כאשר אנו במצב רוח רע, התודעה המעוותת שלנו קולטת את העולם דרך פריזמה של חוסר שביעות רצון ואכזבה נצחיים. המעגל נסגר כאשר המחשבות השליליות שלנו זורמות בצורה חלקה ובלתי מורגשת רגשות שליליים, ורגשות הופכים לפעולות הרסניות.

אם זה מעגל קסמיםלא להישבר בזמן, השלכות שליליותהמחשבות שלך מתחילות להשפיע לא רק על מצב הרוח שלך, אלא גם על הקריירה, החיים האישיים שלך מצבו הפיזי... זֶה מצב דומהיכול להוביל לדיכאון ולתחושות של חרדה מתמדת.

אתה יכול לעצור רגשות שליליים רק כאשר אתה מבין מה בדיוק גורם למחשבות שליליות ולשרשרת ההמשך של אירועים לא נעימים. מצא את הטריגרים (אימפולסים) שלך - מצא את מפתח הזהב שלך למצב רוח טוב ובעתיד תוכל לא רק למנוע רגשות ופעולות שליליות, אלא גם לתפוס מחשבות אפורות בזנב ממש בדרך לראש.

פיליפ ויאנה, יועץ פיננסי לבנק עם חיים עמוסים מאוד ולוח זמנים עבודה, חולק את סודות ההתמודדות שלו עם השליליות.

טריגרים

בפסיכולוגיה, המונח " הדק"משמעות כל שהיא גירוי חיצוני הפועל כדחף, טריגרשמפעיל תגובה רגשית או פיזית הולמת.

מחשבות, מילים, מעשים ולפעמים תגובות פיזיות יכולים להיות טריגרים למצב השלילי שלך. טריגר אחד יכול להיות די לא מזיק, במיוחד אם שחררת את השלילי החוצה. למשל, הם הכו את הכלים כאוות נפשם או צעקו טוב. הצלחת מרוסקת! מחשבות רעות - בדרך החוצה! הכל נגמר, כולם מרוצים וסוף סוף אפשר לקנות את הצלחות החדשות האלה שאתן בוהות בהן מאז שנה שעברה, אבל לא הייתה סיבה.

אבל... אבל אם אחרי ששברת את הצלחת, אתה שומע משהו כמו "אני לא מאמין ששברת את הכוס האהובה על אמא שלי!", התהליך לא מסתיים, ופשוט מצב רוח רעעלול להפוך לכעס והמחזור יתחיל שוב.

מחשבות שליליות הן כמו להבות

דמיינו מחשבה שלילית בתור להבה. בחניון בטון ריק, להבה כזו לא תזיק הרבה. קל מאוד לכבות אותו או שהוא יישרף מעצמו בהדרגה. אבל אם אפילו להבה קטנה מתלקחת בחדר סגור מלא בחומר דליק ונפיץ, לא ניתן להימנע מצרות. גם אם תתחילו לכבות, הלהבה תנסה לזלול כמה שיותר לפני כיבויה. הלהבה תבער עד שלא יהיה מה לשרוף.

אותו דבר קורה לאדם בכעס. להבת חוסר שביעות הרצון בפנים מתלקחת ואם תזרקו עליה דלק, היא לא תפסיק עד שהיא תשרוף את כל שאר הרגשות בתוך האדם ובסופו של דבר יש רק ריקנות אחת. אני לא יודע אם אי פעם הרגשת כעס בלתי נשלט שפורץ החוצה ושורף הכל בפנים. אתה מרגיש כעס ותוקפנות! אתה מתנשף משליליות עד כדי תחושת כאב פיזי בחזה. אתה קצר נשימה, אתה נחנק. וכשהלהבה הזו מתפוצצת, היא שורפת הכל - מערכות היחסים שלך עם המשפחה והחברים, הרגשות שלך, העבודה שלך. כשהאש כבה, בדרך כלל פשוט אין מה לשרוף.

דוגמה למעגל רגשי שלילי

אתם נוסעים לפגישה עסקית חשובה ואתם מוצאים את עצמכם בפקק. כתוצאה מכך, כמובן, אתה מאחר. וגם אם אתם מאחרים רק ב-20 דקות לפגישה מסיבה טובה, אתם עדיין נלחצים ואתם מרגישים את זה אפילו פיזית - גלי בחילה מתגלגלים עליכם.

בראש עולות מחשבות שאתה מאחר כל הזמן, אתה נכשל, עמיתים לא מעריכים אותך, אתה לא מצליח להגיע לעסקאות משתלמות וכו'. המעגל שלך נסגר ואתה נגרר לביצה שנקראת "אני לוזר ואף אחד לא אוהב אותי". בנוסף, אתה מתחיל להישבר על נהגי המכוניות שמסביב, שלא אשמים בכלום ובדיוק כמוך, הוחזקו כבני ערובה למצב.

האם יש מוצא? נסו להרגיע את עצמכם במחשבה שעזבתם בכוונה מראש, אבל בכל זאת נתקעתם בפקק. כל אחד יכול לטעות. ועמיתים בוודאי יבינו את עמדתך ויבינו אותך. אחרי הכל, 20 דקות זה לא שעה.

זיהוי טריגרים

על מנת להישאר רגועים בכל מצב, עליכם להבין מהו בדיוק הטריגר שלכם ולפתור אותם. יתר על כן, ב מצבים שוניםויש טריגרים לרגשות שונים. תוסיפו לזה חשיבה חיובית, בחירת הסביבה הנכונה והימנעות משליליות, בחירת עבודה שאתם מאוד נהנים ממנה, תחביב אהוב שיש לכם מספיק זמן פנוי עבורו וכמובן, בחירה נכונהאנשים סביבך - ויהיה לך שריון אמין.

היחלשות טריגרים

נסה למצוא בכל דבר צדדים חיובייםולחשוב חיובי. זה די קשה, מכיוון שאדם הוא יצור מסתורי, וגם אם הכל מסביב מושלם, אנחנו בחריצות לא מאמינים בזה ומוצאים רגעים שליליים לפחות בדברים קטנים. ואם הם לא שם, אז אנחנו פשוט באים עם זה (הכל פשוט לא עובד כל כך טוב). אז אתה צריך לקחת את הזמן כדי ללמוד חשיבה חיוביתולמצוא רגע חיובי גם במצב הכי לא נעים.

לדוגמה, במקום לחשוב שאתה לא מושך ואף אחד לא אוהב אותך (גם אם זה נכון), תחשוב שיש לך את משפחה אוהבת, שמצפה בכל יום לחזרתך מהעבודה, אוהב אותך מאוד ותמיד שמח לראות אותך.

נסו לכבות מחשבות שליליות ברגע שהן עולות בראשכם. כדי להתחיל, נסו להקדיש לפחות 5 דקות כל יום כדי להכין רשימה של כל הדברים הטובים שעשיתם היום, תכונות חיוביות, דברים ואנשים שעושים אותך מאושר.

שבירת המעגל והדגימה

לפעמים קורה שאתה לא מסוגל לזהות את הדחף שמעורר את הרגשות השליליים שלך. למשל, הלכת לישון במצב רוח טוב, והתעוררת עם אשור. במקרה זה, במקום להמשיך לעקוב אחר לוח הזמנים הרגיל "התעורר, שתה קפה, קרא עיתון", עדיף להפסיק את המחזור הסטנדרטי הזה ולעשות משהו אחר. למשל, מקלחת מרגיעה או ממריצה (תלוי במצב). המקלחת מרגיעה ושוטפת רגשות שליליים. אתה יכול לדמיין איך כל הדאגות והמחשבות הרעות שלך נעלמים עם המים. הירגע, התכוונן ליום פרודוקטיבי וחיובי

נסו להימנע מחדשות כלכליות ופוליטיות שליליות בבוקר. צאו מוקדם מהבית כדי שתוכלו להגיע לעבודה בלי לחץ, כדי שעוד יהיה לכם זמן לכוס קפה.

סיכום

למד לכבות את להבות השליליות לפני שהיא מתחילה להתלקח ולטרוף אותך. אל תתנו לשליליות למלא את חייכם ולעוות את תפיסת המציאות שלכם. נסה למצוא נקודות חיוביותאפילו במצבים הנואשים ביותר.

כעס, כעס, תוקפנות, אדישות, חרדה – כל זה הורס את חיינו, משנה אותנו לבלי הכר ומותיר את נשמתנו ריקה ועמומה. זכור זאת לפני שאתה חושב שאתה נכשל.

כשאתה תחת דיכוי מתח תמידי, אתה מרגיש שענן אפור של שליליות עוקב אחריך לכל מקום שאתה הולך. בעת אינטראקציה בחברה, אנרגיה הרסנית משפיעה גם עליך וגם על הסובבים אותך. אבל לפעמים אתה אפילו לא יודע שאתה גורר איתך את הענן האפור הזה. הנה כמה סימנים לכך שאתה מוציא את התנודות השליליות הללו.

אתה בטוח שלכולם יש בעיות

כאשר אדם שלילי מקיים אינטראקציה עם אחרים, הוא נוטה לראות רק רע באנשים אחרים. אתה בטוח שאם אתה נגוע בבעיות, זה אומר שאנשים אחרים לא יכולים לחיות בלעדיהם.

אתה אוהב להביא אנשים אחרים לרגשות.

כשאתה מדבר עם מישהו בטלפון, לא עובר יום בלי דוקרנים והערות מאכל. בהבנה אדם שליליתקשורת פרודוקטיבית מתלוננת חיים רעיםוהחיפוש אחר האשמים. כמו כן, רכילות היא בילוי מועדף על אדם היונק אנרגיה רגשית מאחרים.

אתה נוטה לעבוד מאוחר בלילה.

קיים כלל טוב: אל תביא עבודה הביתה. כאשר אתה לא מצליח להשלים סידורים בזמן, אתה גונב זמן ממשנת הלילה שלך. וזה אומר שלמחרת, חלק מהקולגות שלך יהיו בבעיה.

מצב חיים מתוח

תסתכל מקרוב על שלך תנאי חיים... הכל משלש אותך בתוכם? אם יש לך בעיות עם בן זוג רומנטי, קרובי משפחה או שכנים; אם לאחר תקשורת עם אנשים אחרים אתה מרגיש שלילי, זה בהחלט ישפיע על הרטטים שאתה מפריש.

השוואה מתמדת לחיים במקומות אחרים

נראה לך שנולדת בזמן הלא נכון ובמקום הלא נכון. השוואות מתמדות ליכולות של אנשים אחרים היו כאב ראש במשך זמן רב. כאשר אדם בטוח שאינו ראוי לגורל טוב יותר או אינו מצליח, ההערכה העצמית והאנרגיה החיובית שלו סובלים.

יש לך מחסור חריף בזמן פנוי

לא ניתן להשיג אושר ללא איזון מיטבי בין עבודה לפנאי. כשיש לך מחסור חמור בזמן פנוי, אתה מתחיל לכעוס על העולם. למה שלא תתנו לעצמכם הזדמנות לנוח ולפנק את עצמכם? אז אתה נפטר מהעל המצטבר במשך זמן רבלחץ.

יותר מדי זמן במדיה החברתית

בנוסף ל השפעה שליליתזוהר כחול שפולט טלפונים ניידים, קיבלת עוד בונוס עם סימן מינוס. מדיה חברתית יכולה להשפיע באופן משמעותי על מצב הרוח שלך. כשאתם גוללים בפיד החדשות, אתם נתקלים בהערות זועמות ומשפילות של זרים, קנאה בעמיתים המוצלחים יותר לעבודה ומקנאת בפראות בפרטנר הרומנטי לשעבר שלכם. אל תחיה חיים של מישהו אחר, תתמקד טוב יותר בעצמך.

יש לך דימוי עצמי נמוך

כאשר לאדם יש הערכה עצמית נמוכה, הוא נוטה לדבר על עצמו רק באור שלילי. תחשוב על היומיום עמדות חיוביות... לכוח שלהם אין גבולות.

יש רק פסימים בחברה שלך

תפסיק לבלות עם אנשים שליליים כלפי אחרים. כל השיחות בחברה שלך מסתכמת בתלונות על החיים. מודל תקשורת זה הוא הרסני ביותר.

אתה סגור לעולם

כשאתה בא ל מקום ציבורי, אתה מנסה לא להסתכל לאנשים בעיניים ולהרחיק את עצמך. המיקום הסגור של הגוף שלך אומר לאחרים: "אל תבוא, אני לא בסדר!"

אתה פסיבי ועצלן

תכונות כמו חוסר פרודוקטיביות וחרדה יכולות גם להפריש אנרגיה שלילית. שים לזה סוף ומצא תשוקה לנשמה שלך. זה יעזור לך להתמקד בחיובי.

לעתים רחוקות אתה עוזב את אזור הנוחות שלך.

היציאה מאזור הנוחות שלך קשה מאוד לאנשים שחווים חרדה, פחד וכישלון. אפשר לקרוא לחיים האלה ריצה מעגל קסמים, שכן היעדר תחושות חדשות שומר אותך באזור השלילי הזה.

ראשית, חשוב להבין שהאנרגיה שלנו היא הערך הגדול ביותר, ולכן יש צורך תמיד לשים לב היטב לתחושתנו ולא לאפשר לשום דבר או לאף אחד להשפיע על מצבנו הרגשי.

איך אנחנו מאבדים את האנרגיה שלנו

בכל יום, ואולי מדי שעה, אנו מקיימים אינטראקציה עם אנשים אחרים, והאנרגיות שלנו מפריעות בהכרח לאנרגיה של אדם אחר, והוא - באנרגיה שלנו. במילים פשוטות, יש חילופי אנרגיות. והכל יהיה בסדר אם היה רק ​​חיובי אחד בסביבה, אבל זה לא קורה, ואפילו את היום הכי טוב ומצב הרוח הכי מעולה יכול להרוס לגמרי בן שיח נרגן או סתם עובר אורח גס רוח.

תהליכים אלו מתרחשים באופן לא מודע, מעצמם, האנרגיה של מישהו אחר משפיעה עלינו, כאילו חודרת לתודעה שלנו, ובשלנו יש דליפה. חדשות טובותהאם זה:

1. אנו יכולים להשפיע באופן מודע על תהליכים אלו, להתרכז בשדה האנרגיה שלנו, לא לאפשר לרטטים שליליים להשפיע על איכות חיינו ועל עצמנו.

ראשית, חשוב להבין שהאנרגיה שלנו היא הערך הגדול ביותר, ולכן יש צורך תמיד לשים לב היטב לאיך אנו מרגישים ולא לאפשר לשום דבר או לאף אחד להשפיע על מצבנו הרגשי.

לאחר מכן, תוכל להמשיך לשלבים הבאים של בניית הגנה עוצמתית על האנרגיה האישית שלך.

2. אל תשקף שליליות כדי לתמוך באדם.

הרצון לתקשורת הוא די צורך טבעי, ואנחנו מנסים באופן לא מודע להתאים את הרגשות שלנו לרגשות של בן השיח. למשל, אם פגשת את חברה שלך, והיא מאוד עצובה באותו רגע, אז אתה, כמו מראה, משקף את העצב שלה, מדוכא יחד איתה, כדי להתקרב ולתמוך. אבל למעשה, על ידי כך אנחנו רק מדכאים את האנרגיה שלנו ולא עוזרים לשכנו כלל. מבלי לפגוע בעצמך, אתה יכול להציע לחבר שלך אמפתיה והבנה, להפוך למאזין טוב, אבל אל תאבד את הלב בעצמך.

3. אל תיקח אחריות על אחרים.

אולי הדרך הקלה והמהירה ביותר לארגן דליפת אנרגיה רצינית היא לקחת אחריות על בעיות של אחרים. בכל פעם שאתה מתחיל לתפוס את הבעיות של אנשים אחרים כמו שלך, הגוף שלך לא מרגיש את הטריק ומגיב לך בלחץ וחרדה ששייכים למישהו אחר.

זה לא משנה כמה אדם קרוב אליך וכמה אכפת לך ממנו, אל תיקח בעיות של אחרים על הכתפיים שלך, אל תדאג לענייני אחרים, זה לא יעזור לאף אחד, אלא רק יחמיר את עצמך. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשמור על האנרגיה שלך. רמה גבוההובכך לעזור לאחר.

אם אדם אינו רעיל (כלומר, אינו ניזון מהאנרגיה השלילית של אחרים), הרי שהרעידות הגבוהות שלך הן מצב רוח טוב, סימפטיה, שמש פנימית - רק עזרה, טען אותו באופטימיות ותמיכה. אם זה לא עובד, קרא על אנשים רעילים וברח.

4. נתק עם שיפוטים.

שיפוט, בדיוק כמו רכילות, מסכן באופן מיידי את האנרגיות שלנו, ומפנה מקום לרגשות שליליים הקשורים לאדם שעליו בשאלה... גם אם זה רק במחשבות שלך, למוח לא אכפת אם אתה אומר את זה או חושב, אם זה נוגע לך או למישהו אחר, כי אתה חווה בערך אותם רגשות, מה שאומר שרמת הרטטים החיוביים שלך יורדת באופן שיטתי.

אם זה לא נוגע לך, עזוב. אתה לא צריך לסכן את האנרגיה שלך למען התערבות נפשית בחייו של מישהו.

5. תפסיקו להזדהות.

אמפתיה היא הרגשה עמוקהרחמים, שיכולים אפילו לגרום לנו להרגיש פיזית את האדם עליו אנו מרחמים. על ידי התנסות בתחושה זו, אתה סופג את כל האנרגיה השלילית הנובעת מאובייקט הרחמים. מרחמים על אדם, לא עוזרים לו בשום צורה, אלא רק שוקעים נפשית ופיזית במצב שלו.

חמלה תהיה הרבה יותר יעילהמה שיאפשר לבן שיחו להרגיש את אהבתך והבנתך ואולי יביא מוצא מהמצב, ואתה עצמך לא תבזבז את האנרגיה שלך לשווא, אלא רק תמלא אותה מחדש. רגשות חיובייםמעזרה.

6. אל תתנו לאף אחד להיות בכוח עליכם ולהשפיע עליכם.

לעתים קרובות, כל אחד מאיתנו נמצא תחת השפעה כלשהי של אנשים שיש להם כוח מסוים עלינו: הורים, מורים, בוס וכו'. ואם היום שלהם נהרס, גם אנחנו מקבלים חלק מהשליליות הזו והכי חשוב אנחנו מקבלים אותה ומאפשרים לאנשים האלה להשפיע על התפיסה שלנו את עצמנו.

חשוב לזכור שכל אחד מאיתנו הוא השתקפות של התודעה שלו, ולמעשה, לאף אחד אין כוח עלינו, אם אנחנו בעצמנו לא מאפשרים זאת. שלטו בעצמכם, שלטו באנרגיה שלכם ואל תקחו על עצמכם את הדברים הרעים שלא נוגעים לכם.

7. תפסיק לחשוב שאתה יודע יותר טוב.

כאשר אנו מאמינים בתוקף שאנו יודעים משהו טוב יותר ומנסים לשכנע אחרים בכך, בוודאי נאפשר לאנרגיה שלהם לחדור לשלנו. אם אתה לא אוהב את זה, אז תן לכולם לקבל את שלו. ניסיון משלוולעשות את הבחירה שלך. רק נסו אפילו לא לחשוב על החלטות ופעולות של אחרים, ועוד יותר מכך אל תלמדו ואל תבקשו, כי בכך תחסכו את האנרגיה שלכם מהפרעות מבחוץ.

8. אל תגיב לאחרים.

יש דבר כזה " ערפד אנרגטי". האנשים האלה עושים הכל כדי לעורר בך תגובות רגשיות שליליות. לפיכך, הם ניזונים ממך ו"יונקים" את האנרגיה שלך, מחלישים אותך, ממלאים אותך בשליליות שלהם. זה קורה לעתים קרובות באופן לא מודע בשני הצדדים.

אם אתה רוצה להחזיק באנרגיה שלך ולשמור גישה חיובית, פשוט אל תגיב. זה בכלל לא אומר שאתה צריך להפסיק לתקשר, או להתעלם מהאדם הזה, פשוט נסה לתקשר איתו דרך פריזמה של חמלה והבנה, זה יפרק אותו מנשקו וירגיע אותו.

9. לא לקחת צד.

יש אנשים שיכולים להשתמש באנרגיה שלך כדי לפתור את המחלוקת שלהם, כך שאתה נתפס באמצע ומרעיל את הרגשות שלך עם בעיות של אנשים אחרים. אם המצב לא נוגע לכם באופן אישי, אל תתערבו בעניין הזה, אל תהיו מכת ברק, מבזבזים את האנרגיה היקרה שלכם.

10. אל תיקח את האשמה על עצמך.

אם מאשימים אותך במשהו, זה לא אומר שאתה באמת אשם. לעתים קרובות אנשים מאשימים אחרים בדברים שאינם בשליטתם. אבל אם אתה באמת אחראי למה שקורה, אז קבל את זה ותקן את המצב, אחרת אל תרשה לעצמך להפוך לשעיר לעזאזל ואל תרשה לפלוש לשדה האנרגיה שלך.

11. למד להגיד לא.

יש אנשים בסביבה שלנו ששמים את האינטרסים של אחרים לפני האינטרסים שלהם, הם מנסים לרצות את כולם ובכך מדכאים את האינטרסים שלהם ומבזבזים את האנרגיה שלהם, סופגים אנרגיה של מישהו אחר כמו ספוגים. אם אתה אחד מאנשים כאלה, אז הגיע הזמן להבין שאי אפשר לרצות את כולם, וזו בכלל לא המשימה שלך עלי אדמות. אתה צריך ללמוד להגיד לא ולהציב גבולות כדי להבטיח את האנרגיה שלך.

12. אל תאמץ אמונות של אחרים.

תמיד יהיו אנשים עם רעיונות יציבים וחזקים יותר על החיים והם ינסו לשתול בנו את האמונות שלהם, בטענה שבדרך זו הם דואגים לנו ויודעים טוב יותר מה אנחנו צריכים. למעשה, רק אנחנו בעצמנו יודעים זאת. כן, אולי אנחנו מתעניינים בזוויות ראייה שונות של העולם והחיים, אבל אל תתנו לאף אחד להכריח אתכם ללכת בדרכו ולדכא את האנרגיה שלכם, להיות מודרך על ידי האינסטינקט הפנימי שלכם ולבחור את הדרך שלכם בחיים.

13. זה לא משנה מה אחרים חושבים עליך.

זה עשוי להיות קשה להשגה, אבל אתה לא צריך להיות מודאג לגבי מה אחרים חושבים עליך. אתה לא יכול לספק את כולם, ואתה לא צריך. מה שחשוב זה איך אתה מרגיש וחושב על עצמך. וברגע שתצליחו לשלוט במיומנות הזו, תהפכו הרבה פעמים יותר בטוחים בעצמכם, יותר אטרקטיביים פיזית ואנרגטית, ולאנשים תהיה דעה גבוהה יותר עליכם, אבל עובדה היא שכבר לא יהיה אכפת לכם. !

14. הימנע מדרמה ואנשים דרמטיים.

תגובה דרמטית למה שקורה היא יציאה מאורגנת של האנרגיה שלך, מכיוון שאתה נאלץ להרגיש או רגשות שליליים ממשהו שאפילו לא קרה, או כל רגשות מוגזמים במצב: חרדה, חרדה, גינוי, תוקפנות המכוונת כלפי מישהו (לא עליך), התנהגות, כאילו סוף העולם הגיע, שוב אמפתיה לפחדים ולבעיות של אחר, אשמה וכו'. וכל זה מופרך על ידי השחקן בדרמה.

ספר לי איך אתה מרגיש כשאתה מתקשר עם אדם דרמטי? כן, זה נכון, אתה מרגיש סחוט לגמרי...

כולנו, על מנת להיות באיזון רגשי, פשוט צריכים להתייחס בצורה אחראית לאנרגיה שלנו, מה שאומר שאנו מנהלים במודע את האנרגיה שנוצרת ומתקבלת מבחוץ. ואז תעבור בצד הפרעות מבחוץ, אם אנחנו בעצמנו לא נרצה לקבל אותה.

כך נוכל להיות מודעים עוד יותר לשלנו אנרגיה פנימית:

• נהל את האנרגיה שלךהתבוננות ברגשות שלך תוך כדי התמודדות עם אנשים, הרחיקי ממך גורמים מבחוץ.
• ראה אנשים על טוהר ותמימות.זה עוזר לך להישאר חיובי ולא לקבל מסרים שליליים.
• קח דברים חיוביים מאחרים, אם הם לא סולדים, ונסה להקיף את עצמך לעתים קרובות באנשים כאלה.
• למד לשחרר את הרגשות שלך.זה ישמור על האנרגיה שלך נקייה.
• אל תגיב לשלילהואל תיתן לו להיכנס.
• חפש יופי באנשים, בניגוד לנטייה הכללית לראות רק פגמים.
• להיות נחמד לעצמךאם אתה רוצה שאחרים יפנו אליך את האנרגיה החיובית שלהם.
• להציב גבולותכדי שאחרים יבינו איך להתייחס אליך.
• שתף אנרגיה חיובית- לחייך ולתת מחמאות. אם אתה באמת מרגיש כך, הסביבה שלך תיקח ממך דוגמה.
• ליצור אור ואהבהבשדה האנרגיה שלך במקום להתגונן.
• סמוך על האינטואיציה שלך.זה יחזק את העמדה שלך בהגנה מפני שליליות.

כאשר תשיג שלמות בשליטה באנרגיה הפנימית שלך, תוכל להגיב למצבים שונים ברמה גבוהה יותר, תתחיל להרגיש מלא כוח עם מסה של אנרגיה חיובית, מוכן להפריש ולשתף אותה.

הכל יופי וזוהר!

ניתן להיתקל באנרגיה שלילית בכל מקום. יש אנשים בכל מקום שכל הזמן מתלוננים על החיים, יש להם הרגלים רעים ופשוט עולים לך על העצבים. הרגשות שהם מפיצים משפיעים מאוד על המחשבות והפעולות שלך, לכן הגנת עצמך מפני מקורות אנרגיה שליליים היא הכרחית אם אתה רוצה להיות אדם רגוע ומאושר יותר.

כולם יכולים בקלות להיכנע לרגשות שליליים, והיוצא מן הכלל היחיד במקרה זה הם אנשים שהבינו איך להתמודד איתם במהירות. 14 הדרכים האלה יראו לך בדיוק איך אנשים חיובייםלהיפטר משליליות. אתה יכול בקלות ובקלות להשתמש בסודות האלה בחייך.

1. חפשו אושר בעולמכם הפנימי

אנשים חיוביים לא בונים את האושר שלהם סביב ממריצים חיצוניים. הם מבינים שברגע שהפתוגן ייעלם, מצב הרוח ישתנה מיד, ורחוק מלהיות צד טוב יותר... במקום זאת, הם מחפשים כל הזמן מקורות פנימיים. אנרגיה חיוביתולתרגל מיינדפולנס.

2. היצמד לכללי החשיבה החיובית

מחשבות משפיעות על המעשים שלך, אז אם אתה חושב שלילי, אתה לא צריך לקוות לעתיד מזהיר. אל תיפול לתירוצים שהמוח שלך ממציא. רק דרך מחשבות חיוביות וחיפוש אחר הצד הטוב בכל בעיה אתה יכול להיות בטוח שאתה נחוש לחלוטין רק להצלחה.

3. תאמיני בעצמך

לעולם אל תאפשר לעצמך לקחת שליליות באופן אישי מדי. יהיו עוד הרבה אנשים בחייך שתצטרך להתעלם מהדעה שלהם, כי היא תהיה טובה יותר עבורך מערכת עצבים... תמיד יש אינסוף סיבות להאמין בעצמך, גם אם אתה מרגיש חסר אונים וחסר ערך לחלוטין. מחשבות שליליות כאלה הן רק מכשולים זמניים, ואין להן שום קשר למציאות.

4. הפרד את עצמך מאנשים שליליים ככל האפשר.

לסביבה שלך יש השפעה עצומה עליך, לא משנה כמה אתה מחשיב את עצמך כעצמאי. אם אתה מבלה את רוב זמנך עם אנשים חיוביים, סביר יותר שתהפוך לאדם מאושר ומרוצה יותר בקרוב. מצד שני, אם אתם במערכות יחסים קרובות מדי עם מי שאוהב להתלונן ולקונן, יהיה לכם הרבה יותר קשה להסיר אנרגיה שלילית מחייכם.

5. כנסו לספורט

חינוך גופני קשור ישירות לשחרור אנדורפינים, שאחראים למצב רוח טוב ולרווחה. פעילות גופנית תמיד משתלמת ויש לה השפעות מועילות של הפחתת מתח והגברת האושר. מצד שני, אם תתעלמו מצרכי הגוף שלכם, זה יוביל לכך שבקרוב תחוו הכל. השלכות שליליותחוסר פעילות ואורח חיים לא בריא.

6. לבלות יותר זמן בטבע

הימצאות בטבע מנקה את הנפש ומרגיעה את הגוף. אנשים חיוביים תמיד מקדישים חלק מהיום להליכה אוויר צחוליהנות מהיופי של הפלנטה שלנו בהנאה. זֶה הדרך הכי טובהלמנוחה ורגיעה!

7. הימנעו מהוצאות לא שקולות

V עולם מודרניהנחות ומבצעים נועדו להתחרות באופן פעיל על תשומת הלב שלך, אז עכשיו קל יותר מתמיד להוציא כסף לטמיון. מכיוון שרכישות לא מתוכננות יכולות להרים את מצב הרוח שלנו באופן מיידי, לעתים קרובות אנו שוכחים שבטווח הארוך, מדובר בהרגל לא בריא שאנשים מצליחים נמנעים ממנו בכל מחיר.

8. קבל את הטעויות והכישלונות שלך.

אנשים חיוביים ומצליחים רואים בכישלון את הכישלון היחיד. הדרך הנכונהידע וצמיחה. בכל פעם שתוכניותיהם ותקוותיהם מתבדות, הם מתחילים לעלות דרך חדשה לניצחון, במקום לוותר. גם אם כישלון גורם לך להרגיש שלילי, אתה חייב להבין שהוא יעבור מהר. וכדי לזרז את התהליך הזה, מספיק לא לוותר ולהמשיך לחשוב חיובי.

9. למד להיות אחראי

אתה צריך ללמוד תמיד לקחת אחריות על מה שקורה בחייך. בין אם זו הצלחה או כישלון, הם תמיד תוצאה של המעשים והמחשבות שלך. לא שווה להאשים גורמים חיצונייםואנשים אחרים, כדאי שתתמקד בדברים שאתה יכול לשפר.

10. למד לשלוט במחשבות שלך

המוח יכול בקלות לצאת משליטתך עקב מחשבות שליליות פתאומיות. אנשים שמחיםדעו שאם הם לא יכולים לשלוט במחשבותיהם, הם יאבדו מיד שליטה על מעשיהם והתנהגותם. מסיבה זו, רבים מתרגלים תרגילי שליטה בנפש כגון מדיטציה, תפילה ואחרים.

11. תנו לעצמכם מנוחה ראויה.

במקום לנסות להיות תמיד צודקים והכי טובים, אתה צריך לפעמים להאט את הקצב שלך כדי לשקף את המטרות והשאיפות המשניות שלך, ופשוט להקל על הנטל. זה יאפשר לך להימנע משחיקה, שתמיד הופכת לסיבה להצטברות של אנרגיה שלילית.

12. האמינו שתמיד יש פתרון.

זה לפעמים קשה ללא תקנה לכולם. ברגעים כאלה, רבים מתחילים לפקפק ביכולתם לפתור את הבעיה הנוכחית. הנקודה היא שתמיד יש דרך להתגבר על מכשול, ואנשים חיוביים אף פעם לא מרפים מהמחשבה הזו. גם אם יגיעו ממש לתחתית, הם מאמינים שזה בהחלט יקרה, כדי שבעתיד יוכלו להגיע לפסגה ולהתחזק עוד יותר.

13. למד להגיד לא

הערך של להגיד כן ולא בזמן הנכון הוא באמת לא יסולא בפז. למרות התפיסה השגויה הנפוצה שאתה תמיד צריך לומר כן, שתי המילים הללו הן חזקות ואתה שולט במה שקורה בחייך.

אנשים מצליחים תמיד מתמקדים בסדר העדיפויות שלהם במקום לרצות אחרים. זו הסיבה שהם יודעים שיש הרבה דברים שאתה לא צריך להגיד להם כן.

14. זכרו שאתם לא צריכים את אישור כולם.

לתת לדעות של אנשים אחרים לשלוט בך יכול להקשות מאוד על תחושת האושר והביטחון. אבל אנשים רבים מפחדים כל הזמן שלא לקבל שבחים וביקורת. כדאי להתחיל לחשוב ולפעול בכיוון ההפוך כבר עכשיו.

השתמש באי הסכמה כאינדיקטור לאותנטיות והאמת של הרעיונות שלך. העובדה היא שאין כל כך הרבה דברים בעולם שבהם אתה צריך להתעניין בדעותיהם של אחרים.

אל תשכח את אלה פשוטים אבל מאוד כללים יעיליםולצורך מניעה, קרא אותם שוב לפחות פעם בחודש. אז בהחלט לא יהיה מקום לאנרגיה שלילית בחייך!

אנרגיה בבית. יצירת מציאות הרמונית קיברין ולדימיר

כיצד להימנע מהשפעה שלילית

לא ניתן להימנע מהשפעתם של אזורים גיאופתוגנים על האורגניזם, אך ניתן להחליש אותה. הדרך הכי טובה- לעבור לפחות לאזור ניטרלי, אבל לא תמיד החיים האמיתייםמאפשר לך לבצע החלטה נבונה זו. לעתים קרובות, מבנים בהם עובדים ממוקמים באזורים גיאופתוגנים, אך בדרך כלל קשה מאוד להעביר את הייצור למקום אחר, יתר על כן, זה דורש עלויות חומר גדולות. למצוא אחר עבודה הגונהאנשים רבים מתקשים, אז אתה צריך לנקוט באמצעים כדי להגן על הגוף מפני השפעות מזיקות. עם מקום מגורים זה אפילו יותר קשה - אתה צריך לשנות את השטח הרגיל שלך, דירה מאוכלסת, להוציא על המאמץ והמשאבים האלה, שברוב המקרים הם מועטים, אבל לפעמים צריך לעבור דירה כדי לשמור על החיים בְּרִיאוּת.

מתוך הספר על ילדים המחבר ראג'ניש בהגוואן שרי

מתוך הספר קונספירציות של המרפא הקרלי ומצב הרוח של אנדריי לבשינוב המחבר אנדריי לבשינוב

כדי לא להיות תלוי בדעה שלילית של מישהו אחר יש לי שקט ושלווה בנשמה. אני אדם חזק ובטוח בעצמי. אני אדם שיודע את הערך שלו. המחיר הזה גבוה מאוד. מחיר יקר ניתן לי מלידה מאלוהים ומהטבע. זה לא תלוי בשום דבר או באף אחד. אנשים לא יכולים לעמוד במחיר הזה

מהספר קונספירציות חזקות ביותרולחשים לאהבה, סקס, יחסי משפחה המחבר אסטרין אנטולי מיכאילוביץ'

הסרת שלילי השפעה קסומה(1) יש מקרים שבהם היחסים בין אנשים מתדרדרים מאפס, בגלל כלום. לעתים קרובות הסיבה להידרדרות ביחסים היא השפעות קסומות שמטרתן מריבות, פרידה, סכסוך או תככים נסתרים. הקונספירציה הזו

מתוך הספר קונספירציות נשים לאהבה, בריאות ואושר. 147 הכי חזק קונספירציות נשיות הסופרת בז'נובה מריה

הסרת השפעה קסומה שלילית (2) הדליקו נר וחתכו את האש במספריים כל מי שיעז לסתור אותו או לקבוע תנאים משלו ייענש על ידו מיד. יבוא כוח לאותו אדם ויביט בו מגובהו. ויקרע את קישוטיו ודבריו

מתוך הספר Carmatherapy. ריפוי חיים קודמים הסופרת אנג'לייט

קונספירציה להציל ילד מהשפעות שליליות האם אתה חושב שילדך נקלע לחברה רעה? האם הוא מושפע קשות? כמובן, יש כאן מעט נעים. אתה אף פעם לא יודע איזה סוג של צרות יקרה. אבל אין צורך להתייאש. נסה את זה: קח תפוח, חתוך אותו לשניים

מתוך הספר חוק המשיכה הסופר היקס אסתר

הזדמנות להיפטר מהעבר השלילי כפי שכבר עסקנו בכם, אפשר לעצור את האינרציה של הצטברות השליליות בתת המודע רק על ידי התחלת להבין ממה אנחנו מסתתרים, מאילו חוויות וזיכרונות. ואת המבחן הראשון שאולי כבר עברת, אתה חושב עליו

מתוך הספר קונספירציות של המרפא הסיבירי. מהדורה 14 המחבר סטפנובה נטליה איבנובנה

איך להיפטר מהעבר השלילי אנחנו כבר יודעים שלנו המשימה העיקרית- לנקות את חייך הקודמים מההשלכות הכואבות של פעולות שגויות. אחרת, שרשרת העברת הטעויות העצמית תימשך עוד יותר. בתיאוריה, אנו חוזרים לעולם הזה שוב ושוב,

מתוך ספר 7000 הקונספירציות של מרפא סיבירי המחבר סטפנובה נטליה איבנובנה

כיצד תוכל להימנע מלהיות מושפע מאמונות והרגלים ישנים? ג'רי: אברהם, נראה שלרובנו קשה להיפטר מרעיונות, אמונות והרגלים ישנים. האם תוכל לתת לנו הצהרה שתעזור לנו להימנע מהשפעת חוויות ואמונות העבר? אברהם: א

מתוך הספר ריפוי הנשמה. 100 טכניקות מדיטציה, תרגילי ריפוי והרפיה המחבר ראג'ניש בהגוואן שרי

איך להיפטר מההשפעה השלילית של אדם מתוך מכתב: "אני כותב את המכתב הזה עם רעד בנפשי. אני לא יודע באיזו תדירות גברים כותבים לך, אבל החלטתי. הספר שלך נקנה על ידי אמא שלי. קראתי אותו בערב אחד, ואז קניתי עוד 12 ספרים שלך.

מתוך הספר יוגה לנשים בהריון מאת Guerra Dorothy

איך להיפטר מההשפעה השלילית של אדם מתוך מכתב: "אני כותב את המכתב הזה עם רעד בנפשי. אני לא יודע באיזו תדירות גברים כותבים לך, אבל החלטתי. הספר שלך נקנה על ידי אמא שלי. קראתי אותו בערב אחד, ואז קניתי עוד 12 ספרים שלך.

מתוך הספר "העולם הסביר" [איך לחיות בלי דאגות מיותרות] המחבר סוויאש אלכסנדר גריגורייביץ'

קבלה של השלילי... אדם צריך ללמוד להסתדר עם החלקים השליליים של הווייתו, רק אז הוא הופך לשלם. כולנו רוצים לחיות רק בחלק החיובי; כשאתה מאושר אתה מקבל את זה, וכשאתה לא מאושר אתה דוחה את זה. אבל אתם שניכם.

מהספר 30 צעדים לעושר המחבר נטליה בוריסובנה פרבדינה

שחרור שלילי... אהבה היא תמיד יפה בהתחלה, כי אתה לא מביא לתוכה את האנרגיות ההרסניות שלך. בהתחלה, אתה מביא לתוכו אנרגיות חיוביות - שני בני הזוג מושכים אנרגיות לחיוביות, והכל פשוט מדהים. אבל אז, לאט לאט, השלילי

מתוך הספר Wisdom [מערכת מיומנויות לפיתוח מידע על אנרגיה נוספת. שלב V, שלב שני, חלקים 1 ו-2] המחבר ורישאגין דמיטרי סרגייביץ'

לַחֲזוֹר