Më ka vdekur burri, si të jetoj me frikën. Si të mbijetoni pas vdekjes së burrit tuaj: të mos prisheni dhe të ktheheni në jetë pas një humbje të pariparueshme

Dihet prej kohësh se asnjë person nuk mund të jetojë përgjithmonë. Fatkeqësisht, të dashurit tanë gjithashtu shkojnë në një botë tjetër në kohën e duhur. Nuk mund të bëni asgjë për këtë. Vdekja është një proces biologjik natyror, është një komponent i jetës. Të gjithë të lindurit duhet të vdesin. Askush nuk mund t'i shpëtojë fatit të tij dhe çdo gjë duhet të marrë fund një ditë.

Çfarë ndjen një person kur dikush i afërt i tij ka vdekur?

Të gjithë njerëzit që kanë humbur të dashurit përjetojnë një ndjenjë të përhapur të dhimbjes së brendshme kolosale. Kjo dhimbje është aq e fortë sa të gris zemrën nga brenda, duke të penguar të marrësh frymë, të mendosh dhe të jetosh. Të gjitha mendimet e një personi që ka humbur i dashur, përqendrohuni vetëm rreth tragjedisë që ka ndodhur: si, pse, pse na ndodhi kjo? Rrjedha zemërthyese e lotëve ju bën të doni të bërtisni, të grisni flokët dhe të kërkoni përgjegjësit për atë që ndodhi.

Ne jemi krijuar në atë mënyrë që përpara se të përballemi me vdekjen, të besojmë në pavdekësinë tonë, dhe për këtë arsye nuk mund të pranojmë menjëherë vdekjen e një personi që është i dashur për ne. Është veçanërisht e dhimbshme kur një i dashur vdes dhe ne duhet ta varrosim. Në atë moment ju vërtet dëshironi të shtriheni pranë saj. Duket e pamundur të pajtohesh me këtë. E gjithë bota duket se është kthyer përmbys. Si të mbijetoni vdekjen e burrit tuaj të dashur nëse jeta pa të duket e paplotë dhe e pakënaqur? Duket se asgjë e mirë nuk do të ndodhë kurrë, se gjithçka humbet përgjithmonë. Kur çdo gjë është mirë në jetën tonë, jemi të rrethuar nga familja dhe miqtë, është shumë e vështirë të besohet se do të përfundojë ndonjëherë. Shpesh ne fillojmë t'i vlerësojmë marrëdhëniet pasi ato kanë përfunduar tashmë. Me sa duket, kjo është arsyeja pse koha konsiderohet një dhuratë e paçmuar.

Lëshoni ndjenjat tuaja

Kur mendoni për pyetjen se si t'i mbijetoni vdekjes së burrit tuaj të dashur, mos kërkoni shumë nga vetja menjëherë. Lejoni vetes të kaloni të gjitha fazat e rikuperimit pas një të rëndë trauma mendore. Gjendja e pikëllimit është e nevojshme për të ndërtuar perspektiva afatgjata dhe një vizion të ri të jetës.

Mos i mbani lotët: tani nuk ka absolutisht asnjë kuptim të pretendoni të jeni një "zonjë e hekurt", përndryshe do të duhet të paguani një çmim shumë të lartë për "shërim". Kur ndjenja e dhimbjes është ende shumë e mprehtë, nuk rekomandohet të qëndroni vetëm: le t'ju ngushëllojë familja juaj, thjesht të jeni aty, t'ju ndihmojë. Si të përballeni me vdekjen e një të dashur nëse duket se jeta pa të nuk do të ketë kuptim? Thjesht jepini vetes mundësinë për të rimësuar jetën. Përgjigjet për të gjitha pyetjet do t'i gjeni gradualisht. Momenti i reagimit emocional është i rëndësishëm për punë të brendshme mbi situatën. Njohni se vërtet nuk mund të ndryshoni asgjë.

Kërkoni ndihmë

Nuk ka asgjë të keqe të kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë kur ju nevojitet. Lejojeni veten të jeni të dobët, të ndiheni të pasigurt dhe të dëshpëruar.

Nuk duhet të jesh gjithmonë i fortë në çdo gjë. Nëse rastësisht derdhni një lot në zyrën ku punoni, kolegët tuaj me shumë mundësi do ta trajtojnë atë me mirëkuptimin dhe ndjeshmërinë e duhur. Ju nuk duhet të mbylleni nga njerëzit dhe të përjetoni pikëllimin vetëm. Sot, pothuajse në çdo qytet mund të përdorni ndihmën e një psikologu. Një specialist do të punojë me ndjenjat tuaja dhe do t'ju ndihmojë të kapërceni gjendjen e pamundësisë në dukje për t'u kthyer në një jetë të plotë dhe të lumtur.

Gjeni veten në një biznes interesant

Kur ashpërsia e shqetësimit që po përjetoni fillon të ulet ngadalë, është koha për të ndihmuar veten të ndërroni vëmendjen tuaj. Pa dyshim, ju jeni ende të pikëlluar dhe të shqetësuar, por shpirti juaj i munduar kërkon ripërtëritje, ka nevojë dëshpërimisht për të. Është mirë nëse keni një biznes apo hobi të preferuar, të cilit mund t'i kushtoheni. Atëherë do të keni më pak kohë për të copëtuar vazhdimisht zemrën tuaj me kujtime shqetësuese dhe të gjalla. Shumë nuk e kuptojnë nëse ishin qendra e ekzistencës suaj. Këtu duhet të ketë një ndryshim paradigme: filloni ta shikoni veten si bazën e qenies suaj. Me fjalë të tjera, merrni përgjegjësi! Vetëm ju mund të vendosni me të vërtetë nëse do të vuani apo do të ndërmerrni hapa drejt "rimëkëmbjes". Kjo qasje mund të duket jashtëzakonisht e ashpër për disa, por është efektive: bëheni më të fortë dhe jeta juaj merr një kuptim të ri.

Kujdesuni për të tjerët

Asgjë nuk mund t'ju ndihmojë të çliroheni nga mendimet dhe dhimbjet e tmerrshme si komunikimi me njerëzit e tjerë. Duke u dhënë ngrohtësi dhe kujdes të tjerëve, ne bëhemi vërtet të lumtur.

Dhe megjithëse kjo nuk do ta zbehë imazhin e të dashurit tuaj, patjetër do t'ju bëjë të ndiheni më mirë. Gjeni të tjerë që janë në një situatë të ngjashme dhe ofroni ndihmën tuaj. Thjesht ndihmoni gratë e tjera t'i mbijetojnë vdekjes së burrave të tyre - dhe ju do të ndihmoni veten. Jepini dashuri të tjerëve dhe në këmbim do të merrni një ndjenjë kënaqësie.

Lejojeni veten ndonjëherë të trishtoheni

Nuk është e pazakontë që mendimet e trishtueshme t'ju ndjekin për një kohë të gjatë. Humbje i dashur nuk mund të mos shkaktojë vuajtje. Në pyetjen e vështirë se si të mbijetoni nga vdekja e një të dashur, vetëm koha do t'ju ndihmojë. Përgatituni për një përkeqësim të papritur të plagës: edhe kur ju duket se dhimbja po qetësohet, ajo mund të kthehet dhe të mundojë zemrën tuaj me një hakmarrje. Nuk ka nevojë të kesh frikë: ndjenjat e tua janë krejtësisht normale. Shumë njerëz që kanë humbur të dashurit mendojnë se si t'i mbijetojnë vdekjes së të dashurve të tyre pa u çmendur. Dhimbja e turbullon mendjen aq shumë sa ndonjëherë duket e pamundur të vazhdosh jetën. Këto ndjenja janë më se të natyrshme. Askush nuk mund ta zëvendësojë të ndjerin për ju. Ju mund të jeni në apati për disa ditë ose javë, por dijeni se lehtësimi do të vijë patjetër.

Mos vendosni kryq mbi veten tuaj

Për të gjithë ata që kanë humbur një partner të jetës, duket se tashmë do të mbeten përgjithmonë vetëm. Por kjo është një ide e rreme për jetën dhe veten. Jepini vetes kohë për t'u rikuperuar nga ndikimi.

Jeta patjetër do t'ju japë mundësinë për të gjetur përsëri lumturinë. Sigurisht, nëse nuk ndërhyni me të në këtë. Shumë gra janë të interesuara se si të mbijetojnë vdekjen e burrit të tyre të dashur, si të mësojnë të gëzohen përsëri? Me qëllim. Vetëm duke vendosur të bëheni të lumtur, pavarësisht rrethanave. Nëse je një grua e re, por papritmas je e ve, kjo nuk do të thotë se tani duhet të jesh në zi për pjesën tjetër të jetës. Duke përjetuar pikëllimin dhe mungesën e një personi të dashur, ia vlen të kapërceni dhimbjen dhe të përpiqeni të gjeni përsëri lumturinë.

Lejojeni veten të jeni përsëri i lumtur

Nëse nuk kujdeseni për veten, nuk ka gjasa që dikush tjetër ta bëjë këtë. Nxirre veten nga varri juaj psikologjik! Nuk keni vdekur ju, por bashkëshorti juaj. Kupto që je gjallë dhe mund të krijosh sërish një familje! Është mirë nëse keni fëmijë nga një martesë e mëparshme.

Ju do të jeni në gjendje të kompensoni humbjen tuaj për një kohë, por vetëm për një kohë, sepse nuk mund ta plotësoni plotësisht nevojën për një marrëdhënie të ngushtë me dashurinë për një fëmijë. Mësoni të jetoni pa të ndjerin. Është shumë e vështirë, por nëse provoni çdo ditë, me kalimin e kohës do të arrini shumë mirë. Gjeni diçka interesante për të bërë. Bamirësia ndihmon shumë: duke u dhënë të tjerëve një pjesë të ngrohtësisë suaj, ju krijoni një lloj "kapitali" për të ardhmen, i cili patjetër do t'ju kthehet në formën e dashurisë.

Mbledhja e zemrës pjesë-pjesë është, pa dyshim, e vështirë dhe e rrezikshme. Mund të lëndoheni, prisni gishtat. Por kjo punë është e nevojshme - të kthen te vetja. Sigurohuni që ta bëni këtë - merrni ilaçin e hidhur të së vërtetës në mënyrë që të jeni në gjendje të vazhdoni me jetën tuaj. Vetëm koha dhe puna e palodhshme me veten do t'ju tregojnë se si të mbijetoni pas vdekjes së njerëzve të dashur. Askush nuk ka të drejtë t'ju këshillojë, t'ju dënojë ose t'ju shtyjë të ndërmerrni ndonjë veprim. Lejojini vetes të përjetoni ndjenjat që lindin. Emocionet tuaja kanë fuqi të mahnitshme - ato ndërtojnë një rrugë për ju drejt mirëqenies përmes pastrimit.

Çfarë thotë Kisha për vdekjen

Sipas besimit të krishterë, në ditën e tretë pas vdekjes, shpirti ngjitet në qiell. Kur bëhet fjalë për pyetjen se si të mbijetosh vdekjen e një të dashur, Ortodoksia flet për aftësinë për t'u kujdesur për ata që mbeten afër. Besohet se kështu shpirti i etur çlirohet nga vuajtjet që e shtypin atë.

Sipas ideve të krishtera, gjithçka që jetojmë në jetë na jepet për diçka në të ardhmen. Vështirësitë forcojnë karakterin, vuajtja pastron dhe lartëson shpirtin, pengesat forcojnë dhe fokusohen në rezultat pozitiv. Prandaj, nëse pyetja mbetet e rëndësishme për ju, si t'i mbijetoni vdekjes së burrit tuaj të dashur, përgjigjja mund të jetë kjo: kujdesuni për veten, shqetësohuni për pastërtinë e shpirtit tuaj, kujdesuni për të tjerët, jepni dashuri me vetëmohim. Si me shume dashuri ju jepni, aq më shumë ju kthehet sipas ligjit të madh dhe të fuqishëm të tërheqjes. Për më tepër, feja ortodokse pretendon se ne të gjithë (ose më mirë, shpirtrat tanë) do të takohemi në hapësirën qiellore. Thjesht duhet të kuptosh se nuk po i themi lamtumirë familjes dhe të dashurve tanë përgjithmonë: na ndajnë vetëm momente vitesh, të cilat nuk janë asgjë në krahasim me përjetësinë. Ortodoksia i përgjigjet pyetjes se si të mbijetoni vdekjen e të dashurve në mënyrën më të plotë dhe domethënëse: duhet të ktheheni brenda vetes, te shpirti juaj, të kuptoni se çfarë dëshiron dhe të filloni ta realizoni atë në botë.

Rrethoni të dashurit tuaj me kujdes dhe vëmendje - dhe do të jetë shumë më e lehtë për ju të zgjoheni në mëngjes, duke përshëndetur ditë e re. Kujdesuni për njëri-tjetrin! Mundohuni t'u jepni të dashurve tuaj gjithçka që ata kanë nevojë. Atëherë nuk do të duhet të pendoheni për kohën e humbur më vonë.

Familja ka një rëndësi të madhe për një grua. Takimi me një burrë të dashur dhe krijimi i lidhjeve të forta martesore me të nuk u jepet të gjithëve. Lumturia në një marrëdhënie është fryt i punës së gjatë dhe të durimit të madh. Por ndonjëherë jeta kthehet përmbys. Çdo gjë shpërbëhet dhe humbet kuptimin e saj kur personi që doni nuk është më aty. E veja mendon se është e pamundur t'i mbijetojë vdekjes së burrit të saj. Hidhërimi duket gjithëpërfshirës, i pafund.

Pavarësisht dhimbjes dhe dëshirës për të vdekur, është e nevojshme të kuptosh se jeta vazhdon. Shpirtrat e të vdekurve u dëshirojnë të dashurve të tyre vetëm gjëra të mira. Ata vuajnë ndërsa shohin njerëzit duke qarë për ta. Priftërinjtë flasin për këtë kur i përgjigjen pyetjes se si të mbijetoni pas vdekjes së një të dashur. Dhe këshilla e një psikologu është krijuar për t'ju ndihmuar të ktheheni në jetë gjatë kësaj kohe të vështirë.

Katër faza të pikëllimit

Psikologët thonë se një person kalon nëpër disa faza të të kuptuarit të tragjedisë dhe asnjëra prej tyre nuk mund të shmanget:

Nuk ka nevojë ta lini të venë vetëm për një kohë të gjatë. Psikika e saj është ende e paqëndrueshme - ajo është e aftë të kryejë veprime jashtëzakonisht të nxituara. Idealisht, nëse një nga njerëzit e afërt jeton me të. Ju duhet të përpiqeni ta shpërqendroni atë me biseda për tema të palidhura ose thjesht të dëgjoni në heshtje atë që ka në mendjen e saj. Një grua mund të sillet në mënyrë agresive dhe pa respekt, nuk ka nevojë të ofendohet.

Qëllimi kryesor është të mos lejosh veten të lëndohesh. Kur vëzhgoni manifestimet e zemërimit, duhet të silleni jashtëzakonisht me qetësi dhe të pajtoheni me gjithçka. Nëse nuk mund ta përballoni vetë gjendje e rëndë vejusha, është më mirë të konsultoheni me një specialist. Mund të jetë i nevojshëm trajtimi me ilaçe.

Kur gruaja vjen në gjendje normale, mund të filloni të flisni me të. E veja ka nevojë për ndihmë për të gjetur një kuptim të ri në jetë. Çdo gjë është shumë më e thjeshtë nëse një grua ka një fëmijë. Mami gjithmonë përpiqet të jetojë për hir të fëmijëve të saj.

Një gabim i madh është të përpiqesh të gëzosh një grua. Është më mirë që ajo të ndërpresë kontaktet me të afërmit e tjerë për një kohë, veçanërisht me familjet me dy prindër. Duke parë mirëqenien e dikujt tjetër, një grua bëhet edhe më e dëshpëruar.

Rivendos shëndetit psikologjik një hobi ose krijimtaria e braktisur do të ndihmojë.

Një goditje kaq e fuqishme për psikikën nuk mund të mos ndikojë në shëndetin. Më i forti përvojat nervore mund të provokojë shumë sëmundje serioze, duke përfshirë ato që janë të vështira për t'u trajtuar, madje edhe kancerin.

Gjatë periudhave të stresit, imuniteti i një personi bie - ai është i mbrojtur dobët, sëmundjet ekzistuese përkeqësohen.

Është e nevojshme të monitorohet nga afër çdo ndryshim në shëndetin e një gruaje. Nëse një e ve tashmë është në gjendje të perceptojë në mënyrë adekuate realitetin, ajo duhet t'i kushtojë kohë shëndetit të saj, imazh i shëndetshëm jetë, mos u uritur, shëtitje më shpesh. Rekomandohet të shkoni në pishinë - përmirësohet vitaliteti.

Letër për burrin tim të dashur

E veja ka ndjenja të pashprehura, ndërgjegjja e saj është e munduar nga fakti që ata nuk diskutuan gjithçka, nuk i thanë shumë njëri-tjetrit. Gjëja më e keqe është nëse ka pasur një konflikt para vdekjes së bashkëshortit.

Psikologët këshillojnë t'i drejtoheni burrit tuaj me një letër dhe t'i shprehni të gjitha ndjenjat tuaja në letër. Ju mund të tregoni gjithçka që ajo mendoi pas funeralit, të flisni për ngjarjet që ndodhën. Ne duhet t'i shprehim mirënjohjen partneres tonë të jetës për të gjitha gjërat e mira që ka bërë për të. Flisni se si ndihet ajo për të, si po përjeton tani. Mund të kërkoni falje për pavëmendje, fyerje, fjalë të pamenduara. Shkruani diçka që nuk është thënë më parë.

Kjo letër do t'ju ndihmojë të dy të lini burrin tuaj të vdekur dhe të pastroni shpirtin tuaj, të pajtoheni me humbjen dhe të vazhdoni të jetoni pa të.

Për të parandaluar që jeta e një gruaje të bëhet e trishtuar përgjithmonë, ajo duhet të besojë në një të ardhme të mirë, duke menduar se si t'i mbijetojë vdekjes së burrit të saj të dashur. Këshilla e një psikologu do të jetë e dobishme:

Mund të duhen disa vite për t'u shëruar nga depresioni pas vdekjes së burrit tuaj. Shumë vejusha gjejnë gjëra të reja lumturia e gruas pas humbjes së një njeriu të dashur. Mënyra se si i mbijetuan kohëve të vështira është një shembull inkurajues. Gratë janë shumë të forta, ato jo vetëm që mund të mbijetojnë dhe të rikuperohen në kushte të vështira, por edhe të gjejnë ngjyrat e harruara të jetës. Dhe kjo nuk është një tradhti ndaj bashkëshortit tuaj. Në fund të fundit, gjithçka që mund të bëhet për hir të tij është të vazhdojë të jetojë dhe t'u japë lumturi njerëzve të tjerë.

Vdekja e një burri të dashur është një provë e vështirë dhe e dhimbshme në jetën e një gruaje. Ajo e gjen veten në një situatë ekstreme psikologjike kur dikush që ishte një mik dhe mbrojtës i besueshëm, një fans dhe admirues besnik, zhduket. Një jetë e rehatshme, familjare dhe komode shembet në një çast. Si të kapërceni pikëllimin dhe të mësoni të jeni përsëri të lumtur?

Fazat e pajtimit me vdekjen e një bashkëshorti të dashur

Shkencëtarët amerikanë Thomas Holmes dhe Richard Reich në vitin 1967 zhvilluan një shkallë për ashpërsinë e ndikimit stresues të ngjarjeve të jetës tek një person. Ngjarjet u vlerësuan në një shkallë nga 0 në 100 pikë. Vdekja e burrit/gruas - vendi i parë, 100 pikë në zorrë...

Shoigu Yu.S.
http://psi.mchs.gov.ru/upload/userfiles/file/books/psihologija_ekstremalnyh_situatsij.pdf

Sipas psikologëve, ka disa faza të realizimit të vdekjes së një personi të dashur.

E para është tronditja, memecja, dhimbja. Ndjenja të ngjashme me goditje e fortë- humbja e koordinimit, orientimi në kohë, humbja e përkohshme e dëgjimit, shikimit - dhe më pas dhimbje shurdhuese, vërshimi i trupit dhe mendjes. E njëjta gjë ndodh me psikikën e një gruaje. Është e pamundur që menjëherë, menjëherë të pranosh dhe të kuptosh vdekjen e një njeriu të dashur, veçanërisht të një personi kaq të afërt dhe të dashur si burri.
E dyta është mohimi. Një grua që humbi burrin e saj refuzon të besojë atë që ndodhi. Dëgjohen shpesh frazat: "Kjo nuk mund t'i ndodhte"; "Nuk eshte e vertete. Ke diçka të gabuar!"; “Kam folur me të pesë, dhjetë minuta, orë, ditë më parë…” Ajo nuk pranon të besojë se fatkeqësia ka ndodhur në familjen e saj, me bashkëshortin.
E treta është agresioni, zemërimi. Një grua mundon pafund veten me pyetje për të cilat nuk ka përgjigje të sakta. “Pse ndodhi kjo, pse me ne, me atë, me mua? Kush është fajtor”. Ky është një reagim i qëndrueshëm, i natyrshëm i psikikës njerëzore ndaj pikëllimit. Ajo duhet të gjejë një bazë. Gjeni dikë ose diçka që shkaktoi vdekjen e burrit tuaj, derdhni pikëllimin, zemërimin, pakënaqësinë tuaj në burim. Në disa situata, gratë drejtojnë agresionin ndaj vetes, duke fajësuar veten për atë që ndodhi. Nuk është e drejtë.
E katërta është depresioni, apatia. Njeriu humbet dëshirën për jetë, për zhvillim, për lëvizje, për diçka të re. Gruaja e kupton se jeta nuk do të jetë më e njëjta. Shumë shpesh, vërehet indiferenca e plotë e një gruaje ndaj vetes, nevojave, pamjes dhe shëndetit të saj. Ajo merr frymë, ecën, ha, pi, por e gjithë kjo ndodh mekanikisht, automatikisht. Ajo mundohet nga kujtimet e burrit të saj - takimi, miqësia, dasma, lindja e fëmijëve dhe ngjarje të tjera emocionale të jetës së tyre së bashku.

Fazat e renditura më sipër prekin çdo grua që ka humbur bashkëshortin. Si rregull, ata marrin nga tre muaj deri në një vit. Shumë varet nga mosha, karakteristikat individuale dhe personale, përvoja e kaluar. Faza tjetër është pranimi i humbjes së një personi të dashur.

Çfarë formash mund të marrë pikëllimi?

Dhimbja nuk largohet, kalon nga akute në kronike dhe bëhet sfond. Ne e pranojmë faktin e vdekjes, faktin e humbjes, se ai nuk do të jetë më me ne.

Të gjithë mësojnë të jetojnë nga e para, pa të, në mënyra të ndryshme. Dikush përfshihet në një aktivitet të fuqishëm - qoftë sport, kreativitet, bamirësi, duke u përpjekur të bllokojë ndjenjat e tyre, dhimbjen e humbjes. Disa njerëz e kthejnë gjithë energjinë dhe vëmendjen te fëmijët, miqtë, kafshët. Për të mos ndjerë zbrazëti dhe vetmi, ai i zëvendëson me kujdes dhe dashuri për njerëzit e tjerë, nevojat dhe dëshirat e tyre. Dikush e hedh veten në punë, gjëja e tij e preferuar. Ai përpiqet të jetë i zënë gjatë gjithë orës, duke rënë i rraskapitur në shtratin e tij, në mënyrë që të mos ketë forcë të mendojë ose të kujtojë. Disa njerëz tërhiqen në vetvete dhe nuk reagojnë më bota e jashtme ose fillojnë të pinë alkool, drogë, “kapin” dhimbjen, mundësisht shfaqjen e çrregullimeve psikosomatike. Në raste të tilla, është më mirë që një grua të kërkojë ndihmën e një psikologu profesionist.

Sipas psikologëve, stresi i humbjes së një personi të dashur, në varësi të psikotipit të individit, manifestohet nga emocionet dhe gjendjet e mëposhtme:

zemërimi dhe agresioni. Një grua është e zemëruar me veten, me të dashurit e saj, me botën përreth saj, sepse gjithçka është këtu, por burri i saj jo. Ajo mendërisht ose hapur qorton njerëzit e tjerë se ata mbetën gjallë, megjithëse ishin më pak të denjë për këtë;
konflikti. Në një gjendje agresive, gruaja fatkeqe shpesh hyn në konflikte, akuzon, betohet për arsye të largëta, i kushton shumë rëndësi gjërave të vogla, beson se askush nuk mund dhe nuk dëshiron ta kuptojë atë;
faji. Si rregull, ndodh pothuajse në çdo grua në një fazë ose në një tjetër pikëllim. Ndihet e turpëruar, e pakëndshme që është larg bashkëshortit të saj, me të cilin duhej të jetonte gjithë jetën. I duket se ajo nuk e meriton jetën, gëzimin, lumturinë pa burrin e saj;
apatia. Kjo gjendje është gjithashtu mjaft tipike. Interesi për veten, fëmijët, miqtë, aktivitetet e preferuara humbet; gjithçka duket e mërzitshme dhe e parëndësishme. Dua të shtrihem dhe të mos ndjej asgjë.

Sa i përket manifestimeve fiziologjike:

Humbja e oreksit ose, anasjelltas, rritja e dëshirës për ëmbëlsira, miell, ushqime pikante, yndyrore dhe luhatje të mëvonshme të peshës.
Dobësi fizike, presion të lartë ose të ulët të gjakut.
Rrahje të shpejta të zemrës, dhimbje në zonën e zemrës.
Marramendje.
Probleme me aparatin tretës.
Përkeqësimi i sëmundjeve kronike.

Të gjitha problemet fiziologjike janë rezultat i stresit të madh psikologjik. Dhe sa më shpejt që një grua të përballet me pikëllimin që i ka rënë, aq më shpejt trupi i saj do të kthehet në normalitet.

Gjëja më e rëndësishme, sipas psikologëve, është të mos bllokoni emocionet dhe ndjenjat tuaja, por edhe të mos mbyteni në to. Nëse është shumë e vështirë dhe nuk ka forcë apo dëshirë për të jetuar, rekomandohet:

vizitoni një tempull, ndezni një qiri, rrëfeni;
lini një takim me një psikolog;
regjistrohuni në faqet mbështetëse ku komunikojnë njerëzit që kanë humbur të dashurit;
të marrë kurse dhe trajnime në terapinë art-audio;
provoni praktika të ndryshme të frymëmarrjes dhe psikologjike si frymëmarrja holotropike, frymëmarrja e jogës dhe meditimi;
regjistroheni në organizata që ofrojnë ndihmë për njerëzit ose kafshët në situata kritike.

Një kusht i domosdoshëm është pranimi i pakushtëzuar i situatës dhe vetëdija se personi duhet të lirohet në një botë tjetër.

Kur bashkëshorti është i ri dhe jeta është përpara, është e rëndësishme të kuptoni se ndjenjat për një person tjetër janë të mundshme dhe madje të nevojshme, të natyrshme. Ju nuk mund të hiqni dorë nga vetja dhe t'i qëndroni besnik burrit tuaj të dashur të ndjerë për pjesën tjetër të jetës tuaj. Ashtu siç nuk duhet të shkoni në ekstreme - kërkoni urgjentisht një shok të ri. Është e nevojshme të mbijetoni dhe të pikëlloni humbjen, të lini një imazh të ndritshëm të të dashurit tuaj dhe të përpiqeni të mos e mbyllni zemrën tuaj.

Dhe kur humbja tashmë ka kapërcyer grua e pjekur dhe pas jush dekada martese, fëmijë të rritur, gëzime dhe telashe, ulje-ngritje? Opsioni më i mirë do të jetë një apel për Zotin, një udhëtim/udhëtim drejt kusherinj te larget, në një qytet/vend tjetër, mishërimi i dëshirave të paplotësuara - qoftë ecja nordike, pjesëmarrja në një kor, ndjekja e një kursi masazhi apo një sanatorium. Komunikimi me fëmijët, nipërit, të dashurat.

Fëmijët padyshim sjellin lehtësim të madh, fruta dashuri e humbur. Fëmijët na shpëtojnë nga vetmia shurdhuese dhe na pengojnë të bëhemi të çalë dhe të futemi në depresion. Të kuptuarit se jeni personi më i rëndësishëm dhe më i dashur nuk do t'ju lejojë të mbyteni në një oqean trishtimi. Do të duhet të rindërtoni veten, rolet familjare, të mësoheni me një mënyrë të re jetese, të kryeni një sërë funksionesh të reja, të jeni vazhdimisht të zënë, që sipas Dale Carnegie është ilaçi më i mirë.

Kur nuk ka fëmijë, besnik dhe e pasme e besueshme Do të ketë prindër dhe miq që janë të gatshëm të mbështesin dhe të mos lejojnë që të mumifikohen. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të mos izoloheni, të mos i largoni njerëzit që duan të ndihmojnë, dhe megjithëse kjo shpesh ju acaron dhe dëshironi t'u bërtisni në fytyrë se nuk kuptojnë asgjë, mos e bëni. Mos u fshihni në guaskën tuaj të pikëllimit dhe trishtimit, mos u hidhëroni dhe fajësoni botën dhe njerëzit për humbjen.

Përvoja personale

Gratë që kanë humbur një bashkëshort e kanë të rëndësishme që të dy të "tregojnë" dhimbjen e tyre dhe të kanalizojnë dashurinë.

Ka kaluar gati një vit që kur humba personin më të afërt, babain e fëmijës tim. Tani, pothuajse pa lot, kujtoj momentet e këndshme që kemi kaluar me të. Dhe nuk dua të fshij më nga kujtesa pjesën më të mirë të jetës sime. Unë shkova te një psikolog menjëherë pas vdekjes së tij, por jo për shumë kohë - 7 seanca. Nga këto shtatë seanca kam marrë disa këshilla të dobishme, por ndonjëherë lindin mendime nëse do të shkoni përsëri. Depresioni im pothuajse është zhdukur.

tatyana-m

Kam humbur burrin tim, babanë e fëmijëve të mi, pak më shumë se dy muaj më parë. Kam punuar edhe me një psikolog dhe miqtë e mi falë tyre më kanë dëgjuar. Në fakt bëhet më e lehtë. Por zemra, sigurisht që më dhemb ende dhe nuk e di se kur do të largohet kjo dhimbje... Dhimbje, melankoli dhe mospranim i vetë faktit të vdekjes... Por duhet të jetojmë, duhet!

ledytyc9
http://www.psychologies.ru/forum/post/17508/

E varrosa burrin para një viti e gjysmë. Iku shumë i ri, vdiq nga kanceri, mbeti Fëmijë i vogël, mendova se nuk do të mbijetoja fare, doja të vdisja vetë. Për gjashtë muaj kishte vetëm lot, lot. Shkova në kishë shumë shpesh dhe vazhdimisht shkoja në varreza, të gjithë më thoshin - mos qaj, lëshohu. Unë nuk mund të bëja asgjë me veten time, nuk jam një makinë ku mund të fikni butonin. Pastaj pas rreth 8 muajsh u bë pak më e lehtë, pastaj edhe më e lehtë. Pavarësisht se sa e rëndomtë tingëllon, është e vërtetë - koha shëron.

Kur humbasim njerëzit e dashur, të gjithë vuajmë. Ne vuajmë për arsye të ndryshme. Dhe kur një grua humbet burrin e saj, është një pikëllim i thellë për të dashurin e saj që e la në momentin më të papërshtatshëm. Si ta përballoni vdekjen e burrit tuaj?
Të gjitha gratë që kanë humbur burrin e bëjnë këtë pyetje. Shpesh një grua ndjen keqardhje për veten e saj, se si mund të kishte humbur mbështetjen e saj në jetë. Ndonjëherë një grua e pangushëllueshme fajëson veten për vdekjen e burrit të saj, se nuk kurseu, nuk bëri asgjë, megjithëse asgjë nuk mund të ishte bërë. Në atë moment, gruaja thjesht nuk ishte në gjendje t'i rezistonte fatkeqësisë.

Humbja e një njeriu të dashur është shumë e vështirë për t'u përballuar, qoftë vdekja e gruas, burrit apo prindërve. Për të mbijetuar tragjedinë dhe, pa hequr dorë, për të vazhduar jetën pas vdekjes së një të dashur - ky është qëllimi kryesor me të cilin duhet të përballet një e ve. Duhet të kalojë koha që të kalojë ajo gjendje kur duket se shpirti ka vdekur dhe jeta është ndalur. Pothuajse çdo person është në gjendje t'i mbijetojë humbjes dhe të vazhdojë të jetojë në shoqëri.
Çfarë përjeton një grua pas vdekjes së burrit të saj?

Duke humbur personin më të afërt, një grua më së shpeshti përjeton tre gjendje emocionale:

Faji. Duke qenë në këtë gjendje, gruaja bën pyetje nëse ajo ishte në gjendje të ndikonte në rrjedhën e ngjarjeve, ose nëse disa nga veprimet e saj kontribuan në rezultatin e trishtuar. Kjo gjendje përjetohet nga çdo person që përballet me vdekjen e një personi të dashur. Gjëja kryesore është të mos ngecesh në këtë gjendje.
Zemërimi ndaj njerëzve përreth jush. Në këtë gjendje, një grua sillet në mënyrë agresive ndaj të gjithëve rreth saj. Ajo nuk e kupton pse të gjithë po shkojnë mirë, por është e vetmja me pikëllim. Gjëja kryesore është që ky agresion të mos shkaktojë ndonjë problem tjetër me të dashurit. Natyrisht, njerëzit e afërt do të shqetësohen më pak për vdekjen e një burri sesa gruaja e tij. Kjo gjendje emocionale- kjo është një arsye për t'iu drejtuar një psikologu që mund të ndihmojë në qetësimin e zemërimit.

Zemërimi ose pakënaqësia ndaj vetvetes. Kjo gjendje shpesh shprehet me mendime për vetëvrasje. Dhe nëse një grua mendon se mund t'i sjellë këto mendime në realitet, atëherë ajo thjesht ka nevojë për ndihmë.

Ne duhet të pajtohemi me të. Vdekja është rezultat i të gjitha gjallesave. Disa vdesin herët, dhe disa vdesin në pleqëri. Dhe askush nuk mund të ndikojë në këtë. Duke mos pranuar vdekjen si të pashmangshme, njerëzit vetëm sa i përkeqësojnë vuajtjet e tyre. Nëse i gjithë kuptimi i jetës së një gruaje ishte të kujdesej për burrin e saj, tani gjithçka ka ndryshuar dhe është koha të rishikoni vlerat tuaja. Një grua duhet t'i tregojë vetes se është e fortë, më e fortë se sa mendon. Duke e parë veten në pasqyrë, ajo duhet të thotë: po, kjo ndodhi. Por unë kurrë nuk do të mund ta ringjall burrin tim. E megjithatë, ndoshta një ditë do ta shoh atë.
Një grua duhet të gjejë udhëzime të reja në jetë. Ajo nuk duhet të jetë indiferente. Të jetosh pa një qëllim do të çojë në degradim. Gjithmonë duhet të shikoni përpara. Jeta e burrit ka marrë fund, por jeta e gruas së tij vazhdon. Ju nuk mund të jetoni në të kaluarën, megjithëse kujtimet duhet të ngrohin shpirtin tuaj. Ju duhet të jeni të kënaqur me atë që ka ndodhur më parë. Dhe shijoni çdo ditë të re, më së shumti gjera te thjeshta, buzëqeshjet e njerëzve, ngrohtësia e diellit dhe këndimi i zogjve. Ju mund të lexoni libra interesante.
Ju mund të bëni punë bamirësie. Një grua duhet të jetë e zënë, duke bërë gjëra të dobishme. Dhe kjo do ta ndihmojë atë të gjejë gëzim në jetë. Ne duhet të ngushëllojmë ata që janë përballur me një fatkeqësi të ngjashme. Një e ve argumentoi se kur i ndihmon njerëzit të përballojnë humbjen, kjo i ndihmon ata të përballojnë pakënaqësinë e tyre. Ju mund t'u shkruani letra njerëzve të pangushëllueshëm. Ndoshta në këtë mënyrë do të zbulohen talentet krijuese.
Është e nevojshme të bëni miq të rinj. Të udhëheqësh një mënyrë jetese të izoluar nuk është më e mira ilaçi më i mirë në luftën kundër dëshpërimit të tij. Vetmia është e dobishme, por në moderim. Me kalimin e viteve të martesës, një grua grumbullohet përvojë e madhe. Ju mund ta ndani këtë përvojë. Ju mund të ndihmoni çiftet e reja, të vlerësoni dhe respektoni njëri-tjetrin. Me siguri gruaja ka në kujtesë shumë histori nga jeta e saj. Dhe nëse u tregoni, kush e di, ndoshta dikush në të ardhmen do të shkruajë një libër bazuar në këto histori.

Një grua nuk duhet të humbasë veten pasi ka humbur burrin e saj të dashur. Lëreni burrin tuaj të mbetet në kujtesën e tij vetëm me kujtime të gëzueshme dhe të këndshme. Dhe gruaja duhet të jetojë, duke mos harruar kurrë, por edhe duke mos u fokusuar në fatkeqësinë e saj.

E zakonshme jeta familjare mund të shembet në një moment kur gruaja ose burri vdesin papritur. Një burrë që ka përjetuar vdekjen e gruas së tij shurdhohet nga një pikëllim i tillë, por nuk thyhet. Nuk është aq e thjeshtë me femrat. Është veçanërisht e vështirë për një grua të re që ka humbur burrin e saj.

Psikika femërore është shumë më delikate se ajo mashkullore dhe fuqia e emocioneve është shumë herë më e fuqishme. Edhe kur marrëdhënia midis burrit dhe gruas nuk është shumë e mirë, humbja e një bashkëshorti shpesh është një stres i madh për një grua. Çfarë mund të themi atëherë për pikëllimin e asaj që e donte burrin e saj me gjithë zemër? Si të mbijetoni vdekjen e burrit tuaj, të përballoni dhimbjen dhe të gjeni forcën për të jetuar?

Nga artikulli ynë do të mësoni:

Për fazat e pikëllimit që kalon pothuajse çdo e ve.
Për çfarë duhet të përgatiteni.
Si ta ndihmoni nënën tuaj t'i mbijetojë vdekjes.
Si të ndihmoni një shoqe që ka humbur burrin e saj.
Si të shpërqendroni një të ve nga mendimet e vdekjes.
Rreth qasjes shkencore dhe fetare.
Rreth metodës "Të shkruarit".
Çfarë duhet të bëni me një unazë fejese.

E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të siguroni mbështetjen e duhur grua e dëshpëruar. Si ta ndihmoni të kapërcejë humbjen në mënyrë që ajo të mos shkatërrojë pjesën tjetër të jetës së saj.

Lajm tragjik: me çfarë mund të përballeni?

Ka disa faza që një grua që ka humbur burrin e saj duhet të kalojë. Si rregull, ato ndjekin njëri pas tjetrit, por përjashtimet janë të mundshme. Pra kjo është:

përvojë akute;
refuzimi për të besuar atë që ndodhi;
agresioni i pamotivuar;
shkatërrim, depresion.

Pasi dëgjoi lajmin e tmerrshëm, gruaja përjeton stres ekstrem. Sidomos nëse burri ishte i ri. Shpesh ajo duket se humbet orientimin në hapësirë dhe kohë: nuk dëgjon çfarë i thonë, shikon dhe nuk sheh, nuk reagon ndaj prekjes. Pastaj duket sikur i është shkëputur një valvul mbrojtës në zemrën e saj dhe gjithçka brenda është e mbushur me dhimbje të padurueshme mendore. Kjo është një goditje psikologjike e një fuqie të madhe që nuk mund të rezistohet.

Duke u mbrojtur nga stresi, psikika refuzon të besojë atë që ndodhi. Kjo është arsyeja pse gratë e të ndjerit shpesh nuk duan ta pranojnë këtë fakt. Një grua mund të thotë se kjo nuk është e vërtetë, se ajo po mashtrohet për ndonjë arsye të panjohur, se kjo është një shaka e trashë, etj.

Pas vdekjes së tij, ankthi mendor e bën të venë të mendojë se dikush është fajtor për këtë. Dhe ajo fillon të kërkojë këtë "dikush". Pastaj faza e mohimit kthehet në fazën e agresionit. Ndonjëherë shumë shpejt, dhe ndonjëherë me një vonesë të gjatë. Agresiviteti i një të veje mund të drejtohet si ndaj të tjerëve ashtu edhe ndaj vetes.

Kur një grua vendos se është fajtore dhe nuk di të përballojë pikëllimin, ajo fillon të ndëshkojë veten. menyra te ndryshme. Kjo:

Akuza të vazhdueshme mendore dhe vetëflagjelim për të mos mjaftuar qëndrim i mirë ndaj bashkëshortit të vdekur.
Konvulsione dhimbje zemre për dështimin për të parandaluar ose mbrojtur (edhe nëse askush nuk mundet).
Duke lëvizur nëpër kokën time për gjithçka që nuk kisha kohë për të thënë apo bërë për burrin tim.

Këtu listën e mostrave"dënime" me të cilat një grua dënon vullnetarisht veten. Ajo gjithashtu mund t'ia ndalojë vetes të hajë dhe të pijë dhe të fillojë të shkaktojë dhimbje. Për shembull, fërkimi me forcë i trupit me një leckë të fortë larëse, heqja fjalë për fjalë e flokëve gjatë krehjes, ose trajtimi i qëllimshëm i pakujdesshëm i objekteve prerëse ose zjarri me shpresën për të lënduar veten.

Në një situatë të tillë, është mirë nëse miqtë dhe familja janë afër. Nëse një pikëllim i tillë i ka ndodhur të dashurit tuaj, këshillat e një psikologu do të ndihmojnë se si të ndihmoni një mikeshë të mbijetojë pas vdekjes së burrit të saj.

Agresioni i drejtuar nga jashtë është veçanërisht i vështirë për të tjerët. E veja fillon të urrejë të gjithë ata që duken të lumtur. Bashkëshortët e gëzuar e irritojnë veçanërisht: ajo nuk është në gjendje t'i falë ata për këtë.

Fëmijët dhe madje edhe nipërit e saj mund të përfundojnë në "kampin e armikut". Një nënë e tillë mund të përpiqet të grindet mes vajzës së saj dhe dhëndrit ose djalit dhe nuses së saj. Ajo mund të mos kontaktojë me familjen e saj për shkak të pikëllimit të tyre të pamjaftueshëm (sipas mendimit të saj). Ai fillon t'u bërtasë nipërve dhe t'i ndëshkojë për ofendimin më të vogël. Në një sulm urrejtjeje për të gjithë botën rreth saj, ajo madje mund të mallkojë njerëzit e tjerë.

Pastaj vjen apatia, e ndjekur shpesh nga depresioni. Një grua pushon së interesuari për gjithçka që nuk lidhet drejtpërdrejt me burrin e saj të ndjerë. Pas vdekjes së tij, ajo praktikisht nuk del nga shtëpia, nuk flet në telefon me miqtë e saj dhe nuk fton askënd në shtëpinë e saj. Ajo tërhiqet në veten dhe shtëpinë e saj, duke bërë një jetë të vetmuar: ajo thjesht nuk dëshiron të jetojë pa burrin e saj. Ajo është e tërhequr vetëm pas filmave, programeve dhe serialeve ku ka drama dhe lot, e njëjta gjë vlen edhe për librat.

Një pikëllim i tillë i thellë sjell dëm të madh në trup. Stresi i vazhdueshëm kullon sistemi nervor dhe çon në zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme. Ose gruaja gradualisht "zbehet". Në secilin prej këtyre rasteve, pasojat janë më të trishta: e veja mund të vdesë fjalë për fjalë nga pikëllimi.

Njerëzit më të afërt me ju janë në telashe: çfarë të bëni?

Si rregull, është nëna dhe miku më i mirë- dy në një mënyrë të veçantë person i dashur në jetën e një gruaje. Nëse rastësisht njëra prej tyre bëhet e ve, ne duhet të përpiqemi të bëjmë gjithçka për t'ua lehtësuar fatin.

Si mund ta ndihmoj nënën time t'i mbijetojë vdekjes?

Para së gjithash, jepini asaj mbështetje morale të vazhdueshme (ndoshta edhe rreth orës) për ca kohë. Dikush duhet të jetë gjithmonë me mamin. Për më tepër, nuk ia vlen të flasësh vazhdimisht me të për ta larguar atë nga mendimet e trishtuara. Ajo duhet të ketë mundësinë të jetë vetëm me pikëllimin e saj dhe të vendosë se si të fillojë të jetojë. Por prezenca e një vajze apo djali në shtëpi në vetvete ndihmon shumë.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme ta dëgjosh atë në momentet kur, pas vdekjes së një të dashur, ajo ndan kujtimet e të ndjerit. Ky është një lloj psikoterapie që ka një efekt të dobishëm në gjendjen e psikikës. Nëse nëna juaj sillet në mënyrë agresive, duhet ta trajtoni këtë me mirëkuptim. Nëse nipërit e saj e acarojnë, është më mirë të mos i sjellësh për pak kohë tek ajo. Stresi shtesë as fëmijët nuk kanë nevojë për të. Reagoni me qetësi ndaj shpërthimeve të tërbimit të nënës suaj, sikur të reagonit ndaj një stuhie shiu ose një stuhie.

Edhe pse ndonjëherë një vërejtje e ashpër, por e sjellshme mund të bëjë një punë të mirë, dhe gruaja do të vijë në vete. Por korrektësia dhe dashuria janë të rëndësishme këtu. Nuk ka nevojë të ftoni të afërmit dhe miqtë në mënyrë që të "shpërndani vetminë e nënës" - kjo është edhe e papërshtatshme dhe nuk do të ndihmojë.

Mund të sjellë përfitime të mëdha filma të mirë ose seriale me një mesazh pozitiv jetësor. Por jo komedi joserioze! Çdo iniciativë e nënës që e largon atë nga mendimet e trishtuara duhet të mbështetet menjëherë me të gjitha forcat. Kjo do ta ndihmojë atë të pranojë shpejt situatën dhe të mësojë të jetojë pa mbështetjen e burrit të saj.

Si mund ta ndihmoj shoqen time të përballojë vdekjen e burrit të saj?

Nëse ajo mbetet vetëm, ju duhet të jetoni me të për një kohë. Sigurisht, me pëlqimin e saj. Ju duhet të veproni në të njëjtin parim si me nënën tuaj - mos ndërhyni në biseda, por jini gjithmonë pranë. Mos u ofendoni nga agresioni, por përpiquni të dëgjoni me pjesëmarrje gjithçka që thotë miku juaj. Shpesh kjo është vetëm një mënyrë për të shfryrë zemërimin dhe pakënaqësinë ndaj padrejtësisë, dhe ju jeni thjesht një "katalizator". Pas një shpërthimi zemërimi, e veja mund të shpërthejë menjëherë në lot dhe këtu duhet të mbështetet dhe të mëshirohet në mënyrë miqësore. Këshillat me filma dhe seriale janë gjithashtu të përshtatshme.

Kur një e ve nuk dëshiron që dikush tjetër të jetë me të pas vdekjes së të dashurit të saj, mund ta qetësoni atë përmes telefonit. Vizitat afatshkurtra gjithashtu kanë një efekt të dobishëm dhe i japin gruas së pikëlluar mundësinë të flasë dhe të qajë. Mund të përpiqeni ta bindni mikun tuaj të dalë në natyrë: thjesht ndryshoni peizazhin dhe bëni një shëtitje së bashku ajer i paster. Nëse e shihni se ju ndihmon, vazhdoni kështu.

Do të ishte mirë që si nëna, ashtu edhe për shoqen të merreshin me një lloj aktiviteti konstruktiv për të përballuar pikëllimin e humbjes së bashkëshortit.

Metodat aktive të "rehabilitimit": çfarë mund të bëhet?

Krijim

Çdo lloj krijimtarie është i përshtatshëm si terapi për një të ve. Duke krijuar diçka me duart e veta, një grua mëson të shpërqendrojë veten nga tragjedia dhe fiton interesa dhe qëllime të reja. Ndihmoni për të kapërcyer pikëllimin:

vizatim;
modelim nga balta polimer;
fotografim;
sport;
kërcim;
mësime vokale;
mbarështimi i bimëve të rralla, peshk akuariumi, karkaleca;
rruaza;
qëndisje, thurje dhe lloje të tjera të qëndisjes.

Kjo është një listë minimale e asaj që mund të magjeps një të ve dhe t'i japë asaj një vendim se si të jetojë më tej. Kurset janë të përshtatshme për ata që preferojnë të jenë të rrethuar nga njerëz të tjerë dhe të përpiqen të krijojnë komunikim. Dhe zotërimi i një hobi të ri nga librat ose interneti është për ata që nuk janë ende gati për komunikim intensiv. Gradualisht do të hapet “guaska” e tjetërsimit dhe pikëllimit që e mbylli gruan nga bota dhe ajo do të dashurohet sërish me jetën. Por duhet kohë.

Ndihmoni ata që kanë nevojë

Shumë metodë efektive që ndihmoi një numër i madh gratë që kanë humbur burrat e tyre - bamirësi. Duke komunikuar drejtpërdrejt me njerëz që gjithashtu kanë përjetuar një tragjedi ose humbje të madhe, por nuk e kanë humbur forcën e shpirtit dhe etjen e tyre për jetë, e veja do të frymëzohet nga shembulli i tyre dhe gradualisht do të ndalojë t'i dorëzohet dëshpërimit.

Duke ofruar ndihmë financiare, fizike ose morale për ata që kanë nevojë, ajo do të forcojë shpirtin e saj dhe do të jetë në gjendje të pranojë me guxim atë që ndodhi dhe t'i mbijetojë pikëllimit. Një rrugëdalje e mirë do të ishte ndihma e njerëzve të vetmuar, fëmijëve pa prindër ose njerëzve me probleme serioze shëndetësore. Kjo rrugë nuk është për të gjithë - është me të vërtetë shumë e vështirë, por është edhe më efektive. Shpesh ai ndryshon plotësisht një grua.

Nëse një e ve ka arritur të gjejë forcën për të bërë diçka dhe ka arritur njëfarë suksesi në këtë, depresioni zëvendësohet nga përulësia. Gruaja më në fund pranon plotësisht atë që ndodhi, kupton se kjo është rrjedha e natyrshme e gjërave dhe fillon të mësojë të jetojë pa burrin e saj, por këtë herë me vetëdije.

Babai apo psikologu?

Klerikët ndihmojnë shumë njerëz të përballojnë telashet. Feja mëson se njeriu nuk mund të mbajë zi për të vdekurit për një kohë të gjatë, pasi shpirtrat e tyre vuajnë shumë nga lotët e të gjallëve. Për më tepër, të gjitha fetë flasin për këtë. Duke dëgjuar priftin, gruaja është e mbushur me këtë mendim dhe fillon të përpiqet të kontrollojë ndjenjat e saj.

Besimi se një i dashur nuk vdes përgjithmonë dhe se shpirti i tij do ta kujtojë atë, mund të ringjallë fjalë për fjalë një të ve të pikëlluar.

Ajo pajtohet me vdekjen e tij dhe fillon të besojë sinqerisht se jeta nuk mbaron me kaq, por thjesht kalon në një formë tjetër. Vizitat e rregullta në kishë, ritualet fetare për prehjen e shpirtit të të shoqit, lutjet dhe leximi i literaturës shpirtërore e ndihmojnë shumë një vejushë të gjejë paqe mendore.

Nëse një e ve fillon të bjerë në depresion, ajo ka nevojë për këshillën e një psikologu. Një specialist me përvojë e di se si ta ndihmojë një person të përballojë një humbje të tillë dhe do të jetë në gjendje të gjejë një qasje ndaj një gruaje të pikëlluar. Ai do t'ju tregojë se si të jetoni më tej, do t'ju shpjegojë se sulmet e dëshpërimit, lotët, zbrazëtia dhe dhimbja e shurdhër në gjoks janë një pashmangshmëri që duhet të kaloni. Lotët e paqartë ndonjëherë janë më të rrezikshëm se sa orë të tëra të qara, kështu që pikëllimi jo vetëm që duhet të përjetohet, por edhe të jetohet. Gjëja kryesore është të mos ngeceni në emocione të trishtuara dhe të mësoni të jetoni.

Doja, por nuk pata kohë: një letër për të dashurin tim

Dëshpërimi më i madh i vejushës shkaktohet nga mendimet për atë që ajo donte, por nuk kishte kohë t'i tregonte burrit të saj. Ose ajo tha diçka dhe më pas u pendua, por nuk kërkoi falje. Dhe vdekja menjëherë pas një grindjeje është përgjithësisht një stres i madh. Si të mbijetoni vdekjen e burrit tuaj të dashur në situata të tilla? Një metodë që psikologët rekomandojnë fuqimisht ta provoni është shumë e dobishme - t'i shkruani një letre të ndjerit.

Në të, një grua duhet të shkruajë absolutisht gjithçka që do të dëshironte t'i tregonte burrit të saj nëse ai do të ishte gjallë tani. Për atë vend që ai zinte në jetën e saj, sa shumë do të thoshte për të. Sa mirënjohëse është për dashurinë e tij, për gjithçka që mësoi prej tij. Thoni atë që keni ëndërruar dhe dëshironi të bëni së bashku. Nëse ndiheni në faj, duhet të kërkoni falje me shkrim, duke përdorur fjalët që do t'i kërkoni një personi të gjallë.

Letra duhet të rilexohet me kujdes disa herë dhe të ndihet "deri në fjalën e fundit". Kjo metodë do t'ju lejojë të "jetoni" të pathënat, të lehtësoni shpirtin dhe të jetoni pas vdekjes së bashkëshortit tuaj. Ndihmon të heqësh dorë nga e kaluara dhe të shikosh nga e ardhmja. Pastaj letra digjet dhe hiri ose shpërndahet në erë ose groposet në tokë.

Çfarë të bëni me unazën e fejesës? Sipas zakonit të krishterë, unazë martese gruaja pas vdekjes së burrit vesh gisht i unazës dora e majtë. Pas vdekjes së tij, kisha e këshillon të venë të mbajë unazën e burrit të saj në gishtin e mesit.

Nëse nuk i përmbaheni kanuneve të kishës, atëherë unaza mund të vishen rreth qafës në një zinxhir, ose thjesht të ruhet në një kuti si një relike e shtrenjtë. Disa të veja e shkrijnë atë, duke bërë një unazë më elegante - një unazë që i përshtatet madhësisë së gishtit të tyre dhe e mban atë si kujtim të një personi të dashur.

Duke iu përmbajtur të gjitha këshillave të mësipërme, gruaja fillon të rikuperohet gradualisht nga stresi. Duke ndihmuar fëmijët, duke u kujdesur për nipërit dhe duke komunikuar me të afërmit e tjerë, ajo po mëson dalëngadalë të kthehet në të njëjtin ritëm dhe të jetojë gjithnjë e më plotësisht pas vdekjes. Tani është radha e saj të mbështesë të dashurit e saj, sepse edhe ata kanë nevojë për vëmendjen, kujdesin dhe pjesëmarrjen e saj!

Për gratë e moshuara, kujdesi për nipërit e mbesat e tyre shpesh bëhet gjëja më e rëndësishme - në to ata rifitojnë kuptimin e tyre në jetë. Dhe vejushat e reja shpesh fillojnë të përmirësojnë jetën e tyre personale dhe të martohen. Por në të njëjtën kohë, ata ruajnë me kujdes në zemrat e tyre kujtimin e mirë e të ndritshëm të bashkëshortit të tyre të ndjerë, duke i uruar me gjithë zemër shpirtit të tij paqe dhe qetësi.