Nägus ja ohutu päevitus— kuidas korralikult päevitada, päevituskosmeetika, päevitamine vastavalt nahatüübile, saladused kena päevitus, rannadieet
Suvi läheneb – ujumisriiete aeg, kerge lahtised kleidid ja ilus ilm. See kõik on kauni päevitusega veelgi rõõmsam. Me ütleme teile, kuidas seda hankida ja pikka aega säilitada.
Iga naine unistab ilusast ühtlasest päevitusest. Soojemate ilmade saabudes, kui rannahooaeg alles algab, tahaks juba pronksist nahatooni. See sunnib paljusid naisi solaariumisse minema. Nad loodavad, et mitmed kunstparkimise protseduurid kahju ei too. Kahjuks see nii ei ole. Iga päev puutume kokku tohutu hulga negatiivsete mõjudega, mistõttu meil lihtsalt pole õigust ennast kahjustada. Kui teed valiku oma naha ilu ja selle tervise vahel, siis peaks eelis olema alati tervise suunas. Üldiselt on ilu ja tervis teineteisest lahutamatud. Seda põhimõtet tuleb järgida alati ja kõiges. Ilu nimel tervise ohverdamine on kuritegu iseenda vastu.
Päike on inimese sõber. Iidsed raamatud ütlevad, et see planeet kontrollib meie õnne. Inimesed, kes ehitavad oma elu üles loodusseaduste järgi, leiavad palju tõenäolisemalt õnne. Igaüks, kes koidikul tõuseb ja kohe pärast päikeseloojangut magama sätib, annab hindamatu panuse oma tervise hoidmisse.
Ilus ja ohutu päevitamine – mida pead teadma
"Päikeselised" seadused
Mis puutub päevitamist, siis siin kehtivad ka “päikselised” seadused. Päevitamist tuleks teha äärmise ettevaatusega. Ameerika teadlaste uuringud on seda näidanud negatiivset mõju ultraviolettkiired viimase kümnendi jooksul on kasvanud ligikaudu 3,5 korda. Ja päike pole selles muidugi süüdi. See inimene põhjustab atmosfäärile korvamatut kahju, hävitades meie planeedi loomuliku kaitse.
Et nahk omandaks ilus varjund ja samal ajal püsida tervena, peate korralikult päevitama. Põletuste vältimiseks on väga oluline valida õige päike kaitsev aine. Iga inimese jaoks ohutu aeg Päikese käes viibimine on inimestel erinev, seega peaks kaitseaste varieeruma.
Päevituskosmeetika valik
Selleks, et pärast puhkust jääksid meeldivad mälestused, on parem osta päevituskosmeetikat erineval määral kaitse. Päikese käes viibimise esimestel päevadel sobib kreem SPF 25, 30 või kõrgemaga. Kuid kui ilmub kerge päevitus ja nahk päikesega harjub, võite sellele lülituda päikesekaitsekreemid SPF-iga 2 kuni 20. Isegi kui su päevitus on juba püsiv ja soovitud varjund, pole vaja päikesekaitsekreemist loobuda. Parem on kasutada minimaalse kaitsetasemega parkimisõli.
Iga inimese nahk reageerib päikesekiirtele erinevalt. Paljude päikesekaitsekreemide hulgast pole lihtne valida õiget. Kaitsefaktor (SPF) võib olla vahemikus 2 kuni 50 ühikut. Mida tumedam on nahk, seda madalam peaks see indikaator olema. SPF 2 blokeerib kiirgust 50%, SPF 10 90%, SPF 25 96% ja SPF 50 98% võrra. Lihtne klassifikatsioon aitab meil sellel skaalal liikuda erinevat tüüpi välimus määrab optimaalse kaitsevõimaluse.
Esimene tüüp – väga hele, kahvatu, tundlik nahk, tedretähnidega; sinised, rohelised silmad; punased või blondid juuksed.
Sellised inimesed hakkavad põlema pärast 20 minutit päikese käes viibimist. Neil on väga raske päevitada. Naha kaitsmiseks tuleb kasutada päikesekaitsekreemi SPF 40 ja paari päeva pärast saab üle minna madalamale SPF-ile - kuni 20 ühikut. Tundlikule nahale on parem osta kreem. Õli kasutamine intensiivseks päevitamiseks on rangelt vastunäidustatud.
Teine tüüp – hele nahk hõredate tedretähnidega; hall, sinine või pruunid silmad; punapead, helepruunid juuksed.
Põletused võivad tekkida pärast 20-40 minutit päikese käes viibimist. Kauni kuldse päevituse saamiseks tuleb nahka järk-järgult päikesega kohaneda. Esimestel rannapäevadel sobib SPF 30 kreem ja siis saab üle minna 15 ühikule. Sest seda tüüpi Veekindlad päikesekaitsekreemid sobivad ideaalselt.
Kolmas tüüp - üsna hele nahk; hallid, pruunid silmad; heledajuukseline, pruunid juuksed. See on eurooplaste seas kõige levinum tüüp.
Nahk pruunistub piisavalt lihtsalt ja kiiresti, omandades järk-järgult intensiivse šokolaadi varjundi, enamasti ilma punetuseta. Rannahooaega on soovitatav alustada SPF 20-15-ga ja seejärel minna üle 10-8 ühikule.
Neljas tüüp – oliiviõli või tume nahk, ilma tedretähnideta; pruunid silmad; tumepruunid, mustad juuksed.
Seda tüüpi esindajad saavad päikesepõletuse väga harva. Nahk päevitub kergesti ja kiiresti, omandades intensiivse päevituse. Esialgu piisab SPF 10 kaitsest ja siis piisab SPF 4 kreemist.
Õrnale ja tundlikule näonahale on soovitav kasutada spetsiaalset päikesekaitsekreem. Kehale mõeldud tooted on tekstuurilt tihedamad. Need võivad ummistada näo poorid ja see on väga kahjulik. Huulenaha jaoks peate kasutama spetsiaalseid kõrge kaitsetasemega päikesekaitsepliiatseid või ilma vaseliinita hügieenilist huulepulka.
Pehmeks ja eriliseks tundlik nahk Silmaümbrusse ei tohi määrida rasvast toitvat kreemi. See võib põhjustada turset. Silmade kaitsmiseks kandke päikeseprillid, kuid eemaldage need aeg-ajalt, et silmade ümber ei jääks valgeid ringe. Püüdke mitte kissitada, et vältida valgete “kortsude” tekkimist näole.
Kuidas kaitsta nahka enneaegse vananemise eest
Vältige välimust varajased kortsud Abiks on päevane kaitsekreem, mida kantakse päikesekaitsekreemi alla. Vahetult enne randa minekut ei tohi end seebiga pesta ega kasutada toitev kreem, eriti kui see sisaldab hormoone, kasuta alkoholipõhiseid toonikuid või losjooni (viimast mitte ainult enne, vaid ka pärast randa minekut).
Enne randa minekut on parem see maha pesta. dekoratiivkosmeetika. Jumestuskreemi ja ripsmetušši plekide tõttu võite kaotada oma atraktiivsuse. Pärast rannast koju naasmist ärge mingil juhul kasutage koorijaid! Saate kaitsta oma nägu ultraviolettkiirguse eest, kasutades päevakreemi koos puudriga.
Päikesekaitsekreem aitab teil päikesekiiri kauem nautida. Seda tuleks kanda paksu kihina kuivale nahale 15-20 minutit enne õue minekut. Kui kasutate veekindlat päikesekaitsekreemi, ärge unustage seda pärast ujumist uuesti peale kanda.
Kauni päevituse saladused
Parem on päevitada enne kella 10 ja pärast kella 16. Kaitsmata nahaga on ohutu päevitada kuni 10 minutit. Kui soovid saada kiiremini pronksjas nahatooni, pole mõtet tervet päeva rannas veeta, kuna melaniin tekib nahas umbes 50 minutiga. Kauni päevituse saavutamiseks peaksid päikesekiired langema küljelt, mitte vertikaalselt. Nii ilmub pigment kiiremini. Kõige vastupidavam ja õrn päevitus on puude varjus.
Ranna dieet
On tooteid, mis aitavad kiiremini päevitada, kaitsevad nahka põletuste ja agressiivse kiirguse eest, annavad sellele kauni tooni, saavutavad intensiivse, ühtlase ja püsiva päevituse, säilitavad veetasakaalu organismis, tugevdavad immuunsüsteemi ja pikka aega säilitada atraktiivne nahatoon.
Melaniini aktiivsemaks tootmiseks tuleb süüa juur- ja puuvilju, mis sellele kaasa aitavad: virsikud, aprikoosid, arbuus, melon, kõrvits, mango, kookospähkel, viinamarjad, tomatid, spargelkapsas. Sest tõhus päevitamine Enne randa minekut joo klaas porgandimahla. See aitab muuta teie päevituse püsivamaks. Põletuste ja plekkide eest kaitsmiseks võite pool tundi enne kodust lahkumist juua mis tahes mahla, millele on lisatud 1-2 tilka sidruni-, apelsini- või mandariini eeterlikku õli. Tomatipüree koos oliiviõli lisamisega (10 grammi klaasi mahla kohta) kaitseb ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.
On toite, mida ei soovita rannas süüa, kuna need segavad melaniini tootmist: vein, kohv, pähklid, maiustused jahutooted, šokolaad, keedetud mais ja kõik on väga soolane. Et ilus päevitus säiliks võimalikult kaua, tuleb süüa maksa, mereande, spinatit ja Roqueforti juustu.
Unustada ei tohi vitamiine ja antioksüdante. Askorbiinhape aitab vältida liigset pigmentatsiooni. E-vitamiin rahustab nahka ja kaitseb seda vabade radikaalide eest. Beetakaroteen annab nahale kuldse varjundi ja kaitseb seda päikesekahjustuste eest. B-vitamiin aitab saavutada šokolaadist päevitust. Seleen on vajalik kogu keha terviseks, kaitstes nahka kuivuse ja põletuste eest ning vähendades vähiriski.
Lõõgastuge oma keha ja hinge hüvanguks. Osta kvaliteetseid ja nahale sobivaid päikesekaitsetooteid, joo palju vett, järgi rannadieeti ja tule merega koju positiivseid emotsioone ja veatu päevitus.
Isegi päevitus: merel, solaariumis või isepruunistavas?
Ilus ühtlane päevitus annab naisele värske ja puhanud välimuse, isegi kui ta pole pikka aega puhkusel olnud. Täna on olemas tohutu summa loomise ja hooldamise võimalused kuldne toon nahka. Kaasaegse naise jaoks, kellel pole sageli üldse vaba aega, jääb üle vaid otsustada, milline meetod just talle sobib.
Rannas päevitamise saladused
Järgmise puhkuse ajal mere rannik Oluline on meeles pidada kauni ja ühtlase päevituse peamist reeglit – regulaarsust. Rangelt ei ole soovitatav päevi järjest lamada päikese käes, parem on teatud aja jooksul päevitada ja nädal enne puhkust naha uuendamiseks koorida kogu keha. parem vastu võtta tan.
Rannas päevitamise reeglid
Parem on päevitada hommikul - enne lõunat ja ka pärast kella 16.00.
Ärge unustage, et teie nahk puutub päikesekiirtega kokku mitte ainult rannas sihipärase päevitamise ajal, vaid ka päikesekiiri peegeldava vee läheduses viibides, samuti õues tegutsedes.
Alustuseks tuleks päevitada 15–20 minutit päevas, suurendades intervalli järk-järgult 5–10 minuti võrra.
Esimesed 2-3 päeva kasuta maksimaalse kaitsefaktoriga toodet ning kui nahk päikesega harjub ja päevitus hakkab tekkima, võid minna üle madalama kaitsefaktoriga toodetele ja kasutada päevitusõlisid.
Parem on pool tundi enne randa kanda päikesekreemi ja seda perioodiliselt uuendada ning peale duši all käimist kindlasti peale kanda rahustavat päikesejärgset toodet.
Sest õige valik päikesekaitsekreem peab võtma arvesse teie naha fototüüpi ja ka teie puhkusekohta
Solaariumis päevitamine: plussid ja miinused
- Täpsemalt
Aktiivse päikese käes päevitamise perioodil ja kaks nädalat pärast koju naasmist tuleks hoiduda koorimiste ja kehakoorijate kasutamisest.
Püsiva ja ühtlase päevituse saamiseks joo porgandimahl, sööge aprikoose, tomateid ja kõrvitsat. Need tooted sisaldavad spetsiaalseid aineid, mis aitavad toota loomulik varjund päevitamine
Kauni nahatooni saamiseks võite proovida võtta A-, E- ja C-vitamiini või spetsiaalseid päevitustablette, mis tavaliselt sisaldavad beetakaroteeni.
Nende reeglite järgimine säästab teid võimaliku nahapunetuse eest päikese mõjul, aga ka puhkuse ebameeldivatest tagajärgedest naha koorumise või ketenduse näol.
Kaunis päevitus solaariumis
Solaariumi külastust soovitatakse eranditult naistele, kelle keha ei ole suur hulk sünnimärgid või mutid. Inimesed, kellel on eelsoodumus kasvajate tekkeks, peaksid samuti hoiduma solaariumi kasutamisest. Teiste jaoks võib solaarium saada tõhusad vahendid vastu võitlemisel halb tuju ja heaolu külmal aastaajal.
Solaariumi külastades peate oma nahka kaitsma eriti hoolikalt. Päevitamist tuleks alustada 4 minutist, suurendades järk-järgult intervalli 2 minuti võrra, kuid ei ole soovitatav päevitada kauem kui 15 minutit. Solaariumikülastuste vaheline paus peaks olema vähemalt 24 tundi.
Heleda nahaga inimesed peaksid kasutama solaariumis pruunistavaid tooteid, mis annavad nahale vajaliku kaitse ja tagavad ühtlase varjundi. Tumeda nahaga inimestele sobivad pronksjaga tooted, mis võimendavad päevitust, tulemus ilmneb 2-3 seansi järel.
Pärast solaariumis päevitamist tuleks kasutada spetsiaalset niisutajat, mis võib lisaks toimida päevituse fiksaatori ja aktivaatorina.
Kaunis päevitus eemaldab tumedad silmaalused
Isegi päevitamine kosmeetikaga
Tänapäeval pole kauni kuldse naha saavutamiseks üldse vaja tundide kaupa päikese käes lebada ega regulaarselt solaariumit külastada. Kaasaegsed kosmeetikatootjad pakuvad tohutu valik tooted šokolaadise nahatooni loomiseks ja säilitamiseks kodus.
Isepruunistavate toodete kasutamine on eriti oluline loomulikult heleda nahaga inimestele, kellel on lahtise päikese käes või solaariumis päevitamine üsna keeruline.
Esimene reegel, mida merel puhkajad peaksid meeles pidama, on võtmisega mitte üle pingutada päevitamine. Ühtlase päevituse saamiseks ei pea te päevi päikese käes veetma. See on tervisele kahjulik ja isegi ohtlik. Nahk tuleb päikeserünnakuks eelnevalt ette valmistada. Selleks peaksite ostma spetsiaalsed kreemid ja kandke need nahale. Sellisel juhul jääb päevitus ühtlaselt ja püsib kaua.
Randa tuleb kaasa võtta päikesekaitsekreem, päevitusjärgne toode, piim, mis aitab leevendada punetust ja ärritust, müts, päikeseprillid ja rätik. Esimestel päevadel on parem kasutada kreemi kõrgel tasemel kaitse (alates 25). Kosmeetilised koorivad kreemid võimaldavad saada särava päevituse. Sarnaseid tooteid rakendatakse enne ja pärast randa minekut. Me ei tohi unustada naha toitmist ja niisutamist. Nendel eesmärkidel sobib kosmeetilised seerumid ja koort.
Esimestel päevadel merel tuleb kohale ilmuda avatud päike 10 minutit tunnis. Sellest piisab, et nahk harjuks. Iga päev saab aega 5 minuti võrra pikendada. Soov saada kahe-kolme päevaga šokolaadiks ei too kaasa midagi head.
Tuleb meeles pidada, et veetilgad kehal on omamoodi läätsed. Nad tõmbavad ligi päikesekiiri ja põlevad sõna otseses mõttes läbi naha. Kahjustuste vältimiseks nahkaÜhtlase päevituse saamiseks tuleks end pärast iga ujumist kuiva rätikuga pühkida.
Dieet aitab parandada päevituse kvaliteeti. Teie dieet peaks sisaldama rohkem köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad luteiini, vitamiine C, E, PP. Aprikoosid, paprika, porgand ja melon, tomatid on kõrge beetakaroteenisisaldusega toidud. See aine suurendab melaniini tootmist organismis, määrab päevituse tooni ja intensiivsuse.
Kehal olev ujumistrikoo takistab päikest, nii et mõned tüdrukud eelistavad päevitada paljalt. Sel juhul peaksite oma rindade eest hoolitsema. See peab olema põhjalikult kaetud kaitsekreemiga. Ärge jätke tähelepanuta kaitsevahendeid, sest võite saada põletushaavu 30 minutiga, kuid ravi võtab palju kauem aega. Selline ebameeldiv juhtum rikub kindlasti teie puhkuse. Pikaajaline, kontrollimatu päikese käes viibimine on täis mitte ainult põletusi, vaid ka nende välimust pahaloomulised kasvajad. Kui inimene ei põle, ei tähenda see, et ta poleks sattunud ohtliku päikesekiirgusega.
Päevitada on ohutu enne kella 11 ja pärast kella 16. Nendel perioodidel ei ole päike nii aktiivne ja põletuse saamise tõenäosus on minimaalne. Sa peaksid jooma piisavalt vedelikku - 1,5-2 liitrit päevas. Kui su kehal on mutid, tuleks neid enne randa minekut määrida kaitsekreemiga. Soovitatav on end iga päev peeglist uurida ning jälgida muttide värvi ja suurust.
Need, kes lähevad mere äärde eesmärgiga päevitada ja kuldse “koorikuga” koju naasta, peavad selle käigus arvestama mitme punktiga.
Esiteks tuleb päevitamiseks valmistuda, järgides mõningaid ilureegleid.
Teiseks peaksite pöörama tähelepanu näpunäidetele päikese käes viibimise ja nahahoolduse kohta pärast päikese käes viibimist.
Kolmandaks on oluline meeles pidada turvalisust – isegi kõige ilusam ja ühtlasem päevitus ei ole teie naha tervist väärt.
Kuidas on lood nendega, kes soovivad puhkuse lõpuks saada oma unistuste päevituse?
Naha ettevalmistamine
Teadupärast on täiuslik päevitus võimatu ilma koorimiseta, mis tuleb teha ette – paar päeva enne merele minekut. Oluline on hoolikalt kaaluda protseduuri vahendite valikut: keemiline koorimine Koos puuviljahapped suvel – keelatud. Selle tõttu muutub nahale niigi kahjulik ultraviolettkiirgus sellele veelgi suuremaks ohuks.
Teine asi - mehaaniline koorimine: koorivad osakesed (suhkrukristallid või nt. meresool) on selles mõttes kahjutu. Need aitavad eemaldada surnud naharakud ja seeläbi siluda selle pinda. Tulemuseks on ühtlasem päevitus.
Teine oluline punkt naha ettevalmistamisel - epileerimine. Kui kasutate habemeajamist ülepäeviti ja häirite sellega oma nahka regulaarselt, on ebatõenäoline, et sellele tekib ühtlane päevituskiht. Hoolitse sujuvuse eest, mis kestab nädal või kaks, ja registreeru vahatamine või suhkrustamine – siis ei takista miski nahal päevitust “vastu võtmast”. Enne seda protseduuri, muide, peate tegema ka koorimise.
Hoolikas hooldus
Kehaõli, ihupiim, piim, kreem – mis iganes sa valid, saab sinu nahale kasu täiendavast niisutusest. See on eriti oluline enne rannapuhkust. Eksperdid ütlevad, et kuival nahal võib päevitamine tunduda laiguline, samas kui niisutatud nahal selliseid probleeme ei esine. See meede kaitseb nahka ka kuivamise eest, mis ohustab seda, kui kasutate ülemäärast päevitamist.
Nahk vajab mitte ainult standardseid niisutajaid, vaid ka individuaalseid (kaasa arvatud) SPF-i tooteid, mille eesmärk on kaitsta nahka UV-kiirte eest. Kandke neid enne päikese kätte minekut, et neil oleks aega imenduda ega jätaks nahale valgeid triipe. Pea meeles, et pärast ujumist on parem kaitsekiht uuendada ja SPF-i uuesti peale kanda.
Päevitamine graafiku alusel
Suur viga Enamik inimesi läheb kohe pärast mere äärde jõudmist terveks päevaks päevitama. Seda ei saa teha isegi siis, kui teil on kõige usaldusväärsem ja tõestatud kreem SPF 50-ga.
Nahk vajab harjumist aktiivne mõju päikesevalgust, seega piirduge 40 minutiga või – sisse viimase abinõuna- tund rannapuhkus.
See aitab teie nahka tulevaseks ette valmistada. Järgmiseks proovige päevitada ainult neil tundidel, mil päike on mõnusalt soe ja mitte halastamatult kõrvetav. See on umbes umbes hommikune aeg enne 12 ja õhtune aeg - pärast 16-17.
Millal, mida ja millega kaitsta
Kõige kiiremini põlevad piirkonnad kehal on nina ja õlad. Neid tuleks ravida päikesekaitsekreemiga iga poole tunni järel. Seda on oluline teha ka enne ujumist – vees olles on nahk päevitamisele veelgi vastuvõtlikum. Lisaks ärge unustage oma peakatet – laia äärega müts või müts aitab vältida päikesepistet.
Kaitset ei vaja mitte ainult nahk, vaid ka juuksed. Kui te nende eest ei hoolitse, on nad koju jõudes suure tõenäosusega tuhmid ja kuivad. Juuste tervena hoidmiseks määri enne randa minekut kookos-, argaania- või sheavõid.
Lõpetamatu liikumine
Neil, kes sihikindlalt lamamistoolil pikali lamavad ja päev läbi ühelt küljelt teisele turnivad, “kleebib” päevitus hästi. Aga siiski parem efekt need, kes liiguvad - kõnnivad, jooksevad, mängivad rannavõrkpalli, ujuvad. Päike langeb kõikidele kehaosadele. Nii et "valgeid laike" ei jää - "lamava" päevitusega on selline oht.
Jälgige oma dieeti
Ühtlast ja ilusat päevitust ei aita saavutada mitte ainult iluprotseduurid, vaid ka toitumine. Lisage oma igapäevasesse dieeti antioksüdantide rikkaid toite, sealhulgas mereande, kala, oliiviõli, puu- ja köögiviljad (virsikud, aprikoosid, melonid, arbuusid, porgand, kõrvits): need aitavad kaitsta nahka päikesevalguse kahjulike mõjude eest.
Pärast hooldust
Tooted märgistusega "pärast päikest" - peab olema neile, kes tahaksid koju tulla kauni kuldse nahaga. Need sisaldavad enamasti nii niisutavaid kui ka rahustavaid komponente, mis aitavad leevendada päikese käes viibimise mõju.
Suurendage efekti
Pronks
- Tahaks oma päevitust säilitada ka pärast saabumist. täiuslik vaade? Siis on hea (oluline on vältida dehüdratsiooni), ära lase end koorimisest ära ja kasuta toonitud õli või. See on eriti kasulik päevituse "õhtustamiseks", kui see on ebaühtlane. Sel juhul tuleb toodet laia pintsliga kanda nendele kehapiirkondadele, mida tuleks päevitada.
Pronkspuuder Lancôme Belle De Teint Powder Glow Trio © lancome
Isepruunistavad salvrätikud
- Kui päevitus on ebaühtlane, aitab lisaks bronzerile ka isepruunistaja. Valige tooted, mis ei määri nahka. oranž toon– näiteks isepruunistavad salvrätikud. Kasutage neid piirkondade pühkimiseks, mida tuleks päevitada.
Isepruunistavad salvrätikud L’Oréal Paris Sublime Bronze © wildberriea
Pigment jumestuskreemiks
- Teine võimalus on kasutada loomiseks pigmenti sihtasutus. NYX Professional Makeupil on see. Segage tilk toodet oma sihtasutus ja kandke näole, et saada täiuslik varjund päevitada või, vastupidi, muuta nahk heledamaks.
Pigment jumestuskreemi loomiseks NYX Professional Makeup Pro Foundation Mixer © nyxcosmetic
Päästmine
Mida teha, kui nahk on ikka veel põlenud? Võtke jahe dušš ja seejärel kasutage kumbagi eriline abinõu põletushaavade või mõne muu rahustava aine jaoks, mis sisaldab aloe verat, roheline tee või kurk. Ärge kandke kitsaid riideid – need puutuvad kokku kahjustatud piirkondadega ja vigastavad nahka.
Milliseid reegleid järgid, et saada päikese käes ühtlane päevitus? Kirjutage kommentaar.
Oled kauni nahatooni saamiseks usinalt päevitanud, kuid päevitus tuhmus kohe linna naastes?
Millised ilutooted aitavad teil saada ühtlase päevituse? Siit saate teada kõike täiusliku päevituse kohta!
Täiesti ühtlast päevitust ja täielikku päikesekaitset saab saavutada vaid siis, kui valite nahavärvist lähtuvalt õige kaitsefaktori (SPF).
Nii et kõige heledama nahaga inimestele (fototüüp 1), kes hakkavad põlema 15-20 minuti jooksul, on rannapuhkuse esimestel päevadel vajalik kaitsefaktor 40. Siis, kui nahk saab hele varjund, saate lülituda madalamale tegurile - 30-20.
Teise fototüübi puhul - hele nahk, punased või helepruunid juuksed, mis põlevad pärast 20-40 minutit päikese käes viibimist, ühtlase kuldse tooni saavutamiseks tuleks esmalt kasutada SPF kreem 30 ja kui nahk päikesega harjub - SPF 15. Kolmanda nahavärvi puhul on esimestel päevitamise päevadel parem kasutada SPF 20-15, järgnevatel päevadel - SPF 10.
Lõpuks on fototüüp 4 (sealhulgas tumeda, oliivipunase nahaga) hästi kaitstud SPF 10-ga esimestel päevitamise päevadel ja SPF 4-ga tulevikus.
Kreemil olev UVB-märgis näitab, et see kaitseb ainult ühte tüüpi UV-kiirte eest. Otsige tooteid, mis on märgistatud UVB ja UVA – nii olete usaldusväärselt kaitstud mõlemat tüüpi kiirte eest.
2. nõuanne: valige tundlikele nahapiirkondadele spetsiaalne kaitse
Ideaalne päevitus on ühtlane toon ja nahk ilma põletusteta või koorumiseta. Päikesepõletuse vältimiseks piirkondades, mis on päikesevalguse suhtes kõige haavatavamad, kasutage nende piirkondade jaoks spetsiaalseid päikesekaitsetooteid. Suur viga on kanda näole ja silmaümbrusele kaitsvat kehakreemi: tekstuurilt paksemad võivad need ummistada poore või põhjustada silmalaugude turset.
Silmalaugude ja silmaaluse naha kaitsmiseks vali kõrge SPF faktoriga pulgad. Huulte nahk on kõige õhem ja õrnem, lisaks ei tooda see melaniini, mistõttu vajab see erilist kaitset päikese eest. Suvel kasuta SPF faktoriga huulepulka või päikesekaitsekreemiga hügieenilist huulepulka.
Ärge unustage, et päikesekaitset ei vaja mitte ainult teie nahk, vaid ka teie silmad. Kandke päikeseprille, et kaitsta silmi UV-kiirguse eest.
Nahaarstid ei hoiata asjata, et päikese seniidis päevitamine on tervisele ohtlik. Seetõttu pea rannareisi planeerides meeles, et seal on päevitamiseks kõige turvalisem ja ohtlikum aeg.
Seega on päikese aktiivsus 12–16 tundi maksimaalne, seega on päevitamine vastunäidustatud isegi kõrge SPF-i kreemiga, kuna see ei paku piisavat kaitset. Valige päevitamiseks aeg 6-11 hommikul või 16-19 - kõige turvalisem aeg. Neid näpunäiteid järgides saate saavutada kauni nahatooni ilma oma tervist ohtu seadmata.
Päikese käes viibimine muudab teie naha kuivemaks, seega on täiusliku varjundi saamise reegel number üks hea niisutus. Pealegi tuleks alustada naha niisutamisega juba enne puhkamist, sest päevitus jääb niisutatud nahale ühtlasemalt ja püsib kauem. Kui teie nahk on kuiv, eriti ketendusega, muudab päevitamine selle ainult hullemaks ja teie pronksne toon ei kesta kaua. Otsige pantenooli ja hüaluroonhappega kehaniisutajaid.
Parkimisõlid on ühed kõige tõhusaid viise saada täiuslik varjund. Need tooted tõmbavad ligi päikesekiiri, annavad nahale kerge läike, kuid ei lase samal ajal põletada, kuna sisaldavad päikesekaitsefiltreid.
Otsige õlidest pantenooli ja bisabolooli, mis rahustavad ja niisutavad päevitunud nahka, muutes selle pehmeks ja siidiseks.
Kandke päevitusõli samamoodi nagu kreemi: pool tundi enne randa minekut. Peaasi, et tootega mitte kokku hoida: kandke seda paksu kihina kõikidele avatud kehapiirkondadele. Pidage meeles, et igasugust päikesekaitset tuleb uuendada iga kahe tunni järel. Kui teed pikki ujumisi, siis pärast iga ujumist.
Abrasiivsete osakestega koorijad sõna otseses mõttes kustutavad kehalt päevituse, eemaldades pealmine kiht epidermis. Kas soovite saada täiuslikku päevitust? Kasuta koorijate asemel puuviljahapetega kehakoorijaid. Samadel põhjustel asendage froteerätikud bambuskiududega tooted – need on pehmemad ja õrnemad.
Vihje 7: kasutage vahutavaid dušiõlisid
Kas soovite, et teie päevitus püsiks võimalikult kaua? Asenda leeliselised seebid ja geelid vahutavate dušiõlidega – need mitte ainult ei puhasta hästi, vaid ka niisutavad, pehmendavad ja toniseerivad nahka. Kui õlipõhised pesud ei tundu sulle liiga mugavad, siis vali sulfaadivabad dušigeelid – need on tavapärasest pehmemad ega pese päevitust maha päevadega.
Varju säilitamiseks kasutage ilutooteid, mis lukustavad teie päevituse. Otsige raha alates astelpajuõli See sisaldab beetakaroteeni, mis suurendab päevitamist. Valige kehahooldus looduslike ekstraktidega, mis suurendavad melaniini tootmist - need muudavad tooni "kauakestvaks". Need on kõikvõimalikud päevitamist soodustavad ained õli, losjooni, kreemi, sprei, piima kujul. Niisiis, otsige apelsiniekstrakti, ehhiaatsia ekstrakti, päevalilleekstrakti, buritiõli ja sheavõid.
Pöörake tähelepanu toodetele, millel on päevitamisele kasulik mõju. On hea, kui teie dieet sisaldab beetakaroteeni – taimset pigmenti, mis ladestub nahka ja annab sellele kerge varjundi. Punakasoranži tooniga puuviljad ja köögiviljad on rikas beetakaroteeni poolest: porgand, aprikoos, arbuus, punane paprika, kõrvits.
Aminohapped türosiin ja trüptofaan, mis stimuleerivad melaniini tootmist, aitavad saavutada täiuslikku päevitust. Otsige neid valgurikastest toitudest: munadest, kalast, lihast, mereandidest ning veise- ja seamaksast.
Ideaalse päevituse saamiseks on oluline valida õige kaitsefaktor.
Päevitamine mõjub paremini hästi niisutatud nahale.
Saadud tooni fikseerimiseks kasuta päikesejärgset kosmeetikat, mis rahustab ja niisutab nahka ning sisaldab ka värvi tõstvaid koostisosi.
Põletuste ja naha ketenduse vältimiseks päevitage ohutul ajal.
Sööge rohkem beetakaroteeni sisaldavaid toite.
Eksperdi kommentaar
Andrew Adesman, dr. arstiteadused, New Hyde Park
Kuigi enamik inimesi teab, et ultraviolettkiirgus võib põhjustada nahavähki, ei mõista kõik, kuidas end päikese eest kaitsta. Kahjuks on päevitamise ja päikesekaitsega seotud palju müüte. Näiteks arvatakse, et tume nahk ei vaja päikesekaitset. See arvamus on tõest väga kaugel!
Tõepoolest, rakkudes tume nahk sisaldab rohkem melaniini, kuid see ei taga täielikku kaitset ultraviolettkiirguse eest. Melaniin pakub teatud kaitset päikesepõletus, kuid ei välista UV-kiirgusest tulenevat vähiriski ega hoia ära enneaegne vananemine nahk päikese käes viibimise tõttu. Seetõttu peaksid tumeda nahaga inimesed kasutama päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15.
Teine eksiarvamus on see, et vees olles ei pea muretsema päikesekaitse pärast. Tegelikult kaitseb madal vesi UV-kiirguse eest väga vähe. Lisaks võite veest kiirte peegeldumise tõttu kogeda intensiivsemat päikese käes viibimist, mistõttu on päikesekaitse vajalik ka ujumise ajal.
Eksperdi kommentaar
Dr Sarah Jarvis, perearst, Drinkaware'i meditsiininõunik
Naha kaitsmiseks päikesekahjustuste eest peaksite järgima mõnda lihtsad reeglid.
- Kasutage kõrge kaitsefaktoriga päikesekaitsetooteid – minimaalselt SPF 15 või rohkem.
- Vältige päikese käes viibimist kella 10.00–15.00.
- Ärge koonerdage päikesekaitsekreemiga! Seda tuleks kanda kehale paksu kihina. Liiga õhukese kihi pealekandmisel on SPF tase väiksem kui pakendil märgitud.
- Kandke päikesekaitset uuesti iga paari tunni järel ja pärast ujumist.
- Kaitske lapsi päikese eest! Lapsed on liiga hõivatud oma sõpradega mängides, et mõelda oma naha kaitsmisele.
- Pidage meeles, et meie keha kõige tundlikumad piirkonnad on päikesekahjustuste suhtes eriti haavatavad: meestel kõrvad, õlad, lahkumisala ja peanahk, mida varem kaitsesid juuksed.
Eksperdi kommentaar
Alustame sellest, mis on päevitamine? See ei ole lihtsalt atraktiivne nahatoon, vaid kompleksne süsteem naha koostoimeks ultraviolettkiirgusega päikesekiirgusega. Pidage meeles, kui ostate päevituskreemi, mida näete pakendil? Arusaamatud sümbolid kolme tähe kujul.
Päikese ultraviolettkiirgust on 3 tüüpi: UVC, UVB, UVA
UVC on väga agressiivne kiirgus, seda hoiavad kinni stratosfäär ja Maa osoonikiht; UVB- lühikesed lained, mis tungivad läbi epidermise (naha ülemine kiht) ja aktiveerivad melanogeneesi (stimuleerib melaniini – päevitamist põhjustavate pigmentide) tootmist; UVA - on pikk laine ehk teisisõnu pikalaineline kiirgus. Omab kõrget läbitungimisvõimet. Tungib pärisnahka (naha sügavamasse keskkihti). Naha sees on kollageeni- ja elastiinikiud, mis annavad nahale tugevuse ja elastsuse. Lained põhjustavad kollageeni hävitamist ja fotovananemist.
Pikaajaline päikese käes viibimine võib põhjustada:
- koorimine;
- punetus;
- pigmentatsioon;
- suurenenud juuste kasv kehal;
- põletused;
- veresoonte võrkude välimus;
- erinevate moodustiste ilmumine (alates moolidest kuni kasvajateni);
- melanoom.
Kuigi päikesekiired pole nii head, kui tundusid, on neil ka kasulikud omadused. Päikese käes viibimine soodustab kaltsiumi imendumist ja D3-vitamiini tootmist. Päevitamine parandab ka immuunsust ja soodustab endorfiinide – õnnehormoonide – tootmist.
Et vähendada kahjulik mõju päikesekiiri ja saada hea tuju ja ühtlane päevitus, peate järgima mõnda lihtsaid näpunäiteid.
Näpunäide nr 1: sile nahapind
Päevitus tuleb ühtlane ja ilus, kui koorite keha. Nädal enne päikesereisi ravi oma keha koorijaga ning massaažiliigutustega peale kandes puhasta nahk surnud nahakihtidest. Ja pidage meeles: kui kavatsete ühel neist päevadest päevitada, ärge happeid.
Näpunäide nr 2: ärge heitke end sügavasse otsa
Esimesel päeval soovitan viibida päikese käes mitte kauem kui 15 minutit, seejärel lisada järk-järgult mõni minut (nt tume nahk- 10 minutit ja valguse puhul 2-3). Kui soovid veidi kauem päikese käes istuda, siis on parem valida hommik (enne 11:00) või õhtune aeg(pärast kella 18.00). Võtke aega ja tulemus ei pane teid ootama.
Näpunäide nr 3: SPF-iga kaitsetooted
Isegi varjus saate päevitada, kuid pidage meeles, et toon ei päästa teid põletuste eest. Kasutage kindlasti kaitsvaid losjoneid või kreeme ja kandke need nahale enne päikese kätte minekut (15-20 minutit enne), uuendage regulaarselt, eriti pärast ujumist. Toote valimisel pöörake tähelepanu kahele peamisele tegurile: teie nahavärv ja selle koha geograafia, kuhu lähete päevitama. Kui teil on akne või akne, ja läksite ilma kaitseta päikese kätte, siis võivad nad hiljem oma kohale ilmuda vanuse laigud.
Näpunäide nr 4: päevituse pikendajad
Seal on tohutult palju tooteid, mis aitavad teil päevitada. Natuke abi ostmisel võlts päevitus(pihustid, kreemid, puudrid, isepruunistajad), teised aga stimuleerivad päikese käes viibides naharakke. Ärge jätke tähelepanuta iga tootega kaasasolevaid juhiseid, sest need viitavad spetsiaalsetele näidustustele. Põhimõtteliselt kehtib see igat tüüpi kosmeetikatoodete kohta. Teist tüüpi päikesekaitsetooted jagunevad reeglina päevituseelseteks ja -järgseteks kreemideks. Neil on mitu funktsiooni: naha niisutamine ja tulemuse säilitamine. Kuid ärge unustage, et kaitse on igal juhul vajalik. Seetõttu soovitan esmalt peale kanda päikesekreemi ja pärast kuivamist kaitsevahendit.
Näpunäide nr 5: õlide kasutamine
Ühtlase päevituse saamiseks kasutavad paljud inimesed erinevaid taimeõlid, näiteks virsik. Siin on peensusi. Õli kantakse õhukese kihina puhtale kuivale nahale. Ärge arvake, et mida rohkem õli, seda kiiremini soovitud tulemus saavutatakse. Üldiselt tasuks õlidega ettevaatlik olla, sest need võivad põhjustada allergilised reaktsioonid. Selle vältimiseks kontrollige oma naha reaktsiooni väike ala enne kogu kehale kandmist. Samuti soovitan õli kasutada ainult lühiajalise päikese käes viibimise ajal. Pärast õli imendumist on vaja peale kanda kaitsevahendit ja alles siis saab päevitada.
Vihje nr 6: Ärge kasutage alkoholi sisaldavaid tooteid!
Ärge kunagi kasutage agressiivset kemikaalid alkoholipõhine, kui lähete randa. Preparaadid hapetega, eeterlikud õlid ja isegi parfüüm võib põhjustada põletusi ja hüperpigmentatsiooni.
Näpunäide nr 7: nahahooldus pärast protseduuri
Päike kuivatab nahka väga. Pärast päevitamist on soovitav peale kanda niisutavaid ja rahustavaid tooteid, mis sisaldavad aloe verat ja biofiini. Nahk on päikese käes stressis, kaotab niiskust ja seda on oluline taastada. Põletuse korral kasutage põletusvastaseid tooteid, mitte kreeme.
Nõuanne nr 8: tark dieet
Nahka tuleb mitte ainult väljastpoolt niisutada, vaid aidata ka seestpoolt. Päevitamisel joo palju vett. Ära võta kaasa magusaid, gaseeritud ega muid karastusjooke, vaid ainult vett. Samuti pidage meeles, et püsivama päevituse võti on beeta-karatiin, mida leidub köögiviljades ja puuviljades. Allikad on kõrvits, porgand, roheline sibul, hapuoblikas, spinat, salat, tomat, punane paprika, spargelkapsas, greip, ploomid, virsikud, melonid, aprikoosid, hurma, karusmarjad, mustikad ja must sõstar.
- Koos onkoloogilised haigused;
- paljudega kroonilised haigused(tuberkuloos, dermatiit jne);
- valgustundlikkusravimite (antibiootikumide) võtmine;
- need, kes kannatavad kloasmi ja vitiligo all;
- Koos erinevat tüüpi pigmentatsioon;
- esimese nahatüübiga (väga hele);
- paljude muttidega.
Samuti ei tohiks väikesed lapsed ja eakad viibida pikka aega päikese käes.