Shumë prej tyre ndoshta do të bien dakord se periudha e shtatzënisë ka vet, asgjë të bëjë me asgjë, kur jeta fiton një kuptim të ri, hije të reja. Ekzistenca juaj është e mbushur me një dritë të veçantë të brendshme, ndjenja e një misioni të lartë që ju është besuar. Në të vërtetë, shumica e nënave të ardhshme duke u përpjekur për të përcjellë gjendjen e tyre të re, përshkruajnë një ndjenjë të përgjegjësisë së pafund, me të cilën më parë thjesht nuk duhet të përballet. Duket se vetëm nuk e ka lindur fëmijën të lindur të shëndetshëm dhe të fortë. Së fundi, po hiqni supozimet e trazuara dhe dyshimet e paqarta, tani e dini saktësisht - kjo është një shtatzëni. Të shumëpritur ose të papritur, të planifikuara ose të rastësishme, të para ose të ardhshme. Në fillim, sikur pranvera e hershme. Ju ëndërroni që nëntë muajt e ardhshëm solli një paqe dhe gëzim në shpirtin tuaj. Dhe nëse një ëndërr e mrekullueshme nuk është e vërtetë? Dhe kujtesa e vazhdueshme e rrethit "ju është e dëmshme për t'u shqetësuar" nuk ndihmon të heqë qafe mendimet dhe ndjenjat kontradiktore, shqetësuese.
Muajt \u200b\u200be parë të shtatzënisë është koha e ndryshimeve revolucionare jo vetëm në fiziologjinë e një gruaje, por edhe në psikologjinë e saj. Në hapësirën e brendshme, të fshehur, kisha hapësirën e një personi tjetër, me ekzistencën e të cilave nuk duhet të merren parasysh, dhe ndoshta të rindërtoj të gjithë jetën time, të ndryshoj të gjitha planet. Jo të gjithë mund të pranojnë pa kushte këto ndryshime. Edhe nëse fëmija është i dëshiruar dhe i shumëpritur - madhështia e ngjarjes së realizuar kap të gjithë të menduarit e një gruaje, duke e detyruar atë të shqetësohet: "Si do të marrë jetën time më tej? Si do të shtohet shtatzënia? Çfarë do të ndodhë me karrierën time? A do të jem në gjendje të siguroj fëmijën tuaj një të ardhme të denjë? A do të jem një nënë e mirë? " Pyetje të njohura, apo jo? Vjedhje të ngjashme shpirtërore mund të shkaktojnë jo vetëm një ndjenjë të lodhjes dhe nervozizmit, por edhe të bëhet shkaku i toksikozës ose kërcënimi i abortit.
Së pari, mos u mundoni të zgjidhni menjëherë të gjitha problemet. Postuloni ato për një kohë të pacaktuar, dhe ndoshta një pjesë e tyre do të zgjidhen pa pjesëmarrjen tuaj. Dhe në përgjithësi, shtatzënia është një kohë unike kur është e mundur me të drejtën e plotë për të mos iu përgjigjur problemeve të jetës. Dhe mos ndjeni faj për sjellje të tilla të papërgjegjshme. Mos harroni se mallrat më materiale në botë në botë kanë nevojë për vëmendjen, mirëkuptimin dhe dashurinë tuaj.
Së dyti, gjëja më e rëndësishme tani për të kuptuar dhe pranuar gjendjen tuaj të re. Lejoni veten të jeni shtatzënë. Merrni kushtin tuaj të ri do të thotë të marrësh pamjen e një fëmije në jetën tënde, të mësosh të kuptosh nevojat e saj. Pot dobësitë tuaja të vogla - nëse është një dëshirë për të shtrirë në mes të ditës ose për të blerë veten një lloj delikatesë. Le të shkojë shtatzënia në jetën tuaj jo si koha e ndalimeve, por si koha e mundësive të reja. Miratimi si "Nuk mund të veshin më të preferuarin tim xhinse të ngushta»Ju mund të zëvendësoni:" Së fundi, unë do të përditësoj veshjet e mia! " Është e mjaftueshme për të ndryshuar pikëpamjen për të ndier shijen e ndryshimit.
Shtatzënia e bën një grua emocionalisht kotësi, të prirur për t'u shqetësuar, më e ndjeshme ndaj përvoja negative. Duket se arsyeja për çrregullimin është e parëndësishme, dhe sytë në "vendin e lagësht" dhe asgjë nuk kënaqet. Shumë gra ndjekin ndjenjën se ju jeni "bllokuar" nauze të pandërprerë, nga diku tagging lodhjen, nervozizëm të vazhdueshëm. Mjekët shpjegojnë një gjendje të tillë emocionale të paqëndrueshme me ndryshime hormonale të turbullta që ndodhin në trup. Vetëm një kuptim i asaj që një kusht i tillë është i natyrshëm dhe mjaft fiziologjikisht, kjo periudhë e vështirë nuk e bën më të lehtë për një grua.
Psikologët besojnë se rritja e nervozizmit është një sinjal i një nëne të ardhshme, të cilën ju duhet të mësoni të relaksoheni. Kjo aftësi e vlefshme do të vijë në shpëtim jo vetëm gjatë shtatzënisë ose në kohën e lindjes, por në përgjithësi, në përgjithësi do të ndikojë në jetën tuaj. Mënyra më e lehtë për t'u çlodhur është të përfshini muzikë të qetë, të shtriheni, të qetë dhe të përqendroheni në frymën tuaj. Bëni një frymë të thellë të qetë dhe një dalje të ngadaltë të relaksuar. Imagjinoni që me çdo dalje të vijë relaksim dhe paqe.
Meqe ra fjala, i moderuar aktiviteti fizik - i shkëlqyer Nga handry.
Edhe nëse para shtatzënisë, gruaja u dallua me një temperament të qetë, tani mund të jetë e lehtë të panik nga arsyetimi abstrakt i mjekut të tij për ndërlikimet e shtatzënisë ose nga historia e një të dashurës së çuditshme për lindjen e tij. Skena nga disa filma ose lajme televizive, një shënim i mprehtë i shefit ose trafikimit në metro mund t'ju sjellë në lot. Mos kini frikë të jepni emocionet tuaja - të paguani, ju lutem dikush, më e rëndësishmja - mos i përzini mendimet e errëta dhe fyerje në thellësitë e shpirtit. Një përshtatës i tillë i shtuar është thjesht një kujtesë se është koha për të ndryshuar përshtypjet. Mos harroni se përshtypja juaj ka një anë tjetër - është një mundësi për të parë botën në një mënyrë të re. Sikur gjatë shtatzënisë, një grua bëhet një fëmijë i vogël që shikon botën me interes dhe befasi. Përfitoni nga kjo mundësi për të shijuar anët e bukura të jetës. Përmes përshtypjeve tuaja, ju kaloni informacionin e foshnjës për botën përreth. Përshtypjet tuaja i tregojnë atij për paqen e mirë ose të zemëruar, të gjallë ose të trishtuar, të gëzuar apo të trishtuar. Pra, provoni më shpesh për të dalë nga natyra, të ndjekin sallat e koncerteve ose në muzetë.
Në shpirtin e një gruaje shtatzënë ka kaq shumë ndryshime që ajo mund të fillojë të ndjehet shumë e vetmuar në vorbullën e përvojave të reja të tejkaluara. Të gjithë ata që rrethojnë njerëzit mbetën të njëjta, vetëm ajo është një nga "ndjenjat shtatzëna". Por në të njëjtën kohë, përvoja e vetmisë e bën më të thellë të shikojë shpirtin e vet, Kuptoni veten, analizoni përvojën tuaj të jetës, dhe ndoshta mbivlerësoni tuajin vlerat e jetës. Përdorni vetminë për vetëdije, por jo shumë afër vetes, ndani përvojat tuaja me të dashurit, konsultohuni me një psikolog, bisedoni me gratë e tjera shtatzëna. Tani ka shumë mundësi për të biseduar me "për veten si" - këto janë kurse të përgatitjes psikologjike për lindjen e fëmijës dhe grupet e veçanta të grave shtatzëna në pishinë ose komplekse sportive, madje edhe dyqane të specializuara organizoni leksione për gratë shtatzëna. Dhe më e rëndësishmja, filloni të komunikoni me fëmijën, sepse është personi më i afërt për ju.
Periudha e shtatzënisë mund të japë një shtysë të re pozitive për marrëdhëniet familjare, dhe mund të bëjë keqkuptim. Por gruaja është më e rëndësishme për të marrë mbështetje nga një i dashur. Megjithatë, një njeri është shumë më i vështirë për t'u angazhuar në procesin e shtatzënisë së gruas së tij dhe të bëhet një baba "shtatzënë". Ai mezi përfaqëson që njeriu i vogël rritet brenda barkut tuaj (nga rruga, ai nuk është i huaj). Burrat më tepër do të pushtojnë zbehjet tuaja të reja sesa tiparet e shtatzënisë. Një përfaqësues i rrallë i seksit i fortë frymëzohet nga një "bark" ose nuk i pëlqen goditjet nga thellësia e tij. Por kjo nuk do të thotë që burrat janë krejtësisht indiferentë ndaj ndryshimeve të ardhshme. Ata vetëm përjetojnë "shtatzëni" në mënyrën e tyre.
Merrni vështirësi për të ndriçuar në mënyrë të pahijshme të preferuarin tuaj në shtatzëni. Ai ka nevojë për një informacion të thjeshtë dhe konkret për atë që po ndodh ky moment. Kërkojini atij të shkojë së bashku me ju në ultratinguj. Disa njerëz që shohin viktimat e fëmijës së tyre brenda barkut, ndryshojnë plotësisht qëndrimin ndaj shtatzënisë së gruas së tij, sikur të siguroheshin ekzistencën e vërtetë të foshnjës. Përdorni më shpesh përemrin "Ne", do të jetë një shenjë tjetër që nuk jeni vetëm. Në mënyrë të pabesueshme tregoni burrin e saj për mënyrën se si fëmija sillet gjatë gjithë ditës. Nëse në fillim nuk ka reagim të pritur, mos e kini kujdes dhe mos e fajësoni burrin në keqkuptim. Vetëm shumë njerëz nuk shprehin haptazi emocionet e tyre.
Nëse keni një dëshirë të përbashkët, në mënyrë që burri të jetë i pranishëm gjatë lindjes, atëherë ai vetëm duhet të kalojë nëpër kurset përkatëse të trajnimit. Dhe jo në të gjitha, në mënyrë që të mos bjerë në momentin më të papërshtatshëm. Dhe kështu që burri juaj është bërë pjesëmarrës aktiv në ngjarjet nga një dëshmitar i pasigurt (çfarë është në të vërtetë në agim të shtatzënisë tuaj). Ai jo vetëm që do të jetë në gjendje të mbajë butësisht dorën, por do të jetë në gjendje të bëjë një masazh relaksues, përkujton frymëmarrjen e saktë, do të ndihmojë në ndryshimin e pozicionit. Një pjesëmarrje e tillë aktive në lindjen e fëmijës ndihmon një njeri për të realizuar atësinë e tyre, dhe për një grua është një mbështetje e domosdoshme.
Ndonjëherë një grua shtatzënë me frikë fillon të zgjidhë të gjithë faktorët e rrezikut, të cilat ajo u nënshtrua nga fillimi i shtatzënisë dhe mendon se si do të ndikonin në fëmijën. Ka kujtime për të pirë një gotë verë ose për aspirinë e adoptuar, kur nuk dihet ende për shtatzëninë, reflektimet në ajër të ndotur qytet amtare Ose rrezatuar nga monitoruesi i kompjuterit në desktopin tuaj. Po, kurrë nuk e dini se çfarë tjetër mund të ndikojë në shëndetin e fëmijës. Rreziku atje dhe këtu. Mos e ekzagjeroni shkallën e rrezikut. Defektet kongjenitale janë shumë të rralla. Mendoni se në ankth të kotë është shumë më i dëmshëm për fëmijën tuaj sesa ato gabime që keni bërë. Mos e parashikoni ndjenjën e fajit, është më mirë të gjesh një mënyrë që mund të kompensojë "mungesat" e tua - nëse ecën aktive në park, ose dietë të ekuilibruar, ose duke dëgjuar muzikë klasike. Dhe përpiquni më shpesh për të përfaqësuar atë që fëmija i shëndetshëm, i fortë dhe i bukur do të lindë. Fantazi të tilla janë shumë të dobishme për zhvillimin e fëmijës.
Si të shmangni stresin gjatë shtatzënisë
Kur një grua mëson për shtatzëninë që vjen, ajo është kapërcyer ndjenja të ndryshme. Nëse shtatzënia është e mirëpritur, ndjenja e gëzimit dhe lumturisë e tejkalon shpirtin e saj. Për disa ditë, ajo thjesht fluturon në krahë, dhe për këtë, lumturi, ajo dëshiron të tregojë të gjithë botën ... ndjenja e pushimeve nuk ju lë. Gradualisht, një spërkatje emocionale ulet, dhe ju filloni të mendoni se si të bëni shtatzëninë tuaj dhe zhvillimin e fëmijës është më i lumturi dhe i begatë. Shumë moms shtatzëna janë shumë përgjegjëse për përpunimin e veglave të foshnjës: mjekët janë vërejtur, ata vëzhgojnë regjimin dhe dietën, vizitojnë kurse për t'u përgatitur për lindjen e fëmijës. Dhe duket se gjithçka është e mirë, por jeta reale, si rregull, shpesh e hidhëron gruan, një lëndim dhe një ndikim të tillë në momentin e shtatzënisë.
Telash jeta e përditshmeEdhe nëse është vetëm gjëra të bezdisshme, shpesh ju mërzit, duke shkaktuar një reagim shumë të stuhishëm. Vëreni se para situatave të njëjta pothuajse nuk i keni kushtuar vëmendje, dhe tani mund të thyeni edhe një britmë ose të qajni. Duke analizuar sjelljen tuaj, ju vijnë në konkluzione zhgënjyese, dhe vetëm e komplikon situatën. Ju filloni të shqetësoheni për gjendjen tuaj mendore. Si rregull, nëna e ardhshme fillon të qortojë veten për faktin se është kaq e pakuptueshme dhe po përjeton ndjenjë të madhe Faj në frontin e foshnjës për të frikësuar atë me sjelljen e tij.
Gruaja dëshiron që foshnja e saj të mos ndjejë siklet gjatë shtatzënisë. Duket se kjo mund të dëmtojë shumë zhvillimin e saj. Dhe shumë shpesh ajo pyet pyetjen: Si mund të shmangen stresi dhe emocionet negative gjatë shtatzënisë?
Ekspertët e përfshirë në problemet e psikologjisë dhe shtatzënisë, e konsiderojnë këtë çështje krejtësisht nga ana tjetër: si ta bëjnë fëmijën të mos vuajë nga pikëpamja e humorit të nënës? Gjë është se shmangia e sjelljes "e gabuar" nuk do të jetë në gjendje të madje edhe nënën më të ardhshme.
Psikika e një gruaje shtatzënë është shumë e ndryshme nga shteti i saj në shtatzëni. Gjatë shtatzënisë, një grua po përjeton swings të papritur të humorit, po fillon të kapërcejë alarmet e ndryshme dhe frikën e lidhur me shtatzëninë. Mund të jetë shumë e mërzitur për shkak të një gjëje të vogël ose të papritur duke bërtitur në burrin e tij të dashur. Për të, kjo është gjithashtu e pashpjegueshme dhe e shqetësuar. Dhe më e rëndësishmja, pas nënës së ardhshme që ndodhi, ai fillon të vuajë një ndjenjë të fajit para foshnjës dhe para anëtarëve të familjes së tij. Natyrisht, është shumë e vështirë për të kontrolluar veten në këtë moment, dhe nuk ka nevojë. Një mekanizëm i tillë i lashtë i shtatzënisë. Por si të shmangni një ndjenjë të pakëndshme të fajit dhe humor të keq, ju mund të mësoni.
Në të vërtetë, ky është sekreti kryesor i stresit luftarak: Ne nuk përjashtojmë arsyet (është e pazbatueshme), dhe ne përpiqemi të dalim nga situata me adekuate, pa dhënë dëm të madh për foshnjën.
Në fakt, gjithçka është e thjeshtë: për gjendjen tuaj emocionale vlen të flasësh me babanë e ardhshëm në momentin kur atmosfera në familje është e begatë dhe e qetë. Babai i ardhshëm duhet të gjykohet për të shpjeguar se çfarë keni nevojë për kujdes, kujdestarinë, mirëkuptimin dhe ndonjëherë doni të pendoheni se si fëmijë i vogël. Pas rritjes së ardhshme të "gabuar" të humorit, nëna e ardhshme gradualisht qetëson dhe fillon dialogun e brendshëm (mund të shprehë edhe për fëmijën. Ajo primare një situatë që ndodh, duke shpjeguar se gjithçka në jetë ndodh dhe asgjë e tmerrshme ka ndodhur. Nëse ishte një grindje me baba, një premtim i jepet të shërohet sa më shpejt që të jetë e mundur: "Babi i zgjuar dhe i sjellshëm dhe kuptoni gjithçka".
Kur një grua shkon në këtë dialog, ajo vetë e qetëson gradualisht, ndjehet se ajo qetësohet dhe foshnja. Ka ardhur çlirim nga situata e pakëndshme, disponimi i keq dhe ndjenjat e fajit nuk ndodhin. Dhe kjo është rezultati në të cilin ne përpiqemi: është e pamundur të lëmë një ndjenjë të fajit. Në fund të fundit, nën ndikimin e ndjenjave tuaja, themelohet themeli i psikikës së fëmijës suaj. Sa më shumë të sigurt ndjeheni, aq më shumë besim do të jetë fëmija.
Moms "Maximalistët" shpesh pyeten se pse nuk është e nevojshme për të rregulluar plotësisht foshnjën nga situata stresuese.
Së pari, siç është përmendur tashmë, është e pamundur ose me vlerë një përpjekje të pabesueshme për një grua nën të cilën po përjeton shumë tension dhe siklet. Dhe mund të jetë shumë më e keqe të ndikojë në rrjedhën e shtatzënisë sesa një spërkatje e emocioneve.
Së dyti, nuk është e nevojshme. Supozoni se një fëmijë gjatë shtatzënisë nuk ka ndonjë negativ ose emocione negative. Dhe tani ka lindur dhe bie në botën tonë me problemet dhe alarmet e tij. Si do të jetë e vështirë për të nëse ai nuk ka ndjerë asgjë të tillë, ndërsa mom po rritet në bark! Kjo nuk mund të ndikojë vetëm në karakterin e origjinës të djalit ose vajzës suaj. Stresi i moderuar në stomak në mom përgatit fëmijë për vështirësitë e ardhshme. Ai mëson t'i rezistojë atyre, jo ende të shfaqur.
Prandaj, një këshill i tillë: mos e qortoni veten për veprime të papritura, për dallimet e humorit. Vetëm shpjegoni sjelljen tuaj për fëmijën, qetësoni të dashurit tuaj, kaloni në diçka më të këndshme dhe gëzoni shtatzëninë tuaj!
Një mënyrë efektive për të dalë nga një situatë e pakëndshme është si më poshtë: Ju jeni duke përgatitur një dush të ngrohtë relaksues, shtoni ujë vaj esencial (Duhet të jetë e sigurt për fëmijën tuaj), ndizni melodinë tuaj të preferuar, ndizni qirinj. Duke krijuar një atmosferë të këndshme, ju jeni të zhytur në ujë, mbyllni sytë dhe filloni të merrni frymë thellë dhe pa probleme në muzikë.
Frymëmarrja duhet të jetë e thellë, valë-si, pa një pauzë midis thithjes dhe nxjerrjes. Trupi është maksimalisht i relaksuar. Disa minuta më vonë do të ndiheni të lehtë. Mos e ndalni frymën tuaj, lejoni veten të shpërbëhet në mënyrë figurative në këtë marramendje - pas disa minutash do të kalojë. Merrni kënaqësinë maksimale nga një shtet i pazakontë.
Pa hapur syrin, ju "zhyteni" për fëmijën tuaj (sikur të zhyteni në barkun tuaj) dhe të filloni të komunikoni me të. Shpjegimi i atij sjelljen e tij, zbut atë dhe sigurohuni që t'i tregoni atij se si e doni dhe prisni dhe se do të jeni mirë me të. Pas kësaj, ju nuk do të mundësoni ndjenjën e fajit për faktin që ju theksoni stresin tuaj dhe ju do të lini një humor të keq.
Rritja e ankthit të një gruaje gjatë bisedimeve të shtatzënisë për deficitin e besimit. Para së gjithash, në vetvete. Gjeni brenda vetes cilësitë që ju lejojnë të mendoni për veten me dashuri dhe respekt për të dy të fortë, të mirë, njeri i mrekullueshëm. Mos e dënoni veten për alarmet tuaja. Shumë gra, duke ditur për rreziqet e emocioneve negative gjatë shtatzënisë, po përjetojnë një ndjenjë të fortë të fajit para foshnjës për t'u torturuar nga mendimet e shqetësuara. Emocionet negative nuk janë të dëmshme për fëmijën, nëse mundeni, duke i splashur, pjesë me ta. Më keq, nëse jeni ankth në veten tuaj, duke u përpjekur të shikoni në heshtje. Mësoni të besoni veten, ndjenjat tuaja.
Duaje veten në çdo manifestim, falni për dobësitë, respektin për t'i dhënë jetë një njeriu të vogël të vogël.
Mos harroni atë që bashkëngjitni tërë bota Për fëmijën tuaj. Richer Paleta e ndjenjave tuaja, aq më shumë informacion merr fëmijën për zhvillimin e tyre. Le në këtë botë do të ketë stuhitë dhe të qepura, jeta është jeta. Gjëja kryesore për të kujtuar atë mira më e mirëÇfarë jeni, për fëmijën tuaj thjesht nuk ekziston. Respektoni personin që ende nuk ka lindur fëmijën. Mësoni të ndjeheni dhe të kuptoni njëri-tjetrin edhe gjatë shtatzënisë. Referoju mendërisht fëmijës, tregoni atij për mendimet dhe përshtypjet e mia, i besoni atij. Frika do të tërhiqet më shpejt nëse ndiheni pranë jush njeri i ngushtë. Komunikimi me fëmijën e pasuron jetën e një gruaje, i jep asaj mundësinë për të parë botën përndryshe, mbart një numër të madh të përvojave të reja emocionale të ndritshme. Hapni shpirtin tuaj me këto ndryshime, mos u mbyllni nga frika, mos provoni veten dhe fëmijën tuaj në këtë periudhë të mahnitshme të jetës.
Gruaja shtatzënë dhe burri i saj qëndron "në dhëmbë" për të ditur tiparet periudha të ndryshme Shtatzënia dhe, nëse është e mundur, i marrin parasysh në jetën familjare.
Sepse askush që ka ardhur në një grua shtatzënë të paktën një herë me një grua shtatzënë, nuk është një sekret që ndryshon karakteri i saj dhe mjaft i fortë.
Por nëse kjo shtatzëni Për ju, dhe e gjithë familja juaj është e para, atëherë mund të habiteni dhe madje të tronditeni se sa psikika e nënës së ardhshme po ndryshon.
Shumë kultura tradicionale (për shembull, kineze, indiane, romake) u karakterizuan nga një qëndrim krejtësisht i veçantë ndaj grave shtatzëna.
Ata krijuan kushte të veçanta për ta, ashtu siç ishin, klinikat perinatale, në të cilat nëna e ardhshme ishte e rrethuar vetëm nga gjëra të bukura, tinguj, madje edhe erë. Besohej se një atmosferë e qetë, estetike e qëndrueshme estetikisht mund të harmonizojë gjendjen e brendshme të një gruaje shtatzënë - dhe fizike dhe mendore, mendore.
Montimi I. klima psikologjike Qyteti i madh është shpesh larg nga ato kushte ideale që stërvitën, dhe tani shumë prindër të ardhshëm kompetentë po përpiqen. Por ritmi i një qyteti të madh - i shqyer, nervor, i oversaturated - ende e bën veten të ndjerë. Rreth nesh, shumë - përshtypje, informacionin më të ndryshëm, njerëzit, me shtetet e tyre të brendshme kontradiktore.
Shpesh, e gjithë kjo nuk kontribuon në konfuzionin e qetë dhe harmonik të një gruaje shtatzënë.
Le të përpiqemi të imagjinojmë dinamikën e gjendjes emocionale të një gruaje shtatzënë, që lidh ndryshimet që po ndodhin në psikikën e saj me një prekje të tillë si një mandat shtatzënia.
Tremujori i parë është ndryshimi i madh.
Ndodh që një grua ende nuk di për shtatzëninë e saj, por tashmë e ndjen se diçka ndodh me të. Për më tepër, për shumicën e grave, ndryshimet e tremujorit të parë të shtatzënisë nuk janë të zakonshme.Shumë specialistë të shtatzënisë e konsiderojnë tremujorin e saj të parë me kohë revolucionare.
Shumë ndryshime në metabolizmin, dhe në statusin hormonal, dhe në fiziologjike, dhe natyrisht, në ndjesitë psikologjike.
Ka ende pak për të mësuar për të: Për shembull, varësia e shijes ndryshojnë, ndoshta një gamë krejtësisht të ndryshme me ngjyra dhe muzikë të atyre zhanreve që nuk kanë shkaktuar më parë një përgjigje mund të fillojë të fillojë.
Sipas mendimit tim, një nga faktorët thelbësor që përcaktojnë gjendjen psikologjike të një gruaje shtatzënë është një toksikozë e hershme.
Është shumë e vështirë të gëzosh jetën dhe të jesh i këndshëm në komunikim, kur pothuajse gjatë gjithë kohës është e përzier, dhe madje edhe të gjitha produktet e zakonshme janë të padurueshme. (Unë kërkoj falje për mprehtësinë e shprehjeve).
Gratë që janë tre muajt e parë e perceptojnë botën nëpërmjet një vello të përzier mbi një të tretën.
Si rregull, toksikoza shprehëse është e lidhur me një shtet në depresion, pika të mprehta të humorit dhe madje edhe depresionit.
Tremujori i parë nuk mund të thirret në asnjë mënyrë. Një nga mamia ime e njohur me përvojë tha se situata e tre muajve të parë të shtatzënisë është revolucionare. Kjo është kur "majat nuk munden, dhe fundet nuk duan".
Dhe për të kuptuar faktin se nuk është e mjaftueshme për një mom mjaft shpejt. Për më tepër, fëmija mund të planifikohet, madje edhe një shumë i pritur - por njerëzor, dhe sidomos gratë, psikika është rregulluar në mënyrë të tillë që të duhen kohë për të realizuar dhe për të marrë shtatzëninë.
Dhe nuk ia vlen të dënohet dhe të ekzekutosh për momentet e konfuzionit dhe ankthit në ato orë dhe ditë të para kur të mësonit vetëm se shtatzënë.
Mirë, sipas mendimit tim, mënyra për të folur me të dashurat, të njohur që tashmë kanë lindur për gratë. Dhe nga shumë njerëz që kanë kaluar rrugën e shtatzënisë dhe bëhen nënat e mira të grave, patjetër do të dëgjoni për një qëndrim kompleks për shtatzëninë në fillim.
Ajo që nuk e keni kënaqur menjëherë, nuk do të thotë që ju nuk do të pëlqeni fëmijën, dhe se ju nuk do të merrni një nënë, por echidna.
Vetëm jepni vetes (dhe, natyrisht, babai i fëmijës është koha). Ju mësoheni me gjëra të mëdha gradualisht. Dhe ky fëmijë i vogël brenda jush është një ngjarje shumë e madhe.
Detyra kryesore e një gruaje shtatzënë është të paktën deri në fund të tremujorit të parë për të marrë faktin e shtatzënisë dhe të fillojë të gëzohet në mënyrë aktive.
Të gjitha të neveritshme:
Duke folur një gjuhë më besnike mjekësore që nuk pasqyron thelbin e procesit - gruaja ndryshon preferencat e shijes dhe modës. Në një nga gjuhët lindore ka edhe një fjalë të veçantë që tregon quirks e shtatzënë.Do të duket, cila është lidhja me psikologjinë e ngurta.
Por nëse në mëngjes nuk mund të pini me kënaqësi kafenë tuaj të preferuar vetëm për shkak se jeni të sëmurë - mund të jetë vetëm një goditje për gjërat e jetës.
Ju mendoni se një anë e jetës shpëton nga ju dhe zakonisht gëzohen në shijen e ushqimit tuaj të preferuar nuk funksionon. Ajo që më parë ka dorëzuar ndjesi të këndshme të shijes - në kohën e ditës, nuk dua asgjë.
Do të duhet disa javë, dhe ju jeni mjaft të kënaqur me këto ndryshime.
Vërtetë, unë nuk kam për të takuar njerëz që do të donte toksikozën.
Rritja e ndjeshmërisë ndaj erërave dhe ndikimit të saj në një gjendje psikologjike:
Shtatzëna mund të ndjehet erë e fortë dhe e pakëndshme kudo. Veçanërisht e neveritshme frigorifer, dhe nganjëherë - përgatitja e ushqimit.
Shpirtrat e preferuar dhe erërat e të njohurit të ngushtë mund të kundërshtohen.
Toksikoza ndonjëherë mund të shpërndahet në burrin e saj.
Unë dua të fle në mënyrë të pakontrolluar:Gjumi kodrina një valë të madhe dhe ju mbulon. Ju fle shumë thellë, nganjëherë kaq thellë saqë është e vështirë të zgjoheni. Gjumi mund të jetë pa ëndrra, por mund të ëndërrojnë dhe ëndrrat e ndritshme.
Në përgjithësi, nëse fle - fle mbi shëndetin. "Ushtari fle, dhe shërbimi po vjen." Shumë ndjesi të lehtë Dhe përvoja e tremujorit të parë të shtatzënisë trajtohet lehtësisht me gjumë.
Heod hedhje:
Gjendja emocionale e një gruaje shtatzënë në tremujorin e parë është mjaft e pabarabartë.
Gëzuar, shtetet euforike zëvendësohen me periudha dhe depresione shtypëse. Këto luhatje në humor, si rregull, nuk kanë arsyet e pompe. Ngjarjet e jashtme janë shpesh vetëm një arsye për të hyrë në emocionet e jashtme.
Mos kini frikë dhe mos u habitni nga kjo humor hedhje - ato janë për shkak të ndryshimeve të mprehta në shtetin tuaj hormonal.
Ndonjëherë ekziston një dukuri, pasiguri në të ardhmen, ndjenja që nuk do të përballoni:
Është e vështirë për t'u mësuar me mendimin se së shpejti jeta juaj do të ndryshojë se verën e ardhshme nuk mund të planifikoni si zakonisht. Ideja e atyre gjërave dhe ngjarjeve të reja që ju do të duhet të shkaktojë pasiguri.
Pasiguria në shumë çështje të përditshme gjithashtu nuk shton besimin. Në fund të fundit, shpesh marrëdhënia midis babait dhe nënës së ardhshme përcaktohet dhe hartohet pikërisht me fillimin e shtatzënisë.
Tremujorin e dytë
Shtatzënia e qetë e mesme:Duke u përdorur për "formatin e ri" të trupit tuaj.
Shumë njerëz që janë mësuar të ndjekin nënat e tyre të ardhshme ndryshojnë volumin e belit dhe hips shkakton një goditje mendore të ashpërsisë së ndryshme. Natyrisht, ju menduat se figura juaj do të ndryshojë, dhe madje priste për të. Por kur një skaj i papritur i dashur ose pantallona bëhen të vogla - kjo është një surprizë.
Merrni dhe i doni ndryshimet e trupit tuaj, ndjeheni si një e bukur dhe e dashur - kjo është ajo që ju duhet të përpiqeni në tremujorin e dytë të shtatzënisë.
Ndryshimet në qëndrimet ndaj anës fizike të dashurisë:
Fëmija po rritet brenda jush - një person i tërë - dhe disa ndjesi mbeten të njëjta. Kjo është veçanërisht e vërtetë për marrëdhëniet e kateve.
Qëndruar vetëm me burrin e saj, ju përsëri do të mendoni se dikush është i treti me ju. Dhe disa çifte mund të ndërhyjnë me këto ndjesi.
Niveli i gara e vetëvlerësimit:
Shpesh, nëna e ardhshme mund të ndjehet pothuajse mbretëresha, dhe herën tjetër - jo një hirushje interesante.Euforia zëvendësohet me dyshime.
Lavjerrës hormonal shtatzënia.
Shpesh duke rrotulluar valët e emocioneve të forta për arsye të parëndësishme.
Ju duhet të merrni këto ndryshime në veten tuaj, si bëni lëvizje brenda jush fëmijë.
Qetë e mahnitshme dhe harmoni:
Nëse të gjitha ndryshimet e përmendura më lart, gratë shtatzëna kanë të gjitha mundësitë për të shijuar jetën, veten, për një fëmijë, për të dëgjuar ndjesi të reja dhe për të shijuar shtetet e tyre të reja.
Në shumë kultura, një grua me një bark të rrumbullakët është një simbol i bukurisë, harmonisë, plot jetë.
Në mes të shtatzënisë, ju mund të përjetoni shtetet e pushimit të lumtur, integritetit, harmonisë.
Kujdesuni për këto momente.
Tremujori i tretë
Zhytje në veten tuaj
Ato veçoritë psikologjike Dhe shtetet që lindin në fund të shtatzënisë kanë një "linjë kryesore tematike" - zhytja brenda vetes.
Nëse gjithçka në familje është e sigurt, nëse një grua është e bindur se shtatzënia nuk është një sëmundje, dhe lindja nuk është një operacion kirurgjik, nëse mbështetja për të dashurit dhe mjekët e vëmendshëm është e qartë - ka ndryshime në botën emocionale të një gruaje shtatzënë , dhe ata janë shumë të rëndësishëm për amësinë e mëvonshme harmonike.
Në dy muajt e fundit të shtatzënisë, ju mund të vëzhgoni rregullisht si një grua shtatzënë sikur të dëgjonte diçka brenda vetes.
Por për të dëgjuar atë - në fund të fundit, në këtë kohë lëvizja e foshnjës në stomak është shumë dhe shumë e dukshme.
Koncepti i "psikikës binare të një gruaje shtatzënë" shpjegon në mënyrë të përkryer shtetet e fundit të shtatzënisë. Mami gradualisht përdoret për atë që nuk është vetëm. Dhe ky dikush brenda saj, tani tashmë ka padrejtësisht dëshirat e veta. Ndonjëherë ai nuk lejon të bjerë në gjumë, shtyn dhe tjerrje, dhe nganjëherë ju doni të fle në mënyrë të pakontrolluar, sepse fëmija ra në gjumë. Gjumi dhe ritmet e zgjuara në mom dhe foshnja janë të lidhura. Por fëmija fle shumë më tepër, dhe kjo mund të shkaktojë rritje të përgjumje në mami.
Zhytja në ndjesitë e brendshme:
Papritmas ju jeni të hutuar dhe përqendrohuni në lëvizjet e fëmijës brenda barkut tuaj. Dhe kjo është këto, ndonjëherë jo shumë lëvizje shumë të forta bëhen më të rëndësishme për ju në botë. Duket se po ndryshon cilësimet e fokusit (si një aparat fotografik ose videokamera), dhe bëhet e qartë se çfarë është brenda jush dhe pjesa tjetër e botës duket të humbasë mprehtësinë. Nuk bëhet e rëndësishme.
Ëndrrat dhe fantazitë për fëmijën e ardhshëm:
Shpesh, një nënë shtatzënë mund të mendojë - atë që do të jetë, ky njeri i vogël, të cilin askush nuk e ka parë dhe nuk ka mbajtur në duart e tij.
Këto mendime mund të ndërhyjnë në rënie në gjumë ose të shprehin në ëndrrat e ndritshme shumëngjyrëshe.
Regjistrimi i shoqërisë:
Ju mund të ndaloni të ecni për të marrë pjesë në kompanitë e zhurmshme, muzetë dhe ekspozita. Kjo është normale, dhe është e lidhur me një fokus të madh në shtëpi dhe në fëmijën e ardhshëm.
Mos kini frikë nga reduktimi i shoqërisë dhe mbizotëroni veten. Vetëm gjithë kohën e tij
Dhe përkundrazi, një dëshirë mund të shfaqet gjatë gjithë kohës, përfundojë dhe transformon:
Shumë gra shtatzëna në termat më të fundit papritmas duken aktivitet kolosal - sikur motori i avionit të aktivizohet.
Unë dua të përfundoj gjithçka, të gjitha të kem kohë, të kaloj veten.
Pranë janë lindja e fëmijës - si një kreshtë malore, dhe çfarë lloj të saj është e panjohur, pavarësisht nga të gjitha trajnimet aktive.
Prandaj, unë dua të kap gjithçka këtu dhe tani, ndërsa ju jeni ende në këtë anë.
Kjo është një nxitim i mirë, por është e rëndësishme të mos e përzënë veten dhe të tjerët, duke u përpjekur të përfundoni riparimet, vizitoni diplomën ose raportin tremujor.
Gruaja e shqetësuar nuk mund të ketë forcë të mjaftueshme për të lindur.
Prandaj, ngarkesa direkte me numrin e kohës dhe forcës.
Shmangia instinktive e të gjitha të pakëndshme, të shëmtuar:
Një grua në fund të shtatzënisë instinktivisht shmang situatat komplekse. Marrëdhëniet e synuara, syze të mbingarkuara me efekte të forta.
Nëna e ardhshme duket një ndjenjë e qartë e "e drejta" dhe "e gabuar". Dhe mace është e gabuar pothuajse e përzier - si gjatë toksikozës.
Rritja e lodhjes psikologjike, kujdesi nga përshtypjet e panevojshme është vetëm një nga arsyet pse një grua hiqet nga të gjitha jo-harmonike.
Vetëm një ndjenjë e natyrshme e masës u kthye tek ju.
Mësoni të besoni intuitën tuaj, ndjenjën e masës dhe shijes. Kjo do t'ju ndihmojë në muajt e parë të jetës së fëmijës suaj në muajt e parë.
Insoni "Qendra":
Të gjitha ose pothuajse të gjitha interesat e një gruaje shtatzënë në javët e fundit Para lindjes, ata fokusohen rreth shtëpisë - rreth vrimës, ku së shpejti do të duket së shpejti.
Për më tepër, një periudhë e tillë mund të shqetësohet edhe më e pazakonshme dhe keqmenaxhimi për të cilin familje Ishte gjithmonë vetëm një barrë.
Ndryshimet e theksuara në aktivitetin intelektual:
99% e grave përjetojnë vështirësi serioze në mënyrë strikte, vazhdimisht dhe relativisht të shpejtë për të menduar në 2 muajt e fundit të shtatzënisë.
Disa fjalë për të punuar në mënyrë aktive nënat e ardhshme
Ndryshimet kryesore në paleta emocionale të një gruaje shtatzënë:
Ka ndryshime të natyrshme në shumicën e grave shtatzëna. Ata mund të shfaqen më së shumti koha e ndryshme Shtatzënia, me intensitet të ndryshëm.
Nëse nuk keni manifestuar ndonjë gjë që është e shënuar në këtë artikull - kjo do të thotë që ju vetëm një përjashtim të lumtur që konfirmon rregullin.
Cilësitë e psikikës së një gruaje shtatzënë që mund ta bëjë jetën të vështirë:
Sentimentalizmi:
Lotët mund të shfaqen nga përvojat dhe përshtypjet më të vogla, në ato vende të librave dhe filmave në të cilat nuk keni bërtitur më parë.
Nuk është e nevojshme të trembni lotët tuaj - tashmë ka rritur ndjeshmërinë e përgjithshme emocionale, e cila më vonë do t'ju ndihmojë të kuptoni fëmijën tuaj.
Ankthi:
Ankthi, qasjet në mënyrë periodike, është më shpesh për shkak të idesë "diçka që nuk është kështu," me një fëmijë, me rrjedhën e lindjes, me marrëdhënie familjare. Me alarmet, ju duhet të jeni në gjendje të përballoni, dhe çdo shtatzënë e bën atë në mënyrën e vet. Vlen të kujtohet se prania e ankthit është absolutisht normale. Pra, mos u shqetësoni për shkak të alarmit!
Sugjerim:
Shpesh fjalët e një personi tjetër, të folura me autoritetet dhe forcën e brendshme, prodhojnë një përshtypje të pashlyeshme mbi një grua shtatzënë. Nëse e dini këtë funksion - përpiquni të merrni një burrë me ju në të gjitha llojet e vendeve "të vështira", mos ngurroni të përdorni mbrojtjen e tij, jini burrin tim.Ndjeshmëri, duke u mbështetur në lotët e pamotivuar:
Këto lot "bëjnë" nga çdo gjë "mund të trembë dhe të çuditshëm të dashurit tuaj. Ka shumë të ngjarë të lidhet me këto "reshje" si në heshtje.
Menyra me e mire - Mos harroni, si rregull, nuk është një gjendje e qetë para muajit. Trajtoni këto "reshje" si afatshkurtër.
Mundohuni të jeni të hutuar, të kaloni vëmendjen, mos rrini në një shtet të ofenduar nga lot.
Mos i jepni burrit tim të mendojë se ju jeni inkorporuar nga natyra.
"Ofensivë" e shkurtër e burrave të grave shtatzëna vuajnë lehtë. Loading - shumë më keq.
Mos i kushtoni rëndësi të madhe fyerjeve të tilla. Ata dalin nga e para dhe janë vetëm një projeksion i shtetit tuaj të brendshëm.
Pikat e forta të botës emocionale të një gruaje shtatzënë:
Surprizë dhe intuitive:
Një grua shtatzënë është një sensor i ndjeshëm që kap emocione nga njerëzit e tjerë.
Mundësitë për të simpatizimin dhe ndjeshmërinë në gratë shtatzëna është shumë më e mirë se të gjithë njerëzit e tjerë.
Manifestimi i aftësive krijuese:
Mami, duke pritur që një fëmijë papritur për vete dhe të tjerët mund të fillojnë vizatimin, qepjen rrobat origjinale, kompozoni poezi dhe madje edhe muzikë.Variete aftësitë krijuese Ndoshta ju e dini për veten gjatë shtatzënisë.
Dhe shkenca ende nuk dihet se arsyeja është manifestimet e para të talenteve fëmijë intrauterinë, ose atë fakt të besueshëm që, duke filluar nga mesi i shtatzënisë, një grua ka një aktivitet të hemisferës së duhur të trurit. Dhe hemisferën e duhur tradicionalisht komunikon me punën e fantazisë.
Qëndrimi i veçantë ndaj burrit dhe shtëpisë së saj, manifestimi i aftësive të projektuesit:
Nëna e ardhshme papritmas bëhet interesante dhe e rëndësishme shumë gjëra për të cilat më parë, duke lëvizur në një ritëm të shpejtë të një qyteti të madh, nuk mund të humbasë vëmendjen, kohën dhe forcën.
Ju jeni duke u bërë jashtëzakonisht të përfshirë në situatën e shtëpisë tuaj. Masa e mendimeve shkakton detyrën e situatës dhe gamën e ngjyrës së gjithë hapësirës së jetesës që po planifikoni për fëmijën.
Aftësitë e projektuesit B. tremujorin e fundit Shtatzënia lulëzon.
Dhe gjendja psikologjike e një gruaje shtatzënë është shumë e varur nga ndjenja e rehati apo e lehtë.
Mund të ketë qëndrim të vëmendshëm ndaj burrit të saj dhe dëshirës për t'u kujdesur për të, pothuajse nënën.
Epo, nëse arrini të forconi dhe bëni marrëdhënien tuaj të ngopur gjatë shtatzënisë. Në fund të fundit, muajt e parë të jetës së fëmijës suaj mund të kërkojnë të dyja zhytje në gjëra dhe kujdes krejtësisht të ndryshme.
Le të bëhet periudha e shtatzënisë (në fund të toksikozës) të bëhet një "gjysmë gjysma e mjaltit" për ju. Kjo ndjeshmëri e njëri-tjetrit është shumë e dobishme për njëri-tjetrin.
Çfarë nuk harrojmë për:
Mos harroni se nëna dhe fëmija janë të lidhura me një rrymë të vetme hormonale përmes placentës, që do të thotë që të gjitha shtetet themelore dhe emocionet e nënës Kid e di se çfarë quhet, nga brenda.Mos harroni se nuk ka lindur ende fëmijë "është bërë" me një diferencë të madhe forcë, dhe një situatë e vetme e stresit nuk mund ta dëmtojë atë. Vetëm stresi sistematik, ditë-ditor, i përsëritur mund të shkaktojë shkelje në zhvillimin ose mirëqenien fizike të foshnjës. Kjo do të thotë që ne duhet të shmangim streset sistematike dhe në shtëpi dhe në punë.
Nëse e keni të vështirë të braktisni një ose një tjetër zakon i dëmshëm, ose klasat që fëmija i ardhshëm nuk mund të jetë i dobishëm - mendoni për faktin se 9 muaj shtatzënisë është një periudhë e tillë e vogël (edhe pse shpesh duket e madhe). Dhe është në këto 9 muaj që parakushtet
Cilat situata janë më të mira për të shmangur:
Shikimi i ingranazheve agresive televizive, dhe vetëm shumë të frikshme ose komplote të forta - jo profesionin më të mirë për një grua shtatzënë.Çlirimi i të gjitha llojeve dhe streset kronike të grave shtatzëna janë kundërindikuar.
Cfare duhet te bej:
Sigurohuni që mbështetja e ekspertëve të besueshëm dhe të qetë të shtatzënisë dhe lindjes së fëmijës duhet të jetë sa më shpejt që të jetë e mundur. Kjo do t'ju ndihmojë të mendoni se jeni në duart e sigurta dhe kontrollin e situatës.
Për të gjetur kohë për një pushim të plotë, dhe. Ajo që është po aq e rëndësishme, shëtitjet e plota.
Kuptohet që mbingarkesat sistematike në punë (studime) nuk janë aspak të dobishme për psikikën e nënës së ardhshme dhe fëmijës intrauterine.
Së fundi:
Shumë gra si gjendja e shtatzënisë. Duket atyre shumë të rehatshëm psikologjikisht dhe fizikisht.Pothuajse të gjitha gratë shtatzëna janë bukuri e bukur dhe e jashtme dhe e brendshme.
Ata nënat e ardhshme që arritën të pranonin dhe t'i duan ato ndryshime që shtatzënia sjell thjesht lehtë nga brenda.
Dhe nuk ka gra të tilla, shteti psikologjik i të cilëve nuk do të ndryshonte shtatzëninë.
Ne me të vërtetë ju këshillojmë të prezantoni materialet e këtij neni të babait të ardhshëm, dhe në përgjithësi, të gjithë të afërmit me të cilët ju komunikoni nga afër.
Deri në shumë burri juaj nuk do të jetë në gjendje të mendojë për veten e tij thjesht sepse ai nuk është një grua shtatzënë, dhe ai nuk është as organet e brendshmeKush do ta ndihmonte të kuptonte shtetet tuaja.
Babai i ardhshëm psikologjik kërkon një tension shumë më intelektual dhe emocional për t'u bërë më afër procesit të prokurorit, më afër gruas "të papërmbajtshëm" dhe fëmijës së ardhshëm.
Do të doja të them se nuk është e nevojshme të mendosh se të gjitha këto, vetë ndryshimet vullkanike do të mbahen pas dorëzimit.
Psikika e një nëne infermierore dhe shtetet e saj emocionale është një temë krejtësisht e veçantë, por shumë ndryshime që ndodhën me gruan gjatë shtatzënisë ruhen gjatë periudhës së gjirit.
Për më tepër, pothuajse të gjitha ndryshimet në shtatzëni - përgatitje të brendshme për amësinë, një "shkolla e nënës" unike, programi i të cilit shkroi vetë Krijuesin.
Veshja e një fëmije dhe të jetë një nënë është shumë interesante.
Ekaterina Burmistrova,
fëmijë psikolog i familjes. (Botuar në revistën "fëmija im", №11, 2008.) ....
Duke pritur për fëmijë - kohë të gëzueshme në jetën e çdo gruaje. Në shikim të parë, ajo duhet të shkaktojë emocione të këndshme, por kjo, për fat të keq, nuk është gjithmonë rasti. Shumica e grave shtatzëna janë të njohura për gjendjen kur lotët shfaqen para ose, përkundrazi, në momentin më të përshtatshëm papritmas ju doni të qeshni pa ndonjë arsye. Gjatë shtatzënisë, mund të shfaqen ndjeshmëria dhe dobësia e pazakontë, lotslessness dhe hipplirability. Ndryshim i shpeshtë Modeli, rritja e emocioneve, nervozizmi - simptomat me të cilat prindërit e ardhshëm kërkojnë ndihmë për psikologët. Le ta kuptojmë atë për shkaqet e ndryshimeve në disponimin e një gruaje shtatzënë.
Përgatitja psikologjike për shtatzëninë
Para së gjithash, ia vlen të kushtoni vëmendje gjendjes suaj psikologjike para shtatzënisë. Shpjegoni pse: Sistemi nervor qendror ndikon në endokrin, i cili është përgjegjës për prodhimin e hormoneve të nevojshme për shfaqjen e shtatzënisë dhe përpunimin e fëmijës. Më gratë bashkëkohore Ata çojnë në shtatzëni një mënyrë jetese shumë aktive, shumë dhe për një kohë të gjatë pune, kalojnë shumë kohë nga një kompjuter, një fare pak pushim, shpesh nuk derdhet. E gjithë kjo çon në ngarkesa të mëdha sistemi nervorKjo, nga ana tjetër, mund të çojë në probleme hormonale dhe psikologjike.
Mjekët besojnë se një grua që do të bëhet nënë, të paktën 3-6 muaj para shtatzënisë, është e nevojshme të zvogëlohet barra psikologjike në trupin e vet. Është e nevojshme të paguani më shumë kohë për një festë të plotë, sigurohuni që të jeni të ngopur (të paktën 8 orë në ditë). Plus për të gjithë këtë, është e pamundur të krijohen një situatë stresuese për trupin (në mënyrë aktive të humbasë peshën, për të filluar ashpër sportet intensive etj.).
Ndryshimi i humorit gjatë shtatzënisë
Ndryshimi i vazhdueshëm i disponimit gjatë shtatzënisë shpesh shoqërohet me një sërë ndryshimesh në sfondin hormonal të një gruaje shtatzënë. Më shpesh është në mënyrë të konsiderueshme në muajt e parë të shtatzënisë. Në fund të fundit, trupi juaj duhet të përshtatet për të ndryshuar. Një grua mund të ndjejë lodhjen e lartë, përgjumje, nervozizëm. Veçanërisht subjekt i këtyre shteteve, ata që "nuk e kanë anashkaluar" toksikozën. Sulmet e papritura të përzierjes, marramendjes, lodhjes së shpejtë, sëmundjet fizike nuk shtojnë humor të mirë. Ka një ndjenjë të vetë-pafuqisë, nervozizmit, ankthit, një ndjenjë keqkuptimi nga të tjerët.
Është e rëndësishme të kuptohet se çfarë është e natyrshme. Natyrisht, kjo nuk do të jetë më e lehtë, por ju do të kuptoni se jo vetëm - të gjitha gratë shtatzëna janë subjekt i "stuhive emocionale".
Në muajt e parë të shtatzënisë, një grua ndodh jo vetëm fiziologjike, por edhe ndryshimet psikologjike: Gradualisht vjen në rolin e nënës. Në këtë pikë, gruaja mund të duket se duket se përreth nuk e kupton, nuk ka të bëjë me gjendjen e saj të re.
Svetlana thotë:
Në fillim të shtatzënisë, më dukej se burri nuk ishte plotësisht i interesuar për shtetin tim dhe nuk e kupton se si unë jam i vetmuar tani. Doja të qaja nga pakënaqësia, pastaj duke bërtitur në të gjithë shtëpinë. Burri im nuk e kuptoi se çfarë po ndodhte me mua, dhe unë nuk e kuptova se si ta trajtoja ...
Periudha e shtatzënisë mund të japë një dritë të re në marrëdhënie familjare, Ose ndoshta, përkundrazi, të bëjë një keqkuptim të plotë. Është në këtë moment që një grua është më e rëndësishme për të marrë mbështetje nga një i dashur. Por ia vlen të kuptosh se njeriu është aktualisht më i vështirë për të kuptuar gjendjen tënde. Si rregull, ai nuk ka idenë se si zhvillohet foshnja, dhe për ndryshimet që ndodhin brenda trupit tuaj. Mos u gaboni dhe mos e fajësoni atë në një insensitivitet, lejeni kohën për të realizuar veten me "babin shtatzënë". Pa e ndriçuar atë. Bisedoni me të për atë që po ndodh me ju ndryshim (fizike dhe shpirtërore). Tjetri arsyeja e mundshme Përvojat lidhen me vetë gruan.
Bisedimet Anna:
Ishte shtatzënia ime e parë. Fëmija ishte shumë i mirëpritur. Por muajt e parë nuk më lejuan të shkoj mendimet: "Si do të jetë jeta ime e palosur më tej? Çfarë do të ndodhë me karrierën time, e cila sapo filloi të formojë? A mund të jem një nënë e mirë për fëmijën tim?
Pyetje të tilla mund të shkaktojnë një ndjenjë të acarimit, pasigurisë, lodhjes. Koha është e nevojshme për të realizuar dhe pranuar shtetin tuaj të ri. Në mes të shtatzënisë, ngacmueshmëria emocionale është shumë më pak e zakonshme sesa në tremujorin e parë. Padyshim i vogël fizik kaloi, toksikosi u tërhoq, shumë kohë për të shijuar ndjesitë e tij të reja. Është në këtë kohë shumica e grave shtatzëna që përjetojnë një ashensor kreativ dhe fizik. Qetësia, qetësia, ngadalësia karakterizon këtë periudhë të shtatzënisë.
Në këtë kohë shifra juaj ndryshon, barku bëhet i dukshëm nga të tjerët. Dikush ishte shumë duke pritur për këtë moment, dikush shqetëson për madhësinë e tyre në rritje. Kjo ankth është mjaft e qartë, sepse çdo grua dëshiron të jetë e bukur.
Në të njëjtën kohë, frika mund të lindë në lidhje me shëndetin dhe zhvillimin e fëmijës së ardhshëm. Ata po përjetojnë në një mënyrë ose në një mënyrë absolutisht të gjitha gratë shtatzëna. Baza e këtyre frikës, si rregull, është historia e të dashurave ose të afërmve "të mirë", ose përvojën e trishtuar të miqve. Në sfondin e këtyre frikës, ka plastizë, nervozizëm, ndonjëherë edhe shtete depresive.
Në të fundit, të tretë, tremujorin e shtatzënisë, emocionet tuaja përsëri mund të jenë "në lartësi". Arsyeja për këtë është lodhja e shpejtë plus lindja e afërt. Më shpesh se më parë, mund të shfaqen shqetësimet lidhur me lindjen. Rritja e ankthit gjatë kësaj periudhe gjendet pothuajse në të gjitha gratë shtatzëna. Është e rëndësishme këtu që ju jeni të përgatitur për lindjen e fëmijës dhe në një takim me foshnjën. Natyrisht, shumë mirë nëse keni vizituar klasa të veçanta. Për shërim të suksesshëm të lindjes dhe pas lindjes, përgatitja para psikologjike e një gruaje është shumë e rëndësishme gjatë shtatzënisë. Kjo nuk jep vetëm njohuri, por edhe besim në suksesin e rolit të tij të ri - rolin e nënës. Qëllimi kryesor i përgatitjes psikologjike të një gruaje shtatzënë është vetëm një zgjidhje për të gjitha problemet që pengojnë nënën e ardhshme për të shijuar shtatzëninë. Por nëse nuk keni marrë pjesë në klasa të tilla, jo probleme. Gjëja kryesore është gjendja juaj për t'u takuar, dëshira për të parë fëmijën, për të ndihmuar atë të lindë. Si rregull, menjëherë para se të kalojë shumë lloj alarmi.
Gjatë kësaj periudhe, shumë gra shtatzëna kanë të ashtuquajturat "ngushtim të interesave". E gjithë kjo nuk është e lidhur me shtatzëninë ose me një fëmijë nuk është praktikisht asnjë interes. Të afërmit duhet ta dinë këtë dhe të mos habiten që bisedat për pjesën tjetër të ardhshme ose për blerjen teknikë e re Nuk ka emocione të shkaktuara, por biseda në lidhje me përfitimet ose rreziqet e pelenave, përkundrazi, është pafundësisht e gjatë. Kjo rrit aktivitetin që synon përgatitjen për lindjen dhe amësinë. Blerja e rrobave për thërrimet, zgjedhja e spitalit të lindjes, zgjedhja e asistentëve që do të vijnë pas lindjes, përgatitjen e banesës ... Kjo është arsyeja pse kjo periudhë nganjëherë quhet "periudha e marrëveshjes së folesë".
Si për të mposhtur humor të keq gjatë shtatzënisë?
- Gjatë kësaj periudhe, është shumë e rëndësishme që të keni mundësinë të pushoni gjatë ditës. Nuk është rastësi në Japoni leje lindjeje Jep në muajt e parë të shtatzënisë, pasi ato konsiderohen më të vështirat për një grua. Është e rëndësishme të kuptohet se ndryshimi i disponimit është një pjesë e natyrshme e shtatzënisë. Gjëja kryesore nuk është për të lejuar një humor të keq për t'u bërë baza e ditës suaj. Dhe pastaj patjetër do të kalojë.
- Mbani ndjenjën e humorit - ajo gjithmonë do t'ju ndihmojë të trajtoni një humor të keq.
- Filloni të studioni teknikat e relaksimit. Mund të jetë autotrimë, not. Nëse nuk ka kundërindikacione mjekësore, një masazh shumë efektiv zbutës ose ndalim, i cili mund të bëjë bashkëshortin tuaj.
- Kalojmë sa më shumë kohë në ajër të pastër. Ushtrimi i dozuar do të jetë i dobishëm.
- Mundohuni të bëni gjithçka që është e mundur për të ngritur gjendjen tuaj: shikoni me njerëz të këndshëm për ju, ju bëjnë të fluturoni larg për ju. Shikoni për anët e mrekullueshme të jetës dhe kënaquni me ta.
- Mos kini frikë të jepni emocionet tuaja. Nëse lotët "Mos lejoni të shkoni prej jush, mos u shqetësoni - shtypni veten në shëndet.
- Gjëja kryesore nuk është për të përzënë fyerjet, mendimet e errëta në thellësitë e shpirtit. Ka qenë prej kohësh në Rusi një grua shtatzënë e këshilluar të notojë, të ankohen për të dashurit që të mos punësojnë fyerje. Por të afërmit e shtatzënë duhej ta mbronin atë nga ndonjë telashe, nuk u lejua ta qortojë atë ose me të për të rregulluar grindjet.
- Mundohuni të fitoni durim dhe "prisni" këtë herë, sepse përpara komunikimit me foshnjën është momentet më të lumtura në jetën e çdo gruaje. Mos harroni: humor i keq nuk është përgjithmonë, së shpejti do të kalojë.
- Mos harroni se mjeku juaj me kujdes monitoron zhvillimin e fëmijës. Nëse, pavarësisht nga gjithçka, nuk do të lejoni ndjenjën e ankthit, më lejoni të njoh Dr, le të të tregojë për gjendjen e fëmijës suaj në më shumë detaje. Bisedoni me të ardhme të tjera dhe tashmë përbëhet nga moms - dhe ju do të kuptoni se frika juaj është e kotë.
- Sigurohuni që të kujtoni veten për të zhvillimi i fëmijës Qëndrimi juaj pozitiv është i rëndësishëm. Mundohuni të shqetësoheni për paksa më pak, mbani emocione pozitive. Për ta bërë këtë, ju mund të dëgjoni muzikë qetësuese, për të komunikuar më shumë me natyrën.
- Mos harroni: ankthi dhe frika e vogël para lindjes janë të natyrshme.
- Mundohuni të përqendroheni në faktin se jeni të lodhur nga ajo që dëshironi të lindni, etj.
- Rrugë e mrekullueshme Largohuni nga eksitim para lindjes së fëmijës është një përgatitje për ta. Teknikat e përsëritura, ushtrimet e frymëmarrjes. Përgatitni formularët e dowry. Në zonë, bëni gjëra specifike.
Frika gjatë shtatzënisë
Ankthi nuk është aq i rrezikshëm nëse po flasim Jo për humor të vazhdueshëm të varfër, ndjenjën e bezdisshme, të dhimbshme ose pagjumësi. Për shumicën e grave shtatzëna, ankthi është një gjendje e përkohshme që ata mund të kapërcejnë në mënyrë të pavarur ose me të dashurit e tyre.
Nëse jeni duke shikuar një humor të vazhdueshëm të shtypjes, i cili është i shoqëruar nga pagjumësia, humbja ose ulja e oreksit, dobësisë fizike, dëshirë e madhe, apatine, një ndjenjë e shpresës - atëherë këto janë shenja të depresionit. Depresioni nuk është një shtet i padëmshëm - kjo është një sëmundje. Depresioni i gjatë domosdoshmërisht ka nevojë për trajtim. Në pamjen e grave shtetet depresive Mund të jetë për shkak të ristrukturimit hormonal të trupit. Kjo shkakton ndryshime emocionale, dmth. Ndryshimet në humor dhe ndjenja.
Në mjekësi ka koncepte të tilla si "sindrom premenstrual", "depresioni postpartum". Nëse e para pothuajse nuk ka nevojë vëzhgim mjekësorDepresioni postpartum pothuajse gjithmonë kërkon kujdes mjekësor. Prandaj, duhet të mbani mend se në rastet kur nuk mund të përballoni në mënyrë të pavarur ankthin ose frikën nëse mendimet e këqija nuk ju lënë në pasdite, asnjë natë, mos ngurroni të kontaktoni ndihmën e kualifikuar. Në të gjitha rastet, paqëndrueshmëria emocionale e sjelljes së tyre gjithashtu mund të funksionojë. Humor i keq Është e mundur për të mposhtur aktivitetin, kreativitetin. Në shumë situata të ngatërruara Një psikolog do të vijë në shpëtim, por para së gjithash ju duhet mbështetja e të afërmve tuaj dhe të dashurit.
Është e rëndësishme të kuptohet se ankthi emocional i një gruaje që pret lindjen e një fëmije është krejtësisht e natyrshme, por ankthi i tepruar është i dëmshëm, sepse Së bashku me ju po përjeton një fëmijë. Një reagim i stuhishëm emocional nuk e dëmton fëmijën, por gjithashtu nuk sjell përvoja pa arsye. Samoa shkaku i shpeshtë, duke gjeneruar ankth ose frikë nga nëna e ardhshme, është mungesa e njohurive për mënyrën se si fluksin e shtatzënisë, e cila po ndodh gjatë lindjes. Por e gjithë kjo është lehtësisht e eliminueshme. Bëni pyetje për mjekun dhe psikologun tuaj, lexoni literaturë të veçantë, bisedoni me gratë që kanë lindur tashmë. Mësoni të relaksoheni dhe të qetësoheni. Ndërroni vëmendjen tuaj në ndonjë mendim shqetësues - kjo do t'ju lejojë të merrni emocione pozitive. Ju duhet të mësoni të mos reagoni ndaj problemeve dhe të kënaqeni me jetën. Shtatzënia - koha kur mund të përballoni të mos i përgjigjeni problemeve të vogla vitale. Gjëja kryesore është dëshira juaj për të qenë të lumtur dhe të gëzojnë këto unike, nëntë muaj të bukur të pritjes për fëmijën tuaj.
Unë mendoj se të gjithë ju disi dëgjuar se gratë shtatzëna nuk mund të shqetësohen dhe të shqetësohen. Fakti që të gjitha emocionet e një gruaje shtatzënë transferohen tek fëmija.
Ka të vërteta në këto fjalë. Megjithatë, në shumicën e rasteve, interpretimi i këtyre fjalëve fiton një shumë të thjeshtuar, dhe, për fat të keq, shpesh edhe formë të dëmshme. Unë po flas për ato situata ku vetë gruaja shtatzënë dhe mjedisi i saj e kuptojnë këtë "nuk mund të shqetësohen", sipas nevojës për të mos vënë re, injoruar ose shtypur emocionet "negative". Dhe shpesh gratë shtatzëna bëhen peng të këtyre instalimeve. Situata e konfliktit në punë, e lodhur, e grindur me burrin e saj, nëna e quan të pestë në ditë ... jo, mos u zemëroni, të mos ofendoheni, mund të dëmtojë fëmijën, të buzëqeshë, vetëm pozitiv ... SI , Premensev, një grua është e privuar nga e drejta për emocione komplekse që janë shënuar nga shoqëria jonë, dhe gjatë shtatzënisë dhe është e shtypur, pasi një grua tani shtohet përgjegjësia për jetën, shëndetin dhe zhvillimin e foshnjës.
Forcat dhe burimet për të shtypur dhe jo të shqetësuar emocionet "negative" lënë shumë. Në fakt, ende nuk punon plotësisht. Ndjenja e fajit dhe frikës për të përjetuar diçka atje, lënduar fëmijën. Për fat të keq, ky është një skenar i njohur për shumë gjatë shtatzënisë. A është kështu? Sa e vërtetë janë këto instalime dhe çfarë të bëni me të?
Le të merremi. A keni vënë re se fjala "negative" unë marr në kuotat? Ndoshta ju keni dëgjuar ose lexuar tashmë se emocionet nuk janë pozitive dhe negative. Unë ju kërkoj të provoni përsëri për të dëgjuar dhe mbijetuar faktin se emocionet negative nuk ndodhin. Unë tani theksoj këtë vëmendje, ndërsa unë ha të gjithë gratë, duke më drejtuar mua për një konsultim dhe duke e ditur në mënyrë të përkryer këtë fakt në teori, ende nuk është dhënë brenda. Dhe vazhdoni të luftoni me zemërimin, ofendimin, fajin, frikën.
Natyrisht, secili prej nesh është në atë, ka shkaqe të fëmijërisë dhe sistemit familjar në të cilin ne kemi rritur. Dhe akoma. Emocionet janë vetëm emocione, ato nuk janë të këqija apo të mira. Emocionet janë shënues të nevojave tuaja. Emocionet shoqërojnë shfaqjen dhe ciklin e kënaqësisë ose pakënaqësisë me nevojën. Çdo emocion është i mirë dhe i nevojshëm. Natyrisht të zemëruar kur ka një shkelje të kufijve tuaj, qoftë psikologjike, trupore, e përkohshme, territoriale dhe ndonjë tjetër. Natyrisht ndjehen neveri kur shumë për ndonjë gjë në kontakt me një person (erën e tij, kujdesin e tij, pritjet e tij nga ju etj.).
Ashtu si natyrisht ndonjë emocion tjetër. Duke injoruar dhe shtypur ato emocione që kjo shoqëri specifike ose nga një person i atribuohet "negativ", nuk sjell asgjë tjetër përveç tensionit shtesë dhe somatizimit të të dhënave të emocioneve.
Kur, për shembull, zemërimi duket të jetë jo, por shpesh fyti i fytit. Ose, "Unë nuk kam frikë, nuk kam frikë nga asgjë," Kjo është vetëm një mitër në një ton vazhdimisht.
Gjëja më e keqe që mund të bëni, premenneni, është që të filloni të injoroni pjesën më të madhe të jetës sime, duke u përpjekur për të kapur këtë mënyrë pozitive dhe të jetë në të 24 orë në ditë për 7 ditë në javë.
Gjatë shtatzënisë, është absolutisht normale të shqetësohen të gjithë spektrin e emocioneve. Emocionet janë paraqitur në trupin tonë në formën e hormoneve. Hormonet Gratë shkojnë tek një fëmijë me gjak. Për rritje dhe zhvillim, fëmija ka nevojë për hormone të ndryshme. Dhe mirë, nëse i gjithë spektri i hormoneve dhe emocioneve do të paraqitet nëse fëmija tashmë ka një përvojë që fiton atë adrenalin, norepinefrin, etj. Kushtet që relaksimi vjen pas stresit.
Shtatzëni - Kjo nuk është një sëmundje. Kjo nuk është një sëmundje emocionale. Nuk ka nevojë të ndaloni dhe të mos shqetësoni jetën tuaj nëse jeni shtatzënë.
Çfarë më pas do të thotë këto fjalë për faktin se gratë shtatzëna nuk mund të shqetësohen? A ka kuptim në to?
Për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve, më duhet të tregoj pak për psikologjinë e shtatzënisë. Gjatë shtatzënisë, strukturat nëntokësore të trurit fillojnë të punojnë më aktivisht, që do të thotë se ndjeshmëria dhe emocionaliteti i grave po rriten. Dhe shpesh shtatzënia po ndodh. Nëse në jetën e një gruaje ka një aspekt të caktuar të realitetit, të cilin ajo ishte plotësisht në gjendje të injorojë dhe me atë që "vendoset" në një gjendje të papërpunuar, gjatë shtatzënisë, e njëjta situatë fillon të shkaktojë emocione dhe ndjenja që të mos vërehet në asnjë mënyrë. Për shembull, nëse ishte mjaft "normalisht" për të jetuar me burrin e saj, pavarësisht nga mungesa e afërsisë, kënaqësisë dhe diversitetit në seks, prania e abuzimit të përhershëm dhe mosrespektimi i kufijve personalë, me nënën, pavarësisht zhvlerësimit të shpeshtë të dallimeve personale , Mungesa e respektit dhe aderimit dhe t .. etj., Pastaj, premennene dhimbjen, pakënaqësinë, zemërimin, dëshpërimin, për fat të keq, ose, për fat të mirë, do t'i kushtojnë vëmendje vetes.
Dhe përsëri, gjëja më e keqe që mund të bëni është të përpiqeni të vazhdoni të injoroni.
Siç thashë, gjendja emocionale e një gruaje shtatzënë është e ndryshme nga shteti i saj i papërpunuar në drejtim të ndjeshmërisë më të madhe. Emocionet duket të jenë më shumë në sipërfaqe, më afër, më të ndritshme, të ndryshueshme. Kjo është e natyrshme gjatë shtatzënisë. Është një rritje dhe zhvillim femëror në njohjen e femrës së tyre. Kjo është zgjerimi i kufijve të sferës emocionale. Megjithatë, për shumë gra bëhet një sfidë dhe ata bëjnë përpjekje të dëshpëruara për t'u shembur në gjendjen e mëparshme jo të habitur, në të cilën gjithçka tashmë është e njohur dhe e themeluar. Zakonisht, përpjekjet për të ndaluar jetën dhe zhvillimin nuk çojnë në ndonjë gjë të mirë.
Për shkak të të gjitha më lart, një grua bëhet më e prekshme, më e prekshme. Shpesh mekanizmat mbrojtës të njohur ndalojnë punën, si dhe ndodhi para shtatzënisë. Disa psikologë thonë se shtatzënia është një regres që është një shtet që është i zakonshëm për t'u referuar fëmijëve. Unë nuk e pëlqen vërtet këtë formulim, por dikush mund të vijë në shpirt. Unë jam më i impresionuar për t'i kushtuar vëmendje atyre fenomeneve, të cilat janë të ndritshme në gratë gjatë shtatzënisë: një dobësi e madhe, dobësi, fiskaliteti, kërkesa e sigurisë, një nevojë e madhe për kujdes dhe pushim, një nevojë e madhe për intimitet emocional.
Çfarë kemi? Gjatë shtatzënisë, gruaja bëhet më emocionale dhe më e prekshme. Dhe në të njëjtën kohë, jeta e të cilit vazhdon të vazhdojë të ndodhë (dhe siç dihet, jeta, është e ndryshme, dhe ndodh një shumëllojshmëri ngjarjesh, duke përfshirë vdekjen, humbjen, ndarjen, lëvizin, etj.) Dhe në të cilat mekanizmat mbrojtës të psikikës tashmë po punojnë. Ai që është më i ndritshëm po kalon jetën dhe ka nevojë për mbrojtje dhe mbështetje më të madhe.
Optimale është opsioni kur shtatzënë, oh, Perëndia, jo, në asnjë rast nuk mbijeton ... kur shtatzënë po përjeton të gjitha ndjenjat, emocionet, ndjenjat e reja dhe ka mbështetje në këtë. Kur ndjenjat dhe emocionet e saj nuk zhvlerësohen dhe nuk dënohen. Kur ajo mund të qajë për dikë dhe të ndajë frikën e tyre me dikë. Me ata që janë me të në kontakt. Me ata që nuk kanë frikë nga ndjenjat, emocionet, gjendja e saj dhe dobësia e saj. Me atë që thjesht dhe në të njëjtën kohë mund të jetë shumë e vështirë për të jetuar jetën e tyre pranë një gruaje që vesh nën zemrën e fëmijës, ndërsa mbetet gjallë, duke mbijetuar dhe vetë me të gjitha risitë që lindin në këtë kontakt.
Është shumë e ftohtë nëse një grua shtatzënë ka njerëz të ngushtë që kanë cilësitë që kam përshkruar më lart. Burri, nëna, motra, e dashura. Unë e shoh detyrën, duke përfshirë edhe veten, zhvillimin e shtatzënisë, kulturën e lindjes në vendin tonë dhe periudha e paslindjes Dhe formimin e një komuniteti të specialistëve perinatale të cilët mund të ndihmojnë gratë në një kompleks të caktuar dhe në të njëjtën kohë fazë shumë të shkëlqyer të jetës.
Pse po flas për një person tjetër të gjallë, pranë një gruaje shtatzënë? Sepse përvoja ndodh në kontakt. Nga kontakti, vetëm, pa aftësi për t'u shqetësuar, emocionet nuk janë të shqetësuara, por një bllokim ndodh kur një tjetër prekje ose zhytja në emocionet komplekse nuk është gjë tjetër veçse kthesa e re e dhimbjes së vjetër nuk sjell. Dhe pastaj me të vërtetë, është koha për të folur dëm Ato hormone që ndahen.
Prandaj, unë dua të bëj thirrje për gratë, veçanërisht gratë shtatzëna, ata që janë shtatzënë ndonjëherë kujdesen për sferën e tyre emocionale. Mos injoroni, mos shtypni, mos luani në modelet e zakonshme, por kërkoni mundësinë për të mbijetuar. Mësoni të përjetoni emocione komplekse, ndërsa mbeten të qëndrueshme. Kjo është përvoja që është e mirë për një fëmijë brenda. Përvoja që frika (adrenalina), zemërimi (noraderenalin) dhe të gjitha emocionet e tjera komplekse, stresuese po përjetojnë. Që përfundon. Kjo mami përballet me atë që ndodh në jetë, që do të thotë unë gjithashtu mund të përballoj. Pra, bota është e mirë për mua dhe në mënyrë të sigurtë, që nuk do të ndodhte në të.