Si të merrni një nxirje të barabartë: këshilla dhe truket. Si të bëni banja dielli në diell - një nxirje e shpejtë dhe korrekte

Ju me zell pranuat banje dielli, Për të marrë hije e bukur lëkurë, por cirku zbehet, posa të ktheheni në qytet?

Cilat produkte bukurie do t'ju ndihmojnë të merrni madje edhe cirk? Gjeni gjithçka për cirkun perfekt!

Një mbrojtje e përkryer edhe e nxirë dhe e plotë nga dielli mund të merret vetëm nëse zgjidhni SPF-në e duhur bazuar në ngjyrën e lëkurës tuaj.

Pra, për lëkurën më të lehtë (1 fototip), të cilët fillojnë të digjen pas 15-20 minutash, në ditët e para pushime ne plazh nevojitet një faktor mbrojtës 40. Pastaj, kur lëkura merr hije e lehtë, ju mund të shkoni në një faktor më të ulët - 30-20.

Për fototipin e dytë - lëkurë të ndritshme, e kuqe ose flokë të lehta bjonde që digjen pas 20-40 minutash ekspozimi në diell, për të arritur një nuancë të artë, së pari përdorni kremin SPF 30, dhe kur lëkura mësohet me diellin - SPF 15. Për një ngjyrë të tretë të lëkurës në ditët e para për rrezitje, është më mirë të përdorni SPF 20-15, në vijim - SPF 10.

Së fundmi, fototipi 4 (kjo përfshin gratë me lëkurë të errët, ulliri) do të mbrohet mirë me SPF 10 në ditët e para të rrezitjes dhe SPF 4 në të ardhmen.

Shenja UVB në krem ​​tregon se mbron vetëm nga një lloj rrezesh UV. Kërkoni produkte të etiketuara UVB dhe UVA për t’u mbrojtur nga dy lloje rrezesh.

Këshillë 2: Zgjidhni një mbrojtje të veçantë për zonat e ndjeshme të lëkurës

Një cirk i përsosur është një hije dhe lëkurë e barabartë pa djegie dhe lëkura. Për të shmangur djegien në zonat më të rrezikuara nga rrezet e diellit, përdorni produkte speciale kremi kundër tyre. Gabim i madh- Vendosni një krem ​​mbrojtës trupi në fytyrë dhe rreth syve: ato kanë cilësi më të dendur, mund të bllokojnë poret ose të shkaktojnë ënjtje të kapakëve të syve.

Për të mbrojtur qepallat dhe lëkurën nën sy, zgjidhni shkopinj me një faktor të lartë SPF. Lëkura e buzëve është më e hollë dhe delikate, për më tepër, nuk prodhon melaninë, prandaj kërkon mbrojtje të veçantë nga dielli. Përdorni buzëkuq SPF ose buzëkuq sanblock në verë.

Mos harroni se jo vetëm lëkura juaj ka nevojë për mbrojtje nga dielli, por edhe sytë tuaj. Për të mbrojtur sytë nga rrezatimi UV, vishni Syze dielli.

Dermatologët paralajmërojnë për arsye të mira se banja në diell kur dielli është në kulmin e tij është e rrezikshme për shëndetin. Prandaj, kur planifikoni një udhëtim në plazh, mos harroni se ekziston koha më e sigurt dhe më e rrezikshme për banjë dielli.

Pra, nga 12 deri në 16 orë aktiviteti diellor është maksimal, kështu që banja në diell është kundërindikuar edhe me një krem ​​me SPF të lartë, pasi nuk do të sigurojë mbrojtje të përshtatshme. Zgjidhni një kohë rrezitjeje nga 6 deri në 11 të mëngjesit ose nga 4 pasdite në 7 pasdite - më së shumti kohë e sigurt... Duke dëgjuar këto këshilla, do të merrni një ton të bukur të lëkurës pa rrezikuar shëndetin tuaj.

Ekspozimi në diell bën që lëkura të bëhet më e thatë, kështu që rregulli numër një për të marrë hijen e përsosur është ta siguroni atë hidratim i mirë... Për më tepër, ju duhet të filloni të lagni lëkurën edhe para pushimit, pasi cirku do të shtrihet në lëkurën e lagur, do të zgjasë më shumë. Nëse lëkura është e thatë, veçanërisht me lëkurë, atëherë banja në diell vetëm do ta përkeqësojë këtë, dhe ngjyra e bronzit nuk do të zgjasë shumë. Shikoni për hidratues të trupit me panthenol dhe acid hialuronik.

Vajrat për rrezitje janë një nga më të mirët mënyra efektive marrin hije perfekte... Këto produkte tërheqin rrezet e diellit, i japin lëkurës një shkëlqim të lehtë, por në të njëjtën kohë nuk e lejojnë atë të digjet, pasi ato përmbajnë kremëra dielli.

Kërkoni panthenol dhe bisabolol në vajra, të cilët qetësojnë dhe lagështojnë lëkurën e nxirë, duke e bërë atë të butë dhe të butë.

Vendosni vajin e diellit në të njëjtën mënyrë si kremi: gjysmë ore para se të shkoni në plazh. Gjëja kryesore nuk është të ruani produktin: aplikojeni atë në një shtresë të dendur në të gjitha zonat e ekspozuara të trupit. Mos harroni se çdo hije dielli duhet të rinovohet çdo dy orë. Nëse bëni not të gjatë, atëherë pas çdo noti.

Pastrimet me grimca gërryese fjalë për fjalë fshijnë cirkun nga trupi, duke hequr shtresën e sipërme të epidermës. Po kërkoni për cirkun perfekt? Në vend të pastrimeve, përdorni lëvozhgat e trupit me acide frutash... Për të njëjtat arsye, zëvendësoni peshqirë terri produkte me fibra bambu - ato janë më të buta dhe më delikate.

Këshillë 7: Përdorni vajra shkumës dushi

Dëshironi që lëkura juaj të zgjasë sa më gjatë? Zëvendësoni sapunët dhe xhelët alkalikë me vajra shkumës të dushit - ato jo vetëm pastrojnë mirë, por gjithashtu njomin, zbutin dhe tonifikojnë lëkurën. Nëse i shihni pastruesit vajorë të pakëndshëm, zgjidhni xhel dushi pa sulfate - ato janë më të buta se zakonisht dhe nuk do të lajnë cirkun tuaj për disa ditë.

Për të ruajtur hijen, përdorni produkte bukurie që vendosin nxirjen. Kërkoni fonde me vaj buckthorn në përbërje - përmban beta-karotinë, e cila rrit rrezitje. Zgjidhni kujdesin për trupin me ekstrakte natyrale që rrisin prodhimin e melaninës - ato do ta bëjnë hijen "afatgjatë". Këto janë të gjitha llojet e përmirësuesve të rrezitjes në formën e vajit, locionit, kremit, llakut, qumështit. Pra, shikoni për një ekstrakt portokalli, ekinacea, luledielli, vaj buriti, gjalpë shea në përbërje.

Shikoni për ushqime që kanë një efekt të dobishëm në rrezitje. Goodshtë mirë nëse dieta juaj përmban beta-karotinë, një pigment bimor që depozitohet në lëkurë dhe i jep asaj një hije të lehtë. Beta-karotina është e pasur me fruta dhe perime të një ngjyre të kuqe-portokalli: karota, kajsi, shalqi, të kuqe piper zile, kungull.

Aminoacidet tirosinë dhe triptofan, të cilat stimulojnë prodhimin e melaninës, do t'ju ndihmojnë të arrini nxirjen perfekte. Kërkojini ato në ushqime proteinike si vezë, peshk, mish, ushqim deti dhe mëlçi viçi dhe mishi i derrit.

Shtë e rëndësishme të zgjidhni faktorin e duhur të mbrojtjes nga dielli për nxirjen perfekte.

Një cirk vendos më mirë në lëkurë të hidratuar mirë.

Për të konsoliduar hijen që rezulton, përdorni kozmetikë pas diellit që qetësojnë dhe lagështojnë lëkurën dhe gjithashtu përmbajnë përbërës që rrisin ngjyrën.

Bëni diell në orë të sigurta për të shmangur djegien dhe flakjen.

Hani më shumë ushqime që përmbajnë betakarotinë.

Koment eksperti

Andrew Adesman, Doktor shkencat mjekësore, New Hyde Park

Ndërsa shumica e njerëzve e dinë që rrezatimi ultraviolet mund të çojë në kancer të lëkurës, jo të gjithë e kuptojnë se si të mbrohen nga dielli. Fatkeqësisht, ka shumë mite që rrethojnë rrezitjen e diellit dhe mbrojtjen nga dielli. Për shembull, besohet se lëkura e errët nuk ka nevojë për mbrojtje nga dielli. Ky mendim është shumë larg së vërtetës!

Në të vërtetë, qelizat e errëta të lëkurës përmbajnë më shumë melaninë, por kjo nuk siguron mbrojtje të plotë nga rrezatimi ultraviolet. Melanina siguron një farë mbrojtje nga djegiet nga dielli, por nuk eliminon rrezikun e zhvillimit të kancerit nga rrezatimi UV ose nuk parandalon plakja e parakohshme lëkura për shkak të ekspozimit në diell. Prandaj, pronarët e lëkurës së errët duhet të përdorin krem mbrojtës jo më pak SPF 15.

Një keqkuptim tjetër është se nuk duhet të shqetësoheni për mbrojtjen nga dielli gjatë kohës që jeni në ujë. Në fakt, uji i cekët siguron shumë pak mbrojtje UV. Për më tepër, ju mund të merrni më shumë ekspozim në diell për shkak të pasqyrimit të rrezeve nga uji, kështu që mbrojtja nga dielli është e nevojshme edhe gjatë notit.

Koment eksperti

Dr. Sarah Jarvis, Mjek, Këshilltare Mjekësore, Drinkaware

Për të mbrojtur lëkurën tuaj nga efektet e dëmshme të diellit, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta.

• Përdorni kremë dielli me një SPF të lartë - minimum SPF 15 ose më i lartë.
• Qëndroni larg diellit nga ora 10 e mëngjesit deri në 3 pasdite.
• Mos kurseni kremin për diell! Ju duhet ta aplikoni atë në trup në një shtresë të trashë. Nëse aplikoni shumë hollë, SPF do të jetë më pak sesa tregohet në paketim.
• Zëvendësoni hijen tuaj të diellit çdo disa orë dhe pas notit.
• Mbroni fëmijët nga dielli! Fëmijët janë shumë të etur për të luajtur me miqtë e tyre për të menduar për mbrojtjen e lëkurës së tyre.
• Mos harroni se zonat më të ndjeshme të trupit tonë janë veçanërisht të prekshme nga ekspozimi në diell: veshët, shpatullat, zona e ndarjes dhe koka e kokës te burrat, e cila ishte mbrojtur më parë nga flokët.

Koment eksperti

Vlen të fillohet me atë që është një cirk? Nuk është vetëm një ton tërheqës i lëkurës, por një sistem kompleks i ndërveprimit të lëkurës me rrezatimin diellor ultraviolet. Mos harroni kur blini locion dielli, çfarë shihni në paketim? Emërtime të pakuptueshme në formën e tre shkronjave.

Rrezatimi ultraviolet diellor është i 3 llojeve: UVC, UVB, UVA

UVC është një rrezatim shumë agresiv që bllokohet nga stratosfera dhe shtresa e ozonit të Tokës; UVB - valë të shkurtra që depërtojnë në epidermë (shtresa e sipërme e lëkurës) dhe aktivizojnë melanogjenezën (stimulon prodhimin e melaninës - pigmente që shkaktojnë djegie nga dielli); UVA - ka valë e gjatë ose me fjalë të tjera, rrezatimi me valë të gjata. Zotëron fuqi të lartë depërtuese. Depërtoni në dermis (shtresa e mesme më e thellë e lëkurës). Brenda dermës, ka fibra kolagjeni dhe elastine që i japin lëkurës qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e saj. Valët shkaktojnë prishjen e kolagjenit dhe fotografimin.

Ekspozimi afatgjatë në diell mund të shkaktojë:

• shtresim;
• skuqje;
• pigmentim;
• rritja e rritjes së flokëve të trupit;
• djegie;
• shfaqja e rrjeteve vaskulare;
• shfaqja e formacioneve të ndryshme (nga nishanet në tumore);
• melanoma.

Përkundër faktit se rrezet e diellit nuk janë aq të mira sa dukeshin, ato kanë dhe tipare të dobishme... Të qenit në diell ndihmon në thithjen e kalciumit dhe çon në prodhimin e vitaminës D3. Gjithashtu, banja në diell rrit imunitetin dhe promovon prodhimin e endorfinave - hormone të lumturisë.

Të rrëzoj ndikim i keq rrezet e diellit dhe merrni humor i mirë dhe një nxirje e barabartë, është e nevojshme të ndiqni disa këshilla të thjeshta.

Këshillë # 1: Sipërfaqja e lëmuar e lëkurës

Cirku do të rezultojë i barabartë dhe i bukur nëse bëni peeling të trupit. Një javë para udhëtimit tuaj në diell, trajtoni trupin tuaj me një pastrim dhe, duke e aplikuar atë me lëvizje masazhi, pastroni lëkurën nga shtresa e kornemës. Dhe mbani mend: jo acide nëse do të bëni banjë dielli ditën tjetër.

Këshillë # 2: mos u ngutni në pishinë me kokën tuaj

Ditën e parë, unë rekomandoj të qëndroni në diell për jo më shumë se 15 minuta, pastaj gradualisht shtoni disa minuta (për lëkurë të errët - 10 minuta, dhe për lëkurë të lehta - 2-3). Nëse dëshironi të uleni në diell edhe pak, është më mirë të zgjidhni mëngjesin (para orës 11:00) ose koha e mbrëmjes(pas orës 18:00). Merrni kohën tuaj dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.

Këshillë # 3: Mjetet shëruese me SPF

Edhe në hije, mund të nxiheni, por mos harroni se hija nuk do t'ju shpëtojë nga djegiet. Sigurohuni që të përdorni locione ose kremra mbrojtës dhe t’i vendosni në lëkurë para se të dilni në diell (15-20 minuta), rinovojeni rregullisht, sidomos pas larjes. Kur zgjidhni një produkt, kushtojini vëmendje dy faktorëve kryesorë: ngjyrës së lëkurës tuaj dhe gjeografisë së vendit ku do të bëni banjë dielli. Nëse keni puçrra ose puçrrat, dhe ju dolët në diell pa mbrojtje, atëherë njollat ​​e pigmentimit mund të shfaqen në vendin e tyre.

Këshillë # 4: zgjatues për rrezitje

Ekziston një numër i madh mjetesh për t'ju ndihmuar të nxiheni. Disa ju ndihmojnë të merrni një nxirje artificiale (spërkatje, kremra, pluhura, vetë-nxirje), ndërsa të tjerët stimulojnë qelizat e lëkurës kur jeni në diell. Mos i neglizhoni udhëzimet që vijnë me secilin produkt, sepse ato tregojnë indikacione të veçanta. Në parim, kjo vlen edhe për të gjitha llojet e kozmetikës. Në mënyrë tipike, lloji i dytë i kremrave ndaj diellit ndahet në kremra para dhe pas diellit. Ato kanë disa funksione: si hidratimi i lëkurës, ashtu edhe mbajtja e rezultatit. Por mos harroni, mbrojtja është e domosdoshme në çdo rast. Prandaj, unë rekomandoj që së pari të vendosni krem ​​dielli, dhe pas tharjes, të përdorni një krem ​​kundër diellit.

Këshillë # 5: Përdorimi i vajrave

Për të marrë një nxirje të barabartë, shumë njerëz përdorin të ndryshme vajra bimorë për shembull bukuroshe. Ka hollësi këtu. Vendosni vajin në një shtresë të hollë për të pastruar, lëkurë të thatë. Mos mendoni se sa më shumë vaj, aq më shpejt do të arrihet rezultati i dëshiruar. Në përgjithësi, duhet të keni kujdes me vajrat, pasi ato mund të shfaqen reaksione alergjike... Për të shmangur këtë, kontrolloni reagimin e lëkurës tuaj ndaj zonë e vogël para se të aplikoni në të gjithë trupin. Unë gjithashtu rekomandoj përdorimin e vajit vetëm për ekspozim afatshkurtër në diell. Pasi të jetë zhytur vaji, është e nevojshme të vendosni një agjent mbrojtës dhe vetëm atëherë mund të bëni banjë dielli.

Këshillë # 6: Pa produkte me bazë alkooli!

Kurrë mos përdorni kimikate të ashpra me bazë alkooli kur shkoni në plazh. Përgatitjet me acide, vajra esenciale dhe madje edhe parfum mund të shkaktojnë djegie dhe hiperpigmentim.

Këshillë # 7: Kujdesi për lëkurën pas procedurës

Dielli po thahet shumë në lëkurë. Pas djegies nga dielli, këshillohet të aplikoni produkte hidratuese dhe qetësuese që përmbajnë aloe vera dhe biofin. Lëkura stresohet në diell, humbet lagështinë dhe është e rëndësishme ta riktheni atë. Nëse digjeni, përdorni produkte kundër djegies, jo kremra.

Këshillë # 8: Një dietë kompetente

Lëkura ka nevojë jo vetëm për t’u lagur nga jashtë, por edhe për ta ndihmuar nga brenda. Pini shumë ujë kur bëni banjo dielli. Mos merrni me vete pije joalkoolike me sheqer, të gazuar dhe të tjerë, por vetëm ujë. Mos harroni gjithashtu se beta-karatina, e cila gjendet në perime dhe fruta, është çelësi për rrezitje më të qëndrueshme të lëkurës. Burimet janë kungulli, karota, qepa jeshile, lëpjetë, spinaqi, marule, domate, speca të kuq, brokoli, grejpfrut, kumbulla, pjeshkë, pjepra, kajsi, hurmë, farat e boronicës, boronicat dhe rrush pa fara e zezë.

• nga sëmundjet onkologjike;
• me shumë semundje kronike(tuberkulozi, dermatiti, etj.);
• marrja e barnave fotosensitive (antibiotikë);
• që vuan nga chloasma dhe vitiligo;
• me lloje të ndryshme të pigmentimit;
• që ka llojin e parë të lëkurës (shumë e lehtë);
• me shumë nishane.

Gjithashtu, fëmijët e vegjël dhe të moshuarit nuk duhet të jenë në diell për një kohë të gjatë.

Një cirk i bukur dhe afatgjatë është ai për të cilin mijëra gra zënë plazhet dhe vendet e tjera me diell gjatë verës. Por jo gjithçka është kaq e thjeshtë! Për të marrë tonin e lëkurës që dëshironi dhe për të shmangur djegiet, duhet të dini disa gjëra. Këtu është një udhëzues i vogël për ata që ëndërrojnë një cirk të artë që do të zgjasë deri në vjeshtë.

Gjeni një "vend në diell"

Në përvojën e vet Ne e dimë atë vendi me i mire për djegien nga dielli është bregu i detit. Sipërfaqja e ujit reflekton rrezet e diellit dhe efekti i tyre intensifikohet disa herë. Ata gjithashtu depërtojnë në ujë, kështu që ne bëjmë banja dielli edhe kur notojmë. Por ju nuk keni pse të shkoni në vendpushimet jashtë shtetit! Për më tepër: cirku i marrë në tokën vendase zgjat më shumë se ai i "importuar". Dielli i jugut vepron në lëkurë në mënyrë më agresive, e cila është arsyeja pse shpejt fillon të zhvishet dhe të zhvishet. Në klimën tonë të zakonshme, kjo nuk ndodh.

Vendi më i mirë për të marrë një nxirje të mirë është buzë detit ose liqenit

Përgatituni për banjo dielli

Rrezja do të zgjasë më shumë nëse zhvishem para pushimit. Pastrimi do të heqë qelizat e vdekura të lëkurës, do ta bëjë atë më të butë dhe më të ndjeshëm ndaj rrezeve të diellit. Këshillohet të përdoret ilaç natyral... Pas peeling kimik banja dielli në sallon nuk këshillohet. Para se të shkoni në plazh, mund të aplikoni pastrime të bazuara në llum kafeje ose kripë deti.

Bëni diell në mëngjes dhe në mbrëmje

Koha më e mirë për të bërë banja dielli është nga 7 e mëngjesit deri në 10 të mëngjesit dhe nga 4 në 20 deri në 20. Në këtë kohë, dielli nuk është shumë i nxehtë dhe rreziku i djegies nga dielli është i ulët. Nëse jeni duke pushuar në një vendpushim me një klimë tropikale (për shembull, në Turqi ose në vendet arabe), mos u ulni në plazh nga 9 në 17 orë. Kulmi i aktivitetit diellor ndodh në kohën e drekës. Në vendpushimet jugore, këto orë shpenzohen më mirë brenda.

Përcaktoni fototipin e lëkurës tuaj

Ky parametër karakterizon ndjeshmërinë tuaj ndaj dritës së diellit dhe treguesit faktori i mbrojtjes nga dielli(SPF) që ju nevojitet.

1. Skandinav (Kelt): lëkurë shumë e zbehtë, flokë të kuq ose të bardhë, pendë. Gjetur në Evropianë. Njerëzit me këtë lloj pamje janë më të ndjeshëm ndaj djegieve. Ata kanë nevojë për produkte kozmetikë me një SPF maksimal prej 30-50. Nëse ka shumë pigmentim dhe nishane të mëdha në lëkurë, është më mirë të hiqni dorë plotësisht nga ekspozimi i gjatë në diell.
2. Evropian i lehtë: lëkurë të zbehtë dhe floke bjond, sy blu, gri ose jeshile, ndoshta jo nje numer i madh i pendët. Kjo përfshin shumicën e banorëve të CIS. "Evropianët" digjen pothuajse aq shpejt sa përfaqësuesit e llojit të parë. Treguesi SPF është 15-30.
3. Evropian i errët: lëkura është pak e errët, flokët me nuanca të ndryshme kafe, irisja e syve është gri ose kafe e lehtë. Lloji është i zakonshëm në Evropën Lindore dhe Jugore. Përfaqësuesit e tij nuk janë të prirur për djegie të shpejtë, por ato mund të digjen gjatë banjës së diellit. Përdorni produkte me një SPF midis 10 dhe 20.
4. Mesdhetare: lëkurë ulliri, e errët floke kafe dhe Sytë kafe... Ngjyra e nxirë shfaqet shpejt dhe zgjat për një kohë të gjatë. Kozmetikët për kremrat ndaj diellit janë të nevojshme jo aq për të shmangur djegiet sesa për të ruajtur rininë e lëkurës. Indeksi SPF është 10-4.
5. Orientale: toni i lëkurës është shumë i errët, ndonjëherë me një nuancë të verdhë, sytë dhe flokët janë të zinj. Lëkura e këtij lloji nuk është e ndjeshme ndaj djegieve, por gjatë banjës së diellit i duhet hidratues.
6. Afrikane: lëkurë kafe, pothuajse e zezë, flokë të errët dhe sytë. Ashtu si përfaqësuesit e tipit oriental, njerëzit me lëkurë të errët nuk digjen. Por lëkura e tyre humbet gjithashtu lagështi në diell dhe ka nevojë për ushqim.

Në ditët e para në vendpushim, përdorni produktin me numrin maksimal të SPF për fenotipin tuaj, pastaj me një pak më të ulët. Fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj rrezeve ultraviolet. Niveli SPF në kremrat e diellit të tyre duhet të jetë 30-50 (ose të paktën 15 nëse lëkura është shumë e errët). Njerëzit e moshuar gjithashtu kërkojnë mbrojtje të veçantë. Për të llogaritur sasinë e SPF që u nevojitet, shtoni 15 numrit që përputhet me fototipin e tyre.

Kremrat mbrojtës ndaj fëmijëve zgjidhen me kujdes

Gjeni produktet tuaja për rrezitje

UVA dhe UVB do t’i gjeni në paketimin e produkteve me krem ​​mbrojtës. Ato tregojnë llojet e rrezeve që kozmetika neutralizon. Disa produkte janë të dizajnuara për rrezitje në një shtrat për rrezitje dhe nuk mbrojnë nga rrezatimi ultraviolet në diell dhe djegiet e shkaktuara prej tij. Sigurisht që ato nuk janë të përshtatshme për plazh. Gjithashtu, mbani në mend se çdo lloj kremi kundër diellit ka karakteristikat dhe përdorimet e veta. Zgjidhni atë të duhur bazuar në llojin tuaj të lëkurës, intensitetin e pushimit të ardhshëm dhe rezultatin e dëshiruar.

• Locion dielli, vaj ose qumësht. Ushqen lëkurën dhe përshpejton rrezitje. Mbron dobët nga rrezatimi i dëmshëm. Një ilaç i tillë ka për qëllim ata që për një kohë të gjatë banja dielli ose ka lëkurë natyrale të errët.
• Krem kundër diellit. Parandalon djegiet dhe zgjat jetën e rrezitjes. Kur përdorni një krem, lëkura do të marrë një ton bronzi jo më herët se një javë më vonë.
• Pas kremit ose qumështit të diellit. Saturates lëkurën e thatë me lagështi. Falë tij, cirku shtrihet në mënyrë të barabartë dhe zgjat më shumë.
• Zgjatës për rrezitje. Hidratues që zbusin efektet e diellit dhe kripës uji i detit... Vendoseni para se të flini në lëkurë të thatë dhe të pastër.

Të gjitha këto mjete do t'ju vijnë në ndihmë me pushime. Shtoni në kit një krem ​​të veçantë për fytyrën, shampon ushqyese dhe buzëkuqin higjienik - as ju nuk mund të bëni pa to.

Rregullat e rrezitjes

Në ditët e para, kaloni 10-15 minuta në diell, ose më pak nëse jashtë është shumë nxehtë. Pastaj, rrisni kohëzgjatjen e banjës së diellit në një orë. Mundohuni të kaloni pjesën tjetër të kohës nën një ombrellë plazhi. Vendosni kremin kundër diellit para se të dilni. Hidratoni zonat më të ndjeshme të lëkurës suaj çdo 30 minuta: hundën, shpatullat dhe dekoltenë. Mbuloni kokën me një kapelë, vishni syze. Për të mbajtur nxirjen tuaj në mënyrë të barabartë, ndryshoni pozicionin tuaj çdo 10 minuta. Më mirë akoma, bëni një shëtitje ose vraponi në diell.

Për një nxirje të barabartë, ju mund të vraponi ose të luani lojëra me të gjithë familjen.

Mbani në mend se bëni banjo dielli ndërsa notoni. Përdorni krem ​​mbrojtës para se të futeni në ujë. Pikat e mbetura pas larjes gjithashtu thithin rrezet UV dhe mund të shkaktojnë djegie. Pas diellit, bëni dush dhe lyejeni trupin tuaj me krem ​​hidratues. Në vend të kremit, mund të përdorni një përmirësues për rrezitje për të rregulluar tonin e errët të lëkurës.

Një menu e larmishme për të ndihmuar rrezitjen

Grumbulloni ushqime që përshpejtojnë formimin e melaninës, pigmentit që i jep lëkurës ngjyre kafe... Isshtë një ushqim bimor portokalli dhe i kuq i pasur me betakarotinë. Shtoni në dietë mollë, pjeshkë, kajsi, shalqi, spec të kuq, patëllxhanë. Karrotat e freskëta dhe agrumet me shtimin e mjaltit janë shumë të dobishme.

Ngarko në ushqime që përmbajnë tirozinë. Ky është ushqim me origjinë shtazore: mëlçia, mishi i kuq, peshku yndyror. Tirosina gjendet gjithashtu në fasule, avokado dhe bajame. Disa yndyrna gjithashtu forcojnë nxirjen. Ato janë të pasura me ushqime deti dhe vajra bimorë. Nëse do të pushoni për një kohë të gjatë, një kompleks me vitamina E, A dhe C. do t'ju vijë në ndihmë. Ato do të parandalojnë tharjen dhe plakjen e lëkurës nën ndikimin e diellit.

Aplikoni një pastrim nga kafe te bluar dhe gjalpë arre para se të dilni në diell

Mjetet juridike popullore për një nxirje të mirë

Për të shpejtuar transformimin tuaj në një lëkurë të errët, përdorni kozmetikë natyrore.

• Një pastrim kafeje dhe gjalpë badiava do t'ju ndihmojë të bëheni gati për fillimin e sezonit të festave. Grini 50 gramë kafe dhe hollojeni pluhurin me 100 ml gjalpë arre. Mbushni një enë qelqi me përzierjen, vendoseni në një vend të errët për një javë dhe tundeni herë pas here. Kur masa të futet, kalojeni atë përmes një filtri dhe përdorni atë si një pastrim trupi. Fërkojeni produktin në lëkurën tuaj gjysmë ore para ekspozimit në diell dhe më pas shpëlajeni. Holloni me krem ​​nëse dëshironi.
• Ju thjesht mund të aplikoni gjalpë kikiriku në lëkurën tuaj. Sidoqoftë, kohëzgjatja e banjës së diellit nuk duhet të kalojë 20 minuta. Përndryshe, lëkura do të digjet.
• Siç thamë më parë, karota kontribuon në rrezitje. Lëngu i kësaj perime jo vetëm që mund të pihet, por gjithashtu përdoret si locion për lëkurën. Lubrifikoni trupin me ujë të freskët, prisni një çerek orë dhe bëni dush. Shikoni me kujdes kohën tuaj. Nëse e ekspozoni tepër lëngun në lëkurë, ai do të marrë një nuancë të pakëndshme karrote.
• Bëni banjë me çaj të zi. Hidhni në të 3 lugë gjethe me 0,5 litra ujë i nxehtë... Lëreni çajin të piqet dhe më pas hidheni në banjë me ujë. Lini pak pije në fytyrë dhe dekolte. Përsëriteni procedurën një herë në javë.
• Një banjë me një infuzion të gjetheve nuk do të japë efekt më pak. arre... Zieni bimën e tharë dhe shtoni tretësirën në ujë. Dy ose tre banja do të rrisin tonin e errët të lëkurës. Mjerisht, rezultati do të zgjasë jo më shumë se një javë.

Një nxirje natyrale është më e vështirë të merret sesa në dhomë me diell. Por gjithashtu zgjat më shumë!

Shmangni produktet e ndriçimit

Lëngu i limonit, kastravecat, domatet, produktet e qumështit janë të mira për shëndetin e lëkurës, por ato shkatërrojnë melaninën dhe e zbardhin atë. Nëse dëshironi të mbani nxirjen tuaj, anashkaloni produktet kozmetike që përmbajnë këto përbërës.

konkluzione

Një cirk i bronzit që zgjat shumë kërkon përpjekje. Në mënyrë që lëkura të marrë një çehre të errët, duhet të përdorni një arsenal të tërë kozmetikë dhe ilaçe popullore, konsumoni shumë vitamina dhe kufizoni kohën e kaluar në diell. Mos prisni rezultate të menjëhershme! Ju mund të bëheni "shirit çokollate" vetëm në gjysmë dite në dhomë me diell. Por cirk natyror zgjat më shumë dhe duket natyrale, e cila me siguri do t'ju kënaqë pas pushimeve tuaja.

Një cirk i bukur dhe madje është ëndrra e shumë vajzave. Zakonisht, përfaqësuesit e gjysmës së bukur të njerëzimit nuk kursejnë kohë dhe para, duke arritur rezultatin e dëshiruar. Në të vërtetë, lëkura duket shumë më mirë në këtë mënyrë. Si të nxihemi shpejt dhe bukur? Përdorni fondet në dispozicion, bëj banja dielli, mbani mend disa nuanca dhe këshilla të dobishme. Ndoshta ju do të përcaktoni mënyrat që ju përshtaten më shumë se të tjerët. Pastaj, në sezonin e ftohtë, ju do të kënaqeni veten dhe ata përreth jush me një nxirje spektakolare dhe madje të theksuar, duke theksuar bukurinë e trupit dhe lëkurës.

Një cirk i bukur dhe i shpejtë. Asistentët tuaj më të mirë
Së pari, merrni parasysh tuajin asistentët më të mirë që do të sigurojë një nxirje të shpejtë, të bukur dhe madje.

1. Rrezet e diellit. Sigurisht, nuk mund të bëni pa diellin nëse vendosni të bëni banja dielli natyrshëm dhe jo në dhomë me diell. Mos harroni se nga dielli i butë ju merrni jo vetëm përfitim, por edhe dëm. Sigurohuni që të mbroni lëkurën tuaj nga efektet negative të rrezatimit ultraviolet, përdorni kremra të veçantë. Bërja e diellit në orët afër mesditës gjithashtu nuk ia vlen. Dielli është përvëlues në këtë kohë dhe mund t’i bëjë dëm shumë trupit tuaj dhe trupit në tërësi.
   
2. Melanina. Thisshtë ky pigment që ndihmon lëkurën të nxihet në mënyrë të barabartë, pa u djegur. Ju mund ta rrisni lehtë prodhimin e melaninës me përpjekjet tuaja. Përfshini vezë, gjizë, djathë në dietën tuaj, hani më shumë pjeshkë, kokos, pjepra dhe kajsi. Pastaj sasia e këtij pigmenti do të rritet, ju do të jeni në gjendje të nxiheni shpejt dhe bukur.
   
3. Kripë. Shumë argumentojnë se ata tashmë janë bindur në praktikë - kripa ndihmon në nxirjen më të shpejtë. Një cirk shtrihet më mirë buzë detit. Ju mund të pini lëng domate Me kripë.
   
4. Trafiku. Lëkura vërtet nxihet më shpejt dhe më bukur kur një person lëviz më shumë, dhe jo vetëm shtrihet në diell. Për shembull, njerëzit që punojnë në shtëpitë e tyre verore bëhen diell të përkryer.
   
5. Formulime dhe kremra të veçantë. Vlen të vizitoni farmacinë, dyqanet e specializuara për të furnizuar kremrat e duhur dhe vajra. Ata mbrojnë lëkurën nga djegiet, rrezet ultraviolet bëjeni cirkun këmbëngulës.
   

Bëni diell tërësisht, mos harroni për ndihmësit tuaj, përdorni dhuratat e natyrës dhe kozmetologjinë moderne. Lëvizni më shumë dhe siguroni rritje të prodhimit të melaninës.

Përgatitja për banjë dielli paraprakisht
Kur të keni vendosur tashmë që thjesht duhet ta bëni lëkurën tuaj të bukur, të nxirrni shpejt një nxirje të barabartë dhe të bukur, duhet të përgatiteni. Monitoroni ushqimin tuaj, gjendjen e lëkurës. Pastaj cirku do të ulet më shpejt, do të jetë efektiv dhe natyral.

• Agrumet. Përfshini më shumë fruta agrumesh në menunë tuaj. Hani mandarina, portokall, shtoni limon në çaj. Një ëmbëlsirë e shkëlqyeshme mund të jetë bllokim origjinal karrote i integruar me shtimin e lëvores së limonit dhe tulit. Ijët e trëndafilit përmbajnë shumë vitaminë C që ju nevojitet për rrezitje. Ju mund të blini shurup trëndafili dhe të shtoni pak në çajin tuaj.
  
• Karrota. Janë karotat që përmbajnë shumë betakarotinë. Ajo promovon rritjen e prodhimit të melaninës. Hani karota, pini lëng karrote. Bestshtë më mirë të përgatitni sallata dhe ëmbëlsira të lehta nga karota të integruara të papërpunuara: do të merrni shumë ushqyesve dhe ndihmoni që lëkura juaj të nxihet më shpejt.
  
• Koktej rrezitje. Një koktej i shkëlqyeshëm për një nxirje më të mirë - lëng karrote me shtimin e kremit, akullores. Yndyra do të ndihmojë trupin tuaj të thithë beta-karoten.
  
• Përgatitja e lëkurës. Ju do të duhet të përgatisni lëkurën tuaj për rrezitje para kohe. Rreth një javë para pushimeve tuaja, përdorni një shtresim për të hequr qelizat e tepërta të lëkurës së vdekur nga lëkura juaj. Pastaj cirku do të ulet dukshëm më i butë dhe më i shpejtë. Pastrimet e trupit gjithashtu do të ndihmojnë. Zgjidhni ato me kujdes, përdorni formulime nga prodhues të besueshëm. Pasi të keni pastruar lëkurën tuaj, mos harroni ta lagni me krem.
  
• Vitaminat. Filloni të merrni komplekse multivitamine brenda një muaji. Vitaminat A, E, B, C do të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës. Kështu, ju do të përgatitni në mënyrë të përkryer lëkurën për djegien nga dielli, do ta forconi atë. Do të mbetet elastike dhe e bukur, pavarësisht nga ekspozimi i shpeshtë në diell dhe humbjes së lagështisë.
  

Bëhuni gati për rrezitje paraprakisht në mënyrë që lëkura juaj të bëhet jo vetëm e errët, por edhe e bukur. Nuk duhet të humbasë elasticitetin e saj. Duke mbështetur trupin me vitamina, fruta, do të shmangni shfaqjen e rrudhave, lëkurës së thatë, djegieve.

Bëhemi dielli shpejt dhe bukur. Sipas të gjitha rregullave
Mos harroni disa këshilla për tu nxirë shpejt dhe bukur, për ta bërë lëkurën tuaj të duket spektakolare.

1. Mbrojtja e lëkurës. Para së gjithash, duhet të mendoni për mbrojtjen e lëkurës tuaj nga efektet negative të rrezeve të diellit. Nxirja shumë shpejt, e cila shfaqet pa përdorimin e produkteve për mbrojtjen e lëkurës, do të prishet shumë shpejt. Gjithashtu, mund të digjeni nga dielli. Djegiet duken të shëmtuara, nuk zhduken menjëherë dhe zonat e dëmtuara të lëkurës nxihen ndryshe - ngjyra e ngurtë nuk marrin më. Sigurohuni që të përdorni kremra të veçantë për të parandaluar djegiet.
   
2. Po lëvizim. Greatshtë mirë nëse luani top, vraponi, bëni diçka dhe jo vetëm shtriheni në diell. Në procesin e lëvizjes, cirku shtrihet më mirë, bëhet më i butë.
   
3. Produkte për rrezitje. Ata gjithashtu ia vlen të përdoren. Shtë e rëndësishme të zgjidhni formulime dhe kremra që janë perfekte për llojin tuaj të lëkurës. Sigurohuni që të lexoni me kujdes udhëzimet, të aplikoni kremin në mënyrë korrekte, përndryshe efekti mund të jetë i kundërt.
   
4. Koha për rrezitje. Nga ora 11 deri në 16 të pasdites dielli është përvëlues. Bëni një nxirje të mirë akoma nuk do të jetë prej saj, por djegiet ka shumë të ngjarë, ndërsa lëkura është shumë e thatë. Thjesht bëj banja dielli në një kohë si kjo në hije. Edhe kur nuk jeni në rrezet e diellit, lëkura juaj është akoma e nxirë. Bestshtë më mirë të nxiheni pas orës 16 dhe gjithashtu para orës 11 pasdite.
   
5. Rrokulliset më shpesh. Kur dëshironi të nxiheni shpejt dhe bukur, duhet të ktheheni jo një herë në orë, por shumë më shpesh. Koha optimale duke qenë në një pozicion - 1-3 minuta. Nëse rrotulloheni rreth çdo 2-3 minuta, nxirja juaj do të jetë e barabartë dhe e bukur.
   
6. Bëni diell pranë pellgjeve. Uji reflekton dhe thyen rrezet e diellit shumë herë. Ky efekt do t'ju ndihmojë të nxirreni shumë më shpejt.
   
7. Moisturize lëkurën tuaj. Pas rrezitjes, mos harroni të lagni lëkurën tuaj për të ruajtur fortësinë dhe bukurinë e saj. Gjatë procesit të rrezitjes, lagështia avullohet intensivisht, lëkura thahet. Mungesa e lëngjeve duhet të plotësohet.
   

Përdorni kremra mjete speciale për Tanin. Hani më shumë fruta, merrni vitamina. Bërja e diellit më mirë do të ndihmojë një rezervuar, lëvizje, ndryshimi i shpeshte pozicioni i trupit. Hidratoni dhe mbroni lëkurën tuaj. Bëni diell shpejt dhe bukur!

Ka shumë mënyra për tu nxirë. Tanja më natyrale, e barabartë dhe e përballueshme që mund të merrni në diell. Duke vepruar kështu, duhet të keni kujdes dhe të mbroni lëkurën nga ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultraviolet. Solariumet imitojnë procesin e marrjes së një nxirjeje natyrale duke përdorur rrezet ultraviolet të përqendruar. Ju mund të merrni një nxirje të bukur në këtë mënyrë, por është treguar se rrit rrezikun e kancerit. Vetë rrezitja është një produkt relativisht i sigurt, pasi eliminon plotësisht ekspozimin ndaj rrezeve ultraviolet, por nuk do të merrni pamjen natyrale si pas rrezitjes në diell. Produkte si këto nuk zgjasin aq sa zgjasin me rrezet UV, dhe ka të ngjarë të duhet të merrni masa paraprake për të parandaluar që njollat ​​e nxirjes të fërkohen nga lëkura juaj.

Hapat

Rrezitje në diell

Thjesht shtrihuni në rrezet e diellit. Shtë shumë më e sigurt sesa të shkoni në një shtrat për rrezitje dhe do t'i japë lëkurës tuaj një çehre natyrore, të bukur.

Gjeni një mënyrë për të kaluar kohën. Thendrra është mundësi e shkëlqyeshme, sepse në këtë mënyrë koha fluturon më shpejt, dhe kur lexoni libra, ju bllokoni një pjesë të rrezeve të diellit kur shtriheni në shpinë. Bëni një sy gjumë për rreth një orë ose një orë e gjysmë, duke vendosur alarmin tuaj që të mund të zgjoheni në kohë. Pastaj rrokulliset në anën tjetër dhe bie në gjumë përsëri. Ju mund ta përsëritni këtë proces derisa të merrni tonin e dëshiruar të lëkurës.

• Nëse jeni në vend publik, përdorni këtë metodë vetëm nëse jeni të sigurt se jeni plotësisht të sigurt. Idealisht, duhet të ketë një person tjetër afër që mund t'ju shikojë ndërsa flini. Mundohuni të mos bini në gjumë me kufje, sepse duhet të dëgjoni gjithçka që po ndodh rreth jush ose gjërat tuaja.

1. Optimizoni kohën tuaj të rrezitjes. Shtë e nevojshme të bëni banja dielli në periudhën prej 10 deri në 2 orë, pasi që në këtë kohë dielli është më intensiv. Ju gjithashtu mund të bëni banja dielli në qiell pjesërisht të vrenjtur, gjë që mund t'ju japë një rrezitje edhe më intensive, pasi rrezet e diellit reflektojnë nga retë, duke rritur sasinë e rrezatimit UV që merrni. Provoni të bëni banjo dielli në ujë ose afër tij. Uji është një tjetër përmirësues natyral për rrezitje.

   Gjithmonë bëj banja dielli në mënyrë të sigurt për të shmangur djegien nga dielli dhe dëmtimin e lëkurës. Kur bëni banjo dielli, duhet të përdorni krem ​​mbrojtës, pa marrë parasysh se ku jeni. Vendosni locionin tuaj në diell 30 minuta para ekspozimit në diell në mënyrë që të mund të absorbohet në lëkurën tuaj. Vendosni locionin çdo orë për 10 minuta.

   • Nëse nxiheni ndërsa flini, përdorni një krem ​​me një SPF të paktën 20 ose 30 nëse flini për rreth një orë, dhe një produkt me një SPF 40-50 nëse flini për më shumë se një orë. Vendosni përsëri kremin midis gjumit. Dëmtimi i lëkurës nga dielli është mjaft problem real, e cila lind pavarësisht nëse ajo vërehet menjëherë apo jo.
   • Mos harroni gjithashtu të vendosni krem ​​mbrojtës çdo herë që dilni nga uji. Disa prodhues pretendojnë se kremrat mbrojtës ndaj diellit janë të papërshkueshëm nga uji, por ato lahen mjaft lehtë. Provoni të aplikoni kremin pasi të jetë tharë për t'u siguruar që jeni të mbrojtur sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar.

2. Konsideroni përdorimin e vajit për rrezitje. Mund ta gjeni në seksionin e kremrave kundër diellit në shumë dyqane të barnave dhe barnatore. Kini kujdes kur përdorni vaj për rrezitje pasi mund të jetë shumë intensiv. Bestshtë mirë që së pari të merrni një nxirje minimale, dhe vetëm atëherë të përdorni produkte të tilla sesa të merrni menjëherë një të rëndë djegie nga dielli... Shmangni përdorimin e kremrave të rëndë pasi bllokojnë poret dhe i bëjnë ato të ndjehen të ngjitshme.

   Bëni një nxirje të barabartë. Në kundërshtim me besimin popullor, qëndrimi i shtrirë në diell për një kohë të gjatë do t'ju nxijë shumë më shpejt. Të qenit proaktiv parandalon diellin të përqendrohet në një zonë specifike për një periudhë të zgjatur kohe. Më së shumti në një mënyrë të thjeshtë marrja e një nxirjeje të barabartë, ndërsa mbetet e lëvizshme, janë puç nga barku në anën e pasme çdo 5-10 minuta.

   • Mundohuni të nxirreni në mënyrë të barabartë dhe sigurohuni që asnjë pjesë e trupit tuaj të mos jetë në hije, kështu që të mos përfundoni me njolla të bardha qesharake.
   • Mos harroni të rrokulliseni në stomak për tu nxirë në pjesën e prapme, jo vetëm përpara. Ju gjithashtu duhet të rrokulliseni në anën tuaj në mënyrë që rrezet e diellit të godasin anët e këmbëve, ijeve dhe belit tuaj.
   • Vishni rroba banje pa rrip ose pjesën e sipërme për të shmangur shenjat e rripave. Konsideroni të bëni banjë dielli topless.

   Rrezitje në dhomë me diell

   1. Konsideroni rrezitje në një dhomë me diell nëse nuk mund ta merrni në plazh. Bërja e rrezeve në dhomë me diell është e ngjashme me rrezitje natyrale, por mund të preferohet gjatë muajve të ftohtë. Bestshtë më mirë të filloni me periudha të shkurtra kohore të kaluara në shtratin e rrezitjes (më pak se 10 minuta), pasi burimi i dritës UV është më afër dhe mund të djegë lëkurën tuaj shumë më shpejt.

      • Ashtu si me rrezet e diellit, ju duhet të qëndroni të lëvizshëm ndërsa jeni në dhomë me diell. Bestshtë më mirë të ngresh këmbët dhe shpatullat shpesh rreth çdo 30 sekonda.

   2. Merrni një çantë dhe locion për rrezitje. Sigurohuni që të përdorni locion për rrezitje në shtretërit për rrezitje, jo locion rregullt për rrezitje nën diell. Në shumicën e salloneve, do t'ju jepet mundësia të blini mundësi me cilësi të lartë në një gamë tjetër çmimesh. Shtë mjaft e shtrenjtë, kështu që është më fitimprurëse të blini një shishe të tërë locion sesa të merrni pajisje të disponueshme sa herë që vizitoni një sallon rrezitjeje.

      Vizitoni sallonin dhe regjistrohuni për dhomën e diellit. Zgjidhni një set varësisht nga sa kohë planifikoni të bëni banjë dielli. Mos harroni përfitimet e studentëve ose uljet e reja të klientëve dhe ofertat sezonale.

      • Bestshtë më mirë të bëni banjo dielli pa veshur rrobat nëse është komode për ju. Nëse ky nuk është opsioni juaj, vishni atë Të brendshme që nuk do të lërë vija shtesë.
      • Sallone rrezitje në këmbë janë shumë më higjienike, por ato të shtrirë në det dezinfektohen pas çdo përdorimi.

   3. Bëni durim. Filloni me një periudhë të shkurtër prej rreth 5-7 minutash për të parë se si reagon lëkura juaj ndaj rrezitjes. Rritni kohën gradualisht pas seancës së parë për rrezitje.

      Mendoni për shëndetin tuaj. Shtretërit për rrezitje rrisin ndjeshëm rrezikun e kancerit të lëkurës. Peshoni rreziqet dhe përfitimet me kujdes para se të filloni vizitën tuaj në sallonin e rrezitjes. Sunbeds janë veçanërisht të rrezikshme për të rinjtë. Individët nën moshën 30 vjeç kanë shumë më tepër gjasa të zhvillojnë melanoma.

   Përdorimi i një vetë-lëkurës

   Mendoni të përdorni rrezitje artificiale. Ekzistojnë disa lloje të rrezitjeve artificiale: rrezitje me llak, vetë-rrezitje dhe bronzues. Këto produkte janë një mundësi e shkëlqyeshme nëse keni nevojë për nxirje vetëm për disa ditë ose nëse lëkura juaj është shumë e ndjeshme dhe digjet lehtë. Ju mund të blini një llak për rrezitje nga një sallon që ofron shërbime për rrezitje, ose lloje te ndryshme vetë-rrezitje dhe bronzues në barnatore.

   • Lexoni rishikimet e produkteve para blerjes. Pas përdorimit të disa prej tyre, mund të merrni një ton të panatyrshëm portokalli të lëkurës.
   • Produktet gradualisht të rrezitjes funksionojnë më së miri pasi errësojnë lëkurën tuaj gradualisht dhe ju mund të vendosni për një hije të rehatshme. Nëse vendosni të përdorni një llak për rrezitje, një profesionist do t'ju ndihmojë të gjeni hijen e përsosur të produktit, rezultati i së cilës do të përputhet plotësisht me tonin e lëkurës tuaj.

   1. Përgatitni lëkurën tuaj. Bestshtë më mirë të përgatisni lëkurën tuaj para se të përdorni ndonjë produkt, sepse do të duket e shëndetshme dhe shkëlqyese në të ardhmen, sesa e matte dhe e thatë. Sigurohuni që të bëj një shtresë larëse përpara se të vendosni vetë-nxirjen për të hequr qafe të gjitha qelizat e lëkurës së vdekur, përndryshe nxirja do të shfaqet vetëm në shtresa e sipërme... Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të lagni lëkurën tuaj pas pastrimit në mënyrë që të jetë mëndafshi dhe e butë të nesërmen.

      • Shmangni përdorimin e një pastrimi me grimca të trasha, të ashpra, pasi kjo mund të shkaktojë gërvishtje të vogla në lëkurë. Djegia nga dielli nuk do të shfaqet në këto zona dhe, si rezultat, nuk do të bjerë shumë mirë.
      • Pas aplikimit të nxirjes, duhet të masazhoni lëkurën çdo ditë me një lavaman me lëvizje të butë në mënyrë që shtresa e aplikuar të zhduket në mënyrë të barabartë brenda një jave. Bërja e lëkurës do të zhduket më shpejt nga zona të caktuara të trupit tuaj, por ju nuk doni që lëkura juaj të duket me ngjyra të pabarabarta ose të pabarabarta. Shtresimi ditor është gjithashtu i dobishëm nëse vendosni të mbani rreziqet. Mund ta aplikoni përsëri gjatë një jave për të ruajtur një pamje të nxirë. pamja e jashtme lëkurës

   2. Gjeni hijen e duhur. Nëse po kërkoni të përdorni një vetë-lëkurës, bëni dyqane dhe gjeni një që funksionon më mirë për tonin e lëkurës tuaj. Bërja e rrezeve zakonisht shitet në disa nuanca: të lehta, të mesme dhe të errëta. Disa përmbajnë më shumë tone bronzi, ndërsa të tjerët japin një efekt të shndritshëm që reflekton dritën dhe shton shkëlqimin e lëkurës.

      • Shtë më mirë për njerëzit me lëkurë të ndershme të përdorin një produkt më afër tonit ngjyra natyrale lëkurë për një nxirë të lehtë, përveç nëse doni një efekt të errët të kundërt.
      • Në tonet normale të lëkurës, mund të përdorni një nxirje si për lëkurën e çelët ashtu edhe për nuancat mesatare të ullirit.
      • Nëse keni lëkurë të errët dhe doni një nxirje ekspresive, është më mirë të përdorni një produkt intensiv për rrezitje për një rezultat më të prekshëm.

   3. Gjeni një produkt që është i lehtë për tu aplikuar. Përveç kësaj zgjedhja e duhur tonet, është e rëndësishme të përqendroheni në një lloj vetë-nxirjeje që është i lehtë për t’u përdorur, veçanërisht nëse kjo është hera juaj e parë dhe pa asistent. Mos harroni të vishni doreza ndërsa vendosni produktin, përndryshe pëllëmbët do të njollosen ngjyrë portokalli... Ato nuk do të jenë të lehta për tu pastruar pa ndikuar në tonin e barabartë të lëkurës.

I bukur dhe cirk i sigurt- si të merrni një rrezitje, kozmetikë për rrezitje, rrezitje sipas llojit të lëkurës, sekretet e një nxirjeje të bukur, dietë në plazh

Vera po vjen - është koha për rroba banje, dritë fustane të hapura dhe mot i mrekullueshëm. E gjithë kjo është edhe më e gëzueshme me një cirk të bukur. Ne do t'ju tregojmë se si ta merrni dhe ta mbani atë për një kohë të gjatë.

Çdo grua ëndërron një bukuroshe, madje edhe cirk. Me fillimin e ngrohtësisë, kur sezoni i plazhit po fillon, ju tashmë dëshironi të keni një ton bronzi të lëkurës. Kjo bën që shumë gra të shkojnë në dhomë me diell. Ata shpresojnë që disa trajtime të rreme për rrezitje nuk do të sjellin ndonjë dëm. Fatkeqësisht, kjo nuk është kështu. Ne jemi të ekspozuar çdo ditë një numër i madh ndikimet negative, kështu që ne thjesht nuk kemi të drejtë të gjymtohemi. Nëse bëni një zgjedhje midis bukurisë së lëkurës dhe shëndetit të saj, atëherë epërsia duhet të jetë gjithmonë në drejtim të shëndetit. Në përgjithësi, bukuria dhe shëndeti janë të pandashme nga njëra-tjetra. Ky parim duhet të ndiqet gjithmonë dhe në gjithçka. Të sakrifikosh shëndetin për hir të bukurisë është krim ndaj vetvetes.

Dielli është miku i njeriut. Librat antikë thonë se është ky planet që sundon lumturinë tonë. Njerëzit që ndërtojnë jetën e tyre në përputhje me ligjet e natyrës kanë shumë më tepër gjasa të gjejnë lumturi. Kushdo që ngrihet në agim dhe përgatitet për shtrat menjëherë pas perëndimit të diellit jep një kontribut të paçmuar në ruajtjen e shëndetit të tij.

Një cirk i bukur dhe i sigurt - çfarë duhet të dini

Ligjet "diellore"

Për sa i përket rrezitjes, ai gjithashtu ka ligjet e veta "diellore". Ju duhet të bëni banja dielli me shumë kujdes. Studimet nga shkencëtarët amerikanë kanë treguar se ndikimi negativ i rrezeve ultraviolet gjatë dekadës së fundit është rritur me rreth 3.5 herë. Dhe dielli, natyrisht, nuk është fajtor për këtë. Ky njeri i shkakton dëm të pariparueshëm atmosferës, duke shkatërruar mbrojtjet natyrore të planetit tonë.

Në mënyrë që lëkura të marrë një hije të bukur dhe në të njëjtën kohë të mbetet e shëndetshme, duhet të bëni banja dielli në mënyrë korrekte. Për të shmangur djegiet, është shumë e rëndësishme të zgjidhni kremin e duhur për diell. Për secilin person, koha e sigurt e ekspozimit në diell është individuale, prandaj, shkalla e mbrojtjes duhet të jetë e ndryshme.

Zgjedhja e kozmetikës për rrezitje

Kështu që pas pushimit të keni kujtime të këndshme, është më mirë të blini kozmetikë për rrezitje me të shkallë të ndryshme mbrojtje Për ditët e para të ekspozimit në diell, një krem ​​me një SPF 25, 30 ose më të lartë është i përshtatshëm. Por kur shfaqet një cirk i lehtë, dhe, në përputhje me rrethanat, lëkura mësohet me diellin, mund të kaloni në kremëra dielli me SPF nga 2 në 20. Edhe nëse cirku juaj tashmë ka një qëndrueshmëri dhe hija e dëshiruar, nuk ka nevojë të hiqni dorë nga kremi kundër diellit. Bestshtë më mirë të përdorni një vaj për rrezitje me mbrojtje minimale.

Lëkura e secilit person reagon ndryshe ndaj rrezeve të diellit. Nuk është e lehtë të zgjidhni atë të duhur midis shumëllojshmërisë së gjerë të kremrave kundër diellit. Faktori i mbrojtjes (SPF) mund të shkojë nga 2 në 50 njësi. Sa më e errët të jetë lëkura, aq më e ulët duhet të jetë kjo shifër. SPF 2 vonon rrezatimin me 50%, SPF 10 - me 90%, SPF 25 - me 96% dhe SPF 50 - me 98%. Një klasifikim i thjeshtë do të na ndihmojë të lundrojmë në këtë shkallë, ku për tipe te ndryshme pamja përcaktohet nga opsioni më i mirë për mbrojtje.

Lloji i parë - lëkurë shumë e lehtë, e zbehtë, e ndjeshme, me njolla; sy blu, jeshil; flokë të kuq ose flokëverdhë.

Njerëz të tillë fillojnë të digjen nga dielli pas 20 minutash në diell. Shtë shumë e vështirë për ta që të nxihen. Për të mbrojtur lëkurën, duhet të përdorni kremërat diellorë me SPF 40, dhe pas dy ditësh mund të kaloni në një SPF më të ulët - deri në 20 njësi. Më mirë të merrni një krem ​​për lëkurë të ndjeshme. Contrashtë kundërindikuar në mënyrë rigoroze të përdorni vaj për rrezitje intensive.

Lloji i dytë - lëkurë e çelët me pekla të rralla; sy gri, blu ose kafe; flokë të kuq, të verdhë të lehta.

Djegiet mund të shfaqen pas 20-40 minutash ekspozimi në diell. Për tu bërë e bukur nuancë e artë djegia nga dielli, lëkura duhet të mësohet me diellin gradualisht. Për ditët e para të plazhit, një krem ​​me SPF 30 është i përshtatshëm, dhe pastaj mund të kaloni në 15 njësi. Për të këtij lloji kremrat mbrojtës ndaj ujit janë idealë.

Lloji i tretë - lëkurë e ndezur; sy gri, kafe; flokë kafe të lehta, kafe. Ky është lloji më i zakonshëm midis evropianëve.

Lëkura nxirret lehtë dhe shpejt, duke fituar gradualisht një nuancë intensive çokollate, në shumicën e rasteve pa skuqje. Rekomandohet të filloni sezonin e plazhit me SPF 20-15, dhe pastaj të shkoni në 10-8 njësi.

Lloji i katërt - lëkurë ulliri ose të errët, pa njolla; Sy kafe; kafe të errët, flokë të zinj.

Përfaqësuesit e këtij lloji rrallë digjen. Lëkura nxirret lehtë dhe shpejt, duke marrë një nxirje intensive. Fillimisht, mbrojtja SPF 10 është e mjaftueshme, dhe pastaj kremi SPF 4 do të jetë i mjaftueshëm.

Për lëkurë delikate dhe të ndjeshme këshillohet të përdorni një krem ​​mbrojtës të veçantë. Produktet e trupit janë më të dendura në strukturë. Ata mund të bllokojnë poret në fytyrë, gjë që është shumë e dëmshme. Për buzët, ju duhet të përdorni kremërat diellorë të veçantë me një shkallë të lartë mbrojtjeje ose buzëkuq higjienik pa vazelinë.

Për një tender dhe sidomos lëkurë e ndjeshme krem ushqyes me vaj nuk duhet të aplikohet rreth syve. Kjo mund të shkaktojë ënjtje. Vish syze dielli për të mbrojtur sytë, por hiqi ato herë pas here për të shmangur rrathët e bardhë rreth syve. Mundohuni të mos hidhni sytë për të shmangur shfaqjen e "rrudhave" të bardha në fytyrën tuaj.

Si të mbroni lëkurën tuaj nga plakja e parakohshme

Shmangni shfaqjen rrudhat e hershme Kremi për mbrojtjen e ditës, i cili aplikohet nën një krem ​​kundër diellit, do të ndihmojë. Menjëherë para se të shkoni në plazh, mos lani me sapun, përdorni krem ushqyes, veçanërisht nëse përmban hormone, përdorni tonikë ose locione me bazë alkooli (këto të fundit jo vetëm para, por edhe pasi të keni shkuar në plazh).

Para se të shkoni në plazh, është më mirë të lani përbërjen tuaj. Për shkak të smudges themeli dhe bojë për vetulla ju mund të humbni tërheqjen tuaj. Pas kthimit në shtëpi nga plazhi, mos përdorni kurrë pastrime! Ju mund ta mbroni fytyrën tuaj nga rrezatimi ultraviolet duke përdorur krem dite e kombinuar me pluhur.

Kremi i diellit do t'ju ndihmojë të shijoni diellin për më gjatë. Duhet të aplikohet në një shtresë të trashë për të tharë lëkurën 15-20 minuta para se të dilni jashtë. Nëse përdorni një krem ​​kundër diellit të papërshkueshëm nga uji, mos harroni ta aplikoni përsëri pas larjes.

Sekretet e një cirku të bukur

Bettershtë më mirë të bëni banjo dielli para orës 10 të mëngjesit dhe pas orës 4 pasdite. Me lëkurë të pambrojtur, ju mund të bëni rrezitje të diellit jo më shumë se 10 minuta. Nëse dëshironi të merrni një ton bronzi të lëkurës më shpejt, është e pakuptimtë të kaloni gjithë ditën në plazh, pasi melanina formohet në lëkurë për rreth 50 minuta. Për të arritur një rrezitje të bukur, rrezet e diellit duhet të bien nga ana, jo vertikalisht. Në këtë mënyrë pigmenti shfaqet më shpejt. Cirku më këmbëngulës dhe i butë do të jetë në hijen e pemëve.

Dieta në plazh

Ekzistojnë produkte që do t'ju ndihmojnë të nxirreni më shpejt, të mbroni lëkurën nga djegiet dhe rrezatimet agresive, t'i japin asaj një hije të bukur, të arrijnë një nxirje intensive, të barabartë dhe të qëndrueshme, të ruajnë ekuilibrin e ujit në trup, të forcojnë imunitetin dhe të ruajnë një ton tërheqës të lëkurës nje kohe e gjate.

Për të prodhuar melaninë në mënyrë më aktive, duhet të hani perime dhe fruta që kontribuojnë në këtë: pjeshkë, kajsi, shalqi, pjepër, kungull, mango, kokos, rrush, domate, brokoli. Për rrezitje efektive pini një gotë para se të shkoni në plazh lëng karrote... Kjo do të ndihmojë që nxirja juaj të zgjasë më shumë. Për të mbrojtur veten nga djegiet dhe njollat, gjysmë ore para se të dilni nga shtëpia, mund të pini çdo lëng me shtimin e 1-2 pikave limon, portokall ose mandarinë vaj esencial... Pure domate me shtimin e vaj ulliri(10 gramë për gotë lëng).

Ka ushqime që nuk këshillohen të hahen në plazh, pasi ato ndërhyjnë në prodhimin e melaninës: verë, kafe, arra, të ëmbla produktet e miellit, çokollatë, misër i zier dhe gjithçka është shumë e kripur. Për të ruajtur një nxirje të bukur për aq kohë sa të jetë e mundur, duhet të hani mëlçi, ushqim deti, spinaq dhe djathë Roquefort.

Mos harroni për vitaminat dhe antioksidantët. Acidi askorbik ndihmon për të shmangur pigmentimin e tepruar. Vitamina E qetëson lëkurën dhe e mbron atë nga radikalet e lira. Beta-karotina i jep lëkurës një ngjyrë të artë dhe e mbron atë nga dëmtimi i diellit. Vitamina B ndihmon për të arritur një cirk të çokollatës. Seleni është i nevojshëm për shëndetin e të gjithë trupit, duke mbrojtur lëkurën nga thatësia dhe djegiet, dhe duke zvogëluar rrezikun e zhvillimit të onkologjisë.

Relaksohuni për të mirën e trupit dhe shpirtit. Blini kremra mbrojtës cilësorë të përshtatshëm për lëkurën tuaj, pini shumë ujë, hani një dietë plazhi dhe kthehuni në shtëpi përmes detit emocione pozitive dhe një cirk pa të meta.

Kthehuni