נעים להסתכל על בחורות חינניות ודקות. קימורים יפים, הליכה חיננית, בטן שטוחה הם לא תמיד מתנה מהטבע. ב -99% מהמקרים, זוהי תוצאה של עבודה ארוכה, יומיומית, קשה על הגוף, התזונה ואורח החיים. אבל התוצאה באמת שווה את זה! איך מכינים מותניים דקים בבית: מבחר מהכי הרבה דרכים יעילותועל מה שאתה לא צריך לבזבז זמן.

סוגי גוף בסיסיים:

1. תפוח עץ. הדמות הקשה ביותר להיווצרות המותניים, אין לה עקומות בולטות, החזה והבטן מלאים, הרגליים דקות.
2. אגס. בנות עם דמות כזו נראות נשיות מאוד, המותן דקה, אבל רחבה ו ירכיים מלאות, רגליים.
3. משולש הפוך. גם לסוג זה אין מותניים בולטים; הגוף באזור החגורה עשוי להיות רחב יותר מקו הירך.
4. מַלבֵּן. למותניים, למותניים ולחזה יש כמעט אותו נפח או נראים כך, די קשה לעצב דמות עם סוג זה.
5. שָׁעוֹן חוֹל. סוג אידיאלי, ירכיים וחזה זהים בערך, המותניים דקים. הוא כולל את התקן המפורסם בעולם של פרמטרים 90-60-90.

כמובן שבנות "תפוחים" או "מלבנים" לא צריכות לוותר ולהישען על לחמניות. בכל מקרה, המאמצים והעבודה על הגוף ייתן תוצאות חיוביות... אתה יכול לשאוב את הירכיים והישבן שלך, לבחור את הבגדים הנכונים כדי לצמצם את המותניים שלך מבחינה ויזואלית. יש הרבה דרכים שונותאיך לעשות מותניים דקים, כולל ניתוח. אך לא תמיד יש צורך באמצעים קיצוניים.

מעניין:על פי הנורמות, מותנו של גבר מבוגר בריא לא תעלה על 98 ס"מ. לנשים המדד המרבי הוא 78 ס"מ. מספרים גדולים נחשבים כסטייה, מה שמעיד על השמנה ובעיות בריאות.

ספורט נכון

תנופת עיתונות, עיקולים, הרמות פלג גוף עליון הם התרגילים הפופולריים ביותר למותניים בטן שטוחה... אך לעתים קרובות הם רק מגדילים את הצדדים, מכיוון שהם נעשים בצורה לא נכונה. כדי באמת להסיר את העודף במקום הנכון, חכם יותר לעבוד עם מאמן או לפחות לקבל כמה שיעורים. טעויות קטנות מובילות לשאיבה של שרירי הבטן לרוחב. סקוואט עם משקולות, עיקולים לרוחב (כולל ישיבה), פיתול דורשים עבודה בטכניקה הנכונה.

אילו תרגילים ניתן לבצע ללא חשש:

1. משקוף. אדם נמשך לתוך חוט, מוחזק במצב זה בעזרת שתי נקודות עיגון: גרביים, זרועות כפופות.
2. קרש צד. אדם נמתח במצב שכיבה על צדו, מוחזק בעזרת שתי נקודות עיגון: זרוע כפופה במרפק וצד כף הרגל.
3. חבל קפיצה. מחזק את הגב, שרירי הבטן, מאיץ את חילוף החומרים, ישפיע לטובה על הדמות כולה.
4. סקוואט עמוק. ניתן לבצע פעילות גופנית רק ללא משקולות.

מְאוֹד תוצאה טובהתן תרגילי בורפי. זהו מתחם קטן לאימון איכותי של שרירי הגוף כולו, כולל הבטן. הוא מורכב מתרגילים שנעים מאחד לשני. השיעור מתחיל בסקוואט עמוק, הזורם לתוך הבר, ואז שוב סקוואט וקפיצה חדה.

"ואקום" לרזה

עזרה טובה ביצירת עיקולים והיפטרות מהבטן תהיה התרגיל "ואקום", לפעמים הוא נקרא "משאבה", על פי אותו עיקרון שהם עובדים. תרגילי נשימה Bodyflex, Oxisize.

התרגיל מתבצע מיד לאחר השכמה או רק על בטן ריקה, לא ניתן לשלב אותו עם האימון העיקרי ולקחת מספר דקות בנפרד. מותר לבצע את הוואקום בעמידה, על ארבע או בשכיבה. טכניקת ביצוע קצרה: נשפו את כל האוויר עד הסוף, ציירו את הבטן מתחת לצלעות, עצרו את הנשימה למשך 8-10 ספירות, שאפו. חזור מספר פעמים.

וידאו: מותן דקה ב -7 דקות ביום

תזונה נכונה ושליטה במשקל

המותניים לעולם לא יהיו רזים אם תאכלו מוצרי קמח, ממתקים, מזונות שומניים, מזון מהיר. כל המזונות האלה מכילים פחמימות מהירות ומופקדים באופן מיידי על הצדדים והקיבה. קשה מאוד להסיר שומן מאזור זה; הוא עובר מלכתחילה. לכן, המשימה העיקרית היא להחזיר את המשקל לקדמותו, רק לאחר מכן להתחיל לעבוד אזור הבעיה... אדם שמנים ואפילו עם עודף משקל קל למצוא מותן יפהלא יעבוד.

לירידה במשקל, אתה יכול לבחור דיאטה יעילה, הם פותחו כמות גדולה... עוזר לרדת במשקל על ידי ספירת קלוריות, החלפה בין חלבונים ופחמימות, ימי צום... אם קילוגרמים מיותריםקצת או רק רוצה להפחית את הבטן עם משקל גוף תקין, אז חכם יותר לעבור לתזונה נכונה ושברירית.

עקרונות בסיסיים של תזונה נכונה:

1. מזון פחמימתי נצרך בבוקר עד 12 בצהריים. לאחר ארוחת הצהריים, רק חלבונים, מוצרי חלב דלי שומן, ירקות.
2. לא מומלץ לאכול פירות לאחר 16 שעות. אפשר להכין מהם חטיף אחר הצהריים.
3. ארוחת הערב קלה ככל האפשר: עוף, דגים, ירקות טריים, גבינת קוטג 'דלת שומן.
4. לאחר השעה 18:00 אתה יכול וצריך לאכול כדי שחילוף החומרים שלך לא יאט. רצוי לאכול ארוחה 2-3 שעות לפני השינה. עוף מבושל, חביתת חלבון, קפיר או גבינת קוטג 'יהיו ארוחת ערב מאוחרת אידיאלית.
5. אלכוהול עתיר קלוריות ומזיק, יתר על כן, השימוש בו מוביל לא פעם לאובדן כוח רצון ולאכילת יתר. לפעמים אתה יכול להרשות לעצמך 1-2 כוסות יין יבש, אך לא יותר מפעם בשבוע.
6. גודל מקסימלימנות של 300 גרם. עדיף להתאים 200-250 גרם, לנשנש כל 2.5-3 שעות.

חָשׁוּב!מים נחוצים לתפקוד תקין של הגוף וירידה במשקל, אך אין צורך לצרוך אותם בליטר בבת אחת. השתייה צריכה להיות גם חלקית, בלגימות קטנות בכוס כל 1-2 שעות. אתה לא צריך להדביק בכוח את הנורמה היומית בערב.

יציבה נכונה

עם השנים נשים עולות במשקל, יש להן בטן, המותניים מתפשטות לצדדים, ולעתים קרובות זה קשור להאטה ביולוגית בחילוף החומרים. על פי הרופאה המפורסמת בעולם אלנה מאלישבע, מגיל 30 עד 40 תהליכים מטבולייםלהאט ב -30%, מ -40 ל -50 שנה עוד 30%. אבל מסיבה כלשהי, רבים שותקים בנוגע ליציבה. היא גם סובלת עם השנים, אבל מתחילה להשתנות הרבה יותר מוקדם, לפעמים כבר מהנוער. כדאי ללכת למראה וליישר, למתוח את הצוואר, לחבר את השכמות יחד ושינויים במותניים יהיו ניכרים מיד. הבטן תהפוך שטוחה והדמות תהיה מושכת.

כיצד להחזיר או לשנות את היציבה שלך:

1. חיזוק שרירי הגב. הם אלה שאחראים על היציבה, עוזרים לשמור על הבטן. תרגילים על הגב, למשל, "חתול" יעזרו. ליוגה, למתיחות יש השפעה מועילה.
2. מחוכים מיוחדים. גאדג'טים חכמים שבהם פשוט אי אפשר לרדת. קיים סוגים שוניםמחוכים ליישור יציבה, מניעת עקמומיות.
3. שליטה מתמדת. תשומת - לב מיוחדתאתה צריך לשלם תנוחה כאשר אתה עובד במחשב, כותב או קורא, אוכל. ברגעים אלה השרירים נרגעים, הקיבה "נושרת".

וידאו: יציבה כמו מלכה

ניקוי מעיים

קְרָבַיִם אנשים מודרנייםעצלנים, לא מטוהרים לחלוטין, עם השנים, מצטברים בצואה, מיקרואורגניזמים, ריר בקפלים. משקלם יכול להגיע לכמה קילוגרמים. מטבע הדברים, זהו גם נפח נוסף באזור. חלל הבטן... הבעיה קשורה לעתים קרובות לתזונה לא נכונה, כלומר צריכת מספקת של סיבים גסים - סיבים. ירקות טריים, דגנים, מאפים מקמח תבואה מתחלפים יותר ויותר בלחמניות, ממתקים ונקניקים.

כיצד לעזור למעי שלך לנקות:

1. אכלו מדי יום ירקות טריים, דגנים מדגנים לא מזוקקים, לחם דגנים וקמח מלא.
2. קח קורס ניקוי תכשירים פרמצבטיים... לדוגמה, "Laktofiltrum", "Fortrans", "Lavakol".
3. ניתן לנקות זמין תרופות עממיות... למשל סלק וקפיר, מי מלח עם לימון.
4. כלול סובין בתזונה. חלק קטן של 30 גרם יכסה דרישה יומיתאורגניזם בסיבים.

ההשפעה של ניקוי המעיים תהיה ניכרת מאוד, תחילה ניתן לבצע מדידות ולהשוות אותן לאחר מספר ימים. הפסדים הם עד 3-5 ס"מ. הדמות תשתנה באופן מיידי, יחד עם הרמוניה, קלילות ומצב רוח טוב יופיע.

לניקוי המעי הגס יש עוד נקודות חיוביות: עבודת הכסא משתפרת, עור הפנים ומצב העור משתפרים, מספר הפריחות מצטמצם, רעלים ורעלים שמרעילים את הדם יוצאים מהגוף. ההליך שימושי מכל הבחינות, אך דורש גישה מוסמכת.

לבוש: איך להסתיר פגם

אדם מבלה את רוב חייו בבגדים. היא מסוגלת לא רק לכסות את הגוף, אלא גם להסתיר פגמים, להדגיש יתרונות ולצמצם חזותית את המותניים. הכי פשוט ו win-winהוא תחתון להרזיה. אתה לא צריך לחסוך בזה, אתה לא צריך לקנות אותו דרך האינטרנט. חשוב לקבוע נכון את הגודל. יש להדק את הבטן והמותניים, אך יחד עם זאת ללא קפלים ותפרים בולטים.

אסור לך לקנות תחתוני הרזיה בצבעים עזים או מעוטרים בתחרה, בשרוך, למעט מחוכים. הלבוש המתקן צריך להיות לא בולט. אם אי אפשר לקנות כמה צבעים שונים, אז עדיף לקחת בז 'מיד. הוא מתאים לבגדים צבעוניים, לבנים וכהים.

טיפים לבחירת בגדים:

1. חלק עליון כהה, תחתית בהירה. אם אתה לובש חגורה שחורה רחבה או חולצת טריקו כהה, אז המותניים ייראו יתרון בהשוואה לתחתית בהירה.
2. חצאיות קו. החלק התחתון המתלקח הופך את החלק העליון של הדמות לנשית, מתוחכמת יותר ומדגיש לטובה את המותניים.
3. חצאיות ומכנסיים מבד עם פסים אופקיים... אפשרות זו תרחיב ויזואלית את הירכיים, תיצור ניגודיות, והיא מושלמת לבנות בעלות מלבן או צורת תפוח.
4. מעילים קצוצים. בגדים כאלה מצפים את קו המותניים ומדגישים אותו.
5. מכנסי ג'ינס גבוהים ומכנסיים מתרחבים. הם מותחים את הדמות, מוסיפים חן, תחכום ומדגישים את קו המותניים.
6. בסקית. היא יכולה להיות נוכחת על חצאיות, שמלות, חולצות. אפשרות זו מתאימה רק בנות רזות... אצל אנשים שמנים, הבאסקים לפעמים נראים מצחיקים ומגוחכים.
7. שמלות עם תוספות כהות. דגמי שמלות עם טריזים כהים בצד מעצבים את הירכיים. הדמות בבגדים כאלה נראית רזה, סקסית.

כשאתה מחפש בגדים, אל תשכח את סוג הצבע והגיל שלך. מה שנכון וטוב על אדם אחר לא תמיד עובד.

דרכים חסרות תועלת ולא יעילות

לא כל עבודה תתגמל במותן דקה. בנוסף לשיטות יעילות, יש הרבה חסרי תועלת, אך משום מה מפורסמים ו טכניקות ידועות... ו המקרה הטוב ביותרהם רק יתפסו זמן, במקרה הגרוע ביותר הם עלולים לפגוע בגוף.

מה לא עוזר:

1. עטיפות. כן, אתה יכול לאבד כמה סנטימטרים במותניים, המים הנוספים ייעלמו, אבל תוך כמה ימים הכל יחזור. אתה יכול להשתמש בעטיפות כשיטה אקספרס לפני יום או אירוע חשוב.
2. חישוק, הולה הופ. דרך שנויה במחלוקת להשיג מותניים יפות. מישהו מבטיח את יעילותו, אחרים מתלוננים על שפע החבורות. אבל אפילו חישוק אחד, אפילו לא היקר ביותר, יכול לעורר ליפוליזה (פירוק שומן) במקום הנכון.
3. חגורות להרזיה או תחתונים תרמיים. זה לא רק חסר תועלת, אלא גם מזיק. בנות רבות לובשות את כל זה לפני משחק ספורט, אותו אפקט עובד כמו עטיפות. אבל רק מים עוזבים, בעוד הנשימה בלחץ הופכת קשה, העבודה הופכת קשה יותר איברים פנימיים.
4. מחוכים להרזיה. הם נותנים תוצאה ויזואלית מיידית, אך אי אפשר לדבר על שום השפעה מתמשכת.

זה אפילו יותר גרוע כאשר בנות מורחות קרמים נגד צלוליטיס, עוטפות את עצמן בסרט או עונדות חגורות הרזיה, ואז מתחילות לסובב חישוק בצורה זו. השפעת ההליך אפשרית אך קצרת מועד. אי אפשר לרדת במשקל במקום מקומי, והמים שנעלמו יחזרו בקרוב מאוד. המקסימום שניתן להשיג בשיטות כאלה הוא שיפור מצב העור עקב חדירה טובה של הקרם. אבל למה לא פשוט לשפשף אותו ולעשות לו עיסוי עדין? כל לחץ על הבטן מוביל לכאב, לפגיעה באיברים פנימיים. דרך ל דמות יפהאתה צריך לפרוש נכון!

וידאו: תרגילי הבטן המסוכנים ביותר

כל אחד מאיתנו רוצה להיות קצת יותר גבוה, רזה יותר פרופורציות מושלמותוצורות. בעזרת כמה טריקים נוכל להוסיף לעצמנו צמיחה של כמה סנטימטרים, להפחית את עוצמת הקול במקומות מיותרים ולמסוך את פגמי הדמות בבגדים.

הדבר הראשון שצריך לזכור הוא שאנחנו לא מתמקדים בחסרונות שלנו. אבל אתה גם לא צריך להסתתר בדברים אפלים וחסרי תיאור. אם אתה לומד להשתמש נכון בתכונות שלך, אתה יכול להפוך אפילו יותר יפה ומושך.

זהו כנראה הרצון הנפוץ ביותר - להיות מעט גבוה יותר. האפשרות הקלה ביותר היא לנעול נעלי עקב. זה יוסיף לנו גובה ויהפוך את הדמות לחיננית יותר. קווים אנכיים, למשל, חיצים על מכנסיים, הידוק אנכי על חולצה, תכשיטים ארוכים, יגרמו לנו להיראות גבוהים יותר. אף פסים אנכייםאתה צריך להיות זהיר אם הם באמת רזים אתה יכול לקרוא במאמר.

בגדים ונעליים מאותו צבע מגדילים ויזואלית את הגובה, עם גובה קצר בדרך כלל לא מומלץ להשתמש במספר קוביות צבע (חולצה בצבע אחד, חצאית של אחר ונעליים של שליש). עדיף לבחור חגורה בצבע החצאית או המכנסיים שלך. חשוב מאוד לעקוב אחר הפרופורציות - כדאי ללבוש חולצות וז'קטים עד המותניים, ועדיף לבחור חצאיות ושמלות באורך הברך.
המותניים הגבוהים של המכנסיים ימתחו את הרגליים ויגדילו את הגובה שלך, וכך גם המכנסיים הארוכים והארוכים עם סרוף המכסה 2/3 מהעקב.

כדי לגרום לירכיים להיראות צרות יותר מבחינה ויזואלית, בשום מקרה לא ללבוש מכנסיים או חצאית שיושבים על הירכיים. זה רק ימשוך את תשומת הלב לאזור הזה. חולצות וז'קטים לא אמורים להסתיים בחלק הרחב ביותר של הירכיים כדי לא ליצור קווים אופקיים מיותרים. מכנסיים וחצאיות, שנבחרו בצבעים כהים או ניטרליים עם גזרה ישרה, מפחיתים חזותית את נפח הירכיים. וכמובן, נעלי עקב יגרמו לרגליים שלך להרגיש פחות "כבדות".

הוסף נפח ל החלק התחתוןגופים יעזרו חצאיות בופנט, חצאיות מודפסות, מכנסיים רופפים. כל וילון, כיסים וקפלים ברמת הירך יגדילו אותם ויזואלית. הימנע מללבוש שמלה או מעיל צמוד, במיוחד אם פלג הגוף העליון שלך גדול בהרבה מגוף פלגך התחתון.

להגדיל או להקטין ויזואלית את הישבן

חצאיות, ג'ינס ומכנסיים רופפים ללא כיסים אחוריים תיקונים וגוונים מושתקים יעזרו לנו לצמצם את הישבן. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאורך החולצה, החולצה או הז'קט, הן לא אמורות להסתיים בנקודה הרחבה ביותר.

וכדי להגדיל את הישבן, אתה יכול להשתמש בכיסי תיקון, וילונות, בגדים המסתיימים על הירכיים. מדברים צמודים ששווים
מסרב. ובדים מבריקים תמיד יוסיפו נפח.

להאריך או לקצר את הצוואר מבחינה ויזואלית

צוואר ארוך בדרך כלל לא מקלקל אישה, אלא מקשט אותה. אבל אם אתה חושב שהצוואר שלך ארוך מדי, צעיפים או צווארונים המכסים אותו יעזרו לך. חרוזים גדוליםושרשרת, תסרוקת רכה באורך הכתפיים תהפוך את הצוואר לקצר יותר מבחינה ויזואלית.

לבעלי צוואר קצר או מלא כדאי לבחור צווארונים של חולצות או שמלות עם מחשוף מוארך. תסרוקת גבוהה, עגילים ארוכים ושרשראות - כל זה יהפוך את צווארך לחינני יותר.

הקטן או הגדלת חזה חזותית

השד, ככלל, מעוניין להפוך לגדול יותר מבחינה ויזואלית. אבל יש גם כאלה שמאמינים שהם צריכים לצמצם את זה. לשם כך, אנו מוציאים מהארון את כל הבגדים עם סלסולים, קמטים, כיסי תיקון באזור החזה. כמו כן, הדפסים וקווים אופקיים באזור זה יכולים להגדיל עוד יותר את החזה.

ובכן, אם אתה רוצה להגדיל את השדיים שלך, אז אנחנו עושים הכל בדיוק ההפך - אנחנו לובשים סלסולים, סלסולים, הדפסים בהירים, בגדים עם וילונות על החזה. הקפד לטפל בהלבשה התחתונה שלך, החזייה הנכונה יכולה לחולל פלאים.

אף אחד לא יסתיר את מותן הצרעות, אבל אם יש לך בעיות בתחום זה, אז אתה לא צריך למקד את תשומת הלב של אחרים בנושא. זה יעזור לדברים של גזרה ישרה, שמלה מסוג חולצה, ז'קט עם צללית חצי סמוכה.

אם יש לך בטן בולטת, אז אסור לך ללבוש מכנסיים, עדיף להחליף אותם בחצאית. החלק העליון או החולצה לא אמורים להסתיים בחלק הבולט ביותר של הבטן, כדי לא להדגיש באזור זה. עדיף לא להדגיש את קו המותניים במפורש, אלא רק לרמז עליו.

מותן הצרעות לא רק משגעת את רוב הגברים, אלא היא גם נושא חלומותיהן של נשים רבות. דיאטות, ספורט - אנו משתמשים בכל האמצעים כדי להיראות רזים יותר, אך אתה יכול לרדת כמה ק"ג תוך מספר דקות בלבד, רק על ידי בחירת הבגדים הנכונים.

אנשים רבים מכירים אמירה פשוטה: "רזה שחורה". ולמעשה זה ממש - רזה! ולא רק שחור, אלא הכל גוונים כהיםבעלי היכולת למתוח ויזואלית את הצללית... עם זאת, יהיה מקום לפריטים בהירים בארון הבגדים "הדק" שלך: אופציה טובה למי שרוצה להיראות רזה יותר, יהיה שילוב נעים וקלאסי "לבן עליון - תחתית כהה".

אתה יכול לשאול שאלה סבירה: " בגדים כהיםלהפוך אותו לרזה יותר, בהיר יותר, מלא יותר, ואיזו השפעה ויזואלית הדברים נותנים אפור? ". והשאלה הזו ממש מעניינת. הצבע האפור הוא אוניברסלי, אך יחד עם זאת יש לו אחד נכס חשוב – אפור ירזה אותך בשעות היום ויגרום לך להיות קצת יותר מלא בלילה ובערב.

רוויית הצבעים, אגב, משנה גם את הצורה מבחינה ויזואלית. – גוונים בהיריםלכן יש להימנע אם אתה רוצה להיראות רזה יותר בחר בגוונים מושתקים,וגם לזכור את זה בבגדים של גוונים קרים, אתה תראה ויזואלית דק יותרמאשר בחמים: לכן, בחירה בין כחול שמיים לכחול כהה, בחרו באפשרות השנייה.

אבל מה כולנו עוסקים בצבע? בואו נדבר על סגנונות.

הדגישו את המותנייםשמלות עטיפות וחולצות יעזרו, במיוחד בשילוב עם חצאית רכה ומתנפנפת.
כמו כן, כדי לגרום למותניים להיראות קטנים יותר, אתה יכול לנסות להגדיל חזותית את החזה והירכיים - כל אותן חצאיות רכות, חצאיות צבעונים, גזרות בצורת מרובע ובצורה V, בגדים עם שרוולים יעזרו לנו. גם חולצה עם פלפל או סלסול תועיל.

מעילים מצוידים יעשו את העבודה, וכך גם חצאיות בגזרה גבוהה.

ואל תשכח את החגורות! שום דבר לא מדגיש את קו המותניים שלך כמו חגורה יפה ומסוגננת! אבל בשום מקרה אין להדק את החגורות חזק מדי: החגורה מהודקת, להיפך, מדגישה משקל עודף.. הכל טוב במידה!

יש עוד אחת פתרון יוצא דופן... במשך כמה עונות, מבצעים לא יצאו מהאופנה. "שמלות להרזיה"... הסוד שלהם הוא בדפוס יוצא דופן הדומה שָׁעוֹן חוֹל... שמלות כאלה נראות מאוד אטרקטיביות ויוצאי דופן, והכי חשוב, הן דקיקות להפליא כל דמות.

עוד אחד מהסודות של היותו רזה תוך כמה דקות - תחתונים מיוחדים.כן, הסוד הזה לא יעבוד באופן קבוע: מאוד לא מומלץ ללבוש תחתונים מתקנים כל הזמן, אבל מדי פעם אתה יכול לרצות את עצמך. אל תשכח גם על מחוכים, שנבחרים לעתים קרובות מעבר להלבשה תחתונה ולבוש אינטימי ולובשים את בעליהם עם ג'ינס או מכנסיים.

מותן לא מושלמת היא בעיה שמוכרת עד כאב לנשים רבות (ולא רק למי שיש עודף משקל). מטבע הדברים, רבים מודאגים מהשאלה: כיצד להפחית חזותית את המותניים כדי להיראות נשית ומושכת יותר?

מותן רחבה היא בעיה עולמית של המין ההוגן בכל עת. כדי לקבל עקומות מפתות, סבתות רבא שלנו נמשכו חזק במחוכים צמודים ולא נוחים. והאמיצים ביותר הלכו להקריבנות גדולות - ניתוח להסרת הצלעות. כן, למותן מותן דק הוסרו 2 צלעות לנשים. באופן כללי, מה שנשים לא העזו לעשות כדי להפוך את המותניים לדקות יותר.

אם אתם סובלים מעודף משקל, הכל ברור כאן. אכילה בריאה, ספורט ואורח חיים פעיל באופן כללי - כדי לעזור לך. עם זאת, לעתים קרובות הסיבה למותניים רחבים היא לא קילוגרמים מיותרים, אלא התכונות של הדמות. אבל אם אתה הבעלים של בניין לא סטנדרטי, זו בכלל לא סיבה לצער, כי מותניים רחבים זה לא משפט.רַק יש צורך "להגיש" אותו במיומנות.ולשם כך השתמש במספר טריקים פשוטים. שקול כיצד להפוך את המותניים שלך לדקות באמצעות:

• בגדים;
• אביזרים;

מודאג במיוחד מבעיית המותניים הרחבות של הבעלים צללית ישרה... כן, ישנן נשים כאלה: יפות ודקות, אך הטבע מהווה עיקול לעיקול באזור המותניים עבורן. במקום עיקול מפתה - קו ישר מוצק. הבגדים הנכונים יעזרו להסתיר את היעדר המותניים ולהפוך אותו למפתה יותר. אז מה מתאים לנשים עם דמות מלבנית?

1. מותן גבוהה בסגנונות שמלות וחולצות.אם רמז המותניים חלש, שמלה כזו שמקטינה חזותית את המותניים צריכה להיות יותר מאחת בארון הבגדים.

2. צווארון ויעל החזהיסיח את תשומת הלב מהקווים הישרים במותניים.

3. צללית ישרה וחצי צמודה.זה נוגע כיצד הלבשה עליונה, וז'קטים או מגשרים. באופן אידיאלי - צללית ישרה אל המותניים, המתרחבת לכיוון התחתית.

4. חצאיות באורכים שוניםאך רצוי קפלים או התלקחו לתחתית.

5. הסתר היטב צורה לא סטנדרטיתמוֹתֶן חולצות גדולות מדי, מתרחבות לתחתית.

6. צמצם את המותניים מבחינה ויזואלית חולצות עם תחתון רפוי.האורך האופטימלי הוא עד לירך האמצעית או העליונה. הדרך הכי טובההחלק התחתון של חולצה כזו הוא חצאית עיפרון קלאסית או מכנסיים צרים וישרים.

7. קרדיגנים ארוכיםוסוודרים סריגה גדולה יציג צורה מלבניתבאור נוח יותר.

8. אם זה מגיעעל בגדי פסים, אז זה הרצועה צריכה להיות אנכית בלבד.

9. הסתר את התכונות ה"לא אופנתיות "של התוספת יעזור וילון על החזה.

10. אם אתה רוצה משלימים את התמונה עם חגורה, תלבש את זה על הירכייםולא במותניים.

האיסורים העיקריים בלבוש

• שמלות וחצאיות צמודות;
• צלליות מצוידות;
• סלסולים, חגורות ומבטאים אחרים במותניים;
• ביגוד פסים אופקי;
• קוקט על מכנסיים וחצאיות.

תחתונים מתקנים כדרך להפחית ויזואלית את המותניים

זוהי דרך אמינה נוספת להפוך את המותניים לדקות ובכל גזרת בגדים שתבחרו, תמיד ניתן ללבוש בגדי עיצוב. וזה נראה יפה, והתחושות נוחות.

הודות לשיתוף הפעולה הפעיל של יצרנים עם תרופות ומעצבים, בימינו צורת העיצוב נעימה יותר ויותר עם המאפיינים האסתטיים והטיפוליים שלה. בפרט, זה עוזר להסיר צלוליטיס ומשפר את היציבה.

ישנם טריקים רבים להסתיר פגמים ולהדגיש יתרונות. דמות נשיתבאזור המותניים. ואם הטבע העניק לך דמות עם מותניים רחבים, זה בכלל לא משפט. השתמש בטיפים אלה, ותכונה זו של היציבה שלך לא תהיה מורגשת לאחרים. במילה אחת, יהיה רצון, אבל אתה תמיד יכול למצוא דרך להיראות רזה ומושך!

איך להדגיש את המותניים ולהפוך אותה לדקה יותר עם בגדים

למרבה הצער, הוא רחוק מהסוג הנפוץ ביותר, ולכן השאלה היא, כיצד להשתמש בבגדים כדי להפוך את המותניים לדקים יותר, מדאיג רבים מהמין ההוגן. מותניים דקים- זו גאוות האישה, מושא הערצה לגברים, לא בכדי משכו נשים בעבר את מותניהן למחוך. ספרנו 5 דרכים עיקריות שבלי מוגזם פעילות גופניתיעזור להפוך את המותניים שלך לדקות יותר עם המבטאים הנכונים בבגדים שלך.

חמש דרכים קלות לכווץ את המותניים עם הבגדים הנכונים

חוק מספר 1.
אתה יכול להפוך את המותניים לדק יותר ויזואלית על ידי משחק במיומנויות על ניגודים. נסה שמלה או חליפה עם צבעים מנוגדים סביב המותניים, כגון שמלה עם לוחות צד כהים, למותניים כמעט מושלמים. לִמְדוֹד אפשרויות שונותבגדים עם אנכית, אופקית ו פסים אלכסוניים- תמצא את מה שאתה צריך, במיוחד אם יש לך קילוגרמים מיותרים.

כלל 2.
יעזור לבצע את הדגש הרצוי על המותניים, אתה יכול לבחור כיצד דגמים רחביםעם אבזמים יפים ורצועות אלגנטיות צרות. אתה רק צריך לזכור שחגורה הדוקה מדי תיתן את האפקט ההפוך - קפלים בולטים, אתה רואה, לא נראים אטרקטיביים במיוחד.

3. כלל 3.
אם לא מאתגר אנכית, אז אתה יכול לנסות חצאית עיפרון ישרה או מכנסיים ישרים קלאסיים, אבל עם מותניים גבוהים. במקרה זה, יש להכניס את החולצה או את החלק העליון. לבנות נמוך קומהאנו יכולים לייעץ למכנסיים ארוכים וישרים המתאימים לירכיים, אך עם התאמה נמוכה יותר, יש לחבוש גם את החולצה. טריק שכזה מותח באופן חזותי את הדמות והופך אותו לדק יותר. בנוסף, חצאית קו או מכנסיים עם תחתית פעמונים יעזרו להפחית את המותניים לנשים גבוהות וקטנוניות.

כלל 4.
אם אתה רוצה להפוך את המותניים לדקות יותר ולהדגיש אותה, אז הדגש את הכתפיים שלך עם בגדים. כריות כתף, גזרות רחבות בסירה או בריבוע, כמו גם קמטים שופעים באזור החזה יעזרו לך בכך.

חוק 5.
רוב הדרך הנכונהכדי להפוך את המותניים לדקים יותר לא רק מבחינה ויזואלית, אלא בעצם שלנו חבר אמת- מחוך. מחוכים שונים. זה יכול להיות משוחק כמו תַחתוֹנִים, או כקישוט של התמונה שלך, לבש מעל חולצה או חולצה, תוך יצירת צללית נשית מפתה עם קימורים מרגשים. מחוך עם חצאית באורך הרצפה או מכנסיים קצוצים נראה טוב במיוחד.

כפי שאתה יכול לראות, הכללים הבסיסיים שלנו לעזרה בדילול המותניים הם פשוטים מספיק, אך יחד עם זאת, יעילים מאוד, אם לא נסחפים. אתה יודע היטב שזה אינסופי להקטין את המותניים עם בגדיםלא בטוח שזה יקרה. במוקדם או במאוחר, אתה עדיין צריך להתחיל לאכול נכון ולעשות תרגילים גופנייםלכן, אל תריץ את המותניים שלך לגודל כזה כאשר שום מחוך או שמלה עם מוסיפים מנוגדים לא יעזרו.

לַחֲזוֹר