Si të merrni një cirk të bukur.

Vera është një sezon relaksimi, argëtimi dhe rrezitjeje të bukur. Çdo vajzë ëndërron të marrë një të bukur dhe madje të nxirë si në kopertinën e një reviste. Por, në fund të fundit, nxirja nuk është e lehtë, pa lëkurë të djegur, pa qëruar atë dhe pa dhimbje.

Shumë njerëz bëjnë pyetje të tilla: “Çfarë duhet bërë për ta bërë lëkurën të duket e errët, nuancë e artë? " "Si ta mbroni lëkurën nga ndikim negativ rrezet ultraviolet? " "Si të parandalojmë plakjen e përshpejtuar të lëkurës?" DHE pyetja kryesore: "Si të arrihet një e bukur dhe madje edhe cirk? " Ka disa sekrete se si të arrihet një qëllim i tillë, unë do t'ju tregoj më poshtë.

Çfarë është rrezitje?

Cirk- Ky është një ndryshim në ngjyrën e lëkurës (errësimit) nën ndikimin e rrezeve të diellit. Lëkura merr hije e errët përmes përshpejtuar prodhimi i melaninës, ky është një lloj reagimi mbrojtës i trupit ndaj efekteve të rrezatimit ultraviolet. Melanina thith rrezatimin ultraviolet dhe mbron indet në shtresat e thella të lëkurës nga ekspozimi ndaj rrezatimit.

5 rregulla të arta për një nxirje tërheqëse:

Para se të filloni të bëni rrezitje, së pari duhet të përgatisni trupin tuaj. Për herë të parë, para se të merrni banje dielli, bej nje dush dhe është më mirë të bëni një lëkurë (shtreso qelizat e vdekura të lëkurës), kjo do të ndihmojë që cirku të shtrihet në mënyrë të barabartë.

Mos e hidhni veten në rrezet e diellit direkte pasi mund të digjeni ose probleme të tjera shëndetësore. Pas veshjes, lëkura duhet të mësohet dhe t'i përshtatet banjës së diellit, në ditën e parë 10 - 20 minuta me një rritje graduale të sasisë së kohës nën diell.

Nëse i besoni ilaçit, atëherë melanina prodhohet në lëkurë për rreth 50 minuta, d.m.th. më shumë kohë nën diell nuk rekomandohet. Shtë e këshillueshme që të shtriheni përshtatjet nga 2 javë në një muaj, në varësi të frekuencës së banjës së diellit.

Në procesin e rrezitjes dhe në përgjithësi të qenit nën diell, qoftë një udhëtim në punë apo shqetësime të tjera që kërkojnë praninë tuaj në diell, është e domosdoshme të përdorni një krem mbrojtës. Vendosni një shtresë të trashë të kremit kundër diellit në lëkurën e ekspozuar përpara se të dilni jashtë.

Importantshtë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje faktorit kur zgjidhni një krem kundër diellit SPF ( Dielli Mbrojtja Faktori ).

Niveli i tij ndryshon nga 2 në 50... Në varësi të shënjimit, mund të përcaktoni shkallën e mbrojtjes nga rrezatimi ultraviolet. SPF e shënuar 2 - tregon më së shumti nivel i ulët mbrojtje dhe, në përputhje me rrethanat, SPF shënoi 50 - më së shumti niveli i lartë mbrojtje

Siç e dini, çfarë lekure me te lehte, aq më shumë kërkon mbrojtje, veçanërisht për fëmijët dhe njerëzit me flokë të drejtë, me sy te ndritshem... Në këtë rast, përdorni një krem me SPF 50 - kjo do të forcojë lëkurën tuaj dhe do të parandalojë që ajo të digjet nën diell. Kur shfaqet djegia nga dielli, mund të zvogëloni gradualisht SPF në shenjën 30, 20, etj. Duhet të theksohet se njerëzit e nxirë mjaftueshëm gjithashtu kanë nevojë të përdorin krem mbrojtës, pasi rrezatimi diellor është i pamëshirshëm për të gjithë njerëzit.

Ju lutemi vini re se aplikimi i kremit duhet të rinovohet çdo 20 minuta. Përdorimi i saktë i kremit jo vetëm që do t'ju sigurojë një nxirje të barabartë, por gjithashtu do t'ju mbrojë nga lëkura e thatë dhe rrudhat e parakohshme.

Banja e diellit duhet të bëhet kur rrezet e diellit janë në një kënd të zhdrejtë me tokën, ato nuk janë aq të rrezikshme për shkak të difuzionit të tyre më të madh, për dallim nga rrezet që bien në një kënd të drejtë. Kjo është, më së shumti koha e duhur për një cirk të butë, në mëngjes para 11.00 dhe në mbrëmje pas 16.00... Midis 11.00 - 16.00, nuk rekomandohet të jesh nën diell në zenitin e tij, është e rrezikshme si për lëkurën tuaj, ashtu edhe për shëndetin në përgjithësi. Gjatë kësaj periudhe, përpiquni të jeni në ambiente të mbyllura ose në hije, dhe vishni rroba të lehta, duke mbuluar për të shmangur përvëlimin e lëkurës tuaj.

Për të përshpejtuar procesin e rrezitjes, duhet të merrni në dietë produkte të veçanta, substancat e të cilave grumbullohen nën lëkurë dhe nën diell tentojnë të prodhojnë melaninë. Kjo perfshin: karrota, pjeshkë, kajsi, pjepër, shalqi, kungull, rrush, mango, kokosit- këto produkte do t'ju ndihmojnë shpejt të nxiheni.

Një nga më të mirat mënyra efektive konsiderohet të pini një gotë lëng karrote para plazhit.

Domatet dhe paste domate- Këto produkte përmbajnë një antioksidant siç është likopeni, i cili rrit mbrojtjen e lëkurës dhe rrit nivelin e proklagjenit, i cili, nga ana tjetër, parandalon plakjen e lëkurës, e bën atë më të mbrojtur nga djegiet dhe më të fortë. Pini 50 g lëng domate në ditë, mundeni së bashku me vaj ulliri, kjo do t'ju ndihmojë të merrni një nxirje të sigurt dhe të butë.

Vitaminë C... Para plazhit, ngrënia e ushqimeve me këtë vitaminë do t’ju çlirojë nga pigmentimi i tepërt i lëkurës. E mrekullueshme para plazhit për të pirë çaj jeshil me limon.

Për të shmangur djegiet dhe për të marrë një nxirje të barabartë, duhet të vëzhgoni disa rregulla të thjeshta sjellja në plazhin e detit.

Verë e bukur, diell i ndritshëm, det i pafund, plazh i bukur me rërë - sa kohë kemi pritur dhe ëndërruar për të! Dhe, sigurisht, çdo pushim në bregdet shoqërohet me një cirk të bukur të artë. Në mënyrë ideale. Në fakt, shpesh gjithçka përfundon me lëkurë të djegur, net pa gjumë, dhe nganjëherë me një temperaturë që rritet shpejt për shkak të djegies nga dielli. Si të bëj banja dielli në det?

Drita ultraviolet ka një ekstremisht Ndikimi negativ në mbulesa e lëkurës duke e tharë atë. Prandaj, ia vlen që së pari të përgatiteni për kontakt me diellin. Dhe kremrat hidratues dhe ushqyes do të ndihmojnë në këtë, të cilat duhet të përdoren me bollëk për disa kohë para udhëtimit në det.

Eshte interesante:

Nëse keni të fortë lëkurë e ndjeshme, është më mirë të vizitoni dhomë me diell 2-3 javë para pushimeve... Dy ose tre herë për 5 minuta do të jenë të mjaftueshme që qelizat të mësohen me dritën ultraviolet dhe më lehtë të durojnë një takim me diellin përvëlues. Pra, në fillim të pushimit, trupi juaj do të marrë një nuancë të artë të lehtë - gjasat e djegies nga dielli do të ulen ndjeshëm, dhe nxirja do të bjerë shpejt dhe në mënyrë të barabartë. Dhe do të dukeni bukur që nga dita e parë në plazh.

Si të mbroheni nga djegia nga dielli

Në fillim të festës, përdorni një krem me një përmbajtje të lartë të përbërësve SPF dhe / ose UVA. Pas disa ditësh, do të jetë e saktë ta ndryshoni atë në një nivel më të dobët të mbrojtjes. Zonat më të ndjeshme që digjen më shpejt janë hunda, shpatullat, gjoksi, ato duhet të lubrifikohen me kujdes të veçantë.

Ekzistojnë 2 lloje të kremrave kundër diellit: bllokues ose mbrojtës rrezatimi i dëmshëm. Pra, mjetet që shfaqin rrezet e diellit, kur janë në kontakt me lëkurën, formojnë një film të veçantë që thith dritën ultraviolet.

Lexoni gjithashtu:

Shumica e llojeve të një kremi të tillë mbrojnë vetëm nga 1 lloj rrezesh UV: A ose B. Dhe tjetri kalohet. Ky është disavantazhi i tyre. Kremrat bllokues pasqyrojnë rrezet e diellit. Ato janë efektive si për rrezatimin e tipit A ashtu edhe atë të tipit B. Ekzistojnë edhe produkte me efekt largues nga uji - ato do t'ju mbrojnë edhe pas kontaktit me ujë.

Si të bëj banja dielli në plazh

1. Cila është koha më e mirë për të bërë banja dielli në det? Nga lindja e diellit deri në mesditë më së shumti, pastaj nga 4 pasdite në perëndim të diellit. Në kohën e drekës, dielli është më agresiv, dhe qëndrimi nën të në këtë kohë është i mbushur me marrja e shpejtë djegie dhe goditje nga dielli. Pavarësisht se sa i përshtatshëm është të bëni banja dielli në plazh në këtë kohë, përmbaheni nga tundimi.

2. Vlen të fillohet me 5-10 minuta, duke rritur çdo ditë kohën e kaluar nën dielli i hapur... Kaloni pjesën tjetër të kohës nën një çadër ose nën hijen e pemëve. Në këtë mënyrë ju do të merrni një nxirje të barabartë, të bukur, dhe lëkura nuk do të fillojë të zhvishet pas disa ditësh.

3. Para rrezitjes, mos e përdorni ujërat e tualetit, vajra esenciale, kremrat bazuar në yndyrnat minerale.

4. Shtrihuni në plazh në mënyrë të tillë që dielli të ngrohë këmbët tuaja, dmth. drita e tij ra përgjatë gjithë trupit. Ngrini kokën pak - në këtë mënyrë, drita nuk do të godasë sytë tuaj, por qafa, përkundrazi, do të hapet dhe nxihet.

5. Ndryshoni pozicionin tuaj çdo 10 minuta, duke e kthyer anën tjetër të trupit tuaj drejt diellit.

6. Çdo 20 minuta, notoni në det, lumë, pishinë ose dush, në varësi të vendit ku jeni duke bërë diell.

7. Ekziston një mendim që një trup i lagur nxihet më shpejt. Kjo është e saktë, por në mënyrë që ajo të shtrihet në mënyrë të barabartë, është e nevojshme të fshini trupin me një peshqir në mënyrë që të mos mbeten pika të mëdha uji. Pikat veprojnë si lente dhe tërheqin dritën ultraviolet. Kështu, në vendet ku grumbullohen pikat, errësimi do të shfaqet më qartë, dhe trupi do të duket se është i mbuluar me pika - kjo mund të shihet mjaft qartë në një sfond të lehtë.

8. bestshtë më mirë të bëni banja dielli në plazh 1-2 orë pas ngrënies, pasi trupi më lehtë mund të durojë stresin e ekspozimit ndaj dritës ultraviolet.

9. Për të shmangur goditjet nga dielli, sigurohuni që të vishni një kapelë në det: kapelë, kapelë, panama, etj.

10. Bëni kujdes me syzet e diellit, mos bëni banjë dielli në to, përndryshe do të ketë shenja të shëmtuara në sytë tuaj.

11. Ju do të nxirreni më shpejt në plazh sesa në pishinë. Ujë deti më shumë tërheq rrezet e diellit.

12. Për të marrë një nxirje të bukur, të barabartë dhe të pasur, është e nevojshme të kaloni të paktën 2 javë në det. Dhe njerëzit me hije e lehtë- deri në 1 muaj.

Siç është përmendur tashmë, drita ultraviolet e than lëkurën, prandaj është e nevojshme ta ushqeni dhe ta hidratoni me krem. Gjithashtu, përdorni një pastrim dy herë në javë për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, zvogëloni përdorimin e pastrimit në një herë në javë.

Si të mbani një cirk pas detit për një kohë të gjatë

Të marrësh një cirk të bukur dhe të barabartë është vetëm gjysma e betejës. Mbi të gjitha, fjalë për fjalë në një javë ai tashmë do të fillojë të "ngjitet". Për të zgjatur jetën e tij, pini lëng karrote, hani fruta të verdha dhe portokalli. Mos harroni të përdorni krem ushqyes, lagni trupin. Spërkateni ujë termik... Përdorni produkte kozmetikë të veçantë që ndihmojnë në ruajtjen e ngjyrës së çokollatës.

Mos humbasë:

Duke ditur se si të bëni banja dielli siç duhet në det, shpejt mund të merrni një cirk të bukur dhe të zvogëloni ndjeshëm rrezikun e djegies nga dielli. Diell delikat dhe i dashur për ju! Festa juaj në plazh qoftë përvoja përfundimtare!

Ju duhet të jeni në gjendje të bëni banja dielli. Përndryshe, dielli mund t'ju prishë tërë pushimet. Për të marrë shpejt një hije çokollate të barabartë pa përvëluar lëkurën tuaj, përdorni këshillat e mëposhtme.

Kush është i dëmshëm për tu larë nga dielli?

Bërja e diellit është e dëmshme për ata njerëz që kanë lëkurë dhe flokë shumë të lehta, të cilët kanë shumë nishane në trupat e tyre dhe njollat e moshës të cilët kanë nishane shumë të mëdha, më shumë se 1.5 cm. Njerëz të tillë janë të prirur të digjen nga dielli, përveç kësaj, rrezet ultraviolet mund të provokojnë një numër sëmundjesh të rënda në to. Zgjidhja më e mirë për ju është krem vetë-rrezitje.

Nëse jeni të sigurt se rrezitja do të jetë e mirë për ju, merrni parasysh rregullat e mëposhtme.

Rregullat e arta për një cirk të bukur

Disa javë para udhëtimit tuaj në plazh, ju mund ta përgatisni lëkurën tuaj për një nxirje intensive duke përdorur një shtrat për rrezitje. Seancat për rrezitje 5-minutëshe 2 herë në javë do t'i japin lëkurës një nuancë të artë dhe mbrojtje natyrore nga ekspozimi agresiv ndaj rrezeve ultraviolet.

Përdorni krem mbrojtës nga dielli për ditët e para të ekspozimit në diell. Mos harroni se pikat më të prekshme për djegien nga dielli janë hunda, gjoksi dhe shpatullat. Ata duhet të lubrifikohen me krem çdo gjysmë ore në plazh.

Nëse jeni duke pushuar në vendet e nxehta (Spanjë, Itali, Bullgari, Afrikë), në ditët e para, mos bëni banjë dielli në diell të hapur për më shumë se 5 minuta. Pastaj gradualisht rritni kohën tuaj në diell. Në këtë rast, efekti i rrezitjes do t'ju kënaqë. Mos harroni se nxirja për më shumë se një orë nuk rekomandohet.

Midis 12 dhe 14 pasdite dielli është veçanërisht i nxehtë, prandaj është më mirë ta kaloni këtë kohë në hije. Koha optimale bëj banja dielli me përfitime shëndetësore - deri në orën 11 të mëngjesit.

Para larjes, është gjithashtu e nevojshme të lubrifikoni lëkurën me një krem mbrojtës, pasi rrezet ultraviolet depërtojnë në ujë në një thellësi prej një metër e gjysmë.

Nëse djersitni shumë, vendosni një krem mbrojtës në lëkurën tuaj sa më shpesh që të jetë e mundur, pasi djersa do të zvogëlojë efektivitetin e saj.

Si të merrni një cirk të bukur pa djegie?

Mos shko në plazh pa syze dielli dhe Panama. Mos harroni se dielli i ndritshëm mund të provokojë shfaqjen e rrudhave të imëta, dhe flokët tuaj pa një dekë në diell mund të bëhen të shurdhër dhe të brishtë.

Ndërsa bëni banjo dielli, përpiquni të ndryshoni pozicionin tuaj çdo 5-10 minuta, duke zëvendësuar alternuar ose pjesën e pasme ose barkun nën diell. Nëse jeni në plazh për më shumë se një orë, duhet të strehoheni nga rrezet e diellit direkt nën një kulm ose ombrellë.

Po shkojmë në det për një cirk të bukur me çokollatë!

Si të nxihemi shpejt? Nuk është sekret që nxirja më e shpejtë dhe më e bukur merret në plazhin pranë rezervuarit. Faleminderit pronë unike uji për të pasqyruar rrezet e diellit, efekti i tyre është rritur shumë. Lëkura juaj tans në çast edhe gjatë larjes, pasi drita ultraviolet funksionon edhe në ujë.

Për të përmirësuar cirkun tuaj, mos e thani lëkurën tuaj me një peshqir pas larjes, por lëreni të thahet në diell. Vetëm në këtë rast keni më shumë mundësi të digjeni, pasi pikat e ujit në diell kanë vetitë e lenteve optike.

Bërja diellit pranë ujit është më e dobishme për lëkurën, pasi ajri i lagësht zbut lëkurën dhe parandalon tharjen e tij. Për të shmangur djegien nga dielli, përdorni kremra te vecanta për Tanin.

Si të shpejtoni cirkun tuaj. Përforcuesit e rrezitjes

Cirku më i shpejtë me çokollatë mund të merret duke ngrënë lëng karrote ose kajsie të freskët të shtrydhur çdo ditë gjatë sezonit të plazhit.

Shumica mënyrë e sigurt përshpejtoni rrezitjen - përdorimi i kremrave me aditivë të veçantë për të rritur rrezitjen. Produkte të tilla mund të përdoren edhe në lëkurë plotësisht të bardhë në ditët e para të sezonit të plazhit. Kremi për rrezitje rrit prodhimin e melaninës dhe gjithashtu parandalon djegie nga dielli, ushqen dhe hidraton lëkurën. Rezultati është një nxirje e barabartë, e bukur dhe e shëndetshme.

Një mënyrë tjetër për të shpejtuar nxirjen tuaj është të përdorni kremëra nxirjeje për nxirje. Kremërat e tillë rrisin qarkullimin e gjakut të lëkurës, si rezultat, pigmenti i melaninës prodhohet më shpejt dhe cirku është më intensiv. Pas aplikimit të kremës së lëkurës, lëkura mund të skuqet, dhe gjasat e alergjive janë gjithashtu të larta. Prandaj, para se të përdorni një produkt të ri, është më mirë ta provoni zonë e vogël lëkurës Shtë më mirë të mos përdorni krem ndjesi shpimi në lëkurë plotësisht të bardhë, të pa djegur, përveç kësaj, zakonisht nuk rekomandohet të aplikohet në fytyrë.

Kremëra për një nxirje të bukur

Për të mbrojtur lëkurën nga djegiet, është e nevojshme të përdorni produkte speciale për rrezitje me një faktor Mbrojtja SPF(Faktori i Mbrojtjes nga Dielli). Ato do të ndihmojnë në mbajtjen e lagështisë në lëkurë, parandalimin e plakjes së parakohshme dhe gjithashtu sigurojnë mbrojtje nga rrezet UV. Indeksi SPF në krem mund të ndryshojë nga 3 në 50, prandaj merreni krem mbrojtës e nevojshme në përputhje me fototipin e lëkurës tuaj. Lëkura juaj është më e lehtë dhe më e ndjeshme, aq më e lartë duhet të jetë SPF.

Në rast të një aktiviteti të fortë diellor (nga ora 11 e mëngjesit deri në 4 pasdite), rekomandohet përdorimi i kremit kundër diellit me indeks SPF të paktën 20 - 30. Për lëkurë të errët përshtatja e lëkurës krem me faktor mbrojtje 10.

Kremi duhet të aplikohet në lëkurë në një shtresë të hollë me lëvizje masazhi çdo 30 minuta në diell. Nëse lini një shtresë të trashë kremi në lëkurë, do të merrni rezultatin e kundërt: kremi do të nxehet në diell dhe do të dëmtojë lëkurën.

Ka edhe produkte për rrezitje që rrisin rrezet e diellit, duke rezultuar në një nxirje intensive, të barabartë dhe të bukur.

Kur blini një krem për rrezitje, kushtojini vëmendje etiketës: mund të projektohet për rrezitje jo në diell të hapur, por për një shtrat rrezitje. Një krem i tillë nuk përmban ndonjë përbërës mbrojtës nga rrezet UV, prandaj, duke përdorur një krem të tillë në plazh, mund të digjeni.

Vaj për rrezitje

Përdorimi i vajrave natyralë kozmetikë është një nga mënyra të shpejta merrni një nxirje të barabartë, të bukur dhe të shëndetshme pa dëmtuar lëkurën. Convenientshtë i përshtatshëm për të blerë një shishe vaj të gatshme të projektuar posaçërisht për rrezitje nga prodhuesit e njohur - AVON, NIVEA, GARNIER. Ato zakonisht përmbajnë grurë, kokos, gjalpë kakao, avokado, palmë, betakarotinë, vitamina, antioksidantë, faktorë SPF të mbrojtjes nga rrezet UV. Vaji hidraton dhe ushqen lëkurën, rrit prodhimin e melaninës, e cila kontribuon në një nxirje të shpejtë të çokollatës, krijon një film të hollë mbrojtës në lëkurë, e zbut atë dhe parandalon plakjen e parakohshme. Vendosni vaj në lekure e paster menjëherë pas dushit ose para se të shkoni në plazh. Pas notit në det, vaji lahet, kështu që kërkohet një shtresë e re. Bëni kujdes kur përdorni vajra kimikë, sintetikë pasi ato shpesh shkaktojnë alergji. Kujdes: normal vaj kozmetik pa faktorë të mbrojtjes UV, rekomandohet të përdoret në lëkurë të përgatitur, të nxirë, përndryshe ekziston rreziku i djegies. Disavantazhi i vetëm i përdorimit të vajrave për rrezitje është se rëra e plazhit do të ngjitet në lëkurën tuaj.

Dieta e një djegieje të bukur nga dielli

1. Një cirk i bukur me çokollatë varet shumë nga ato ushqime që hamë. Agjenti më i fuqishëm për rrezitje natyrore është betakarotina. Ajo rrit prodhimin e pigmentit melaninë, e cila i jep lëkurës një çehre të bukur. Shumë gra kanë vërejtur se me konsumimin e përditshëm të frutave portokalli dhe të kuq - karrota, kajsi, pjeshkë, cirku bëhet më i ndritshëm. Beta-karotina gjendet gjithashtu në pjepër, kungull, shalqi, speca të kuq, mollë dhe dardha.

2. Aminoacidi tirosin luan gjithashtu një rol të rëndësishëm në prodhimin e melaninës. Nje numer i madh i tirosina gjendet në produktet shtazore - mëlçia, mishi i kuq, peshku - toni, merluci, përveç kësaj, ajo gjendet në fasulet, bajamet, avokadot.

3. Vitaminat C, E, selen dhe likopen janë gjithashtu substanca ndihmëse në prodhimin e melaninës. Prandaj, nëse doni të arrini një nuancë çokollate intensive një kohë të shkurtër pushime, merrni një kompleks me suplemente minerale disa javë para udhëtimit tuaj në det.

Përshëndetje!

Në këtë artikull, ne do të diskutojmë se si të merrni një të bukur dhe cirk i sigurt... Konsideroni në detaje se cilat janë masat themelore të sigurisë në plazh, si të kujdeseni për lëkurën tuaj ndërsa bëni banjo dielli. Le të flasim për produktet kozmetike që ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të dëshiruar.

Ruajuni rregullave themelore të rrezitjes verore dhe do të kënaqeni me bronzimin uniform të trupit.

Detyra kryesore: për të marrë një cirk të bukur pa pasoja negative per shendetin tuaj. Për ta bërë këtë në diell, ndiqni këto këshilla të thjeshta:

Kujdesuni për fytyrën tuaj. Dil vetëm në diell syze dielli... Ata jo vetëm që mbrojnë lëkurë delikate rreth syve, por gjithashtu ndihmojnë për të shmangur shfaqjen e atyre të vegjëlve të panevojshëm. Bleni edhe një të veçantë. Ka një strukturë më të dendur dhe mbrojtje të shtuar.
Flokët gjithashtu kanë nevojë qëndrim i respektueshëm... Një kufje është e domosdoshme për pamjen tuaj në plazh. Ju mbron nga goditja e nxehtësisë, dhe flokët pas pushimit nuk do të bëhen të hollë dhe të brishtë.
Mblidhni kremin kundër diellit. Përhapeni atë 15 minuta para se të dilni jashtë dhe përsëritni procedurën çdo 2 orë.
Shtrirë në një shezlong, një mbulesë shtrati, ndryshoni pozicionin tuaj sa më shpesh të jetë e mundur. Dermatologët rekomandojnë të rrokullisni çdo 10 minuta. Kjo do të ndihmojë për të krijuar një ton të barabartë të lëkurës dhe për të shmangur djegiet.
Përdoreni pas plazhit.
Nuk rekomandohet nën ekspozimin e drejtpërdrejtë në diell për njerëzit që kanë shumë nishane dhe njolla moshe në trupin e tyre.

5 rregulla të arta të rrezitjes verore

Easyshtë e lehtë të marrësh një nxirje të bukur dhe të padëmshme nëse ndjek rregullat:

Përgatitni trupin tuaj para kohe. Nën ndikimin e rrezeve ultraviolet në epitel, prodhohet jo vetëm vitamina D, por edhe substanca të tjera që çojnë në plakja e parakohshme lëkurës Prandaj, nëse planifikoni të merrni një ngjyrë tërheqëse të nxirë pa ndonjë dëm për shëndetin tuaj, atëherë 2 javë para pjesës tjetër, përfshini karrota, domate, fruta agrumesh, spinaq në dietën tuaj. Ato përmbajnë vitamina A, C, E, të cilat veprojnë si antioksidantë për këto substanca.
Zgjidhni kremin e duhur për diell. Vajza me flokë të kuq dhe biondet, blini një krem me një faktor mbrojtës 30, dhe me flokë të errët - nga 15. Edhe nëse jeni një bukuroshe me lëkurë të errët, përdorni një llak me një faktor minimal. Do t'ju mbrojë nga rrezet e rrezikshme të diellit që shkaktojnë kanceret... Për ata me lëkurë shumë të zbehtë, ju këshillojmë që të furnizoni një produkt me mbrojtje nga 50 vjeç.
Kur shkoni të notoni, sigurohuni që të vendosni krem kundër rrezitjes. Uji vepron si një përforcues për rrezatimin e nxehtësisë. Dielli depërton në rezervuar në nivelin ½ metër nga sipërfaqja e rezervuarit. Pra, kur jeni duke shijuar trajtime uji, trupi është i ekspozuar ndaj ekspozimit maksimal ndaj rrezeve ultraviolet. Ju thjesht mund të digjeni. Kur të hipni në tokë, thani trupin tuaj plotësisht dhe përdorni përsëri kremë mbrojtës.
Mos harroni kohën në plazh. Nga ora 12.00 deri në 16.00 është një kohë e pafavorshme për tu larë dielli. Dielli është agresiv dhe mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Gjatë kësaj periudhe, është më mirë të bëni një dush të freskët dhe të relaksoheni në dhomën tuaj.
Pas diellit, trupi juaj ka nevojë për hidratim shtesë. Kur baskeni për një kohë të gjatë buzë detit, lëkura humbet lagështinë e nevojshme. Ndihmoni trupin tuaj të kthehet shpejt në normalitet. Për më tepër, kremrat hidratues kozmetikë përmbajnë përbërës ushqyes, vitamina që luftojnë rezultatet e reaksioneve fotokimike pas djegies nga dielli.

Produkte të nxirjes së shpejtë në plazh

Nëse dëshironi të shpejtoni shfaqjen e djegies nga dielli, përdorni produktet kozmetike të mëposhtme:

Krem me aditivë të veçantë. Mund ta përdorni edhe nëse e keni lekure e bardhe dhe ju jeni dita e pare me pushime. Stimulon prodhimin e enzimave speciale që përfshihen në rrezitje, mbron nga djegiet dhe e bën lëkurën të butë dhe të butë. Rezultati është një ngjyrim i shëndetshëm dhe bronzi.
Krem me efekt shpimi. Isshtë më mirë të përdoret për ato pjesë të trupit që nuk dhurohen nga dielli, përveç fytyrës. Pas aplikimit të tij, ju mund të ndjeni një ndjesi të lehtë të ndjesi shpimi gjilpërash. Elementet Ting ndihmojnë në përshpejtimin e qarkullimit të gjakut. Ky proces rrit çlirimin e melaninës në trup. Ai reagon në mënyrë aktive me rrezet ultraviolet dhe ju merrni një nxirje të barabartë, të sigurt.
Vaj për rrezitje. Duhet të përdoret vetëm për përfaqësuesit lëkurë të errët... Përgatitni trupin tuaj para se ta përdorni. Fillimisht bëni shtresë dhe bëni dush. Kështu që, ju pastroni lëkurën nga qelizat e vdekura dhe cirku do të qëndrojë në mënyrë të barabartë. Aplikoni në moderim, sepse teprica mund të jetë e dëmshme: shkaktojnë alergji, acarim.

Lexoni me kujdes etiketën përpara se të blini. Duhet të tregojë se çfarë është menduar për rrezitje të diellit dhe jo për shtretër rrezitje. Nga rruga, ju mund të lexoni se si të bëni diell siç duhet në një dhomë me diell në.

Në cilin dyqan në internet mund të blej produkte të nxirjes së shpejtë?

Ekziston një numër i madh dyqanesh që ofrojnë këtë mundësi, këtu është një prej tyre:

dyqani im.ru

Mënyra më e sigurt për t'u bërë çokollatë është vetë-rrezitje

Ka një numër përparësish:

nuk thahet epiteli;
efekti i plakjes nuk duket prej tij;
tan mjaft shpejt "ngjitet";
nuk lahet në rroba;
madje edhe hije edhe në zonat e ndjeshme të lëkurës.

Nëse vendosni ta përdorni, mbani mend:

blini vetëm cilësi të lartë;
vetë-nxirësi i trupit nuk duhet të përdoret në fytyrë dhe qafë. Parimi është i njëjtë si me një krem të thjeshtë. Çdo grua duhet të zgjedhë një produkt të përshtatshëm për llojin e saj të lëkurës.

Përfundim

Duhet të mbani mend:

Nëse doni të nxiheni më shpejt, atëherë sigurohuni që të shkoni në plazh në det, liqen ose ujë tjetër i arritshëm. Uji tërheq fuqishëm dhe rrit veprimin e rrezeve të diellit, kështu që ju do të merrni rezultatin shumë më shpejt sesa në një vilë verore në oborr.
Për një nxirje të bukur dhe të sigurt, përdorni produkte speciale me mbrojtje nga rrezet UF.
Fytyra juaj ka nevojë për kujdes të veçantë. Lëkura është shumë e ndjeshme dhe ka nevojë për mbrojtje të shtuar.
Hidratoni trupin tuaj me krem pas trajtimeve me diell.
Vetë rrezitja është një alternativë e shkëlqyeshme për bukuritë me lëkurë të ndjeshme dhe shumë të lehtë.

Shihemi në artikullin vijues!

Çdo zonjë e bukur dëshiron të bëhet një pronare e lumtur e lëkurës së lëmuar dhe të nxirë. Kjo mund të arrihet në një dhomë me diell ose kur bëni banjo dielli. Ne jemi të interesuar për opsionin e dytë, kështu që ka kuptim ta konsiderojmë atë në më shumë detaje. Duke menduar se si të nxiheni në diell shpejt, duhet të merrni parasysh disa nga nuancat. Necessaryshtë e nevojshme të përgatitni trupin dhe lëkurën paraprakisht për procedurën.

Karakteristikat e rëndësishme të rrezitjes në diell

Marrja e vitaminave. Para se të shkoni me pushime, blini një kompleks multivitamina. Droga duhet të ketë për qëllim përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Filloni të merrni përbërjen 1-2 muaj para pushimeve. Nëse e neglizhoni rekomandimin, pas një qëndrimi të gjatë nën diellin përvëlues, lëkura do të fillojë të thahet dhe të bëhet e butë. Zgjidhni barna që përmbajnë tokoferol, acid askorbik, retinol, riboflavinë. Vitaminat e listuara janë të nevojshme për epidermën për formimin e duhur. Ju do të përfundoni me një nxirje të barabartë, pa të meta.
Pastrim. Lëkura dihet se rinovohet në nivelin qelizor. Prej këtu, epiderma fillon të shkrihet, të humbasë lagështinë dhe të mos duket estetikisht e këndshme. Të gjitha këto do t’i arrini nëse i lini pas dore këshillat. Kështu që, 7-10 orë para se të bëni banjo dielli, hiqni dermat e keratinizuara. Kjo mund të bëhet duke përdorur pastrime shtëpiake ose të blera, me lëkurë acide frutash... Pas procedurës, bëni depilim (depilimi është i ndaluar nëse ka kaluar më pak se një ditë para fillimit të rrezitjes).
Zgjedhja e vendit dhe kohës. Për të djegur nga dielli më shpejt, zgjidhni një zonë pranë burimeve të kripura ose të freskëta. Mund të jetë një breg lumi, deti, liqeni, çdo trup uji. Disa njerëz praktikojnë rrezitje pranë pishinës, gjëja kryesore është që uji të jetë pa zbardhues. Ky rekomandim do t'ju lejojë të nxiheni shpejt dhe në mënyrë të barabartë. Për marrjen hije e bukur periudha kohore duhet të zgjidhet në mënyrë korrekte. Për të shmangur djegiet, shkoni në plazh para orës 11:00 dhe pas orës 16:00. Intervalet e listuara konsiderohen më të sigurtat për shëndetin e njeriut.
Pozicioni i trupit. Një nxirje e shpejtë dhe e barabartë merret vetëm nëse shtriheni rreptësisht "në diell". Para se të përhapni mbulesën, qëndroni me shpinë në diell dhe shikoni hijen tuaj. Ju duhet ta vendosni shtratin në të njëjtin kënd. Pastaj mund të filloni të bëni banjo dielli. Mundohuni të shtriheni në një shpat me kokën ulur dhe këmbët pak më lart.
Duke përdorur pajisje mbrojtëse. Çdo rrezitje duhet të kryhet vetëm pas aplikimit paraprak të një kremi ose locioni me mbrojtje UV. Zgjidhni një produkt të etiketuar "rrezitje". Një vaj i veçantë konsiderohet efektiv. Ajo vepron si një lupë për një nxirje të shpejtë dhe të bukur. Përdorimi i pajisjeve mbrojtëse është i domosdoshëm, përndryshe rrezikoni të digjeni nga dielli ose të nxiheni.

E rëndësishme!
Mjekët i ndalojnë vajzat shtatzëna të qëndrojnë në diell dhe të bëjnë banjo dielli. Zonja në ushqyerja me gji mund të bëhet banja dielli, por me shumë kujdes. Djegiet ose mbinxehja e rëndë e trupit nuk duhet të lejohen.

Nënat e sapo bëra duhet t'i përmbahen rregullave të mëposhtme:

zgjidhni kohën e duhur për rrezitje (ora 9.00-10.00 ose 16.00-17.00);
kur zgjidhni një krem, studioni efektin e përbërjes në trupin e fëmijës;
merrni ujë me lëng limoni me vete;
seanca e parë për rrezitje zgjat 15 minuta, gradualisht rritet kohëzgjatja në 1 orë;
kurrë mos bëj diell pa mjete speciale mbrojtje;
përpiquni të qëndroni në hije më shumë.

Ekzistojnë një numër sëmundjesh të caktuara, në prani të të cilave dielli duhet të kufizohet ose të përjashtohet plotësisht. Kjo perfshin:

sëmundjet e syve;
venat me variçe, rrjetet vaskulare;
onkologji;
prania e moleve nga madhësia 1,4 cm;
kufizimet e moshës (më pak se 5 vjeç);
përçarje e organeve gjenitale;
melanoma;
presion të lartë të gjakut;
sëmundje parakanceroze;
çrregullime mendore;
ethe, temperatura e ngritur trupi;
marrja e antibiotikëve të ashpër;
shumë shenjat e lindjes, nishane dhe njolla në trup;
tuberkulozi;
shkeljet sistemi endokrin, në veçanti gjëndra tiroide;
infeksioni;
sëmundjet autoimune;
njerëz albino (flokë dhe lëkurë të bardhë);
diabeti;
sëmundja e vezoreve policistike, mastopatia.

Shumë janë të interesuar në pyetjen se në cilën temperaturë të trupit mund të vizitoni plazhin. Përgjigja është e qartë: duhet të ndiheni të shëndetshëm. Nëse temperatura është rritur në 37, duhet të kufizoni vetëm kohëzgjatjen e qëndrimit në 20 minuta. Në rastin kur ka proceset inflamatore, shtyni banjën në diell derisa të shëroheni.

E rëndësishme!
Përveç kundërindikacioneve të dukshme të sipërpërmendura, ekzistojnë edhe disa kufizime të tjera. Pra, nuk duhet të bëni banjo dielli kur:

peeling dhe pastrim, i realizuar më pak se 5 orë më parë;
pastrimi i lëkurës së fytyrës dhe trupit, kryer më pak se një ditë më parë;
prania e injeksioneve të botoksit (konsultohuni me një specialist);
tatuazh ( Grim i përhershëm), tatuazhe - mbrojeni nga djegiet nga dielli me një krem;
epilim që nuk ka kaluar 24 orë;
mbështjellës për trup bazuar në vajra thelbësorë;
heqja e fundit e lythat dhe nishaneve.

Ushqime për një nxirje të shpejtë

Dihet që një nxirje e bukur, madje e barabartë mund të merret vetëm nëse çlirimi i melaninës stimulohet në sasi të mjaftueshme. Për të rritur efektin e banjës së diellit, hani ushqimet TOP 7.

Kajsi - Përfshin betakaroten, e cila rrit prodhimin e melaninës dhe ju lejon të arrini një nxirje të barabartë. Gjithashtu frutat përmbajnë vitamina të grupit B, hekur dhe fosfor. Të gjitha këto enzima do të ruajnë hormonin e çliruar, duke rritur kështu qëndrueshmërinë e nxirjes. Për të arritur efektin, duhet të hani të paktën 0.2 kg. kajsi cdo dite.
Karrota - një perime zë një pozicion udhëheqës në mesin e vajzave që kërkojnë të nxihen në diell shpejt. Ju mund të hani karrota në formën e tyre të pastër ose të bëni lëng të freskët bërryli prej tyre. Shuma e shkëlqyeshme Beta-karoteni do të kontribuojë në prodhimin e melaninës, do ta bëjë lëkurën të barabartë dhe të butë, dhe do të zvogëlojë strijat (nëse ka). Mjafton të hani 2 karota të grira, të kalitur me vaj, para se të shkoni në plazh. Një alternativë është një gotë me lëng të freskët të shtrydhur (të paktën 0,3 litra).
Domatja - domatet janë perime aromatike që jo vetëm që do të shpejtojnë nxirjen tuaj, por edhe do të përmirësojnë aktivitetin tuaj sistemi i tretjes... Përsëri, ju mund të hani sallatë domate ose të pini lëng domate i shtypur fllad. Likopeni që përmbahet në perime do t’i japë tanit tuaj një ngjyrë të artë, edhe nëse jeni në plazh për një kohë të shkurtër. Hani 3 domate ose pini 300 ml para se të bëni rrezet e diellit. lëng i bazuar në to.
Citrus - portokall, grejpfrut, limon, limon - të gjitha këto fruta agrumesh mund të përdoren për të bërë lëngje të freskëta. Shtoni mjaltë për të rritur efektin. Ju do të merrni nxirje e shpejtë me ekspozim minimal në diell. Për ta bërë këtë, pini 150 ml. lëng me mjaltë në mëngjes dhe 200 ml. - përpara hyrjes direkte në plazh.
Spinaqi është i dashur për përmbajtjen e ulët të kalorive dhe mbresëlënës përbërje kimike... Spinaqi i jep cirkut një nuancë bronzi me një prerje ari. Mjafton të merrni perimin me vete në plazh dhe ta konsumoni gjatë pjesës tjetër. Pritja është e kufizuar në 300 gr.
Vaji me kafe është një përbërje mahnitëse e kozmetologjisë popullore, e cila ka fituar popullaritet të gjerë në mesin e vajzave të të gjitha moshave. Për të përgatitur produktin, bluaj një grusht fasule kafeje, përzihet me 100 ml. gjalpë arre. Dërgoni masën në një kavanoz qelqi të errët, lëreni për 7 ditë. Pastaj filtroni, aplikojeni në lëkurë dhe shkoni të bëj banja dielli pas gjysmë ore.
Patëllxhan - perimet kujdesen për lëkurën, i japin asaj elasticitet, kontribuojnë në marrjen e një nxirjeje të barabartë pa njolla dhe vija të errëta... Hani patëllxhanë të zier ose të zier, por mos i skuqni. Mund të hani sa më shumë në ditë. Si rezultat, dielli do të mbulojë lëkurën me një nxirje të butë dhe të butë në një kohë të shkurtër.

Çfarë duhet të bëni për të marrë edhe këmbët e nxira

Nga viti në vit, vajzat po pyesin se si të mbulojnë lëkurën e këmbëve në mënyrë që të nxihen gjithashtu. Problemi është se këmbët nxihen më gjatë, dhe si rezultat, ato janë shumë të ndryshme nga i gjithë trupi.
Ekzistojnë rregulla të caktuara të cilat duhet të respektohen për të arritur efektin e dëshiruar. Mundohuni të shtriheni në mënyrë që këmbët tuaja të jenë më të larta se koka juaj. Në këtë rast, gjymtyrët e poshtme duhet të jenë më shpesh sesa pjesët e tjera të trupit nën rrezet e diellit.
Shtresojini mirë këmbët përpara se të drejtoheni në plazh. Pas 7-12 orësh, shkoni të bëni banjë dielli. Këshillohet të përdoret llum kafeje ose një pastrim nga bërthamat e kajsisë... Disa vajza thjesht fërkojnë lëkurën e tyre me një leckë larëse.
Për tu nxirë shpejt, pasi të laheni në një det apo burim të freskët, fshijeni lëkurën e trupit dhe lini këmbët të lagura. Pikat e ujit do të ngjajnë me një lupë, falë së cilës dielli do të fillojë të piqet më mirë.

Prodhuesit e kozmetikës furnizojnë përbërje për rrezitje për çdo shije dhe portofol në raftet. Shtë e këshillueshme që të zgjidhni produkte në formën e vajit, ato janë më efektive. Konsumoni ushqime që nxisin prodhimin e melaninës. Zgjidhni orët e duhura, mos vizitoni plazhin gjatë aktivitetit më të lartë diellor.