Dashuri e fortë për një burrë çfarë të bëjë. Si të shpëtoni nga lidhja me një burrë pas ndarjes? Psikologjia e marrëdhënieve

Lexoni artikullin dhe nxirrni përfundimet tuaja për të gjitha fjalët e shkruara.

Derisa të kuptojmë dhe të ndiejmë se çfarë është lidhja, ne nuk mund të kuptojmë se si të shpëtojmë nga lidhja me një person ose objekt.

Dashuria mund të jetë aq e fortë dhe e padukshme në të njëjtën kohë që ndikon vërtet në tërë jetën tonë.

Dashuria është një ushqim emocional nga dikush. ose një objekt për të përmirësuar mirëqenien tuaj.

Ne mund të jemi të lidhur vetëm me emocionet e mira dhe ndjenja te mira... Shumë e shumë njerëzit lidhen me "shpirtin binjak", alkool, duhan, ushqim i shijshëm dhe i pashëndetshëm, deri në dembelizëm. Disa njerëz lidhen me internetin, televizorin, sepse janë burime emocionesh të mira, sigurie.

Nuk ka asgjë të keqe me dashurinë ose dashurinë. Prandaj nuk ka nevojë të rrahni veten ose të qortoni veten për shkak të kësaj... Kështu ndodhi. Ju lidheni dhe nuk ka asgjë të keqe të përqendroni vëmendjen tuaj në marrjen e kënaqësisë nga diçka ose dikush. Ne e shijojmë jetën dhe kjo është krejt normale.

Varësia e përkohshme

Në jetë, shumë kishin lidhje, për shembull, me seksin e kundërt.

Ne bëhemi të lidhur dhe ndihemi mirë përderisa objekti me të cilin jemi lidhur na lejon të marrim prej tij ato emocione, kënaqësi dhe ndjenja që na pëlqejnë. Por absolutisht çdo person dhe çdo objekt në këtë botë është i përkohshëm. Kjo do të thotë se është tani dhe nesër mund të mos jetë.

Dhe problemi është se SHTOJCA = VARENDSIA.

Sigurisht, ne nuk duam të jemi të varur. Ne nuk duam të varemi nga asgjë, por gjithsesi duam të shijojmë atë që është e përkohshme. Çdo marrëdhënie është e përkohshme.... Paratë, puna, shfaqja e preferuar televizive, veshjet e preferuara, makina janë të përkohshme. Pasi i kemi humbur të gjitha këto, ne jemi të mërzitur dhe duam të mësojmë më shumë se si të shpëtojmë varësia e dashurisë.

Herët a vonë, objekti do të zhduket... Qytetet e tëra, njerëzit zhduken, shfaqen të rinj. Ose njerëzit thjesht largohen, nuk duan të kenë një marrëdhënie me një person dhe shfaqen të reja.

Çdo gjë në këtë botë vjen dhe shkon. Prandaj, fillimisht trajtoni gjithçka si të përkohshme.

Analiza dhe vetëkontroll

Duke parë me kujdes brenda vetes, mund të shihni burimi dhe vendi që ju lejon të shijoni.

Bëni këto pyetje tani në lidhje me të dashurin tuaj, makinën ose apartamentin.

Imagjinoni këtë objekt ose person dhe pyesni veten:

1. Çfarë do të ndodhë nëse ky person nuk është atje? A do të shqetësohem, vuaj dhe do të kem frikë nga kjo?
2. Pse do të shqetësohem? Pse kam frikë se mos e humbas këtë në jetën time?

Pergjigju - është frika e humbjes së rehatisë, kënaqësisë, frika se mos ndihesh i dashur dhe i vetmuar... Kjo është frika e ndalimit të marrjes së kënaqësive që marrim tani me këtë person.

Kjo ndodh sepse pa gjithë këtë të jashtme, ne nuk do të ndihemi aq mirë. Humori ynë do të bjerë sepse ne kërkojmë brenda për burime kënaqësie.

Kjo ndodh sepse shoqëria jonë nuk është e shqetësuar për veten. Shoqëria jonë ka tendenca të ndryshme, mode të ndryshme. Njerëzit jetojnë me para, jetojnë me idenë e famës, popullaritetit, sigurisë, por e gjithë kjo nuk sjell lumturi, nuk sjell pavarësi dhe qetësi. Kjo nuk i jep asgjë më të rëndësishme një personi. Dhe në nivelin e ndjenjave, e gjithë kjo derdhet në zbrazëtinë e brendshme, depresionin, varësinë, shqetësimet, frikën e humbjes. Fillon një kërkim i nxituar për një mënyrë për të ndihmuar të heqësh qafe lidhjen me një person ose objekt.

Videoja ime

A është e vërtetë që gjërat e preferuara të vajzës, që ju janë dhënë në një kohë, e përforcojnë varësinë ndaj saj?

Çfarë duhet të bëni nëse një marrëdhënie prishet?

Unë flas për këtë dhe shumë gjëra të tjera në videon time.

Hiqni dorë nga bashkëngjitjet: ndaloni të merrni gjendjen tuaj nga jashtë

Nga jashtë, njerëzit mund të jenë shumë të pasur, por nga brenda ata janë shumë të zbrazët.! Unë nuk jam duke thënë të heqësh qafe çdo gjë të jashtme, le të jetë - kjo nuk shqetëson askënd.

Thjesht ndaloni së ngrituri disponimin tuaj falë objekteve të jashtme, mjeteve të jashtme.

Për shembull, ideja që një djalë ka një të dashur e bën atë të ndihet më mirë çdo ditë. Ai duhet të ndalojë së menduari për faktin se ka një të dashur që nga fillimi i ditës. Maksimale lirojeni veten nga ideja se keni diçka në këtë botë... Gjeni një moment të vogël në kokën tuaj që ju lejon të shijoni dhe hidhni atë. Thjesht ndaloni së menduari për të. Thjesht ndaloni së shijuari.

Bëni gjithçka ngadalë, jo të gjitha menjëherë. Likeshtë si një dietë.

Në fillim do të ndiheni më keq.... Por kjo është e nevojshme. Hidhni lidhjet nga jeta juaj, edhe pse do të jetë e vështirë në fillim.

Jetoni idenë se tashmë jeni duke bërë mirë.... Ju vazhdoni të hiqni dhe hiqni bashkëngjitjet nga jeta juaj.

Ju keni një të dashur, por nuk duhet të nxirrni emocione prej tij në mënyrë që të rrisni gjendjen tuaj.

Me kalimin e kohës, do të mësoni të mos mendoni se e keni atë. Në të njëjtën kohë, nuk do të kesh frikë ta humbësh. Në fund të fundit, ju do të jeni në gjendje të heqni qafe varësinë nga dashuria. Ju nuk keni më nevojë të thithni shtete nga diku, sepse gjendja juaj tashmë është më e mirë.... Falë vetë-zhvillimit, ju gjeni arsyet pse vareni nga diçka, i lini ato-kjo rrit gjendjen tuaj të brendshme, vetëvlerësimin tuaj të brendshëm. Filloni ta doni veten më shumë, të jeni më të pavarur.

Pse pasuria nuk është gjëja kryesore

"Lumturia është një gjendje, dhe personi nuk ka kontroll mbi shtetin.

Liria është mirëkuptim, në të cilën rastësisht dhe dëshirë mund të vish.

Kur je i lirë nuk mund të jesh i pakënaqur dhe nuk jeni më të interesuar të përjetoni lumturinë - pasi kjo tashmë do të jetë një ndjesi tjetër në sfondin e lirisë tuaj.

Prandaj, liria është shumë më themelore dhe më e pakufishme se çdo lumturi.

Dhe është kjo lloj lirie që është lumturi ".©

Shtojca është një zakon marr në gjendje të mirë nga jashtë Por shteti nuk duhet të jetë prioritet për ju. Shteti është gjithnjë në ndryshim dhe gjithmonë i ndryshëm. Ju nuk duhet të mbështeteni në të dhe të lidheni shumë me të.

Pasuria vjen dhe shkon... Nuk keni pse ta merrni nga jashtë, ta merrni nga brenda. Gjendja nuk duhet të bazohet në faktorë të jashtëm.

Çdo gjë është e përkohshme: ju tashmë jeni të plotë dhe të pavarur vetë

Atëherë do të vini re se gjithçka në jetën tuaj nuk është më e juaja... Edhe gruaja ose burri juaj nuk janë më tuajat, sepse ju nuk dëshironi që ai të jetë juaji.

Ju nuk i thithni ndjenjat nga partneri juaj. Ju jeni akoma atje, ju ende e doni njëri -tjetrin.

Ky mirëkuptim përmirëson marrëdhënien tuaj.... Por nuk keni më frikë të humbni një person. Prandaj, ju e dini që tani gjendja juaj nuk varet nga një person apo një objekt në këtë botë.

Asgjë në këtë botë nuk mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë.

Jo sepse bëhesh i pandjeshëm. Përkundrazi, sepse e mbush veten me ndjenja dhe gjendje të tilla, të cilat nuk varen nga asgjë e jashtme.

Filloni ta doni veten me të vërtetë, duke u bërë një person i pavarur dhe i lumtur.

Kuptoni që kënaqësia nuk është lumturi.!

Një ditë do të humbasësh gjithçka. Çdo gjë i nënshtrohet kohës.

Prandaj, gjithçka do të largohet nga ju. Ose ne ose të dashurit tanë do të largohemi.

Në 100 vjet, nuk do të ketë më ne dhe gjithçka që përdorim tani. Pra, çfarë do të thotë të lidhesh dhe të presësh që kjo do të jetë me ne përgjithmonë?

Mos u bëj budalla nuk ka nevojë të përpiqemi për kënaqësitë e jashtme.

Ne thjesht po e jetojmë këtë jetë tani, duke shijuar. Ne shohim se si ndodh e gjithë kjo, ne krijojmë, duam, bëjmë biznes, kemi një pushim.

Kuptimi i jetës është dashuria! Dhe dashuria është kuptimi i jetës. Por dashuria nuk është lidhje, nuk është frikë! Kjo është pavarësia! Dashuria është kryesisht dashuri ndaj vetes.

Dhe çdo frikë dhe përvojë shfaqet kryesisht për shkak të mungesës së dashurisë në lidhje me veten!

Duajeni veten më shumë sesa e doni veten tani.

Lidhja me një burrë është një gjë komplekse dhe e shumanshme. Ajo e bën një grua të trajtojë partnerin e saj vëmendje e madhe dhe shpesh harroni veten. Vajza të tilla sakrifikojnë veten, pa menduar as për faktin se lejojnë poshtërimin dhe durojnë shqetësime të ndryshme. Për t'u bërë të lumtur, duhet të gjeni forcën për të hequr qafe lidhjen rraskapitëse në kohë. Përndryshe, gruaja rrezikon të humbasë respektin për veten dhe burrin që është pranë saj. Si të shpëtoni nga lidhja me një burrë? Ka disa mënyra të rëndësishme... Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Si të shpëtoni nga lidhja me një burrë: mënyra

Zhvillimi i personalitetit

Një grua e sigurt nuk është vetëm e suksesshme. Ajo në përgjithësi nuk është e prirur të lidhet fort me askënd, dhe aq më tepër me një burrë. Një burrë është aq i rregulluar sa është i interesuar të vendosë një qëllim dhe të përpiqet ta arrijë atë. Ai ndjen nevojën për të kërkuar të zgjedhurin, për ta pushtuar gradualisht. Përndryshe, ai humbet interesin dhe kalon në një objekt tjetër, më të ndritshëm.

Zhvillimi i individualitetit të saj i lejon një gruaje të mbetet interesante dhe në kërkesë gjatë gjithë kohës kur bashkëvepron me një burrë. Burri, nga ana tjetër, admiron paarritshmërinë e vajzës dhe bën gjithçka për ta bërë atë t'i kushtojë vëmendje atij. Si të zhvilloni vetë-mjaftueshmërinë tuaj? Para së gjithash, hiqni dorë nga mendimi për të ardhur keq për veten tuaj. Nuk keni nevojë t'i demonstroni vazhdimisht të tjerëve, dhe aq më tepër burrave, sa vuani. Nëse jeni të interesuar për një person specifik me të cilin keni një lidhje të fortë, për të filluar, distancohuni pak, gjeni diçka tuajin, ndonjë aktivitet interesant ose hobi. Jini të paimitueshëm, të gjallë dhe të guximshëm. Mos lejoni që kjo shtojcë të zhvillohet në varësi.

Gjeni hobi

Çdo person është i interesuar për diçka, diçka veçanërisht e magjeps atë. Mos u bëni si ata njerëz që e kanë kufizuar botën e tyre të vogël në gjëra të zakonshme dhe i shmangen çdo gjëje të re. Në këtë mënyrë ju nuk do të jeni në gjendje të ndjeni shijen e vërtetë për jetën. Ju mund të shpëtoni nga lidhja shtypëse vetëm kur përcaktoni vetë kufijtë e interesave tuaja. Kush e di nëse do të keni nevojë për të njëjtin person më vonë. Të vuash për dikë është detyra më mosmirënjohëse. Vetëm sepse burrat nuk i vlerësojnë dhe nuk i vënë re ata që vrapojnë pas tyre.

Karakter i pavarur

Ju mund të heqni qafe lidhjen nëse ndiqni me përpikëri fjalën që i është dhënë vetes. Ju duhet t'i premtoni vetes se asnjë burrë tjetër nuk do t'ju bëjë të vuani dhe poshtëroni veten. Nuk ka asgjë më të keqe sesa kur një grua nuk e kupton se sa e padenjë është sjellja e saj. Mos u bëni një skllav patetik në një marrëdhënie. Mos i ofroni vetes, mos insistoni kur ata nuk duan t'ju njohin. Pavarësia në karakter formohet përmes punës së frytshme për veten. Në fillim do të jetë e vështirë, por duhet të përpiqeni të luftoni lidhjen. Punoni shumë - ju po ndihmoni veten. Një grua e pavarur është gjithmonë e vetë-mjaftueshme dhe e bukur. Pra, pse të mos filloni t'i kushtoni kohë pamjes tuaj çdo ditë?

Lidhja ndaj një personi është një ndjenjë që lind nga simpatia e fortë, dashuria dhe përkushtimi. te një person i caktuar, dhe shoqëruar me praninë e intimitetit dhe dëshirën për ta ruajtur atë. Sidoqoftë, kjo gjendje nuk është gjithmonë pozitive, sepse një lidhje e fortë ndaj një personi është e aftë të zëvendësojë dashurinë ose të lindë edhe pa praninë e saj, dhe pastaj kjo ngjitje shfaqet si një varësi e dhimbshme dhe një patologji e zhvillimit të personalitetit.

Çfarë është shtojca

Mekanizmi për zhvillimin e lidhjes përcakton fillimisht mbijetesën e një personi, sepse pa ndihmën e të rriturve, foshnja njerëzore nuk është e aftë të mbijetojë. Për të ruajtur këto marrëdhënie dhe për t'i siguruar vetes kushte të përshtatshme jetese, formohet lidhja me figurat e prindërve që sigurojnë mbijetesën fizike, zhvillimi emocional, njohja e kësaj bote. Për më tepër, gjithnjë e më shumë të zhytur në shoqëri, formohen lidhje me edukatorët (nëse ndjekin një kopsht fëmijësh), dhe më pas të rriturit e tjerë, pastaj fëmijët. Formimi i lidhjeve të tilla me ato më të afërta me mjedisin mund të jetë i sigurt kur ekziston një lidhje emocionale, prindi dëgjon fëmijën dhe formohet një mjedis që promovon besim dhe përshtatshmëri në formimin e personalitetit).

Por nuk ka mundësi aq të këndshme për zhvillim, njëra prej të cilave është shmangëse, dhe ndodh nëse ka neglizhencë emocionale nga ana e prindërve për nevojat e fëmijës, dhe sjellja dhe disponueshmëria e prindit rezulton të jetë e paparashikueshme, atëherë fëmija rritet i bezdisshëm, i fokusuar në vlerësimin e jashtëm dhe zhvlerëson marrëdhëniet e ngushta. Forma më shkatërruese e lidhjes parësore që lind është çorganizimi, kur fëmija është vazhdimisht i shtypur ose i frikësuar, gjë që çon në ose mosveprim, vështirësi të mëdha në vendosjen e kontakteve.

U zbulua se njerëzit që kishin vështirësi në formimin e lidhjes nuk janë më në gjendje të krijojnë marrëdhënie të hapura, ata nuk formojnë një lidhje zemre, gjë që tregon shkelje dhe mund të çojë në sjellje antisociale.

Ndjenja e lidhjes shoqëron secilin person, shprehet në vende, objekte, ushqim dhe njerëz, një rrjedhë e caktuar e ngjarjeve dhe marrëdhënieve specifike - gjithçka me të cilën një person mësohet dhe që i sjell gëzim mund të quhet lidhje, por është e ndryshme nga një nevojë. Itshtë e mundur të jetosh pa lidhje, por me ta është më e rehatshme, më e gëzueshme, jo aq e frikshme (në varësi të asaj lidhjeje dhe në bazë të së cilës u formua, ndjenja të tilla plotësojnë), pa nevoja është ose e pamundur të jetoni pa nevoja, ose është e vështirë dhe ndikon në shëndetin dhe tonin e përgjithshëm.

Lidhja me njerëzit mund të jetë në të gjitha llojet e marrëdhënieve - dashuria, miqësia, prindërimi, dhe në secilën prej opsioneve, baza është dëshira për afërsi me objektin tuaj. Disa nga këto lidhje kanë një ndikim mjaft të fortë në formimin e mëtejshëm të personalitetit. Pra, në varësi të mënyrës së formimit të lidhjes me nënën, do të krijohen marrëdhënie me të gjithë shoqërinë, besimi bazë do të jetë prezent ose mungon, dhe vendosen disa të caktuara. Mënyra se si formohet lidhja e parë me zemrën ka një ndikim në të gjitha marrëdhëniet e mëtejshme ndër-seksuale, skenarët e luajtur nga një person, aftësinë për të hapur dhe besuar. Nëse traumatizimi ndodh në këto dy nivele, atëherë pasojat reflektohen në të gjithë personalitetin, dhe për të shmangur një ndikim shkatërrues në rrjedhën e mëtejshme të jetës jo vetëm të vetë personit, por të njerëzve që takon, shpesh bëhet e mundur vetëm me ndihma e një psikoterapisti.

Një lidhje e fortë ndaj një personi që merr karakteristika patologjike quhet varësi dhe zakonisht ndodh kur tashmë ka çrregullime ekzistuese në formimin e lidhjeve, ose në prani të fakteve të dhunës emocionale ose fizike.

Shtojca e shëndetshme është fleksibël, pa përfitime dhe pa dhimbje ose ndjenja negative në mungesë të një objekti të lidhjes. Ato një person është në gjendje të përjetojë me qetësi ndarjen, të durojë pasigurinë e vendndodhjes dhe profesionit të personit me të cilin është lidhur, dhe opsioni për t'i dhënë fund kësaj lidhjeje shkakton trishtim, por jo një nivel kritik, dhimbje dhe një ndjenjë të pakuptimësisë së jeta.

Me një lidhje të shëndetshme, ekziston një përshtatje fleksibël e personalitetit që lejon të dy pjesëmarrësit në komunikim të marrin frymë lirshëm, duke u dhënë burime për t'u mbështetur dhe vënë re fushat e tjera të jetës së tyre. Me një varësi të dhimbshme, një fleksibilitet i tillë humbet dhe bota zvogëlohet tek një person, ndryshueshmëria e sjelljes zhduket, bëhet jashtëzakonisht e rëndësishme që të jeni vazhdimisht ose të kontrolloni objektin e simpatisë, ndërsa sferat e tjera të jetës, dhe të dy partnerët, janë dukshëm prekur. Një shënues i rëndësishëm i një lidhjeje të dhimbshme është një ndjenjë dhimbjeje, frike dhe një dëshirë maniakale për të parandaluar ndarjen me çdo mjet, edhe nëse lidhja nuk sjell lumturi, edhe nëse partneri dëshiron të largohet.

Lidhja nuk lind menjëherë, kërkon kohë për t'u formuar, prandaj, sa më shumë të komunikosh me një person, dhe aq më shumë ndërveprim emocional lind në këtë komunikim dhe i rëndësishëm për jeta mendore ngjarjet, aq më shumë ka gjasa të ndodhë lidhja. Lidhja super e fortë karakterizohet nga intensiteti i pasioneve, shpesh duke e bërë atë të ngjashme me dashurinë, por dallimet janë ato shtojcë e dhimbshme pranga, ndërsa dashuria çliron. Për të mos humbur lirinë e tyre, shumë përpiqen të shmangin lidhjet dhe marrëdhëniet e ngushta, duke rënë kështu në një pozicion kundërvartës, ku liria gjithashtu mungon, pasi ekziston vetëm një zgjedhje - të mos lidheni.

A është lidhja me një person të mirë apo të keqe?

Shtojca prek njëkohësisht disa sfera të shfaqjes njerëzore - ndjenjat, mendimet, veprimet, vetë -perceptimin. Për një koncept të tillë të shumanshëm, nuk mund të ketë një përgjigje në vlerësimin e tij nga ana e së mirës dhe së keqes. Pa lidhje me një person tjetër, formimi nuk është i mundur komunikimi social, përshtatshmëria në shoqëri dhe sigurimi i komoditetit mendor. Nëse nuk ka lidhje me prindërit, atëherë i gjithë rrjedha e zhvillimit të personalitetit është ndërprerë, njësoj sikur të ketë shkelje të formimit të lidhjes me të tjerët. piketa të rëndësishme... Duke qenë një qenie shoqërore, prania e aftësisë për të mbajtur kontakte, dëshira për afrim janë tregues të sigurisë mendore të një personi.

Lidhja me një tjetër jep një ndjenjë mbështetjeje dhe sigurie, kështu që ju mund të merrni mbështetjen që ju nevojitet nëse burimet tuaja të brendshme nuk janë të mjaftueshme. Njerëzit janë të lidhur me ata prej të cilëve mund të marrin miratimin dhe ndihmën, pranimin pa gjykim, kënaqjen e nevojave ekzistuese. Dhe sigurimi marrëdhënie e mirë me mjedisin, i cili është i rëndësishëm për mbijetesën e suksesshme në botë, lidhja pasqyron një model disi fëminor të ndërveprimit me botën. Nëse shikoni të gjitha pritjet nga objekti i lidhjes, atëherë ato i drejtohen figurës së prindit, nga e cila fëmija, në një mënyrë ose në një tjetër, varet. Në moshën e rritur, çdo lidhje ka një shkallë të caktuar varësie dhe vetëm niveli i pjekurisë së personit mund të rregullojë Pasojat negative kjo Nëse rregullimi mendor autonom nuk formohet, atëherë çdo lidhje do të shndërrohet shpejt në varësi, dhe në vend që të marrë mbështetje, nevoja për kontroll do të ndizet, në vend që të dëshirojë të kalojë kohë mendërisht dhe mirë së bashku, në mënyrë të dobishme dhe emocionale me burim për të dy, frikë e humbjes dhe dëshira për të zinxhiruar tjetrin do të shfaqet.pranë.

Tema e varësisë në lidhje me humbjen e fleksibilitetit në lidhjen, burgosjen e vetë personit dhe atij të cilit i është lidhur është e ngjashme me varësinë nga droga. Analogjia me varësinë nga droga është më e suksesshmja, pasi me një mungesë të zgjatur të një personi tjetër (subjektivisht, një mungesë e gjatë mund të duket një ditë), kur nuk ka asnjë mënyrë për të gjetur vendndodhjen e objektit dhe për të marrë një dozë vëmendje nga ajo (për shembull, kur i gjithë rrjeti i një operatori celular është i fikur), një gjendje fillon të pasqyrojë një thyerje narkotike. Dhimbja emocionale nga humbja ose mundësia e humbjes së një objekti ndihet fizikisht dhe nuk lejon që ai të ekzistojë plotësisht.

Nëse arrini të mos kaloni në pozicionin infantil të varësisë, atëherë lidhja merr një formë të rritur dhe të pjekur të ekzistencës së saj, e shfaqur si dashuri, ku ka një vëzhgim të plotë të të gjitha aspekteve të jetës së dikujt, nuk ka dhimbje grisëse kur objekti largohet, dhe vetë objekti i lidhjes përdoret jo vetëm me qëllim marrjen e diçkaje emocionalisht të vlefshme për veten, dhe më shumë për shkëmbimin e energjisë dhe kujdesin për një tjetër. Kështu, gjithçka varet nga pjekuria e individit dhe shkalla e fleksibilitetit të kësaj ndjenje.

Si të shpëtoni nga lidhja me një person

Zakonisht, lidhja formohet kur merrni nevojën tuaj nga një tjetër, më së shpeshti është forca e brendshme, qetësia ose gëzimi. Pra, ia vlen të mësoni të zhvilloni këto gjendje vetë, duke u bërë një stacion autonom i emocioneve për veten tuaj. Ndihmë e shkëlqyeshme, sport, yoga, praktika të ndryshme shpirtërore dhe grupet psikologjike... Krijoni për veten burime lumturie kudo, sepse duke pritur gëzim vetëm nga prania e një personi, ju vetë formoni një lidhje toksike, futeni në një rrugë pa krye. Ulur brenda katër mureve në një blu, duke pritur që shoku juaj i shpirtit të jetë i lirë, dhe vetëm atëherë duke i lejuar vetes lumturi është mënyra e sigurt për varësinë dhe shkatërrimin e marrëdhënies tuaj.

Ka kuptim të heqësh qafe lidhjen kur fillon të shkatërrojë jetën tënde dhe ia vlen të fillosh me kthimin e të humburve. Zakonisht, gjëja e parë që zbehet në sfond, duke i lënë vendin një personi, janë aktivitetet dhe aktivitetet tuaja të preferuara, kështu që mbani mend atë që ju ka sjellë gëzim ose, më mirë, kërkoni përsëri aktivitete që mund të bëni ndërsa zhyteni në këtë proces. Përveç aktiviteteve interesante, filloni të zgjeroni rrethin tuaj shoqëror - telefononi miqtë e vjetër të cilët i keni harruar, duke u zhytur në dashurinë tuaj, shkoni në një ngjarje dhe takoni njerëz të rinj. Zgjeroni rrethin tuaj shoqëror, atëherë mund të merrni përfitimet emocionale që merrni vetëm në ato marrëdhënie nga kudo, dhe, ka shumë të ngjarë, më lehtë dhe pozitivisht.

Atashmëria ndaj personit mbetet problem psikologjik, kështu që kur ndjeni një dëshirë për objektin tuaj, mendoni për atë që mungon tani (të dashurit e tjerë mund t'ju japin një ndjenjë sigurie, mund të merrni një ndjenjë të qenit të mrekullueshëm në dyqane nga shitësit, madje mund të merrni ngrohtësi). Zakonisht, me një analizë të tillë, shfaqet një lloj zbrazëtie, ajo mund të mbushet vetëm nga ju, qoftë mërzitje apo, në fund të fundit, pavarësisht se sa i mbyllni vrimat tuaja me të tjerët, ato nuk zhduken nga kjo.

Djemtë dhe vajzat nuk dinë si heq qafe lidhjen ndaj një personi dhe çfarë vërtet duhet bërë për të harruar një person. Shpesh njerëzit përdorin disa teknika joefektive dhe si rezultat, ata kthehen në lidhjen dhe nuk mund të bëjnë asgjë për këtë.

Në këtë artikull, psikologët do t'ju tregojnë se si të shpëtoni lidhja me një person çfarë dhe si ta bëni këtë në mënyrë që ta harroni personin një herë e përgjithmonë dhe të mos jeni të lidhur me të. Në fund të fundit, mësimi me një person ndodh shpejt, dhe tërheqja, nëse jo e çuditshme, është mjaft e ngadaltë dhe jo e këndshme.

Bëni një gjë të madhe që ju pëlqen

Për të hequr qafe përgjithmonë lidhjen me një person dhe jo vetëm, duhet të gjeni një biznes të madh të preferuar për veten tuaj dhe ta bëni atë gjatë gjithë jetës tuaj. Kjo do t'ju lejojë të qëndroni të lumtur, duke shijuar çdo ditë dhe të mos jeni të lidhur me asgjë ose askënd tjetër, përveç punës tuaj të preferuar. Bëhuni një person i lirë dhe gjeni diçka në jetë për të cilën jeni gjithmonë gati të bëni dhe në të njëjtën kohë jo vetëm të merrni para, por edhe kënaqësi dhe gëzim.

Bisedoni edhe me njerëz të tjerë

Nëse lidheni shumë me një person të seksit të kundërt, me një mik apo të dashur, atëherë e vetmja mënyrë të heqësh qafe dhe të heqësh qafe lidhjen me një person do të thotë të fillosh të komunikosh me shumë njerëz. Kur vëmendja dhe energjia juaj përqendrohen në një person, atëherë, në përputhje me rrethanat, shumica prej jush jeni në personin me të cilin jeni lidhur. Pasi të keni filluar të komunikoni me një numër të madh njerëzish, ju do ta ndani energjinë tuaj, në pjesë, gjë që do t'ju lejojë të mos lidheni me askënd tjetër, pasi energjia, mendimet tuaja, janë të shpërndara tek të gjithë njerëzit, dhe jo tek një. Zbuloni:.

Gjeni gëzim në jetën tuaj

Shkak i shpeshtë dashuri mungon lumturia dhe gëzimi. Ne lidhemi me ata që na sjellin gëzim dhe lumturi. Për të hequr qafe lidhjen me një person, gjeni gëzimin tuaj në jetë pa ndihmën e të tjerëve, atëherë nuk do të keni nevojë që dikush të ndiejë lumturi dhe gëzim. Ju duhet të komunikoni me njerëzit, por duke ndjerë lumturi dhe gëzim brenda vetes pavarësisht nga ata përreth jush, nuk do të mërziteni dhe vuani kurrë.

Gjeni një dashuri tjetër

Nëse jeni të lidhur me një djalë ose një vajzë dhe nuk mund të shpëtoni, atëherë mos e bëni, vazhdoni të takoheni. Por nëse personi nuk ju përgjigjet dhe ndjenjat tuaja nuk kanë kuptim, atëherë ia vlen të gjeni personin që do t'ju pëlqejë, dhe ai është për ju. Kjo do t'ju lejojë të zgjidhni një person dhe të lidheni me dikë që është i lidhur me ju, atëherë marrëdhënia juaj nuk do të prishet kurrë dhe do të zgjasë përgjithmonë.

Mësoni të relaksoheni dhe meditoni

Bëhuni më të gëzuar

Ju duhet të filloni të buzëqeshni, qeshni dhe shijoni jetën më shpesh, sepse nuk është e përjetshme. Bashkëngjitja është për shkak të faktit se ju nuk jeni në gjendje të kënaqni dhe argëtoni veten. Mësoni ta bëni këtë dhe pastaj do të heqni qafe lidhjen me personin dhe gjithçka tjetër. Në fund të fundit, gjithçka që nevojitet për një të suksesshëm dhe jete e lumtur, të ruajtura brenda nesh, në nënndërgjegjeshëm. Mësoni të komunikoni me veten tuaj dhe pastaj, gjithmonë do të jeni brenda humor i mirë dhe do të jeni të lidhur me veten dhe jo me të tjerët.

Por mbani mend, nga natyra, të gjithë njerëzit janë të ndërlidhur me fije të holla dhe të lidhur me njëri -tjetrin nga litarë të fortë dhe të fuqishëm të energjisë së përbashkët, kështu që nuk ka kuptim të jetoni vetëm, të komunikoni, të ndihmoni fqinjin tuaj, të doni, vlerësoni dhe respektoni këdo që e rrethon ju, atëherë do ta vini re atë, se është mjedisi juaj ai që ndryshon sapo ndryshoni.

psyh- olog. ru

Mësimi me një person ndodh shpejt, dhe zvjerdhja është një proces i gjatë dhe i dhimbshëm. Shtojca, ose varësia emocionale, prish perceptimin e realitetit dhe privon vullnetin. Kjo ndjenjë tërheq, lidh dhe mban një person, duke e privuar atë nga pavarësia. Necessaryshtë e nevojshme të heqësh qafe atë, veçanërisht nëse është një varësi jo e shëndetshme e karakterizuar nga ndjenja të dhimbshme gjatë ndarjes, ndarje e përkohshme dhe shoqërohet me frikën e humbjes.

Ngjitje emocionale

Shtojca është e shëndetshme dhe jo e shëndetshme. E para është e lehtë lidhje emocionale, e cila është e lehtë të ndërpritet nëse nuk është më e nevojshme. Lidhja jo e shëndetshme është e rrezikshme me përvoja të dhimbshme kur një person përjeton melankoli dhe dyshim në vetvete gjatë ndarjes. Varësia vjedh individualitetin dhe bota e tij sillet vetëm rreth një. Shpesh, pa miratim, ai nuk mund të bëjë asnjë zgjedhje dhe ka nevojë për këshillën e një të dashur. Të prekur nga dobësia e vullnetit dhe varësia emocionale.

Lidhja me personin që doni është si nirvana - një ndjenjë që jep kënaqësi. Justshtë po aq e vështirë të ndahesh me të sa është me një të dashur. Duke qenë pranë personit që doni, nuk ka vetëm një ndjenjë sigurie, por edhe varësi nga personi i dashur dhe vetë ndjenja. Pas ndarjes me të, ka një ndjenjë të humbjes së një pjese të vetes dhe dhimbje të humbjes. Ne duhet të ndalojmë së qenuri të lidhur dhe të përpiqemi të bëhemi një person i vetëmjaftueshëm.

Si ta duash veten

Si të merreni me lidhjen

Për të mbrojtur veten dhe për të ruajtur individualitetin tuaj në çdo rrethanë, duhet të heqni qafe varësinë. Kjo do t'ju ndihmojë të fitoni besim dhe të lehtësoni frikën. Veprimi në një mënyrë specifike mund të ndihmojë një person të kapërcejë ndjenjat e lidhjes dhe të parandalojë depresionin e shkaktuar nga përfundimi i marrëdhënies. Për ta bërë këtë, ju duhet vetëm:

1. 1. Komunikoni më shumë me njerëzit e tjerë. Përqendrimi tek një i dashur çon gjithmonë në një varësi të fortë. Gjatë komunikimit me nga njerëz të ndryshëm mendimet dhe ndjenjat nuk fiksohen tek dikush, por ndahen mes të gjithëve me të cilët një person kalon kohë. Njerëzit e rinj nënkuptojnë emocione të reja dhe opinione të ndryshme. Komunikimi do të zgjerojë horizontet tuaja dhe do t'ju ndihmojë të shikoni shumë gjëra nga jashtë.
2. 2. Mësoni të gëzoheni. Shkaku i varësisë është mungesa e emocioneve pozitive. Një person lidhet me ata njerëz me të cilët është i mirë, argëtues dhe i besueshëm. Ju duhet të gjeni ndjenja të gëzueshme brenda vetes, dhe më shpesh t'i lironi ato jashtë. Mësoni të shijoni gjërat e vogla dhe vetëm motin e mirë.
3. 3. Bëhuni më të gëzuar. Lëreni jetën të duket e bukur, e mbushur me mrekulli dhe momente të lumtura. Duhet të qeshni më shumë dhe të argëtoheni. Me kalimin e kohës, një person do të mësohet të buzëqeshë më shpesh dhe do të ndihet më i lumtur, edhe kur është vetëm.
4. 4. Gjeni një hobi. Një hobi të cilit të gjithë mund t'i kushtohen kohë e lirë, dhe duke e bërë atë për hir të kënaqësisë, do të sjellë kënaqësi, do të mbushë hapësirën dhe do të marrë jo vetëm duart, por edhe kokën. Duke shijuar sportet, zanatet, gatimin, mbledhjen dhe aktivitete të tjera argëtuese, ai gradualisht do të dobësojë lidhjen e tij.

Nëse lidhja me një të dashur zhvillohet në një varësi të dhimbshme, duhet të kërkoni ndihmë nga një psikolog. Një specialist i kualifikuar do t'i shpjegojë të varurit se, pasi të përballojë këtë ndjenjë, ai do të gjejë veten dhe nuk do të humbasë të dashurin e tij. Nëse pacienti po përjeton humbje ose ndarje, ai mund ta ndihmojë atë të përballojë traumën dhe të rifitojë zellin e tij për jetën.

Kushdo që është i predispozuar të lidhet me njerëzit nuk ndjen forcë dhe pavarësi në vetvete. Për të ndaluar varësinë, ju duhet:

• shikoni një personalitet në vetvete;
• të jetë në gjendje të argëtojë veten;
• mësoni të mos mërziteni vetëm;
• zhvillohet;
• të jetë më shpesh në shoqëri.

Pasi e rizbuloi veten, një person do të mësojë të mos lidhet me njerëzit dhe do të bëhet një person i vetëmjaftueshëm dhe interesant.

Si të shpëtoni nga varësia ndaj një djali ose një vajze

Lidhja me një të dashur ose të dashur krijon një pamje të veçantë. Një ndjenjë e ngrohtë përzihet me një farë shkalle frike dhe personi përpiqet të kalojë më shumë kohë me të dashurin e tij. Kur dashuria ka kaluar dhe marrëdhënia ka mbaruar, njerëzit shpërndahen, por zakoni për ta parë atë pranë tij mbetet për ca kohë. Për të hequr qafe lidhjen me një person që tani është bërë i huaj, keni nevojë për disa hapa, të cilat rekomandohen nga psikologjia e marrëdhënieve:

1. 1. Mbyllni derën për të kaluarën. Pavarësisht se sa e vështirë është, duhet pranuar fakti që e kaluara nuk mund të kthehet. Ne duhet ta lëmë atë dhe të kalojmë të kaluarën, të marrim pushimin në marrëdhënie si të mirëqenë. Me kalimin e kohës, ndjenja e lirisë dhe pavarësisë do të jetë madje e këndshme.
2. 2. Filloni të takoni të tjerët. Ndjenjat për një djalë ose një vajzë me të cilët u ndanë kohët e fundit janë ende të freskëta dhe nuk ka gjasa që dikush tjetër ta zëvendësojë shpejt. Por boshllëku i formuar brenda me siguri do të mbushë dhe do të japë besim në hijeshitë tuaja femërore ose hijeshinë mashkullore.
3. 3. Mësoni të meditoni. Pasi të keni fituar aftësi të tilla dhe të mësoni se si të relaksoheni, do të jetë e mundur të ushqeni veten me energji dhe forcë vetë. Atëherë nuk keni pse të kërkoni njerëz që do të ndajnë energjinë e tyre duke komunikuar dhe duke kaluar kohë së bashku.
4. 4. Përshtatuni me një humor pozitiv. Shikoni të ardhmen me shpresë për më të mirën dhe jini gati për të zhvillim të ndryshëm ngjarjet. Mos kini frikë nga vështirësitë dhe dështimet. Çdo fitore mbi rrethanat është një përvojë e re që ju bën më të fortë dhe më të zgjuar.
5. 5. Zbuloni diçka të re dhe të panjohur në veten tuaj. Zhvilloni talente dhe provoni ekstrem. Kjo do t'ju bëjë më të guximshëm, më të qëllimshëm dhe më të sigurt.
6. 6. Bëhuni vullnetar ose bëni punë bamirësie. Ka shumë njerëz dhe kafshë përreth, të cilat janë edhe më të vështira. Ndihma do t'ju ndihmojë të ndiheni të nevojshëm, dhe mbrojtja e të dobëtve do t'ju ndihmojë të ndiheni të fortë.

Mund të marrësh një qenush ose një kotele endacake. Kujdesi për ta do të shkëpusë mendimet e trishtuara, do të japë gëzim dhe një mik të ri.

Kthehu