Pse jeni nervoz gjatë shtatzënisë? Nervat dhe shtatzënia: në çfarë shqetësimesh të panevojshme mund të çojnë

Cenueshmëri, mbindjeshmëri dhe ankthi është shoqëruesi pa emër i shtatzënisë. Një grua mund t'i perceptojë problemet e përditshme si ngjarje fatale, të ofendojë gjëra krejtësisht të paqarta dhe të qajë për filma që nuk kanë shkaktuar ndonjë përgjigje emocionale më parë. Pse po ndodh kjo, dhe më e rëndësishmja: si të qetësohemi dhe të tërhiqemi së bashku?

Pse janë gratë shtatzëna kaq nervoze?

Shpërthimet e zemërimit, trishtimit dhe ankthit tek gratë shtatzëna janë shkaktuar kryesisht nga ndryshimet në statusin hormonal.

Referencë! Ekspertët thonë se në tremujorin e parë, ngacmueshmëria nervore, përkundrazi, zvogëlohet dhe gruaja bëhet letargjike dhe e përgjumur. Kjo gjendje ka një efekt të dobishëm në formimin e fetusit, pasi çon në relaksimin e mitrës.

Në tremujorin e dytë, ndodh një kërcim i dytë hormonal, i cili ndikon në gjendjen shpirtërore të nënës së ardhshme, saktësisht e kundërta: gruaja është në një gjendje të vazhdueshme tensioni nervor. Apatia zëvendësohet nga nervozizmi, dyshimi, frika dhe ndonjëherë zemërimi. Faktorët e mëposhtëm përkeqësojnë gjendjen e nënës së ardhshme:

• Punë stresuese: përgjegjësia e lartë, afatet, klientët e vështirë dhe konfliktet me eprorët - e gjithë kjo është shumë nervoze në rrethana normale. Për një grua shtatzënë, edhe një vërejtje e vogël nga shefi i saj mund të duket si një aluzion për pushimin nga puna.
• Ambienti i pafavorshëm i shtëpisë:tensionet me anëtarët e shtëpisë e privojnë gruan nga rehatia dhe paqja, madje edhe brenda mureve të banesës së saj.
• Ndryshimet pamja e jashtme: ënjtje e trupit, fytyrë e fryrë, mbipesha - një reflektim i tillë prish gjendjen shpirtërore.
• Shumë detyra: puna, pastrimi i shtëpisë, gatimi i ushqimit, kujdesi për fëmijët dhe burrin dhe shumë punë të tjera shtëpiake që rëndohen mbi shpatullat e grave janë shumë të lodhshme.
• Gjendja fizike: dhimbja në shpinë, këmbë dhe plogështia ju bën të dyshoni në veten dhe pikat tuaja të forta.

Njerëzit e afërt që rrethojnë gruan shtatzënë duhet të bëjnë gjithçka që është e mundur nëna e ardhshme nuk e ngarkoi veten me gjëra dërrmuese dhe nuk u ndie në depresion. Ju nuk duhet ta bëni presion, duke e fajësuar atë për ndryshime humori dhe histeri - në shumicën e rasteve ky është një problem i situatës, jo i karakterit.

Sigurisht, nuk mund të mos përmendet kategoria e nënave në pritje që e perceptojnë pozicionin e tyre si një "status të privilegjuar" dhe kërkojnë trajtim të veçantë. Nga atje, shfaqen kërkesa egoiste, si blerja e luleshtrydheve në 3 të mëngjesit dhe manipulimi i mirëqenies, me kapje të qëllimshme për stomakun kur diçka shkon keq. Në këtë rast, vetëm një bisedë e sinqertë dhe përparësia do të ndihmojnë.

Për më tepër, manipulime të këtij lloji mund të zhvillohen në psikosomatikë dhe gruaja shtatzënë do të fillojë të ndihet mirë.

Si ndikon nervozizmi i nënës në fetus?

Nervozizmi i një gruaje shtatzënë mund të ndikojë negativisht në gjendjen e fetusit. Nënat e tilla më shpesh kanë fëmijë me sëmundjet e mëposhtme:

• nënpeshë;
• astma;
• vonesat në zhvillimin mendor dhe fizik;
• prirja për neuroza;
• varësia nga moti;
• sindromi i vëmendjes së shpërndarë;
• një tendencë për pagjumësi.

Referencë! Besohet se fëmijët e nënave të shqetësuara kanë më shumë gjasa se të tjerët të hedhin dhe kthehen, shtyjnë dhe godasin brenda në bark.

Ndikimi i stresit në shtatzëni

Nervozizmi dhe pakënaqësia e vazhdueshme me rrethanat shpesh zhvillohen në depresion, dhe kjo, nga ana tjetër, ekspozon sigurinë e shtatzënisë ndaj një rreziku serioz:

• Aborti spontan.Sa më i fortë të jetë stresi, aq më i lartë është rreziku i abortit. Veçanërisht të rrezikshme janë neurozat në datat e hershme shtatzënia
• Shkarkimi i parakohshëm i ujit. Stresi emocional shpesh zhvillohet në stres fizik dhe mund të çojë në këputje të lëngut amniotik.
• Shtatzënia në zbehje. Më shpesh ndodh në 8 javë, në një sfond të stresit dhe ankthit.

Sigurisht, nuk ka kushte në të cilat dikush mund të mbrohet plotësisht nga të gjithë irrituesit. Kjo nuk është e nevojshme: që një grua shtatzënë të ndihet rehat, mjafton ta mbrojë atë nga shqetësimi i zgjatur moral dhe goditjet e papritura.

Si ta përballoni shqetësimin emocional gjatë shtatzënisë?

Kujdesi për shendeti mendor nuk është më pak e rëndësishme se ajo fizike: për fat të keq, shumë nëna të ardhshme e harrojnë atë. Për të qetësuar nervat dhe për të normalizuar gjendjen e saj, një grua shtatzënë duhet t'i përmbahet rekomandimeve të mëposhtme:

1. Pushim dhe relaksim. Të paktën një orë në ditë, lejojini vetes të shkëputeni nga problemet e përditshme dhe t'i kushtoni kohë vetëm vetes. Ju mund të meditoni, të ndizni qirinj aromatikë ose thjesht të dëgjoni meloditë qetësuese.
2. Komunikimi pozitiv: takohuni më shpesh me miq me të cilët ju pëlqen të komunikoni. Nëse është e mundur, distancohuni nga njerëzit që ju bëjnë të dyshoni në veten tuaj dhe ju çojnë në mendime depresive.
3. Ju lutem dhe përkëdhel veten.Lejoni vetes ushqim të shijshëm, shikoni filma interesantë dhe qesharakë, shkoni në ngjarje të qytetit: çdo emocion pozitiv do të jetë i dobishëm.
4. Ndërtoni marrëdhënie me të dashurit tuaj.Nëse e dini që keni ofenduar dikë me një fjalë të ashpër në kohën e prishjes tuaj emocionale, sigurohuni që të kërkoni falje. Dhe gjithashtu paralajmëroni ata se gjatë kësaj periudhe nuk mund t'i mbani gjithmonë nën kontroll ndjenjat tuaja.
5. Kontrolloni me mjekun tuaj.Si specialist, ai ka hasur vazhdimisht shenja nervozizmi gjatë shtatëzënësisë. Ai do të jetë në gjendje të gjejë një çaj qetësues për ju ose kompleksi i vitaminaveduke ulur nivelin e ankthit.

Përfundim

Nëna e ardhshme duhet të mësojë të kontrollojë emocionet e saj, edhe kur duket e pamundur. Mbi të gjitha, ajo thjesht po përballet me fazën më të rëndësishme në jetën e saj: edukimin e një personi të ri.

Posaçërisht për - Elena Kichak

Shtatzënia - kohe e mrekullueshmepor në të njëjtën kohë një provë e vështirë. Në të vërtetë, ndryshimet kolosale po ndodhin në trupin e nënës së ardhshme. Dhe kjo është kryesisht për shkak të sfondit hormonal dhe përgatitjes së trupit të gruas për lindjen e fëmijës në të ardhmen. Të gjitha organet dhe sistemet janë të përfshirë këtu. Si rezultat, jo vetëm ndryshimet fizike, por gjithashtu gjendje psikologjike gratë, ajo bëhet më e prekshme, kapriçioze, nervoze. Ju do të mësoni se si t'i përballoni këto kushte duke lexuar artikullin deri në fund.

Pse është e rëndësishme të mos jesh nervoz gjatë shtatzënisë?

Qetësia e nënës së ardhshme është garancia e shëndetit të foshnjës. Ky nuk është sekret për askënd. Por pse është kaq e rëndësishme?

Për shkak se stresi dhe mbingarkesa nervore gjatë shtatzënisë mund të provokojnë pasojat më të papritura. Kjo është veçanërisht e rrezikshme pas 20 javësh.

Pse nervozizmi i një nëne është i rrezikshëm për një fëmijë të palindur:

1. Stresi i vazhdueshëm mund të shkaktojë hipoksi (mbytje) të fetusit, kjo është fatale.
2. Ekziston rreziku i lindjes së parakohshme ose pesha e ulët e lindjes.
3. Nëse mamaja shpesh është e stresuar gjatë shtatzënisë, shanset janë që fëmija të ketë probleme me mushkëritë.
4. Një fëmijë mund të lindë hiperaktiv ose tepër i ngacmueshëm, i shqetësuar dhe më pas ai mund të zhvillojë çrregullime nervore ose mendore. Shenja e parë e devijimeve të tilla në një fëmijë është një shkelje e gjumit dhe zgjimit.

Si të kaloni nga ankthi në paqen e mendjes:

Ka shumë mënyra për ta bërë këtë, dhe nuk keni pse të merrni ilaçe ose të kryeni ushtrime komplekse. Këshillat që do të lexoni më poshtë janë marrë nga praktika, ato janë plotësisht të padëmshme dhe të testuara nga asnjë brez i grave. Më e rëndësishmja, ato janë jashtëzakonisht efektive.

- planifikoni veprimet tuaja

Të gjithë e dinë që planifikimi është çelësi i qetësisë, sa më i parashikueshëm të jetë ambienti juaj, aq më i qetë jeni. Mundohuni të planifikoni jo vetëm ditën tuaj, por edhe financat, takimin me miqtë dhe gjëra të tjera. Mbi të gjitha, është më e lehtë për ata që planifikojnë të mbajnë qetësi.

Përqendrohuni në atë që duhet bërë para lindjes së foshnjës, bëni një listë detyrash, listë pazari, aktivitete, shtoni data, çmime, afate, etj. Sa më shumë detaje të shkruani, aq më lehtë do të jetë për ju.

Mundohuni të përmbaheni nga veprimet spontane gjatë kësaj periudhe në mënyrë që të shmangni mbingarkesën nervore.

- zbuloni sa më shumë të jetë e mundur për shtatzëninë

Se sa më shumë informacion - më i qetë, sepse nuk ka asgjë më të keqe se injoranca. Dhe vërtet është. Sa më shumë që nëna e ardhshme di për shtatzëninë, zhvillimin intrauterin dhe rrjedhën e lindjes, aq më e qetë do të jetë. Paralajmëruar është parakrah - thotë mençuria popullore... Vizitat në shkollën e nënave në pritje ndihmojnë shumë mirë në këtë, pasi që nuk ka mbetur absolutisht kohë për përvojat dhe "lëvizjen" e detajeve negative. Dhe profesionistët me përvojë janë në gjendje të largojnë të gjitha frikën dhe dyshimet. Në shkolla të tilla, nëna e ardhshme mund të flasë me obstetër, psikologë, pediatër, neonatologë dhe të marrë informacion të plotë. Në fund të klasës, ajo tashmë mund të flasë me mjekët në gjuhën e tyre.

- gjeni mbështetje

Po, është mbështetja që është më e rëndësishme për një grua shtatzënë se kurrë, dhe nuk duhet të jetë vetëm morale. Ju mund të keni nevojë për ndihmë rreth shtëpisë, ose ndonjë ndihmë tjetër nga jashtë. Në fund të fundit, gruaja në situatë interesante i prekshëm Dhe këtu dalin në pah të afërmit, sidomos mamaja. Theshtë nëna ajo që mund të nxisë, të qetësojë, të ndihmojë, si askush tjetër. Mos ngurroni t’i kërkoni ndihmë.

Nëse keni një motër ose të dashurën që tashmë ka, atëherë mund t’i drejtoheni asaj. Përvoja e saj mund të jetë e paçmuar për ju, dhe komunikimi mund t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të përgatiteni mendërisht për lindjen e fëmijës.

Por mbështetja më e rëndësishme për një grua shtatzënë është burri i dashur... Kush tjetër përveç tij mund të fut besim dhe qetësi tek nëna e ardhshme? Prandaj, mos u trembni, tregojini të dashurit tuaj për gjendjen tuaj, dëshirat dhe nevojat tuaja, lëreni të kujdeset plotësisht për ju.

Vëmendje!Në këtë rast, është shumë e rëndësishme të mos shkoni shumë larg. Mos abuzoni me gjendjen tuaj dhe mos i mërzitni të dashurit tuaj pa ndonjë arsye të mirë.

Nëse është veçanërisht e vështirë për ju dhe nuk ka asnjë mënyrë për të kërkuar ndihmë për të dashurit tuaj (kjo ndodh), kontaktoni një psikolog. Veryshtë shumë mirë nëse është një specialist me një fokus të veçantë (specifikisht për të punuar me gratë shtatzëna). Ka konsulentë të tillë pothuajse në të gjithë klinika para lindjes ose spitalin e lehonisë. Flisni me të, këshillohuni, ndani përvojat tuaja. Dhe nëse këshilltari ju jep një rekomandim, sigurohuni që ta ndiqni atë, kështu që do të minimizoni të gjitha situatat stresuese.

- flisni me fëmijën tuaj

Shumë njerëz e dinë që dikush duhet të komunikojë me një foshnjë edhe para lindjes. Dhe shumë e praktikojnë atë. Por pse? Shkencëtarët kanë provuar prej kohësh se foshnja brenda barkut reagon në mënyrë perfekte ndaj tingujve, emocioneve dhe gjendjes së nënës. Edhe para lindjes, ai e njeh tingullin e zërit të saj dhe dridhjet e trupit të saj (rrahjet e zemrës, puna) organet e brendshme etj).

Përveç kësaj, komunikimi me fëmijën e palindur krijon një lidhje shpirtërore midis tij dhe nënës së tij. Ju e njihni foshnjën tuaj edhe para lindjes, dhe tingulli i butë i zërit tuaj stimulon reagimet e trurit të foshnjës dhe sistemet ndijore. Foshnjat me të cilat është folur para lindjes besohet se kanë IQ më të lartë për të mësuar më mirë dhe për tu rritur me fëmijë më të talentuar. Përveç kësaj, komunikimi me fëmijën e palindur qetëson vetë nënën, stresi, ankthi, frika zhduken, shpirti dhe mendimet qetësohen.

- përkëdhel veten

Çfarë do të thotë? Dhe fakti që është koha të lejoni vetes atë që nuk e keni lejuar para shtatzënisë:

• Shkoni në banjë ose vizitoni sallonin e masazhit.
• Blerja e diçkaje që nuk mund ta përballonit më parë.
• Rrugëtim në opera, muze, teatër, etj.
• Udhëtimi që keni ëndërruar prej kohësh.
• Muzikë e bukur, libër i mirë ose artizanat.

Me një fjalë, gjithçka që sjell gëzim do të jetë shumë e dobishme gjatë kësaj periudhe.

- pushoni

Pushimi është një pjesë shumë e rëndësishme e rutinës ditore të një gruaje shtatzënë, veçanërisht gjatë tremujorit të tretë. Gjatë kësaj periudhe, pesha e gruas rritet, shpesh shfaqen ënjtje dhe peshë në pjesën e poshtme të barkut, shfaqen plogështi dhe lodhje.

Dikush do të thotë - shtatzënia nuk është sëmundje dhe nuk duhet t’i kushtoni rëndësi të tepruar. Nga njëra anë, po, por nga ana tjetër, shtatzënia është një gjendje e veçantë në të cilën është një grua.

Trupi i saj po kalon një transformim kolosal:

• Sfondi hormonal kërcen.
• Vuan gjendje emocionale.
• Shfaqet shtimi i peshës dhe edema.
• Gjendja e gjëndrave të qumështit po ndryshon.
• Ngarkesa në veshka dhe shpinë rritet disa herë.

Dhe kjo është vetëm një pjesë e vogël e asaj që i ndodh një gruaje gjatë shtatzënisë.

Kjo do të thotë që një grua shtatzënë thjesht ka nevojë për pushim.

Në asnjë rast nuk duhet të mbingarkoni veten. aktiviteti fizik ose një orar të ngjeshur pune. Mos harroni, tani duhet të kujdeseni jo vetëm për veten, por edhe për fëmijën e palindur.

- hani mirë

Sipas disa psikologëve, një nga arsyet pse gratë shtatzëna janë nervoze është dieta jo e shëndetshme. Dieta mund të përmbajë shumë çaj, kafe, ushqime të yndyrshme ose të skuqura, ëmbëlsirat e dëmshme dhe këmbë e shpejtë. Melmesat dhe erëzat mund të dallohen në një kategori të veçantë, të cilat kanë një efekt veçanërisht të fortë në sistemin nervor të ndjeshëm të një gruaje shtatzënë.

Eshtë e panevojshme të thuhet, këto ushqime duhet të shmangen.

Çfarë duhet të konsumojë një grua shtatzënë:

• Fruta dhe perime të freskëta.
• Produktet e qumështit dhe qumështit të thartuar.
• Mish i ligët dhe peshk.
• Fruta të thata, arra.
• Çokollata në moderim.

Vëmendje!Pavarësisht se sa përpiqesh të ushqehesh mirë gjatë shtatëzënësisë, në çdo rast, mos e detyro veten të hash atë që nuk të pëlqen.

- mendoni për të ardhmen

Me fjalë të tjera, vizualizoni lumturinë, përpiquni të imagjinoni më së shumti momentet me te miraqë do të kaloni me fëmijën tuaj:

• Duke ecur.
• Lojëra të përbashkëta.
• Pushoni në natyrë.
• Të notosh në det, etj.

E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të akordoheni në një gjendje shpirtërore pozitive dhe t'ju japë forcë morale. Në të njëjtën kohë, fotografitë që qëndrojnë para syve tuaj duhet të jenë sa më të qarta dhe realiste. Lëreni fëmijën në imagjinatën tuaj të duket i lumtur, i gëzuar, i kënaqur dhe kështu do të jetë.

Duke kryer ushtrime të tilla, do të shpëtoni nga pirgët dhe blloqet në trup, do të rrisni nivelin e hormoneve të lumturisë, do të ndryshoni perceptimin e botës në ana me e mire... Ushtrime të tilla janë veçanërisht të dobishme nëse gruaja është e prirur për mendime negative, ankth dhe frikë.

Përfundim

Keci është më i shumti dhuratë e mrekullueshmedhënë nga lart. Sidoqoftë, nuk duhet harruar që shtatzënia e parë do të ketë një ndikim serioz jo vetëm në sistemin nervor, por edhe në marrëdhënien tuaj. Para se të planifikoni një shtatzëni, përpiquni të heqni qafe syzet me ngjyrë trëndafili dhe të jeni gati për një ndryshim.

Posaçërisht për - Elena Kichak

Gjatë shtatzënisë, nuk duhet të jeni nervozë, pothuajse të gjithë e dinë këtë. E megjithatë, edhe nëse shtatzënia është e dëshirueshme dhe gjithçka po shkon mirë, ndodhin ndryshime të humorit.

Vetëm një grua nuk duhet të marrë pjesë në mbajtjen e një fëmije. Kjo është, sigurisht, fizikisht ajo dhe vetëm ajo e mban fëmijën në bark, është trupi i saj që e furnizon atë me gjithçka që i nevojitet. Por njerëzit e afërt, veçanërisht burri, thjesht janë të detyruar të mbështesin nënën e ardhshme. Në këtë kohë, gjendja emocionale mund të ndryshojë dhjetë herë në ditë. Gjërat e vogla më të vogla janë të bezdisshme. Beli është i gjerë dhe nuk ka asnjë mënyrë për të veshur veshjen tuaj të preferuar - një problem universal. Pestuesit e toksikozës - një katastrofë. Një i dashur duhet të jetë i gatshëm për këtë dhe të sigurojë gruan e tij, të flasë për dashurinë e tij, të shpjegojë se të gjitha problemet do të kalojnë.

Sigurisht, një grua vetë mund të kontrollojë gjendjen e saj, të mbajë veten në kontroll. Epo, pse të qash për shkak të shiut jashtë, nëse shumë shpejt dielli do të reflektohet në pellgje. Çdo shqetësim mamaja reflektohet menjëherë tek foshnja. Zemra e tij fillon të rrahë shumë shpejt. Sistemi nervor i fëmijës nuk është përshtatur akoma me stresin dhe mund të zhvillohet patologji të ndryshme... Sipas studimeve, ankthi tek nëna mund të shkaktojë lindjen e një foshnje me defekt në zemër. Gratë shtatzëna të qeta kanë më shumë të ngjarë të lindin një fëmijë të përkryer të shëndetshëm.

Rreziku qëndron edhe në faktin se gjatë stresit, ndodh një spazmë e enëve të gjakut. Kjo nuk kërcënon një person të zakonshëm, por është e rrezikshme për një fëmijë në bark, pasi në këtë kohë ai nuk merr oksigjen të mjaftueshëm, i cili ka një efekt negativ në tru. Nëse një grua shtatzënë duhet të shkojë në spital për ruajtje, mjeku do të shpjegojë se goditjet nervore të panevojshme mund të çojnë në një abort spontan. Ekspertët thonë se ju nuk duhet të merrni me qetësues, por sanëz mund të dehet në kurse, ajo do të qetësojë dhe të bëjë asnjë dëm. Në raste veçanërisht të vështira, është më mirë të konsultoheni me një psikolog.

Gratë bëhen nervoze për shkak të ndryshimeve hormonale. ,Shtë, sigurisht, e vështirë të përballosh ato, por nëse përpiqesh, gjithçka do të funksionojë. Para së gjithash, duhet të mbani mend se të gjitha ndryshimet e humorit janë për shkak të njeri i vogële vendosur ne bark. Ju nuk mund të jeni të zemëruar me të, kështu që duhet të përulni zemërimin dhe nervozizmin tuaj me të gjitha forcat. Çdo person ka hobi i preferuare cila qetësohet dhe përshtatet me qetësimin. Mund të përpiqeni të thurni çorapet e foshnjës, ose të lexoni një libër interesant, i cili gjithashtu do të shkëpusë shqetësimet tuaja. Më në fund, duhet të dëgjoni veten dhe të imagjinoni se si do të jetë njeri i vogël, e cila do të lindë shumë shpejt.

Arsyet pse gratë shtatzëna janë nervoze mund të qëndrojnë jo vetëm në mbingarkesat hormonale, por edhe në frikën e vërtetë të një gruaje. Nëse ajo nuk ka një burrë, ose ai nuk është në gjendje ta rrethojë atë me vëmendje dhe të sigurojë materialisht, kjo është tashmë një arsye e qartë për shqetësim. Por nëna e ardhshme duhet, para së gjithash, të kujdeset për shëndetin e fëmijës. Prandaj, nuk ka pengesa për të përfituar ilaçe popullore... Nëse nëna dhe lëvorja e kënetës në pjesë të barabarta janë të krijuara me ujë të valë dhe të këmbëngulur në një termos, ju do të merrni një çaj të mrekullueshëm qetësues.

Të dashurit e një gruaje shtatzënë gjithashtu duhet të kujdesen për të. Ju duhet të gëzoheni me të kur fëmija lëviz. Zbutni konflikte të ndryshme, ndihmojeni atë të përballet me përvojat. Ndonjëherë mjafton të thuash vetëm disa fjalë të mirapër të zbutur acarimin. Për gjyshen ose tezen është gjithashtu e rëndësishme që nipi ose nipi të jenë të shëndetshëm. Dhe një i dashur mund të japë lule dhe dhurata të lezetshme, ose të blejë gjëra të ndryshme për foshnjën me gruan e tij. E gjithë kjo do të qetësojë gruan shtatzënë, do ta vendosë atë në një humor pozitiv. Mbështetja e familjes dhe miqve është shumë e rëndësishme për një grua gjatë shtatzënisë.

Ndonjëherë një grua vetë nuk mund të përcaktojë as shkakun e nervozizmit. Ndoshta duhet të ulesh dhe të mendosh për rrethanat e jetës tënde. Nëse nuk funksionon vetë, duhet të kontaktoni psikolog i mire dhe së bashku me të të kuptojnë situatën. Në disa raste, të afërmit e një gruaje mund të konsultohen me një specialist se si të qetësojnë nervat e një gruaje shtatzënë. Shtë e rëndësishme të kujdesemi për të ardhmen e fëmijës së bashku, me të gjithë familjen. Mbi të gjitha, edhe në barkun e nënës së tij, ai ndihet sikur është i dashur dhe i pritur.

Emocionet negative, nëse një grua i përjeton ato shpesh, do të ndikojnë në mënyrë të pashmangshme në sistemin nervor të fëmijës. Ai do të flejë dhe do të ushqehet keq, do të qajë shpesh. Një grua shtatzënë nuk është gjithmonë në gjendje të përballojë vetë përvojat. Natyrore qetësues ndihmoni në rastet kur dehen vazhdimisht. Ato duhet të grumbullohen në trup dhe vetëm atëherë do të kenë efekt. Qetësuesit e fortë japin, natyrisht, rezultat i shpejtëpor ato janë të rrezikshme. Ilaçe të tilla mund të përshkruhen nga një mjek në një situatë serioze kur nuk ka asnjë mënyrë tjetër për të qetësuar një grua. Trajnimi automatik ka një efekt të mirë në sistemin nervor, është më mirë të gjesh një mësues të përshtatshëm dhe, nën drejtimin e tij, të zotërosh disa ushtrime të thjeshta.

Një grua shtatzënë është e prirur për shpërthime emocionale për shkak të ndryshimeve në faktorin hormonal. Për këtë arsye, ajo mund të ketë ndryshime humori, lot, nervozizëm. Të afërmit dhe miqtë do të ndihmojnë për të kapërcyer këtë.

Gjatë shtatzënisë, shumë gra ndryshojnë sjelljen e tyre, bëhen të paparashikueshme në vepra dhe fjalë, nervozohen shumë dhe, si përgjigje e një shaka të padëmshme, mund të bëhen histerike. Nënat e ardhshme mund të bezdisen nga absolutisht gjithçka: si ha burri i saj, si e shikojnë kolegët e saj, sa në mënyrë të pasaktë vizaton fëmija i madh ... "Hormonet ..." - do të thonë shumë dhe do të kenë të drejtë, sepse gjatë shtatzënisë ndryshimet hormonale zënë vend në trup. Ndikon drejtpërdrejt në statusin psiko-emocional të një gruaje dhe manifestohet në hidhërime të shpeshta, lot për ndonjë arsye, gjendje të keqe shpirtërore.

Shkaqet e rritjes së nervozizmit gjatë shtatëzënësisë

Një nga arsyet kryesore pse një nënë e ardhshme bëhet nervoze është një rritje hormonale në trupin e saj, e cila ndodh në mënyrë të pashmangshme tashmë në javët e para të lindjes së një fëmije. Një ndryshim kaq serioz në sfondin hormonal gjithmonë ndikon në gjendjen shpirtërore dhe ndjeshmërinë e botës përreth të gruas shtatzënë. Në të vërtetë, edhe gjatë PMS dhe menstruacioneve, një grua është më nervoze se zakonisht, por këto gjendje janë të pakrahasueshme me stuhinë e emocioneve që padashur lind në kokën e një gruaje shtatzënë çdo ditë, derisa të lindë fëmija i shumëpritur dhe statusi i saj hormonal gradualisht kthehet në normale.

Por një grua shtatzënë duhet të dijë dhe të kuptojë se nuk duhet të jetë nervoz gjatë kësaj periudhe vendimtare të jetës, pasi nervozizmi i tepërt mund të ndikojë në shëndetin e saj, të ndikojë në rrjedhën e shtatzënisë dhe të provokojë probleme të ndryshme me shëndetin dhe zhvillimin e një foshnje të porsalindur.

Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë

Humori i nënës transmetohet tek fëmija i saj edhe gjatë zhvillimi intrauterin, prandaj, një grua duhet të kuptojë se për lindjen e një qetësie dhe fëmijë i shëndetshëm ajo ka nevojë të mësojë të kontrollojë emocionet e saj, edhe nëse duket si një mision i pamundur. Vetë procesi i shfaqjes së një ose një emocioni tjetër varet nga shumë faktorë neurogjenikë, si rezultat i të cilave hormonet e lumturisë ose stresit lëshohen në gjakun e gruas.

Pra, gjatë një avari nervor gjatë shtatëzënësisë ose ndonjë stresi, qoftë edhe të vogël, prodhohen hormonet kortizol dhe prolaktinë, të cilat lirshëm depërtojnë në barrierën placentare. Kjo shkakton ringjallje të vazhdueshme sistemi endokrin foshnja, e cila pas lindjes së tij çon në devijime të ndryshme në sjellje.

Nëse një grua shtatzënë shpesh përjeton emocione pozitive, gjaku në një numër i madh vijnë hormonet e lumturisë - endorfina dhe encefalina, të cilat kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor të fetusit dhe kontribuojnë në lindjen e një fëmije të shëndetshëm dhe të qetë.

Nervat gjatë shtatzënisë së hershme

Duke filluar nga dita e 4-të pas konceptimit, ndodhin ndryshime hormonale në trupin femëror, të cilat natyrshëm ndikon në ngacmueshmërinë sistemi nervor nëna e ardhshme. Dhe edhe nëse shtatzënia ishte e pritur dhe e shumëpritur, një grua ndonjëherë nuk mund të përballet me emocionet e saj, të cilat jo vetëm që dëmtojnë atë dhe fëmijën që po lind, por edhe ata përreth saj: burrin e saj, kolegët e punës, miqtë.

Nervat gjatë shtatzënisë së hershme shpesh provokohen nga një përkeqësim i ndjeshëm gjendje fizike gratë:

• shfaqet dobësia;
• vuan nga toksikozë e rëndë;
• gjatë gjithë kohës që dëshironi të flini dhe të hani, prandaj po shtoni shpejt peshë.

Por nëse të tjerët mund të kuptojnë dhe për 9 muajt e ardhshëm të pajtohen me hidhërimet e vazhdueshme të nënës në pritje, atëherë vetë gruaja nuk është gjithmonë në gjendje të kontrollojë veten. Dhe të mësosh se si ta bësh atë është jetike, sepse prishjet nervore në tremujorin e parë, ata janë në gjendje të provokojnë një abort spontan.

Nervat gjatë shtatzënisë së vonë

Duke filluar nga tremujori i dytë, trupi femëror gradualisht mësohet me statusin e ri hormonal, dhe gruaja shtatzënë bëhet pak më e qetë. Por fillimi i tremujorit të tretë shpesh shoqërohet me stres të rinovuar, hidhërime dhe kushte të tjera negative. Kjo është më e lidhur me lindjen e ardhshme dhe procesin e përgatitjes për të, pasi që një grua ende ka nevojë për të përfunduar shumë gjëra në punë dhe në shtëpi, të përgatisë shtëpinë dhe gjërat për paraqitjen e një anëtari të ri të familjes, dhe forca mbetet më pak dhe më pak.

Bujë e vazhdueshme ndikon në mënyrë të pashmangshme në gjendjen shpirtërore të nënës së ardhshme, ndërsa gruaja mund të vërejë një rritje të aktivitetit të fëmijës: ai shpesh dhe intensivisht shtyn, madje edhe natën. Kjo mund të tregojë zhvillimin e hipoksisë fetale në sfondin e stresit, kur foshnja nuk ka oksigjen të mjaftueshëm, dhe kjo mund të jetë e mbushur me një vonesë në zhvillimin intrauterin të foshnjës dhe lindjen e parakohshme.

Si ndikojnë lotët dhe hidhërimet e nënës në fetus

Rekomandimet sipas të cilave nuk duhet të jetë nervoz gjatë shtatzënisë nuk janë të pabazuara. Shkencëtarët kanë zbuluar prej kohësh se emocionet e forta negative mund të dëmtojnë jo vetëm gratë shtatzëna, por gjithashtu të jenë të rrezikshme për fëmijët e tyre. Nervozizmi gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë:

• zhvillimi i vonuar i fetusit, i cili shoqërohet me një shkelje të formimit të qelizave të embrionit;
• hipoksi fetale - mungesa e oksigjenit;
• patologjia e formimit të sistemit kardiovaskular;
• lindja e një fëmije me një nënpeshë;
• zhvillimi i sëmundjeve astmatike në një fëmijë;
• lindje e parakohshme.

Përveç kësaj, gratë që janë vazhdimisht nervoze gjatë shtatëzënësisë, shpesh kanë foshnje shumë të shqetësuara. Ata rriten hiperaktivë, reagojnë ndaj të qarit tinguj të lartë, i lehtë, shumë nervoz dhe shpesh vuan nga dhimbje barku barku. Tek fëmijët e moshuar, unë shpesh diagnostikoj sëmundjet e sistemit nervor.

Nervat gjatë shtatzënisë: pasojat

Nervozizmi gjatë shtatzënisë ndikon negativisht jo vetëm në shëndetin e foshnjës, marrëdhëniet me burrin e saj dhe njerëzit përreth saj dhe gjendjen e saj psiko-emocionale. Lotët e shpeshta dhe hidhërimet mund të dëmtojnë seriozisht gratë shtatzëna, duke shkaktuar zhvillimin e sëmundjeve dhe kushteve të pafavorshme edhe para lindjes:

1. Gratë shtatzëna, të cilat shpesh janë nervoze, përballen me probleme të tilla si dhimbje koke, marrje mendsh, dridhje të gjymtyrëve.
2. Kushtet e stresit më tej depresionojnë tashmë të dobësuarit sistemi i imunitetit: trupi nuk mund të përgjigjet më në mënyrë adekuate ndaj depërtimit të viruseve dhe baktereve, gjë që rrit ndjeshëm rreziqet e shfaqjes së sëmundjeve - nga një ftohje e zakonshme te infeksionet seksualisht të transmetueshme.
3. Skuqjet e lëkurës mund të shfaqen në nerva.
4. Nervozizmi kronik mund të shkaktojë zhvillimin e takikardisë.

Prishjet gjatë shtatzënisë: çfarë të bëjmë

Para së gjithash, ju duhet të mësoni se si të diskutoni për momente të tilla me burrin dhe familjen tuaj. Pasi vala emocione negative qetësohet, bisedoni me të dashurit tuaj dhe ndani përvojat tuaja, kërkoni që t'ju ndihmojnë në ato momente kur nervat tuaja janë në kufijtë e tyre.

Gratë shtatzëna duhet të mësojnë se si të relaksohen. Për ta bërë këtë, vizitoni më shumë ajer i paster, regjistrohuni në një kurs yoga ose gjimnastikë për gratë shtatzëna, blini një libër interesant. Kërkojini burrit tuaj t'ju bëjë një masazh relaksues çdo ditë para se të shkoni në shtrat, provoni të bisedoni në forume me gra shtatzëna me të njëjtën periudhë si e juaja: me siguri do të keni diçka për të diskutuar. Ekspertët rekomandojnë që gratë "në pozitë" të mos lënë pas dore gjumin e ditës.

Nëse, me gjithë përpjekjet tuaja dhe ndihmën e të afërmve, nuk ishte e mundur të normalizonit gjendjen tuaj, ju mund të diskutoni me mjekun kryesor mundësinë e marrjes së ilaçeve të miratuara për gratë shtatzëna. Një specialist mund të përshkruajë tableta valeriane, Magne B6, Persen. Por është e ndaluar të zgjidhni ilaçe vetë: ju mund të dëmtoni veten dhe fëmijën tuaj!

Trupi i njeriut është rregulluar në një mënyrë të mahnitshme: natyra ka krijuar një mekanizëm pothuajse ideal që rregullon jo vetëm të gjitha sistemet trupi i njeriut së bashku, por secili veç e veç, duke i detyruar njerëzit të rriten, plaken, të zhvillohen fizikisht, psikologjikisht dhe emocionalisht. Duhet bërë më shumë punë trupi femeror - shtatzënia, bartja dhe lindja e një fëmije është mekanizmat natyrorë, të cilat vendosen në një nivel të thellë të nënvetëdijes. Sidoqoftë, nuk duhet të jesh i pakujdesshëm dhe të lësh "situatën interesante" të shkojë vetë. Për ta mbajtur fëmijën të shëndetshëm nëna e ardhshme ju keni nevojë për të ngrënë të drejtë, plumb imazh i shëndetshëm jetën dhe përpiquni të mos reagoni shumë emocionalisht ndaj një sërë rrethanash jetësore. Pse një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze? Çfarë është kaq e tmerrshme që mund të ndodhë nga frika ose stresi, një shfaqje e fortë gëzimi ose ankthi?

Vështirësitë e para

Në fazën e parë të shtatzënisë, trupi i një gruaje përjeton stresin maksimal. Formimi i embrionit, rritje intensive fëmija i palindur, i cili duket fjalë për fjalë nga asgjëja, duke u zhvilluar nga disa qeliza në një person, është një proces tepër kompleks, gjatë të cilit foshnja shndërrohet dhe ndryshon çdo ditë. Qendrore për të gjitha këto metamorfoza është rritja e qelizave nervore që formojnë trurin dhe palcën kurrizore të foshnjës. Shkelja gjendje psiko-emocionale nënat mund të çojnë në çrregullime dhe patologji të natyrës neurologjike të fetusit. Kjo është arsyeja kryesore pse një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze.

Çdo dështim në gjendje normale nënat mund të sjellin pasoja të pakthyeshme: një vonesë në zhvillimin pasues të fëmijës, dhe sipas të dhënave të fundit, madje edhe autizmi. Rezulton se shumë varet nga seksi i fetusit dhe goditjet nervore prekin vajzat dhe djemtë në mënyra të ndryshme. Meqenëse ky efekt në çdo rast është pikturuar në ton negativ, bëhet e qartë pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të shqetësuara dhe është thjesht e nevojshme të provohet, nëse jo për të përjashtuar faktorë të ndryshëm që ndikojnë keq në humor, të paktën të minimizohen ato .

Mrekulli e vogël

Clinshtë vërtetuar klinikisht që në fillim trupi e percepton fëmijën si trup i huaj, dhe nëse një grua nuk ka kohë për t'u përshtatur me kushtet e reja të ekzistencës, ndryshuar sfondi hormonal, ka shpërthime emocionesh, dhe toksikozë, dhe shëndet të përgjithshëm të sëmurë.

Tremujori i parë i shtatzënisë - periudhe e veshtire... Një grua mund të mos mendojë madje për ndryshime kaq të rëndësishme në trupin e saj dhe për atë që pret një fëmijë, prandaj ajo nuk e kupton gjithmonë natyrën e nervozizmit, lodhjes, çfarë i ndodh asaj në përgjithësi dhe pse. Një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze gjatë gjithë nëntë muajve të mbajtjes së një fëmije, por është në fazën fillestare që emocionaliteti i tepërt shpesh bëhet shkak i abortit.

Jepuni instinkteve tuaja

Për ata që do të bëhen nënë, ata planifikojnë çdo hap të tyre, është më lehtë të përgatiten për vështirësitë në të ardhmen, por ata gjithashtu mund të presin shumë ndryshime të frikshme për të cilat vajza thjesht nuk do të jetë gati. Çfarë mund të themi për nënat e ardhshme, për të cilat situata e re ishte e papritur dhe përveç se kupton faktin tronditës të lindjes së ardhshme, trupi dërgon mesazhe të ndryshme të pakuptueshme që duhen interpretuar dhe deshifruar në mënyrë korrekte.

Në fakt, shtatzënia nuk është një sëmundje, trupi përgatitet për këtë çdo muaj, dhe idealisht gjithçka duhet të shkojë natyrshëm. Gjëja më e rëndësishme është të dëgjosh me kujdes atë që sugjeron mendja nënndërgjegjeshëm, ndjesitë dhe emocionet, atëherë nuk do të ketë probleme dhe shqetësime, dhe pyetja pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të qajnë nuk do të shqetësojë as nënat e ardhshme, as baballarët , apo mjekët kryesorë të tyre ...

Njeri i fortë

Mjekët perëndimorë duan të bëjnë të gjitha llojet e kërkimeve, duke përfshirë edhe nënat e ardhshme. Një nga punët e fundit të ekspertëve ishte vëzhgimi i 500 grave shtatzëna. Detyra e mjekëve ishte të studionin ndikimin e stresit në procesin e lindjes së një fetusi, si dhe në lindjen pasuese dhe psikikën e foshnjave në përgjithësi.

Gjatë hulumtimit, mjekët kanë marrë rezultate interesante. Rezulton se stresi në një nënë, nëse ajo mban një djalë, mund të shkaktojë probleme të tilla:

mbingarkesa e fetusit;

punë e zgjatur;

çrregullime psikologjike tek foshnja (nervozizëm, lot, autizëm).

Më së shumti pasojë e rrezikshmeshpjegimi pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze është abort i mundshëm... Gjatë stresit, ndodhin valët më të forta të presionit, qarkullimi i gjakut, qarkullimi i ajrit në trup dhe shqetësimi i furnizimit të substancave të nevojshme për jetën e foshnjës, gjë që si rezultat çon në patologji shumë serioze.

Bebe e lezetshme

It'sshtë pak më ndryshe me vajzat. Shkencëtarët argumentojnë se rritja e nervozizmit të nënës mund të provokojë lindje të parakohshme, ngatërrim të fetusit me kordonin e kërthizës, ndoshta asfiksi.

Efekti negativ në psikikën e të porsalindurit, i cili sjell tension nervor nëna gjatë shtatëzënësisë, më pas manifestohet në një sërë problemesh neurologjike dhe psikologjike.

Ndikimi më i madh i stresit si një faktor që ndikon tek foshnja manifestohet në datat e mëvonshmeduke filluar nga 28 javë, por pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze në tremujorin e parë? Kjo periudhë është domethënëse, deri në 12 javë fetusi është aq i brishtë dhe i butë sa edhe stresi më i fortë emocional mund të provokojë vdekjen e tij. Prandaj, pasi të mësoni për një situatë interesante, është e rëndësishme të shmangni çdo stres.

Mjerë lumturia

Çfarë do të thotë fraza "ndonjë stres"? Çfarë është stresi gjithsesi? Ky është reagimi i trupit të njeriut ndaj një larmie stimujsh të jashtëm, të cilët mund të jenë jo vetëm emocione ose mbresa të këqija, lodhje ose mbingarkesë, por edhe ngjarje të mira, të gëzueshme, momente lumturie të forta.

Disa njerëz në emocione pozitive ndjehen ashtu ndjenjat e fortase ato mund të shkaktojnë çrregullime serioze, megjithëse afatshkurtra, në trup. Për një grua shtatzënë, kjo mund të rezultojë në kontraktimet e saj, spazmat apo edhe lindjen e parakohshme, dhe foshnja do të përjetojë kënaqësinë e nënës në formën e mungesës së oksigjenit dhe parehati, duke mos kuptuar sinqerisht se çfarë po i prish qetësinë dhe pse. Një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze, por çfarë të bëjmë nëse ka ndodhur një situatë stresuese, si të shërohemi më shpejt?

Si të merreni me stresin?

Shumë nëna kujtojnë ndjenjën e lehtë të letargjisë që përjetuan gjatë shtatëzënësisë. Në këtë mënyrë, natyra mbron nënën dhe foshnjën e saj, duke krijuar një pengesë natyrore për të lloje te ndryshme stresi Një masë e tillë ndonjëherë nuk është e mjaftueshme. Si mundet që një grua në këtë rast ta ndihmojë veten për të gjetur një ndjenjë paqeje dhe qetësie?

çajra bimor qetësues;

mjedis i favorshëm për rekreacion;

qetësues të lehtë, tinktura dhe tarifa (siç rekomandohet nga një mjek);

masazh këmbësh;

nëse termi nuk është vonë, ju mund të bëni një banjë të ngrohtë, të shkoni në pishinë, të shpëlaheni nën një dush kontrasti, por pa ndryshime të papritura të temperaturës, kjo përkryer lehtëson acarimin dhe lodhjen, tonifikon trupin.

Kthehuni