מספר דרכים יעילות - כיצד להגביר את ההנקה. שומן בחלב אם: כיצד להגדיל את המדד החשוב הזה

חלב אם מכיל הכל הכרחי לתינוקויטמינים ומינרלים, חומרים המגבירים את עמידות הגוף. זה נספג בצורה הטובה ביותר ומעניק לילד חסינות טבעית מפני מחלות. החלב של אמא סטרילי, אינו מצריך שיפור והכנה מקדימה, בעל טמפרטורה אידיאלית לתינוק. מדוע יש אמהות שיש להן תינוקות שישנים ברוגע ובמשך זמן רב בין ההאכלה, בעוד שאחרים לעיתים קרובות מתעוררים מרעב? מדוע יש תינוקות שמפתחים אפילו אלרגיות מחלב אם? שקול את המלצות הרופאים שיגידו לך כיצד תוכל לשפר את האיכות חלב אםאצל נשים מיניקות.

ממה זה מורכב?

• מים פעילים ביולוגית. הוא מהווה 90% מהכמות הכוללת של חלב אם, מספק את הצורך של התינוק בנוזל ומקל על הטמעת מרכיבי חלב אחרים בגוף.
• פחמימות בצורת לקטוז או סוכר חלב. מהווים 7% מכמות החלב, תורמים להיווצרות ביפידובקטריה, חומרים הדרושים להתפתחות המרכז מערכת עצבים, עוזרים להטמעת יסודות קורט וויטמינים.
• שומנים. מהווים עד 4% מכמות החלב, הם המרכיב המזין ביותר.
  חלבונים. התוכן שלהם אינו עולה על 1%, אך הם הבסיס לצמיחה והתפתחות גופו של הילד. חלבוני חלב אם נספגים בצורה הטובה ביותר בגוף התינוק, בעוד פרה ו חלב עזיםנקלט רק באופן חלקי.
• יסודות קורט, ויטמינים, מלחים. בחלב אם הם נמצאים בצורה שמבטיחה את ספיגתם המקסימלית בגוף. לדוגמה, אורגניזם של ילדיםמטמיע 70% מהברזל בחלב אם ורק 4% מהברזל בנוסחה להזנה מלאכותית.
• הורמונים טבעיים תומכים בצמיחה, פיזית ו התפתחות נפשיתילד, חיידקים מועילים עוזרים לשיפור תפקוד מערכת העיכול - דרכי מעיים, המאפשר לכל החומרים השימושיים להיספג ככל האפשר.

גורמים המשפיעים על האיכות

1. מזון. אם מישהו מבני המשפחה אלרגי למאכלים כלשהם, אמא צריכה להקפיד מאוד להוסיף אותם לתזונה או להחריג אותם לחלוטין. תינוק הנוטה לתגובות אלרגיות עשוי להגיב בצורה שלילית לאגוזים, ביצים, פירות יער, שוקולד, דבש, פירות הדר בתזונת האם. אמא מיניקה צריכה לאכול את כל קבוצות המזון כדי שהתזונה תהיה מאוזנת, והתינוק מקבל את כל הויטמינים והמינרלים שהוא זקוק לו עם חלב.
2. מַשׁקָאוֹת. לעיתים, אם יכולה לשתות מעט קפה או יין, אך יש להבין כי חלק מהקפאין יכנס לגופו של הילד. תהליך ההנקה גורם לעלייה בכמות הנוזלים הדרושה לגוף. על מנת להימנע מהתייבשות, אישה צריכה לשתות יותר מהרגיל, אך אין לעשות זאת בכוח, מכיוון שעודף נוזלים עדיין לא ישפיע על כמות חלב האם, ואיכות החלב עשויה להידרדר.
3. מצבי לחץ ומנוחה טובה. אמא סיעודית צריכה לישון מספיק, להימנע מחברות רועשות או ממקומות הומי אדם. נסו לא להשתתף ב מצבי סכסוך, סכסוכים, להיות פחות עצבניים. גָדוֹל אימון גופנילהפחית את כמות החלבונים הבריאים והוויטמינים בחלב.
4. נטילת תרופות. בהוראות לכל תרופותיש לציין מידע על האפשרות לשימוש בתרופה זו במהלך ההנקה, מכיוון שחלק מהתרופות יכולות לדכא אותה. בכל מקרה, לפני תחילת נטילת התרופות עדיף להתייעץ עם רופא, והאם עצמה צריכה לבחון היטב את התנהגותו ובריאותו של התינוק. מרבית התרופות משפיעות על גופו של הילד רק במהלך החודשיים הראשונים לחייו, ואז ילדים נעשים פחות רגישים לתרופות העוברות לחלב אם.
5. אֵקוֹלוֹגִיָה. הימצאותם של רעלים בחלב האם מפחיתה באופן דרמטי את איכותו. לכן, אישה סיעודית צריכה להימנע ממקומות מעושנים, מאזורים של עומס גדול במכוניות. אסור לאכול אוכל שגדל באזורים עירוניים או בסמוך לכביש, שכן ככל הנראה הם חורגים משמעותית מכמות המתכות הכבדות המותרות. מאותה סיבה, אין לאכול דגים שנתפסו במים מזוהמים או פטריות שנאספו בפארק העירוני. יש צורך להימנע משאיפת אדי ממסים, לכות וצבעים, בנזין (כשאתם מתדלקים את המכונית, כדאי לכם לצאת ממנה ולזוז הצידה), השתמשו במסיר לקים ולקים עצמם כמה שפחות.
6. בריאות האישה. מצב שד ו מצב כלליגוף האישה משפיע על כמות ואיכות החלב המיוצר. מחלות מלוות טמפרטורה גבוהה, יכול להוביל ל"שחיקה "של חלב, להפסקת הנקה.

מתי כדאי לבטא חלב לאחר ההנקה בזמן ההנקה?

במה תלוי אחוז השומן?

חלק מהאימהות, בעודן מביעות, מציינות כי החלב דק מאוד ומים מאוד. יחד עם זאת, לנשים אחרות יש חלב שומני ועבה, מה שאומר שהוא מזין ומועשר. מה אישה מניקה צריכה לעשות כדי להגדיל את אחוזי השומן בחלב?

בימים הראשונים לאחר לידת התינוק, גופה של האם מייצר קולוסטרום, המכיל חלבונים ומינרלים רבים, אך למעשה אינו כולל שומנים ופחמימות. זה עוזר לתינוק להסתגל לתנאים חדשים, להתחיל את דרכי העיכול, ומגן על הילודים מפני צהבת פיזיולוגית. במהלך השבוע הראשון קולוסטרום מוחלף בחלב מעבר ורק בתום שבועיים נוצר הרכב חלב "קבוע".

קודם כל, אם סיעודית צריכה לדעת שהוא מיוצר בשני שלבים: "קדמי" ו"אחור ".החלב המשתחרר בשלב הראשון הוא מימי למדי, מכיל עד 90% מים ומכסה את הצורך של התינוק בנוזל. קרוב יותר לסוף האכלה מתחילים לבוא שומניים ומספקים יותר.

על פי תצפיות המומחים, תכולת השומן בחלב משתנה מעת לעת גם במהלך האכלה אחת. לכן, לא ניתוח מעבדהלא יוכל לקבוע את תכולת השומן בפועל בחלב אם. יש רק סימנים עקיפיםתכולת שומן מספקת או לא מספקת. אלה, ראשית כל, כוללים אינדיקטורים לבריאות התינוק, מצב רוחו, איכות השינה, עלייה במשקל בזמן, עמידה בנורמות ההתפתחותיות. לא תמיד עלייה איטית במשקל על ידי תינוק קשורה רק לשומן חלב לא מספיק. זה יכול להיות מושפע גם מהפרה של הטכניקה ומשטר האכלה. הרופא יעזור לך לזהות את הגורם לתת משקל ולסלק אותו ביעילות.

כיצד לשפר את אחוז השומן?

• באפשרותך לשפר את איכות החלב על ידי הכנסת ירקות, פירות, דגני בוקר, גבינת קוטג ', דגים, כבד ובשר רזה לתזונה.
• יש ליטול אוכל 5-6 פעמים ביום, כחצי שעה לפני האכלה.
• לשיפור כמות החלב ותכולת השומן שלו, תכשירים צמחיים מיוחדים להנקה, אותם ניתן לרכוש בבתי מרקחת או להכין לבד, יעזרו.

הנקה בטמפרטורה גבוהה של התינוק

אם ישנן בעיות או ספקות לגבי כמות חלב האם או איכותו, על האישה לפנות לקבלת ייעוץ של מומחה להנקה. חוויתם של חברים ומכרים עשויה לא תמיד להיות יעילה בפתרון הבעיה שנוצרה, ולעיתים היא אף עלולה לפגוע בהנקה או בבריאות התינוק. אם מיניקה לא צריכה לבצע אבחנות משלה ולקבוע תרופות נוספות. על מנת שתהליך האכלת התינוק יהיה ארוך ויעיל, יש לגשת לסוגיות של שיפור האיכות והכמות באחריות רבה, מכיוון שחלב האם הוא המניח את הבסיס לבריאותו העתידית והתפתחות הילד.

אמהות צעירות רבות חוששות מאיכות וכמות חלב האם שלהן הדרך הכי טובהלספק תזונה מלאה ובטוחה לתינוק. לפעמים, גם אם הילד הוא ילד, נראה לאמא שהילד לא אוכל. היא מגיעה למסקנה זו כאשר התינוק חרד, מה שעשוי להיות קשור לסיבה אחרת.

והם מתחילים למהר משיטה אחת להגברת ההנקה ותכולת השומן בחלב לשנייה, ומתמקדים לעתים קרובות יותר בעצות של סבתות או חברות. מישהו ממליץ לאמא לשתות יותר חלב פרה, מישהו ממליץ להתחיל ...

נכון לעכשיו, רופאי ילדים נטשו את הנוהג להאכיל את התינוק באופן מתוזמן וממליצים להניק על פי דרישה. אמא עשויה לחשוב שהתינוק זקוק להאכלה לעיתים קרובות מדי מכיוון שהוא לא נוקב בעצמו. אם כי אולי יש לכך הסבר פשוט: חלב אם מתעכל ונספג במהירות.

האם ניתן לבדוק את כמות ואיכות החלב?

קודם כל, אתה צריך להבין: האם באמת יש מעט חלב או שהוא לא מספיק שמן. אין צורך להגדיל את תכולת השומן בחלב אם יתר על המידה, מכיוון שחסר אנזימטי אצל התינוק עלול להוביל לפגיעה בעיכול, אל ו.

אתה יכול לוודא שההנקה מספיקה על ידי העובדה שחלב נשאר בשד לאחר התינוק רווי. בנוסף, יש לזכור כי ייצור חלב האדם הוא מחזורי: כלומר כל 1.5-2 חודשים, כמות החלב פוחתת באופן זמני.

ניתן לבדוק את תכולת השומן בחלב גם בבית. לשם כך עליכם להביע את החלב במיכל זכוכית ולהשאיר למשך 7 שעות. במהלך תקופה זו, יש ריבוד של שומן וחלק נוזלי של החלב, הנראה לעין בלתי מזוינת. עם תכולת שומן רגילה של חלב אם, השומן הוא כ -4% מהנפח.

אם לאם יש ספקות לגבי כמות ואיכות חלב אם, עדיף להתייעץ עם רופא ילדים שיוכל לעזור לקבוע אם ההאכלה עונה על צרכי התינוק.

אם בכל זאת, הנקה אינה מספקת או שתכולת השומן בחלב נמוכה, אתה לא צריך להיכנס לפאניקה ולמהר מיד אחרי התערובות. יש לנסות להשפיע על תכולת השומן בחלב ולהגדיל את ייצורו על ידי התאמתו.

איך מגבירים את ההנקה?

ראשית כל, ייצור החלב מגורה על ידי הידוק תדירות של התינוק לשד. לכן, גם אם התינוק ישנוני, יש צורך להציע לו את השד (ישנוני) לפחות לאחר שעתיים. רופאי ילדים, מכיוון שבלילה אישה מפרישה את ההורמון פרולקטין, האחראי על כמות החלב בשד.

בלוטות החלב מייצרות כ- 800-900 מ"ל חלב ליום. ברפואת ילדים מובחנים המושג "חלב קדמי" (זה שהתינוק מקבל תחילה מהשד) ו"גב "(שומני יותר, מתקבל בסוף ההאכלה). כל עוד התינוק יונק באופן פעיל, לא כדאי למרוח אותו על השד השני כדי שהתינוק יקבל חלב מלא בשומן.

מומחים מצאו את זה עבור הנקה רגילההאם צריכה לקבל 500 קק"ל נוספים מדי יום. אך לא על חשבון מוצרי קמח וממתקים. כמות מספקת (בשר דל שומן - 200 גרם, גבינה קשה - 30 גרם, גבינת קוטג '- 150 גרם, מוצרי חלב מותססים - 200 מ"ל), פירות וירקות יספקו לא רק הנקה מספקת, אלא גם איכות טובהחלב.

העלייה בהנקה מקלה על ידי:

• מרקים ומרקים;
• דייסת דגנים;
• ירקות (, בצל, צנון,) ו;
• תה צמחים;
• מיצים ומשקאות;
• מוצרי חלב;
• חסה וירקות אחרים;
• אבטיחים.

יש לכלול בתזונה היומית מרקים חמים ומרקים מבשר רזה (עוף, בקר, עגל, בשר ארנבות). אחת לשבוע, מומלץ להכניס את הכבד לתפריט - הכבד הכלול בו ימנע התפתחות של אנמיה אצל התינוק.

דגני כוסמת, שיבולת שועל ואורז שימושיים להגברת ההנקה. יש להשתמש בהם בעת בישול מרקים ודגנים. ניתן לבשל דייסה גם בחלב. אם התינוק נוטה לעצירות, אין לצרוך דייסת אורז. עוף, בשר ארנבות, בשר בקר למנות עיקריות צריך להיות מבושל או מאודה. אבל טלה צריך להיות מושלך בגלל הפרה אפשריתעיכול אצל תינוק.

ירקות מזנים שונים (כמון, אניס, שמיר) שמוסיפים למרק יגדילו גם את זרימת החלב בשד. מומלץ להוסיף בצל וגזר למרקים, סלטים ומנות עיקריות. מיץ סחוט טרי או משקה גזר ניתן להכין מגזר, המהווה חומר ממריץ טוב להנקה.

להישען חלב פרה(כפי שקרובים עשויים לייעץ) לא צריך להיות, כמותו לא צריכה להיות יותר מ 2-3 כוסות ביום. אך לא כדאי לשכוח ממוצרי חלב אחרים כמקור לחלבון. מדובר במוצרי חלב מותססים (חלב אפוי מותסס, יוגורט, גבינת קוטג ') שישפיעו לטובה על נפח החלב בשד ועל מצב הציפורניים והשיניים.

משקאות להבטחת הנקה מספקת

אם מיניקה צריכה לשתות לפחות ליטר מים נקיים ולא מוגזים ביום.

• אם מיניקה צריכה לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ביום (כולל מרק ומרק, תה צמחים, קומפוט). חלק משמעותי מהנוזל היומי (לא פחות מליטר 1) צריך להיות מים שאינם מוגזים. משקאות מוגזים אינם נכללים לחלוטין.
• שתיית חלב עם תה (ירוק או שחור חלש) תהיה טובה כדי לעורר הנקה. מומלץ לשתות תה חם חצי שעה לפני האכלת התינוק.
• משקה גזר. כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת 3-4 כפות. l. גזר מגורד דק ושופך חלב מבושל (מקורר מעט). את השתייה שותים מיד לאחר ההכנה.
• תה ג'ינג'ר: טוחנים את שורש הג'ינג'ר, מוסיפים 1 ליטר מים, מביאים לרתיחה, שותים 50 מ"ל 3 ר '. ביום.
• (תפוחים, אגסים, שזיפים). בנוסף למילוי השד בחלב, הוא יספק לגוף ויטמינים.
• (כותשים 7-8 פירות יער, יוצקים כוס מים רותחים אחת, משאירים בתרמוס למשך הלילה).
• טִבעִי מיצי פירות(ללא צבעים או חומרים משמרים!) ישפרו גם את ההנקה. ניתן לדלל דומדמניות טריות במים.
• משקה השעורה לאוהדים (שהיה צריך לנטוש) יחליף אותו במהלך ההנקה וישפיע לטובה על ההנקה.
• ניתן להכין תה צמחים לבד או לקנות בבית המרקחת (מיידית גרגירה או תה צמחים). זרימת החלב מוגברת על ידי תה מצמחים כמו עוזרר, לימון, סרפד, כמון, אניס, אורגנו, שמיר, אשחר ים.

• שמיר, אניס, כמון ושומר יעזרו במקרה של הפרעות עיכול אצל האם;
• מליסת לימון, אורגנו יעילים כנגד עומס יתר ועומס עצבי, מה שיכול גם להפחית את ייצור החלב;
• סרפד מומלץ למאמץ יתר פיזי של אישה ואנמיה שלה.

תה שמיר (1 כף ל. זרעים לכוס מים רותחים), מוזרק למשך 1-2 שעות, מומלץ לשתות 1/2 כוס פעמיים ביום. את אותו המשקה ניתן להכין מכמון או אניס (1 כפית לכוס מים).

כדי לבדוק את יעילותו של צמח שנבחר, עליך לחלוט אותו ולקחת רבע כוס בכל שעה. אם מורגשים עומס חלב עד הצהריים, העשב תקין ויש להמשיך לקחת אותו ברבע כוס לפני כל האכלה. אם אין השפעה ביום הראשון, עליך לבחור תה צמחים אחר.

ניתן להוסיף לתה צמחים. בנוסף לגירוי זרימת החלב, תהיה לו השפעה מרגיעה, תרדמת צואה ושינה. אבל אתה לא צריך להיסחף עם דבש על מנת להימנע מכך אצל התינוק.

יש לצרוך כל משקה חדש בזהירות תוך ניטור של כמות החלב אלא גם את תגובת התינוק. אם לא מתרחשת תגובה אלרגית תוך 3 ימים רצופים, אתה יכול לכלול את המשקה בתזונה היומית שלך.

ב חם ימי קיץאבטיחים לא רק מרווים את צמאונכם היטב, אלא גם יסייעו בהגדלת ההנקה. ניתן להוסיף פירות טריים ליוגורטים, ולדגנים ניתן להוסיף פירות יבשים. הם יספקו לילד את המיקרו-אלמנטים והויטמינים הדרושים.

אין להשתמש בצמחים כמו בזיליקום, פטרוזיליה, נענע, מרווה, זנב סוס, קונוסים של כשות, עלים אגוז מלך, lingonberry. צריך גם לחסל שוקולד והדרים.

מוצרים להגדלת תכולת השומן בחלב

ברוקולי מסייע בהגדלת תכולת השומן בחלב אם. זה יכול לשמש כמוצר עצמאי או להשתמש בו להכנת מרקים וסלטים.

אכילת יתר לא תגדיל את תכולת השומן בחלב שלך. כדאי לאכול לעיתים קרובות ובמנות קטנות. הדיאטה צריכה להיות מגוונת, שלמה ומזינה. אבל אסור לספק את זה על חשבון ממתקים. צריך להיות בתזונה לא יותר מ -30%, חלבונים - 20% וחצי תפריט יומי- דגנים ופירות עם ירקות.

להגדלת תכולת השומן בחלב יעזור:

• דגני בוקר ומרקי דגנים;
• בשר ודגים;
• אֱגוזי מלך;
• כרוב ;
• גבינה ו חמאה;
• שמנת חמוצה ושמנת;
• חלבה.

הזנים ומשמעותם של מרקים ודגנים הוזכרו לעיל. בשר ודגים יש לאכול מבושל, תבשיל או מאודים. אוכלים מטוגנים, מזון מעושן ונקניקים אינם כלולים.

כרוב ברוקולי ואגוזים שונים מעלים את אחוזי השומן בחלב בצורה היעילה ביותר. ניתן להשתמש בכרוב ברוקולי להכנת מרקים וסלטים.

יש לצרוך אגוזי מלך (וכל אחר) בכמויות מוגבלות (2-3 אגוזים ביום), מחשש לתגובה אלרגית אצל התינוק. אפשר להכין חלב אגוזים. בשביל זה, 2 כפות. l. מוזגים 250 מ"ל חלב רותח לאגוזים קלופים ומשאירים לחצי שעה. שתו את החלק המתקבל מהמשקה בשלוש מנות ביום.

שקדים טריים מגדילים את תכולת ההנקה וגם את שומן החלב. אבל אתה צריך להשתמש בהם בזהירות, 2 אגוזים כל יום אחר, מכיוון שהם יכולים לגרום גם לעצירות בפירורים.

אגוזים אורנים שימושיים גם במקרה זה. תוכלו להכין מהם קוקטייל ארז: 1 כף. l. יוצקים אגוזים עם כוס מים אחת, משאירים עד הבוקר, ואז מרתיחים ושותים.

ניתן להוסיף שמנת חמוצה לסלטים מבושלים, ולהוסיף חמאה לדגנים.

חלבה מגדילה את תכולת השומן בחלב ומגרה את ייצורו. אך מוצר זה אינו מתאים לשימוש יומיומי מכיוון שהוא עלול לגרום גזים מוגבריםבמעיים של הילד וקוליק. אבל טעים ו גבינה בריאהניתן לאכול זנים קשים ככריך לתה, להוסיף לסלט או לדייסה.

מה עוד חשוב?

כמובן שלמזונות המגבירים את ייצור חלב האם ואיכותם חשיבות עצומה בתקופת ההנקה.

עם זאת, מזון לא יפתור את הבעיה עם כמות ושומן בחלב אם אם לאם המניקה אין מספיק מנוחה ושינה, אם הם אינם נכללים בכך. חיי היום - יוםמצבי לחץ ופעילות גופנית משמעותית. גם במהלך היום, אתה צריך לפנות זמן לישון עם ילדך.

טיולים יומיים על אוויר צח, גם אם יש הרבה מטלות בית.

כדאי לשים לב גם לתחתונים: הם צריכים להיות חופשיים ונוחים, לתמוך בשד, אך לא לסחוט אותו - זה יכול להפחית את ייצור החלב.

רגשות חיוביים ומצב רוח ל תוצאה טובהלהיות בעלות בריתך. גם בני משפחה אחרים צריכים לעזור בהתמודדות עם בעיית האכלת התינוק.

קורות חיים להורים

אמהות צעירות רבות עלולות להיתקל בהנקה או בחלב דל שומן. במקרה זה לא יהיה מיותר להתייעץ עם רופא ילדים ולוודא את עצם קיומה של הבעיה.

אבל גם במקרה זה, אתה לא צריך לתפוס מיד את בית המרקחת. כמובן, זו הדרך הקלה ביותר לצאת. אבל לא הכי טוב! למרות הפרסום, הנוסחאות קרובות רק להרכב חלב האם, אך אינן יכולות להחליפו לחלוטין. קומפוזיציה ייחודיתוערך. וגם תגובות אלרגיות לתערובות אינן נדירות.

יש לכוונן את התזונה היומית ואת השגרה היומית. ברוב המקרים זה יפתור את הבעיה. יש כל כך הרבה מוצרים שמגדילים את ההנקה, שאם מניקה יכולה לבחור את המתאימים לעצמה. להיות בריא!

עוד על סודות ההנקה בתכנית "בית הספר לרופא קומרובסקי":

גרסת הווידיאו של המאמר:

אוכל חלב חלב, התינוק לא רק שבע, אלא גם נרגע מחום גופה של האם, הוא יוצר יחסי אמוןלעולם. עם כל האכלה חיבור רגשיהאם-הילד רק תתחזק, אך הטיפות הראשונות של הנוזל המזין אינן בעלות ערך רב לבריאות התינוק. יחד עם קולוסטרום, הילד מקבל חיסון טבעי שיגן עליו מהסביבה החדשה האגרסיבית עד לרגע בו מערכות ההגנה של הגוף מתבגרות.

הנקה לָאַחֲרוֹנָהתשומת לב רבה מוקדשת והמחקרים האחרונים מוכיחים כי סוג ההאכלה הטבעי צריך להיות בראש סדר העדיפויות על מלאכותי, לא רק בקשר ליתרונות הבלתי מעורערים עבור הרך הנולד. להנקה השפעה חיובית על גוף האם - היא מסייעת בשיקום אברי האגן ומונעת דימום לאחר לידה, מונעת התפתחות של דיכאון לאחר לידה, ומפחיתה את הסבירות לחלות בסרטן השד או אוסטאופורוזיס.

ארגון עולמישירותי הבריאות מקיימים יוזמות קהילתיות רבות לתמיכה בהנקה ומעודדת אמהות צעירות לגשת בצורה הגיונית לנושא שמירת ההנקה, להקפיד על טכניקות האכלה ולדאוג לאיכות חלב אם.

טיפים לשיפור הנקה ואיכות חלב אם

חלב אם - האוכל הכי טוב, אך לא תמיד האיכות שלה יכולה לענות על צרכי הילד. בעניין צריכת קלוריות, יש לסמוך קודם כל על מדדי משקל, רווחתו ומצב רוחו של התינוק. הסיבה לחשוב על התכונות של חלב אם היא להפסיק את העלייה במשקל ואת האופי חסר המנוחה של שנת התינוק והערות. האינסטינקט ההורי ותשומת הלב לתינוק יתנו מושג מוצק האם יש צורך לשאוף לשיפור איכות חלב אם.

הערך התזונתי של חלב אם תלוי במידה רבה במה שאישה אוכלת במהלך ההנקה. בהעדר אינדיקציות לתפריט תזונתי מיוחד, תזונתה של אם סיעודית אינה מצריכה התאמות משמעותיות. היוצאים מן הכלל היחיד הם כמה מוצרים אשר באותה מידה אינם מומלצים גם לאמהות מיניקות וגם לנשים בהריון - אלכוהול, משקאות המכילים קפאין ומזונות בעלי רמה גבוהה של אלרגיה (ביצים, חלב פרה שלם, אגוזים, פירות ים, פירות הדר, שוקולד). כדאי גם להימנע מייעוד עצמי. סמים- ניתן ליטול כל תרופה במהלך ההנקה רק לאחר התייעצות עם הרופא.

נסו להיות יותר בחוץ באזורים עם זיהום גז נמוך, הימנעו ממגע עם אירוסולים ופלסטיק חדש (במיוחד עבור מכוניות שרק התגלגלו מפס הייצור) - הסביבה העירונית ואמצעים רבים לשיפור החיים מספקים השפעה שליליתלחלב אם.

בנוסף לתזונה ו הסביבה, תכונות החלב מושפעות מ מצב פסיכולוגיהאישה עצמה. איזון נפשי ומנוחה מספקת חשובים לא פחות לנפח החלב ולמאפיינים תזונתיים אופטימליים כמו כל הגורמים לעיל.

נוסחת Bellakt לשיפור איכות חלב אם

כדי לשפר את איכות התזונה של תינוקות יונקים, מומלץ להשתמש בחומרים מחזקים מיוחדים לחלב אם - נוסחאות חלב Bellakt MAMAו Bellakt MAMA +לתזונה של נשים הרות ומניקות. תערובות MAMA של בלקט עונות באופן מלא על כל הצרכים לחלבון קל לעיכול, ויטמינים, רכיבי מזון פונקציונליים (פרוביוטיקה ופרוביוטיקה), חומצות שומן רב בלתי רוויות וחומצה פולית. השימוש במוצרי האם זה מומלץ במיוחד בהאכלת תינוקות בטרם עת ובתינוק במשקל נמוך, כמו גם בהאכלה טנדמית. הכנסת תכשירי חלב אם לתזונה והקפדה על כללי ההנקה יסייעו בשמירה על איכות החלב ב הרמה הגבוהה ביותר, המספק לתינוק את כל הדרוש לצמיחה והתפתחות מלאה.

כללים לעידוד הנקה מלאה:

. אל תביע את החלב הראשון שלך לפני שתאכיל את תינוקך.
. שתו הרבה מים נקיים בסימן הצמא הראשון.
. הערך התזונתי של התזונה היומית הוא 300 קק"ל יותר מאשר ב השליש האחרוןהֵרָיוֹן.
. האכילו לפי דרישה, לא "לפי שעה" וכמה שהילד רוצה (התיאבון של התינוק קובע את ייצור החלב היומי של האם).
. האכילו כל שד בתורו. האכלה אחת - שד אחד.
. הימנע מלחץ, ישן לפחות 8 שעות ביום.
. בצע עיסוי שד יומי.

בשנה הראשונה לחיי הילד, אישה שקועה לחלוטין באמהות ו הנקה- זה הטוב ביותר שנתן הטבע לצמיחה ופיתוח של פירורים. תן למימוש עובדה זו לשמור על עצמך חזק, ובלקט בתורו יעשה כל מה שאפשר להנקה ארוכה ומוצלחת. בריאות לך ולילדיך!

ילדכם לפניכם. הוא משלב את האיכויות שיש לך: צורת פנים, חיוך, נצנוץ עיניים; והמשיך הרגע הזההכי טוב שאתה יכול לתת לו זה חלב אם. אין ספק שאתה עושה הכל כדי להאכיל את תינוקך בחלב האיכותי ביותר. יתכן שאתה חושב שעליך לבצע את אותן מגבלות קפדניות כמו במהלך ההריון. יש לנו בשבילך חדשות טובות: עכשיו יש לך הזדמנות להירגע קצת. על מנת שהחלב יישאר איכותי, עליכם להתבונן בכמות מספקת כללים פשוטים... אמהות מניקות צריכות לכלול רק חלק מהמזונות המכילים חומרים מזיקיםלילד. הרשימה השחורה הסטנדרטית כוללת אלכוהול, קפאין ומזון העלול לגרום לאלרגיות אצל תינוק שזה עתה נולד. למעשה, הכל טוב מכפי שנראה במבט ראשון.

מַשׁקָאוֹת.שללתם שתיית משקאות אלכוהוליים במהלך כל ההריון? כיום, יש לך מדי פעם אפשרות לשתות כוס קפה, כוס קולה או כוס יין. הכלל העיקרי הוא לא לעשות זאת לעיתים קרובות מדי ובכמויות גדולות. עליכם לזכור שקפאין, המצטבר בגופו של התינוק, יכול להשאיר אותו ער זמן רב לאחר ההאכלה.

להלן מספר הנחיות לשתיית משקאות שאינם מועילים ביותר במהלך ההנקה. ניתן להוסיף חלב דל שומן למשקאות המכילים קפאין, כמו תה או קפה, מכיוון שהוא טעים ובריא. כשאתה צריך להשתתף באירוע בו צורכים אלכוהול, מומלץ לתזמן את השעה כך שיהיה מיד לאחר האכלת התינוק. במקרה זה לגופך יש זמן לעבד ולהוציא אלכוהול מזרם הדם שלך.

אם שתיתם מנה של אלכוהול שגורם לכם להרגיש שיכורים, עדיף לבטא את החלב. ולהאכלה, השתמש בחלב קפוא שהוכן מוכן מראש, לשם כך מומלץ להשתמש במיכלים מיוחדים. הבעת חלב תעזור לכם לספק לעצמכם חלב ברגע כזה בו זמן ההאכלה כבר הגיע, אך משום מה אין לכם אפשרות להאכיל את התינוק.

תרופות. תרופותאשר במינונים קטנים יכולים להיכנס לגופו של התינוק בזמן ההנקה, לרוב אינם משפיעים על איכות חלב אם. עם זאת, אל תשכח לעקוב בדיוק אחר מה שאתה לוקח ובאיזו שעה. קרא את ההוראות בעיון ואל תשכח לבדוק עם הרופא שלך. לרוב התרופות יש השפעה על גופו של הילד בחודשיים הראשונים לחייו ואז תינוקותכבר לא כל כך רגישים לסמים.

תרופות מסוימות לאלרגיה, הנמכרות באופן חופשי עם אנטי-היסטמינים לא מרגיעים, נוטות לדכא הנקה. ניתן להקל על גודש באף באמצעות טיפות ותרסיסים. תרופות למחלות בלוטת התריסואסטמה בדרך כלל אינה מזיקה.

רוב משככי כאבים יכולים לגרום לתינוק שלך להיות איטי ויש ליטול אותם רק פעם אחת.

מזון.לילד שלך יכול להיות רגישות יתרלאותם מזונות הגורמים לאלרגיה אצל חלק מבני משפחתך. המזונות הנפוצים ביותר שגורמים תגובה אלרגיתהם ביצים, חלב, אגוזים וקמח. אתה יכול להוציא מזון חשוד לתקופה של שבוע, כך שהוא יוסר לחלוטין מהגוף. אל תשכח כי תינוק אלרגי זקוק לחלב אם מגביר חסינות יותר מכל שאר הילדים. קרא בעיון את הוראות השימוש בתרופות והתייעץ עם הרופא שלך.

סביבה.כל המומחים באותה הדעה שהדבר הטוב ביותר לתינוק הוא חלב אם. אך כאשר מופיעים רעלים בחלב, תכונותיו יורדות. כדאי לקבל את עצתנו בכדי לשמור על בריאות חלב האם.

לא מומלץ לאכול דגים שנתפסו בעיר או במאגר מזוהם בפרברים. אין צורך בנוכחותך בעת תדלוק המכונית, מכיוון שאדי הדלק רעים לגוף. נסו לאכול ירקות שגדלו ללא דשנים חנקתיים, התרחקו מממיסים, והימנעו מסירי לק. אל תקנו לביתכם פריטי פנים חדשים מפלסטיק או סינטטי. הם יכולים להיות בטוחים לחלוטין כאשר התינוק בן 3-6 חודשים.

מהן כמה דרכים לשיפור איכות חלב אם?

לאישה הסיעודית מומלץ לנוח יותר. שכב לנוח בכל הזדמנות נוחה ואל תיסחף על ידי חברות רועשות. אתה צריך לשתות מספיק נוזלים ולאכול טוב. עם זאת, אין צורך לשתות נוזלים אלא אם כן אתה מרגיש צורך בכך. הצמא יותר מהרגיל יהיה הנורמה שלך. באוכל הדברים זהים - בממוצע צריך לצרוך 300 קק"ל יותר מדי יום מאשר בתקופה האחרונה של ההריון. המשימה העיקרית שלך עכשיו היא להיות שקוע לחלוטין באמהות. הנקה היא הדבר הטוב ביותר עבור התינוק שלך, ותן לזה לשמור עליך חזק.

אוכל אידיאלי עבור תִינוֹקהוא חלב אם של אמא, בתנאי שהוא מכיל את כל המרכיבים הדרושים. כלומר, השאלה כיצד לשפר את איכות חלב אם חשובה מאוד, כי זה תלוי ב התפתחות מלאהתינוקות. מה ניתן לעשות כדי להפוך חלב אם למזין ובריא?

היתרונות של הנקה

אי אפשר להעריך יתר על המידה את תפקיד ההנקה לפעוט, זה מבצע מספר גדול שלפונקציות.

• מתחזק מערכת החיסוןתינוק, מגביר את תכונות המגן של הגוף, עוזר להילחם סוג אחרזיהומים.
• מקדם התפתחות מוחם של ילדים.
• מקדם יצירת קשר רגשי הדוק בין אם לילד.
• הוא נספג ביעילות בגוף הילד.
• יש לו השפעה חיובית על ההתפתחות הנפשית של ילדים.
• אותם ילדים שיונקים הם רגועים יותר, ולעתים קרובות מקדימים את בני גילם המלאכותיים בהתפתחות.
• אם את מניקה את יכולה להימנע מבעיות בנפיחות.
• חלב אם מגן מפני כל מיני תגובות אלרגיות.
• האוכל הזה הוא לגמרי בחינם.

להנקה יש השפעה חיובית על בריאות האישה עצמה:

• ההורמון אוקסיטוצין, שייצורו תורם ל הנקה, מאיץ את תהליך כיווץ הרחם, אינו כולל התפתחות של אנמיה אצל אישה.
• לרוב, בזמן שהאם מאכילה את התינוק, אין לה מחזור (אמנוריאה הנקה), כלומר אין צורך לפחד מההופעה בהריון הבא... בחצי השנה הראשונה לאחר הלידה, היעילות של אמצעי מניעה מסוג זה מגיעה ל 98 אחוזים.
• ייצור חלב אם דורש עד 450 קלוריות ליום, וכתוצאה מכך תוכלו להיפטר מהם קילוגרמים מיותריםמגויס במהלך ההריון.
• אצל נשים המניקות, הסיכון לחלות בסרטן הרחם והשחלות ומסטופתיה מופחת.
• אם הילד ניזון מחלב אם, אז האם פחות נוטה "ליפול" לדיכאון לאחר לידה, היא מוגנת יותר ממצבי לחץ.

הרכב חלב אם

הטבע דאג ליילוד. חלב אם של אמא מכיל בדיוק את אלה רכיבים שימושיים, ובכמויות הנדרשות על ידי ילד מסוים. אנו יכולים לומר כי מוצר זה "עשוי" על פי הזמנה אישית. כדי לדעת כיצד לשפר את איכות חלב אם, עליך לקבוע את הרכיבים המרכיבים אותו.

בימים הראשונים קולוסטרום מופרש מהשד, עשיר בחלבונים ומינרלים, אך עם תכולה נמוכה של שומנים ופחמימות. אפילו לא מספר גדולדי בקולוסטרום כדי להאכיל את התינוק במהלך הסתגלותו לחיים חדשים, בריחה קלה של מקוניום - הצואה הראשונה, הגנה מפני צהבת פיזיולוגית.

לאחר מכן, לאחר 4-6 ימים מחייו של הפעוט, קולוסטרום מוחלף בחלב מעבר. רק לאחר שבוע וחצי עד שבועיים הוא מתקרב בהרכבו לחלב בוגר, זה שהילד יאכל לאורך כל מסלול ההנקה.

חלב אם בוגר מתחיל להיות מיוצר אצל אישה כשהתינוק בן כשלושה שבועות. חלב בוגר מכיל שומנים, לקטוז, פחמימות, חלבונים, ויטמינים, אימונוגלובולין ומרכיבים אחרים הדרושים לגדילה התפתחות נכונהתִינוֹק. אחוז השומן יכול להשתנות כל הזמן במהלך הזנה אחת. מנת החלב האחרונה מכילה את התוכן המקסימלי, והחלב הזה הוא ש"מעניק "את תחושת המלאות. חשוב לא להגביל את זמן ההאכלה כדי שהתינוק יקבל את כל הטעים והשימושי ביותר. כמות השומן מאוזנת באופן אידיאלי, הכמות הזו היא הכרחית עבור הקטן.

אנזים מיוחד בשם ליפאז, שנמצא בחלב, עוזר להסתגלות מערכת עיכולילדים, כי זה לא נוצר מספיק.

חלבונים בחלב אם נדרשים ל צמיחה אינטנסיביתוחשובים עד שהתינוק בן שנה. סוגי חלבונים המרכיבים חלב של אישה מיניקה: ציסטאין, טאורין, קזאין, ליזוזים, לקטופרין, אלפא לקטלבוטין וכמה אחרים.

הפחמימות בחלב אם - לקטוז, מספקות את האנרגיה הנדרשת להתפתחות התינוק.

אין כל כך הרבה ויטמינים, הורמונים ומינרלים בחלב, אך הם חשובים גם להתפתחות. אלה ויטמינים A, K, C, E. D, B12, ברזל, זרחן, סידן.

כיצד לשפר בקלות את איכות חלב אם של אמא סיעודית

סיכום

אל תסמכו על החברים והקרובים שלכם שמתיימרים לדעת בדיוק כיצד לשפר את איכות חלב אם - עדיף להתייעץ עם רופא ילדים. רק מומחה ייתן את הייעוץ הנכון מבלי לפגוע בך או בקטן שלך. בהצלחה.

לַחֲזוֹר