איך לברוח מאנשים שליליים ומאירועים שליליים? איך להיפטר משליליות.

הוראות

תלו סמל המתאר את קדוש הפטרון שלכם בראש מיטתכם. נשא איתך תמיד סמל קטן של הקדוש הזה, אך אל תראה אותו לאיש.

בבוקר, בזמן הכביסה, מסתכל על השתקפותך במראה, אמור לעצמך שאתה מוגן, ואף אחד לא עם מחשבות רעות לא יוכל לפגוע בך או לפגוע בך. חזור על מילים אלו מספר פעמים, והביט בעיני השתקפותך.

בערב, אחרי יום קשה, הדליקו נר בניחוח אורן והניחו אותו בחדר האמבטיה. עכשיו התקלחו שמכוונים את הזרימה מים חמים על הראש שלך ולדמיין איך כל השלילי עובר עם המים. קרא את התפילה הנוספת. לאחר הליך כזה, תרגישו מיד כיצד חוזר כוחכם.

לדברי מומחי פנג שואי, גדר חיה של צמחים קוצניים או הגדר הרגילה ביותר יסייעו בהגנה על הבית מפני מבקשים רעים.

אותם מומחים ממליצים לשמור תמיד על ניקיון הכיריים ובשום מקרה לא להביע רגשות שליליים מולו - הדבר יפגע ברוח הביתית. טיפ נוסף הוא לשמור על חלוקי נחל וקונכיות על אדני החלון, לצבוע את הדלת פנימה צבע כחול ותולים מעליו פעמון.

תוכלו למשוך מזל טוב לביתכם בעזרת חלון ויטראז 'או קריסטל גדול. אור השמש המשתקף מקצותיו אמור להאיר את כל החדר. ובכן, גם אם זה לא מגן מפני אויבים, אז הפנים יקשטו בוודאות.

היו עליזים ואופטימיים, אל תאחלו לאנשים אחרים להזיק, התייחסו לזולת בכבוד ובאהבה, אז לא תיפגעו מהרגשות השליליים של אויבים ורוצים.

אם אתה היעד להתקפות מתמדות מצד אחרים, קשה מאוד לשלוט בעצמך. עם הזמן זה מתחיל להרגיש שאתה על סף פיצוץ רגשי. ישנן כמה שיטות להתמודד עם התקפים פסיכולוגיים שיכולים לעזור לך לשמור על קור רוח.

הוראות

"אוהד"

ניתוח התגובה שלך. זכרו בדיוק לאילו פעולות, מעשים או מילים אתם מגיבים בכאב מיוחד. ואז צייר נפשית תמונה של המפגש. דמיין שאתה יושב מול המתעלל שלך, שללא היסוס בביטויים, מנסה לפגוע בך ברצינות. דמיין שיש ביניכם מניפה עוצמתית (המופנית כלפי המאחל הרע), שמפזר מיד את כל החצים שנורים לעברך. לפיכך, מתברר כי אף ביטוי עוקצני אחד ואף עלבון לא מגיע למטרתו.

דיסנילנד

תאר לעצמך שכל האנשים שליליים כלפיך הם רק ילדים שזה טיפשי להגיב להם. הם כועסים, מבטאים את גחמותיהם בכל דרך אפשרית, זורקים צעצועים על הרצפה, חותמים ברגליים, מנופפים בזרועותיהם וצורחים. דמיין שאתה המבוגר היחיד ו איש חכם ב"מגרש המשחקים "הזה, מבינים שכל מה שקורה הוא תוצאה של חוסר אונים. לכן, אתה רק צריך לתת להם את האפשרות להתעייף מעצמם ולבסוף להתמזמז. בינתיים אתה נשאר רגוע, לא מגיב להתקפות שלהם או מתייחס ברצינות לדבריהם.

"תיאטרון האבסורד"

השתמש בטכניקה כזו של הגנה פסיכולוגית כדי להביא סיטואציה מסוימת לנקודת אבסורד. אם מישהו רומז לך על משהו חסר פניות - פעל "על פי סתירה". לשם כך עליך לתפוס מחשבה או סיטואציה שהציע מישהו ולהגזים (להגזים) בקול רם ללא הכר. המטרה שלך היא לוודא שהתקפות כאלה נגדך אינן גורמות אלא לצחוק. באופן זה, ניתן להפיל נשק פסיכולוגי רציני מאוד מידי האויב.

"אַקוַרִיוּם"

תארו לעצמכם כוס בלתי חדירה עבה אינסופית, שמאחוריה יש רק מים והעבריין שלכם. הוא זועם, משתוקק להתכופף תחת הדיכוי הפסיכולוגי שלו, שואף לפגוע בך כמה שיותר כואב עם דבריו. אתה יכול לראות אותו ו"קרא "לפי הפנים ומחוות הרגש, אבל אתה בהחלט לא שומע את הדוקרנים שלו. כל מילה שלו נקלטת ביסוד המים והופכת לבועות אוויר לא מזיקות, שעולות במהירות אל פני השטח כדי להתפוגג סופית. מתברר שאין לך על מה להגיב, בהתאמה, אתה לא מאבד את שלוותך ויוצא ממנו

אדם ספקן כלפי הטבע הטבעי עד שהוא רואה זאת במו עיניו. בחייו של כל אדם יש חבר קרוב, קרוב משפחה שפנה לפחות פעם אחת בחייו לפסיכולוגים, לנתיבים, ל"סבתות "ואפילו לכמרים עם שאלות / בקשות כיצד להגן על נזק. ביסוס מדעי של הדברים והתופעות הללו לא קיים, ולא יהיה קיים, אך אדם מכאן אינו מפסיק להאמין בהם.

הגנה מפני עין הרע ונזק היא קמע נגד תוכנית שלילית

השפעות שליליות ממחשבות טובות ורעות

נזק הוא השפעה שלילית חזקה מכוונת על אדם ממקומו הרע. גיל ומגדר אינם חשובים. אפילו תינוקות יכולים להתקלקל.

עין הרע מקרית, לא מכוונת השפעה שלילית על גוף האדם. אבל זה גם חלש יותר בהשוואה לקלקול. מכיוון שעין הרע היא פעולה לא מכוונת, אפילו אנשים קרובים ויקרים יכולים לעשות זאת, זה קורה במצב של קנאה, או להיפך, הערצה מוגזמת. חבר טוב, לא נשוי, במהלך שיחה אינטימית, יכול לשבח בטעות את בעלך או ילדך. וביטוי לא מזיק כמו: "מה החמוד שלך, אמין וכו '." כבר לא נושאת התפעלות, אלא אנרגיה שלילית ועין הרע. כעבור דקה החבר שכלי חנק את קנאתה, אך המסר האנרגטי כבר נעלם. הגנה מפני קנאה ועין הרע אינה רק סימנים שונים, אמונות טפלות, אלא גם יחס קשוב לאנשים סביבך. זוהי הגנה מפני עין הרע והנזקים שהם קמע נגד תוכנית שלילית, מהשפעת כוחות הרשע על חייך וגורלך.

סימנים ראשונים

בשל נסיבות שונות, אדם עשוי להקשיב מעט לקול גופו, ולכתוב בריאות לקויה, עצבנות, כאבי ראש לעייפות, בעיות בעבודה או דיכאון בסתיו.

עם זאת, לפעמים אותן תופעות יכולות להיות סימן לעין הרע או לנזק. ואז יש צורך דחוף בהגנה באיכות גבוהה מפני נזק.

תסמינים שכדאי להרהר בהם הם:

עייפות, עצבנות, עייפות בקצב החיים הרגיל, ללא עומס יתר מיותר (נפשי ופיזי);
שינה לקויה - חרדה לפני השינה, סיוטים, נדודי שינה;
בעיות בריאות ללא אבחנה, זה יכול להיות "נדודים", "פנטום" כאבים בגב, בראש, בבטן, המופיעים ונעלמים מעת לעת;
מבט רץ, חוסר יכולת להביט בכלל בפני בן השיח בעיניים, או להביט אל תמונת המראה של עצמו;
בעיות כלכליות, הפסדים תכופים / שיטתיים;
פחד בלתי סביר מכניסה לכנסייה, או מבני דת אחרים.

איך להבין אם הם השתוללו או לא?

את התשובה ניתן למצוא בעזרת טקס פשוט המבוצע לבד. כדי לא לפגוע בעצמך עם אפקטים קסומים מיותרים, הקפד לבצע את הטקס לפני שתשים הגנה מפני נזק. זה דורש מראה, ביצה וכוס מים. שמנו את הכוס על הראש, מנסים לא להתיז את המים. שוברים את הביצה לכוס מים. קשה לעשות זאת לבד, אתה יכול לבקש עזרה מאדם אהוב, בן משפחה מבוגר מהימן.

גלגול ביצים הוא דרך יעילה לזהות קלקול

אם עשיתם ג'ינקס או פגמתם, החלמון נפרד, וחוטים ובועות לבנים נכנסו למים, זה אומר שמישהו ניסה להשפיע לרעה, או להטיל קללה. אם חלמון פשוט נשכב על הקרקעית - זה אומר שהכל בסדר ואתה לא יכול לדאוג לעצמך.

הדרך השנייה לגלות אם יש בך נזק או עין רעה היא לשרוף שלושה גפרורים לחלוטין, בו זמנית, ולזרוק את שאר הגפרורים לכוס זכוכית עם מים קפיצים ובאר. אם הגפרורים שקעו לתחתית הכוס, זה מעיד על עין רעה חזקה.

הסר קלקול בבית

האמונה באזוטריות ותופעות פאראנורמליות היא עניין אישי לכל אדם.

כל אדם יכול להסיר נזק או את עין הרע בפני עצמו, מבלי להסתכן בשום דבר, מבלי לנקוט בפסיכולוגים, קוסמים ודרכים, העיקר כאן הוא להכיר טקסים מיוחדים ומילים מיוחדות.

דרך פשוטה להסיר נזקים או עין רעה במים קדושים. לשם כך, בחצות עליך לשטוף את עצמך במים קדושים (אתה יכול לקנות אותם בכנסייה, או לברך על ידי הבאת משלך מהבית). בעת הכביסה, עליך לומר את המילים הבאות:

"ירח מלא, מים קדושים, הציל אותי ממבטים ומחשבות טמאים. אָמֵן".

דרך נוספת להסיר או להתקין הגנה היא הטמנת בקבוק ציפורניים. כדי להסיר את עין הרע ולשים הגנה, אתה צריך 500 גרם של ציפורניים קטנות, ברגים, כפתורים (הכי חשוב מתכת וחדה), בקבוק שקוף מזכוכית. שופכים את כל הציפורניים לבקבוק. אחרי לקחת כוס מים קרים, שופכים שם 100 גרם. מלח, השאירו למשך 5 דקות. לאחר שפכו את הנוזל לבקבוק, מבטאים את המילים:

"אני הולך על האדמה, כשהטמאים נופלים אליי, שילכו לאלה שעושים רע, אבל אני הולך לבד."

עליך לחזור על מילים אלה עד למזוג את כל הנוזלים לבקבוק. ואז טמון עמוק את הבקבוק.

איך לשמור על עצמך

מְנִיעָה הטיפול הטוב ביותר... ישנן מספר דרכים להגן על עצמך מפני קללות, עין רעה ונזק:

שימוש בקמיעות קסומות;
קריאת מזימות למים, או חפצי בית;
ביצוע מזימות על הרונות;
קריאה תפילות מיוחדות ומילים מדוברות.

קמיעות קונספירציה להגנה על עצמך, על משפחתך - ניתנות להכנה לבד, או לרכישה. דברים כאלה נמכרים בכנסייה (קמיע לביש, צלבים, אייקונים קטנים). אתה יכול גם להכין אותם בעצמך.

הגנה מפני נזק ועין הרע, קללות מותקנות בעזרת סיכת ביטחון.

הגנה מפני נזק ועין הרע נעשית בעזרת סיכה

זה ידרוש סיכת מתכת רגילה, אולי כסף, זהב או פלדה רגילה. צרף אליו חרוזים, תליונים רצוי עם אבן טבעית, אך חרוזים, זכוכית מתאימים גם הם.

אתה יכול גם להשתמש באבנים, בחומרים טבעיים:

ירוק אבן תעשהכדי לספק הגנה מפני קלקול לילד, או לאישה בהריון.
כחול - עוזר לשמור על ביטחון ההורים.
ירוק - יעזור לחברים קרובים להימנע מעין הרע.
אבן אדומה על סיכה תספק הגנה על יקיריהם. קמיע כזה מיוצר באופן עצמאי באופן בלעדי, כך שהוא טעון מקסימום באנרגיה טובה.

חשוב לקנות סיכה ביום שישי, ולהכין קמיע לירח הצומח ביום שלישי. אתה יכול להפעיל את הקמיע באופן הבא: בחצות, קח נר שקנה \u200b\u200bבכנסייה, חמם ממנו עין של סיכה.

במהלך הטקס יש לומר את המילים הבאות:

"כסה את מלאכי מעין הרע, נזק וקלל בידך."

המילים חוזרות על עצמן שלוש פעמים, שעווה מטפטפת שלוש פעמים על עין סיכה.

נכון ללבוש סיכה מכושפת כדי להגן מפני נזק ועין הרע של שקיות במקום בולט, על דש הז'קט במקום סיכה. נקודת הסיכה חייבת להצביע על הקרקע.

חוט אדום כהגנה מפני עין הרע

החוט האדום מצד שמאל יכול לשמש קמיע חזק כנגד עין הרע, כך שלעתים קרובות ניתן לראות צמידים אדומים אפילו על כוכבי עסקי התצוגה.

קמיע כזה יכול להגן על אדם אהוב. חוט צמר אדום יוצא דופן סרוג. זה נכון לגבי תנועות ואמונות דתיות רבות. כל כך אדום חוט צמר בין חסידי הקבלה, המשמש להגנה מפני עין הרע, צריך להיות קשור לאדם כנה ומיטיב, מישהו השואף להגן עליך.

בקרב העמים הסלאביים ניתן היה לקשור את החוט האדום באופן עצמאי, אך עליו להיות שבעה קשרים. כשאתה קושר כל קשר, אתה צריך לדמיין נפשית את המטרה (מה שאתה רוצה לעצמך) ולהגיד את המילים בקול רם על הגנה על עצמך. לאו דווקא מזימות מיוחדות, רק מילולית כדי שמטרותיך יישמעו ביקום. אפילו מדע מסורתי התעניין בתופעה זו, ולכן מדענים גילו כי טבעי חוט צמרנבחר מסיבה. מדענים גילו כי צמר טבעי, לא מעובד אמצעים כימיים, יש לנולין. חומר טבעי זה מתמוסס על העור ב-35-37 מעלות (כלומר טמפרטורה גוף האדם), נכנס לדם, משפיע על ריפוי, מקל על כאבים ומנרמל את זרימת הדם. אנשים קדומים קשרו קמיעות צמר דווקא ברמה אינטואיטיבית בתקווה להגנה, והמדע המודרני פשוט הוכיח את נכונות הפעולות הללו.

השתמש במראה

הגנת מראה היא מהאמינות ביותר. על מנת ליצור קמיע מגן מראות, אתה זקוק למראה קטנה עם משטח מחזיר משני הצדדים וחתיכת חומר שחור, אולי עור. לתפור שקיק עור / סמרטוטים, להכניס אליו מראה ולשאת בכיס החזה.

הגנת מראה היא מהאמינות ביותר

עליכם להפעיל את הגנת המראה באופן הבא: הכניסו שבע מראות לחדר כך שהן יוצרות מעגל ומשקפות חלקית זו את זו. מניחים ומדליקים נר מול כל מראה. האדם שיש להגן עליו צריך להיות במרכז המראות, במעגל המתואר בגיר. עליו לעשות מדיטציה, לייצג את היום המאושר ביותר, ובכך להפעיל את ההגנה אנרגיה חיובית... המדיטציה אורכת 15 דקות. אחרי שכל המראות מסתובבות צד שמאל נגד כיוון השעון, בזמן שהנר מכבה מול המראה.

אתה יכול להכין לבד קמיע ממלח רגיל. לשם כך עליכם לקחת את המלח המקודש בכנסייה, מספיק קמצוץ קטן, לשפוך אותו לשקית בד שקשורה היטב.

שופכים מלח לשקית, מבטאים את המילים הבאות:

“כל הספוילרים, קנאת המלח בעיניים, אש צורבת, חול בוער. על פי אותן מילים, אני לא עובד אלוהים (שם) שינק אותי, לא לקלקל, לא לקלקל. שיהיה כך. אמן. "

אתה יכול לשאת קמיע כזה בכיס.

הגן על הבית מפני נזקים, קללות ורעות

הבית הוא מבצר אישי. מקום כזה צריך להיות נוח ומוגן. הדבר הראשון שצריך לעשות כשנכנסים בית חדש - החתול מורשה להיכנס. מסורת זו אינה סימבולית בשום פנים ואופן. חתולים הם בעלי החיים הרגישים ביותר על פני כדור הארץ להשפעות נפשיות. לכן, כאשר החתול חושב הרבה זמן ולא רוצה להיכנס לבית, גם בעלי הדירה / הבית החדש צריכים לחשוב על זה.

הפגיעים ביותר, וגם המסוגלים להגן על ביתך, על המשפחה מפני אנשים מרושעים, ועל כן מפני עין הרע, נזקים, קללות ובאופן כללי מקבל שלילי הם הדלתות.

בפנג שואי צריכה להיות מראה מול הדלת, ולכן כל האנרגיה השלילית משתקפת מיד על הסף ועוברת על פני בני משפחתך.

במסורות סלאביות, הדלת צריכה להיות מתכת חזקה

במסורות סלאביות, הדלת צריכה להיות מתכת כבדה, חזקה ומזויפת. זוהי דלת הברזל המחושל הגנה טובה יותר... עכשיו כולם יכולים להרשות לעצמם מותרות כאלה, אבל בחירת דלת חזקה אמינה היא משימה אמיתית מאוד.

קמיעות וקמיעות מעל הפתח שונות עבור כל עם. הבריטים מאמינים בענף הדבקון שיכול להגן מפני כוחות רשעים ולהביא שלום ושלווה למשפחה. כדי להגן על עצמם, העבירו הסלאבים פרסה, שום סרוג וענפי רואן מעבר לדלת.

באורתודוקסיה דרך ידועה הגן על עצמו מפני הקללה, והגן על הבית מפני קללות וכשפים רעים שנה שלמה נמצא שישי טוב להביא מהכנסייה נר בוער קדוש ולשרוף איתו שלושה צלבים בחלקה העליון של משקוף הדלת. טקס זה חייב להתבצע עם כל הדלתות בבית. אומרים שכן תרופה אמינה קבל כיסוי אלוהי, כמו גם הימנע מעין הרע.

דברים ופעולות יומיומיים כמניעה הטובה ביותר

על מנת להגן על עצמך מפני נזק מכוון במיוחד, מפני קללה או עין רעה בלתי מכוונת, אין צורך לדעת מילים מיוחדות, מספיק להקפיד על כללים פשוטים:

אל תתן למשפחתך תמונות תינוקות קרובי משפחה רחוקים, מכרים או "זיכרון". איש אינו יודע מה יקרה עם התצלום הזה, אך הוא נושא אנרגיה אישית מאוד, אינך יכול להיות בטוח באף אחד.
נסו להימנע מקשר עין במהלך סכסוכים עם בוסים, או אנשים לא ידידותיים אם אתם בטוחים מראש מכוונות רעות. זה יעזור לך להגן עליך מפני נזק, כי קשר עין יכול להיות מאוד מעצבן.
נסו לפקח על הבגדים, הנעליים לחוטים, סנטים, שיער, שאריות נייר לאחר הביקור מקומות ציבוריים... עדיף להתנער מדברים כאלה מול הבית מבלי לסחוב אותם מעל הסף, כדי לא להיות שליליים. אם הם נכנסו לבית, אספו הכל ושרפו אותו.
אין צורך לאסוף כסף בצמתים הסמוכים לך דלת קדמית... זה נכון במיוחד לגבי שטרות העדה האמצעית, אף אחד לא מאבד כסף מסוג זה בדיוק ככה.
בשום פנים ואופן אסור לדרוך, לקחת את זה בידיים או להביא הביתה את האדמה שנמצאת על מפתן דלתך. האדמה שעל מפתן הדלת מעידה על נזק, קללה ושליליות אחרת הנגרמת למוות. גם אם באופן עקרוני אינך מאמין באזוטריות, עדיף לקחת כפפות ולזרוק אותן יחד עם השטיח.

אם אינך רוצה צרות בחיים, חשוב לדעת כיצד להגן על עצמך מפני האנרגיה השלילית של האנשים סביבך. זה נהדר אם הסביבה שלך מורכבת לחלוטין מאנשים חיוביים שמתייחסים אליך טוב, אז אין מה לדאוג. אחרת, עליכם ללמוד כיצד לשים גושי אנרגיה. בואו נדבר על איך לעשות את זה.

כולנו רגילים להגן על הגוף מפני קור או חום, חסינות מפני מחלות. אך בדרך כלל הגנת האנרגיה אינה כלולה ברשימת הצעדים החובה. ולשווא - אחרי הכל, לעתים קרובות מאוד במסלול חיינו ישנם "אנשים רעילים". זה ערפדי אנרגיהשיכול לפגוע בך מספיק ברצינות.

מדוע מגעים עם ערפדי אנרגיה מסוכנים:

עם תלונות, קנאה, שליליות, אישים אלה יכולים לעייף אותך הרבה. לאחר תקשורת עם אנשים כאלה, יש תחושה עייפות רגשית, חרדה, מחשבות לא נעימות מופיעות
נזק נפשי מאנשים רעילים מועבר לקליפה הפיזית של האדם - יתכן שתבחין בהידרדרות ברווחה, תתחיל לחלות לעיתים קרובות
על ידי ביקורת, שיפוט עליך או דיבור לא משוא פנים, ערפדי אנרגיה יכולים להשפיע על מהלך חייך. הם ממש לוקחים את מזלכם, מונעים מכם אנרגיה, מה שעלול לגרום לבעיות רבות בעניינים פיננסיים ואישיים.

אם אי אפשר להוציא לחלוטין קשרים עם אישים כאלה, כדאי לדאוג לנקות את המרחב שלך מעטפת אנרגיה מכל ההשפעות השליליות.

כיצד להסיר מעצמך אנרגיה שלילית: 2 דרכים מוכחות

אם אתה חווה בעצמך השפעה שלילית אנרגיות של אנשים אחרים, השתמשו באחת או יותר בדרכים הבאות... הם פשוטים מספיק - תרגלו ויישמו אותם כל הזמן.

שיטה ראשונה: הצבת גבולות

שיטה זו משמשת במקרים בהם אדם "רעיל" אנרגטי:

מתלונן על החיים. הוא רואה את כל מה שסביבו אך ורק באור שחור. מתלונן על כולם ועל הכל, מיילל, מדבר על הבעיות שלו, רוצה לקבל את אהדתך
מדבר שלילי על כל הסובבים אותו. השלטון רע, הבוס הוא טיפש, הילדים לא מצייתים, בן הזוג הוא בדרך כלל השטן על בשרו. כולם בסביבה אשמים, רק ה"ערפד "נעשה היטב

בכלל אין צורך להקשיב לתלונות ולפסקי דין של אנשים אחרים. עזוב או התחל לעסק שלך. אם אין דרך לסיים את השיחה, השתמש בביטויים הגנתיים:

"אתה תצליח, בהחלט תפתור את כל הבעיות." ממשיך להיות קנאי ולהתלונן - "לא, אני לא מאמין, אתה / אתה מסוגל להתמודד עם כל זה, אני יודע בוודאות"
תרגם את הנושא: "אגב, אתמול סרט חדש יצא, הסתכל? "
והכי חשוב להגדיר בבירור את הגבולות: "מצטער, אבל אני לא מעוניין להקשיב לזה."
או: “אה, ברצינות? ומה אתה חושב לעשות בקשר לזה? " (אם מתלונן)

כאשר הערפד יבין שלא רחמים ולא אהדה יבואו מכם, ואתם לא תומכים בשיחות על חטאים של אנשים אחרים, הוא ישאיר אתכם מאחור ויראה אחר "קורבן" אחר.

שיטה שנייה: הפעל מודעות

ללמוד לשלוט בלא מודע שלך פירושו לקבל הגנה חזקה מפני האנרגיה השלילית של מישהו אחר. עליכם לשלוט ברגשות שלכם המתעוררים בתהליך התקשורת עם אנשים שליליים.

כמה פעמים איבדת את העשתונות, והגבת לבור בגסות רוח? לזרוק התקף זעם כשאדם עורר אותך בכוונה לרגשות? כל הרגשות השליליים שאתה חווה ברגעים כאלה הם גניבות ענקיות של האנרגיה שלך.

לכן עליכם ללמוד "להפעיל" מודעות וללמוד לתפוס את המצב ברוגע, ללא רגשות מיותרים.

איך לעשות את זה:

נניח שמישהו עורר את כעסך. לפני שתתחיל להתמרמר, לצעוק או להיות גס בתגובה, תחשוב שנייה, עצור
שקול מה אתה יכול לומר בתגובה. למשל, המנצח מתחצף כלפייך: "ואיפה אוכל למצוא לך שינוי מאלף, הלכנו לכאן, אנשים עשירים!" במקום לעשות שערורייה, ברוגע ובזוג חיוך: "לצערי אין לי כסף לא קטן, אבל אני בטוח שתמצאו שינוי, אני אסיר תודה רבה."
חזיר מקבל תגובה שהוא לא מצפה לה - וגם נרגע, או משתרך מאחורייך, עוזב

כלול מודעות בכל מצב שמעורר אותך שלילי. זכרו כל הזמן: חשוב יותר להישאר רגועים מאשר "להאכיל" אדם רעיל ברגשות השליליים שלכם.

ניקוי מרחב מאנרגיה ושל ישויות שליליות

בנפרד, כדאי לדבר על פינוי שטח מאנרגיה שלילית. כדאי להשתמש בטכניקות אלה אם עברתם לבית או לדירה חדשה ורוצים להיפטר מהאנרגיה ההרסנית של הדיירים בעבר.

גַם נוהגים דומים יכול להתבצע לאחר סכסוכים עם בני המשפחה או פשוט לצורך "מניעת" אנרגיה.

צפו בסרטון כיצד לנקות את הבית מאנרגיה שלילית:

שיטות אלמנטריות:

ניקיון באישורים חיוביים. ניקיון האביב, במהלכו אתה זורק את כל כולו זבל ישן והסרת לכלוך - זו כבר דרך גרנדיוזית לנקות את החדר מאנרגיה שלילית. כדי להעצים את האפקט, אתה יכול לומר נפשית בהצהרות: "כל בני משפחתי בריאים, מצליחים ומאושרים", "אני נהיה בריא ומשתפר כל יום." וכו
מתקנים את כל מה שנשבר. ברז דולף, מנעולים שבורים, דלתות ארונות מתנדנדות - כל זה חוסם את זרימת האנרגיה החיובית. לכן, אם משהו נשבר בבית, תקן אותו מיד.
נקו מראות וחלונות. שמור אותם נקיים כל הזמן ושפשפי לברק מבריק. זה חל גם על כל משטחים מחזירים אחרים.

המאמינים יכולים גם לתלות סמלים של קדושים בבית.

לאנרגיה שלילית יש השפעה הרסנית על השדה הביולוגי שלנו, מה שמוביל לבעיות אישיות, מחלות והופך את החיים לסדרת כישלונות. שלושה יעזרו לצאת מהמצב הזה. דרכים יעילות.

היום שולט סביבנו כמות גדולה מידע שרובו, לרוע המזל, שלילי. אדם, כמו ספוג, סופג את כל גלי האנרגיה איתם הוא מתקשר במהלך היום. יש להתמודד עם שלילי השפעות אנרגיה... זה יעזור לך חשיבה חיובית ושלוש דרכים יעילות לנקות את השדה הביולוגי.

סינון מידע

כל אדם יוצר עולם סביבו: המחשבות, המילים, הפעולות והרצונות שלנו קובעים גורל נוסף... אנרגיה חזקה ובריאה היא המפתח לאושר אישי ולשגשוג. אם זה חיובי, רק אירועים חיוביים מקיפים אותך. אבל אם השדה הביולוגי סתום בשלילה, אז האדם רדוף על ידי חוסר מזל, סבל וסכנה.

בעולם הזה הכל מחובר ביניהם ושום דבר לא קורה ככה. יש אנשים שעוקפים קארמה, אחרים משיגים הכל במו ידיהם. אבל כולנו שליטים החיים של עצמם, וכמו בכל עסק אחראי, בבניית הגורל שלך, עליך לעקוב אחר הצו וכללים מסוימים.

כמו מושך כמו. כל המידע שהתקבל מופץ לכל תא בגוף. במילים אחרות, כל אנרגיה משפיעה על ה- DNA שלנו ומשנה אותו ברמה הפיזית. מכאן המחלות המופיעות משום מקום, וסדרת כישלונות וחיים אומללים. האם ידעת שקללות פועלות על גופנו כמו קרינה רדיואקטיבית? Mate משיק את התוכנית להשמדה עצמית, גם אם רק נשמע אותה.

כל השליליות שמתקבלת ונראית על ידך תשפיע במוקדם או במאוחר על המזל שלך ועל מצבו הפיזי... לכן, כל כך חשוב לסנן מידע, להיפטר מהתקשורת עם אנשים רעים ולקבל כמה שיותר רגשות חיוביים. אך בנוסף להשפעה השלילית שאתה יכול לשאוב מהעולם לבד, אדם רגיש השפעה רעה מהצד. עיניים רעות, נזק ופעולות קסומות אחרות מכוונות להשמיד את חייך אנרגטית... ישנן שלוש דרכים מוכחות ויעילות להיפטר מבוץ אנרגיה.

שיטה 1: ביטול חורי אנרגיה בשדה הביולוגי

תרים ידיים הצד האחורי כפות הידיים זו מול זו. דמיין שיש בין כפות הידיים כתם של אנרגיה שלילית. נשמו עמוק והרגישו שהוא ממלא אתכם אנרגיה אלוהית... עם הנשיפה, האנרגיה הטהורה צריכה לצאת דרך הידיים ולהטעין באופן חיובי את כל השלילי שנאסף. יש צורך לחזור על התרגיל מספר פעמים.

שווה לעשות טכניקה זו כל בוקר. בעזרתו, לא רק תתנקו משליליות, אלא גם תעצימו את התחום הביולוגי. האנרגיה החיובית שנוצרה תעזור לך להסיר חסמים ושכבות של השפעה שלילית. אם אתה מצפה תוצאות מהירותאז בתחילת הקורס עליכם להתאמץ ככל האפשר ולעשות תרגיל זה מספר פעמים ביום.

שיטה 2: להיפטר מאנרגיה זרה

אם אתה מרגיש לא בנוח בגופך, מחשבות אובססיביות וכישלונות רודפים אותך, כמו גם השפעה שלילית ניכרת, שיטה זו תעזור לך.

תאר לעצמך נהר מלא באש, והציב את עצמך חזותית מעליו. אתה צריך לזרוק את עצמך נפשית למי האש. אז כל הפחדים שלך ו אנרגיה שלילית יישרף בלהבות, והפנטום שלך, כמו עוף החול, יעלה מהאפר. דמיין שאתה נולד מחדש וכל מה שסביבך זורח באור לבן. זו אנרגיה טהורה.

עכשיו, בזמן אמת, אתה צריך להרגיש כיצד אנרגיה לבנה מתפשטת בגופך, החל מהרגליים. בסופו של דבר היא צריכה, כמו פקעת, לסבך אותך, ליצור מגן מהשפעות וצער של אנשים אחרים.

שיטה 3: ניקוי אנרגיה ברמה התאית

לעצום עיניים ולדמיין שאתה נמצא הרגע הזה על הים, נרגעים על החוף, לא אכפת לך מכלום, אתה שמח ורגוע. אתה מרגיש את הגלים מלטפים את הרגליים. הסתכל על עצמך מבחוץ. אתה אמור לראות כתמים מלוכלכים באזורים הגורמים לכאב פיזי או רגשי. נשמו פנימה שד מלא ולהרגיש את המגניב מי ים... בזמן הנשיפה, הרגישו שהמים נסוגים לאחור, שוטפים חלק מהכתמים. המשך כך עד שהלכלוך יוסר לחלוטין מגופך. בדרך כלל ניקוי מתרחש לאחר עשר פעמים.

אלה רק חלק מהפרקטיקות לניקוי אנרגיה שלילית. האפקט שלהם מתרחש ברמה הנפשית, מה שעוזר להיות רווי באנרגיה חיובית, לשחרר שליליות ולחזק את השדה הביולוגי.

לאנרגיה שלילית יש השפעה הרסנית על השדה הביולוגי שלנו, מה שמוביל לבעיות אישיות, מחלות והופך את החיים לסדרת כישלונות. ישנן שלוש דרכים יעילות לצאת ממצב זה.

כיום שולט סביבנו כמות עצומה של מידע שרובו, למרבה הצער, שלילי. אדם, כמו ספוג, סופג את כל גלי האנרגיה איתם הוא מתקשר במהלך היום. יש להתמודד עם השפעות אנרגטיות שליליות. חשיבה חיובית ושלוש דרכים יעילות לניקוי השדה הביולוגי יעזרו לך בכך.

סינון מידע

כל אדם יוצר סביבו עולם: מחשבותינו, מילותינו, מעשינו ורצונותינו קובעים את הגורל העתידי. אנרגיה חזקה ובריאה היא המפתח לאושר אישי ולשגשוג. אם זה חיובי, רק אירועים חיוביים מקיפים אותך. אבל אם השדה הביולוגי סתום בשלילה, אז האדם רדוף על ידי חוסר מזל, סבל וסכנה.

בעולם הזה הכל מחובר ביניהם ושום דבר לא קורה ככה. יש אנשים שעוקפים קארמה, אחרים משיגים הכל במו ידיהם. אך כולנו שליטי חיינו, וכמו בכל עסק אחראי, בבניית גורלנו יש צורך לשמור על סדר וכללים מסוימים.

כל השליליות שמתקבלת ונראית על ידך תשפיע במוקדם או במאוחר על המזל שלך ומצבך הגופני. לכן, כל כך חשוב לסנן מידע, להיפטר מהתקשורת עם אנשים רעים ולקבל כמה שיותר רגשות חיוביים. אך בנוסף להשפעה השלילית שאתה יכול לשאוב מהעולם בכוחות עצמך, אדם חשוף גם להשפעה רעה מבחוץ. עיניים רעות, נזק ופעולות קסומות אחרות מכוונות להשמיד את חייך בצורה אנרגטית. ישנן שלוש דרכים מוכחות ויעילות להיפטר מבוץ אנרגיה.

שיטה 1: ביטול חורי אנרגיה בשדה הביולוגי

הניחו את הידיים כשגב היד פונים זה לזה. דמיין שיש בין כפות הידיים כתם של אנרגיה שלילית. נשמו עמוק והרגישו שהאנרגיה האלוקית ממלאת אתכם. עם הנשיפה, האנרגיה הטהורה צריכה לצאת דרך הידיים ולהטעין באופן חיובי את כל השלילי שנאסף. יש צורך לחזור על התרגיל מספר פעמים.

שווה לעשות טכניקה זו כל בוקר. בעזרתו, לא רק תתנקו משליליות, אלא גם תעצימו את התחום הביולוגי. האנרגיה החיובית שנוצרה תעזור לך להסיר חסמים ושכבות של השפעה שלילית. אם אתה מצפה לתוצאות מהירות, אז בתחילת הקורס עליך להתאמץ ככל האפשר ולעשות תרגיל זה מספר פעמים ביום.

שיטה 2: להיפטר מאנרגיה זרה

תאר לעצמך נהר מלא באש, והציב את עצמך חזותית מעליו. אתה צריך לזרוק את עצמך נפשית למי האש. לפיכך, כל הפחדים והאנרגיה השלילית שלך יישרפו בלהבות, והפנטום שלך, כמו עוף החול, יעלה מהאפר. דמיין שאתה נולד מחדש וכל מה שסביבך זורח באור לבן. זו אנרגיה טהורה.

שיטה 3: ניקוי אנרגיה ברמה התאית

לעצום עיניים ולדמיין שאתה נמצא כרגע בים, נרגע על החוף, לא אכפת לך מכלום, אתה שמח ורגוע. אתה מרגיש את הגלים מלטפים את הרגליים. הסתכל על עצמך מבחוץ. אתה אמור לראות כתמים מלוכלכים באזורים הגורמים לכאב פיזי או רגשי. נשמו עמוק והרגישו את מי הים הצוננים שופכים עליכם. בזמן הנשיפה, הרגישו שהמים נסוגים לאחור, שוטפים חלק מהכתמים. המשך כך עד שהלכלוך יוסר לחלוטין מגופך. בדרך כלל ניקוי מתרחש לאחר עשר פעמים.

אלה רק חלק מהפרקטיקות לניקוי אנרגיה שלילית. האפקט שלהם מתרחש ברמה הנפשית, מה שעוזר להיות רווי באנרגיה חיובית, לשחרר שליליות ולחזק את השדה הביולוגי. אנו מאחלים לך הצלחה, אושר, ואל תשכח ללחוץ על הכפתורים ו

אם יש אדם בסביבה שלך שהוא כל הזמן לא בסדר, תמיד לא מרוצה ממשהו, מתלונן על החיים ומבקר כל דבר וכולם, זה יכול להרעיל מאוד את התקשורת בצוות. נסו להימנע ממגע תכוף עם אדם כה קודר, אל תקלקלו \u200b\u200bאת מצב הרוח. נסו להתעלם ממש מההערות הקוסטיות ומהמעשים הנוראים של אדם זה. ככל שתשמו לב פחות לאדם כזה, פחות שליליות מגיעה אליכם מבחוץ.

התייחס בהתנשאות מסוימת לאדם שלא רואה שום דבר טוב בחיים. אם אתה מרחם על החבר המסכן, זה כבר יעזור לך לא להתייחס ברצינות לרגשות השליליים שמגיעים ממנו. אישים שליליים מסוימים עשויים להיות עוינים. הגסות שלהם היא סוג של פרובוקציה, וזה תלוי בך אם להיכנע לה או לא להגיב לאדם כזה.

אל תבזבז זמן ואנרגיה בניסיון להוכיח לכל מי שתמיד לא מרוצה מהכל לא כל כך רע. אל תתווכח, אל תטען למבט אופטימי על העולם. תן לכולם להישאר לא משוכנעים. להבין שאדם זה פשוט נוח במצב של נעלב ומקופח.

התנגד לשליליות

קורה שאדם פסימי מנסה להשפיע עליך, כופה עליך את השליליות שלו. אתה לא צריך לחלוק את התוכניות שלך עם ספקנים כאלה, שמא הם יהרסו את ההתלהבות שלך. מאמין ב כוח משלו, סמכו על חלומותיכם ואל תקשיבו לאנשים קודרים שמבקרים את יעדיכם.

אל תיקח את דעותיהם של אנשים אחרים ללב. ואז ההערות הסרקסטיות של מישהו לא יפגעו בך עמוקות. כדי לא להתרגז בגלל אמירות שליליות של אחרים, התנגד להם עם החיובי שלך. נסו לחייך תמיד ולבטל ברשלנות ספקות, תחזיות שליליות של אישים סקפטיים שונים. חשבו בראש ואל תתנו לאחרים להשפיע על מצב הרוח שלכם.

אם אתה צריך לתקשר עם אדם שלילי, למשל, בגלל חוב עבודה, נסה להסיח את הדעת מהרגשות שהאדם הזה גורם לך. התמקדו אך ורק בנושאים המקצועיים עליהם אתם דנים. אל תתנו לשיחה להתרחק. התבטא בבהירות ובבהירות. אם אינך יכול לעשות זאת, והאדם עדיין שופך עליך את השליליות שלו, חשוב על משהו משלך.

בשל מחשבות או רגשות שליליים, אדם יכול לפתח לא רק בעיות נפשיות, אלא גם בעיות בריאותיות. IN עולם מודרני, שלעתים קרובות אין זמן להירגע ולנוח באמת, השליליות מצטברת פנימה והורסת את חייו של האדם בהדרגה. חשוב ללמוד כיצד להיפטר ממנו.

הסר את השליליות מהמחשבות

כדאי לזכור מיד ששליליות אינה שולטת באדם עד שאתה מגיב אליו. כלומר, מצבים שליליים יכולים להתרחש סביב, זרים או אנשים מוכרים יכולים לומר דברים מגעילים או לעשות דברים מגעילים, אך עד שכל זה "לא שורש" בתוך האדם, מחשבות שליליות אינן ממלאות את המוח. ברגע שהאדם הגיב: ענה, הציב את האחר או הראה תגובה אחרת בתגובה השפעה חיצונית, המחשבה מתמקמת בראשו, והוא יצטרך לעבוד איתה בכדי לחסל אותה.

כשעובדים עם מחשבות שליליות, חשוב להכיר בזמן מתי מחשבות אלו בדיוק מתמקמות בראש. אחת הטכניקות להתמודדות עם מחשבות כאלה היא חיתוך. זה לא מרמז על ההרחבה והניתוח שלהם; בטכניקה זו אתה רק צריך לנתק את המחשבה ולהחליף אותה במשהו אחר, לגמרי לא קשור אליה.

בטכניקה אחרת, אין לחתוך את המחשבה אלא להסתכל מהצד. יחד עם זאת, אתה לא צריך לחיות את זה, אתה רק צריך לשקול את זה, כמו, למשל, חלון ראווה. במצב זה, אתה יכול לשאול את עצמך: "על מה אני חושב עכשיו?"

שיטה נוספת הכרוכה בהיפטרות משליליות היא הגזמה, המביאה אותה עד כדי אבסורד. כאשר מופיעה מחשבה שלילית, עליך להתחיל לעבוד על הגזמתה. לכן, ניתן לפתח בבטחה את הרעיון שהבוס ישבע כעת: הוא יניח את העובד המנוח על אפונה בפינת משרדו, ואז, בבושה, יחד עם שאר העובדים, הם ילכו ויצחקו מבשר רעות אליו, אז כולם יתחילו לגרד ולנשוך וכו '. לאחר מחשבה אבסורדית נוספת, בוודאי יופיע חיוך על פניך, מה שאומר שהשלילי ייעלם.

אַחֵר שיטה יעילה עבודה עם מחשבות שליליות - התנגדות. כאשר מופיעה מחשבה כמו "אני לא אצליח", יש להחליף אותה מיד במחשבה אחרת, הפוכה - "אני אצליח".

התמודדות עם רגשות

ההתמודדות עם רגשות קשה יותר מאשר עם מחשבות, מכיוון שלא תמיד ניתן לאתר מה גורם להם. אבל בשום מקרה אתה לא צריך להשאיר את השלילי בעצמך: צריך לזרוק אותו. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להוציא כעס, טינה, עצב, כעס או רגשות שליליים אחרים על אחרים. ישנן טכניקות מיוחדות כיצד לא לפגוע באף אחד ובו זמנית לעזור לעצמך.

טכניקה כזו היא "הכיסא הריק". אתה צריך לשים כיסא ריק באמצע החדר ולשבת עליו צעצוע רך או כרית, מדמיין שזה המתעלל. העבריין כאן אולי לא אדם, אלא דבר, למשל, שבור מְכוֹנַת כְּבִיסָה... ואז אתה יכול לדפוק על "העבריין", לשאול שאלות, לרמוס ברגליים, או פשוט לצעוק כדי שכל השליליות תצא החוצה. בדומה לטכניקה זו, אתה יכול לקרוע נייר, צילומים לא נעימים, לשבור כלים - אם רק זה שימושי.

יש גם טכניקה הכוללת כתיבת מכתב למישהו שפגע פעם. אין צורך לשלוח את המכתב הזה, מה שאומר שאתה יכול להרגיש חופשי להשתמש בביטויים ולכתוב מה שאתה רוצה. אז אתה יכול לכתוב מכתב תגובה, לדמיין את עצמך במקום אותו אדם, להתנצל בשמו, לתרץ. רצוי לכתוב את מה שהיית רוצה לשמוע מהעבריין באופן אישי. לאחר סיום תרגילים כאלה, אתה יכול לבכות, אתה לא צריך לפחד - כך יוצא השלילי.

לשתף או לא לשתף

אתה תמיד צריך לזכור שאתה לא יכול להשליך שליליות על המשפחה והחברים שלך. רק על ידי כך שאנשים מספרים על מצבו הקשה, חלק מהדאגות נופלות גם עליהם, והאדם עצמו עדיין לא פותר את בעייתו. עליכם להרחיק את האהובים מהבעיות שלכם או לפתוח בשיחה שלא מסתיימת רק בהצהרה על המצב. עדיף לבקש עצות, הבנה, רק תמיכה, כלומר לקבל איזשהו משוב, ולא להשאיר את האדם האחר לבד עם הבעיה שלו.

אם אינך יכול להתמודד לבד עם בעיית התפיסה השלילית של החיים, תוכל לפנות לפסיכולוג. אתה כבר יכול לדון איתו על הכל בלי קישוט, בלי לנסות לחסוך את רגשותיו. פסיכולוגים טובים לדעת להתמודד עם השליליות של אנשים אחרים.

מאמר קשור

אולי, כל אדם מרגיש מפעם לפעם כאילו הוא "משופע בסלולים". אך אי אפשר רק להאשים אחרים בכך, מכיוון שאדם לעתים קרובות "מתעמק" ברצון במידע שלילי: קטסטרליזמות, רעידות אדמה, פשעים. יש אנשים שמתענגים ישירות על מידע זה, וחוזרים עליו פעמים רבות ביום.

עם זאת, הימנעות מוחלטת ממצבים ואנשים כאלה, ככלל, תוצאה רצויה לא מביא. עליכם ללמוד כיצד לתעדף נכון, לתפוס מידע חשוב רק לעצמכם, ולהתייחס לשאר כפי שניתן. קודם כל, עליכם להכיר בכך שהעולם מלא באנרגיה שלילית, מלא באנשים "רעים", פעולות שגויות מנקודת מבטכם. הכחשה של עובדה זו תוביל רק לחיים בעולם הזוי, שהרסם יוביל להתמוטטות החשיבה האנושית.

בהקשר זה, החשוב ביותר הוא היכולת לא להסתיר, אלא להתמודד עם השליליות הגואה. לשם כך, הגדירו מעגל של אנשים בסביבתכם, ממנו אינכם מרוויחים. אם אתה צריך לתקשר איתם, למשל בעבודה, דמיין נפשית קיר לבנים. ואז כל השליליות הנובעת מהאדם תחדור לבנה זו ותישאר בה, מבלי להגיע אליך.

יש דרך אחרת כזו. לשם כך, דמיין מראה בינך לבין בן השיח הלא רצוי. במקרה זה, הרגשות השליליים שלו ישקפו אליו מבלי לגעת בך.

לפעמים אתה יכול "לנבוח", כלומר להביע בגלוי את חוסר שביעות רצונך מבן השיח המשעמם והמעצבן. העיקר לעשות זאת בטקטיקה, מבלי לחרוג מגבולות ההגינות.

איך להתמודד עם שליליות וללמד אותך איך לשלוט ברגשות שלך? אם יש לך שאלה זו, אז אתה כבר ב הדרך הנכונה... להיפטר רגשות שליליים קשה מאוד ולשם כך, ראשית כל, עליכם לשנות את דרך החשיבה שלכם.

איך להתמודד עם שליליות: להגדיר את עצמנו מחדש

העולם שסביבנו לא ישתנה, וגם האנשים סביבנו לא ישתנו ולכן עלינו לשנות את עצמנו ואת השקפותינו על העולם. הנה מה שפסיכולוגים מייעצים לנו:

נסה תמיד להעריך את המצב באופן אובייקטיבי ולהימנע מהגזמה;
היה שקול; לנתח את המצב וללמוד ממנו;
לעולם אל תאחז בעבר;
הודה שאתה אדם רגיל כמו כולם, למד לקבל את החסרונות שלך;
חפש היבטים חיוביים בחייך;
לטייל;
נכנס לכושר.

כפי שג'ון קהו הצהיר שוב ושוב בספריו - בעיות אינן קיימות, יש הזדמנויות... אם אתה מוצא את עצמך בתוך מצב קשה ונדמה היה שכל והכול מסביב נגדך - אל תחושת חום, הרגע וחשוב מפוכח על המתרחש. כשמשהו לא נעים קורה, אל תנסה לרמות את עצמך ולהציג את מה שקרה באור כהה. אל תקונן על הבעיה, אלא חפש פתרונות.

אם אתה מרגיש שאתה גל של גל שליליות, נסה פשוט לעבור, לחשוב על משהו נעים, על משהו שמעניק לך הנאה. אגב, רגיל אימון גופני לעזור לנו להפחית את רמות הלחץ בגוף.

מתכנת בעצמך

הגוף שלנו מדהים - אנחנו יכולים לעבוד זמן רב מאוד ללא מנוחה, לכיוון המטרה שלנו, אבל בשלב מסוים הכל מתקלקל, אתה מרגיש עייף, מותש ... איך להימנע מכך? התשובה היא פשוטה - צריך לדעת לנוח. קודם כל, יש לישון מספיק. תכנן את היום שלך לישון לפחות שמונה שעות. שכבר הוזכר לעיל, ג'ון קוהו באחד מספריו טוען שבכל יום אתה צריך להקדיש לפחות חמש דקות כדי לדמיין את עצמך כאדם מצליח.

אם נראה לך שהכל סביבך משדר שליליות, אז נסה את התרגול הזה - כל ערב, רשום (נפשית או על הנייר) את כל הדברים הטובים שקרתו לך. אם אתה עושה זאת באופן קבוע, אז אתה בעצמך תבחין שאתה מתחיל להסתכל סביב לטוב, לחיובי.

ככל שתגדיר את עצמך טוב יותר, ככל שתקדיש זמן רב יותר לעבודה על עצמך, כך תתחיל לקצור את פירות עמלך מהר יותר. העיקר הוא להאמין בעצמך ובהצלחה שלך. רק אז תלמד להתמודד עם שליליות.

איש עסקים, מורה ומחבר הספר " אור ירוק לעתיד ”ג'ון קוברר מציע כמה טיפים משלו להתמודדות עם כל מיני מתח:

קבל את העובדה שמעט מאוד אנשים מצליחים להימנע מלחץ. אל תחשוב שאתה בלתי פגיע ותצליח להימנע השלכות שליליות לחץ. אתה צריך להכיר את האויב שלך למראה. למד את עצמך כדי להבין כיצד לחץ יכול להשפיע עליך באופן ספציפי.

זכרו, אתם יכולים לנצח לחץ. זה העיקר. בדיוק כזה התקנה פנימית יעזור לך לצאת מנצח בקרב שלך בלחץ. היכנס לאינטרנט וקרא כמה שיותר סיפורים על איך לאנשים שונים הצליח להתגבר על לחץ ולחיות באושר וברוגע. יש חשיבות רבה להבנה שמישהו נמצא באותו מצב והצליח לצאת ממנו בהצלחה.

חתרו לנוחות פיזית ופסיכולוגית.תזונה נכונה, מערכת אימון גופני בשילוב עם הערכה עצמית גבוהה ויסודות התרגול הרוחני יכולים להכין אותך להתמודד בהצלחה עם לחץ. הידיעה שמוחכם, גופכם ונשמתכם במצב טוב, ישמשו כמעכבים את הלחץ.

קח את ההצהרה כאקסיומה: "כשדלת אחת נסגרת, ודאי שנפתחת אחרת". בחיים שום דבר לא קורה סתם ככה ומשהו טוב יותר מחכה לך ממש מעבר לפינה. ברגע שאתה מאמין בכך, תראה מיד הוכחות קסומות רבות לכך.

הכניס הומור לחיים שלך. העולם מלא הומור. צפו בקומדיות, קראו סיפורים מצחיקים באינטרנט, למדו לצחוק. כשאתה צוחק, גופך משחרר אנדורפינים - הורמונים במצב רוח טוב.

התכנס סביבך אנשים חיוביים ולנסות למזער תקשורת עם אנשים שמקרינים כל הזמן שליליות. לאנשים כאלה יש השפעה שלילית עצומה, הימנעו מתקשורת איתם. הכניסו כמה שיותר אנשים עליזים, אופטימיים וידידותיים לחייכם. קחו זמן לנשום את ריח הפרחים, תפנקו את עצמכם בשוקולד, קחו יום חופש לא מתוכנן, צאו לחופשה איפה שרציתם מזמן. חשוב מאוד שיהיה משהו קדימה שגורם לך לחייך.

תן יותר שמש להיכנס לחיים שלך, תרתי משמע. ויטמין D3 מועיל מאוד לבריאות הגופנית והרגשית. לפחות לפעמים בימים בהירים, תיהנו מהשמש והחום.

זכרו, הכל עובר. כל אחד מאיתנו יכול לזכור פעמים רבות בחיים כאשר כל הבעיות נערמות בו זמנית ומתחיל להיראות שאין מוצא. עם זאת, החיים נמשכים.

לוותר על הצורך להיות צודק כל הזמן. להיות צודקים כל כך חשוב לרבים מאיתנו שזה הורס מערכות יחסים, קריירה ובסופו של דבר את חיינו. לד"ר וויין דייר יש חוויה נהדרת בפתרון מצבים כאלה. הוא ממליץ לומר פשוט ליריב שלך: "כן, אתה באמת צודק" ולתת לכל דבר להישאר כמו שהוא.

לבסוף, והכי חשוב, דמיין לחיות חיים נטולי מתח. נשמו עמוק ותדמיינו איך נראים חיים כאלה, הרגישו את הרגשות שבהם הם מתמלאים, והתחילו לחיות כאילו החיים שלכם הם בדיוק כאלה - בלי מתח ושליליות.

הקדישו מעט זמן בכל יום לתרגילים הללו, במיוחד לאלה האחרונים, ואז יהיה לכם סיכוי הרבה יותר טוב להתמודד עם המצב הלחוץ.

אפילו העבודה שאתה אוהב טומנת בחובה מצבים מלחיצים. המשכורת קוצצה, החוזה הסתיים, הפרויקט נסגר, הבוס טרח, הלקוח התחצף או פשוט נמאס לכם מהעומסים הרבים והחופשה לא בקרוב ... איך להפחית את ההשפעה גורמים שליליים למינימום? הפסיכולוגית אלנה גודינה נותנת עצות לקוראים שלנו.

העבודה היא גורם מתח בפני עצמה, אומר המומחה. - לא פלא שהם אומרים: מי שלא עושה דבר לא טועה. אם אתה יושב בבית כל היום ומתעסק, אז מצבי לחץ כמובן הופכים להיות פחות. אבל רובנו עדיין הולכים לעבודה או, בתוך מוצא אחרון, עובד מרחוק, בבית. וכל עבודה פירושה תקשורת, אחריות וכמובן בעיות. מה שתגיד עובד טוב לא הופעת, "ויש חור באישה הזקנה." איש אינו חסין מטעויות, קולגות ובוסים לקויים או מעייפות רגילה.

אז אילו צעדים נוכל לנקוט כדי למנוע מהעבודה להפוך לסיוט שלנו?

קודם כל, דאג לבריאותך, כי הביצועים שלנו תלויים בכך.

כדי שהכוח והאנרגיה שלך לא ישתנו, כדאי לאכול נכון, לצרוך יותר ויטמינים, סיבים, פירות וירקות. במקום תה רגיל, עדיף לשתות חליטות צמחים, הם הרבה יותר ארומטיים ובריאים משקיות תה פירות.

אל תשתמשו יתר על המידה בקפה, עישון ואלכוהול.

רצוי לעשות לפחות ספורט כלשהו, \u200b\u200bאו לפחות לא להזניח תרגילי בוקר.

הפוך את שלך מקום עבודה נוֹחַ.

לא משנה אם אתה עובד במשרד או בבית. השולחן שלך צריך להיות ממוקם במקום נוח, הכיסא או הכיסא שבו אתה יושב צריכים להיות גם נוחים מספיק, תוך התחשבות בעובדה שתבזבז עליו הרבה זמן.

זה גם לא כואב לעשות סדר במקום העבודה: ערימות ניירות ודברים מיותרים יסיחו את דעתך מביצוע משימות משרדיות. בנוסף, קשה למצוא משהו הכרחי בהר הזבל. קבעו את הכלל לנקות את שולחן העבודה לפחות פעם בשבוע.

במידת האפשר, הכינו תוכנית להיום וסדרו משימות על פי חשיבותן ודחיפתן.

בעבודה הדורשת פתרון בעיות מגוונות, חשוב מאוד ללמוד כיצד לקבוע סדרי עדיפויות. אם אנחנו צריכים להתמודד עם כמה דברים בו זמנית, לפעמים אנחנו הולכים לאיבוד ותופסים אחד אחד ואז אחר, ולא מביאים שום עסק לסוף. במקרים אחרים, אנו שואפים להתמודד תחילה עם מקרה הדורש זמן ואנרגיה רבה. כתוצאה מכך אנו מקבלים מתח, והעבודה לעולם לא הושלמה.

דחיפות צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך. אם צריך למסור פרויקט היום או מחר, קח על עצמך. וזה שצריך למסור בעוד שבוע יחכה. אם הכל צריך להיעשות ביום אחד, עשה קודם את כל הדברים הקטנים ואז התמודד עם הגדולים. תראה שהעבודה עברה הרבה יותר פרודוקטיבי.

לפתור בעיות כשהן מתעוררות.

לפעמים, אם העניין לא דחוף במיוחד, אנו דוחים אותו "להמשך". נניח שאתה מתקשר למישהו, מדבר עם מישהו, מצייר מסמך, שולח מכתב ... בהדרגה מצטברים מקרים "לא דחופים" כאלה, אבל אתה עדיין צריך לגרוף אותם! לכן, עדיף להתמודד עם הבעיה במהירות האפשרית, כך שבהמשך לא תצטרכו להתמודד איתה במצב לחץ זמן.