Çfarë është kujtesa afatshkurtër? Çfarë është kujtesa afatshkurtër? Si të zhvillohet kujtesa afatshkurtër.

Kujtesa afatshkurtër

Termi bazohet në besimin se kujtesa mund të ndahet në dy sisteme të ndara: afatshkurtra dhe afatgjata. Supozohet se kujtesa afatshkurtër ka kapacitet të kufizuar (materiali humbet pas disa sekondash ose minutash). Ky material fiksohet në kujtesën afatshkurtër përmes përsëritjes, dhe pastaj ose humbet (harrohet), ose zgjidhet për transferim në kujtesën afatgjatë. Një model që bën dallimin midis kujtesës afatshkurtër dhe asaj afatgjatë është modeli i kujtesës Atkiisop-Shiffrin.

Psikologji. EDHE UNE. Fjalor-referencë / Për. nga anglishtja. K. S. Tkachenko. - M.: PRESHTI... Mike Cordwell. 2000

Shihni se çfarë është "kujtesa afatshkurtër" në fjalorët e tjerë:

Kujtesa afatshkurtër - (Afatshkurtër anglisht - afatshkurtër, memorie memorie) është një sistem memorie që pranon dhe përpunon shpejt informacione të reja në mënyrë që t'i përdorë ato për të zgjidhur problemet aktuale dhe për t'i dërguar ato për ruajtje afatgjatë në kujtesën afatgjatë ... Fjalor Enciklopedik i Psikologjisë dhe Pedagogjisë

- (memoria afatshkurtër) sistemi i kujtesës që mbledh informacione të reja. Quhet edhe memorie pune ... Psikologji e Përgjithshme: Fjalor

KUJTESA Afatshkurtër (ose RUAJTJA) - Shihni kujtesën, afatshkurtër ... Fjalori shpjegues i psikologjisë

Proceset e organizimit dhe ruajtjes së përvojës së kaluar, duke bërë të mundur ripërdorimin e saj në aktivitete ose kthimin në sferën e ndërgjegjes. P. lidh të kaluarën e subjektit me të tashmen dhe të ardhmen e tij dhe është funksioni më i rëndësishëm njohës ...

Një nënsistem i kujtesës që siguron mbajtjen operacionale dhe transformimin e të dhënave nga shqisat dhe nga kujtesa afatgjatë. Një kusht i domosdoshëm për transferimin e materialit nga kujtesa shqisore në P. te ... është t'i kushtohet vëmendje ... ... ... Enciklopedi e madhe psikologjike

Kujtesa afatshkurtër - (afatshkurtër) - një formë e kujtesës që siguron ruajtjen dhe riprodhimin afatshkurtër të informacionit nga shqisat dhe nga kujtesa afatgjatë. P. tek. Siguron ekzistencën e informacionit gjatë përpunimit të tij në tru ... ... Fjalor traineri

afatshkurtër - Shikoni kujtesën afatshkurtër ... Fjalor traineri

E hënë e kërpit

Sen similya - Marihuana është një substancë psikoaktive që rrjedh nga një shumëllojshmëri kanabisi që përmban numri me i madh substancat psikoaktive (kanabinoidet). Ka rreth 60 kanabinoide në natyrë, më i fuqishmi prej të cilëve është delta 9 ... ... Wikipedia

Kanabis (drogë) - Marihuana është një substancë psikoaktive e marrë nga një larmi kërpi që përmban sasinë më të lartë të substancave psikoaktive (kanabinoidet). Ka rreth 60 kanabinoide në natyrë, më i fuqishmi prej të cilëve është delta 9 ... ... Wikipedia

Sipas AMI-TASS, shkencëtarët amerikanë nga Universiteti Rutgers dhe Universiteti i New Jersey kanë arritur në përfundimin se ekziston një marrëdhënie e ngushtë midis fuqisë së inteligjencës dhe kujtesës afatshkurtër. Minjtë, të cilët, me ndihmën e ushtrimeve speciale, përmirësuan funksionimin e tyre kujtesa afatshkurtër, në teste speciale ata gjithashtu gjetën një rritje të aftësive intelektuale.

Si rregull, përfundime të ngjashme për minjtë dhe minjtë rezultojnë të jenë të vërteta edhe për njerëzit. Kështu, duke trajnuar kujtesën afatshkurtër, një person do të përmirësojë njëkohësisht inteligjencën e tij.

Mbetet vetëm për të kuptuar se çfarë është kujtesa afatshkurtër dhe si mund ta përmirësoni funksionimin e saj.

Çfarë është kujtesa afatshkurtër

Kujtesa afatshkurtër e njeriut është e ngjashme me RAM-in e një kompjuteri - përdoret në punën aktuale dhe fshihet plotësisht kur kompjuteri është i fikur. Për një kompjuter, çështja e rritjes së RAM-it zgjidhet mjaft thjesht. Ne jemi duke shtuar një çip të ri. Për një person, kjo metodë nuk është e përshtatshme, megjithatë, ekzistojnë teknika që çojnë në performancën e saj.

Kujtesa afatshkurtër ju lejon të mbani mend diçka në një periudhë mjaft të shkurtër kohe nga disa sekonda në një minutë pa përsëritur. Me një numër të mjaftueshëm përsëritjesh, objektet transferohen nga kujtesa afatshkurtër në kujtesën afatgjatë.

Sasia e informacionit të ruajtur në një memorje të tillë është mjaft e kufizuar. Studimet tregojnë se zakonisht janë nga 4 deri në 9 objekte, me një mesatare prej 5-7.

Kjo ju lejon, për shembull, të krahasoni çmimet në një dyqan ose të thirrni një numër telefoni sapo ta shikoni ose dëgjoni. Kjo lloj kujtese është mjaft e paqëndrueshme.

Disa teknika dhe ushtrime

Ushtrimi kryesor për zhvillimin e kujtesës afatshkurtër është memorizimi dhe përsëritja e një sekuence numrash. Ky ushtrim i njëjtë përdoret më shpesh për të testuar aftësitë e kujtesës afatshkurtër.

Unë nuk do të merrem me këtë pritje. Unë mendoj se shumica e njerëzve nuk janë të interesuar për disa ushtrime speciale për të përmirësuar dhe trajnuar kujtesën, dhe ato teknika që mund të përdoren në jeta e përditshme për të ruajtur një nivel të mirë të performancës së kujtesës.

Grupimi i objekteve

Mënyra kryesore për të përmirësuar kujtesën në psikologji është grupimi i objekteve, ose ndryshe quhet fjala angleze "chunking" (anglisht chunking).

Përdorimi i këtij rregulli, për shembull për një numër telefoni me 10 shifra 9258674567, do të thotë që është më lehtë të kujtohet duke e ndarë në disa pjesë, për shembull: 925 867 45 67.

Me një ndarje të tillë, një person do të jetë në gjendje të kujtojë shumë më shumë simbole, pasi ai është në gjendje të grupojë informacione rreth grupeve semantike të letrave. Konsiderohet se madhësia perfekte për copa shkronjash dhe numrash, kuptimplotë ose jo, është tre njësi.

Si rregull, njerëzit bëjnë saktësisht të njëjtën gjë, duke u siguruar përvojën e vetse në këtë mënyrë ata kujtojnë më mirë. Kur dikush kujton ose thotë një numër telefoni, ka shumë të ngjarë ta zbërthejë atë në sekuenca prej 2-3 karakteresh.

Dihet gjithashtu që grupe fjalësh të ngjashme akustikisht janë më të vështira për tu mbajtur mend se ato akustikisht të ndryshme. Bazuar në këtë, mund të konkludojmë se kujtesa afatshkurtër mbështetet kryesisht në një kod akustik (verbal ose të folur) për ruajtjen e informacionit.

Teknikat menemonike

Mnemonika nënkupton zëvendësimin e objekteve abstrakte me koncepte që kanë një paraqitje vizuale, dëgjimore ose përfaqësim tjetër, lidhja e objekteve me informacionin tashmë ekzistues në memorje për të thjeshtuar memorizimin.

Teknikat menemonike janë provuar të jenë efektive sidomos për aftësitë e kufizuara të të mësuarit. Ato përdoren më së miri për ata me probleme të kujtesës afatshkurtër.

Për të përmirësuar kujtesën afatshkurtër, është e rëndësishme të dini se kujtesa përdor memonikën për të theksuar një përgjigje specifike. Mnemonika përfshin imazhe, tinguj, ngjyra, shije, erë, kontakt, gjuhë dhe emocione. Shumica e tyre shoqërohen me shqisat. Shoqërimi i një ngjyre ose tingulli të këndshëm me informacione të caktuara i ndihmon njerëzit të kujtojnë më shpejt.

Imazhet menemonike duhet të jenë pozitive dhe të kënaqshme për ju. Përndryshe, ju do t'i refuzoni ato.

Mund të jepet një shembull i menemonikës. Nëse ju pëlqen një lloj melodie, mund të mësoni përmendësh numrin e telefonit ose emrin e personit në ritmin e kësaj melodie. Këndojeni këtë disa herë dhe do të shihni se sa më fort informacioni ruhet në kujtesë.

Teknika të tilla janë të dobishme nëse duhet të përballeni vazhdimisht me problemin e memorizimit, për shembull, sipas natyrës së aktivitetit tuaj.

Sigurisht, kjo teknikë nuk funksionon në formën e saj të pastër në kujtesën afatshkurtër. Në thelb, kur përpiqemi të krijojmë lidhje menemonike, po përpiqemi të ankorojmë informacionin në një kohë afatgjatë.

Ushqim

Besohet se për të përmirësuar kujtesën, qoftë afatshkurtër apo afatgjatë, është e nevojshme të ndiqni një dietë që përmban:

vitamina B (sidomos B6, B12 dhe acid folik (vitamina B9)). Këto vitamina gjenden në perimet jeshile me gjethe, në produktet e proteinave: qumësht, mish, peshk, bishtajore, etj., Në bukë integrale, maja, mëlçi dhe janë pjesë e mjaltit. Vitaminat shkatërrohen gjatë trajtimit të nxehtësisë dhe nuk grumbullohen në trup. Prandaj, është e nevojshme të konsumoni ushqim që i përmban ato çdo ditë.
antioksidantë të tillë si vitaminat C, E dhe beta karotina. Burimet më të mira janë boronicat dhe manaferrat e tjerë, frutat e freskëta dhe lëngjet e freskëta. Si rregull, të gjitha karakterizohen nga një shije e thartë ose e ëmbël.
Acidet yndyrore omega-3. Përmban në disa yndyrna detare dhe bimore. Këto janë kryesisht peshq, fara liri, arra, vaj rapese. Një studim i vitit 2005 në Itali zbuloi se konsumi ditor i acideve omega-3 rrit aftësitë mendore të një personi dhe rrit aftësinë e tij për t’i kushtuar vëmendje.

Duhet të kihet parasysh se vitaminat shkatërrohen nga alkooli, sheqernat e rafinuar, nikotina dhe kafeina. Eksperimentet janë kryer veçanërisht me nikotinën. Aftësia për të memorizuar pas një cigare të tymosur zvogëlohet ndjeshëm.

Për më tepër

Mendje. Shtë e vështirë të mbash mend ndonjë gjë nëse nuk i kushton vëmendje të mjaftueshme. Prandaj, kur përpiqeni të mbani mend diçka, mos u shpërqendroni nga diçka tjetër.

Përdorimi i rregullt. Kujtesa e një personi është si muskujt e tij - nëse nuk përdoret, ajo do të atrofizohet. Nëse jeni mësuar të mos mbështeteni në kujtesën tuaj dhe të mos përpiqeni ta përdorni atë në maksimum, ka shumë të ngjarë, ajo do t'ju përgjigjet dhe nuk do të jeni në gjendje të mbështeteni në të, edhe kur ju nevojitet vërtet.

Një film i shkurtër për kujtesën.

Identifikoni dhe vlerësoni praninë e ndryshimeve dhe shkeljeve

Mjete të provuara për të përmirësuar ose rivendosur kujtesën afatshkurtër dhe aftësitë e tjera njohëse

Çfarë është kujtesa afatshkurtër?

Kujtesa afatshkurtër (CVM) mund të përkufizohet si një mekanizëm memorie që na lejon të ruajmë një sasi të kufizuar informacioni për një periudhë të shkurtër kohe. Kujtesa afatshkurtër mban përkohësisht informacionin e përpunuar derisa të harrohet ose transferohet në ruajtjen e kujtesës afatgjatë. Kështu, kujtesa afatshkurtër ka dy veti kryesore: kapacitetin e kufizuar dhe kohëzgjatjen e fundme.

Kapaciteti i kujtesës afatshkurtër: Nëse ju kërkohet të mësoni përmendësh një seri prej 10 numrash, ka shumë të ngjarë të mësoni përmendësh midis 5 dhe 9 numrave. Kjo sepse sasia e informacionit që mund të ruajë kujtesa afatshkurtër, si rregull, përfshin 7 elementë, me një gabim plus ose minus 2 elemente. Natyrisht, kapaciteti i PKV-së është disi i ndryshueshëm, kështu që ka njerëz me më shumë ose më pak kapacitet. Gjithashtu, CEP mund të ndryshojë në varësi të materialit që duhet mbajtur mend (gjatësia e fjalëve, kuptimi emocional i stimujve dhe ndryshimet e tjera individuale janë të rëndësishme). Për më tepër, varësisht nga lloji i organizatës së informacionit (copëzimi), rritet numri i artikujve individualë që duhet të mbahen mend. Për shembull, duke kujtuar një numër telefoni, ne mund t'i grupojmë numrat në çifte ose treshe.
Kohëzgjatja e kujtesës afatshkurtër: Sasia e kohës gjatë së cilës mund të ruajmë numra ose informacione në memorje nuk është e pafund. Kujtesa jonë afatshkurtër mund të ruajë informacionin deri në 30 sekonda. Sidoqoftë, ne mund ta zgjasim kohën e ruajtjes së informacionit në KVP nëse vazhdimisht e përsërisim këtë informacion ose i japim një kuptim të veçantë (për shembull, ne identifikojmë numrin Pi si një grup shifrash "3 - 1 - 4 - 1 - 5 - 9 ...") ...

Kujtesa afatshkurtër vepron si një nga dyert e qasjes në kujtesën afatgjatë, ose si një "depo" që na lejon të ruajmë informacione që nuk janë të nevojshme në të ardhmen, por që janë të nevojshme në ky moment... Kjo do të thotë që dëmtimi i CVJ mund të parandalojë që kujtimet e reja të shfaqen në kujtesën afatgjatë.

Nëse dëmtohet vetëm kujtesa afatshkurtër, aftësia për të mbajtur informacionin për një periudhë të shkurtër kohe të nevojshme për funksionimin e tij humbet. Kështu, ne nuk do të jemi në gjendje të kuptojmë kuptimin e frazave të gjata dhe të mbajmë një bisedë.

Kujtesa afatshkurtër dhe marrëdhënia e saj me llojet e tjera kryesore të kujtesës

Kur flasim për kujtesën, zakonisht flasim për përvojën dhe kujtimet e marra, por kujtesa përfshin shumë më shumë procese... Në përgjithësi, ne mund të dallojmë katër mekanizma relativisht të pavarur të kujtesës:

Kujtesa ndijore: kursen për një periudhë shumë të shkurtër kohe stimujt ndjesorë që janë zhdukur tashmë në mënyrë që t'i përpunojnë dhe t'i dërgojnë ato në CEP.
Kujtesa afatshkurtër (KVP): ruan një sasi të kufizuar informacioni për një periudhë të shkurtër kohe.
: është një proces aktiv që ju lejon të menaxhoni dhe të punoni me informacionin e ruajtur në PKV.
: ruan një sasi pothuajse të pafund informacioni, disa prej të cilave vijnë nga KVP, për një periudhë të pacaktuar.

Kështu, informacioni mund të kalojë nëpër faza të ndryshme para se të harrohet ose ruhet:

ne perceptojmë informacionin që kalon përmes kujtesës shqisore (shqisat tona).
Pastaj transferohet në kujtesën tonë afatshkurtër, ku ruhet për një periudhë të shkurtër kohe.
Ndonjëherë informacioni mund të riorganizohet (për shembull, të porositur). Kujtesa jonë e punës është e përfshirë në këtë. Ky hap nuk është bërë gjithmonë.
Në faza e fundit truri ynë duhet të vendosë nëse ky informacion është i rëndësishëm dhe ne duhet ta mbajmë atë në kujtesën tonë, ose nëse nuk është më i rëndësishëm dhe mund të harrohet. Nëse informacioni është i vlefshëm, kujtesa do të ruhet në kujtesën tonë afatgjatë.

Përveç kësaj, në rast të dëmtimit të kujtesës afatshkurtër, sistemi pëson ndryshime që varen nga ajo, për shembull, duke punuar (operacional) dhe kujtesa afatgjate... Nëse nuk jemi në gjendje të mbajmë informacionin në kujtesën afatshkurtër, RAM nuk mund të përpunojë një informacion të tillë. Në lidhje me kujtesën afatgjatë, krijimi i kujtimeve të reja do të dëmtohet, pasi transferimi i informacionit nga CEP në LTP nuk mund të kryhet si duhet për shkak të një shqetësimi në kujtesën afatshkurtër. Sidoqoftë, është e mundur të rikuperohen kujtimet që ishin formuar më parë në kujtesën afatgjatë.

Shembuj të kujtesës afatshkurtër

Për të kuptuar një fjali të gjatë në një bisedë, duhet të kujtojmë fillimin e fjalisë, pastaj të kuptojmë fundin e saj. Kujtesa afatshkurtër na ndihmon të kujtojmë shkurtimisht fillimin e një fjalie. Pasi ta kemi kuptuar informacionin dhe nuk kemi më nevojë të kujtojmë fillimin e fjalisë, harrojmë fjalë specifike.
Kur lexojmë, kujtesa jonë afatshkurtër funksionon në të njëjtën mënyrë si në shembullin e mëparshëm. Ne duhet të kujtojmë fillimin e një fraze në mënyrë që të kuptojmë kuptimin e saj. Një fjali e gjatë dhe komplekse do të jetë shumë më e vështirë për tu kuptuar sesa një fjali e shkurtër dhe e thjeshtë. Për shembull, është shumë e rëndësishme të kesh kujtesë të mirë afatshkurtër kur jepesh mësim, pasi shoqërohet me një kuptim korrekt të leximit, i cili është kritik për performancën akademike.
Kur dikush na dikton një numër telefoni, kujtesa jonë afatshkurtër funksionon gjatë kohës që kalon nga momenti kur ne perceptojmë informacionin me vesh deri në regjistrimin e numrit.
Si rregull, proceset e krijimit të kujtimeve afatgjata kërkojnë punë paraprake të kujtesës afatshkurtër. Prandaj, kur përpiqemi të mësojmë materialin e një libri shkollor, të kujtojmë një fjalëkalim ose disa rreshta të një poezie, kujtesa jonë afatshkurtër funksionon.

Patologjitë dhe çrregullimet e shoqëruara me humbjen e kujtesës afatshkurtër

Nëse tipe te ndryshme kujtimet nuk ishin të pavarura, gabimi i njërit gjithmonë do të çonte në dështimin e tjetrit. Për fat të mirë, ka rajone të ndryshme të trurit për secilin lloj të kujtesës, kështu që ndryshimet në LTP, për shembull, nuk duhet të ndikojnë në LTP. Në mënyrë tipike, të gjitha llojet e kujtesës punojnë së bashku, dhe do të ishte shumë e vështirë të përcaktohet se në cilën pikë fillon një dhe mbaron tjetra. Kur një nga llojet e kujtesës dëmtohet, truri ynë nuk mund të kryejë plotësisht funksionet e tij, gjë që përfshin pasojat negative në jetën tonë të përditshme.

Shkelja e kujtesës afatshkurtër mund të zvogëlojë kohën dhe numrin e artikujve të përpunuar... Kështu, me një ndryshim të vogël, ka shumë të ngjarë, do të kujtojmë më pak informacion për një kohë më të shkurtër, kështu që dëmi do të jetë i parëndësishëm. Anasjelltas, një dështim serioz në funksionimin e tij mund të çojë në humbjen e funksioneve të PKV-së, me pasoja të prekshme.

Kujtesa afatshkurtër mund të dëmtohet menyra te ndryshme... Beenshtë zbuluar se CVJ është e dëmtuar në fazat mesatare të sëmundjes Alzheimermegjithëse dëmtimi i fibrave është më serioz në këtë sëmundje. Rëndësia e kujtesës afatshkurtër vërehet edhe në raste disleksisepse vështirësia e ruajtjes së informacionit fonologjik mund të çojë në probleme në të mësuarit për të lexuar. Gjithashtu, përdorimi marihuanë është një faktor tjetër që mund të ndikojë në integritetin e WPC. Dëmtimi i trurit që rezulton nga goditje në tru ose dëmtimi traumatik i trurit gjithashtu mund të dëmtojë memorien afatshkurtër.

Si të matni dhe vlerësoni kujtesën afatshkurtër?

Kujtesa afatshkurtër është e përfshirë në shumicën e detyrave tona të përditshme. Aftësia për të bashkëvepruar në mënyrë korrekte me mjedisi i jashtëm dhe njerëzit përreth nesh varen drejtpërdrejt nga kujtesa jonë afatshkurtër. Kështu, vlerësimi i kujtesës afatshkurtër dhe të dish se në çfarë gjendje është mund të jetë i dobishëm në fusha të ndryshme të jetës: në shkollë (kjo do të na lejojë të zbulojmë nëse fëmija do të ketë vështirësi të mësojë të lexojë ose probleme të kuptojë fraza të gjata ose komplekse), në mjekësi zonat (në mënyrë që të dihet se pacienti duhet të jepet udhëzimet më të thjeshta të mundshme, ose që ai ka probleme në formimin e kujtimeve të reja), në fusha profesionale (kujtesa afatshkurtër mund të shërbejë si një tregues i gatishmërisë për të asimiluar informacionin e ri dhe për të punuar me detyra komplekse).

Një larmi funksionesh njohëse, përfshirë CEP, mund të vlerësohen në mënyrë të besueshme dhe efikase. Testet e ofruara nga CogniFit për vlerësimin e kujtesës afatshkurtër bazohen në Metodën e Vlerësimit të Kujtesës Psikometrike Wechsler (WMS), Testin e Mirëmbajtjes Funksionale Afatgjatë (CPT), Testin e Simulimit të Çrregullimit të Kujtesës (TOMM) dhe Testin e Kullës së Londrës ... Përveç kujtesës afatshkurtër, këto teste gjithashtu matin perceptimi hapësinor, planifikimi, shpejtësia e përpunimit të informacionit dhe kujtesa e punës (operative).

: Një seri topash me numra të ndryshëm shfaqen në ekran. Shtë e nevojshme të mësoni përmendësh një seri numrash në mënyrë që t'i përsërisni ato më vonë. Në fillim seria do të përbëhet nga vetëm një numër, por numri i numrave gradualisht do të rritet derisa të bëhet një gabim. Ju do të duhet të luani çdo grup numrash pas çdo prezantimi.
: Stimujt do të shfaqen në mënyrë alternative në ekran. Duke mbajtur rendin, stimujt do të theksohen dhe do të shoqërohen me zë deri në fund të serisë. Gjatë prezantimit, vëmendja duhet t'i kushtohet zërit dhe ndriçimit të imazheve. Përdoruesi, nga ana e tij, do të duhet të mësojë përmendësh rendin në të cilin shfaqen stimujt në mënyrë që t'i riprodhojë ato në të njëjtën renditje siç ishin paraqitur.

Si të rivendosni ose përmirësoni kujtesën afatshkurtër?

Kujtesa afatshkurtër mund të trajnohet dhe përmirësohet si aftësitë e tjera njohëse. CogniFit ju jep aftësinë për ta bërë atë në mënyrë profesionale.

Rehabilitimi i kujtesës afatshkurtër bazohet në ... CogniFit ofron një seri ushtrimesh klinike që synojnë rivendosjen e CEP dhe funksioneve të tjera njohëse. Truri dhe lidhjet e tij nervore forcohen kur përdoren funksionet në të cilat përfshihen. Prandaj, nëse stërvitni rregullisht kujtesën tuaj afatshkurtër, lidhjet nervore të strukturave të përfshira të trurit do të forcohen. Për shkak të kësaj, lidhjet do të funksionojnë më shpejt dhe në mënyrë më efikase, duke përmirësuar kujtesën afatshkurtër.

CogniFit ("CogniFit") përbëhet nga ekip me përvojë profesionistë të specializuar në studimin e plasticitetit sinaptik dhe proceseve neurogjenetike. Kjo bëri të mundur krijimin program për stimulim personal njohësqë përshtatet me nevojat e secilit përdorues. Ky program fillon me një vlerësim të saktë të kujtesës afatshkurtër dhe funksioneve të tjera themelore njohëse. Bazuar në rezultatet e vlerësimit, Programi i Stimulimit Kognitiv të CogniFit automatikisht ofron një regjim personal të trajnimit për të rritur kujtesën afatshkurtër dhe funksionet e tjera njohëse që duhet të përmirësohen sipas vlerësimit.

Ushtrimet e rregullta dhe adekuate janë thelbësore për përmirësimin e kujtesës afatshkurtër. CogniFit ofron një sërë mjetesh për të vlerësuar dhe rivendosur këtë funksion njohës. Stimulimi i duhur kërkon 15 minuta në ditë, dy ose tre herë në javë..

Programi i Stimulimit Kognitiv të CogniFit i disponueshëm në internet... Përmban shumë ushtrime ndërvepruese në formën e varësisë së lojërave të trurit që mund të luhen me një kompjuter. Në fund të çdo seance CogniFit do t'ju tregojë një tabelë të detajuar të progresit gjendja juaj njohëse.

Kujtesa afatshkurtër Ashtë një lloj i kujtesës njerëzore, falë të cilit mund të mbani një sasi të vogël informacioni për një kohë të shkurtër. Kohëzgjatja e ruajtjes së informacionit me një perceptim të njëhershëm vlerësohet në disa sekonda. Kujtesa afatshkurtër quhet edhe memorje primare ose aktive. Kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë janë në kundërshtim me njëra-tjetrën, ato ndryshojnë në sasinë e kohës së ruajtjes së informacionit.

Kujtesa afatshkurtër tek fëmijët mund të mbajë njëkohësisht jo më shumë se 5-6 elemente ( imazhe të ndryshme, fjalët ose numrat). Tek një i rritur, ai mund të mbajë 7-9 elementë për një kohë të shkurtër. Këto shifra janë të përafërta siç ka karakteristikat individuale memorizimi.

Shumë shkencëtarë argumentojnë se kujtesa afatshkurtër tek fëmijët ka intensitetin më të lartë të zhvillimit në mosha parashkollore... Kjo periudhë konsiderohet si bazë për zhvillimin e saj të mëtejshëm.

Kujtesa e dobët afatshkurtër mund të shoqërohet me dëmtime të ndryshme. Shkeljet e tilla janë gjendje patologjike të karakterizuara nga pamundësia për të ruajtur dhe përdorur informacionin e marrë. Statistikat thonë se problemet me kujtesën afatshkurtër gjenden në një të katërtën e popullsisë së botës. Njerëzit e moshuar vuajnë më shumë nga problemet, si me kujtesën afatshkurtër ashtu edhe me atë afatgjatë, ata mund të përjetojnë çrregullime episodike dhe ato të përhershme.

Kujtesa afatshkurtër është mjaft e prekshme dhe vuan shumë nga zhvillimi kushtet patologjikeqë e prekin atë. Problemet e memorizimit manifestohen në një rënie të intensitetit të të mësuarit të një personi, harresës dhe paaftësisë për t'u përqendruar në një temë të caktuar. Në të njëjtën kohë, një person e mban mend mirë atë që i ndodhi një vit apo edhe një dekadë më parë, dhe përpiqet, por nuk mund të kujtojë se çfarë po mendonte apo çfarë po bënte disa minuta më parë.

Problemet afatshkurtra të kujtesës ndodhin me, ose me përdorimin e alkoolit ose ilaçeve. Mund të ketë arsye të tjera për problemet e kujtesës, për shembull, tumoret e strukturave të trurit, trauma, ose.

Shenjat e çrregullimit të kujtesës afatshkurtër mund të shfaqen menjëherë, në rast të një dëmtimi, ose shfaqen gradualisht, nga ndryshimet e moshës ose skizofrenia.

Kujtesa afatshkurtër

Vëllimi i periudhës afatshkurtër është një karakteristikë që përcakton sasinë e materialit potencialisht të mundshëm të memorizuar.

Sasia e kujtesës afatshkurtër është mjaft e kufizuar, dhe mesatarisht ruan 7 +/- 2 njësi të kujtesës. Gjerësia e vëllimit të mbuluar të kujtesës afatshkurtër ka një karakter individual dhe tenton të ruhet gjatë gjithë jetës. Vëllimi para së gjithash përcakton tiparin e memorizimit mekanik, i cili funksionon pa lidhje aktive të të menduarit në memorizim.

Karakteristika e kujtesës afatshkurtër, për shkak të vëllimit të kufizuar të kujtesës, quhet zëvendësim. Me ndihmën e zëvendësimit, ndodh procesi i zhvendosjes së pjesshme të informacionit të ruajtur tashmë nga materiali i ri. Kjo mund të shprehet në kalimin e pavullnetshëm të personit të vëmendjes së tij nga memorizimi në ndonjë proces tjetër.

Kujtesa afatshkurtër është e aftë të përpunojë një sasi të konsiderueshme informacioni, i cili eliminon materialin e panevojshëm dhe, si rezultat, nuk mbingarkon kujtesën afatgjatë me informacion të panevojshëm.

Kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë janë të varura nga njëra-tjetra. Funksionimi i kujtesës afatgjatë është i pamundur pa memorien afatshkurtër.

Kujtesa afatshkurtër vepron si një lloj filtri që lejon vetëm informacionin e nevojshëm të kalojë në kujtesën afatgjatë, ndërsa në të njëjtën kohë kryen përzgjedhjen e rreptë.

Një nga tiparet kryesore të kujtesës afatshkurtër është se në kushte të caktuara, ky lloj i kujtesës nuk ka kufij të memorizimit në kohë. Kjo gjendje konsiston në mundësinë e përsëritjes së vazhdueshme të numrave, fjalëve, dhe kështu me radhë sapo dëgjohen.

Për të ruajtur informacionin në kujtesën afatshkurtër, duhet të mbani një aktivitet që synon të mbani mend, pa u shpërqendruar nga aktivitete të tjera ose punë komplekse mendore.

Termi "kujtesë afatshkurtër" flet për një veti të jashtme, të përkohshme të një fenomeni pa marrë parasysh lidhjen e tij me aktivitetet, qëllimet dhe motivet njerëzore. Sidoqoftë, këtu është e nevojshme të kujtohet lidhja midis karakteristikave kohore të ngjarjeve dhe rëndësisë së tyre për organizmin.

Kohëzgjatja e një ngjarjeje është shumë domethënëse për memorizimin afatshkurtër, madje edhe për kujtesën në vetvete, pasi efekti afatgjatë përmban vetë mundësinë e përsëritjes, gjë që kërkon gatishmëri më të madhe.

Konsolidimi i gjurmëve konsiderohet si një lloj vlerësimi i domethënies së materialit për përmbushjen e qëllimeve të ardhshme të rëndësishme. Por ndikimi i vetëm një faktori të përkohshëm nuk është i pakufizuar. Përsëritja e zgjatur e një stimuli shkakton vetëm frenim mbrojtës, dhe jo transferimin e informacionit në kujtesën afatgjatë.

Kërkimet mjekësore që shoqërohen me memorizim të dëmtuar demonstrojnë se kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë ekzistojnë në mënyrë të pavarur. Për shembull, me retrogradë, një person nuk mban mend ngjarjet e fundit, por kujton ato që kanë ndodhur shumë kohë më parë.

Kujtesa e dobët afatshkurtër mund të shoqërohet me amnezi anterograde, në të cilën kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë mbetet e paprekur. Sidoqoftë, kjo dëmton aftësinë për të ruajtur informacione të reja në kujtesën afatgjatë.

Informacioni së pari hyn në departamentin e kujtesës afatshkurtër, i cili siguron ruajtjen e informacionit të paraqitur një herë për një kohë të shkurtër (deri në shtatë minuta), pas së cilës informacioni mund të fshihet plotësisht ose të transferohet në departamentin e kujtesës afatgjatë, me kusht që të përsëritet një ose dy herë.

Formula e mësipërme për vëllimin e kujtesës afatshkurtër (7 +/- 2) do të thotë se ajo është e kufizuar në vëllimin e saj. Por gjëja kryesore që duhet bërë është të sigurojmë që pjesët e materialit të memorizuar (numrat, figurat, figurat) të jenë të ngopura në mënyrë informative për shkak të grupimit, unifikimit dhe bashkimit në një imazh integral.

Kujtesa afatshkurtër ka një lidhje me gjendjen aktuale të vetëdijes njerëzore, prandaj, për të ruajtur informacionin, është e nevojshme të ruhet vëmendja ndaj informacionit të memorizuar gjatë gjithë kohës së ruajtjes së tij; në rastin e memorizimit afatgjatë, kjo nuk është më e nevojshme.

Në procesin e mbushjes së vëllimit të kujtesës afatshkurtër me informacion, mekanizmi i kodimit të përkohshëm vepron si një shfaqje e informacionit të ruajtur në formën e simboleve të vendosura në mënyrë vijuese të shfaqura në sistemet e dëgjimit dhe vizual të njeriut.

Shumë shpesh njerëzit, kur duhet të kujtojnë diçka, përpiqen të krijojnë një shoqatë dhe të shkaktojnë një reagim emocional, i cili mund të konsiderohet si një mekanizëm psikofizik që aktivizon dhe integron procese që shërbejnë si një mënyrë për të memorizuar dhe riprodhuar informacionin.

Një person është në gjendje të rrisë vëllimin e kujtesës afatshkurtër dhe informacionit të memorizuar përmes rikodifikimit të materialit në elemente të reja strukturore. Njësitë operacionale të materialit të memorizuar afatshkurtër varen nga aftësia e individit për të formuar perceptimin e informacionit. Wasshtë përcaktuar se një letër e vetme shfaq shumë më mirë se dy shkronja, dhe dy se tre. Kur formohet një kombinim i shkronjave e njohur për njeriun fjala, atëherë ajo riprodhohet si dhe një shkronjë.

Hasshtë provuar gjithashtu se memorizimi përmirësohet jo vetëm kur shkronjat organizohen në fjalë, por edhe kur rrokjet e pakuptimta shqiptohen si një sekuencë e lidhur ritmikisht. Në këtë rast, rritet numri mesatar i objekteve të memorizuara. Çdo mënyrë e organizimit të informacionit mund të zvogëlojë një sasi të konsiderueshme të materialit në një numër shumë më të vogël të elementeve operacionale ose strukturore.

Kufizimet e vëllimit të kujtesës afatshkurtër konsiderohen jo vetëm thellësia mesatare e frazës së paraqitur, por edhe gjatësia mesatare e vetë fjalëve. Studiuesit zbuluan se në gjuhë të ndryshme më të zakonshmet (90-99% e frekuencës totale të të gjitha fjalëve) janë fjalët nga një deri në katër rrokje. Fjalët 5-9 rrokje të gjata janë shumë më pak të zakonshme, gjë që tregon vëllimin e kufizuar të kujtesës afatshkurtër, dhe madje edhe më shumë fjalë të gjata përdoren edhe më rrallë. Kështu, Braille (krijuesi i një shkronje për të verbërit) arriti në përfundimin se është e pamundur të përdoren më shumë se gjashtë pika kur ndërtohet një alfabet për të verbërit.

Si të përmirësojmë kujtesën afatshkurtër

Ka disa mënyra për të përmirësuar kujtesën afatshkurtër, të cilat do të jepen më poshtë. Përmirësimi i memorizimit shoqërohet me zhvillimin e të menduarit krijues dhe trajnimit, duke përdorur shoqata. Në mënyrë që të memorizohen më mirë numrat e gjatë shumë shifrorë, ata mund të përfaqësohen në formën e kafshëve ose bimëve ose disa objekteve të pajetë që vijnë në mendje. Për shembull, numri dy shfaqet në formën e një mjellme ose një varëse, njëra është një shtyllë ose një gozhdë, shtatë janë gërsheta, antena, dhe numri tetë është një hark, një flutur. Çdo objekt i rrumbullakët - një top, një sy, një hënë dhe të tjerët - mund të shoqërohen me numrin zero. Nëse është e vështirë të mbash shoqërimin në mendjen tënde, atëherë mund të transferosh një fotografi imagjinare në një vizatim, një skicë.

Trajnimi afatshkurtër i kujtesës duhet të kryhet nën drejtimin e disa parimeve. Njëra prej tyre është përsëritja. Por gjëja kryesore është të vëzhgoni masën, përndryshe përsëritja e shpeshtë do të çojë në ngërç. Ju mund të mësoni përmendësh absolutisht gjithçka që është e nevojshme, por momenti i pakëndshëm këtu mund të jetë që i gjithë informacioni i memorizuar nuk do të jetë i vetëdijshëm dhe nuk do të mbahet mend gjatë. Prandaj, është më mirë të mos e përsërisni materialin shumë herë me radhë, por të konsolidoni informacionin, duke e përsëritur atë një herë për disa ditë.

Një parim tjetër është nevoja për t'u përqëndruar në vetë procesin e memorizimit. I gjithë informacioni i paraqitur dhe i ruajtur duhet të jetë kuptimplotë. Nëse është e mundur, duhet të vendosen analogji me tashmë në kokë, të dhëna të memorizuara ose disa faktorë specifik të jetës. Sa më të gjera dhe solide të vendosen paralelet, aq më i mirë do të jetë procesi i memorizimit të diçkaje domethënëse.

Një mënyrë jetese aktive, lëvizje, gjendje shpirtërore pozitive kanë një efekt të dobishëm në përmirësimin e kujtesës afatshkurtër dhe afatgjatë. Aktiviteti fizik, sportet, vallëzimi, palestra stimulojnë qarkullimin e gjakut në trup, në veçanti, në tru, i cili nga ana e tij aktivizon proceset mendore që lidhen me perceptimin, përpunimin dhe riprodhimin e informacionit.

Një rol të rëndësishëm në përmirësimin e memorizimit luhet nga mënyra e saktë dhe ushqimi i duhur... Ushqime të tilla si perime, drithëra, peshk, ushqim deti dhe vezë kanë një efekt të dobishëm në procesin e kujtesës.

Për të përmirësuar kujtesën afatshkurtër, përdoren mnemonikët, me ndihmën e të cilave përcaktohet një reagim i caktuar i individit. Mnemonika përfshin imazhe, ngjyra, tinguj, kontakt, gjuhë, shije dhe erë. Pothuajse të gjithë elementët janë të lidhur me shqisat dhe i ndihmojnë njerëzit të kujtojnë shpejt atë që u nevojitet. Për shembull, nëse kombinoni ngjyrën ose tingullin me disa informacione, atëherë më vonë do të jetë shumë më e lehtë për tu mbajtur mend. Krijuar me ndihmën e menemonikës, imazhet menemonike duhet të jenë pozitive dhe të këndshme për një person, përndryshe këto imazhe do të refuzohen.

Le të themi se ky është një shembull i përdorimit të mnemonikës. Nëse një personi i pëlqen një melodi e caktuar, ai mund të përpiqet të kujtojë numrin e telefonit ose diçka tjetër, në ritmin e kësaj melodie. Necessaryshtë e nevojshme të flisni dhe këndoni melodinë disa herë në memorie. Duke përdorur këtë metodë, mund të siguroheni se sa më fort informacioni do të qëndrojë në kokën tuaj.

Trajnimi i kujtesës afatshkurtër duke përdorur metodën mnemonike është i dobishëm nëse një person ka nevojë që vazhdimisht të përballet me problemin e memorizimit, veçanërisht kur bëhet fjalë për llojin e aktivitetit. Kjo metodë do të ndihmojë në zhvillimin e kujtesës afatshkurtër, e cila shpesh përdoret kur bëni operacione me numra në mendje.

Studiuesit kanë kuptuar se sa kohë kujtesa afatshkurtër mund të ruajë njohuritë e nevojshme. Informacioni fillon të "fshihet" 18 sekonda pasi të jetë përdorur. Disa njerëz, pas 18 sekondash, mund të mbajnë vetëm 10% të informacionit në kujtesën e tyre afatshkurtër, por nëse nuk është e mundur të shkruani se çfarë duhet të mbahet mend (numri i telefonit ose adresa), atëherë kjo mund të mos ndihmojë. Prandaj, është e nevojshme të përsërisni në heshtje shifrat e nevojshme për memorizim për çdo 15 sekonda, duke azhurnuar kështu të dhënat e marra.

Trajnimi afatshkurtër i kujtesës përfshin metodën e analogjisë së trupit. Me këtë metodë, ju mund të mbani mend shumë më shumë informacione të vogla. Mënyra e memorizimit të pjesëve të trupit të njeriut nga pikat e referimit është e pazakontë, por në praktikë ai provoi se kjo është një metodë e shkëlqyeshme e ruajtjes së materialit dhe marrjes së informacionit në kohën e duhur. Përfundimi është që të lidhni informacionin e dëshiruar drejtpërdrejt me një pjesë specifike të trupit të njeriut, ndërsa krijoni në imagjinatë një imazh të caktuar që lidhet me njohuritë e nevojshme për një person.

Pra, nëse duhet të mbani mend një numër frutash, atëherë mund t’i shoqëroni: një mollë me sy, një karotë me hundë.

Shumë nxënës (nxënës dhe studentë) janë të sigurt se televizori ose kompjuteri i ndezur nuk ndërhyn aspak në studimet e tyre, por gjatë hulumtimit u zbulua se tinguj të huaj, muzikë ose edhe më shumë dridhje të imazheve bëhen pengesë për të memorizuar informacione shumë të rëndësishme.

Pavarësisht se sa përpiqet një person, ai nuk mund të bëjë disa gjëra në të njëjtën kohë, ose mund, por atëherë një nga aktivitetet e tij do të dëmtohet. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se kjo vlen vetëm për aktivitetet e jashtme, por nuk ka asnjë lidhje me procese të tilla natyrore si frymëmarrja dhe ecja, pasi që këto procese nuk mund të përpunohen nga vetëdija.

Trajnimi koherent i tregimit të historive është një teknikë e krijuar për të memorizuar gjëra që kanë pak lidhje me njëra-tjetrën. Kur keni nevojë të mësoni përmendësh një listë blerjesh ose diçka tjetër, mund të krijoni një histori që do të përmendë sendet që duhet të mbani mend. Historitë mund të jenë më të çmendurat, por metoda funksionon vërtet, gjë që është provuar tashmë nga shumë shkencëtarë. Vetëm pengesë kjo metodë domethënë, nëse lista e elementeve të nevojshme për memorizim është shumë e gjerë, atëherë do t'ju duhet të krijoni një histori shumë të gjatë ose disa histori të vogla.

Metoda "fjalë kyçe" përdoret shpesh në shkollë kur studion gjuhë të huaja, ky lloj mashtrimi mund të jetë shumë i dobishëm. Për shembull, për të memorizuar fjalën "shiko" mund të zgjedhësh fjale ruse - qepë, duke krijuar kështu frazën: "Unë nuk shoh kur pres qepën". Kështu, rezulton se kur mëson përmendësh, krijohet një imazh, shqiptohet një fjalë e re dhe mbahet mend kuptimi i saj.

Metoda locus e trajnimit të kujtesës afatshkurtër quhet gjithashtu "metoda e udhëtimit" ose "metoda e dhomës romake". Kjo metodë ka origjinën nga bota antike... Parimi i zbatimit kjo metodë kjo: një person imagjinon veten mendërisht në një dhomë ose në rrugë, e cila është shumë e njohur për një person dhe lë pjesë të informacionit pranë monumenteve të ndryshme, me anë të të cilave është e lehtë të gjesh këtë informacion. Kur një person ka nevojë për informacion, ai përsëri lëviz mendërisht në një dhomë ose në rrugë, në të cilën ai, duke iu referuar, vjen në vendin ku ka lënë informacion në lidhje me informacionin për ruajtje.

Kujtesa afatshkurtër mund të përmirësohet duke thyer informacionin në blloqe. Beenshtë vërtetuar se kujtesa afatshkurtër e një personi mund të ruajë nga pesë në nëntë elementë, por shumë njerëz kujtojnë me lehtësi numrat e telefonit, të cilët janë të gjatë dhjetë shifra. Meqenëse shumica e numrave janë shkruar me një vizë ose hapësira. Nëse numrat shkruheshin gjithmonë së bashku, dhe jo në blloqe, atëherë memorizimi i tyre do të ishte më keq.

Kujtesa afatshkurtër trajnohet duke përdorur metodën e rikuperimit të mjedisit. Kështu, për shembull, kur fëmijët kanë humbur diçka, atyre u thuhet të shkojnë atje ku panë objektin që kërkonin herën e fundit, dhe në të vërtetë, në këtë mënyrë, objekti ishte. Ky proces quhet i ndjeshëm ndaj kontekstit. Kujtesa ndikohet nga mjedisi, situata dhe rivendosja e kushteve në të cilat një person e pa sendin për herë të fundit dhe kujtoi objektin e humbur atje, kjo mund të çojë në idenë se gjëja ishte e humbur ose e lënë në atë vend, kjo funksionon me mekanizmin e memorizimit.

Për shembull, zhytësve, kur janë në ujë, u jepet një informacion i caktuar që do ta ketë më lehtë për ta mbajtur mend nëse janë përsëri në ujë.

Kujtimi i ndjeshëm në kontekst supozon se shteti i kryer dehje alkoolike gjërat mbahen mend shumë më shpejt nëse një person rikthehet në një gjendje të dehur.

Një mënyrë tjetër për të përmirësuar kujtesën afatshkurtër është të mbani mend erërat. Studiuesit thonë se nuhatja është një nga mjetet më të fuqishme të memorizimit që mund të përdoret për të rimarrë kujtimet më të thella.

Që kujtesa afatshkurtër e fëmijëve të jetë më e mirë, është e nevojshme të kompozohet dietë e saktë ushqimi. Fëmijët që janë të kequshqyer dhe, në përputhje me rrethanat, nuk marrin sasinë e kërkuar të vitaminave dhe mineraleve, mbajnë mend informacionin edhe më keq. Prandaj, ushqimi i një fëmije, si një i rritur, duhet të jetë i pasur me proteina (prandaj, nuk është e nevojshme të pinch një vegjetarianizëm të fëmijës nga fëmijëria) dhe sheqer (sheqer i shëndetshëm, në mënyrë që të mos provokojë mbingarkesë dhe mbipesha) dhe të përfshijë suplemente të vitaminave.

Përveç kësaj, klasat e drejtuara intelektualisht me një fëmijë duhet të kryhen në periudha të shkurtra, për shembull, 15-20 minuta secila me një transferim të vëmendjes së fëmijës në një lloj tjetër aktiviteti. Së bashku me këtë, fëmija duhet të pushojë nga aktiviteti intelektual, të angazhohet aktiviteti motorik dhe të marrë aktiviteti fizik. Lojëra aktive dhe edukimi fizik përmirëson furnizimin me gjak të trurit, i cili nga ana tjetër aktivizon kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë.

Le të shohim nga afër kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë.

Siç u përmend më lart, në kujtesën afatshkurtër, mbajtja e materialit është e kufizuar në një periudhë të caktuar, të vogël kohore. Kujtesa afatshkurtër e një personi shoqërohet me vetëdijen e tij aktuale.

Kujtesa afatgjatë është krijuar për ruajtjen afatgjatë të informacionit; nuk është e lidhur me vetëdijen aktuale të një personi dhe presupozon aftësinë e tij në momentin e duhur për të kujtuar atë që u kujtua dikur prej tij. Ndryshe nga CP, ku kujtesa nuk kërkohet (pasi ajo që u perceptua është akoma në vetëdijen aktuale), me PD është gjithmonë e nevojshme, sepse informacioni në lidhje me perceptimin nuk është më në sferën e vetëdijes aktuale.

Kur përdorni PD për tërheqje, shpesh kërkohen përpjekje të caktuara vullnetare, prandaj, funksionimi i saj zakonisht shoqërohet me vullnet.

Për të ruajtur informacionin në kujtesën afatshkurtër, është gjithmonë e nevojshme të ruhet vëmendja e vazhdueshme ndaj materialit të memorizuar gjatë gjithë kohës së mbajtjes së tij në kujtesë; kjo nuk është e nevojshme për memorizimin afatgjatë.

Një nga mekanizmat e mundshëm të ruajtjes afatshkurtër është kodimi i kohës, d.m.th. pasqyrimi i memorizuar në formën e simboleve të caktuara, të vendosura në mënyrë vijuese në sistemet dëgjimore dhe vizuale të një personi. Shpesh, në mënyrë që diçka të mbahet mend vërtet, ata përpiqen të shkaktojnë një reagim të caktuar emocional duke u shoqëruar me të. Një reagim i tillë mund të konsiderohet si një mekanizëm i veçantë psikofizik që promovon aktivizimin dhe integrimin e proceseve që shërbejnë si një mjet për të memorizuar dhe riprodhuar.

Le të shqyrtojmë karakteristikat kryesore të kujtesës afatshkurtër. Siç është përmendur tashmë, vëllimi mesatar i tij është i kufizuar në 7 ± 2 njësi të informacionit të integruar. Ky vëllim është individual, karakterizon kujtesën natyrore të një personi dhe ka një tendencë të vazhdojë gjatë gjithë jetës. Para së gjithash, ajo përcakton vëllimin e kujtesës mekanike, e cila funksionon pa përfshirjen aktive të të menduarit në procesin e memorizimit.

Një pronë e tillë si zëvendësimi shoqërohet me veçoritë e CP, për shkak të vëllimit të kufizuar të vëllimit të tij. Ajo manifestohet në faktin se kur vëllimi individual i qëndrueshëm i kujtesës afatshkurtër të një personi tejmbush, informacioni që vjen përsëri në të zhvendos pjesërisht informacionin e ruajtur tashmë atje. Nga ana subjektive, kjo mund të shfaqet, për shembull, në kalimin e pavullnetshëm të vëmendjes së një personi nga memorizimi në diçka tjetër.

Kujtesa afatshkurtër luan një rol të rëndësishëm në jetën e njeriut. Falë tij, shuma më e rëndësishme e informacionit përpunohet, informacioni i panevojshëm eliminohet dhe, si rezultat, kujtesa afatgjatë nuk mbingarkohet me informacion të panevojshëm. CP ka një rëndësi të madhe për organizimin e të menduarit; materiali i tij, si rregull, janë faktet që janë në CP të njeriut.

Ky lloj i kujtesës gjithashtu punon në mënyrë aktive në procesin e komunikimit njeri-njeri. Beenshtë zbuluar se kur njerëzve që takohen për herë të parë u kërkohet të ndajnë përshtypjet e tyre për njëri-tjetrin, përshkruajini ato tiparet e personalitetit, të cilën ata e vunë re gjatë një takimi me njëri-tjetrin, atëherë mesatarisht, si rregull, quhet numri i karakteristikave që korrespondojnë me vëllimin e CP, d.m.th. 7 ± 2.

Funksionimi normal i kujtesës afatgjatë është i pamundur pa CP. Vetëm ajo që dikur ishte në postën e komandës mund të depërtojë në këtë të fundit dhe të depozitohet për një kohë të gjatë. Me fjalë të tjera, CP vepron si një lloj filtri që kalon informacionin e nevojshëm në PD, ndërsa njëkohësisht kryen përzgjedhje të rreptë në të.

Një nga vetitë kryesore të CP është se ky lloj i kujtesës, në kushte të caktuara, gjithashtu nuk ka kufizime kohore. Kjo gjendje konsiston në aftësinë për të përsëritur vazhdimisht një seri fjalësh të sapo dëgjuara, numrash, etj. Për të ruajtur informacionin në CP, është e nevojshme të ruash aktivitetin që synon të mësosh përmendësh, pa shpërqendruar vëmendjen ndaj një lloji tjetër të aktivitetit, punës mendore komplekse.

Studimet klinike në lidhje me dëmtimin e kujtesës tregojnë se dy lloje të kujtesës - CP dhe LTP - ekzistojnë si relativisht të pavarura. Për shembull, me një shkelje të tillë, e cila quhet amnezi retrogradë, është kryesisht kujtimi i ngjarjeve të fundit që vuan, por ruhen kujtimet e atyre ngjarjeve që kanë ndodhur në të kaluarën e largët. Në një lloj tjetër sëmundjeje - amnezi anterograde - si CP ashtu edhe PD mbeten të ruajtura. Sidoqoftë, aftësia për të futur informacion të ri në PD vuan.

Në të njëjtën kohë, të dy llojet e kujtesës janë të ndërlidhura dhe funksionojnë si një sistem i vetëm. Një nga konceptet që tregon punën e tyre të përbashkët u zhvillua nga shkencëtarët amerikanë R. Atkinson dhe R. Shifrin. Isshtë treguar skematikisht në Fig. 2.

Figura: 2

Në përputhje me këtë teori, PD është praktikisht e pakufizuar në vëllim, por e kufizuar në aftësinë për të kujtuar në mënyrë arbitrare informacionin e ruajtur në të. Për më tepër, në mënyrë që informacioni të futet në deponimin e PD-së, është e nevojshme që të bëhet një punë e caktuar për të, ndërsa është në CP.

Ne shume situatat e jetës Proceset e PK dhe PD punojnë praktikisht paralelisht. Për shembull, kur një person i vë vetes detyrën për të kujtuar diçka që dukshëm tejkalon aftësitë e CP të tij, ai shpesh i drejtohet me vetëdije ose pa vetëdije metodës së grupimit semantik të materialit, gjë që e bën më të lehtë për të mbajtur mend. Një grupim i tillë, nga ana tjetër, përfshin përdorimin e PD, duke iu referuar përvojës së kaluar, duke nxjerrë prej saj njohuritë dhe konceptet e nevojshme për përgjithësimin, metodat e grupimit të materialit të memorizuar, duke e reduktuar atë në numrin e njësive semantike që nuk tejkalon vëllimin e CP.

Përkthimi i informacionit nga CP në PD zakonisht shkakton vështirësi, sepse, për ta bërë këtë, duhet të kuptoni dhe strukturoni në një mënyrë të caktuar, të shoqëroni në imagjinatë informacione të reja me ato që janë ruajtur tashmë në PD. Por ka raste unike kur bëhet relativisht lehtë nga njerëzit. Një nga rastet e tilla u përshkrua nga A.R. Luria në veprën e tij "Një libër i vogël i kujtesës së madhe". Veçoritë e kujtesës së një Sh-je të caktuar u shqyrtuan dhe u zbulua se "ai nuk interesohej nëse fjalët kuptimplota, rrokjet e pakuptimta, numrat ose tingujt i paraqiteshin atij, nëse ato jepeshin me gojë apo me shkrim; atij i duhej vetëm një element i propozuar rreshti u nda nga tjetri me një pauzë prej 2-3 sekondash ".

Siç u zbulua më vonë, mekanizmi i kujtesës së Sh. ishte i bazuar në vizionin eidetic, të cilin ai e kishte zhvilluar posaçërisht. Pas prezantimit të materialit, Sh. Vazhdoi ta shihte atë në mungesë të vetë materialit dhe ishte në gjendje të rikthente në detaje imazhin përkatës vizual pas një kohe të gjatë (disa eksperimente u përsëritën pas 15-16 vjet). Për një person mesatar, kjo pikë rikujtimi është zakonisht problemi.

Le të shqyrtojmë tani tiparet dhe mekanizmat e funksionimit të PD. Ajo zakonisht nuk është e përfshirë në çështje menjëherë pasi materiali është perceptuar, por pas të paktën disa minutash. Kur transferoni informacion nga CP në PD, ai zakonisht kodifikohet edhe një herë dhe përfshihet në strukturat semantike dhe lidhjet tashmë të disponueshme në PD. Ndryshe nga CP, në planin afatgjatë, ky proces nuk është as dëgjimor dhe as vizual. Përkundrazi, bazohet në të menduarit, në caktimin e vetëdijshëm të memorizuar, një kuptimi të caktuar, të njohur memorizues semantik. Kështu, PD ka një organizim semantik.

Fjala luan një rol thelbësor në PD. Ajo që mund të shprehet me fjalë zakonisht është më e lehtë dhe mbahet mend më mirë sesa ajo që mund të perceptohet vetëm vizualisht ose në mënyrë të dëgjueshme. Për më tepër, nëse fjalët nuk janë thjesht një zëvendësim verbal i materialit të memorizuar, por janë rezultat i të kuptuarit të tij, atëherë kjo është më produktive.

Ruajtja dhe rikujtimi pasi proceset menemonike kanë karakteristikat e tyre. Kujtesa e keqe një person mund të shoqërohet me vështirësi në të kujtuar, dhe jo memorizuar si i tillë. Vështirësitë që lindin gjatë tërheqjes shpesh shoqërohen me faktin se në momentin e duhur në kohë nuk kishte asnjë stimul të nevojshëm për rikujtim. Sa më të pasura stimujt-mjetet që ka një person për të mësuar përmendësh, aq më shumë ato janë në dispozicion të tij në kohën e duhur, aq më mirë është rikujtimi vullnetar. Në të njëjtën kohë, dy faktorë rrisin gjasat e rikujtimit të suksesshëm: organizimi i saktë i informacionit të memorizuar dhe rikrijimi i kushteve identike me kushtet në të cilat materiali u memorizua.

Nje nga mënyra efektive strukturimi i memorizimit po i jep materialit të memorizuar një strukturë të tipit "pemë". Në një strukturë të tillë, në krye është një fjalë kyçe që përcjell kuptimin më të përgjithshëm të tekstit. Më poshtë janë fjalët kyçe që përcjellin kuptimin pjesë të ndara teksti. Pastaj fjalët kyçe që përcjellin kuptimin propozime individuale... Në fund të strukturës është teksti aktual i memorizuar. Për të kujtuar tekstin, mjafton që së pari të dalësh me fjalën kyçe "top" dhe pastaj të kalosh te më shumë nivele të ulëta strukturat për të kujtuar të gjithë tekstin.

Efikasiteti i tërheqjes ndonjëherë zvogëlohet nga ndërhyrja, d.m.th. përzierja e disa materialeve me të tjerët, disa skema të të kujtuarit me të tjerët, të lidhura me materiale krejtësisht të ndryshme. Më shpesh, ndërhyrja ndodh kur të njëjtat kujtime shoqërohen në kujtesë me të njëjtat ngjarje dhe shfaqja e tyre në vetëdije krijon rikujtimin e njëkohshëm të ngjarjeve konkurruese (ndërhyrëse).

Kujtesa e materialit ndikohet gjithashtu nga emocionet që lidhen me të, dhe varësisht nga specifikat e përvojave emocionale të lidhura me kujtesën, ky ndikim mund të shfaqet në mënyra të ndryshme. Sa më të ndritshme emocionet që lidhen me ngjarjen, aq më lehtë është të mbash mend. Emocionet pozitive priren të nxisin kujtimin, ndërsa ato negative dekurajojnë. Experimentshtë vërtetuar eksperimentalisht që rekreacioni artificial i gjendjeve emocionale që shoqërojnë momentin e memorizimit gjatë rikujtimit përmirëson kujtesën.

Për kujtesën afatgjatë me qasje të vetëdijshme, rregullsia e harrimit është e natyrshme: gjithçka e panevojshme, sekondare, si dhe një përqindje e caktuar e informacionit të nevojshëm harrohen.

Për të zvogëluar harrimin është e nevojshme:

1) të kuptuarit, të kuptuarit e informacionit (informacioni i mësuar mekanikisht, por jo i kuptuar plotësisht harrohet shpejt dhe pothuajse plotësisht - lakorja 1 në grafik);

2) përsëritja e informacionit (përsëritja e parë është e nevojshme 40 minuta pas memorizimit, pasi që pas një ore vetëm 50% e informacionit të memorizuar mekanikisht mbetet në kujtesë).

Necessaryshtë e nevojshme të përsëritet më shpesh në ditët e para pas memorizimit, sepse këto ditë humbjet nga harresa janë maksimale, është më mirë kështu: në ditën e parë - 2-3 përsëritje, në ditën e dytë - 1-2 përsëritje, në të tretën - Dita e 7-të 1 përsëritje, pastaj 1 përsëritje me një interval prej 7-10 ditësh. 30 përsëritje për një muaj është më efektive se 100 përsëritje në ditë. Prandaj, sistematik, pa mbingarkuar studimin, memorizimi në pjesë të vogla gjatë një semestri me përsëritje periodike në 10 ditë është shumë më efektiv sesa memorizimi i përqendruar i një sasie të madhe informacioni në një kohë të shkurtër të seancës, duke shkaktuar mbingarkesë mendore dhe mendore dhe harrim pothuajse të plotë të informacionit një javë pas seancës.

Figura: 3 Kurba e harrimit të Ebbinghaus: a) material i pakuptimtë; b) përpunimi logjik; c) kur përsëritet

Harresa kryesisht varet nga natyra e veprimtarisë që i paraprin menjëherë memorizimit dhe që ndodh pas tij. Ndikimi negativ i veprimtarisë pararendëse të memorizimit quhet frenim proaktiv. Ndikimi negativ i veprimtarisë pas memorizimit quhet frenim retroaktiv; është veçanërisht i theksuar në ato raste kur, pas mësimit përmendësh, kryhet një aktivitet i ngjashëm me të ose nëse kjo veprimtari kërkon përpjekje të konsiderueshme.