Si ta vendosni një person në një gjendje ekstaze hipnotike? Hipnozë për masat.

Njerëzit e iniciuar e dinë se ekziston një derë e fshehtë në mendjen e njeriut. Shumica e njerëzve largohen nga jeta pa e zbuluar atë. Dhe kjo nuk është keq. Në të vërtetë, në çdo kohë, ata që kanë etje për pushtet mbi mendjet njerëzore janë përpjekur të depërtojnë në këtë derë, duke besuar se aty ndodhet butoni, duke shtypur të cilin njeriu mund të shndërrohet në robot.

MESMERI I zhgënjyer

Në shekullin e 18-të, doktori i mjekësisë në Universitetin e Vjenës Franz-Anton Messmer, i magjepsur nga mësimet sekrete ezoterike, filloi të promovojë teorinë e tij universale të trajtimit. Thelbi i saj përbëhej nga fakti se “sëmundja shkaktohet shpërndarja e pabarabartë lëngjeve në trupin e njeriut. Për të "rishpërndarë" lëngun, ai sugjeroi ndikimin e pacientit me kalime magnetike.

Teoria u ndoq seminare, dhe suksesi i Mesmerit në shërim ishte i mahnitshëm. Është vetëm për të ardhur keq që ai nuk u lejua të eksplorojë më thellë "magnetizmin e kafshëve". Njohuria e mjekut u bë objekt thashethemesh dhe skandalesh: magnetizuesit meshkuj shpesh i zhytën gratë në një gjendje somnambuliste dhe ato bënin gjëra të tilla sa që burrat e tyre thjesht duhej të kërkonin gjykimin e magnetizuesve.

Si rezultat, Messmer iku dhe mësimi i tij u shpall i rrezikshëm për moralin. Sidoqoftë, ai ishte i pari që deklaroi publikisht se një person mund të frymëzohet me mendime mjaft të padëmshme, pa magji.

HIPNOZA

Njëqind vjet më vonë, termi "magnetizëm i kafshëve" u hodh dhe termi "hipnozë" erdhi për ta zëvendësuar - nga greqishtja "gjumë". Një nga themeluesit përdorim terapeutik hipnoza, Braid, propozoi fiksimin e shikimit të pacientit në një sipërfaqe me shkëlqim në vend të kalimeve të famshme që përdoreshin në magnetizëm.

Që nga ajo kohë, fjala "hipnozë" është lidhur me mjekësinë. Dhe mjekët e certifikuar filluan të merren me to.

Ata e futën pacientin në një ekstazë, ai u zhyt në vetvete dhe u rrethua plotësisht ose pjesërisht nga Bota e jashtme. Pavarësisht nëse një person është në ekstazë apo jo, kjo vërehej nga një sërë shenjash: bebëzat e pacientit u zgjeruan, shikimi i tij drejtohej në një pikë, frymëmarrja u bë më e rrallë, nofulla i ra, fytyra i qetësohej dhe nuk kishte gëlltitje. .

Nga rruga, ekstaza mund të ndahet me kusht në disa kategori.

Drita - në të cilën një person është aq i zhytur, për shembull, duke parë një film, sa nuk vëren asgjë dhe askush përreth. Në të njëjtën kohë, ai reagon ndaj stimujve të jashtëm - stimujve, pjesërisht dëgjon se për çfarë po flasin. Një gjendje e lehtë ekstaze është e ngjashme me një gjumë të lehtë ose sy gjumë.

Gjendja mesatare e ekstazës karakterizohet nga tensioni muskulor, i ashtuquajturi fleksibilitet dylli: për shembull, një person në këtë gjendje vendoset në shpinën e dy karrigeve, por ai nuk bie. Vetëkontrolli funksionon këtu, dhe gjendja mund të krahasohet me zgjimin nga gjumi, kur një person nuk është plotësisht në gjumë, por jo plotësisht i zgjuar - një ëndërr e tillë është zgjuar.

Në një gjendje të thellë ekstaze, sjellja e një personi nga jashtë nuk ndryshon shumë nga ajo e zakonshme - vetëm ai mund të marrë një mollë të ofruar nga një hipnotizues për një patate dhe një armë të vërtetë për një lodër. Është kjo gjendje që këndohet në tregimet detektive për hipnotizuesit, kur me një shikim njeriu detyrohet të vrasë dhe më pas vjen në vete dhe nuk kujton asgjë.

Me fillimin e fazës më të thellë, të ashtuquajtur paradoksale të frenimit, kur stimujt e dobët (për shembull, një fjalë) veprojnë në mënyrë më efikase sesa stimujt e fortë (për shembull, dhimbja), vërehet sugjestibilitet i lartë. Pra, sa më e thellë të jetë gjendja e ekstazës, aq më e lartë është aftësia e personit për të sugjeruar.

Por, nga rruga, në trajtimin e hipnozës, efekti shërues nuk varet nga thellësia e ekstazës. Gjëja më e rëndësishme këtu është thjesht t'i lëmë përshtypje pacientit se ai është i shëndetshëm.

SI TA SUGJERONI NJE PERSON QE...

Në mënyrë që një person të fillojë të veprojë sipas programit që ju nevojitet, së pari duhet të krijoni kontakte me të - bashkohuni me të. Për ta bërë këtë, duhet të komunikoni me homologun tuaj, pa kryqëzuar ose shtrënguar duart, duke u përpjekur në mënyrë të padukshme të kopjoni mënyrën e të folurit, gjestet dhe frymëmarrjen e tij, por në mënyrë që ai të mos e vërë re. Në fund të fundit, ne të gjithë i duam shumë njerëzit që janë të ngjashëm me ne - në mënyrë të pandërgjegjshme, partneri juaj, nëse mund të them kështu, do të bëhet shumë simpatik për ju. Dhe nëse kjo ka ndodhur, atëherë ai është gati për sugjerim.

Hapi tjetër është të marrësh përsipër situatën. Kur bëni këtë apo atë gjest, kushtojini vëmendje nëse partneri do ta përsërisë atë pas jush. Nëse po, lidhja ka ndodhur. Nëse jo, ju po humbisni iniciativën. Përvoja tregon se nëse lidhja nuk ndodh brenda pesë minutave të para të komunikimit, është e kotë të provoni më tej.

Tjetra është prezantimi në trance. Transi shkakton ndonjë veprim të papritur (ndoshta tronditës), lëvizje ose tinguj të përsëritur ritmikisht: goditje me daulle, tundje e kokës, goditje me goditje, fërkim duarsh, lëvizje koncentrike në sipërfaqen e tavolinës ose gjurit. Është mirë që këto lëvizje të perceptohen me shikim periferik.

Pra, nëse hyni në qendrën e një psikoterapisti dhe shihni se në anët e tryezës së tij ka shkëlqim, që lëkunden me një tingull uniform " makina me lëvizje të përhershme”, dijeni që pronari i zyrës kërkon të qetësojë pacientët. Shatërvanët, uji dhe fenerët e mullirit të lehta kanë të njëjtin efekt. Transi mund të shkaktojë gjithashtu të folur monoton të përsëritur ritmikisht.

SHENJA E Pëlqimit

Çdo person ka një censurë të brendshme që kundërshton ndikimi i jashtëm. Për shembull, kur jeni dakord me dikë me fjalë, kjo nuk do të thotë aspak se jeni vërtet dakord me argumentet e bashkëbiseduesit - në këtë moment mund të mendoni gjithçka për veten tuaj. Pra, ky censor i brendshëm mund të vihet në gjumë në mënyrë të sigurt. Besohet se nëse numri i marrëveshjeve tuaja me një partner është më i vogël ose i barabartë me katër, ju mbani mendimin tuaj, por më pas lodheni dhe informacioni i pestë pranohet nga truri juaj si i juaji.

Për shembull:

"A është një mot i mirë sot?" - "Po".

"Do të shkojmë në dyqan?" - "Po".

"A po ecim në një rrugë të sheshtë?" - "Po".

"A do të shkojmë në dyqan ushqimor?" - "Po".

“Ti më vlerëson shumë, shumë dhe do të rrisësh rrogën tënde.”

Përgjigja për frazën e fundit do të jetë ... pozitive në çdo rast.

Kjo metodë quhet 4+: katër nga pëlqimet e tij - një nga instalimet tuaja. Më tej, 3 + 2 formula janë të pranueshme, domethënë, tre nga pëlqimet e tij të detyruara (emri juaj i mesëm është Fedorovna, emri i maces suaj është Masha, ju e doni verën), pastaj dy fraza që ju nevojiten. Hapi tjetër sipas kësaj skeme është 2 + 3, pastaj 1 + 4, dhe më pas, nëse keni arritur të kryeni të gjithë procesin - nga 4 + 1 në 1 + 4, - mund të thoni çfarë të doni - personi juaj.

Nëse sugjerimi bisedor ju duket ende shumë i ndërlikuar, provoni të shikoni në sytë e bashkëbiseduesit dhe imagjinoni se personi po përjeton gjendjen që ju nevojitet. Nëse dëshironi që ai të ketë frikë prej jush, përpiquni ta përjetoni vetë frikën; Nëse dëshironi që ai të dëshirojë të hajë, bëjeni veten të ndiheni të uritur.

ZOMBIET E SHEK. XXI

A është e mundur të mbroheni kundër sugjerimit nëse kundërshtari juaj është profesionist dhe ju nuk jeni? Vështirë. Por është gjithashtu e pamundur të frymëzosh një person me diçka që bie ndesh me qëndrimet e tij personale.

Duhet të theksohet se në një gjendje ekstazë një person, veçanërisht me një psikikë të paqëndrueshme, mund të sillet në mënyrë të paparashikueshme: mund të prisni gjithçka prej tij - nga rënia në një gjendje fëmijërie deri te shpërthimet e pakontrollueshme të zemërimit.

Më të lehtë për t'u sugjeruar janë njerëz të qëndrueshëm që nuk janë të angazhuar në punë intelektuale. Personalitetet histerike dhe njerëzit krijues - poetë, aktorë dhe artistë - janë lehtësisht të sugjerueshëm, por me ta programi i konceptuar nga hipnotizuesi pothuajse gjithmonë dështon. Kështu që ju më mirë hipnotizoni njerëz të qetë, jo shumë i zgjuar dhe mjaft sylesh.

Megjithatë, shekulli aktual i 21-të ka kaluar shumë përtej kufijve të "magnetizmit të kafshëve" dhe hipnozës. Deri tani, në botë janë grumbulluar kaq shumë teknologji të reja zombie, saqë një psikanalist i njohur francez deklaroi 10 vjet më parë: "Hipnoza ka vdekur!" duke pasqyruar mendimin e shumë kolegëve të tij.

Julia AGAFONOV

Metoda e parë që duhet marrë në konsideratë është hipnoza përmes fiksimit të një objekti. Hipnotizuesi i kërkon pacientit të fokusohet në ndonjë objekt - një monedhë, një çelës ose një laps të varur në një litar.

Objektet mund të jenë çdo gjë, përderisa janë të paktën 25 cm nga sytë e të hipnotizuarit.

Kur pacienti është i fokusuar në temë, hipnotizuesi fillon të prodhojë një sërë sugjerimesh. Një kusht paraprak: fjalët duhet të shqiptohen me një zë monoton, të përsëritur dhe figurativ. Së pari, pacientit i sugjerohet një ndjenjë relaksi, përgjumjeje, rëndimi, ngrohtësie dhe më pas gjumi.

Më parë hipnotizmi bëhej pa sugjerime verbale (për shembull, metoda Breda-Liebo), por aktualisht efekti i shoqëruar me fjalë është më i zakonshëm. Formulimet verbale ndihmojnë në përshkrimin e ndjesive, në mënyrë që personi i hipnotizuar t'i ndjejë ato më plotësisht.

Fjalët përsëriten në mënyrë që pacienti të mbyllë sytë. Nëse ky i fundit nuk dëshiron t'i mbyllë, terapisti i drejtohet numërimit. Në këtë rast, sugjerimi rifillon kur numërimi është nga 1 në 10.

Sidoqoftë, llogaria gjithashtu nuk ndihmon gjithmonë. Në këtë rast, përdoret metoda Bernheim. Sipas tij, në një distancë prej disa centimetrash nga fytyra e pacientit duhet të mbahet dora dhe shpeshherë të lëvizet nga lart poshtë dhe anasjelltas. Gjatë këtyre veprimeve, sugjerimi përsëritet: “Ndiq dorën time - lart, poshtë, lart, poshtë - dhe do të duash të flesh. Jeni duke fjetur gjithnjë e më shumë”. Pasi personit të hipnotizuar i thuhet: “Tani mund të mbyllësh sytë”. Hipnotizuesi më pas mbulon qepallat e pacientit me gishtat e tij.

Ekziston një metodë e sugjerimit të thjeshtë verbal, e cila kryhet pa përdorimin e një objekti mbi të cilin duhet të përqendrohet shikimi. Kjo metodë përdoret kur pacienti e ka të vështirë të përqendrohet në ndonjë temë.

Hipnoza kryhet si më poshtë: pacienti shtrihet në divan, hipnotizuesi i kërkon të mbyllë sytë dhe i bën një sugjerim verbal.

Abbé Faria propozoi në 1813 një metodë të quajtur më vonë pas tij. Hipnoza me anë të sharmit ishte veçanërisht e përhapur në Indi midis fakirëve dhe magjistarëve. Megjithatë, kjo teknikë tani përdoret rrallë. Në vend që të fiksojë shikimin mbi subjektin, pacienti duhet të shikojë në sytë e hipnotizuesit. Në mjekësi, kjo metodë përdoret kryesisht në trajtimin e alkoolizmit, varësisë nga droga, si dhe në rast të çekuilibrit të pacientit.

Një shembull i një sugjerimi të dhënë nga një hipnotizues është: “Më shiko në sytë e mi. Sytë të rëndohen, të rëndohen, krahët të rëndohen, këmbët të rëndohen, të rëndohet i gjithë trupi. Sytë e tu po mbyllen, por mbaji hapur për aq kohë sa mund të më shikosh në sytë e mi. Qepallat e tua rëndohen, rëndohen si plumbi. Të zë gjumi, të zë gjumi”.

Kur pacienti mbyll sytë, terapisti thotë: "Qpallat e tua janë ngjitur së bashku, nuk do të mund t'i hapësh derisa t'ju them unë." Pas kësaj, pacienti ulet në një karrige.

Vështirësia kryesore e kësaj metode qëndron në faktin se hipnotizuesi duhet të shikojë në sytë e pacientit pa e ngritur kokën ose pa pulsuar. Për ta mësuar këtë, mjeku duhet të praktikojë çdo ditë. Përveç kësaj, me këtë metodë, vetë hipnotizuesi rrezikon të hipnotizohet.

Gjithashtu në hipnozë përdoret një metodë mjaft e ndërlikuar e ngritjes së dorës. Ai u propozua nga Erickson në 1923 dhe quhet amerikan. Për të zbatuar me sukses këtë teknikë, kërkohet trajnim i veçantë. Avantazhi i tij kryesor qëndron në faktin se vetë pacienti merr pjesë në procesin e hipnoterapisë.

Hipnotizuesi thotë fjalët e mëposhtme: “Dua që të ulesh rehat në një karrige dhe të pushosh. Uluni, vendosni duart në ijet tuaja. Po, po. Shikoni duart tuaja. Shikojini me kujdes, por në të njëjtën kohë relaksohuni, mos u sforconi. Mbani gjurmët e asaj që ndodh gjatë relaksimit. Dukuritë që vëzhgoni ndodhin gjatë gjithë kohës kur relaksoheni, vetëm para se të mos i vini re. Unë do t'ju njoftoj kur të ndodhin. Përqendrohuni në të gjitha ndjenjat tuaja, rregulloni ato. Cilatdo qofshin këto dukuri, mbani mend ato. Ju mund të ndjeni një kruarje ose një ndjesi shpimi gjilpërash të lehtë, ose ndoshta një rëndim në dorën tuaj. Nuk ka rëndësi se çfarë po përjetoni, gjëja kryesore është ta vëzhgoni atë. Mos i hiqni sytë nga dora. Ajo është e qetë dhe e qetë. Ndërsa ajo mbetet në vendin e saj, por tashmë ka lëvizje mezi të perceptueshme në të. Ju nuk i ndjeni ato, por shikoni dorën pa shikuar larg. Mundohuni të kapni momentin kur lëvizjet bëhen më të prekshme.

Personi i hipnotizuar fokusohet në dorën e vet. Ai dëshiron të dijë se çfarë do të ndodhë më pas, sepse është i sigurt se ndjesitë e tij janë krejt të natyrshme, që i përjeton ato gjatë gjithë kohës në kushte të përshtatshme. Mjeku nuk ia imponon vullnetin e tij, kështu që pacienti nuk i konsideron fjalët e terapistit si sugjerim. Kjo është pikërisht ajo që supozohet të arrijë hipnotizuesi.

Pacienti lidh fenomenet e shfaqura me fjalët e psikoterapistit dhe ka reagimet e duhura. Për shembull, një lëvizje krejtësisht e natyrshme e gishtërinjve, të cilën mjeku e vë në dukje menjëherë, duke e vënë re mezi. Psikoterapisti duhet të vëzhgojë me kujdes sjelljen e pacientit, të vërejë ndryshimet dhe lëvizjet më të vogla të të hipnotizuarit.

Më pas mjeku vazhdon sugjerimin. Ai mund të thotë sa vijon: “Do të shohim se cili nga gishtat tuaj do të lëvizë i pari. Ndoshta do të jetë gishti i vogël, ose treguesi, ose gishti i unazës ... ose ndoshta i madhi ose i mesit ... Do të vini re kur njëri prej tyre dridhet dhe lëviz. Ju nuk mund ta dini se cilën, kështu që shikoni dorën tuaj me kujdes. Shiko, gishti yt i vogël ka lëvizur. E shihni, gishtat tuaj po shpërndahen, boshllëqet midis tyre po rriten ... Gishtat po largohen gjithnjë e më shumë, hapësira midis tyre po rritet.

Mjeku në mënyrë të padukshme për pacientin i bën atij një sugjerim. I hipnotizuari mendon se gishtat e tij largohen vetvetiu, pra pa asnjë ndikim, por kjo ndodh për shkak të sugjerimit të hipnotizuesit. Kështu, nëse pacienti përhap gishtat, atëherë sugjerimi funksionon. Hipnotizuesi duket se po tregon një fakt, por në fakt ai kontrollon veprimet e pacientit.

Ndërkohë doktori vazhdon: “Gishtat e tua largohen dhe më pas fillojnë të përkulen vetë. Shikoni: gishti i mesit përkulet dhe ngrihet, gishti tregues përkulet. (në të njëjtën kohë gishtat e pacientit fillojnë të përkulen). Ju ndiheni të lehtë, dora juaj bëhet më e lehtë dhe më e lehtë. Ajo ngrihet. ngadalë, lehtë, dora juaj shkon lart. Shikoni dorën, shihni se si bëhet gjithnjë e më e lehtë. Në të njëjtën kohë ndiheni të lodhur në sy, jeni të përgjumur. Ju dëshironi të flini gjithnjë e më shumë. Qepallat tuaja bëhen të rënda si plumbi. Ju dëshironi të mbyllni sytë. Dora juaj ngrihet gjithnjë e më lart. Sa më lart të ngrini dorën, aq më shumë dëshironi të flini. Ju dëshironi të ndiheni më të relaksuar, mbyllni sytë dhe bini në gjumë.”

Këtu duhet theksuar se ngritja e dorës dhe rënia në gjumë përforcojnë njëra-tjetrën. Kjo do të thotë, sa më lart që pacienti të ngrejë dorën, aq më shumë fle. Terapisti thotë si vijon: “Dora juaj është ngritur drejt fytyrës. Qepallat tuaja rëndohen gjithnjë e më shumë, dëshironi të flini gjithnjë e më shumë. Ndiheni gjithnjë e më shumë të përgjumur. dora ngrihet në fytyrë. Kur dora të prekë fytyrën, do të biesh në gjumë (këtu pacienti prek fytyrën me dorën e tij dhe bie në gjumë).

Së bashku me metodat e tjera, përdoret me sukses e ashtuquajtura metodë metronom. Ajo bazohet në faktin se, nën rrahjen ritmike të një metronomi, hipnotizuesi frymëzon pacientin se po bie në gjumë. Rrahjet e metronomit ndihmojnë personin e hipnotizuar të përqendrohet dhe të shpërqendrohet nga stimujt e jashtëm. Shumë teknika bazohen në këtë teknikë, në veçanti metodat e I. Platonov, I. Velvovsky dhe shumë të tjerë. Metronomi mund të zëvendësohet me orë, shushurima monotone, trokitje.

Njëkohësisht me tingujt monotonë duhet thënë: “Jeni në një gjendje të qetë shpirtërore, ju kapërcen përgjumja. Ju ndjeni një lumturi të këndshme, ngrohtësia përhapet në trupin tuaj, ndiheni të përgjumur. Të rëndohen krahët dhe këmbët, të rëndohen qepallat, të zë gjumi. Ju dëgjoni zërin tim.

Duhet të theksohet se të gjitha frazat e psikoterapistit raportojnë ngjarje që kanë ndodhur tashmë. Hipnotizuesi nuk flet për atë që do të ndodhë, ai pohon faktin “tashmë je në gjumë”, jo “do të të zërë gjumi”.

Një atribut pothuajse i domosdoshëm i një hipnotizuesi është një objekt me shkëlqim, siç është një top metalik. Pra, V. Rozhnov propozon metodën e mëposhtme bazuar në përdorimin e një objekti me shkëlqim. Pacienti duhet të fiksojë shikimin e tij në një objekt metalik (top ose majë çekiçi). Terapisti thotë: “Relaksohuni. Shtrihu në heshtje dhe dëgjo me kujdes fjalët e mia. Mos mendo për asgjë tjetër. Ju dëshironi të flini, qepallat tuaja bëhen të rënda. Ju ndjeni një ngrohtësi të këndshme që përhapet në të gjithë trupin tuaj. Relaksoni muskujt e këmbëve dhe krahëve, fytyrës, qafës, kokës. Ti do qe te flesh. Unë do të numëroj deri në dhjetë, dhe kur të telefonoj numrin dhjetë, ju do të bini në gjumë.

Teknika e D. Kogan dhe V. Faybushevich është me interes. Ajo është mjaft e thjeshtë. Terapisti thotë këto fjalë: “Shtrihuni pa menduar për asgjë, rehatohuni. Do t'ju lexoj një fragment nga një poezi.

Ndërsa lexoni, do të qetësoheni, do të ndjeni një ndjesi ngrohtësie në trupin tuaj. Mendimet tuaja nuk do t'ju shqetësojnë, do të bini në gjumë. Do të bini në gjumë gjithnjë e më shumë, më të fortë dhe më të fortë. Kur të mbaroj së lexuari, do të të zërë gjumi. Asgjë nuk do t'ju shqetësojë, të gjitha tingujt dhe mendimet e jashtme do të largohen.

metodat e goditjes

Siç u përmend tashmë, përveç metodave të ndikimit të analizuesve me stimuj monotonë, ekzistojnë të ashtuquajturat metoda të goditjes. J. Charcot përdori pikërisht një metodë të tillë, të quajtur më vonë pas tij.

Sipas kësaj teknike, pacientit i thuhet të qëndrojë me shpinë në karrige. Hipnotizuesi është në këmbë anën e djathtë prej tij dhe thotë: “Tani do të biesh në një gjumë të thellë. Qëndroni drejt, drejt, mos u përkulni. Mbylli syte". Pas sugjerimit, mjeku i vendos pacientit në ballë dora e djathtë, dhe në anën e pasme të kokës - majtas. Pasi e ka kthyer kokën e pacientit mbrapa, psikoterapisti frymëzon: "Ti po lëkundet lirshëm" - dhe në të njëjtën kohë shtyp kokën e personit të hipnotizuar. Ky i fundit fillon të lëkundet, mjeku e shtyn, duke rritur çdo herë amplituda. Në të njëjtën kohë, ai përsërit: “Ti mbështetesh, por nuk ke frikë të biesh. Unë po ju mbaj”.

Mjeku e tund pacientin gjithnjë e më shumë. Pasi e shtyp fort ballin e pacientit, hipnotizuesi e ul atë në divan dhe me zë të lartë urdhëron: "Fli! Më thellë, më i fortë, fle!"

Sugjerimi shoqërohet me një tingull të mprehtë, si p.sh. një goditje ose goditje, ose një ndezje drite. Pacienti pastaj zhytet menjëherë në një gjumë hipnotik. Kjo metodë funksionon më së miri te pacientët histerikë.

metodë fraksionale

Kjo teknikë u zhvillua së bashku nga Fogg dhe Kretschmer.

Karakteristika e tij kryesore është se ju lejon të futni në një gjendje hipnotike njerëz që nuk kanë besim në sugjerimin ose nuk janë të sigurt për efektivitetin e kësaj terapie. Mjeku e fut pacientin në një ekstazë të cekët, pas së cilës ai thotë: “Do të numëroj deri në tre. Me numërimin e tre, do të zgjoheni, pas së cilës unë do t'ju zhyt përsëri në hipnozë, por këtë herë më gjatë dhe më thellë. Kur pacienti zgjohet, i kërkohet të flasë për ndjesitë që ka përjetuar, për atë që e pengoi të binte në gjumë. Mjeku duhet të analizojë fjalët e pacientit dhe të kryejë hyrjen tjetër në hipnozë, duke marrë parasysh gabimet e mëparshme. Nëse është e nevojshme (nëse pacienti është i shqetësuar), edhe seanca e dytë ndërpritet për disa minuta, gjatë së cilës pacienti qetësohet.

Me tutje kjo metodëështë përmirësuar disi. Pra, pyetjet për mirëqenien e pacientit nuk bëheshin gjatë pauzave, por gjatë qëndrimit të tij në gjumë hipnotik.

Metoda "Konfuzion"

Nëse metoda e mëparshme rekomandohet për përdorim kur pacienti ka frikë të hyjë në gjumë hipnotik, atëherë kjo teknikë është menduar për pacientët që janë skeptikë në lidhje me terapinë hipnotike me përbuzje. Thelbi i kësaj metode është se pacientit i jepen disa sugjerime të ndryshme që janë të kundërta në kuptim dhe kërkojnë një ndërrim të shpejtë të vëmendjes.

Për shembull, mjeku urdhëron të lëvizni dorën e majtë dhe të mbani të palëvizur dorën e djathtë. Megjithatë, pacienti nuk ka pasur ende kohë për të përmbushur kërkesën kur terapisti përsërit komandën, por tani kërkon të lëvizë dorën e djathtë. Zakonisht pacienti mendon se herën e parë që mjeku ka gabuar dhe ekzekuton një urdhër tjetër, pra hutohet. Pastaj hipnotizuesi kërkon të ngrejë të dyja duart lart, por në të njëjtën kohë të ulë njërën poshtë. Pacienti nuk e kupton se çfarë saktësisht kërkohet prej tij dhe çfarë urdhëri duhet të ekzekutojë, kështu që ai shpreson të dëgjojë të paktën një fjali normale. Mjeku nuk e lejon pacientin të vijë në vete dhe përsërit komanda të reja, po aq kontradiktore. Kur pacienti është plotësisht i hutuar, ai udhëzohet të mbyllë sytë dhe të shkojë të flejë.

Metodat e komplikuara

Këtu janë disa teknika që kërkojnë më shumë aftësi dhe përvojë nga psikoterapisti sesa ato të mëparshmet.

Metoda "5-4-3-2-1"

Thelbi i kësaj metode është si vijon: mjeku jo vetëm që frymëzon pacientin me një qëndrim të caktuar, por e maskon atë. Kjo do të thotë, në fillim ai bën disa deklarata, me të cilat i hipnotizuari pajtohet vazhdimisht, dhe vetëm atëherë ai shton drejtpërdrejt komandën që duhet të frymëzohet. Kjo metodologji përfshin pesë faza.

Hapi i parë

Hipnotizuesi bën katër deklarata duke përshkruar atë që personi i hipnotizuar po sheh aktualisht. E pesta, ajo me të cilën pacienti duhet të pajtohet, shton doktori më pas. Në mënyrë të ngjashme, terapisti bën katër deklarata duke përshkruar atë që klienti dëgjon. E pesta përmban sugjerimin, i cili shtohet i fundit në rreshtin e përgjithshëm. Kjo pasohet nga fjali që përmbajnë informacion se si ndihet pacienti dhe sugjerimi shtohet në të njëjtën mënyrë.

Faza e dytë

Ai ndryshon nga i pari në numrin e deklaratave që tregojnë fakte dhe në numrin e sugjerimeve. Domethënë, mjeku jep tre deklarata "të sakta" për atë që pacienti sheh, dëgjon dhe ndjen, dhe shton dy sugjerime.

Faza e tretë

Këtu numri i deklaratave është dy, dhe numri i sugjerimeve, përkundrazi, rritet në tre. Pra, mjeku përshkruan në dy pohime atë që pacienti realisht percepton me analizues vizual, dëgjimor dhe taktil, dhe në tre deklarata ai shpreh sugjerimin.

Faza e katërt

Numri i sugjerimeve arrin në katër, por deklarata është vetëm një - për atë që pacienti sheh, dëgjon dhe ndjen.

Faza e pestë

Në këtë fazë, terapisti vetëm frymëzon, duke mos deklaruar faktet.

Dalja nga gjendja hipnotike duhet të bëhet ngadalë, gradualisht, në mënyrë që të mos dëmtohet psikika e pacientit. Gjatë hipnozës, terapisti duhet të përshkruajë jo vetëm stimuj të perceptueshëm, si rrahjet e metronomit, por edhe imazhe ose tinguj të tillë që një person nuk i kushton vëmendje në gjendjen normale (frymëmarrje, tik-tak me vështirësi të dëgjueshme të akrepave të dytë të orës). dhe kështu me radhë). Sugjerimi shtohet në mënyrë që personi i hipnotizuar të ketë iluzionin se ai vetë e ndjen, e sheh dhe e dëgjon atë, por në nivelin nënndërgjegjeshëm (me vizion të brendshëm, dëgjim).

Metoda e heliksit të trefishtë

Kjo teknikë u propozua nga M. Erickson. Kompleksiteti i tij qëndron në faktin se kërkon që psikoterapisti të jetë sa më i përqendruar dhe i fokusuar. Së pari, mjeku i tregon pacientit një histori. Mirëpo, pa e përfunduar, ai shkëputet në mes dhe nis një histori tjetër, e cila gjithashtu përfundon në mes. Hipnotizuesi tregon historinë e tretë në tërësi, pas së cilës përfundon të parën. Si rezultat, pacienti nuk i mban mend të tre historitë, por vetëm të parën dhe të dytën. Historia e tretë fshihet shumë shpejt nga kujtesa, kështu që në tregimin e tretë mjeku përfshin një urdhër për pacientin. Në këtë kapitull, ne kemi paraqitur vetëm teknikat më të përdorura për futjen në gjendje të veçanta të vetëdijes. Në fakt ato ekzistojnë sasi e madhe. Për më tepër, çdo psikoterapist zgjedh vetë metodën më të përshtatshme për të për të futur pacientin në një gjumë hipnotik, duke plotësuar teknikën e krijuar tashmë me teknikat e tij. Prandaj, është e pamundur të përcaktohet saktësisht modeli me të cilin njerëzit duhet të futen në një gjendje hipnozë.

Oferta për të vizituar disa seanca të hipnozës ka pushuar prej kohësh të befasojë pacientët që erdhën në spital, por për shumë, procedura për të nxitur një ekstazë ende shkakton një ndjenjë mosbesimi dhe frike. Hipnoza është një nga metodat më të njohura të trajtimit të përdorur nga psikoterapistët për të lehtësuar pacientin nga frika e brendshme, qëndrimet destruktive, varësitë e dëmshme dhe zgjidhjen e problemeve të kahershme psiko-emocionale. Ata që dëshirojnë t'i nënshtrohen kësaj procedure do ta kenë të dobishme të dinë se si ta futin një person në hipnozë dhe nëse është e mundur të zotërojnë teknika të tilla vetë.

Çfarë është hipnoza

Sot, hipnoza njihet zyrtarisht nga komuniteti mjekësor, por ka qenë një kohë kur kjo teknikë trajtimi konsiderohej shaka. Shumica e njerëzve kanë frikë nga hipnoterapia sepse nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë është hipnoza dhe si ndikon në mendje.

Ne e perceptojmë botën dhe e drejtojmë atë me ndihmën e shqisave. Kur një pacient futet në ekstazë, ai pushon së punuari dhe mendja nënndërgjegjeshëm ndikohet. Ai nuk mund të analizojë të ardhurat ky moment informacion, pra, duke qenë në një ëndërr hipnotike, një person i percepton lehtësisht dhe i zbaton të gjitha urdhrat e hipnotizuesit. Cilësimet e marra ruhen në nënndërgjegjeshëm dhe janë të vlefshme edhe pas zgjimit.

Mjekësia moderne ka ripërcaktuar hipnozën. Kjo është një gjendje ekstaze, shumë afër gjumit, por ndryshon nga ajo në atë që në këtë kohë mendja nënndërgjegjeshëm vazhdon të kryejë një punë të madhe të brendshme.

Pse keni nevojë për hipnozë

Psikoterapist me ndihmë teknika të ndryshme, duke futur të hipnotizuarin në gjendje gjumi, mund të arrihet tek pacienti:

shërimin e sëmundjeve;
bllokimi i dhimbjes;
rivendosja e funksioneve të ndryshme të trupit;
zbulimi i potencialit krijues;
zgjidhje për problemet psikologjike.

Sa më i thellë të jetë transi në të cilin ndodhet pacienti, aq më i fortë është ndikimi i hipnotizuesit në vetëdijen e individit.

Llojet e hipnozës

Specialistët dallojnë disa lloje të hipnozës.

Akademik (klasik). Ndihmon pacientin të përballojë probleme psikologjike shërohen nga varësia nga alkooli, duhani dhe droga. Hipnoza klasike ndihmon një person të shikojë nënndërgjegjen e tij dhe të gjejë përgjigjen për të pyetje emocionuese, kujtoni ndonjë ngjarje, gjeni arsyen dhe motivin e fshehtë për veprime të caktuara. Duke iu bindur vullnetit të hipnotizuesit, pacienti përmbush të gjitha urdhërat e tij verbale. Kjo lloj hipnoze nuk është e përshtatshme për të gjithë njerëzit, por vetëm 20-25% të pacientëve.
Erickson (hipnozë e fshehur). Gjatë seancës trajtohen emocionet, përvojat dhe kujtimet e ndrydhura. Kjo pikëpamje fokusohet në karakteristikat individuale personaliteti dhe problemet e tij. Shumë shpesh, elementët e hipnozës Ericksonian përdoren për ndikim masiv në nënndërgjegjen e njerëzve (në media, shkenca politike, marketing).
Regresive. I referohet të kaluarës së personit. Gjatë një seance të një hipnoze të tillë, psikoterapisti punon me kujtime të harruara ose të fshehura në fëmijëri të thellë të konfliktet familjare, dhunë, dhënie Vëmendje e veçantë komplekset dhe instalimet shkatërruese.
Kriminale. Ky lloj hipnoze përdoret nga mashtruesit për qëllime fitimi. Duke rënë në një gjendje transi, sulmuesit mashtrojnë qytetarët, duke i nënshtruar vullnetit të tyre. Ekziston edhe një koncept i veçantë i "hipnozës cigane". Kjo metodë ndikimi përdoret nga ciganët në vende të mbushura me njerëz për të fituar para në besimin e tyre.

Kërkesat për t'u bërë hipnotizues

Shumë njerëz duan të dinë se si të mësojnë bazat e hipnozës në shtëpi. Kjo për faktin se kjo metodë e punës me nënndërgjegjeshëm lejon një person të qetësohet, të heqë qafe frikën dhe fobitë. Është e mundur të përvetësohen njohuri që do të ndihmonin në aplikimin e hipnozës në praktikë pa edukim special mjekësor. Për këtë temë janë shkruar shumë libra dhe janë xhiruar dhjetëra video tutoriale. Një ndërhyrje e tillë duhet të ketë një qëllim të mirë. Është e pamundur të hipnotizosh në mënyrë të padukshme, pa pëlqimin e individit, pasi një ndërhyrje e tillë mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për shëndetin e tij.

Karakteri

Duke u zbritur në bazat e hipnozës, duhet theksuar se vetëm një person me karakter të fortë dhe me vullnet të fortë, i cili nuk ka komplekse të fshehura dhe problemet familjare. Një person që praktikon hipnozë duhet të jetë i shëndetshëm mendërisht, të jetë në gjendje të fitojë mbi të tjerët, të ngjall tek ata një ndjenjë besimi dhe simpatie.

Hipnologu duhet të jetë në gjendje të kënaqë veten me pacientin

Shikimi

Një nga komponentët kryesorë të një seance të suksesshme është një e përqendruar dhe vështrimin hipnotizues. Për të zhvilluar një pamje të tillë në veten tuaj, duhet të stërviteni, dhe ushtrimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë në këtë:

përpiquni gjatë bisedës, pa u pulsuar, mbani sytë e bashkëbiseduesve tuaj;
mësoni të përqendroheni në objekte të vizatuara të madhësive të ndryshme, varni ato në muret e dhomës për lehtësi;
zhvilloni vizionin periferik, duke u përpjekur të mbuloni më shumë hapësirë me sytë tuaj (për këtë ushtrim, duhet të shkoni në stadium, shesh, park të mbushur me njerëz).

Zëri

Zëri i hipnotizuesit luan një rol të madh. Ai duhet të ketë një tërheqje dhe fuqi të veçantë. Duke e dëgjuar atë, një person në mënyrë të pandërgjegjshme duhet të dëshirojë të bindet dhe të bëjë siç i thuhet. Zëri nuk mund të dridhet dhe të ndërpritet pafundësisht, jini shumë i qetë. Një timbër i sigurt, i qetë dhe i këndshëm është kërkesa kryesore. Është e rëndësishme që fjalimi të jetë i saktë dhe të mos dëmtojë dëgjimin e njerëzve të tjerë.

Bazat e psikologjisë

Për të futur një person në hipnozë, duhet të njihni psikologjinë. Ky është një seancë shëruese e krijuar për të ndihmuar individin, për të zgjidhur problemet e tij, për të përballuar komplekset, frikën dhe varësitë e dëmshme. Nëse thjesht merrni ndonjë objekt me shkëlqim dhe filloni ta tundni në fytyrën e njerëzve të tjerë, duke i urdhëruar ata të flenë, kjo nuk do të japë ndonjë rezultat pozitiv.

Çdo hipnotizues praktikues, i udhëhequr nga njohuritë e psikologjisë, zhvillon teknikën e tij për të ndihmuar në zhytjen e një personi në një ekstazë.

Si të hyni në hipnozë

Merrni pëlqimin e personit ku do të praktikoni. Ju lutemi vini re se nëse ai nuk beson në efektin e hipnozës, është skeptik për një metodë të tillë trajtimi ose ka frikë se seanca do të jetë e pasuksesshme, asgjë nuk do të funksionojë. Për takimet e provës, zgjidhni një person që do t'ju dëgjojë dhe do të ndjekë të gjitha porositë tuaja. Është e pamundur të aplikohet hipnozë tek njerëzit e paqëndrueshëm mendërisht që kanë çrregullime nervore dhe patologji të aktivitetit të trurit.

biseda paraprake

Prandaj, shumica e njerëzve nuk e kanë idenë se çfarë është hipnoza dhe çfarë efekti ka në trup bisedë përgatitore në pa dështuar duhet të përfshijë shpjegime për këtë temë. Kjo është bërë në mënyrë që bashkëbiseduesi juaj të ketë një ide se çfarë do të ndodhë me të dhe të mos ketë frikë. Është po aq e rëndësishme të kuptojmë se përse nevojitej seanca e hipnoterapisë, çfarë problemesh dëshiron të zgjidhë në këtë mënyrë. Shumë shpesh, gjumi hipnotik përdoret për t'u çlodhur, për të lehtësuar efektet e stresit, për të rritur mbrojtjen e trupit, për të rritur përqendrimin dhe për të rritur aktivitetin mendor.

Ju duhet të zbuloni nëse personi ka marrë pjesë më parë në seanca të tilla. Shkencëtarët kanë zbuluar se njerëzit që janë hipnotizuar kanë më shumë gjasa të bien në një ekstazë në seancat pasuese. Nëse personi është duke përdorur hipnozë për herë të parë, mbani në mend se do të jetë shumë më e vështirë për ju të punoni me të.

Situata

Merrni një dhomë të izoluar ku askush nuk do t'ju shqetësojë. Është e rëndësishme që bashkëbiseduesi juaj të jetë i qetë dhe i qetë. Ai duhet të jetë rehat pranë jush. Kërkojini personit të marrë qëndrim i rehatshëm në një karrige ose në një divan. Aktivizoni muzikë të qetë që do të shoqërojë të gjitha veprimet tuaja. Hiqni objektet që shpërqendrojnë, fikni televizorin dhe telefonin - askush dhe asgjë nuk duhet t'ju ndërpresë.

Hipnologu duhet të krijojë një mjedis të qetë në mënyrë që pacienti të mund të relaksohet

Procedura

Ju duhet ta filloni seancën me frazat e mëposhtme: “Je i sigurt! Ju jeni të qetë dhe të qetë! Qepallat tuaja gradualisht po rëndohen! Trupi relaksohet, ju jeni rehat dhe mirë! Paqja ju rrethon! Ju dëgjoni me kujdes ato që ju them dhe ndiqni të gjitha udhëzimet e mia!”

Ju duhet të rregulloni frymëmarrjen e personit që po futni në ekstazë. Për ta bërë këtë, ai duhet të marrë frymë jo shumë të thella dhe të shpeshta dhe nxjerrje të ngadalta. Mund të merrni frymë në të njëjtën kohë me bashkëbiseduesin, atëherë do ta ketë më të lehtë që të përshtatet me ritmin e dëshiruar. Gjëja kryesore është të kontrolloni veprimet e tij: "Mbyllni thellë dhe mbushni mushkëritë tuaja me ajër!". Gjatë nxjerrjes, thoni këtë frazë: "Nxirrni ngadalë, nuk duhet të ketë ajër në mushkëri!". Merrni aq kohë sa ju nevojitet për këtë hap. Si rezultat, partneri juaj duhet të relaksohet plotësisht dhe t'ju besojë.

Pasi frymëmarrja të jetë sinkronizuar, jepni udhëzimin për të relaksuar shputat e këmbëve, pastaj gjunjët, ijet, bustin dhe krahët, duke arritur gradualisht në fytyrë. Frymëzoni besimin tek personi se gjithçka po shkon mirë dhe ai po ia del shumë mirë me të gjitha urdhërat tuaja.

Pas relaksimit të plotë, partneri duhet të zhytet në vetvete. Përqendroni vëmendjen e tij në ndjenjat e brendshme: “Jeni të sigurt dhe plotësisht të relaksuar! Trupi juaj është i mbuluar me lumturi dhe ngrohtësi! Paqja dhe qetësia shoqërojnë çdo veprim tuajin! Një ndjenjë e rëndimit në muskuj mbulon të gjithë trupin, dhe gradualisht zhyteni në gjumë! Përdorni gjuhën e trupit të partnerit tuaj për të vlerësuar gjendjen e tij. Për të arritur një efekt hipnotik, kjo frazë mund të përsëritet disa herë radhazi.

Mënyra alternative

Ka tre mënyra të tjera për të ndihmuar që një person të futet në një gjendje gjumi hipnotik: një shkallë hipnotike, një mbyllje kontakti i prekshëm, objekt me shkëlqim.

shkallë hipnotike

Kjo teknikë ndihmon për të rënë në një gjendje gjumi të thellë. Ftojeni bashkëbiseduesin tuaj që mendërisht ta shohë veten duke qëndruar në majë të një shkalle të madhe. Duke zbritur shkallët gradualisht, ai duhet të ndjejë se si qetësia e përqafon dhe çdo hap sjell gjithnjë e më shumë relaksim, duke e lejuar atë të pastrojë mendjen dhe të zhytet në një ekstazë. Pastaj filloni të numëroni numrin e hapave: “Jo shumë përpara ju shihni një derë që do t'ju çojë në një botë qetësie. Ndërsa hidhni hapin e parë, ndjeni sa afër jeni me hapjen e mendjes suaj nënndërgjegjeshëm. Hapi i dytë ju qetëson edhe më shumë. Duke shkelur hapin e tretë, tretesh në hapësirë dhe në ngrohtësinë që të mbështjell. Rezultati duhet të mbahet derisa personi të bjerë në një gjumë hipnotik.

Kontakt i ngushtë me prekje

Për ta bërë këtë, ju duhet të ulni rehat një person në një karrige në mënyrë që fytyrat tuaja të jenë në të njëjtin nivel. Me njërën dorë, kapeni dorën e djathtë për kyçin e dorës, ku ndihet pulsi. Vendoseni tjetrin në shpatullën tuaj të majtë. Mbaje shikimin e tij. Kërkojini personit të pushojë dhe të ndjekë me kujdes udhëzimet tuaja. Pastaj ai duhet të drejtojë shikimin e tij në urën e hundës tuaj. Thuaj këto fjalë: “Ndjenja e lodhjes të mbulon të gjithë trupin! Sytë e tu rëndohen dhe mbyllen, dhe trupi yt gradualisht relaksohet! Mos i rezistoni dëshirës për të fjetur! Tani do të biesh në gjumë! Gjumi juaj do të jetë i fortë dhe i shëndetshëm!” Në fund të seancës, kaloni dorën mbi fytyrën e tij dhe thoni me besim: "Fli!" Nëse keni qenë të vendosur për të pasur sukses, atëherë personi patjetër do të bjerë në një ekstazë.

artikull me shkëlqim

Për hipnozë, një metronom, topa, një stilolaps, një pasqyrë janë të përshtatshme. Për të futur një person në një ekstazë hipnotike, duhet ta sillni objektin e zgjedhur në hundë. Pa e vënë re, ai do të përqendrojë vëmendjen e tij në një pikë dhe do të bjerë në gjumë. Kjo metodë konsiderohet si një nga më të lehtat dhe është krijuar për fillestarët.

Ju mund ta vendosni pacientin në një ekstazë duke përdorur një metronom.

Rekomandohet gjatë seancës të krijoni një atmosferë relaksuese në dhomë, të ndizni muzikë të qetë dhe të këndshme, të siguroheni që asnjë tingull i jashtëm të mos depërtojë në dhomë. Nuk mjafton thjesht të futësh një person në ekstazë.

Çfarë duhet të bëni gjatë një transi

Gjatë seancës, duhet t'i kushtoni vëmendje çështjeve që shqetësojnë një person. Mund të jetë një traumë e fëmijërisë abuzim seksual, fobi, probleme shëndetësore. Pa njohuritë e duhura mjekësore, nuk ka gjasa të jeni në gjendje të ndihmoni një person me probleme të rënda psiko-emocionale, prandaj, nëse ju vetë keni mësuar se si të hyni në një gjendje hipnozë, është më mirë të përdorni njohuritë tuaja për t'i ndihmuar njerëzit thjesht të pushojnë, qetësohuni, lehtësoni nervozizmin dhe stresin e shtuar, kapërceni pagjumësinë.

Si të përfundoni një seancë

Është e rëndësishme të përfundoni saktë seancën e hipnoterapisë. Ndalohet tërheqja e papritur e një personi të zhytur në ekstazë, për të ndërprerë momentin e relaksimit. Shumë hipnotizues për këtë përdorin një numërim mbrapsht nga 10 në 1. Duhet të jepni udhëzimin: “Tani do të numëroj deri në një dhe ju do të filloni të zgjoheni! Do të ndiheni të rifreskuar dhe plot energji!”

Pas seancës, sigurohuni që të flisni me partnerin tuaj se si u ndjenë. Kjo do t'ju japë mundësinë të kuptoni dobësitë tuaja në mënyrë që të përmirësoni teknikën e zhytjes në hipnozë në të ardhmen.

konkluzioni

Hipnoza është një punë me nënndërgjegjeshëm, e cila kryhet me ndihmën e të ndryshmeve teknikat psikologjike. Gjëja kryesore në vete studim futja e një personi në ekstazë - mos e dëmtoni shëndetin e tij. Megjithë zhvillimin e shpejtë të mjekësisë, mendja jonë nënndërgjegjeshëm nuk është studiuar plotësisht dhe është e mbushur me shumë sekrete, prandaj, njohuritë e marra dhe seancat e hipnoterapisë duhet të trajtohen me kujdes, duke treguar vëmendje të shtuar.

Hipnoza kuptohet si një ndryshim në gjendjen e vetëdijes njerëzore, e cila kombinon njëkohësisht elementet e zgjimit dhe gjumit. Hipnoza është një gjendje që shkaktohet nga sugjestioni dhe shoqërohet me nënshtrimin e vullnetit të personit që fle. Hipnoza si një formë sugjestioni është e njohur në botë për më shumë se tre mijë vjet.

Ju mund ta vendosni një person në një gjendje gjumi hipnotik menyra te ndryshme, bazuar në teknika të ndryshme hipnotike.

procedura e hipnozës

Para së gjithash, për të zotëruar aftësinë e hipnozës, një person duhet të përpiqet të zotërojë cilësitë e mëposhtme që do ta ndihmojnë atë në procesin e sugjerimit:

fjalim i fuqishëm, i sigurt, monoton;
pamje direkte magnetike.

Teknikat hipnotike ndahen në tre kategori kryesore.

Metodat ndikim mekanik, ku ndaj objektit të sugjerimit veprohet me ndihmën e sendeve materiale që kanë ngjyrë, zë, dritë etj.
Ndikim mendor, i karakterizuar kryesisht nga sugjerimi verbal monoton.
Metodat magnetike, ku magnetizmi terapeutik është kryesori, për shembull, për të kuruar një pacient nga migrena.

Fokusi kryesor i vëmendjes së të hipnotizuarit është zëri dhe fjalimi i hipnotizuesit.
Pacienti shtrihet në divan, duke thënë: "Ju ndjeni presionin e jastëkut në kokën tuaj, ju ndjeni divanin nën shpinë. Më pas ju ktheni vëmendjen tuaj tek këmbët dhe ijet tuaja dhe gjithashtu ndjeni se divani është mbështetës i i gjithë trupi je shumë i relaksuar, gjithçka është e jotja trupi është i çalë. Imagjinoni që jeni në shtëpi, në një ambient komod dhe komod, ku është më e përshtatshme për ju të bini në gjumë dhe të pushoni. Jeni shumë të relaksuar. Bini në gjumë, fle thellë dhe dëgjo zërin tim." Nëse personi i sugjeruar nuk bie në gjumë, hipnotizuesi mund të kalojë vëmendjen te dora e pacientit: "Dora juaj është e lirë, ju e ndjeni atë, tani gishtat tuaj do të lëvizin ngadalë, kështu që ata fillojnë të dridhen". Hipnotizuesi më pas mund të ngrejë ngadalë dhe me kujdes dorën e pacientit dhe t'i sugjerojë atë dritë dore, si një pendë: "Ndërsa dora jote ngrihet, bie në gjumë, dhe furça ngadalë dhe pa probleme fillon të bjerë, bie. Kur të prekë divanin, do të dëgjosh vetëm zërin tim."
Në hipnozën psikike, është shumë e rëndësishme që hipnotizuesi të përsërisë disa komanda për të përmirësuar sugjerimin.
Një element thelbësor është edhe ndikimi i hipnotizuesit tek personi i sugjeruar me bioenergjinë e tij.

Për informacion se si të futni një person në hipnozë, lexoni gjithashtu artikullin tonë.

Nëse keni pyetur veten se si të hyni në një ekstazë, atëherë me siguri tashmë e dini se çfarë është. Transi është një gjendje e ndryshuar e ndërgjegjes dhe psikikës sonë, e shkaktuar nga mjete artificiale. Besohet se ka efekte të dobishme shëndetësore, si mendore ashtu edhe fizike. Transi ju lejon të hiqni dorë nga gjithçka e jashtme, materiale - ato shpërqendrime që hyjnë kohë të rregullt na pengojnë të përqendrohemi tek tonat Bota e brendshme dhe përvojat. Disa e quajnë edhe meditim, por në realitet ky përkufizim nuk është plotësisht i saktë. Meditimi është vetëm një nga mënyrat popullore për të arritur një gjendje të ndërgjegjes së ndryshuar dhe për të parë nga brenda.

Ka disa metoda interesante, absolutisht të thjeshta se si të hyni në një ekstazë vetë. Si dhe vetë llojet e transit. Në të gjitha rastet, faktori kryesor është relaksimi i plotë. Është e rëndësishme që asnjë veprim apo mendim të mos ju shpërqendrojë gjatë këtij procesi. Para se të praktikoni ndonjë teknikë, duhet të përfundoni të gjitha punët e shtëpisë, të fikni telefonin dhe të zgjidhni një vend ku askush nuk do ta shpërqendrojë personin që mediton çdo minutë. Nevojat fizike gjithashtu duhet të zbehen në plan të dytë, kështu që nuk duhet të filloni të hyni në një ekstazë të uritur ose të etur. Koha me e mire për meditim - në mëngjes, pas zgjimit ose në mbrëmje, kur trupi është pak i lodhur. Nëse lodhja është e rëndë dhe ekziston rreziku për të fjetur në dhjetë minutat e ardhshme, atëherë është më mirë ta shtyni praktikën.

Qëllimi i të gjitha teknikave që tregojnë se si të hyni në një ekstazë është të relaksoni trupin në një gjendje të përgjumur. Ndërsa mendja e njeriut mbetet plotësisht aktive. Është kjo gjendje që ndihmon në rimbushjen energjitë pozitive, plotësoni forcat e varfëruara të trupit, lehtësoni stresin e akumuluar. Vendimi se ku është më mirë të qetësoheni duhet ta merrni vetë. Ju mund të uleni në një karrige, në dysheme, një shtrat ose një kolltuk - nuk ka rëndësi. Gjëja kryesore është se ky vend është i përshtatshëm për ju, jep një ndjenjë paqeje dhe sigurie. Tingujt, si tik-takimi i orës, nëse shkaktojnë acarim, është më mirë t'i mbytni. Drita e ndritshme gjithashtu nuk duhet të irritojë medituesin: relaksimi në muzg të butë është shumë më efektiv. Mund të ndizni edhe një qiri dhe ta shikoni atë. Nëse drita e saj vezulluese po shpërqendron, duhet të mbyllni sytë.

Disa truke se si të hyni në një ekstazë janë shumë ekzotike. Kjo nuk flet në favor të efektivitetit të tyre. Më poshtë janë vetëm metodat kryesore, por të provuara. Këtu përshkruajmë faktorët që duhet të merren parasysh. Pra, çfarë duhet për të hyrë në një ekstazë? Së pari, është relaksim i plotë. Është e nevojshme të relaksoni çdo pjesë të trupit tuaj, të ndjeni sesi muskujt dobësohen, sikur të ishin në gjendje para se të shkoni në shtrat. Për efikasitet më të madh, është më mirë të lëvizni mendërisht nga maja e kokës deri te majat e gishtave. Dhe gjithashtu gradualisht në drejtim të kundërt. Gjëja e dytë që duhet t'i kushtoni vëmendje është frymëmarrja juaj. Nuk ka nevojë ta kontrolloni atë, mendoni se si dhe me çfarë uniformiteti të merrni frymë. Gjëja e rëndësishme këtu është thjesht të ndiqni frymëmarrjen dhe nxjerrjen. Kjo teknikë ndihmon për të hequr qafe mendimet e panevojshme dhe për t'u përqëndruar më shpejt. Duke folur për përqendrimin: në asnjë rast nuk duhet të mendoni për çështje të jashtme, të zhvilloni dialogë mendorë ose, edhe më keq, të planifikoni se çfarë do të bëni pas meditimit. Efektiviteti i teknikës së zgjedhur varet drejtpërdrejt nga qartësia e mendimeve tuaja. Është më mirë të zgjidhni një dhe të vetmen, por të këndshme, dhe ta mbani vetëm atë në kokën tuaj, duke prerë të gjithë të tjerët.

Metodat për të hyrë në një ekstazë

"Vend i sigurtë". Në këtë rast, medituesi duhet të përdorë imagjinatën e tij. Pas arritjes së relaksimit maksimal të mundshëm (mund të mos jetë e mundur të pushoni plotësisht herën e parë, por kjo duhet të përpiqet), një person duhet të imagjinojë mendërisht një lloj vendi të sigurt. Nuk ka rëndësi nëse ekziston vetëm në imagjinatën e tij apo është mjaft reale. Ndjesitë kryesore që duhet të përpiqeni të nxirrni nga nënndërgjegjja këtu janë një ndjenjë rehatie, besimi dhe sigurie të plotë. Atëherë mund të analizoni jetën tuaj sipas këtyre parametrave. Kur doni të ktheheni në realitet, duhet të largoheni mendërisht nga ky vend.

"Shkallët". Në këtë rast, medituesi, si të thuash, zbret shkallët në nënvetëdijen e tij. Çdo nxjerrje është një hap i vogël poshtë në thellësitë e tij. Nëse është e nevojshme, ju mund të vizualizoni shkallët (nëse nuk mund ta imagjinoni procesin ndryshe). Por, ndryshe nga metoda e parë, kjo nuk është e nevojshme. Për t'u kthyer në realitet, duhet të imagjinoni veprimet tuaja në të kundërt: ngjitni shkallët lart.

"Vizualizim". Ashtu si e para, kjo metodë është e përshtatshme për njerëzit me një imagjinatë të zhvilluar mirë. Gjatë meditimit, duhet të imagjinoni një vend ose person të caktuar tek i cili keni ndërmend të vini. Pastaj imagjinoni mendërisht se po dilni nga dhoma ku jeni në këtë moment dhe shkoni te qëllimi i caktuar, duke numëruar hapat. Për t'u kthyer nga një ekstazë, do t'ju duhet të ktheheni në pikën fillestare duke bërë të njëjtin numër hapash.

"Shikimi në hapësirën e zezë". Gjëja kryesore në këtë metodë është monitorimi i ruajtjes së zbrazëtirës në mendime. Ju nuk mund të lejoni asnjë ndjenjë dhe mendim shtesë, të shpërqendroheni nga tingujt. Sytë, natyrisht, duhet të mbyllen, sepse. metoda nënkupton që një person do të shikojë në një hapësirë të errët të krijuar gjatë shekujve.

Një shenjë se ishte e mundur të arrihet një gjendje e ndërgjegjes së ndryshuar është rëndimi në trup. Gjithashtu, një person nuk do të jetë në gjendje të lëvizë dhe do të ndihet si në një gjendje të shtrënguar, duke ardhur gjithmonë para gjumit. Mendimet do të jenë të lehta dhe të ngadalta në të njëjtën kohë. Një gjendje e tillë është një kusht i rëndësishëm për të bërë, për shembull, udhëtimin e trupit astral. Pas daljes nga gjendja e transit, trupi do të mbushet me forcë e re dhe energji që mund të përdoret për të zgjidhur problemet urgjente.