שאלה נוספת מהקוראים שלנו. השפעות שליליות שונות, יש מבחוץ, וזה קורה כי אדם הורס את עצמו מבפנים. ובמקרה נוסף, הצורך השלילי להיפטר או להגן. בכל מקרה, לצבור אנרגיה שלילית ולהרוס רגשות - הוא תמיד כרוך בתוצאות עצובות, מחלות והרס עצמי. אותן התוצאות מובילות את הפגיעות ליכולת חיצונית ולא את היכולת להגן על עצמן.
אבל המתכונים למאבק נגד השלילי ב מקרים שונים יהיה שונה. לשקול את האפשרויות העיקריות.
איך להיפטר השלילי שנצבר בתוך עצמו?
שלילי פנימי - כל אלה הם כל מיני כתוש בעצמך (בתת-מודע), כעס, שנאה, כעס, קנאה וכו ' זה עשוי להיות שלילי הן כלפיו והן ביחס לאנשים אחרים ולעולם הזה כולה. ברור כי שלילי מצטבר הוא כמו פצצת תנועה איטית - במוקדם או במאוחר לקרוע. ברמה הפיזית, זה, לרוב, יהיו גם התקף לב, או שבץ, או משהו אחר.
מה לעשות עם שלילי שנצבר?
- למד לשרוף אותו, באמצעות הטלת עצמית, למשל: "אני הורס או שאני שורף עבירה, כעס, קנאה וכו '". בפירוט רב יותר, איך לעשות זאת מתואר במאמר.
- לעבוד עם רגשות ספציפיים, אם הם ברורים, למשל, עם לפגוע על אדם מסוים, ועל כך יש המלצות ספציפיות -. אתה יכול גם להסיר פחד, כעס, קנאה, וכו '
- אפשרות נוספת לשרוף אוזן בתוך השלילי באמצעות פעילות גופנית פעילה, ספורט (אגס אגס, ריסוס 50 פעמים, 3-5 ק"מ לרוץ, וכו '). תרגילים פיזיים טוב שריפת אנרגיה שלילית, להקל על הלחץ, לשחזר את האנרגיה.
- ללמוד לשלוט ברגשות שלך ולוודא כי הם, לפחות, לא לצבור בפנים ולא להרוס אותך - קרא עוד על זה במאמר, זהו כיוון יחיד חשוב מאוד של הפיתוח של הפרט.
אבל זה קורה כי הסיבה השלילית הפנימית אינה ברורה, אז מומלץ ליצור קשר מומחה טוב, למשל, כדי לגלות את הגורם השורש של שלילי ההרס ולהסיר אותו. את רוחות () מעברו או חששותיו על העתיד יכול להפריע לאדם. זנבות וחטאים של העבר צריך לנסות לסגור בזמן, וללא מרפא זה קורה קשה מאוד.
כיצד להגן על עצמך מפני negativity חיצוני?
השפעות שליליות חיצוניות הן גם שונות מאוד. יש שלילי ישיר כאשר אדם אחד צועק למשנהו, משליך לו רגשות שליליים (כעס, תוקפנות, שנאה וכו '). יש מוסתר שלילי, כמו קנאה נסתרת, עבירה מכוסה, אשר יכול גם פירס אנרגיה, ללכת לתודעה של אדם ולהרוס אותו. ישנם השפעות קסומות ממוקדות עם תוכנית ספציפית של הרס בריאות, גורל ואפילו החיים (, קסם, וכו ').
באופן אידיאלי, אתה צריך להיות מסוגל להגן על עצמך מכל סוגי ההשפעות. להגן, קודם כל, רוחניתבזכות כוחו של הרוח. אמונה אמיתית באלוהים נותנת להגנה הגבוהה ביותר כאשר אדם מגן ומגן.
חשוב גם ללמוד כיצד להגן על האנרגיה, כדי להגן על לא רק את עצמך, אלא גם את החלל שלה (הבית) ואת יקיריהם:
מ ממוקד השפעות קסםכמו כן, אתה צריך להיות מסוגל להגן על עצמך ולירות אותם, אם פתאום ההשפעה כבר נמסר:חִיוּבִי.
ואם אתה מרגיש שאתה צריך לעבוד על ההגנה שלך בנפרד עם מרפא רוחני -! אני יכול לתת לך קשרים מומחה טוב.
אנחנו תמיד מוקפים באנרגיה רגשית. הדרך בה אנו מקובצים עם אנשים יש השפעה ניכרת על חיינו. אבל אם השפעה זו היא חיובית או שלילית, תלויה במידה רבה באנרגיה הרגשית סביבנו.
כל אדם מביא משהו לתוך האינטראקציה שלך איתו, ואת האנשים החיוביים יותר שאנחנו נותנים את חייהם, את חיובי יותר, אנרגטי ועשיר זה הופך להיות. כאשר רוב היחסים שלנו קשורים לאנרגיה שלילית, זה בהחלט יהיה לך חרדה, דיכאון ותחושה של בידוד. לא פלא שאנשים כאלה נקראים רעילים. לפעמים הם אפילו לא קל לזהות.
1. הם מגלמים פסימיות
אנשים רעילים לא רואים שום דבר טוב כל מצב החיים, אפילו במקרה הגרוע ביותר. יום ראשון וחם יהיה גשום בעיני פסימיסט, ובהפך כדי לשכנע אותו כמעט בלתי אפשרי.
2. הם כל הזמן בדימוי של הקורבן
מה שחובר ישירות לפסימיות נצחית. אנשים אלה תמיד סובלים ומסרבים להאמין שהם מסוגלים לשנות משהו לטובה. הם תמיד קורבנות בכל דבר, גם אם היוזמים ואפילו פרובוקטורס של כל מצב הם עצמם. אנשים כאלה סירבו לחלוטין להיות אחראי. אתה תמיד טועה, ואת הצד המושפע הוא רק הם.
3. הם אף פעם לא מוצאים לך זמן
אישים רעילים הם תירוץ הליכה אחת סיבה מוצקה למה הם לא מסוגלים לעשות שום דבר. עם זאת, הם דורשים כל הזמן שאתה בילית את האנרגיה שלנו עליהם ולעלב במקרה של סירובך. זכור כי יחסים חיוביים הם תמיד תנועה דו צדדית, לא משחק באותו שער.
4. הם תמיד נהנים ממך
אנשים רעילים תמיד צריכים משהו ממך. הם מסוגלים להשתמש בך בכל היבט של משלך ואת החיים שלך ואפילו על ידי הטרידים הקטנים ביותר. הם יחלקו ותתמוך בך כדי לקבל את הפרס הדרוש להם, ולעולם לא לעשות שום דבר חופשי ובלתי ענינון.
5. הם מתלוננים כל הזמן ו
מפיו של אנשים רעילים, אתה לא סביר לשמוע מילים אומללות ואופטימיות. הם תמיד ימצאו מה להתלונן. אם מזג האוויר חם ושטוף שמש, הם יתלוננו על הזעה מוגזמת או סאני ברנס. הם תמיד רעים. אגב, באופן אישי, הם גם אומללים איתך ואת מערכת היחסים שלך.
6. הישאר לידם ממתקים פיזית ורגשית
ידידות היא חוויה חיובית, וצריך להיות רגשות חיוביים מהיחסים. כל אינטראקציה צריכה להביא שמחה והשראה. עם זאת, אנשים רעילים מבחינה רגשית לדפוק אותך מתוך rut, לשלול את האיזון הפנימי והרמוניה ובתומך המילולי של המילה להתחיל למצוץ ממך.
7. הם מבקשים לשנות אותך
שום דבר טוב בעולם שמסביב, האנשים האלה לא רואים, ובכם, דרך אגב, גם כן. הם לא יאהבו את התספורת שלך, סגנון הלבוש, תחביבים ובכלל כל האישיות שלך. כמובן, הם ינסו לשנות אותך ובכל דרך אפשרית להשפיע עליך בעניין זה.
8. הם התפשטו רכילות
אל תבלבלו את הקרום ואת חילופי המידע. אנשים רעילים הם בדיוק הראשון. כאשר אתה שומע את הכתובת השלילית של צדדים שלישיים ממישהו מעגל התקשורת שלך, אתה מודע - זה בדיוק איך אנשים רעילים מוכרים.
9. אתה גם מרגיש פסימי ומדוכא לידם.
לפעמים הסימפטומים שאתה מוקף באנשים רעילים עם אנרגיה שלילית בולטת, נובעים מבפנים. אם האישיות החיובית, האופטימית שלך הופכת לאישיות פסימית ומטרידה, אז אתה מסכן את עצמם כדי להפוך לאדם רעיל שיהיה זיהום שלילי.
10. יחסים חיוביים בחיים שלך נהרסים
כאשר אתה כל הזמן לספוג את השלילי מן ההשפעה של אנשים רעילים המקיפים, להיות מוכנים לעובדה כי כל הקישורים הטובים והידידותיים שלך יתמוטטו. אתה תתחיל לשים לב כי אנשים אחרים פשוט פנים אותך, כפי שאתה בעצמך כבר להפוך למקור של שלילי ודיכאון.
11. הם פולטים קנאה וקנאה
קנאה - רגש אנושי לחלוטין, ולפעמים יש לנו לפעמים. עם זאת, קנאה וקנאה אנשים רעילים יגרום לך לא מסוגל להרגיש אושר ושמחה, לא משנה כמה טוב החיים שלך היה טוב. רעיל I. איש מקנא תמיד יהיו צווחים לידך, וזה יצביע ודכא אותך.
מילדות, לא היה אפשר להתקנה שקרית בראש: לכאורה לא יכול להיות שמחה, אחרת זה לא ייקרא עבודה. התחתית והדוגמה שלך רצה להוכיח את ההפך, אבל איבדה. עכשיו אתה עובד במשרד שלך ושיניים לחדד את כל 8, 9, 10 שעות, עד שאתה בא הביתה ואתה לא להרוג את הילדה עם מי אתה חי. האנובו יהיה לך. אבל זוכר מתי הכל התחיל. מאיפה בא כל שלילי כל זה? האם אתה באמת להודיע \u200b\u200bלך עבודה רגעים, ולא הרגל שלך של שלילי שלילי, אשר פיתחת עם התמדה כזו לאחרונה?
סטיבן פטון, חכם, רחוק מדען מטופש, גילה כי כל תלונה מובילה רגשות שלילייםאשר עשויים להיות בעלי השלכות לטווח ארוך על המוח. הוא אומר: "אם אתה מתלונן לנצח, מרחרח כוחות משלו, למעשה, אתה לא חושב שיש לך את הכוח לשנות משהו. ולכן אתה אף פעם לא משנה שום דבר ".
במילים אחרות, יש הגדרה חיובית בעבודה חשובה בהקשר של כל החיים שלך, ולא רק בתוך יום עבודה אחד. כיצד לחסוך זה גישה חיובית מאוד וכיצד להיפטר שלילי? לספר על זה ממש מתחת.
הימנע משרד "משחק של כסאות"
כדי להשתתף מסכמים - זה כיף, נועז ונמוך. עם זה תוכלו להתמודד עם כל צוות. מישהו לא אוהב בהכרח את עמיתו, למישהו, ומישהו - אתה. אנשים לא יודעים איך לחיות צוות ידידותי. זה אופי האדם, אתה לא תעשה שום דבר איתה. עם זאת, אם תתרום לתהליך ההזרקה יחסים בין אישייםאם תתרום לסכסוך, אז יהיה מוכן כי הגל מן הפיצוץ יפגע בך. לכן, תמיד הרחק מכל זה.
שימו לב כמה בעיות? לדבר עליהם ישר, אין שום דבר לשבור שמועות בארוחת הערב. אף אחד לא שומע את הטענות הוגן שלך? זה רע, אבל לנסות לעבוד טוב יותר ולהסיר מן השלילי, אם אתה רוצה להישאר במקומך. תככים הוא מקרה של אנשים נמוכים (לא גמדים, אבל הבנת).
להיות חיובי במשרד
האם אתה חושב שהמועצה היא טיפשית ובנאלית? אולי. אבל זה אחד ביותר מועצות אפקטיביות. ואתה לא צריך להיות גאון ללכת אחריו. רק להדגיש את תשומת הלב רגשות חיוביים, דינמיקה חיובית והצלחה. אתה יכול לספר את הבדיחה בצהריים, אם כי אם אתה לא יודע איך להתבדח, עדיף לא לספר כלום. המהות היא לשכוח את השלילי, אשר קורה, ולחשוב רק על טוב. אנחנו לא ממליצים לעשות את זה תמיד בכל מקום, אבל בשעות העבודה זה יהיה שימושי.
רוב האנשים מוסיפים את עמיתיהם, הבוסים והפקוגים "לחברים". כאשר אתה עושה את זה, אני חייב לזכור כי הדף שלך יכול להעריך באופן קבוע מקרים גבוהים יותר. אם אתה אחד מאותם אנשים אשר מתלוננים כל הזמן על רשתות חברתיות על העולם, עוול, ממשלה החיים שלו, לחשוב על איזה תמונה נוצרת בראש עמיתים שלך. אז עדיף לא להחליף דפים חברתיים בכלל, ואם הוספת מישהו כחבר, ואז לראות את מה שאתה כותב, כי אתה צופה.
תמיכה במגע בעת השיחה
כאשר יש לך פגישה, או שאתה מתקשר עם עמיתים, אז אתה לא צריך תקציר מתוך הנושא של השיחה. התנהגות זו הדומה להתנהגות של מאזין זר, אתה מראה חוסר כבוד אל בן שיח שלך. כאשר זה קורה, אתה מעורר באופן אוטומטי הקלה של נגעים שליליים על החיים שלך. נסו לשמור על קשר חזותי, להיות מאזין פעיל ולהשתתף בשיחה.
עמיתים
תמיד לברך את עמיתים שלך עבור העבודה שלך. אם אתה מעלה את זה, לא אתה, אני אשלח לו יד ומבקש מזל טוב. הקנאה היא צעצוע שטן, ראשית. שנית, כאשר אתה מקבל גמול עצמך, לא לשכוח לשבח אנשים שעזרו לך להשיג אותה. זה לא עובד, אבל את השיטה, בזכותו הגוף שלך יהיה לפלוט אנרגיה חיובית - זה יהיה קל יותר לעבוד.
להיות המורה
אם יש זמן סרק בעבודה, אז הגיע הזמן לבלות את הפעם עם תועלת - לקרוא ספרים, להקשיב פודקאסטים כי הם קשרו איכשהו לעבודה שלך. מצא מידע שיהיה שימושי עבורך ועמיתיך. טוב, הכל למד, והכי חשוב, לחלוק מידע זה עם עמיתים. אז אתה תראה כי אתה צעד אחד קדימה, אבל באותו זמן אתה יכול גם לתת עצה טובה לעבודה. אתה תהיה צוות כזה של הקבוצה, אשר כולם יבואו על עצה.
להיות עמיד לביקורת
זה חשוב כי הביקורת היא בלתי נמנעת. וכולם יצטרכו להילחם בזה, אם לא להפנות, אז לפחות פנימי. הבעיה היא כי ביקורת לא תמיד להיות סבירה. לעזאזל זה חבל כאשר אתה בטוח שאתה עובד טוב, ואתה אומר לך את ההפך. אבל בואו נהיה כנים זה עם זה - לרוב הביקורת נופלת לתוך התפוח. אם זה כך, ולאחר מכן לקבל את זה, לנסות לתקן את השגיאות וללכת הלאה. עמדה זו תשמור את העצבים שלך.
להסתגל לשינוי
הנמלים השקטים בעולם הזה אינם קיימים - הכל משתנה. המשימה שלך היא להסתגל לשינויים כדי לשרוד. בקריירה של דברים בדרך זו. עמיתים שלך נדחים, כי הם לא יכולים להתמודד עם תנאים חדשים? שדרג את זרימת העבודה שלך, לזרוק את הארכאיזמים ולקחת את הדברים שנראו לך טיפש, דרך חדשה ומיותר, כי הם, ככלל, להחליף את כל הישן וללמוד.
אבל כדי לפתח את כישורי ההסתגלות שלהם, אתה צריך לעקוב אחר המגמות של המקצוע שלך. בנפרד, אנו מייעצים לך לקרוא עיתונות זרה. גם אם אתה אינסטלטור, אתה תהיה שימושי כדי לגלות מה היפנים הגיעו, ואיך זה יעזור בעבודה שלך.
וולף בודד - זאב מת
זמן התנהגות עם עמיתים, להיות חברותי וידידותי. כבר כתבנו כי המצווה ב תנאים מודרניים עובד רע. האפשרות הטובה ביותר תימצא בין עמיתים של חברים, עבור אל הבר יחד ולהתקין אמון יחסים. זה יעזור לשפר את המצב הפסיכולוגי בעבודה. בנוסף, תוכלו לרכוש ברית.
רק התכתבות מקצועית
מתי רשתות חברתיות, שליחים ושנאות אחרות של חברה המידע ספגו את יחסי העבודה שלך, ואז הפיתוי היה נהדר לכתוב משהו שפנה לעמיתו, צ'יף או המתחרה. אבל אתה צריך להיות מקצועי. רק תכתובת עסקית - לא יותר, לא פחות. אל תתנו לרגשות ליקוי את דעתך ולהרוס את הקריירה שלך. כמובן, כמה דברים צריכים להביע, אבל אנו ממליצים לך לחכות בדיוק 24 שעות לפני שליחת הודעה כועסת. עם הסתברות של 99%, בקרוב תוכלו לשלוח מכתב כזה ישר לסל.
האם יש לך מכרים או עמיתים אשר כל הזמן אומלל? הם מתלוננים על החיים, לעבוד, על חברים ובני משפחה. הם לא מרוצים ממצב בריאותם, מזג האוויר, כבישים צבע חדש שיער ג'רד קיץ. אתה יכול למנות ללא הגבלת זמן.
אם אי פעם דיברת עם אדם כזה, אתה בטח חווה את זה, קשה אחרי השיחה איתו כדי לשמור על גישה חיובית ולא ליפול לתוך הדכדוך. אבל אנשים כאלה לא נדירים כל כך. וזה לא תמיד אפשרי להימנע אינטראקציה איתם.
כדי לא לתת לאדם פולט את השלילי, למצוץ את כל האנרגיה ממך, לנסות לעקוב אחר ההמלצות האלה.
1. התקן את הגבולות ולשמור אותם.
קשה מאוד להתמודד עם אנשים שנוגדו בבעיותיהם ואינם מסוגלים להתמקד בהחלטתם. הם רוצים את אלה שמסביב 24 שעות ביום כדי לתת להם תמיכה מוסרית והפרידו אותם. אתה לא להפריע לתלונותיהם האינסופיות, כי אתה מפחד להיראות גס וחלק. עם זאת, דבר אחד הוא לספק תמיכה רגשית, ועוד - האוזניים עצמה להיתקע בביצה של שלילי שלהם.
כדי לא להיכנס לביצה זו, להתקין גבולות ברורים ולשמור על המרחק בין עצמם למקור השלילי.
רק תחשוב, היית יושב כל היום כל היום ליד אדם מעשן סיגריה אחת אחרי השני, וליהנות עשן? בְּקוֹשִׁי. אז ללכת משם ולהעלות אוויר צח. בכל החושים.
אם בעתיד הקרוב אתה לא יכול להגן על עצמך מפני החברה של בן שיח שלילי מעצבן, לנסות לנטרל את זה, לשאול איך הוא הולך לפתור את הבעיה המתלוננת כל הזמן. לעתים קרובות זה מספיק כדי להבטיח כי בן שיחו סוגר את הנושא או מתורגם את השיחה לערוץ בונה יותר. לפחות לזמן מה.
2. אל תתנו לשליחים להביא אותך מעצמו
התגובה הרגשית מראה שאיננו יכולים להעריך את המצב באופן אובייקטיבי. רגשות יכולים לשלוט בך רק כמה שניות, והוא יכול לגמרי לקחת את ההתנהגות שלך תחת שליטה. אם אדם פולט שלילי הצליח להתפזר או לסגת משיווי משקל, זה אומר שאתה לא יכול להציל מראה מפוכח על המצב.
כאשר אתה נתקל בהתנהגות שלילית כי כואב לך, לא להגיב על עלבון. שמור על כבוד ולא ללכת לרמה של בן שיח שלך. נסו להתפלל לשורש.
3. הצע מעבר לנושאים קלים יותר.
יש אנשים ללכת השלילי רק על המטופלים שלהם עם נושאים. נושאים אלה עשויים להיראות מזיק למדי. לדוגמה, אם מישהו אינו מרוצה מעבודתו, הוא יזכיר את זה מכל סיבה שהיא, למקום ולא למקום, וכל הזמן מתלונן על זה. אם אתה מנסה להכניס את ההערה החיובית שלך, אתה תהיה splashed אפילו יותר מנה שלילית.
אל תנסה לשנות את יחסו של בן שיחו לנושא בשבילו. אולי הבעיות שלו הקשורות לנושא זה הרבה יותר עמוקות ממה שזה נראה. הדרך הטובה ביותר החוצה תציע לשנות את הנושא כדי קל יותר חיובי. שתף סיפורים מצחיקים, זיכרונות נעימים - כל דבר שיכול להסיח את דעתך בין מחשבות אובססיביות.
4. להתמקד לא על הבעיה, אבל על הפתרון שלה
מה אתה מתמקד בתשומת הלב שלך משפיע על שלך מצב רגשי. אם אתה מתרכז בבעיות נתקל, אתה רק להגדיל השפעה שלילית גורמים מלחיצים. אם אתם מחפשים דרך לשפר את המצב הנוכחי, אתה מרגיש מרוצה כי זה גורם לרגשות חיוביים ומסייע להתגבר.
אותו עיקרון יש להשתמש בעת תקשורת עם אנשים שליליים. רק להפסיק לחשוב על כמה שיח הוא מוטרד. במקום זאת, שאל את עצמך איך אתה יכול להשפיע על התנהגות של אדם זה, כך שזה לא מביא לך אי נוחות. אז אתה תפסיק לדאוג ואתה יכול לקחת את המצב תחת שליטה.
5. תקציר מן הדעות של אחרים
אנשים המבקשים הצלחה, בדרך כלל חושבים פנימי. משמעות הדבר היא כי, על פי הרעיונות של אנשים כאלה, הרווחה שלהם תלוי רק עליהם עצמם. פסיכולוגים קוראים לזה רכוש אישיות שליטה פנימית מוקד. אנשים שליליים בדרך כלל עוברים על אחרים ולהאשים אחרים בכל מה שקורה להם או לא מתרחשת. הם מדגימים דוגמה של שליטה מוקדמת חיצונית.
אם ההערכה העצמית שלך ואת שביעות הרצון תלויה בדעות של אנשים אחרים, לא תוכל להיות מאושר ללא אישור של מישהו אחר. כאשר רגשית אנשים חזקים אנו בטוחים שהם עושים משהו נכון, הם לא מאפשרים שיפוט שטחי וכיב הערות סביבם כדי לדפוק אותם מהכביש.
אתה לא כל כך טוב כמו שאתה לשבח כאשר אתה מנצח. אבל לא כל כך רע, כפי שאתה מגנה כאשר אתה מאבד. חשוב מה שלמדת ואיך אתה משתמש בידע שנרכש.
6. אל תנסה לתקן אנשים אחרים
אתה יכול לעזור לאנשים מסוימים להראות להם דוגמה. וחלק - לא יכול. אל תתן אנרגיה ערפדים ומניפולטורים מפרים את האיזון הפנימי שלך. לא תוכל לשלוט במה שאי אפשר לשלוט בו.
אם משהו לא מתאים לך בהתנהגות של האדם שאתה אוהב, ואתה מקווה שבמשך הזמן הוא ישתנה, עדיף להשאיר את התקוות האלה. את הסבירות שהוא יישאר זהה לזה, גדול מדי. אם אתה באמת רוצה לשנות משהו, להיות כנים עם ולטף את כל הקלפים על השולחן. תן למחצית שלך לדעת מה אתה מרגיש ולמה אתה מרגיש כך.
עם זאת, ברוב המקרים, אתה לא צריך אפילו לנסות לשנות את האדם האחר. קח את זה כפי שהוא, או להשאיר את חייו.
אולי זה נשמע גס מדי, אבל זה הדרך הכי טובה. כאשר אתה מנסה לשנות אדם, בתגובה, זה לעתים קרובות מתחיל להתנגד ואתה מקבל את ההשפעה ההפוכה. אבל אם אתה עוזב את הניסיונות האלה ואתה פשוט תתמוך באדם הזה, נותן לו חופש כדי לקבוע באופן עצמאי מה הוא רוצה להיות, בהדרגה הוא יכול לשנות את עצמו. ולשנות בצורה מדהימה. אולי זה ישנה את הגישה שלך כלפי אדם זה.
7. שמור על עצמך
אל תשכח את עצמי פשוט כי אחרים עושים את אותו הדבר. אם אתה נאלץ לעבוד או לחיות תחת גג אחד עם מקור שלילי קבוע, ודא שיש לך מספיק זמן לנוח ולשחזר משאבים פנימיים.
תמיד לשמור על המצב הנכון די קשה. בגלל אנשים שליליים אתה לא יכול לישון בלילה, הגדרת שאלות "מה אני עושה לא בסדר?", "אני באמת כל כך רע שהם מדברים איתי בדרך זו?", "אולי אני נעלב אותו?", אני לא מאמינה היא עשתה איתי! " וכולי.
אתה יכול לחוות שבועות, חודשים. אפילו שנים. למרבה הצער, לפעמים זו המטרה אדם שלילי. הוא מבקש להביא אותך מעצמי ולהוריד אותך עד רמת החשיבה השלילית שלך. לכן, לטפל בעצמך, כך שבעתיד אתה יכול לשקף בשלווה את ההתקפות של ערפדים רגשיים כאלה.
ולבסוף ...
לא משנה כמה קשה לזהות, אבל לפעמים המקור של שלילי הוא עצמך. לפעמים, המבקר הפנימי שלך מביא לך הרבה יותר חוויות מאשר אלה סביב. נסו לנהל משא ומתן ולכבות את הביקורת הזאת לפחות עד סוף היום. עצה פשוטה זו תעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב.
מחשבות שליליות לא יעזרו לך להתמודד עם בעיות ולא יגרום לך יותר. תזכור את זה.