Luksuslik hunnik tervislikke ja ilusad juuksed on kadedus nende jaoks, kellel on peened ja hõredad juuksed. Psühholoogide sõnul on naiste välimus seotud tihedalt nende enesehinnanguga. Ja kui lokkidel puudub maht ja sära, mõjutab see negatiivselt inimese meeleolu ja sisemist seisundit.
Paljud sellised juustega naised elavad pikka aega on täiesti kindlad, et probleem on pärilik ja selle vastu ei saa midagi teha. Tegelikult on olukord teine.
Geneetika autasustatud õhuke ja õhukesed juuksed ainult 10% naistest ja ülejäänud lihtsalt ei oska neid korralikult hooldada. Meie näpunäited aitavad teil mõista probleemi juuri ja õpetavad teid praktikas lahendama. Kõige sagedamini on juuksed õhukesed ja hõredad mitte sellepärast, et need on looduse poolt nii maha pandud, vaid paljude muude tegurite tõttu, millel tasub peatuda.
Põhjuste otsimine
- Vale elustiil (suitsetamine, alkohol, kohv).
- Sobimatu toitumine (rasva, suhkru, kiirtoidu söömine).
- Vitamiinipuudus.
- Hormonaalne tasakaalutus.
- Rasestumisvastaste vahendite, antidepressantide pikaajaline kasutamine.
- Kilpnäärmehaigus.
- Alopeetsia ilmnemist mõjutav immuunhäire.
- , sünnitus.
- Rasked dieedid.
- Stress.
- Ebasoodsad keskkonnategurid.
Peale nende põhjuste on juuksed hõredad ja langevad välja liiga kitsastest soengutest Aafrika punutiste kujul.
Muidugi mõjutab pidev kokkupuude soenguga tänavaaurudest, sudust ja karmidest juuksehooldustoodetest ka juuste seisundit negatiivselt. Ja ärge imestage, et juuksed on õhukesed ja hõredad, kui neid värvitakse ja silutakse sageli triikrauade või föönidega.
Nende tegurite mõjul muutuvad kiud õhemaks, nõrgenevad ja langevad lõpuks välja, põhjustades naisele palju vaeva. Kuid kui põhjus leitakse, on sellega lihtsam võidelda!
Normaalseks peetakse seda, kui päevas langeb välja kuni 100 juuksekarva. Kõik märkavad seda riiete või juukseharja peal.
Hoolitse õhukeste ja õhukeste juuste eest
Kui juuksed on õhukesed ja hõredad ning samal ajal langevad jätkuvalt ebanormaalselt, on soovitatav pöörduda trihholoogi poole. Arvestades selliste lokkide kapriisset seisundit, vajavad nad erilist hoolt.
Kui juuste väljalangemine on liiga märgatav, peate arvestama spetsialistide nõuannetega, kes aitavad teil juukseid, parukaid või mütse valides probleemseid alasid õigesti varjata.
Mõõduka õhukeste juuste väljalangemise korral maskeeritakse kiilased laigud peanaha jaoks mõeldud spetsiaalsete kamuflaažitoodetega, sobitades tooni juuksevärviga.
Juuksestilistid vastavad küsimusele, mida teha, kui juuksed on muutunud õhukeseks ja õhukeseks. Üsna sageli on sellises olukorras naisel raske oma juustesse ulakaid lokke kujundada. Kergendamise eesmärgil igapäevane hooldus on soovitatav teha kerge perm, mis annab juustele visuaalse sära. Võib-olla on tõsise juuste väljalangemise ja hõrenemise korral soovitatav rakendada perm ilma keemiliste komponentideta - nikerdamine.
Mõnikord on soovitatav läbida mesoteraapia kuur, mis põhineb terapeutiliste kokteilide ja segude sisseviimisel peanahasse, mis toidavad sibulat ja taastavad mahu.
Peapesu ja massaaž
See on väga olulised punktid, arvestamata, mida on probleemiga raske toime tulla, kui juuksed on õhukesed ja hõredad. Seda tüüpi harude jaoks on reeglid, mida tuleb järgida:
Soengute valik
Päris tõhus meetod juuste puudumise varjamiseks - edukas soeng. Milline neist sobib, kui juuksed on õhukesed ja hõredad? Pikad lokid tunduvad elutud ja haruldased, aga ka lühikesed kiud kleepuvad kokku ja muudavad pea korrastamata. Ideaalne pikkus on sel juhul kuni kõrvapulgadeni.
Samal ajal näib ahelate rebenenud servadega juukselõikus olevat mahukam. Täiendav maht lisatakse lokirullide või fööniga, tekitades peas ulakaid laineid või kortsutamata juukseid.
Maalimine ja stiil
Kui juuksed on õhukesed ja hõredad, värvige neid ettevaatlikult.
Parim looduslik ravim hennat (värviline või värvitu) peetakse ja tugevdatakse juuksefolliikulisid. Õrnaks värvimiseks kasutatakse erinevaid toonikke ja värvašampoone.
Värv tõstab karvade soomuseid, nii et need ei lebaks liiga lähedal ega jääks kokku. Peenete juuste jaoks on parem osta spetsiaalne värv, mis koos kiudude värvimisega võib varjata peanaha lünki.
Kui juuksed on hõredad, kuivatage need poolniiskes olekus, rullides need volüümi lisamiseks ümmargusele harjale. Õhujuga on suunatud juuste kasvu suunale vastupidises suunas. Pärast seda aetakse juurtesse fiksaator ja juukseid piserdatakse lakiga.
IN suveaeg vähendamiseks on oluline kanda kaitsvat peakattet sagedamini negatiivne mõju ultraviolett ja kloor (basseini külastades).
Koduhooldus: tõhus ja taskukohane
Paljudel juhtudel aitab soovitada, mida teha, kui juuksed on muutunud õhukeseks ja hõredaks. rahvanõukogudmida on lihtne teha isegi kodus.
Rohelise tee mask
Võtke umbes 3 spl. l. pulbristatud roheline tee ja valmistage 1-2 munakollast.
Tee keedetakse eelnevalt keeva veega kreemjaks, jahutatakse ja segatakse munad. Kanna peanahale ja kiududele, pese poole tunni pärast maha.
Toonib ja lisab helitugevust, seda tuleks kasutada paar korda nädalas. Kursus on 10-15 protseduuri.
Jahvatatud kaerajahu mask
Jahvatatud kaerahelbed või kaerajahu vala keeva veega, lisage munakollane ja kõik eeterlikud õlid... Kandke pea 30 minutiks.
Kaerahelbed on ümbritseva toimega ja lisavad juustele volüümi.
Henna mask (värvitu)
Valati 1 pakike hennat soe vesi ja nõudke 30 minutit. Kandke juustele, isoleerige tsellofaaniga ja laske pool tundi. Seda pole eriti kerge maha pesta, kuid jäänused on kuivanud peast hõlpsasti välja kammitud.
Siit saate teada, miks naised kipuvad õhukesteks juuksed ja mida sellega teha. On arvamust, et selline probleem on enamasti meeste seas tavaline, kuid see pole päris tõsi. Paljud otsivad selle probleemi lahendamiseks professionaalset abi.
Naiste hõredad juuksed ja nende kaotus
Mõnel juhul täheldatakse juuste hõrenemist ühtlaselt kogu pea pinnal, mõnel naisel täheldatakse seda protsessi pea keskosas, teistel juhtudel toimub kiilaspäisus kiilaspäisus.
Naised ei kaota meestega võrreldes peaaegu kunagi täielikult juukseid.
Probleem on väga asjakohane, sest selle tõttu muutub välimus valusaks, haruldasi, väga õhukesi juukseid on väga raske kaunilt kujundada ja valida õige soeng.
Lisaks võivad mõnikord selle probleemiga võitlemise meetodid nende seisundit oluliselt halvendada.
Naiste kaotuse põhjused
Enne meditsiiniliste protseduuride kasutamist on vaja kindlaks teha selle põhjus.
Põhjused võivad olla:
- geneetiline eelsoodumus;
- stressi mõju närvisüsteemile;
- liigne füüsiline treening;
- ebatervislik toitumine, vitamiinide ja oluliste mineraalide puudus, puu- ja köögiviljade hooletusse jätmine;
- pidevad dieedid;
- halvad harjumused - alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, narkootikumide tarvitamine;
- pea trauma;
- ebaõige hooldus, liigne või ebapiisav pesemine, madala kvaliteediga kosmeetikatoodete valik;
- kiirguse mõju;
- keemiaravi tagajärjed;
- kokkupuude värviga või protseduurid perm.
Üks olulisi põhjusi on siseorganite haigused:
- endokriinsüsteemi patoloogia;
- tuberkuloos;
- probleemid seedetrakti töös.
Kui alates sünnist ei olnud hõrenemist, on vaja välja selgitada juuksepiiri muutuste põhjus.
Võib-olla peaksite oma elustiili üle vaatama, toitumist muutma, halbadest harjumustest ja mõnest kosmeetilisest protseduurist loobuma.
Lahendame probleemi või mida teha
Mis siis, kui naisel on hõre juuksepiir?
Kasulikud näpunäited:
- Esiteks peate kõrvaldama stressi provotseerivad tegurid, mille tõttu peate pidevalt muretsema, kogema närviline pinge... Loomulikult ei saa seda alati saavutada, kuid sellegipoolest peaksite proovima muuta oma suhtumist mõningatesse elusündmustesse.
- Kui teil ei õnnestu alati oma emotsioone kontrolli all hoida, võite juua ravimtaimedel põhinevat rahustite kuuri.
- Kõigi tuvastamiseks on vaja külastada kliinikut, läbida kogu keha terviklik uurimine võimalikud haigused kehas, mis mõjutavad juuksefolliikulisid, jättes need ilma hea toitumine ja elujõudu.
- Spetsiifilise diagnoosi seadmisel on vaja läbida ravikuur. Pärast haiguse kõrvaldamist muutuvad juuksed taas mahukaks ja kauniks.
- Mitte ainult füüsiline tegevus ei saa pakkuda negatiivne mõju peanahal.
- Liigne vaimne stress võib mõjutada kiudude hõrenemist.
- Pidev kurnav dieet ei sobi paksude, tervete juustega, seega on parem dieet vahele jätta.
- Me peame selle unustama halvad harjumused... Kui te ei saa suitsetamisest kohe loobuda, peate vähemalt kõigepealt vähendama päevas suitsetatud sigarettide arvu. Alkoholil on ka peanahale kahjulik mõju.
- Kosmeetilised juuksehooldustooted tuleks valida vastavalt nende tüübile, struktuurile, võttes arvesse lahendamist vajavat probleemi. Harvendamise probleemi lahendamisel peaksite helitugevuse suurendamiseks valima šampoonid ja palsamid.
- Põhjus võib olla liigne või vastupidi ebapiisav pesemine. Seetõttu tuleks protseduur läbi viia kohe, kui see määrdub.
- Parem on keelduda permist, pärast seda muutuvad juuksed veelgi õhemaks, õhemaks. Sama kehtib ka pideva kokkupuute kohta fööniga kuuma õhuga või lokkide silumiseks mõeldud seadmetega.
- Sagedane värvimine, eriti protseduuride esiletõstmine, provotseerib ka juuste väljalangemist. Neil tuleb teha paus pidevast kokkupuutest keemiaga. See kehtib mis tahes, isegi kalli, kvaliteetse värvi kohta.
Ülimalt oluline aspekt on dieedi muutused.
Peaksite keelduma või vähendama järgmise kasutamise kasutamist:
- õline;
- praetud;
- vürtsikas toit;
- kiirtooted;
- sool;
- gaseeritud joogid.
Peate oma menüüsse lisama:
- värsked köögiviljad;
- puuvili;
- kala;
- lihatooted;
- marjad;
- rohelised.
Kui järgite kõiki neid reegleid, saate oma juuste seisundit parandada. Mõnel juhul on ilma meditsiinilise ja kosmeetilise sekkumiseta lihtsalt võimatu.
Video
Kosmetoloogilise ravi protseduurid
Mida teha, kui juuksed muutuvad õhukeseks ja hõredaks?
Selle probleemi saab lahendada selliste kosmeetiliste meetodite abil:
- Püroforees - temperatuuri mõju juuksepiirile koos eeltöötlus eriline abinõu... Esiteks tehakse peanaha massaaž, seejärel hõõrutakse keratiini ja valku sisaldavaid tooteid, seejärel kuumutatakse lokke.
- Külm mask on vedel lämmastikuravi, mis toimib kitsendamisel ja seejärel veresoonte järsul laienemisel, mille käigus toimub juuksefolliikulisse verevool, mis tagab toitumise normaliseerimise.
- Osoonteraapia on osooni-hapniku segu rakendamine peanahale. See protseduur normaliseerib hapniku tasakaalu protsessi kudedes, ainevahetust ja raku toitumist.
Meditsiiniline lahendus probleemile
Sellises teraapias kasutatakse järgmisi meetodeid.
Meeldib, terved juuksed - üks peamisi tegureid loomulik ilu... Muidugi, kui saate endale lubada stilist iga päev, siis saab teha isegi kolm juuksekarva. Kuid see on paraku vaid ajutine meede. Samas tihe, hoolitsetud ja läikivad juuksed isegi ilma stiilita võib tunduda, et möödujad (tõesti, tõesti) hakkavad teie rajal ümber pöörama.
Lokkidel puudub tugevus ja tihedus? Ärge paanitsege - me teame, mida teha. See artikkel sisaldab näpunäiteid isegi õhukeste ja rabedate juuste muutmiseks.
Kasutage mahtude jaoks tooteid
Massiseeriv seerum Extra-Body pakseneb, Paul Mitchell
Kui visuaalselt tihedamad juuksed välja näevad. Ja see reegel töötab alati. Alustage ettevalmistusest märjad juuksed tugeva volüümi sisaldava tootega juurtest keskpikkusteni ja seejärel kasutage ülekaaluka stiili vältimiseks keskmisest pikkusest otsani kerget vahtu. "Juured vajavad helitugevuse säilitamist ja pikkus heledat helitugevust, mida on raske ühe toote abil saavutada," ütleb Allure juuksestilist Nunzio Saviano.
Kandke stiilitooteid õigesti
Vaht juuremahule Teepuu peanaha hooldus, Paul Mitchell
Moussest rääkimine. Selle õigeks kasutamiseks tehke järgmist: raputage pudelit väga hästi, et vaht oleks võimalikult õhuline ja mitte kreemjas, nagu sageli juhtub (see tekstuur tõmbab juukseid alla ja sellest ei tule midagi head). Järgmisena kandke vaht, et see ühtlaselt juuste kaudu jaotuks. Eluhäkkimine: toote valimisel pöörake tähelepanu joonlaudadele rasused juuksed - koos nendega on võimalus, et valem on liiga tihe, minimaalne.
Tehke seda kõike tagurpidi
Paksendav piim peenetele juustele Densité, Kérastase
Veelgi muljetavaldava efekti saavutamiseks kallutage kandideerimisel pea alla stiiliaine... Ja tehke sama, kui seda kuivatate. Ainuke asi on see, et kui väljaulatuvate karvade probleem on teile omal käel tuttav, kuivatage kõigepealt lahkuminek ja alles seejärel juuksed kogu pikkuses. Muide, juuksurid ütlevad, et kui teie juustel puudub tihedus ja maht, võib-olla on see kõik seotud fööni ionisatsioonifunktsiooniga, mis on loodud kiudude sileduse tagamiseks. Katkestage ühendus ja vaadake, mis juhtub.
Lisage suured lokirullid
Paksendav šampoon Dercos Densi-Solutions, Vichy
Boonusring: kui teil on enne majast lahkumist 10–15 minutit, ärge olge laisk ja keerake juuksed kinni suured lokirullid... See aitab esiteks helitugevust kogu päeva vältel. Teiseks, see muudab teie juuksed veelgi võluvamaks.
Jooge vitamiine (kuid ärge ennast ravige)
Palsam õhukestele ja tundlikud juuksed Köide e Corposità, Kemon
Läheme probleemi juureni: toitainete puudus toidus võib olla juuste (ja ka) hõrenemise peamine põhjus. "Enamik naisi teab menüüs olevatest biotiinidest, kuid probleemiks võivad olla mõned muud vitamiinid," ütleb juuksemeister Jennifer Yepez, kes töötab koos Nina Dobrevi ja Zendaya'ga. Lisame iseseisvalt, et mis tahes vitamiinide kompleksidet need ei oleks vähemalt kasutud, vaid võimalikult kahjulikud, tasub valida koos oma arstiga.
Pöörake tähelepanu peanahale
Lehtmask juustele It Style Salon Care, It's Skin
See unustatakse sageli (kuigi me pole sellest vähem tihti), kuid terve nahk valmis - tervete, tugevate, ilusate ja * muude omadussõnade * juuste võti. Venemaal pole peanaha hooldamine veel eriti populaarne, ehkki selles mõttes on edusamme - paljud kaubamärgid, sealhulgas enesekindel massiturg, on välja andnud peanaha hooldusvahendeid koorijate või spetsiaalsete šampoonide kujul. Pidage meeles, et peanaha massaaž ei ole nagunii üleliigne. Nii et kui olete laisk seda duši all tegema, siis ostke "hanemuhmakas" - ja massaažige tervise nimel.
Vahetage šampooni ja palsamit
Šampoon juuste tiheduse suurendamiseks Dercos Neogenic, Vichy
Šampooni ja spetsiaalselt juuste paksendamiseks mõeldud koostisosade kasutamine võib teha imesid. Ametisaladus: Vaadake ka tooteid (võib-olla ka hooldusvahendeid), mis on suunatud juuste niiskuse fikseerimisele. Uuringud näitavad, et teatud koostisosade kombinatsioon (ja muidugi ka nende hulgas) võib juuste paksust suurendada 15–20%. Ja veel üks asi - andke endast parim, sest see võib eemaldada nende looduslikud õlid, mis on olulised mahu ja tiheduse seisukohalt. Noh, kui teete seda, siis valige võimalikult lihtsate valemitega šampoon ja palsam.
Loo tekstuur
Pihustage tiheduse andmiseks ja hõlpsaks kujundamiseks Volume e Corposità, Kemon
Uus must, oranž, punane ja mis iganes. Selles mõttes, et tüdrukud hindasid ja armastasid neid järsku üle kogu maailma, mis teeb meid väga-väga õnnelikuks. Nüüd pole need tingimata pihustid, vaid ka geelid, lakid ja vedelikud. Ja valem ei pruugi neid sisaldada meresool, kuna vajadus neid positsioneerida “surfari tüdruksõbra” stiili loomiseks on juba ammu kadunud. Vaevumärgatavad lained ilma kaaluta on see, mida tekstuuritoode teie juustele teeb. Lisatud on loomulik maht ja kauakestev toime.
Lisa kookosõli
Juuksemask "Intensiivne taastumine", Dove
Uuringud ja meistrite töökogemus näitavad, et kõik looduslikud õlid sobivad juustele kõige paremini. Peamiselt rasvhapetest koosnev õli suudab tungida juustesse, täites selle seestpoolt, mis on tõestatud, et see on kohe märgatav. Selle efekti tugevdamiseks lisage palsamile paar tilka õli või teise võimalusena levitage juukseid vältides (õli liigselt vaja) veidi õli kogu juuste pikkuses.
Ärge säästke tööriistade jaoks raha
Seerumi täiteaine "Hüalurooni maagia", Avon
Hea mitme režiimiga föön, triikraud või juuksuri kattega, mis juukseid ei kahjusta, ja loomulikult kammid, mis eraldavad lokke kogu hoolega. „Tööriistad on olulisemad, kui me kõik arvame. Ja seda või teist vidinat ostes on seda oluline arvestada, sest raha kokkuhoiuks peate tõenäoliselt hiljem juuksekarva peal kaks või isegi kolm korda rohkem koorima, ”hoiatab Yepez.
Ja ärge muretsege millegi pärast
Regenereeriva palsami tihendamine Dercos Densi-Solutions, Vichy
Lihtsam öelda kui teha - proovige ikkagi. Psühholoogid kordavad seda pidevalt välimus inimest mõjutab ennekõike tema sisemine olek. Ja see pole mitte ainult see, et me kuuleme tänapäevast rohkem kui kunagi varem (ja vääriliselt), vaid ka võime ja see teeb ilu osas poole tööst. Elu on päris kiretu asi ja see on fakt. Aga kui õpid lõõgastuma ja tunned ennast paremini. Ja teiega - teie juuksed ja nahk.
See probleem on kaasasündinud vähem kui 10% -l inimestest. Tervislikud lokid kasvavad teatud pikkuseks. Mõni karv langeb välja, kuid samal ajal ilmub sama palju uusi juukseid pikendades. Kui kaotatud karvu on vähem kui kasvanud, muutub soeng õhemaks, võib-olla isegi kiilaspäiseks.
Õige juukselõikuse valimisel saab vedelatele juustele lisada volüümi
Juuksed võivad näida tuhmid, elutud ja hõredad järgmistel põhjustel:
- Tasakaalustamata toitumine. Erinevad dieedid, ebapiisav dieet toovad kaasa vitamiinipuuduse, mille tõttu juuksed muutuvad õhemaks, kihistuvad ja langevad välja.
- Hooldusvead. Valesti valitud šampoon mõjub struktuurile halvasti, stiilivahendite kasutamine muudab selle raskemaks ning erinevad lokitangid ja föönid kuivatavad juukseid.
- Närvisüsteemi lagunemine ja endokriinsed haigused. Emotsionaalse stressi ja hormonaalsete häirete tagajärjel on töö häiritud rasunäärmed, juuksed kuivavad ja langevad välja.
Mida kiiremini välistate juustele negatiivsed tegurid, seda suurem on võimalus hoida neid tervena ja tugevana. Kuid ka nõrgenenud lokkide tervislik seisund ja tihedus on endiselt võimalik.
Mida teha vedelate juustega?
Kõigepealt proovige olla vähem närvis ja hoolitseda oma tervise eest. Soengu seisund sõltub paljuski enesetundest. Tehke oma juuste tugevdamiseks samme:
- Pöörake tähelepanu peibutamisele. Kamm ei tohiks olla liiga paks, fööni kasutatakse sooja õhu režiimis, stiilitooteid valitakse ilma alkoholita.
- Tehke maske regulaarselt. Hakitud ja keedetud mask kaerahelbed ja oliiviõli tugevdab nõrku lokke. Segada munakollane ja taimeõli stimuleerib juuste kasvu.
- Kasutage loputusvahendit. Need parandavad lokkide struktuuri ja muudavad kammimise kergemaks tamme- ja piparmündikoore, kalmuse basiilikuga, nõgese saialillega. Efekti suurendab neile eeterlike õlide lisamine.
- Külastage salongi, tehke protseduure. Vitamiinisüstid, massaažid, lamineerimine stimuleerivad juuste kasvu.
Hästi valitud juukselõik lisab sära ka õhukestele juustele. Võite proovida traditsioonilist kaskaadi, bob-ruudu, asümmeetriat rebenenud kiududega, ilma et need oleksid hõrenenud. Visuaalselt antakse soengule täiendav maht, värvides mitut värvi. Nende hulgas kaasaegsed ettepanekud sile ombre, shatush, 3D värvimine näevad välja huvitavad.
Juuste hõrenemise ja rabeduse põhjustavad paljud tegurid: ainevahetusprotsessid kehas kuni keemilised mõjud värvaineid ebaõigeks kasutamiseks. Pealegi sisemised tegurid ja ebaõige hooldus panustab ka geneetika. Kui su juuksed on sünnist saati õhukesed, siis ükskõik, mida sa ka ei teeks, ei lähe need paksemaks. Siiski on ka eeliseid: õhukesed terved juuksed on loomulikult siidisemad ja koos korralik hooldus nendega on palju kergem toime tulla kui ulakate jäikade juustega.
Kõik koduhooldusest
Peenete juuste hooldamiseks sobivad õrnad tooted koos niisutavate ja toitvate koostisosadega. Ajal šampooniga pesemine soovitatav teha kerge massaaž , see parandab vereringet ja tagab juuksefolliikulisse hapniku liikumise.
Otsige kauplustest keratiiniga šampoone, palsameid ja maske, sest need taastavad täiuslikult juuste struktuuri ning annavad neile sära ja sileduse. Rahvapärased retseptid ka ilu ei tohiks maha kanda. Kääritatud piimatoodete, mee, rukkileiva, ravimtaimede keetmise ja toitevõlid: oliiv, mandel, takjas, astelpaju, jojoba. Kuid koos looduslikud õlid peaksite olema ettevaatlik, sest need võivad juukseid kaaluda ja siis ei saa sidumisefekti vältida.
Igapäevane puhastamine ja õige kammimine - võtmehetk peenete juuste hooldamisel. On väga oluline valida just teie juuksetüübile vastav šampoon. Niinimetatud "mahulised" tooted on ideaalsed, need sisaldavad ürtide, aaloe, vetikate, keratiini või valkude ekstrakte - kõik need komponendid on suunatud just vajaliku tugevdamisele ja toitmisele.