Çfarë ndodh kur një grua shtatzënë është nervoze. Nerva të përhershme gjatë shtatzënisë

Nuk është sekret për asnjë grua shtatzënë që të jetë brenda pozicion interesant, ju duhet të monitoroni vazhdimisht tuajin gjendje emocionale sepse çdo gjë ndikon në shëndetin e foshnjës brenda barkut. Kjo për faktin se ekziston një lidhje shumë e ngushtë fiziologjike midis fetusit dhe nënës. Tek një fëmijë, në sfondin e stresit të rëndë ose ndonjë mbingacmimi tjetër emocional, ritmi i frymëmarrjes dhe rrahjet e zemrës, ekuilibri hormonal mund të shqetësohet.

Është thjesht e pamundur të mos shqetësohesh gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Kjo është një nga periudhat më të vështira emocionale në jetën e një gruaje - ankthi lind vetvetiu, sepse ka përgjegjësi për jetën e një burri të ri të vogël. Ju duhet të jeni në gjendje ta përballoni atë, sepse nuk mund të jeni nervoz gjatë shtatzënisë. Në këtë artikull, ne do të shpjegojmë pse dhe do të shpjegojmë në detaje se çfarë duhet të bëni për të mos përjetuar stres.

Pse jeni nervoz gjatë shtatzënisë?

Ka më shumë se arsye të mjaftueshme për shqetësim tek një grua shtatzënë. Në mënyrë të pavullnetshme, vazhdimisht shqetësoheni për mirëqenien tuaj, se si ndihet fëmija, cilat do të jenë rezultatet e testit. Fillimisht, ankthi i nënës së ardhshme lidhet më shumë me durimin e qetë të foshnjës dhe në fund të shtatzënisë emocionet mbingarkohen, sepse ka frikë nga lindja. Në sfondin e ndryshimit të hormoneve, një grua shpesh qan, acarohet, merr gjithçka në zemër dhe shqetësohet për çdo rast.

Më pas, ne do të shqyrtojmë në detaje pasojat e mbingacmimit emocional të një gruaje gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Ata do t'ju bëjnë të kuptoni qartë pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë, çfarë ju kërcënon personalisht ju dhe fëmijën tuaj.

Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë?

lartë presionin e gjakut dhe ritëm jonormal të zemrës. Fenomene të tilla janë të rrezikshme, sepse enët e placentës ndryshojnë në sfondin e tyre, gjë që çon në pamjaftueshmërinë e saj dhe çon në vdekjen e fetusit, sepse për shkak të kësaj patologjie, fëmija nuk mund të marrë frymë plotësisht dhe të marrë lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e tij.
Toksikoza do të jetë aq e fortë sa një grua nuk do të jetë në gjendje ta durojë atë pa ndihmë mjekësore.
Nëna e ardhshme do të vuajë nga problemet e gjumit. Më shpesh, ajo nuk mund të flejë sepse depresioni ose ndonjë çrregullim tjetër psiko-emocional e shtyp atë.

Nervoz gjatë shtatzënisë: pasoja për fëmijën

Nese nje nëna e ardhshme nuk do të jetë nervoz gjatë shtatzënisë, atëherë mund të garantohet që lindja e një fëmije do të jetë e lehtë dhe e thjeshtë. Duhet mbajtur mend gjithmonë se të gjitha sëmundjet që ka një person provokohen prishjet nervore. Nëse dëshironi që fëmija juaj të lindë i shëndetshëm, atëherë nuk do të lindë asnjëherë pyetja nëse është e mundur të jeni nervoz gjatë shtatzënisë.

Ne ofrojmë të kuptojmë në detaje se me çfarë është e mbushur mbingarkesa nervore e nënës për fetusin. Si fillim, vërejmë se ekspertët e fushës së programimit neuro-gjuhësor janë të bindur se të gjitha problemet që një nënë përjeton gjatë periudhës së lindjes së një fëmije reflektohen në personalitetin, karakterin dhe mënyrën se si ai përshtatet me botën përreth. atë pas lindjes. Nëse jeni vazhdimisht në gjendje stresi, atëherë nuk ka gjasa që fëmija, pasi ka lindur, shpesh të gëzohet dhe të përjetojë lumturi.

Tani le t'i hedhim një vështrim më të afërt më së shumti pasoja të rrezikshme për një fëmijë nëse nëna e tij është shpesh nervoze gjatë shtatzënisë:

Korioni mund të formohet gabimisht në fillim të shtatzënisë nëse jeni nervoz. Kjo do të thotë se me fshikëzën e fetusit do të shfaqen patologji të shumta, ose thjesht nuk do të ngjitet në muret e mitrës dhe kjo do të ndodhë jashtë saj, gjë që do të çojë në një abort. Edhe nëse korioni është formuar saktë në fillim, në sfond tensioni nervor, tashmë për më shumë datat e mëvonshme shtatzënia, ajo do të pësojë ndryshime nën ndikimin e biologjikisht substancave aktive që sekretohen nga gjëndrat mbiveshkore. Si rezultat, muret vaskulare do të fillojnë të kontraktohen në mënyrë të gabuar, dhe do të ketë pamjaftueshmëria e placentës, e cila mund të shkatërrojë jetën e një fëmije - ai do të kapërcehet nga hipoksia.
Sistemi nervor i fetusit do të formohet gabimisht. Duke qenë në barkun e nënës, fëmija kujton plotësisht të gjitha gjërat negative që ndodhin në jetën e nënës. Kjo ndodh në një nivel nënndërgjegjeshëm, kështu që fëmija nuk do ta kujtojë kurrë këtë, pasi është pjekur. Megjithatë, e gjithë kjo do të ndikojë në karakterin e tij.

Nervoz gjatë shtatzënisë: pasojat para lindjes për një grua

Stresi dhe tensionet nervore ndikojnë pa mëdyshje negativisht në shëndetin e nënës së ardhshme dhe në rrjedhën e shtatzënisë:

Mund të ndodhë një abort. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që përjetojnë stres në fazat shumë të hershme të shtatzënisë, kur duhet të shmangni çdo faktor që mund të provokojë stres me çdo mjet.
Në fazat e mëvonshme, për shkak të nervave, uji mund të thyhet para kohe, për shkak të kësaj fëmija do të lindë para kohe dhe si rrjedhojë jo vetëm fiziologjikisht, por edhe mendërisht i pashëndetshëm. Edhe nëse uji nuk prishet, integriteti i qeses amniotike mund të prishet, dhe fetusi është i infektuar për shkak të kësaj.
Shtatzënia thjesht mund të ngrijë, sepse në baza nervore fëmija mund të ndalojë zhvillimin e saj, ose do të bëhet jonormale, e papajtueshme me jetën.

Si të mos jeni nervoz gjatë shtatzënisë?

Nëse mbeteni shtatzënë, atëherë duhet të mësoni qartë rregullat se si të mos jeni nervoz gjatë shtatzënisë në mënyrë që të mbani veten dhe fëmijën tuaj të shëndetshëm:

Sapo të krijohet një situatë stresuese, përpiquni të merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë. Ju vetë nuk do ta vini re se sa shpejt qetësoheni.
Pini çaj valeriane ose valeriane menjëherë. Nëse ju pëlqen nenexhiku me balsam limoni, mund t'i përdorni këto barishte.
Merrni frymë në aromat vajra esenciale. Vajrat e pishës, drurit të sandalit dhe agrumeve kanë një efekt të shkëlqyer qetësues.
Thjesht bëni një shëtitje në park, shkoni në pyll, ku mund të relaksoheni plotësisht dhe të harroni problemet e përditshme.
Filloni të ndiqni klasa për nënat e ardhshme që mësojnë praktikën e meditimit.
Bëni vetes një masazh të pikës që ndodhet në mjekër. Kjo është një pikë antistres, e cila për t'u qetësuar duhet të masazhohet me lëvizje rrethore, fillimisht në një drejtim dhe më pas në tjetrin, rreth 9 herë.
Për ta bërë veten më pak të shqetësuar për gjithçka rreth jush, bëni një plan veprimi për veten tuaj për një periudhë të caktuar kohe, në mënyrë që të dini se çfarë duhet të bëni çdo ditë. Nëse jeni të zënë atëherë mendimet e këqija nuk do të vizitojë kokën tuaj. Gjëja kryesore është të mos e teproni.
Regjistrohuni në disa forume për nënat e ardhshme dhe komunikoni me to, diskutoni atë që ju shqetëson. Kështu do të gjeni njerëz me mendje të njëjtë dhe do të jeni të qetë për veten dhe fëmijën tuaj. Nëse një komunikim i tillë nuk ju tërheq, atëherë thjesht lexoni libra të dobishëm për shtatzëninë.
Pranoni ndihmën e njerëzve të dashur. Kjo është shumë e rëndësishme në një kohë kur nuk mund të jeni vetëm. Takohuni më shpesh me miqtë, mamin, motrën. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse ata tashmë kanë fëmijë. Atëherë ata do t'ju ndihmojnë të qetësoheni dhe të përshtateni siç duhet.
Ndërveproni vazhdimisht me fëmijën tuaj, komunikoni, përkëdhelini, këndoni këngë, tregoni përralla. Kontakti emocional mes jush do të vendoset më pas edhe para lindjes.
Ngarkoni veten me emocione pozitive - shkoni në kinema, hani ushqimin që ju sjell kënaqësi, relaksohuni, argëtohuni. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të siguroheni që gjithmonë të keni vetëm emocione pozitive.
Ndiqni rutinën e përditshme. Sigurohuni që të flini mirë, të hani rregullisht, të ecni në mbrëmje. Merr ndonjë sport të lehtë, sepse nga Aktiviteti fizik rrit hormonin e lumturisë.

Si të ndaloni së qeni nervoz gjatë shtatzënisë?

Nëse një grua është nervoze gjatë shtatzënisë, ajo duhet të jetë në gjendje të tërhiqet në kohë. Më poshtë janë disa këshilla të dobishme:

Zhvilloni një lloj mekanizmi mbrojtës për veten tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për nënat e ardhshme që vazhdojnë të punojnë gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Vëmendjen duhet ta përqendroni në anën funksionale të detyrave tuaja dhe jo në anën emocionale. Nëse jeni të rrethuar nga të denjë dhe njerez te mire, atëherë ata, duke ditur pozicionin tuaj, do t'ju trajtojnë me butësi dhe besnikëri.
Mos ndërveproni me njerëz që ju mërzitin. Ata janë - vampirët e energjisë jo vetëm për ju personalisht, por edhe për fëmijën tuaj. Nuk duhet të tregoni integritetin tuaj, sepse shtatzënia nuk është momenti i duhur për eksperimente mbi veten dhe sistemin tuaj psiko-emocional.
Bisedoni me mjekun tuaj se cilët qetësues mund të merrni për parandalim. Mjeku patjetër do t'ju përshkruajë ilaçe të padëmshme që do të mbështesin sistemin tuaj nervor gjatë kohës që mbani fëmijën tuaj.

Trajtojeni veten me kujdes, largoni nga ju gjithçka që mund t'ju shqetësojë ose ju nervozojë. Detyra juaj kryesore është të lindni një fëmijë, t'i jepni atij një shëndet dhe jete e lumtur. Përqendrohuni në këtë, gjithçka tjetër është kotësi që nuk ka rëndësi.

Video: "Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë?"

Të presësh një fëmijë është një gjendje shumë “nervozore” në vetvete. Mund të ketë disa arsye për këtë. Rritjet hormonale që kanë një efekt të fortë në trup gjatë shtatzënisë dhe e rindërtojnë atë në një mënyrë tjetër, eksitim për fillimin e periudhë e rëndësishme në jetën e një gruaje - amësia.

Ekspertët rekomandojnë fuqimisht nënat e ardhshme që të kontrollojnë stresin e tyre emocional dhe të përpiqen të mos jenë aspak nervoze. Çfarë pasojash mund të ndodhin nëse një grua është nervoze gjatë shtatzënisë dhe si mund të dëmtojë kjo fëmijën?

Shkencëtarët hulumtues

U mbajt nje numer i madh i studimet e pasojave të gjendjes nervore të grave shtatzëna. Rezultatet e tyre u njoftuan nga shkencëtarë nga Britania dhe Kanadaja.

Gjumi i shqetësuar i fëmijës. Studiuesit argumentojnë se nëse nëna ishte shumë nervoze gjatë shtatzënisë: ajo ishte e prirur ndaj ankthit, stresit, ishte emocionalisht e paqëndrueshme, atëherë kjo mund të ndikojë negativisht në gjumin e foshnjës. Gjumi shpesh do të ndërpritet, fëmija do të jetë i keq rregullisht. Kjo dëmton si fëmijën ashtu edhe vetë nënën. Gjumi i dobët ngadalëson zhvillimin e foshnjës, si mendërisht ashtu edhe fizikisht, trupi i vogël nuk ka kohë të pushojë nga përvojat e reja dhe, pa gjumë të mjaftueshëm, lodhet edhe më shumë. Dhe nëse fëmija nuk fle mirë, atëherë nëna mund të harrojë gjumin normal. Netët pa gjumë do të vazhdojnë, dhe ndjenja e lodhjes do të shoqërojë vazhdimisht, gjë që do të çojë në humor i keq dhe ankthit të nënës.
Shkencëtarët kanadezë kanë zbuluar se nënat që janë shumë nervoze dhe të acaruara gjatë shtatzënisë, foshnja në vitet e para të jetës mund të vuajë nga astma.
Aborti spontan. Depresioni i shpeshtë në tremujorin e parë të shtatzënisë mund të çojë edhe në një abort në 3 ose 4 muaj.
Një nënë e cila është vazhdimisht në gjendje stresi dhe nervozizmi mund të lindë një fëmijë, sistemi nervor i të cilit do të jetë i paqëndrueshëm. Ai gjithashtu do të jetë shpesh nervoz, tepër nervoz, me humor, gjë që më pas çon në emocionalitet dhe ndjeshmëri të tepruar. Fëmijë të tillë mund të perceptojnë negativisht dritën dhe tingujt e ndryshëm.
Foshnjat e lindura pas situatave stresuese mund të vuajnë nga pagjumësia në moshën tre ose më shumë.
Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, është rreptësisht e ndaluar të jesh nervoz, në momente të tilla sistemi nervor i foshnjës tashmë është plotësisht i formuar dhe çdo humor i nënës i transmetohet atij.
Gjatë shtatzënisë, mund të ndodhin pasoja më të rënda të stresit - hipoksi tek foshnjat. Në momente të tilla shpërthen “nervori”, në trupin e nënës në lëngu amniotik hormonet e këqija. Fetusi mund të mos ketë ajër të mjaftueshëm. Hipoksia ngadalëson zhvillimin dhe madje mund të çojë në anomali.

Gjatë shtatzënisë është shumë e vështirë t'i rezistosh ankthit dhe stresit, hormonet bëjnë punën e tyre dhe problemet e vogla në sytë e tyre bëhen të mëdha dhe globale.

Shtatzënia e shëndetshme dhe si të mos jemi nervozë?

Periudha e lindjes së një fëmije përcakton kryesisht mënyrat për të hequr qafe ankthin stresues. Çfarë duhet të bëni për të mos qenë nervoz gjatë shtatzënisë?

Teknikat e relaksimit në shtëpi

Tre muajt e parë të shtatzënisë vlen më shumë për të vazhduar ajer i paster dhe kushtojini gjithçka shëtitjeve kohë e lirë. Është e nevojshme të lexohet literaturë e specializuar për zhvillimi intrauterin foshnja, të dijë se si duhet të zhvillohet dhe nëse ka ndonjë devijim nga norma.
Është më mirë t'i kushtoni kohën e lirë gjatë shtatzënisë përgatitjeve për lindjen e një fëmije, sepse këto janë gjithmonë punë të këndshme. Blerja në kërkim të një prike për thërrimet relakson dhe qetëson.
Shtatzënia është një kohë e shkëlqyer për të mësuar se si të bëni diçka me duart tuaja, për shembull, të krijoni gjëra të thurura për një fëmijë. Thurja qetëson nervat, dhe rezultati do të kënaqë nënën e ardhshme.
Mos u shqetësoni dhe relaksohuni, seancat e aromaterapisë në shtëpi dhe çajrat me balsam limoni dhe nenexhik, të cilat kanë veti të dobishme, do t'ju ndihmojnë të qetësoheni.

Ilaçet dhe mënyra popullore duke hequr qafe stresin

Në një datë të mëvonshme, të qenit i stresuar është jashtëzakonisht i pafavorshëm. Për të mos qenë nervoz gjatë shtatzënisë në tremujorin e dytë dhe të tretë, mund të përdorni disa preparate mjekësore dhe mjetet juridike popullore.

Për t'u qetësuar dhe për të mos qenë nervoz, mund të pini glicinë më vonë gjatë shtatzënisë, por vetëm siç udhëzohet nga mjeku juaj. Glicina jo vetëm që qetëson sistemin nervor, por edhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
Suplementet e magnezit shpesh u përshkruhen grave shtatzëna për të reduktuar nivelet e ankthit dhe për të shmangur kërcënimin e abortit.
Ka qetësues bimor për lehtësimin e tensionit të rëndë nervor. ato mund të merren në çdo fazë të shtatzënisë, por duhet të merren vesh me mjekun.
Duhet mbajtur mend se gjatë shtatzënisë është rreptësisht e ndaluar marrja e qetësuesve.

Kur shfaqet ankthi dhe eksitimi, gratë shtatzëna para së gjithash duhet të mendojnë për fëmijën, sepse shëndeti i tij varet nga ekuilibri emocional i nënës së ardhshme. Për hir të një çështjeje kaq të rëndësishme, duhet të tërhiqeni veten dhe të mos i nënshtroheni zemërimit dhe acarimit.

Gjatë shtatzënisë, një grua është shpesh më mbresëlënëse dhe emocionale, e prirur për veprime të jashtëzakonshme. Vëmendja bëhet më pak e përqendruar dhe nëna e ardhshme duket se është vazhdimisht në një gjendje "fluturimi". Të gjitha këto ndryshime sistemi nervor siguruar nga natyra për zhvillimin normal intrauterin të foshnjës. Për të ruajtur qetësinë dhe paqen mendore në këtë kohë, janë të dobishme teknika të ndryshme qetësuese, shëtitje në ajër të pastër, aromaterapia dhe metoda të tjera shpërqendrimi. Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë, si mund të ndikojë kjo në shëndetin e fëmijës së palindur?

Lexoni në këtë artikull

Si ndikojnë nervat tek fëmija

Qetësia e një gruaje shtatzënë është çelësi i mbajtjes së suksesshme. Në fund të fundit, jo më kot ekziston një mendim se të gjitha sëmundjet shkaktohen nga tendosja nervore. Përfshirja e streseve dhe përvojave ndikojnë në formimin e fëmijës së palindur.

Praktikuesit e NLP (programimit neuro-gjuhësor) në zhvillimin e fetusit kërkojnë të gjitha problemet e një personi në të ardhmen si person. Dhe, për shembull, ata besojnë se fëmijët e dëshiruar dhe ata, shfaqja e të cilëve ishte e papritur, kanë dallime të qarta në proceset e përshtatjes me botën e jashtme dhe shoqërinë. Dhe botëkuptimi dhe lumturia e çdo personi varet nga kjo.

Edhe nënat e reja dhe të papërvojë mund të vërejnë se si fëmija i tyre reagon ndaj stresit ose ankthit. Më pas ai fillon të lëvizë me dhunë dhe të rrokulliset (nga rruga, ju mund të ndihmoni keqprezantim fetusi më pas), pastaj ulet, sikur të mos ketë njeri atje.

gjatë periudha para lindjes lidhja mes thërrimeve dhe nënës është maksimale, ai reagon edhe për vogëlsirat, për të mos përmendur luhatjet e humorit të gruas.

Arsyet pse nuk duhet të jeni nervoz afati i hershëm shtatzënia, dhe se si tendosja nervore ndikon në zhvillimin e embrionit, nuk është aq pak.

Çrregullime në formimin e korionit

Një nga kriteret shtatzënia e suksesshmeështë zhvillimi korrekt dhe i qetë i korionit në një fazë të hershme. Strukturat e murit të mitrës dhe fshikëzës së fetusit marrin pjesë në formimin e saj. Në të ardhmen, një placentë e plotë formohet nga korioni - vendi i fëmijës.

Gjatë stresit dhe përvojave në trupin e një gruaje, lëshohet një sasi e madhe e substancave biologjikisht aktive. Një nga grupet - vazopresorët - janë përgjegjës për ndryshimet në murin vaskular. Në kohën e trazirave të forta emocionale, formohet një sasi e madhe e adrenalinës dhe noradrenalinës së gjëndrës mbiveshkore të njeriut. E gjithë kjo kontribuon në reduktimin e murit vaskular të arterieve, venave dhe kapilarëve. Dhe puna e tyre e mirëkoordinuar është jashtëzakonisht e rëndësishme për formimin e duhur të korionit. Si rezultat i spazmës së enëve të vogla, embrioni nuk mund të "depërtojë plotësisht dhe të fitojë një terren" në murin e mitrës. E gjithë kjo mund të çojë në zbehje të shtatzënisë, në zhvillim të vonuar të embrionit ose në ndonjë patologji tjetër.

Nëse një grua, për ndonjë arsye, nervozohet në tremujorin e dytë ose të tretë, kjo gjithashtu mund të çojë në spazmë edhe të enëve normale të placentës. Dhe nëpërmjet tyre fëmija merr lëndë ushqyese dhe oksigjen. Me mungesën e tyre, ndodh hipoksia, e ndërprerë zhvillim normal qelizat, indet dhe organet e foshnjës.

Ndryshimet në formimin e sistemit nervor tek një fëmijë

Dihet që tashmë nga java e dytë ose e tretë, embrioni mund të ngulit në kujtesën e tij qendrim negativ nga ana e nënës (për shembull, nëse diskutohet çështja e abortit) ose ndjenjat e saj të forta. Sigurisht, në një jetë të ndërgjegjshme, atëherë askush nuk do të jetë në gjendje t'i kujtojë këto momente në një gjendje normale. Por nën hipnozë ose duke përdorur praktika të tjera, ndonjëherë rezulton se kjo është e gjithë rrënja e problemeve të një personi.

Në fazat e mëvonshme, mund të ndihet reagimi i thërrimeve ndaj stresit stresues të nënës - foshnja në këtë moment fillon të godasë në mënyrë aktive, të rrokulliset, etj.

Pasojat e marrjes së barnave të ndryshme qetësuese

Shpesh, në një sulm lotësh, inati ose zemërimi, një grua mund të marrë nga zakoni disa ilaçe që janë të padëshirueshme gjatë shtatzënisë. Është veçanërisht e rrezikshme nëse kjo ndodh në mënyrë sistematike. Ato mund të mos kenë një efekt teratogjenik të qartë, por, ka shumë të ngjarë, ato do të ndikojnë në zhvillimin e embrionit në tërësi. Dhe kjo mund të shfaqet në predispozicionin e fëmijës për sëmundje, çrregullime të adaptimit etj. në të ardhmen.

Pasojat për rrjedhën e shtatzënisë

Por si të mos jesh nervoz gjatë shtatzënisë së hershme apo në ndonjë periudhë tjetër, nëse ka kaq shumë probleme përreth apo ka ndodhur diçka në familje? Sigurisht, jo çdo grua mund ta shikojë situatën përmes gishtave. Përvojat, prishjet emocionale dhe të ngjashme mund të provokojnë komplikime të ndryshme të shtatzënisë në çdo kohë. Më shpesh ju duhet të merreni me sa vijon:

Adrenalina dhe substancat e tjera të çliruara gjatë stresit ndikojnë në kontraktueshmërinë e miometrit - shtresës muskulore të mitrës. Si rezultat, kjo mund të provokojë një kërcënim aborti ose edhe në tremujorin e parë, dhe pas 20 javësh të shkaktojë lindje të parakohshme.
Spazma (ngushtimi) i enëve të placentës dhe kordonit të kërthizës mund të çojë në akute ose madje. hipoksi kronike fetusi - mungesa e oksigjenit. Si rezultat, foshnja mund të ngadalësojë rritjen e tij: zhvillohet dhe në kombinim me faktorë të tjerë negativë, kjo mund të shkaktojë vdekje intrauterine thërrime.
Përvojat e vazhdueshme psiko-emocionale të nënës mund të bëhen induktorë të zhvillimit të fëmijës në të ardhmen. diabetit, predispozicion për hipertensioni arterial, mbipeshë, sëmundjet alergjike dhe probleme me sistemin e frymëmarrjes.
Shumë studiues e lidhin zhvillimin e autizmit dhe fobive të ndryshme me rrjedhën e shtatzënisë dhe kushtet në të cilat ndodhej gruaja në atë kohë.
Stresi i vazhdueshëm mund të kontribuojë në zhvillimin e preeklampsisë në fund të periudhës së shtatzënisë dhe ndërprerjen e veshkave. Kjo përbën një kërcënim për nënën dhe fëmijën.

Për faktin se të gjitha analizat dhe studimet mbi gratë shtatzëna dhe fëmijët janë të ndaluara, nuk ka të dhëna të besueshme dhe asnjë lidhje midis stresit dhe patologjisë së foshnjës. Por këtu rezultatet e vëzhgimeve të kafshëve vërtetojnë se gjatë shtatzënisë është më mirë të kufizohet nga të gjitha llojet e përvojave.

Si të qetësoheni

Por ndonjëherë situatat e pakëndshme nuk mund të shmangen. Në raste të tilla, duhet të dini se si të qetësoheni lehtë dhe shpejt, duke ulur kështu rreziqet për fëmijën.

Këshilla të thjeshta për t'ju ndihmuar të përballoni çdo situatë:

Është e rëndësishme se si një person lidhet me ngjarjet. Në fund të fundit, edhe lajmet më të pakëndshme, të perceptuara me qetësi dhe në " kokë e ftohtë“Nuk do të sjellë pasoja negative.
Është mirë nëse ka një person të cilit gruaja shtatzënë i beson. Çdo situatë pranohet në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nëse e diskutoni me një të dashur.
Ecja në ajër të pastër në çdo mot është ajo që do t'ju ndihmojë t'i shikoni ngjarjet e pakëndshme të fundit në një mënyrë tjetër dhe të minimizoni ndikimin negativ.
Edhe gratë shtatzëna përfitojnë nga stërvitja ushtrime të frymëmarrjes, joga. Por, para se të shkoni për to, duhet të konsultoheni me gjinekologun tuaj që merr pjesë, i cili do të përjashtojë të gjitha kundërindikacionet.
, një sasi e mjaftueshme perimesh dhe frutash, proteina do të ndihmojnë gjithashtu për të përballuar situatat stresuese.
Ju gjithashtu mund t'i gjeni vetes një hobi, si thurje ose qëndisje. Nëse, sigurisht, nuk i përshtatet temperamentit.
Është e dobishme të pini çajra relaksues: me nenexhik, kamomil, trumzë dhe të tjera.
Tinktura e alkoolit e sanëzit, murrizit lejohet gjatë shtatzënisë dhe do të ndihmojë për t'u qetësuar.

Të presësh një fëmijë është një hap i madh. Një grua në këtë pozicion duhet të shmangë situatat stresuese. Është e dobishme të keni gjithmonë në dorë disa truke që, në rast urgjence, do të ndihmojnë në ruajtjen e mendjes së shëndoshë dhe qetësisë, sepse shëndeti i një foshnjeje në zhvillim është në rrezik.

Pothuajse të gjitha gratë gjatë shtatzënisë fillojnë të nervozohen dhe shqetësohen për gjërat e vogla.

Ndonjëherë gjendja e një gruaje shtatzënë arrin edhe në sulme paniku.

Puna është se ndryshimet hormonale ndodhin në trupin e nënës së ardhshme, duke ndikuar në gjendjen e saj emocionale dhe fizike.

Çfarë pasojash mund të sjellin këto ndryshime dhe si të mos jemi nervozë gjatë shtatzënisë? Psikologët me përvojë i përgjigjen kësaj.

Ndikimi i nervave në gjendjen e nënës dhe foshnjës

Nervozizmi i tepërt gjatë shtatzënisë mund të provokojë pasoja të paparashikueshme. Është veçanërisht e rrezikshme të jesh nervoz pas 20 javësh.

Stresi i vazhdueshëm mund të provokojë hipoksi fetale, e cila është kërcënuese për jetën e foshnjës.
Gjithashtu, sipas mjekut, nëse nëna e ardhshme është vazhdimisht nervoze, atëherë rrezikon të sjellë në jetë një fëmijë me peshë të pamjaftueshme ose sëmundje të mushkërive.

Përveç kësaj, një gjendje emocionale e paqëndrueshme mund të shkaktojë hiperaktivitet dhe ankth tek fëmija i saj. Këta fëmijë shpesh vuajnë nga gjumi dhe zgjimi i shqetësuar.

Ja se ku mund të çojnë ata stresi i vazhdueshëm dhe përvojat dhe pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze.

Si të merreni me nervat?

Pra, gjendja emocionale ndikon fuqishëm në formimin e fëmijës së palindur. Dhe kur një grua e kupton pse nuk duhet të jetë nervoze gjatë shtatzënisë, bëhet më e lehtë për të që të monitorojë shëndetin e saj emocional.

Shpërthimet e zemërimit dhe ndryshimet e papritura të humorit janë një gjë e së kaluarës. Dhe ato zëvendësohen nga qetësia e mendjes dhe vetëbesimi.

Për ta bërë më të lehtë që gratë shtatzëna të durojnë ndryshimet hormonale, psikologët japin disa këshilla që nuk duhen neglizhuar.

1. Mësoni të planifikoni.

Duket se ka mbetur gjithnjë e më pak kohë para lindjes së foshnjës, dhe gjërat vetëm sa po rriten dhe nuk ka asgjë për të bërë? Gratë shtatzëna që planifikojnë me kujdes kohën e tyre kanë më shumë gjasa të qëndrojnë të qeta.

Për ta bërë këtë, duhet të përqendroheni dhe të mendoni se çfarë duhet të bëni përpara se fëmija të lindë. Duke bërë një listë detyrash, do ta keni të lehtë të ndiqni planin pa frikë se do të harroni diçka.

2. Mësoni më shumë rreth shtatzënisë.

Për të mos qenë nervoz gjatë shtatzënisë, interesohuni për të gjitha nuancat e saj. Sidomos nëse jeni shtatzënë për herë të parë.

Është shumë e dobishme të komunikosh në forume për nënat e reja. Aty mund të merrni përgjigje për shumë pyetje që lidhen me ju.

Përvoja e grave të tjera do t'ju ndihmojë të kuptoni pse në ky moment ju përjetoni ndjesi të caktuara, për çfarë arsye ndodhin dhe nëse ia vlen të kaloni kohë dhe të shkoni te mjeku për shkak të tyre.

Sidoqoftë, në asnjë rast mos përdorni mjete juridike popullore dhe ilaçe që kanë ndihmuar të tjerët pa u konsultuar me një mjek!

3. Gjeni mbështetje.

Sipas psikologëve, kjo Menyra me e mire mos u nervozoni gjatë shtatzënisë. Mbështetje e besueshme e fytyrës i dashurështë mburoja më e fortë që ju mbron nga frika dhe shqetësimet e panevojshme.

Duke ditur që gratë shtatzëna nuk duhet të mërziten, person vendas do të ruajë vazhdimisht qetësinë tuaj mendore. Tregojini të dashurit tuaj atë që është e rëndësishme për ju tani - do të jetë më e lehtë për të që t'ju mbështesë.

4. Flisni me fëmijën e ardhshëm.

Komunikimi me fëmijën do të ndihmojë në lehtësimin e stresit gjatë shtatzënisë. Përkëdhelja e barkut dhe biseda me fëmijën tuaj do të ofrojnë një mundësi për t'u çlodhur si ju ashtu edhe ai.

Përveç kësaj, duke komunikuar me të, ju krijoni një të fortë lidhje emocionale fëmija me mjedisin. Është vërtetuar se pas lindjes, një fëmijë i njeh ninullat që i ka dëgjuar ende në stomak.

5. Përkëdhel veten.

Kur, nëse jo tani, ta trajtoni veten me të dashurin tuaj? Ju nuk mund t'i mohoni vetes kënaqësinë për të marrë një kurs masazhi relaksues, manikyr i bukur ose një prerje e re flokësh.

Emocionet pozitive nga këto procedura do të ndikojnë pozitivisht në gjendjen tuaj psiko-emocionale. Dhe ata do t'ju japin një shtysë energjie.

6. Mos merrni përsipër gjithçka menjëherë.

Nëse gjatë shtatzënisë vazhdoni të jetoni në të njëjtin ritëm, pa i dhënë pushim vetes, natyrisht, do të duhet të jeni nervozë.

Bëni vetëm atë që keni fuqinë për të bërë aktualisht. Më shumë vëmendje kushtojuni aktiviteteve tuaja të preferuara, leximit dhe komunikimit me të dashurit.

7. Hani siç duhet

Një nga arsyet pse gratë shtatzëna janë nervoze është kequshqyerja. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj.

Për të mbajtur një gjendje të qëndrueshme emocionale, duhet të konsumoni çdo ditë fruta të freskëta, perime dhe produkte qumështi. Gjithashtu, gratë shtatzëna janë ushqim shumë i dobishëm i pasur me proteina.

8. Pushoni.

Mbajtja e një fëmije është punë e vështirë për trupin e nënës. Prandaj, ajo patjetër ka nevojë për një pushim të mirë.

Nëse keni një minutë të lirë, pse të mos bëni një sy gjumë, ose thjesht të shtriheni në divan? Edhe një pushim i shkurtër sjell përfitime të dukshme si për gratë shtatzëna ashtu edhe për fëmijët e tyre.

9. Mjedis pozitiv.

Gjendja juaj emocionale mund të jetë e shqetësuar emocione negative dhe sjellje e keqe të njerëzve. Pasojat e komunikimit me ta nuk mund të quhen të këndshme.

Fjalët e dhimbshme që thanë, dhe mbindjeshmëria gjatë shtatzënisë mund të çojë në stres të thellë. Pra, jini shumë selektiv në lidhje me mjedisin tuaj dhe kufizoni ndërveprimet tuaja me njerëzit që nuk ju pëlqejnë.

10. Mendoni për të ardhmen.

Imagjinoni fëmijën tuaj më shpesh. Vizatoni në kokë foto se si ecni me të, notoni në det, pushoni në natyrë etj.

Mendime të tilla gjatë shtatzënisë janë frymëzuese dhe ngritëse. Shpjegoni ëndrrat tuaja me zë të lartë për fëmijën tuaj, kjo do të ketë një efekt të mirë në zhvillimin e tij.

Duke ndjekur këto këshilla dhe duke kuptuar pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze, ju mund të menaxhoni lehtësisht gjendjen tuaj psiko-emocionale.

Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se shëndeti i fëmijës suaj është në duart tuaja. Duke i kushtuar vëmendje të mjaftueshme atij, ju duroni me qetësi dhe lindni vogëlushin tuaj.

Artikull "Shtatzënia dhe stresi"
Thuhet se në doza të moderuara, eksitimi nuk do ta dëmtojë fëmijën, por do ta përgatisë për situata stresuese pas lindjes. Nuk ndodh që një grua, sidomos një grua shtatzënë, për 9 muaj. Nuk isha i shqetësuar apo nervoz.
Një tjetër gjë është kur nuk mund të ndalesh dhe të kërkosh se si të shpëtosh nga nervat e vazhdueshme, prishjet dhe stresi.
Paraprakisht (ndërsa isha në një gjendje të qetë) bëra një listë për veten time që mund të më ndihmonte të largohesha nga stresi dhe më pas, kur ende u prisha, përdora këtë listë. Personalisht, më ndihmoi: pi valerian (mendoj se është thjesht psikologjike, si të paktën të pish diçka nga ilaçet), ndez muzikë mjaft të sigurt (kam një këngë të preferuar), bëj në mënyrë aktive punët e shtëpisë - largo stresin përmes përpjekjeve fizike.
Unë gjithashtu gjeta disi një artikull në internet - citoj më poshtë:

Shtatzënia dhe stresi
Stresi gjatë dy dekadave të fundit është bërë një ndikim i rëndësishëm në jetën tonë.
Stresi mund të jetë pozitiv për ne (na inkurajoni të jemi më të mirë dhe më shumë veprim efektiv) ose negative (kur humbasim kontrollin dhe kjo na dobëson forcën) në varësi të mënyrës se si arrijmë ta kapërcejmë dhe si reagojmë ndaj tij. Mund të jetë gjithashtu i dëmshëm nëse çon në rraskapitje mendore.

Gjatë shtatzënisë, një reagim negativ ndaj stresit mund të rrjedhë nga disponimi i luhatshëm i një gruaje. Si rezultat, ajo humbet oreksin e saj, ajo zhvillon pagjumësi. Për fëmijën e palindur, gjëja kryesore është që nëna të mësojë të përballet me stresin.

Si të përballeni me stresin:

Flisni për stresin, duke nxjerrë jashtë ankthin. Keni një debat të hapur me burrin tuaj. Lini pak kohë në fund të çdo dite për të kuptuar arsyet e ankthit tuaj. Përdorni humorin në situata të veçanta.

Flisni për shqetësimet tuaja me anëtarët e tjerë të familjes, një mjek, një mik ose një klerik. Nëse gjithçka tjetër dështon, atëherë vizitoni një psikolog.

Përpiquni të identifikoni burimet e stresit në jetën tuaj dhe vendosni vetë se çfarë mund të ndryshojë ose eliminojë stresin. Nëse jeni shumë i lodhur, hiqni dorë nga një punë ose vendosni se çfarë do të bëni së pari dhe çfarë - më vonë, çfarë mund të shtyhet ose transferohet te dikush tjetër.

Flini më shumë. Gjumi rinovon shpirtin dhe trupin. Shpesh ndjenja e tensionit dhe e ankthit shkaktohet nga mungesa e gjumit. Nëse keni probleme me gjumin, flisni me mjekun tuaj, ai mund t'ju ndihmojë.

Ha me shume. Ju duhet të "hani" stresin tuaj. Ushqimi joadekuat gjatë shtatzënisë ndikon negativisht në shëndetin e nënës dhe zhvillimin e fëmijës.

Bëni një dush të ngrohtë në fund të çdo dite për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të bini në gjumë.

Luftoni stresin me aktivitete që reduktojnë stresin, si sportet (diskutoni këtë me mjekun tuaj); leximi, ecja, dëgjimi i muzikës (gjithashtu dëgjimi i muzikës nga kaseta me kufje, që mund të bëhet gjatë punës, gjatë drekës, kafesë etj.); shëtitje të gjata ose të shkurtra gjatë mëngjesit ose drekës, por mos harroni të hani në kohën e duhur; kryerja e ushtrimeve që synojnë relaksim dhe pushim.