Nga shumë burra mund të dëgjoni: "Nuk ka gjë më të keqe se një grua që ka veshur taka dhe nuk mund të ecë mbi to". Por ndonjëherë ju dëshironi të ndiheni si një top model!
Shikoni këto këshilla nga WikiHow që mund t'ju ndihmojnë të dukeni më të sigurt në këpucët tuaja të preferuara.
1. Marrja e hapave të vegjël
Për t'u dukur më elegante, duhet të bëni hapa të vegjël e të ngadaltë pa i përkulur gjunjët më shumë se zakonisht. Nëse përpiqeni të ecni gjerësisht, siç bëjmë zakonisht me këpucë të rehatshme, ecja do të duket e panatyrshme. Pra, nëse vendosni të shkoni në lartësi ekstreme, atëherë nuk do të duhet të nxitoni askund.
2. Ne hapim nga thembra te këmbët
Në mënyrë që ecja të duket e natyrshme, është e nevojshme të shkelni jo me të gjithë këmbën, por fillimisht në thembër, dhe më pas të vendosni pa probleme gishtin. Sapo harku i këmbës suaj të pranojë peshën tuaj, zhvendoseni atë përpara, sikur të jeni në majë të gishtave dhe më pas shtyjeni për të bërë një hap tjetër.
3. Mbajeni shpinën drejt
E pamundur të imagjinohet grua e bukur pa qëndrim i bukur... Për ta bërë këtë, ju duhet të drejtoni shpatullat tuaja, të mbani mjekrën tuaj paralelisht me dyshemenë. Pastaj muskujt e barkut do të shtrëngohen, stomaku do të tërhiqet, do të dukeni më të hollë dhe më të lehtë.
4. Ecja në vijë të drejtë
Për të arritur ecjen e modelit, duhet të imagjinoni që një vijë e drejtë është tërhequr përpara dhe ecni përgjatë saj. Këmba duhet të vendoset drejtpërdrejt përpara këmbës tjetër, me gishtat e drejtuar drejt, kështu që ijet do të tunden pak. Do të na duhet të praktikojmë, por ia vlen: të gjithë burrat do të kthehen pas.
5. Përgatitja për të shkuar në shtëpi
Nëse ka një ngjarje të rëndësishme përpara (një martesë, për shembull), disa gjëra duhet të bëhen paraprakisht për t'u dukur perfekte:
* praktikoni ecjen. Kështu që e gjithë mbrëmja me taka të mos jetë ekstreme për ju, si dhe të shfaqen gërvishtje të vogla në taban dhe të bëhet më pak e rrëshqitshme;
* mbani këpucë. Këpucë të pa veshur + gjithë mbrëmjen në këmbë = makth. Ka disa mënyra për të zbutur kepuce te reja: vishni çorape leshi, një palë këpucë të reja dhe ecni kështu për 10 minuta.
* zotëroni shkallën. Ne zbresim - shkelim me këmbë të plotë, ngjitemi - shkelim vetëm në gishtin e këmbës.
* përdorni shtrojë dhe jastëkë të rehatshëm. Nëse, pasi të provoni, kuptoni se po rrëshqet diku dhe shtroja mund të jetë më e rehatshme, merrni kohë dhe para për aksesorët. Pra, mbajini të dyja këpucët dhe këmbët më gjatë.
6. Mësoni të qëndroni me taka
Është e rëndësishme jo vetëm të jesh në gjendje të ecësh, por edhe të qëndrosh bukur në taka. Për ta bërë këtë, duhet të vendosni thembrën e njërës këmbë në një kënd në mes të këmbës së këmbës tjetër. Më pas kaloni peshën në gishtin e këmbës, në të cilën është ngjitur thembra e këmbës tjetër dhe sapo këmba të lodhet, kalojini peshën në këmbën tjetër.
7. Jepini këmbët tuaja pushim
Të ecësh sa më shumë dhe sa më gjatë, kohë më të mirë bëni një pushim herë pas here. Është më mirë të mos hiqni këpucët: këmbët e lodhura fryhen shpejt, futja përsëri në këpucë mund të jetë e dhimbshme.
8. Mos abuzoni me këpucët me taka të larta
Alternuar lartësi të ndryshme taka, por jepini përparësi këpucëve të rehatshme. Veshje e vazhdueshme shiritat e flokëve mund të jenë të dëmshme për shëndetin.
9. Zgjedhja e këpucëve të duhura
Nëse keni ecur me atlete gjatë gjithë jetës, atëherë nuk keni nevojë të nxitoni në pishinë me kokë dhe t'i blini menjëherë vetes stileto 10 centimetrash. Filloni me një më të qëndrueshme dhe thembra e ulët(5-7 cm). Kushtojini vëmendje pykave dhe këpucëve me rrip rreth kyçit të këmbës: ato janë më të rehatshme, pasi rrëshqasin më pak këmbën dhe është më e lehtë për të ruajtur ekuilibrin.
Si të arrini një trup të hollë dhe vetëbesim në vetëm pak minuta? Për ta bërë këtë, thjesht vishni këpucë me taka të larta. Por si ta bëni nëse nuk keni veshur kurrë këpucë të tilla? Të mësosh të ecësh bukur me këpucë apo sandale stileto nuk është aq e vështirë, mjafton t'u përmbahesh disa rekomandimeve të ekspertëve.
Këpucë të tilla të këndshme e bëjnë një grua të veçantë: ecja e saj ndryshon menjëherë, ajo bëhet më e këndshme dhe joshëse, përveç kësaj, në këtë mënyrë, ju mund të fshehni disa nga të metat e figurës femërore.
Sekretet e zgjedhjes së këpucëve
Para se të mësoni të ecni me taka, duhet të zgjidhni takat e duhura në mënyrë që këpucët të jenë sa më komode. Nëse jeni i ri në këtë biznes, jepini përparësi këpucëve cilësore me një fund të rehatshëm.
Ato duhet të jenë të përshtatshme për ju në madhësi dhe gjerësi të këmbës, përndryshe të gjitha përpjekjet për të zotëruar artin e ecjes taka të larta nuk do të sjellë rezultate pozitive.
Shumë vajza refuzojnë të veshin këpucë të tilla, pasi këmbët e tyre menjëherë fillojnë të lëndohen dhe të lodhen. Nëse edhe ju e keni këtë problem, blini jastëkë të veçantë xhel, ato do t'ju mbrojnë këmbët nga lodhja.
Natyrisht, të gjitha vajzat duan të mësojnë të ecin me takat më të larta, megjithatë, është më mirë të fillohet me këpucë në të cilat lartësia e thembra nuk i kalon 5 cm. Nuk do të ngarkojë shumë këmbët dhe nuk do të shkaktojë asnjë vështirësi gjatë ecjes. Me kalimin e kohës, gradualisht mund të lëvizni në një lartësi prej 8 cm, dhe më pas në 10-12.
Sipas ekspertëve, është më mirë të filloni të mësoni të ecni me taka me pompa klasike. Duke zgjedhur modelin tuaj të preferuar në sallon këpucësh, ecni nëpër sallën në të për t'u siguruar që është madhësia e duhur.
Por ndonjëherë ndodh që këpucët e ëndrrave për shumë femra janë taka të larta. Në këtë rast, duhet të kuptoni se nuk mund t'i vishni menjëherë dhe të shkoni, ose do të dukeni qesharake dhe të sikletshme. Ndiqni rekomandimet e ekspertëve dhe së shpejti do të vishni taka stileto jo më keq se modelet në pasarelë!
Zotërimi i një arti të vështirë
Shumë njerëz duan të dinë se si të ecin saktë me taka, por nuk është gjithmonë e mundur ta mësoni këtë vetë, shpesh nuk mund ta bëni pa këshilla të ekspertëve.
Mësojmë të ecim me taka të larta, duke ndjekur rekomandimet që do të na ndihmojnë të realizojmë ëndrrat tona dhe të ecim me hijeshi me kokën lart në këpucët tona të preferuara:
- Përvetësoni këtë shkencë në shtëpi ose në zyrë, ku askush nuk ju sheh, në mënyrë që të mos bëheni për të qeshur të tjerët;
- Për përpjekjet e para, nuk duhet të zgjidhni një thembër mbi 5 cm, sepse në këtë mënyrë vetëm mund të dekurajoni veten nga studimi i mëtejshëm. Pas një deri në dy javë, këmbët tuaja do të forcohen dhe do të mësohen, atëherë mund të shkoni në një takë stiletto më të lartë;
- Ndonjëherë edhe një thembër i trashë mund të jetë i vështirë për t'u lëvizur. Nëse edhe ju e hasni këtë problem, provoni së pari të ecni në një platformë të lartë;
- Filloni të ecni me hapa të vegjël të ngadaltë, duke i përshpejtuar gradualisht;
- Mundohuni t'i vendosni këmbët drejt, pa i përkulur gjunjët, sepse përndryshe ecja juaj do të duket e shëmtuar dhe e vështirë;
- Kur ecni, kushtojini vëmendje faktit që fillimisht thembra prek dyshemenë, dhe më pas gishtin e këmbës. Asnjëherë mos qëndroni në dysheme me gjithë këmbën, ky është gabimi më i zakonshëm që bëjnë shumë gra dhe vajza. Ju duhet, si të thuash, të përpiqeni të zhvendosni peshën e trupit tuaj nga thembra në këmbë;
- Mos i tundni shumë ijet, sepse kjo nuk do t'i bëjë të tjerët përshtypje të mira për një vajzë, përveç kësaj, mund të shkaktojë humbje të ekuilibrit të trupit;
- Bëjeni të vështirë për veten të mësoni artin e ecjes me taka stiletto. Për ta bërë këtë, ecni jo vetëm në një vijë të drejtë, por përpiquni të uleni, të përkuleni, të shkoni lart e poshtë shkallëve.
Nëse shihni se tashmë e keni zotëruar teknikën e veshjes së këpucëve me taka në shtëpi, dilni jashtë, për shembull, për të blerë në dyqanin më të afërt.
Sa bukur është të ecësh me taka
Nëse dëshironi të mësoni se si t'i përmbaheni takave stiletto me vështirësi, por dëshironi të mësoni se si të ecni bukur dhe me siguri me taka, vetëm kjo teknikë nuk do t'ju mjaftojë. Studioni me kujdes stilin tuaj të ecjes. Ju duhet të qëndroni para një pasqyre të madhe në mënyrë që të mund ta shihni veten në lartësinë e plotë, të tërhiqeni dhe t'i afroheni, duke u përpjekur të vendosni njërën këmbë pas tjetrës.
Është e rëndësishme që mjekra juaj të jetë e ngritur lart, në asnjë rast mos shikoni nën këmbë, sepse veprime të tilla të pahijshme vetëm sa do të tërheqin vëmendjen e të tjerëve.
Do të ecni bukur me taka stiletto me ecjen e një femre të sigurt, me kusht që të jeni në gjendje të mirë fizike. Merrni disa minuta çdo mëngjes për të bërë gjëra të thjeshta. ushtrime fizike: Bëni 10 mbledhje dhe përkulje përpara për të ndihmuar në forcimin dhe shtrirjen e muskujve të viçit.
Femrat me këmbë të dobëta nuk do të mund të dalin me taka për më shumë se një orë. Merrni parasysh këtë dhe llogaritni saktë aftësitë tuaja, nëse shkoni në punë, vendosni një palë këpucë të rehatshme në çantën tuaj.
Mos harroni, nëse nuk keni veshur më parë këpucë me taka të larta, nuk do të mund të mësoni të ecni saktë dhe bukur me taka brenda pak ditësh, kjo do të marrë shumë më tepër kohë.
Bukuri pa dëm për shëndetin
Të gjitha vajzat janë të njohura me shprehjen " Bukuria kërkon sakrificë". Sigurisht, për hir të bukurisë, ne jemi gati për shumë, madje shpesh neglizhojmë shëndetin tonë.
Sidoqoftë, nëse nuk dëshironi të hiqni dorë fare nga këpucë të tilla në të ardhmen e afërt, sigurohuni që t'i jepni këmbët tuaja pushim. Mos vishni taka stileto për më shumë se 3 orë në ditë. Nëse puna ju lejon të ndërroni banesa të rehatshme baleti apo edhe shapka gjatë procesit të punës, shfrytëzojeni këtë mundësi.
Është rreptësisht e ndaluar për gratë shtatzëna të zotërojnë teknikën, si ecja me taka në këpucët tuaja të preferuara. Edhe ato vajza që para shtatzënisë mbanin taka stiletto, refuzojnë këpucë të tilla. Takat vetëm do të rrisin ngarkesën në shtyllën kurrizore, e cila është krejtësisht e padëshirueshme, sepse ai tashmë e ka të vështirë për shkak të peshës së gruas.
Vështirë se dikush do të argumentonte se çdo vajzë që respekton veten duhet të dijë të ecë me taka të larta dhe të mos duket qesharake apo qesharake në të njëjtën kohë. Takat janë jo vetëm të bukura, por edhe të dobishme. Në këpucë të tilla, vajza ndihet më e sigurt, harron mangësitë dhe komplekset. Për më tepër, ajo ngre vizualisht gjoksin e saj, drejton shpinën dhe i jep ecjes së saj një bukuri të veçantë. Jo të gjithë mund të ecin bukur me taka të larta, por të gjithë mund të mësojnë se si ta bëjnë atë siç duhet. Përveç durimit dhe praktikës, nuk do t'ju dëmtojë të njihni rregullat bazë që përcaktohen në këtë artikull.
Rregulli i parë. Zgjidhni këpucët e duhura
Para se të ecni me taka të larta, duhet të zgjidhni këpucët e duhura. Këpucët ideale janë klasike. Thembra në to është e gjatë dhe e hollë, jo më shumë se 10 cm e lartë.Në të njëjtën kohë, lartësia e ngritjes nuk mund të përcaktohet saktësisht, pasi gjithçka varet nga madhësia, ngritja dhe plotësia e këmbës. Shumë mund të shkaktojë siklet, lodhje dhe jo shumë
Duhet mbajtur mend se këpucët me taka të larta mund të jenë shumë të ndryshme. Në disa modele, një thembra prej 10 cm do të duket shumë e lartë, në një tjetër - e ulët. Kur zgjidhni këpucë të tilla, kushtojini vëmendje jo bukurisë, por komoditetit.
Rregulli i dytë. Mësoni bazat e ecjes me taka
Pajtohem që një vajzë që vështirë se mund të ecë me këmbë të përkulura dhe shpatulla të ulura duket edhe qesharake dhe e trishtuar në të njëjtën kohë. Nëse nuk dini të ecni me taka të larta, ose nuk keni përvojë të mjaftueshme, mësoni fillimisht si ta bëni këtë dhe vetëm më pas dilni jashtë. Mos vishni menjëherë stileto të larta - filloni me opsionin më të vogël. Çift i ri këpucët fillimisht mund të zotërohen në shtëpi, pastaj në një shëtitje në supermarketin më të afërt. Rriteni distancën me kalimin e kohës. Kushtojini vëmendje hapave tuaja dhe mbani mend se:
Ju duhet të shkelni fillimisht në thembër, dhe më pas në gishtin e këmbës (por në të njëjtën kohë mos e vendosni të gjithë peshën tuaj në thembër);
Është e nevojshme të drejtoni këmbët;
Këmba duhet të shtyhet përpara dhe këmbët duhet të riorganizohen sikur të ecni në një vijë të drejtë;
Hapat duhet të jenë të butë dhe të rrjedhshëm;
Mjekra dhe shpatullat duhet të jenë të drejta;
Është mirë të shmangni rrugët me rërë, akull ose zhavorr.
Rregulli i tretë. Lërini këmbët tuaja të pushojnë nga thembra
Kur të ktheheni në shtëpi, mos u bëni dembel: bëni vetes një masazh dhe një banjë relaksuese për këmbët. Kjo procedurë nuk kërkon shumë forcë dhe energji, përkundrazi, do t'ju japë kënaqësi. V verës ju mund t'i fshini këmbët me akull, gjë që do t'ju çlirojë nga lodhja dhe ënjtjet.
Nëse e dini paraprakisht se po planifikoni një festë të gjatë ose takime me miqtë dhe nuk dini si të ecni me taka të larta për kaq shumë kohë, ndiqni këshillat tona dhe bëni një dush të lehtë para se të shkoni në shtrat një natë më parë. Nga rruga, top-modelet me përvojë dhe balerinat me siguri do ta bëjnë këtë çdo ditë.
Shmangni veshjen e takave të larta gjatë gjithë ditës. Nëse ndjeni që këmbët tuaja janë të lodhura, pushoni, sepse ecja në këtë gjendje do të kthehet në agoni. Për shembull, në zyrë, mund të hiqni këpucët dhe t'i shtrini këmbët. Ju gjithashtu mund të mbani këpucë rezervë me taka të ulëta për t'i dhënë pushim këmbëve herë pas here.
Kështu, këpucët me taka të mëdha, veçanërisht çorapet e tyre, kërkojnë shumë vëmendje, nëse, sigurisht, vajza dëshiron të duket bukur dhe e sigurt. Përmbajuni rregullave të mësipërme dhe sigurohuni që nuk do të kaloni pa u vënë re!
Nuk do të befasoni askënd me taka: vajzat tona ecin me krenari mbi to në çdo mot dhe në çdo sipërfaqe, qoftë edhe kalldrëmi i qytetit të vjetër. Fatkeqësisht, jo të gjithë e bëjnë atë aq mirë sa nuk kanë nevojë të praktikojnë më parë. Është më mirë të filloni klasa të tilla, siç thonë atletët, në shtëpi, në shtëpi.
Këpucët me taka të larta konsiderohen te femrat ilaç universal brohorisni dhe dukeni bukur dhe tërheqëse. Këpucët me taka të larta japin një ndikim vizual Këmbët e gjata, gjatë ecjes ndihmojnë në ruajtjen e posturës, duke na bërë më të hollë dhe për shkak të qëndrimit ngrihet edhe gjoksi. Në veshja e duhur vetë ecja përmirësohet. Por për të arritur të gjitha këto, duhet të stërviteni gjatë dhe me durim. Nuk ka rrezik për t'u rrëzuar, thyer kyçin e këmbës apo thembrën e këpucëve që sapo keni blerë.
Ka disa rregulla bazë për të mësuar të ecni në taka të rrezikshme stiletto.
Rregulli i parë
Quhet "bëj zgjedhja e duhur". Zgjidhni madhësinë tuaj të këpucëve dhe të rehatshme të fundit në dyqan. Duke harruar fjalën "modë" për pak kohë. Në fund të fundit, këpucët që vendosni të vishni në të ardhmen nuk duhet as t'ju shtrydhin këmbën dhe as të varen mbi të. pak më ndryshe nga mengjesi.
Zgjedhja e thembra në vetvete nuk është më pak e rëndësishme. Kjo është bërë në mënyrë të pakomplikuar: duhet të qëndroni në këpucët e zgjedhura në një dysheme të fortë, të drejtoni këmbët dhe të ngrini thembrat me tre deri në katër centimetra, duke simuluar një hap. Nëse stërvitja dështon, atëherë një thembër i kësaj lartësie definitivisht nuk do të funksionojë, keni nevojë për më pak. Përndryshe, jo vetëm që do të humbni para, por edhe një ecje jo shumë tërheqëse me gjunjë të përkulur dhe kokë të ulur fatkeqësisht.
Rregulli i dytë
Çdo gjë kërkon zakon dhe gradualitet. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që kanë jetuar deri në një moshë të caktuar dhe kanë vendosur të përjetojnë "ecjen mbi dhimbje", domethënë me taka. Nuk ka nevojë të përpiqeni menjëherë të ndotni, është shumë herët për ju që të arrini në podium. Për më tepër, mos u përpiqni të vraponi me taka 10 ose 12 cm. Ky lloj sporti është shumë i rrezikshëm për fillestarët, i mbushur me lëndime.
Në fazën e parë, rekomandohet të stërviteni në ecje me taka katrore më të qëndrueshme deri në 7 centimetra, duke e rritur gradualisht atë. Ndryshe, “platforma” do të jetë e mirë. Është më mirë të zgjidhni këpucë të mbyllura me majë të rrumbullakët, pasi ato janë më të rehatshme dhe të qëndrueshme. Sandalet me rrip të gjerë janë gjithashtu të përshtatshme për klasa. Dhe kështu që ju pëlqejnë çizmet apo çizmet, mund të lini deri në momente më të mira.
Rregulli i tretë
Në përputhje me thënien "Shtëpitë dhe muret ndihmojnë", e njohur në mesin e atletëve. Kuptimi i tij qëndron në faktin se preferohet të studiohet në kushte më familjare, ku askush nuk do të ngul sytë, nuk do të turpërojë apo kritikojë. Përveç kësaj, në shtëpi, ju mund të kapeni në mur, të pushoni me qetësi dhe të ndryshoni këpucët. Për stërvitje në një apartament, është më mirë të zgjidhni një mbulesë dyshemeje të fortë. Për shembull, parket ose qilim i trashë.
Është më mirë të filloni me hapa të vegjël e të kujdesshëm, duke u përpjekur të ruani ekuilibrin dhe të transferoni peshën e trupit ndërsa lëvizni nga thembra te këmbët. Gjatë ecjes, këmbët, veçanërisht gjunjët, duhet të vendosen drejt dhe të vendosen sa më shumë që të jetë e mundur. mik më i ngushtë për një mik, duke qenë afërsisht në të njëjtën linjë. Mjekra duhet të jetë pak e ngritur. Mos harroni të “mbani” edhe shpinën. Ndryshoni drejtimin gradualisht, ndaloni dhe filloni përsëri.
Ushtroni pa ndërprerë aktivitetet tuaja normale, të përditshme dhe të zgjatura. Vetëm në vend të pantoflave të buta komode, vishni këpucë çdo ditë në shtëpi. Stërvitni këmbët tuaja, veçanërisht ato më të prekshmet kur ecni me taka të kyçit të këmbës, në mënyrë shtesë Aktiviteti fizik... Synoni për një ecje natyrale dhe të qetë. Vëzhgoni qëndrimin tuaj në pasqyrë. Vetëm pasi të mësoni se si të lëvizni saktë në shtëpi, transferoni klasat në rrugë.
Rregulli i katërt
E reja nuk është gjithmonë më e mirë se e vjetra. Sidomos nëse është e re - takat tuaja të bukura stiletto. Por edhe nëse i keni fyer plotësisht në apartament dhe ndiheni mjaft të sigurt, nuk duhet të eksperimentoni dhe të shkoni larg që në ditën e parë. Kufizoni veten në distanca të vogla në fillim, mësohuni me ndjesitë e veçanta. Rritja e vëmendjes ju duhet t'i kushtoni ngjitjes së shkallëve dhe zbritjes prej saj. Mundohuni të lëvizni me shumë kujdes, duke u ngjitur në kangjella, por mos harroni për hirin. Kur zbrisni, vendosni tabanin dhe thembra në shkallë. Dhe kur ngrihet - vetëm tabani.
Për zhvillimin më të shpejtë të thembrave, ekzistojnë disa ushtrime mjaft të thjeshta. Për shembull, mund të mbani gjunjët të mbyllur, të ngrini objekte nga karrigia dhe dyshemeja, në të njëjtën kohë të stërvitni muskujt e barkut. Sipas ekspertëve, ecja nëpër shtëpi në majë të gishtave është efektive. Ai forcon kyçet tuaja, ju ndihmon të mësoni të mbani peshën nga thembra dhe ju ndihmon të ekuilibroni më mirë.
Është e dobishme dhe e thjeshtë të ulesh në një karrige me taka të ngritura. Dhe sigurisht, mos harroni të pushoni këmbët tuaja të lodhura: uluni disa herë gjatë stërvitjes për 20 minuta, duke u përpjekur të relaksoni muskujt. Dhe vendosni shtroja të buta silikoni në këpucë ose çizme për rehati shtesë.
Kodi i vendosjes për çelësin pas_artikullit nuk u gjet.
Kodi i vendosjes për çelësin m_after_article nuk u gjet.
Ndoshta, shumë do të pajtohen që vajza që lëviz në mënyrë të sikletshme në taka të larta duket mjaft e trishtuar. Për më tepër, nuk ka fare rëndësi që zonja ka veshur këpucë me stil - në një situatë të tillë, askush nuk do t'i kushtojë vëmendje. Prandaj, për të mos u dukur si një litar i paaftë, përpara se të blini taka stiletto, duhet të mësoni të ecni me taka. Ne do të flasim sot se si ta bëjmë këtë.
: Mësimi numër 1
Mos harroni se takat ndahen në mënyrë konvencionale në tre kategori në lartësi: të ulëta (deri në 4 cm), të mesme (nga 4 në 8 cm) dhe të larta (mbi 8 cm). Prandaj, nëse jeni krejtësisht i ri për të veshur taka, filloni të vogla.
Si të mësoni të ecni me taka të larta: Mësimi numër 2
Ka disa sekrete se si ta bëni ecjen tuaj të thembra të duket bukur. Kështu që:
Kur hidhni një hap, së pari duhet të vendosni thembrën në tokë dhe vetëm atëherë të ulni gishtin e këmbës;
Sigurohuni që të drejtoni këmbët kur ecni;
Mos nxitoni: hapat tuaj duhet të jenë të qetë dhe të butë;
Nëse mendoni se ecja juaj është paksa e vështirë, përpiquni t'i bëni hapat më të shkurtër;
Mos u përkulni në asnjë mënyrë: ngrini kokën lart dhe drejtoni shpatullat tuaja;
Të bësh sport nuk do të jetë e tepërt: sa më mirë të jenë muskujt e këmbëve, aq më lehtë do të jetë për ju të lëvizni edhe në takat më të larta;
Nëse sapo keni filluar të vishni stiletto, atëherë zgjidhni maksimumin këpucë të rehatshme në taka, dhe gjithashtu përpiquni të shmangni ecjen në to në plazh, në park pas shiut ose në rrugë gjatë kushteve të akullit. Në fund të fundit, një shtresë e tillë jo vetëm që nuk do t'i japë hijeshi ecjes suaj, por mund të jetë edhe e rrezikshme;
Tregoni vigjilencë dhe kujdes kur ngjiteni dhe zbrisni shkallët. Kur ngjiteni lart, sigurohuni që të vendosni njëkohësisht thembra dhe shputën në shkallë. Kur zbrisni, përpiquni të ecni në majë të gishtave pa u mbështetur në thembër. Për arsye sigurie, ngjituni në parmakë;
Edhe nëse jeni mësuar me taka të larta për një kohë të gjatë, përpiquni t'i vishni këto këpucë vetëm për shëtitje të shkurtra. Në të vërtetë, pas një shëtitjeje të gjatë me taka stiletto, këmbët tuaja lodhen shumë dhe ecja juaj bëhet e rëndë dhe aspak e këndshme.
Si të mësoni të ecni me taka të larta: Mësimi numër 3
Qëndrimi juaj luan një rol të rëndësishëm kur ecni me taka stiletto, për zhvillimin e të cilave duhet të praktikoni pak. Qëndroni në shtëpi pranë një muri, duke shtypur thembrat, tehet e shpatullave, të pasmet dhe pjesën e pasme të kokës. Ndërsa e bëni këtë, shtrëngoni barkun dhe mbani kokën lart. Lëreni trupin tuaj ta kujtojë këtë qëndrim dhe përpiquni ta ruani atë ndërsa ecni. Në fillim do të duhet të kontrolloni veten, por shumë shpejt trupi juaj do të mësohet me një qëndrim të bukur dhe korrekt.
Si të mësoni të ecni me taka të larta: Mësimi numër 4
Së fundi, do të doja të shtoja disa këshilla më të dobishme për ecjen me fluturim. Mbi të gjitha, mos e vendosni kurrë këmbën fort në mënyrë që të tjerët të mos kenë ndjenjën se ju po përpiqeni të fusni me çekiç thembrën tuaj në dysheme ose në asfalt. Mundohuni të bëni tuajën hapa të lehtë, duke shkelur fillimisht në thembër dhe duke e transferuar pa probleme peshën tek gishtin e madh këmbët. Për të shmangur problemet me ecjen, mund të bëni edhe ushtrime për të zhvilluar fleksibilitetin në këmbë. Për shembull, rrotulloni shishen në dysheme me këmbët tuaja.