Kur jemi në humor të keq, vetëdija jonë e shtrembëruar e percepton botën përmes prizmit të pakënaqësisë dhe zhgënjimit të përjetshëm. Rrethi përfundon kur mendimet tona negative rrjedhin pa probleme dhe në mënyrë të padukshme emocione negative dhe emocionet kthehen në veprime shkatërruese.

Nëse kjo rrethi vicioz mos u prish në kohë, Pasojat negative mendimet tuaja fillojnë të ndikojnë jo vetëm në disponimin tuaj, por edhe në karrierën, jetën tuaj personale dhe gjendje fizike. Se gjendje e ngjashme mund të çojë në depresion dhe ndjenja të ankthit të vazhdueshëm.

Ju mund të ndaloni emocionet negative vetëm kur të kuptoni se çfarë saktësisht shkakton mendime negative dhe një zinxhir të mëtejshëm ngjarjesh të pakëndshme. Gjeni shkaktarët (impulset) - gjeni çelësin tuaj të artë për një humor të mirë dhe në të ardhmen do të jeni në gjendje jo vetëm të parandaloni emocionet dhe veprimet negative, por edhe të kapni mendimet gri nga bishti pikërisht në rrugën drejt kokës.

Philip Viana, një këshilltar financiar bankar me një orar shumë të ngarkuar në jetë dhe punë, ndan sekretet e tij për t'u përballur me negativitetin.

nxitësit

Në psikologji, termi shkas"do të thotë çdo një stimul i jashtëm që vepron si një impuls, një shkas, e cila shkakton reagimin e duhur emocional ose fizik.

Mendimet, fjalët, veprimet dhe ndonjëherë reagimet fizike mund të shkaktojnë gjendjen tuaj negative. Një shkas i vetëm mund të jetë mjaft i padëmshëm, veçanërisht nëse e lini negativitetin jashtë. Për shembull, ata i rrahin enët deri në zemër ose bërtisnin mirë. Pjatë - për smithereens! Largohen mendime të këqija! Gjithçka ka mbaruar, të gjithë janë të lumtur dhe më në fund mund t'i blini ato pjatat e reja që i keni parë që nga viti i kaluar, por nuk kishte asnjë arsye.

Por... Por nëse pasi thyeni pjatën, dëgjoni diçka të tillë si "Nuk mund ta besoj që theve filxhanin e preferuar të mamit tim!", procesi nuk përfundon dhe thjesht Humor i keq mund të kthehet në zemërim dhe cikli do të fillojë përsëri.

Mendimet negative janë si një flakë

Imagjinoni një mendim negativ si një flakë. Në një parking të zbrazët prej betoni, një flakë e tillë nuk do të mund të shkaktonte shumë dëm. Është shumë e lehtë ta shuash ose do të digjet vetë gradualisht. Por nëse edhe një flakë e vogël ndizet në një dhomë të mbyllur të mbushur me materiale të djegshme dhe shpërthyese, telashet nuk mund të shmangen. Edhe nëse filloni ta shuani, flaka do të përpiqet të gëlltisë sa më shumë që të jetë e mundur para se të shuhet. Flaka do të digjet derisa të mos mbetet asgjë për të djegur.

E njëjta gjë ndodh me një person në zemërim. Flaka e pakënaqësisë brenda ndizet dhe nëse i hidhet karburant, nuk do të ndalet derisa të djegë të gjitha emocionet e tjera brenda një personi dhe në fund të mbetet vetëm zbrazëti. Nuk e di nëse keni ndjerë ndonjëherë zemërim të pakontrolluar që shpërthen dhe djeg gjithçka brenda. Ju ndjeni zemërim dhe agresion! Ju mbyteni nga negativiteti deri në atë pikë sa të ndjeni dhimbje fizike në gjoks. Ju mungon fryma, po mbyteni. Dhe kur shpërthen kjo flakë, ajo djeg gjithçka - marrëdhëniet tuaja me familjen dhe miqtë, emocionet tuaja, punën tuaj. Kur zjarri shuhet, zakonisht nuk ka mbetur asgjë për të djegur.

Një shembull i një cikli emocional negativ

Jeni rrugës për në një takim të rëndësishëm biznesi dhe jeni ngecur në trafik. Si rezultat, natyrisht, ju jeni vonë. Dhe edhe nëse jeni vonuar vetëm 20 minuta për një takim për një arsye të mirë, përsëri jeni të stresuar dhe e ndjeni atë edhe fizikisht - valë të përziera rrokullisen mbi ju.

Në kokën tuaj lindin mendime se jeni vazhdimisht vonë, nuk ia dilni, kolegët nuk ju vlerësojnë, nuk arrini të bëni marrëveshje fitimprurëse etj. Rrethi juaj është i plotë dhe ju jeni duke u thithur në një moçal të quajtur "Unë jam një humbës dhe askush nuk më do". Plus, filloni të shpërndaheni nga drejtuesit e makinës përreth, të cilët nuk kanë faj për asgjë dhe, ashtu si ju, dolën peng të situatës.

A ka rrugëdalje? Mundohuni të qetësoheni me mendimin se jeni larguar qëllimisht herët, por megjithatë keni ngecur në trafik. Të gjithë mund të bëjnë një gabim. Dhe kolegët me siguri do të hyjnë në pozicionin tuaj dhe do t'ju kuptojnë. Në fund të fundit, 20 minuta nuk është një orë.

Njohja e nxitësve

Në mënyrë që të qëndroni të qetë në çdo situatë, duhet të kuptoni se cilët janë saktësisht shkaktarët për ju dhe t'i përballoni ato. Për më tepër, në situata të ndryshme dhe ka nxitës për emocione të ndryshme. Shtojini kësaj edhe mendimin pozitiv, zgjedhjen e mjedisit të duhur dhe shmangien e negativitetit, zgjedhjen e një pune që ju pëlqen vërtet, një hobi të preferuar për të cilin keni mjaft kohë të lirë dhe, sigurisht, zgjedhja e duhur njerëzit rreth jush - dhe ju do të keni forca të blinduara të besueshme.

Shkaktarët e dobësimit

Mundohuni të gjeni gjithçka anët pozitive dhe mendoni pozitivisht. Kjo është mjaft e vështirë, pasi një person është një krijesë misterioze, dhe edhe nëse gjithçka përreth është e përsosur, ne nuk besojmë me zell në të dhe gjejmë pika negative të paktën në gjëra të vogla. Dhe nëse ata nuk janë aty, atëherë ne thjesht e shpikim atë (gjithçka thjesht nuk ndodh aq mirë). Kështu që ju duhet të merrni kohë për të mësuar të menduarit pozitiv dhe gjeni pozitiven edhe në situatën më të vështirë.

Për shembull, në vend që të mendoni se nuk jeni tërheqës dhe askush nuk ju pëlqen (edhe nëse kjo është e vërtetë), mendoni se keni familje e dashur i cili çdo ditë pret me padurim kthimin tuaj nga puna, ju do shumë dhe është gjithmonë i lumtur që ju sheh.

Mundohuni të shuani mendimet negative sapo të lindin në kokën tuaj. Për të filluar, përpiquni të lini mënjanë të paktën 5 minuta çdo ditë për të bërë një listë të të gjitha gjërave të mira që keni arritur të bëni sot, tipare pozitive, gjëra dhe njerëz që ju bëjnë të lumtur.

Thyerja e lakut dhe modelit

Ndonjëherë ndodh që nuk jeni në gjendje të njihni impulsin që shkakton emocionet tuaja negative. Për shembull, ju shkuat në shtrat me humor të mirë dhe u zgjuat me ahu. Në këtë rast, në vend që të vazhdoni të ndiqni orarin e zakonshëm të "zgjohuni, pimë kafe, lexoni gazetën", është më mirë të ndërprisni këtë cikël standard dhe të bëni diçka tjetër. Për shembull, bëni një dush qetësues ose gjallërues (në varësi të situatës). Dushi qetëson dhe largon emocionet negative. Mund ta imagjinoni sesi të gjitha ankthet dhe mendimet tuaja të këqija largohen me ujë. Relaksohuni, përshtatuni për një ditë produktive dhe pozitive

Mundohuni të shmangni lajmet negative ekonomike dhe politike në mëngjes. Dilni nga shtëpia herët për një udhëtim pa stres dhe të qetë për në punë dhe keni ende kohë për një filxhan kafe.

konkluzioni

Mësoni të shuani flakën e negativitetit përpara se të fillojë të ndizet dhe t'ju gllabërojë. Mos lejoni që negativiteti të mbushë jetën tuaj dhe të shtrembërojë perceptimin tuaj për realitetin. Perpiqu te gjesh pika pozitive edhe në situatat më të dëshpëruara.

Zemërimi, zemërimi, agresioni, apatia, ankthi - e gjithë kjo shkatërron jetën tonë, na ndryshon përtej njohjes dhe i lë shpirtrat tanë bosh dhe të shurdhër. Mbajeni këtë parasysh përpara se të mendoni se po dështoni.

Kur je nën shtypje stresi i vazhdueshëm, ndiheni sikur një re gri negativiteti po ju ndjek kudo. Kur ndërveproni në shoqëri, energjia shkatërruese ndikon si ju ashtu edhe ata përreth jush. Por ndonjëherë ju as nuk e kuptoni se po e tërheqni këtë re gri pas vetes. Këtu janë disa shenja që tregojnë se jeni duke nxjerrë këto vibracione negative.

A jeni i sigurt se të gjithë kanë probleme

Kur një person negativ komunikon me të tjerët, ai priret të shohë vetëm të keqen tek njerëzit e tjerë. Jeni të sigurt se nëse ju kapërcejnë problemet, do të thotë që njerëzit e tjerë nuk mund të jetojnë pa to.

A ju pëlqen të emociononi njerëzit e tjerë?

Kur flet me dikë në telefon, nuk kalon ditë pa gjemba dhe vërejtje kaustike. Në mirëkuptim person negativ komunikimi produktiv po ankohet jetë e keqe dhe duke kërkuar dikë për të fajësuar. Gjithashtu, thashethemet janë një kalim kohe e preferuar e një personi që thith energji emocionale nga të tjerët.

Keni tendencë të punoni vonë natën

ekziston rregull i mirë Përgjigje: Mos e sillni punën në shtëpi. Kur nuk i kryeni detyrat në kohë, ju vjedhni kohën nga pushimi i natës. Dhe kjo do të thotë që të nesërmen një nga kolegët tuaj nuk do të përshëndetet.

situatë e tensionuar e jetës

Hidhini një sy tuajit Kushtet e jetesës. A ju trefishon gjithçka në to? Nëse keni probleme me një partner romantik, të afërmit ose fqinjët e tyre; nëse ndjeni negativitet pasi ndërveproni me njerëz të tjerë, ai patjetër do të ndikojë në dridhjet që nxirrni.

Krahasimi i vazhdueshëm me jetën gjetkë

Ndiheni sikur keni lindur në kohën e gabuar dhe në vendin e gabuar. Nga krahasimet e vazhdueshme me aftësitë e njerëzve të tjerë, koka më dhemb për një kohë të gjatë. Kur një person është i sigurt se nuk është i denjë për një fat më të mirë ose është i pasuksesshëm, vetëvlerësimi dhe energjia e tij pozitive vuajnë.

Ju ndjeni një mungesë akute të kohës së lirë

Lumturia nuk mund të arrihet pa mbajtur një ekuilibër optimal midis punës dhe kohës së lirë. Kur keni një mungesë akute të kohës së lirë, filloni të zemëroheni me botën. Pse të mos i jepni vetes mundësinë për t'u çlodhur pak dhe për t'u përkëdhelur? Kështu që ju shpëtoni nga akumulimi kohe e gjate stresi.

Shumë kohë e shpenzuar në mediat sociale

Përveç nga ndikim negativ drita blu e emetuar nga Telefonat celular, ju keni marrë një bonus tjetër me shenjën minus. Rrjetet sociale mund të ndikojnë shumë në disponimin tuaj. Kur kaloni nëpër burimet tuaja të lajmeve, ju ndesheni me komente të zemëruara dhe poshtëruese nga të huajt, keni zili kolegët tuaj më të suksesshëm dhe bëheni jashtëzakonisht xhelozë për ish-partnerin tuaj romantik. Mos e jetoni jetën e dikujt tjetër, përqendrohuni në tuajën.

Ju keni vetëbesim të ulët

Kur një person ka vetëbesim të ulët, ai priret të flasë për veten vetëm në një dritë negative. Mendoni për çdo ditë qëndrimet pozitive. Fuqia e tyre nuk ka kufi.

Në shoqërinë tuaj ka vetëm pesimistë

Ndaloni së shpenzuari kohë me njerëz që janë negativë ndaj të tjerëve. Të gjitha bisedat në kompaninë tuaj reduktohen në ankesa për jetën. Ky model komunikimi është jashtëzakonisht shkatërrues.

Ju jeni të mbyllur për botën

Kur të vini në vend publik, ju përpiqeni të mos i shikoni njerëzit në sy dhe të qëndroni të ndarë. Pozicioni i mbyllur i trupit tuaj po u thotë të tjerëve: "Rrini larg, unë jam jashtë llojit!"

Jeni pasiv dhe dembel

Tipare të tilla si joproduktiviteti dhe ankthi gjithashtu mund të nxjerrin energji negative. Jepini fund dhe gjeni pasionin për shpirtin. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni në gjërat pozitive.

Ju rrallë dilni jashtë zonës suaj të rehatisë

Dalja nga zona juaj e rehatisë është shumë e vështirë për njerëzit që përjetojnë ankth, frikë dhe dështim. Kjo jetë mund të quhet vrapim rrethi vicioz, pasi mungesa e ndjesive të reja ju mban në këtë zonë negative.

Për të filluar, është e rëndësishme të kuptojmë se energjia jonë është vlera më e madhe, dhe për këtë arsye është e nevojshme t'i kushtojmë gjithmonë vëmendje mënyrës sesi ndihemi dhe të mos lejojmë asgjë ose askënd të ndikojë në gjendjen tonë emocionale.

Si e humbim energjinë tonë?

Çdo ditë, dhe ndoshta çdo orë, ne ndërveprojmë me njerëzit e tjerë, dhe energjitë tona ndërhyjnë në mënyrë të pashmangshme me energjinë e një personi tjetër, dhe ai - me tonën. Me fjalë të tjera, ka një shkëmbim energjie. Dhe gjithçka do të ishte mirë nëse do të kishte vetëm një pozitiv përreth, por kjo nuk ndodh, dhe madje edhe dita më e mirë dhe disponimi më i shkëlqyeshëm mund të prishen plotësisht nga një bashkëbisedues i mërzitur ose thjesht një kalimtar i vrazhdë.

Këto procese ndodhin në mënyrë të pandërgjegjshme, në vetvete, energjia e dikujt tjetër ndikon tek ne, sikur të depërtojnë në vetëdijen tonë, dhe në tonën ka një rrjedhje. Lajme te mira në atë:

1. Ne mund të ndikojmë me vetëdije në këto procese, të përqendrohemi në fushën tonë energjetike, duke mos lejuar që vibrimet negative të ndikojnë në cilësinë e jetës sonë dhe vetvetes.

Për të filluar, është e rëndësishme të kuptojmë se energjia jonë është vlera më e madhe, dhe për këtë arsye është e nevojshme t'i kushtojmë gjithmonë vëmendje mënyrës sesi ndihemi dhe të mos lejojmë asgjë ose askënd të ndikojë në gjendjen tonë emocionale.

Pas kësaj, ju mund të vazhdoni në hapat e ardhshëm të ndërtimit të një mbrojtjeje të fuqishme të energjisë tuaj personale.

2. Mos reflektoni negativitet për të mbështetur personin.

Dëshira për të komunikuar është mjaft nevojë natyrore, dhe ne në mënyrë të pandërgjegjshme përpiqemi t'i përshtatim emocionet tona me emocionet e bashkëbiseduesit. Për shembull, nëse e keni takuar të dashurën tuaj dhe ajo është shumë e trishtuar në atë moment, atëherë ju, si një pasqyrë, shfaqni trishtimin e saj, duke humbur zemrën me të për t'u afruar dhe mbështetur. Por në fakt, duke e bërë këtë ne vetëm shtypim energjinë tonë dhe nuk ndihmojmë aspak fqinjin tonë. Pa dëmtuar veten, mund t'i ofroni një miku ndjeshmëri dhe mirëkuptim, të bëheni një dëgjues i mirë, por mos e humbni zemrën vetë.

3. Mos merrni përsipër përgjegjësinë e dikujt tjetër.

Ndoshta mënyra më e lehtë dhe më e shpejtë për të organizuar një shkarkim serioz të energjisë është të marrësh përgjegjësinë për problemet e njerëzve të tjerë. Sa herë që filloni t'i perceptoni problemet e njerëzve të tjerë si tuajat, trupi juaj nuk ndjen një mashtrim të ndyrë dhe ju përgjigjet me stres dhe ankth që i përket dikujt tjetër.

Nuk ka rëndësi sa i afërt është një person me ju dhe sa kujdeseni për të, mos i merrni mbi supe problemet e të tjerëve, mos u shqetësoni për punët e të tjerëve, nuk do të ndihmoni askënd, por vetëm bëni veten më keq. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të mbani energjinë tuaj. nivel të lartë duke ndihmuar kështu të tjerët.

Nëse një person nuk është toksik (d.m.th., nuk ushqehet me energjinë negative të të tjerëve), atëherë vibrimet tuaja të larta janë humor të mirë, simpatia, dielli i brendshëm - ata vetëm do ta ndihmojnë, do ta ngarkojnë atë me optimizëm dhe mbështetje. Nëse kjo nuk ju ndihmon, lexoni për njerëzit toksikë dhe vraponi.

4. Ndaloni së dënuari.

Gjykimi, ashtu si thashethemet, rrezikon në çast energjinë tonë, duke i lënë vendin emocioneve negative që lidhen me personin për të cilin po flasim. në fjalë. Edhe nëse është vetëm në mendimet tuaja, trurit nuk i intereson nëse e thoni apo mendoni se ka të bëjë me ju apo dikë tjetër, sepse përjetoni të njëjtat emocione, që do të thotë se niveli i dridhjeve tuaja pozitive po zvogëlohet sistematikisht.

Nëse kjo nuk ju shqetëson, lëreni. Nuk ia vlen të rrezikoni energjinë tuaj për hir të ndërhyrjes mendore në jetën e dikujt.

5. Ndaloni së empatizuari.

Empatia është ndjenjë e thellë keqardhje që mund të na bëjë edhe fizikisht të ndiejmë atë që ndjen personi që na vjen keq. Duke përjetuar këtë ndjenjë, ju thithni të gjithë energjinë negative që buron nga objekti i keqardhjes. Duke mëshiruar një person, ju nuk e ndihmoni atë në asnjë mënyrë, por ju vetë zhyteni mendërisht dhe fizikisht në pozicionin e tij.

Simpatia do të jetë shumë më efektive, e cila do t'i lejojë bashkëbiseduesit të ndiejë dashurinë dhe mirëkuptimin tuaj dhe, mbase, të sugjerojë një rrugëdalje nga situata, dhe ju vetë nuk do ta humbni energjinë tuaj më kot, por vetëm do ta rimbusni atë emocione pozitive nga ofrimi i ndihmës.

6. Mos lejoni që dikush të ketë pushtet mbi ju dhe të ndikojë tek ju.

Shpesh, secili prej nesh bie nën njëfarë ndikimi të njerëzve që kanë një fuqi të caktuar mbi ne: këta janë prindërit, mësuesit, shefi, etj. Dhe nëse dita e tyre është e shkatërruar, ne marrim edhe ne një pjesë të këtij negativiteti dhe, më e rëndësishmja, e pranojmë atë dhe i lejojmë këta njerëz të ndikojnë në perceptimin tonë për veten tonë.

Është e rëndësishme të kujtojmë se secili prej nesh është një reflektim i vetëdijes sonë dhe në fakt, askush nuk ka kurrë pushtet mbi ne nëse nuk ia lejojmë. Zotëroni veten, kontrolloni energjinë tuaj dhe mos merrni përsipër të keqen që nuk ju shqetëson.

7. Mos mendoni se dini më mirë.

Kur besojmë fort se dimë diçka më mirë dhe përpiqemi t'i bindim të tjerët për këtë, sigurisht që do të lejojmë që energjia e tyre të depërtojë në tonën. Nëse nuk ju pëlqen, atëherë lërini të gjithë të marrin të tyren. përvojën e vet dhe bëni zgjedhjen tuaj. Vetëm përpiquni të mos mendoni për vendimet dhe veprimet e njerëzve të tjerë dhe aq më tepër, mos mësoni apo sugjeroni, sepse në këtë mënyrë do të kurseni energjinë tuaj nga ndërhyrjet e jashtme.

8. Mos reagoni ndaj të tjerëve.

Ekziston një koncept i tillë si vampir energjik". Njerëz të tillë do të bëjnë gjithçka për të shkaktuar reagime negative emocionale tek ju. Kështu, ata ushqehen me ju dhe "thithin" energjinë tuaj, ju dobësojnë, duke ju mbushur me negativitetin e tyre. Shpesh kjo ndodh pa vetëdije nga të dyja palët.

Nëse doni të mbani energjinë tuaj dhe ta mbani qëndrim pozitiv thjesht mos reagon. Kjo nuk do të thotë aspak që ju duhet të ndaloni së komunikuari, ose ta injoroni këtë person, thjesht përpiquni të komunikoni me të përmes prizmit të ndjeshmërisë dhe mirëkuptimit, kjo do ta çarmatosë dhe qetësojë.

9. Mos mbani anën.

Disa njerëz mund të përdorin energjinë tuaj për të zgjidhur mosmarrëveshjen e tyre, kështu që ju kapeni në mes dhe helmoni emocionet tuaja me problemet e njerëzve të tjerë. Nëse situata nuk ju shqetëson personalisht, mos ndërhyni në këtë çështje, mos u bëni rrufepritës, duke humbur energjinë tuaj të çmuar.

10. Mos e merrni fajin.

Nëse jeni të akuzuar për diçka, kjo nuk do të thotë se jeni vërtet fajtor. Njerëzit shpesh fajësojnë të tjerët për gjëra që janë jashtë kontrollit të tyre. Por nëse jeni vërtet përgjegjës për atë që po ndodh, atëherë pranojeni këtë dhe korrigjoni situatën, përndryshe mos lejoni që të bëheni kok turku dhe mos lejoni ndërhyrje në fushën tuaj të energjisë.

11. Mësoni të thoni jo.

Ka njerëz në mjedisin tonë që vënë interesat e të tjerëve përpara tyre, përpiqen t'i kënaqin të gjithë dhe kështu shtypin interesat e tyre dhe harxhojnë energjinë e tyre, duke thithur, si sfungjerët, të dikujt tjetër. Nëse jeni një nga ata njerëz, atëherë është koha të kuptoni se është e pamundur t'i kënaqni të gjithë dhe kjo nuk është aspak detyra juaj në këtë tokë. Ju duhet të mësoni se si të thoni jo dhe të vendosni kufij për të mbajtur energjinë tuaj të sigurt.

12. Mos pranoni bindjet e njerëzve të tjerë.

Gjithmonë do të ketë njerëz me ide më të qëndrueshme dhe më të forta për jetën dhe ata do të përpiqen të rrënjosin besimet e tyre tek ne, duke pretenduar se në këtë mënyrë kujdesen për ne dhe dinë më mirë se çfarë kemi nevojë. Në fakt këtë e dimë vetëm ne vetë. Po, ne mund të jemi të interesuar për këndvështrime të ndryshme për të parë botën dhe jetën, por mos lejoni që dikush t'ju detyrojë të ndiqni rrugën e tyre dhe të shtypni energjinë tuaj, të udhëhiqeni nga instinkti juaj i brendshëm dhe të zgjidhni rrugën tuaj të jetës.

13. Nuk ka rëndësi se çfarë mendojnë të tjerët për ju.

Kjo mund të jetë e vështirë për t'u arritur, por ju nuk duhet të shqetësoheni për atë që të tjerët mendojnë për ju. Ju nuk mund t'i kënaqni të gjithë dhe nuk keni pse ta bëni këtë. Ajo që ka rëndësi është ajo që ndjen dhe mendon për veten. Dhe sapo të arrini ta zotëroni këtë aftësi, do të bëheni shumë herë më të sigurt në veten tuaj, fizikisht dhe energjikisht më tërheqës dhe njerëzit do të kenë një mendim më të lartë për ju, por, e vërteta është se nuk do të kujdes!

14. Shmangni dramat dhe njerëzit dramatikë.

Një reagim dramatik ndaj asaj që po ndodh është një rrjedhje e organizuar e energjisë suaj, pasi ju jeni bërë të ndjeni ose emocione negative nga diçka që nuk ka ndodhur ende, ose ndonjë emocion të tepruar për situatën: ankth, ankth, dënim, agresion të drejtuar ndaj dikush (jo mbi ju), duke u sjellë sikur ka ardhur fundi i botës, përsëri duke empatizuar me frikën dhe problemet e tjetrit, fajin, etj. Dhe e gjithë kjo është e marrë nga lojtari në dramë.

Më tregoni si ndiheni kur ndërveproni me një person dramatik? Po, ashtu është, ndihesh absolutisht i rraskapitur...

Të gjithë ne, për të qenë në ekuilibër emocional, thjesht duhet të mbajmë një qëndrim të përgjegjshëm ndaj energjisë sonë, dhe për këtë arsye, të menaxhojmë me vetëdije energjinë e prodhuar dhe të marrë nga jashtë. Dhe atëherë ndërhyrja e jashtme do të kalojë, nëse ne vetë nuk duam ta pranojmë atë.

Ja se si mund të bëhemi edhe më të vetëdijshëm për veten tonë energjia e brendshme:

• Menaxhoni energjinë tuaj duke monitoruar emocionet tuaja gjatë marrëdhënieve me njerëzit, mos i lini të huajt pranë jush.
• Shihni pastërtinë dhe pafajësinë tek njerëzit. Kjo ndihmon për të qëndruar pozitiv dhe për të mos pranuar mesazhe negative.
• Pranoni pozitivitetin nga të tjerët, nëse nuk urrejnë, dhe përpiquni të rrethoheni më shpesh me njerëz të tillë.
• Mësoni të hiqni dorë nga emocionet. Kjo do ta mbajë energjinë tuaj të pastër.
• Mos reagoni ndaj negativitetit dhe mos e lini të hyjë.
• Kërkoni bukurinë tek njerëzit, në kundërshtim me tendencën e përgjithshme për të parë vetëm të meta.
• Ji i sjellshem me veten nëse dëshironi që të tjerët ta kthejnë energjinë e tyre pozitive drejt jush.
• Vendosni kufij në mënyrë që të tjerët të dinë se si të trajtojnë ju.
• Ndani energji pozitive- Buzëqeshni dhe jepni komplimente. Nëse vërtet ndiheni kështu, mjedisi juaj do të marrë një shembull nga ju.
• Gjeneroni dritë dhe dashuri në fushën tuaj të energjisë në vend që të qëndroni roje.
• Besoni intuitës suaj. Kështu do të forconi pozicionin tuaj në mbrojtje nga negativiteti.

Kur të bëheni të përsosur në kontrollin e energjisë tuaj të brendshme, do të jeni në gjendje t'i përgjigjeni situatave të ndryshme në një nivel më të lartë, do të ndiheni plot energji me një masë energjie pozitive, të gatshëm për të kulluar dhe ndarë atë.

Gjithë Bukuria dhe Shkëlqimi!

Energjia negative mund të haset kudo. Kudo ka njerëz që ankohen vazhdimisht për jetën, kanë zakone të këqija dhe thjesht ju bëjnë nerva. Ndjenjat që ata përhapin ndikojnë shumë në mendimet dhe veprimet tuaja, kështu që të mbroni veten nga burimet e energjisë negative është një domosdoshmëri nëse dëshironi të jeni një person më i qetë dhe i lumtur.

Të gjithë mund të dorëzohen lehtësisht ndaj ndjenjave negative, dhe përjashtimi i vetëm nga kjo janë njerëzit që kanë kuptuar se si t'i trajtojnë ato shpejt. Këto 14 mënyra do t'ju tregojnë saktësisht se si njerëz pozitivë shpëtoj nga negativet. Ju mund t'i përdorni lehtësisht dhe thjesht këto sekrete në jetën tuaj.

1. Kërkoni lumturinë në botën tuaj të brendshme

Njerëzit pozitivë nuk e bazojnë lumturinë e tyre në stimuj të jashtëm. Ata e kuptojnë se sapo patogjeni të zhduket, gjendja shpirtërore do të ndryshojë menjëherë, dhe shumë larg anën më të mirë. Në vend të kësaj, ata janë vazhdimisht në kërkim të burimeve të brendshme. energji pozitive dhe praktikoni vëmendjen.

2. Përmbajuni rregullave të të menduarit pozitiv

Mendimet ndikojnë në veprimet tuaja, kështu që nëse mendoni negativisht, vështirë se duhet të shpresoni për një të ardhme më të ndritshme. Mos u dorëzoni para justifikimeve që truri juaj krijon. Vetëm përmes mendimeve pozitive dhe gjetjes së anës së mirë në çdo problem mund të jeni të sigurt se jeni plotësisht të akorduar vetëm për sukses.

3. Besoni në veten tuaj

Asnjëherë mos e lejoni veten të merrni negativitetin shumë personalisht. Do të ketë ende shumë njerëz në jetën tuaj, mendimin e të cilëve do t'ju duhet ta shpërfillni, sepse do të jetë më mirë për ju. sistemi nervor. Ka gjithmonë arsye të pafundme për të besuar në veten tuaj, edhe nëse ndiheni plotësisht të pafuqishëm dhe të pavlerë. Mendime të tilla negative janë vetëm pengesa të përkohshme dhe nuk kanë absolutisht asnjë lidhje me realitetin.

4. Shmangni sa më shumë njerëzit negativë

Mjedisi juaj ka një ndikim të madh tek ju, pavarësisht se sa të pavarur e konsideroni veten. Nëse kaloni pjesën më të madhe të kohës me njerëz pozitivë, ka më shumë gjasa që së shpejti të bëheni një person i lumtur dhe i kënaqur. Nga ana tjetër, nëse jeni në një marrëdhënie shumë të ngushtë me ata që ankohen dhe vajtojnë, do ta keni shumë më të vështirë të largoni energjinë negative nga jeta juaj.

5. Ushtrimi

Edukimi fizik lidhet drejtpërdrejt me çlirimin e endorfinës, të cilat janë përgjegjëse për një humor të mirë dhe ndjenjën e vetvetes. Stërvitjet e trupit gjithmonë shpërblehen dhe kanë pasoja të këndshme të reduktimit të stresit dhe rritjes së lumturisë. Nga ana tjetër, nëse i shpërfillni nevojat e trupit tuaj, kjo do të rezultojë që të përjetoni gjithçka shpejt. pasoja negative pasiviteti dhe një mënyrë jetese jo e shëndetshme.

6. Kaloni më shumë kohë në natyrë

Të qenit në natyrë pastron mendjen dhe relakson trupin. Njerëzit pozitivë i kushtojnë gjithmonë një pjesë të ditës së tyre ecjes ajer i paster dhe shijoni me kënaqësi bukurinë e planetit tonë. Kjo menyra me e mire për pushim dhe relaksim!

7. Shmangni shpenzimet e pamenduara

NË bota moderne zbritjet dhe shitjet janë krijuar për të konkurruar në mënyrë aktive për vëmendjen tuaj, kështu që tani është më e lehtë se kurrë të shpenzoni para për erën. Meqenëse blerjet e paplanifikuara mund të na ngrenë menjëherë humorin, shpesh harrojmë se në planin afatgjatë ato janë zakone të pashëndetshme që njerëzit e suksesshëm i shmangin me çdo kusht.

8. Pranoni gabimet dhe dështimet tuaja

Njerëzit pozitivë dhe të suksesshëm e shohin dështimin si të vetmin rruga e duhur njohurive dhe rritjes. Sa herë që planet dhe shpresat e tyre prishen, ata fillojnë të krijojnë një rrugë të re drejt fitores në vend që të dorëzohen. Edhe nëse dështimi ju bën të ndiheni negativ, duhet të kuptoni se do të kalojë shpejt. Dhe për ta përshpejtuar këtë proces, mjafton të mos dorëzoheni dhe të vazhdoni të mendoni pozitivisht.

9. Mësoni të jeni përgjegjës

Ju duhet të mësoni të merrni gjithmonë përgjegjësi për atë që ndodh në jetën tuaj. Pavarësisht nëse është sukses apo dështim, është gjithmonë rezultat i veprimeve dhe mendimeve tuaja. Nuk duhet fajësuar faktorët e jashtëm dhe njerëzit e tjerë, përqendrohuni më mirë në gjërat që mund të përmirësoni.

10. Mësoni të kontrolloni mendimet tuaja

Mendja mund të dalë lehtësisht nga kontrolli juaj për shkak të mendimeve të papritura negative. Njerëz të lumtur dijeni se nëse nuk mund t'i kontrollojnë mendimet e tyre, ata do të humbasin menjëherë kontrollin mbi veprimet dhe sjelljen e tyre. Për këtë arsye, shumë praktikojnë ushtrime të kontrollit të mendjes si meditimi, lutja dhe të tjera.

11. Jepini vetes një pushim të merituar.

Në vend që të përpiqeni të jeni gjithmonë të drejtë dhe më të mirët, ndonjëherë ju duhet të ngadalësoni për të reflektuar mbi qëllimet dhe ambiciet tuaja dytësore dhe thjesht të lehtësoni ngarkesën. Kjo do t'ju lejojë të shmangni djegien, e cila gjithmonë shkakton akumulimin e energjisë negative.

12. Besoni se ka gjithmonë një zgjidhje.

Ndonjëherë është pashpresë e vështirë për të gjithë. Në momente të tilla, shumë fillojnë të dyshojnë në aftësinë e tyre për të zgjidhur problemin aktual. Fakti është se ka gjithmonë një mënyrë për të kapërcyer një pengesë, dhe njerëzit pozitivë nuk e lëshojnë kurrë këtë mendim. Edhe nëse arrijnë deri në fund, ata besojnë se do të ndodhë patjetër, në mënyrë që në të ardhmen të jenë në gjendje të arrijnë majat dhe të bëhen edhe më të fortë.

13. Mësoni të thoni "jo"

Vlera e të thënit "po" dhe "jo" në kohën e duhur është vërtet e paçmueshme. Pavarësisht keqkuptimit të zakonshëm që duhet të thoni gjithmonë “po!”, të dyja këto fjalë janë jashtëzakonisht të fuqishme dhe me to ju kontrolloni se çfarë ndodh në jetën tuaj.

Njerëzit e suksesshëm përqendrohen gjithmonë në prioritetet e tyre në vend që të kënaqin të tjerët. Kjo është arsyeja pse ata e dinë se ka shumë gjëra për të cilat nuk duhet të thuash po.

14. Mos harroni se nuk keni nevojë për miratimin e të gjithëve.

Nëse lejoni që opinionet e të tjerëve t'ju kontrollojnë, do ta keni shumë të vështirë të ndiheni të lumtur dhe të sigurt. Por shumë njerëz vazhdimisht kanë frikë se mos marrin lëvdata dhe kritikohen. Ju duhet të filloni të mendoni dhe të veproni në një mënyrë krejtësisht të kundërt që tani.

Përdorni mosmiratimin si një tregues të autenticitetit dhe të vërtetës së ideve tuaja. Fakti është se nuk ka aq shumë gjëra në botë për të cilat ju duhet të interesoheni për mendimet e të tjerëve.

Mos harroni këto të thjeshta por shumë rregulla efektive dhe për parandalim, rilexoni ato të paktën një herë në muaj. Atëherë patjetër nuk do të ketë vend për energji negative në jetën tuaj!

Energji në shtëpi. Krijimi i realitetit harmonik Vladimir Kivrin

Si të shmangni ndikimin negativ

Ndikimi i zonave gjeopatike në trup nuk mund të shmanget, por mund të dobësohet. Menyra me e mire– lëvizni të paktën në zonën neutrale, por jo gjithmonë jeta reale le të marrim këtë vendim të mençur. Shpesh ndërtesat në të cilat punojnë njerëzit ndodhen në zona gjeopatike, por lëvizja e prodhimit në një vend tjetër zakonisht është shumë e vështirë dhe kërkon gjithashtu kosto të mëdha materiale. Gjeni një tjetër punë e denjë shumë njerëz e kanë mjaft të vështirë, ndaj ju duhet të merrni masa për të mbrojtur trupin nga efektet e dëmshme. Është edhe më e vështirë me vendbanimin - është e nevojshme të ndryshosh zonën e zakonshme, apartamentin e banuar, të shpenzosh forca dhe mjete për këtë, të cilat në shumicën e rasteve nuk janë të mjaftueshme, por ndonjëherë duhet të lëvizësh për të kursyer. jetën dhe shëndetin.

Nga një libër për fëmijët autor Rajneesh Bhagwan Shri

Nga libri Komplotet e shëruesit Karelian dhe gjendjet shpirtërore të Andrey Levshinov autor Levshinov Andrey

Për të mos u varur nga mendimi negativ i dikujt tjetër, kam paqe dhe qetësi në shpirtin tim. Unë jam një person i fortë, i sigurt. Unë jam një njeri që e di vlerën e tij. Ky çmim është shumë i lartë. Një çmim të lartë më dha që në lindje Zoti dhe natyra. Nuk varet nga asgjë dhe askush. Në pamundësi për njerëzit këtë çmim

Nga libri Komplotet më të forta dhe magji për dashuri, seks, marrëdhëniet familjare autor Estrin Anatoli Mikhailovich

Heqja e negativit ndikim magjik(1) Ka raste kur marrëdhëniet midis njerëzve përkeqësohen nga e para, për asgjë. Shpesh arsyeja e përkeqësimit të marrëdhënieve janë ndikimet magjike që synojnë një grindje, ndarje, konflikt ose intriga të fshehura. Ky konspiracion

Nga libri Komplotet e grave për dashuri, shëndet dhe lumturi. 147 më të fuqishmit komplotet e grave autore Bazhenova Maria

Heqja e ndikimit negativ magjik (2) Ndizni një qiri dhe prisni zjarrin me gërshërë Kushdo që guxon ta kundërshtojë Atë ose të vendosë kushtet e veta, do të ndëshkohet menjëherë nga Ai. Fuqia do t'i vijë atij personi dhe do ta shikojë atë nga lartësia e tij. Dhe ai do të këpusë prej tij stolitë dhe fjalët e tij

Nga libri Karmaterapi. Shërimi i jetëve të kaluara autor Angelite

Një komplot për të shpëtuar një fëmijë nga ndikimi negativ A mendoni se fëmija juaj është në shoqëri të keqe? A është prekur keq ai? E këndshme këtu, natyrisht, nuk mjafton. Pa marrë parasysh se çfarë lloj telashe do të ndodhë. Por nuk ka nevojë të dëshpërohesh. Mundohuni ta bëni këtë.Duhet të merrni një mollë, të prerë në dysh

Nga libri Ligji i tërheqjes nga Hicks Ester

Një shans për të hequr qafe të kaluarën negative Siç e kemi kuptuar tashmë, është e mundur të ndaloni inercinë e akumulimit të negativitetit në nënndërgjegjeshëm vetëm duke filluar të kuptojmë se nga çfarë fshihemi, nga cilat përvoja dhe kujtime. Dhe mund ta keni kaluar tashmë testin e parë, a e keni menduar

Nga libri Komplotet e shëruesit siberian. Publikimi 14 autor Stepanova Natalya Ivanovna

Si të shpëtojmë nga e kaluara negative Ne tashmë e dimë se tonën detyra kryesore- pastroni jetën tuaj të kaluar nga pasojat e dhimbshme të veprimeve të gabuara. Përndryshe, zinxhiri i transmetimit të gabimeve të veta do të vazhdojë më tej. Në teori, ne kthehemi në këtë botë përsëri dhe përsëri,

Nga libri i 7000 komploteve të një shëruesi siberian autor Stepanova Natalya Ivanovna

Si të shmangni ndikimin e besimeve dhe zakoneve të vjetra? Jerry: Abraham, shumica prej nesh duket se e kanë të vështirë të heqin dorë nga idetë, besimet dhe zakonet e vjetra. A mund të na jepni një deklaratë që do të na ndihmojë të shmangim ndikimin e përvojave dhe besimeve të së kaluarës? Abrahami: I

Nga libri Shërimi i shpirtit. 100 teknika meditimi, ushtrime shëruese dhe relaksuese autor Rajneesh Bhagwan Shri

Si të shpëtojmë nga ndikimi negativ i një personi Nga një letër: “Po e shkruaj këtë letër me frikë në shpirt. Nuk e di nëse burrat ju shkruajnë shpesh, por megjithatë vendosa. Nëna ime më bleu librin tënd. E lexova brenda një mbrëmjeje dhe më pas bleva edhe 12 libra të tjerë. Do të përpiqem të them timin

Nga libri Yoga për shtatzëni autori Guerra Dorothy

Si të shpëtojmë nga ndikimi negativ i një personi Nga një letër: “Po e shkruaj këtë letër me frikë në shpirt. Nuk e di nëse burrat ju shkruajnë shpesh, por megjithatë vendosa. Nëna ime më bleu librin tënd. E lexova brenda një mbrëmjeje dhe më pas bleva edhe 12 libra të tjerë. Do të përpiqem të them timin

Nga libri Bota e arsyeshme [Si të jetojmë pa shqetësime të panevojshme] autor Sviyash Alexander Grigorievich

Pranimi i negativit... Njeriu duhet të mësojë të kalojë mirë me pjesët negative të qenies së tij, vetëm atëherë ai bëhet i plotë.Të gjithë duam të jetojmë vetëm në pjesën pozitive; kur je i lumtur e pranon dhe kur je i pakënaqur e refuzon. Por ju jeni të dy.

Nga libri 30 hapa drejt pasurisë autor Pravdina Natalia Borisovna

Lëshimi i Negativës…Dashuria është gjithmonë e bukur në fillim, sepse ju nuk i futni energjitë tuaja shkatërruese në të. Në fillim, ju sjellni energji pozitive në të - të dy partnerët tërheqin energjitë në pozitive, dhe gjithçka është thjesht e mahnitshme. Por pastaj, pak nga pak, negative

Nga libri Wisdom [Skill System of Further Energy-Informational Development. Faza V, faza e dytë, pjesët 1 dhe 2] autor Verishchagin Dmitry Sergeevich

Kthimi