Ma nutan, siis ma naeran ... või raseduse ajal emotsioone.
Rase naine on eriline olend, ta on õrn ja haavatav hing, isegi kui enne seda oli naine terasest daam! Koguni üheksa kuud õnne ootamist muudavad nad naist suuresti. Raseduse ajal tekivad hinges lootused, tehakse eluplaane, ilmuvad tulevikuunistused, beebi ja elu koos temaga. Kuid koos sellega tekib ärevus - "kas ma saan hakkama, kas ma saan olla hea ema?" Paljud emad, eriti need, kellel on varasemate raseduste kohta halbu kogemusi, on mures, kas nad suudavad lapse sünnitada ja sünnitada, kas temaga on kõik korras? Teised pole oma abikaasas kindlad, on piinlikud eluaseme tingimused või on tööl probleeme. Kõike võib juhtuda ja see rikub rase naise elu, tuues temasse hirmu ja ärevust. Kuidas mitte heituda, mitte alluda depressioonile ja mitte lonkida? On mitmeid viise, kuid peate alustama enda analüüsimisest.
Kust alustada?
Tundub, et rasedus peaks tooma ainult positiivseid emotsioone, sest teie loote uue elu. Kuid kõik pole nii hea, kui esmapilgul tundub. Kuid enamik naisi mäletab seda olekut, kui äkki tulevad pisarad silma isegi lihtsast lastekarikast. Või seletamatute eufooriarünnakute seisund. Kõik need on meie rasedad hormoonid - ja see on normaalne, just need annavad ebatavalise tundlikkuse, haavatavuse, sentimentaalsuse, nende tõttu muutub naine pahaks ja pisaraks. Rasedatele on iseloomulik suurenenud emotsionaalsus, ärrituvus, eriti kui nad kannatavad toksikoosi all, ja meeleolu võib muutuda mitu korda tunnis. Sageli pöörduvad noorpaarid selles küsimuses psühholoogi poole raske periood, et vältida konflikte perekonnas.
Mis mõjutab?
Pidage meeles, milline oli teie psühholoogiline seisund enne rasedust, on oluline mõista toimuva olemust. Raseduse ajal mõjutab kesknärvisüsteem (KNS) eostamiseks ja edasiseks kandepuruks vajalike hormoonide tootmist. Oleme nüüd väga aktiivse eluviisiga, mõnikord töötame kahel või enamal töökohal, lubame endale sigarette ja alkoholi, veedame palju aega arvutis ja Internetis. Kui kaua te puhkate, kui kaua ja hästi magate? Kõik see on teie närvisüsteemi aastaid koormanud ja see omakorda ei jää märkamata. Närvisüsteem, nagu sõidetud hobune, on harjunud kõvasti tööd tegema. Ja siis järsku võtsite tempo maha ja ehitasite uue rütmi uuesti üles .... Mitte kohe ei suuda teie keha mõista ja uuele lainele üles ehitada - sellest tulenevad emotsioonide puhangud, masendunud meeleolu ja isegi depressioon ...
Seetõttu soovitavad arstid tungivalt naisel raseduseks valmistuda nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt - paari kuu pärast. Veelgi parem, kuus kuud enne kavandatud rasestumist vähendage oma keha koormust, lõpetage suitsetamine, puhake oma keha ja hinge sagedamini ning ärge unustage head und, toitumist ja vaba aja veetmist. Pidage meeles, et erinevad dieedid, kolimine, parandamine ja töökoha vahetamine on ka kehale stressirohke - lükake need paremate aegade juurde.
Kohaneme uue olukorraga.
Meeleolu muutused on teiega kogu raseduse vältel - need on hormoonid ja te ei saa neist eemale. Kuid need on esimese 2-3 kuu jooksul rohkem väljendunud ja tugevamad. Lõppude lõpuks peab keha kohanema uue olukorraga. Lisaks võib ilmneda unisus, suurenenud väsimus, ärrituvus. Ja kui on ka toksikoos, siis on mõnda aega mõttekas võtta kergeid rahusteid, et need aitaksid ennast kontrollida. Tõepoolest, toksikoosi korral ilmneb abituse tunne, ärevus, tundub, et keegi ei taha sind aidata ja ei mõista sind.
Ärge muretsege ja ärge süüdistage oma sugulasi, kõik, mis juhtub, on ajutine ja loomulik ning varsti saab kõik korda. Rääkige teise "kõhuga" ja saate aru, et te pole üksi, paljudel on sarnased tunded.
Lisaks vajate aega, et mõista ennast juba uues rollis - tulevane emaja mitte ainult naine ja armastatud, nii et rääkige oma abikaasa või kallimaga sagedamini sellest, mis teid muret teeb. Siis ei teki arusaamatusi.
Kui rasedus on keeruline, on vajalik haiglaravi või laps on ohus. See mõjutab ka naist ja suurendab tema ärevust. Kui ma ise oma poega kandsin, pidin kolm korda haiglas valetama - see oli keeruline aeg. Tahtsin lihtsalt valetada ja lakke vahtida, kartsin liikuda ega tahtnud kedagi näha. Pidevate süstide ja tilgutite poolt rõhutud. Abiks oli abikaasa toetus.
Mõista ennast.
Raseduse ajal võib suhetest abikaasaga ilmneda uus säde, kuid lahkhelid võivad tekkida siis, kui naine soovib tuge saada, kuid seda pole või abikaasa eemaldub oma probleemidest. Mehel on raske mõista, mida tema rase naine tunneb, ta on ka mures, mures, kuid omal moel, sest ka tema staatus muutub nüüdsest peale. Ja ta on mures, kas ta suudab teile pakkuda, kas suudab säilitada oma staatuse ja on tulevase beebi suhtes isegi veidi kade. Ole taktitundeline. Kaasake ta toimuvaga õrnalt. Rääkige meile, mis teie beebil ilmneb, paluge tal jalgu masseerida, kõhu silitada ja teda hellitada - seda vajate mõlemad. Seks, kui beebil pole vastunäidustusi, võib saada teie jaoks uueks avastuseks ja erksate emotsioonide allikaks - lõppude lõpuks raseduse ajal süvenevad tunded.
Mulle endale ei meeldi ...
Sageli muutub tema enda keha muutus naise jaoks negatiivsete emotsioonide ja depressiooni allikaks. Raseduse ajal toimub joonisel üsna märkimisväärne muutus, rindkere muutub suuremaks, kuju muutub, lisatakse kilogramme ja võivad tekkida venitusarmid, veenilaiendid ja lugeda ebameeldivaid nähtusi. Naise mure on mõistetav - me kõik tahame olla ilusad kõigil eluhetkedel. Kujunduse jaoks on kogemused eriti olulised tulevase ema loomingulistes ametites - näitlejannade, lauljate, tantsijate seas. Kuigi iga naine unistab sünnitusest ja sobib kohe oma lemmikteksadesse.
Lisaks on alati alateadlik hirm, et lapsel või tema tervisel on midagi valesti. Eriti toidavad seda õudusjutud Internetist, sõbrannade või lihtsalt õue pingil olevate naabrite lood. Selle taustal tekib naisel pisaravool, ta on depressioonis ja kardab.
Raseduse lõpus liitub väsimus ka teie kehaga rahulolematusega - suur kõht, ärev ootus, närvid. Sünnituseks ettevalmistatavad tunnid või erinevad loovstuudiod aitavad selliseid naisi hästi - see leevendab pingeid ja jäikust. Psühholoogid aitavad teil ärevusest lahti lasta ja rahulikult sünnitusele minna.
Sel perioodil hakkab naine kitsendama oma huvide valikut kodu ja elu vahel, korraldades "pesa",kuid kõik, mis on seotud teiste eluvaldkondadega, pakub vähe huvi. Sugulased peavad olema kannatlikud ja kuulama alandlikult pikki vestlusi mähkmete ja voodi valimise teemal, muidu tekivad jälle pisarad ja pettumus. Beebi ostmine võib sel perioodil olla hea stressivastane ja antidepressant - osta talle slaidid, sokid ja mõnusad pisiasjad - see aitab teil lõõgastuda ja lõbutseda.
Kuidas halvast tujust lahti saada?
Peamine on anda endale alati võimalus puhata, eriti esimestel nädalatel ja raseduse kõige lõpus. Ärge pekske ennast meeleolumuutuste pärast - see on teie loomulik osa nagu iga rase naine. Kuid te ei tohiks oma sugulastega oma positsiooni arvelt manipuleerida - ka neil on nüüd raske. Ärge laske oma halval tujul võimust võtta - otsige kõikjal positiivset ja hoidke huumorimeelt.
Sport ja selja ja jalgade massaaž aitavad hästi, pidage nõu oma arstiga, mida saate ja mida mitte. Ujumine ja suplus koos ürtide ja meresoola lisamisega on hea stressi leevendamiseks. Proovige kõndida palju õhus ja loodusvaadete mõtisklemine lõdvestab ja rahustab. Kuulake vihma häält, surfihelisid, linnulaulu, kõike, mis toob teie hinge rahu.
Leidke endale hobi või meelelahutus - kirjutage raamatuid, lugege, kuduge, õmble. Kõik, mis sulle meeldib, leevendab stressi.
Kui teil on tahtmine nutta, ärge piirake oma emotsioone ja andke neile väljapääs - see on teie tervisele kasulik, on kahjulik pahameelt enda sisse ajada, seda tagasi hoida. Ja rasedatel soovitatakse oma mehe õlal nutta, et ta sind õrnalt silitaks - jaga oma muresid ja kogemusi, see muutub sulle kergemaks. Kuid ei tasu pahandusi teha ja suhteid korda ajada, keelake seda teha enda ja lähedaste ees.
Olge kannatlik, et kõige rohkem välja oodata emotsionaalne aeg, sest varsti kohtute oma beebiga, on see teie elu kõige õnnelikum hetk. Ja halb tuju möödub kiiresti. Ärge muretsege oma heaolu pärast - arstid jälgivad teid ja teie last, nad ei lase millelgi teie rahu häirida. Kui miski teid muret teeb, ärge kartke küsida arstilt küsimusi, ta vastab neile üksikasjalikult ja räägib teile, mis teiega toimub. Kui võimalik, vestelda sama "kõhuga" nagu sina. Jagage oma kahtlusi, raskem aeg on lihtsam koos läbi elada.
Öelge endale iga kord, et teie laps vajab positiivseid emotsioone ja positiivset suhtumist, ta tunneb kõike ja reageerib teie meeleolule. Püüdke mitte muretseda igasuguste pisiasjade pärast, hoidke end positiivsena, kuulake muusikat, vaadake häid filme, suhelge loodusega, pidage beebiga vestlusi. Peame meeles pidama, et kõik käivad enne sünnitust läbi - see on loomulik, eriti kui nad on esimesed ja tundmatu ehmatab. Minge sünnituseks ettevalmistamise kursustele - seal nad räägivad ja näitavad teile kõike, õpetavad hingama ja lõõgastuma, paljud kursused tegelevad ka psühholoogilise ettevalmistusega.
Mis võib olla ohtlik?
Kui olete perioodiliselt ärevuses - see pole halb, kuid kui teie ärevus ei lase teil päeval ega öösel minna, ei lase magada, rikub söögiisu ja mürgitab teie elu, on aeg pöörduda spetsialisti poole. Need on esimesed eelseisva depressiooni tunnused. Depressioon on vaimse depressiooni ohtlik seisund, mis mõjutab ka üldist seisundit - ilmnevad füüsiline nõrkus, söömisest keeldumine, unetus, peavalud ja rõhuhäired. See seisund nõuab juba ravi, kuna see ei ole kahjutu seisund, mis võib mõjutada ka last.
Fakt on see, et pidev pinge viib emaka tooni, muudab hormonaalset tausta ja võib põhjustada rasedusprobleeme, ärge kartke arsti poole pöörduda - ta määrab teile tõhusa ja ohutu ravi... Lisaks aitab teid ka suhtlemine psühholoogiga ja loomulikult. Kõige tähtsam on abikaasa ja pere toetus.
Rasedus on rahu ja harmoonia aeg. Proovige selleni jõuda võimalikult varakult ja jätke probleemid hilisemaks, nüüd pole seda vaja! Head sünnitust!
Lastearst, seda on kõige rohkem peaarst teie laps, mida silmas pidades on soovitav koos m-ga punased aastad, mida tuleb jälgida kell tõestatud ja piisavalt kvalifitseeritud arst. Halva enesetunde ilmnemise, haiguste sümptomite avastamise korral on vaja leppida kokku lastearstiga ja konsulteerida, seda saab teha nii isikliku visiidi abil kliinikusse kui ka DocDoc.ru veebisaidil.
Mõni hetk naise elus suudab emotsioonide intensiivsuse sobitada lapse kandmise ajaga. "Emotsionaalne tasakaalutus" on selle loomupärase raseduse korral tavaliselt kasutatav termin. Kurvad filmid ajavad ta nutma. Mitte eriti hea nali võib sind pikka aega naerma ajada. Märkate, et varem pöörasite samadele olukordadele väga vähe tähelepanu, kuid nüüd saate karjuda või nutta. Oma käitumist analüüsides jõuate pettumust valmistavate järeldusteni ja see muudab olukorra ainult keerulisemaks. Hakkad muretsema oma meeleseisundi pärast.
Arvestades rasedust, peamine eristavad omadused see periood. Meie arvates mõjutavad muudatused kolme taset inimelu: füsioloogiline, psühhofüsioloogiline ja psühholoogiline. Võtke arvesse muutuste psühhofüsioloogilisi ja psühholoogilisi tasemeid.
Psühhofüsioloogilisel tasandil eristavad välisteadlased muutusi järgmistes sensoorsetes piirkondades:
Akustiline: rasedad naised ei armasta sageli valju muusikat ja eelistavad pigem klassikalist või meditatiivset muusikat. Nad võpatavad kuuldes vali müra, heli või äkiline müra.
Visuaalne: paljud naised teatavad visuaalse taju muutustest, eriti emotsionaalsetest reaktsioonidest visuaalsetele stiimulitele, näiteks deformatsioonide, julmuse, ebameeldivate sündmuste kujutistele; samal ajal hakkavad rasedad naised tundma sügavamat ilu ja harmooniat. Samuti on nad värvikombinatsioonide suhtes tundlikumad.
Kinesteetiline: enamik rasedaid naisi muutub tundlikumaks nende puudutamise ja muude kombatavate signaalide suhtes. Naiste liikumine muutub aeglasemaks mitte ainult suurenenud kaalu tõttu - vaid ka seetõttu, et "see juhtub iseenesest".
Lõhn: paljudel rasedatel on lõhnataju diferentseeritum. Niivõrd kui tugevad lõhnad võivad olla sündimata lapsele kahjulikud ja mõnedel lõhnadel on emale tervendav ja rahustav toime, tema diferentseeritum haistmismeel võimaldab tal vältida või otsida teatud lõhnu ja nende allikaid.
Maitse: paljudele rasedatele ei meeldi teatud toidud ja joogid, samuti loote normaalsele arengule kahjulikud ained, nagu nikotiin, alkohol, kofeiin jms, millel on vajalikud toitained.
Psühholoogilised muutused raseduse ajal avalduvad nn raseduse sündroomis. Raseduse osas on sündroom uus psühhogeenne seisund, mis on piiratud teatud ajaperioodiga, mis algab mitte rasestumise päeval, vaid siis, kui naine saab aru oma uuest positsioonist ja lõpeb mitte sünnitusega, vaid hetkel<пигмалионизации> sinu laps. Raseduse sündroomi kogeb naine teadvuseta tasemel, sellel on teatud ajapiirid ja seda iseloomustavad järgmised sümptomid:
Esimeses etapis kogetakse kõige sagedamini raseduse mõju. Selle sümptomi raames avaldub reeglina järgmine erinevus: mida kõrgem on rase naise sotsiaalne ja intellektuaalne tase, seda iseseisvam ja ametialaselt edukas ta on, seda rohkem küsimusi sünnituse tähenduse kohta ta enne esitab ise, seda raskem on tal emaks saamise otsustamine.
Rasedussündroomi arengu järgmine etapp on uue minapildi refleksiivne aktsepteerimine: "Olen positsioonil". Seda etappi iseloomustab teie keha füsioloogiliste muutuste äratundmine. Rasedusega kaasnevad tegelikud bioloogilised ja neuroendokriinsed muutused võivad tulevastele emadele sügavat psühholoogilist mõju avaldada.
Kuna need muutused on raseduse alguses intensiivsed ja nendega kohanemine võtab mõnda aega, on tõenäoline, et naise emotsionaalsed kogemused esimese stressi ajal, mida iseloomustavad sellised ilmingud nagu iiveldus, oksendamine, pearinglus, peavalud ja häiritud söögiisu.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata emotsionaalse labiilsuse sümptomile, mis on ühel või teisel määral omane kogu raseduse perioodile. See sümptom viitab emotsionaalsele kohanemisele, mis avaldub taustameeleolu kõikumistes. Mõnel naisel suureneb passiivsus ning ilmneb suurema rahulolu ja naudingu tunne. Teised kogevad sel ajal kerget depressiooni ja kehalist aktiivsust, võib-olla seetõttu, et rase naine üritab oma passiivsuse uut tunnet eitada. Meeleolu kõikumine võib väljenduda erineval määral sisemises pinges: igavustundes, aeglasuses, kasvavas rahulolematuses iseendaga, verbaalses rõhumise tundes.
Sellest hetkest, kui rase naine ennast sisemiselt mõistab ja aktsepteerib, ilmneb raseduse suhtes vastuolulise suhtumise sümptom. Teadlased märgivad, et sel ajal on iseloomulikud kiired meeleolumuutused ja varasemate ärevuste ülestõusmine, afekt, milles samaaegselt on rõõmu, optimismi, lootust ja ärksat ootust, hirmu, kurbust. Siin on nii eelseisva sünnitusega seotud hirmud kui ka hirmud, mis jõuavad paanika tasemele - "kas ma suudan sünnitust taluda?"; ja usalduse puudumine nende võime suhtes sünnitada ja saada täisväärtuslikuks emaks; ja hirm sündimata lapse tervise pärast, mure halvenemise pärast rahaline olukord enne võimalikku isikuvabaduse rikkumist; ja lõpuks nende kehalise metamorfoosi ja sellega seotud seksuaalse ebameeldivuse kogemus.
Edasi tekib rasedusele iseloomulik naise eneseteadvuse vaimne ümberkorraldamine lapse kuvandi järkjärgulise kaasamisega sellesse. Sel hetkel kogeb tulevane ema endas uue elu sümptomit. See etapp toimub kõige sagedamini siis, kui naine hakkab loote esimesi liigutusi tundma. Laps paneb oma liigutuste abil tundma ennast eraldi inimesena, kellel on oma elu, mida ema ei saa kontrollida. Loote kasvades muutub nende aistingute sensoorne komponent heledamaks, omandab objektiivsuse tooni. Sel perioodil hakkab naine tavaliselt tõlgendama sündimata lapse käitumist: "ärkasin üles", "lõbutses", "muretses" jne. Sisukas rasedus inspireerib tulevast ema, loob sobiva afektiivse tausta, millega ta vaimustab tema sündimata laps, tema kohalolek tekitab tundetes hellust, maalitud soojades emotsionaalsetes toonides. Mõned naised on nendesse kogemustesse nii süvenenud, et nende käitumises hakkavad ilmnema ka lapsepõlve jooned. Nad muutuvad tundlikumaks ja oletatavamaks, abitumaks ja pehmemaks.
Teadlaste sõnul toimub sel rasedusperioodil tavaliselt ema ja lapse sisemine dialoog. Eriline emotsionaalne seisund aitab kaasa lapse kuvandi kujunemisele, mis sisaldub naise eneseteadvuses. See pilt on täidetud erilise sensoorse ja semantilise sisuga, mida saab iseloomustada kui "ühtsust", "afiinsust".
Uue elu aktsepteerimise sümptom iseendas on raseduse sündroomi tipp, olles omamoodi indikaator selle psühhofüsioloogilise seisundi naise kogemuse tajumise, töötlemise ja hindamise kohta. Seda iseloomustab eelseisev vastutus lapse saatuse, temaga seotud unistuste, unistuste ja fantaasiate eest.
Sel rasedusperioodil muutus konstruktis "I - maailm". Naised kipuvad vastavalt muutunud reaalsuse tajumisele andma oma tuttavale sotsiaalsele keskkonnale suurenenud nõudlikkuse taustal uued kvalitatiivsed omadused. Seda tendentsi võib määratleda kui ülehinnatud väidete sümptomit teistele.
Liialdatud väidete sümptomite piires tuleks eraldada teiste suhtes usaldamatuse nähtus ja sündimata lapse tulevasse isasse suhtumise nähtus. Naine, kes nõuab alateadlikult iseendasse erilist suhtumist, saab teistega manipuleerida. Samal ajal mõjutab naise psüühika ümberkorraldamine, mis on seotud tema uue rolli mõistmise vajadusega, muutust tema ettekujutuses mehest, kellest saab sündimata lapse isa. Enamik mehi, oodates alateadlikult sotsiomeetrilise staatuse muutust ja oma asjatust (mis on seotud teise märkimisväärne isik oma naise elus) peidavad nad teadlikul tasandil sellest põhjustatud ärevust, mõistes oma uusi aistinguid oma naise teadvustamatus vältimises. Seega jääb naine ilma meessoost toetuseta hetkel, mil ta seda kõige rohkem vajab. Alateadlikult süüdistab iga naine, kes rasestub, oma meest selles, et ta ei pööranud piisavalt tähelepanu endale ja oma sündimata lapsele. Naised seostavad sageli kahtlusi, kas sündimata lapse isa "kõnnib temaga" jne. Siin avaldub hirm, et kõik raseduse ja emadusega seotud katsumused peavad kandma ainult tema.
Kõike seda raskendab asjaolu, et enamikul naistel esineb raseduse ajal nn sensoorne nälg, mis põhjustab suurenenud ärrituvust, mis muutub agressiooniks teiste ja eriti oma mehe suhtes. Sellisel juhul on asjakohane rääkida puudustunde sümptomist, millega kaasneb vaimne võõrandumine. Naise psüühikas on see seisund sageli seotud noorukieas, kui paljud neist kogesid üksinduse ja hüljatuse tunnet, mis tuleneb mõistmatusest vanematega.
Alates 20-25 nädala pikkusest perioodist tekib veel üks probleem, mis väärib erilist tähelepanu. Füsioloogilised muutusedmis juhtub rase naisega, on sageli täieõiguslik seksuaalelu võimatu, mis loob või suurendab distantsi mehega suhtlemisel. Need tegurid võivad aidata kaasa seksuaalse alaväärsuse sümptomite ilmnemisele raseduse ajal.
Järgmine ja üks tipphetki on sünnitushirmu sümptom. Tõenäoliselt kogeb iga naine mingil määral sisemist konflikti, mis väljendub ühelt poolt soovis "lõpuks sünnitada" ja teiselt poolt sünnitust vältida. Ühelt poolt loodab ta raseduse edukat lõpuleviimist, teisalt põhjustab sünnitus hirmu ja ärevust. Naiste vaimset haavatavust enne sünnitust näitab see, kui lihtne on enamik neist nõustuda valuvaigistite kasutamisega, mõtlemata sellele. võimalikud tagajärjed lapse jaoks.
Üks viimaseid sümptomeid, mida naine raseduse ajal kogeb, on kannatamatuse sümptom. Seda raseduse staadiumi iseloomustab kehaline ebamugavus ja väsimus, kui sünnitus läheneb.
Teatud juhtudel võib naine kogeda depressiooni, kuid tavapäraseid meeleolu kõikumisi ei tohiks segi ajada depressiooniga. Depressiooni kõige sagedasemateks sümptomiteks on halb enesetunne, tühjus, unehäired, isutus või vastupidi pidev soov süüa, apaatia või ebamõistlikud äkilised meeleolu muutused.
Depressiooni põhjused võivad olla perekondlikud lahkarvamused, sotsiaalmajanduslikud probleemid, lähedaste emotsionaalse toe puudumine, raseduse ajal esinevad erinevad ärevused, kõige parem on pöörduda spetsialisti - psühholoogi või psühhoterapeudi poole.
Kuid on mõned asjad, mida saate ise teha:
Kõigepealt rääkige oma abikaasale või lähedastele kõigest, mis teid häirib.
Püüdke kindlaks teha, mis põhjustab teie halva enesetunde ja kuidas saate seda parandada.
Magage palju, puhake, sööge õigesti
Ärge lõpetage aktiivse eluviisi juhtimist, kõndige palju; samal ajal tehes sobivaid lõdvestusharjutusi.
Rääkige iga päev oma lapsega, jagage temaga oma elu sündmusi, rääkige oma kogemustest, õnnestumistest ja sellest, mis ei lähe hästi. Kuid proovige ka sel juhul säilitada optimistlik hoiak, et kõik on korras, kõik leinad mööduvad, teie ja teie laps saavad nendega hakkama. Ärge unustage, et teil on laps. Ta tunneb kõike ja teie suhtumine temasse mõjutab nüüd kogu teie edasist elu.
Rasedate naiste kõige levinumad hirmud
TULEVIK ON ettearvamatu
Kui laps on esimene, ei kujuta te ette, mis edasi saab. Teie, nagu iga kaasaegne naine, püüate olukorda kontrollida. Teie jaoks on oluline teada, mis teiega toimub. Kuid selgub, et praegu on teil raske midagi planeerida. Kogu teie aeg allutatakse purule, teie tavapärane rutiin on häiritud, olete sunnitud oma elu üles ehitama sõltuvalt lapsest. Lisaks pole selge, kuidas sünd mõjutab peresuhteid. Ja kuidas sünnitus ise läheb? Ärevus tuleviku udukogu pärast on enamikul emadel tavaline. Kuid keegi ei saa kõigile teie küsimustele ette vastata. Nii et ehk naudiksite uut riiki? Praegu ei saa olukorda kuidagi mõjutada, nii et parim, mida saate teha, on lihtsalt minna vooluga kaasa ja nautida tundmatut. Kuid te ei tohiks oma hirmudes isoleeruda, rääkige neist oma abikaasa või lähedastega.
HIRM LAPSE heaolu eest
Mõned beebit ootavad emad tunnevad muret tema tervise pärast. Tuleb tunnistada, et vastsündinu arengus pole erinevatest kõrvalekalletest keegi immuunne. Millal varajane diagnoos paljusid probleeme saab parandada. Iga naine tegeleb selle hirmuga omal moel. Ühe jaoks on oluline sel teemal lähedasega rääkida, teine \u200b\u200baga üritab mitte millegi külge jääda ja otsib muid mõtisklemiseks mõeldud teemasid. Peaksite end ümbritsema inimestega, kellel on tulevikus optimismi ja enesekindlust. Kui naine satub patoloogiaosakonda, suureneb kahtlus ja emotsionaalne ärevus mitte kehva tervise, vaid teiste juttude tõttu. On vaja mõista, miks naine arvab, et just tema saab defektiga lapse. Võib-olla on see tingitud soovist saada ideaalne laps. Kui ärevus selles osas suureneb, peaksite pöörduma psühholoogi poole.
Kui laps hakkab liikuma, alustage tema tegevuse kaarti. Valige päevaaeg, kui arvate, et teie laps on ärkvel ja aktiivne, ja lugege pool tundi liikumiste arvu. Kui te ei tunne 12 tunni jooksul liikumist, pöörduge arsti poole. Kuid ärge muretsege. Spetsiaalselt läbi viidud uuring on näidanud, et enamik naisi, kes ei tundnud loote liikumist tehnikas. Kella 12 ajal sündisid terved lapsed ohutult. Kui tunnete ärevust, küsige ultraheliuuringut.
SINU TÖÖ
Need hirmud on tavaliselt iseloomulikud neile, kelle jaoks rasedus on tulnud üllatusena. Sageli on naine sunnitud teda katkestama professionaalne kasv... Karjäärist loobunud naine kardab, et ta ei saa enam tema juurde naasta töökoht... Ilmub sõltuvus abikaasast või vanematest. Sellises olukorras tasub eelistada. Mis teeb naise õnne ennekõike - pere või töö? Muidugi pole vaja nõuda, et sukelduksite täielikult lapsesse ja katkestaksite kontakti välismaailmaga. Beebihooldus - normaalne periood täisväärtusliku naise jaoks ja peate seda tõhusalt elama.
Teatud rasedusperioodidel võib teil olla raske tööle keskenduda, eriti kui te ei tunne end hästi. Kuid tähelepanekud on näidanud, et enamik naisi saab jätkata tööd sama sooritusega. Söö vaheajal toitvat toitu ja puhka.
SUUR VASTUTUS
Ema kannab suurimat vastutust oma lapse eest. Muidugi toetavad teid nii teie abikaasa kui ka vanemad. Kuid suurim koorem langeb teie õlgadele. "Mu laps peab olema terve, ilus, tark, õnnelik. Ja selles kõiges pean teda aitama." Sageli on lapseootel emal raske vastu pidada mõttele nii suurest vastutusest. Algab paanika. Vaevalt tasub endale mingil põhjusel etteheiteid teha ja helistada halb ema. Ideaalsed emmednagu täiuslikke lapsi, pole ka.
KERE: VALU JA VÄLIMUSTE MUUTUSED
Varem võiksite oma välimust kontrollida: vajadusel käige dieedil või puudutage oma meiki. Nüüd tunnete end oma kehaga toimuva ees täiesti jõuetuna. Suur kõht ja venitusarmid kohutavad teid. Tuleb tunnistada, et tõepoolest, teiega juhtuvad sündmused, mis teie elu oluliselt muudavad, te ei saa neid ignoreerida. Üks võimalus sünnituse ajal valusatest mõtetest vabaneda on käia vanematekoolis, kus õpetatakse, kuidas teid häirivast ärevusest üle saada. Ja mis kõige tähtsam, siis suudate aktsepteerida ennast muutununa ja osaleda täielikult sünnituses ega olla passiivne kannatav keha.
SUHTED MEESEGA
Mõned naised arvavad, et rasedaks jäädes hakkasid nad halvemini tundma, et mees leiab endale teise naise. Küsite endalt pidevalt küsimust: kas saate pärast sünnitust "tagasi põrgata"? Ja kuidas teie mees reageerib väikesele karjuvale olendile? Sellisel juhul täidab laps "lakmuspaberi" funktsiooni, on perekonna reaalsete suhete test.
Mehe jaoks pole see periood sugugi vähem keeruline kui naisel: tal puudub teie tähelepanu, ta tunneb end üksikuna ega tunne, et teda oleks nüüd hädasti vaja nii ema kui ka lapse jaoks. Rääkige tulevase isaga oma emotsionaalsest seisundist ajal, mil peres on õhkkond turvaline ja rahulik. On õrn proovida selgitada, et vajate hoolt, eestkostet, mõistmist ja mõnikord soovite, et teid halastataks nagu väikest last.
Pärast järjekordset "valet" meeleolupuhangut rahuneb ema järk-järgult ja alustab sisemist (võimalik, et ka hääletatud) dialoogi lapsega. Ta jutustab juhtunust, selgitades, et midagi kohutavat ei juhtunud. Kui see oli tüli isaga, antakse lubadus võimalikult kiiresti tasa teha. Millal naine kõnnib selle dialoogi käigus ta ise rahuneb järk-järgult, tunneb, et ka laps rahuneb. Sel juhul vabaneb ebameeldivast olukorrast ja süütunnet ei teki. Ja see on just see tulemus, mille poole me püüdleme: te ei saa jätta endasse süütunnet. Lõppude lõpuks pannakse teie tunnete mõjul alus teie lapse psüühikale. Ja mida enesekindlam on, seda kindlam on ka teie laps!
Seega ära näägi ennast ootamatute tegude, meeleolumuutuste pärast. Selgitage oma beebile lihtsalt oma käitumist, rahustage oma lähedasi, lülitage midagi meeldivamat ja nautige rasedust!
Kui teie põnevus muutub ärevuseks ja hirmuks, siis selleks edukat sünnitust, peate õppima, kuidas sellega toime tulla.
Psühhoteraapias on ärevuse ohjamiseks mitmeid üsna tõhusaid tehnikaid. Lihtsamaid meetodeid saate hõlpsalt ise õppida.
LÕÕGASTUS
Lõdvestus võtab õhku närviline pingevähendab hirmu. Sügaval lõõgastumisel on kasulik mõju füüsilisele heaolule, aidates alandada vererõhku ja vähendada stressihormoone. Lihaste lõdvestumisel rahuneb aju, hirmud ja ärevus kaovad ning emotsionaalne seisund stabiliseerub.
Esitame teile lõõgastust enese tutvumiseks.
"Ilus koht"
Pange natuke rahustavat muusikat. Tee end istudes või lamades mugavaks. Sulgege silmad ja kujutage ette kohta, kus olete juba käinud ning mis sobiks teile ideaalselt vaimseks ja füüsiliseks lõõgastumiseks. See peaks olema vaikne koht - rand, mäed, heinamaa või teie aed.
Kui teile midagi meelde ei tule, siis lihtsalt moodustage koht. Kujutage nüüd ette, et lõõgastute selles ideaalses kohas. Näete selgelt kõiki värve, kuulete kõiki kohinaid, tunnete tuule puhumist, tunnete naha soojust. Istu ja naudi seda tervislikku, rahulikku ja lõõgastavat keskkonda. Tunnetage sellest kohast tulenevat rahu ja vaikust, nautige seda tunnet. Rahu ja meeldivad aistingud värskendavad teie keha ja annavad teile uut jõudu. Võite alati naasta sellesse ideaalsesse kohta, millal soovite, ja tunda jälle oma kehas ja hinges rahu ja vaikust. 5-10 minuti pärast avage silmad.
Lõõgastusteksti saab salvestada magnetofoniga või võite paluda lähedastel seda teile lõõgastumise ajal lugeda.
MEDITATSIOON
Meditatsioon on sisemise rahu seisund, mis saavutatakse selliste tehnikate abil nagu hingamine või ühe heli kordamine iseendale. Meditatsioon annab inimesele sisemise rahutunde, aitab õppida ennast kontrollima, ellu positiivselt suhtuma.
Meditatsioonil on mõned reeglid.
Umbes pool tundi enne meditatsiooni ei tohi midagi süüa ega juua.
Valmistage ruum ette: see peaks olema piisavalt soe, vaikne ja pimedas.
Valige õige aeg: teid ei tohiks 20–30 minutit millegagi segada.
Võite istuda toolil, voodil, põrandal vaiba või padja peal - peaasi, et teil oleks mugav selja sirgelt selles asendis hoida ja te saaksite täielikult lõõgastuda.
Meditatsiooniprotsess on järgmine.
Istub sisse mugav rüht sirge seljaga, keskenduge hingamisele: jälgige, kuidas teie kõht tõuseb ja langeb sissehingamisel ja väljahingamisel, kui õhk siseneb kehasse ja väljub sellest. Kuid samal ajal hingake täiesti loomulikult.
Loendage iga väljahingamine kümneni, alustage otsast peale.
5 minuti pärast ei loeta enam väljahingamist, vaid sissehingamist.
Veel 5 minuti pärast võite loendamise lõpetada: lihtsalt jälgige hingetõmmet, mõistes, et teie hingamisrütm sulandub ühte Universumi rütmiga.
Meditatsiooni ajal, eriti alguses, võivad kõrvalised mõtted häirida teie keskendumist. Püüdke neil mitte pikemalt peatuda, kujutlege neid mööduvate pilvedena.
20-30 minuti pärast pöörduge tagasi reaalsusesse, avage aeglaselt silmad ja venitage.
Raseduse teisel poolel saate mediteerida selili või külili lamades. Kuid igas asendis veenduge, et riided ei pinguta keha ega segaks aksessuaare. Eemaldage vööd, rihmad, kellad, ketid, kontaktläätsed.
Meditatsioon ja lõõgastus avaldavad positiivset mõju lisaks inimese vaimsele, vaid ka füüsilisele seisundile: need aitavad vähendada kõrget vererõhku, parandada vereringet, leevendada peavalusid, hõlbustada hingamist ja parandada und.
Meditatsiooni ajal nõrgeneb ajutegevus, mis viib kogu keha lõõgastumiseni ja rahule, mis tähendab, et sellel on teie lapsele kasulik mõju. Meditatiivse kogemuse kasutamine sünnituse ajal aitab teil säilitada jõudu ja enesekontrolli, emakakael avaneb kergemini, emakas tõmbub paremini kokku ja pärast sünnitust on väsimustunne vähem märkimisväärne.
Peaaegu anekdoot: „Pärast esimest rasedust ei taastunud ajud ja nüüd, kui uus kõht kasvab, on mu rumalus jõudnud apofigioonini. Eile nõudis ta apteeki minnes kahte kilogrammi kurke. Vastuseks segasele noorele müüjannale: "Meil pole kurki ..." küsis ta pahuralt ja valjult: "Noh, anna vähemalt tomateid?" Minu taga järjekorras olevad inimesed tõmbusid naerust krampi. " Pildistatud naiste foorumist Internetis.Tõepoolest, raseduse ajal muutub psüühika nii palju, et naine saab apteegist kurki küsida?
Kas mees saab rasedast aru?
Konsultatsiooniks läksin linna sünnitusmaja peaarsti juurde. Üldine meditsiiniline kogemus on 22 aastat. Selle aja jooksul jälgisin erinevaid rasedaid. Ja tasakaalukas, ja mitte väga.- Naise psühholoogiline seisund muutub, see on tingimusteta, - ütleb Vassili. - Raseduse ajal solvub naine kergesti. Ja pisiasjadest. Sellele, mis tavalises olekus ei pööraks tähelepanu. Ta reageerib solvangule valusalt. Tundub, et ta võib põhjuseta nutta. Rõõmu ja rõõmu hetked vahelduvad sageli depressiooniga.
Emotsionaalne tasakaalutus on tingitud hormonaalse seisundi muutumisest. Ja rasedus ei ole haigus, see on füsioloogiline seisund.
Kuidas rahustada rase naise närve?
Võite juua palderjani või Fitosed (maitsetaimede kollektsioon, on rahustava toimega). Kuid kõigepealt tuleb mõte sisse lülitada. Naine peaks teadma, et raseduse ajal ei saa tugevalt reageerida: ei häirida ega rõõmustada. Pingelistes tingimustes vabaneb adrenaliin (neerupealise medulla hormoon). See põhjustab emaka kokkutõmbumist. Ja see on raseduse ebaõnnestumise oht. Kas teil on ebameeldiv olukord? Parem ümber pöörata ja lahkuda. Ja ära lase sel endast läbi minna.Mehed peaksid olema teadlikud rasedate psüühika muutustest. Ja kohtle neid alandavalt. Selgitage, rääkige. Kui ta armastab seda raseduse ajal kanda.
- Naise rasedus on mehe jaoks nagu armee.
Aeg venib lõputult, sa muutud tuimaks, paksuks, kogu aeg tahad magada ja süüa. (Mitte alati! Mitte kõik, - Toim.). Ma tahan midagi soolast, siis magusat, siis heeringat, siis hapukoort. Miks mitte kõrvalekalle psüühikas?
- Raseduse ajal saate ainult tsitrusvilju ja šokolaadi, need põhjustavad allergiat. Kolmekümneks nädalaks ei piira me oma patsiente toidukogustega. Kuid 30 nädala pärast peate ennast tagasi hoidma. Kaasa kogu tahtejõud. Maksimaalselt võite saada 12 kilogrammi. Arvestame: laps - isegi kolm ja pool kilogrammi, veri (lisaks, mis ringleb rase naise kehas) - kolm ja pool, platsenta - umbes 900 grammist kuni 1200 grammini, umbes loote veed... Juhtub, et naine võtab juurde 15 ja 20 kilogrammi. See on liiga palju. Kaalu kaotamine on siis keeruline. Parem mitte paremaks saada. Kui naine sööb vähe, võtab laps ikkagi kõik, mida ta keha jaoks vajab. See saab verest läbi. Näljas piiratud Leningradis sünnitasid kõhnad, kõhnunud naised terved lapsed, kelle kehakaal oli kolm kuni kolm ja pool kilogrammi.
- Millised on veel lõhkumisel naiste psüühika muutumise tunnused?
- Rasedatel naistel on süvenenud enesealalhoiuinstinkt, nad tahavad kaitsta ennast, oma last, mida nad rinnal kogevad. Nende kaastunne, armastus teiste laste vastu süveneb.
Naine hakkab mõtlema peamiselt rasedusele. Ta pöörab mehele vähem tähelepanu. Naisel on emainstinkt, mehel sellist vaistu pole.
Mees näeb oma naise ükskõiksust. Ja hakkab isegi laste peale kade olema. See võib provotseerida perekonfliktid... Kuidas saate neid vältida? Proovin naist mõista!
Rase naise seisundi tunnetamiseks soovitatakse meestel naljaga pooleks liivakotid jalga siduda. Esiteks kilogramm ja siis kaks!
- Rasedatel naistel on tõepoolest väga rasked jalad, - selgitab Vassili. - Eriti õhtul. Lõppude lõpuks on rase naise kehas ringleva vere maht kahekordistunud või isegi kaks ja pool korda. Kas te kujutate ette, milline on keha koormus? Jalad on paistes. Mees ei tunne seda (ilma kottideta. - Autor).
Kuidas saab rase naine turseid vältida? Kanna mugavaid kingi. Ärge seiske pikka aega ühes kohas. Ärge pingutage üle, puhake tõstetud jalgadega. Söö vähem soolast.
Veel üks mehe humoorikas nõuanne on siduda madrats veega kõhu ees. Kingade jalga panemisel ja jalga panemisel ärge madratsit lahti tehke. Magage ka, madrats küljel.
"Raseduse esimesel trimestril (kuni 12 nädalat) võite isegi kõhuli magada," ütleb spetsialist. - Teisel või kolmandal trimestril - küljel. Käed ja jalad saab panna nii, nagu soovite. Selili magamine on ebasoovitav. Kuna on võimalik suuri õõnsuse anumaid üle kanda. Need asuvad emaka taga. Veresoonte kokkusurumine võib põhjustada raseduse katkemise ohtu.
Rase naise paremaks mõistmiseks peaarst sünnitusmaja nõustab mehi: osalege partnerlannal. Naistega nad sünnitasid, olid emad, vanemad õed ja ennekõike armastatud mehed.
"Nad toetasid mind kakluste ajal," ütleb Vassili. - Mõned jäid sünnituse ajal sünnitustuppa. Mõni läks välja sünnituse ajal. Sünnitustoas on diivan. Saab puhata, teed juua.
Millal antakse meie meestele partneri sünnituse ajal käärid? Millal saab isa ise nabanööri läbi lõigata?
- Siiani pole ükski vanematest sellist soovi üles näidanud. Ja me ei pakkunud seda ise. Sünnitus on stressirohke. Üks käitub adekvaatselt, teine, tunnistame, mitte.
Rase naine ja tema abikaasa peaksid teadma erinevate rasedusperioodide eripära ja võimaluse korral arvestama neid pere elus.
Kõigile, kes vähemalt korra rasedatega kokku puutusid, pole saladus, et tema iseloom muutub ja üsna tugevalt.
Kuid kui see rasedus on teie jaoks ja kogu teie pere on esimene, siis võite olla üllatunud ja isegi šokeeritud, kui palju tulevase ema psüühika muutub.
Paljud traditsioonilised kultuurid (näiteks hiina, india, rooma) suhtusid rasedatesse väga eriliselt.
Nende jaoks loodi eritingimused, nagu nad praegu ütleksid - perinataalsed kliinikud, kus tulevast ema ümbritsesid ainult ilusad asjad, helid, isegi lõhnad. Usuti, et rahulik, esteetiliselt stabiilne keskkond suudab ühtlustada rase naise sisemist seisundit - nii füüsilist kui vaimset, vaimset.
Sisustus ja psühholoogiline kliima suurlinn on sageli neist kaugel ideaalsed tingimused, mille poole püüdsid meie esivanemad ja mille poole püüdlevad paljud kirjaoskajad tulevased vanemad ka praegu. Kuid suurlinna tempo - räsitud, närviline, üleküllastunud - annab siiski tunda. Meie ümber on liiga palju asju - muljed, väga erinev teave, inimesed oma vastuoluliste sisemiste olekutega.
Sageli ei aita see kõik kaasa rase naise rahulikule ja harmoonilisele meeleolule.
Proovime ette kujutada rase naise emotsionaalse seisundi dünaamikat, sidudes tema psüühikas toimuvad muutused sellise käegakatsutava asjaga nagu rasedusaeg.
Esimene trimester
Suured muutused
Nii juhtub, et naine ei tea veel oma rasedusest, kuid tunneb juba, et temaga midagi juhtub. Pealegi pole enamiku naiste jaoks raseduse esimesel trimestril toimuvad muutused sugugi lihtsad.
Paljud raseduse eksperdid peavad tema esimest trimestrit revolutsiooniliseks.
Ka ainevahetuses on liiga palju muutusi.ja hormonaalses seisundis ning füsioloogilises ja muidugi psühholoogilises aistingus.
Harjuda on veel palju, näiteks muutuda maitse-eelistused, võib hakata meeldima hoopis teistsugune värvilahendus ja muusika nendest žanritest, mis pole varem vastust esile kutsunud.
Minu arvates on üks olulisi tegureid, mis määravad rase naise psühholoogilise seisundi, varajane toksikoos.
Väga raske on elust rõõmu tunda ja suhtlemisel meeldiv olla, kui pea kogu aeg on iiveldus ja isegi kõik tavalised tooted haisevad talumatult. (Vabandan väljenduse karmuse pärast).
Üle kolmandiku naistest, kes tajuvad maailma esimese kolme kuu jooksul iivelduse loori kaudu.
Reeglina seostatakse ilmset toksikoosi depressiooni, meeleolumuutuste ja isegi depressiooniga.
Esimest trimestrit ei saa kuidagi rahulikuks nimetada.Kogenud ämmaemand, keda ma tean, ütles, et raseduse esimese kolme kuu olukord oli pöördeline. See on siis, kui "kõrgemad klassid ei saa, kuid madalamad klassid ei taha".
Ja mõistmaks tõsiasja, et piisavalt kiiresti pole kõigil emaks saamine lihtne. Pealegi saab last planeerida ja isegi oodata - kuid inimese ja eriti naise psüühika on loodud nii, et raseduse mõistmine ja aktsepteerimine võtab aega.
Ja te ei tohiks ennast süüdistada ja hukata minutite segaduse ja ärevuse pärast esimestel tundidel ja päevadel, kui saite just teada, et olete rase.
Hea, minu arvates viis rääkida sõprade, tuttavate, juba sünnitanud naistega. Ja paljudest raseduse tee läbinud naistest, kellest on saanud head emad, kuulete kindlasti raske suhe alguses raseduseni.
See, et teid kohe ei rõõmustanud, ei tähenda sugugi seda, et te ei armastaks last ja et te ei saaks üldse ema, vaid ehhidna.
Andke lihtsalt endale (ja muidugi ka beebi isale aega). Suurte asjadega harjud tasapisi. Ja see pisike laps teie sees on väga suur sündmus.
Rase naise peamine ülesanne on aktsepteerida raseduse fakti vähemalt esimese trimestri lõpuks ja hakata teda aktiivselt nautima.
Kõik on vastik:
Rääkides lojaalsemas meditsiinikeeles, mis ei kajasta protsessi olemust, muutuvad naise maitse-eelistused ja ilmnevad veidrused. Ühes idapoolses keeles on isegi spetsiaalne sõna rase naise veidruste kohta.
Tundub, et psüühikaga on seos - kindel füsioloogia.
Kuid kui hommikul ei saa te nautida oma lemmikkohvi joomist lihtsalt sellepärast, et tunnete end haigena, võib see olla lihtsalt löök elu alustaladele.
Tunnete, et elu mõni külg väldib teid ja te ei saa harjumuspäraselt oma lemmiktoidu maitset nautida. Varem andis meeldiva maitseelamuse kohati puhas jahu ja te ei taha midagi süüa.
Nende muudatustega rahulolemiseks kulub paar nädalat.
Tõsi, ma pole kunagi kohanud inimesi, kellele oleks toksikoosi seisund meeldinud.
Lõhnatundlikkuse ja selle mõju psühholoogilisele seisundile tugevdamine:
Rase naine võib tunda end tugevana ja ebameeldivad lõhnad kõikjal. Külmkapp lõhnab eriti vastikult ja mõnikord ka toitu valmistades.
Lemmikparfüümid ja lähedaste sõprade lõhnad võivad muutuda vastikuks.
Toksikoos võib mõnikord levida ka mehele.
Ma tahan magada kontrollimatult:
Unistus veereb tohutu lainega ja katab sind. Sa magad väga sügavalt, mõnikord nii sügavalt, et on raske ärgata. Uni võib olla unenägu, kuid unistada võib ka üllatavalt erksatest unenägudest.
Üldiselt, kui magate, magage hästi. "Sõdur magab, aga talitus kestab." Palju ebamugavustunne ja raseduse esimese trimestri kogemusi saab hõlpsasti ravida unega.
Meeleolumuutused:
Rase naise emotsionaalne seisund esimesel trimestril on üsna ebaühtlane.
Õnnelikud eufoorilised seisundid asendatakse depressiooni ja depressiooni perioodidega. Selliseid meeleolu kõikumisi tavaliselt pole hea põhjus... Välised sündmused on sageli vaid ettekääne tugevate emotsioonide vabastamiseks.
Ärge häirige ega üllatage neid meeleolumuutusi - need on tingitud teie hormonaalse seisundi drastilistest muutustest.
Mõnikord on segadus, ebakindlus tuleviku suhtes, tunne, et te ei saa hakkama:
Võib olla raske harjuda mõttega, et väga varsti muutub teie elu, et te ei saa järgmist suve tavapäraselt planeerida. Mõte nendest uutest asjadest ja sündmustest, mis teid ootavad, võib tekitada ebakindlust.
Kindlust ei lisa ka ebakindlus paljudes igapäevastes küsimustes. Tõepoolest, tulevase isa ja ema suhe määratakse ja vormistatakse sageli täpselt raseduse algusega.
Teine trimester
Rahulik raseduse keskpaik:
Keha "uue vorminguga" harjumine.
Paljude jaoks, kes on harjunud tulevaste emade eest hoolitsema, põhjustavad talje ja puusade suuruse muutused erineva raskusega vaimset šokki. Muidugi arvasite, et teie kuju muutub, ja isegi ootasite seda. Kuid kui äkki muutuvad teie lemmik seelik või püksid väikeseks - see on üllatus.
Aktsepteerige ja armastage oma kehas toimuvaid muutusi, tundke end ilusana ja armastatud uuel viisil - selle poole peaksite raseduse teisel trimestril püüdlema.
Muutused suhtumises armastuse füüsilisse poole:
Sinu sees kasvab laps - terve inimene - ja vähesed aistingud jäävad samaks. See kehtib eriti sooliste suhete kohta.
Kui olete oma mehega kahekesi, tunnete ikka ja jälle, et keegi teine \u200b\u200bon teiega. Ja mõnele paarile võivad need tunded takistada.
Enesehinnang hüppab:
Sageli võib tulevane ema tunda end peaaegu kuningannana ja juba järgmisel hetkel - ebahuvitav Tuhkatriinu.
Eufooria asendatakse kahtlustega.
Raseduse hormonaalse tausta pendel kiigub.
Sageli veerevad tugevate emotsioonide lained ebaolulistel põhjustel.
Need muudatused peate endas aktsepteerima, kui aktsepteerite enda, lapse, liikumisi.
Hämmastav rahulikkus ja harmoonia:
Kui kõik ülalmainitud muutused on toimunud, on rasedal naisel kõik võimalused lihtsalt nautida elu, ennast, last, kuulata uusi aistinguid ja nautida oma uusi olekuid.
Paljudes kultuurides on ümardatud kõhuga naine ilu, harmoonia, elutäie sümbol.
Raseduse keskel võite kogeda õndsat rahu, terviklikkust, harmooniat.
Hoolitse nende hetkede eest.
Kolmas trimester
Kastmine endasse
Neil psühholoogilistel omadustel ja seisunditel, mis tekivad raseduse lõpus, on "peamine temaatiline joon" - sukeldumine iseendasse.
Kui peres on kõik hästi, kui naine on kindel, et rasedus pole haigus ja sünnitus mitte kirurgia, kui lähedaste ja tähelepanelike arstide toetus on ilmne, on rase naise emotsionaalses maailmas muutusi ja need on järgneva harmoonilise emaduse jaoks väga olulised.
Raseduse viimasel kahel kuul saate regulaarselt jälgida, kuidas rase naine näib tundlikult midagi enda sees kuulavat.
Ja on, mida kuulata - lõppude lõpuks on sel ajal beebi liigutused kõhus väga, väga märgatavad.
Mõiste "rase naise binaarne psüühika"selgitab suurepäraselt paljusid raseduse lõpu tingimusi. Ema harjub tasapisi sellega, et ta pole üksi. Ja sellel inimesel tema sees on nüüd ilmselgelt oma soovid. Mõnikord ei lase ta magama jääda, surub ja pöörab ning mõnikord tahab ta ohjeldamatult magada, sest maos olev laps jäi magama. Ema ja lapse unerütmid ja ärkvelolek on omavahel seotud. Kuid laps magab palju rohkem ja see võib põhjustada ema suurenenud unisust.
Süvenemine sisetundesse:
Järsku olete segane ja keskendute lapse kõhus liikumisele. Ja just need, mõnikord mitte üldse tugevad liikumised muutuvad teile olulisemaks kui miski muu maailmas. Tundub, nagu muutuks sätte fookus (nagu kaamera või videokaamera), ja see, mis teie sees on, saab selgeks ja ülejäänud maailm näib kaotavat teravuse. See muutub ebaoluliseks.
Sageli võib rase ema mõelda ja imestada - milline ta saab olema, see väike mees, keda keegi pole kunagi näinud ega süles hoidnud.
Need mõtted võivad segada und ja väljendada end erksates ja värvikates unenägudes.
Vähenenud seltskondlikkus:
Võite loobuda soovist külastada mürarikkaid ettevõtteid, muuseume ja näitusi. See on normaalne ja on seotud üha suurema keskendumisega kodule ja sündimata lapsele.
Ära karda seltskondlikkuse vähenemist ja võta ennast üle. Lihtsalt kõigel on oma aeg
Ja vastupidi, võib tekkida soov saada aega kõigeks, täielikuks ja ümberkujundamiseks:
Paljud rasedad naised kõige viimastes etappides näitavad järsku tohutut aktiivsust - nagu oleks reaktiivmootor sisse lülitatud.
Ma tahan kõik lõpetada, teha kõike, ületada ennast.
Lähenev sünd on nagu mäeahelik ja see, mis jääb sellest kaugemale, on kogu aktiivsest ettevalmistusest hoolimata teadmata.
Seetõttu tahan olla kõigega siin ja praegu õigel ajal, kui olete endiselt sellel poolel.
See on hea kiirustamine, kuid on oluline mitte juhtida ennast ja teisi ümberehituste lõpuleviimiseks, diplomi või kvartaliaruande täitmiseks.
Seetõttu tasakaalu koormus aja ja vaevaga.
Instinktiivne vältimine kõigest ebameeldivast, koledast:
Naine raseduse lõpus väldib instinktiivselt keerulisi olukordi. Segased suhted, võimsate efektidega ülekoormatud prillid.
Tulevane ema tunneb selgelt "õiget" ja "valet". Ja vale kassil on peaaegu iiveldus - nagu toksikoosi ajal.
Suurenenud psühholoogiline väsimus, tarbetute muljete vältimine on ainult üks põhjus, miks naine eemaldub kõigest harmoonilisest.
Lihtsalt teie loomulik proportsioonitaju on teie juurde tagasi pöördunud.
Õppige usaldama oma intuitsiooni, proportsioonitunnet ja maitset. See aitab teil beebi esimestel elukuudel tohutult kaasa.
Pesitsemisinstinkt:
Kõik või peaaegu kõik rasedate huvid viimastel nädalatel enne sünnitust on koondunud maja ümber - augu ümber, kuhu varsti ilmub poeg.
Pealegi võivad sellist perioodi kogeda isegi kõige sündmustevabamad ja halvemini juhitud isikud, kelle jaoks majapidamine on alati olnud vaid koorem.
Hääldatud muutused intellektuaalses tegevuses:
99% naistest on raseduse viimasel kahel kuul tõsiseid, järjepidevaid ja suhteliselt kiiresti mõtlemise raskusi.
Paar sõna aktiivselt töötavatele tulevastele emadele
Rase naise emotsionaalse paleti peamised muutused:Enamikul rasedatel on ühiseid muutusi. Need võivad ilmneda raseduse erinevates etappides, erineva intensiivsusega.
Kui te pole selles artiklis loetletust midagi näidanud, siis olete just see õnnelik erand, mis reeglit tõestab.
Rase naise psüühika omadused, mis võivad elu raskendada:
Sentimentaalsus:
Pisarad võivad ilmneda kõige ebaolulisematest kogemustest ja muljetest nendes kohtades raamatutes ja filmides, kus te pole kunagi varem nutnud.
Ärge häbenege oma pisaraid - see on juba suurendanud üldist emotsionaalset tundlikkust, mis aitab teil tulevikus oma lapsest aru saada.
Ärevus:
Perioodiliselt esile kerkiv ärevus on kõige sagedamini seotud mõttega "Midagi võib olla valesti" - beebi, sünnituse kulgemise, peresuhetega. Ärevusega peate hakkama saama ja iga rase teeb seda omal moel. Tasub meeles pidada, et ärevuse olemasolu on täiesti normaalne. Niisiis, ärge muretsege!
Ettepanek:
Sageli jätavad teise inimese sõnad, mis on öeldud autoriteedi ja sisemise jõuga, rasedale kustumatu mulje. Kui teate seda funktsiooni ise - proovige oma meest kõikvõimalikesse "rasketesse" kohtadesse kaasa võtta, kasutage julgelt tema kaitset, olge mees.
Tundlikkus, kalduvus motiveerimata pisaratele:
Need "mitte millegi" pisarad võivad teie lähedasi hirmutada ja hämmastada. Nende "sademetega" on kõige lihtsam suhestuda.
Parim viis on enne menstruatsiooni oma reeglina kaugeltki mitte rahulik seisund meelde jätta. Käsitlege neid "sademeid" lühiajalistena.
Püüa olla hajevil, vahetada tähelepanu, mitte jääda ummikusse solvunud olekusse.
Ärge andke oma mehele põhjust arvata, et teie iseloom halveneb pöördumatult.
Mehed taluvad rasedate naiste lühikesi "solvumisi" kergesti. Pikaajaline - palju hullem.
Ärge omistage sellistele kaebustele suurt tähtsust. Need tekivad nullist ja on ainult teie sisemise oleku projektsioon.
Rase naise emotsionaalse maailma tugevused:
Tundlikkus ja intuitiivsus:
Rase naine on nagu tundlik andur, mis haarab emotsioone teiste inimeste olekust.
Rasedad naised suudavad palju paremini kaasa tunda ja kaasa tunda kui keegi teine.
Loovuse väljendus:
Laps, kes ootab last ootamatult endale ja ümbritsevatele, võib hakata joonistama, originaalriideid õmblema, luuletama ja isegi muusikat looma.
Sordi loomingulised oskused saavad end raseduse ajal tunda anda.
Ja teadus ei tea veel, et see on tingitud emakasisene lapse talentide esimestest ilmingutest või usaldusväärsest asjaolust, et alates raseduse keskpaigast suureneb naise aju parema ajupoolkera aktiivsus. Ja parem poolkera on traditsiooniliselt seotud loovuse ja fantaasiaga.
Eriline suhtumine abikaasasse ja koju, disainioskuste ilming:
Tulevane ema tunneb äkki huvi ja on oluline paljude asjade vastu, millest varem, suurlinna kiires tempos liikudes, ei pruugi olla piisavalt tähelepanu, aega ja energiat.
Olete oma kodu sisustuse pärast äärmiselt mures. Palju mõtteid tekitab olukorra ülesanne ja kõige värvilahendus eluruumet plaanite lapsele.
Disainioskused aastal viimasel trimestril rasedused õitsevad.
Ja rase naise psühholoogiline seisund sõltub ümbritsevast mugavustundest või ebamugavusest.
Võib olla tähelepanelik suhtumine mehesse ja soov teda peaaegu emalikult hooldada.
Hea, kui teil õnnestub raseduse ajal oma suhteid tugevdada ja tugevdada. Lõppude lõpuks võivad beebi esimesed elukuud nõuda mõlemalt süüvimist täiesti erinevatesse asjadesse ja muredesse.
Laske rasedusperioodil (toksikoosi lõpus) \u200b\u200bsaada teie jaoks tõeline "mee poolaasta". See üksteise hellusreserv on teile väga-väga kasulik.
Mida ei tohiks unustada:
- Pidage meeles, et ema ja last ühendab platsenta kaudu üks hormonaalne vool, mis tähendab, et laps tunneb kõiki ema põhiseisundeid ja emotsioone, nagu öeldakse, seestpoolt.
- Pidage meeles, et sündimata laps „tehakse” suure ohutusvaruga ja üksik stressirohke olukord ei saa teda kahjustada. Ainult süstemaatiline päevast päeva korduv stress võib põhjustada mis tahes häireid beebi arengus või füüsilises heaolus. See tähendab, et süsteemsest stressist kodus ja tööl tuleks võimalikult palju hoiduda.
- Kui teil on raske loobuda sellest või teisest halbast harjumusest või tegevusest, mis ei pruugi sündimata lapse jaoks kasulik olla, arvake, et 9 kuud rasedust on nii lühike ajavahemik (kuigi see tundub sageli tohutu). Ja selle 9 kuu jooksul on eeldused seatud
Milliseid olukordi on kõige parem vältida:
- Agressiivsete teleprogrammide või lihtsalt liiga hirmutavate või tugevate lugude vaatamine pole rase naisele parim tegevus.
- Igat liiki ületöötamine ja krooniline stress rase naine on vastunäidustatud.
Mida tuleks teha:
- Peaksite endale võimalikult varakult tagama usaldusväärsete ja rahulike raseduse ja sünnituse spetsialistide toetuse. See aitab teil tunda end heades kätes ja kontrolli all.
- Püüa leida aega hea puhkamiseks jne. mis pole vähem tähtis, täieõiguslikud jalutuskäigud.
- Mõistmaks, et süstemaatiline ülekoormus töös (õppetöös) pole sugugi kasulik tulevase ema ja loote psüühika jaoks.
Lõpuks:
- Paljud naised naudivad raseduse seisundit. Neile tundub see psühholoogiliselt ja füüsiliselt väga mugav.
- Peaaegu kõik rasedad on ilusad nii välise kui ka sisemise ilu poolest.
- Need lapseootel emad, kes suutsid raseduse endaga kaasnevad muutused aktsepteerida ja armastada, kumavad lihtsalt seestpoolt.
- Ja pole naisi, kelle psühholoogiline seisund ei muudaks rasedust.
- Soovitame tungivalt tutvustada oma tulevast isa selle artikli materjalidega ja üldiselt kõiki sugulasi, kellega te tihedalt suhtlete.
- Teie abikaasa ei suuda paljusid asju ise välja mõelda, lihtsalt sellepärast, et ta pole rase naine ja tal pole isegi neid siseorganeid, mis aitaksid tal teie olusid mõista.
Psühholoogiliselt vajab tulevane isa palju rohkem intellektuaalset ja emotsionaalset stressi, et jõuda rasedusprotsessile lähemale, lähemale "mitteaktiivsele" naisele ja sündimata lapsele.
Tahaksin öelda, et ei tohiks arvata, et kõik need tõeliselt vulkaanilised muutused kaovad pärast sünnitust iseenesest.
Imetava ema psüühika ja tema emotsionaalsed seisundid on täiesti eriline teema, kuid paljud muutused, mis on naisel raseduse ajal tekkinud, püsivad rinnaga toitmise ajal.
Pealegi on peaaegu kõik raseduse ajal toimunud muutused emaks olemise sisemine ettevalmistus, ainulaadne “emade kool”, mille programmi kirjutas Looja ise.
Beebi kandmine ja emaks olemine on väga huvitav.
Jekaterina Burmistrova,
laps, perepsühholoog. (avaldatud ajakirjas "Minu laps", nr 11, 2008.)
Telli projektiuudised
Selle materjali kordustrükk või kopeerimine on võimalik ainult autori nõusolekul.