פגיעות, רגישות יתר וחרדה היא המלווה ללא שם של ההריון. אישה יכולה לתפוס צרות יומיומיות כאירועים קטלניים, להעליב דברים לא ברורים לחלוטין ולבכות על סרטים שלא עוררו תגובה רגשית קודם לכן. מדוע זה קורה, והכי חשוב: איך להירגע ולהתכנס?
מדוע נשים בהריון כל כך עצבניות?
התפרצויות כעס, עצב וחרדה אצל נשים בהריון נובעות בעיקר משינויים במצב ההורמונלי.
התייחסות! מומחים אומרים כי בשליש הראשון, ההתרגשות העצביםית, להפך, פוחתת, והאישה נעשית רדומה ומנומנמת. למצב זה יש השפעה מיטיבה על היווצרות העובר, מכיוון שהוא מוביל להרפיית הרחם.
בשליש השני מתרחשת קפיצה הורמונאלית שנייה, המשפיעה על מצב הרוח של האם הצפויה בדיוק ההפך: האישה נמצאת במצב של עצבי עצב בלתי פוסק. אדישות מוחלפות בעצבנות, חשדנות, פחד ולעיתים כעס. הגורמים הבאים מחמירים את מצבה של האם הצפויה:
- עבודה מלחיצה: אחריות גבוהה, מועדים, לקוחות קשים ועימותים עם בוסים - כל זה מורט עצבים בנסיבות רגילות. עבור אישה בהריון, אפילו נזיפה קטנה מהבוס שלה עשויה להיראות כמו רמז לפיטורים.
- סביבת בית לא טובה:מתחים עם בני הבית מונעים מאישה נוחות ושלווה, אפילו בין כותלי דירתה שלה.
- שינויים מראה חיצוני: נפיחות בגוף, פנים נפוחות, משקל עודף - השתקפות כזו מקלקלת את מצב הרוח.
- ריבוי משימות: עבודה, ניקיון הבית, בישול אוכל, טיפול בילדים ובעל, ועוד הרבה מטלות בית שמוטלות על כתפיהן של נשים מאוד מעייפות.
- המצב הפיזי: כאב בגב, ברגליים ואיטיות גורמים לך לפקפק בעצמך ובכוחות שלך.
אנשים קרובים סביב האישה ההרה צריכים לעשות כל שניתן אמא לעתיד לא הכבידה על עצמה דברים מוחצים ולא הרגישה מדוכאת. אתה לא צריך להפעיל עליה לחץ, להאשים אותה בתנודות במצב הרוח ובהיסטריה - ברוב המקרים זו בעיה של המצב, לא אופי.
כמובן, אי אפשר שלא לומר על הקטגוריה של אמהות לעתיד שתופסות את עמדתן כ"מעמד מיוחס "ודורשות טיפול מיוחד. משם מופיעות דרישות אנוכיות, כמו לקנות תותים בשעה 3 לפנות בוקר ולתמרן לרווחה, עם תפיסה מכוונת לקיבה כשמשהו לא עובר על פי התוכנית. במקרה זה, רק שיחה ותעדוף גלוי יעזרו.
יתר על כן, מניפולציות מסוג זה יכולות להתפתח לפסיכוסומטיקה והאישה ההרה באמת תתחיל להרגיש לא טוב.
כיצד העצבנות של האם משפיעה על העובר?
עצבנות של אישה בהריון יכולה להשפיע לרעה על מצבו של העובר. לאמהות אלו יש לרוב ילדים עם המחלות הבאות:
- תת משקל;
- אַסְתְמָה;
- עיכובים התפתחותיים נפשיים ופיזיים;
- נטייה לנוירוזות;
- תלות במזג האוויר;
- תסמונת קשב מפוזרת;
- נטייה לנדודי שינה.
התייחסות! יש דעה שילדים לאמהות חסרות מנוחה נוטים יותר לזרוק ולהסתובב, לדחוף ולבעוט בתוך הרחם.
השפעת לחץ על הריון
עצבנות וחוסר שביעות רצון מתמיד מהנסיבות מתפתחות לעתים קרובות לדיכאון, וזה מצדו חושף את בטיחות ההריון לסכנה חמורה:
- הַפָּלָה.ככל שהלחץ חזק יותר, כך הסיכון להפלה גבוה יותר. מסוכנים במיוחד הם נוירוזות תאריכים מוקדמים הֵרָיוֹן.
- פריקה מוקדמת של מים. מתח רגשי מתפתח לעיתים קרובות למצב פיזי, והוא עלול להוביל לקרע במי השפיר.
- הריון דוהה. לרוב מתרחש לאחר 8 שבועות, על רקע לחץ וחרדה.
כמובן, אין תנאים שבהם אפשר להגן על עצמך לחלוטין מכל הגירויים. זה לא הכרחי: כדי שאישה בהריון תרגיש בנוח, זה מספיק כדי להגן עליה מפני חוויות מוסריות ממושכות וזעזועים פתאומיים.
איך להתמודד עם מצוקה רגשית במהלך ההריון?
לדאוג ל בריאות נפשית חשוב לא פחות מהגופני: למרבה הצער, אמהות רבות לעתיד שוכחות מזה. כדי להרגיע את העצבים ולנרמל את מצבה, אישה בהריון צריכה לדבוק בהמלצות הבאות:
- מנוחה ורגיעה. הרשו לעצמכם להתנתק מבעיות יומיומיות לפחות שעה אחת ביום והקדישו זמן רק לעצמכם. תוכלו לעשות מדיטציה, להדליק נרות ריחניים, או פשוט להקשיב למנגינות מרגיעות.
- תקשורת חיובית: להיפגש לעתים קרובות יותר עם חברים שאתה נהנה לתקשר איתם. אם אפשר, התרחק מאנשים שגורמים לך לפקפק בעצמך ולהוביל אותך למחשבות דיכאוניות.
- אנא ופנק את עצמך.הרשו לעצמכם אוכל טעים, צפו בסרטים מעניינים ומצחיקים, צאו לאירועים בעיר: כל רגש חיובי יהיה שימושי.
- בנה מערכות יחסים עם יקיריהם.אם אתה יודע שפגעת במישהו במילה קשה בזמן התמוטטותך הרגשית, הקפד לבקש סליחה. וגם הזהיר אותם שבתקופה זו אתה לא תמיד יכול לשמור על הרגשות שלך תחת שליטה.
- בדוק עם הרופא שלך.כמומחה, הוא נתקל שוב ושוב בסימני עצבנות במהלך ההריון. הוא יוכל למצוא תה מרגיע עבורך או קומפלקס ויטמיניםהפחתת רמת החרדה.
סיכום
האם המצפה חייבת ללמוד לשלוט ברגשותיה שלה, גם כשזה נראה בלתי אפשרי. אחרי הכל, היא פשוט עומדת בפני השלב המכריע ביותר בחיים: גידולו של אדם חדש.
במיוחד עבור - אלנה קיצ'אק
הריון - זמן נפלאאך יחד עם זאת מבחן קשה. ואכן, שינויים ענקיים מתרחשים בגופה של האם הצפויה. וזאת בעיקר בשל הרקע ההורמונלי והכנת גוף האישה ללידה עתידית. כל האיברים והמערכות מעורבים כאן. כתוצאה מכך, לא רק השינויים הפיזיים, אלא גם מצב פסיכולוגי נשים, היא נעשית פגיעה יותר, גחמנית, עצבנית. תלמד כיצד להתמודד עם תנאים אלה על ידי קריאת המאמר עד הסוף.
מדוע חשוב לא להיות עצבניים במהלך ההריון?
הרוגע של האם הצפויה הוא המפתח לבריאות התינוק. זה לא סוד לאף אחד. אבל למה זה כל כך חשוב?
מכיוון שמתח ועומס עצבני במהלך ההריון יכולים לעורר את ההשלכות הבלתי צפויות ביותר. זה מסוכן במיוחד לאחר 20 שבועות.
מה הסכנה של עצבנות של אם לילד שטרם נולד:
- מתח מתמיד יכול לגרום להיפוקסיה (חנק) של העובר, זה קטלני.
- קיים סיכון ללידה מוקדמת או למשקל לידה נמוך.
- אם אמא לעתים קרובות לחוצה במהלך ההריון, רוב הסיכויים שלתינוק יהיו בעיות ריאות.
- ילד יכול להיוולד היפראקטיבי או נרגש יתר על המידה, חסר מנוחה, ובהמשך הוא עלול לחוות הפרעות עצבים או נפשיות. הסימן הראשון לסטיות כאלה אצל תינוק הוא הפרת שינה ועירות.
כיצד לעבור מחרדה לשקט נפשי:
ישנן דרכים רבות לעשות זאת, ואינך צריך לקחת תרופות או לבצע תרגילים מורכבים. הטיפים שתקראו להלן לקוחים מהפרקטיקה, הם אינם מזיקים לחלוטין ונבדקים על ידי אף דור של נשים. והכי חשוב, הם יעילים להפליא.
- תכנן את פעולותיך
כולם יודעים שתכנון הוא המפתח לרוגע, ככל שהסביבה שלך צפויה יותר, אתה רגוע יותר. נסו לתכנן לא רק את היום שלכם, אלא גם כספים, פגישות עם חברים ודברים אחרים. אחרי הכל, קל יותר למי שמתכנן לשמור על קור רוח.
התמקדו במה שצריך לעשות לפני לידת התינוק, הכינו רשימת מטלות, רשימת קניות, פעילויות, הוסיפו תאריכים, מחירים, מועדים וכו '. ככל שתתאר הכל מפורט יותר, כך יהיה לך קל יותר.
נסו להימנע מפעולות ספונטניות בתקופה זו על מנת למנוע עומס עצבים.
- לברר כמה שיותר על הריון
מאשר עוד מידע - הרגוע יותר, כי אין דבר גרוע יותר מבורות. ואכן כך הוא. ככל שהאם הצפויה תדע על הריון, התפתחות תוך רחמית, מהלך הלידה, כך תהיה רגועה יותר. הזהירו מראש מונחים - אומר חוכמה עממית... ביקורים בבית הספר לאמהות לעתיד עוזרים בכך מאוד, מכיוון שלא נותר זמן לחוויות ו"גלילה "של פרטים שליליים. מומחים מנוסים מסוגלים להפיג את כל הפחדים והספקות. בבתי ספר כאלה האם הצפויה יכולה לדבר עם רופאי מיילדות, פסיכולוגים, רופאי ילדים, ילודים ולקבל מידע מקיף. בסוף השיעור היא כבר יכולה לדבר עם רופאים בשפתם.
- למצוא תמיכה
כן, זו תמיכה שחשובה יותר לאישה בהריון מתמיד, והיא צריכה להיות לא רק מוסרית. יתכן שתזדקק לעזרה ברחבי הבית, או לעזרה אחרת מבחוץ. אחרי הכל, האישה שנמצאת עמדה מעניינת פָּגִיעַ. וכאן קרובי משפחה באים לידי ביטוי, במיוחד אמא. האם היא זו שיכולה להניע, להרגיע, לעזור, כמו אף אחד אחר. אתם מוזמנים לבקש ממנה עזרה.
אם יש לך אחות או חברה שכבר יש לך, תוכל לפנות אליה. החוויה שלה יכולה להיות לא יסולא בפז עבורכם, ותקשורת יכולה לעזור לכם להירגע ולהתכונן נפשית ללידה.
אך התמיכה החשובה ביותר לאישה בהריון היא בעל אוהב... מי עוד, אם לא הוא, יכול להשרות אמון ורוגע באם המצפה? לכן, אל תתביישו, ספרו לאהובכם על מצבכם, רצונותיכם וצרכיכם, תנו לו לטפל בכם באופן מלא.
תשומת הלב!במקרה זה, חשוב מאוד לא ללכת רחוק מדי. אל תנצלו את מצבכם לרעה ואל תסעו את יקיריכם ללא סיבה טובה.
אם קשה לך במיוחד, ואין דרך לבקש מאנשים יקרים לעזרה (זה קורה), פנה לפסיכולוג. זה טוב מאוד אם מדובר במומחה עם מיקוד מיוחד (במיוחד לעבודה עם נשים בהריון). יש כמעט כל יועצים כאלה מרפאה לפני לידה או בית חולים ליולדות. דבר איתו, קבל עצות, שתף את חוויותיך. ואם היועץ יתן לך המלצה, הקפד לעקוב אחריה, כך שתמעיט בכל מצבי הלחץ.
- דבר עם התינוק שלך
אנשים רבים יודעים שצריך לתקשר עם תינוק עוד לפני הלידה. ואנשים רבים מתרגלים את זה. אבל למה? מדענים הוכיחו זה מכבר שהתינוק בתוך רחם האם מגיב בצורה מושלמת לצלילים, לרגשות ולמצב של האם. עוד לפני הלידה הוא מכיר את צליל קולה ואת רטט גופה (פעימות לב, עבודה איברים פנימיים וכו.).
בנוסף, התקשורת עם הילד שטרם נולד יוצרת קשר רוחני בינו לבין אמו. אתה מכיר את ילדך עוד לפני הלידה, והצליל העדין של קולך מגרה את תגובות מוחו של התינוק ואת מערכות החישה שלו. מאמינים כי ילדים שמדברים איתם לפני הלידה הם בעלי מנת משכל גבוהה יותר ללמוד טוב יותר ולצמוח עם ילדים מוכשרים יותר. בנוסף, התקשורת עם הילד שטרם נולד מרגיעה את האם בעצמה, מתח, חרדה, פחדים חולפים, הנשמה והמחשבות נרגעות.
- פנק את עצמך
מה זה אומר? והעובדה שהגיע הזמן לאפשר לעצמך את מה שלא אפשרת לפני ההריון:
- היכנס לספא או בקר במכון עיסוי.
- לקנות משהו שלא יכולת להרשות לעצמך לפני כן.
- לכו לאופרה, למוזיאון, לתיאטרון וכו '.
- הטיול עליו חלמתם מזמן.
- מוזיקה נחמדה, ספר חביב או עבודות יד.
במילה אחת, כל מה שמביא שמחה יהיה שימושי מאוד בתקופה זו.
- תנוח
מנוחה היא חלק חשוב מאוד משגרת יומה של אישה בהריון, במיוחד בשליש השלישי. במהלך תקופה זו משקל האישה עולה, נפיחות וכבדות בבטן התחתונה מופיעים לעיתים קרובות, עצלנות ועייפות מופיעות.
מישהו יגיד - הריון הוא לא מחלה ולא צריך לייחס לו חשיבות יתרה. מצד אחד כן, אך מצד שני הריון הוא מצב מיוחד בו אישה נמצאת.
גופה עובר שינוי עצום:
- הרקע ההורמונלי קופץ.
- סובל מצב רגשי.
- עלייה במשקל ובצקת מופיעה.
- מצב בלוטות החלב משתנה.
- העומס על הכליות ועל עמוד השדרה עולה מספר פעמים.
וזה רק חלק קטן ממה שקורה לאישה במהלך ההריון.
המשמעות היא שאישה בהריון פשוט זקוקה למנוחה.
בשום מקרה אתה לא צריך להעמיס על עצמך. פעילות גופנית או לוח זמנים עמוס בעבודה. זכרו, כעת עליכם לדאוג לא רק לעצמכם, אלא גם לילד שטרם נולד.
- לאכול נכון
לדברי כמה פסיכולוגים, אחת הסיבות לכך שנשים בהריון עצבניות היא תזונה לא בריאה. הדיאטה עשויה להכיל הרבה תה, קפה, מזון שומני או מטוגן, ממתקים מזיקים ורגל מהירה. ניתן להבחין בתבלינים ותבלינים בקטגוריה נפרדת, שיש להם השפעה חזקה במיוחד על מערכת העצבים הרגישה של אישה בהריון.
למותר לציין כי יש להימנע ממאכלים אלו.
מה אישה בהריון צריכה לצרוך:
- פירות וירקות טריים.
- מוצרי חלב ומוצרי חלב מותססים.
- בשר ודגים רזים.
- פירות יבשים, אגוזים.
- שוקולד במתינות.
תשומת הלב!לא משנה כמה קשה אתה מנסה לאכול נכון במהלך ההריון, בכל מקרה, אל תכריח את עצמך לאכול את מה שאתה לא אוהב.
- חשוב על העתיד
במילים אחרות, דמיינו את האושר, נסו לדמיין הכי הרבה הרגעים הטובים ביותרשתבלה עם התינוק שלך:
- הליכה.
- משחקים משותפים.
- לנוח בטבע.
- שחייה בים וכו '.
כל זה יעזור לך להתכוונן במצב רוח חיובי ויעניק לך כוח מוסרי. יחד עם זאת, התמונות העומדות לנגד עיניך צריכות להיות ברורות ומציאותיות ככל האפשר. תנו לילד בדמיונכם להראות מאושר, עליז, מרוצה וכך יהיה.
ביצוע תרגילים כאלה, תיפטרו מלחציים וגושים בגוף, תגבירו את רמת הורמוני האושר, תשנו את תפיסת העולם צד טוב יותר... תרגילים כאלה מועילים במיוחד אם האישה נוטה למחשבות שליליות, חרדה ופחד.
סיכום
הילד הכי הרבה מתנה נפלאהניתן מלמעלה. עם זאת, אסור לשכוח שלהריון הראשון תהיה השפעה רצינית לא רק על מערכת העצבים, אלא גם על מערכת היחסים שלכם. לפני שתכנן הריון, השתדלי להיפטר ממשקפיים בצבע ורוד ולהיות מוכנה לשינוי.
במיוחד עבור - אלנה קיצ'אק
במהלך ההריון לא צריך להיות עצבני, כמעט כולם יודעים על כך. ועדיין, גם אם הריון רצוי והכל מתנהל כשורה, מצבים במצב הרוח אכן מתרחשים.
רק אישה לא צריכה לקחת חלק בלידת ילד. כלומר, כמובן, פיזית היא ורק היא נושאת את הילד בבטנה, זה גופה שמספק לו את כל מה שהוא צריך. אבל אנשים קרובים, במיוחד הבעל, פשוט מחויבים לפרנס את האם לעתיד. בשלב זה, המצב הרגשי יכול להשתנות עשר פעמים ביום. הדברים הקטנים והלא משמעותיים ביותר מעצבנים. המותניים רחבות ואין דרך ללבוש את השמלה האהובה עליך - בעיה אוניברסלית. הרעלת רעילות - אסון. אדם אהוב צריך להיות מוכן לכך ולהרגיע את אשתו, לדבר על אהבתו, להסביר שכל הצרות יחלפו.
כמובן, אישה עצמה יכולה לשלוט במצבה, לשמור על עצמה בשליטה. ובכן, למה לבכות בגלל הגשם בחוץ, אם בקרוב מאוד השמש תשתקף בשלוליות. כל דאגה של אמא באה לידי ביטוי מייד על התינוק. ליבו מתחיל לפעום מהר מדי. מערכת העצבים של הילד עדיין לא מותאמת ללחץ ועלולה להתפתח פתולוגיות שונות... על פי מחקרים, חרדה אצל האם יכולה לגרום ללידת תינוק עם מום בלב. נשים בהריון רגועות נוטות יותר ללדת תינוק בריא לחלוטין.
הסכנה טמונה גם בעובדה שבמהלך מתח מתרחשת עווית בכלי דם. זה לא מאיים על אדם רגיל, אבל זה מסוכן לילד ברחם, שכן בשלב זה הוא אינו מקבל מספיק חמצן, מה שמשפיע לרעה על המוח. אם אישה בהריון צריכה להגיע לבית חולים לצורך שימור, הרופא יסביר כי זעזועי עצבים מיותרים עלולים להוביל להפלה. מומחים אומרים שאסור להיסחף עם תרופות הרגעה, אבל ולריאן יכול להיות שיכור בקורסים, זה ירגיע אותך ולא יביא נזק. במקרים קשים במיוחד, עדיף להתייעץ עם פסיכולוג.
נשים עצבניות בגלל שינויים הורמונליים. כמובן, קשה להתמודד איתם, אבל אם תנסה, הכל יסתדר. קודם כל, אתה צריך לזכור שכל התנודות במצב הרוח נובעות איש קטןממוקם בבטן. אתה לא יכול לכעוס עליו, מה שאומר שאתה צריך להשפיל את כעסך ואת עצבנותך בכל הכוח. לכל אדם יש תחביב מועדף, שמרגיע ומתאים לרגיעה. אתה יכול לנסות לסרוג גרביים של תינוק, או לקרוא ספר מעניין, שגם יסיח את דעתך מדאגותיך. לבסוף, כדאי להקשיב לעצמך ולדמיין איך זה יהיה איש קטן, שייוולד בקרוב מאוד.
הסיבות שבגללן נשים בהריון עצבניות יכולות להיות טמונות לא רק בהתנחלויות הורמונליות, אלא גם בפחדים האמיתיים של האישה. אם אין לה בעל, או שהוא לא מסוגל להקיף אותה בתשומת לב ולספק חומרית, זו כבר סיבה ברורה לדאגה. אך האם הצפויה צריכה, קודם כל, לדאוג לבריאות הילד. לכן, אין מכשולים לנצל תרופות עממיות... אם גידול האם והביצות נרקחים בחלקים שווים עם מים רותחים ומתעקשים על תרמוס, תקבלו תה מרגיע נפלא.
יקיריה של אישה בהריון צריכים גם לטפל בה. אתה צריך לשמוח איתה כשהילד זז. החליק קונפליקטים שונים, עזור לה להתמודד עם חוויות. לפעמים מספיק לומר רק כמה מילים טובותלנטרל גירוי. לסבתא או דודה חשוב גם שהנכד או האחיין יהיה בריא. ואדם אהוב יכול לתת פרחים ומתנות חמודות, או, יחד עם אשתו, לקנות דברים שונים לתינוק. כל זה ירגיע את האישה ההרה, יכניס אותה למצב רוח חיובי. התמיכה של המשפחה והחברים חשובה מאוד לאישה במהלך ההריון.
לפעמים אישה עצמה אפילו לא יכולה לקבוע את סיבת העצבנות. אולי כדאי לשבת ולחשוב על נסיבות חייך. אם זה לא מסתדר לבד, עליך ליצור קשר פסיכולוג טוב ויחד איתו כדי להבין את המצב. במקרים מסוימים קרובי משפחה של אישה יכולים גם להתייעץ עם מומחה כיצד להרגיע את עצבי האישה ההרה. חשוב לדאוג לעתיד הילד יחד, עם כל המשפחה. אחרי הכל, אפילו בבטן של אמו, הוא מרגיש כמה אהוב ומחכה לו.
רגשות שליליים, אם אישה חווה אותם לעיתים קרובות, ישפיעו בהכרח על מערכת העצבים של הילד. הוא ישן ויאכל גרוע, יבכה לעיתים קרובות. אישה בהריון רחוקה מלהיות מסוגלת תמיד להתמודד עם חוויות בכוחות עצמה. טִבעִי הרגעה עזרה במקרים בהם הם שיכורים ללא הרף. עליהם להצטבר בגוף ורק אז תהיה להם השפעה. תרופות הרגעה חזקות נותנות, כמובן, תוצאה מהירהאבל הם מסוכנים. תרופות כאלה יכולות להינתן על ידי רופא במצב רציני כשאין דרך אחרת להרגיע אישה. לאימון אוטומטי השפעה טובה על מערכת העצבים, עדיף למצוא מורה מתאים ובהדרכתו לשלוט בכמה תרגילים פשוטים.
אישה בהריון נוטה להתפרצויות רגשיות עקב שינוי בגורם ההורמונלי. מסיבה זו, ייתכן שיש לה שינויים במצב הרוח, דמעות, עצבנות. קרובי משפחה וחברים יעזרו להתגבר על זה.
במהלך ההריון נשים רבות משנות את התנהגותן, הופכות לבלתי צפויות במעשים ובמילים, עצבניות רבות ובתגובה לבדיחה לא מזיקה הן יכולות להיות היסטריות. אימהות עתידיות יכולות להיות מוטרדות מכל דבר: איך בעלה אוכל, איך הקולגות שלה מסתכלים עליה, כמה לא מדויק הילד הגדול מצייר ... "הורמונים ..." - רבים יגידו ויהיו צודקים, כי במהלך ההריון שינויים הורמונליים. מתרחשים בגוף. זה משפיע ישירות על מצבה הפסיכו-רגשי של אישה ומתבטא בהתקפי זעם תכופים, דמעות מכל סיבה שהיא, מצב רוח רע.
גורם לעצבנות מוגברת במהלך ההריון
אחת הסיבות העיקריות לכך שאמא לעתיד הופכת עצבנית היא נחשול הורמונלי בגופה, המתרחש בהכרח כבר בשבועות הראשונים להולדת התינוק. שינוי כה חמור ברקע ההורמונלי משפיע תמיד על מצב הרוח והרגישות של עולמה הסובב של האישה ההרה. ואכן, גם במהלך PMS ומחזור, אישה עצבנית מהרגיל, אך אין להשוות בין מצבים אלה לסערת הרגשות המתעוררת באופן לא רצוני בראשה של אישה בהריון מדי יום, עד שנולד הילד המיוחל ומצבה ההורמונלי בהדרגה. חוזר לקדמותו.
אבל אישה בהריון צריכה לדעת ולהבין שאסור להיות עצבני במהלך תקופת חיים מכריעה זו, שכן עצבנות יתר יכולה להשפיע על בריאותה, להשפיע על מהלך ההריון ולעורר. בעיות שונות עם בריאותו והתפתחותו של תינוק שזה עתה נולד.
למה אתה לא צריך להיות עצבני במהלך ההריון
מצב הרוח של האם מועבר לתינוק שלה גם במהלך התפתחות תוך רחמיתלכן, אישה צריכה להבין שעבור הולדת רגוע ו ילד בריא היא צריכה ללמוד לשלוט ברגשותיה, גם אם זה נראה כמו משימה בלתי אפשרית. עצם תהליך הופעתו של רגש מסוים תלוי בגורמים נוירוגניים רבים, וכתוצאה מכך הורמונים של אושר או לחץ משתחררים לדם האישה.
לכן, במהלך התמוטטות עצבים במהלך ההריון או מתח כלשהו, \u200b\u200bאפילו קל, מייצרים את ההורמונים קורטיזול ופרולקטין, החודרים באופן חופשי למחסום השליה. זה גורם להחייאה מתמדת מערכת האנדוקרינית התינוק, אשר לאחר לידתו מוביל לסטיות שונות בהתנהגות.
אם אישה בהריון לעיתים קרובות חווה רגשות חיוביים, בדם מספר גדול הורמונים של אושר נכנסים פנימה - אנדורפינים ואנצפלינים, בעלי השפעה מיטיבה על מערכת העצבים של העובר ותורמים להולדת תינוק בריא ורגוע.
עצבים בתחילת ההריון
החל מהיום הרביעי לאחר ההתעברות, מתרחשים שינויים הורמונליים בגוף הנשי, אשר באופן טבעי משפיע על התרגשות מערכת עצבים אמא לעתיד. וגם אם ההריון היה צפוי ומיוחל, אישה לפעמים לא יכולה להתמודד עם הרגשות שלה, שלא רק פוגעים בה ובילד המתהווה, אלא גם בסובבים אותה: בעלה, עמיתים לעבודה, חברים.
עצבים במהלך הריון מוקדם מתעוררים לעתים קרובות על ידי הידרדרות חדה מצבו הפיזי נשים:
- חולשה מופיעה;
- סובל מרעלת חמורה;
- כל הזמן שאתה רוצה לישון ולאכול, ולכן אתה עולה במשקל במהירות.
אך אם אחרים יכולים להבין ובמשך 9 החודשים הבאים להשלים עם התקפי הזעם המתמידים של האם הצפויה, אז האישה עצמה לא תמיד מסוגלת לשלוט בעצמה. וללמוד כיצד לעשות זאת חיוני, כי התמוטטות עצבים בשליש הראשון, הם יכולים לעורר הפלה.
עצבים במהלך הריון מאוחר
החל מהטרימסטר השני, הגוף הנשי מתרגל בהדרגה למעמד ההורמונלי החדש, והאישה ההרה נעשית קצת יותר רגועה. אך תחילת השליש השלישי מלווה לעיתים קרובות בחידוש מתח, התקפי זעם ותנאים שליליים אחרים. זה קשור יותר ללידה הקרובה ולתהליך ההכנה אליה, מכיוון שאישה עדיין צריכה להשלים דברים רבים בעבודה ובבית, להכין את הבית ודברים להופעת בן משפחה חדש, והכוח נשאר פחות ופחות.
המהומה המתמדת משפיעה בהכרח על מצב הרוח של האם הצפויה, בעוד שאישה עשויה להבחין בעלייה בפעילות הילד: הוא דוחף לעיתים קרובות ובעוצמה, אפילו בלילה. זה עשוי להצביע על התפתחות של היפוקסיה עוברית על רקע לחץ, כאשר לתינוק אין מספיק חמצן, וזה עלול להיות כרוך בעיכוב בהתפתחות התוך רחמית של התינוק ובלידה מוקדמת.
איך הדמעות והזעם של האם משפיעים על העובר
המלצות לפיהן לא צריך להיות עצבני במהלך ההריון אינן מופרכות. מדענים מצאו זה מכבר שרגשות שליליים חזקים עלולים לפגוע לא רק בנשים בהריון עצמן, אלא גם מסוכנים לילדיהם. עצבנות במהלך ההריון יכולה לגרום:
- התפתחות מאוחרת של העובר, אשר קשורה להפרה של היווצרות תאים בעובר;
- היפוקסיה עוברית - מחסור בחמצן;
- פתולוגיה של היווצרות מערכת הלב וכלי הדם;
- לידת ילד עם תת משקל;
- התפתחות מחלות אסתמיות אצל ילד;
- לידה מוקדמת.
בנוסף, לנשים עצבניות כל הזמן במהלך ההריון לעיתים קרובות יש תינוקות חסרי מנוחה. הם צומחים היפראקטיביים, מגיבים לבכי צלילים חזקים, קליל, עצבני מאוד ולעיתים קרובות סובל מקוליק בטן. אצל ילדים גדולים אני מרבה לאבחן מחלות של מערכת העצבים.
עצבים במהלך ההריון: השלכות
עצבנות במהלך ההריון משפיעה לרעה לא רק על בריאות התינוק, על מערכות היחסים עם בעלה ואנשים סביבו ועל מצבה הפסיכו-רגשי של עצמו. דמעות והתפרצויות זעם תכופות עלולות לפגוע קשות בנשים בהריון ולגרום להתפתחות מחלות ומצבים קשים עוד לפני הלידה:
- נשים בהריון, אשר לעיתים קרובות עצבניות, מתמודדות עם בעיות כמו כאבי ראש, סחרחורת, רעד בגפיים.
- מצבי לחץ מדכאים עוד יותר את החלשים שכבר מערכת החיסון: הגוף כבר לא יכול להגיב בצורה נאותה לחדירת נגיפים וחיידקים, מה שמגדיל משמעותית את הסיכון להתפתחות מחלות - מהצטננות ועד לזיהומים המועברים במגע מיני.
- פריחות בעור עלולות להופיע על העצבים.
- עצבנות כרונית יכולה לגרום להתפתחות טכיקרדיה.
תקלות במהלך ההריון: מה לעשות
קודם כל, עליך ללמוד כיצד לדון ברגעים כאלה עם בעלך ומשפחתך. פעם אחת הגל רגשות שליליים שוכך, שוחח עם יקיריכם ושתף את חוויותיך, בקש שיעזרו לך באותם רגעים בהם העצבים שלך הם בגבולם.
נשים בהריון צריכות ללמוד כיצד להירגע. לשם כך, בקר יותר אוויר צח, להירשם לקורס יוגה או התעמלות לנשים בהריון, לקנות ספר מעניין. בקש מבעלך לתת לך עיסוי מרגיע כל יום לפני השינה, נסה לשוחח בפורומים עם נשים בהריון באותה תקופה כמו שלך: בוודאי יהיה לך על מה לדון. מומחים ממליצים לנשים "בעמדה" לא להזניח את השינה בשעות היום.
אם למרות כל מאמציכם ועזרתם של קרובי משפחה, לא ניתן היה לנרמל את מצבכם, תוכלו לדון עם הרופא המוביל באפשרות ליטול תרופות המאושרות לנשים בהריון. מומחה יכול לרשום טבליות ולריאן, Magne B6, Persen. אבל אסור לבחור סמים לבד: אתה יכול להזיק לעצמך ולילדך!
גוף האדם מסודר בצורה מדהימה: הטבע יצר מנגנון כמעט אידיאלי המווסת לא רק את כל המערכות גוף האדם יחד, אך כל אחד לחוד, מכריח אנשים לצמוח, להזדקן, להתפתח פיזית, פסיכולוגית ורגשית. צריך לעשות יותר עבודה גוף נשי - הריון, נשיאה וילדת תינוק הוא מנגנונים טבעיים, המונחים ברמה עמוקה של תת המודע. עם זאת, אין להיזהר ולתת ל"מצב המעניין "לעבור מעצמו. לשמור על בריאות הילד אמא לעתיד אתה צריך לאכול נכון, להוביל תדמית בריאה החיים ונסו לא להגיב רגשית מדי למגוון נסיבות חיים. מדוע אישה בהריון לא צריכה להיות עצבנית? מה כל כך נורא שיכול לקרות מפחד או מתח, ביטוי חזק של שמחה או חרדה?
קשיים ראשונים
בשלב הראשון של ההריון, גופה של האישה חווה מתח מרבי. היווצרות עוברים, צמיחה אינטנסיבית הילד שטרם נולד, שנראה ממש יש מאין, המתפתח מכמה תאים לאדם, הוא תהליך מורכב להפליא, במהלכו התינוק הופך ומשתנה מדי יום. המרכזי בכל המטמורפוזות הללו הוא צמיחת תאי העצב היוצרים את מוח התינוק וחוט השדרה. הֲפָרָה מצב פסיכו-רגשי אמהות יכולות להוביל להפרעות ופתולוגיות בעלות אופי נוירולוגי של העובר. זו הסיבה העיקרית לכך שאישה בהריון לא צריכה להיות עצבנית.
כל כשל ב מצב נורמלי אמהות יכולות לגרום לתוצאות בלתי הפיכות: פיגור בהתפתחות הילד שלאחר מכן, ולפי נתונים עדכניים, אפילו אוטיזם. מתברר שהרבה תלוי במין העובר, וזעזועים עצבניים משפיעים על בנות ובנים בדרכים שונות. מכיוון שהשפעה זו בכל מקרה צבעונית בגוונים שליליים, מתברר מדוע נשים בהריון אינן צריכות להיות עצבניות ודואגות, ופשוט יש צורך לנסות, אם אינך שולל גורמים שונים המשפיעים קשות על מצב הרוח, אז לפחות להפחית אותם למינימום.
נס קטן
הוכח קלינית שהגוף בתחילה תופס את הילד כ גוף זר, ואם לאישה אין זמן להסתגל לתנאי קיום חדשים, השתנה רקע הורמונלי, יש פרצי רגשות, רעילות, ובריאות כללית לקויה.
השליש הראשון להריון - תקופה קשה... אישה אפילו לא יכולה לנחש לגבי שינויים כה משמעותיים בגופה ולגבי מה מצפה לילד, ולכן היא לא תמיד מבינה את טיב עצבנות, עייפות, מה קורה לה בכלל ומדוע. אישה בהריון לא צריכה להיות עצבנית לאורך כל תשעת חודשי נשיאת התינוק, אך בשלב הראשוני רגשות מוגזמים הופכים לרוב לגורם להפלה.
תיכנע לאינסטינקטים שלך
עבור אלה שהולכים להפוך לאם, הם מתכננים את כל צעדיהם, קל יותר להתכונן לקשיים עתידיים, אך הם יכולים גם לצפות לשינויים מפחידים רבים שהילדה פשוט לא תהיה מוכנה להם. מה נוכל לומר על אמהות לעתיד, שהעמדה החדשה הייתה עבורן הפתעה, ובנוסף לממש את העובדה המזעזעת של הלידה הקרובה, הגוף מעביר מסרים לא מובנים שונים שיש לפרש ולפענח בצורה נכונה.
למעשה, הריון הוא לא מחלה, הגוף מתכונן לכך מדי חודש, ובאופן אידיאלי הכל צריך ללכת באופן טבעי. הדבר החשוב ביותר הוא להקשיב היטב למה שמציעים התת מודע, התחושות והרגשות, ואז לא יהיו בעיות ודאגות, והשאלה מדוע נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות ובכות לא תפריע לאמהות לעתיד, או לאבות. , או הרופאים המובילים שלהם ...
גברתן
רופאים מערביים אוהבים לעשות כל מיני מחקרים, כולל אמהות לעתיד. אחת העבודות האחרונות של המומחים היה תצפית על 500 נשים בהריון. משימת הרופאים הייתה לחקור את השפעת הלחץ על תהליך הלידה של העובר, כמו גם על הלידה שלאחר מכן ונפש התינוקות בכלל.
במהלך המחקר, רופאים קיבלו תוצאות מוזרות. מתברר כי לחץ אצל אם, אם היא נושאת ילד, יכול לגרום לבעיות כאלה:
עומס יתר של העובר;
עבודה ממושכת;
הפרעות פסיכולוגיות אצל התינוק (עצבנות, דמעות, אוטיזם).
הכי תוצאה מסוכנת, המסביר מדוע נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות - זהו הפלה אפשרית... בזמן לחץ מתרחשים עליות לחץ חזקות, זרימת הדם, זרימת האוויר בגוף, ומופרע אספקת החומרים הדרושים לפעילות חיונית, מה שמוביל כתוצאה לפתולוגיות חמורות מאוד.
תינוק חמוד
אצל בנות הדברים קצת שונים. מדענים טוענים כי העצבנות המוגברת של האם יכולה לעורר לידה מוקדמת, הסתבכות של העובר בחבל הטבור, אולי חנק.
ההשפעה השלילית על הנפש של הרך הנולד, מה שמביא מתח עצבי האם במהלך ההיריון, מתבטאת בהמשך במגוון בעיות נוירולוגיות ופסיכולוגיות.
ההשפעה הגדולה ביותר של לחץ כגורם המשפיע על התינוק באה לידי ביטוי תאריכים מאוחרים יותרהחל מ 28 שבועות, אבל מדוע נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות בשליש הראשון? תקופה זו משמעותית, עד 12 שבועות העובר כל כך שברירי ונימוח שאפילו הלחץ הרגשי החזק ביותר יכול לעורר את מותו. לכן, לאחר שנלמד על סיטואציה מעניינת, חשוב להימנע מכל לחץ.
אוי מאושר
מה פירוש הביטוי "מתח כלשהו"? מה זה בכלל מתח? זו התגובה של גוף האדם למגוון גירויים חיצוניים, שיכולים להיות לא רק רגשות או רשמים לא טובים, עייפות או עומס יתר, אלא גם אירועים טובים ומשמחים, רגעים של אושר חזק.
יש אנשים ב רגשות חיוביים מרגיש כה רגשות חזקיםשהם עלולים לגרום להפרעות חמורות, אם כי לטווח קצר, בגוף. עבור אישה בהריון זה עלול לגרום להתכווצויות, עוויתות או אפילו לידה מוקדמת, והתינוק יחווה את תענוג האם בצורת מחסור בחמצן ואי נוחות, בכנות לא מבין מה מטריד את מנוחתו ומדוע. אישה בהריון לא צריכה להיות עצבנית, אבל מה לעשות אם בכל זאת קרה מצב מלחיץ, איך להתאושש מהר יותר?
איך להתמודד עם לחץ?
אמהות רבות זוכרות את תחושת העייפות הקלה שחוו במהלך ההריון. באופן זה הטבע מגן על האם וגם על תינוקה ויוצר מחסום טבעי עבור סוגים שונים לחץ. לפעמים אמצעי כזה אינו מספיק. כיצד יכולה אישה במקרה זה לעזור לעצמה למצוא תחושת שלווה ושלווה?
תה צמחים מרגיע;
סביבה חיובית לרגיעה;
תרופות הרגעה קלות, תמיסות ותשלומים (לפי המלצת רופא);
עיסוי כף רגל;
אם המונח אינו מאוחר, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה, ללכת לבריכה, לשטוף תחת מקלחת ניגודיות, אך ללא שינויי טמפרטורה פתאומיים, זה מקל על גירוי ועייפות, מגוון את הגוף.