение в спорт, и после долгого лечения одержала победу над заболеванием.
В 2005 году Ирина завоевала золото на чемпионате мира, а на чемпионате Европы, в 2006 году, Слуцкая взяла рекорд – седьмую серебряную медаль. В Турине на Олимпийских играх Ира получила бронзу.
В ноябре 2006 года Ирина приняла важное решение – фигуристка решила бросить спортивную карьеру и найти себе другое место в жизни. За всю свою жизнь на льду Слуцкая завоевала 40 золотых медалей, 21 серебро и 18 бронзовых.
Телевидение
Ирина была уверена в том, что вне профессионального спорта тоже есть жизнь, и была права. В ее биографии произошли изменения.
Вскоре поклонники были удивлены тем, что увидели фигуристку в качестве ведущей на проекте «Ледниковый период», где она проявила максимум личного обаяния.
Затем последовало шоу «Танцы на льду», где Слуцкая также вела программу, а на втором сезоне «Ледникового периода» Ирина стала участницей и играла в паре с Гедеминасом Тарандой. Эта пара была особенно запоминающейся, благодаря обаятельности и чувству юмора партнера и привлекательной внешности фигуристки. Танцор Гедеминас часто шутил, развлекая свою партнершу и зрителей, а Ирина дарила всем окружающим и партнеру свои лучистые улыбки. Особенно зрителям запомнился их танец в костюме мышей.
В третьем сезоне проекта, вместе с Анастасией Заворотнюк, Слуцкая стала снова ведущей.
В 2007 году Ирина попробовала себя в роли актрисы – снялась в эпизоде фильма «Трое и снежинка», затем снялась в роли тренера в сериале «Жаркий лед» и в мюзикле «Удачная сделка». На этом актерская биография Ирины Слуцкой пока остановилась.
На олимпийских играх в Сочи Слуцкая была послом России. Вскоре Первый канал предложил Ирине вести новостную программу «Новости спорта», на что Ира сразу же согласилась и продолжает вести ее до сих пор.
Слуцкая ведет активный образ жизни и не забывает о тренировках на льду. В 2012 году Ира завоевала бронзовую медаль на чемпионате мира для профессионалов, который проходил в Японии. В 2015 году Ирина открыла личную школу фигурного катания имени Ирины Слуцкой.
Еще Ирина один раз появилась на сцене театра, играя в спектакле «Удачная сделка». Тем самым, она продолжила свою артистическую биографию.
Политика
Фигуристка в 2016 году избрана депутатом от Единой России. Ирина Слуцкая всегда проявляла свою личную активную гражданскую позицию, и только в 36 лет в ее жизни появилась возможность попробовать себя в роли политика.
В 2017 году Ирина предлагает открыть в Якутии отделение лечебной физкультуры для скорой реабилитации больных. Ее предложение в сфере здравоохранения нашли удачным и применили в реальности.
В наше время заниматься политикой стало небезопасно, это иногда может стоить здоровья и даже жизни. Но отважная молодая женщина не испугалась трудностей!
Болезнь Слуцкой Ирины
Недавно Ирина посетила город Вологду, участвуя в форуме «Здоровые города». Фигуристка активно пропагандирует здоровый образ жизни и спорт – как избавление от всех болезней.
Государственные награды
Одними спортивными наградами у Ирины дело не обходится. У Слуцкой есть несколько достижений, не связанных с миром спорта, а именно:
- Кавалер ордена Дружбы – вручен в 2003 году, за вклад в развитие спорта и физической культуры, а также за спортивные достижения на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити
- Кавалер ордена Почёта – вручен в 2007 году, за вклад в развитие физической культуры и за многолетнюю, добросовестную работу.
На этом, скорее всего, достижения в биографии Ирины Слуцкой не окончатся. Ее ждет в жизни много побед и личных наград.
Личная жизнь Ирины
Многих, конечно, кроме спортивной биографии, интересует личная жизнь Ирины Слуцкой, есть ли у нее муж, дети. Так всегда бывает, выдающиеся люди у всех на виду, поэтому часто невозможно скрыть подробности личной жизни.
Со своим первым мужем Ирина познакомилась в доме отдыха, где была с подругой. Оказывается, молодой человек давно был влюблен в Слуцкую, с того момента, как увидел ее по телевидению на чемпионате мира. Тогда мужчина, а им оказался бывший боксер Сергей Михеев, решил не терять своего шанса. Он верил в свою победу, поэтому смело подошел и познакомился со своим кумиром.
Девушка сначала с иронией относилась к его вниманию, не принимала всерьез его ухаживаний. Но поскольку они становились все настойчивее, то девушке ничего не оставалось как сдаться.
Молодые люди решили пожениться, это произошло в 1999 году. В 2007 году в семье появилось пополнение, родился сын, которого назвали Артем. А через три года Ирина родила мужу дочку Варвару. Сейчас Варе 7 лет, она пошла по стопам мамы, и занимается фигурным катанием. Девочка даже внешне очень похожа на Ирину. Артема же привлек другой вид спорта – он занимается хоккеем. Скорее всего, у этих детей впереди большое будущее.
Семейная жизнь супругов текла спокойно и счастливо, как вдруг недавно появились слухи об измене фигуристки. Ирина стала появляться на публике все чаще не со своим мужем, а с гендиректором союза физкультуры и спорта Владимиром Тихоновым. Конечно, им приходится часто встречаться по ходу деятельности, но молодые люди появляются вместе и в свободное время.
Например, на вручении премии Муз-ТВ и на других мероприятиях, Ирину сопровождал не Михеев, а Тихонов. И на руке Иры не было в тот момент обручального кольца! На вопрос: где ее супруг, Ирина отвечала, что он не любит светских мероприятий.
Еще фигуристке приписывали любовные отношения с К.Хабенским, но это все осталось в прошлом.
Заметим, что фигуристка Ирина Слуцкая является весьма привлекательной женщиной. У нее прекрасная фигура, рост невысокий – 160 см. Обаятельная сероглазая шатенка сможет понравиться с первого взгляда любому мужчине. Она очень гибкая и пластичная, что делает ее еще привлекательнее.
По знаку зодиака она — Водолей, это значит, что женщина очень общительная и ветреная.
Выдающаяся российская фигуристка, заслуженный мастер спорта, двукратная чемпионка мира и первая в истории семикратная чемпионка Европы по фигурному катанию, обладательница бронзовой медали Олимпийских игр 2006 года и серебряной медали игр 2002 года. В настоящее время Ирина Слуцкая ведет новости спорта на Первом канале. Нередко принимает участие в различных телешоу, в том числе была ведущей и участницей проектов «Звёзды на льду » и «Ледниковый период », в паре с Алексеем Ягудиным вела шоу « ».
Биография Ирины Слуцкой / Irina Slutskaya
Ирина родилась в самой обыкновенной советской семье, отец ее был инженером, мать — преподавателем. Поскольку в детстве Ирина много болела, ее мать решила отдать дочь в спортивную секцию. Уже с четырех лет Ирина Слуцкая регулярно тренировалась в спортивном клубе «Москвич», и в 1985 году, когда девочке исполнилось шесть, на многообещающую спортсменку обратила внимание тренер Жанна Фёдоровна Громова.
Постоянные тренировки под руководством опытного тренера быстро принесли результаты. В 1993 году, с первого места на юинорском чемпионате России и третьего места на юниорском чемпионате мира, началась профессиональная спортивная карьера Ирины.
Спортивная карьера Ирины Слуцкой / Irina Slutskaya
Несмотря на то, что начиная с 1993 года Ирина Слуцкая постоянно участвовала в престижных соревнованиях, где занимала призовые места, по-настоящему звездным часом в ее карьере стал 1996 год. В 1996 году Ирина Слуцкая стала первой россиянкой, завоевавшей титул чемпиона Европы на соревнованиях в Софии, и в этом же году Ирина Слуцкая стала бронзовым приезером чемпионата мира. С этого года на юную спортсменку было обращено пристальное внимание не только соотечественников, но и всего мира.
В 1998 году Ирина Слуцкая приняла участие в своих первых Олимпийских играх — в Нагано , где сразу показала высокие результаты, заняв пятое место. Однако следующий год стал самым сложным в ее карьере. Не сумев попасть в сборную России, Ирина Слуцкая пропустила чемпионаты Европы и мира.
Одновременно 1999 год стал одним из самых счастливых в жизни спортсменки. В августе 1999 года Ирина Слуцкая вышла замуж за Сергея Михеева.
Однако уже в следующем сезлне Ирина Слуцкая уверенно вернулась на лидирующие позиции. После целого ряда призовых мест, Ирина Слуцкая стала одной из фавориток олимпийских игр в Солт-Лейк-Сити, где показала себя на высшем уровне, уступив всего лишь балл в судейском голосовании американке Саре Хьюз.
Тяжелая болезнь матери, а затем и проблемы со здоровьем у самой спортсменки выдернули Ирину Слуцкую из напряженной борьбы за медали. Доктора запрещали Ирине возвращаться на лед из-за проблем с сосудами, однако ни запреты врачей, ни долгий перерыв в тренировках не сломили воли к победе. Ирина Слуцкая быстро восстановила свои лидирующие позиции.
Финальным штрихом в карьере фигуристки стала олимпиада в Турине, где спортсменка завоевала бронзовую медаль.
Интересные факты об Ирине Слуцкой / Irina Slutskaya
— За всю свою спортивную карьеру Ирина Слуцкая завоевала 40 золотых, 21 серебряную и 18 бронзовых медалей.
— Ирина Слуцкая
поставила мировой рекорд, став чемпионом Европы по фигурному катанию семь раз. До нее этот рекорд держали фигуристки Катарина Витт
и Сони Хени.
— Кроме того Ирина Слуцкая — единственная российская фигуристка, дважды завоевавшая звание чемпионки мира, и единственной фигуристкой-обладательницей двух олимпийских медалей.
— Ирина Слуцкая стала единственной женщиной, сумевшей без ошибок выполнить сложный каскад тройной лутц — тройной риттбергер в ходе официальных соревнований.
— Это не единственный рекорд Ирины Слуцкой
. Так например она стала первой фигуристкой, выполнившей каскад 3-3-2.
— После серебряной медали на Олимпийских играх в Солт-Лейк-Сити уральский политик и бизнесмен Антон Баков
вручил Ирине Слуцкой медаль «За честную победу
», целиком изготовленную из золота 750-й пробы. Вес этой медали достигает одного килограмма.
— Как и многие спортсмены, занимающиеся фигурным катанием, Ирина Слуцкая
собирала мягкие игрушки, большую часть которых ей дарили во время соревнований. Однако со временем спортсменка определилась в своих пристрастиях, начав коллекционировать слонов.
— Фигуристка Ирина Слуцкая
увлекается и другим видом спорта. Предпочитая активный отдых, Ирина Слуцкая занимается сноубордом.
— Ирина Слуцкая не только спортсменка, но и актриса. Так она исполняла ряд ролей в театральном центре «На Страстном
», снималась в кино, работала ведущей на телевидении.
Ирина Слуцкая / Irina Slutskaya в кино и на телевидении
После окончания профессиональной карьеры Ирина Слуцкая не оставила лед, продолжив выступления в ледовых шоу. На телевидении Ирина Слуцкая вела такие программы как «Звезды на льду », «Ледниковый период », а в специальном выпуске шоу «Ледниковый период. Кубок профессионалов » Ирина Слуцкая была не только ведущей, но и участницей, выступая в паре с Гедиминасом Тарандой.
Ведущая спортивных новостей Первого канала, Ирина Слуцкая также комментировала чемпионат мира по фигурному катанию 2011 года.
Первый киноопыт Ирины Слуцкой состоялся в 2007 году, с эпизодической ролью в фильме «Трое и снежинка», а уже в 2008 году Ирина Слуцкая исполнила самостоятельную роль тренера Анастасии Ивановой в сериале «Жаркий лед ».
В 2012 году Ирина Слуцкая вместе с Алексеем Ягудиным вела новое шоу Первого канала — проект «Ледниковый период. Кубок профессионалов ».
Кроме того, Ирина стала послом Зимней Олимпиады 2014 в Сочи.
Ирина Слуцкая вышла замуж в 1999 году, ее супругом стал Сергей Михеев. 15 ноября 2007 года у пары родился сын Артем, а 21 октября 2010 года — дочь Варвара. Неоднократно возникали слухи о проблемах в семье Ирины Слуцкой и Сергея Михеева, но супруги сохраняли отношения.
Фильмография Ирины Слуцкой / Irina Slutskaya
Актриса
Жаркий лед (сериал, 2008), роль: Иванова Анастасия
Трое и Снежинка (2007)
План:
-
Введение
- 1 Карьера
- 2 Семья
- 3 После спорта
- 4 Государственные награды
- 5
Спортивные достижения
- 5.1 после 1998 года
- 5.2 до 1998 года
- 6 Фильмография
- 7 Пародии Источники
Введение
Ири́на Эдуа́рдовна Слу́цкая (9 февраля 1979, Москва) - российская фигуристка, двукратная чемпионка мира (2002, 2005), первая в истории семикратная чемпионка Европы (1996, 1997, 2000, 2001, 2003, 2005, 2006) по фигурному катанию, единственная в мире фигуристка-одиночница четырехкратная победительница Финалов мировой серии Гран-при по фигурному катанию (1999-2000, 2000-2001, 2001-2002, 2004-2005) . Заслуженный мастер спорта. Награждена орденами Дружбы (2003) , Почёта (2007) . За свою карьеру Ирина Слуцкая завоевала 40 золотых, 21 серебряную и 18 бронзовых медалей.
1. Карьера
Ирина Слуцкая на чемпионате мира 2004 года в Дортмунде.
Начала заниматься фигурным катанием с четырёх лет в спортивном клубе «Москвич», с 1985 года - под руководством тренера Ж. Ф. Громовой.
В 1996 году победила на чемпионате Европы, выполнив абсолютно чисто обе программы. В 1997 году заняла четвёртое место на чемпионате мира, где её произвольная программа, с каскадом тройной сальхов - тройной риттбергер, была оценена тремя судьями как лучшая. В 1998 году Слуцкая приняла участие в Олимпийских играх в Нагано, заняв пятое место.
В 1999-2000 годах Слуцкая стала победительницей на чемпионатах России и Европы, заняла первое место в финале Гран-при (впервые в мире исполнив каскад тройной лутц - тройной риттбергер, а также тройной сальхов - тройной риттбергер, судьи поставили за технику оценки включая высшую - 6,0) и второе на чемпионате мира.
В 2000 году окончила Московскую государственную академию физической культуры (МГАФК).
На Олимпийских играх в Солт-Лейк-Сити 2002 года получила второе место, проиграв одним судейским голосом американке Саре Хьюз. В этом же году впервые стала чемпионкой мира.
В 2003-2004 годах перенесла тяжёлую болезнь сужения сосудов (васкулит), проходила длительный курс лечения .
В 2005 году, вернувшись в спорт, Слуцкая выиграла чемпионат мира в Москве. В интервью после победы она сказала :
Мне вот задают вопрос: как ты после падения в прошлом году смогла так подняться? Это совершенно неправильно. Нельзя так говорить. Когда человек болен - это не падение, это беда. И никто, к сожалению, от этого не застрахован. Я только хочу сказать тем, кто не верит в свое выздоровление: верьте, боритесь… Я поднялась, подниметесь и вы.
В 2006 году Слуцкая в седьмой раз выиграла чемпионат Европы. На Олимпиаде в Турине получила бронзовую медаль.
В ноябре 2006 года объявила о завершении своей спортивной карьеры .
2. Семья
В августе 1999 года Ирина вышла замуж за спортсмена Сергея Михеева (кандидат в мастера спорта по боксу). 15 ноября 2007 года родила сына Артёма , а 21 октября 2010 года - дочь Варвару .
3. После спорта
- Была телеведущей проектов Первого канала: Звёзды на льду и «Ледниковый период» с соведущими: фигуристом Евгением Плющенко («Звёзды на льду») и с актёром Маратом Башаровым («Ледниковый период»). В 2008 году приняла участие в том же проекте уже в качестве участницы, составив пару балетному хореографу Гедеминасу Таранде. В 2009 году, вернулась к роли ведущей шоу, на пару с Анастасией Заворотнюк.
- Снялась в одной из ролей в сериале о фигурном катании «Жаркий лёд».
- Выступила главной фигуристкой в российской версии шоу «Винкс на льду».
- В 2009 году была включена в Международный еврейский спортивный зал славы.
- Актриса комедийного музыкального спектакля «Удачная сделка»
4. Государственные награды
- Кавалер ордена Дружбы (2003) год - за большой вклад в развитие физической культуры и спорта, высокие спортивные достижения на Играх XIX Олимпиады 2002 года в Солт-Лейк-Сити .
- Кавалер ордена Почета (2007) год - за заслуги в развитии физической культуры и спорта и многолетнюю и добросовестную работу .
5. Спортивные достижения
Ирина Слуцкая является рекордсменкой Европы, выиграв чемпионаты Старого Света 7 раз (предыдущий рекорд - 6 чемпионств, принадлежал знаменитой немке Катарине Витт). Она первая женщина в мире фигурного катания, которая прыгнула каскад из трех прыжков(3-3-2) . Слуцкая - одна из четырёх одиночниц за всю историю фигурного катания, получивших оценку 6,0 за технику.
5.1. после 1998 года
| Соревнования | 1998-1999 | 1999-2000 | 2000-2001 | 2001-2002 | 2002-2003 | 2003-2004 | 2004-2005 | 2005-2006 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Зимние Олимпийские игры | 2 | 3 | ||||||
| Чемпионаты мира | 2 | 2 | 1 | WD | 9 | 1 | ||
| Чемпионаты Европы | 1 | 1 | 2 | 1 | WD | 1 | 1 | |
| Чемпионаты России | 4 | 1 | 1 | 1 | 2 | WD | 1 | |
| Финалы Гран-при | 3 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | |
| Skate Canada | 3 | 1 | 2 | |||||
| Sparkassen Cup | 3 | |||||||
| Cup of China | 1 | 1 | ||||||
| Cup of Russia | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 1 | |
| NHK Trophy | 2 | 1 | 2 | |||||
| Игры доброй воли | 1 | |||||||
| Зимние Универсиады | 2 |
WD = снялась с соревнований
5.2. до 1998 года
| Соревнования | 1992-1993 | 1993-1994 | 1994-1995 | 1995-1996 | 1996-1997 | 1997-1998 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Зимние Олимпийские игры | 5 | |||||
| Чемпионаты мира | 7 | 3 | 4 | 2 | ||
| Чемпионаты мира среди юниоров | 8 | 3 | 1 | |||
| Чемпионаты Европы | 5 | 1 | 1 | 2 | ||
| Чемпионаты России | 3 | 3 | 2 | 3 | 4 | |
| Чемпионаты России среди юниоров | 1 | |||||
| Финалы чемпионских серий | 2 | 3 | 4 | |||
| Skate America | 3 | 3 | ||||
| Skate Canada International | 1 | |||||
| Sparkassen Cup | 1 | 2 | ||||
| Cup of Russia | 1 | 1 | ||||
| Nebelhorn Trophy | 1 | 1 | ||||
| Игры доброй воли | 6 | 5 | ||||
| Trophee Lalique | 4 | |||||
| Finlandia Trophy | 1 |
6. Фильмография
- 2007 - Трое и снежинка (эпизод)
- 2008 - Жаркий лёд - тренер Иванова
7. Пародии
- Была два раза спародирована в телепередаче «Большая разница» как соведущая шоу «Ледниковый период» и участница шоу «Ледниковый период-2». Пародии исполнила артистка труппы Валентина Рубцова.
Источники
- 1 2 Указ Президента РФ от 5 мая 2003 г. N 502 «О награждении государственными наградами Российской Федерации спортсменов, тренеров, работников физической культуры и спорта»
- 1 2 Указ Президента РФ от 19 ноября 2007 г. N 1545 «О награждении государственными наградами Российской Федерации»
- Родная газета - Cпорт - Ирина Слуцкая: Разводиться не собираюсь!
- Известия.Ру: Ирина СЛУЦКАЯ: «Я просто болела и отдыхала»
- дважды чемпионка ира, 21 марта 2005 - Московский комсомолец - Архив прессы
- Ирина Слуцкая уходит из любительского спорта | Русский Newsweek
- Сергей МИХЕЕВ, муж Ирины Слуцкой: Я не хочу, чтобы мой сын стал фигуристом // KP.RU
- Слуцкая родила второго ребенка
Данный реферат составлен на основе статьи из русской Википедии . Синхронизация выполнена 10.07.11 06:07:20
Похожие рефераты: Слуцкая , Слуцкая конфедерация , Слуцкая летопись , София Слуцкая , Слуцкая гимназия , Вера Слуцкая , Анастасия Слуцкая .
Содержимое
«Друзья, есть ли среди вас те, кто пережил развод?» — спросите вы своих однокурсниц.
Некоторые из девушек готовы будут готовы делиться своими историями. А счастливая девушка Света скажет: «До развода мои подруги и так были хороши, но после стали просто феерия». В этот момент мы подумаем о том, что между «развестись» и «стать феерирей» на самом деле лежит непростой путь, полный разными переживаниями и событиями. И среди этих событий и переживаний есть те, которые требуют сил и поддержки.
Здесь мы попробуем рассказать о том, что испытывает женщина, проходящая через развод, и как ей можно помочь справиться, если в процессе возникают трудности.
Развод может по-разному восприниматься его участниками.Ваша подруга Юля скажет, что она вздохнула с облегчением, когда ее муж предложил ей развестись. Другая подруга Лена расскажет о том, что в процессе расставания она думала, что жизнь кончена, и больше никогда не будет ничего хорошего. Как бы обе из них ни воспринимали это событие, развод в обеих случаях – это утрата и потеря. Проживание утраты – это процесс, который имеет свои законы и временной промежуток.
Итак, что же чувствует женщина, которая разводится?
1 Страх
«Я боялась, что не смогу воспитывать дальше своего ребенка, что у меня не хватит денег на жизнь, что я никому не буду нужна». Женщина, переживающая утрату, воспринимает будущее в темных тонах. Плюс, психика устроена так, что она начинает сама себя запугивать, рисуя ужасающие картины «конечной жизни» — материальную беспомощность, отсутствие отношений в будущем, жизнь в грусти и печали.
2 Вина и стыд
«Мне было стыдно перед окружающими, что я не смогла создать крепкую семью. Я испытывала чувство вины перед своими детьми за то, что им приходится находиться в ситуации развода и разборок между мной и мужем. Я пыталась оправдаться, но это мне не помогало». Стыд и вина в ситуации развода так же приобретают гротескные формы. Женщина берет на себя всю ответственность за случившееся, забывая о том, что развод — это процесс, в котором два участника. Взятие на себя большей части ответственности так же усиливает чувство вины и стыда, делая их токсическими и разрушающими.
3 Злость и обида
« Я ненавидела своего супруга за то, что он так поступил со мной, рисовала у себя в фантазиях планы мести, мне снились сны, как я восстанавливаю справедливость. А когда я просыпалась, злость и гнев не уменьшались и разрушали меня.» Эти чувства так же необходимы для переживания утраты. Способность начать злиться на своего партнера – это шаг в сторону понимания своих границ. Злость и гнев становятся разрушительными в том случае,если человек, испытывающий их перекладывает всю ответственность на партнера, забывая о своем вкладе в событие.
4 Грусть, печаль, сожаление.
«Через некоторое время после того, как мы развелись, я поняла, что в нашей жизни были и хорошие моменты. Я грустила о том, что не будет вечеров вдвоем, возможности поговорить, каких-то милых нелепостей. Я сожалела, что за горой скандалов и упреков совсем забыла о том, что хорошее было между нами». В процессе проживания развода наступает такой период, когда женщина начинает понимать, что расставание с конкретным человеком – это не только прекращение разрушительных отношений, но и утрата теплых хороших моментов. И тогда приходит осознание, что при разводе есть реальная потеря. И эту потерю нужно отгоревать и пережить.
Влияние социальных установок
Многие ваши подруги говорили о том, как на переживание процесса развода влияли социальные установки:
«Я потеряла статус замужней. Я стала женщиной-одиночкой. И матерью-одиночкой тоже».
«Моя знакомая вроде как в шутку говорила мне – ты теперь разведенка! Я улыбалась, а на самом деле мне было совсем невесело».
«Моя мама жалела меня, и в то же время укоризненно вздыхала – ну вот, не получилось у тебя построить счастье. Упустила ты его!» .
Чаще всего такие установки – «женщина Должна быть замужем», «Разведенная женщина – неполноценная», «Только замужняя женщина счастлива» — присваиваются нами без обработки и принимаются за свои собственные. Скорее всего, они были услышаны от значимых лиц, «проглочены», без понимания, так ли мы считаем на самом деле. Эти выражения «стали» нашими установками автоматически. В тот момент не было осознания того, что мы можем такие знания не присваивать, а создать свои собственные суждения, и имеем на это полное право. И даже можем не спрашивать маму и других значимых лиц.
Вышеописанные чувства и переживания способствуют тому,что восприятие себя сильно искажается. Женщина начинает ощущать себя «не на высоте», «неуспешной», «недостойной». Такое представление о себе еще больше погружает ее в круг уныния и безысходности. Данный процесс отнимает много энергии и сил. Может создаваться мнение, что испытание сложными чувствами никогда не закончится.
Именно тогда, когда жизнь, кажется, зашла в тупик, важно помнить следующее:
Любой процесс не может длиться вечно. На нашей земле нет даже вечного двигателя. Поэтому, пока ты живешь, у всего есть начало и конец. И у процесса развода тоже есть окончание.
Что делать и как повысить самооценку женщине после развода?
Вот несколько моментов, которые помогут вам пережить процесс расставания и почувствовать себя лучше и увереннее. Здесь приведены советы психолога женщинам.
- Необходимо помнить о том, что развод – это ответственность обоих. И тогда,когда вас охватывает всеобъемлющее чувство вины и стыда, попытаться найти время,чтобы понять в чем именно ваша ответственность, а в чем – не ваша.
- Если вы приняли решение развестись, постарайтесь понять, что именно вы потеряли, расставаясь. Осознание реальных потерь поможет вам найти силы и способы их пережить.
«Я поняла, что последнее время мы были далеко друг от друга. Когда я развелась, стало ясно, что мне было просто удобно жить вместе. Но это была не жизнь, а терпение друг друга. Как только я поняла это, мне стало немного грустно от того, что я не развелась раньше. Наши отношения закончились еще лет пять назад». Изначально женщина говорила о том, что она потеряла отношения. На самом деле оказалось, что утрачен комфортный образ жизни.
«Я считала, что мои дети потеряют контакт с отцом, что они будут лишены полной семьи. Я не замечала что на тот момент наша полная семья была неразрывно связана с бесконечными скандалами и упреками. И мои дети жили в гнетущей атмосфере три года. Чуть позже я осознала, что с разводом я потеряла не полную семью, а лишь ее иллюзию».
- Задайте себе вопрос, что вы приобретаете, расставаясь. Может это жизнь без скандалов? Может это возможность понять, как я строю свои отношения? Или что-то еще?
- Дайте возможность себе переживать сложные чувства – обиду, злость, гнев,стыд и вину. Не ругайте себя за то, что испытываете их. Если вам трудно дается проживание чувств,найдите для себя хорошего психолога или психотерапевта, которые помогу вам пережить этот непростой период. Установка «я все переживу сама» здесь не работает. Помните, в период развода у вас дефицит энергии. И основной момент – как сберечь себя и позаботиться о себе.
- Помните, что очень важно создать вокруг себя теплую и поддерживающую сеть социальных контактов. Это могут быть ваши друзья, коллеги по работе, которые имеют силы на то, чтобы выслушать вас и просто посочувствовать. С теми, которые готовы рассказывать о том, что вы делаете неправильно предлагаю ограничить общение. Они вам точно не помогут, а лишь еще больше ухудшат ваше самочувствие.
- В тот момент, когда вы переживаете развод, у вас есть отличная возможность понять, что же вы на самом деле хотите. Психологи не рекомендуют сразу же искать новых отношений. Возможно, такой скорый поиск – это лишь уход от истинной себя и своих потребностей.
Все из моих подруг и знакомых, пережившие развод, говорили, что со временем отношение к этому событию меняется. И они рады, что расстались именно тогда, а не позже. Я спросила, какое послание нес в себе процесс развода, и вот что они ответили:
- «Заботься о себе. Помни, что в этом мире для себя кроме других людей важна именно ты».
- «В тебе есть очень много сил и энергии. Хорошо, что это случилось в твоей жизни!»
- «Для того, чтобы ощущать себя ценной сейчас, тебе необходимо было пройти через трудный период тогда!»
- «Вся ответственность мира – не твоя ответственность. Ты имеешь право делать то, что считаешь важным для себя. Делать то,что тебе хочется».
- Если вы обнаружили в себе социальные установки, которые влияют на ваше восприятие развода, постарайтесь понять, кто является их источником. Задайте себе вопрос, ради чего, вы усвоили эти послания. Дайте возможность себе осознать, нужны ли вам они, или от них можно отказаться. Если они вам не нужны, вы, имеете полное право не следовать им. А выбирать для себя свои личные установки, помогающие укреплять чувство вашего достоинства.
Не «Одинокая женщина никому не нужна», а «Я нужна себе. Я имею право выбить нужные мне отношения».
В этом случае смещается фокус ответственности за свою жизнь с внешних обстоятельств на личный вклад. Как только появляется собственная ответственность – есть возможность выбирать то, что хочет именно сама женщина.
И помните, что развод – это процесс. Если он начался, то он обязательно закончится. Его важно пережить, заботясь о себе.
Чтобы стать успешным (неважно, где именно) нужно обладать уверенностью в собственных возможностях. Человеку с заниженной самооценкой чрезвычайно сложно добиться успеха и даже просто стать счастливым: вся их жизнь построена на сомнениях, разочарованиях и компаниях в самом себе. А в это время яркие моменты пролетают мимо, останавливаясь перед теми, кто уверен в своих возможностях. Сегодня мы поразмышляем над тем, как повысить самооценку и полюбить себя при помощи несложных и действенных методик.
Это понимание человеком важности собственной личности и индивидуальности в разрезе взаимоотношений с другими людьми, а также оценка своих качеств, плюсов и минусов. Самооценка играет огромнейшую роль в нормальной деятельности человека в обществе и решении разных житейских задач: реализация, семья, финансы и духовность.
Это качество выполняет следующие функции:
- защита – обеспечение стабильности и относительной автономности человека от мнения других людей;
- регуляция – предоставляет людям возможность делать личностный выбор;
- развитие – обеспечение стимула к самосовершенствованию.
В идеале самооценка строится лишь на собственном мнении человека о себе. Однако в реальной жизни на неё влияют множественные побочные факторы, например, оценка окружающих: родителей, ровесников, приятелей, друзей и коллег.
Адекватной самооценкой (или идеальной) специалисты называют максимально точное оценивание личностью своих умений и способностей. Низкая самооценка зачастую приводит к чрезмерным сомнениям, самоанализу и отказу от деятельности. Завышенная же чревата потерей осторожности и совершением множественных ошибок.
Важно знать! В психологической практике чаще встречается именно низкая самооценка, когда человек не в состоянии раскрыть собственный потенциал, а в особо тяжёлых случаях специалисты говорят о комплексе неполноценности.
На что влияет самооценка?
Итак, значение адекватного самовосприятия состоит в том, чтобы «возлюбить» себя настоящим – пусть даже с минусами, недостатками и различными «пороками». Изъяны есть у каждого, но уверенного человека от прочих отличает то, что он, прежде всего, замечает свои успехи и способен выгодно предъявить себя социуму.
Если вы ненавидите себя или просто считаете себя неудачником, как другой человек сможет вас полюбить? Психологи отмечают любопытный факт: большинство людей подсознательно (а, может, и со знанием дела) тяготеют к общению с самодостаточными личностями. Обычно таких предпочитают выбирать в деловые партнёры, в приятели и супруги.
Симптомы низкой самооценки
У людей с подобными проблемами чаще всего выделяются такие черты характера, как:
Заниженное самооценивание заставляет человека воспринимать временные неудачи и проблемы в качестве постоянных «спутников жизни», что приводит к неправильным выводам и неверным решениям. Плохо относитесь к себе? Готовьтесь к тому, что и окружающие станут отрицательно реагировать на вас. А это уже чревато отчуждением, депрессивными настроениями и даже эмоциональными расстройствами.
4 причины низкой самооценки
Крайне сложно указать все факторы, влияющие на отношение личности к самой себе. Психологи относят к ним врождённые особенности, внешность и положение в обществе. Дальше мы рассмотрим четыре самые распространённые причины низкой самооценки у человека.
Причина № 1.
Слышали фразу, гласящую, что каждая проблема «растёт» из детства? В нашей ситуации она подходит на все сто процентов. В раннем возрасте прослеживается прямая зависимость самооценки ребёнка от отношения к нему родителей и других значимых взрослых. Если мать с отцом постоянно ругают и сравнивают детей с ровесниками, у них не будет веры в собственные способности.
Психологическая наука утверждает, что именно семья – центр вселенной для ребёнка. В ячейке общества формируются абсолютно все черты характера будущего взрослого человека. Безынициативность, неуверенность, пассивность – последствия родительских установок.
Причина № 2.
Детские неудачи
Все мы сталкиваемся с неуспехом, самое важное – наша реакция на них. Психологические травмы в детстве могут стать причиной низкой самооценки. К примеру, ребёнок начинает обвинять себя в разводе матери с отцом или семейных скандалах. Постоянной чувство вины превращается в неуверенность и нежелание принимать решения.
Кроме того, дети остро реагируют на любую безобидную неудачу. Занял второе место в конкурсе? Человек постарше просто удвоит усилия по достижению цели, а маленький человечек может вообще отказаться от деятельности, особенно если значимый взрослый травмировал его насмешкой или неосторожным замечанием.
Причина № 3.
«Нездоровое» окружение
Адекватная самооценка и притязание возникают лишь в той среде, где ценится успешность и достижение результатов.
Если люди из ближайшего окружения не стремятся к инициативе, трудно ожидать уверенности от отдельной личности.
Мы не утверждаем, что необходимо вообще отказаться от общения с такими людьми (особенно если это близкие родственники). Однако стоит, как минимум, задуматься, не захватило ли и вас подобное наплевательское отношение к самореализации.
Причина № 4.
Особенности внешнего вида и здоровья
Довольно часто низкое самовосприятие появляется у детей и подростков, обладающих нестандартной внешностью или врождёнными болезнями. Да, родные правильно относятся к своему «нестандартному» ребёнку, но тот не застрахован от мнения сверстников, которые, к сожалению, безжалостны, как и все дети.
Распространённый пример – толстые ребятишки, которые в дошкольных и школьных учреждениях становятся обладателями самых неприятных и обидных прозвищ. Низкая самооценка не заставит себя долго ждать в подобных ситуациях.
Как повысить самооценку: эффективные методы
Если человек осознал свои проблемы и решил поднять самооценку, первый шаг на пути к уверенности он уже сделал. Предлагаем несколько самых эффективных и действенных рекомендаций.
- Смена окружения.
Негативно настроенные люди – не лучшее общество для сомневающейся в себе личности.
Психологи советуют пересмотреть собственный круг общения, включив в него успешных, уверенных в себе, положительно к вам относящихся индивидуумов. Постепенно к человеку вернётся уверенность и самоуважение. - Отказ от самобичевания.
Крайне сложно повысить самооценку, регулярно порицая себя, негативно высказываясь в свой адрес по поводу собственных способностей. Специалисты рекомендуют избегать отрицательных оценок в отношении своей внешности, личной жизни, карьеры, финансового положения.
В приоритете – положительные суждения. - Избегание сравнений. Вы – единственный такой человек на свете: неповторимый, уникальный, соединяющий в себе достоинства и недостатки. К тому же достаточно просто найти людей, которые достигли гораздо больших успехов в какой-либо сфере деятельности. Возможный вариант – сравнение себя (с новыми достижениями) с тем прежним, нежелающим перемен.
- Прослушивание аффирмаций.
Это непростое слово означает в психологической литературе короткие вербальные формулы, создающие в человеческом подсознании позитивную установку.
Аффирмацию следует формулировать в настоящем времени, чтобы личность воспринимала её как данность. Например: «Я красивая и умная женщина», «Я владею собственной жизнью». Лучше повторять подобные фразы утром и перед сном, а ещё можно записать их на диктофон. - Совершение непривычных поступков.
Желание мужчины или женщины убежать в зону личного комфорта и «укрыться в скорлупке» вполне естественно.
Нам проще в сложной ситуации утешить себя, любимую (любимого) вкусностями, алкоголем, слезами. Не призываем заниматься экстримом, просто попробуйте встретиться с проблемой лицом к лицу. - Посещение тренинга. В крупных городах регулярно проходят тренинги, курсы и семинары, помогающие повысить уверенность и поднять самооценку. Конечно, необходимо найти настоящего эксперта по психологии, а не «коновалов», которых, к сожалению, тоже хватает. Ещё один вариант – чтение психологической литературы и просмотр художественных и документальных видеофильмов по теме.
- Занятие спортом. Одна из самых доступных возможностей для поднятия самооценки – занятие спортом. Регулярные физкультурные упражнения заставляют человека менее критично относиться к собственной внешности и с большим уважением к самому себе. Во время спортивных упражнений у людей выделяются дофамины – так называемые гормоны радости.
- Дневник достижений. И девушке, и молодому человеку помогают дневники собственных успехов, в которые следует вносить пометки о каждой своей маленькой победе, достижении, пусть даже небольших. Например, каждый день в подобную тетрадку записывается 3-5 «мелочей»: перевели бабулю через дорогу, выучили 10 новых иностранных слов, заработали на 500 рублей в этом месяце больше, чем в прошлом.
Повышение самооценки теснейшим образом связано с чувством вины перед самим собой и самонеприятием. Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине и женщине? Очень просто и, одновременно, сложно – будьте добрее и терпимее к собственной личности. Приведённые методики вам помогут в этом.
Адекватная самооценка и уверенность в себе – не фантастика, а вполне вероятное развитие событий. Самое главное для человека – понимать важность изменений и иметь желание идти в верном направлении: перемена в личной жизни, карьере, внешнем виде. Помните, что любовь к себе в некоторых ситуациях нужно заслужить, пройдя через неудовлетворённость и самоуничижение.
Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.
Вам также может понравиться...
52 комментариев к статье «8 способов повысить самооценку и полюбить себя »
-
Вы не правы. Напоминаете мне маленького зеленого гоблина! Хватит винить родителей в своих недостатках. Если вы не подросток и старше 19 лет вы должны сами отвечать за свою жизнь и не оглядываться в прошлое! Как можно сравнивать человека с деревом? И даже если и сравнили то задумайтесь если ствол кривой но растет можно ли его направить в другую сторону? Тем самым придать не стандартную ровную форму а куда красивее и интереснее? (ДА МОЖНО И ДАЖЕ НУЖНО) Мозг развивается до 25 — 27 лет. Вы самостоятельно можете воспитать в себе того кого хотите видеть каждое утро в зеркале!
-
Абсолютно согласна с вами.
-
Человек — это не дерево. Не согласна. Человек способен измениться.
Моя бабушка постоянно говорила мне в детстве, что у меня некрасивые уши, нос глаза и вообще вся я так себе, и не надо мне сильно быть выскочкой, надо быть как все… Искоренить до сих пор не могу до конца. Но повысили самооценку путешествия, когда в разных странах ловишь на себе тысячи восхищенных взглядов мужчин, юношей, мальчиков. Когда они хотят познакомиться, или сфотографироваться со мной. ВОТ что меня конкретно вылечило.
Мне, как человеку с низкой самооценкой, очень помогает вести дневник своих достижений. Когда начинаю сомневаться в себе, перечитываю полезные дела, которые совершила и настроение мгновенно улучшается!
Человек — как дерево, если выросло малость кривым — уже не выровнять) Сколько бы вы «не бились головой о стенку», но, как нас запрограммировали с детства родители, садик-школа и близкий круг общения… так всю жизнь мы и будем влачить существование. Самое обидное и парадоксальное, что, получается, наши родители, сами того не зная… сделали нас такими несчастными. Потому, что их несчастными сделали их родители и т.д. и вряд-ли психолог\психиатр сильно изменит ситуацию, а сам человек ещё меньше разбирается в себе… поэтому, перечитай хоть тысячу статей, а останешься тем же закомплексованным существом, вот так вот.