Grua e bukur 40 vjeç. Gratë mbi dyzet që duken absolutisht hyjnore

E bukur format femërore këndohen nga muzikantë dhe poetë. Çdo grua kudo në botë përpiqet të ruajë figurën e saj në një përshtatje të bukur.

Është po aq e natyrshme për çdo grua sa ushqyerja me gji. Por në të njëjtën kohë, sekretet e ruajtjes së bukurisë së një vajze 20-vjeçare ndryshojnë nga rregullat e zonjave pas të 40-ave. Është e rëndësishme që këto pika të merren parasysh dhe të njihen karakteristikat e trupit tuaj.

Shëndeti është baza e një trupi të bukur për gratë 40-vjeçare

Nuk është sekret që trupi ynë ndryshon gjatë gjithë jetës, ne pësojmë ndryshime të ndryshme, por mbetemi gjithmonë vetvetja. E veçanta e trupit të një gruaje në moshën 40-vjeçare është se në trupin e saj monitorohet një ngadalësim i metabolizmit.

Dhe kur ky proces fillon të vazhdojë më pak aktivisht, ekziston rreziku i depozitimit të tepërt të yndyrës.

Dhe, për fat të keq, në këtë moshë, kilogramët e tepërt nuk depozitohen gjithmonë në gjoks dhe në ije.

Ndonjëherë një grua shton peshë në zonën e belit, gjë që bëhet gjithmonë për të telashe të vërteta... Në fund të fundit, ne jemi mësuar me faktin se beli e dallon në mënyrë të favorshme një grua nga një burrë dhe është një nga vendet më tërheqëse në figurën e një gruaje.

Mos u mërzitni, gjëja kryesore është të zgjidhni çelësin e duhur në kujdesin për trupin tuaj. Dhe, sigurisht, figura ideale në 40 nuk është aq e lehtë, por gjithçka është në duart tona.

Mjafton të hidhni një sy fotove të yjeve në këtë moshë. Shumë prej tyre kanë formë të bukur dhe me humor të shkëlqyeshëm.

Dhe nuk ka të bëjë vetëm me ta gjendjen financiare... Kur një person është i vendosur të kujdeset për veten, trupi reagon ndaj sinjaleve të tij dhe përgjigjet pozitivisht.

Është shumë e rëndësishme të merret parasysh se një figurë e hollë dhe e përshtatshme për zonjat dyzetvjeçare është gjithashtu themel i fortë shëndetin e saj. Në fund të fundit, kilogramët e tepërt mund të ngadalësojnë më tej metabolizmin në trupin tonë.

Prandaj, vitet na shtojnë përgjegjësinë ndaj trupit tonë. Këtu është një listë e sëmundjeve ndaj të cilave gratë mbi 40 vjeç janë të ndjeshme nëse janë mbipeshë:

Sëmundjet e zemrës
Artriti
Sëmundjet që lidhen me organet e traktit gastrointestinal
Sëmundjet onkologjike
Sëmundja e mëlçisë

Ne nuk ju nxisim të zhyteni në mendimet e sëmundjes, por kur bëhet fjalë për shëndetin, duhet të jeni gjithmonë vigjilent.

Për më tepër, zonjat janë mbi 40 vjeç. Për më tepër, një vajzë ndihet shumë më mirë thjesht psikologjikisht nëse merret me trupin e saj në radhë të parë në mënyrë që të jetë e shëndetshme. Askush nuk dëshiron të stimulohet nga ideja se janë të shëmtuar. Dhe nuk është e nevojshme!

Kujdesuni për shëndetin dhe ekuilibrin tuaj psikologjik. Në këtë rast, vetë bukuria, harmonia dhe gëzimi do t'ju vizitojnë. Në fund të fundit, siç thonë ata, në trup të shëndetshëm një mendje të shëndoshë.

Rregullat për ruajtjen e shëndetit dhe formës së trupit për gratë pas 40 vjetësh

Në përgjithësi, figura të bukura femrat mbi 40 janë thjesht figura të bukura femrash.

Sa i përket anës thjesht estetike, nuk duhet t'i ndani gratë sipas moshës, sepse shpesh zonjat 45-vjeçare i japin lehtësisht shanset feminitetit dhe sharmit të tyre 25-vjeçar.

Ne sugjerojmë të kujtojmë llojet kryesore të strukturës së trupit të femrës në mënyrë që të kuptojmë se si të mbahen më mirë në formë për gratë pas 40 vjetësh.

Një nga llojet kryesore të figurës femërore është figura e dardhës. Vajzat me një figurë në formë dardhe zakonisht kanë forma të brishta deri në bel dhe një fund më masiv. Nëse para jush është një zonjë me shpatulla të ngushta dhe krahë të hollë, por me ijë të rrumbullakosura dhe këmbë të shëndosha, mund të thoni me siguri se kjo është pronare e llojit "dardhë". Kur humbin peshë, vajza të tilla duken shumë mbresëlënëse dhe femërore. Por, siç e keni kuptuar tashmë, zonë problematike, sidomos te femrat pas moshës 40 vjeçare, ijet dhe këmbët mund të bëhen. Për pronarët e formave në formë dardhe, rekomandohet një grup ushtrimesh me theks në ijet dhe këmbët.
Një lloj tjetër i zakonshëm i figurës femërore është "drejtkëndëshi". Vajza të tilla dallohen për faktin se nuk kanë forma fort të theksuara. Ata mund të duken pak fëmijë, veçanërisht nëse kanë një trup të hollë. Dhe problemi me të cilin përballen vajzat pas 40 vitesh me një figurë të tillë mund të bëhet peshë të tepërt gjë që e bën formën të duket si katror. Nëse një grua po shton peshë, atëherë ajo mund të duket mjaft e fuqishme. Prandaj, para së gjithash, duhet të monitoroni gjithmonë dietën tuaj, duke ngrënë vetëm ushqime të shëndetshme dhe të freskëta. Dhe, sigurisht, është shumë e rëndësishme të hani me moderim dhe të mos bllokoni problemet tuaja. Gjithashtu në luftën për figura perfekte pronarët e këtij lloji trupi duhet të përqendrohen në ushtrimet për zhvillimin e gjoksit dhe ijeve, si dhe në një kompleks që heq centimetra nga beli.
Figura tjetër për të cilën do të flasim është "molla". Karakterizohet nga fakti se shpatullat dhe beli i pronarit të tij janë shumë më të gjera se ijet. Nëse një grua mbi 40 vjeç është mbipeshë, atëherë pjesa e sipërme e trupit duket shumë më masive se ajo e poshtme. Në këtë rast, duhet patjetër të punoni në simulatorë që zhvillojnë ijet dhe këmbët. Ju gjithashtu duhet të punoni me barkun tuaj në mënyrë që beli juaj të mos duket shumë i gjerë. Për këtë, natyrisht, ju duhet të bëni qasjet ndaj shtypit. Zonjat e kësaj figure ankohen shpesh se duken të trasha, por trupi i tyre u dikton se ia vlen të kujdesen fillimisht për veten. Në këtë rast, ata patjetër do të korrigjojnë të metat në figurën e tyre!
Ora e rërës është një figurë klasike për një grua. Në traktatet e lashta indiane, thuhet se figura e femrës duhet t'i ngjajë një figure tetë. Pastaj ajo është harmonike dhe tërheqëse në pamje. Por, edhe pse kjo shifër konsiderohet proporcionale, edhe “ orë rëre“Mund të prishet kilogramë të tepërt... Gratë pas të 40-tave duhet të kujdesen se si të ruajnë një figurë të tillë. E sakta Dietë të ekuilibruar... Aktiviteti fizik në këtë rast mund të mos jetë shumë i madh - është më mirë nëse praktikoni rregullisht joga.

Këto gra adhurohen nga miliona njerëz. Talenti i tyre është i mahnitshëm, dhe bukuria e tyre duket të jetë e përjetshme. Shumë prej tyre janë mbi 40 vjeç, por ato ende duken dhe ndihen të mahnitshme. Sot do të shijojmë bukurinë e këtyre përfaqësueseve të bukura të seksit më të bukur, të cilat me kalimin e viteve bëhen gjithnjë e më simpatike dhe luksoze.

Hidhini një sy, ndoshta këtu do të gjeni aktoren apo gruan tuaj të preferuar që do të dëshironit të ishit si në "mbi dyzet" tuaj.

1. Monica Bellucci, 50 vjeç.

Diva italiane ka qenë standardi i feminitetit dhe bukurisë për shumë vite. Çuditërisht, aktorja nuk bën dieta dhe anashkalon klubet e fitnesit. “Unë e dua veten. Prandaj, nuk mund ta mundoj veten me sport dhe uri. Duajeni veten dhe nuk do t'ju duhet kurrë mbajtëse dhe operacione plastike."

2. Halle Berry, 48 vjeç.

Kanë kaluar pothuajse 30 vjet që kur ajo u bë Miss USA 1986. Pavarësisht diabetit dhe lindje e vonshme fëmijë, në moshën 48-vjeçare, aktorja duket thjesht e mrekullueshme.

3. Meryl Streep, 65 vjeç.

Aktorja nuk ka qenë asnjëherë fanatike për pamjen e saj. Ajo beson se kësaj çështjeje duhet trajtuar nga pikëpamja e bukurisë dhe shëndetit. Sekreti kryesor Aktorja legjendare - një pikëpamje pozitive për botën dhe moderim në gjithçka.

4. Penelope Cruz, 40 vjeç.

“Nuk e kam fshehur kurrë moshën time. Kur shikoj aktoret që i respektoj, kuptoj që nuk kanë qenë kurrë të trembur për moshën e tyre. Gratë si Sophia Loren dhe Audrey Hepburn po plaken shumë bukur”.

5. Salma Hayek, 48 vjeç.

Siç thotë edhe vetë Salma, se si të kujdesej për veten e kishte mësuar nga gjyshja e saj që punonte në një parukeri. "Ajo ishte një alkimiste dhe një shtrigë në një person - ishte prej saj që mësova shumë sekrete të bukurisë."

6. Renata Litvinova, 48 vjeç.

“Ndonjëherë i shikoj fotot e mia dhe mendoj, “Uau!”

7. Angelina Jolie, 39 vjeç.

Aktorja quhet vazhdimisht gruaja më e bukur në botë. Ajo mbush 40 vjeç në qershor, por ajo buzët e plota, hundë të mprehtë dhe vetullat perfekte, si dhe i gjithë imazhi në tërësi, vazhdon të mahnisë dhe të mahnisë.

8. Julia Roberts, 47 vjeç.

Ndërsa të gjithë përreth po debatojnë se çfarë saktësisht luajti një rol të madh në bukurinë e Julia-s - gjenetika, botoksi apo operacioni, vetë aktorja flet për një dietë të ekuilibruar dhe aktivitet fizik aktiv dhe beson se gjëja më e rëndësishme në jetë - paqe.

9. Madonna, 56 vjeç.

Pavarësisht moshës së saj, Madonna vazhdon të duket e mrekullueshme. Sidomos për sa i përket figurës. Këngëtarja paguan sasi e madhe koha për sport dhe dietë.

10. Jennifer Lopez, 45 vjeç.

Lopez nuk lodhet kurrë të provojë se është ende brenda formë perfekte... Këngëtarja tregon rregullisht trupin e saj gjysmë të zhveshur, duke zgjedhur një bukuroshe veshjet zbuluese për të dalë.

11. Cindy Crawford, 47 vjeç.

Edhe pse shumë modele dalin në pension në moshën 25 vjeçare, kjo supermodele e viteve '90 është ende e kërkuar.

12. Cate Blanchett, 45 vjeç.

I gjatë, i hollë, me lëkurë porcelani... Çuditërisht, në vitin 1999, revista People e përfshiu këtë aktore fituese të Oskarit në listën e më të grua e bukur në botë. Sekretin e pamjes së saj të mrekullueshme ajo e quan gjene dhe gëzimin e mëmësisë.

13. Gwyneth Paltrow, 42 vjeç.

“E dini çfarë, më pëlqejnë rrudhat e mia, më pëlqen mënyra si dukem. Sigurisht, ndonjëherë bie në kritika dhe filloj të shqetësohem për një gjë ose për tjetrën, por zakonisht përpiqem të mos i vërej mangësitë. Vlerësoj jetën time dhe vitet që kam jetuar, si dhe përvojën që kam fituar”.

14. Carmen Dell'Orefice, 84 vjeç.

Ky model i mahnitshëm është në kulmin e popullaritetit të tij edhe sot e kësaj dite. Dhe ky popullaritet i befason disa modele të reja.

15. Eva Mendes, 41 vjeç.

Aktorja duket e mrekullueshme në të gjitha fotot. Edhe në foto pa grim. Meqë ra fjala, sipas vetë Evës, asaj nuk i intereson si duket në ekranin e madh.

16. Ingeborga Dapkunaite, 52 vjeç.

“Të bëhesh në formë dhe të dukesh i lumtur në moshën 50 vjeçare? Po është e mundur! Sekreti im janë miqtë e ngushtë dhe puna ime e preferuar”.

17. Heidi Klum, 41 vjeç.

Heidi ka mbajtur të tilla kthesa marramendëse të trupit të saj, saqë nuk është për t'u habitur që ish-supermodelja, prezantuesja televizive dhe nënë e katër fëmijëve është në lidhje me një burrë 27-vjeçar.

18. Demi Moore, 52 vjeç.

Gjithmonë e kuruar dhe në formë, Demi Moore nuk duket në moshën e saj. Sekreti i saj i rinisë është një jetë personale e stuhishme. Ajo ishte gjithmonë më e interesuar për burrat sesa për dietat.

19. Charlize Theron, 39 vjeç.

Pavarësisht moshës së saj, Charlize vazhdon të ndërtojë një karrierë të mrekullueshme si aktore dhe të nënshkruajë kontrata miliona dollarëshe me prezantuesit. markave kozmetike... Sekreti i saj qëndron në një mënyrë jetese aktive: ajo vrapon në mëngjes dhe përpiqet të ecë sa më shpesh të jetë e mundur.

20. Sophia Loren, 80 vjeç

Rinia nuk është vetëm një kohë e bukurisë natyrore, por edhe një periudhë e kërkimit të vetes dhe gabimeve të pashmangshme. Make-up "a la shitëse nga një kioskë", ngjyra e çmendur e flokëve, prerje flokësh të trashë - e gjithë kjo e famshme u zhvillua në fillim të karrierës së tyre, por në moshën 40 vjeç ata më në fund mësuan të dukeshin verbues. Kjo është një arsye për të menduar dhe për të mos u frikësuar nga vitet në rritje!

Victoria Beckham

Kush do ta kishte menduar se Posh-Spice, e cila adhuronte hijet me perla, prerjet e flokëve të grisura dhe shkëlqimin e tepërt në fytyrë, do të bëhej një ikonë stili, një nga më femra elegante botë - një stilist Victoria Beckham! Me kalimin e kohës, Vicki kuptoi se i përshtatet asaj grim i matur tonet kafe dhe mungesa e buzëqeshjes - ylli thjesht e njeh atë pikat e forta dhe di të fshehë të metat.

Christina Orbakaite

Christina Orbakaite në rininë e saj nuk ishte shumë e aftë me kozmetikën, dhe stili i çmendur në stilin e viteve '90 la shumë për të dëshiruar. Përveç kësaj, disa vite më parë, këngëtarja kreu me shumë sukses një rinoplastikë, e cila jo vetëm që nuk e llastoi dhe nuk e privoi nga individualiteti i saj, por ia ndryshoi fytyrën në anën më të mirë... Sot Christina është 44 vjeç dhe ngatërrohet me motrën e madhe të djalit të saj - a nuk është ky një sukses?

Demmy Moor

Demi Moore punoi në fytyrën e saj - disa operacione të suksesshme plastike ndihmuan për të arritur pamjen që ajo ëndërronte. Përveç kësaj, në rininë e saj, Demi kishte shumë gabime me flokët dhe grimin e saj, por në moshën 52-vjeçare ajo duket e mrekullueshme, duke menduar për çdo pamje deri në detajet më të vogla.

Jennifer Lopez

Në moshën 20-vjeçare, J. Lo ishte një bukuroshe e nxehtë latine në kuptimin e vërtetë të fjalës. Por më pas ajo veshi një buzëkuq të çuditshëm Kafe dhe flokë të errët... Me kalimin e kohës, Lopez kuptoi se ajo ishte shumë më e përqendruar te sytë dhe bionde me efektin e flokëve të zbardhur nga dielli.

Lera Kudryavtseva

Prezantuesja televizive Lera Kudryavtseva nuk do t'i japë kurrë 44, biondja e yllit duket kaq e bukur. Por gjithçka nuk ishte gjithmonë aq e mrekullueshme - në rininë e saj, Lera mëkatoi me modele flokësh të çmendura (bishta të vogla, për shembull), edhe vetulla të holla. grim i ndritshëm... Për më tepër, ylli iu nënshtrua rinoplastikës, e cila i bëri mirë - tani Kudryavtseva konsiderohet një nga prezantueset më tërheqëse televizive në Rusi.

Sarah Jessica Parker

Eksperimentet e Sarah Jessica Parker me stilin filluan që në moshë shumë të hershme, por jo gjithmonë ishin të suksesshme. Sara veshi fustane qesharake, kapele, nuk dinte të lyej fare dhe nuk monitoronte gjendjen e flokëve të saj. Por çfarë përparimi! Sot Parker është i preferuari revistat e modës dhe një ikonë stili të njohur.

Dita Von Teese

Besojeni apo jo, Dita Von Teese dikur ishte bjonde! Dita në moshën 20-vjeçare e kishte të vështirë të dallonte nga turma e vajzave të bukura derisa e gjeti. stil unik... Sot, imazhi i bukurisë së yllit lidhet me pin-up, flokët e zinj, lëkurën prej porcelani dhe buzëkuqin e kuq.

Angelina Jolie

40-vjeçarja Angelina Jolie aktualisht është shumë e përmbajtur - kjo vlen për zgjedhjen e veshjeve, modeleve të flokëve dhe grimit. Imazhi i Angie-t si një nënë e sigurt e një familjeje të madhe i shkon shumë Angie-t, megjithëse ne e kujtojmë atë krejt ndryshe. Njëherë e një kohë, Jolie ishte një seks-bombë e vërtetë me një pamje kryelartë dhe sensuale. E vërtetë, e gjithë kjo u shoqërua me grim të pasuksesshëm "klloun", buzëkuq të errët dhe jo gjithmonë ngjyrosje e përshtatshme flokët. Por edhe dielli ka njolla!

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston bëri të njëjtat gabime si shumë yje të tjerë - ajo lyente edhe flokët ngjyrë të errët dhe nuk dija të zgjidhte një nuancë buzëkuqi. Por tani 46-vjeçarja Aniston nuk ka asgjë për të fajësuar - imazhet e saj të bukurisë janë gjithmonë të përsosura, dhe prerja e saj e flokëve korrigjon me sukses ovalin e fytyrës së saj.

Anita Tsoi

Në rininë e saj, Anita Tsoi peshonte mbi 100 kg. Sidoqoftë, kjo rrethanë nuk e pengoi atë të ishte ndezëse dhe gazmore. Por çfarëdo që mund të thuhet, në moshën 44-vjeçare, këngëtarja duket shumë më mirë sesa në 20- dhe nuk ka të bëjë vetëm me humbjen e peshës, por edhe me kujdesin për veten në përgjithësi.

Sandra Bullock

Tiparet karakteristike Imazhet e të resë Sandra Bullock ishin kaçurrela kukullash, hije blu dhe buzëkuq i errët... Për fat të mirë, aktorja e kuptoi shpejt se e gjithë kjo shkëlqim kategorikisht nuk i përshtatet asaj.

Nicole Richie

Është e vështirë të komentosh disi imazhet e Nicole Richie gjatë rinisë së saj të trazuar. Le të themi - ishte, për ta thënë më butë, jo shumë ... Një adhuruese e stilit glamour, rimeleve rozë, buzëkuqëve dhe biondes, Nicole gjithashtu vuante nga pesha e tepërt. Për fat të mirë, Richie arriti të shndërrohej në një vajzë me stil dhe të sofistikuar në vetëm pak vite.

Ueb-projekti i njohur amerikan i lajmeve MSN ka publikuar TOP-10-ën e femrave më seksi pas të 40-ave, të cilat pavarësisht moshës vazhdojnë të pushtojnë miliona meshkuj me pamjen e tyre.

10. Monica Belluci, 44 vjeç

Besoni apo jo, kjo italiane donte të bëhej juriste. Fatmirësisht në rininë e saj jeta e detyroi të niste karrierën si modele, si rrjedhojë u ra në sy nga një regjisor i njohur. Roli i saj në filmin e vitit 1992 "Dracula (Dracula nga Bram Stoker)" i solli asaj popullaritet në mbarë botën. Kjo zonjë tepër e bukur dhe seksi jo vetëm që u bë një nga më të mirat femra të dëshirueshme planetit, por edhe vazhdoi të pushtonte publikun me të pamjen edhe pas ditëlindjes së 40-të.

9. Vanessa Williams, 45 vjeç.

Është e vështirë të besohet se kjo bukuroshe u bë Miss Amerika më shumë se 26 vjet më parë. Fitimi i një konkursi bukurie ishte një trampolinë për karrierën e shkëlqyer të Vanessa-s. Ajo ka dëshmuar se është jo vetëm femra më e bukur amerikane, por edhe këngëtare dhe aktore e suksesshme. Si për kujtesë, ylli së fundmi u nominua për një Emmy për rolin e saj në serialin televiziv Ugly Betty.

8. Sarah Palin, 44 vjeç.

Mund ta duash ose ta urresh, por duhet ta pranosh që Sara di të joshë njerëzit. Ajo duket seksi edhe kur lexon një tekst, tema e të cilit është krejtësisht e panjohur për të. Per Vitin e kaluar ajo arriti të bëhet një personazh i vërtetë i famshëm, të cilit imazh unik diskutuar nga stilistët dhe stilistët kryesorë të botës.

7. Susie Colbert, 44 vjeç.

Mund të emërtoni grua seksi kush di më shumë për sportin se sa meshkujt? Sigurisht po! Një nënë beqare e cila njihet më së shumti në biznesin e shfaqjes si një reportere kryesore për ESPN's Monday Night Football, Kohët e fundit filloi të shfaqej gjithnjë e më shpesh në listat e vajzave më të nxehta në botë. Dhe së shpejti ajo është 45 - "45, 45 gruaja është përsëri një kokrra të kuqe."

6. Cheryl Crow, 46 vjeç.

Cheryl shpërtheu në botën e muzikës në vitin 1994 me hitin e saj "All I Wanna Do" dhe nuk e la kurrë atë. Nëntë herë fituesja e Grammy është një model për miliona fansa femra dhe e adhuruar nga shumë meshkuj. Në vitin 2006, këngëtarit iu dha diagnozë e tmerrshme- kanceri i gjirit, por as sëmundja nuk e thyente. Grua e fortë, me një zë engjëllor dhe imazh seksi, nuk mund të mos hynte në listën e zonjave më të nxehta pas të 40-tave.

5. Halle Berry, 42 vjeç.

Asnjë nga listat “seksi” nuk mund të plotësohet pa emrin Helly. Ajo ka magjepsur shikuesit për 20 vjet, është bërë fituese e Oskarit dhe ka vendosur të bëhet nënë vitin e kaluar. Pavarësisht moshës dhe rolit të ri si nënë, aktorja pushton jo vetëm “listat e nxehta pas të 40-ave”, por edhe vlerësimet e yjeve më seksi në planet.

4. Helen Mirren, 63 vjeç.

Aktorja britanike me origjinë ruse, fituese e çmimit Oscar, Helen Miren është më së shumti një grua e rritur në këtë listë, por ndryshimi i saj kryesor nuk është vetëm ky - ajo është gjithashtu zonja më elegante dhe e kuruar në këtë vlerësim. Bukuria e saj klasike vazhdon të magjepsë meshkujt në të gjithë botën, dhe fotografimi i saj i fundit me bikini bën xheloze miliona gra.

3. Karla Bruni, 42 vjeç.

Bruni italiane që shkëlqen jo vetëm model i suksesshëm, këngëtare dhe autore këngësh, por edhe zonja e parë e Francës. Duke qenë një nga femrat më të dëshirueshme në rininë e saj, ylli edhe pas të 40-ave mbeti elegante, e bukur dhe seksi.

2. Salma Hayek, 42 vjeç.

Salma është tipi i gruas që vetëm sa bëhet më tërheqëse me kalimin e viteve. Ajo mishëron seksualitetin: me një buzëqeshje simpatike, ajo mbetet lozonjare dhe e ashpër. Edhe “bukuroshja e nxehtë” 22-vjeçare Megan Fox ka pranuar së fundmi se pa parë do të ndryshonte një figurë me Salmën. Sidomos pjesa e sipërme e saj.

1. Jennifer Aniston, 40 vjeç.

Po, ajo është 40 vjeç. Është e vështirë të besosh në të. Ishte Jennifer ajo që u bë shembull sesi bukuroshet 40-vjeçare ua fshijnë hundën vajzave 20-vjeçare. Duket sikur u përplasëm histori e vërtetë Benjamin Button në formë femërore – tani aktorja duket shumë më seksi se 5 vite më parë. Duke vazhduar një karrierë të suksesshme filmike, ylli nuk harron popullaritetin e saj në botën e biznesit të shfaqjes - romanca e saj me kitaristin rock John Mayer diskutohet në mënyrë aktive në shtyp, duke rritur vlerësimin e saj.

Format e bukura femërore këndohen nga muzikantë dhe poetë. Çdo grua kudo në botë përpiqet të ruajë figurën e saj në një përshtatje të bukur.

Dhe kur ky proces fillon të vazhdojë më pak aktivisht, ekziston rreziku i depozitimit të tepërt të yndyrës.

Dhe, për fat të keq, në këtë moshë, kilogramët e tepërt nuk depozitohen gjithmonë në gjoks dhe në ije.

Ndonjëherë një grua përmirësohet në zonën e belit, gjë që gjithmonë bëhet një fatkeqësi e vërtetë për të. Në fund të fundit, ne jemi mësuar me faktin se beli e dallon në mënyrë të favorshme një grua nga një burrë dhe është një nga vendet më tërheqëse në figurën e një gruaje.

Mjafton të hidhni një sy fotove të yjeve në këtë moshë. Shumë prej tyre kanë formë të bukur dhe me humor të shkëlqyeshëm.

Dhe nuk është vetëm gjendja e tyre financiare. Kur një person është i vendosur të kujdeset për veten, trupi reagon ndaj sinjaleve të tij dhe përgjigjet pozitivisht.

Është shumë e rëndësishme të merret parasysh se një figurë e hollë dhe e përshtatshme për gratë dyzetvjeçare është gjithashtu një bazë e fortë për shëndetin e saj. Në fund të fundit, kilogramët e tepërt mund të ngadalësojnë më tej metabolizmin në trupin tonë.

Dhe ky është një rrezik serioz për të marrë një sëmundje të veçantë.

Prandaj, vitet na shtojnë përgjegjësinë ndaj trupit tonë. Këtu është një listë e sëmundjeve ndaj të cilave gratë mbi 40 vjeç janë të ndjeshme nëse janë mbipeshë:

Sëmundjet e zemrës
Artriti
Sëmundjet që lidhen me organet e traktit gastrointestinal
Sëmundjet onkologjike
Sëmundja e mëlçisë

Ne nuk ju nxisim të zhyteni në mendimet e sëmundjes, por kur bëhet fjalë për shëndetin, duhet të jeni gjithmonë vigjilent.

Kujdesuni për shëndetin dhe ekuilibrin tuaj psikologjik. Në këtë rast, vetë bukuria, harmonia dhe gëzimi do t'ju vizitojnë. Në fund të fundit, siç thonë ata, ka një mendje të shëndetshme në një trup të shëndetshëm.

Rregullat për ruajtjen e shëndetit dhe formës së trupit për gratë pas 40 vjetësh

Në përgjithësi, figurat e bukura te femrat mbi 40 vjeç janë thjesht figura të bukura femrash.

Sa i përket anës thjesht estetike, nuk duhet t'i ndani gratë sipas moshës, sepse shpesh zonjat 45-vjeçare i japin lehtësisht shanset feminitetit dhe sharmit të tyre 25-vjeçar.

Ne sugjerojmë të kujtojmë llojet kryesore të strukturës së trupit të femrës në mënyrë që të kuptojmë se si të mbahen më mirë në formë për gratë pas 40 vjetësh.

Një nga llojet kryesore të figurës femërore është figura e dardhës. Vajzat me një figurë në formë dardhe zakonisht kanë forma të brishta deri në bel dhe një fund më masiv. Nëse para jush është një zonjë me shpatulla të ngushta dhe krahë të hollë, por me ijë të rrumbullakosura dhe këmbë të shëndosha, mund të thoni me siguri se kjo është pronare e llojit "dardhë". Kur humbin peshë, vajza të tilla duken shumë mbresëlënëse dhe femërore. Por, siç e keni kuptuar tashmë, ijet dhe këmbët mund të bëhen një zonë problematike, veçanërisht te gratë pas 40 vjetësh. Për pronarët e formave në formë dardhe, rekomandohet një grup ushtrimesh me theks në ijet dhe këmbët.
Një lloj tjetër i zakonshëm i figurës femërore është "drejtkëndëshi". Vajza të tilla dallohen për faktin se nuk kanë forma fort të theksuara. Ata mund të duken pak fëmijë, veçanërisht nëse kanë një trup të hollë. Dhe problemi që vajzat pas 40 vitesh me një figurë të tillë përballen, mund të bëhen mbipeshë, gjë që e bën figurën të duket si katror. Nëse një grua po shton peshë, atëherë ajo mund të duket mjaft e fuqishme. Prandaj, para së gjithash, duhet të monitoroni gjithmonë dietën tuaj, duke ngrënë vetëm ushqime të shëndetshme dhe të freskëta. Dhe, sigurisht, është shumë e rëndësishme të hani me moderim dhe të mos bllokoni problemet tuaja. Gjithashtu, në luftën për një figurë ideale, pronarët e këtij lloji të trupit duhet të fokusohen në ushtrimet për zhvillimin e gjoksit dhe ijeve, si dhe në një kompleks që heq centimetra nga beli.
Figura tjetër për të cilën do të flasim është "molla". Karakterizohet nga fakti se shpatullat dhe beli i pronarit të tij janë shumë më të gjera se ijet. Nëse një grua mbi 40 vjeç është mbipeshë, atëherë pjesa e sipërme e trupit duket shumë më masive se ajo e poshtme. Në këtë rast, duhet patjetër të punoni në simulatorë që zhvillojnë ijet dhe këmbët. Ju gjithashtu duhet të punoni me barkun tuaj në mënyrë që beli juaj të mos duket shumë i gjerë. Për këtë, natyrisht, ju duhet të bëni qasjet ndaj shtypit. Zonjat e kësaj figure ankohen shpesh se duken të trasha, por trupi i tyre u dikton se ia vlen të kujdesen fillimisht për veten. Në këtë rast, ata patjetër do të korrigjojnë të metat në figurën e tyre!
Ora e rërës është një figurë klasike për një grua. Në traktatet e lashta indiane, thuhet se figura e femrës duhet t'i ngjajë një figure tetë. Pastaj ajo është harmonike dhe tërheqëse në pamje. Por, edhe pse kjo shifër konsiderohet proporcionale, edhe “ora e rërës” mund të prishet nga kilogramët e tepërt. Gratë pas të 40-tave duhet të kujdesen se si të ruajnë një figurë të tillë. Një dietë e duhur e ekuilibruar ndihmon shumë në këtë. Aktiviteti fizik në këtë rast mund të mos jetë shumë i madh - është më mirë nëse praktikoni rregullisht joga.

Nëse jeni 40 vjeç, kjo do të thotë vetëm një gjë që ia vlen të merrni shëndetin dhe formën tuaj dhe gjithçka do të jetë mirë. Ekzistojnë rregulla të përgjithshme, zbatimi i të cilave mund të harmonizohet gjendjen e përgjithshme shëndetin e çdo gruaje pas 40 vjetësh.

Është shumë e rëndësishme t'i ndiqni ato për të ndjerë lehtësinë dhe bukurinë e trupit. Shumë shpesh, duke investuar forcë dhe energji në shëndetin tonë, nuk kemi pse të përfshihemi në stërvitje rraskapitëse sportive. Rregulla të përgjithshme për gratë mbi 40 vjeç:

Duajeni veten dhe trupin tuaj - hiqni dorë varësitë që vetëm sa përkeqësojnë shëndetin dhe pamjen tuaj
Mundohuni të jeni në ekuilibër psikologjik në çdo rrethanë jetësore. Harmonia juaj e brendshme është në gjendje të mbështesë njerëzit e dashur. Në fund të fundit, vetëm ju jeni përgjegjës për gjendjen e humorit tuaj.
Balanconi dietën tuaj. Hani sa më shumë fruta dhe perime, si dhe drithëra dhe produkte qumështi. E ëmbël është gjithashtu e nevojshme për kushtetutën femërore, por në moderim.
Qofshi të qëndrueshme ushtrime fizike... E rëndësishme: ky duhet të jetë një kompleks i realizueshëm për ju, i cili do t'ju japë gëzim dhe energji shpirtërore dhe trupit.