Kuidas saada sile taan: kasulikud näpunäited. Kuidas Sunbathe päike - kiire ja õige tan

Te võtsite hoolikalt päikesepaistev, Saada ilus toon Nahk, aga tan kahvatu, see oli väärt, et sa naasta linna?

Mis ilutooted aitavad saada sile tan? Õpi kõike täiusliku tan!

Täiuslikult sujuv tan ja täieliku kaitse päikese eest saab saada ainult siis, kui õige kaitsefaktor (SPF) on õige, tuginedes selle naha värvile.

Niisiis, kõige ülemmäära jaoks (1 fototüüp), mis hakkavad põletama 15-20 minuti pärast, esimestel päevadel rannapuhkus Kaitsetegur on vajalik 40. Siis kui nahk saab light toon, Võite minna madalama faktoriga - 30-20.

Teise fototüübi jaoks - helge nahk, punane või light Blond juuksedmis tegelevad 20-40 minuti jooksul päikeses viibimises, et saavutada isegi kuldne varju, kasutage kõigepealt SPF 30 kreemi ja kui nahk harjub päikese - SPF 15. naha kolmanda värvi jaoks esimestel päevadel Parkimist, see on parem kasutada SPF 20-15, järgneval - SPF 10.

Lõpuks on 4 fototüüpi (see hõlmab tumedate, oliivi naha omanikke) hea kaitsega SPF 10-ga parkimist ja SPF 4 esimestel päevadel.

UVB TNE kreemi tnet näitab, et see kaitseb ainult ühe tüüpi UV-kiirte tüüpi. Otsige raha UVB ja UVA kaubamärgiga - nii et teil on kindlalt kaitstud kahte kiirguse eest.

Vihje 2: Vali erikaitse tundlike nahaosade jaoks

Täiuslik tan on isegi varju ja nahk ilma põletuste ja koorimiseta. Selleks, et mitte päikesekiirguse suhtes kõige haavatavamates osades põletada, kasutage neile spetsiaalseid päikesekaitsetooteid. Suur viga - Rakendage keha kaitsekoore näole ja ümbruse ümber: nende tekstuuris tihedama tihedad, nad saavad punkte punkte või silmalaugude turse põhjustada.

Et kaitsta silmalaugude ja naha silmade all, võtke kõrge SPF-teguriga kinni. Huule nahk on õhem ja õrn, lisaks see ei tooda melaniini, nii nõuab spetsiaalset kaitset päikese eest. Kasutage suvel huulepulka SPF-faktori või hügieenilise huulepulgaga istmega.

Ära unusta, et mitte ainult nahka ei pea päikese eest kaitsma, vaid ka silmi. Et kaitsta oma silmi UV-kiirguse kulumist päikeseprillid.

Dermatoloogid ei ole asjata hoiatavad teid päikesepaisteliste vannide võtmiseks, kui päike Zenithi on tervisele ohtlik. Seetõttu plaanite matkata rannale, pidage meeles, et päikesepõletuse jaoks on aeg kõige turvalisem ja kõige ohtlikum.

Niisiis on 12-16 päikeseenergia aktiivsuse maksimaalne, nii et päikesepaistev on vastunäidustatud isegi kõrge SPF kreemiga, kuna see ei anna nõuetekohast kaitset. Vali aeg-ajalt kella 6 kuni 11 või 16 kuni 19 tundi - kõige rohkem turvaline aeg. Nende nõuannete kuulamine, saate ilusa naha varju, ilma et teie tervist ohustataks.

Päikeses viibimise tõttu muutub nahk maaks, nii et number üks reegel on täiusliku varju saamiseks - selle esitamiseks hea niisutav. Pealegi tuleb naha niisutamise alustamiseks jätta enne ülejäänud nahka, sest niisutatud nahal on väiksem nahk, see kestab kauem. Kui nahk on kuiv, eriti koorimisega, siis päikeseenergia vannid süvendavad ainult seda ja teie pronksist toon kestab kaua. Otsige niisutavat kehatooteid pannthenooli ja hüaluroonhappega.

Sun Oil on üks kõige rohkem tõhusad viisid vastu võtma täiuslik toon. Need tooted meelitavad päikesekiirte, anna nahale kerge läike, kuid samal ajal ei võimalda nad seda põletada, kuna need sisaldavad päikesekaitsefiltrit.

Otsi pannthenooli ja bisaboloolõlide, mis rahustavad hästi ja niisutavad nahka, tehke see pehmeks ja siidiseks.

Kandke õli päikesepõletuse samuti kreemi: pool tundi enne randa. Peamine asi ei ole toote salvestamine: rakendage see tihe kiht keha avatud aladel. Pea meeles, et iga päikesekaitsetoodet tuleb iga kahe tunni tagant uuendada. Kui teete pikaajalise ujumise - siis pärast iga suplust.

Puhastavad abrasiivosakestega, mis on sõna otseses mõttes kustutatud taan kehast, eemaldades epidermise ülemise kihi. Tahad saada täiuslikku tan? Kasutage selle asemel, et korpuse puhastamise asemel keha puuviljahapped. Nendest samadest kaalutlustest asendage terry rätikud Tooted bambusest kiududega - need on pehmemad ja õrnad.

Vihje 7: Kasutage duši vahutamisõlide

Kas sa tahad, et teie tan naerma nii kaua kui võimalik? Asendage leeliselised seep ja geelid duši õlide vahutamisõlides - nad ei ole mitte ainult hästi puhastatud, vaid ka niisutatud, pehmendamiseks ja nahale. Kui õli tööriistad pesemiseks tunduvad olevat liiga mugav teile, siis vali segadusse geelid hingele - nad on tavalisest pehmemad ja ei pesta päevitust päevi.

Shade'i säilitamiseks kasutage TAN-i tagatud ilutooteid. Otsi raha S. sea astelpajuõli Osana - see sisaldab beeta-karoteeni, mis suurendab tan. Vali hoolitseda keha looduslike ekstraktidega, mis suurendavad melaniini tootmist - nad teevad "pikaajalise" varju. Need on igasugused tan-võimendid õli, kreemi, kreemi, pihusti, piima kujul. Niisiis, otsige oranži, Echinacea ekstrakti, päevalille, või või või.

Pöörake tähelepanu toodete jaoks, millel on kasulik mõju Tanile. Noh, kui beeta-karoteen esineb teie toitumisel - õie pigment, mis lükatakse nahale edasi ja annab selle kerge varju. Beta Caroteen Rich puuviljade ja köögiviljade punane-oranž toon: porgandid, aprikoosid, arbuusid, punane bulgaaria piparPumpkin.

Türosiini ja trüptofaani aminohapped aitavad teil saavutada täiuslikku päikesepõletust, mis stimuleerib melaniini tootmist. Otsige neid valgutoodetes: munad, kala, liha, mereannid, samuti veiseliha ja sealiha maksa.

Täiusliku parkimise saamiseks on oluline valida õigus valida kaitsetegur.

Tan on parem kukkuda hästi niiskele nahale.

Saadud varju kindlustamiseks kasutage kosmeetikat pärast tan, mis rahustab ja niisutab nahka ja sisaldab ka värvi suurendavaid komponente.

Turvalise kella parkimine, et mitte põletada ja koorida.

Söö rohkem beetakaroteeni sisaldavaid tooteid.

Expert kommentaar

Andrew Adesman, arst meditsiiniteedUus Hyde Park

Hoolimata asjaolust, et enamus teab, et ultraviolettkiirgus võib põhjustada nahavähi, mitte kõik mõistavad, kuidas ennast päikese eest kaitsta. Kahjuks on päikesepõletuse ja päikesekaitsega seotud palju müüte. Näiteks arvatakse, et Dim Sky ei vaja päikesekaitset. See arvamus on tõest kaugel!

Tõepoolest, tumeda naha rakkudes sisaldub rohkem melaniini, kuid see ei anna täielikku kaitset ultraviolettkiirguse vastu. Melaniin annab mõned kaitse päikesepõletuste eest, kuid ei välista UV-kiirgusest vähi riski ja ei takista enneaegne vananemine Naha tõttu päikese käes. Seetõttu peaks tumeda naha omanik kasutama päikesekaitsetoode Vähem SPF 15.

Teine väärarusaam on tingitud asjaolust, et vees viibimise ajal ei saa päikesepaistet muretseda. Tegelikult annab madalas vesi UV-kiirguse vastu väga nõrga kaitse. Veelgi enam, saad päikese intensiivsem kokkupuude veega peegeldus veest, nii et päikesekaitsevahend on vajalik isegi supluse ajal.

Expert kommentaar

Dr. Sarah Jarvis, terapeut, Medical Advisor organisatsiooni jocpany

Et kaitsta nahka päikese kahjulikest mõjudest, peate järgima mõningaid lihtsaid reegleid.

• Kasutage päikesekaitset kõrge kaitsefaktoriga - minimaalne SPF 15 ja kõrgem.
• Ärge jääge päikese käes alates 10.00 kuni 3 kella pärastlõunal.
• Ärge säästke päikesekaitset! Te peate selle kehale tihe kihiga rakendama. Kui rakendate liiga õhuke kihi, siis kraadi SPF on pakendil näidatud väiksem.
• Uuenda päikesekaitsetoodet iga paari tunni tagant, samuti pärast suplust.
• Kaitsta lapsi päikese eest! Lapsed on liiga kirglikud mängude pärast oma sõpradega, et mõelda naha kaitsmisele.
• Pidage meeles, et meie keha kõige tundlikumad piirkonnad on eriti haavatavad enne päikese kokkupuudet: kõrvad, õlad, prorvaari tsoon ja pea nahk mehed, mida kasutati karvade kaitstud.

Expert kommentaar

Alusta seisab Mis on tan? See ei ole ainult atraktiivne naha varjus, vaid keeruline naha interaktsiooni süsteem ultraviolettse päikesekiirgusega. Pidage meeles, kui ostate parkimisveotoote, mida näete pakendil? Arusaamatute nimetuste vormis kolme tähte.

Ultraviolett päikesekiirgus on 3 Liik: UVC, UVB, UVA

UVC on väga agressiivne kiirgus, see hilineb stratosfäär ja maa osoonikiht; UVB - lühikesed lainedmis tungivad epidermis (naha ülemine kiht) ja aktiveerib melanogeneesi (stimuleerib melaniini tootmist, mis põhjustavad tan); UVA - on pikaajaline laine või erineva pika laine kiirgus. Sellel on kõrge tungiv võime. Tungida dermis (sügavam naha keskosa kiht). Dermi sees on kollageeni ja elastiini kiud, mis annavad naha elastsusele ja elastsusele. Lained põhjustavad kollageeni hävitamist ja põhjustavad fotosoode.

Pikk viibimine päikese käes võib põhjustada:

• koorimine;
• punetus;
• pigmentatsioon;
• juuksekasvu suurendamine kehas;
• põletused;
• vaskulaarsete võrkude esinemine;
• erinevate vormide tekkimine (moolidest kasvajale);
• melanoom.

Hoolimata asjaolust, et päikesekiirte ei ole nii head, nagu tundus, neil on ja kasulikud omadused. Pühamis viibimine aitab kaltsiumi imendumisel ja põhjustab D3-vitamiini arengut. Samuti suurendab päikesepaistev immuunsus ja aitavad kaasa endorfiinide tootmisele - õnne hormoonide tootmisele.

Vähendama halb mõju Sun kiirte ja saada hea tuju ja sile tan peab järgima mitmeid lihtne nõuanne.

Vihje №1: Sile nahapind

Taan osutub sujuvaks ja ilusaks, kui te keha koorimiseks. Nädal enne reisi taga päikese käes, palun oma keha nühkima ja selle rakendamisel massaaži liikumisega, puhastage nahk kustutatud kihtidest. Ja pidage meeles: mingeid happeid, kui teisel päeval sa lähed päikest.

Vihje № 2: Ärge kiirustage oma peaga välisse

Esimesel päeval soovitan mul olla päikese käes mitte rohkem kui 15 minutit, seejärel lisage paar minutit järk-järgult (tumeda naha jaoks - 10 minutit ja valguse 2-3 jaoks). Kui soovite päikese käes päikeses istuda, on parem valida hommikul (kuni 11:00) või õhtune aeg (18.00). Ära kiirusta ja tulemus ei tee ennast ootama.

Vihje № 3: SPF-i turvatööriistad

Isegi varjus sa saad tan, kuid pidage meeles, et vari ei päästa teid põletustest. Kindlasti kasutage kaitsev losside või kreemide ja kandke neid nahale enne päikese käes (15 kuni 20 minutit), värskendage regulaarselt, eriti pärast suplust. Vahendite valimisel pöörake tähelepanu kahele peamisele tegurile: teie nahavärv ja asetage geograafia, kus te lähete päikesepaisteliste vannide võtmiseks. Kui teil on akne või vinnidJa sa tulid päikese käes ilma kaitseta, siis võivad nende kohapealsed pigmendi plekid ilmuda.

Vihje №4: Zagari prolegandid

Vahendid aitavad saada tan, seal on tohutu summa. Mõned aitavad omandada kunstliku tan (pihustid, kreemid, pulbrid, auto turud), samas kui teised stimuleerivad naharakke päikese käes. Ärge unustage iga sööde külge kinnitatud juhiseid, sest need näitavad erikulu. Põhimõtteliselt kehtib see kõikide kosmeetikatoodete puhul. Reeglina jagatakse päikese käes tegutsev teine \u200b\u200btüüp kreemideks enne ja pärast parkimist. Neil on mitmeid funktsioone ja naha niisutamist ja tulemuse säilitamist. Aga ärge unustage, et kaitse on igal juhul kohustuslik. Seetõttu soovitan kõigepealt rakendada punakoore ja pärast kuivatamist - kaitseagent.

Vihje №5: õlide kasutamine

Saada lameda tan, paljud kasutavad erinevaid taimeõlidNäiteks virsik. Siin on selle nüanssid. Õli kasutatakse puhta kuiva nahale peene kihti. Ärge mõtle kui rohkem õli, seda kiiremini soovitud tulemus saavutatakse. Õlitega üldse peaks olema ettevaatlikud, nagu nad võivad ilmuda allergilised reaktsioonid. Selle vältimiseks kontrollige nahareaktsiooni väike krunt Enne kogu keha taotlemist. Samuti soovitan kasutada õli ainult lühiajalise viibimisega päikeses. Pärast õli absorbeerimist peate rakendama kaitsevahendit ja alles pärast seda, kui saate päikesepaistet võtta.

Vihje №6: puuduvad alkoholi sisaldavad vahendid!

Mitte mingil juhul ei kasuta alkoholi põhjal agressiivseid keemilisi ravimeid, kui te lähete rannale. Ettevalmistused hapete, eeterlike õlide ja isegi alkohol võib põhjustada põletusi ja hüperpigmentatsiooni.

Vihje №7: Nahahooldus pärast protseduuri

Päike on väga kuiv nahk. Pärast tan, on soovitav rakendada niisutavaid ja rahustavaid aineid, mis sisaldavad aloe vera ja biokiini osana. Päikese nahk saab stressi, kaotab niiskuse ja see on oluline selle taastamiseks. Kui põletus saadi, rakendage vahendeid põletuste vastu, mitte koor.

Vihje №8: Pädev toitumine

Nahk ei tohi mitte ainult niisutada väljaspool, vaid aitavad seda ka sees. Joo päikesepaisteliste vannide saamisel palju vett. Ärge võtke survet, gaseeritud ja muid karastusjooke, vaid ainult vett. Samuti pidage meeles, et vastupidavam naha tan on beeta-korvav, mis sisaldub köögiviljades ja puuviljades. Allikad on kõrvits, porgandid, rohelised sibulad, Sorrel, spinat, salat, tomatid, punased paprika, brokkoli, greipfruitsiid, ploomid, virsikud, melonid, aprikoosid, persimmon, karusmari, mustikad ja must sõstar.

• alates onkoloogilised haigused;
• suurte arvudega kroonilised haigused (tuberkuloos, dermatiit jne);
• vastuvõttev uimastite (antibiootikumid);
• päris chloas ja vitiligo;
• erinevate pigmentatsioonidega;
• millel on esimene naha tüüp (väga kerge);
• palju mooli.

Ka see on ka võimatu pikka aega väikelaste ja vanemate inimestega päikese käes.

Ilus ja resistentne tan on see, et mille tuhanded naised hõivavad rannad ja muud päikesepaistelised kohad. Aga mitte kõik on nii lihtne! Et saada soovitud naha tooni ja teha ilma põletusteta, peate teadma paar nüansse. Enne kui olete väike juhend neile, kes unistavad isegi kuldse parkimist, mis kestavad kuni sügiseni.

Leia "Päikese all olev koht"

Kohta oma kogemus Me teame seda parim koht Päikesepõletuse jaoks - see on mere kaldal. Veepind peegeldab päikesekiirte ja nende tegevust suurendatakse mitu korda. Nad tungivad veesse, nii et me päikesepaiste ka supella ajal. Aga see ei ole vaja minna välismaale kuurortidesse! Veelgi enam, Tan, mis on saadud native servades, hoiab kauem kui "imporditud". Lõuna-Sun tegutseb nahal agressiivsemalt, sest see hakkab kiiresti koorima ja sukelduma. Tavalises kliimas ei juhtu see.

Parim koht hea tan - mere- või järve kaldal

Valmistage päikesepaisted

Taan naerab kauem, kui enne puhata on koorimine. Scrub eemaldab surnud naharakud, muudavad selle sujuvaks ja vastuvõtlikumaks päikesepaistele. Soovitatav on kasutada loomulik agent. Pärast keemiline koorimine Kabiinis ei soovita päikesepaistet. Enne ranna sisenemist saate kasutada puhastusvahendeid kohvipind või meresoola.

Sunbathe hommikul ja õhtul

Parim aeg parkimiseks on 7 kuni 10 ja 16 kuni 20. Sel ajal ei ole päike väga põletav ja madalate põletamise oht. Kui lõõgastuda kuurordis troopilise kliimaga (näiteks Türgis või Araabia riikides), ei liitu rannaga 9 kuni 17 tundi. Päikese tegevuse tipp langeb lõunasöögi ajal. Lõuna-kuurortides on see kella toas paremini läbi viia.

Määrake naha fototüüp

See parameeter iseloomustab teie tundlikkust päikesekiirte ja indikaatorit. päikesekaitsetegur (SPF), mida vajate.

1. Skandinaavia (Celtic): Väga kahvatu nahk, punased või valged juuksed, freckles. Vastab eurooplastele. Seda tüüpi välimusega inimesed on põletustele kõige vastuvõtlikumad. Nad vajavad kosmeetika maksimaalse SPF-s - 30-50. Kui nahal on palju pigmentatsiooni ja suuremaid moole, on parem loobuda päikesest pikka viibimisest.
2. LIGHT Euroopa: Kahvatu nahk I. blondid juuksed, sinised, hallid või rohelised silmad ei pruugi suur hulk Freckles. See hõlmab enamikku SRÜ elanikke. "Eurooplased" põleb peaaegu sama kiiresti esimese tüübi esindajatena. SPF - 15-30.
3. Tume Euroopa: Nahk veidi hämar, juuksed erinevate toonide pruun, silma iris hall või kerge karistus. Tüüp on levinud Ida- ja Lõuna-Euroopas. Tema esindajad ei ole kalduvad kiireid põletusi, kuid nad võivad põletada pikaajalise päikese vannidega. Kasutage vahendeid SPF-iga vahemikus 10 kuni 20.
4. Vahemere: oliivnahk, tume pruunid juuksed ja pruunid silmad. Tan ilmub kiiresti ja püsib pikka aega. Päikesehoidja kosmeetika ei ole vaja mitte nii palju vältida põletusi, kui palju säilitada noorte noorte naha. SPF - 10-4.
5. Oriental: Naha toon on väga tume, mõnikord kollaka kiibiga, silmade ja juuste mustaga. Selle tüübi nahka ei kuulu põletuste suhtes, kuid päikesepaiste ajal vajab niiskust.
6. Aafrika: Brown, peaaegu must nahk, tumedad juuksed ja silmad. Nagu orientalitüübi esindajad, ei põle tumedad nahaga inimesed. Kuid nende nahk kaotab ka päikese niiskuse ja vajab söötmist.

Ajakohastatud esimestel päevadel kasutage oma fenotüübi maksimaalse SPF-i maksimaalse arvu parandusmeetmeid, seejärel natuke väiksemana. Lapsed on eriti tundlikud ultraviolettkiirte suhtes. SPF tase oma päikesekaitsetooteid peaksid olema 30-50 (või mitte vähem kui 15, kui nahk on väga tume). Inimesed vanuses vajavad ka erilist kaitset. SPF-i koguse arvutamiseks vajate 15 numbrit, mis vastab nende fototüüpidele.

Päikesekaitsekraan lastele valitakse spetsiaalse hooldusega.

Pick up tähendab päikesepõletust

Pakendil päikesekaitsetooteid, siis kohtub lühend UVA ja UVB. Nad tähistavad kosmeetika neutraliseerivate kiirte tüüpe. Mõned vahendid on mõeldud päevitamiseks ja ei kaitse ultraviolettide eest päikesekiirgusetes ja neile põhjustatud põletuste eest. Muidugi ei sobi nad rannale. Pange tähele ka, et iga päikesekaitse tüübi tüüp on oma omadused ja eesmärk. Pick Up Sobib, tuginedes naha tüübile, eelseisva puhkeoleku intensiivsusele ja soovitud tulemusele.

• Kreem, õli või parkimispiim. See toidab nahka ja kiirendab päikese kätte. Kehv kaitseb kahjuliku kiiritamise eest. Sellised vahendid on mõeldud neile, kes pikka aega Võtab päikesepaistet või tume nahka loodusest.
• Päikesekaitsetooteid. Ma hoiatan põletusi ja pikendab elu tan. Ühe kreemi kasutamisel omandab nahk pronkstooni mitte varem kui nädalas.
• Koor või piim pärast parkimist. Vastab kuivatatud naha niiskusele. Tänu temale peitub tan ühtlaselt ja hoiab enam.
• Parkimise prolongeerija. Niisutavad vahendid, mis pehmendab päikese ja soola mõju merevesi. Rakenda enne magamaminekut puhta naha kuivamiseks.

Kõik need vahendid on teile kasulikud puhkusel. Lisage spetsiaalne näokreem, toitev šampoon ja hügieeniline huulepulk komplekt - ilma nendeta, ka ei tee.

ZAGARA reeglid

Esimestel päevadel kulutada 10-15 minutit või vähem päike, kui see on väga kuum tänaval. Seejärel suurendage päikese vannide kestust kuni tund aega. Proovin ülejäänud ajast rannaliigi all. Enne väljumist rakendage päikesekaitset. Iga 30 minuti järel, niisutab neid naha kõige tundlikumateks valdkondadeks: nina, õlgade ja kaelusega tsoon. Katke oma pea mütsiga, kandke klaase. Tan-ile panna täpselt, muutke oma asendit iga 10 minuti järel. Ja parem - jalutage või jätkake päikese all.

Tan oli ühtlane, võite käivitada või mängida kogu pere mängu

Mõtle, et sa päikest ja ujumine. Kasutage päikesekaitset vee ees. Ülejäänud tilgad pärast supelda ka ultraviolettkiirguse ja võivad põhjustada põletusi. Pärast päikesepaistelist vanni võtab dušš ja määrige keha niisutava ainega. Koore asemel saate tumeda naha tooni kinnitamiseks rakendada parkimisvõimendit.

Erinev menüü, mis aitavad tan

Järgige tooteid, mis kiirendavad melaniini si pigmentide moodustumist pruuni toon. See on apelsini- ja punaste lillede köögiviljatoit, rikas beeta-carotiinis. Lisa õunad, virsikud, aprikoosid, arbuusid, punased paprika, baklažaanide toitumisse. Väga kasulikud freakid porganditest ja tsitrusviljadest mett lisamisega.

Run toodetele, mis sisaldavad türosiini. See on loomset päritolu toit: maks, punane liha, rasvkala. Ka türosiin on oad, avokaado ja mandli mutrid. Tan tugevdas mõned rasvad. Nad on rikas mereannid ja taimeõlisid. Kui lähete puhkusele pikka aega, siis kasutate kompleksi vitamiinide E ja C. Nad takistavad kuivatamise ja vananemise naha mõju päikese all.

Rakenda puhastamist jahvatatud kohv Ja pähkelõli enne päikese sisenemist

Folk õiguskaitsevahendid hea tan

Transformatsiooni kiirendamiseks pimeduses kasutage looduslikku kosmeetikat.

• Kohvipindade ja pähkliõli puhastamine aitab teil valmistuda puhkuseperioodi tippu. Mail 50 grammi kohvi ja kaevama pulber 100 ml pähkliõli. Täitke klaasmahuti seguga, pane see pimedas kohas nädalas ja perioodiliselt raputage. Kui mass on ette kujutatud, jätke see läbi filtri ja kasutage kehakoormusena. Pool tund enne päikese sisenemist kata tööriist nahale ja seejärel loputada. Soovi korral lahjendage see koor.
• Nahal saate lihtsalt pähkelõli rakendada. Solarivahendi kestus ei tohiks siiski ületada 20 minutit. Vastasel juhul naha põleb.
• Nagu me ütlesime, aitavad porgandid kaasa taanile. Selle köögivilja mahl ei saa mitte ainult juua, vaid ka nagu naha kreem. Määrige värske keha, oodake veerand tundi ja dušš. Järgige aega hoolikalt. Kui sa saada mahla nahale, saab see ebameeldiva porgandiga vari.
• Võtke Black tee vannid. Täitke 3 supilusikatäit lehed 0,5 liitrit kuum vesi. Anna tee ja valage see vannituppa veega. Jäta väike jook, et pühkida oma nägu ja tsooni kaelus. Korrake protseduuri kord nädalas.
• Väiksem mõju ei anna vanni lehed infusiooniga pähkel. Tehke kuivatatud taim ja lisage vesi vees. Kaks või kolm vanni tugevdavad tumeda naha varju. Alas, tulemus kestab mitte rohkem kui nädal.

Natural Tan on raskem saada rohkem kui solaariumis. Aga ta hoiab enam!

Keelduda selgitavatest vahenditest

Sidrunimahl, kurgid, tomatid, kääritatud piimatooted on kasulikud naha tervisele, kuid nad hävitavad melaniini ja valgendavad seda. Kui soovite salvestada tan, keelduda kosmeetika, mis sisaldab neid komponente.

järeldused

Stabiilne pronksist tan nõuab jõupingutusi. Naha valmistamiseks pimedas tooni omandamisel peate kasutama kogu kosmeetika ja kogu arsenali folk õiguskaitsevahendidKasutage palju vitamiine ja piirata päikese käes. Ärge oodake kohest tulemust! Hakka "šokolaadiks" pooleks päevas, mida saate erakordselt välja arvatud solaariumis. Aga looduslik Zagar See hoiab kauem ja tundub loomulik, mis kahtlemata palun teid pärast pühi.

Ilus ja sile tan - paljude tüdrukute unistus. Tavaliselt ei kahetse praeguse poole inimkonna esindajaid aega ja raha, otsides soovitud tulemust. Tõepoolest, nahk tundub palju parem. Kuidas tulistada kiiresti ja ilus? Kasutama saadaval tööriistadVõta Sunny Baths, pidage meeles mitmeid nüansse ja kasulikke näpunäiteid. Te võite määratleda võimalusi, mis sobivad teile rohkem kui teised. Siis te ka külma hooajal, et rahuldada ennast ja ümbritsevat tähelepanuväärsust ja isegi tan, rõhutades keha ja naha ilu.

Ilus ja kiire tan. Teie parimad assistendid
Kõigepealt kaaluge oma parimad assistendidSee annab kiire, ilus ja isegi tan.

1. Sun kiirte. Muidugi, ilma et päike sa ei saa teha, kui otsustate loomulikult päikest ja mitte solaariumis. Pidage meeles, et südamliku päikese eest, mida sa mitte ainult kasu, vaid ka kahju. Kindlasti kaitsta nahka ultraviolettri negatiivse mõju eest, kasutage spetsiaalseid kreeme. Sunbathe tundide keskpäeva lähedal, mitte seda väärt. Päike sel ajal on kõrvetav ja võib põhjustada teie kehale ja kehale tervikule suurt kahju.
   
2. Melaniin. See on see pigment, mis aitab nahal Sunbathe täpselt, ei säästa. Saate hõlpsasti suurendada melaniini tootmist. Lülitage muna sisse, suvila juust, juust sööma rohkem virsikuid, kookospähklite, melonite ja aprikoose. Siis suureneb selle pigmendi summa, saate kiiresti ja kaunilt taanida.
   
3. Sool. Paljud väidavad, et nad on juba veendunud praktika - soola aitab päikesepaiste kiiremini. Tan on merega parem. Sa vőid juua tomatimahl Soolaga.
   
4. Liiklus. Nahk on tõesti päikesepaistev ja ilusam, kui inimene liigub rohkem ja mitte ainult päikese käes. Näiteks on nende riigi saitide töötavad inimesed suurepärased.
   
5. Erilised kompositsioonid ja kreemid. Tasub külastada apteeki, eriala kauplustes soovitud kreemid ja salvid. Nad kaitsevad nahka põletuste eest, ultraviolettkiirguseTee tan vastupidav.
   

Tan hoolikalt mäleta oma abistajad, kasutage looduse ja kaasaegse kosmeetika kingitusi. Liiguta rohkem ja tagada melaniini tootmise suurendamine.

Saada valmis päikeseloojanguks
Kui olete juba otsustanud, et sa pead lihtsalt naha ilusaks tegema, saage kiiresti ja ilusat tan kiiresti, peate valmistama. Vaadake oma sööki, naha seisundit. Siis tan langeb kiiremini, see on tähelepanuväärne ja loomulik.

• Tsitrused. Luba rohkem tsitruseid oma menüüs. Söö mandariinide, apelsinide, lisage sidruni teele. Suur magustoit võib olla porgandite karvkatte algne kaste, lisades Zesti ja sidrunipulbi lisamisega. Paljud vajate parkimist C-vitamiini C-vitamiinis sisalduvad roolite vilju. Võite osta roosipuu siirupi ja lisage selle järk-järgult teele.
  
• Porgand. See on porgandid, mis sisaldavad palju beeta-karoteeni. See aitab kaasa melaniini suurenenud moodustumisele. Söö porgandeid, juua porgandimahla. Kõige parem on valmistada valgussalatiid ja magustoidud toores värisema porganditest: sa saad palju kasulikud ained Ja aidake oma nahapäeval kiiremini kiiremini.
  
• Kokteil päikesepõletus. Suurepärane kokteil parim tan on porgandimahl lisamisega koor, tihendid. Rasv aitab keha õppida beeta-karoteeni.
  
• Naha küpsetamine. Sul on vaja ette valmistada nahka päevitamiseks ette. Umbes nädal enne puhkust keerake koorimisprotseduuri naha puhastamiseks valitud rakkudest. Siis tan läheb voodisse märgatavalt ühtlaselt ja kiiremini. Abi ja puhastamine keha jaoks. Valige need hoolikalt, kasutage tõestatud tootjate kompositsioone. Pärast naha puhastamist ärge unustage seda kreemiga niisutada.
  
• Vitamiinid. Ühe kuu jooksul alustage multivitamiini komplekse võtmist. Naha naha parandamine aitab vitamiine A, E, B, C. Seega valmistate nahka suurepäraselt taanile, tugevdage seda. See jääb elastseks ja ilusaks, hoolimata päikese sagedasest jäämisest, niiskuse kadumisest.
  

Ole valmis päevitamiseks eelnevalt nii, et teie nahk muutub lihtsalt hämaraks, vaid ka ilusaks. Ta ei tohiks kaotada elastsust. Olles toetanud keha vitamiinide, puuviljadega, siis väldite kortsude välimust, kuiva nahka, põletusi.

Me päikesepaistet ja ilusti. Kõigi reeglite puhul
Mäleta mitmeid näpunäiteid kiiresti ja ilusaks soojendamiseks, tehke naha tähelepanuväärne.

1. Me kaitseme nahka. Esiteks on vaja mõelda naha kaitsmisele päikesevalguse negatiivsetest mõjudest. Liiga kiire tan, mis ilmub ilma kaitsevahendite kasutamiseta nahale, langeb kiiresti. Lisaks saate päikese käes põletada. Põletused näevad kole, ei liigu kohe ja naha kahjustatud piirkonnad Sunbathe erinevalt - sujuv värvus enam ei saa. Kasutage kindlasti spetsiaalseid kreeme, et vältida põletusi.
   
2. Liikumine. Suurepärane, kui sa mängid palli, joosta, tehke midagi ja mitte ainult päikesekiirte all. Liikumisprotsessis on tan parem, see muutub rohkem.
   
3. Parkimisrajatised. Neid tuleks rakendada ka. Oluline on valida kompositsioonid ja kreemid, mis lähenevad suurepäraselt teie nahatüübile. Kindlasti lugege hoolikalt juhiseid, õigesti kandke kreemi, vastasel juhul võib mõju olla tagurpidi.
   
4. Otsa aeg. Alates 11 kuni 16 kella pärastlõunal päikese põletamine. Hea tan. See ei ole temalt väga tõenäoline, kuid põletused on väga tõenäoline, samas kui nahk on tugevalt üle. Lihtsalt päevitamine sellisel ajal varjus. Isegi kui te ei ole päikese käes, naha päikesepaiste. Parim kogu tan langeb 16 tunni pärast, samuti kuni kella 11.00 pärastlõunal.
   
5. Käsk sagedamini. Kui soovite kiiresti ja kaunilt tulistada, peate üle tundma rohkem kui üks tund, kuid palju sagedamini. Optimaalne aeg Samas asendis - 1-3 minutit. Kui lülitate üle ligikaudu iga 2-3 minuti jooksul, muutub tan siledaks ja ilusaks.
   
6. Parkimine ümber reservuaaride ümber. Vesi korduvalt peegeldab ja refrageerib päikesekiirte. See mõju aitab teil palju kiiremini soojendada.
   
7. Niisutab nahka. Pärast tan ei unusta nahka niisutada oma elastsuse ja ilu säilitamiseks. Külmutamise protsessis aurustub niiskus intensiivselt, nahk lõigatakse. Vedeliku puudumine peab olema täidetud.
   

Kasutage kreeme erilised vahendid Tan. Söö rohkem puuvilju, võtke vitamiine. See on parem valgustada aitab vett, liikumist, sagedane vahetus Kehapositsioonid. Niisutab nahka ja ärge unustage selle kaitset. Parkimine kiiresti ja ilus!

Tanile on palju võimalusi. Kõige loomulikum, sujuv ja taskukohane tan saab päikese käes. Sel juhul on vaja olla ettevaatlik ja kaitsta nahka ülemäärase riskipositsiooni ultraviolettkiirgusega. Solaarium imiteerib loomuliku taani saamise protsessi kontsentreeritud UV-kiirgusega. Sel moel võite saada ilus tan, kuid see on tõestatud, et vähi oht kasvab. Tõstuk on suhteliselt ohutud tooted, kuna ultraviolettkiirte mõju on täielikult kõrvaldatud, kuid te ei saa loomulikku väljanägemist pärast päikese parkimist. Sellised tooted ei hoia nii kaua, kui see juhtub UV-kiirguse mõju tulemusega ja peate tõenäoliselt võtma ettevaatusabinõusid, et taan ei kustutata nahast laigude kujul.

Sammud

Tan päikese käes.

Lihtsalt lamades sirge päikese all. See on palju turvalisem kui reisi solaariumile ja anda nahale loomulik ilus toon.

Leia viis mööda aega. Sleep on suurepärane valikSee, kuidas aeg lendab kiiremini ja raamatute lugemisel, blokeerisite selle tagaküljel asuva osa päikesekiirte osa. Võtke umbes tund aega või pool, seadistades äratuskella saaks ärgata õigeaegselt. Seejärel pöörake teisele poole ja uuesti. Seda protsessi saate korrata enne, kui soovite soovitud naha tooni.

• Kui sa oled avalik kohtKasutage seda meetodit ainult teie täieliku turvalisuse usalduse korral. Ideaalis peaks olema teine \u200b\u200binimene, kes suudab sind magada. Püüa mitte magama jääda kõrvaklappides, sest sa pead kuulma kõike, mis toimub teie või teie asjade kõrval.

1. Optimeerida parkimist aega. On vaja päevitajat 10-2 tunni jooksul, sest sel ajal on päike kõige intensiivsem. Võite ka päikesepaistelise hägususega päikest, mis võib anda veelgi intensiivsemat tan, sest päikesekiirgused kajastavad pilvedest, suurendades ultraviolettkiirguse arvu, mida saate. Proovige päevitamist vees või tema lähedal. Vesi on veel üks loomulik päikesetundja.

   Alati Sunbatha ohutu vältida päikesepõletust ja nahakahjustusi. Tani ajal peate kasutama päikesekaitsetooteid, olenemata sellest, kus sa oled. Kasutage oma parkimist kreemi 30 minutit enne päikese sisenemist, nii et ta peab nahas tegema. Taaskäivitage kreem iga tunni pärast 10 minutit.

   • Kui sa päikest une ajal kasutate kreemi SPF-ga alla 20 või 30, kui uneaeg on umbes tund ja tööriist SPF 40-50-ga, kui magate kauem kui tund. Re-rakendage kreemi une vaheaegades. Nahakahjustus päikesest on üsna tegelik probleemMis tekib hoolimata sellest märgatavalt on see kohe või mitte.
   • Samuti ärge unustage jätkata päikesekaitset iga kord pärast vee lahkumist. Mõned tootjad väidavad, et nende päikesekaitsekraani veekindel, kuid nad on ikka veel üsna kergesti pesta. Proovige kreemi pärast kuivatamist olla kindel, kui see on võimalikult kaitstud.
   • Joo palju vett, et mitte saada dehüdratsiooni.

2. Mõtle Tan-õli kasutamisele. Paljudes apteekides ja kauplustes leiate selle osakonnas päikesekaitse osakonnas. Hoolikalt kasutage õli parkimiseks õli, sest see võib anda väga intensiivse mõju. See on kõige parem alguses saada minimaalse tan ja seejärel kasutada sarnaseid vahendeid kui kohe saada raske päikesepõletus. Ärge kasutage tihe kreeme, kuna nad ronivad pooride ja loovad kleepuvuse tunne.

   Hangi sile taan. Vastupidiselt populaarsele veendumusele, mis lamades päikeseloojangu päikese eest pikka aega, siis süttib palju kiiremini. Kui te aktiivselt aktiivselt aktiivselt ei võimalda see päike keskenduda teatud piirkonnale pikka aega. Enamik neist. lihtne viis Lame parkimise saamine liigub liikumise ajal, on kõhuga riigipööre tagaküljel iga 5-10 minuti järel.

   • Proovige tulistada ühtlaselt ja veenduge, et ükski keha osa ei ole varjus, mitte naeruväärsetest valged laigud.
   • Ärge unustage pöörata kõhule tagasi, et kuumutada tagasi ja mitte ainult ees. Samuti peate pöörama küljele, nii et päikesekiirte langevad jalgade küljele, puusadele ja taljele.
   • Kandke rihmade jälgi vältimiseks hunnik rihma või ülevalt. Mõtle päikesepaistele topless.

   Tan solaariumis

   1. Mõelge päikesepaistele solaariumis, kui teil ei ole võimalust selle rannale saada. Solaariumis tan on sarnane loodusega, kuid külmas hooajal võib see olla enam eelistatud valik. Kõige parem on alustada lühikeste intervallidega solaariumis aega (vähem kui 10 minutit), kuna UV-kiirte allikas on lähemal ja võib põletada naha palju kiiremini.

      • Nagu päikeseloojangu ajal, peate solaariumis jääma liikuvaks. Kõige parem on tõsta jalad ja õlad iga 30 sekundi järel.

   2. Osta SEADi päikesepõletus ja kreem. Veenduge, et kasutate solaariumis parkimisvedelikku ja mitte päikese käes tavaline päikesepõletus. Enamikul salongides pakute võimaluse osta kvaliteetseid võimalusi erineva hinnalangus. See on üsna kallis, nii et see on kasumlikum osta terve pudeli losjooni kui iga kord, kui külastate solaariumi ühekordsete komplektide võtmiseks.

      Külastage salongit ja registreeruge solaariumile. Vali määratud komplekt sõltuvalt sellest, kui kaua te plaanite päikesepaisteni. Ära unusta eeliseid üliõpilaste allahindlusi või allahindlusi uute klientide, samuti hooajalisi pakkumisi.

      • See on parim päikesepaisteta ilma riieteta, kui see on teie jaoks mugav. Kui see ei ole teie valik, kandke seda aluspesuSee ei jäta ekstra triibu.
      • Alalised solaariumid on palju hügieenid, kuid pärast iga kasutamise järel desinfitseerimist.

   3. Ole kannatlik. Alusta lühikest aega umbes 5-7 minutit, mis võimaldab teil teada naha reaktsiooni taan. Suurendada aega järk-järgult pärast esimest parkimist istungit.

      Mõtle oma tervisele. Solaariumid suurendavad oluliselt nahavähi riski. Enne solaariumi külastamise alustamist liimi hoolikalt kõik riskid ja kasu. Solaarium on eriti noorte jaoks ohtlik. Käigus 30 aastat, tõenäosus melanoomi on palju suurem.

   Auto turu kasutamine

   Mõtle meile kunstlik zanar.. On mitmeid kunstlikke päikesepõletusi: pihustage päikesepaiste, Tanger ja Brutter. Sarnased fondid on suurepärane võimalus, kui vajate tan ainult mitu päeva või nahk on väga tundlik ja lihtsalt põleb. Saate osta päevitatud pihustit salongi, mis pakub solaariumiteenuseid või erinevad Autotooted ja brizers apteekides.

   • Avastage enne ostmist tooteülevaateid. Pärast mõnede neist kasutamist saate ebaloomuliku oranži naha varju.
   • Rahaliste vahendite järkjärgulise tan efektiga töötavad paremini, nagu te pimedas nahka järk-järgult tumedate ja võite jääda mugavasse tooni. Kui te otsustate kasutada Tan Spray, aitab professionaal valida toote täiusliku tooni, mille tulemusena sobiks teie nahatooniga täielikult.

   1. Valmistage nahk. Kõige parem on teie nahk ette valmistada enne mis tahes vahendi kasutamist, sest tulevikus tundub see tervislik ja särav, mitte matt ja kuiv. Kindlasti rakendage autotransporti ringikujuliste liikumiste abil washclothiga, veeta koorimist, et vabaneda kõigist surnud naharakkudest, vastasel juhul ilmub tan ainult sisse pealmine kiht. Samuti on vaja niisutada nahka pärast järgmisel päeval nühkima, et see oli siidine ja pehme.

      • Püüa mitte kasutada suurte ja karmide osakestega puhastamist, sest see võib põhjustada väikese kulumise välimust nahale. Tan ei avalda nendel saitidel ja lõpuks ei lange see väga kvaliteetne.
      • Pärast tan rakendamist on vaja massaaži nahka iga päev massaaži iga päev, nii et kiht kadus nädala jooksul ühtlaselt. Keha teatud osadest kaob tan kiiremini, kuid sa ei taha, et nahk oleksinhomogeenne ja selle värv oli ebaühtlane. Igapäevane koorimine on kasulik ka siis, kui otsustate oma tanist lahkuda. Te saate selle nädala jooksul uuesti rakendada, säilitades pargitud välimus Nahk.

   2. Kiirenemist õige toon. Kui te kasutate taperit, ärge ostke linnaosas ja leidke see, mis sobib teie naha varju kõige paremini. Tan, reeglina müüakse mitmetes toonides: särav, keskel ja pimedas. Osana mõnest pronksist toonidest annab teine \u200b\u200bvilkuv toime, mis peegeldab valgust ja annab naha sära.

      • Üleujutuste-nülitud inimesed kasutavad toote tooni paremini looduslik värv Nahk, et saada kerge tan, kui ainult te ei soovi saavutada kontrastsust pimedat mõju.
      • Tavalise tooni nahal saate kasutada tan nagu kerge naha jaoks ja keskele, oliivihaigule.
      • Kui teil on tume nahkJa sa tahad saada väljendusrikas tan, siis käegakatsutavamaks tulemuseks on kõige parem kasutada intensiivse parkimise vahendeid.

   3. Leia vahend, mida on lihtne rakendada. Lisaks õige valik Tone, see on oluline peatada selle tüüpi auto turul, mida on lihtne kasutada, eriti kui teete seda esmakordselt ja ilma abistamiseta. Ärge unustage kanda kindaid, samas kui toote rakendamisel, vastasel juhul maalitakse teie peopesa oranž värv. Nad ei ole lihtsalt pesta, ilma naha tooni ühtsuse rikkumata.

Ilus I. safe Tan - Kuidas tulistada see õige, kosmeetika parkimist, tan nahka, ilusa päikesepõletuse saladusi, rannatoitumine

Suvi läheneb - on aeg ujumisriided, kopsud avatud kleidid Ja imeline ilm. Kõik see on veelgi rõõmsam ilus tan. Selle kohta, kuidas seda saada ja salvestada kaua, me ütleme.

Umbes ilus, isegi parkimise unistab iga naine. Kuumutamise algusega, kui rannahooaja algab ainult siis, kui soovite juba pronksist naha varju. See lükkab paljud naised matkatesse solaariumisse. Nad loodavad, et mitmed kunstlikud tan menetlused ei kahjusta mingit kahju. Kahjuks ei ole see nii. Me teeme iga päev tohutu hulk Negatiivsed mõjud, nii et meil ei ole lihtsalt õigust ennast kinni hiiliks. Kui teete valiku naha ilu ja selle tervise vahel, peaks eelis olema alati tervise poole. Üldiselt on ilu ja tervis üksteisest lahutamatud. See põhimõte peaks alati kõigepealt järgima. Tervise ohverdamine ilu jaoks on kuritegu ise.

Päike on inimese sõber. Vanade raamatute puhul öeldakse, et seda planeedi haldab meie õnn. Inimesed, kes ehitavad oma elu vastavalt looduse seadustele, palju rohkem võimalusi õnne saamiseks. Üks, kes tõuseb koos Dawn ja valmistub magama kohe pärast päikeseloojangut teeb hindamatu panuse säilitamise oma tervise.

Ilus ja turvaline tan - mida sa pead teadma

"Solar" seadused

Nagu tan, siin on ka oma "Sunny" seadused. Te peate äärmiselt ettevaatlikult päikesepaisteerima. Ameerika teadlaste uuringud on näidanud, et ultraviolettkiirguse negatiivne mõju viimase kümne aasta jooksul on kasvanud umbes 3,5 korda. Ja päike selles, muidugi ei ole süüdi. See inimene tekitab atmosfääri korvamatut kahju, hävitades meie planeedi loomuliku loomuliku kaitse.

Selleks, et nahk omandada ilus toon ja vasak terve, peate õigesti päikesepaisteerima. Põletuste vältimiseks on väga oluline valida sobiv päikesekaitsekraan. Iga inimese jaoks on päikese peatamise ohutu aeg individuaalselt, seega peaks kaitse aste olema erinev.

Sunburnic'i kosmeetika valimine

Nii et pärast puhkust teil on meeldiv mälestused, on parem osta kosmeetika päikesepõletik erinevad kraadid kaitse. Päikese peatamise esimestel päevadel, kreem SPF 25, 30 ja üle selle. Aga kui valguspruuk ilmub ja nahk vastavalt harjub päikest, saate SPF-iga päikesekaitsetooteid minna 2 kuni 20. Isegi kui teie tan on juba vastupidav ja soovitud toonPäikesekaitsekraani ei ole vaja keelduda. Parem on kasutada minimaalse kaitse astet tan-õli.

Igal inimesel on naha omal moel päikesekiirte juurde. Sunscreens'i suure mitmekesisuse hulgas ei ole asjakohane valikut lihtne valida. Kaitsetegur (SPF) võib ulatuda 2 kuni 50 ühikut. Tumedam nahk, alumine peaks olema see indikaator. SPF 2 kinnitab kiirgust 50% võrra, SPF 10 - 90%, SPF 25 - 96% ja SPF 50 - 98%. Navigeerige selles ulatuses. Aitame lihtsat klassifikatsiooni erinevad tüübid Välimus määratakse kaitse optimaalse versiooniga.

Esimene tüüp - väga särav, kahvatu, tundlik nahk, freckles; sinised, rohelised silmad; Punapea või blondi juuksed.

Sellised inimesed hakkavad põletama 20 minuti pärast päikese käes. See on väga raske seda teha. Naha kaitsmiseks peate kasutama SPF 40-ga päikesekaitsetooteid ja paari päeva jooksul saate minna madalamale SPF-sse - kuni 20 ühikut. See on parem osta kreemi tundlikule nahale. See on rangelt vastunäidustatud, et kasutada õli intensiivset tan.

Teine tüüp - hele nahk haruldaste freckles; hallid, sinised või pruunid silmad; Punapea, kerge blondi juuksed.

Põletused võivad ilmuda pärast 20-40 minutit päikeses viibimist. Ilusaks kuldne toon Päev, nahk peab päikest järk-järgult õpetama. Esimese rannapäevade jaoks sobib SPF 30 kreem ja seejärel saate minna 15 ühikut. Jaoks seda tüüpi Sobib sobiv veekindel päikesekaitsetoode.

Kolmas tüüp - üsna kerge nahk; hallid, pruunid silmad; Light, pruunid juuksed. See on eurooplaste kõige tavalisem tüüp.

Naha päikesepaisted kergesti ja piisavalt kiiresti, omandades järk-järgult intensiivse šokolaadi vari, enamikul juhtudel ilma punetuseta. Alusta rannahooaja on soovitatav SPF 20-15 ja seejärel minna 10-8 ühikut.

Neljas tüüp - oliiviõli või tume nahk ilma freckles; Pruunid silmad; Tumepruun, mustad juuksed.

Seda tüüpi esindajad põletavad väga harva. Naha päikesepaisted kergesti ja kiiresti, omandades intensiivse tan. Algselt piisavalt kaitset SPF 10-ga ja siis on SPF 4-ga piisavalt kreemi.

Õrnaks ja tundlikule nahale Soovitatav on kasutada spetsiaalset päikesekaitset. Keha jaoks mõeldud keha on tekstuuriga tihedamaks. Nad võivad skoori poorid näol ja see on väga kahjulik. Sest huulte nahale peate kasutama spetsiaalset päikesekaitset, millel on kõrge kaitse või hügieenilise huulepulk ilma vaseliinita.

Õrnalt ja eriti tundlik nahk Silma ümber on võimalik rakendada rasva toitainekreemi. See võib põhjustada turse. Et kaitsta oma silmi, kandke päikeseprillid, kuid aeg-ajalt eemaldage need nii, et silmade ümber ei ole valgeid ringi. Püüa mitte maetud, et vältida valgete kortsude välimust näole.

Kuidas kaitsta nahka enneaegse vananemise eest

Vältige välimust varajane kortsud See aitab päevane kaitsev koor, mida rakendatakse päikesekaitsetoote all. Vahetult enne rannale minekut ei saa seebi pesta, kasutada toitainekreem, Eriti juhul, kui see sisaldab hormone, kasutage toonilist või alkoholi ja vedelikke (viimased mitte ainult enne ja pärast rannale).

Enne rannale minekut on parem pesta dekoratiivkosmeetika. Majade tõttu tonaalne kreem Ja rümbad, mida saate oma atraktiivsuse kaotada. Pärast koju naasmist rannast ei kasutata mingil juhul Scrubs! Saate kaitsta ultraviolettkiirguse nägu päevakreem Koos pulbrina.

Dolly naudi päikesepaiste aitab teil punakoor. Seda tuleb rakendada paksu kihiga kuiva nahaga 15-20 minutit enne tänava väljumist. Kui kasutate veekindlat punakatreemi, pidage meeles, et pärast suplust tuleb see uuesti rakendada.

Ilusa päikesepõletuse saladused

Sunbathing kuni 10 am ja pärast 16.00. Ka kaitsmata nahaga saate ohutult päikesepaistet mitte rohkem kui 10 minutit. Kui soovite nahale pronkstooni kiiremini saada, on mõttetu veeta terve päeva rannas, nagu melaniin moodustub nahas umbes 50 minutit. Et saavutada ilus päikesepõletus, päikesekiirte peab langema küljel ja mitte vertikaalselt. Seega avaldub pigment kiiremini. Kõige püsivam ja õrn on puude varjus parkimine.

Beachi toitumine

On tooted, mis aitavad kiiremini soojendada, kaitsta nahka põletuste ja agressiivse kiirguse eest, anna see ilus toon, saavutada intensiivne, sile ja resistentne tan, hoida vee tasakaalu kehas, tugevdada immuunsust ja pikka aega Et säilitada atraktiivne naha toon pikka aega.

Melaniini aktiivne oli aktiivne, see on vaja süüa köögivilju ja puuvilju, mis aitavad kaasa sellele: virsikud, aprikoosid, arbuus, melon, kõrvits, mango, kookospähkli, viinamarjad, tomatite, brokkoli kapsas. Jaoks tõhus parkimine Enne rannast lahkumist jooge klaasist porgandimahl. See aitab teha tan vastupidavam. Et kaitsta ennast põletuste ja plekkide eest, pool tundi enne maja väljumist saate juua iga mahla, lisades 1-2 tilka sidruni, oranži või mandariini lisamisega eeterlik õli. Ultravioleti pahatahtlikest mõjudest kaitseb tomatipüree lisamisega oliiviõli (10 grammi ühe klaasi mahla kohta).

On tooted, mis ei ole soovitav kasutada rannas, sest nad takistavad tootmise melaniini: veini, kohv, pähklid, magus jahutooted, šokolaad, keedetud mais ja kõik on väga soolane. Et säilitada ilus tan nii palju kui võimalik, peate sööma maksa, mereannid, spinati ja rocforti juustu.

Me ei tohi unustada vitamiine ja antioksüdante. Teskorbiinhape aitab vältida liigset pigmentatsiooni. E-vitamiin rahustab nahka ja kaitseb seda vabade radikaalide eest. Beta karoteen annab nahale kuldse varju ja kaitseb seda päikesekiirgusest. B-vitamiin aitab saavutada šokolaadi tan. Selenic on vaja tervist kogu keha, naha kaitse kuivusest ja põletustest, vähendades arenguriski onkoloogia.

Puhata keha kasu ja hingega. Osta kõrge kvaliteediga ja sobiva päikesekaitsetoote nahale, juua rohkelt vett, jälgige randa dieeti ja tule merega koju positiivsed emotsioonid ja veatu tan.

Tagastama