Dr Schmitt soovitab kaasaskantavaid transistoripõhiseid äratuskellasid, mis kinnituvad keha külge. Tema arvates on need eelistatumad kui kell ja padi. Kuid vanemad ei peaks sellise äratuskella kasutamist nõudma, kui laps on vastu.
Ole püsiv. Ole oma beebi suhtes kannatlik ja õrn ning püüa pidamatust öösel ikka peatada. Edukas olemine võtab aega, ütleb dr Bartholomew. Ta võrdleb seda klaveritundidega. Imikud ei pruugi esimesel ega teisel kuul tulemusi saavutada, kuid kui nad jätkavad treenimist, saavad nad oma tulemusi parandada.
Negatiivne suhtumine
Võimalused oma ellusuhtumise parandamiseks
"Jalgpall on rumal. Ma ei taha jalgpalli mängida."
"Ma ei kavatse külastada. Midagi huvitavat ei tule."
"Ma ei saa aru, miks ma pean matemaatikat tegema. Ma ei lähe Harvardisse."
"Ma ei saa seda teha."
Kas see kõik pole tuttav? Kui see nii on, siis tundub, et tema isiklik must pilv ripub teie lapse kohal. Mõni laps pöörab sünnist alates tähelepanu ainult elu negatiivsetele aspektidele. Oma temperamendi järgi ei huvita neid toimuv kohe, uus olukord muudab nad kohmakaks ja kahtlevaks, nad ei julge esimest korda midagi teha. Paljud inimesed kasutavad negatiivset suhtumist "ma ei saa, ma ei taha, ma ei taha", vältimaks kõike, mis neid ärevaks teeb või kardab.
Sõltumata sellest, kas tegemist on loomuliku või omandatud suhtega, võivad negatiivse ellusuhtumisega lapsed iseendale enesekindluse suurenemisel suuresti kasuks tulla. Siin on mõned ekspertide soovitatud näpunäited, mis aitavad teil selle protsessiga alustada.
Pöörake tähelepanu sellele, mis last huvitab. Proovige teada saada, mis teda huvitab või mis annab talle võimaluse iseendaga rahul olla, eriti kui ta ise seda ei märka. Pange tähele, et tal on hea tuju, soovitab Denveri erapraksise kliiniline psühholoog Ph.D. Thomas Olkowski. Tõenäoliselt on neil hetkedel laps millegi vastu kirglik ja tunneb end enesekindlalt. Pärast seda, kui ta tunneb end enesekindlalt, võite veenda teda proovima midagi muud.
Ära nõua. Lase oma lapsel ise tempo valida, ütleb dr Olkowski. Jälgige lihtsalt ja kuulake, mis teda huvitab ja köidab. Näiteks kui teie laps vaatab World of Sport TV karate meistrivõistlusi peatumata, võib tasuda viia ta lähimasse karatekooli "lihtsalt vaatamiseks". Enne kooli registreerimist peate sinna mitu korda vaatama, kuid selleks ajaks võib ta paluda teil seda ise teha.
Paku väljapääsu. Sageli on laps valmis midagi proovima, kui ta teab, et saab igal ajal sellest tegevusest soovi korral loobuda. Te soovitate talle lihtsalt: "Proovige lühikest aega, öelge kümme kuni viisteist minutit," soovitab keskuse hariduse lõpetaja ja kogukonnasuhete koordinaator James Bozigar. pereprobleemid Lastehaigla Pittsburghis. Sageli hakkavad millegagi tegelevad lapsed mõistma, et see neile tõesti meeldib. Negatiivse ellusuhtumisega lapsed tahavad aga teada, et neil on algusest peale väljapääs ja uus tegevus ei pruugi olla püsiv ja piirduda kindla ajaraamiga.
Andke talle tuge. Selle asemel, et oma last negatiivse hoiaku eest karistada, veenda teda jagama teiega oma muljeid, miks nad nii tunnevad, mis sunnib teda käituma, ütleb linna Paloalto häbelikkuse ja häbelikkuse kliiniku juhataja Ph.D. Menlo park, California. Kuula tema lugu tunnetest, mis valitsevad valitsuses, ja näita üles muret ja rahulikkust, julgusta ja toeta teda, julgustades samal ajal tema soovi edasi liikuda. Ütle talle midagi sellist: "Lõpetame selle tunni ja siis näeme, kuidas te ennast tunnete". Isegi kui lastele mõni tegevus ei meeldi, võivad nad tunda rahulolu, et on ülesande täitnud.
Pidage tund aega perepaljastust. See on aeg, mille jooksul räägite oma lapsele, kuidas te kunagi ei tahtnud teatesõidus joosta, sest olite klassi lühim või kuidas kartsite matemaatikaeksamit meeleheitlikult, sest teile ei meeldinud õppenumbrid ja eksamieelsel hommikul olid lausa hirmul.
Lastel on väärarusaam, et nende vanemad on ideaalsed inimesednii et nad peavad nägema, et teil on olnud samu probleeme, hirme ja vigu, ütleb dr Olkowski. Lastel on hea teada, et nendega juhtunud “kohutavaid asju” on juhtunud ka teiste inimestega.
Naera selle üle. Kasulik on oma vigade üle naerda, et ka teie laps saaks õppida iseenda üle naerma. Üks laps, kellel tema arvates hästi ei läinud, armastas kuulata, kuidas ema rääkis oma esimesest tööintervjuust: "Kui intervjuu oli läbi, tõusin toolilt püsti, võtsin portfelli, avasin ukse ja astusin kappi." , ütles ema. Naer on sageli parim ravim hirmust tingitud negatiivse ellusuhtumise vastu. Kui lõpetame enda liiga tõsise võtmise, mõistavad ka meie lapsed, et ka nemad võivad vigu teha, nende üle naerda, siis jõu koguda ja edasi elada, ütleb dr Olkowski.
Pange kirja negatiivsed käitumisviisid. Alati, kui teie laps on millegi suhtes negatiivne, kirjutage üles, mis juhtus ja mis sel ajal toimus, soovitab Bozigar. See aitab teil tuvastada lapse sellise positsiooni põhjuse. Üks niimoodi arvestust pidav ema leidis, et tema poeg ei soovi osaleda klassivälises tegevuses, kuna soovis selle aja temaga veeta. Kui naine teatas talle plaanidest nädalavahetused temaga veeta, jätkas ta pärast kooli kooli jäämist. Teine ema sai teada, et tema tütar keeldus osalemast tegevustes, milles ta osaleb vanem õde... Pärast osalemiskavade koostamist noorim tütar nendel üritustel, kus seda pole vanem tütar, näitas noorem nende tegevuste vastu palju suuremat huvi.
Kasutage salajane signaal... Kasutage selliseid märke nagu tõstmine pöial või suurte ja nimetissõrm sõrmusesse, mis tähendab "okei", kui märkate, et teie laps on millegi suhtes positiivne. See lahendab kaks probleemi, "ütleb dr Olkowski. Esiteks on see lihtne, nähtamatu viis näidata oma lapsele, et olete uhke tema käitumise üle ja teiseks aitab see teil oma lapse kohta rohkem teada saada sellest, mida te varem ei teadnud. Üks ema pidas minuga nõu, kes tuli kaks nädalat hiljem tagasi ja ütles oma poja kohta: "Ma ei kujutasin ette, et ta teeb nii palju asju õigesti! ".
Ärge kasutage marke. Kõige õige tee tagamaks, et teie laps säilitaks negatiivse positsiooni, määrake talle tempel. Enamik meist järgib kõnekäänd: "Kui sa mind nii kutsud, siis ma ka olen," ütleb dr Olkowski. Kui ütlete mulle, et suhtun keskkonda roppu moodi ja mulle selline suhtumine meeldib, siis suhtun ellu ka edaspidi negatiivselt. Suhetes lastega on palju tõhusam keskenduda positiivsetele aspektidele.
Laktoositalumatus
Kuidas piimanduse probleemiga toime tulla
Teie lapsel on sageli kõhulahtisus, tursed ja liigne gaasitootmine - väljakutse teile mõlemale. Lõpuks avastatakse aga põhjus - laktoositalumatus, selgitab arst teile.
See võib tunduda haigusena, kuid see pole haigus. See tähendab lihtsalt, et teie lapsel on probleeme laktoosi (piimasuhkru) seedimisega, mis on piimas ja piimatoodetes sisalduv suhkur. Piimasuhkrut lagundab tavaliselt peensooles toodetav ensüüm nimega laktaas, kuid mõned inimesed ei tooda oma töö nõuetekohaseks täitmiseks piisavalt laktaasi. Nii et kui teie laktaasivaegusega beebi joob piima või sööb piimatooteid, muutub tema soolestik sõjapiirkonnaks.
Tegelikult on peaaegu kõigil sündinud inimestel kaasasündinud võime piima seedida, selgitab Baltimore'is asuva Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli pediaatriaprofessor, pediaatriaprofessor Jay A. Perman. Kuid mõnel inimesel väheneb laktaasi tootmise võime kohe pärast lahkumist imikueas... Mõnikord toimub selle võime nõrgenemine nii järk-järgult, et sümptomid muutuvad märgatavaks alles täiskasvanueas, kuid teistes algavad need juba lapsepõlves.
Laktoositalumatusega saab kodus hakkama väga lihtsalt ja edukalt, ütleb dr Perman, ja see on nii hea, et lapsed ei pea alati loobuma piimast, kookidest, sünnipäevatortidest või jäätisest. Siit saate teada, kuidas teie laps peaks sellega toime tulema, et hoida asju sujuvalt sujuvalt.
Lugege silte. Kui teie laps on tõsises laktoositalumatus, laske tal lugeda ostetud toodete silte; sinuga harjumuseks. Laktoos ei sisalda ainult piima, juustu, jäätist ja nii edasi, vaid ka teisi toite. On lapsi, kes on nii tundlikud, et isegi väike laktoosikogus töödeldud lihas mõjutab neid, ütleb dr Perman.
Lugege hoolikalt silte ja otsige laktoosi sisaldavaid koostisosi nagu kaseiin, vadak, laktoos, tahked piimatooted või piim. Restoranides küsige kokalt, milliste koostisosade jaoks teie laps küsib.
Pidage toidupäevikut. Pidage igapäevast toidu- ja sümptomipäevikut, et jälgida, mis teie last puudutab ja mis mitte, ütleb registreeritud dietoloog, toitumisnõustaja Eina Abad Sinden beebitoit Virginia ülikooli terviseteaduste keskuse toitlustusteenuste osakonnas Charlottesville'is. See võimaldab vanematel paremini mõista, milline konkreetne toit milliseid sümptomeid põhjustab, ütleb ta.
Pange päevikusse üles laktoosi sisaldava toidu kogus, kui laps seda sõi, ja kõik järgnevad sümptomid. Nii saate päevikust vaadates öelda, et tassitäis jäätist põhjustas lapsel näiteks märkimisväärsel hulgal gaase või klaas piima põhjustas kõhulahtisust.
Katsetage hoolikalt. Sallivuse tase on kõigi inimeste jaoks erinev ja enne, kui laktoositalumatuse probleemi saate lahendada, peate välja selgitama, kui tõsine see on, ütleb dr Perman. Alustage väikestest kogustest laktoosi sisaldavast toidust ja suurendage oma portsjonit järk-järgult, soovitab Sinden. Kui olete päevikuga kindlaks teinud, et teie laps võib süüa pool tükki juustu ilma negatiivsed sümptomidnäiteks proovige anda talle terve tükk. Ja kui olete aru saanud, kui palju üks laps võib laktoosi sisaldavast toidust süüa, ilma et talumatusnähud ilmneksid, proovige teist tüüpi toitu.
Laktoositalumatus võib olla ajutine
Enamik inimesi, kes leiavad, et neil on laktoositalumatus, jäävad selliseks igavesti. Nende keha ei suuda kunagi toota piisavalt laktaasiensüümi piimatoodetes sisalduvate suhkrute lagundamiseks. Kuid mõnikord on imikute ja väikelaste laktoositalumatus lühiajaline episood, selgitab Jim A. Perman, MD, pediaatriaprofessor, Baltimore Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli gastroenteroloogia ja toitumise osakonna direktor.
Ajutist talumatust nimetatakse sekundaarseks laktoositalumatuseks. Selle põhjuseks on lapse soolestiku kahjustus, mille on põhjustanud viirus või toiduallergiaütleb dr Perman. Mõnel lapsel on raskusi laktoosi seedimisega, mis võib kesta kuni mitu kuud, kuid nad kaovad kohe, kui viirus või allergia lakkab töötamast. Laktaasipuudus võib olla ka soolehaiguste tagajärg enneaegsed lapsed mõnikord ajutine talumatus, kuni ensüümi laktaasi tootmine on kindlaks tehtud.
Iga väike laps diagnoositud laktoositalumatus, peaks arst jälgima, ütleb dr Perman. Arst püüab välja selgitada, kas lapsel on laktoositalumatus - laktoosi pole mõtet vältida, kui see pole vajalik, ja kontrollib, kas lapsel on soolehaigus, mis vajab ravi.
Kontrollige ravimite koostist. Laktoos võib varitseda seal, kus te seda kõige vähem ootate. Ligikaudu veerand kõigist apteekides olevatest retseptiravimitest ja käsimüügiravimitest on valmistatud laktoosiga. Dr Perman ütleb, et peaksite hoolikalt lugema oma lapse ravimite silte või küsima apteekrilt, kas laktoos on selle ravimi koostises.
Ärge andke oma lapsele üht laktoosi sisaldavat toitu. Veenduge oma last sööma laktoosirikkaid toite koos teiste toitudega, ütleb St. Pauli Minnesota ülikooli toidu- ja toitumisteaduste professor Ph.D. Dennis Sawayano. Näiteks on piim koos teraviljade või pirukatega paremini talutav kui ainult piim. Üldiselt on piim koos millegagi parem kui ainult piim. Muud tüüpi toidud takistavad laktoosi kiiret sisenemist soolestikku, mis võib viia selleni ebapiisav summa beebi keha toodetud laktaasi ensüüm ei suuda sellega toime tulla.
Valige toidud, milles on vähe laktoosi. Dr Perman ütleb, et klaas piima, mis sisaldab 12 grammi laktoosi, võib paljude laktaasipuudulikkusega beebide jaoks üle jõu käia. Kõvad juustud sisaldavad aga väga vähe suur hulk laktoos, nagu jäätises ja pressitud kodujuustus, ütles ta. Eluskultuuri jogurt (kontrollige pakendi etiketti) on laktoositalumatusega väikelastel tavaliselt hästi talutav, kuna jogurti bakterid on juba palju laktoosi seedinud.
Proovige anda lapsele ensüümi laktaasi. Enamikus apteekides on laktaasi ravimvorm, mis kompenseerib ensüümi puudumist teie lapse soolestikus. Seda müüakse vedeliku, tablettide või kapslite kujul. Segage vedelik tavalise piimaga kakskümmend neli tundi enne joomist, mis lagundab seitsekümmend protsenti laktoosist, ütleb Sinden. Tavaliselt piisab sellest, et laps kannaks piima, ütles ta.
Enne vastunäidustatud juustu või jäätise söömist võite oma lapsele anda ka laktaasipille, ütleb dr. Saviano. Samuti soovitab ta avada ensüümikapsli ja puistata selle sisu üle teravilja ja piima. Ensüümi kogus, mida teie laps vajab, sõltub sellest, kui raske on tema laktoositalumatus ja seda saab määrata ainult empiiriliselt, ütleb ta.
Mõelge kaltsiumi lisamisele. Kui teie laps on tõsises laktoositalumatus, on võimalik, et nad ei saa piisavalt kaltsiumi, mis on noorte, kasvavate luude jaoks kriitiline. Teie laps võib saada palju toitaineid, süües palju jogurtit, juustu ja rohelisi köögivilju, ütleb dr Perman.
Kuid kui teie laps on toidu suhtes valiv ja ei söö piimatooteid, võiksite kaaluda ka muid kaltsiumiallikaid, lisab dr Perman. Ta pakub vahvleid koos suurenenud sisu tervisekaupade kauplustes leiduv kaltsium. Annuse osas pidage nõu oma arstiga. Teine alternatiiv on kõrge kaltsiumisisaldusega mahl.
Öine köha
Näpunäiteid parema une saavutamiseks
Esmaspäeval katkestas poja une kuiv ja sage köha. Pärast seda ei lasknud köhimine magama jääda ja majas polnud kedagi. Täna on viies öö ja isegi koer hakkas ulguma.
Muidugi annate endast parima, et neid ebameeldivaid öiseid sümptomeid leevendada. Hõõrusite talle tugeva lõhnaga salvi rinda, andsite talle köha mahasurumiseks ja külmetushaiguste raviks ravimeid ning lülitasite oma toas küttekeha sisse. Nüüd mõtlete, kas minna arsti juurde antibiootikumide järele. Kahjuks ei saa ükski neist meetmetest köhimist peatada.
Lapse öise köha kõige sagedasem põhjus on viirusnakkusütleb Pittsburghi lastehaigla kopsuosakonna pediaatria dotsent Blake E. Noyes. Ja sellist haigust ei saa antibiootikumidega ravida.
Kuna köha on oluline kopsude puhastusmehhanism, ei tohiks seda täielikult peatada. Kui teie lapsel on viirusnakkus, on tema looduslikud kaitsemehhanismid ajutiselt nõrgenenud. Köha aitab kopse bakteritest ja muudest ärritajatest puhastada, ütleb dr Noyes. Kui te köha täielikult alla surute, eemaldate olulise kaitse raskema bakteriaalse infektsiooni, näiteks kopsupõletiku, eest.
Kuigi paljudel juhtudel on kõige parem jätta öine köha üksi, väidavad arstid, et saate midagi ette võtta ja vajadusel muuta lapse uni rahulikumaks.
Andke talle palju jooke. Traditsiooniline soovitus: "Joo rohkem vedelikke"kehtib ka siis, kui lapsel on köha. Parimad rögalahtistid on sellised vedelikud nagu mahl, vesi või puljong," selgitab Tula ülikooli meditsiinikooli pediaatria ja füsioloogia professor ning lastepulmonoloogia osakonna juhataja Robert S. Beckerman. Orleansi vedelikud rahustavad kuiva, tugevat köha ja aitavad eemaldada röga. Ja erinevalt külmetusravimitest pole kõrvalmõjud, Meenutab dr Beckerman.
Igal kuumal joogil võib olla lapsele rahustav toime, ütleb dr Noyes. Kui lastel on kinnine nina, hakkavad nad suu kaudu hingama, mis võib kurgu kuivada ja põhjustada köha. Suu ja kurgu niiskena hoidmine võib teie köha leevendada.
MEDITSIINIHÄIRE
Millal pöörduda arsti poole
On väga oluline, et arst vaataks teie last ja määraks tugeva või püsiva köha põhjuse, ütleb Pittsburghi lastehaigla kopsuosakonna pediaatria dotsent Blake E. Noyes. Öise köha võib põhjustada viirus bakteriaalne infektsioon, astma, võõras kehamille laps on sisse hinganud ja mis osaliselt katab hingamisteed, auru, mis ärritab kurku, või mõnel juhul raskemat seisundit, näiteks tsüstiline kopsuhaigus, ütleb ta.
Peaksite pöörduma arsti poole, soovitab dr Noyes, kui teie laps: - köhib pidevalt kogu öö; - köhib röga; - tema kõrgendatud temperatuur; - raskendatud hingamine; - üle kümne päeva kestev köha. köha talvekuudel, kui maja köetakse, ärritab kuiv kuum õhk hingamisteid ja tugevdab köha. Kuid kui alandate oma kodus temperatuuri, jääb jahedam õhk niiskemaks, ütleb New Jersey osariigis Montclairis asuva erapraksise perearst Naomi Grobstein.
Võtke aega auru puhumiseks. Kuigi näib mõistlik suurendada õhuniiskust aurustiga, pole see alati hea. Aurustajaid on raske puhtana hoida ja need on sageli hallituse ja bakterite kasvulavaks. Kui teie laps on hallituse suhtes allergiline või tal on astma, võib aurusti köha isegi halvendada, ütles ta.
Edasi:
AT kaasaegne ühiskond on palju inimesi, kes ütlevad, et nende suhtumine suitsetamisse on teravalt negatiivne. Kuid mida see tähendab ja kas sellesse harjumusse suhtutakse positiivselt, ei tea kõik.
Kus ja millal tekib negatiivne suhtumine suitsetamisse?
Suhtumine suitsetamisse, nagu ka teistesse harjumustesse, kujuneb välja juba lastel varajane iga... Kui nad juba varajasest east alates jälgivad, kuidas üks või mõlemad vanemad igapäevaselt suitsetavad, pole võimalik eeldada, et lapsed suhtuksid sigarettidesse negatiivselt. Ükskõik, kuidas vanemad ütlevad oma lastele, et suitsetamine on halb, kahjulik, halvendab oluliselt tervist, kui nad jätkavad suitsetamist, siis lapsed lihtsalt ei taju ega mäleta oma sõnu.
Pealegi proovivad lapsed, kelle vanemad regulaarselt suitsetavad, sigarette palju varem kui need, kelle vanemad juhivad õige pilt elu. Tähtis on teada ainult seda isiklik näide õpetab last tervislik elu ilma halbade harjumusteta ja aitab kasvatada tervislikku põlvkonda.
Lisaks peaksite isegi täiskasvanud, iseseisva inimesena täielikult vastutama oma tervise ja elu eest ise. Kõike teades negatiivsed tagajärjed suitsetades võib isegi kõige kogenum ja pikaajaliste kogemustega suitsetaja sellest harjumusest iseseisvalt vabaneda. Selleks on vaja ainult väga tugevat soovi säilitada oma tervis ja pikaealisus ning parandada elukvaliteeti.
Millised on sellise suhtumise märgid
- Pole saladus, et enamiku elanikkonna jaoks on ebameeldiv olla suitsetava inimese läheduses. Sellistest inimestest eraldub pidevalt teatud tubakalõhn, mis imendub riietesse ja juustesse ning regulaarselt suitsetades on isegi nahal ebatavaline tubakasuitsu lõhn.
- Suitsetajatega rääkides on alati suust tunda lõhna. Inimesel, kes ei suitseta ega talu isegi sigarettide lõhna, võib seda täheldada kokkupuutel suitsetajaga peavalu, oksendamine, õhupuudus. See kõik moodustab ka negatiivse hoiaku.
- Sigaretid võtavad iga päev paljude inimeste elu erinevas vanuses... Praegu on see probleem väga terav.
See on tingitud asjaolust, et nikotiinil, aga ka muudel sigarettides leiduvatel mürgistel ainetel ja raskmetallidel on kahjulik mõju siseorganidmis viib arvukate haigusteni.
- Kõige levinud põhjus ka suitsetavad tulekahjud. See statistika toob kaasa ka negatiivse suhtumise suitsetamisse.
- Esimese paisutuse ajal tekivad kehas sellised aistingud nagu iiveldus, pearinglus, nõrkus, köhimine, kiire südametegevus ja teised. See tähendab, et keha näitab, mis tema sees toimub suitsetamise hetkel, ja väljendab oma negatiivset suhtumist.
See on väga ebaõiglane, kui mitte suitsetav mees negatiivse suhtumisega sigarettidesse on sunnitud regulaarselt kokku puutuma nikotiiniga. Selline olukord toob kaasa asjaolu, et inimesest saab passiivne suitsetaja, mis mõjutab ka tema tervist. parim viis... Paljudes maailma riikides on avalikes kohtades suitsetamine seadusega keelatud. Selle seaduse rikkumine toob kaasa trahvi.
Kompromissne suhtumine
Kuidas mõista inimese suhtumist suitsetamisse? Selleks, et teada saada, kuidas inimene selle harjumusega suhestub, piisab tema jälgimisest suitsetajate seltsis olles. Kui tema käitumine muutub pingeliseks, hakkab keha tekkima ebameeldivad protsessid, see viitab sellele, et suhtumine on negatiivne. Sageli väljendavad sellised inimesed ilmset rahulolematust, kui keegi nende kõrval suitsetab.
Juhul, kui tubakasuits on inimesele meeldiv, kuid samal ajal ei kannata ta ise nikotiinisõltuvust, räägib see tema neutraalsest, kompromisssuhtumisest suitsetamisse.
Mis on negatiivne suhtumine
Vastused:
adj., üles vrd. sageli morfoloogia: negatiivne, negatiivne, negatiivne, negatiivne; negatiivsem; narivoodi negatiivne 1. Tundeid, emotsioone jms nimetatakse negatiivseks, kui need on ebameeldivad, häirivad. Terve päeva kogesin pidevalt negatiivseid emotsioone. Kogemust nimetatakse negatiivseks, kui see ei toonud mingit kasu. Hinnangut, arvamust nimetatakse negatiivseks, kui see on negatiivne. Tema tegevusele anti negatiivne hinnang. | Mul on selle mehe kohta väga negatiivne arvamus. | Nad hindasid organisatsiooni tegevust negatiivselt. | Inimese kohta negatiivselt rääkimiseks peab teil olema põhjust. 4. Kui keegi mõjutab sind negatiivselt, tähendab see, et see mõju on halb, kahjulik.Ema püüdis lapsi kaitsta negatiivne mõju tänavatel. | katkestus Võrgu katkestused võivad teie arvuti jõudlust negatiivselt mõjutada. eitav nimisõna, f Negatiivne - inimene seda ei tee, kuid ta suudab selliste inimestega suhelda, ehkki jõu abil. Teravalt negatiivne - inimene ei mõista inimesi, kes joovad (suitsetavad) ega suhtle nendega. Kompromiss - inimene mõtleb umbes nii: "Sa jood, suitsetad oma tervisele, aga ma ei tee seda" Neutraalne - inimene ei ole joomise ega suitsetamise pooldaja, kuid kui talle pakutakse, siis ta ei pahanda. Positiivne - inimene suitsetab (joob) ja ilmselt sellise elustiili jaoks
Erinevate küsimustike täitmisel, sealhulgas tööle kandideerimisel, palutakse neil sageli näidata halbade harjumuste - alkohoolsete jookide ja suitsetamise - sõltuvuse astet. Vastusevariantide hulgast võib leida mitte ainult negatiivseid ja positiivseid seisukohti, vaid ka selliseid punkte nagu "teravalt negatiivne", "kompromiss" ja "neutraalne" suhtumine alkoholi ja sigarettidesse. Ülaltoodud mõistete täpse tähenduse teadmine aitab inimesel mitte sattuda ebamugavasse olukorda.
Millised seisukohad näitavad, et inimene ei joo ega suitseta mingil juhul
On seisukohti, mille võtmisega inimesed lasevad teistel mõista, et nad mitte ainult ei põe alkoholi- ega nikotiinisõltuvust, vaid ei luba endale aeg-ajalt alkoholi juua ega suitsetada. Nende hulka kuuluvad järgmised asukohad halvad harjumused:
- Teravalt negatiivne. Selline suhtumine alkoholi ja suitsetamisse viitab sellele, et inimene pole mitte ainult ise sellest sõltuv, vaid väldib ka suitsetajate ja alkohoolikutega suhtlemist igal võimalikul viisil. Ta ei saa aru sõltuvusest sigarettidest ja joomisest, tajub seda haigusena ja tunneb end sellises seltskonnas äärmiselt ebamugavalt. Kui üks sugulastest on alkoholist või sigarettidest sõltuvuses, siis inimene, kellel on selline elupositsioon võtab kõik vastu võimalikud meetmedaidata lähedasel alkoholi- või nikotiinisõltuvusest vabaneda.
- Negatiivne. See lähenemine sarnaneb eelmise seisukohaga: inimene ei joo ega suitseta, kuid suudab suhelda nendega, kes on halbadest harjumustest sõltuvuses, ehkki selline suhtlus on tema jaoks ebameeldiv.
- Kompromiss. Seda arvamust nimetatakse ka tolerantsuseks: see ütleb, et inimene reageerib täiesti rahulikult sellele, kuidas teised käituvad. Sellist inimest ei huvita, kas tema tuttavad, kolleegid, sõbrad ja sugulased suitsetavad või joovad. Kuid ta ise, kui talle pakutakse juua või suitsetada, ei nõustu mingil juhul. Enamik inimesi võtab selle koha tööle asumisel ja tulevikus võimaldab see valik neil vältida paljusid probleeme.
Seega tähendab mis tahes ülaltoodud punkti valik seda, et inimene ise ei joo kunagi kangeid jooke ega suitseta.
Millise suhtumise all saab inimene juua või suitsetada
Nende seisukohtade seas, mis ütlevad, et inimene ei tunne vastumeelsust halbade harjumuste suhtes järgmist tüüpi suhted:
- Neutraalne. See seisukoht tähendab: "Ma ei ole ei poolt ega vastu." Selle lähenemisega halbadele harjumustele ei ole inimene tugev suitsetaja ega alkohoolik, kuid kui talle pakutakse sigaretti juua või suitsetada, saab ta sõltuvalt tujust ja hetkeolukorrast ettevõtet toetada. Sageli näitavad mehed ja naised, et on halbade harjumuste suhtes neutraalsed, kui nad ei taha tõtt öelda või suitsetavad või joovad, kuid usuvad, et sõltuvust pole.
- Positiivne. Seda seisukohta kannavad kannatavad inimesed alkoholisõltuvusja suitsetajad. Kui inimene suitsetab iga päev või joob regulaarselt (sagedamini 2-3 korda nädalas) alkoholi, siis on see positiivne hoiak halbade harjumuste suhtes. Kõige sagedamini vajavad nad narkoloogi abi, kuna nad ei saa iseseisvalt sõltuvusega võidelda.
- Mõistes iseenda või teise inimese probleeme, seisame väga sageli silmitsi tõsiasjaga, et inimesel puudub see, mida kõnekeeles nimetatakse "enesearmastuseks". Need. mingi sisekonflikt. Seda nimetatakse ka enese aktsepteerimise puudumiseks. Saate selgitada, kuidas seda õigesti nimetatakse, või - kui see nii on erinevad mõisted - Mis vahe on?
On olemas teatud kategooria moraliste, kes on sellest teemast veidi kaugel ja kes ütlevad: milleks ennast armastada - see on isekus. Kuid sellegipoolest mõistame seda, et isekus ja enesearmastus on kaks erinevat asja. Kuidas on teie arvates vahe enesearmastusel ja isekusel?
Enesearmastus on see, mida nimetatakse enese aktsepteerimiseks. Kui mitte parem mees suhestub iseendaga, seda paremini suhestub ta teistega. Mida rohkem ta ennast aktsepteerib, seda lihtsam on tal teisi inimesi aktsepteerida, neile keskenduda.
Ja egoism on see, kui inimesel on lihtsalt raske teistele inimestele keskenduda.
Paraku on sõna "egoism" meie kultuuris selgelt hindav. Arvatakse, et egoist on halb inimene. See on väga pealiskaudne kohtuotsus. Inimene pole isekas, sest ta ise võiksja ei taha keskendu teistele. Inimene võib olla isekas, sest ei saa arvestage teistega. Egoist on psühholoogiliselt kurnatud inimene. Sellise inimese sisemine ressurss on nii laastatud, et “egoist” keskendub tahtmatult kõik jõupingutused enda toetamisele. Kogu tema teadvus tõmmatakse sissepoole, suunatakse egotsentriliselt.
Enesearmastus aitab parandada suhteid teistega ja isekus on selliste suhete puudumine.
- Kas alaväärsuskompleks on ka enese mittemeeldimise otsene tagajärg?
Siin on vaja tingimustes kokku leppida. Alaväärsuskompleks pole sugugi idee enda puudest. Me näeme paljusid inimesi, kes on oma võimete hindamisel väga tagasihoidlikud, kuid ei jäta samas kurikuulsa muljet. Inimene, kes ütleb: „Ma kannatan oma organiseerimatuse tõttu nii palju!“ Või „Ma ei saa oma elus sellist autosõitu õppida!“ Tundub, et see pole üldse probleem. Vastupidi, see tundub atraktiivne.
Mis on alaväärsuskompleks? See idee inimesest ei seisne tema teenetes ega puudustes, vaid selles, mida ta nende tõttu väärib, mida ta võib oma saavutuste või ebaõnnestumiste tõttu oodata. "Alaväärsuskompleks" tähendab, et inimene ootab (reeglina alateadlikult) hindavat suhtumist iseendasse. Kas tegi, saavutas - oled tubli, hästi tehtud. Ma ei teinud, ma eksisin - halb. Alaväärsuskompleksiga inimene kardab oma puudusi, ta kardab neid tunnistada (isegi endale), sest tunneb, et on õige hukka mõista, naeruvääristada, mitte arvestada, loenditesse mitte lisada, välja jätta - üldiselt tõrjuda ta mis tahes kujul.
Alaväärsuskompleks on negatiivne enese aktsepteerimine.
- Mis on enda vastu mittemeeldimise põhjus?
Ma ütleksin, et iseennast mitte armastades on kaks põhjust. Esimene - nii tähtsuselt kui ka kronoloogiliselt - kujuneb välja lapsepõlves, kui enda vastu ei ole ega saa olla mingit armastust ega vastumeelt. See on vanemate armastus või vastumeelsus lapse vastu.
Tegelikult armastavad lapsi kõik vaimse mõistusega vanemad. Kuid lapse armastust või mittemeeldimist enda vastu ei mõjuta meie vanemate sisemine vaimne köök, mis pole kellelegi nähtav, ega ka meie sügavaimad tunded. Lapse enese aktsepteerimist mõjutab asjaolu, et vanemad on "väljapääsul". Ja kui laps näeb, et nad teda näägutavad, pole ta temaga rahul, ei tunne talle kaasa, paratamatult võtab ta selle kõik oma kulul. Ta tunneb, et väärib seda kõike. See on negatiivne enese aktsepteerimine. Teie ja mina saame aru, et me armastame last, seetõttu muretseme tema pärast. Kuid praegu ta seda ei näe. Meenutagem end kui lapsi: kui meid kiruti, kui me polnud rahul, siis tundsime, et nad ei armasta meid ja - mis kõige tähtsam - nad ei armastanud meid õigesti.
Teadlikul tasandil võib laps solvuda, tagasi napsata, naerda, kuid sügavamal, aruandmatul tasandil harjub ta kiiresti sellega, et tema ja tema kogemused ei vääri tõelist aktsepteerimist.
See vähese enese aktsepteerimise esimene põhjus, enese mittemeeldimise allikas, püsib ja töötab meie jaoks kogu elu, sest inimene jääb igas vanuses oma vanema lapseks. Isegi siis, kui vanemaid pole enam maailmas.
Algus noorukieas (alates üleminekuperioodist) lisatakse teine \u200b\u200ballikas, mis mõjutab võimsalt meie enese aktsepteerimist. Psüühika on nii paigutatud, et inimesed kohtlevad teisi ja iseennast ühtemoodi. Elu koidikul, kui beebi ei erine veel loomapojast (kassipoeg, kutsikas, ahv), pole tema psüühikas endiselt „mina“ ja suhtumine iseendasse, vaid on ainult „nemad“, ümbritsevad ja suhtumine neisse. Suhtumine teistesse miinus- või plussmärgiga kujuneb ilmselge lihtsa mehhanismi järgi. "Head" isikud on need, kes on minuga nõus, teevad mind hästi, toidavad, silitavad, lohutavad, võtavad mind sülle, kingivad mulle läikiva ja maitsva maiuse, millega mind köidetakse.
On selge, millistele isikutele negatiivne hoiak kujuneb.
Hiljem, kui "mina" moodustub, hindab seda meie psüühika täpselt samade kriteeriumide järgi. Armastame või ei armasta ennast täpselt sama asja pärast, mille pärast armastame või ei armasta ümbritsevaid inimesi - oma sotsiaalse näo, sotsiaalse kuvandi pärast. Ja kui see pilt sarnaneb kujutisega, mille ma juba hukka mõistan - ka “mina” mõistab hukka minu psüühika, suhtutakse sellesse miinusmärgiga.
- Mis on sotsiaalne kuvand?
Sotsiaalne kuvand on see, mis ma olen inimeste suhtes. Kui sõbralik või ükskõikne ma olen, salliv või kriitiline.
Kuna mind tajutakse plussmärgiga ainult neid inimesi, kes on heatahtlikud, kaastundlikud, minu suhtes sallivad, mitte kriitilised ja arendavad, siis tajub mind ka ise psüühika plussmärgiga ainult siis, kui avaldun end samamoodi. Kui ilmutan ennast negatiivselt, kriitiliselt, edendades, protesteerides - olenemata põhjustest, olenemata sellest, kui loogiline ma oma arengus olen, areneb paratamatult autoimmuunne agressioon, enese tagasilükkamine. Kui keegi mind karjub, kui keegi mind sõimab, karistab, võtab ilma, naeruvääristab, ei saa mu psüühika aru, kas tal on õigus või mitte, tõrjub ta ta kohe ära: ma ei taha seda, ma ei armasta seda inimest. Ja psüühika toimib minuga samamoodi.
Samal ajal saavad ümbritsevad suhtuda minu agressiooni üsna aktsepteerivalt, isegi kaastundlikult, mõistes, et ma pole halb, aga tunnen ennast halvasti. Kuid see ei päästa mind. Inimene, kes teiste peale karjub, ei armasta ennast, isegi kui ümbritsevad inimesed reageerisid sellele mõistva ja aktsepteeriva suhtumisega.
- Nüüd on enesehinnangu parandamiseks palju koolitusi. Mille poolest erineb enesehinnang suurenevast enese aktsepteerimisest?
Üldiselt on see terminoloogia küsimus. Ma ei tea kõiki koolitusi maailmas, võib-olla on nende seas ka selliseid, mis on kooskõlas sellega, millest räägime, kuid enamik koolitusi, mida ma tunnen enesehinnangu parandamiseks, on puhtalt tehnilist laadi. Need. nende eesmärk on arendada inimeses välja oma võimete positiivne ettekujutus. Seisa peegli ees ja ütle: „Ma oskan, oskan, oskan ... olen edukas. Olen endas kindel. Mul õnnestub kindlasti. " Minu arvates on need pealiskaudsed tehnilised jõupingutused, mis ei muuda sügavalt ja püsivalt meie tõelist enesekindlust, stabiilsust, enese aktsepteerimist.
- Kas enese tagasilükkamine on tingimata seotud madala enesehinnanguga? Need. Kas madal enesetunnetus viib madala enesehinnanguni?
Siis on vaja anda definitsioonid - mida me nimetame enesehinnanguks ja mida - enese aktsepteerimiseks. Minu jaoks on tuttav järgmine terminoloogia: enesehinnang on inimese ettekujutus tema teenetest ja puudustest; selle kohta, mida ma võin / ei saa, mille kohta võin loota, millele mitte. Eneseaktsepteerimine ei seisne minu tugevustes ja nõrkustes, vaid selles, mida ma nende jaoks väärin.
Me võime rääkida sellisest alternatiivist: positiivsest ja negatiivsest enese aktsepteerimisest. Sarnaselt kõrge ja madala enesehinnanguga. Negatiivne enese aktsepteerimine on tunne, et ma väärin, et mind väärkohtlemise eest mõistetaks ja karistataks. Positiivne enese aktsepteerimine on tunne, et ma väärin kaastunnet täpselt samade solvumiste ja puuduste tõttu.
- Niisiis, mul on õigus järeldada, et ka meie enesehinnang ei sõltu enese aktsepteerimisest ja madala enesehinnanguga inimesel võib olla väga kõrge enesehinnang.
Jah, selles terminoloogias nende määratluste järgi - jah, muidugi. Inimene võib olla kindel, et ta on geniaalne maletaja ja maailmameister, ning kannatada samal ajal enese vastu mittemeeldimise all.
- Ja nüüd, kui me läheme edasi sellele, kuidas saate tegelikult lahendada enese aktsepteerimise, enesearmastamise probleemi. Me rääkisime sellest erinevate inimeste pooltja neid on kontseptuaalselt kaks erinevad lähenemised... Üks lähenemisviis on aktsepteerida ennast ükskõik millest. Ja teine \u200b\u200blähenemine on mõista: mida te ennast ei aktsepteeri, ja muutke seda endas.
Kas saate end kaabakaks jäädes vastu võtta? Oletame, et sa pole eriti hea hea mees... Kas suudate sellest hoolimata ennast aktsepteerida? Kas see on teoreetiliselt võimalik? Või peate muutuma, muutuma paremaks ja siis saate ennast täielikult aktsepteerida?
Vastus tuleneb ülaltoodust. Positiivne enese aktsepteerimine on põhimõtteline suhtumine oma puudustesse millessegi, mida ma ise ei valinud ja milles ma ise süüdi pole. See on minu probleem, minu probleem, kuid mitte minu süü.
- Kas on selliseid omadusi, millega ei saa kunagi ennast täielikult aktsepteerida?
- Nüüd kõige rohkem põhiküsimus: mida sa pead tegema, et ennast aktsepteerida? Mida saab inimene teha?
Vihje peitub probleemi ajaloo mõistmises. Niisiis ütlesime, et on kaks peamist põhjust, kaks tegurit, mis mõjutavad meie enese aktsepteerimist - see on suhe vanematega ja meie sotsialiseerumine. Just nendes kahes kohas on vaja ravida.
Esimene küsimus on: millal, millisel juhul tuleks seda ravida? Kui inimene märkab, et miski ei sobi talle tugevalt: tema sisemine plaan, olek, meeleolu, suhe inimeste ja eluga; kui ta märkab, et on liiga ärrituv või liiga enesekindel või vahetab väga sageli seksuaalpartnereid või tegeleb mehaaniliselt armastamata äriga. Üldiselt, kui mõned nii olulised asjad elus teile ei sobi.
- Kas süütunne on ka üks negatiivse enese aktsepteerimise tunnuseid?
Jah. Kuid süütunne on ilmne näitaja. Kuid ülejäänud näitajaid, mida ma loetlesin, ei peeta neid sageli märgiks, et mul on midagi valesti. Kui inimesele ei meeldi tema töö või mees, naine või midagi muud, on tal suur kiusatus otsida probleeme väljastpoolt. Selle asemel tasub mõista, et mõned meie endi sisemised raskused, mida me kardame endas ära tunda ja millega seetõttu hakkama ei saa, on viinud nende konkreetsete igapäevaste probleemideni. Seda hirmu nimetatakse madalaks enese aktsepteerimiseks. On vaja suurendada enese aktsepteerimist kahes kõige olulisemas valdkonnas, mida oleme kirjeldanud.
- Kuidas suhtuda vanematesse?
Seda on juba üksikasjalikult käsitletud meie vestluses "Adopteerige vanemad", kuid seda saab korrata lühendatud kujul. Loogika on järgmine: enesekindluse puudumine, hirm vastutuse ees, hirm, et mind tabatakse, et nad mind sõimavad, et mind naeruvääristatakse - see on olnud meiega lapsepõlvest saadik nagu iga hirm. Elukogemus, mis lapsepõlves selle hirmu meis tekitas, osutub kõige kahetsusväärsemaks arusaamatuseks. Kui lapse vanemad sõimasid, uskus laps loomulikult, et nii toimivad suhted, nii toimib elu. Kui ma hiljaks jäin, kui ma midagi rikkusin, valetasin, sain lepingu - muidugi karjatatakse mind. Kuidas saaks teisiti olla?
Saab! Seda on lihtne mõista, kujutades ette, et kui meie vanemad oleksid samal hetkel - sama solvanguga, sama teoga, sama katkise tassiga, oleks lihtsalt palju hea tuju, oleksid nad ilmselgelt samale episoodile palju lahkemalt, sallivamalt reageerinud.
Niisiis, selgub, et kogu vanemate negatiivsus, kogu vanemate kasvatamine, kriitika, mille all me lapsepõlves kannatasime, olid ainult nende seisundi ilming, mitte meie süü, mitte suhtumine meisse ega ka see, kuidas inimestevahelised suhted üldiselt on korraldatud.
Kui nüüd võtate selle tõesti pähe, kui mõistate oma vanemate puhul tõepoolest, et selgub, et see oli neile halb ja mitte nemad pole halvad, ja meie pole halvad, siis suureneb enese aktsepteerimine võimsalt. Vanemate negatiivsust ei hakka enam meie psüühika omal kulul võtma.
Et seda oma vanemate puhul tõeliselt mõista, tähendab seda arusaama aktiivselt, mitte ainult vaimselt. Me peame käituma nende suhtes samamoodi nagu inimeste suhtes, kelle ebamugavustunne on meile ilmne, kes on väga raskesti haiged, kellel on see “näkku kirjutatud”. Kuidas me selliste inimeste suhtes käitume? Hakkame neid toetama, lohutama, hoolitsema ja osalema nende oludes. Kogu see meetmete kompleks peaks olema suunatud vanematele. Psühholoogias nimetatakse seda "lapsendavateks vanemateks". Kui teete seda - pikka aega pole vaja illusioone luua -, suureneb enese aktsepteerimine oluliselt.
- Tänan. Aga teine \u200b\u200btegur - teie sotsiaalne kuvand?
Siin on oluline meie heatahtlikkuse mõõdupuu igapäevaelus - kui sõbralik ja sümpaatne ma teiste suhtes olen. Tuleb meeles pidada, et psüühika loeb selliseks heatahtlikkuseks ainult neid raskeid ilminguid. Kui oleme heatahtlikud vastusena teise inimese heatahtlikkusele, on see vahetus. See on väga lihtne, nii et see ei muuda meie psüühikat. Ja see heliseb, kui võtame näiteks trepikojalt välja naabri prügi, kuigi naaber paneb selle väljakutsuvalt sinna ega mõtle, mis edasi saab; kui oleme siiralt lahked kellegi vastu, kes räägib meiega kuivalt, "üle õla".
Millele saab sisemiselt tugineda, et mitte tunda end mingisuguse õõtsutajana, “kummardumisena”? Selle kuivuse, unarusse jätmise põhjuste õigel mõistmisel. See on ainult meie partnerite enesekindluse ilming, see on nende hirm kummardumise ees, hirm tunduda nõrgana.
Kui te ise kardate tunduda nõrk ja te ise kardate painutada ning teid on need ligimese ilmingud nii traumeerinud, et te ei suuda neile asümmeetriliselt vastata, on teil õigus oma nõrkustele, teil on õigus oma ükskõiksusele. Kuid lihtsalt ärge oodake, et teie psüühika on heas vormis.
- Tuleb välja, et ei tule välja armastada ennast, diivanil istudes vaimne pingutus... Toiminguid on vaja - tegevusi on vaja seoses vanematega ja piisavalt kaua ning ka teiste inimestega.
Täitsa õige. Psüühika struktuuri määrab tegevuse struktuur.
- Paljud inimesed, kes kannatavad ebapiisava enese aktsepteerimise all, loodavad teadlikult või ebateadlikult, et inimese armastus või võib-olla mõne inimgrupi tähelepanu aitab neil endaga paremini suhelda. Keegi asub näituseärisse, et olla kõigi armastatud. Ja keegi otsib ühte vastassoost inimest, lootes, et just tema armastus saab kõigest võitu - kogu see lapsepõlv on raske - ja nii saan ma ennast armastada. Kui õigustatud need lootused on?
Jah, need on väga levinud lootused, kuid kahjuks on need täiesti illusoorsed. Inimene armastab või ei armasta ennekõike mina ise suhetes teistega. Kordan: kui ta pole piisavalt sümpaatne, siis ei tõsta teda mitte ükski ümbritsevate inimeste osalemine temas.
- Siin loodab inimene, et teda aitab teiste kõrge hinnang. Ta saavutab mõnes äris suure edu ja kõik austavad teda selle edu eest. Ta jääb ikka oma probleemide juurde, eks?
Võite öelda jah, kuid see on veidi visandlik vastus. Sest kui inimene saavutab mingisuguse edu, millel on avalik resonants, tähendab see, et sellel tegevusel on mingi sisukas osa - ta tegi midagi, mis on inimeste jaoks oluline ja hea. Ja sellest kasvab loomulikult tema enese aktsepteerimine.
Ja teiste inimeste ülistamise rõõm on ravim. See tekitab hea enesetunde, kuid ainult mõnda aega ja siis on vaja uut annust, veelgi rohkem.
- Aga kuidas on inimese partneriga, kes ennast ei meeldi? Keegi kas armus sellisesse inimesesse või lõi temaga juba pere ja sai aru, et selline probleem teise inimese jaoks on enese aktsepteerimise puudumine. Kas ta saab teda lisaks nõuandmisele kuidagi aidata?
Jah. Näpunäited on viimased, mis aitavad. Ja esiteks on see just see. Vähenenud enese aktsepteerimine on harjumuspärane ootus, et kui ma ütlen teile ausalt kõik - kuidas ma täna "valesti läksin", kuidas ma kuskil hiljaks jäin, lasin kellegi alt, kaotasin korteri võtmed, veetsin pool ööd Internetis ... - üldiselt, kui ma ausalt oma miinustest räägin, siis mõistate muidugi minu üle otsuse vähemalt vaikides.
Sellise inimese enese aktsepteerimine suureneb ainult uue elukogemuse kujunemise kaudu, kui ta seisab silmitsi tõsiasjaga, et vastuseks kõigile neile ülestunnistustele ei mõisteta teda hukka.
- St anna talle nõusolek, mida vanemad talle ei andnud.
Täitsa õige. Ja selleks peame meeles pidama, et hukkamõistmise alternatiiviks on kaastunne, kui inimene saab endast kõike rääkida ja kohtuda ainult siiras empaatiaga: "Ma saan aru, kui haige te sellest olete", "Ma saan aru, kui närvis te olite", "Ma kujutan ette, kui hirmul sa olid "...