רבים כנראה יסכימו כי תקופת ההריון יש משלה, שום קשר לשום דבר, כאשר החיים רוכשים משמעות חדשה, גוונים חדשים. הקיום שלך מלא איזה אור פנימי מיוחד, תחושה של שליחות גבוהה שהופקדו לך. ואכן, רוב האמהות העתידיות המנסות להעביר את מצבם החדש, לתאר תחושה של אחריות בלתי מוגבלת, שבהן פשוט לא צריכות להתמודד. נראה שזה רק לא להפוך את הילד נולד בריא וחזק. לבסוף, אתה מקבל ניחושים מוטרדים ספקות מעורפלים, עכשיו אתה יודע בדיוק - זה הריון. המתוכנן או הלא צפוי, המתוכנן או אקראי, ראשון או הבא. כבר בהתחלה, כאילו בתחילת האביב. אתה חולם כי תשעת החודשים הקרובים הביאו שלום ושמחה לנשמתך. ואם חלום נפלא לא יתגשם? ואת התזכורת המתמשכת של הסביבה "אתה מזיק לדאוג" לא עוזר להיפטר סותר, מחשבות מטרידות ורגשות.
החודשים הראשונים של ההריון הוא הזמן של שינויים מהפכניים לא רק בפיזיולוגיה של אישה, אלא גם בפסיכולוגיה שלה. בחלל הפנימי, הנסתר, היה לי מקום של אדם אחר, עם קיומה של אשר לא צריך להיות רק להיחשב, ואולי לבנות מחדש את כל חיי, לשנות את כל התוכניות. לא כל אחד יכול לקבל ללא תנאים לקבל את השינויים האלה. גם אם הילד הוא הרצוי ואת המיוחל זמן רב - הפאר של האירוע המושלם לוכד את כל החשיבה של אישה, לאלץ אותה לדאוג: "איך החיים שלי יופעלו עוד יותר? איך יריון? מה יקרה לקריירה שלי? האם אוכל לספק לילד שלך בעתיד ראוי? האם אהיה אמא \u200b\u200bטובה? " שאלות מוכרות, לא? ייסורים רוחניים דומים יכולים לגרום לא רק תחושה של עייפות ועצבנות, אבל אפילו להפוך את הסיבה של toxicosis או איום ההפלה.
ראשית, אל תנסה לפתור את כל הבעיות באופן מיידי. Postulate אותם ללא הגבלת זמן, ואולי חלק מהם ייפתר ללא השתתפותך. ובכלל, הריון הוא זמן ייחודי כאשר אפשר עם זכות מלאה להרשות לעצמם לא להגיב על בעיות החיים. ואל תרגיש אשמה על התנהגות חסרת אחריות כזו. זכור כי הסחורה החומרית ביותר בעולם בעולם צריך את תשומת הלב שלך, הבנה ואהבה.
שנית, הדבר החשוב ביותר עכשיו להבין ולקבל את המדינה החדשה שלך. הרשה לעצמך להיות בהריון. קח את המצב החדש שלך פירושו לקחת את המראה של ילד בחיים שלך, ללמוד להבין את צרכיו. סיר החולשות הקטנות שלך - בין אם זה רצון לשכב באמצע היום או לקנות לעצמך קצת מעדן. תן להריון להיכנס לחיים שלך לא כמו הזמן של איסורים, אבל כמו הזמן של הזדמנויות חדשות. אישור כמו "אני לא יכול ללבוש את האהוב עלי ג 'ינס צרים»אתה יכול להחליף:" לבסוף, אני אעדכן את הארון שלי! " זה מספיק כדי לשנות את נקודת המבט כדי להרגיש את הטעם של שינוי.
הריון עושה אישה יהירות רגשית, נוטה חשש, רגיש יותר חוויות שליליות. נראה כי הסיבה להפרעה היא חסרת משמעות, ואת העיניים על "המקום הרטוב" ושום דבר לא רוצה. נשים רבות לרדוף את ההרגשה שאתה "לכוד" בחילה בלתי פוסקת, מאיזה מקום תיוג עייפות, עצבנות מתמדת. הרופאים מסבירים מצב רגשי לא יציב עם שינויים הורמונליים סוערים המתרחשים בגוף. רק הבנה של מה מצב כזה הוא טבעי ופיזייתי מבחינה פיזיולוגית, תקופה קשה זו לא מקל על אישה.
פסיכולוגים מאמינים כי עצבנות מוגברת היא אות של אמא עתידית, אשר אתה צריך ללמוד להירגע. יכולת חשובה זו תבוא להצלה לא רק במהלך ההריון או בזמן הלידה, אבל באופן כללי, זה יהיה בדרך כלל להשפיע על החיים שלך. הדרך הקלה ביותר להירגע היא לכלול מוסיקה רגועה, לשכב, בנוחות, להתמקד בנשימה שלך. בצע נשימה רגועה עמוקה והנשיפה נינוחה איטית. תארו לעצמכם כי עם כל exhalation לבוא הרפיה ושלום.
דרך אגב, לְמַתֵן פעילות גופנית - מְעוּלֶה מעב בעמודים.
גם אם לפני ההריון, האישה היתה מכובדת על ידי מזג רגוע, עכשיו זה יכול להיות קל לפאניקה מן ההיגיון המופשט של הרופא שלו על הסיבוכים של ההריון או מסיפור של חברה אקסצנטרית על לידתו. סצנות מתוך כמה סרטים או חדשות בטלוויזיה, הערה חדה של הראשי או הסחר ברכבת התחתית יכול להביא אותך לדמעות. אל תפחדו לתת את הרגשות שלך - לשלם, בבקשה מישהו, הכי חשוב - לא לנהוג מחשבות כהות ולעלבון במעמקי הנפש. כזה mimissionability מוגברת היא פשוט תזכורת כי הגיע הזמן לשנות הופעות. זכור כי impersionability שלך יש צד אחר - זוהי הזדמנות להסתכל על העולם בצורה חדשה. כאילו במהלך ההריון, אישה הופכת לילד קטן שמסתכל על העולם בעלת עניין והפתעה. נצל את ההזדמנות הזו ליהנות מהצדי החיים היפים. באמצעות ההופעות שלך, אתה מעביר את מידע התינוק על העולם מסביב. ההופעות שלך מספרות לו על שלום טוב או כועס, צבעוני או עצוב, עליז או עצוב. אז נסה לעתים קרובות יותר לצאת מהטבע, להשתתף באולמות קונצרטים או מוזיאונים.
בנשמה של אישה בהריון יש כל כך הרבה שינוי שהיא יכולה להתחיל להרגיש בודד מאוד במערבולת של חוויות חדשות. כל אלה שמסביב לאנשים נשארו אותו דבר, רק היא אחת מ"הרגשות ההריון ". אבל באותו זמן, חוויית הבדידות עושה את זה עמוק יותר להסתכל לתוך נשמה משלו, להבין את עצמך, לנתח את חוויית החיים שלך, ואולי overestimate שלך ערכי החיים. השתמש בדידות עבור ידע עצמי, אבל לא קרוב מדי בעצמך, לחלוק את החוויות שלך עם יקיריהם, להתייעץ עם פסיכולוג, לדבר עם נשים בהריון אחרות. עכשיו יש הזדמנויות רבות לשוחח עם "לעצמך כמו" - אלה הם קורסים של הכנה פסיכולוגית ללידה, וקבוצות מיוחדות של נשים בהריון בבריכה או ספורט מורכב, ואפילו חנויות מיוחדות לארגן הרצאות לנשים בהריון. והכי חשוב, להתחיל לתקשר עם הילד, כי זה האדם הקרוב ביותר בשבילך.
תקופת ההריון יכולה לתת תנופה חיובית חדשה ליחסי משפחה, ועלולה לגרום לאי-הבנה. אבל האישה היא החשובה ביותר כדי לקבל תמיכה מאחד אהוב. עם זאת, אדם הוא הרבה יותר קשה לעסוק בתהליך ההריון של אשתו ולהיות אבא "בהריון". הוא בקושי מייצג שהאדם הקטן גדל בתוך הבטן שלך (דרך אגב, הוא לא חייזר). גברים מעדיף לכבוש את דועיך החדש שלך מאשר את התכונות של ההריון. נציג מין חזק נדיר הוא בהשראת "בטן" או לא אוהב את הזעזועים מעומק שלו. אבל זה לא אומר שגברים אדישים לחלוטין לשינויים הקרובים. הם פשוט חווים "הריון" בדרכם שלהם.
קח את הצרות כדי להאיר באופן לא בוטח האהוב עליך בהריון. הוא זקוק למידע פשוט, קונקרטי על מה שקורה הרגע הזה. לבקש ממנו ללכת איתך על אולטרסאונד. יש גברים שראו את קורבנות ילדם בתוך הבטן, לשנות לחלוטין את היחס להריון של אשתו, כאילו לוודא את הקיום האמיתי של התינוק. השתמש לעתים קרובות יותר את כינוי "אנחנו", זה יהיה סימן נוסף שאתה לא לבד. לא ברור לספר לבעלה על איך הילד התנהג לאורך כל היום. אם בתחילה אין תגובה צפויה, לא להיזהר ולא להאשים את הבעל באי הבנה. רק גברים רבים אינם מביעים את רגשותיהם בגלוי.
אם יש לך תשוקה משותפת, כך הבעל נמצא במהלך הלידה, אז הוא רק צריך לעבור את קורסי ההכשרה הרלוונטיים. ולא בכלל לא כך זה לא נופל ברגע הכי לא פעיל. וכך שבעלך הפך למשתתף פעיל באירועים מעדים לא ברורים (מה שהוא בעצם עם שחר ההריון שלך). הוא לא רק יהיה מסוגל להחזיק בעדינות את היד שלך, אבל זה יוכל לעשות עיסוי מרגיע, מזכיר נשימה נכונה, יעזור לשנות את המיקום. השתתפות פעילה כזו בלידה מסייעת לגבר להבין את אבהותם, ולאשה היא תמיכה חיונית.
לפעמים מתחיל אישה בהריון עם כל גורמי הסיכון, שהיא נתונה מתחילת ההריון, וחשוב איך הם ישפיעו על הילד. יש זיכרונות של שתיית כוס יין או אספירין מאומץ, כאשר זה עדיין לא ידוע על הריון, השתקפות על אוויר מזוהם עיר יליד או מוקרן מהמחשב צג על שולחן העבודה שלך. כן, אתה אף פעם לא יודע מה עוד יכול להשפיע על בריאותו של הילד. סכנה שם וכאן. לא להגזים את מידת הסיכון. פגמים מולדים הם נדירים מאוד. תחשוב כי חרדה לשווא הוא הרבה יותר מזיק לילד שלך מאשר שגיאות אלה שעשית. לא לחזות את התחושה של אשמה, עדיף למצוא דרך שיכולה לפצות על "מתגעגע שלך" - אם טיולים פעילים בפארק, או דיאטה מאוזנת, או האזנה למוסיקה קלאסית. ולנסות לעתים קרובות יותר כדי לייצג את התינוק בריא, חזק ויפה ייוולד. פנטזיות כאלה מועילות מאוד לפיתוח הילד.
כיצד למנוע מתח במהלך ההריון
כאשר אישה לומדת על ההריון הקרוב, היא להתגבר רגשות שונים.. אם ההריון יתקבל בברכה, תחושה של שמחה ואושר מציף את נשמתה. במשך כמה ימים היא פשוט טס על הכנפיים, ועל זה, אושר, היא רוצה לספר לכל העולם ... ההרגשה של החג לא משאיר אותך. בהדרגה, מתיז רגשי שוכך, ואתה מתחיל לחשוב איך לעשות את ההריון ואת התפתחות של הילד הוא הכי מאושר ומשגשג. אמהות רבות בהריון הם אחראים מאוד על כלים התינוק: הרופאים נצפים, הם מתבוננים במשטר דיאטה, לבקר קורסים להכנת ללידה. ונראה שהכל טוב, אבל החיים האמיתיים, ככלל, לעתים קרובות מתלבטים את האשה, פציעה כזו והרמז ברגע ההריון.
צרה חיי היום - יוםגם אם זה פשוט מעצבן דברים קטנים, לעתים קרובות נסער לך, גורם לתגובה סוערת מאוד. אתה מבחין כי לפני אותם מצבים אתה כמעט לא לשים לב, ועכשיו אתה יכול אפילו לשבור על בוכה או לבכות. ניתוח ההתנהגות שלך, אתה בא למסקנות מאכזבות, וזה רק מסבך את המצב. אתה מתחיל לדאוג למצב הנפשי שלך. ככלל, האם העתיד מתחיל לנזוף את עצמו על כך שזה כל כך בלתי מרוסן, והוא חווה הרגשה טובה אשמה מול התינוק על הפחד אותו עם התנהגותו.
האישה רוצה את התינוק שלה לא להרגיש שום אי נוחות במהלך ההריון. נראה לה כי זה יכול מאוד לפגוע בפיתוח שלה. ולעתים קרובות היא שואלת את השאלה: איך ניתן להימנע מלחץ ולרגשות שליליים במהלך ההריון?
מומחים המעורבים בבעיות של פסיכולוגיה והריון, שקול את הנושא הזה לחלוטין מהצד השני: איך להפוך את התינוק לא סובל מן טיפות מצב הרוח של אמא? הדבר הוא כי הימנעות "לא נכון" התנהגות לא יוכל אפילו אמא פוטנציאלית ביותר.
הנפש של אישה בהריון שונה מאוד מהמדינה שלה להריון. במהלך ההריון, אישה חווה נדנדות מצב רוח בלתי צפויות, היא מתחילה להתגבר על אזעקות שונות ופחדים הקשורים להריון. זה יכול להיות מאוד מוטרד בגלל קצת או צועקים באופן בלתי צפוי על בעלה האהוב שלו. בשבילה, זה גם בלתי מוסבר וחרד. והכי חשוב, אחרי אמא העתיד שקרה, הוא מתחיל לסבול תחושה של אשמה מול התינוק ולפני חברי משפחתו. באופן טבעי, קשה מאוד לשלוט בעצמך ברגע זה, ולא צריך. מנגנון עתיק כזה של הריון. אבל איך למנוע תחושה לא נעימה של אשמה מצב רוח רע, אתה יכול ללמוד.
בעצם, זהו הסוד העיקרי של הלחימה הלחימה: אנחנו לא להוציא את הסיבות (זה לא מעשי), ואנחנו מנסים לצאת מהמצב הולם, מבלי לתת נזק רב לתינוק.
למעשה, הכל פשוט: על המדינה הרגשית שלך זה שווה לדבר עם אבא בעתיד כרגע כאשר האווירה במשפחה היא משגשגת ורגועה. אבא לעתיד צריך להיות ניסה להסביר מה שאתה צריך טיפול, אפוטרופסות, הבנה ואתה לפעמים רוצה שתצטער על איך ילד קטן. לאחר התגלגל "הלא נכון" הבא של מצב הרוח, האמא העתידית מרגיעה בהדרגה ומתחילה את הפנימי (אפשר גם להביע) דיאלוג עם התינוק. היא פריימריזה מצב קורה, והסבירה שהכל בחיים קורה ולא קרה דבר נורא. אם זה היה מריבה עם אבא, הבטחה ניתנת להתאושש בהקדם האפשרי: "אבא חכם וחביב ולהבין הכל."
כאשר אישה הולכת לדיאלוג הזה, היא עצמה מרגיעה בהדרגה, מרגישה שהיא מרגיעה ולתינוק. מגיע שחרור מהמצב הלא נעים, מצב רוח רע ורגשות של אשמה לא מתרחשים. וזה מאוד תוצאה שאליה אנו שואפים: אי אפשר להשאיר תחושה של אשמה. אחרי הכל, תחת השפעת הרגשות שלך, הבסיס של הנפש של התינוק שלך הוא הניח. ככל שאתה מרגיש יותר בטוח, כך יהיה בטוח יותר התינוק.
Moms "מקסימליסטים" הם לעתים קרובות שאל למה אין צורך לגמר לגמרי את התינוק מצבים מלחיצים.
ראשית, כפי שכבר הוזכר, זה בלתי אפשרי או שווה מאמץ מדהים לאישה שבה הוא חווה הרבה מתח ואי נוחות. וזה יכול להיות הרבה יותר גרוע כדי להשפיע על מהלך ההריון מאשר התזה של רגשות.
שנית, זה לא הכרחי. נניח ילד במהלך ההריון אין כל שלילי או רגשות שליליים. ועכשיו הוא נולד ונופל לתוך העולם שלנו עם הבעיות שלו אזעקות. איך זה יהיה קשה לו אם הוא לא מרגיש שום דבר כזה, בעוד אמא גדלה בטטן! זה לא יכול להשפיע רק על אופי שמקורם של הבן או הבת שלך. מתח מתון בטעם באמא מכין את התינוק לקשיים עתידיים. הוא לומד להתנגד להם, עדיין לא הופיע.
לכן, מועצה כזו: אין לנזוף בעצמך לפעולות בלתי צפויות, עבור ההבדלים במצב הרוח. רק להסביר את ההתנהגות שלך לתינוק, להרגיע את יקיריכם, לעבור למשהו נעים יותר וליהנות ההריון שלך!
דרך יעילה לצאת מצב לא נעים הוא כדלקמן: אתה מכין אמבטיה מרגיעה חמה, להוסיף מים שמן חיוני (זה צריך להיות בטוח עבור התינוק שלך), להפעיל את המנגינה האהובה עליך, להצית נרות. לאחר שיצר אווירה נעימה, אתה שקוע במים, לעצום את העיניים ולהתחיל לנשום עמוק וחלק למוסיקה.
הנשימה צריכה להיות עמוקה, כמו גל, ללא הפסקה בין שאפו ולנשוף. הגוף רגוע מקסימלי. כמה דקות לאחר מכן תרגיש קל. אל תפסיק את הנשימה שלך, לאפשר לעצמך להתמוסס בהשאלה בסחרחורת זו - אחרי כמה דקות זה יעבור. קבל את ההנאה המקסימלית ממדינה יוצאת דופן.
בלי לפתוח את העין, אתה "לצלול" לתינוק שלך (כאילו לטבול את עצמך בטעם שלך) ולהתחיל לתקשר איתו. הסבר לו את ההתנהגות שלו, להרגיע אותו ולהיות בטוח לספר לו איך אתה אוהב אותו ולחכות כי אתה תהיה בסדר איתו. לאחר מכן, אתה לא תוכל לענות את ההרגשה של אשמה על העובדה שאתה מדגיש את הלחץ שלך, ואתה תשאיר מצב רוח רע.
חרדה מוגברת של אישה במהלך הריון שיחות על גירעון אמון. קודם כל, לעצמו. מצא בתוך עצמך את התכונות המאפשרים לך לחשוב על עצמך עם אהבה וכבוד הן חזקה, טוב, אדם נפלא. לא לגנות את עצמך עבור אזעקות שלך. נשים רבות, הידיעה על הסכנות של רגשות שליליים במהלך ההריון, חווים תחושה חזקה של אשמה מול התינוק על מנת להיות מעונים על ידי מחשבות חרדות. רגשות שליליים אינם מזיקים לתינוק, אם אתה יכול, להתיז אותם, חלק איתם. גרוע מכך, אם אתה חרדה בעצמך, מנסה להסתכל בשקט. למד לבטוח בעצמך, את הרגשות שלך.
אוהב את עצמך בכל גילוי, לסלוח על חולשות, כבוד לתת חיים לאדם קטן קטן.
זכור מה אתה מצרף העולם כולו עבור הילד שלך. ככלל את לוח הרגשות שלך, ככל שהמידע מקבל יותר את התינוק לפיתוחם. תן בעולם הזה יהיו סופות ותפרו, החיים הם החיים. הדבר העיקרי לזכור את זה הטוב ביותר מירהמה שאתה, כי הילד שלך פשוט לא קיים. לכבד את האדם שעדיין לא נולד התינוק. למד להרגיש ולהבין אחד את השני אפילו במהלך ההריון. מתייחסים לנפש את התינוק, לספר לו על המחשבות וההופעות שלי, לבטוח בו. הפחד יסתוג מהר יותר אם אתה מרגיש לידך סגור. תקשורת עם הילד מעשירה את חייו של אישה, נותנת לה הזדמנות להסתכל על העולם אחרת, היא נושאת מספר עצום של חוויות רגשיות בהירות חדשות. פתח את הנשמה שלך עם שינויים אלה, לא להסתגר על הפחדים, לא לנסות את עצמך ואת התינוק שלך בתקופה מדהימה זו של החיים.
אישה בהריון ובעלה עומד "על השיניים" כדי לדעת את התכונות תקופות שונות הריון, אם אפשר, לקחת אותם בחשבון בחיי המשפחה.
לאף אחד שיצא על פני אישה בהריון לפחות פעם אחת עם אישה בהריון, זה לא סוד כי אופי שלה משתנה, חזק מספיק.
אבל אם ההריון הזה בשבילך, ואת כל המשפחה שלך הוא הראשון, אז אתה עלול להיות מופתע ואפילו המום כמה הנפש של אמא העתיד משתנה.
תרבויות מסורתיות רבות (לדוגמה, סינית, הודית, רומית) התאפיינו על ידי גישה מיוחדת לחלוטין כלפי נשים בהריון.
הם יצרו להם תנאים מיוחדים, כפי שהיו, מרפאות פרינטליות, שבהן היתה אמא \u200b\u200bהעתידית רק על ידי דברים יפים, נשמע, אפילו מריחות. הוא האמין כי אווירה רגועה, אסתטית, יכולה להרמוש את המצב הפנימי של אישה בהריון - וגופנית ונפשית, נפשית.
התאמת I. אקלים פסיכולוגי העיר הגדולה היא לעתים קרובות רחוק אלה תנאים אידיאליים כי אבותינו ruprove, ועכשיו הרבה הורים עתידיים מוכשרים הם שואפים. אבל קצב של עיר גדולה - קרועה, עצבנית, oversaturated - עדיין עושה את עצמו מרגיש. סביבנו, יותר מדי - הופעות, המידע המשתנה ביותר, אנשים, עם המדינות הפנימיות שלהם סותרים.
לעתים קרובות, כל זה לא תורם הבלבול השקט וההרמוני של אישה בהריון.
בואו ננסה לדמיין את הדינמיקה של המצב הרגשתי של אישה בהריון, המחבר את השינויים המתרחשים בנפש שלה עם נגעה כזו כמו מונח של הריון.
השליש הראשון הוא שינוי גדול.
זה קורה שאישה עדיין לא יודעת על ההריון שלה, אבל כבר מרגישה שמשהו קורה לה. יתר על כן, עבור רוב הנשים, השינויים של השליש הראשון של ההריון אינם רגילים.מומחי הריון רבים רואים בשליש הראשון שלה בזמן מהפכני.
יותר מדי שינויים בחילוף החומרים, ובמעמד הורמונלי, ובפיזיולוגי, וכמובן, בתחושות פסיכולוגיות.
יש עדיין קצת להתרגל ל: לדוגמה, טעם התמכרויות לשנות, אולי צבע שונה לחלוטין צבע ומוסיקה של אלה ז 'אנרים שלא גרמו בעבר לתגובה יכולה להתחיל להתחיל.
לדעתי, אחד הגורמים המהותיים הקובעים את המצב הפסיכולוגי של אישה בהריון הוא רקע מוקדם.
זה מאוד קשה ליהנות מהחיים ולהיות נעים בתקשורת, כאשר כמעט כל הזמן הוא בחילה, ואפילו כל המוצרים הרגילים הם בלתי נסבלים. (אני מתנצל על חדות הביטויים).
נשים שהן שלושת החודשים הראשונים תופסים את העולם דרך בחילה צעיף מעל שליש.
ככלל, רעילות אקספרסיבית קשורה למצב מדוכא, טיפות חדות של מצב רוח ואפילו דיכאון.
השליש הראשון לא יכול להיקרא בכל דרך שהיא. אחד המיילדת המוכרת שלי, אמר כי המצב של שלושת החודשים הראשונים של ההריון הוא מהפכני. זה כאשר "צמרות לא יכול, ואת התחתונים לא רוצים".
כדי להבין את העובדה כי זה לא מספיק לאמא בקרוב מספיק. יתר על כן, הילד יכול להיות מתוכנן, ואפילו את אחד המיוחל - אבל אנושי, ובמיוחד של נשים, הנפש הוא מסודר בצורה כזו שזה לוקח זמן להבין ולקחת הריון.
וזה לא שווה את זה לגנות ולבצע עבור רגעים של בלבול וחרדה באותן שעות וימים אלה כאשר רק למדת ההריון.
טוב, לדעתי, הדרך לדבר עם חברות, מוכרות שכבר הניחה לנשים. ומאנשים רבים שעברו את דרכו של הריון ולהיות אמהות טובות של נשים, אתה בהחלט ישמע על גישה מורכבת ההריון בהתחלה.
מה שלא שמחת מיד, לא אומר שאתה לא אוהב את הילד, וזה אתה לא מקבל אמא, אבל האצ'ידנה.
רק תן לעצמך (וכמובן, אב לילד הוא הזמן). אתה מתרגל לדברים גדולים בהדרגה. וזה ילד זעיר בתוכך הוא אירוע גדול מאוד.
המשימה העיקרית של אישה בהריון היא לפחות עד סוף השליש הראשון לקחת את העובדה של הריון ולהתחיל לשחוב באופן פעיל.
כל מגעיל:
מדבר שפה רפואית נאמית יותר שאינה משקפת את המהות של התהליך - האישה משתנה העדפות הטעם והאופנה מופיעות. באחד השפות המזרחיות יש אפילו מילה מיוחדת המציינת את ההריון.זה נראה, מה הקשר עם הנפש - פיזיולוגיה מוצקה.
אבל אם בבוקר אתה לא יכול לשתות בשמחה את הקפה האהוב עליך רק בגלל שאתה חולה - זה יכול להיות רק מכה לחיים דברים.
אתה מרגיש שחלק זה של החיים נמלטים ממך ובדרך כלל לשמוח בטעם של האוכל האהוב עליך לא עובד. מה בעבר נמסר תחושות טעם נעים - בזמן של היום, אני לא רוצה שום דבר.
זה ייקח כמה שבועות, ואתה די נוח עם שינויים אלה.
נכון, לא הייתי צריך לפגוש אנשים שרוצים רעילות.
רגישות מוגברת לריחות והשפעתה על מדינה פסיכולוגית:
הריון יכול להרגיש ריחות חזקים ולא נעימים בכל מקום. במיוחד מגעיל את המקרר, ולפעמים - הכנת מזון.
רוחות מועדפות וריחות של מכרים קרובים עשויות להתנגד.
רעילות יכולה לפעמים להיות מופץ על בעלה.
אני רוצה לישון ללא שליטה:שינה מתגלגלת גל ענק ומכסה אותך. אתה ישן מאוד עמוק, לפעמים כל כך עמוק כי קשה להתעורר. שינה יכולה להיות ללא חלומות, אבל יכול לחלום חלומות בהירים להפליא.
באופן כללי, אם אתה ישן - לישון על בריאות. "חייל ישן, והשירות מגיע". רב תחושות קלות ואת הניסיון של השליש הראשון של ההריון הוא מטופל בקלות עם שינה.
מצב רוח קופץ:
מצב רגשי של אישה בהריון בשליש הראשון הוא לא אחיד למדי.
מדינות אופוריות מאושרות מוחלפות על ידי תקופות מדכאות ודיכאון. תנודות אלה במצב רוח, ככלל, אין סיבה משקלית. אירועים חיצוניים הם לעתים קרובות רק סיבה להיכנס רגשות כלפי חוץ.
אל תפחד ולא להיות מופתע על ידי מצב רוח זה קופץ - הם בשל שינויים חדים במצב ההורמונלי שלך.
לפעמים יש התרחשות, חוסר ביטחון בעתיד, התחושה שלא תתמודד:
קשה להתרגל למחשבה כי די מהר החיים שלך ישתנה כי הקיץ הבא אתה לא יכול לתכנן כרגיל. הרעיון של אותם דברים חדשים ואירועים שיהיה עליך לגרום לחוסר ודאות.
אי ודאות על נושאים יומיומיים רבים גם לא מוסיפים ביטחון. אחרי הכל, לעתים קרובות היחסים בין אבא לעתיד לאמא נקבעים ונמשך בדיוק עם תחילת ההריון.
שליש השני
הריון באמצע רגוע:להתרגל "פורמט חדש" של הגוף שלך.
רבים אשר רגילים לעקוב אחר אמהותיהם בעתיד לשנות את נפח המותניים ואת הירכיים גורם הלם נפשית של חומרת משתנה. כמובן, ניחשת שהדמות שלך תשתנה, ואפילו חיכתה לזה. אבל כאשר חצאית או מכנסיים אהובים פתאומיים להיות קטנים - זו הפתעה.
קח ואוהב את השינויים של הגוף שלך, מרגישים כמו יפה ואהוב חדש - זה מה שאתה צריך לשאוף בשליש השני של ההריון.
שינויים בעמדות כלפי הצד הפיזי של האהבה:
הילד גדל בתוכך - אדם שלם - וחוששות מעטות נשארו אותו דבר. זה נכון במיוחד לגבי מערכת היחסים של קומות.
להישאר לבד עם בעלה, אתה שוב מרגיש שמישהו הוא השלישי איתך. וכמה זוגות יכולים להפריע לתחושות אלה.
רמת מירוץ של הערכה עצמית:
לעתים קרובות, אמא העתיד יכול להרגיש כמעט את המלכה, ובפעם הבאה - לא סינדרלה מעניינת.אופוריה מוחלפת בספקות.
שחייה מטוטלת רקע הורמונלי הֵרָיוֹן.
לעתים קרובות מגלגל את גלי הרגשות החזקים מסיבות לא משמעותיות.
אתה צריך לקחת את השינויים האלה בעצמך, איך אתה עושה תנועות בתוך התינוק.
רגוע מדהים והרמוניה:
אם כל השינויים שהוזכרו לעיל התרחשו, לנשים בהריון יש את כל האפשרויות פשוט ליהנות מהחיים, את עצמה, לילד, להקשיב לתחושות חדשות וליהנות מדינותיה החדשות.
בתרבויות רבות, אישה עם בטן מעוגלת היא סמל של יופי, הרמוניה, מלא חיים.
באמצע ההיריון, אתה יכול לחוות את ארצות מנוחה מאושרת, שלמות, הרמוניה.
לטפל ברגעים האלה.
השליש השלישי
טבילה בעצמך
הָהֵן מוזרויות פסיכולוגיות ואת המדינות המתעוררות בסוף ההריון יש "קו נושאתי עיקרי" - טבילה בפני עצמה.
אם הכל במשפחה הוא בבטחה, אם אישה היא בטוחה כי הריון אינו מחלה, ולידה היא לא ניתוח כירורגי, אם התמיכה של יקיריהם ורופאים קשובים ברורים - יש שינויים בעולם הרגשיים של אישה בהריון , והם חשובים מאוד לאמהות הרמונית שלאחר מכן.
בחודשיים האחרונים של ההריון, אתה יכול להתבונן באופן קבוע כאישה בהריון כאילו הוא הקשיב למשהו בתוך עצמו.
אבל כדי להקשיב למה - אחרי הכל, בשלב זה התנועה של התינוק בבטן היא מאוד מורגש מאוד.
הרעיון של "נפש בינארי של אישה בהריון" באופן מושלם מסביר מצבים רבים של סוף ההריון. אמא בהדרגה מתרגלת לזה שזה לא לבד. וזה מישהו בתוכו, עכשיו כבר ברור יש תשוקות משלה. לפעמים הוא לא מרשה להירדם, דוחף ומסתובב, ולפעמים אתה רוצה לישון ללא שליטה, כי התינוק נרדם. שינה ומקורות שינה באמא והתינוק מחוברים. אבל הילד ישן הרבה יותר, וזה יכול לגרום נמנום מוגבר באמא.
טבילה בתחושות פנימיות:
פתאום אתה מוסחת ומתמקד בתנועות הילד בתוך הרחם שלך. וזה אלה, לפעמים לא תנועות חזקות מאוד להיות הכי חשוב בשבילך בעולם. נראה כי זה משנה את הגדרות המיקוד (כמו מצלמה או מצלמת וידאו), והוא מתברר מה זה בתוכך, ואת שאר העולם נראה לאבד חדות. זה הופך להיות לא חשוב.
חלומות ופנטזיות על הילד העתידי:
לעתים קרובות, אמא בהריון יכולה לחשוב - מניחה - מה הוא יהיה, האיש הקטן הזה, שאף אחד לא ראה ולא הושיט על ידיו.
מחשבות אלה יכולות להפריע להירדם או להביע בחלומות צבעוניים בהירים.
חברה מופחתת:
אתה יכול להפסיק ללכת ללמוד חברות רועשות, מוזיאונים ותערוכות. זה נורמלי, והוא קשור להתמקד גדול בבית ואת הילד בעתיד.
אל תפחד להפחתת חברותיות, ולהכניס את עצמך. רק כל הזמן שלו
להיפך, רצון עשוי להופיע כל הזמן, לסיים ולהפוך:
נשים רבות בהריון במונחים העדכניים ביותר מופיעות פתאום פעילות ענקית - כאילו מנוע הסילון מופעל.
אני רוצה לסיים הכל, לכולם יש זמן, לעלות על עצמי.
בקרבת מקום הם לידה - כמו רכס הרים, ואיזה מין לה לא ידוע, למרות כל הכשרה פעילה.
לכן, אני רוצה לתפוס הכל כאן ועכשיו, בזמן שאתה עדיין בצד הזה.
זוהי ממהר, אבל חשוב לא להסיע את עצמך ואחרים, מנסה לסיים תיקונים, לבקר דיפלומה או דוח רבעוני.
לאישה המודאגת לא תהיה מספיק כוח ללדת.
לכן, עומסים ישירים עם מספר הזמן והכוח.
הימנעות אינסטינקטיבית מכל לא נעימה, מכוערת:
אישה בסוף ההריון אינסטינקטיבית נמנעת מצבים מורכבים. יחסים מיועדים, משקפיים עמוסים באפקטים חזקים.
האם העתיד נראה תחושה ברורה של "זכות" ו"א נכון ". והחתול שגוי כמעט בחילה - כמו במהלך toxicosis.
עייפות פסיכולוגית מוגברת, טיפול מתוך הופעות מיותרות היא רק אחת הסיבות לכך שאישה מוסרת מכל לא הרמוני.
רק תחושה טבעית של מידה חזרה אליך.
למד לבטוח באינטואיציה שלך, תחושה של מידה וטעם. זה יעזור לך בחודשים הראשונים של חייך של התינוק בחודשים הראשונים.
Instint "מרכז":
כולם או כמעט כל האינטרסים של אישה בהריון שבועות אחרונים לפני הלידה, הם מתמקדים בבית - סביב החור, שם הצעירים יופיעו בקרוב.
יתר על כן, תקופה כזו יכולה להיות מודאגת אפילו נדיר ביותר ונניסותו של בית זה תמיד היה רק \u200b\u200bנטל.
שינויים מבוטא בפעילות אינטלקטואלית:
99% מהנשים חוויות קשיים חמורות בקפדנות, בעקביות ובמהירות יחסית לחשוב ב -2 החודשים האחרונים של ההריון.
כמה מילים לפעול באופן פעיל אמהות בעתיד
שינויים עיקריים בלוח האישה הרגשית של אישה בהריון:
יש שינויים הטמונים ברובן הנשים בהריון. הם יכולים להופיע ביותר תזמון שונה הריון, עם אינטנסיביות שונה.
אם לא באת בא לידי ביטוי כל דבר המפורסם במאמר זה - זה אומר שאתה רק חריגה מאושרת המאשרת את הכלל.
תכונות של הנפש של אישה בהריון שעשויים להפוך את החיים:
רַגשָׁנוּת:
דמעות יכולות להופיע מן החוויות הקטנות ביותר והופעות, באותם מקומות של ספרים וסרטים שבהם מעולם לא בכיתי קודם.
אין צורך ביישן את הדמעות שלך - זה כבר הגדילה את הרגישות הרגשית הכוללת, אשר יעזור לך מאוחר יותר לך להבין את התינוק שלך.
חֲרָדָה:
חרדה, מתקרבת מעת לעת, היא לרוב בשל הרעיון "משהו אולי לא כל כך", עם ילד, עם זרימת הלידה, עם קשרים משפחתיים. עם אזעקות, אתה צריך להיות מסוגל להתמודד, וכל ההריון עושה את זה בדרכו שלו. ראוי לזכור כי נוכחות של חרדה היא נורמלית לחלוטין. אז, אל תדאג בגלל האזעקה!
הצעה:
לעתים קרובות את דבריו של אדם אחר, שדיבר עם השלטונות והכוח הפנימי, מייצרים רושם בל יימחה על אישה בהריון. אם אתה יודע את התכונה הזאת - נסו לקחת בעלה איתך לכל מיני מקומות "קשה", אל תהסס להשתמש בהגנה שלו, להיות בעלי.רגישות, נשענת לדמעות שלא ברורות:
דמעות אלה "לעשות" מכל דבר "יכול להפחיד תמוה את יקיריכם. זה הסיכוי הטוב ביותר להתייחס "משקעים" אלה בשקט.
הדרך הכי טובה - זכור שלך, ככלל, הוא לא מצב רגוע לפני חודש. לטפל אלה "משקעים" כמו לטווח קצר.
נסו להיות מוסחת, להחליף תשומת לב, לא מקל על מצב נעלב מדמיע.
אל תיתן לבעלי לחשוב שאתה שולב בטבע.
קצרה "פוגע" של נשים בהריון גברים סובלים בקלות. טוען - הרבה יותר גרוע.
לא לצרף חשיבות רבה על עלבונות כאלה. הם נובעים מאפס והם רק הקרנה של המדינה הפנימית שלך.
עוצמות העולם הרגשי של אישה בהריון:
הפתעה ואינטואיטיות:
אישה בהריון היא חיישן הגיוני לכידת רגשות מאנשים אחרים.
הזדמנויות להזדהות ולהזדהות בנשים בהריון היא הרבה יותר טוב מכל שאר האנשים.
ביטוי של יכולות יצירתיות:
אמא, מחכה לילד באופן בלתי צפוי לעצמו ואחרים יכולים להתחיל לצייר, לתפור בגדים מקוריים, לחבר שירים ואפילו מוסיקה.מגוון מיומנויות יצירתיות אולי אתה יודע על עצמך במהלך ההריון.
והמדע עדיין לא ידוע כי הסיבה היא הביטויים הראשונים של כשרונות ילד intrauterine, או עובדה אמינה זו, כי החל מאמצע ההיריון, לאישה יש פעילות של חצי הכדור הימני של המוח. ואת חצי הכדור הנכון מתקשר באופן מסורתי עם עבודת הפנטזיה.
גישה מיוחדת לבעלה ולבית, ביטוי של יכולות מעצבים:
אמא העתידית הופכת פתאום מעניינת וחשובה דברים רבים שעבורם, נע בקצב מהיר של עיר גדולה, לא יכלה לפספס תשומת לב, זמן וכוח.
אתה הופך להיות מאוד מעורב במצב של הבית שלך. מסה של מחשבות גורמת למשימה של המצב ואת טווח הצבע של כל מרחב המחיה שאתה מתכנן לילד.
יכולות מעצבים ב. השליש האחרון הריון לפרוח.
והמצב הפסיכולוגי של אישה בהריון תלויה מאוד בתחושה של נוחות או חוסר סוולה.
ייתכנו יחס קשוב לבעלה והרצון לטפל בו, כמעט אימהית.
ובכן, אם אתה מצליח לחזק ולעשות את הקשר שלך רווי במהלך ההריון. אחרי הכל, החודשים הראשונים של חייך של התינוק שלך עשויים לדרוש הן פסלים בדברים שונים לחלוטין.
תן לתקופה של הריון (בסוף הרעילה) יהפוך "חצי דבש אמיתי של השנה" בשבילך. זה קיצוניות זו של זה היא מאוד מאוד שימושי זה לזה.
מה לא לשכוח:
זכור כי אמא וילד מחוברים על ידי זרם הורמונלי אחד דרך השליה, כלומר כל המדינות הבסיסיות ואת הרגשות של האם האם יודע מה נקרא, מבפנים.זכור כי עדיין לא נולד תינוק "הוא עשה" עם מרווח גדול של כוח, ומצב מתח אחד לא יכול להזיק לו. רק מתח שיטתי, יום, חוזר על עצמו יכול לגרום כל הפרות בפיתוח או רווחה פיזית של התינוק. משמעות הדבר היא כי אנחנו צריכים להימנע מדגיש שיטתי בבית ובעבודה.
אם אתה מתקשה לנטוש אחד או אחר הרגל מזיק, או שיעורים כי הילד העתידי לא יכול להיות שימושי - לחשוב על העובדה כי 9 חודשים של הריון הוא כזה תקופה קטנה של זמן (אם כי לעתים קרובות נראה ענק). וזה ב 9 חודשים אלה תנאים מוקדמים
אילו מצבים טובים יותר להימנע:
צפייה בטלוויזיה אגרסיבית, ופשוט מגרשים מפחידים או חזקים - לא הכיבוש הטוב ביותר לאישה בהריון.Overwork של כל מיני ומדגשים כרוניים של נשים בהריון הם התווית.
מה עליי לעשות:
ודא כי התמיכה של הריון אמין ושקט מומחים ללידה צריך להיות מוקדם ככל האפשר. זה יעזור לך להרגיש שאתה בידיים בטוח ואת המצב שליטה.
כדי לנסות למצוא זמן לנוח מלא, ו. מה שחשוב באותה מידה, טיולים מלאים.
מובן כי עומס יתר שיטתי בעבודה (מחקרים) אינו בכלל מה שימושי לנפשם של האם העתידית והילד הפולנטרי.
סוף כל סוף:
נשים רבות כמו מצב ההריון. נראה להם נוח מאוד מבחינה פסיכולוגית ופיזית.כמעט כל הנשים ההרות הן יפות יפות וחיצוניות ופנייה.
אמהות עתידיות אלה שהצליחו לקבל ולאהוב את השינויים שהריון מביא פשוט מבפנים מבפנים.
ואין נשים כאלה שהמדינה הפסיכולוגית שלהם לא תשנה הריון.
אנחנו באמת מייעצים לך להציג את החומרים של מאמר זה של אבא לעתיד, ובכלל, כל קרובי משפחה עם מי אתה מתקשר מקרוב.
עד הרבה הבעל שלך לא יוכל לחשוב על עצמו פשוט כי הוא לא אישה בהריון, והוא אפילו לא איברים פנימייםמי יעזור לו להבין את מדינותך.
אבא העתיד הפסיכולוגי דורש מתח אינטלקטואלי ורגשי הרבה יותר להתקרב לתהליך ה- proxy, קרוב יותר לאשתו "שאין לעמוד בפניו" ולילד העתיד.
אני רוצה לומר כי אין צורך לחשוב שכל אלה, שינויים וולקניים באמת עצמם יתקיימו לאחר הלידה.
הנפש של אמא סיעודית ומדינותיה הרגשיות היא נושא מיוחד לחלוטין, אבל שינויים רבים מאוד שקרו לאישה במהלך ההריון נשמרו במהלך תקופת ההנקה.
יתר על כן, כמעט כל השינויים בהריון - הכנה פנימית לאימהות, "בית ספר ייחודי", שתוכניתו כתבה את הבורא בעצמו.
לובש ילד ולהיות אמא מאוד מעניין.
Ekaterina Burmistrova,
יְלָדִים פסיכולוגית משפחתית. (שפורסם במגזין "הילד שלי", №11, 2008.) ....
מחכה לילד - זמן שמחה בחייו של כל אישה. במבט ראשון, זה צריך רק לגרום לרגשות נעימים, אבל זה, למרבה הצער, לא תמיד המקרה. רוב הנשים ההרות מוכרות למצב כאשר דמעות מופיעות מול או, להיפך, ברגע המתאים ביותר פתאום אתה רוצה לצחוק ללא כל סיבה. במהלך ההריון, רגישות יוצאת דופן ופגיעות עשויים להופיע. משמרת תכופה מצב רוח, רגש מוגבר, עצבנות - הסימפטומים שבהם הורים עתידיים מבקשים עזרה לפסיכולוגים. בואו להבין את זה בגלל הגורמים לשינויים במצב הרוח של אישה בהריון.
הכנה פסיכולוגית להריון
קודם כל, זה שווה לשים לב למצב הפסיכולוגי שלך לפני ההריון. הסבר מדוע: מערכת העצבים המרכזית משפיעה על האנדוקרינית, שאחראית לייצור הורמונים הדרושים להתרחשות ההריון ועל כלי הילד. רוב נשים עכשוויות הם מובילים להריון אורח חיים פעיל מאוד, הרבה ועבודה זמן רב, לבלות הרבה זמן ממחשב, קצת מנוחה, לעתים קרובות לא שפכו. כל זה מוביל לטעון גדול על מערכת עצביםזה, בתורו, יכול להוביל לבעיות הורמונליות ופסיכולוגיות.
הרופאים מאמינים כי אישה שעומדת להפוך לאם, לפחות 3-6 חודשים לפני ההריון, יש לצמצם את הנטל הפסיכולוגי על הגוף שלה. יש צורך לשלם יותר זמן לחופשה מלאה, להיות בטוח להיות רווי (לפחות 8 שעות ביום). בנוסף לכל זה, אי אפשר ליצור מצב מלחיץ עבור הגוף (פעיל לרדת במשקל, כדי להתחיל בחדות ספורט אינטנסיבי, וכו ').
שינוי מצב הרוח במהלך ההריון
שינוי מתמשך של מצבי רוח במהלך ההריון קשור לעתים קרובות עם מגוון של שינויים ברקע ההורמונלי של אישה בהריון. לרוב זה משמעותית בחודשים הראשונים של ההריון. אחרי הכל, הגוף שלך צריך להיות מותאם לשינוי. אישה יכולה להרגיש עייפות גבוהה, נמנום, עצבנות. במיוחד בכפוף למדינות אלה, אלה אשר "לא לעקוף" toxicosis. התקפות פתאומיות של בחילה, סחרחורת, עייפות מהירה, מחלות פיזיות אינן מוסיפות מצב רוח טוב. יש תחושה של חוסר אונים עצמית, עצבנות, חרדה, תחושה של אי-הבנה מאחרים.
חשוב להבין מה טבעי. כמובן, זה לא יהיה קל יותר, אבל אתה תבין כי לא לבד - כל הנשים בהריון כפופים ל"סערות רגשיות ".
בחודשים הראשונים של ההריון, אישה מתרחשת לא רק פיזיולוגית, אלא גם שינויים פסיכולוגיים: בהדרגה מגיע לתפקיד של אמא. בשלב זה, נראה שהאישה נראית שהסביבה אינה מבינה אותה, אינה מסתיימת מספיק למצבו החדש.
סווטלנה אומרת:
בתחילת ההריון נראה לי שהבעל לא היה מעוניין לחלוטין במדינה שלי ולא מבין איך אני בודד עכשיו. רציתי לבכות מן הטינה, ואז צועקים על כל הבית. בעלי לא הבין מה קורה לי, ולא הבנתי איך להתמודד עם זה ...
תקופת ההריון יכולה לתת אור חדש מערכת יחסים משפחתית, או אולי, להיפך, לעשות אי הבנה מוחלטת. זה ברגע זה כי אישה חשובה יותר כדי לקבל תמיכה של אדם אהוב. אבל כדאי להבין כי האיש הוא כרגע קשה יותר להבין את מצבך. ככלל, אין לו מושג איך התינוק מתפתח, ועל שינויים המתרחשים בתוך הגוף שלך. אל תטעו ולא להאשים אותו בחוסר רגישות, תן את הזמן להבין את עצמך עם "אבא בהריון". ללא הרף להאיר אותו. לדבר איתו על מה שקורה איתך שינוי (הן פיזית ורוחנית). אַחֵר סיבה אפשרית חוויות קשורות לאישה עצמה.
שיחות אנה:
זו היתה ההריון הראשון שלי. הילד היה מוזמן מאוד. אבל החודשים הראשונים לא נתנו לי ללכת מחשבות: "איך יהיה החיים שלי מקופלים עוד יותר? מה יקרה לקריירה שלי, שהתחילה להיווצר? האם אני יכול להיות אמא טובה לתינוק שלי?
שאלות כאלה עלולות לגרום לתחושה של גירוי, אי ודאות, עייפות. הזמן נדרש כדי להבין ולקבל את המדינה החדשה שלך. באמצע ההיריון, רגשות רגשית היא הרבה פחות נפוצה מאשר בשליש הראשון. חשיבה פיזית קטנה עבר, טוקסיקה נסוגה, כך ליהנות מהחושות החדשות שלו. זה בשלב זה רוב הנשים בהריון חווים להרים יצירתי ופיזי. שלווה, רגוע, איטיות המאפיינות את התקופה הזאת של הריון.
בשלב זה הדמות שלך משתנה, הבטן הופכת מורגש על ידי אחרים. מישהו היה מאוד מחכה לרגע הזה, מישהו דואג לגדלים הגוברים שלהם. חרדה זו היא די ברורה, כי כל אישה רוצה להיות יפה.
במקביל, הפחדים עשויים להתעורר הקשורים לבריאות ופיתוח של הילד העתידי. הם חווים בדרך זו או אחרת כל הנשים בהריון. הבסיס של פחדים אלה, ככלל, הוא ההיסטוריה של חברות "טובות" או קרובי משפחה, או את החוויה העצובה של חברים. על רקע הפחדים האלה, יש פלסטיות, עצבנות, לפעמים אפילו מדינות דיכאוניות.
בשליש, השלישי, השליש של ההריון, הרגשות שלך עשויים להיות שוב "בגובה". הסיבה לכך היא עייפות מהירה בתוספת הלידה המתקרבת. לעתים קרובות יותר מאשר בעבר, חששות הקשורים ללידה עשויים להופיע. חרדה מוגברת בתקופה זו נמצא כמעט בכל הנשים ההרות. חשוב כאן שאתה מוכן ללידה ופגישה עם התינוק. כמובן, טוב מאוד אם ביקרת כיתות מיוחדות. עבור לידה מוצלחת התאוששות לאחר הלידה, הכנה טרום פסיכולוגית של אישה היא חשובה מאוד במהלך ההריון. זה לא נותן רק ידע, אלא גם אמון בהצלחת תפקידו החדש - תפקידו של האם. המטרה העיקרית של הכנה פסיכולוגית של אישה בהריון היא רק פתרון לכל הבעיות המונעות אמא בעתיד ליהנות הריון. אבל אם לא השתתפת בכיתות כאלה, לא צרות. העיקר הוא מצב הרוח שלך לפגוש, הרצון לראות את התינוק, לעזור לו להיוולד. ככלל, מיד לפני עצם האזעקה עובר.
בתקופה זו, נשים רבות בהריון יש מה שנקרא "צמצום האינטרסים". כל זה לא קשור עם ההריון או עם ילד הוא כמעט לא עניין. קרובי משפחה צריכים לדעת את זה ולא להיות מופתע כי שיחות על השאר בעתיד או על הרכישה טכניקה חדשה לא נגרמות רגשות, אבל השיחה על היתרונות או הסכנות של חיתולים, להיפך, היא ארוכה לאין שיעור. פעולה זו מגדילה את הפעילות המיועדת להתכונן ללידה ואמהות. קניית בגדים לפירורים, לבחירה של בית החולים ליולדות, הבחירה של עוזרים אשר יבואו לאחר הלידה, הכנת הדירה ... לכן תקופה זו נקראת לפעמים "תקופת הסדר הקן".
כיצד להביס מצב רוח רע במהלך ההריון?
- במהלך תקופה זו, חשוב מאוד שיש לך הזדמנות לנוח במהלך היום. זה לא צירוף מקרים ביפן חופשת לידה נותן בחודשים הראשונים של ההריון, כפי שהם נחשבים הקשים ביותר עבור אישה. חשוב להבין כי שינוי מצב הרוח הוא חלק טבעי של הריון. העיקר הוא לא לאפשר מצב רוח רע להפוך את הבסיס של היום שלך. ואז זה בהחלט יעבור.
- לשמור על חוש הומור - זה תמיד יעזור לך להתמודד עם מצב רוח רע.
- התחל ללמוד את הטכניקות של הרפיה. זה יכול להיות autotraining, שחייה. אם אין התוויות נגד רפואי, יעיל מאוד מרגיע עיסוי או לעצור, אשר יכול להפוך את בן הזוג שלך.
- אנחנו מבלים זמן רב באוויר הצח. תרגיל מרושע יהיה שימושי.
- נסו לעשות הכל אפשרי להעלות את מצב הרוח שלך: לראות עם אנשים נעימים לך, לגרום לך לטוס לך. חפשו את הצדדים הנפלאים של החיים וליהנות מהם.
- אל תפחדו לתת את הרגשות שלך. אם הדמעות "אל תשחרר אותך, אל תדאג - למחוץ את עצמך על הבריאות.
- העיקר הוא לא לנהוג עלבונות, מחשבות כהות במעמקי הנשמה. זה כבר זמן רב ברוסיה אישה בהריון מומלץ לשחות, להתלונן על אהובים לא לשכור עלבון. אבל קרובי ההריון היו אמורים להגן עליה מכל בעיה, לא הורשה לצעוד אותו או עם זה כדי לארגן מריבות.
- נסו להרוויח סבלנות ו "לחכות" הפעם, כי לפני תקשורת עם התינוק הוא הרגעים המאושרים ביותר בחייו של כל אישה. זכור: מצב רוח רע הוא לא לנצח, זה יהיה בקרוב לעבור.
- זכור כי הרופא שלך מסכים בקפידה את התפתחות הילד. אם, למרות הכל, לא תיתן לתחושה של חרדה, תני לי לדעת את ד"ר, תן לו לספר לך על מצב התינוק שלך בפירוט רב יותר. שוחח עם עתיד אחר וכבר כלל אמהות - ואתה תבין כי הפחדים שלך לשווא.
- הקפד להזכיר לעצמך כי פיתוח ילד הגישה החיובית שלך חשובה. נסו לדאוג לטיולים פחות, לשמור על רגשות חיוביים. כדי לעשות זאת, אתה יכול להקשיב למוסיקה מרגיעה, לתקשר יותר עם הטבע.
- זכור: חרדה ופחדים קטנים לפני הלידה הם טבעיים.
- נסו להתמקד בעובדה שאתה עייף ממה שאתה רוצה ללדת אותו, וכו '
- דרך מצוינת להיפטר ההתרגשות לפני הלידה היא הכנה עבורם. חוזר טכניקות, תרגילי נשימה. הכן את טפסים נדוניה. באזור, לעשות דברים ספציפיים.
פחדים במהלך ההריון
חרדה היא לא כל כך מסוכנת אם אנחנו מדברים לא על מצב רוח גרוע קבוע, תחושה פולשנית, כואבת או נדודי שינה. עבור רוב הנשים הרות, החרדה היא מצב זמני שהם יכולים להתגבר באופן עצמאי או עם יקיריהם.
אם אתה צופה במצב רוח דיכוי קבוע, אשר מלווה גם נדודי שינה, אובדן או ירידה בתיאבון, חולשה פיזית, געגועים, apatine, תחושה של חוסר תקווה - אז אלה סימנים של דיכאון. דיכאון הוא לא מדינה מזיקה - זו מחלה. דיכאון ארוך בהכרח צריך טיפול. במראה נשים מדינות דיכאון עשוי להיות בגלל השינוי המבני ההורמונלי של הגוף. זה גורם לשינויים רגשיים, I.E. שינויים במצב הרוח והרגשות.
ברפואה יש מושגים כאלה כמו "תסמונת premenstrual", "דיכאון לאחר הלידה". אם הראשון כמעט לא צריך תצפית רפואיתדיכאון לאחר הלידה כמעט תמיד דורש טיפול רפואי. לכן, אתה צריך לזכור כי במקרים שבהם אתה לא יכול להתמודד באופן עצמאי עם חרדה או פחד אם מחשבות רעות לא להשאיר אותך אחר הצהריים, לא לילה, אל תהסס לפנות לעזרה מוסמכת. בכל המקרים, חוסר היציבות הרגשית של התנהגותם יכול גם לעבוד. מצב רוח רע ניתן להביס את הפעילות, יצירתיות. ב מצבים מסובכים פסיכולוג יבוא אל ההצלה, אבל קודם כל אתה צריך את התמיכה של קרובי משפחה שלך יקיריהם.
חשוב להבין כי החרדה הרגשית של אישה שמכונה לידתו של ילד היא טבעית לחלוטין, אבל חרדה מוגזמת מזיקה, כי יחד איתך חווה תינוק. תגובה רגשית סוערת אינה פוגעת בילד, אלא גם לא מביאה חוויות ללא סיבה. סמואה סיבה תכופה, יצירת חרדה או פחדים מאמא העתידית, היא חוסר הידע על איך הריון זורם, שקורה במהלך הלידה. אבל כל זה בקלות לסלט. שאל שאלות לרופא שלך ופסיכולוג, לקרוא ספרות מיוחדת, לדבר עם נשים שכבר ילדה. למד להירגע ולהירגע. להחליף את תשומת הלב שלך לכל מחשבות מטרידות - זה יאפשר לך לקבל רגשות חיוביים. אתה צריך ללמוד לא להגיב לצרות וליהנות מהחיים. הריון - הזמן כאשר אתה יכול להרשות לעצמך לא להגיב לבעיות חיוניות קטנות. העיקר הוא הרצון שלך להיות מאושר וליהנות אלה ייחודי, יפה תשעה חודשים של המתנה לתינוק שלך.
אני חושב שכולכם שמעו איכשהו כי נשים בהריון לא יכול לדאוג ולדאוג. העובדה שכל הרגשות של אישה בהריון מועברים לילד.
יש אמת במילים האלה. עם זאת, ברוב המקרים, הפרשנות של מילים אלה רוכשת פשוט מאוד, ולמרבה הצער, לעתים קרובות אפילו צורה מזיקה. אני מדבר על מצבים אלה שבהם האישה ההרה עצמה וסביבתה מבין זאת "לא ניתן לדאוג", לפי הצורך שלא תתעלמו, להתעלם או לדכא את הרגשות "השליליים". ולעתים קרובות נשים הרות להיות בני ערובה של מתקנים אלה. מצב הסכסוך בעבודה, עייף, רב עם בעלה, אמא קוראת לפעם החמישית ביום ... לא, אל תכעס, לא להיפגע, זה יכול להזיק לילד, לחייך, רק חיובי ... כאילו , Premensenev, אישה נשללת מימין לרגשות מורכבים, כי הם כל כך tabulated על ידי החברה שלנו, ובמהלך ההריון והוא מדוכא, מאז אישה נוספת עכשיו אחריות לחיים, בריאות ופיתוח של התינוק.
כוחות ומשאבים כדי לדכא ולא לדאוג "שלילי" רגשות להשאיר הרבה. למעשה, זה עדיין לא עובד לחלוטין. תחושה של אשמה ופחד לחוות משהו שם, לפגוע בילד. למרבה הצער, זהו תרחיש מוכר רבים במהלך ההריון. האם זה כך? כמה נכון מתקנים אלה ומה לעשות עם זה?
בואו נתמודד עם. האם שמנת לב כי המילה "שלילית" אני לוקח ציטוטים? אולי כבר שמעתם או קראת את הרגשות אינם חיוביים ושליליים. אני מבקש ממך לנסות שוב לשמוע ולשרוד את העובדה כי רגשות שליליים לא קורים. עכשיו אני מדגיש את תשומת הלב הזאת, כפי שאני נתקל בנשים רבות, פונה אלי להתייעצות וביידע מושלם בעובדה זו בתיאוריה, היא עדיין לא מסוכנת בפנים. ולהמשיך להילחם עם הכעס שלהם, לפגוע, פחד.
באופן טבעי, כל אחד מאיתנו הוא על כך, יש סיבות לילדות ומערכת המשפחה שבה גדלנו. ועדיין. רגשות הם רק רגשות, הם לא רע או טוב. רגשות הם סמנים של הצרכים שלך. רגשות מלווים את הופעתה ואת מחזור של שביעות רצון או אי שביעות רצון מהצורך. כל רגש הוא טוב ונזקק. כועס באופן טבעי כאשר יש הפרה של הגבולות שלך, להיות זה פסיכולוגי, גופני, זמני, טריטוריאלי וכל אחר. טבעי להרגיש גועל כאשר אתה יותר מדי על שום דבר במגע עם אדם (ריח שלו, הטיפול שלו, הציפיות שלו ממך, וכו ').
כמו באופן טבעי כל רגש אחר. התעלמות ומדכאת את הרגשות האלה שהחברה הספציפית הזאת או על ידי אדם מיוחסות ל "שלילית", אינה כרוכה בשום דבר מלבד המתח הנוסף וסומטיזציה של נתוני רגש.
כאשר, למשל, נראה כי כעס לא, אבל רק לעתים קרובות כאב גרון. או, "אין לי פחדים, אני לא מפחד מכל דבר," זה רק רחם בנימה כל הזמן.
הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות, Premennenenenene, זה להתחיל להתעלם מרבית חיי, בניסיון לתפוס את החיובי רוח רפאים זה להיות בו 24 שעות ביממה במשך 7 ימים בשבוע.
במהלך ההריון, זה נורמלי לחלוטין לדאוג את כל הספקטרום של הרגשות. רגשות מוצגים בגוף שלנו בצורה של הורמונים. הורמונים נשים ללכת לילד עם דם. לצמיחה ולפיתוח, הילד זקוק להורמונים שונים. ובכן, אם כל הספקטרום של ההורמונים והרגשות יוצגו אם הילד כבר יש ניסיון להשגת אדרנלין, נוראפינפרין, וכו ' תנאים כי הרפיה באה לאחר הלחץ.
הֵרָיוֹן - זו לא מחלה. זו לא מחלה רגשית. אין צורך להפסיק להפסיק לדאוג את החיים שלך אם אתה נכנס להריון.
מה פירוש המלים האלה על העובדה כי נשים בהריון לא יכול לדאוג? האם יש משמעות בהם?
כדי לענות על השאלות האלה, אני צריך לספר קצת על הפסיכולוגיה של ההריון. במהלך ההריון, מבנים subcortical של המוח מתחילים לעבוד באופן פעיל יותר, כלומר רגישות ורגשנות של נשים גדלות. ולעתים קרובות ההריון קורה. אם בחייו של אישה יש היבט מסוים של המציאות, אשר היא היתה מסוגלת לגמרי להתעלם עם מה "לשים" במצב לא מעודן, במהלך ההריון אותו מצב מתחיל לגרום רגשות ורגשות לא לשים לב בכל דרך שהיא. לדוגמה, אם זה היה די "בדרך כלל לחיות עם בעלה, למרות היעדר קרבה נפשית, הנאה ומגוון במין, נוכחות של התעללות קבועה וזלזול של גבולות אישיים, עם אמא, למרות הפיחות המתוחים של ההבדלים האישיים , חוסר כבוד ודבקות ולא .. וכו ', אז, מראש, את הכאב, טינה, כעס, ייאוש, למרבה הצער, או, למרבה המזל, ישים לב לעצמם.
ושוב, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות להמשיך להתעלם.
כפי שאמרתי, המצב הרגשי של אישה בהריון שונה ממדינתו הלא מעודנת לכיוון רגישות רבה יותר. נראה כי הרגשות להיות יותר על פני השטח, קרוב יותר, בהירים, לשינוי. זה טבעי במהלך ההריון. זוהי צמיחה נקבה ופיתוח בידיעה של הנקבה שלהם. זהו התרחבות גבולות התחום הרגשי. עם זאת, עבור נשים רבות זה הופך להיות אתגר והם עושים ניסיונות נואשים להתמוטט על המדינה הקודמת nonbled, שבו הכל כבר ידוע והוקם. בדרך כלל, ניסיונות לעצור את החיים ואת הפיתוח לא מוביל לכל דבר טוב.
בשל כל האמור לעיל, אישה הופכת פגיעה יותר, פגיעה יותר. לעתים קרובות מנגנוני מגן מוכרים להפסיק לעבוד כמו גם זה קרה לפני ההריון. כמה פסיכולוגים אומרים כי הריון הוא רגרסיה שהיא מדינה נהוג להתייחס לילדים. אני לא ממש אוהב את הניסוח הזה, אבל מישהו יכול לבוא לנשמה. אני מתרשם יותר לשים לב לתופעות האלה, אשר בהירים יותר אצל נשים במהלך ההריון: פגיעות גדולה, פגיעות, פיסקליות, דרישת אבטחה, צורך גדול בטיפול ולנוחה, צורך גדול אינטימיות רגשית.
מה יש לנו? במהלך ההריון, האישה הופכת יותר רגשית ופגיעה יותר. ובו בזמן, החיים של אשר ממשיכים להמשיך ולכן ידוע, החיים, זה שונה, וזה קורה מגוון רחב של אירועים, כולל מוות, הפסד, פרידה, זז, וכו ') אשר מנגנוני המגן של הנפש כבר עובדים. זה כי הוא בהירים הוא עובר חיים צריך הגנה ותמיכה יותר.
אופטימלי היא האפשרות כאשר בהריון, הו, אלוהים, לא, בשום מקרה לא לשרוד ... כאשר ההריון חווה את כל הרגשות שלו, רגשות, תחושות חדשות יש תמיכה בזה. כאשר רגשותיה ורגשותיה אינם מופחתים ולא נידונים. כשהיא יכולה לבכות למישהו ולשתף את הפחדים שלהם עם מישהו. עם אלה שהם איתה במגע. עם אלה שאינם מפחדים מרגשותיה, רגשותיה, מצבה ועל הפגיעות. עם מי שבפעילו באותו זמן יכול מאוד לחיות את חייהם ליד אשה שלובשת מתחת לבו של הילד, תוך שנותרה בחיים, שורדת את זה ואת עצמו עם כל החידושים שנולדו במגע זה.
זה מאוד מגניב אם אישה בהריון יש אנשים קרובים שיש להם את התכונות שתיארתי לעיל. בעל, אמא, אחות, חברה. אני רואה את המשימה, כולל לעצמי, התפתחות ההריון, תרבות הלידה בארצנו תקופה שלאחר הלידה ואת היווצרות של הקהילה של מומחים פרינטליים שיכולים לעזור לנשים על מורכבת נתון באותו זמן בשלב חיים מעולה מאוד.
למה אני מדבר על אדם חי נוסף, ליד אשה בהריון? כי הניסיון מתרחש במגע. מחוץ למגע, לבד, ללא מיומנות לדאוג, רגשות לא מודאגים, אבל ריבות להתרחש כאשר עוד מגע או טבילה ברגשות מורכבים הוא רק את התור החדש של הכאב הישן לא מביא. ואז באמת, הגיע הזמן לדבר נזק אפשרי הורמונים אלה שהוקצו.
לכן, אני רוצה לקרוא לנשים, במיוחד נשים בהריון, אלה בהריון אי פעם לטפל בתחום הרגשי שלהם. אל תתעלם, לא לדכא, לא לשחק בדפוסים הרגילים, אבל לחפש את ההזדמנות לשרוד. למד לחוות רגשות מורכבים, תוך יציבות. זוהי החוויה טובה לילד בפנים. ניסיון כי פחד (אדרנלין), כעס (Noraderenalin) וכל הרגשות מורכבים אחרים, מלחיץ חווים. שזה נגמר. כי אמא מתמודדת עם מה שקורה בחיים, כלומר אני יכול גם להתמודד. אז העולם טוב בשבילי ובבטחה, זה לא יקרה בו.