Kujtesa njerëzore është një nga aftësitë e trurit që formon "Unë" tonë, e bën një person individual dhe e vendos atë disa hapa më lart se kafshët. Sigurisht, kafshët, veçanërisht ato të zgjuara si qentë dhe delfinët, gjithashtu e kanë atë. Por vetëm në Homo sapiens kujtesa arriti një zhvillim dhe përsosje të paparë. Edhe pse kemi akoma shumë për të luftuar, sepse truri, siç e dini, përdor vetëm një pjesë të vogël të aftësive të tij.

Karakteristikë e kujtesës

Secili njeri i shendetshem është në gjendje të perceptojë, memorizojë, grumbullojë, klasifikojë dhe riprodhojë të dhënat e marra si rezultat i aktiviteteve të tyre. Kujtesa në psikologji është një koncept i shumëanshëm, këto janë të gjitha funksionet e lartpërmendura të "lëndës gri", të cilat së bashku formojnë përvojën. Një person fillon ta marrë atë në foshnjëri me ndihmën e shqisave. Kjo është mënyra më e lehtë për të mësuar rreth botës dhe për të grumbulluar kujtesë. Në një moshë të vonë, të mësuarit, aktiviteti fizik i shtohet asaj, me ndihmën e së cilës zgjerohen horizontet dhe përvoja pasurohet.

Kujtesa në psikologji është një proces njohës kompleks, falë të cilit mund të riprodhojmë jo vetëm ngjarje, por edhe lidhje logjike midis tyre. Ne njohim njerëzit në rrugë, kujtojmë poezi dhe këngë të mësuara, mund të luajmë këtë apo atë melodi. Të gjitha këto veprime janë të mundshme falë kujtesës. Ai koordinon veprimet dhe veprimet e një personi, me ndihmën e tij ai orientohet në të kaluarën dhe të tashmen, mund të parashikojë të ardhmen. Kujtesa është një nga bazat e procesit kompleks të ndërveprimit të një individi me mjedisin.

Memorizimi si procesi kryesor i kujtesës

Isshtë shumë e rëndësishme në jetën e çdo individi, pasi e bën atë një person, rritet roli shoqëror në shoqëri. Kujtesa njerëzore bazohet në memorizim: fjalë, mbresa, imazhe. Mund të jetë arbitrare, kur ajo që shohim depozitohet në kokë në vetvete, ose e pavullnetshme, në rast se ne studiojmë me qëllim materiali i kërkuar... Nëse qëllimisht nuk përpiqeni të mbani mend diçka, atëherë procesi bëhet selektiv. Për shembull, kërkoni një grup njerëzish që morën pjesë në një festë ditëlindjeje të tregojnë atë që mbajnë mend më shumë. Çuditërisht, por ata do të përgjigjen ndryshe: njëri do të kujtojë tortën, tjetri - veshja e djalit të ditëlindjes, e treta - dhurata, etj.

Me pak fjalë, memorizimi është një proces individual i bazuar në shijet specifike, preferencat, interesat e individit. Shumë shpesh shoqatat bëhen themeli kryesor i saj: nga ngjashmëria, kontrasti ose afërsia. Duke identifikuar një objekt individual me një ngjarje ose fenomen, është më e lehtë për ne që ta riprodhojmë atë.

Sistemet e memorjes

Në psikologji, ekzistojnë katër mekanizma me të cilët ne kujtojmë informacionin. Këto janë memorie ndijore, afatshkurtër dhe afatgjatë. Të gjitha speciet, duke qenë sisteme integrale, janë të lidhura ngushtë me njëra-tjetrën. Për shembull, kujtesa shqisore formohet nga shqisat. Shtë shumë e shkurtër, dhe nëse nuk ka nevojë të mbani mend këtë apo atë informacion, të dhënat shpërndahen shpejt dhe nuk lënë gjurmën më të vogël në tru. Për shembull, duke kërkuar për një kohë të gjatë në siluetën e një personi, ne shmangim sytë dhe shohim këto konture për disa kohë. Pastaj ato zhduken.

Në vend të kësaj, kujtesa e qasjes afatshkurtër ose të rastësishme është ruajtja selektive e të dhënave që kërkohen posaçërisht për një aktivitet të veçantë. Ne kujtojmë gjendjen e problemit kur e zgjidhim atë ose fillimin e punës, ndërsa e lexojmë atë deri në fund.

Kujtesa afatgjatë është aftësia për të kujtuar ngjarjet e së kaluarës, për të riprodhuar materialin e mësuar në universitet, për të mbajtur në kokë të dhëna nga sfera të ndryshme të jetës. Kjo është, ne gjithmonë kujtojmë alfabetin, emrat dhe numrat e telefonit të të dashurve, emrat dhe thelbin e fenomeneve natyrore, etj. Kujtesa afatgjatë dhe afatshkurtër janë shumë të ndryshme. E para është si një arkiv i gjerë, ndërsa e dyta është një raft i vogël, i cili vazhdimisht plotësohet dhe modifikohet.

Kujtesa afatgjatë

Le të ndalemi në të në detaje, pasi është më interesantja për t’u studiuar. Kujtesa afatgjatë ka një kapacitet dhe kohëzgjatje të caktuar. Kjo është, një person nuk do të jetë në gjendje të kujtojë gjithçka në botë. Sfera, niveli dhe përmbajtja e kujtimeve për secilin individ është e ndryshme. Ndikohet nga:

Aktiviteti Kujtesa afatgjatë do të ruajë atë që na duhet dhe atë që është interesante (një peshkatar gjithmonë do t'ju tregojë shumë informacione në lidhje me një peshk të veçantë, mjete për lumin ose lumë).
Emocione. Ngjarja me të cilën shoqërohen përvoja të forta: negative dhe pozitive (vdekja e prindërve, deklarimi i dashurisë, diplomimi nga shkolla etj.) Do të depozitohet përgjithmonë në tru.

Shkencëtarët britanikë kanë kryer një eksperiment interesant. Ata u përpoqën të përcaktojnë se sa mirë lundrojnë përfaqësuesit e profesioneve të ndryshme në hapësirë. Doli që drejtuesit janë shoferë taksie. Kjo për faktin se duke shfletuar rrugët e qytetit çdo ditë, ata arritën të stërvitnin aftësinë e tyre për të mësuar përmendësh zonën.

Familjariteti i materialit

Përsëritja, konteksti, motivimi dhe të mësuarit janë faktorët kryesorë që përforcojnë informacione të caktuara në kujtesë. Familjariteti i materialit, për shembull, është në gjendje të shtyjë informacionin në kokë për një periudhë të gjatë. Tabela e zakonshme e shumëzimit, të cilën çdo person e përdor më shumë se një herë në jetë, është thjesht e pamundur të harrohet. E njëjta gjë vlen për poezitë e Vitit të Ri të mësuara si fëmijë. Kur të vijë 31 Dhjetori, ne i kujtojmë padashur ata dhe jemi të befasuar me aftësinë tonë për t'i kryer këto linja ndër vite.

Në mënyrë të ngjashme, mund të shpjegohet saktësia mahnitëse e gjyshërve tanë kur ata ritregojnë ngjarjen e viteve të luftës. Ata kujtojnë datat e betejave, emrin e fshatrave ku u zhvilluan, emrat e shokëve të varrosur. Në të njëjtën kohë, nëse kërkohet të kujtojmë ngjarjet dita e fundit, jo të gjithë do të jenë në gjendje ta bëjnë atë. Kjo për faktin se vdekja dhe dhuna dikur shkaktuan një tronditje të fortë tek ata. Nga viti në vit, të moshuarit u tregonin fëmijëve këtë, nipërve, të afërmve dhe kjo ishte përsëritja e materialit (madje as vetë ngjarjeve) që u depozitua përgjithmonë në kujtesën e tyre.

Kontekst

Një faktor tjetër që ndikon në kujtesën afatgjatë. Përkufizimi i këtij koncepti shoqërohet kryesisht me vendin, kohën ose thelbin e këtij apo atij fenomeni. Ky është konteksti i ngjarjes. Ndonjëherë është më e rëndësishme të kujtohet sesa vetë ngjarja.

Për shembull, merrni parasysh një mësim biologjie. Dy mësues u tregojnë fëmijëve të njëjtin material, por me një mësues nxënësit e kujtojnë atë më mirë, e riprodhojnë atë më lehtë nota te shkelqyera dhe sjellja. Në një tjetër, përkundrazi, gjysma e klasës merr rezultate jo të kënaqshme nga shkrimi i testit. Rezulton se mënyra e mësuesit, qëndrimi i tij ndaj fëmijëve dhe metodologjia e mësimit ndikojnë në njohuritë e marra më shumë sesa sasia e informacionit të dhënë.

Alwaysshtë gjithmonë më lehtë të nxirren fakte nga arkivat e kujtesës në kontekstin në të cilin ato ndodhën. Në të njëjtën kohë, përbërësi emocional është i rëndësishëm këtu si kurrë më parë. Komponenti ndijor i asaj që po ndodh shtyhet përgjithmonë në vetëdije, edhe nëse ngjarje e ngjashme ishte e vetmja në jetë dhe nuk ndodhi më kurrë.

Motivimi

Kujtesa afatgjatë e një personi, pa dyshim, varet edhe nga ky faktor. Gjithmonë është më e lehtë për ne të kujtojmë atë që duam. Në vend të kësaj, informacioni pa interes është i vështirë të riprodhohet. Një student që e do futbollin mund të emërojë lehtësisht datat e ndeshjeve të paharrueshme, emrat e atletëve që u dalluan në lojë. Për të njëjtën arsye, në një diskutim, është më lehtë për ne të kujtojmë ato argumente dhe argumente që janë të ngjashme me mendimin tonë. Argumentet që bien ndesh me argumentet janë më të vështira për tu mbajtur mend.

Shkencëtarët të cilët kanë studiuar vetitë e kujtesës thonë se ne e kujtojmë thelbin e biznesit të papërfunduar më mirë sesa punën e bërë para fundit. Në këtë rast, motivimi është gjithashtu thelbësor: ai na inkurajon të sjellim në mendje atë që kemi filluar, të mos ndalemi në gjysmë të rrugës, të mos biem me fytyrë poshtë në ndyrësirat para anëtarëve të tjerë të shoqërisë që kanë nevojë për rezultatin e aktivitetit tonë. Motivimi ndonjëherë mund të bëjë mrekulli. Një person i cili ka besim se nuk e di mirë gjuhe anglezenjë herë në Londër, ai menjëherë kujton fjalët dhe frazat e mësuara në fëmijëri.

Trajnimi

Nëse një person aspiron të bëhet ekonomist, për përfitimin e tij, ai do të studiojë me ndërgjegje materialin e nevojshëm për profesionin e ardhshëm. Thellimi në fakte dhe shifra të reja duhet të bëhet gradualisht, informacioni absorbohet në një mënyrë të matur në mënyrë që të mbetet sa më i qartë. Nëse në këtë zinxhir të paktën një hallkë nuk kuptohet plotësisht, të gjitha orët pasuese të kaluara duke lexuar libra mund të jenë të padobishme. Gjithashtu, trajnimi është gjithmonë më efektiv nëse njohuri teorike mbështetur nga shembuj nga jeta. Manshtë e vështirë për një fillestar të kuptojë se çfarë janë debiti dhe kredia, por nëse libri shkollor përshkruan këto koncepte në bazë të marrëdhënieve specifike tregtare, atëherë është më lehtë për të të kujtojë thelbin e termave.

Në vend të kësaj, kujtesa jo e paqëndrueshme nuk do të jetë në gjendje të ruajë të dhënat e memorizuara në arkivin e saj. Duke u përpjekur të marrin një notë të mirë, studentët ulen pranë librave të tyre pak para seancës, duke memorizuar shënimet e tyre. Nuk do të ketë përfitim nga njohuritë e tilla në të ardhmen. Pasi ka treguar një rezultat të shkëlqyeshëm në provim, studenti menjëherë do të harrojë gjithçka. Në vitet pasuese në punë, kjo do të dalë anash.

Amnezia dhe trajtimi i saj

Humbja e kujtesës, plotësisht ose pjesërisht, gjithmonë shkakton panik tek pacienti. Mjekët në këtë rast qetësohen: amnezia është një fenomen i përkohshëm, zakonisht pas një periudhë të caktuar kujtimet kthehen te personi. Ka disa arsye për këtë. Së pari, është stresi ose një incident tragjik. Pacienti ikën nga realiteti dhe harron ngjarjet e kaluara. Për shembull, një grua mund të mos kujtojë se ishte abuzuar si fëmijë. Truri i ri përshkoi fragmente të pakëndshme të jetës në mënyrë që të mos dëmtojë psikikën e brishtë. Por çdo kujtesë e një ngjarje mund t'i rikthejë ata: aroma e luleve, një fjalë e thënë, një pamje vizuale, etj.

Së dyti, shkaku i amnezisë mund të jenë sëmundje të ndryshme: dëmtimi traumatik i trurit, goditja në tru, dehja, epilepsia, kanceri, çrregullimet mendore. Ndonjëherë humbja e kujtesës shoqërohet me përdorimin e alkoolit, ilaçeve. Mjekët trajtojnë amnezinë duke synuar sëmundjen themelore që shkaktoi humbjen e kujtesës. Gjatë terapisë, përdoren neuroprotektorë (ilaçe "Semax", "Citicoline", "Glycine"), vitamina B, antioksidantë dhe ilaçe të tjera. Ata gjithashtu rekomandojnë komunikimin me familjen dhe miqtë, të cilët, duke treguar ngjarjet nga jeta e pacientit, janë në gjendje të sjellin kujtime.

Parandalimi i dëmtimit të kujtesës

Ajo siguron imazh i shëndetshëm jeta Kujtesa afatgjatë do të funksionojë pa ndërprerje, si një orë, nëse një person braktis plotësisht abuzimin me pije alkoolike, droga dhe pilula gjumi. Rekomandohet të flini të paktën 7-8 orë në ditë, shpesh të ajrosni dhomën, të ecni shumë më tej ajer i paster, merreni me sport dhe mësoni se si të nxirrni emocione pozitive edhe në rrethana të vështira të jetës.

Ushqimi luan një rol kryesor në këtë. Duke ngrënë një shumëllojshmëri ushqimesh, një person siguron një marrje adekuate të proteinave, yndyrnave, karbohidrateve, vitaminave dhe mineraleve të ndryshme. Shumica produkte të dobishme për aktivitetin e trurit në këtë rast janë prodhimet e detit, veçanërisht goca deti, peshku, drithërat, vezët, arrat, zarzavatet me çokollatë të errët, manaferrat. Prania e tyre në dietën ditore mund të përmirësojë performancën mendore, të shmangë anomalitë në tru dhe të bëhet një masë parandaluese për humbjen e kujtesës.

Përmirësimi i kujtesës

Edhe nëse ju duket se keni probleme me memorizimin, mos rrini duarkryq. Ky problem mund të zgjidhet, gjëja kryesore këtu është dëshira dhe vendosmëria. Më parë, mjekët besuan se qelizat gri në njerëzit e moshuar nuk janë në gjendje të shumohen. Studimet e fundit kanë treguar se neuronet po ndahen edhe në moshën 70 vjeç. Prandaj, shkencëtarët arritën në përfundimin se dobësimi i kujtesës në lidhje me moshën nuk shoqërohet me vdekjen e qelizave, por me humbjen e kontaktit midis tyre. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, rekomandohet të merrni një kurs vitaminash, të konsumoni acide yndyrore që përmbahen në peshk.

Një përmirësim i kujtesës u vu re tek ata njerëz që përdorën operacione mendore të tilla si përshtypja, përsëritja dhe shoqërimi për këto qëllime. Së pari, nëse doni të mbani mend diçka, duhet të përqendroheni në objekt, të mbani mend formën, erën, shijen e tij. Në të njëjtën kohë, perceptimi vizual është gjithmonë më i forti dhe më i qëndrueshëm. Kjo pasi nervat optikë që lidhin sytë dhe trurin janë 20 herë më të trashë se nervat që rrjedhin nga veshi në materien gri. Së dyti, kujtesa juaj do të përmirësohet nëse përsërisni materialin që ju nevojitet herë pas here. Dhe së treti, shoqatat do t'ju ndihmojnë të gjeni shpejt "skedarin" e dëshiruar në tru, ta shpaketoni dhe ta luani.

Trajnimi i kujtesës

Truri, si çdo organ tjetër, mund të forcohet. Si të zhvillojmë kujtesën afatgjatë? Përgjigja është e thjeshtë: bëni disa ushtrime të thjeshta në mënyrë periodike:

Mësoni poezi. Në këtë rast, vëllimi i tekstit duhet të rritet çdo herë. Për motivim dhe emocione pozitive, zgjidhni punët që ju pëlqen.
Vendosni detyrat logjike... Blini vetes një broshurë me detyra të tilla dhe në mes të punës tregoni mendjen tuaj para kolegëve tuaj.
Luaj lojëra shoqëruese. Ndërsa uleni me familjen tuaj në tryezë pas darkës, përmendni qytetet ose emrat që ju vijnë në mendje, të tilla si kujtimet e detit. Bëni rreshta shoqërues (dimër - borë - sajë - fëmijë - kënaqësi).
Zgjidh fjalëkryqet skandinave dhe japoneze.
Zbërthej puzzles kompjuterike logjike.

Një kujtim i mirë nuk është vetëm predispozicion gjenetik dhe trashëgimia është gjithashtu punë për veten dhe aftësitë tuaja mendore. Mos harroni se edhe një majmun mund të bëhet që të mendojë nëse dëshironi.

Shkencëtarët kanë zbuluar se kujtesa e një foshnje në mitër fillon të funksionojë që në 20 javë pas konceptimit. Testet u kryen: duke përdorur një sinjal me ultratinguj, mjekët dërguan një impuls në barkun e gruas shtatzënë dhe kontrolluan reagimin e fetusit ndaj tij. Doli që foshnja tashmë e percepton zhurmën, reagon duke lëvizur krahët ose këmbët. Vërtetë, pas 5-6 sinjalesh, ai u mësua me stimulin dhe pushoi së përgjigjuri atë. Shkencëtarët besojnë se së shpejti mendja njerëzore do të arrijë kulmin e saj të zhvillimit dhe ne do të jemi në gjendje të kujtojmë gjithçka që dëgjojmë ose shohim edhe në barkun e nënës.

Mundësitë e kujtesës janë me të vërtetë të pakufizuara. Gjëja kryesore është të mësoni se si ta përdorni atë në mënyrë korrekte. Më shumë se një herë, individët me aftësi fenomenale kanë deklaruar veten në planet. Për shembull, Aleksandri i Madh mbante mend emrat e të gjithë ushtarëve të tij, Mozart mund të riprodhonte çdo pjesë të muzikës nga kujtesa, Akademik Ioffe dinte të gjithë tryezën e logaritmeve. Churchill mësoi përmendësh pothuajse të gjithë Shekspirin dhe Dominic O "Brian mësoi përmendësh renditjen e kartave të zhvendosura në një kuvertë në vetëm 38 sekonda. Bill Gates mësoi përmendësh njëqind kodet e gjuhës programuese që ai krijoi. Shembuj të këtyre njerëzve tregojnë se mundësitë e" qelizat gri "janë të shkëlqyera. Detyra jonë është t'i zhvillojmë dhe t'i përmirësojmë ato sa më shumë që të jetë e mundur.

Kujtesa e vet e brendshme është procesi më i rëndësishëm mendor. Gjatë gjithë jetës, truri i njeriut percepton, përpunon, ruan dhe riprodhon informacione të ndryshme, disa prej të cilave ruhen në kujtime për një kohë të shkurtër, pjesa tjetër mund të riprodhohet edhe pas disa vitesh. Cilat janë arsyet për tipare të tilla të procesit të memorizimit? Kjo është kryesisht për shkak të faktit se një person ka 2 lloje të ndryshme të kujtesës:

afatgjatë;
afatshkurtër.

Janë këto specie ato që përcaktojnë se çfarë informacioni do të ruhet në lëvoren cerebrale për vetëm disa minuta, dhe çfarë informacioni do të "ngulitet" atje për shumë vite.

Në psikologji, ekziston një mendim se procesi i memorizimit dhe asimilimit, si dhe vëllimet që janë në gjendje të mbajnë kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë, ndikohen kryesisht nga një predispozitë gjenetike.

Karakteristikë e kujtesës afatshkurtër

Ky lloj i kujtesës është një nga proceset mendore, i cili karakterizohet nga një ruajtje e kufizuar në kohë e informacionit (jo më shumë se 30 sekonda) dhe një mbajtje e kufizuar e elementeve (5-9 njësi). Informacioni transferohet në ruajtjen afatshkurtër përmes ndjesive shqisore. Një pikë e rëndësishme, duke kontribuar në "përzgjedhjen" e materialit, është fokusi i vëmendjes së një personi në objekte të caktuara.

Në këtë rast, ruhen vetëm ato aktuale. ky moment koha e dijes. Pasi kjo njohuri humbet rëndësinë e saj për një person, zakonisht harrohet ose transferohet në kujtesën afatgjatë.

Ky lloj i kujtesës është veçanërisht i ndjeshëm ndaj ndikimet e jashtme... Pra, me çdo shpërqendrim, një person mund të harrojë shpejt informacionin që donte të mbante mend.

Karakteristikat e memorizimit afatshkurtër

Përkundër faktit se kujtesa afatshkurtër ruan të dhëna për një periudhë relativisht të shkurtër, ajo përfshin procese të rëndësishme për përpunimin e materialit që rezulton:

kodimi... Në mënyrë që një bllok i caktuar informacioni të futet në një depo afatshkurtër, duhet të ketë një rëndësi të menjëhershme për një person. Vetëm informacioni i rëndësishëm perceptohet dhe mbahet mend me vetëdije, megjithëse për më tepër afatshkurtër... Për shembull, shumë nuk do ta mbajnë mend fjalë për fjalë të gjithë bisedën me shefin, por do të riprodhojnë vetëm atë pjesë të saj që kishte vlerë dhe kuptim.
magazinimit. Karakteristika e vetme ruajtja e kujtimeve - kufizimi i objekteve të mbajtura në kujtesë. Pra, kujtesa afatshkurtër tek fëmijët është e aftë të ruajë njëkohësisht jo më shumë se 5-6 elemente (numra, fjalë, imazhe) njëkohësisht. Në të rriturit, vëllimi i elementeve të memorizuara është 7-9. Sidoqoftë, duhet të merret parasysh karakteristikat individuale memorizimi.

Në psikologji, një nga varietetet kujtesa afatshkurtër konsiderohet rAM... Ky lloj është krijuar për të ruajtur një material specifik në një interval kohor të paracaktuar.

Memorizimi operativ përcaktohet kryesisht nga detyrat që janë domethënëse për një person në një kohë ose në një tjetër. Për shembull, kujtesa e punës ndihmon nxënësit të mësojnë përmendësh materialin për orën e nesërme, pas së cilës informacioni mund të shkojë në një depo më të gjatë ose të zëvendësohet plotësisht.

Çfarë është kujtesa afatgjatë?

Ky lloj i kujtesës konsiderohet të jetë një ruajtje më e besueshme e informacionit të ndryshëm. Në shumicën e rasteve, ai ruan informacione që kanë një kuptim personal për një person ose që kanë gjetur një përgjigje emocionale në shpirtin e tij. Vëllimi i materialit të memorizuar dhe koha që ai ruhet mund të jetë krejtësisht i ndryshëm për të gjithë njerëzit.

Pak për gjenetikën

Psikologjia dallon një lloj tjetër të kujtesës, i cili zakonisht quhet kujtesë afatgjatë - memorja gjenetike... Isshtë krijuar për të ruajtur informacione në lidhje me paraardhësit tanë në një nivel nënndërgjegjeshëm. Shkencëtarët besojnë se është kujtesa gjenetike që përcakton sjelljen njerëzore, karakterin dhe madje edhe fatin.

Disa ekspertë besojnë se pamje e dhënë memorizimi është i kufizuar në 2-3 vjeç. Sidoqoftë, studiues të tjerë besojnë se kujtesa gjenetike ruan informacionin gjatë gjithë jetës së një personi. Për më tepër, një "gjurmë e mësuar përmendësh", megjithëse nënndërgjegjeshëm, është parimi themelor i konceptit të "kujtesës afatgjatë", e cila konsiston në ruajtjen afatgjatë të informacionit të vlefshëm.

Marrëdhënia midis kujtesës afatshkurtër dhe asaj afatgjatë

Ekziston një marrëdhënie e ngushtë midis këtyre koncepteve. Njohuritë që kanë interes të veçantë për një person transferohen në kujtesën afatgjatë. Dhe pastaj prej tij, periodikisht nxirren blloqet e nevojshme të informacionit, të cilat bien në kujtesën afatshkurtër.

Ndërveprimi i këtyre llojeve të kujtesës vërehet vazhdimisht dhe është kjo që karakterizon cilësinë e memorizimit dhe asimilimit të informacionit të caktuar, si dhe aftësinë e një personi për të nxjerrë dhe riprodhuar njohuritë e marra më parë.

Kështu, ruajtja afatgjatë dhe afatshkurtër e informacionit kryejnë funksione të rëndësishme në memorizimin dhe riprodhimin e materialit. Afatshkurtër i jep mirë trainimit dhe zhvillimit gjatë kryerjes së ushtrimeve të veçanta. Afatgjatë gjithashtu mund të zhvillohet, por kjo kërkon shumë më shumë kohë dhe përpjekje.

Pavarësisht nga qëllimi për të cilin një person mëson përmendësh këtë ose atë informacion, ai domosdoshmërisht do të ruhet fillimisht në kujtesën afatshkurtër. Në të ardhmen, të dhënat ose humbin rëndësinë e tyre dhe zëvendësohen, ose shkojnë në ruajtje afatgjatë në mënyrë që të jenë në gjendje t'i riprodhojnë ato në kohën e nevojshme. Ata që dëshirojnë të zhvillojnë kujtesën e tyre duhet të ushtrojnë vazhdimisht në memorizimin e materialit, aftësinë për ta riprodhuar atë pas një kohe.

Autori i artikullit: Lapinskaya Lyudmila

Kujtesa ka veti që e bëjnë një person personalitet individual. Pushtohet jo vetëm nga njerëzit, por edhe nga kafshët. Kujtesa njerëzore është aq e përsosur saqë zhvillimi i saj nuk qëndron ende. Secili person ka një kapacitet të ndryshëm ruajtjeje. Kjo është për shkak të një shkalle të caktuar të zhvillimit të kujtesës. Por mos u mërzit për ata që kanë probleme me këtë. Ekzistojnë ushtrime të ndryshme për të përmirësuar aftësitë tuaja.

Miku im Roman nuk kishte gjithmonë një kujtesë të mirë. Iu desh shumë kohë për të mësuar një poezi shkollore. Edhe nëse ai ulej në tekstet shkollore gjithë mbrëmjen, jo gjithmonë e sillte atë rezultate pozitive në memorizimin e informacionit.

Pas shkollës, hymë në të njëjtin universitet. Pas pak, fillova të vërej se Roman u bë më i vëmendshëm dhe më i ndjeshëm ndaj studimeve të tij. Pas disa muajsh, ai ishte i panjohur. Ai memorizoi lehtësisht përkufizimet dhe formulat komplekse të studiuara në çifte.

Pyesja veten se si ishte në gjendje të arrinte rezultate mahnitëse kaq shpejt. Romani fliste për metodat e zhvillimit të kujtesës së vet. Kompleksi i tij përfshinte ushtrime, pushim periodik dhe shëtitje të shpeshta në ajër të pastër.

Duke provuar këtë teknologji mbi veten time, unë gjithashtu fillova të vërej përmirësime në funksionin e trurit. Ky artikull do t'ju tregojë më shumë se si të përmirësoni kujtesën afatgjatë.

Si e ndihmon një person në jetë kujtesa afatgjatë e zhvilluar?

Në ditët e sotme memorien e zhvilluar - çelësi i një karriere të suksesshme. Por, për fat të keq, një person i çdo moshe mund të fillojë të përjetojë përçarje që ndikojnë në aftësitë e tjera njerëzore.

Të gjithë mendonin se çfarë të mbanin mend më shumë informacion jo e nevojshme. Numrat e telefonit janë ruajtur në një telefon celular, adresa është ruajtur në një direktori, informacioni i rëndësishëm thjesht mund të shkruhet në një ditar. Zgjidhja e problemit të memorizimit të dobët u zgjidh vetvetiu. Njerëzit besojnë se zhvillimi i kujtesës do të çojë në transformimin e kokës në një regjistrues zëri. Sidoqoftë, ky është një mendim i gabuar.

Një kujtesë e zhvilluar mirë është një vepër komplekse e imagjinatës, të menduarit, vëmendjes dhe më shumë.

Duke zhvilluar aftësitë e tij, një person përmirëson cilësi të tilla si:

Të menduarit. Kjo aftësi është e nevojshme për të lidhur imazhet e perceptuara në zinxhirë logjikë për lehtësinë e memorizimit. Kështu, zhvillimi po ndodh në të njëjtën kohë të menduarit asociativ... Shoqatat kontribuojnë në ruajtjen e shpejtë të informacionit në pjesët e trurit. Kështu, një person, duke kryer aktivitet mendor, nuk harxhon shumë kohë dhe energji për zgjidhjen e ndonjë problemi.
Vëmendje. Duke përmirësuar vëmendjen, një person është në gjendje të jetë më i përqendruar dhe i mbledhur. Për të bëhet më e lehtë të përqendrohet në një detyrë specifike. Gjithashtu, organizimi shfaqet në jetë.
Imagjinata dhe krijimtaria. Në kurriz të aftësitë krijuese është më lehtë për një person të dalë me shoqata dhe të gjejë zgjidhje jo standarde për problemet komplekse. Kështu problemet e vështira marrin përgjigje të thjeshta.
Mbrojtja e trurit nga ndryshimet e moshës... Të gjithë e dinë se nëse drejtoni një mënyrë jetese të ulur, trupi do të bëhet i ngadaltë, i butë. Problemet shëndetësore do të shfaqen. E njëjta gjë ndodh me trurin. Nëse nuk merreni me aktivitet mendor, disa pjesë të trurit fillojnë të vdesin si të panevojshme. Një person zhvillon harresë, probleme me të menduarit, etj. Mbajtja e trurit e zënë me detyra të ndryshme mund të shmanget. Një shembull i mirë do të ketë probleme matematikore, fjalëkryqe, enigma. Gjithashtu, mbështetja e aktivitetit të trurit do të ndihmojë ushtrime speciale për zhvillimin e kujtesës.

Nga sa më sipër, duhet të theksohet se aftësia për të perceptuar dhe mbajtur material lidh të gjitha aftësitë e rëndësishme njerëzore.

Çfarë është e gabuar me një aftësi të pazhvilluar për të mbajtur mend

Nuk është më sekret që nëse nuk zhvilloheni mendërisht, atëherë një person do të përballet me shumë probleme:

humbjet e kujtesës;
ndjeshmëri e dobët ndaj asaj që po ndodh;
harresa;
shpërqendrimi;
lodhje e shtuar;
nervozizëm;
dhimbje koke;
pamundësia për të shprehur qartë mendimet tuaja, etj.

Përveç vullnetit të vetë personit për të zhvilluar aftësitë e tij, shkaku i këtyre problemeve mund të jetë një sëmundje ose dëmtime të kokës. Prandaj, para se të zhvilloni kujtesë afatgjatë në një të rritur ose një fëmijë, nuk do të jetë e tepërt të konsultoheni me një mjek.

Si ta zhvilloni vetë kujtesën afatgjatë

Ekzistojnë një numër ushtrimesh për të përmirësuar aftësitë tuaja. Kryerja e tyre, rezultati nuk do të vonojë shumë. Pikat e mëposhtme do t'ju tregojnë se si të krijoni kujtesë afatgjatë:

Nuk kërkohet asnjë përpjekje për të zhvilluar kujtesën afatgjatë. Gjëja kryesore është të kryeni këto ushtrime të thjeshta çdo ditë dhe nuk keni pse të qëndroni në momentin e duhur dhe të kujtoni me dhimbje informacione të rëndësishme.

KUJTESA AFATGJAT

KUJTESA AFATGJAT (kujtesa afatgjate angleze) - një lloj kujtese për njerëzit dhe kafshët, e karakterizuar kryesisht nga ruajtja afatgjatë e materialit pas përsëritjes dhe riprodhimit të përsëritur të tij. Karakteristikat funksionale dhe strukturore të D. të artikullit janë studiuar më së shumti tek njerëzit, ndërsa të dhënat kryesore mbi mekanizmat neurofiziologjikë të kujtesës janë marrë në eksperimente mbi kafshë (shih Memory, substrate morfologjike, Memory, mekanizmat fiziologjikë). Baza neurofiziologjike e D. p. A janë gjurmët e konsoliduara të trurit, të cilat formohen gjatë procesit tipe te ndryshme të mësuarit Gjatë formimit të gjurmëve të elementeve dialektike, sekuencat kohore shndërrohen në strukturore-hapësinore, për shkak të së cilës ato nuk janë një proces, por një strukturë. Kjo është arsyeja për rezistencën e diafragmave ndaj shumë ndikimeve të jashtme dhe një ndryshim të rëndësishëm nga gjurmët e kujtesës afatshkurtër, të cilat në thelb janë procese.
Efektiviteti i një artikulli dialektik vlerësohet nga raporti i numrit të simboleve që janë ruajtur në kujtesë pas një kohe (më shumë se 30 minuta) me numrin e përsëritjeve të tyre të kërkuara për memorizim. Ky tregues varet nga sasia e informacionit në materialin e memorizuar.
Ekzistojnë 2 forma të kujtesës dialektike: kujtesa eksplicite (deklarative) - një rivendosje e vetëdijshme e së kaluarës, kujtesë për fakte, ngjarje dhe implicite (shih. Kujtesa procedurale), e cila manifestohet në reflekset e kushtëzuara, zakonet, aftësitë (motorike, perceptuese, të folurit, etj.). Pjesërisht, kjo ndarje është e ngjashme me ndarjen e mëparshme në kujtesë të shpirtit dhe kujtesës së trupit (në termat e A. Bergson). Kujtesa implicite, ndryshe nga kujtesa e qartë, nuk i nënshtrohet amnezisë. E. Tulving (1972) dallon 2 lloje të depove në strukturën e D. eksplicite, të cilat korrespondojnë me ndarjen e kujtesës në semantike dhe episodike (përfshirë autobiografinë). Kujtesa semantike përmban të gjithë informacionin e nevojshëm për të përdorur fjalimin (fjalët, paraqitjet e tyre simbolike, rregullat për manipulimin e tyre). Kjo kujtesë përmban gjithçka i njohur për njeriun njohuri të përgjithshme (pa marrë parasysh vendin dhe kohën e marrjes). Në kujtesën episodike, përkundrazi, informacioni dhe ngjarjet "lidhen" me një kohë të caktuar dhe / ose vendin e marrjes së tyre. Informacioni i ruajtur në kujtesën semantike dhe episodike i nënshtrohet harrimit në shkallë të ndryshme: në një masë më të madhe - të vendosura në kujtesën episodike, në një masë më të vogël - në kujtesën semantike. Modeli D. f. A. Paivio (1971) supozon diferencimin e proceseve njohëse në verbale dhe joverbale, të cilat korrespondojnë me 2 sisteme të ndryshme të kujtesës. Në procesin e zgjidhjes së detyrave menemonike nga subjekti, këto sisteme funksionojnë bashkërisht, megjithëse ato mund të përcaktojnë suksesin e memorizimit në shkallë të ndryshme. Mekanizmat foljorë luajnë një rol në kujtimin e materialit vizual. Sidoqoftë, ligjet themelore të këtij procesi përcaktohen nga mekanizma specifikë joverbale që janë të aftë të sigurojnë në mënyrë të pavarur efikasitet të lartë të memorizimit. M. Posner (1978) zhvilloi një model të dialektikës p., Në të cilën postulohet ekzistenca e 3 niveleve të strukturave mnemonike: niveli i gjurmëve që kopjojnë vetitë fizike stimulimi në një formë specifike modale; niveli i strukturave konceptuale në të cilat shfaqet përvoja e jetës së subjektit; niveli i sistemeve njohëse globale në formën e rrjeteve semantike dhe hapësirave subjektive, të nevojshme për të pasqyruar realitetin përreth me shkallën e kërkuar të plotësisë.
Modeli strukturor më i zhvilluar i diafragmës është propozuar nga R. Atkinson (1980). Komponentët strukturorë të këtij modeli: ruajtja perceptuese me kohë të ruajtjes së informacionit deri në 1 s; memorie afatshkurtër me kohë ruajtje deri në 30 s; D. f. Me kohë ruajtjeje praktikisht të pakufizuar. Në modelin e kujtesës së R. Atkinson, organizimi dinamik hierarkik i të gjithë sistemit të kujtesës paraqitet në detaje, përfshirë proceset e menaxhimit të rrjedhave të informacionit (kodimi, vëmendja ndaj një stimuli, njohja, kërkimi i kujtesës, përsëritja, etj.) Shikoni modelin e kujtesës me tre drejtime, Rrjetet semantike. (T.P. Zinchenko.)

Le të shohim nga afër kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë.

Siç është përmendur më lart, në kujtesën afatshkurtër, mbajtja e materialit është e kufizuar në një periudhë të caktuar, të vogël kohore. Kujtesa afatshkurtër e një personi shoqërohet me vetëdijen e tij aktuale.

Kujtesa afatgjatë është krijuar për ruajtjen afatgjatë të informacionit; nuk është e lidhur me vetëdijen aktuale të një personi dhe presupozon aftësinë e tij në momentin e duhur për të kujtuar atë që mbante mend dikur. Ndryshe nga CP, ku kujtesa nuk kërkohet (pasi ajo që u perceptua është akoma në vetëdijen aktuale), me PD është gjithmonë e nevojshme, sepse informacioni në lidhje me perceptimin nuk është më në sferën e vetëdijes aktuale.

Kur përdorni PD për tërheqje, shpesh kërkohen përpjekje të caktuara vullnetare, prandaj funksionimi i saj zakonisht shoqërohet me vullnet.

Për të ruajtur informacionin në kujtesën afatshkurtër, gjithmonë kërkohet që të mbahet vëmendja e vazhdueshme ndaj materialit të memorizuar gjatë gjithë kohës së mbajtjes së tij në kujtesë; me memorizim afatgjatë, kjo nuk është e nevojshme.

Një nga mekanizmat e mundshëm të ruajtjes afatshkurtër është kodimi i kohës, d.m.th. pasqyrimi i memorizuar në formën e simboleve të caktuara, të vendosura në mënyrë vijuese në sistemet dëgjimore dhe vizuale të një personi. Shpesh, në mënyrë që diçka të mbahet mend vërtet, ata përpiqen të shkaktojnë një reagim të caktuar emocional duke u shoqëruar me të. Një reagim i tillë mund të konsiderohet si një mekanizëm i veçantë psikofizik që promovon aktivizimin dhe integrimin e proceseve që shërbejnë si një mjet për të memorizuar dhe riprodhuar.

Le të shqyrtojmë karakteristikat kryesore të kujtesës afatshkurtër. Siç është përmendur tashmë, vëllimi mesatar i tij është i kufizuar në 7 ± 2 njësi të informacionit të integruar. Ky vëllim është individual, karakterizon kujtesën natyrale të një personi dhe tenton të vazhdojë gjatë gjithë jetës. Para së gjithash, ajo përcakton vëllimin e kujtesës mekanike, e cila funksionon pa përfshirjen aktive të të menduarit në procesin e memorizimit.

Veçoritë e CP, për shkak të vëllimit të kufizuar të vëllimit të saj, shoqërohen me një pronë të tillë si zëvendësimi. Ajo manifestohet në faktin se kur vëllimi individual i qëndrueshëm i kujtesës afatshkurtër të një personi tejmbush, informacioni që vjen përsëri në të zhvendos pjesërisht informacionin e ruajtur tashmë atje. Subjektivisht, kjo mund të shfaqet, për shembull, në kalimin e pavullnetshëm të vëmendjes së një personi nga memorizimi në diçka tjetër.

Kujtesa afatshkurtër luan një rol të rëndësishëm në jetën e njeriut. Falë tij, shuma më e rëndësishme e informacionit përpunohet, informacioni i panevojshëm eliminohet dhe, si rezultat, nuk ka mbingarkesë të kujtesës afatgjatë me informacion të panevojshëm. CP ka një rëndësi të madhe për organizimin e të menduarit; materiali i tij, si rregull, janë faktet që janë në CP të njeriut.

Ky lloj i kujtesës gjithashtu punon në mënyrë aktive në procesin e komunikimit njeri-njeri. Beenshtë zbuluar se kur njerëzve që takohen për herë të parë u kërkohet të ndajnë përshtypjet e tyre për njëri-tjetrin, përshkruajini ato tiparet e personalitetit, të cilën ata e vunë re gjatë një takimi me njëri-tjetrin, atëherë mesatarisht, si rregull, quhet numri i karakteristikave që korrespondojnë me vëllimin e CP, d.m.th. 7 ± 2.

Funksionimi normal i kujtesës afatgjatë është i pamundur pa CP. Vetëm ajo që dikur ishte në postën e komandës mund të depërtojë në këtë të fundit dhe të depozitohet për një kohë të gjatë. Me fjalë të tjera, CP vepron si një lloj filtri që kalon informacionin e nevojshëm në PD, ndërsa njëkohësisht kryen një përzgjedhje të rreptë në të.

Një nga vetitë kryesore të CP është se ky lloj i kujtesës, në kushte të caktuara, gjithashtu nuk ka kufizime kohore. Kjo gjendje konsiston në aftësinë për të përsëritur vazhdimisht një seri fjalësh të sapo dëgjuara, numrash, etj. Për të ruajtur informacionin në CP, është e nevojshme të ruash aktivitetin që synon të mësosh përmendësh, pa shpërqendruar vëmendjen ndaj një lloji tjetër të aktivitetit, punës mendore komplekse.

Studimet klinike në lidhje me dëmtimin e kujtesës tregojnë se dy lloje të kujtesës - CP dhe LTP - ekzistojnë si relativisht të pavarura. Për shembull, me një shkelje të tillë, e cila quhet amnezi retrogradë, është kryesisht kujtimi i ngjarjeve të fundit që vuan, por ruhen kujtimet e atyre ngjarjeve që kanë ndodhur në të kaluarën e largët. Me një lloj tjetër sëmundjeje - amnezi anterograde - si CP ashtu edhe PD mbeten të ruajtura. Sidoqoftë, aftësia për të futur informacion të ri në PD vuan.

Në të njëjtën kohë, të dy llojet e kujtesës janë të ndërlidhura dhe funksionojnë si një sistem i vetëm. Një nga konceptet që tregon punën e tyre të përbashkët u zhvillua nga shkencëtarët amerikanë R. Atkinson dhe R. Shifrin. Isshtë treguar skematikisht në Fig. 2.

Figura: 2

Në përputhje me këtë teori, PD është praktikisht e pakufizuar në vëllim, por e kufizuar në aftësinë për të kujtuar në mënyrë arbitrare informacionin e ruajtur në të. Për më tepër, në mënyrë që informacioni të futet në depon e PD, është e nevojshme që është bërë një punë e caktuar për të, ndërsa është në CP.

Ne shume situatat e jetës Proceset e PK dhe PD punojnë praktikisht paralelisht. Për shembull, kur një person i vë vetes detyrën për të kujtuar diçka që dukshëm tejkalon aftësitë e CP të tij, ai shpesh i drejtohet me vetëdije ose pa vetëdije metodës së grupimit semantik të materialit, gjë që e bën më të lehtë për të mbajtur mend. Ky grupim, nga ana tjetër, përfshin përdorimin e PD, duke iu referuar përvojës së kaluar, duke nxjerrë prej saj njohuritë dhe konceptet e nevojshme për përgjithësimin, metodat e grupimit të materialit të memorizuar, duke e reduktuar atë në numrin e njësive semantike që nuk tejkalon vëllimin e CP .

Përkthimi i informacionit nga CP në PD zakonisht shkakton vështirësi, sepse, për ta bërë këtë, duhet të kuptoni dhe strukturoni në një mënyrë të caktuar, të shoqëroni në imagjinatë informacione të reja me ato që janë ruajtur tashmë në PD. Por ka raste unike kur është relativisht e lehtë për njerëzit që ta bëjnë këtë. Një rast i tillë u përshkrua nga A.R. Luria në veprën e tij "Një libër i vogël i kujtesës së madhe". U shqyrtuan veçoritë e kujtesës së një Sh-je të caktuar dhe u zbulua se "ai nuk interesohej nëse atij i paraqiteshin fjalë kuptimplota, rrokje të pakuptimta, numra ose tinguj, pavarësisht nëse ato jepeshin me gojë apo me shkrim; atij i duhej vetëm një elementi i rreshtit të propozuar u nda nga tjetri me një pauzë prej 2-3 sekondash. "

Siç u zbulua më vonë, mekanizmi i kujtesës së Sh. ishte i bazuar në vizionin eidetic, të cilin ai e kishte zhvilluar posaçërisht. Pas prezantimit të materialit, Sh. Vazhdoi ta shihte atë në mungesë të vetë materialit dhe ishte në gjendje të rikthente në detaje imazhin përkatës vizual pas një kohe të gjatë (disa eksperimente u përsëritën pas 15-16 vjet). Për një person mesatar, kjo pikë rikujtimi është zakonisht problemi.

Le të shqyrtojmë tani tiparet dhe mekanizmat e funksionimit të PD. Ajo zakonisht nuk është e përfshirë në çështje menjëherë pasi materiali është perceptuar, por pas të paktën disa minutash. Kur transferoni informacion nga CP në PD, ai zakonisht kodifikohet përsëri dhe përfshihet në strukturat semantike dhe lidhjet tashmë në PD. Ndryshe nga CP, në planin afatgjatë, ky proces nuk është as dëgjimor dhe as vizual. Përkundrazi, bazohet në të menduarit, në caktimin e vetëdijshëm të memorizuar, një kuptimi të caktuar, të njohur memorizues semantik. Kështu, PD ka një organizim semantik.

Fjala luan një rol thelbësor në PD. Ajo që mund të shprehet me fjalë zakonisht është më e lehtë dhe mbahet mend më mirë sesa ajo që mund të perceptohet vetëm vizualisht ose në mënyrë të dëgjueshme. Për më tepër, nëse fjalët nuk janë thjesht një zëvendësim verbal i materialit të memorizuar, por janë rezultat i të kuptuarit të tij, atëherë kjo është më produktive.

Ruajtja dhe rikujtimi pasi proceset menemonike kanë karakteristikat e tyre. Kujtesa e keqe një person mund të shoqërohet me vështirësi në të kujtuar, dhe jo memorizuar si i tillë. Vështirësitë që lindin gjatë tërheqjes shpesh shoqërohen me faktin se në momentin e duhur në kohë nuk kishte mjete të nevojshme stimuluese për të rikujtuar. Sa më të pasura stimujt-mjetet që ka një person për të mësuar përmendësh, aq më shumë ato janë në dispozicion të tij në kohën e duhur, aq më mirë është rikujtimi vullnetar. Dy faktorë rrisin mundësinë e tërheqjes së suksesshme: organizim korrekt informacioni i memorizuar dhe rikrijimi i kushteve identike me kushtet në të cilat ka ndodhur memorizimi i materialit.

Nje nga mënyra efektive strukturimi i memorizimit po i jep materialit të memorizuar një strukturë të tipit "pemë". Në një strukturë të tillë, në krye është një fjalë kyçe që përcjell kuptimin më të përgjithshëm të tekstit. Më poshtë janë fjalët kyçe që përcjellin kuptimin pjesë të ndara teksti. Pastaj fjalët kyçe që përcjellin kuptimin propozime individuale... Në fund të strukturës është teksti aktual i memorizuar. Për të kujtuar tekstin, mjafton që së pari të dalësh me fjalën kyçe "top" dhe pastaj të kalosh te më shumë nivele të ulëta strukturat për të kujtuar të gjithë tekstin.

Efikasiteti i tërheqjes ndonjëherë zvogëlohet nga ndërhyrja, d.m.th. përzierja e disa materialeve me të tjerët, disa skema të të kujtuarit me të tjerët, të lidhura me materiale krejtësisht të ndryshme. Më shpesh, ndërhyrja ndodh kur të njëjtat kujtime shoqërohen në kujtesë me të njëjtat ngjarje dhe shfaqja e tyre në vetëdije krijon rikujtimin e njëkohshëm të ngjarjeve konkurruese (ndërhyrëse).

Kujtesa e materialit ndikohet gjithashtu nga emocionet që lidhen me të, dhe varësisht nga specifikat e përvojave emocionale të lidhura me kujtesën, ky ndikim mund të shfaqet në mënyra të ndryshme. Sa më të ndritshme emocionet që lidhen me ngjarjen, aq më lehtë është të mbash mend. Emocionet pozitive priren të nxisin kujtimin, ndërsa ato negative dekurajojnë. Experimentshtë provuar eksperimentalisht që rekreacioni artificial gjatë tërheqjes gjendje emocionaleshoqërimi i momentit të memorizimit përmirëson kujtesën.

Për kujtesën afatgjatë me qasje të vetëdijshme, rregullsia e harrimit është e natyrshme: gjithçka e panevojshme, sekondare, si dhe një përqindje e caktuar e informacionit të nevojshëm harrohen.

Për të zvogëluar harrimin është e nevojshme:

1) të kuptuarit, të kuptuarit e informacionit (informacioni i mësuar mekanikisht, por jo i kuptuar plotësisht harrohet shpejt dhe pothuajse plotësisht - lakorja 1 në grafik);

2) përsëritja e informacionit (përsëritja e parë është e nevojshme 40 minuta pas memorizimit, sepse pas një ore vetëm 50% e informacionit të memorizuar mekanikisht mbetet në kujtesë).

Necessaryshtë e nevojshme të përsëritet më shpesh në ditët e para pas memorizimit, sepse këto ditë humbjet nga harresa janë maksimale, është më mirë kështu: në ditën e parë - 2-3 përsëritje, në ditën e dytë - 1-2 përsëritje, në të tretën - ditën e 7-të 1 përsëritje, pastaj 1 përsëritje me një interval prej 7-10 ditësh. 30 përsëritje për një muaj është më efektive se 100 përsëritje në ditë. Prandaj, sistematik, pa mbingarkuar studimin, të mësosh përmendësh në pjesë të vogla gjatë një semestri me përsëritje periodike në 10 ditë është shumë më efektive sesa memorizimi i përqendruar i një sasie të madhe informacioni në një kohë të shkurtër të seancës, duke shkaktuar mbingarkesë mendore dhe mendore dhe pothuajse harrimi i plotë i informacionit një javë pas seancës.

Figura: 3 Kurba e harrimit të Ebbinghaus: a) material i pakuptimtë; b) përpunimi logjik; c) kur përsëritet

Harresa kryesisht varet nga natyra e veprimtarisë që i paraprin menjëherë memorizimit dhe që ndodh pas tij. Ndikimi negativ i veprimtarisë pararendëse të memorizimit quhet frenim proaktiv. Ndikimi negativ i veprimtarisë pas memorizimit quhet frenim retroaktiv; është veçanërisht i theksuar në ato raste kur, pas mësimit përmendësh, kryhet një aktivitet i ngjashëm me të ose nëse kjo veprimtari kërkon përpjekje të konsiderueshme.

Kujtesa afatgjatë është në psikologji. Kujtesa afatgjatë